Nutrición Deportiva

Rutinas de Volumen 4 dias

2018-01-23T22:07:00.000+01:00

Rutina K5 (Weider):

Lunes

pecho:

banco plano 10-10-8-8
banco inclinado 12-12-10-10
aperturas inclinado 3x12
Cruce poleas 3x15

Triceps:

press frances 3x10
Polea 3x15

Martes

espalda:

jalon al pecho 10-10-8-8
Remo maquina 3x8
jalon agarre estrecho 3x12
remo mancuerna 3x12

Bicep:

Curl barra 3x8
concentrado mancuerna 3x12

Jueves

piernas:

Sentadilla clasica 8-8-6-6
Peso muerto rumano 10-10-8-8
Prensa 3x10
Extensiones quadriceps 3x14
Curl femoral acostado o parado 3x14
Gemelos parado en maquina 4x15-20

Viernes

hombros:

press militar 4x8
vuelos laterales 3x12
vuelos frontales 3x12
pajaros 3x12

trapecio:

Encogimientos barra 10-10-8-8
Encogimientos mancuerna 3x12

Antebrazos:

curl antebrazos barra prono 3x15
curl antebrazos barra supino 3x15

Rutina K6 (Weider):

Lunes

pecho:

banco plano 10-10-8-8
banco inclinado mancuernas 12-12-10-10
banco declinado 12-12-10-10
peck deck 3x15

Triceps:

Press cerrado 3x10
Polea 3x15

Martes

espalda:

jalon al pecho agarre ancho 10-10-8-8
Remo barra T 3x8
jalon agarre estrecho 3x12
remo polea baja 3x12

Bicep:

Curl barra 3x8
curl mancuerna martillo 3x12

Jueves

piernas:

Sentadilla clasica 8-8-6-6
Buenos dias 10-10-8-8
Prensa 3x10
Extensiones quadriceps 3x14
Curl femoral acostado o parado 3x14
Gemelos parado en maquina 4x15-20

Viernes

hombros:

press militar 4x8
vuelos laterales 3x12
vuelos frontales con disco 3x12
posteriores en polea alta 3x12

trapecio:

Encogimientos barra 10-10-8-8
Encogimientos mancuerna 3x12

Antebrazos:

curl antebrazos barra prono 3x15
curl antebrazos barra supino 3x15

Rutina K7 (Torso-pierna)

Lunes

Torso:

banco plano barra 10-10-8-8
Remo barra T 3x8
banco inclinado mancuernas 12-12-10-10
jalon al pecho agarre ancho 10-10-8-8
Elevaciones frontales 3x12
triceps polea 3x15

Martes

Piernas:

Sentadilla clasica 8-8-6-6
Peso muerto rumano 10-10-8-8
Extensiones quadriceps 3x15
femoral acostado 3x15
Gemelos parado 4x15-20

Jueves

Torso:

banco declinado barra 4x10
jalon al pecho agarre estrecho 12-12-10-10
aperturas banco inclinado 3x15
Remo mancuerna 3x12
Elevaciones laterales 3x12
biceps banco scott 3x12

Viernes

Piernas:

Peso muerto 8-8-6-6
Prensa 3x10
Extensiones quadriceps 3x15
femoral acostado 3x15
Gemelos sentado 4x15-20

Rutina K8 (Torso-pierna)

Lunes

Torso:

Remo barra pecho apoyado 3x8
banco plano barra 10-10-8-8
jalon al pecho agarre ancho 10-10-8-8
banco declinado barra 4x10
press militar 4x8
press cerrado 3x8

Martes

Piernas:

Sentadilla frontal 4x10
Buenos dias 10-10-8-8
Extensiones quadriceps 3x15
femoral acostado 3x15
Gemelos parado 4x15-20

Jueves

Torso:

jalon al pecho agarre estrecho 12-12-10-10
banco inclinado mancuernas 4x12
Remo polea baja 3x12
Cruce poleas 3x15
Pajaros 3x12
Vuelos laterales 3x12
biceps curl barra 3x8

Viernes

Piernas:

Sentadilla clasica 8-8-6-6
Prensa 3x10
Extensiones quadriceps 3x15
femoral acostado 3x15
Gemelos sentado 4x15-20

Autor: Karkouri

RUTINAS DE VOLUMEN 3 DIAS

2018-01-23T21:54:00.000+01:00

Rutina K1 (Weider):

Lunes

pecho:

banco plano 10-10-8-8
banco inclinado 12-12-10-10
Cruce de poleas 3x12
peck deck 3x15

Triceps:

press frances 12-10-8
Polea 3x15

Miercoles

espalda:

jalon al pecho agarre ancho 10-10-8-8
Remo maquina 3x8
jalon agarre estrecho 3x12
remo mancuerna 3x12

Trapecio:

Encogimientos barra 10-10-8-8

Bicep:

Curl barra 3x8
concentrado mancuerna 3x12

Viernes

piernas:

Sentadilla clasica 8-8-6-6
Peso muerto rumano 4x10
Extensiones quadriceps 3x14
Curl femoral acostado o parado 3x14
Gemelos parado en maquina 4x15-20

hombros:

press militar 4x8
vuelos laterales 3x12
pajaros 3x12

Rutina K2 (Weider):

Lunes

pecho:

banco plano 10-10-8-8
banco inclinado 12-12-10-10
banco declinado 12-12-10-10
aperturas banco inclinado 3x15

Triceps:

press cerrado 12-10-8
Polea 3x15

Miercoles

espalda:

jalon al pecho 10-10-8-8
Remo barra T 3x8
jalon agarre estrecho 3x12
remo polea baja 3x12

Trapecio:

Encogimientos barra 10-10-8-8

Bicep:

Curl barra 3x8
concentrado banco scott 3x12

Viernes

piernas:

Sentadilla clasica 8-8-6-6
Prensa 10-10-8-8
Extensiones quadriceps 3x15
Curl femoral acostado o parado 3x15
Gemelos parado en maquina 4x15-20

hombros:

press militar 4x8
vuelos laterales 3x12
Posteriores en polea 3x12

Rutina K2b (Weider):

Lunes

pecho:

banco plano 10-10-8-8
banco inclinado 12-12-10-10
banco declinado 12-12-10-10
aperturas banco inclinado 3x15

Bicep:

Curl barra 3x8
concentrado banco scott 3x12

Miercoles

piernas:

Sentadilla clasica 8-8-6-6
Prensa 10-10-8-8
Extensiones quadriceps 3x15
Curl femoral acostado o parado 3x15
Gemelos parado en maquina 4x15-20

hombros:

press militar 4x8
vuelos laterales 3x12
Posteriores en polea 3x12

Viernes

espalda:

jalon al pecho 10-10-8-8
Remo barra T 3x8
jalon agarre estrecho 3x12
remo polea baja 3x12

Trapecio:

Encogimientos barra 10-10-8-8

Triceps:

press cerrado 12-10-8
Polea 3x15

Rutina K3 (Full Body)

Lunes

Sentadillas 4x8
Banco plano barra 3x8
Remo barra pecho apoyado 3x8
Banco inclinado mancuernas 2x12
Press militar 3x8
Gemelos parado maquina 4x15-20
Curl biceps barra 3x8

Miercoles

Peso muerto piernas semirigidas 4x10
Prensa 45° 4x12
dominadas/jalon al pecho agarre ancho 4x8
Press banco declinado 3x12
Remo polea baja 2x12
Press hombros mancuernas 3x12
Press frances 3x8

Viernes

Sentadillas 4x8
Peso muerto piernas semirigidas 3x12
Press banco plano 3x8
Remo con barra 3x8
Aperturas banco inclinado 2x12
Remo mancuerna 2x12
Press militar 3x12
Gemelos 4x12

Rutina K3b (Full Body)

Lunes

Sentadilla 4x8
Peso muerto Piernas semirigidas 3x10
Dominadas pronas 3x8
Press banco plano 3x8
Remo polea baja 2x12
Press banco inclinado 2x12
Remo al menton 3x10
Curl barra bicep 2x12

Miercoles

Prensa 4x12
Curl femoral 3x12
Press banco declinado 3x8
Remo mancuerna 3x8
Aperturas banco inclinado 2x12
Dominadas supinas 2x10
Press militar 3x8
Press frances 2x12

Viernes

Sentadilla 4x8
Peso muerto Piernas semirigidas 3x10
Remo con barra 3x8
Press banco plano 3x8
jalones en polea agarre estrecho 2x12
Press banco inclinado mancuernas 2x12
Press de hombros mancuernas 3x10
Gemelos parado 4x15

Rutina K4 (1 dia Full Body, 1 dia torso, 1 dia pierna)

Lunes

Sentadilla 3x6
Peso muerto piernas semi-rigidas 3x8
Press banco plano 3x8
Remo con mancuerna 3x8
Press militar 3x10

Miercoles

Press plano 3x12
Remo Polea baja 3x12
Press inclinado 2x12
Jalones en polea agarre ancho 2x12
Elevaciones laterales 2x12
Bicep con bara 2x12
Press frances 2x12

Viernes
Sentadilla 3x12
Peso muerto piernas semi-rigidas 3x12
Prensa 2x15
Curl femoral 2x15
Gemelos parado 3x8
Gemelos sentado 3x12

Autor: Karkouri

Entrenamiento para un vientre plano. 20 minutos

2018-01-23T20:58:00.000+01:00

Entrenamiento para un vientre plano. 20 minutos

AMINERGY: la última revolución nutricional

2018-01-23T20:44:00.000+01:00

AMINERGY: la última revolución nutricional

Escrito por: Franco Parenti

Gana músculo y recuperación con un mapa genético de aminoácidos que tu cuerpo sí puede absorber y aprovechar al 100%

AMINERGYes un suplemento nutricional único en el mundo que te aporta en cada toma los 22 aminoácidos necesarios para optimizar los procesos de recuperación y multiplicar la capacidad de tu organismo para ganar músculo y fuerza en tiempo récord.

RENDIMIENTO, RECUPERACIÓN, FUERZA, DESARROLLO MUSCULAR, POTENCIA,MEJORA DEL ESTADO GENERAL

Presentaciones:

120 cap. / 575 mg. – 240 cap. / 575 mg.

Un producto exclusivo de MtX®activenutrition.

Mejora tu nutrición para ganar más músculo y potenciar tu capacidad de recuperación

¿Buscas una forma rápida y eficaz de conseguir masa muscular, aumentar la fuerza y mejorar tu recuperación? Consíguelo con AMINERGY, el único suplemento que te aporta en cada toma todos los aminoácidos que tu cuerpo necesita para rendir al máximo. Además, te asegura una absorción completa de estos nutrientes en menos de 15 minutos. Los resultados saltan a la vista: más fuerza y músculo, menos fatiga y recuperaciones más rápidas para aprovechar al máximo cada entrenamiento.

¿Qué es AMINERGY?

AMINERGY es un suplemento nutricional que te proporciona una perfecta combinación de los 22 aminoácidos que necesita tu cuerpo cuando está sometido a procesos intensivos de entrenamiento y musculación.

A diferencia de los alimentos y los suplementos convencionales, estos aminoácidos permiten una absorción rápida y completa por parte de tu cuerpo. Para ello, las largas cadenas de moléculas que componen las proteínas han sido simplificadas para que absorbas todos sus aminoácidos a velocidad récord.

En menos de 15 minutos, los aminoácidos habrán llegado a tu sangre y estarán disponibles para incrementar tu nivel de energía, darte más fuerza y resistencia, reducir la fatiga, conseguir recuperaciones más rápidas, acelerar el desarrollo muscular y aumentar tu capacidad de concentración durante el entrenamiento.

¿Cómo funciona?

AMINERGY está compuesto por 22 aminoácidos de origen animal y totalmente naturales (orgánicos) que permiten el correcto funcionamiento del cuerpo humano y que participan activamente en los procesos energéticos (rendimiento y recuperación). Además, también contribuyen a optimizar la fuerza y el desarrollo muscular, así como la salud en general. AMINERGY se presenta en cómodas capsulas vegetales fáciles de transportar e ingerir en cualquier sitio.

Tras cada toma de AMINERGY antes o después del entrenamiento, en menos de 15 minutos todos los aminoácidos habrán sido absorbidos por tu organismo. De esta forma, tus sistemas corporales y tu musculatura dispondrán de todos los elementos necesarios para conseguir un rendimiento máximo, una recuperación rápida y una increíble capacidad para incrementar tu fuerza y peso muscular.

¿Cuál es su composición?

La eficacia de AMINERGY se fundamenta en una exclusiva tecnología que permite extraer los aminoácidos naturales presentes en el plasma (albúmina sérica), en las proporciones idóneas para ser altamente eficaces.

Este componente ha demostrado durante décadas su eficacia para la recuperación de pacientes tras largos periodos de reposo, cirugía, quemados, así como de atletas profesionales. ¡Ahora te puedes beneficiar de todas sus ventajas en tu entrenamiento diario! AMINERGY es100% animal, 100% natural y 100% asimilable. Otra de las ventajas de AMINERGY es que sus aminoácidos son péptidos, es decir, cadenas cortas de proteínas altamente asimilables. Desde hace décadas la ciencia sabe que nuestro intestino esta diseñado para absorber amino-péptidos (es decir, cadenas cortas de moléculas compuestas por 2, 3 o más uniones de aminoácidos) y no para asimilar aminoácidos libres.

¿AMINERGY o MAP?

Las fórmulas de mapa genético de absorción de aminoácidos que ofrece el mercado de los suplementos están diseñadas mediante la combinación de aminoácidos libres con un aminograma determinado. Estas fórmulas pueden funcionar más o menos bien en los deportistas, pero también tienen posibles efectos adversos y grandes desventajas frente a AMINERGY:

Contienen aminoácidos libres de difícil absorción.
Producen alteraciones ocasionales del sistema nervioso central.
En algunos casos también se asocian a la aparición de diarreas.
No es recomendable superar los 15 ó 20 gramos al día.
Requieren 23 minutos para su absorción completa.

Los Aminoácidos y el Desarrollo Muscular

Si alguna vez te has preguntado por qué tu masa y fuerza muscular no aumentan a pesar de seguir una dieta y un entrenamiento adecuados, la respuesta está en los aminoácidos. Se trata de 22 nutrientes a partir de los cuales tu organismo "fabrica" las 1.600 proteínas que forman el cuerpo humano.

Los aminoácidos están presentes en la comida y en muchos suplementos nutricionales. Pero no basta con ingerir una cantidad adecuada de aminoácidos: la clave radica en tomar una combinación adecuada de ellos y hacerlo de forma rápida y completa para utilizarlos cuando son realmente imprescindibles. Algo que resulta difícil porque la mayoría de los aminoácidos se presentan en forma de complejas cadenas de moléculas que el sistema digestivo tarda horas en descomponer. Y a menudo acabas expulsando estos nutrientes sin digerirlos.

Además, cada persona asimila los aminoácidos de forma ligeramente diferente a las demás. Esto quiere decir que una dieta o un suplemento que funcionan en un individuo pueden no tener efecto en otro. Piensa que sólo con que no estés absorbiendo correctamente algún nutriente, tu cuerpo tendrá dificultades para fabricar ciertas proteínas como las que alimentan y desarrollan los músculos.

Con AMINERGY te aseguras de estar tomando los 22 aminoácidos naturales en forma de péptidos y en la proporción adecuada para ganar músculo y fuerza. ¡Y de asimilarlos en un tiempo récord!

Un aporte diario insuficiente de aminoácidos puede ocasionar las siguientes disfunciones en el organismo:

Reducción en la producción y la concentración de glóbulos rojos y hemoglobina.
Reducción en la producción / concentración de neurotransmisores.
Perdida de vitalidad y bienestar general.
Escasa o nula síntesis ósea (se reduce el tamaño de los huesos).
Depresión del sistema inmune y de la concentración de anticuerpos.
Envejecimiento prematuro de la piel y el cabello.
Escaso tono muscular.
Pérdida de integridad articular (se limita la movilidad y flexibilidad).
Pérdida de fuerza muscular.
Modificación del PH del organismo.
Reducción del deseo sexual.

AMINERGY Vs Alimentos y Suplementos

En la siguiente tabla puedes ver las ventajas de AMINERGY en comparación con el consumo de alimentos y de suplementos nutricionales convencionales.

Características	Alimentos	Suplementos	AMINERGY
Nº de aminoácidos	3-22	Máx. 16	22
Tiempo digestión	Hasta 24 horas	Hasta 3 horas	15 minutos
Requiere preparación	Sí	Sí	No
Reacciones adversas	Sensibilidad a los alimentos	Sensibilidad a los alimentos	Ninguna
Contraindicaciones	Insuficiencia renal /hepática	Insuficiencia renal /hepática	Ninguna
Utilización neta proteica	32%	16% promedio	99%
Residuos nitrogenados	68% (promedio)	84% (promedio)	1%
Residuos fecales	Presente	Presente	Ausente
Hierro Orgánico	Ausente	Ausente	Presente

Nota: recuerda que los suplementos nutricionales son un complemento o sustituto de algunas comidas, pero no deben reemplazar nunca por completo a la ingesta de alimentos naturales, que te aportan otros nutrientes imprescindibles para el cuerpo como fibra, minerales, etc.

Efectos de AMINERGY

Aumenta los niveles de energía.
Incrementa el desarrollo muscular.
Combate la fatiga muscular.
Mejora la resistencia al esfuerzo.
Acelera el proceso de recuperación.
Facilita la reparación de los tejidos.
Favorece la concentración mental.

¡Eso no es todo!

AMINERGY en el deporte de resistencia

Por su composición, AMINERGY tiene un alto contenido en hierro orgánico capaz de incrementar la producción de glóbulos rojos, encargados de transportar oxígeno a las células. Cuanto mayor es la cantidad de glóbulos rojos, más oxigenación recibe los músculos y eso mejora tu rendimiento. Además, AMINERGY optimiza el metabolismo del nitrógeno, que aumenta la producción de proteínas musculares, lo cual mejora el desarrollo y la recuperación muscular.

Aplicaciones de AMINERGY

Control del peso y la grasa corporal

Contribuye al control de la acumulación de grasa en el organismo.
Ayuda a mantener el metabolismo basal alto, lo cual favorece el control sobre la acumulación de grasa corporal y favorece el incremento de masa muscular.
Activa el metabolismo gracias a que nutre y tonifica la musculatura y/o favorece su desarrollo si se realiza ejercicio.
Puede utilizarse como sustituto de una o varias comidas del día junto con una ración de fruta o verdura.

Estética

Mejora la elasticidad y la textura de la piel, la calidad y juventud del cabello y fortalece las uñas.
Mejora el tono muscular, reduce la flaccidez de los músculos y recupera la vitalidad general.
Contribuye al control del sobrepeso.

Anemia y Deportes de Resistencia

Mejora la síntesis de hemoglobina y de glóbulos rojos.
Optimiza los procesos de recuperación orgánica general tras el ejercicio.
Aumenta el rendimiento general de los sistemas corporales.

Ejercicio de Musculación y Tonificación

Favorece la focalización de la fuerza.
Aumenta la síntesis de proteínas y la hipertrofia de los músculos.
Multiplica la capacidad de recuperación.
Aumenta la masa y el peso muscular.
Optimiza los procesos que ayudan rendir más y mejor.

Recuperación Funcional tras la Cirugía o una Lesión Grave

Optimiza los procesos corporales que ayudan a recuperar la funcionalidad, estabilidad, fuerza e integridad de los tejidos sometidos a una intervención quirúrgica o que han sufrido lesiones o traumas severos.

Anti-Edad

Los amplios efectos pleiotrópicos que produce AMINERGY sobre el metabolismo, la musculatura, el sistema articular, la piel y el cabello, el sistema inmune, la vitalidad, el bienestar general y la función cerebral, convierten a este completo suplemento en una herramienta nutricional de primer orden a utilizar en las terapias anti-envejecimiento.

Malnutrición

Es un gran suplemento nutricional para las personas sometidas a estados catabólicos por enfermedad (cáncer, enfermedades crónicas, SIDA, etc.) o tratamientos médicos (quimioterapia, radioterapia, etc.). También resulta efectivo para combatir la inapetencia en la vejez o en la niñez.
Se puede utilizar como apoyo en las dietas vegetarianas.
También es útil en situaciones de desnutrición proteica o dietas bajas en proteínas (especialmente en mujeres).
Supone un aporte proteico preferente en los tratamientos de la anorexia y la bulimia.

Neuro revitalizante

Mejora la síntesis de neurotransmisores.
Aumenta la concentración.
Mejora el estado de ánimo positivo.
Aumenta la predisposición al esfuerzo.
Incrementa la concentración, la capacidad de estudio, los reflejos, etc.

¿Cuándo tomarlo?

AMINERGY está indicado para todo tipo de deportistas a partir de 16 años y puede usarse de forma continua ya que no genera efectos adversos en el organismo.

Consejos Sobre su Uso:

Suplemento dietético de aminoácidos que no origina residuos nitrogenados y garantiza una síntesis proteica de un 99%.

AMINERGY es un suplemento dietético 100% natural, el cual provee un patrón compuesto de aminoácidos (indispensables para la vida), en forma de péptidos purificados y bilógicos.

INDICACIONES

Deporte

Para optimizar la prestación deportiva, maximizar la síntesis proteica y, con ello, lograr multiplicar la fuerza, resistencia, el volumen muscular, y reduciendo el tiempo de recuperación muscular después del ejercicio físico.

Control del Peso

Ayuda a la pérdida de grasa corporal al tiempo que conserva tonificados los tejidos nobles que necesitan proteínas. Es eficaz para implementar en las dietas de restricción calórica ya que su aporte de calorías es insignificante.

Una toma de 8 o 10 gramos de AMINERGY equivalen a un aporte de proteínas similar a la toma de 400 g de carne, pollo o pescado. El aporte suficiente de proteínas en una dieta para la pérdida aumenta el metabolismo, de modo que quemamos mas grasa; al tiempo que mejora el aspecto y la calidad de la piel, tonifica la musculatura y evita las punzadas de hambre propias de una dieta restrictiva.

Administración y Dosificación

Actividades Deportivas:

Para el aficionado:
Media hora antes del ejercicio físico:
1 dosis de 10g, como suplemento dietético, asociado a los requerimientos energéticos y de vitaminas, minerales y oligoelementos.

Para el profesional:

Media hora antes del entrenamiento:
1 dosis de 10g, como suplemento dietético, asociado a los requerimientos energéticos y de vitaminas, minerales y oligoelementos.
Adicionalmente, en la comida siguiente al entrenamiento:
1 dosis de 10g, como suplemento dietético.

Como Suplemento en la Práctica de Ejercicio de Resistencia y Deportes de Equipo:

– Antes del Ejercicio (15 minutos antes)

1 cap. por cada 10 kilos de peso corporal magro (libre de grasa) cada hora de actividad junto con la ración de bebida deportiva y/o carbohidratos.

– Después del Ejercicio (inmediatamente finalizada la actividad física)

1 cap. por cada 10 kilos de peso corporal magro (libre de grasa).

Como Suplemento en la Práctica de Ejercicio de Tonificación/ Musculación:

– Antes del Ejercicio (15 minutos antes)

1 cap. por cada 10 kilos de peso corporal magro (libre de grasa).

– Después del Ejercicio (inmediatamente finalizada la actividad física)

1 cap. por cada 10 kilos de peso corporal magro (libre de grasa).

– Culturistas: de 5 a 25 gramos al día. Días de entrenamiento de 12,5 a 25 g. en 6 u 8 tomas al día (haga siempre una toma pre entrenamiento y otra inmediatamente después). Días de descanso de 5 a 10 g. en 2 o 4 tomas al día (utilice la mitad de la dosis por la mañana y la otra mitad por la tarde antes de acostarse).

Como Alimento en Dietas de Control del Peso Corporal:

– Sustituto de una Comida Principal (preferiblemente la cena):

2 cap. por cada 10 kilos de peso corporal magro (libre de grasa) junto a una ración de 500 o 600 g. de verduras y un complejo multi-vitamínico mineral.

– Sustitución Total de las Proteínas Diarias (Este uso solo debe hacerse bajo estricta supervisión médica)

8 cap. por cada 10 kilos de peso corporal magro y día, repartidos en varias tomas (4 tomas mínimo). Estas tomas deberán acompañarse con frutas y verdura. Sería muy aconsejable utilizar algún suplemento vitamínico y de ácidos grasos (ver Omnivit y Biomeg3).

Como Alimento en un Estilo de Vida Saludable:

– Como suplemento para la salud general, la belleza de la piel y el cabello:

1 cap. por cada 20 kilos de peso corporal magro (libre de grasa) al día, preferiblemente en dos tomas (al levantarse – en ayunas – y al acostarse).

– Como Suplemento en Tratamientos Anti-edad.

De 1 o 2 cap. por cada 10 kilos de peso corporal magro (libre de grasa) al día, preferiblemente en dos tomas (al levantarse – en ayunas – y al acostarse).

Ventajas de AMINERGY

Completo

Te facilita todos los aminoácidos que necesita tu cuerpo en una sola toma.

Rápido

Tu organismo asimila todos los nutrientes esenciales en sólo 15 minutos.

Eficaz

Tómalo antes y/o después del entrenamiento y en seguida notarás los efectos.

Seguro

Es un suplemento alimenticio sin ningún tipo de efecto adverso para la salud.

Saludable

Una correcta absorción de aminoácidos mejora el estado de salud general.

Cómodo

Tómalo en pastillas, sólo necesitas un poco de agua. No hace falta disolver.

Información Nutricional
Por Dosis	6 cap.	100 g
Valor Energético	10,62Kcal	393.33 Kcal.
	44,33 Kj	1.641.98 Kj
Hidratos de Carbono	0.0054 g	0.20 g
Proteína	2.632 g	97.49 g
Grasa	0.0138 g	0.511 g

Micronutrientes

AMINOGRAMA / AMINO ACIDPROFILE	1 cap.
L-Leucina	51,35	mg
L-Alanina	43,38	mg
L-Fenilalanina	39,69	mg
L-Lisina	36,95	mg
L-Valina	36,05	mg
L-Glutamico – Ácido Glutamico	31,46	mg
L-Asparragina	28,04	mg
L-Histidina	23,09	mg
L-Treaonina	23,00	mg
L-Serina	22,46	mg
L-Triptofano	19,35	mg
L-Prolina	20,03	mg
L-Glicina	17,51	mg
L-Tirosina	16,29	mg
L-Arginina	15,62	mg
L-Metionina	7,65	mg
L -Cisteina	4,91	mg
L-Isoleucina	1,31	mg
Hierro (procedente de la hemoglobina)	1003,50	mg
L-Carnitina	1,89	ug
Ornitina	0,18	ug

Ingredientes:

Aminoácidos bipéptidos puros derivados de plasma sanguíneo; Gelatina (Envolvente Cápsula vacía).

Entrenamiento de Glúteos

2018-01-23T20:30:00.000+01:00

Entrenamiento de Glúteos

Synchro BCAA + Sustamine Tablets de Amix

2018-01-23T20:25:00.000+01:00

Amix™ Synchro BCAA + Sustamine® es una novedosa y única combinación de aminoácidos ramificados BCAA (L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina) en un ratio especial de 45:25:30 junto al ingrediente patentado Sustamine®.

Amix™ Synchro BCAA + Sustamine® está diseñado para que puedas preparar una bebida perfectamente soluble, deliciosa y refrescante, siendo el suplemento ideal para tomar tras la actividad física y para acelerar la recuperación tras el ejercicio físico intenso.

Los aminoácidos ramifi cados (Branched Chain Amino Acid ó su abreviatura BCAA's) son tres aminoácidos esenciales, es decir que el organismo humano no los puede producir por sí mismo y deben ser administrados desde el exterior mediante la dieta o la suplementación. Los BCAA's son imprescindibles para el mantenimiento de la masa muscular anticatabolismo), así como para acelerar la recuperación tras la actividad física. Estimulan la síntesis de las proteínas mejorando ostensiblemente la absorción, actúan como sustento energético durante la contracción muscular, disminuyen la fatiga durante el ejercicio muscular prolongado y también favorecen la construcción muscular.

En la línea habitual de Amix por ofrecer suplementos compuestos de materias primas de la más alta calidad, Amix™ Synchro BCAA + Sustamine® incluye Sustamine® ingrediente recuperador único producido a partir de un método de fermentación patentado que crea un dipéptido formado por la combinación de L-Glutamina y L-Alanina con una tasa de absorción muy alta.

Sustamine® (L-alanina-L-glutamina), aumenta el rendimiento y recuperación en ejercicios de resistencia. También se ha demostrado que aumenta la absorción de electrolitos y líquidos a través de los intestinos. Sus implicaciones para el ejercicio son la mejora de la regulación de los fluidos durante el ejercicio prolongado en condiciones de calor, manteniendo o mejorando el rendimiento durante un esfuerzo a altas temperaturas, favorece la síntesis de proteínas después del entrenamiento y la mejora de la recuperación del ejercicio mediante la modulación de la respuesta inmune, el estrés oxidativo y la inflamación de la actividad física. Sustamine®, fabricado por Kyowa Hakko Bio Co., Ltd. Sustamine® está clínicamente testado y es un innovador ingrediente diseñado para rehidratar, reponer y recuperar.

Beneficios:

» Altamente soluble.
» Sin aspartamo y sin ingredientes de "relleno"
» Fácil y rápida absorción
» Fórmula para mantener la energía
» Favorece la recuperación y la hidratación equilibrada
» BCAA´s en ratio especial 45:25:30
» Contiene Sustamine® (L-alanil-L-glutamina)

Beneficios:

» Fácil y rápida absorción
» Fórmula para mantener la energía
» Favorece la recuperación y la hidratación equilibrada
» BCAA's en ratio óptimo 2:1:1
» Contiene Sustamine® (L-alanina-L-glutamina)

Dosis diaria Recomendada:

6 comprimidos.

Modo de Empleo: Tomar 6 comprimidos con 350 ml de agua 30 minutos después de la actividad física o antes de acosarse.

Rutina mañanera para estar en forma

2018-01-23T20:20:00.000+01:00

Rutina mañanera para estar en forma

Las formas de perder peso más fácilmente

2016-04-10T12:51:00.001+02:00

Ya debes de saber que las dietas milagro y rápidas no son más que ficción. No obstante, realizar cambios en tus hábitos de vida te pueden servir para ayudar en el proceso de adelgazamiento.

Las formas de perder peso más fácilmente

Cambia lo que comes en los bares/restaurantes: si eres amante de la comida rápida, sobre todo a la hora del almuerzo en el trabajo, comienza a mirar otra parte de la carta, las ensaladas son una excelente opción. También puede ser alguna pieza de pollo o carne a la parrilla.
Elimina los snacks: cuando estás preparando la cena o todavía falta un rato para comer, es probable que sacies tu hambre con snacks de paquete. Además de ser muy adictivos, contienen muchas calorías. Si tienes mucho hambre, toma una fruta o barra de cereal.
Consume un desayuno de 300 calorías: una combinación saludable de proteínas y cereales es lo que te permite tener mucha energía durante todo el día y lo que es mejor, comer menos a cualquier hora. Si no eres de desayunar, no intentes atiborrarte de comida desde el primer día, sino añade de a poco un elemento más. La avena, aparte de ser saciante tienes infinidad de propiedades beneficiosas.
Haz ejercicio 20 minutos al día: no es necesario apuntarse a un gimnasio, puedes aprovechar para hacer las compras, ir a buscar a tus hijos al colegio caminando, subir las escaleras en lugar de usar el ascensor, bajarte antes del autobús, lavar el coche, cortar el césped o jugar con tus niños en el parque. Una buena costumbre consiste en dar un paseo después de comer, en lugar de tumbarse en el sofá.
Deja de fumar: este hábito no sólo es dañino para el organismo, sino que además no te permite bajar de peso, ya que ante cualquier ejercicio te cansas antes y no puedes continuar. Si bien es cierto que muchos engordan cuando dejan el cigarrillo, lo podrás bajar con una dieta adecuada y sobre todo, le brindarás salud a tus pulmones.
Elimina todo lo que no puedes comer: Uno de los problemas entre los que hacen dieta es la tentación. Si en tu alacena hay muchos alimentos "prohibidos", sustitúyelos por aquellos saludables. Los snacks bajos en calorías por ejemplo, la harina integral o los cereales en lugar de patatas fritas, harina refinada y chocolates

Reúnete para hacer ejercicio: en lugar de reunirse con amigos para ir a comer una pizza, prefiere citarlos en el parque para hacer ejercicio o al menos, para respirar aire puro. Pueden caminar alrededor de una fuente o hasta ir a bailar.
Busca entusiasmo: carga tu reproductor con canciones aptas para el gimnasio y el ejercicio, así te darán más ganas de salir a caminar o correr en lugar de quedarte en casa.
Come mucha más verdura: añade a todas tus comidas vegetales, por ejemplo, pizza con rúcula o fideos con berenjenas. Estarás satisfecho y no querrás probar postres u otros platos.
Añade ejercicio a tu vida: trata de combinar tu rutina de manera tal que siempre hagas ejercicio. Por ejemplo, mientras miras televisión puedes hacer abdominales o bien bailar viendo vídeos musicales.
Pasea por más tiempo a tu perro: esto te permitirá salir de tu casa, respirar aire puro y a su vez, pasar momentos con tu mascota para que él también haga ejercicio. Si te animas, añade la bicicleta al paseo.

No "agrandes los combos": es muy común pedir el menú agrandado, porque en relación a lo que cuesta casi ni nos damos cuenta. Sin embargo, una orden pequeña de patatas fritas o gaseosa te permitirá darte el gusto de una comida rápida de vez en cuando.
No comas postre: Piensa en el dinero que te ahorras si no pides algo dulce después del almuerzo o la cena. Con ello podrás comprar los regalos de navidad para toda tu familia.
Comienza una nueva clase de gimnasia: puedes optar por aprender a bailar salsa o danza árabe o si eres más tranquilo, yoga o tai chi. El spinning es una excelente opción para adelgazar, por ejemplo. También en los gimnasios se ofrecen clases que combinan aeróbica con boxeo.
No comas a la madrugada: Si eres de los que se levanta durante la noche, abre el refrigerador y busca algo para "picar", debes cambiar este hábito por uno más saludable. Si no hay nada interesante allí para saciar tu hambre, puedes probar bebiendo un vaso de agua. A veces confundimos el hambre con la sed.

Fuente original: Las formas de perder peso más fácilmente.

Trucos sencillos para antes de ir a la cama

2015-08-05T17:49:00.001+02:00

Trucos sencillos para antes de ir a la cama

Detalles que evitamos sin darles la importancia que sí tienen

CAFÉ, PERO POR LA MAÑANA

La cafeína permanece en el cuerpo hasta 12 horas.

ESAS COPAS DE MÁS

El alcohol, como depresor, causa sueño pero después puede despertarnos antes de tiempo.

NADA DE MÓVILES POR LA NOCHE

Contestar mensajes de trabajo pasadas las 21h reduce la productividad al día siguiente,

según un estudio de la Michigan State University. Además, su luz azul reduce la segregación de melatonina, hormona natural que nos ayuda a dormir.

CAUTELA CON EL CHOCOLATE

El cacao contiene excitantes como la cafeína y también teobromina, que nos acelera también. Evita su consumo por la noche.

NO FUMES 'PARA RELAJARTE'

Partiendo de la base de que no deberías, aquí va un motivo más para dejarlo: la nicotina es un estimulante, así que te desvelará más.

BEBIDAS CALIENTES

Prueba con una a base de 4 hojas de naranjo, 2 ramitas de canela y medio litro de leche, que además contiene triptófano y nos ayudará a relajarnos.

Fuente original: Trucos sencillos para antes de ir a la cama.

Qué agua le sienta mejor a mi cuerpo

2015-07-29T21:52:00.001+02:00

Qué agua le sienta mejor a mi cuerpo

Es la bebida envasada que más se vende y la más imprescindible. Pero, ¿lo sabemos todo sobre el agua mineral natural?

La definición académica de agua mineral natural(AMN) es la de agua que procede de los manantiales subterráneos, que tiene un origen completamente natural y que no ha estado sometida a manipulación alguna. Normalmente, más del 96% de las aguas que encontramos en el mercado es envasada, mientras que el resto de envases contienen agua de manantial –que no tiene una composición constante– o agua potable preparada. Al contrario del agua del grifo o de las aguas envasadas denominadas preparadas, del agua mineral natural sabemos su composición.

Debemos poner especial atención a las etiquetas, donde se muestra el residuo seco (RS), que es la forma oficial de medir la cantidad total de minerales que contiene. Por tanto, el AMN –que debe conservarse en un lugar oscuro, fresco y seco, alejada del suelo– tiene un valor nutritivo que va más allá de la simple hidratación. En general, podemos afirmar que una persona sana puede beber cualquier tipo de AMN. Ahora bien, un agua rica en calcio será más adecuada para niños o embarazadas y, una con hierro, para personas con anemia. Y otro dato, no hay que beber tanta agua como sea posible: más de seis litros en condiciones normales puede ser nocivo para la salud. Con dos litros de agua al día, cumplimos.

¿Tomar AMN con sodio predispone a la hipertensión?

Una de las primeras medidas para tratar la hipertensión arterial es controlar la dosis de sodio o sal de la dieta. La mayoría de aguas españolas aportan una dosis de sodio muy discreta, o sea, menos de 20 ml de sodio por litro de agua, por lo que son aptas para dietas pobres en sodio. Teniendo en cuenta que la ingesta diaria recomendada de este mineral es de un máximo de 1.500 mg, es evidente que el AMN no conlleva problemas. De hecho, el 80% de aguas minerales naturales que hay en el mercado son aptas para este tipo de dietas. Y harían falta casi tres litros de agua para alcanzar el sodio de una tostada.

MITOS POR DESTERRAR

1"EL AGUA ADELGAZA"

No es cierto. El agua es una bebida de 0 Kcal y por tanto muy adecuada para las dietas ligeras pero esto no significa que adelgace.

Recordemos que adelgazar significa disminuir la grasa del cuerpo y se consigue haciendo ejercicio y siguiendo una dieta equilibrada.

2"LA MEJOR AMN ES LA QUE TIENE UNA MINERALIZACIÓN MUY DÉBIL"

Es adecuada para personas con enfermedades cardíacas, renales, etc. Pero esto no

equivale a que sea la más adecuada para todos. Algunos minerales son esenciales para el cuerpo (y sólo se obtienen con la dieta).

3"BEBER AGUA ENTRE LAS COMIDAS ENGORDA"

Otra falsedad. Beber agua nunca engorda. El agua no aporta energía y el momento en que se toma no cambia este hecho. Además, un organismo sano tiene mecanismos para eliminar el agua que tomamos en exceso.

Fuente original: Qué agua le sienta mejor a mi cuerpo.

Plan pierde peso.

2015-07-29T21:41:00.001+02:00

Para perder peso lo primordial es tener claro que es algo progresivo y que las metas que nos marquemos deben ser claras y alcanzables.

Dicho esto, vale la pena recordar que no existen las llamadas dietas milagro. No hay pérdida de peso sin constancia, voluntad, sacrificio, rutina, disciplina, fuerza interior y energía. Sin estos factores (y muchas cualidades) no es posible conseguir unos hábitos saludables y mantenerlos en el tiempo.

Además de la alimentación, una buena dieta siempre va asociada a un mayor consumo de líquidos y a más actividad física.

La propuesta de menú que presento es apta para personas que necesitan perder de tres a cinco kilos en poco tiempo y funciona tras excesos (vacaciones o Navidades) o bien antes de una boda, fiesta o compromiso social, etc. Pero recuerda que todas las dietas de adelgazamiento deberían estar adaptadas a cada persona en función de su edad y de sus condiciones físicas, y siempre bajo supervisión de un médico o de un nutricionista.

Fuente original: Plan pierde peso..

Total Recovery Victory Endurance (750 gr)

2015-06-02T19:19:00.001+02:00

Total Recovery es un suplemento especialmente diseñado para todos aquellos atletas que necesitan maximizar su recuperación tras una intensa sesión de entrenamiento. Cada uno de sus componentes ha sido seleccionado y probado científicamente para lograr una buena recuperación y así mejorar el rendimiento en la competición o en los entrenamientos diarios.

– Carbo-Protein Optimun Complex: una correcta combinación entre dextrosa, aislado de proteína de suero y proteína de suero hidrolizada permite maximizar la utilización de estos nutrientes por los músculos, ya que se crean las condiciones adecuadas para que éstos alcancen rápidamente la célula y se produzca una recuperación inmediata.

– Péptidos de Glutamina y L-Glutamina: aminoácido fundamental para la reparación del tejido muscular y la recuperación. Además mejora la función inmune y disminuye el "síndrome de sobreentrenamiento"

– Aminoácidos ramificados (BCAA´s): Son aminoácidos esenciales que deben ser ingeridos en la dieta o mediante una adecuada suplementación. Imprescindibles para el crecimiento y recuperación muscular. También combaten la sensación de cansancio o "fatiga central" motivada por un desequilibrio entre la concentración de BCAA´s y Triptófano.

– Electrolitos: en deportes de resistencia restablecer el equilibrio salino de la célula es fundamental para que se produzca una buena respuesta muscular.

– Vitaminas: son necesarias para una buena recuperación, sobre todo las antioxidantes para evitar el stress oxidativo producido por los esfuerzos prolongados.

Su magnífica composición esta formada por:


Energy	1445 kJ/ 346 Kcal	725,5 kJ/ 170 Kcal
Protein	22 g	11 g
Carbohydrates	63 g	31,5 g
Fat	0 g	0 g
Fibre	< 1 g	< 1 g
Sodium	0,33 g	0,17 g
Vitamin A	800 μg	400 μg (50%*)
Vitamin D	5 μg	2,5 μg (50%*)
Vitamin E	10 mg	5 mg (41,66%*)
Vitamin C	60 mg	30 mg (37,5%*)
Tiamine	1,4 mg	0,7 mg (63,63%*)
Vitamin B2	1,6 mg	0,8 mg (57,14%*)
Vitamin B3	18 mg	9 mg (56,25%*)
Vitamin B6	2 mg	1 mg (71,42%*)
Folic Acid	200 μg	100 μg (50%*)
Vitamin B12	1 μg	0,5 μg (20%*)
Biotine	150 μg	75 μg (66,66%*)
Pantothenic Acid	6 mg	3 mg (50%*)
Calcium	400 mg	200 mg (25%*)
Iron	14 mg	7 mg (50%*)
Magnesium	300 mg	150 mg (40%*)
Selenium	35 μg	17,5 μg (31,8%*)
Manganese	0,8 mg	0,4 mg (20%*)
Zinc	15 mg	7,5 mg (75%*)
Iodine	160 μg	80 μg (53,33%*)
BCAA´s (L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine)	2,4 g	1,2 g
Glutamine (L-Glutamine and Glutamine Peptides)	4 g	2 g

Modo de empleo:
Para asegurar la máxima recuperación y minimizar el daño muscular, hacer una toma inmediatamente después del ejercicio
Presentacion:
Bote de 750g – 15 porciones

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Fuente original: Total Recovery Victory Endurance (750 gr).

100% Isatc CFM Isolate

2015-06-02T19:16:00.007+02:00

HypertrophyTM Nutrition se enorgullece de presentar ISATC CFM ISOLATE, un complejo proteico de la más alta calidad y pureza que asegura la mayor absorción y asimilación de todos sus componentes, con esta proteína del mayor porcentaje la reparación de todas tus fibras musculares está totalmente asegurada ya que la rapidez de ISATC CFM ISOLATE es increíble y su asimilación es total. Es ideal para todos aquellos deportistas de elite que buscan en su batido un alto porcentaje proteico con la más mínima cantidad de hidratos de carbono, por no mencionar ques u grasa es CERO, no existe ya a este nivel.

¿Sabores? Si te preocupa este detalle HypertrophyTM a pensado en todo, utilizando la más alta gama de edulcorantes naturales y artificiales se han conseguido los más increíbles sabores que jamás hayas probado en una proteína, tanto que te extrañará su más del 90% ! pero si, es cierto, está deliciosa y es Isolada!

En días de descanso tomar solo un servicio preferiblemente en la mañana.

Completa tu alimentación con ISATC CFM ISOLATE, sentirás como en tu cuerpo se produce el crecimiento muscular más limpio y definido que hayas sentido.

Uso recomendado: Cada servicio corresponde a 3 cazos en 300 ml de agua o leche descremada.

Tomar 1 servicio entre comidas (entre desayuno y almuerzo o merienda y cena) y otro servicio después del entrenamiento.

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Fuente original: 100% Isatc CFM Isolate.

Elite Pea Protein

2015-06-02T19:16:00.005+02:00

Elite Pea Protein 80% es una nueva proteína de la gama TITANIUM PERFORMANCE NUTRITION de Revtech Power Nutrition revolucionaria en el sector de la Nutrición Deportiva, ya que basa su composición en PISANE®, que es un aislado de proteína de guisante con su aminograma enriquecido para alcanzar lo que podríamos llamar el "aminograma perfecto" si lo comparamos con los niveles que presenta la ONS (Organización Nacional de la Salud).

Esto lo convierte en un completo producto proteico, con una alta biodisponibilidad, valor biológico y absorción.

Un delicioso y cremoso alimento completo, ideal como complemento de la dieta para un aumento de masa muscular neto. Además está enriquecido con arginina (precursor del óxido nítrico) para favorecer su asimilación y su aprovechamiento por el organismo.

Presentado en tres deliciosos sabores a fresa, choco-coco y papaya yogurt.

Información nutricional

Por 100 g:
- Proteínas: 75 g
- Carbohidratos: 16 g
- Grasas: 0,9 g
- Valor energético: 369 Kcal = 1544 Kj

Composición cada 100 gr
- L-isoleucina: 4,5 g L-histidina: 2,5 g
- L-ARGININA: 9,1 g L-metionina: 1,2 g
- L-LEUCINA: 8,4 g L-prolina: 4,5 g
- L-ácido aspártico: 11,5 g L-fenilalanina: 5,5 g
- L-valina: 5 g L-serina: 5,3 g
- L-GLUTAMINA: 16,8 g L-tirosina: 3,8 g
- L-lisina: 7,2 g L-triptófano: 1,1 g
- L-glicina: 2,7 g L-alanina: 4,3 g
- L-treonina: 3,9 g L-cisteína: 1,3 g

Ingredientes: Aislado de proteína de guisante PISANE®, maltodextrina, fresa en polvo, aroma de fresa, remolacha en polvo, L-arginina y edulcorante (sucralosa E-955).

Modo de empleo: Mezclar 50 g. (3 cacitos dosificadores) con agua o leche vegetal. Tomar dos veces al día (a media mañana y a media tarde).

Presentación y peso neto aproximado: 2,2 lbs (1000 gr).

Advertencia: Este producto no está indicado para diagnosticar, tratar, curar o prevenir cualquier enfermedad. El consumo de este producto está contraindicado en menores de 12 años. El aporte total de proteínas (dieta más suplementos) no debe ser superior a 1,5 g de proteína/kg de peso corporal/día. En caso de uso prolongado (entre 6 y 8 semanas) es necesario consultar al médico. Contraindicado en caso de patología renal, hepática y embarazo.

Producto adaptado a un intenso desgaste muscular, sobre todo para deportistas. Conservar en lugar fresco y seco.
Fabricado en la U.E.

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Fuente original: Elite Pea Protein.

Anabolic Masster de AMIX Advanced Nutrition

2015-06-02T19:16:00.003+02:00

Amix™ Anabolic Masster™, es una macro formulaúnica especialmente diseñada para atletas con una exigencia física máxima.

La base es una mezcla de proteínas de la más alta calidad, carbohidratos, y una combinación de componentes anabólicos naturales y estimulantes de la fuerza, congestión, y vasodilatación muscular como: Monohidrato de creatina, Kre-Alkalyn®, Creatina Ethil Ester, L-glutamina, L-arginina Hcl, L-arginina Alfa Ketogluterato,aminoácidos esenciales, aminoácidos ramificados, Tribulus Terrestris, Extracto de guggul, HMB, y mucho mas… para producir un efecto anabólico explosivo total.

Esta excelente mezcla de componentes única, nos aporta todo lo necesario para lograr un aumento de la masa muscular notable.

Amix™ Anabolic Masster™ combina aislado de proteína de suero de flujo cruzado e intercambio iónico, concentrado de suero W.P.C, aminoácidos de suero hidrolizado y ovoalbúmina.

Amix™ Anabolic Masster™ también contiene carbohidratos de la máxima calidad patentados, como Palatinosa, Vitargo y Maltodextrina que nos aportan fuerza potencia y resistencia que nos permitirán realizar entrenamientos de la máxima intensidad.

En definitiva Amix™ Anabolic Masster™ es un macro producto todo en uno con una formulación única que solo Amix™ nos puede ofrecer. Que va a satisfacer todas y cada una de las necesidades de los atletas más exigentes.

Beneficios:

• Formula de proteínas y carbohidratos.

• Contiene CFM® aislado de intercambio iónico.

• Maximiza el suministro de nutrientes a los tejidos musculares.

• Aumenta la vasodilatación y el bombeo de los músculos.

• Aumenta la fuerza y la potencia

Estas son algunas de la fórmulas más destacadas que contiene Anabolic Masster deAmix:

Amix™ Crea-Infusion: 5 gramos de una matriz de creatinas que incluye Micronized Creatine Monohydrate, Tri-Creatine Malate y Creatine Ethyl Ester. Esta mezcla única nos proporciona una gran fuente de energía que aumenta la fuerza y resistencia de forma notable, aumentado de forma drástica la congestión muscular, produciendo así masa muscular libre de grasa. Promueve la hidratación de las células, incrementando la energía explosiva y aumentando la fuerza máxima. Su optima formula proporciona una rápida recuperación de las fibras musculares tras un entrenamiento intenso.

Kre-Alkalyn® – Beta-Alanine (CarnoSyn®) Dual Action Matrix. La creatina Kre-alkalyn tiene un PH más alto que la Creatina Monohidrato y por lo tanto tiene un periodo de absorción y conversión más lento y por eso los resultados son más prolongados. Siempre permanece estable hasta su completa introducción en las células musculares. Sus efectos mas notables son, aumento de la fuerza máxima, mejora de la fuerza explosiva, aumento de la hipertrofia o crecimiento muscular, mayor congestión muscular durante los entrenamientos. La Beta alanina eleva la concentración de carnosina en los tejidos, y este aumento conduce a una serie de mejoras fisiológicas a nivel muscular que tienen su influencia sobre la posibilidad de aumentar la intensidad de ejercicio.

Amix™ Insulin Potentiator. Inosine, Alpha Lipoic Acid, Glucuronolactone. Con esta fórmula se potencia la secreción de insulina además de tener un importante efecto antioxidante que neutraliza las toxinas y los radicales libres protegiendo a las células de cualquier daño.

Amix™ Recovery/Anticatabolic Complex. Micronized L-Glutamine, L-Glutamine Alpha-Ketoglutarate, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine, HMB. Esta formula contiene principios activos recuperadores y anticatabolicos de contrastada reputacion. Está desarrollada especialmente para una perfecta y rápida recuperación muscular después de un entrenamiento físico intenso, ya que en la primera hora después de dicha entrenamiento es de vital importancia suministrar la regeneración de las fibras dañadas y los nutrientes perdidos. Contiene una matriz de glutaminas, Bcaas y HMB

Amix™ Neuro-Regulators. Micronized Taurin, L-Tyrosine. La taurina es un potente energético, ideal para estados de decaimiento aumentando la fuerza y la resistencia de una manera natural. También ayuda a estar mas despierto revitalizando la mente. LA tirosina puede aumentar el estado de alerta, incrementar el estado de buen amino y reducir la fatiga mental y física.

Amix™ Pump Infusion. L-Arginine HCL, L-Arginine Alpha-Ketoglutarate, L-Citrulline Malate, L-Histidine. La actividad vasodilatadora de esta fórmula incrementa la llegada de sangre al tejido muscular y con ello una mejor oxigenación y nutrición del músculo sometido a esfuerzo, por lo que el rendimiento, energía, congestión muscular, capacidad de recuperación, y expresión de fuerza se ven totalmente amplificadas.

Amix™ Herbal Complex. Tribulus Terrestris, Saw Palmetto Extract, Guggul Resin Extract. Esta fórmula tiene importantes beneficios a nivel hormonal, promoviendo la secreción de testosterona de forma natural.

Amix™ PhosphoMatrix. Di-Calcium Phosphate, di-Potassium Phosphate, di- Sodium Phosphate. Phosphomatrix, es una mezcla especial de minerales que garantiza el suministro de sustancias importantes en la circulación sanguínea.

Contiene Digezyme® Multi-Enzyme Complex que es un compuesto de encimas digestivas que está compuesto principalmente por amilasa (hidrólisis enzimática del almidón) proteasa (hidrólisis enzimática de las proteínas) y lipasa (encimas de la hidrólisis de la grasa), y también contiene celulosa y lactasa. Las encimas digestivas de este compuesto son resistentes a la acción de los jugos gástricos, por lo que conservan su acción digestiva. No son de origen animal. Dygezyme es una marca registrada por Sabinsa Corporation, USA.

Información nutricional:

Modo de empleo:

La dosis diaria básica es de 100 gr, dividir la dosis 50 gr 1 hora antes del ejercicio físico y 50 gr 30-45 minutos después del ejercicio físico.

La dosis son 50 gr; mezclar con 200 ml de agua, leche desnatada o su bebida favorita.

Usar un agitador Amix™ o un mezclador similar.

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ATENCIÓN:

Los productos comercializados en este sitio web son suplementos nutricionales según lo establece la Directiva Europea 2002/46/CE sobre complementos alimenticios y todos ellos pueden ser vendidos legalmente en todos los países de la Comunidad Europea, por los artículos 28, 29 y 30 del Tratado de la Comunidad Europea y por los artículos 1 a 4 de la Decisión del Parlamento Europeo número 3052/95/CE. Los suplementos alimenticios no tratan de sustituir una dieta equilibrada y variada, únicamente se presentan con el fin de complementar la ingesta de nutrientes de una dieta normal acorde a la citada legislación. Los complementos alimenticios tampoco tratan, previenen, diagnostican o curan ninguna enfermedad, hechos atribuibles a los medicamentos, según define la Directiva Europea 2004/27/CE, de 31 de Marzo, del Consejo y del Parlamento Europeo sobre medicamentos. Los productos no deben utilizarse como sustituto de una dieta o medicación y deben estar fuera del alcance de los niños. El consumo de los productos debe ser controlado por un profesional, ante cualquier duda, siempre consulta a tu médico.

Fuente original: Anabolic Masster de AMIX Advanced Nutrition.

Pure Whey Hydro

2015-06-02T19:16:00.001+02:00

Pure Whey Hydro es una proteína enzimática (PRE-DIGERIDA) hidrolizada desarrollada para atletas profesionales con el más alto valor biológico y un completo espectro de aminoácidos.

En esta proteína se ha utilizado el sistema de hidrólisis con aminoácidos péptidos, bipeptidos y tripeptidos que acortan enormemente el tiempo de absorción de la proteína de suero.

Contiene un volumen muy importante de aminoácidos ramificados BCAA's y Glutamina dos componentes muy importantes que protegen la masa muscular de su destrucción durante los entrenamientos intensos y los proveen de la energía necesaria lo cual es muy importante para acortar el tiempo de recuperación después del entrenamiento físico intenso.

Disfruta de esta excelente proteina en tu tienda online de confianza: "MusculosNutridos.com"

Beneficios de Pure Whey Hydro:

Excelente calidad nutricional.
Excelente solubilidad.
Nulo volumen en lactosa y grasa.
No requiere de energía para la digestión.
Optimiza la recuperación muscular.
Aumenta los niveles de IGF-1 en el hígado en un 30 % más que cualquier otra proteína.
Muy alta en BCAA's y Glutamina.

Ingredientes:

Hidrolizado de concentrado de proteína de suero intantaneizado, cacao (en sabor cacao), aroma, goma xanthan y goma guar, lecitina de soja, sabor, sucralosa, acesulfamo k.

Modo de empleo:

Mezclar un dosificador PureWheyHYDRO con 200-250 ml de agua o leche naja en grasa.

Utilice una licuadora o agitador de mano, mezcle por 30 segundos.

Tome justo después del entrenamiento físico.

Tomar otra dosis igual a la anterior antes de dormir, para cambiar el sabor cambie la cantidad de líquido utilizado.

Presentación: Bote de 1000 gr.

Fuente original: Pure Whey Hydro.

Revex-16

2015-06-02T19:15:00.017+02:00

REVEX-16 es un complejo estimulante para controlar el peso y la grasa corporal. Proporciona 16 ingredientes, incluyendo ácido hidrocítrico (HCA) de extracto de Garcinia cambogia y epigalocatequin galato (EGCG) de extracto de té verde y puede contribuir al control del peso corporal y de la grasa corporal y a disminuir la sensación de hambre.

REVEX-16 contiene cromo, que contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes y a mantener niveles normales de glucosa en sangre. Combinar sólo con ingredientes no estimulantes como la L-carnitina.

Modo de empleo:

Empieza tomando 1-2 cápsulas, 1-2 veces al día para comprobar la tolerancia. Puedes aumentar la dosis tomando como máximo 3 cápsulas dos veces al día, una dosis por la mañana y otra por la tarde con el estómago vacío.

El uso de Revex 16 debe ser cíclico: tomarlo durante 8-12 semanas y descansar 2.

¡Evita cualquier tipo de estimulantes mientras tomas este producto!

¡Una dosis contiene 200 mg de cafeína!

Información alergénica:

Fabricado en una instalación que procesa proteínas de leche, de soja y de huevo, gluten y frutos secos.

Presentación:

108 cápsulas – 36 servicios

Información nutricional:

Perfil nutricional
Un servicio: 3 cápsulas
Cantidades por dosis:	Por 1/3 dosis (1 cápsula)	%CDR*
Cromo	4 μg	10%
(proviente de picolinato de cromo)
Cafeína anhidra	66,7 mg	†
Complejo "Revex-16″	721,6 mg
Extracto de Citrus Aurantium (167 mg/dosis, del cual sinefrina: 6,68 mg), L-fenilalanina, L-tirosina, cafeína anhidra (200 mg/dosis), extracto de Garcinia cambogia (60% HCA: ácido hidroxicítrico), extracto de té verde (>50% de polifenoles), melón amargo, Taraxacum officinale, hesperidina, inositol, extracto de cítricos (naringina), quercetina, resveratrol, ácido alfa-lipóico, BioPerine® (extracto de Piper nigrum), picolinato de cromo.
* %CDR: Cantidad Diaria Recomendada. †: La cantidad diaria recomendada no está establecida. Cantidad diaria recomendada: 1-6 cápsulas.
Ingredientes: Extracto de Citrus Aurantium, L-fenilalanina, L-tirosina, cafeína anhidra (200 mg/dosis) , extracto de Garcinia cambogia (60% HCA: ácido hidroxicítrico), extracto de té verde, melón amargo, Taraxacum officinale, hesperidina, inositol, extracto de cítricos (naringina), quercetina, resveratrol, ácido alfa lipóico, BioPerina® (extracto de Piper nigrum), picolinato de cromo (cromo: 12 μg/dosis), agente de recubrimiento (gelatina)


Cantidades por dosis:	Por 1 dosis (3 cápsula)	%CDR*
Cromo	12 μg	30%
(proviente de picolinato de cromo)
Cafeína anhidra	200 mg	†
Complejo "Revex-16″	2165 mg
Extracto de Citrus Aurantium (167 mg/dosis, del cual sinefrina: 6,68 mg), L-fenilalanina, L-tirosina, cafeína anhidra (200 mg/dosis), extracto de Garcinia cambogia (60% HCA: ácido hidroxicítrico), extracto de té verde (>50% de polifenoles), melón amargo, Taraxacum officinale, hesperidina, inositol, extracto de cítricos (naringina), quercetina, resveratrol, ácido alfa-lipóico, BioPerine® (extracto de Piper nigrum), picolinato de cromo.
* %CDR: Cantidad Diaria Recomendada. †: La cantidad diaria recomendada no está establecida.
Ingredientes: Extracto de Citrus Aurantium, L-fenilalanina, L-tirosina, cafeína anhidra (200 mg/dosis) , extracto de Garcinia cambogia (60% HCA: ácido hidroxicítrico), extracto de té verde, melón amargo, Taraxacum officinale, hesperidina, inositol, extracto de cítricos (naringina), quercetina, resveratrol, ácido alfa lipóico, BioPerina® (extracto de Piper nigrum), picolinato de cromo (cromo: 12 μg/dosis), agente de recubrimiento (gelatina)


Cantidades por dosis:	Por 2 dosis (6 cápsulas)	%CDR*
Cromo	24 μg	60%
(proviente de picolinato de cromo)
Cafeína anhidra	400 mg	†
Complejo "Revex-16″	4329,6 mg
Extracto de Citrus Aurantium (167 mg/dosis, del cual sinefrina: 6,68 mg), L-fenilalanina, L-tirosina, cafeína anhidra (200 mg/dosis), extracto de Garcinia cambogia (60% HCA: ácido hidroxicítrico), extracto de té verde (>50% de polifenoles), melón amargo, Taraxacum officinale, hesperidina, inositol, extracto de cítricos (naringina), quercetina, resveratrol, ácido alfa-lipóico, BioPerine® (extracto de Piper nigrum), picolinato de cromo.
* %CDR: Cantidad Diaria Recomendada. †: La cantidad diaria recomendada no está establecida.
Ingredientes: Extracto de Citrus Aurantium, L-fenilalanina, L-tirosina, cafeína anhidra (200 mg/dosis) , extracto de Garcinia cambogia (60% HCA: ácido hidroxicítrico), extracto de té verde, melón amargo, Taraxacum officinale, hesperidina, inositol, extracto de cítricos (naringina), quercetina, resveratrol, ácido alfa lipóico, BioPerina® (extracto de Piper nigrum), picolinato de cromo (cromo: 12 μg/dosis), agente de recubrimiento (gelatina)

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Fuente original: Revex-16.

Hot Blood 2.0

2015-06-02T19:15:00.015+02:00

¡La única fórmula que necesitarás antes del entrenamiento!

Hot Blood te hará llegar al máximo límite en el aumento del volumen celular de la sangre y de los músculos y en el aumento de la fuerza, la energía y el foco mental.

¿Quieres convertirte en una bestia agresiva, de sangre caliente, con la máxima energía?

Hot Blood es la única fórmula antes del entrenamiento que necesitarás.

Nuestra fórmula de "doble dinamita" asegura una dosis completa energizante.

Si quieres llegar al límite máximo en el aumento de volumen de las células de la sangre y de los músculos, además de intensificar la fuerza, la energía y el foco mental, ¡calienta tu sangre con HOT BLOOD!

En comparación con nuestros anteriores productos energizantes hemos mejorado el sabor de HOT BLOOD; y "en su motor" aparece la beta alanina, como novedad, que es uno de los mejores activos de la nueva generación, y en esta fórmula también se encuentra el nuevo complejo para intensificar la absorción, el mismo que aplicamos en el caso de G-BOMB (Bioperine®, naringina).

Aquí la naringina también tiene la ventaja, por ejemplo, de alargar la vida activa de las sustancias útiles que ya se encuentran (absorbidas) en el organismo, como por ejemplo la de la cafeína activa (en este caso concreto, por ejemplo, con una tercera parte).

La beta alanina es capaz de aumentar eficazmente el nivel de carnosina de los músculos, por lo que utilizando este activo se puede disminuir el cansancio de los músculos, y aumentar el rendimiento y la regeneración.

Todo esto está comprobado científicamente, ¡no es una casualidad que a la beta alanina se la considere la nueva creatina!

Principales beneficios de Hot Blood:

– Contiene una matriz de creatinas, intensificadores de óxido de nitrógeno,voluminizadores de células, activos noótropos.

– Beta alanina de nueva generación para asegurar, aún más, el aumento del rendimiento.

– Complejo para mejorar la absorción.

– Polvo aromatizado sin azúcar y libre de aspartamo.

Una dosis: 2 scoop (20 g)

Calorías 25 kcal
Carbohidratos 7 g
Azúcar 0 g
Sodio 275 mg
Potasio 30 mg
Magnesio 15 mg
Fósforo 40 mg
Vitamina B3 70 mg

HOT BLOOD 20,000 mg
Mezcla para maximalizar el volumen celular
– Matriz de creatina multi-vector: tricreatina-malato, tricreatina-orotato
– Matriz de factor pre-creatina: C5H11NO2 (TMG: trimetilglicina), ácido guanidinopropionico (glicociamina) – Matriz multi-vector de taurina: taurina, taurina-etil-ester

Óxido de nitrógeno e intensificadores de vasodilatación
– AAKG (arginina-alfa-quetoglutarato), arginina-etil-ester, AKIC (arginina-quetoisocaproato)
– malato de citrulina, citrulina malato ester
– ácido nicotínico

Energetizantes y factores nootrópicos
– tirosina, beta-alanina, malato de citrulina, citrulina malato ester, metilxantina (cafeína), niacina, evodiamina, vinpocetina

Complejo antioxidante óxido de nitrógeno (NO) para las defensas
– extracto de té verde (95% de polifenoles), extracto de semillas de uva (95% polifenoles), NAC (N-acetil-cisteína), R-ALA (R-alfa ácido lipónico)

Un plus de electrolitos
– potasio dihidrógeno fosfato, trihidrato de magnesio hidrógeno fosfato

'Expressorb' principio activo, sistema para intensificar el transporte
– hidrógeno carbonato de sodio, polímeros de glucosa, inulina, naringina, Bioperine®.

Otros componentes: ácido cítrico, aromas naturales y artificiales, sucralosa, acesulfamo-K, colorante.

Modo de empleo:

Mezcla 20 gramos con 300 ó 500 ml de agua fría y consúmelo 30 ó 45 minutos antes del entrenamiento, en ayunas.

En el caso de que utilices el producto para ingerir creatina, toma también una dosis en los días de descanso, antes de una de las comidas, si puede ser, antes de desayunar.

Presentación:

Envase de 820 gr.

Sabor: guaraná

Fuente original: Hot Blood 2.0.

L-Carnnitine (Carnitine Evolution)

2015-06-02T19:15:00.013+02:00

Carnitine Evolution ayuda a tu cuerpo a oxidar más rápidamente las reservas de grasas para que, además de multiplicar el proceso de definición, consigas un aporte de energía extra. HypertrophyTM utiliza en éste producto la mejor y más bio-dispobible l-carnitina del mercado, L-Carnitina Tartrato, que a demostrado una rapidez de absorción y transporte de las grasas mucho mayor que otros tipos de L-Carnitina existentes en el mercado, además en los últimos estudios indica una gran eficacia para combatir el colesterol y los triglicéridos que son los responsables de problemas como la ateroesclerosis, arteriopatía coronaria, problemas cerebrovasculares o cardíacos.

Carnitine Evolution es por tanto un producto sumamente natural que puede utilizarse regularmente y con la seguridad de no esconde ningún estimulante/excitante o efecto secundario.

Multiplica la perdida de grasas, mejora tu definición y salud con el suplemento más natural y más utilizado por los profesionales del fitness, evoluciona con Carnitine Evolution.

Uso recomendado:Tomar 3 cápsulas 30 minutos antes de la actividad física, preferiblemente aeróbico.

Contiene 100 caps.

Fuente original: L-Carnnitine (Carnitine Evolution).

ThermoLean

2015-06-02T19:15:00.011+02:00

ThermoLean de AMIX™ es un potente quemador de grasas que combina 17 ingredientes naturales altamente efectivos, incluyendo dos tipos de cafeína, termogénicos y diuréticos.

ThermoLean de AMIX™ es muy eficaz en periodos de dieta debido a que nos ayuda a controlar el apetito y la ansiedad por ingerir alimentos grasos.

ThermoLean de AMIX™ combina:

Guaraná, un potente estimulante que acelera el metabolismo.
Citrimax (Garcinia Camboya), que reduce la síntesis de los ácidos grasos entre un 40 % y un 70 % después de una comida.
L-Tirosina, que reduce el apetito.
Yerba Mate, que estimula el sistema nervioso tanto como la cafeína, aumenta la energía y además actúa como un potente diurético favoreciendo la diuresis (eliminación de líquidos).
Extracto de Gynostemna Pentapyllum, que reduce el nivel de ácidos grasos en sangre, ayuda a la digestión y protege el estomago.
Cafeína, que tiene la capacidad de actuar sobre el sistema nervioso, excitando la contracción de las fibras musculares "lisas", retrasando la sensación de cansancio y aumentando la actividad mental.
Guggul, que acelera el metabolismo provocando la termogénesis, reduce los niveles de colesterol malo y los triglicéridos en sangre.
Picolinato de Cromo, un componente que disminuye los niveles de glucosa, reduce la grasa corporal y promueve el desarrollo de la masa muscular.
Extracto de Cayena, tiene propiedades termogénicas aumentando así la temperatura corporal.

En definitiva ThermoLean de AMIX™ es un excelente elección para personas que deseen perder grasa y lograr una figura esbelta libre de grasa de una forma sana y natural.

TOMA: 2 capsulas 30 minutos antes de la actividad física.

Fuente original: ThermoLean.

Nitric

2015-06-02T19:15:00.009+02:00

Nitric es un excelente compuesto a base de óxido nítrico y otros componentes de ultima generación.

Aumenta la fuerza y la potencia de una forma notable, aumenta la recuperación y la congestión muscular aumentando así la masa muscular.

Su optima mezcla de componentes junto con el oxido nítrico produce la vasodilatación de las arterias aumentando la fuerza introduciendo de una forma constante glucosa a los músculos.

Los tres tipos de arginina, la citrulina malato y el METHOCEL® de su composición hace que su absorción sea paulatina, aumentando así sus efectos de aumento de la fuerza, resistencia y mejor recuperación, proporcionando un aumento notable la masa muscular.

Contiene L-citrulina Malato que bombea sangre a los músculos de manera continua, aumenta el rendimiento cardiovascular y produce una recuperación más rápida tras los entrenamientos intensos.

Tambien contiene la exclusiva fórmula Cellex Nitric Triple Force Compex que es una formulación de Oxido Nítrico de última generación, que combina la arginina alfa ketogluterato (AAKG), el ethyl ester de L-arginina (HCL), y la L-Arginina alfa Ketoisocaproate (A-AKIC). Con estos componentes se consigue un importante efecto vasodilatador, mejora el bombeo muscular y aumenta la cantidad de sangre que llega al musculo durante el entrenamiento aportando una mayor cantidad de nutrientes al musculo, se produce un efecto de crecimiento muscular, aumentando la fuerza y la masa muscular; y se reduce la aparición de la fatiga lo cual nos permite realizar esfuerzos físicos de intensidad elevada durante más tiempo.

AMIX CELLEX contiene Methocel CRT-ss (Controlled Release Technology Support System) que garantiza el suministro continuo de nutrientes, muy importantes para el tejido muscular durante todo el día.

• No apto para personas con problemas de riñón, hipertensión, mujeres embarazados y menores de 18 años.

Información nutricional por 5 cápsulas :

CELLEX Nitric Triple Force Complex 2000 mg
– L-Arginina Alfa Keto Glutarato (AAKG), L-Arginina etil ester HCL, L-Arginina Alfa Ketoisocaproato (AAKIC)
CELLEX L-Citrulina malato 1000 mg
CELLEX CTR-ss
Methocel

Betaína hidrocloride

Modo de empleo:

Tomar 5 capsulas unas dos horas después del desayuno y otras 5 capsulas 45 minutos antes de ejercicio físico.

Los días que no se entrena tomar 5 capsulas antes del desayuno y otras 5 capsulas antes de la cena.

Fuente original: Nitric.

Monster Pak

2015-06-02T19:15:00.007+02:00

MONSTER PAK
Intensificador líder del rendimiento en base a multivitaminas y minerales

Monster Pak de Scitec Nutrition es un complemento profesional de alta categoría creado con vitaminas, minerales y numerosos extras.

Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que debemos adquirirlos adecuadamente para tener una mejor salud y un alto rendimiento deportivo.

Además, en el ambiente tóxico que vivimos hoy en día y la escasez de nutrientes en algunos alimentos, hace que tengamos que contar con suplementos de precisión, como Monster Pak, para proteger y apoyar el cuerpo humano.

Además, Monster Pak abarca más áreas, ya que proporciona una mezcla de nutrientes vegetales con enzimas digestivas y el eficaz potenciador PEAK ATP®, para mejorar el rendimiento.

PEAK® ATP es un excelente suplemento para atletas de elite que garantiza un transporte más eficaz de nutrientes y oxigeno a los tejidos a la vez que incrementa de forma notable los depósitos de ATP de forma natural.

Principales beneficios de ATPenergy-PEAK® ATP:

Aumenta el nivel de energía, reduce la fatiga y mejora el bienestar general.

Debido a sus beneficios en el crecimiento muscular, en la fuerza, la potencia, y en larecuperación muscular, logra mejorar el rendimiento deportivo.

Ayuda a combatir los efectos del envejecimiento, gracias a sus logros en la salud cardiovascular (mejora el flujo sanguíneo)y sistema respiratorio, al mismo tiempo que aumenta la agudeza mental.

Reduce la sensación defatiga.

Producto patentado.

Contiene una matriz de aminoácidos esenciales que es la responsable de la protección de los tejidos musculares y de una síntesis de proteínas adicionales en respuesta a un entrenamiento duro.

Además Monster Pak incluye potenciadores del óxido nítrico para conseguir un mayor bombeo en los músculos y mayor oxigenación.

Monster Pak no estaría completo sin intensos quemagrasas con nuestra matriz de L-Carnitina y Pentacarn de 5 componentes, una mezcla para proteger las articulaiones y 90% de Tribulus para potenciar la produción de testosterona.

Propiedades de MONSTER PAK:

Fórmula completa de multi vitaminas y minerales.
Con nutrientes vegetales y enzimas digestivas.
Refuerza las articulaciones.
Quemador de grasa con L-carnitina y "Pentacarn".
Aminoácidos esenciales.
Incluye PEAK ATP®, potenciador del rendimiento inmediato.
Impulsores de óxido nítrico para un mayor bombeo.
Tribulus para aumentar la testosterona.

Mezcla de Probióticos:

L. acidophilus, L. bifidus, L. bulgaricus 8mg ††

Mezcla de Aceite Vegetal:

Aceite de linaza, aceite de semilla de girasol, aceite de borraja (Contiene Omega-3 y ácidos grasos omega-6) 67mg ††

Mezcla greens:

Spirulina (Spirulina platensis) (planta), salvado de avena (Avena sativa) (semilla), trigo (Triticum sativum) , concentrado de jugo de cebada (Hordeum vulgare) (planta), Chlorella (algas spp.) (Fruta), pectina de manzana (fruta), clorofilina)394 mg ††

Mezcla de plantas medicinales:

Equinácea (Echinacea purpurea), cardo mariano (Silybum marianum) (semilla), pimienta de Cayena (Capsicum annuum) (fruta), jengibre (Zingiber officinale) (raíz), Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba) (hoja), jengibre de Canada( Hydrastis canadensis) (raíz) 20mg ††

Mezcla de enzimas:

Pancreatina, amilasa, proteasa (enzima de papaya) (fruta), bromelina de piña (600 GDU por gramo), papaína (enzima de papaya) (fruta), pepsina, bilis del buey, lipasa, celulasa 362 mg ††

MONSTER FAT INCINERATOR COMPLEX

Matriz "PENTACARN" L-Carnitina (L-carnitina L-tartrato, L Acetil-Carnitina, L-carnitina fumarato, glicina propionil-L-Carnitina, L-carnitina propionil) 1500mg ††
L-Tirosina 500mg ††
Extracto de Garcinia cambogia 66% de (Ácido hidroxicítrico (HCA) de ingrediente activo) 207mg ††
Cafeína 150mg ††
Extracto de Guggul 10% de (activo gugulsterona) 100mg ††
Ácido alfa-lipoico 83mg ††
Extracto de Yohimbe 8% (Ingrediente activo yohimbina) 33mg ††
Pimienta cayena 5mg ††

PEAK POWER MATRIX

Peak ATP ® (adenosina 5´-trifosfato), beta-alanina, ácido orótico, L-histidina, G-Kick (ácido glicina-L-Arginina-alfa-quetoglutarato), taurina etil éster 800mg ††

MONSTER PUMP MATRIX

Arginina Alfa-cetoglutarato, arginina quetoisocaproato , ornitina alfa-cetoglutarato, citrulina malato 2000mg ††

MONSTER TEST TESTOSTERONE BOOSTER

Tribulus terrestris (contiene 90% de saponinas, incluyendo un 20% protodioscina) 500mg ††

ESSENTIAL AMINO ACID COMPLEX

L-leucina, L-Isoleucina, L-Valina, L-fenilalanina, L-Treonina, L-lisina, L-metionina, L-triptófano 120mg ††

JOINT CARE COMPLEX

Sulfato de glucosamina 350mg ††
Sulfato de condroitina 100mg ††
Gelatina 125mg ††
MSM (metilsufonilmetano) 50mg ††

CDR: Cantidad Diaria Recomendada (Basada en una dieta de 2000 calorías).

††: CDR no establecida.

Modo de empleo:

Como suplemento alimenticio, consumir 1 bolsita 30 minutos antes del entrenamiento. En días de descanso se puede consumir con cualquier comida, pero es importante tener en cuenta el contenido en cafeína del producto.

Presentación:

Envase de 30 packs 30 dosis

Atención: La sobredosis accidental de los productos de contenido en hierro es una de las causas de muerte por intoxicación en los niños menores de 6 años. Por ello se recomienda mantener el producto fuera el alcance de los niños. ¡En el caso de sobredosis accidental, llamar inmediatamente al médico y/o toxicólogo! Antes y durante el embarazo o tratamiento con medicamentos o intervención médica no se recomienda tomar el producto. ¡Antes de tomarlo consulte a su médico!
Información sobre alergias: contiene derivados de mariscos, levadura, trigo y leche

Fuente original: Monster Pak.

Función y requerimiento diario de algunas vitaminas...

2015-06-02T19:15:00.005+02:00

Existen 22 tipos de aminoácidos, de los cuales 8 son esenciales, es decir, que el cuerpo no puede sintetizarlos, por lo que deben ser obtenidos de fuentes externas. Los catorce aminoácidos no esenciales sí pueden ser sintetizados.

Inositol. Muy utilizado también dentro de los multicomplementos alimenticios no se puede considerar como una vitamina, pero tampoco se descarta su función como tal. Tiene un efecto lipotrópico muy importante y junto con la colina es capaz de prevenir la arteriosclerosis y tener efectos benéficos al remover la grasa de los riñones, corazón e hígado. Reduce también el colesterol en sangre y es muy importante para la piel y crecimiento del cabello. Es muy útil para personas que están sujetas a estrés. Su fuente es el germen de trigo, arroz moreno, fríjol, cacahuate, uvas y el hígado. Su dosis recomendada diaria es de 200 mg.

Calcio. El más abundante en nuestro cuerpo, con una función importante a nivel cardiovascular, conductor de impulsos nerviosos, responsable de la contractibilidad muscular y coagulabilidad sanguínea. El 99% se encuentra en huesos y dientes. Su fuente: leche y productos lacteos (descremados), yogur, requesón, brócoli, espinacas, algas, soya, sardina y salmón.

Es muy importante no tomar dosis excesivas por el riesgo de provocar cálculos renales.Dosis recomendada 1000 mg diarios y en las mujeres después de la menopausia 1,500 mg por día.

Fuente original: Función y requerimiento diario de algunas vitaminas....

Entrenamiento Alemán de Volumen

2015-06-02T19:15:00.001+02:00

Las superseries y triseries permiten realizar una gran cantidad de trabajo en un corto periodo de tiempo. Con el método de pausa-descanso (rest pause) se pueden utilizar pesos más altos de forma que puedan reclutarse las fibras más rápidas del músculo, y el entrenamiento excéntrico (con negativas) hace posible superar límites de fuerza. Casi cualquier método de entrenamiento funcionará (siempre y cuando entrenes con intensidad), al menos durante las pocas semanas que al cuerpo le lleve adaptarse. Sin embargo hay un sistema de entrenamiento que despunta sobre el resto. Es brutalmente duro, pero he comprobado que es muy efectivo para acumular músculo rápidamente.

En los círculos del entrenamiento de fuerza, a este método se le conoce a menudo como "método de las 10 series". Pero como tiene su origen en países de lengua Alemana, me gusta llamarlo Entrenamiento Alemán de Volumen. Hasta donde llega mi conocimiento, este sistema de entrenamiento se originó en Alemania a mediados de los 70 y fue popularizado por Rolf Feser, que era por aquel entonces el entrenador nacional de halterofilia. Un sistema similar fue propuesto por Vince Gironda en los Estados Unidos, pero sin importar demasiado quién lo inventó, funciona.

En Alemania, el método de las 10 series se usaba fuera de temporada para ayudar a los levantadores a ganar masa muscular magra. Era tan eficiente que los atletas solían subir una categoría de peso en 12 semanas.

Este método era el programa base del levantador Canadiense Jacques Demers, medallista de plata en los juegos olímpicos de Los Ángeles. Jacques era conocido en la halterofilia por sus enormes muslos, y da el mérito al método Alemán por haber conseguido un nivel tan espectacular de hipertrofia.

El programa funciona porque incide sobre un grupo de unidades motoras, exponiéndolas a un volumen extensivo de esfuerzos repetitivos, específicamente, 10 series de un único ejercicio. El cuerpo se adapta a este estrés hipertrofiando la fibras objetivo. Decir que este programa añade músculo rápidamente es probablemente quedarse corto. Ganancias de 10 libras (4,5 kg) o más en 6 semanas no están fuera de lo común, ¡ incluso en levantadores experimentados !

Pautas y Metas

El objetivo del Entrenamiento Alemán de Volumen es completar 10 series de 10 repeticiones con el mismo peso para cada ejercicio elegido. Es bueno comenzar con un peso que puedas levantar 20 veces, lo que para la mayoría de la gente y la mayoría de los ejercicios, representa un 60% de su 1RM. Por tanto si puedes levantar 150 kg en press de banca para una sóla repetición, debes utilizar 90kg para este ejercicio.

Para practicantes nuevos con este método, recomiendo utilizar la siguiente división corporal:

Día 1: Pecho y Espalda
Día 2: Piernas y Abdominales
Día 3: Descanso
Día 4: Brazos y hombros
Día 5: Descanso

Al utilizar este programa o cualquier otro, debes llevar un diario de entrenamiento detallado con los números de series y repeticiones realizadas y los intervalos de descanso, y contar sólo las repeticiones ejecutadas con forma estricta. A continuación se dan algunas indicaciones más para asegurar un progreso óptimo.

Intervalos de descanso: Cuando los culturistas comienzan con este método, a menudo cuestionan su validez porque en las primeras series el peso no se siente lo suficientemente pesado. Sin embargo, el descanso entre series es mínimo (unos 60 segundos cuando se realizan en secuencia y de 90 a 120 segundos cuando se realizan en superserie), lo cual incurre en fatiga acumulativa. (Es interesante observar que es posible sentirse más fuerte durante la 8ª y 9ª serie. Esto se debe a una adaptación neural a corto plazo.). Debido a la importancia de los intervalos de descanso, debe utilizarse un cronómetro para mantenerlos constantes. Se vuelve tentador alargar el tiempo de descanso conforme la fatiga se acumula.

Cadencia de repetición: Para movimientos de alto recorrido como son las sentadillas,fondos y dominadas, utilizar una cadencia de repetición de 4-0-2. Para movimientos como los curls y extensiones de triceps, utilizar una cadencia 3-0-2.

Número de ejercicios: Un y sólo un ejercicio por parte corporal. Por tanto, seleccionar ejercicios que recluten mucha masa muscular. Las patadas de triceps y extensiones de cuádriceps quedan descartadas, definitivamente. Sentadillas y presses de banca quedan dentro. Para el trabajo suplementario de partes individuales (como triceps y biceps) pueden realizarse 3 series de 10 a 20 repeticiones.

Frecuencia de entrenamiento: Dada la intensidad del programa, llevará más tiempo recuperarse. De hecho, si estás familiarizado con los escritos de Peter Sisco y John Little, encontrarás que le factor de poder medio del método de las 10 series es algo así como 8.000 millones. En consecuencia una sesión de entrenamiento cada 4 o 5 días por parte corporal es bastante.

Mecanismo de carga (progresión): Una vez eres capaz de hacer 10 series de 10 con intervalos de descanso constantes, aumenta el peso en la barra un 4 o 5% y repite el proceso. Abstenerse de realizar repeticiones forzadas, negativas o descendentes. El volumen de trabajo se encargará de la hipertrofia. Es de esperar tener un cansancio muscular profundo sin tener que echar mano de técnicas para prolongar las series. De hecho, después de realizar una sesión de cuádriceps y femoral con este método, al culturista medio le lleva unos 5 días el dejar de cojear.

Fuente original: Entrenamiento Alemán de Volumen.

Catálogo de Scott 2013

2015-06-02T19:14:00.018+02:00

Desde TodoMountainBike os presentamos el esperado catálogo online de toda la gama de bicicletas del fabricante Scott para 2013, gracias a la tecnología de Issuu. Toda la información de sus fantásticos y renovados modelos: Scott Scale, Scott Spark, Scott Genius, Scott Aspect y muchos más.

Catálogo Online de Scott 2013

Saludos
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Fuente original: Catálogo de Scott 2013.