A veces nos obsesionamos con dar los famosos diez mil pasos diarios, pero la verdad es que no todo el mundo puede o quiere salir a caminar horas y horas. Ya sea porque no tenemos permiso para salir solos de casa, porque vivimos en una zona que no nos convence o simplemente porque el cuerpo nos pide un cambio, existen muchísimas formas de mantenernos activos sin que el paseo sea nuestra única opción.

Lo más importante es entender que moverse es fundamental para nuestra salud, pero que la variedad es la clave para no aburrirse y para que el organismo no se estanque. Si buscas quemar calorías, despejar la mente o simplemente no quedarte oxidado en el sofá, hay alternativas que van desde el bajo impacto hasta retos más intensos que puedes hacer sin moverte de tu salón.

Alternativas de bajo impacto y cardio suave

Cuando buscamos algo similar a caminar, solemos pensar en actividades que no nos dejen exhaustos pero que nos mantengan en movimiento. El ciclismo y el spinning son opciones brutales, ya que permiten quemar una cantidad ingente de calorías protegiendo las articulaciones. Si tienes una bici estática en casa, puedes aprovechar las ventajas del spinning para la salud haciendo sesiones largas que imiten la duración de una caminata, mejorando tu salud cardiovascular sin el impacto repetitivo del running.

Por otro lado, la natación y los ejercicios acuáticos representan la alternativa total. Al eliminar la gravedad, el agua permite trabajar todos los grupos musculares, desde el core hasta las piernas, siendo ideal para quienes sufren de lesiones o quieren cuidar al máximo su suelo pélvico. Es, posiblemente, la actividad más completa para quienes buscan perder grasa sin castigar el cuerpo.

Si prefieres algo más dinámico y divertido, bailar en el salón es una apuesta segura. No hace falta ser un experto; simplemente poner tu música favorita y mover el cuerpo durante una hora, o incluso apuntarse a clases de baile para moverse y socializar, ayuda a mejorar la circulación y a liberar tensiones acumuladas. Asimismo, el patinaje es una alternativa magnífica que activa los músculos posturales y el abdomen profundo, quemando entre 300 y 600 calorías por hora según la intensidad.

Cómo mantenerse activo dentro de casa

Para aquellos que no pueden salir a la calle, el hogar ofrece más posibilidades de las que creemos. Una opción sencilla es subir y bajar escaleras, un ejercicio que aunque no sea el más cardio, tonifica enormemente los glúteos y el tren inferior. También se puede optar por caminar enérgicamente por los pasillos o usar máquinas de cardio domésticas como la elíptica, que es muy respetuosa con las articulaciones y el suelo pélvico.

Hoy en día, la tecnología es nuestra mejor aliada. Existen miles de vídeos en YouTube y aplicaciones de entrenamiento que ofrecen rutinas de pilates para mejorar la salud, yoga o cardio sin necesidad de equipo profesional. Para quienes tienen un espacio reducido, saltar a la comba en el garaje o usar bandas de resistencia puede marcar la diferencia en la quema de grasa diaria.

El error de confiar solo en el cardio

Hay un concepto muy extendido: creer que con caminar es suficiente para adelgazar. La realidad es que el cuerpo se adapta rápido a los movimientos repetitivos, por lo que el metabolismo basal puede estancarse. Para perder grasa de forma eficiente, es imprescindible introducir el trabajo de fuerza. No hace falta ir al gimnasio; basta con hacer circuitos breves de musculación antes de tu actividad aeróbica.

Invertir unos pocos minutos en ejercicios de fuerza ayuda a combatir la sarcopenia (pérdida de masa muscular) y protege nuestros huesos y articulaciones. Combinar, por ejemplo, unas sentadillas o flexiones con una sesión de baile o bicicleta estática hará que tu cuerpo queme más calorías incluso cuando estés en reposo, optimizando los resultados de cualquier rutina de pérdida de peso.

Cuidados específicos y salud pélvica

Es fundamental mencionar que no todos los deportes impactan igual en nuestro cuerpo. Actividades como el running o el step generan una presión abdominal fuerte que puede afectar al suelo pélvico, especialmente en mujeres. Para evitar problemas como la incontinencia o prolapsos, se recomiendan actividades de bajo impacto como la elíptica o el ciclismo, siempre cuidando la postura y la respiración (exhalando en el momento del esfuerzo).

Para los más jóvenes, las recomendaciones varían: los adolescentes deberían dedicar al menos 60 minutos diarios a actividades moderadas o intensas, integrando el fortalecimiento muscular al menos tres veces por semana para un desarrollo saludable. En adultos, con 30 minutos diarios de actividad aeróbica cinco veces a la semana suele ser suficiente para mantener el corazón sano.

Mantenerse en forma no tiene por qué ser una tortura ni depender exclusivamente de salir a caminar. La clave reside en mezclar actividades aeróbicas de bajo impacto, como nadar o pedalear, con rutinas de fuerza y ejercicios dinámicos en casa, adaptando siempre el esfuerzo a nuestra condición física y objetivos personales para lograr un bienestar integral.

Zara ya ha puesto fecha a la primera colección firmada por John Galliano. La firma de Inditex ha anunciado que Re{form} Vol.1 llegará el 1 de octubre a las 10:00, una cita que llevaba meses generando rumores y expectación en el sector de la moda.

El proyecto no se plantea como una cápsula aislada, sino como el arranque de una relación creativa más amplia. La compañía gallega quiere revisar su propio archivo con una mirada de autor, y Galliano se encargará de reinterpretar prendas que ya forman parte de la historia de Zara.

Fecha y primeros detalles de Re{form}

El anuncio se ha difundido a través de las redes sociales de Zara con un vídeo que presenta esta primera entrega como un volumen firmado por el diseñador. El lema de la campaña juega con la memoria de la firma y su adaptación al momento actual, sin desvelar todavía el conjunto completo de prendas.

La puesta de largo está fijada para las 10:00, hora central europea de verano, y se espera que las piezas lleguen a los canales habituales de la marca, tanto online como a una selección de tiendas. Zara no ha concretado aún el reparto exacto por establecimientos ni cuántas unidades habrá de cada referencia.

La expectación es alta porque supone el regreso de Galliano al centro de la actualidad después de su etapa en Maison Margiela. La firma mantiene parte del proyecto bajo secreto, pero ya se han visto algunas siluetas y detalles en la campaña. El misterio forma parte de la estrategia.

Un acuerdo de dos años y cuatro entregas

La colaboración entre Zara y John Galliano se anunció en marzo y se ha planteado como un acuerdo estratégico de largo recorrido. El pacto inicial abarca al menos dos años y, según se ha publicado, se traducirá en cuatro colecciones a lo largo de ese periodo.

El diseñador no parte de una hoja en blanco. Su trabajo consiste en tomar prendas de temporadas anteriores de Zara, desmontarlas y volver a construirlas para convertirlas en creaciones nuevas. La idea es dar una segunda vida a piezas del archivo y aplicarles un proceso cercano a la alta costura.

Galliano ha explicado que su intención es alterar la función, la proporción y la lectura de prendas cotidianas. Ha comparado su método con el de un DJ o un hacker: coger algo que ya existe, mezclarlo y presentarlo de otra manera. No busca añadir un detalle de diseñador sin más.

La colaboración se presentará por temporadas y cada entrega tendrá su propio volumen. Re{form} Vol.1 es solo la primera parada de un proyecto que aspira a mantener el pulso creativo durante varias fases. Zara quiere así reforzar su vínculo con el lujo contemporáneo.

La estética: archivo, volumen y memoria

Las primeras imágenes apuntan a prendas con volúmenes marcados, encajes, capas de tul, cuellos altos y siluetas teatrales. También aparecen sombreros y tocados que refuerzan el carácter escénico de la propuesta. El resultado se aleja de lo convencional y busca una presencia casi de pasarela.

La inspiración remite a Les Incroyables y Les Merveilleuses, los dandis excéntricos que surgieron después de la Revolución Francesa. No es un detalle casual: Les Incroyables fue el nombre de la colección con la que Galliano se graduó en Central Saint Martins en 1984. Aquel trabajo marcó el inicio de su carrera internacional.

La colección mezcla referencias históricas con detalles contemporáneos. Hay piezas que parecen sacadas de otro siglo, pero adaptadas a un armario actual. El dramatismo, la proporción y el juego de capas son claves. El diseñador también ha hablado de trascender el género y las estaciones.

Los materiales y acabados buscan un efecto de autor. Se habla de pliegues, tejidos ricos, raso, plumas y una paleta variada. Zara todavía no ha confirmado todos los precios y en España no hay un listado oficial de referencias.

Marta Ortega y el origen de la alianza

La relación entre Galliano y Zara tiene un nombre propio: Marta Ortega, presidenta no ejecutiva de Inditex. Ambos se conocieron en 2022 en A Coruña, durante una exposición dedicada al fotógrafo Steven Meisel en la Fundación MOP. La moda fue el punto de encuentro.

Según ha contado el propio diseñador, Ortega le preguntó si le interesaría colaborar con la firma. Su primera respuesta fue no, porque en aquel momento estaba centrado en Maison Margiela. La idea quedó aparcada, pero no desapareció.

Con el tiempo, la relación se estrechó y la posibilidad de trabajar juntos volvió a tomar forma. Galliano también visitó la sede de Inditex en Arteixo para participar en una charla, un encuentro que anticipó la buena sintonía entre ambas partes. De ahí nació la colaboración que ahora se presenta.

Ortega ha mostrado públicamente su admiración por Galliano, y él ha destacado el apoyo de la presidenta de Inditex a la creatividad. La colaboración se apoya en esa confianza mutua y en el interés de Zara por elevar su propuesta de moda.

La sombra de la polémica del Met

El regreso de Galliano a Zara coincide con un episodio delicado. El Metropolitan Museum of Art de Nueva York había previsto dedicarle una retrospectiva, pero John Galliano cancela su gran homenaje en el Met y el proyecto finalmente no seguirá adelante.

La decisión llegó después de las críticas por sus comentarios antisemitas y racistas de 2011. Galliano fue condenado en Francia por aquellos hechos y perdió su puesto como director creativo de Dior. La polémica ha acompañado su vuelta al primer plano.

El diseñador reconoció el daño causado y afirmó que no quería que el debate perjudicara al museo ni al Instituto del Traje. Señaló que lo mejor era no celebrar la muestra en ese momento. Su fichaje por Zara lo devuelve igualmente al foco mediático.

La firma de Inditex ha preferido centrar el relato en el proyecto creativo y en la revisión del archivo. Aun así, la conversación pública sobre su figura sigue presente. El lanzamiento no será solo una noticia de moda.

Qué se sabe del lanzamiento y qué falta por confirmar

De momento, Zara no ha publicado el catálogo completo ni todos los precios. Tampoco ha detallado cuántas unidades habrá por tienda ni si habrá eventos especiales en España. Lo único confirmado es la fecha y la hora.

Se espera que la primera entrega esté disponible en la web y en una selección de establecimientos. La compañía ha mantenido gran parte del lanzamiento bajo secreto, aunque ha mostrado algunas siluetas para alimentar la expectación. El lanzamiento llega en plena temporada de desfiles.

La colección se presentará como Vol.1 y tendrá continuidad. El acuerdo con Galliano se extiende durante dos años y varias temporadas, por lo que no será una colaboración puntual. Re{form} es el nombre de un proyecto a largo plazo.

Para los amantes de la moda, la clave está en ver cómo Galliano traduce su lenguaje de alta costura a prendas de gran consumo. El reto es mantener la autoría sin perder accesibilidad. Ese equilibrio será determinante para la acogida.

La primera colección de John Galliano para Zara ya tiene fecha: el 1 de octubre a las 10:00. Re{form} Vol.1 reinterpreta el archivo de la firma con volúmenes, encajes, tul y referencias históricas, dentro de un acuerdo de dos años y varias entregas. La alianza con Marta Ortega y la polémica del Met marcan el contexto. Queda por conocer el catálogo completo, los precios para España y la acogida final.

Seguro que te ha pasado: tu peque empieza a llorar, lo coges en brazos y, casi sin darte cuenta, empiezas a soltar ese sonido repetitivo de «shhh, shhh» cerca de su orejita. Es como si fuera un interruptor mágico que, en cuestión de segundos o minutos, logra que el bebé pase de la desesperación a cerrar los ojos y relajarse por completo. Lo curioso es que la mayoría de los padres lo hacemos por puro instinto biológico, sin que nadie nos haya dado un manual de instrucciones sobre cómo ejecutar este «hechizo» sonoro.

Aunque nos parezca algo sencillo, detrás de este gesto hay un mundo de estímulos que afectan al sistema nervioso del recién nacido. No se trata solo de un ruido, sino de una herramienta de consuelo que, combinada con el tacto y el movimiento, ayuda a los más pequeños a gestionar el estrés de un mundo exterior que les resulta abrumador. Vamos a analizar a fondo por qué funciona, qué dice la ciencia y qué otros secretos para calmar a tu bebé cuando llora que puedes usar para que tu pequeño encuentre la calma.

¿Por qué el sonido «shhh» es tan efectivo?

La realidad es que no existe una única explicación científica cerrada, pero sí varias teorías muy sólidas. En primer lugar, el «shhh» rara vez se usa solo; normalmente forma parte de un combo de consuelo que incluye envolver al bebé, mecerlo y el contacto piel con piel. Investigaciones publicadas en PLOS ONE han demostrado que esta combinación reduce la irritabilidad y altera la variabilidad de la frecuencia cardiaca, indicando que el bebé entra en un estado de regulación fisiológica.

Por otro lado, este sonido se asemeja enormemente al ruido blanco. Se trata de un estímulo sonoro constante y estable que no tiene cambios bruscos, lo que evita que el bebé se sobresalte. Al ser un sonido monótono y de tono bajo, actúa como una señal que le indica al cerebro que es el momento de pasar del estado de alerta al sueño.

La conexión con la vida intrauterina

Una de las ideas más extendidas es que el «shhh» recuerda al bebé lo que escuchaba antes de nacer. Es cierto que el útero no es una cámara anecoica; al contrario, es un lugar bastante ruidoso donde el feto escucha el flujo sanguíneo, los latidos del corazón y otros estímulos sonoros maternos. Estudios históricos han revelado que las grabaciones de sonidos intrauterinos logran calmar hasta al 90% de los recién nacidos inquietos.

Aunque un simple «shhh» sea mucho más sencillo que el complejo paisaje sonoro del vientre materno, la experiencia sonora prenatal es clave. El bebé asocia esos ruidos constantes con la seguridad y el bienestar que sentía antes de nacer, por lo que el ruido blanco o el shushing actúan como un puente emocional hacia ese estado de confort.

El ruido blanco: el gran aliado del descanso

El ruido blanco es aquel que contiene todas las frecuencias a la misma potencia, similar a lo que ocurre con la luz blanca. En casa, podemos encontrarlo en aparatos cotidianos como la campana extractora, la aspiradora, el ventilador o incluso un secador de pelo. Estos sonidos son especialmente útiles para los bebés con cólicos, ya que disminuyen la duración del llanto y alargan los periodos de sueño.

• Sonidos recomendados: Para que funcione, el ruido debe ser monótono y grave. El sonido de la lluvia o un ruido blanco vigoroso son ideales para los bebés más inquietos.
• Sonidos a evitar: Los ruidos incoherentes, como el canto de los pájaros o el sonido de las olas, suelen ser menos efectivos para inducir el sueño profundo.

A la hora de usar dispositivos, es fundamental tener cuidado con el volumen. Para calmar un llanto fuerte, el sonido debe ser intenso (similar a los 90-120 decibelios del llanto), pero una vez que el bebé se duerme, hay que reducir la intensidad a unos 60 o 70 decibelios para proteger su audición. Además, si usas el móvil, es recomendable ponerlo en modo avión para evitar radiaciones innecesarias cerca de la cabeza del pequeño.

La música como herramienta de gestión emocional

Más allá de los ruidos constantes, la música para dormir bien seleccionada puede ayudar a los bebés a gestionar sus niveles de estrés. Las melodías relajantes reducen la alteración y apaciguan las rabietas, mientras que sonidos más disonantes pueden captar su atención y ayudarlos a salir de un bucle de llanto. Establecer rutinas de bienestar, como poner música suave durante el baño, ayuda a que el niño asocie esos sonidos con la relajación y el sueño.

Estrategias complementarias de autorrelajación

Enseñar a un bebé a autorregularse no significa dejarlo llorar solo, sino ofrecerle herramientas calmantes de forma gradual. Los expertos sugieren seguir una secuencia donde se empiece por lo menos invasivo (la voz) y se termine en lo más intenso (brazos y alimentación). Es vital no sobreestimular al bebé probando diez cosas a la vez; lo ideal es mantener una sola técnica durante unos 5 minutos antes de cambiar a la siguiente.

Otras técnicas que suelen dar resultado incluyen:

• El envoltorio: Usar una mantita para que se sientan apretaditos (cuidando de no restringir el movimiento de las caderas).
• Cambio de postura: A veces solo necesitan estar en la posición de «cortina» sobre el brazo o simplemente cambiar de lado.
• Succión no nutritiva: El uso del chupete o el pecho, aunque no tengan hambre, activa un reflejo de calma instintivo.
• Masajes suaves: El contacto piel con piel y los masajes en la espalda ayudan a liberar tensión y mejorar problemas digestivos.

Es importante recordar que el bebé crece y sus necesidades cambian. Lo que funcionaba al primer mes puede que no sirva a los seis. Por ello, hay que estar atentos y adaptar las estrategias a su peso y desarrollo motor. Si el llanto es inconsolable y nada funciona, siempre es aconsejable consultar con un pediatra o un terapeuta ocupacional pediátrico para descartar problemas físicos o recibir guía especializada.

La clave para lograr la tranquilidad del recién nacido reside en la paciencia y en la combinación de estímulos sonoros constantes, contacto físico afectuoso y el respeto a sus ritmos biológicos. Implementar el ruido blanco, el shushing y las rutinas musicales, siempre cuidando el volumen y evitando la sobreestimulación, permite que el bebé asocie ciertos sonidos con la seguridad del útero, facilitando así una transición más dulce hacia el sueño y una mejor gestión de sus emociones.

La guía roja vuelve a marcar el ritmo de la actualidad gastronómica española. En pocas semanas, varias ciudades acogen cenas, festivales y encuentros en los que participan cocineros con Estrella Michelin, desde San Sebastián hasta Jerez, Murcia, Cáceres o Navarra. La mezcla de alta cocina, producto local y eventos culturales convierte estas citas en algo más que una simple comida.

La solidaridad, la música y el cine también se sientan a la mesa. La cena Maitia, celebrada en el Hotel María Cristina de San Sebastián, es el ejemplo más claro: reúne a chefs con once estrellas Michelin y destina fondos a UNICEF España. A su alrededor, otras convocatorias refuerzan el peso de la gastronomía con reconocimiento internacional en el calendario otoñal.

San Sebastián, epicentro solidario con Maitia

El Hotel María Cristina acogió la quinta edición de Maitia el 25 de septiembre, en pleno Festival Internacional de Cine de San Sebastián. La velada se planteó como antesala de la clausura del certamen y unió alta cocina, cultura y compromiso social en un escenario clásico de la ciudad donostiarra.

Por los fogones pasaron profesionales que suman once estrellas Michelin. Alberto Ferruz, de BonAmb, aportó dos estrellas; Carolina Álvarez, de Flores Raras, otras dos; Carlos e Ignacio Echapresto, de Venta Moncalvillo, dos más; Elena Arzak, de Arzak, tres; y Paulo Airaudo, de Amelia, dos. Stefano Brunato, head chef del hotel, completó el equipo con un aperitivo.

El menú incluyó un gazpachuelo de chufa con cigala de playa atemperada, un arroz de la Albufera con trufa y blanquet, rodaballo con lentejas de colores y cordero con apionabo y hierbas de la huerta. El cierre dulce llegó con el postre Amelia, firmado por Paulo Airaudo. Cada pase se presentó como una propuesta excepcional para los asistentes.

La noche arrancó con un cóctel amenizado por una big band de jazz. Después de la cena, Los Secretos ofrecieron un concierto privado en uno de los salones del hotel y el DJ Álex del Toro puso el broche musical. La actriz y directora Paz Vega fue la madrina de esta edición, tomando el relevo de Marc Clotet, Emma Suárez y Natalia Verbeke.

En la edición anterior, el hotel recaudó más de 34.000 euros para UNICEF España. Esos fondos se destinaron a suministros básicos como agua, alimentos, vitaminas y vacunas, además de servicios de higiene, saneamiento y acceso a la educación para niños, niñas y adolescentes. La organización habilitó una fila cero para quien quiera colaborar.

Entre los asistentes se vieron representantes institucionales y empresariales como Nerea Melgosa, Joseba Madariaga, Jon Insausti, Iñigo Olaizola, Adolfo Díaz-Ambrona, Mauricio Arregui, Isabel Busto, José Miguel Ayerza, Paul Lizeaga, Raúl Fernández, Iker Goikoetxea y Mikel Chillida. La cita cuenta con el respaldo de Marriott International, aliada de UNICEF desde 1995, y con su programa Check-Out for Children.

Otras citas con estrellas en la agenda española

En Jerez de la Frontera, la cena Es3ncia reunirá el 29 de septiembre a Israel Ramos, de Mantúa, con una estrella; Benito Gómez, de Bardal, con dos estrellas en Ronda; e Iván Cerdeño, con dos estrellas en Toledo. Cocinarán a seis manos en la Real Escuela del Arte Ecuestre, dentro de la celebración de Jerez Capital Española de la Gastronomía 2026, con el Ayuntamiento y los vinos de Jerez como hilo conductor.

En San Pedro del Pinatar, el festival Paraíso Salado se celebrará del 2 al 4 de octubre en la Explanada de Lo Pagán. La quinta edición contará con Juan Guillamón, de AlmaMater; Jesús Segura, de Casas Colgadas; y Juan Monteagudo, de Ababol, tres cocineros con Estrella Michelin. Junto a ellos participarán referentes locales como Sergio de la Orden, Joaquín Madrid, Patricia Pérez, el Restaurante Venezuela y El Rubio 360°. Habrá once propuestas de tapas, catas, talleres infantiles, visitas a las salinas y música en directo para reforzar la identidad del Mar Menor.

En Cáceres, la Fundación Atrio organizó su Concierto de Otoño en la concatedral de Santa María. A la cita acudieron Ferran Adrià y su hermano Albert, Andoni Luis Aduriz, los hermanos Torres, Joan Roca, Elena Arzak, Carme Ruscalleda, Francis Paniego, Quique Dacosta, Sacha Hormaechea, Nacho Manzano, Mario Sandoval y otros nombres de la alta cocina. Muchos de ellos cenaron después en Torre de Sande, en una jornada que reunió a buena parte de la élite culinaria española.

Navarra figura en la Guía Michelin con 22 restaurantes. Cuatro tienen Estrella: Molino de Urdániz, con dos, y Rodero, Europa y Kabo, con una. Cinco lucen Bib Gourmand: El Merca’o, Arotxa, Donamaria’ko Benta, Origen y Maskarada. Los trece seleccionados son El Choko de Remigio, Remigio, Koku, Mirador de Deyo, Picaflor, Kinari, La Bankada, La Ideal Mar, Treintaitrés, Túbal, Epeleta, Alhambra y Venta de Ulzama, una representación amplia de la cocina navarra.

Producto local y estrellas: del queso Camerano al tomate verdal

La Denominación de Origen Queso Camerano presentó el recetario El sabor del origen, en el que cocineros de cinco restaurantes riojanos con Estrella Michelin proponen recetas con este producto. Javier Martínez, presidente de la DOP, destacó el trabajo de ganaderos y queseros, mientras Sergio Maiso y Alicia Fernández representaron a los pastores y a las queserías. Chefs como Ignacio Echapresto, Gonzalo Baquedano y Miguel Caño defendieron su arraigo al territorio.

En Murcia, el tomate verdal, casi extinto, ha encontrado hueco en la carta de Cabaña Buenavista, el único restaurante de la Región con dos estrellas Michelin. El IMIDA conserva unas 9.000 variedades de semillas en su banco de germoplasma, un millar de ellas autóctonas. Una mención en un periódico de 1896 sirvió para certificar su vínculo histórico con la huerta murciana. El chef Pablo González-Conejero y su equipo lo incorporan al menú mediante esferificaciones y una confitura que acompaña una crema de queso local, dentro de su apuesta por la biodiversidad agrícola.

La gastronomía con estrella también se deja ver fuera de los restaurantes. Alejandro Sanz compartió una cena en Aponiente, el tres estrellas Michelin de Ángel León en El Puerto de Santa María, junto a Niña Pastori, su marido Chaboli y Antonio Carmona. La experiencia se trasladó a las marismas de la Bahía de Cádiz recuperadas por el equipo del restaurante, donde paisaje, música y cocina se dieron la mano en una velada muy gaditana.

El mapa gastronómico español vive así una temporada intensa, con chefs reconocidos por la Guía Michelin que participan en cenas solidarias, festivales, recetarios y proyectos de recuperación de productos locales. La coincidencia de citas en San Sebastián, Jerez, Murcia, Cáceres, Navarra y otros puntos confirma que las estrellas Michelin funcionan como un imán para el público y como una plataforma para causas sociales, culturales y agrarias. La agenda con estrella no se limita a los fogones: también se abre al cine, la música, el territorio y la solidaridad.

A menudo tenemos la idea equivocada de que la violencia de género es un problema exclusivo de los adultos, imaginando escenas de parejas maduras con hijos. Sin embargo, la realidad es que muchos jóvenes empiezan a sufrir maltratos desde edades muy tempranas, a veces a los 13 o 15 años, sin llegar a comprender que son víctimas porque confunden el control con la protección o el cariño.

Es fundamental romper el negacionismo que rodea a estas dinámicas. Datos recientes indican que casi una de cada cuatro adolescentes de entre 16 y 17 años ha experimentado violencia psicológica o de control, una cifra alarmante que nos obliga a mirar de cerca lo que ocurre en los primeros enamoramientos y a cuestionar ese modelo de amor romántico que justifica los celos como una prueba de afecto.

¿Qué entendemos exactamente por violencia de control?

Cuando hablamos de control en la adolescencia, no nos referimos necesariamente a golpes, sino a una serie de comportamientos que limitan la libertad individual. Esto incluye desde impedir que la pareja se reúna con sus amistades hasta la revisión obsesiva del teléfono móvil. Esta modalidad de violencia es la más común y suele estar anclada en una visión patriarcal donde se interpreta que vigilar al otro es una forma de respeto o interés.

Un dato curioso y preocupante es que esta violencia puede ser bidireccional. Investigaciones sugieren que un porcentaje elevado de adolescentes que sufren maltrato también llegan a ejercerlo. Aunque en muchos casos estas conductas son temporales y desaparecen al cambiar de pareja, existe el riesgo real de que escalen hacia agresiones físicas o sexuales si no se interviene a tiempo mediante la educación afectiva.

Señales de alerta: cómo distinguir el cariño de la vigilancia

Para los padres y educadores, detectar estas señales de alarma de abusos durante el noviazgo puede ser complicado porque el adolescente suele justificarlo todo en nombre del amor. Aquí detallamos los puntos clave donde debe encenderse la alarma:

• Ubicación constante: No es lo mismo preguntar si alguien ha llegado bien a casa que exigir saber dónde está, con quién y qué hace cada minuto. Si la pareja se enfada por un retraso en contestar un mensaje, estamos ante una señal clara de control.
• Aislamiento progresivo: El amor no debería implicar dejar de lado a la familia o a los amigos. Cuando un novio o novia critica constantemente el entorno social del otro o le hace sentir culpable por tener planes propios, está intentando eliminar su red de apoyo.
• Invasión de la intimidad digital: Pedir contraseñas o revisar redes sociales es una vulneración grave. El uso de las TIC es el escenario principal de la violencia adolescente actual, donde la intimidad digital se confunde con la transparencia de la pareja.
• Chantaje emocional: Frases como «si me quisieras, harías esto» son herramientas de manipulación. Es vital que los jóvenes entiendan que decir que no no es una falta de amor, sino un derecho básico.
• Imposiciones estéticas y sociales: Cuando una opinión sobre la ropa o una foto en Instagram se convierte en una condición para evitar una pelea, ya no es un consejo, sino una imposición autoritaria.
• Manipulación a través del silencio: El uso de la culpa o la ley del hielo para conseguir que el otro ceda es una táctica común para doblegar la voluntad del adolescente.

El síntoma más evidente, aunque el más difícil de notar, es cuando el joven deja de ser él mismo. Si notas que ha abandonado sus aficiones o que su personalidad se ha apagado para evitar conflictos, la relación ha pasado a ocupar un espacio asfixiante en su vida.

Prevención y actuación: el papel de la familia y la escuela

La prevención debe empezar mucho antes de que el adolescente tenga su primera pareja. Es necesario fomentar la inteligencia emocional, la asertividad y la autoestima en las aulas. Técnicas como el diario emocional o la técnica de la tortuga ayudan a los alumnos a gestionar la rabia y el miedo, permitiéndoles reaccionar mejor ante situaciones de riesgo.

En el hogar, los padres deben ejercer una autoridad afectiva. Si se detectan señales de alarma, lo peor que se puede hacer es prohibir la relación de forma tajante, ya que esto puede empujar al joven a ocultar el maltrato. Lo ideal es escuchar sin juzgar, hacer preguntas abiertas sobre cómo se siente y evitar culpabilizarle por haber cedido en ciertos límites.

Es fundamental recordar que existen recursos profesionales. En España, los menores pueden acudir a la Fundación ANAR (900 20 20 10) o utilizar el 016 para recibir asesoramiento especializado en violencia de género, garantizando siempre la confidencialidad y la seguridad del menor.

La lucha contra la violencia en el noviazgo adolescente requiere un esfuerzo conjunto entre centros educativos y familias para desmantelar el mito del amor romántico posesivo. Al dotar a los jóvenes de herramientas de regulación emocional y enseñarles que los celos no son sinónimo de cariño, les permitimos construir relaciones basadas en la equidad y el respeto mutuo, evitando que conductas de control banales se transformen en ciclos de maltrato crónicos que afecten su vida adulta.

La Ley 7/2023, conocida como Ley de Bienestar Animal, se publicó en el BOE en marzo de 2023 y empezó a aplicarse en septiembre de ese mismo año. Su objetivo es fijar un marco común para que los animales reciban un trato respetuoso y evitar situaciones de sufrimiento, daño o abandono en España.

La norma no se limita a perros y gatos. También afecta a otros animales de compañía y a ejemplares silvestres que se mantienen en cautividad, e introduce obligaciones y prohibiciones que alcanzan a propietarios, criadores, comercios y responsables de espectáculos. La protección animal deja de ser solo una recomendación y pasa a tener consecuencias legales.

Un marco estatal para proteger a los animales

El texto busca garantizar el reconocimiento, el respeto y la protección de los animales por parte de la sociedad. En la práctica, esto se traduce en reglas sobre alimentación, atención veterinaria, seguridad y condiciones de vida, además de límites claros para evitar el maltrato o el abandono. No basta con cubrir necesidades básicas: la ley también atiende al comportamiento y al bienestar emocional.

Uno de los puntos que más dudas genera es el tiempo que un animal puede quedarse solo. La normativa fija un máximo de 24 horas consecutivas para los perros sin supervisión, mientras que para el resto de animales de compañía el límite general es de tres días. Dejar a un perro solo más de ese plazo puede considerarse un incumplimiento, aunque tenga agua y comida.

También hay restricciones sobre el lugar donde viven los animales. La ley prohíbe mantener de forma habitual a perros y gatos en terrazas, balcones, azoteas, trasteros, sótanos, patios, vehículos o espacios similares. La prohibición se refiere a la estancia permanente, no a una presencia puntual, que deberá valorarse según cada caso.

Los responsables deben proporcionar una alimentación adecuada, atención veterinaria cuando sea necesaria y unas condiciones que garanticen su seguridad. Si alguien detecta un animal desatendido durante más tiempo del permitido, puede comunicarlo a la autoridad competente para que compruebe los hechos. Las administraciones son las encargadas de determinar si existe una infracción.

Prohibiciones que no admiten matices

El artículo 25 de la norma recoge un listado amplio de conductas vetadas para animales de compañía y silvestres en cautividad. Entre ellas están maltratarlos o agredirlos físicamente, someterlos a trato negligente o a cualquier práctica que les cause sufrimiento, daños físicos o psicológicos, o incluso la muerte. La ley también prohíbe usar métodos y herramientas invasivas que provoquen dolor, salvo tratamientos veterinarios realizados por profesionales colegiados y las excepciones que se fijen reglamentariamente.

• Abandonarlos de forma intencionada en espacios cerrados o abiertos, especialmente en el medio natural, donde pueden causar daños por asilvestramiento o por ser especies exóticas potencialmente invasoras.
• Dejarlos sueltos o en condiciones que puedan generar daños en lugares públicos o privados de acceso público, sobre todo en parques nacionales, cañadas con rebaños o espacios naturales protegidos.
• Usarlos en espectáculos públicos, actividades artísticas, turísticas o publicitarias que les causen angustia, dolor o sufrimiento. Quedan incluidos, en todo caso, las atracciones mecánicas o carruseles de feria y el uso de fauna silvestre en espectáculos circenses.
• Utilizarlos de forma ambulante como reclamo, sin que ello cuestione el derecho de las personas sin hogar a ir acompañadas de sus animales de compañía.
• Someterlos a trabajos inadecuados o excesivos por tiempo o intensidad, usar animales como recompensa, premio, rifa o promoción, o emplearlos como reclamo publicitario salvo en actividades relacionadas con ellos.
• Limitar o impedir su movilidad con artilugios, mecanismos o utensilios, salvo prescripción veterinaria atendiendo a su bienestar.
• Utilizarlos en peleas, adiestrarlos para esa práctica o instigar la agresión a otros animales o personas fuera de actividades regladas.

La propia ley introduce un matiz para determinados supuestos con regulación específica. Es el caso de los espectáculos taurinos, que mantienen su propio marco jurídico dentro del título IV y quedan fuera de las prohibiciones generales aplicables a otros animales. Esa excepción no impide que el resto de conductas del artículo 25 sigan siendo aplicables a los ámbitos que no cuentan con una norma diferenciada.

Cría, comercio y sanciones

En materia de cría, venta y adopción bajo la nueva ley, la actividad de animales de compañía solo pueden desarrollarla personas inscritas en el Registro de Criadores de Animales de Compañía. La norma también contempla la cría no comercial, como la puntual, para la que los animales deben inscribirse como reproductores y el titular debe darse de alta en la categoría correspondiente. La inscripción se convierte así en un requisito básico para operar dentro de la legalidad.

Se consideran infracciones realizar actividades de cría sin cumplir los requisitos de inscripción, criar con fines comerciales sin estar debidamente registrado, comercializar, donar o entregar en adopción animales que no hayan sido previamente identificados y registrados conforme a la normativa, y publicitar o vender animales incumpliendo las condiciones legales. El comercio irregular y la falta de trazabilidad están, por tanto, en el punto de mira.

La ley establece tres categorías de infracciones con límites económicos distintos. Las leves pueden sancionarse con multas de 500 a 10.000 euros; las graves, con multas de 10.001 a 50.000 euros; y las muy graves, con multas de 50.001 a 200.000 euros. En el ámbito de la cría, se considera muy grave la cría, el comercio o la exposición de animales con fines comerciales realizada por personas no autorizadas.

Además de las multas, las infracciones graves y muy graves pueden dar lugar a la intervención de los animales, la clausura temporal de establecimientos o la suspensión de licencias, autorizaciones o permisos, según las circunstancias. Las sanciones más altas se reservan para conductas especialmente dañinas, como las que provocan la muerte del animal cuando los hechos no constituyen delito.

La Ley de Bienestar Animal, por tanto, combina prohibiciones, obligaciones cotidianas y un régimen sancionador que puede llegar a los 200.000 euros. Su aplicación afecta a la forma en que se convive con los animales, se crían, se venden y se usan en actividades públicas, y refuerza la idea de que su cuidado no depende solo de la buena voluntad de sus responsables. El reto está en que las administraciones, los profesionales y la ciudadanía apliquen estas reglas con criterios claros y responsabilidad.

A lo largo de nuestra existencia, coincidimos con una infinidad de personas, pero solo unas pocas logran marcar un antes y un después en nuestra historia. Son aquellos seres que nos sostienen en los días grises, que celebran nuestros logros como propios y que nos brindan un amor incondicional sin pedir nada a cambio. Sentir esa gratitud es natural, pero lograr trasladarla del pensamiento a la palabra es todo un arte que puede transformar la dinámica de cualquier relación.

Cuando hablamos de la pareja, el agradecimiento suele quedar diluido en la rutina o en un «gracias por todo» que suena automático. Sin embargo, la verdadera magia ocurre cuando somos capaces de hacer que el otro se sienta realmente visto, reconociendo no solo los grandes sacrificios, sino esos pequeños gestos invisibles que mantienen el barco a flote. En este sentido, saber dar las gracias no es solo una cuestión de educación, sino una herramienta poderosa para nutrir el vínculo afectivo.

El valor de la gratitud en la pareja y la convivencia

No es lo mismo dar las gracias por cortesía que hacerlo desde la conciencia del esfuerzo ajeno. En el día a día, es común que uno de los dos gestione la carga mental: organizar las citas médicas, recordar las tareas escolares o planificar la logística del hogar. Cuando agradecemos estas acciones, estamos validando que el trabajo invisible tiene un valor y que no pasa desapercibido.

Para que un mensaje de agradecimiento sea efectivo, debe cumplir ciertos requisitos. En primer lugar, debe ser específico; nombrar la acción concreta evita que la frase parezca un cliché. En segundo lugar, es fundamental hablar desde la emoción personal, explicando cómo ese gesto nos ha facilitado la vida o nos ha dado tranquilidad. Por último, es vital diferenciar entre el apoyo y la corresponsabilidad, ya que cuidar del núcleo familiar no es un favor que alguien nos hace, sino una responsabilidad compartida que merece reconocimiento y el uso de técnicas de asertividad en familia.

Ideas de frases para el caos cotidiano

A veces, la prisa nos gana y no encontramos el momento ideal para expresarnos. En esos casos, un mensaje corto pero sincero puede cambiar el humor de la otra persona. Aquí tienes algunas ideas adaptadas a situaciones reales:

• «Tenerte a mi lado hace que la rutina sea mucho más ligera y eso es un regalo increíble.»
• «Gracias por ser la memoria de esta casa y acordarte de todo aquello que a mí se me escapa.»
• «Me he dado cuenta de todo lo que has resuelto hoy; eres un equipo maravilloso y lo valoro muchísimo.»
• «Gracias por mantener la calma cuando yo siento que todo se desmorona.»
• «Ver cómo te entregas a nuestra familia me hace enamorarme de ti cada día más.»
• «Gracias por sostener el día cuando yo estoy con la batería agotada.»

Inspiración y citas para un agradecimiento profundo

Más allá de la logística diaria, existen sentimientos que requieren palabras más elevadas o reflexivas. La gratitud es una virtud que dignifica a quien la siente y a quien la recibe, siendo a menudo el puente hacia una mayor humildad y nobleza espiritual. A continuación, exploramos diversas formas de expresar gratitud hacia la pareja, amigos y familia:

Palabras románticas y sentimentales

El amor y la gratitud caminan siempre de la mano. Decirle a alguien que su presencia ha cambiado nuestra vida es una de las declaraciones más fuertes que existen. Frases como «mi corazón no deja de agradecerte con cada latido» o «gracias por aceptarme con mis luces y mis sombras» permiten que la conexión emocional se profundice.

Agradecimientos a pilares fundamentales (Padres y Amigos)

No podemos olvidar a quienes nos guiaron en los primeros pasos. Agradecer a un padre por ser el ejemplo de rectitud o a una madre por ser el refugio seguro es esencial. Asimismo, los amigos que se quedan cuando sería más fácil marcharse merecen que les digamos que su lealtad es un tesoro. La amistad que se alimenta de gratitud es aquella que resiste el paso del tiempo y las distancias.

Reflexiones filosóficas sobre dar las gracias

Grandes pensadores han analizado la gratitud como la memoria del corazón. Desde la humildad que mencionaba José Martí hasta la idea de Séneca sobre el honor de un corazón agradecido, queda claro que ser agradecido es un signo de madurez. La gratitud no debe quedarse en silencio, pues una virtud que no se expresa es como un regalo que se envuelve pero nunca se entrega.

Claves psicológicas para dar las gracias correctamente

Para que el agradecimiento no sea solo palabras, la psicología social nos sugiere prestar atención a la forma en que lo comunicamos. El contacto visual es primordial, ya que crea un puente neuronal que conecta a las personas de manera inmediata. Evitar el uso excesivo de pantallas y mirar a los ojos al otro hace que el mensaje sea percibido como auténtico y genuino, casi como la psicología de las caricias.

Además, es fundamental respetar el espacio y los límites del otro. No todo el mundo procesa el afecto de la misma manera, por lo que es mejor leer el lenguaje corporal antes de intentar un abrazo o un beso. Finalmente, si queremos ofrecer nuestra ayuda a cambio, lo ideal es hacerlo en el mismo instante del agradecimiento para maximizar el impacto emocional y reforzar el sentido de equipo.

Modelos de mensajes extensos para WhatsApp

Cuando el tiempo apremia pero el sentimiento es grande, un mensaje largo y estructurado puede ser la solución ideal. Una estructura eficaz consiste en mencionar lo que hemos observado hoy, por qué es importante para nosotros, cómo nos hace sentir y cerrar con un mensaje de unión.

• Reconocimiento del día a día: «Quería decirte que me he fijado en cómo te has encargado de las rutinas de hoy. Puede parecer algo normal, pero sostiene la vida de todos. Me hace sentir acompañada y valorada. ¡Qué buen equipo somos!»
• Apoyo en momentos críticos: «Sé que estas semanas han sido agotadoras y que llevas una carga invisible muy pesada. Gracias por tu constancia. No quiero que lo cargues sola, así que busquemos un momento para reorganizarnos y descansar juntos.»

La capacidad de reconocer el valor del otro, ya sea a través de una cita filosófica, un mensaje rápido de WhatsApp o una conversación profunda mirando a los ojos, es lo que mantiene vivas las relaciones. Integrar la gratitud en la cotidianidad, evitando que se vuelva un trámite y transformándola en un acto de conciencia, permite que la satisfacción en la pareja crezca y que cada miembro se sienta apreciado por quien realmente es y por todo lo que aporta al vínculo.

Àngels Barceló puso fin a una etapa larga en la Cadena SER al dejar los micrófonos el pasado 11 de junio. La comunicadora había conducido durante años espacios informativos de referencia y su marcha se produjo después de más de dos décadas ligada a la emisora, con especial peso en las mañanas.

Meses después de aquel adiós, eligió el programa Bàsics de Betevé para hablar por primera vez de cómo está viviendo su nueva realidad. Ya no madruga para ponerse al frente de un directo diario, ha recuperado el control de su agenda y reside de nuevo en Cataluña, en la zona del Maresme.

Un cierre pactado en la SER

La salida de Barceló no fue una decisión improvisada. Según ha contado, la acordó con la cadena para que la empresa pudiera planificar la temporada siguiente. En su despedida dejó claro que cerraba una página y que correspondía a otros continuar con el relato, una idea que algunos interpretaron como señal de diferencias con la línea de la casa.

Su vínculo con la SER se extendió durante 21 años. Presentó Hoy por hoy, uno de los formatos que la convirtieron en una de las voces más reconocibles de la radio española. La emisora confirmó que el programa matinal iniciaría una nueva etapa, mientras ella anunciaba que no renovaría para la siguiente temporada.

Reencontrarse con la vida lejos del directo

En la entrevista, Barceló explicó que está descubriendo una vida fuera de la información y del ritmo permanente del periodismo. Llevaba desde muy joven encadenando programas diarios en directo, primero en TV3 y después en la SER, y ahora valora poder decidir qué hace y cuándo lo hace.

La presentadora describió Hoy por hoy como una auténtica trituradora por la intensidad que exigía. La falta de sueño se sumaba a la tensión, la responsabilidad y la presión de mantener informada a una audiencia fiel. Vista desde fuera, reconoce que no entiende cómo podía sostener ese nivel de exigencia durante tantos años.

Otro de los asuntos que ha abordado es su decepción con la política y con los políticos. Asegura que, después de tantas entrevistas, le ha costado obtener respuestas claras y ha visto cómo algunos invitados intentaban desviar la conversación. Ese desgaste también ha influido en su estado de ánimo durante el último tramo.

De Madrid al Maresme

Barceló vivía en Madrid desde 1997 y, como ella misma ha señalado, ha pasado más tiempo en la capital que en Barcelona. Sin embargo, nunca quiso envejecer allí. Ahora ha vuelto a empadronarse en Cataluña y vive en el Maresme junto a su marido.

Su regreso a Cataluña no implica romper del todo con Madrid. Mantiene lazos profesionales y personales con la ciudad que la vio crecer en su carrera, pero ya no se plantea instalarse de nuevo allí. A su juicio, el ambiente madrileño se ha vuelto especialmente tenso con la presencia de la derecha y la ultraderecha en el Ayuntamiento y en la Comunidad.

Frente a esa sensación, Barcelona le resulta una ciudad mucho más amable por su relación con el mar y por ser su casa. Echa de menos su ciudad y defiende que cualquier urbe con horizonte marítimo permite desconectar de otra manera. Aun así, reconoce que la capital catalana también arrastra problemas propios de una gran ciudad.

Un futuro sin prisa y con La Séptima en el aire

Su próxima ocupación profesional sigue siendo una incógnita. En las últimas semanas ha sonado con fuerza su posible fichaje por La Séptima, el nuevo canal de TDT dirigido por Javier Ruiz, que arrancará sus emisiones el 5 de noviembre. El propio Ruiz ha alimentado los rumores al mencionarla públicamente como un perfil que encajaría en el proyecto.

Barceló no ha confirmado nada y se limita a decir que está escuchando propuestas sin prisa. Quiere gestionar su agenda, redescubrir la vida y decidir con calma si vuelve a la primera línea. Tampoco descarta otras opciones, porque asegura que mantiene todas las puertas abiertas.

La periodista afronta esta fase con menos vértigo que antes. Se siente feliz de haber parado, aunque no cierra la puerta a nuevos proyectos. Su prioridad ahora es disfrutar del tiempo propio, de su entorno y de una tranquilidad que durante años le resultó imposible.

La trayectoria de Àngels Barceló queda marcada por su largo paso por la SER, pero su presente ya no pasa por los estudios de radio. Su regreso a Cataluña, la vida en el Maresme y la posibilidad de incorporarse a La Séptima dibujan una etapa distinta, más pausada, en la que ella decide cuándo y cómo quiere volver a la actualidad. Mientras tanto, mantiene su vínculo con Madrid y observa la política con la distancia de quien ha estado muchos años en primera línea.

La Encuesta de Fecundidad que elabora el Instituto Nacional de Estadística vuelve a poner sobre la mesa un cambio de tendencia en España: son más las mujeres que deciden no tener hijos. El porcentaje de quienes no han sido madres y señalan que no querían serlo ha subido del 12,3% de 2018 al 15,5% de 2025. No se trata de una moda pasajera ni de un dato aislado, sino de una realidad que gana peso entre distintas edades y que convive con otras razones, como la falta de recursos o las dificultades para compaginar trabajo y familia.

Ese avance no significa que la mayoría renuncie a la maternidad. De hecho, el 69% de las mujeres sigue queriendo al menos dos hijos, aunque ese deseo baja respecto al 73,6% de la encuesta anterior. El 34,8% de las que ya son madres afirma que ha tenido menos hijos de los que le habría gustado, una brecha que se explica sobre todo por obstáculos económicos, laborales y de conciliación. La foto, por tanto, mezcla decisiones personales con límites materiales y sociales.

El rechazo a la maternidad crece y cambia según la edad

Los datos por edades muestran comportamientos distintos. Entre las mujeres de 35 a 39 años, la negativa a ser madre se ha reforzado con claridad en comparación con la edición previa. En el otro extremo, entre las menores de 25 años ese rechazo ha bajado un 10,1%, pero siguen siendo el grupo donde más mujeres dicen que no quieren hijos: un 24,2%. Por encima de los 39 años, ese porcentaje cae al 11,3%.

También hay diferencias según el origen. Las mujeres españolas muestran una mayor inclinación a descartar la maternidad, mientras que las extranjeras declaran más a menudo que les gustaría tener tres o más hijos. Entre quienes no tienen hijos o no deseaban tenerlos, la razón más repetida es, sencillamente, no querer ejercer como madres: lo indica el 42,4% de las españolas y el 37,4% de las extranjeras. En el caso de las españolas más jóvenes, el argumento principal no es ese, sino que se ven demasiado pronto para plantearlo.

Economía, empleo y conciliación: los frenos más repetidos

Cuando se pregunta a quienes no han alcanzado el número de hijos que deseaban, las respuestas apuntan en una dirección muy concreta. La situación económica, el empleo y la falta de conciliación aparecen como los principales frenos. Entre las mujeres menores de 35 años todavía pesa la idea de que aún pueden ampliar la familia más adelante; a partir de esa edad, las dificultades laborales y económicas van ganando protagonismo. Entre las españolas, el deseo incumplido alcanza al 37,1%, frente al 26,7% de las extranjeras.

Los hombres dibujan un panorama parecido. La opción de dos hijos es la más común, aunque ellos aspiran menos que ellas a tener tres o más. Entre los varones que se han quedado por debajo de sus expectativas, los problemas de dinero, trabajo y cuidado familiar son el motivo más citado: un 38,3%, cifra que se dispara hasta el 67,5% en los menores de 30 años. Esa coincidencia refuerza la idea de que la baja natalidad no depende solo de una decisión individual.

Las ayudas que se reclaman para tener hijos

Entre las medidas que la población considera útiles para favorecer la natalidad, alargar los permisos de maternidad y paternidad sigue siendo la petición más repetida. También aparecen con fuerza las asignaciones económicas por hijos menores de 18 años y el apoyo a escuelas infantiles asequibles y de calidad para la etapa de cero a tres años. La flexibilidad horaria, en cambio, pierde terreno como demanda prioritaria.

No todas las personas creen que el Estado deba intervenir en este terreno. Un 19,4% de las mujeres opina que la natalidad no debería incentivarse, una postura que ha crecido 4,2 puntos desde 2018. Los hombres, por su parte, colocan las ayudas económicas por hijo por delante de la ampliación de permisos cuando se les pregunta qué medidas pondrían en marcha.

Más tratamientos de reproducción asistida

La encuesta también refleja un aumento del recurso a la reproducción asistida. El 6% de las mujeres de 18 a 55 años afirma haberse sometido alguna vez a un tratamiento de este tipo, un 11,9% más que en 2018. La proporción crece con la edad y alcanza el 9,6% entre las que tienen entre 40 y 44 años.

Por nacionalidad, las españolas acuden casi al doble que las extranjeras: un 6,6% frente a un 3,6%. Estos datos completan el mapa de la fecundidad y muestran que, junto a quienes deciden no ser madres, hay muchas mujeres que intentan serlo por vías médicas o que optan por la congelación de óvulos o que se quedan antes de lograr el número de hijos que imaginaban.

El retrato que deja la Encuesta de Fecundidad combina varias realidades: crece el número de mujeres que renuncian a la maternidad por decisión propia, sobre todo en ciertos tramos de edad y con diferencias según el origen; muchas otras no alcanzan los hijos que querían por motivos económicos, laborales o de conciliación; y aumentan los tratamientos de reproducción asistida. Las medidas más reclamadas siguen siendo permisos más largos, ayudas por hijo y escuelas infantiles accesibles, mientras una parte creciente de la población cree que la natalidad no debería ser objeto de incentivos.

París se prepara para vivir una nueva Semana de la Moda, una cita que en esta ocasión llega con las colecciones primavera/verano 2027 bajo el brazo. La capital francesa toma el relevo de Nueva York, Londres y Milán para cerrar el circuito internacional conocido como Big four, y lo hace con una agenda que se extenderá del 28 de septiembre al 6 de octubre. La organización ha programado alrededor de 101 presentaciones, de las cuales 68 serán desfiles en formato tradicional.

Entre los nombres que concentrarán la atención figuran Dior, Chanel, Balmain, Stella McCartney o Saint Laurent, además de otros gigantes como Louis Vuitton, que pondrá el punto final al calendario. La edición también recupera firmas emblemáticas como Valentino y Maison Margiela, y abre nuevos capítulos creativos en Courrèges y Carven. Para el público español, hay un motivo extra de interés: Loewe, Paloma Wool y Abra figuran en la agenda oficial.

Una edición que cierra el circuito internacional

La Semana de la Moda de París no es una cita aislada, sino la última parada de un recorrido que empieza en Nueva York, continúa en Londres y Milán y desemboca en la capital francesa. Esa posición final le da un peso especial: las marcas llegan con las colecciones ya rodadas, pero también con la presión de dejar una imagen potente antes de que el foco se apague. En esta ocasión, el calendario de las semanas de la moda combina casas históricas con firmas emergentes y creadores que buscan consolidarse.

La organización ha mantenido un formato mixto, con desfiles y presentaciones, para adaptarse a distintos modelos de negocio y a un sector que no atraviesa su mejor momento. Aunque el calendario oficial se presenta relativamente estable, la temporada vuelve a estar marcada por la expectación en torno a Dior, Chanel y otras casas capaces de marcar tendencia. Los desfiles serán los que pongan o quiten razones a las quinielas informativas.

El cierre del calendario queda reservado para Louis Vuitton, que el 6 de octubre será la última gran cita de esta edición. Antes habrán pasado por la pasarela propuestas de firmas como Hermès, Balenciaga, Givenchy, Schiaparelli, Miu Miu, Mugler, Lacoste o Victoria Beckham, entre muchas otras. La variedad de nombres refleja ese equilibrio entre lujo consolidado, diseño independiente y nuevos talentos que define la semana parisina.

Calendario oficial: del 28 de septiembre al 6 de octubre

El programa oficial arranca el 28 de septiembre y se prolonga hasta el 6 de octubre. A lo largo de esas jornadas, la capital francesa acogerá desfiles y presentaciones de firmas muy distintas, desde casas con décadas de historia hasta proyectos emergentes. Este es el reparto de citas confirmado por la organización, con los nombres que aparecen en el calendario hecho público para la temporada primavera/verano 2027.

La jornada del 28 de septiembre reúne a Julie Kegels, Fidan Novruzova, Kimhēkim, Weinsanto, Vautrait, MAXHOSA AFRICA, Hodakova y Matières Fécales.

El 29 de septiembre será el turno de Ester Manas, Alexandra Golovanoff, Ganni, Marie Adam-Leenaerdt, Mame Kurogouchi, Christian Dior, Burc Akyol, Maison Margiela, Anrealage y Saint Laurent.

El 30 de septiembre incluye a Vaillant, Loulou de Saison, Courrèges, The Row, Balmain, Ruohan, Dries Van Noten, Maitrepierre, Stella McCartney, Vaquera, Acne Studios y Tom Ford.

El 1 de octubre cuenta con Chloé, Junko Shimada, ALAINPAUL, Carven, Balenciaga, Cecilie Bahnsen, Uma Wang, Icicle, Rick Owens, Gauchère, Schiaparelli e Isabel Marant.

El 2 de octubre presenta a Leonard Paris, Undercover, Marine Serre, Loewe, Issey Miyake, Jitrois, Casablanca, Lanvin, Reverie by Caroline Hú, Ottolinger, Givenchy, Yohji Yamamoto y Victoria Beckham.

El 3 de octubre reúne a Barbara Bui, Véronique Leroy, Junya Watanabe, Céline, Noir Kei Ninomiya, Nehera, Vivienne Westwood, Hermès, Pressiat, Elie Saab, Comme des Garçons, Alaïa y Ann Demeulemeester.

El 4 de octubre incluye a Margaret Howell, Lacoste, Dice Kayek, Paloma Wool, Niccolò Pasqualetti, Miu Miu, Akris, Mossi, Valentino, Zomer, Mugler y Jean-Paul Gaultier.

El 5 de octubre contempla a Sacai, Moncler, Ungaro, Shiatzy Chen, Abra, Gabriela Hearst, TIME, Zimmermann, Kiko Kostadinov, Florentina Leitner, Agnès b. y Chanel.

La última jornada, el 6 de octubre, queda para XULY. Bët, Ujoh, Didu, Litkovska, Christopher Esber, CFCL, EENK, Situationist, Boyarovskaya, Pierre Cardin y Louis Vuitton.

Presencia española y debuts esperados

La moda española vuelve a tener un hueco relevante en la Semana de la Moda de París. Loewe, Paloma Wool y Abra aparecen en el calendario oficial, lo que mantiene la presencia nacional en una de las citas más importantes del sector. Loewe desfilará el 2 de octubre, Paloma Wool lo hará el 4 y Abra cerrará su participación el 5, según el programa difundido por la organización.

Además de las firmas españolas, esta edición presta atención a varios debuts y regresos. Courrèges y Carven afrontan nuevos capítulos creativos, mientras que Valentino y Maison Margiela vuelven a colocarse entre los nombres destacados de la agenda parisina. Son movimientos que interesan tanto a la industria como a los aficionados, porque marcan la dirección que pueden tomar algunas casas en las próximas temporadas.

El calendario también deja ver el peso de las casas históricas y de los proyectos independientes. Junto a nombres como Dior, Chanel, Hermès o Louis Vuitton, la semana incluye firmas emergentes y creadores que utilizan París como escaparate internacional. Esa mezcla es una de las señas de identidad de la cita francesa y explica por qué sigue atrayendo a profesionales, compradores y público general.

L’Oréal Paris y las estrellas del front row

Antes de que los grandes desfiles tomen el protagonismo, la Semana de la Moda de París ha vivido uno de sus momentos más mediáticos con el desfile de L’Oréal Paris a los pies de la Torre Eiffel. La firma reunió a algunas de sus embajadoras más conocidas y convirtió los alrededores del monumento parisino en una gran pasarela al aire libre. El evento sirvió además para concentrar miradas en la moda y la belleza de la próxima temporada.

Por la pasarela pasaron nombres como Kendall Jenner, Eva Longoria, Viola Davis, Jane Fonda, Cara Delevingne, Heidi Klum, Andie MacDowell, Simone Ashley, Kristen Bell y Philippine Leroy-Beaulieu, entre otras figuras internacionales. La representación española llegó de la mano de Ana Milán, que eligió un vestido negro midi con escote palabra de honor para participar en esta cita. Su presencia puso el acento nacional en una convocatoria con perfiles muy distintos.

El mensaje de inclusión y empoderamiento volvió a ser uno de los ejes del evento, celebrado bajo el lema ‘Walk Your Worth’ o ‘Expresar su valor’. La marca busca sacar la moda de las primeras filas y acercarla al gran público, reuniendo en un mismo escenario a actrices, modelos, deportistas y personalidades de ámbitos diversos. La variedad del casting fue, una vez más, una de las señas de la cita.

El cierre de la noche estuvo marcado por la aparición sorpresa de Céline Dion, que subió a la pasarela para interpretar ‘I’m Alive’. La cantante, que se encuentra en París por su residencia de conciertos, puso el broche a un desfile que combinó moda, música y espectáculo. Su intervención se sumó a una jornada en la que la belleza compartió protagonismo con las siluetas y en la que las imágenes de las invitadas volvieron a circular con rapidez.

La expectación en torno a esta edición no se limita al desfile inaugural. A lo largo de la semana, los focos apuntarán a Dior, Chanel, Balmain, Stella McCartney, Saint Laurent, Loewe o Louis Vuitton, entre muchas otras firmas. La cita parisina volverá a medir el pulso del lujo, del diseño emergente y del interés del público, con una combinación de pasarela, celebridades y negocio que la mantiene como una de las semanas más seguidas del calendario internacional.