Hace unos meses dicté en Madrid el taller presencial de creación de blogs para mamás Madres 2.0, junto con mi amigo Alberto Aguelo, experto en comunicación y redes sociales. En aquella ocasión nos acompañaron 13 mamás, muchas de las cuales se han embarcado ya en la aventura de crear un blog y compartir con otras madres de todo el mundo. Otras han usado lo aprendido para darle más vida a los blogs que ya tenían… pero fueron muchas las que hubiesen querido asistir y se les hacía imposible por cuestiones geográficas o de tiempo.

Entonces surgió la idea de hacer algo parecido, pero esta vez online, para que cualquier madre pudiese acceder independientemente del país en el que vivía o de sus horarios. Y así nació el primer curso online de creación de blogs para mamás «Conviértete en una Mamá Bloguera», que tuvo lugar el mes pasado y en el que participaron unas 30 mujeres de varios países.

Fue una experiencia muy enriquecedora para Alberto y para mí Tuvimos 4 teleconferencias en las que explicamos desde la parte técnica (cómo crear un blog en WordPress en dominio propio) hasta cómo escribir para un blog, cómo difundirlo y darle vida, cómo rentabilizarlo… y cómo manejar el escaso tiempo de que disponemos las mamás para sacarle el máximo provecho.

Desde que terminó el curso he estado trabajando en mejorarlo… ¡y ya está disponible!

Míralo aquí

He creado nuevos videos para hacerlo más manejable, y estoy muy contenta con el resultado. El curso consta de:

• 9 videos
• 2 archivos de audio (para que puedas escuchar las teleconferencias desde cualquier lugar)
• 6 guías en PDF
• y acceso a futuras actualizaciones sin coste adicional.

Además, si quieres, también puedes elegir que instale tu blog mientras comparto contigo mi pantalla para que puedas ver paso a paso lo que hago, o también contratar consultorías (coaching) por Skype para resolver todas tus dudas.

Así que si quieres tener tu propio blog, este es el momento. Aprovecha la oferta especial de lanzamiento (válida sólo hasta el 24 de mayo) y accede al curso a un precio muy, pero muy bajo.

Y cuando tengas tu nuevo blog, no dejes de enviármelo ¡Te espero!

Hace unos días publiqué un artículo de la asesora de lactancia Pilar Martínez, autora del blog Maternidad Continuum, sobre las diferentes posturas para amamantar. El artículo pertenece al nuevo e-book que acaba de lanzar Pilar y que se titula Los 5 Pasos para Tener Éxito en tu Lactancia Materna. He tenido la ocasión de leerlo, y me ha encantado.

Es un libro breve pero lleno de información importante acerca de la lactancia, incluyendo los mitos en torno a esta que tan arraigados siguen estando hoy en día. De forma clara y amena, Pilar no sólo comparte sus conocimientos sobre el tema sino que también logra transmitir la confianza que toda mamá primeriza necesita: confianza en su cuerpo, en su capacidad de alimentar a su bebé, en su instinto y en la madre que está aprendiendo a ser.

Realmente creo que Pilar ha hecho un gran trabajo con este libro que recomiendo de corazón.

Pilar Martínez

Y la gran noticia es que Pilar va a estar conversando con nosotras en directo el próximo jueves 17 de mayo a las 22:00 (hora de España). Si tienes alguna duda sobre la lactancia puedes enviarme tu pregunta a:

vivian<arroba>naceunamama.com

(con el asunto Lactancia), y se la haré llegar a Pilar para que la responda el jueves

¿Qué tienes que hacer para asistir al webinar?

Pues suscribirte a mi boletín de noticias y recibirás toda la información en tu e-mail (además de un regalo de cortesía por suscribirte). Rellena el formulario que verás debajo de esta entrada y unos días antes te enviaré los datos de acceso.

Y si no puedes conectarte en directo, suscríbete de todos modos y te haré llegar la grabación

¿Nos «vemos» el jueves?

¿Qué pasaría si tratáramos a los adultos como si fueran niños? ¿Qué pasaría si ignoráramos el llanto de nuestro padre? ¿Si le dijéramos a un adulto que se ha caído en la calle, «no pasa nada, si apenas te ha dolido»? ¿Si obligáramos a un amigo a prestarle sus pertenencias a un extraño?

¿Por qué, si jamás haríamos eso con un adulto, nos empeñamos en hacerlo con los niños?

Me he encontrado este fragmento del programa Buenas Noches y Buenafuente y he querido levantarme y aplaudir de pie:

http://www.youtube.com/watch?v=z56J-b5EI-E

¿Qué te ha parecido? Deja tu comentario e intercambiemos ideas ¿De qué otra forma tratamos a los niños que nunca repetiríamos con un adulto?

Hoy es el Día de la Madre en España y otros países ¡Mil felicidades para todas!

No voy a extenderme mucho en este post, porque estamos de celebración. Sólo quiero ofrecerte un regalo: una recopilación de los posts más populares del blog en un archivo PDF, que puedes descargarte y compartir libremente. Espero que te sea útil y que lo disfrutes.

Descarga aquí tu regalo

Es muy importante adoptar posturas adecuadas a la hora de amamantar. Pilar Martínez, del conocido blog Maternidad Continuum,  nos habla en este artículo acerca de las más comunes. Pilar es asesora de lactancia, farmacéutica,  y madre de dos niñas que la tienen enamorada.

Hay muchas posturas diferentes para amamantar: sentada, tumbada, con el niño tumbado en horizontal delante de ti, con el niño sentado a caballito en tu pierna… cada madre puede elegir la que le sea más cómoda.

Elijas la que elijas, lo importante es que el bebé tenga un buen agarre del pezón para que la succión sea efectiva y se produzca una estimulación adecuada de producción de leche.

El agarre correcto es el que se produce cuando el bebé abre bien la boca y coge parte de la areola (no sólo el pezón), de forma que pueda realizar correctamente los movimientos de succión y deglución.

Postura clásica

Para empezar, si es la primera vez que vas a dar el pecho, yo recomiendo empezar por la postura clásica, con la mamá sentada y cómoda y el bebé tumbado en horizontal en su regazo.

Te sientas con la espalda recta en un lugar donde estés cómoda, coge al bebé colocando ombligo con ombligo (mucho cuidado de no poner al bebé boca arriba y que tenga que girar el cuello para mamar). Mira que la nariz del bebé quede delante del pezón y sujeta su espalda para que quede pegadito a ti.

Estimula su boca tocándola con el pezón y cuando la tenga bien abierta (como si estuviera bostezando) es el momento de introducir el pezón en la boca.

Esta postura suele ser muy cómoda para ambos (mamá y bebé), pero si quieres puedes ayudarte a conseguir más comodidad con un cojín de lactancia.

Posición Tumbada

Esta postura está muy indicada para mamás que han sufrido una cesárea porque permite dar el pecho en la cama cómodamente.

La mamá se tumba de lado y coloca el brazo por debajo de su cabeza, con el otro acerca al bebé tumbado de lado también (ombligo con ombligo).

Posición Balón de Rugby

En esta postura se coloca al bebé como los jugadores de rugby cogen su balón (por eso su nombre) y hay mamás que se sienten muy cómodas con ella.

Es muy útil para amamantar a gemelos porque mientras das el pecho a uno en la postura clásica, puedes amamantar al otro en la postura de balón de Rugby.

Posición a caballito

Esta postura está indicada para bebés pequeños que han tenido un mal agarre para provocar un agarre espontáneo o para bebés mayorcitos que se sientan cómodos con ella.

El bebé se sienta en la pierna de la mamá y se engancha al pecho de frente. Se puede hacer con la mamá sentada con la espalda recta o ligeramente recostada hacia detrás (como en la imagen).

En cualquier caso, sea cual sea la postura que escojas para dar el pecho a tu bebé, piensa en vuestra comodidad. Lo importante es que ambos os sintáis a gusto y cómodos con la elección de postura.

Y si necesitas estar tranquila para dar de mamar, no dudes en escoger un sitio tranquilo, lejos de ruidos y visitas que puedan interferir en vuestro momento especial.

Imágenes facilitadas por la autora.

Muy a regañadientes he visto la primera parte de Baby Boom, el programa emitido por la Sexta el pasado viernes, y no he ido a más porque me ha faltado estómago. Me ha bastado ver a una madre que no quería parir con epidural siendo sutilmente amenazada con complicaciones si no se la ponía, porque el bebé parecía «demasiado grande» y «así, a pelo, no se puede». La misma matrona que pronunciaba estas palabras había salido antes del paritorio para comentar con sus compañeros en tono de burla que la mujer que atendía había engordado 20 kilos (como si engordar 20 kilos fuera señal inequívoca de que la epidural va a ser necesaria) y que hubiese querido que le tocara una parturienta «más fácil».

No me hace falta seguir viendo el capítulo para adivinar que la parturienta en cuestión acaba poniéndose la epidural. De hecho luego lo he confirmado leyendo otros posts sobre este mismo tema.

Obviamente, cuando no se te ofrece ninguna otra opción que la de parir acostada con las piernas abiertas, totalmente ajena a lo que te hacen «allí abajo», desconectada de tu cuerpo y de tu poder, pues claro, las contracciones duelen mucho más. Esa postura no sólo es incómoda, sino también humillante.

Ninguna mujer que se deje llevar por su cuerpo a la hora de parir y que no reciba instrucciones se tumbaría por voluntad propia. Se pondría en cuclillas, a cuatro patas o se apoyaría en los muebles, pero no se tumbaría porque el dolor aumenta y porque pierdes el control. Que es lo que quieren.

Me parece penoso que en un hospital se desconozcan las recomendaciones de la OMS para un parto más seguro, entre ellas:

Las embarazadas no deben ser colocadas en posición de litotomía (tumbadas). Se las debe animar a caminar durante el trabajo de parto y cada mujer debe decidir libremente la posición que quiere asumir durante el parto.

Asumir la posición que quieras durante el parto facilita mucho las cosas. Sobre todo porque está comprobado que una postura vertical favorece el paso del bebé.

Pero, aparte del evidente desconocimiento de estos profesionales en relación con las recomendaciones de la OMS, hay algo que me llama mucho la atención, y es la escena en sí misma. Una mujer a punto de parir, visiblemente dolorida, jadeante, vestida con esas camisolas blancas que dan en los hospitales, rodeada de matronas y enfermeras vestidas de verde que le hablan y le dan instrucciones, ajenas al proceso que vive la nueva madre, que necesita silencio e intimidad para que su cuerpo haga lo que tiene que hacer… Pero en lugar de intimidad lo que hay es una sala grande con camillas, gente que entra y sale, luces potentes y un ambiente frío, en absoluto acogedor. Y la visión de esa mujer jadeante en el momento más importante de su vida, siendo atacada con preguntas mientras hace un esfuerzo visible por responder, por encontrar las palabras a pesar de que su neocórtex se resiste porque precisamente lo que no debe hacer esa mujer es pensar (ni siquiera en la respuesta a una pregunta tonta) sino abandonarse a su cuerpo, tal y como la naturaleza lo ha previsto… Y el momento más importante de tu vida, el más pleno, el más radical, queda reducido a un simple trámite, a un formulario que no aparece, a un papel que buscas y buscas y no está.

Pero no tiene que ser así. 

El parto es un momento sagrado y de nosotras depende que esto se respete. No hay nada más poderoso, y a la vez más vulnerable, que una mujer de parto. Por eso es vital que las personas que la atienden no sólo conozcan el proceso fisiológico del parto, sino que sepan respetar el estado emocional de la mujer y que desde este respeto puedan acompañarla con la calidez y discreción necesarias para que la mujer se sienta apoyada sin interferir en su proceso.

Ojalá que este programa sirva para que la gente despierte y se dé cuenta de lo que ocurre realmente en los hospitales. Porque está en nuestras manos cambiarlo, y es algo con lo que todos saldremos ganando.

Sala de partos en Bélgica. Fuente: www.thejoyofthis.com

Mónica tiene una niña de 19 meses a la que amamanta, pero por las noches siente que se queda sin leche. ¿Algún consejo para ella?

Hola, mi nombre es Mónica y no se si podrás ayudarme, pero no pierdo nada por intentarlo, tengo una duda sobre lactancia y agradecería muchísimo alguna sugerencia, resulta que tengo una niña de 19 meses a la que sigo dando el pecho, ella come de todo ya, y hasta hace 1 mes todo iba bien, pero es que ahora llevamos unas semanas en las que me da la sensación de que por las noches " me quedo sin leche" y mi hija termina haciéndome daño de tanto que aprieta y no saca nada, sé que esto no debería de ocurrir por todo lo que he leído sobre lactancia, pero te aseguro que es así , estoy empezando a preocuparme porque queremos seguir con la lactancia, si alguien me puede responder y darme alguna idea te lo agradecería de corazón.

Si puedes ayudar a Mónica, por favor deja tu comentario. ¡Muchas gracias!

(Y si quieres que tu consulta aparezca en esta sección, escríbeme aquí).

photo: Ulrica (@Ullie)

Un niño de tres años empuja a otro en el parque y enseguida salta la madre del niño agresor: «eso no se hace, pídele perdón». El pequeño se resiste, se enfurruña, se niega a hablar, y su madre, cada vez más enojada, comienza a amenazarle: «si no le pides perdón nos vamos ahora mismo».

El niño se enfurruña más, y pueden pasar dos cosas. O que se siga negando y rompa a llorar mientras la madre lo arrastra por la manito a la salida, o, mucho peor, que se dé por vencido y murmure un «perdón» apenas audible, una palabra hueca, sin significado, que no sale del corazón.

¿No es mejor averiguar primero qué ha llevado al primer niño a empujar al otro? ¿Ponerse en su lugar e intentar comprenderlo primero? ¿Enseñarle otras alternativas?

Obligar a un niño a pedir perdón cuando no le sale de dentro es entrenarlo en la hipocresía de los adultos, que se conforman con fórmulas y frases hechas desprovistas de significado. Es enseñarle a ponerse una máscara sin alma, de esas que tan acostumbrados estamos a llevar (tanto que ya nos asusta nuestro verdadero rostro). Nos olvidamos de que lo más hermoso que tiene un niño es su ser auténtico, su lealtad a sí mismo, ese brillo transparente en la mirada de quien no sabe mentir.

Queremos, en definitiva, que sea como nosotros. Mustio.

La palabra «perdón» sólo es valiosa cuando sale del corazón. Y la mejor forma de enseñar a un niño a disculparse es haciéndolo nosotros.

Cuando nos equivocamos frente a nuestros hijos y les pedimos perdón, estamos enseñándoles a tener la humildad de hacer lo mismo. Les estamos diciendo que nosotros tampoco somos infalibles. Les estamos dando permiso para equivocarse, de la misma forma que nos equivocamos nosotros.

Esto no quiere decir que hay que hacerse la vista gorda ante ciertos comportamientos. Pero podemos enseñarles a los niños por qué no se deben hacer ciertas cosas (como hacerle daño a los demás) sin tener por ello que obligarles a decir algo que no sienten.

La próxima vez que vayamos a decir una de esas odiosas frases hechas, como «pídele perdón», mejor llevémonos la mano al corazón y pensemos en el verdadero mensaje que les estamos transmitiendo anuestros hijos. Y en lugar de pretender que los niños se hagan adultos (y por tanto hipócritas) antes de tiempo, seamos nosotros un poco más como ellos. Nítidos, transparentes. Sabios.

Hace unos meses publiqué una consulta de Natalia, que me escribió preocupada porque decía que no sentía amor por su hija. Natalia estaba atravesando una depresión, y ha podido salir de ella. Esta es su historia:

De puérpera deprimida a feliz madre soltera

Hace 14 meses nació mi hija Manuela después de un embarazo muy difícil. Mi salud física no pudo ser mejor (sin mareos, sin malestares, sin hinchazón) pero mi salud mental pasó por su peor momento. Yo tengo trastorno Obsesivo compulsivo (TOC) pero no lo supe hasta el embarazo porque con las hormonas se acrecentaron los síntomas y ahí me diagnosticaron. A causa del TOC peleaba constantemente con el papá de la bebé y tuve que estar hospitalizada 2 veces por depresión mayor. Luego nació la bebé pero la depresión y las peleas con el papá continuaban, hasta que finalmente hace un año él nos dejó. Inicialmente me sacó de mi propia casa y tuve que agachar la cabeza y refugiarme donde mi mamá junto con la bebé que tenía 2 meses.

Con el tiempo recuperé las cosas: el apartamento, el carro, pero finalmente me quedé sola y pensé que había perdido mi hogar para siempre y que no iba a ser capaz de criar a mi hija sin el apoyo del papá. Ya sé que de amor nadie se muere pero yo sentía que no iba a sobrevivir, me costaba respirar, me dolía el pecho constantemente y pensé que no iba a dejar de llorar nunca. Rogué, supliqué, esperé y, aunque no sirvió de nada, estoy tranquila porque sé que cuando mi hija me pregunte por qué su papá no está con nosotras podré contestarle sinceramente que hice hasta lo imposible por que se quedara. Cuando le decía que volviera, que tenía una familia y que lo necesitábamos me decía que no lo manipulara. Hace algunos meses me dijo que todavía me quería y que había posibilidades de que volviéramos, yo me ilusioné muchísimo pero un tiempo después se desapareció por completo y cuando le pregunté qué había pasado me dijo que se había cansado.

Desde ahí no hemos tenido ningún tipo de contacto, excepto por lo que tiene que ver con la niña. Durante este tiempo de depresión y soledad transcurrió el primer año de mi hija. Dicen que lo único capaz de superar el instinto maternal es la depresión y eso fue precisamente lo que experimenté. Si no hubiera sido por mis papás no sé cómo hubiera podido criar a mi hija yo sola, me costaba cuidarla, no se me ocurría qué hacer cuando lloraba, me daba miedo bañarla, la alzaba y me ponía a llorar con ella en brazos. No es que no la quisiera ni mucho menos, pero estaba tan deprimida que no podía disfrutar el milagro que la vida me regaló. Durante mucho tiempo tuve miedo de ser un monstruo porque a veces tanta apatía me hacía sentir mala madre y me hacía dudar si la quería o no. Ahora sé que siempre la quise, sólo que el dolor no me dejaba ver ese amor que había en mi corazón.

Un año y dos meses después por fin puedo decir que me estoy levantando, hace ya 4 meses que no lloro. Al fin logré aceptar que soy madre soltera y dejé de perseguir ese ideal de familia que había en mi cabeza, ahora estoy convencida de que mi familia la formamos mi hija y yo, y vivo cada día por ella. Ya no espero que el papá regrese aunque el corazón que es caprichoso en el fondo lo siga queriendo; a veces sueño con él y me despierto llena de nostalgia, pero miro a mi hija y saco esos pensamientos para preocuparme por lo realmente importante que es sacarla a ella adelante. Ya me es más fácil estar con ella, consentirla, cuidarla, ahora disfruto y valoro cada instante que paso junto a ella y todas las tardes espero ansiosa que se acabe la jornada laboral para correr a abrazarla. Ahora me emociono con cada uno de sus avances y doy gracias a Dios cada día por su vida. Hoy doy gracias a Dios porque todo fue pasando, hoy doy gracias a Dios por mis papás que me apoyan y me ayudan con la crianza de mi hija, hoy doy gracias a Dios porque por fin me di cuenta de que no perdí mi hogar sino que me regalaron el hogar más lindo del mundo conformado por nosotras dos y está tan lleno de amor que no nos falta nada.

Escribo esto para todas esas mamitas que tienen a su lado un compañero de batalla, todo menos perfecto, pero que está con ellas para emprender juntos esta aventura de ser padres. Si leen esto tómense un instante y den gracias a Dios por tener ese apoyo y esa compañía, ser madre soltera no es fácil y ustedes son bendecidas y privilegiadas con un esposo, pareja, novio, no importa el título, lo importante es que las aman y están con ustedes y con sus hijos. Para todas las mamitas solteras, mi más grande admiración. Recuerden que, no importa cuán difícil sea el camino, el amor por nuestros hijos siempre nos va a sacar adelante y podemos apoyarnos las unas a las otras. La vida nos pone pruebas pero Dios tiene sus razones y algún día comprenderemos por qué sus designios fueron estos. A las madres solteras por voluntad propia mis respetos, son unas valientes! Dios bendiga a todas las mamás que lean esto y a las que no también

© Foto: ECohen

Hoy amanezco estrenando blog

Llevo varias semanas trabajando en el diseño y por fin he conseguido tenerlo todo a punto. He trasnochado, pero estoy contenta con los resultados.  Algún detallito habrá que se me haya escapado pero ya los iré arreglando (si ves alguno avísame!)

El nuevo logo es obra de mi querida amiga, y ahora socia, la diseñadora Alejandra Jimeno (¡mil gracias, Ale!). Pronto la tendremos también por aquí compartiendo su día a día de mamá, y pronto te contaré también acerca de nuestros nuevos proyectos.

Por lo pronto, nueva casa, nuevas secciones, y el mismo cariño de siempre!

© Foto: nimbu