MURIAÈ-CAMINHADAS E TRILHAS

CAMINHADA COLETIVA DO ESPÍRITO SANTO

noreply@blogger.com (Edson) — Sat, 12 May 2012 22:13:00 +0000

Coletiva do Espírito Santo
de 14 a 22 de julho de 2012

Clique aquí para fazer a sua inscrição

Percurso*:

Dia 14 - sábado ---- Bom Jesus > São Jose do Calçado - 22 km
Dia 15 - domingo -- São Jose do Calçado > Alcantilado-Cemitério dos Escravos - 29 km
Dia 16 - segunda -- Alcantilado > São Romão - passando por Guaçui - 21 km
Dia 17 - terça ------- São Romão > Murupi - passando por São Pedro de Rates - 24 km
Dia 18 - quarta ----- Murupi > Purilandia - passando por Santa Clara - 28 km
Dia 19 - quinta ----- Purilandia > Querendo - passando por Varre-Sai - 30 km
Dia 20 - sexta ------ Querendo > Natividade - passando por Ourania e Sitio das Aparições de N.S. de Natividade - 29 km
Dia 21 - sábado --- Natividade > Porciuncula - 28 km
Dia 22 - domingo -- Porciuncula > Tombos - 24 km

Taxa de Inscrição:

O prazo de inscrição termina em 13 de junho de 2012 ou quando completar 16 inscritos, então será enviada instruções para o pagamento da taxa no valor de R$ 450,00.

Graças ao apoio, para esta coletiva, não necessitaremos de um número mínimo de caminhantes.

Esta taxa lhe dará direito a:
uma credencial;
um cajado de bambu;
uma camisa com a logo do caminho;
café da manhã coletivo do 2º ao 9º dia - 8º dia no Hotel Natividade;
jantar coletivo de 1º ao 8º dia - 7º dia no Hotel Natividade;
pernoites coletivos de 1º ao 8º dia - 7º dia no Hotel Natividade;
guarda de mochilas e banho no último dia.*
transporte de mochilas de um local ao outro de pernoite;
certificado do Caminho do Espírito Santo;
condutor ao longo da rota (para o acompanhamento dos últimos peregrinos);
* Hotel Serpa - Tombos-MG ao lado da rodovíária, até as 23h.

Caso seja nescessário, será providenciado até o próximo local de pernoite o transporte daqueles que não se encontrarem em condições de concluir o trajeto.

Os participantes terão que trazer saco de dormir, protetor de solo ou colchonete, lençol, toalha e material de higiene pessoal, visto que os locais dos pernoites serão em casas, escolas ou clubes. Mesmo os que farão uso de instalações particulares nos locais de pernoite onde há esta opção.

O lanche e almoço durante o dia, ficarão por conta do participante.

CAMINHO DA LUZ 2012 - Coletiva

noreply@blogger.com (Edson) — Tue, 08 May 2012 02:01:00 +0000

Garanta já a sua reserva na caminhada coletiva oficial!

Aberta as Inscrições da Caminhada coletiva Oficial de 2012

De 15 a 22 de julho

Veja como foi a Coletiva da Luz 2010

Veja fotos da Coletiva 2011

http://www.caminhodaluz.org.br/index.php?view=category&catid=26&option=com_joomgallery&Itemid=72

Conheça um pouco das paisagens do Caminho da Luz

http://www.caminhodaluz.org.br/index.php?view=category&catid=21&option=com_joomgallery&Itemid=72

Viaje um pouco pelo Caminho através do filme produzido pelo Clube de Cicloturismo do Brasilhttps://picasaweb.google.com/111724699322611070841/BikeLuz2011#

Conheça a história do percurso:

http://www.caminhodaluz.org.br/index.php?option=com_content&view=article&id=49&Itemid=73

Vagas Limitadas! Garanta já a sua participação.

Informações completas em:

http://www.caminhodaluz.org.br/index.php?option=com_content&view=article&id=124&Itemid=116

O que acontece ao seu corpo enquanto caminha

noreply@blogger.com (Edson) — Wed, 21 Mar 2012 20:54:00 +0000

O que acontece ao seu corpo enquanto caminha

Todo médico concorda que caminhar faz bem para a saúde, porém eles não explicam como? Bom... Ou seja, o que acontece no corpo enquanto caminhamos. A tese do Prof. Elias Cima explica com detalhes o que ocorre. O QUE ACONTECE DURANTE A CAMINHADA Quando levantamos um pé, os chamados grandes lagos de sangue das solas do pé pela gravidade e pelo batimento cardíaco se enchem de sangue. Ao apoiarmos a planta deste pé no chão pressionando com o peso do corpo, o sangue que desceu pelas artérias é forçado a subir pelas veias. Isto já acontece normalmente, mesmo quanto estamos parados, embora com mais dificuldade, pelo chamado coração venoso, mas o que vou descrever é o ritmo que pode ser dado a este circuito sanguíneo com a caminhada. Ao darmos um passo à frente o mesmo irá acontecer no outro pé... Até aqui, estamos caminhando, mas a minha tese prova que a partir dos quatrocentos metros caminhados com ritmo e continuidade se dá uma sincronia das passadas com o batimento cardíaco e isto acontece qualquer que seja o bio-ritmo do indivíduo. Basta que ele mantenha o ritmo. Após os quatrocentos metros caminhados e só lá, teremos duas bombas jogando o sangue na circulação de retorno, lá após os quatrocentos metros teremos três corações funcionando na circulação sangüínea... Ou seja, implantamos mais dois corações: sem dor, sem hospitalização sem risco de morte, ou despesas e ganhamos mais... O toque-toque do caminhar melhora o movimento peristáltico dos intestinos, eliminando naturalmente a prisão de ventre, a respiração é aumentada pela requisição da caminhada melhorando a oxigenação pulmonar, melhorando por conseqüência a memória. O baço equilibra melhor a pressão sanguínea, pois tem sua função regularizada, o pâncreas é estimulado, como o fígado que tem mais de quinhentas funções conhecidas no corpo humano, ora quem tem um fígado tinindo em boas condições tem saúde perfeita. Basta lembrar como antigamente se dizia quando observado algum sintoma: Seu olho está amarelado... é FíGADO; Sua pele está manchada... é FíGADO; Estou com a boca amarga... é FíGADO; entre tantas funções desempenhadas no funcionamento do corpo é normal que qualquer mal estar ou sintoma diferente lá está o dedinho do fígado. Devemos saber também que a água tem mão única na pele, de dentro para fora. Assim quem caminha perspira e elimina mais água pela pele logo ela será mais bem hidratada. Não é o creme hidratante que hidrata a pele, ele apenas impede que a água se perca pela perspiração. Assim é o caminhar diário que dará a pele melhor hidratação para quem bebe bastante líquido. Ainda? Preciso dizer que quem caminha diariamente de três a quatro quilômetros por dia ou de 30 a 40 minutos aumenta sua resistência às doenças adquiridas pois a quantidade de anticorpos também aumenta em quem caminha. Basta perguntar a alguém que caminha todos os dias do que ele sofre? E as respostas certamente serão animadoras para se começar a caminhar. E outro fator curioso é o que diz quem caminha: “O dia que não caminho me sinto indisposto, ou como se faltasse algo no meu bem estar.” Caminhar diariamente elimina as toxinas acumuladas nas últimas 24 horas (se bebermos bastante líquido) os radicais livres entre as toxinas são a causa do envelhecimento precoce e a caminhada facilita sua eliminação do organismo que tem o movimento do caminhar.

Fonte: http://www.daflor2009.blogspot.com.br/

PASSOS DE ANCHIETA 2012 Dias 07 /08/ 09 e 10 de junho

noreply@blogger.com (Edson) — Wed, 21 Mar 2012 20:40:00 +0000

Caminhada Oficial - 15ª Edição

Público esperado: 4.000 pessoas

07 / 06 / 12 - Catedral de Vitória à Barra do Jucu

6:30h. - Concentração

7:00h. - Missa na Catedral

7:30h. - Aquecimento Físico e partida

08 / 06 / 12 - Barra do Jucu à Setiba

6:30h. - Concentração

7:30h. - Aquecimento Físico e partida

09 / 06 / 12 - Setiba à Meaípe

6:30h. - Concetração

7:30h. - Aquecimento Físico e partida

10 / 06 / 12 - Meaípe à Anchieta

6:30h. - Concentração

7:30h. - Aquecimento Físico e partida

13:00h. - Saudação de chegada aos andarilhos

13:30h. - Entrega dos Certificados

Mais informações: http://www.abapa.org.br/

Caminhada PASSOS DE ANCHIETA

A caminhada dos Passos de Anchieta já instituiu no Espírito Santo uma rota religiosa, cultural e histórica permanente – modalidade de turismo que atrai cada vez mais adeptos em todo o mundo –, e está à disposição de capixabas e turistas durante o ano inteiro. Os andarilhos podem fazer seu percurso sozinhos ou em grupos. O ponto de partida do roteiro é Vitória. Depois de uma missa na Catedral Metropolitana, os andarilhos dão os primeiros passos para descobrir os caminhos que o beato trilhou diversas vezes durante os dez últimos anos de sua vida, período em que morou no Estado.

Cenário A segunda parada oferece a inspiração necessária para o longo trajeto. Do Convento da Penha, no município de Vila Velha, é possível contemplar algumas das maravilhosas paisagens que a caminhada reserva, além de pedir as bênçãos a Nossa Senhora da Penha, a padroeira do Estado. Enveredando pelas ruas de Vila Velha o andarilho chega à barra do Morro do Moreno, de onde se descortina toda a beleza desta entrada. Depois, os caminhantes alcançam a Praia da Costa, em Vila Velha. Ela se emenda com a Praia de Itaparica e rumam para a Barra do Jucu. Na praça da Barra do Jucu o andarilho fecha o primeiro dia de caminhada e se prepara para a seqüência da jornada que cada vez vai lhe exigir mais. O segundo dia cobre o trecho entre Barra do Jucu e Setiba. Além de passar pela aprazível Ponta da Fruta, um dos pontos de descanso e pernoite original do Padre Anchieta, a caminhada reserva o descortinamento de um cenário singular que inclui a reserva Paulo Vinha e a lagoa da Coca Cola. A lagoa é uma tentação a uma parada estratégica para tirar as mochilas e máquinas fotográficas e dar um mergulho. O andarilho está perto de concluir a estafante jornada do segundo dia e poucos minutos depois depara-se com a Praia de Setiba, ponto final da jornada do dia. Na manhã do terceiro dia, um sábado, o andarilho arranca de Setiba e margeia as praias de Setiba, Santa Mônica e Perocão, chegando à paradisíaca Três Praias. Poucos passos à frente atravessa o sofisticado condomínio residencial da Aldeia e chega à Praia da Cerca encostada à Praia do Morro. Depois de percorrê-la, margeando-a, o andarilho cruza a ponte de acesso à sede do município, dobra à esquerda e depois de passar por um poço jesuíta do século XVI, galga uma ladeira em cujo topo encontra-se a Igreja de Nossa Senhora da Conceição, do tempo do padre, e as ruínas de uma igreja do século XVII. Dali ele percorre a orla da cidade até chegar a Meaípe, passando também pela Enseada Azul. Em Meaípe, point da vida noturna de Guarapari, o andarilho encerra o seu terceiro dia de caminhada. No quarto e último dia, o andarilho deixa Meaipe com destino à meta da caminhada, Anchieta. Depois de passar pela localidade de Mãe Ba, ou Maimbá, o andarilho chega às vilas de Ubu. Encostadinha em Ubu fica a Vila de Parati que o andarilho atravessa com poucas passadas deparando-se à frente com a seqüência de praias, Guanabara, Castelhanos, Boca da Baleia, que culmina com a praia do município de Anchieta. Ao vencê-la em quase toda a sua extensão o andarilho chega ao seu destino, a ladeira da Matriz de Anchieta. E aí experimenta um momento particularmente emocionante. Depois de quatro dias pelas trilhas, a chegada ao município de Anchieta – a última morada do beato –, onde os andarilhos são recebidos com festa, é um momento de êxtase, que só quem já viveu pode descrever. É a hora de comemorar com os amigos adquiridos no caminho a conquista dessa pequena grande jornada. Uma extensa caminhada que representou cansaço, bolhas nos pés, desconforto, tudo compensado pela auto-estima elevada pela capacidade de superação dos limites. Os motivos que levam as pessoas a reviver os passos do beato José de Anchieta são os mais variados. São crianças, adultos, idosos, estudantes, profissionais, donas-de-casa, que caminham movidos pela fé, pela aventura, pela busca de conhecimentos históricos, pelo esporte ou simplesmente pelo amor à natureza. Mas, depois de concluído o caminho, com certeza todos vão estar levando na bagagem algo em comum: a vontade de voltar no próximo ano.

Caminhada da Ilha Grande-RJ - 13/04/2012

noreply@blogger.com (Edson) — Wed, 21 Mar 2012 20:21:00 +0000

13.04.2012

Ilha Grande - RJ

Um mergulho no PARAÍSO

São 193 quilômetros quadrados de intensa beleza, com 95% de sua área verde preservada; possui 106 belíssimas praias, onde a mata atlântica se encontra com o verde esmeralda do mar. 10 vezes maior que Fernando de Noronha, é considerada uma das mais belas ilhas do Brasil.
Um verdadeiro mergulho no Paraíso!

De 13 à 16 de abril de 2012.

1º DIA: VITÓRIA - CACHOEIRO – ILHA GRANDE (13/04/2012, SEXTA-FEIRA)
EMBARQUE: Às 22h (ECOTOUR BRASIL).
Viagem em ônibus semileito, com destino a Ilha Grande.

2º DIA: ILHA GRANDE (14/04/2012, SÁBADO)
Chegada pela manhã em Conceição de Jacareí, próximo a Angra dos Reis, de onde deixaremos o ônibus e embarcaremos em um saveiro para a Ilha Grande.
Chegaremos na Vila do Abraão, onde está nossa pousada, com excelente localização em frente a Praia. Ali já teremos um café da manhã nos esperando, para começar bem o nosso dia.
Após café e breve descanso, saída para caminhada em uma das trilhas mais bonitas da ilha, em direção à Cachoeira da Feiticeira. Após refrescante banho na cachoeira, o nosso caminho será a Praia da Feiticeira, onde os caminhantes se reunirão ao restante do grupo para um maravilhoso passeio de saveiro passando por locais paradisíacos como: Freguesia de Santana, Lagoa Azul, Saco do Céu e muitos outros, com paradas para banho e mergulho, retornando ao final do passeio para a pousada. Churrasco à bordo.

3º DIA: ILHA GRANDE (15/04/2012, DOMINGO)
Após café, faremos um belíssimo passeio de barco, passando por várias praias da ilha. Deixaremos o barco na Praia do Pouso para fazer uma pequena caminhada até a Praia de Lopes Mendes, uma das dez praias mais bonitas do mundo. Ao final da tarde, retorno à pousada.

4º DIA: ILHA GRANDE - CACHOEIRO - VITÓRIA (16/04/2012, SEGUNDA-FEIRA)
Pela manhã poderemos conhecer as ruínas do Aqueduto e do Presídio Político ou ainda, aproveitar um pouco mais das praias da Vila do Abraão, como a Praia Preta ou Abraãozinho.
Após almoço, traslado para o continente e retorno para nossas cidades.

Incluindo:

•   Viagem em ônibus semileito com ar, frigobar, tv, dvd e som ambiente;
•   Serviço de bordo;
•   02 noites de hospedagem com café da manhã, na Vila do Abraão;
• Aptos. com ar, tv lcd, telefone, secador de cabelos e frigobar;
•   Área de lazer: Piscina, sauna e salão de jogos;
•   Café da manhã receptivo;
•   Traslados do continente à Ilha Grande (ida e volta);
•   02 passeios de saveiro pelas mais belas praias e ilhas, com frutas à bordo;
• 01 churrasco à bordo;
•   Acompanhamento de guia credenciado Embratur.

noreply@blogger.com (Edson) — Mon, 27 Feb 2012 17:22:00 +0000

Coletiva do Espírito Santo
de 21 a 29 de abril de 2012

Clique aquí para fazer a sua inscrição

Percurso*:

Dia 21 - sábado ---- Bom Jesus > São Jose do Calçado - 22 km
Dia 22 - domingo -- São Jose do Calçado > Alcantilado-Cemitério dos Escravos - 29 km
Dia 23 - segunda -- Alcantilado > São Romão - passando por Guaçui - 21 km
Dia 24 - terça ------- São Romão > Murupi - passando por São Pedro de Rates - 24 km
Dia 25 - quarta ----- Murupi > Purilandia - passando por Santa Clara - 28 km
Dia 26 - quinta ----- Purilandia > Querendo - passando por Varre-Sai - 30 km
Dia 27 - sexta ------ Querendo > Natividade - passando por Ourania e Sitio das Aparições de N.S. de Natividade - 29 km
Dia 28 - sábado --- Natividade > Porciuncula - 28 km
Dia 29 - domingo -- Porciuncula > Tombos - 24 km

* Clique aqui e veja percurso completo "Passo a Passo" em PDF
Taxa de Inscrição:

O prazo de inscrição termina em 21 de março de 2012 ou quando completar 16 inscritos. A Taxa de Confirmação no valor de R$ 450,00 só será solicitada depois do preenchimento do número mínimo de 10 participantes.

Esta taxa lhe dará direito a:
uma credencial;
um cajado de bambu;
uma camisa com a logo do caminho;
café da manhã coletivo do 2º ao 9º dia - 8º dia no Hotel Natividade;
jantar coletivo de 1º ao 8º dia - 7º dia no Hotel Natividade;
pernoites coletivos de 1º ao 8º dia - 7º dia no Hotel Natividade;
guarda de mochilas e banho no último dia.*
transporte de mochilas de um local ao outro de pernoite;
certificado do Caminho do Espírito Santo;
condutor ao longo da rota (para o acompanhamento dos últimos peregrinos);
* Hotel Serpa - Tombos-MG ao lado da rodovíária, até as 23h.

Caso seja nescessário, será providenciado até o próximo local de pernoite o transporte daqueles que não se encontrarem em condições de concluir o trajeto.

Os participantes terão que trazer saco de dormir, protetor de solo ou colchonete, lençol, toalha e material de higiene pessoal, visto que os locais dos pernoites serão em casas, escolas ou clubes. Mesmo os que farão uso de instalações particulares nos locais de pernoite onde há esta opção.

O lanche e almoço durante o dia, ficarão por conta do participante.

portaldocaminho.org

(22) 3842-1718 - (22) 9225-6352

noreply@blogger.com (Edson) — Thu, 01 Dec 2011 18:56:00 +0000

Coletiva do Espírito Santo
de 21 a 29 de janeiro de 2012

Clique aquí para fazer a sua inscrição

Percurso*:

Dia 21 - sábado ---- Bom Jesus > São Jose do Calçado - 22 km
Dia 22 - domingo -- São Jose do Calçado > Alcantilado-Cemitério dos Escravos - 29 km
Dia 23 - segunda -- Alcantilado > São Romão - passando por Guaçui - 21 km
Dia 24 - terça ------- São Romão > Murupi - passando por São Pedro de Rates - 24 km
Dia 25 - quarta ----- Murupi > Purilandia - passando por Santa Clara - 28 km
Dia 26 - quinta ----- Purilandia > Querendo - passando por Varre-Sai - 30 km
Dia 27 - sexta ------ Querendo > Natividade - passando por Ourania e Sitio das Aparições de N.S. de Natividade - 29 km
Dia 28 - sábado --- Natividade > Porciuncula - 28 km
Dia 29 - domingo -- Porciuncula > Tombos - 24 km

* Clique aqui e veja percurso completo "Passo a Passo" em PDF

Taxa de Inscrição:
O prazo de inscrição termina em 21 de dezembro de 2011 ou quando completar 16 inscritos. A Taxa de Confirmação no valor de R$ 450,00 só será solicitada depois do preenchimento do número mínimo de 10 participantes.
Esta taxa lhe dará direito a:
uma credencial;
um cajado de bambu;
uma camisa com a logo do caminho;
café da manhã coletivo do 2º ao 9º dia - 8º dia no Hotel Natividade;
jantar coletivo de 1º ao 8º dia - 7º dia no Hotel Natividade;
pernoites coletivos de 1º ao 8º dia - 7º dia no Hotel Natividade;
guarda de mochilas e banho no último dia.*
transporte de mochilas de um local ao outro de pernoite;
certificado do Caminho do Espírito Santo;
condutor ao longo da rota (para o acompanhamento dos últimos peregrinos);
* Hotel Serpa - Tombos-MG ao lado da rodovíária, até as 23h.

Caso seja nescessário, será providenciado até o próximo local de pernoite o transporte daqueles que não se encontrarem em condições de concluir o trajeto.

Os participantes terão que trazer saco de dormir, protetor de solo ou colchonete, lençol, toalha e material de higiene pessoal, visto que os locais dos pernoites serão em casas, escolas ou clubes. Mesmo os que farão uso de instalações particulares nos locais de pernoite onde há esta opção.

O lanche e almoço durante o dia, ficarão por conta do participante.

portaldocaminho.org

(22) 3842-1718 - (22) 9225-6352

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Inscrições abertas para a Coletiva do Espírito Santo - de 21 a 29/01/2012

Veja as fotos das Coletivas anteriores

Coletiva do Espírito Santo

noreply@blogger.com (Edson) — Wed, 05 Oct 2011 14:33:00 +0000

Coletiva do Espírito Santo
de 21 a 29 de janeiro de 2012

O Caminho do Espírito Santo - Trecho 2, de Bom Jesus do Itabapoana-RJ a Tombos-MG (235 km),
é o primeiro percurso em desenvolvimento para as atividades de Esportes de Aventura, do Portal do Caminho.

Percurso*:

Dia 21 - sábado ---- Bom Jesus > São Jose do Calçado - 22 km

Dia 22 - domingo -- São Jose do Calçado > Alcantilado-Cemitério dos Escravos - 29 km

Dia 23 - segunda -- Alcantilado > São Romão - passando por Guaçui - 21 km

Dia 24 - terça ------- São Romão > Murupi - passando por São Pedro de Rates - 24 km

Dia 25 - quarta ----- Murupi > Purilandia - passando por Santa Clara - 28 km

Dia 26 - quinta ----- Purilandia > Querendo - passando por Varre-Sai - 30 km

Dia 27 - sexta ------ Querendo > Natividade - passando por Ourania e Sitio das Aparições de N.S. de Natividade - 29 km

Dia 28 - sábado --- Natividade > Porciuncula - 28 km

Dia 29 - domingo -- Porciuncula > Tombos - 24 km
Como participar | Como chegar | Distâncias | Inscrição

noreply@blogger.com (Edson) — Fri, 05 Aug 2011 19:22:00 +0000

noreply@blogger.com (Edson) — Fri, 29 Jul 2011 13:41:00 +0000

A pioneira no Off-road Capixaba!

Tel.: (27) 3244-2323 / 9706-7001

www.trilhaum.com.br

lilico@trilhaum.com.br

VI Coletiva do Espírito Santo - de 6 a 14/8/2011

noreply@blogger.com (Edson) — Thu, 28 Jul 2011 16:53:00 +0000

VI Coletiva do Espírito Santo

de 17 a 25 de setembro de 2011

portaldocaminho.org

(22) 3842-1718 - (22) 9225-63

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Inscrições abertas para a VI Coletiva do Espírito Santo - de 6 a 14/8/2011

Veja as fotos das Coletivas anteriores

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noreply@blogger.com (Edson) — Mon, 13 Jun 2011 02:26:00 +0000

De 03 a 14 de novembro de 2011

UM SHOW DE PAISAGENS EXUBERANTES!

Valor: US$2.498,00 + taxas de embarque no valor de US$70,00

Forma de pagamento: 20% de entrada + 7 parcelas em cheques pré-datados ou em até 4 vezes em cartão.

Parcelamento para pagamento a partir de maio de 2011. A taxa de embarque paga-se junto ao valor de entrada.

Incluindo:

· Passagem aérea ida e volta, voando Copa Airlines.

· 11 noites de hotel, sendo:
- 03 noites em San Jose com café da manhã;
- 02 noites em Puerto Viejo Limón com café da manhã;
- 02 noites em Vulcão Arenal com café da manhã;

- 02 noites em Monteverde com café da manhã;
- 02 noites em Manuel Antonio com café da manhã;

· Traslados privativos conforme roteiro.

· 02 refeições.

· Snorkel e caminhada no Parque Nacional Cahuita.

· Tour de Cavernas em Arenal.

· Entrada com jantar no Spa La Fortuna em Arenal.

· Caminhada em Arenal.

· Caminhada por pontes suspensas em Monteverde.

· Acompanhamento de guia desde o Rio de Janeiro.

· Seguro Viagem.

· Brinde viagem (Bolsa e Camisa Temática Caminhadas e Trilhas).

Excluindo:

· Taxas de embarque Nacional e Internacional.

· Despesas com documentação.

· Excesso de bagagem.

· Refeições não mencionadas.

· Impostos de saída da Costa Rica (US$26,00 por pessoa).

· Extras de caráter pessoal e tudo que não estiver mencionado como incluído no roteiro.

Observações: Vagas limitadas! A partir de 12 de maio, o valor fica sujeito à alteração!

· Necessário Passaporte com validade mínima de 6 meses da data do embarque.

· Certificado Internacional contra a Febre Amarela (aplicada no mínimo 10 dias antes da viagem).

· A viagem Cachoeiro – Aeroporto Galeão – Cachoeiro será feita em ônibus e terá o custo rateado entre o número final de passageiros.

ECOTOUR BRASIL VIAGENS E TURISMO

(28) 3521-0182/9254-9037

www.caminhadasetrilhas.com.br

noreply@blogger.com (Edson) — Sun, 05 Jun 2011 15:13:00 +0000

Venha conhecer a Vaca Atolada
e o Boi Pintadinho do Portal do Caminho.

V Coletiva do Espírito Santo

de 9 a 17 de julho de 2011

235 km em 9 dias - 25,5 km/dia. A pé, de bicicleta ou a cavalo.

Taxa de inscrição

Até 10 de junho de 2011: R$ 415,00;
Até 25 de junho de 2011: R$ 450,00;
ou R$ 220,00 até 5 de junho + R$ 220,00 até 25 de junho.

Esta taxa lhe dará direito a:

uma credencial;
um cajado de bambu;
uma camisa com a logo do caminho;
café da manhã coletivo de 10 a 17/07;
jantar coletivo de 9 a 16/07 - dia 15 no Hotel Natividade;
pernoites coletivos de 30/04 a 07/05 - dia 15 no Hotel Natividade;
guarda de mochilas e banho no dia 17/7 no Hotel Serpa - Tombos-MG ao lado da rodoviária;
transporte de mochilas de um local ao outro de pernoite;
certificado do Caminho do Espírito Santo;
condutor ao longo da rota (para o acompanhamento dos últimos peregrinos);

Percurso:

Bom Jesus do Itabapoana-RJ (início)> Bom Jesus do Norte-ES > São José do Calçado-ES > Airituba >

Alcantilado > Cemitério dos Escravos > Guaçuí-ES > São Romão > São Pedro de Rates-ES > Santa Clara-RJ > Purilândia-RJ >

Varre-Sai-RJ > Querendo-RJ > Ourânia-RJ > Sítio das Aparições de Nossa Senhora de Natividade >

Natividade-RJ > Porciúncula-RJ > Tombos-MG (final)

Informações: www.portaldocaminho.com

Tel.: 22 3842-1718 e 22 9225-6352

V Coletiva do Espírito Santo

noreply@blogger.com (Edson) — Sun, 22 May 2011 16:08:00 +0000

Venha conhecer as montanhas sagradas e os vales encantados do Portal do Caminho.

V Coletiva do Espírito Santo

de 9 a 17 de julho de 2011

235 km em 9 dias - 25,5 km/dia. A pé, de bicicleta ou a cavalo.

Taxa de inscrição:

Até 25 de maio de 2011: R$ 380,00
Até 10 de junho de 2011: R$ 415,00
Até 25 de junho de 2011: R$ 450,00
ou R$ 220,00 até 25 de maio + R$ 220,00 até 25 de junho

Esta taxa lhe dará direito a:

uma credencial;
um cajado de bambu;
uma camisa com a logo do caminho;
café da manhã coletivo de 10 a 17/07;
jantar coletivo de 9 a 16/07 - dia 15 no Hotel Natividade;
pernoites coletivos de 30/04 a 07/05 - dia 15 no Hotel Natividade;
guarda de mochilas e banho no dia 17/7 no Hotel Serpa - Tombos-MG ao lado da rodoviária;
transporte de mochilas de um local ao outro de pernoite;
certificado do Caminho do Espírito Santo;
condutor ao longo da rota (para o acompanhamento dos últimos peregrinos);

Percurso:

Bom Jesus do Itabapoana-RJ (início)> Bom Jesus do Norte-ES > São José do Calçado-ES > Airituba >

Alcantilado > Cemitério dos Escravos > Guaçuí-ES > São Romão > São Pedro de Rates-ES > Santa Clara-RJ > Purilândia-RJ >

Varre-Sai-RJ > Querendo-RJ > Ourânia-RJ > Sítio das Aparições de Nossa Senhora de Natividade >

Natividade-RJ > Porciúncula-RJ > Tombos-MG (final)

Informações: www.portaldocaminho.com

Tel.: 22 3842-1718 e 22 9225-6352

Venha conhecer as montanhas sagradas...

noreply@blogger.com (Edson) — Thu, 07 Apr 2011 18:59:00 +0000

Venha conhecer as montanhas sagradas e os vales encantados do Portal do Caminho.

IV Coletiva do Espírito Santo

de 30 de abril a 8 de maio de 2011

235 km em 9 dias - 25,5 km/dia. A pé, de bicicleta ou a cavalo.

O mínimo para a formação do grupo são 8 peregrinos. Já temos 4 inscritos, 3 confirmados.

R$ 420,00 até 15 de abril de 2011, data do encerramento das inscrições.

Esta taxa lhe dará direito a:

uma credencial;
um cajado de bambu;
uma camisa com a logo do caminho;
café da manhã coletivo de 01 a 08/05;
jantar coletivo de 30/04 a 07/05 - dia 06 no Hotel Natividade;
pernoites coletivos de 30/04 a 07/05 - dia 06 no Hotel Natividade;
guarda de mochilas e banho no dia 08/05*
transporte de mochilas de um local ao outro de pernoite;
certificado do Caminho do Espírito Santo;
condutor ao longo da rota (para o acompanhamento dos últimos peregrinos);

Percurso:

Bom Jesus do Itabapoana-RJ (início)> Bom Jesus do Norte-ES > São José do Calçado-ES > Airituba >

Alcantilado > Cemitério dos Escravos > Guaçuí-ES > São Romão > São Pedro de Rates-ES > Santa Clara-RJ > Purilândia-RJ >

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Natividade-RJ > Porciúncula-RJ > Tombos-MG (final)

Informações: www.portaldocaminho.com

msn: paulortb@hotmail.com ou Tel.: 22 3842-1718 e 22 9225-6352

Caminhada da Inconfidência - Ouro Preto

noreply@blogger.com (Edson) — Wed, 02 Mar 2011 13:37:00 +0000

30ª Caminhada da Inconfidência

Data	16/4/2011
Local	Ouro Preto a Ouro Branco
Horário	08:00
Endereço	Praça Tiradentes - Ouro Preto - MG
Bairro	Centro
Cidade	OURO PRETO
Estado	MG
País	BR

Encerramento das inscrições: 29/3/2011

Descrição

As inscrições para este evento serão encerradas as 23h59 do dia 29/03 ou quando atingir o limite de inscrições.

Como parte da programação da Semana da Inconfidência, em 2011 acontece a 30ª edição de um dos eventos mais tradicionais de Minas no gênero. Mais de 1000 Caminhantes de todas as idades e vindos de todo Brasil e exterior, percorrem um trecho da Estrada Real repleto de história e belezas naturais, tendo à disposição uma estrutura completa de apoio e suporte que possibilitam viver uma experiência única e inesquecível.

É fundamental que se faça a leitura do Regulamento oficial, antes de se inscrever.

Programação

05h30	Saída dos ônibus de Belo Horizonte e Cons. Lafaiete
06h00	Saída dos ônibus de Ouro Branco
07h40	Início do Aquecimento/Alongamento em Ouro Preto
08h00	Largada na Pça. Tiradentes em Ouro Preto
17h00	Churrasco de confraternização e Show musical
20h00	Retorno dos ônibus de Belo Horizonte e C. Lafaiete

Retirada de Kits

Data:13, 14 e 15 de abril

Locais:
Belo Horizonte:
- Escritório da Gerdau Açominas – Rua dos Inconfidentes, 871
- Bairro: Funcionários
- Horário: 9 às 17h.

Conselheiro Lafaiete:
- Clube Santa Cecília - Rua Tavares de Melo, 395
- Centro
- Horário: de 9 as 12h e 14:00 as 17h.

Ouro Branco:
- Secretaria Central da AEA – Av. Patriótica, 850
- Bairro Siderurgia
- Horário: 9 às 18h.

O KIT da prova é composto por:

Camiseta – Chapéu – Squeeze – Pochete - Cartilha com orientações sobre a prova, - Crachá com 4 vale-lanches e ingresso ao Churrasco de encerramento.

O Kit de Participação é para ser usado no Evento e só poderá ser retirado entre os dias 13 e 15 de abril, no local assinalado no formulário de inscrição..

Informações Adicionais

Regulamento
Percurso

Premiação

Receberão Medalha, todos os caminhantes que completarem o percurso a pé, ou por qualquer outro meio.

Observações

A AEA fará a conferência de todos os inscritos na categoria “sócios”, caso haja divergência nas informações ou se verifique a existência de pendências ou obrigações para com a Associação, sua inscrição será automaticamente cancelada, sem direito a restituição do valor pago.

III Coletiva do Espírito Santo

noreply@blogger.com (Edson) — Fri, 04 Feb 2011 16:57:00 +0000

Venha conhecer as montanhas sagradas

e os vales encantados do Portal do Caminho.

III Coletiva do Espírito Santo

de 5 a 13 de março de 2011

235 km em 9 dias - 25,5 km/dia. A pé, de bicicleta ou a cavalo.
O valor da inscrição é R$ 370,00. Com desconto até 7/02 - R$ 345,00.
O grupo mínimo de 8 peregrinos já está formado.
As inscrições encerram no dia 20/02/2011.

Percurso:

Bom Jesus do Itabapoana-RJ (início)> Bom Jesus do Norte-ES > São José do Calçado-ES >

Airituba > Alcantilado > Guaçuí-ES > São Romão > São Pedro de Rates-ES > Santa Clara-RJ > Purilândia-RJ >

Varre-Sai-RJ > Querendo-RJ > Ourânia-RJ > Sítio das Aparições de Nossa Senhora de Natividade >

Natividade-RJ > Porciúncula-RJ > Tombos-MG (final)

Maiores informações no site: www.portaldocaminho.com

msn: paulortb@hotmail.com ou Tel.: 22 3842-1718 e 22 9225-6352

"Não existe um Caminho para a paz. A paz é o caminho" (Mahatma Gandhi)

Abraços e paz em nosso caminho,

Paulo Basstos

paulobasstos.blogspot.com

VI Caminhada Litorânea de Marataízes (ES)

noreply@blogger.com (Edson) — Sat, 25 Dec 2010 20:38:00 +0000

VI Caminhada Litorânea de Marataízes (ES) – Brasil – Verão 2011

Data: 16.01.2011 (domingo)
Horário de Encontro: 05:15 h
Inscrições:
Marataízes : Casa do Artesão - Centro - Tel: 28.3532.1675
Cachoeiro de Itapemirim : Loja Skina & Cia - Centro - Tel: 28.3522.9259
Vitória: Associação Passos de Anchieta (Lilico) - Tel: 27.3244.2323/9706.7001

Ponto de Encontro: Praça da Praia Central (em frente a Banca de Revistas)
Trajeto da Caminhada : das Falésias de Marataízes, na localidade de Boa Vista, até o Bar e Restaurante Geredys, na Praia da Colônia
Percurso : 18 km
Tempo estimado: 4 horas
Transporte: ônibus até o ponto de saída.
Custo: R$ 10,00 (dez reais)
Doação: levar dois quilos de alimentos não perecíveis, levar no dia do Evento!
Apoio: lanche na saída , no Centro de Marataízes, água, ambulância e transporte de apoio

No Camping do Siri terá uma parada estratégica , com frutas e música!
Chegada e Confraternização: No Bar e Restaurante Geredys – Praia da Colônia ! Música com Baíco e Trio Black Eye!

Informações:
www.caminhadasetrilhas.com.br
joaoluiz@caminhadasetrilhas.com.br

Os primeiros inscritos receberão camisas que deverão usar no dia do evento ou pulseiras identificadoras. A caminhada acontecerá independente das condições climáticas!

A primeira caminhada

noreply@blogger.com (Edson) — Sun, 28 Nov 2010 13:23:00 +0000

A primeira caminhada

A preparação é uma das melhores fases da caminhada. Não tem como impedir que a ansiedade tome conta. Parece que o tal do caminho me deixou encantado. Só penso nisso. Com que roupa eu vou? E o calçado? Será que estou preparado? Enfim são tantas as perguntas que acabo em parafuso. Isso é uma loucura. Afinal de contas, vou ou não vou. Vou! Vou pesquisar na internet. Vou procurar o namorado da minha prima que é chegado ao assunto. Vou ler o Paulo Coelho...

Finalmente, chega o "dia D". Mala pronta, digo, mochila pronta, passagem comprada, despedidas, caminhada.

A chegada ao ponto de partida desperta sensações inquietantes. Não é um vôo de asa delta ou um salto de bang jump, nem por isso a adrenalina deixa de chegar a mil, pode chegar a mil e duzentos. Intuitivamente sei que a viagem não vai acontecer só pelos cartões postais, vai além. Ha um encontro marcado comigo mesmo.

No final do primeiro dia, é o caos. Cansaço, arranhões, poeira, bolhas e feridas nos pés; fome... muita fome e o suor grudado no ultimo fio de paciência só me fazem dizer uma coisa:

- Eu desisto! Definitivamente, eu desisto! Amanhã irei embora. Isto é programa de índio.

Depois de um bom banho, cremes e compressas, pratos de comida ingeridos com avidez, mal tenho tempo de fazer as orações. A cama me ama e me chama e é com ela que eu vou... A noite é de sonhos, às vezes até pesadelos e o cansaço vai cedendo lugar a uma força natural e gratificante. O cheiro do café e a algazarra de pássaros e gente me trazem de volta à realidade. Olho o relógio sem muita atenção, como se já fosse um objeto estranho, fora do contexto. O que me incomoda são as horas. Cinco e alguma coisa. Isso lá são horas de alguém civilizado acordar. Deixa pra lá, acho que o bicho do caminho me mordeu à noite.

O pé está melhor, um pouco de pomada e uns metros de esparadrapos me tornam um frankstein andarilho (não vamos exagerar, se não assusta os calouros).

"Derepentemente" percebo uma coisa muito importante... que a vontade de abandonar o espetáculo, foi embora. Eu fiquei. Decido então enfrentar mais um dia. "Nada como um dia após o outro".

Trombetas e clarins soam pela minha decisão e um sol sorridente me dá um caloroso Bom Dia. Como é bom receber um Bom Dia já bem cedo. Daí pra frente passo a distribuir bons dias a todos. Aos pássaros, aos bichos, as pessoas e até aos ETmiantes (mistura de ET com caminhantes). Segundo o pessoal daqui: "Essa gente estranha, né? Pegam um bornal, uma garrafa d'água, um porrete e saem por ai andando que nem doido. Dizem que só vão pará num tal de Pico da Bandeira - lá pras bandas da Serra do Caparaó, uma lonjura só, né? Será que essa gente num tem coisa mió pra si fazer?"

Tornamos peregrinos mesmo, é apartir do 3º ou 4º dia, dependendo do grau de descontração e alinhamento. O cheiro da terra, do mato, dos animais e da chuva se misturam ao nosso, impregnam de tal maneira tornando parte. Aí, não somos nem nos sentimos estranhos à natureza. A identidade secreta começa a ser eliminada. Uma figura pouco conhecida vai tomando o lugar daquele ser robótico e desamparado. Assusta um pouco. A falta das bengalas, desequilibram. Começo a perceber que algo está mudando. Começo achar que é possível conversar com Deus.

Um misto de euforia e encantamento começam a ditar os meus passos. As horas não são mais contadas pelo relógio. As dores não incomodam tanto quanto aquelas que tinha ao chegar. Dor existencial, dor de cotovelo, dor de...

Abraços e muita paz em nosso caminho.

Paulo Basstos
http://paulobasstos.blogspot.com
22 3842 1718 e 9225 6352

Venha conhecer as montanhas sagradas e os vales encantados do Portal do Caminho.
II Coletiva do Espírito Santo - de 18 a 26 de dezembro de 2010

II Caminho do Espírito Santo

noreply@blogger.com (Edson) — Mon, 25 Oct 2010 01:47:00 +0000

Venha conhecer as montanhas sagradas e os vales encantados do Portal do Caminho.

O "Portal do Caminho" realizará de 18 a 26 de dezembro de 2010 a sua II Coletiva. Será no "Caminho do Espírito Santo" e gostariamos de contar com a sua presença.

Percurso: Bom Jesus do Itabapoana-RJ (início)> Bom Jesus do Norte-ES > São José do Calçado-ES > Airituba > Guaçuí-ES > São Pedro de Rates-ES > Santa Clara-RJ > Purilândia-RJ > Varre-Sai-RJ > Querendo-RJ > Ourânia-RJ > Sítio das Aparições de Nossa Senhora de Natividade > Natividade-RJ > Porciúncula-RJ > Tombos-MG (final)

Maiores informações no site www.portaldocaminho.com - msn: paulortb@hotmail.com ou Tel.: 22 3842-1718 e 22 9225-6352

"Não existe um Caminho para a paz. A paz é o caminho" (Mahatma Gandhi)

Abraços e muita paz em nosso caminho.

Paulo Basstos

Rio das Ostras - 4a Caminhada da Natureza

noreply@blogger.com (Edson) — Sat, 23 Oct 2010 14:46:00 +0000

Caso não visualize esse email adequadamente acesse este link

Olá Caminhante!

Venha caminhar pelos encantos de Mar do Norte.

Lembre-se:

- roupas e calçados confortáveis ;

- chapeú ou boné;

- protetor solar;

- uma garrafa de água;

- e muita disposição para bons momentos junto à natureza.

Um abraço,

AMBIENTALISTAS VISITAM A SERRA DO BRIGADEIRO

noreply@blogger.com (Edson) — Thu, 21 Oct 2010 10:38:00 +0000

Cinco coordenadores de clubes que compõem o Caminhantes na Natureza, de Belo Horizonte, visitaram quatro núcleos de Turismo Comunitário na Serra do Brigadeiro. Acompanhados do ambientalista, jornalista e mestre em Meio Ambiente, Renato Sigiliano, muriaeense, os visitantes Emmanuel Martins, da BH Grinos; Marcos Ricaldoni, da Caminheiro BH; Eduardo Eurípides, da Associação Ecocultual Pé no Chão; Luiz Carlos Oliveira, da Haja Banana; e Marcelo Pereira, da Caminhada Mineira, vieram conhecer o potencial da região para a realização de caminhadas na natureza e outros esportes. Na parte sul do parque, entorno do Pico do Itajuru, eles foram recebidos pelo turismólogo Gustavo de Paiva Resende Toledo, técnico do projeto Boas Práticas para o Turismo de Base Comunitária na Serra do Brigadeiro, gestor voluntário da Associação do Circuito Turístico Serra do Brigadeiro, e coordenador do Projeto Rede de Conservação de Terras Privadas no Entorno do Parque Estadual da Serra do Brigadeiro. Os visitantes também foram acompanhados pelo ambientalista e amante de Belisário José Álvaro Percínio.
Numa Kombi cedida pelo projeto da ONG Ceifar, Sindicato dos Trabalhadores Rurais de Muriaé e Região da Prefeitura de Rosário de Limeira, a equipe percorreu várias propriedades, conhecendo as peculiaridades de cada uma. Depois de dormir no Centro Multiuso, no Núcleo de Turismo Comunitário do Itajurú, em Belisário/Muriaé, eles tomaram café no Sítio Café com Leite, de Valdecy e Mariínha. Após o desjejum, eles estiveram no sítio Açaí da Serra, da Lena e Gilson, onde se deslumbraram com uma plantação nativa de Açaí; no Sítio Dois Irmãos, da Avelina e Salomão, onde conheceram os panos de prato que estão sendo feitos artesanalmente; no Sítio da Amizade, da Adi e Vicente, onde provaram uma cachacinha feita na hora; e no Sítio Sabores do Itajuru, da Toninha e Tadeu, onde saborearam um delicioso almoço e conheceram a plantação de tomates orgânicos. Após a refeição, o grupo seguiu para a Pousada Xapuri, de Dona Nelsa, onde conheceu as sofisticadas e lindas instalações.

Segundo Gustavo, a visita do grupo atende o objetivo de divulgar o potencial turístico e estimular a visitação na Serra do Brigadeiro, além de possibilitar o surgimento e crescimento de uma atividade sustentável, o turismo de base comunitária ecológico. A integração entre o grupo e os proprietários dos sítios visitados foi instantânea e total. Emmanuel, Marcos, Eduardo, Luis Carlos e Marcelo ficaram muito bem impressionados com o que viram. Ao todo, eles representam cerca de mil associados, amantes das caminhadas e potenciais futuros visitantes. Já no final da tarde de sábado, eles seguiram para a parte central norte do Parque do Brigadeiro, para conhecerem outras propriedades inseridas nos Núcleos de Turismo Comunitário dos Galdinos, em Bom Jesus do Madeira e Fervedouro; do Boné e da Pedra Redonda, ambos em Araponga. Colaboração: jornalista Renato Sigiliano.

Fonte: http://www.silvanalves.com.br/2010/10/21/ambientalistas-na-serra-do-brigadeiro/
21 de outubro de 2010

Caminhada da Serra das Torres - Mimoso do Sul ES

noreply@blogger.com (Edson) — Mon, 04 Oct 2010 20:04:00 +0000

Caminhada da Serra das Torres - Mimoso do Sul ES

Desafio pelo Monumento Natural Estadual Serra das Torres, Mimoso do Sul, Muqui e Atílio Vivácqua (ES)

Data: 23.10.2010 (sábado)
Transporte: micro ônibus ou carro
Encontro: 05:39 h, no Cachoeiro Plaza Hotel, centro de Cachoeiro de Itapemirim ES
Café da manhã: no Cachoeiro Plaza Hotel , o melhor da Cidade

Caminhada: caminhada de nível forte, de 5 horas de duração, com o desafio de cruzar a mais nova Unidade de Conservação Estadual gerida pelo IEMA ES . Nosso destino será passar por três municípios, iniciando-se em São José das Torres e terminando em Mimoso do Sul, passando por aquelas Torres que observamos da Br 101, conhecidas por Peito de Moça, Estrela D’Alva e Farol, chegando a 1.000 metros de altitude. Passaremos por vários cursos d’água e com visual de perder o fôlego, como montanhas, florestas, fazendas e o visual do litoral . Vamos acompanhados do Grupo Ecotrilhas, de Mimoso do Sul.

Almoço e Confraternização : em Mimoso do Sul, no Restaurante do Luís ( R$ 18,00 o Kg )
Custo total: R$ 55,00 (Organização, micro ônibus, café da manhã, Guias e Seguro ) + 2 kg de alimentos não perecíveis . De carro, R$ 45,00 (para pagamento antecipado)
Confirmar presença até 21/10/10, com depósito no BB, ag. 3760-5, c/c 4.910.801-8.
Pagto após esta data, R$ 65,00 .

Retorno : 17 horas

Coordenador:
joaoluiz@caminhadasetrilhas.com.br
Tels : 28. 3515.1092/9915.6889

Obs: obrigatório preencher ficha de inscrição no site (seguro de aventura) e não será devolvido valores depositados após 21/10/2010 .

Monumento Natural Estadual Serra das Torres – Espírito Santo - Brasil

O Monumento Natural é um tipo de Unidade de Conservação de Proteção Integral (Lei do Snuc – 9985/2000). O Monumento Natural visa preservar sítios naturais raros, singulares ou de grande beleza cênica, constituídos por áreas públicas e particulares , sendo que os usos deverão ser compatíveis com a conservação da área, via Plano de Manejo. Esta Unidade de Conservação é recém criada e é gerida pelo IEMA, com 10.456 hectares, abrangendo os municípios de Mimoso do Sul, Muqui e Atílio Vivácqua , de uma beleza extrema e um dos mais intocados pedaços de Mata Atlântica do Estado.

A Caminhada ... “de São José das Torres (distrito) até a sede de Mimoso dos Sul tem um percurso de aproximadamente 25 KM, com 10 km de subida e 15 de descida e baixadas, sendo assim de nível médio p/alto, pois nos primeiros km estaremos só subindo e se fizermos uma média de 4 km por hora gastaremos de 5 a 6 horas. Nossa previsão de saída seria o horário de 07:00 da manhã , com encontro marcado em frente ao colégio de São José das Torres, no centro do distrito.

A partir daí estaremos seguindo em direção as torres(Peito de Moça, Estrela Dálva e Farol) que são o divisor de águas entre os municípios de Mimoso do Sul, Muqui e Atílio Vivacqua. Passaremos no pé da Pedra do Farol que tem aproximadamente 980 metros de altitude, e atravessando por entre um pequeno trecho de mata . A subida é grande mas de visual muito belo. Após a travessia da mata teremos percorrido 10 km e entraremos para a parte de descida, sendo em grande maioria em estrada de chão batido por onde escoam as produções de banana e café desta região. Terminaremos chegando a rua de apelido RUA DO BODE, que nos levará para o ALTO SÃO SEBASTIÃO até o Restaurante Luís e a nossa confraternização... Todos estarão cansados mas felizes!!! “

Oitava edição da Caminhada Rota do Imigrante Alemão

noreply@blogger.com (Edson) — Mon, 13 Sep 2010 01:43:00 +0000

Atenção Andarilhos! Vem aí a Oitava edição da Caminhada Rota do Imigrante Alemão promovida pela Trilha Um Eventos.

A caminhada acontece dias 25 e 26 de Setembro de 2010.

Viana à Domingos Martins.

Ao fazer sua inscrição, você tem direito a uma credencial e manual com plástico de proteção de chuva; uma pulseira (para melhor identificação); tem direito a sorteio de brindes; participar de varias atrações culturais; receber um certificado ao completar a caminhada; ter toda a assistência da nossa equipe de apoio com carros, motos, ambulâncias e policiamento; tem direito à frutas e água ao longo do caminho e mais o desfrute da beleza da mata atlântica em um cenário bem diversificado.A camisa, o broxe e o boné são vendidos á parte nos dias do evento.

Inscrições Limitadas:

As inscrições podem ser feitas:

Na Loja Roupagem – Av. Luciano das Neves, - centro - Vila Velha -ES – a 150 m. da Praça Duque de Caxias sentido terminal Transcol / Tel.: (27) 8147-9025 / 3319-9127 FALAR COM CLÁUDIO PILOTO.

No e-mail lilico@trilhaum.com.br ou no site www.trilhaum.com.br// já anexado com o comprovante de pagamento.

Transporte de Van: Abmael Transportes: Tel.: (27) 3369-8123 / 9953-2396

Valor: R$ 40,00

Dados para Depósito: Banco Bradesco

Agência: 1200-9 / Conta 0037117-3 / Carlos Magno de Queiroz.

Atenção: depósito bancário, ao fazer a inscrição mande-nos a ficha de inscrição junto ao comprovante de pagamento!!

Roteiro

25/09/10 - Sábado - saída 8:00hs

Viana, Praça ao lado da prefeitura, Estrada de Formate, São Paulo de Biriricas, Biriricas - 14km - Apresentação cultural - das 17 às 22hs na pousada olhos d’água.

26/09/10 - Domingo - saída 8:00hs

Biriricas de baixo na ponte Rio Jucu, Trechos da Mata Atlântica, Cachoeiras, travessia da ponte da santa, Praça Arthur Gerard em Campinho - 14km

Onde ficar?

Pousadas tratar com Lilico: Tel.: (27) 97067001 ou (27) 32442323 ou lilico@trilhaum.com.br

Pousada Olhos D'água - R$170,00 (Até três pessoas) - suíte para casal ou tripla com poucas vagas sobrando.

Acampamento na pousada Olhos D'água, tratar com Lilico, R$25,00 por pessoa, café da manhã á parte (R$5,00), shows, piscina, cachoeira, sauna medieval.

Carlos Magno de Queiroz - LILICO

TEL.: (27) 3244-2323 / 9706-7001

Visite: www.trilhaum.com.br

E-mail para resposta: lilico@trilhaum.com.br

Caminhada rápida pode ajudar a prevenir o câncer, sugere pesquisa - 01/09/2010

noreply@blogger.com (Edson) — Wed, 01 Sep 2010 13:23:00 +0000

Caminhada rápida pode ajudar a prevenir o câncer, sugere pesquisa

Cerca de 10.000 casos de câncer de mama e câncer de intestino poderiam ser evitados a cada ano no Reino Unido, caso as pessoas praticassem caminhada rápida com frequência, afirmam especialistas. A informação foi publicada no site da "BBC News" na terça-feira (31).

SXC

Pesquisadores indicam que praticar exercícios com regularidade,como a caminhada rápida, pode prevenir câncer

Cientistas do World Cancer Research Fund defendem que qualquer atividade física moderada que faz o coração bater mais rápido atinge o mesmo resultado.

Os dados sugerem que 45 minutos diários de exercícios moderados pode prevenir cerca de 5.500 casos de câncer de mama, por exemplo.

O exercício físico ainda ajuda a prevenir a obesidade, que é um dos fatores de risco de câncer.

A equipe do WCRF explica em seu relatório que o importante é o tempo total gasto na atividade. Não é preciso reservar meia hora por dia para o exercício. Atividades mais curtas são tão benéficas quanto, desde que somem o mesmo.

Além da caminhada, outras atividades como ciclismo, nadar em um ritmo calmo, dançar, jardinagem e passar o aspirador, combinados a outras tarefas domésticas, podem evitar o câncer, diz o WCRF.

A líder do estudo, Rachel Thompson, disse que, fazendo pequenas mudanças no cotidiano, as pessoas podem obter ganhos significativos para a saúde.

"Há agora evidências fortes de que ser fisicamente ativo é importante para a prevenção do câncer. Até mesmo o aumento relativamente modesto no nível de atividade poderia evitar milhares de casos de câncer no Reino Unido a cada ano."

"Tornar a caminhada um hobby, ou até ir a pé a lojas em vez de ir de ônibus ou de carro, pode fazer uma diferença real para a saúde", indica a pesquisadora.

Segundo Henry Scowcroft, da organização Cancer Research UK, "você não tem que ser um atleta para reduzir o risco de câncer".

"Há evidências sólidas de que certos tipos de câncer --incluindo câncer de mama e câncer de intestino-- são menos comuns em pessoas que fazem exercícios moderados regularmente, como caminhada rápida."

...............
Fonte: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1780-caminhada-rapida-pode-ajudar-a-prevenir-o-cancer-sugere-pesquisa.shtml