Sięgaj wyżej

Technika relaksacyjna

2014-03-30T10:38:00.001+02:00

Po ciężkim dniu pracy czy szkoły, każdemu należy się solidna regeneracja, nawet dla rozjaśnienia myśli. Jako że drzemanie mi nie wychodzi, stosuję proste techniki relaksacyjne, które także polecam Wam!

Czas na relaks!

Skuteczna relaksacja to nic innego jak wizualizacja i afirmacja :)

Jeśli chcesz się zrelaksować to:

1. Połóż się w wygodnej pozycji

Tak, abyś nie musiał jej zmieniać, ułóż się stabilnie i wygodnie.

2. Zamknij oczy i głęboko oddychaj

Po zamknięciu oczu patrz się po prostu w czarną plamę i oddychaj głęboko. Niech twój wdech jak i wydech trwają po 5 sekund każdy. Zrób tak od 5-10 razy co pozwoli Tobie stopniowo wczuć się w stan relaksacji i uspokoi myśli.

3. Relaksuj się, czyli afirmuj!

Po paru oddechach jesteś już gotowy na danie główne! Napinaj stopniowo mięśnie, po ok. 10 razy każdy powoli.
Zacznij od stóp i po wykonaniu 10 napięć leć w górę po każdej części ciała (łydki, uda, potem całe nogi, klatka piersiowa, ramiona, przedramiona, głowa, twarz).
Po każdym napięciu jednego mięśnia mów sobie "Czuję się zrelaksowany. Moje....(tu wstaw część ciała np. łydki, ramiona, czy moja twarz) są zrelaksowane i czuje przyjemne uczucie odpływające od moich mięśni. Towarzyszy temu fala lekkiego, przyjemnego ciepła" i zacznij to sobie wizualizować. Zdziwisz się jak bardzo jest to skuteczne!

4. Powtórz oddechy i czuj się zrelaksowany :)

Kiedy już "przerobisz" każdą część ciała pozostaje Tobie na zakończenie dodać jeszcze raz głębokie oddechy i to by było na tyle.

Całość relaksacji powinna trwać ok. 15-20 minut.

Spróbuj już dziś, a zobaczysz jakie daje efekty!

¿Como bailar Salsa?

2014-03-15T12:48:00.000+01:00

Zafascynowany kulturą ameryki łacińskiej postanowiłem nie kończyć mojego zainteresowania na nauce języka hiszpańskiego i czytaniu o kulturze ów regionu. Z pewnością można zrealizować jeszcze podróż do Ameryki Południowej, ale jak na razie w każdy piątek staram się przenosić na godzinę do serca latynoskiego sposobu bycia - czyli na Kubę!

Salsa Cubana

Lubię tańczyć, czuję rytm i zawsze mi to wychodziło naturalnie, ale odkąd pamiętam zawsze pociągałem mnie szybkie i gorące latynoskie rytmy... a konkretnie Salsa. Jako że były dni otwarte w szkole artystycznej w moim mieście postanowiłem nie tylko tańczyć salsę w mojej głowie, ale nauczyć się tego naprawdę... szansę wykorzystałem!

Salsa jest tańcem latyno-amerykańskim, którego to początek sięga lat 40 XX wieku, a więc jest to stosunkowo młody taniec... co najlepsze dosłowne znaczenie słowa "salsa" z hiszpańskiego znaczy nic innego jak "sos".

Salsa czerpie z wielu różnych stylów i sama posiada ich równie dużo, ale tym pierwszym i najbardziej chyba popularnym jest jej kubańska odmiana czyli Salsa Cubana!

Salsa jest stworzona w sam raz dla ludzi kochających szybkie rytmy i nie taniec techniczny, a czucie go... czucie go swoją całą duszą i tak też ją się tańczy!

Jest to gra kobiety i mężczyzny, w której to mężczyzna przejmuje rolę dominującą, prowadzi kobietę i próbuje ją uwieść natomiast la chica gra z nim, lub nie jeśli chce w tą grę zmysłów.

Oprócz samej nauki sztuki tańca zajęcia salsy to dobra zabawa czego można się spodziewać po rytmach przy jakich się tańczy, ale nie tylko! W Salsie jest też specyficzny sposób tańca zwany Rueda de Casino, gdzie wiele par tańczących w kółku wykonuje to samo co lider, który wywołuje nazwy figur i wszystkie pary w synchronizacji starają się wykonać jego polecenia. Całość prezentuje się doskonale.

Podsumowując jeśli chciałbyś tańczyć Salsę, a wciąż się zastanawiasz to nie ma na co zwlekać. Kochasz latynoskie rytmy? W takim razie z pewnością w Twoim mieście znajdziesz szkółkę, gdzie będziesz mógł chodzić na zajęcia raz w tygodniu. To nie jest dużo, z pewnością znajdziesz czas, a z czasem... Twoje umiejętności przerosną Twoje oczekiwania i sam z siebie będziesz dumny że spełniłeś kolejne marzenie - czyli nauczyłeś się tańczyć Salsy!

Może kiedyś będziesz miał możliwość potańczyć na samej Kubie? :)

A tymczasem delektuj się!

Źródło obrazka: http://gruper.pl/repository/thumbnails/37133_01.117773.485x325c.jpg

Jak nauczyć się hiszpańskiego?

2014-03-08T13:20:00.000+01:00

Wielu z Was chciałoby umieć jakiś język obcy, w którego brzmieniu zakochaliście się od pierwszego usłyszenia. Być może także fascynujecie się kulturą danego kraju i z tego powodu chcielibyście umieć także tamtejszy język. Ja mam tak z Ameryką Łacińską i Hiszpanią i chcę Wam przedstawić moje sposoby na szybką, efektywną i sprawną naukę języka hiszpańskiego!

Jak uczyć się języków obcych?

Na pewno nie opierając na czysto szkolnych metodach, czyli ograniczając się do konstrukcji zdań w danym języku i posiadaniu wiedzy o wszystkich czasach.

Podstawą nauki jest owszem – poznawanie podstawowych zasad gramatyki – ale oprócz tego wprost proporcjonalnie do wyżej wymienionej rzeczy należy ciągle obywać się z językiem obcym, dużo słuchać i starać się dużo mówić już po pierwszej lekcji, a najlepiej z tzw. native speakerami, czyli osobami, dla których dany język jest językiem ojczystym!

Nauka języka obcego nie musi być męką rodem ze szkoły. Proces ten trzeba urozmaicać i kolorować tak, żeby stał on się dla nas przyjemnością!

Musicie znać pewną zależność - im więcej ćwiczysz, tym będziesz lepszy, kto tego nie zna?

Im więcej ćwiczysz mówienia, będziesz lepszym rozmówcą,

Im więcej uczysz się czasów, tym będziesz bardziej obyty co nie znaczy, że będziesz potrafił rozmawiać.

W uczeniu się języków obcych chodzi o to żeby osoba, z którą rozmawiasz Ciebie RO-ZU-MIA-ŁA… a czy jest to poprawnie gramatycznie ułożone zdanie czy zdanie na zasadzie „Kali jeść, Kali pić” jest to sprawa drugorzędna, bo tak czy siak poprawność językowa przyjdzie z czasem i obyciem.

Jestem też zwolennikiem częstej nauki. Musisz codziennie mieć styczność z językiem obcym, którego się uczysz, czy to słuchając nagrań, muzyki, oglądając filmy, ucząc się przy książkach. Nie ważne jak, ważne żebyś miał kontakt z językiem. Staraj się urozmaicać swoją metodę nauki na wielu płaszczyznach, nie ograniczając się tylko do jednego sposobu nauki.

A dla tych nieprzekonanych o tym czy warto uczyć się języków obcych napisałem już jeden artykuł na ten temat.

Jak uczę się języka hiszpańskiego?

A teraz coś skierowane wyłącznie do pewnej grupy osób, być może do Ciebie jeśli także jak ja chcesz niczym Antonio Banderas czarować płynną, uwodzicielską mową języka hiszpańskiego i tańczyć przy tym Salsę.

Naukę języka hiszpańskiego zacząłem w kwietniu 2013 roku od przerobienia poziomu A1 w internetowym, darmowym programie busuu.com, co dało mi trochę obycia z tym językiem i zacząłem mniej więcej rozróżniać pojedyncze wyrazy i wiedzieć o co tu w ogóle chodzi.

Po ok. miesiącu, lub dwóch odkryłem metodę słuchania, słuchania i jeszcze raz słuchania nagrań w języku hiszpańskim ucząc się tylko słówek (serwis internetowy lingq.com) co pokazało mi, że żeby uczyć się języka obcego wcale nie trzeba wkuwać gramatyki, a wystarczy tylko poznawać nowe słówka i obywać się z nagraniami konwersacji w języku hiszpańskim.

Hiszpania i jej kultura tak mnie wciągnęła że w wakacje wybrałem się stopem na Półwysep Iberyjski po czym wróciłem i nie wiadomo dlaczego zrobiłem sobie prawie 5 miesięczną przerwę w nauce hiszpańskiego.

Od niedawna, bo może zaledwie od stycznia tego roku wziąłem się na nowo porządnie za naukę ów języka przerabiając materiał z interaktywnego programu SuperMemo (gramtyka, nagrania, słówka, zwroty), w drodze do szkoły słuchając wywiadów po hiszpańsku i starając się jak najwięcej z nich wychwycić(wywiady wybieram sobie z YouTube i po prostu pobieram je przerabiając format na mp3), a w weekendy oglądając filmy czy hiszpańskie seriale. (m. in. reality show „El Aprendiz” dostępne zresztą na YouTube, ale Ty oglądaj to co Ciebie interesuje).

Co Tobie polecam?

Jeśli Ty także chciałbyś skutecznie uczyć się języka obcego to polecam Tobie robić to co ja teraz czyli kupić i uczyć się codziennie po przynajmniej 40 minut z programu SuperMemo (zaczynając od podstawowego kursu), słuchać jak najwięcej nagrań w wolnych chwilach, a w wolny wieczór obejrzeć film/serial, który Ciebie interesuje po hiszpańsku.

Staraj się także rozmawiać z native speakerami, a możesz to zrobić np. umawiając się z osobą przez grupę na facebooku na konwersację przez Skype na zasadzie wymiany językowej: polski za hiszpański.

Oprócz tego polecam Tobie zaznajomić się z blogami osób, które są bardziej doświadczone niż ja w temacie nauki języków obcych, które przedstawiają o wiele, wiele więcej sposobów na opanowanie języka np.:

- Hiszpanarium - blog o Hiszpani jej kulturze oraz nauce języka hiszpańskiego,

- Polish Polyglot - blog o nauce języków obcych polskiej poliglotki.

Schudnij grubasie!

2014-02-16T12:59:00.001+01:00

Ciągle narzekasz. Ciągle mówisz, że chciałbyś zmienić swoją sylwetkę, ale w głębi duszy nie wierzysz to że możesz to zrobić. Przestań w końcu gdybać, powiedz sobie że chcesz zmienić swoją sylwetkę, nakreśl plan i zacznij działać. Przede wszystkim uwierz że wszystko jest możliwe!

Schudnij grubasie!

Musisz zrozumieć, że ludzkie ciało to nie kosz, który wchłania i równie dobrze wydala wszystko co zjesz.

Jedzenie i uprawianie sportu ma znaczenie. Ludzkie ciało to najnowocześniejsza maszyna, a o takie cudeńka należy poprawnie dbać.

Tak jak w maszynie, dla sprawności układu musisz zmieniać olej, musisz ją czyścić i pielęgnować, tak musisz dawać odpowiednie składniki i zapewniać odpowiednią porcję ruchu dla Twojego ciała.

Jeśli chcesz żyć dłużej, cieszyć się zdrowiem i energią i mieć w 100% sprawną swoją „maszynę” musisz w końcu zmienić swoje nawyki i zacząć działać.

O tym jak to zrobić pisałem już w paru artykułach, m.in.:

Korzystny wpływ sportu na Twój rozwój nastolatku! – czyli pigułka wiedzy o tym jak ważny jest sport dla poprawnego rozwoju nastolatka,

Najlepsza dieta pod słońcem – czyli moja recepta i mój sposób żywienia, dzięki któremu osiągnąłem to co zamierzałem bez męczenia się z 1000 kilokalorii dziennie,

Jak przedłużyć sobie życie i jak mieć więcej energii? – o tym jak „nie zamulać”, mieć energię, zachować zdrowie i żyć długo wprowadzając parę nawyków.

Masz już receptę. Teraz pora, żebyś rozrysował sobie plan działania, ustalił cel i wziął się w końcu za siebie, a tymczasem udowodnię Tobie że…

Wszystko jest możliwe

Kiedyś wyglądałem tak jak to widzisz na zdjęciu powyżej, zawsze marzyłem o tym żeby schudnąć, żeby w końcu czuć się „normalnie”, zawsze przeszkadzał mi ten balast ale nie potrafiłem się porządnie zabrać do tego, aby się go całkowicie pozbyć.

20 sierpnia 2012 to dzień w którym stwierdziłem , że już nigdy więcej nie chce być taki jak teraz, chcę zmienić swoje życie raz na zawsze. Uwierzyłem w sukces i osiągnąłem to!

Musisz wiedzieć, że to nie jest tak, że pstrykniesz palcem i za tydzień będziesz miał pożądany efekt. Treningi to ciężka praca, cierpliwość i przede wszystkim wytrwałość, a nagrodą jest upragniona sylwetka i poczucie spełniania i osiągnięcia celu. Powyższa przemiana to proces 2 lat.

Zdrowie i sport stał się moim stylem życia. Nie wyobrażam sobie żyć bez treningów. Sport uzależnia i daje rezultaty, daj się wciągnąć a nie pożałujesz!

Ty też możesz się zmienić, uwierz w to i zacznij działać :)

Źródło obrazka: http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110304191608.jpg

Czy Maroko jest egzotyczne?

2014-02-08T12:00:00.000+01:00

Maroko jest krajem, który jest polecany przez wielu jak ten pierwszy od którego należałoby zacząć swoje backpackerskie włóczegi po świecie. Argumentów za tym przemawiających jest wiele: łatwo i tanio się tam dostać, samo podróżowanie nie ujmuje dużo z naszej kieszeni, jest egzotycznie, ale przy tym trochę europejsko co ułatwia podróżowanie dla tych mniej doświadczonych turystów.

Zwyczajny widok na placu Jemaa El-Fna w Marrakeszu

Czy Maroko jest egzotyczne?

Jak szeroko rozumiane jest pojęcie egzotyka tak równie wiele możemy uzyskać na to pytanie odpowiedzi. Jadąc do Maroka wiedziałem mniej więcej jak tam będzie, ponieważ miałem do czynienia z tą kulturą już wcześniej będąc w Tunezji. Wszakże wtedy byłem na wakacjach z rodzicami będąc o 4 lata młodszy i zamknięty w turystycznym ośrodku; ale taksówkarze, sklepikarze, naganiacze wszędzie w turystycznych krajach islamu Afryki Północnej zachowują się tak samo.

Marokański koloryt straganów

Rozumiem też, że dla osoby która nigdy nie miała z kulturą arabską do czynienia takie pierwsze zetknięcie, w dodatku podróżując tam po raz pierwszy na własną rękę może być dużym szokiem. W każdym bądź razie polecam odbyć taką podróż właśnie w taki sposób, gdyż wrażeń jakie możemy uzyskać przez tydzień moglibyśmy nie uzyskać po 10sięciu wycieczkach All Inclusive do Egiptu razem wziętych.

Drugi czynnikiem odbycia takiej podróży jest cena, gdyż mnie 10 dniowa podróż (w tym 8 dni w Maroku) ze wszystkim wyniosła 1200 zł. A muszę przyznać, że nie oszczędzałem.

Berberowie od środka

Śpiąc w domach tubylców miałem okazję do poznania tamtejszej kultury od środka, obcując z nią na co dzień. Jadłem razem z nimi posiłki, rozmawiałem o polityce, kulturze, życiu, spędzałem wspólnie z nimi ich wolny czas.

Jemy Tażin :)

Spotkałem się z dwoma przypadkami: życiem w małej, ale troszkę turystycznej mieścinie przy pustyni(ale nadal nie jest to Sharm el Sheykh) w której to ludność żyje bardziej tradycyjnie co widać nawet po ubiorze; oraz mieszkaniem w średniej wielkości mieście, która z turystów żyje głównie latem, a normalnie życie ludzi toczy się na swój sposób europejsko i nowocześnie.

W Zagorze ludzie sączą kawę w przydrożnych restauracjach, jedzą Tażin, rozmawiają. Kiedy jest Suk kupują asortymenty na obiad, czasem coś też sprzedają. Kiedy mają możliwość to pracują w turystyce, każdy jest w to zaangażowany i każdy może być czyimś pośrednikiem i otrzymywać choćby małe zyski z „podróżników”.

Gdy Allah i policja nie widzi(czyli najczęściej w nocy) piją tzw. „special water” czyli nic innego jak marokański bimber, który smakuje jak wódka i czasem też popalają haszysz.

Dzień mija najczęściej na bezcelowych spacerach po mieście i spotykaniu znajomych.

Suk - miejscowy bazar

Z kolei w Ouarzazate – mieście filmu i sztuki(kręcono tu m.in. filmy „Gladiator”, „Prince of Persia” i serial „Gra o Tron”) – życie toczy się normalnie. Każdy pracuje, młodzież chodzi do szkoły, niektórzy z nich studiują, a jeszcze inni goszczą ludzi z całego świata przez couchsurfing.org, gdyż chcą poznać inne kultury chociaż w taki sposób. Wyjazdy dla nich nie są rzeczą powszechną tak jak dla nas, gdyż utrudnia to ich rząd. Religia z kolei dyktuje im styl imprezowania: bez alkoholu i we wczesnych godzinach (miałem okazje być na urodzinach, które trwały od 14:00 do 18:00).

Młodzi ludzie starają się uciec od tych ograniczeń porzucając islam. Często mają też oni pasję: taniec, fotografia czy cokolwiek innego, aby poczuć się wolnym i na jakiś czas uciec od tego świata. Nierzadko na facebooku jako zdjęcie w tle ustawiona jest flaga USA jako symbol wolności i dobrobytu.

Czy warto odwiedzić Maroko?

Jasne, zawsze i wszędzie. Mamy dużo możliwości dostać się tam, a sam pobyt na pewno nie będzie pomysłem głupim.

Będziemy mieli możliwość zobaczenia na własne oczy jak żyją ludzie, jak chcą żyć i że wcale w tej naszej Polsce nie jest tak źle jak myślimy.

A jeśli nie dla ludzi to warto nawet dla takich widoków

Może po takiej podróży przestaniesz narzekać na to gdzie żyjesz i zaczniesz być wdzięczny temu gdzie teraz jesteś i jakie masz możliwości. Większość ludzi na świecie tak nie ma, a my – ludzie z Europy – często o tym zapominamy.

Jeśli jesteś ciekaw mojej relacji z tej podróży i kosztorysu, który zostanie napisany w jej ostatniej części to już teraz zapraszam do lektury na moim drugim blogu. Z czasem dodana będzie całość.

Nie wiem czy jadąc do Maroka doznasz egzotyki, ale kiedy po podróżujesz sobie tak jak ja: z plecakiem i śpiąc u lokalesów na pewno doznasz szoku – niekoniecznie kulturowego.

Źródło obrazka: http://img.interia.pl/turystyka/nimg/t/b/Maroko_Dzemaa_elFna_5954354.jpg

Jak zacząłem podróżować na własną rękę?

2014-01-26T10:14:00.001+01:00

Historia mojego podróżowania

Od dziecka lubiłem podróżować. Pierwsza poważna podróż odbyła się kiedy miałem 10 miesięcy, jechałem w pociągu ponad 11 godzin do Wałbrzycha! Kiedy byłem bardziej świadomym dzieckiem wakacje spędzałem na działce w moich rodzinnych mazurskich stronach, biwakując przez miesiące nad jeziorem, śpiąc pod namiotem, śpiewając wieczorem do ogniska. Uwielbiałem i nadal uwielbiam przebywać wśród natury. Mając kilka lat mama zabrała mnie też w Tatry na Słowację – od tej pory pokochałem góry i podróże, ale o tym jeszcze nie wiedziałem.

Winter Expedition 2004 Północny Biegun Polski

Rodzice od zawsze starali się zaszczepić we mnie ciekawość świata, za co teraz, jestem im ogromnie wdzięczny. Co roku, czasami wbrew moim chęcią byłem wysyłany na kolonie, co nauczyło mnie szybko samodzielności, nawiązywania nowych kontaktów z nieznanymi ludźmi, otwartości i zostawiło super wspomnienia z okresu dzieciństwa, kiedy to inni siedzieli w wakacje w domu, lub jechali najwyżej do babci, a ja co roku byłem w innym miejscu – tak podróżowanie weszło mi w nawyk, stało się moim uzależnieniem. Co roku musiałem gdzieś pojechać. Kiedy w jedne wakacje zdarzyło mi się zostać w domu, nie czułem się sobą i miałem poczucie zmarnowanego czasu.

Marzyłem o czymś więcej niż Polska, chciałem jechać dalej i przeżywać wspaniałe przygody, lecz żyłem w błędnym przekonaniu, że takie podróżowanie jest drogie i tylko nieliczni mogą sobie odwiedzać safari, pustynie i dżungle i przeżyć przygody niczym z najlepszych podróżniczych książek.

W 2010 roku, kiedy miałem 15 lat pojechałem z rodzicami All inclusive do Tunezji. Marzenia się spełniają pojechałem do „egzotycznego kraju”, zakochałem się, ale to nie było dokładnie to co chciałem przeżyć.

Tunezja 2010. Widoczek z balkonu :)

W 2011 roku pojechałem w Tatry, nie była to moje pierwszy ani druga wizyta w tym rejonie, ale pierwszy raz mama zabrała mnie na szlaki(Szpiglasowy Wierch, Dolina 5 Stawów, Giewont i parę innych).

Tatry 2011. Ciekawe czemu z takim grymasem :D

Doświadczyłem czegoś „mistycznego” i poczułem że to jest to…. Góry… strzeliste, szare i skaliste góry….

„Tuan” – czyli jak zacząłem podróżować z przygodami na własną rękę?

W 2012 roku siedziałem w domu surfując jak zwykle po Internecie, kiedy moje błogie lenistwo przerwała mi mama kładąc na biurko pewną książkę o tajemniczym tytule „Tuan” równie tajemniczego autora, którą poleca mi przeczytać.

Jako, że nie miałem nic innego do roboty to po prostu zacząłem ją czytać, miała to być moja pierwsza książka podróżnicza. Jak się okazało nie ostatnia…

Wciągnąłem się… i to konkretnie. Autor książki podróżował bez planu, natrafiając na dziwne, fascynujące przygody, odwiedzając bajkowe miejsca, pokonując przeciwności losu. Podróże bez planu? Kto by pomyślał, że tak można... to takie odległe.

Po przeczytaniu tej książki pochłonąłem jeszcze parę innych, zacząłem marzyć o przygodach, ale za cholerę nie wiedziałem jak mam zacząć, jak to osiągnąć i co mam zrobić.

Drogowskaz

Zainteresowałem się podróżami i chcąc nie chcąc natrafiłem w sieci na sporo artykułów i blogów innych ludzi. Początkowo były to blogi bardziej turystyczne: hotele, ładne miejsca i te sprawy, ale wraz z pogłębianiem się mojej ciekawości wchodziłem w to coraz bardziej, aż w końcu w Internecie spotkałem się z takim pojęciem jak „backpacking”, a co za tym idzie „autostop”.

Gdzieś w Bieszczadach

Miałem już zaplanowane wakacje po 18nastych urodzinach, miałem pracować, ale kiedy przeczytałem relację z Bałkanów chłopaków z Paragonu z Podróży powiedziałem sobie: „W tym roku jadę w Europę, autostopem za przygodą, i nie ma innej opcji na spędzenie wakacji, nikt mnie nie powstrzyma!”. Zobaczyłem, że takie przygody jak te z książki „Tuan” mogę przeżyć nie posiadając dużej ilości pieniędzy, mogę także pojechać tak już niedługo, poczuć się wolny. Wystarczy, że wystawię kciuka i pojadę tam gdzie tylko zapragnę.

Zacząłem odkładać pieniądze, powiedziałem o tym rodzicom(chyba z początku myśleli że tak sobie gadam o planach, które najprawdopodobniej się nie spełnią jak to miałem w zwyczaju – nie tym razem), planowałem swoją podróż, marzyłem…. W miedzy czasie studiowałem rady autostopowe i postanowiłem nabrać doświadczenia przed wyprawą w Europę – na majówkę autostopem w Bieszczady, w które od zawsze śniłem pojechać!

Pierwszy raz w drodze

Eurotrip. Hiszania i zajadanie się tamtejszym tapas :D

Udało się, podobało się, była już Europa, wróciłem cały i żywy, zdobyłem nowych przyjaciół, to co przeżyłem będzie tylko i na zawsze moje.

Jutro lecę do Maroka ku kolejnej przygodzie…

Sahara, czyli mój "must see" na ferie zimowe 2014 :)

Źródła obrazków:
http://merlin.pl/Tuan_Cizia-Zyke,images_big,31,978-83-925934-0-9.jpg
http://afanatic.org/sahara/images/7.jpg

Mam już roczek

2014-01-20T17:00:00.000+01:00

1 urodziny bloga!

Chciałem się tylko pochwalić, że blog obchodzi swoje pierwsze urodziny! Dokładnie rok temu, kiedy w moim województwie zaczęły się ferie zimowe zdecydowałem się na dzielenie się z Wami rzeczami, które mnie interesują, na inspirowanie Was oraz przekazywanie postępów w moim rozwoju osobistym.

W ciągu tego roku

-napisałem i opublikowałem 61 postów co daje średnio 1 post co 5 dni,

-najpopularniejszymi wpisami okazały się kolejno: Motywujące cytaty, Jak zacząć czytać książki oraz Jak czytać książki o samorozwoju,

-bloga wyświetlono 12,136 razy,

-dostałem troszkę "lajków" na Facebooku,

-założyłem kanał na YouTube i opulikowałem na nim 4 filmiki, m.in. z wakacyjnej podróży,

-założyłem drugiego bloga, w którym opisuję moje podróże wraz z kosztorysami, pokazując że każdy może to zrobić!

Ale statystyki się nie liczą. Jeśli chcecie poczytać co w ogóle udało mi się osiągnąć w roku 2013 m.in. dzięki prowadzeniu tego bloga(czyli odpowiedź na pytanie co dał mi blog) to zapraszam do wpisu gdzie podsumowuję poprzedni rok.

Happy birthday niech każdy dzień będzie szczęśliwy! A tutaj krótka i pozytywna piosenka na dobry dzień dla Was :)

Źródło obrazka: http://www.galerialimonka.pl/pics/prod/lekue_cyfry_jedynka_2.jpg

Jak określić swoją osobowość?

2014-01-18T10:00:00.000+01:00

Osobowość

Według wikipedii:

Osobowość – wewnętrzny system regulacji pozwalający na adaptację i wewnętrzną integrację myśli, uczuć i zachowania w określonym środowisku w wymiarze czasowym (poczucie stabilności). Jest to zespół względnie trwałych cech lub dyspozycji psychicznych jednostki, różniących ją od innych jednostek.

A ujmując to prościej to zbiór cech takich jak charakter, temperament, inteligencja, zainteresowania, potrzeby, wartości, zdolności, obraz siebie i świata oraz postawa.

Typy osobowości:

Istnieją 4 typy osobowości, które się ze sobą łączą w jedność. Każdy z nich dzielimy na 2 i wybieramy, który bardziej do nas pasuje. Każdy z typów ma przypisaną odpowiednią literkę, po wybraniu zgodnych z nami typów łączymy wszystko w całość i dowiadujemy się kim - z psychologicznego punktu widzenia - jesteśmy.

1. Pobudzenie

Czyli sposób reagowania na bodźce. Pobudzenie dzielimy na:

Introwersję (I) - zyskują energię kiedy są w samotności, a tracą wśród ludzi, czerpią energię ze świata wewnętrznego, tj. uczuć, idei, wrażeń, są dobrymi słuchaczami, myślą zanim coś zrobią lub powiedzą, utrzymują większy kontakt wzrokowy podczas słuchania kogoś, niż podczas mówienia do niego, mają niewiele zainteresowań, ale w każde zainteresowania bardzo się zagłębiają, tylko głębokie relacje z innymi nazywają "przyjaźnią", wolą rozmowy w cztery oczy niż w grupie, mówią wolno, z przerwami, by się skupić potrzebują ciszy, nie lubią gdy im się przerywa pracę lub jakiekolwiek inne zajecie (np. dzwonkiem telefonu), korzystają z pamięci długotrwałej, przez co często mają uczucie "pustki w głowie" i mogą mieć problemy ze znalezieniem odpowiedniego słowa podczas rozmowy,
lepiej niż ekstrawertycy radzą sobie z zadaniami wymagającymi skupienia uwagi, pracują tak samo niezależnie od tego, czy są chwaleni, czy nie.
Ekstrawersję (E) - zyskują energię, kiedy przebywają z innymi, a tracą gdy są sami, czerpią energię ze świata zewnętrznego, tj. podejmowanych przedsięwzięć, ludzi, miejsc i rzeczy, z którymi mają kontakt, najpierw coś robią lub mówią, a potem myślą albo myślą podczas mówienia, utrzymują większy kontakt wzrokowy z rozmówcą podczas mówienia, niż podczas słuchania, mają wiele zainteresowań, mówią szybko, korzystają z pamięci krótkotrwałej, pracują lepiej jeśli są chwaleni.

2. Uwagę

Metody zbierania informacji:

Intuicja (N) - jeżeli kierujesz się szóstym zmysłem i lubisz podejmować się nowych zadać to kierujesz się intuicją.
Zmysłowość (S) - ludzie którzy kierują się zmysłowością odbierają informacje za pomocą swoich 5 podstawowych zmysłów nie za bardzo wierząc w ten 6. Często są racjonalni i krytykują innych opierając się na widocznych argumentach.

3. Decydowanie

Jak podejmujesz decyzje? Poprzez....

Odczuwanie (F) - jeżeli wolisz "słuchać sercem" i uważasz że warto słuchać ludzi bo mogą mieć coś ciekawego do powiedzenia.
Myślenie (T) - jesteś racjonalny, stale wyszukujesz dowodów, faktów, analizujesz, nie słuchasz innych

4. Życiowość

Jaki model życia przyjąłeś?

Percepcjonizm (P) - spontaniczność, elastyczność, otwartość na świat i próbowanie nowych rzeczy.
Racjonalizm (J) - stanowczość, sztywność, woli opierać się na tym na czym się już zna, zasadniczy.

Jak określić swoją osobowość?

Kiedy już wybierzesz który z typów bardziej do Ciebie pasuje to, brawo, właśnie wiesz jaką masz osobowość. Odczytaj teraz krótką definicję, którą możesz znaleźć poniżej:

ISTJ - Inspektor
ESTJ - Dyrektor
ISFJ - Przechowywacz
ESFJ - Entuzjasta
ISTP - Mistrz
ESTP - Legionista
ISFP - Pośrednik
ESFP - Polityk
INTJ - Analityk
ENTJ - Przedsiębiorca
INTP - Krytyk
ENTP - Wynalazca
INFJ - Humanista
ENFJ - Mentor
INFP - Liryk
ENFP - Psycholog

Inspektor to osoba, która jest dość skryta i zamknięta w sobie. Nie ma potrzeby znajdowania się w centrum uwagi - wręcz tego nie lubi. Nie jest osobą natrętną, nie narzuca się w relacjach, ale raczej jest czuły dla innych. Potrzebuje osób, które będą mogły przyczynić się do realizacji jego celu, a kiedy te nie spełniają jego wymogów albo nie widzą wszystkiego tak precyzyjnie jak on - niecierpliwi się i może stać się agresywny. Jego etyka jest podporządkowana logice. Nie lubi osób agresywnych, natomiast nie wchodzi z nimi w spory. W stosunkach damsko-męskich Inspektor jest nieufny i dość podejrzliwy. Może niewłaściwie zinterpretować czyjeś intencje z powodu zachowania drugiej strony - jej sposobu patrzenia czy rozmowy.

Dyrektor jest osobą stanowczą, dla której bycie w centrum uwagi jest dość ważne - lubi to. Potrafi bronić swoich idei, nie ma oporów przed władzą, a nawet potrafi być agresywny. Nie lubi, gdy sprawy dzieją się zbyt wolno. Lubi uczciwą, solidną pracę, spełniającą wysokie standardy. Potrafi działać logicznie, cechuje go zdrowy rozsądek, poczucie obowiązku. Jest niemalże uzależniony od zbierania informacji, dzięki czemu uzyskuje całkowitą jasność działania. Uważa, że należy podporządkować się regułom. Nie potrafi otaczać się oszustami, cwaniakami, nie potrafi również znieść żadnej podstępności czy kombinatorstwa. Jest przywiązany do porządku.

Przechowywacz jest typem, który doskonale potrafi ocenić relacje międzyludzkie, widzi sympatie i antypatie, dostrzega wpływy oraz przyczyny wpływu między ludźmi. Jest dość ostry w ocenie, zapamiętuje zarówno dobre, jak i złe uczynki - uważając, że należy za nie odpłacić. Nie potrafi przebaczyć zdrady, a przyjaźń jest dla niego bardzo istotna. Nie potrafi przedłużać relacji, które się już wyczerpały. Przechowywacz nie nadużywa słów, jego ton głosu czy spojrzenie mówią wiele. Nie demonstruje swoich emocji, dlatego może być obierany jako osoba chłodna. Jeżeli przebywa w nowym towarzystwie, zazwyczaj jest cichy i skromny - obserwuje, słucha, a jeśli zna otoczenie, wówczas Przechowywacz jest aktywny i rozmowny. Dobrze czuje się w towarzystwie ludzi, którzy spełniają jego etyczne normy - przeciwnym razie milczy lub nawet wychodzi z towarzystwa. Łatwo przechwytuje nastroje innych osób.

Entuzjasta jest osobą trwale aktywną, która posiada silne i potrafiące zawładnąć nim emocją. Zapalony ideą nie rezygnuje z niej i potrafi być jej wierny do końca życia. Uwielbia sztukę, która jest dla niego źródłem radości. Potrafi wpływać na swój nastrój, umie go dzielić z innymi ludźmi. Jest osobą dość delikatną i współczującą, z charakteru dobry. Entuzjasta działa szybko i efektywnie. Jest to człowiek, który w pracy wykonuje to, co do niego należy - bez przykładania do swych zadań metki "ciekawe" lub "nieciekawe". Jest doskonałym dyplomatą, świetnym i uważnym słuchaczem, toteż jest odbierany jako idealny rozmówca. Potrafi znaleźć podejście do każdej osoby. Potrafi nie tylko słuchać, ale i wczuć się na tyle, by zrozumieć, zapalić się do cudzej idei, zafascynować się nią, wyrazić uznanie czy potrafi współczuć drugiemu człowiekowi. Entuzjasta nie odczuwa zazdrości, potrafi cieszyć się z ich sukcesów, a także jest ufny wobec ludzi. Widząc ludzkie przywary, subtelnie potrafi z nich zażartować, ale nie obraża i znieważa drugiej osoby. Lubi stały grunt, wypróbowane ścieżki, dlatego nie szuka i wręcz nie lubi nowego. By móc skupić się na skomplikowanym zagadnieniu, musi pozostać w samotności, gdyż ludzie za bardzo odciągają go, odwracają i pochłaniają jego uwagę.

Mistrz to człowiek tajemniczy, chłodny, uparty i zamknięty w sobie. Nie potrafi pracować bez celu. Jest typem wynalazcy, który nie spieszy się z realizacją idei, dopóki warunki otoczenia nie będą sprzyjały maksymalnej efektywności jego działania. Nie potrafi działać, jeśli nie widzi w tym żadnych korzyści, nie potrafi pracować dla samej idei. Lubi wygodę i komfort. Jest estetą, która ufa swojemu gustowi. Umie ukrywać emocje pod chłodną maską niedostępności. Mistrz bywa bardzo nieufny i zazdrosny, jest dla niego nieznośna myśl o tym, że jego uczucia i emocje mogą być obiektem czyichś kpin, żartów. W sytuacji zagrożenia, chłodno i spokojnie zbliża się do źródła niebezpieczeństwa, by zmierzyć się z nim, gdyż jest nieustraszony i nieustępliwy. W samotności bywa jeszcze bardziej niedostępny.

Legionista to osoba będąca nieposkromionym wojownikiem, dla którego zwycięstwo nad przeciwnikiem jest najważniejsze. Działa z pasją, z poświęceniem, doprowadzając swoje sprawy do końca. Nie interesuje go wrażenie, które po sobie pozostawi. Lubi posiadać ostatnie słowo. Logicznie wynajduje najkrótszą drogę do celu, dlatego jest bardzo dobrym taktykiem, szybko wyczuwa sytuację, potrafi rozplanować działanie, podjąć decyzję i rozpocząć działanie. Prędzej zrezygnuje z logiki niż z postawionego celu. W miłości jest pełen lęków, obawia się odkrycia swoich uczuć. Nie ma wątpliwości, że inni mogą go pożądać, ale nie ma już pewności, że może być przez innych kochany - trochę w tym względzie sądzi sam po sobie. Legionista potrzebuje wsparcia emocjonalnego ze strony partnera, umie podporządkować mu swoje emocje, natomiast nie jest skłonny do dostosowania się do partnera w czynach - raczej woli dyktować działanie.

Pośrednik jest osobą, która nie narzuca innym ludziom swojej woli. Jest człowiekiem troskliwym i ciepłym, uśmiechniętym, który chowa swoje przeżycia. Nie potrafi za bardzo wymagać, prosić - swoje potrzeby zaspokaja sam. Zapamiętuje swoje emocje i potrafi je również wewnętrznie odtworzyć, jest wrażliwy na sztukę i piękno natury. Lubi pozytywne stany, lubi przyjemności oraz potrafi je dawać innym. Zwraca uwagę na to, by innym było wygodnie. Pośrednik nie znosi kłótni, ma problem z powiedzeniem "nie". Nie próbuje się wyróżniać, nie przepada za współzawodnictwem. Nie lubi być ani na początku jako przywódca ani na końcu jako ofiara - wynika to z tego, że nie lubi rzucać się w oczy.

Polityk to człowiek cieszący się popularnością, a także sympatią i szacunkiem innych ludzi, jest dumny ze swojego wpływu na innych. Jest osobą, która potrafi wyjść na prowadzenie, jest śmiały i dość kategoryczny w kwestii erotyki. Polityk jest dość ostrożny w relacjach ze światem obiektywnym, naukowym. Jest nieufny względem idei naukowych. Jest dumny ze swoich uczuć, nie ukrywa ich. Przy pomocy słów i spojrzeń, łatwo i chętnie wyraża swój zachwyt. Doskonale wie, czego pragnie od obiektu miłości, ale nie zamierza się dostosowywać, pragnie jedynie narzucać swą wolę. Jest wyniosły i optymistyczny, szybko wynajduje wyjścia ze skomplikowanych sytuacji - nie lęka się ich.

Analityk to osoba, która posługuje się logiką i ma bardzo silnie rozwiniętą umiejętność analizy. Zwraca uwagę na wewnętrzną strukturę, doszukuje się sensu zjawisk, wszystko analizuje w sposób logiczny. Uważa, że logika jest sprawiedliwa, więc sprawiedliwość jest dla niego niesamowicie istotna. Jest typem rewolucjonisty, może także spiskować, jeśli poczuje, że będzie to sprawiedliwe. Potrafi narażać samego siebie w obronie pokrzywdzonego, a więc w obronie sprawiedliwości, potrafi przy tym nie zważać na własne korzyści i bezpieczeństwo. Jest bardzo wymagający wobec siebie, czym potrafi się weksploatować. Jest rodzajem ascety, który przystosowuje się do trudnych warunków (głód, bieda, nieprzychylność otoczenia, mróz). Nie potrafi zajmować się kwestiami związanymi z ubiorem, obyczajami - nie lubi tego. Analityk jest zamknięty w sobie i małomówny. Nie lubi, gdy coś zakłóca rytm jego dnia, jego spokój i ciszy. W młodości dość często jest skłonny do zabaw, z czasem zaczyna troszczyć się o swoje zdrowie. Nie jest szczególnie ambitny, ale nie potrafi znieść niesprawiedliwego traktowania. Najgorzej, jeśli znajduje się pod zwierzchnictwem osoby, której nie szanuje. Lubi się ukrywać, nie lubi, gdy ktoś mu się narzuca lub wprasza - potrafi zareagować ostro albo będzie robił dobrą minę do złej gry.

Przedsiębiorca działa szybko. Jest typem odważnego romantyka. Jako pierwszy pragnie podejmować działanie, nie obawia się pozornie wątpliwych przedsięwzięć. Potrafi zapalić się do działania, sam wierzy we własne pozornie realne plany. Jest odważny. To typ roztrzepanego profesora, który potrafi myśleć bardzo abstrakcyjne. Nie zwraca uwagi na swoją powierzchowność, ale też nie lubi, gdy inni się mu przyglądają - gdyż nie potrafi oszacować intencji. Lubi dyskutować i rozmawiać. Jest życzliwym optymistą, który bardzo szybko reaguje na pozytywne bodźce i szanuje życie ludzkie. Poprzez działanie stara się wywołać reakcję - pozytywną lub negatywną. Jest ostrożny w kwestiach uczuć, ponieważ obawia się śmieszności.

Krytyk jest osobą o ogromnej wyobraźni opierającej się na intelekcie. Potrafi doskonale przewidywać przyszłość, doskonale wyciąga puentę z postrzępionych informacji. Potrafi przewidywać zagrożenie. Słabo okazuje emocje i chroni przed emocjami bliskie mu osoby. Uważa, że silne namiętnością są przyczyną ludzkiej zguby. Dogłębnie analizuje rzeczywistość, stara się zrozumieć świat, znaleźć jego schemat. Nie znosi obłudy. Szybko i bardzo trafnie analizuje problem, dostrzega aspekty, których inni nie dostrzegają. Jest osobą pozornie negatywnie nastawioną do świata, jest osobą dość miękką, ale właśnie dlatego lubi otaczać się ludźmi silnymi, którzy mają określoną drogę w życiu, którzy pozbawiają go konieczności ustalania celów, ale korzystają z jego umiejętności odnajdowania właściwych sposobów działania. Potrafi znaleźć zarówno tezy, jak i antytezy - potrafi zgasić działanie, jak i rozpalić motywację. Jest osobą stałą w uczuciach, która nie szuka przygód. Pragnie, by jego partner był wymagający.

Wynalazca jest osobą, która doskonale widzi wszystkie perspektywy. To, co jest już zrobione i wynalezione nie jest dla niego tak interesujące jak to, co nie zostało wymyślone, wykonane. Jest mu trudno ukończyć działanie - uważa, że zawsze jest coś do poprawienia. Nie przeszkadza mu brak uznania w teraźniejszości, gdyż twierdzi, że przyszłość jest najważniejsza. Korzyści są dla niego mniej istotne od ciekawego, inspirującego działania. Potrzebuje emocjonalnego doładowania, które może mu zapewnić jego otoczenie. Jeśli w jego otoczeniu brakuje inspirujących postaci, ludzi umiejących nakarmić go wrażeniami - wówczas traci umiejętność pracy i radość, smak życia. Jest typem dobrego organizatora, ponieważ świetnie orientuje się w potencjale ludzi i sytuacji. Wymaga usprawiedliwienia dla siebie, gdy ma posiadać władzę, np. brak kompetencji jego otoczenia, wyznaczenie go na kierownicze stanowisko przez zarząd itd. Wówczas w działaniu najpierw usprawnia zespół, eliminuje problemy występujące w grupie, a następnie zaczyna wymagać. Jest bardzo ustępliwy, gdy chodzi o szczegóły i obyczajowość - zaoszczędzoną energię poświęca analizie rzeczywistości. Nie potrafi dzielić ludzi na swoich i obcych, natomiast bardzo słabo orientuje się w kwestii okazywania uczuć. Jego energię ładują emocje - zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Nie daje się zastraszyć, ponieważ zastraszenie wzmaga jego aktywność i pewność siebie. Nie ma problemu w przyjmowaniu odpowiedzialności, gdy wymaga tego od niego sytuacja - szczególnie krytyczna. Wątpi w prawo do zajmowania odpowiedzialnego stanowiska, gdy sytuacja jest spokojna i rutynowa. Nie potrafi znieść konkurencji - w takich warunkach potrafi rzucić wszystko, odejść.

Humanista jest człowiekiem, który doskonale rozeznaje się w relacjach międzyludzkich, potrafi bez problemu dostrzec zależności, sympatie. Posiada bogaty wewnętrzny świat, jest przy tym bardzo uczuciowy. Nie potrzebuje słów ani dowodów miłości. Nie potrzebuje zapewnień o miłości. Potrzebuje jasnych komunikatów, a nie rozważań, dywagacji na temat tego, w jakiej formie jest jego związek - inaczej czuje się nieszczęśliwy. Wymaga przede wszystkim wierności i nie jest w stanie wybaczyć zdrady. Jest osobą współczującą, umiejącą się wczuć w cudzy stan emocjonalny, osobą empatyczną, umiejącą koić czyjeś niepokoje. Humanista to człowiek zwykle cichy, spokojny i małomówny, przyjazny. W towarzystwie, którego nie zna jest typem obserwatora, natomiast wśród bliższych mu osób staje się bardziej pewny siebie i daleko mu do nieśmiałości. Potrafi wpływać na stosunek innych ludzi. Nie narzuca swoich emocji. Ma problem z asertywną odmową, więc często bywa wykorzystywany, jak również z rozdzieleniem spraw istotnych od tych mało ważnych, może tracić czas na zbędne działanie, skupiając się na nieistotnych szczegółach. Nie lubi, gdy przerywa się jego pracę. Jest osobą dość krytyczną wobec siebie, ustala sobie wysokie standardy, którym próbuje sprostać. Nie ufa głośno i demonstracyjnie wypowiedzianym komplementom, potrzebuje delikatnego formułowania skierowanych do niego pochwał.

Mentor to człowiek, który jest osobą poważną, skupioną na problemach globalnych. Jest raczej osobą skupioną na negatywach, widzącą świat w ciemnych kolorach. Stara się zmienić świat - jest przy tym ludzki, współczujący, wspierający. Jest dobrym strategiem. Potrafi odgadnąć stan emocjonalny jego otoczenia, umie wykorzystać sytuację, by podjąć zdecydowane kroki. Posiada bardzo głębokie emocje, nie wstydzi się ich i nie ukrywa. Docenia zarówno muzykę, jak i poezję. Nie ma problemu z wyrażaniem dobrych i złych emocji. Jest raczej cholerykiem, ale bywa, że występują u niego etapy depresji i manii - szybkie, dynamiczne. Szybko zmienia się jego stan emocjonalny - okresy idealizacji i dewaluacji są dość gwałtowne. Jest osobą towarzyską i aktywną. Współpraca z ludźmi go satysfakcjonuje, jest wobec nich uważny, niekiedy dość wymagający, a także natrętny. Jest bardzo skrupulatnym obserwatorem, potrafi dostrzegać ukryte cechy ludzi, precyzyjnie ocenia zdarzenia. Jego głos wewnętrzny pozwala mu doskonale przewidywać przyszłe zachowania obcych osób w konkretnych sytuacjach. Mentor troszczy się o partnera ostrzegając go przed niebezpieczeństwem - w ten sposób okazuje, że się martwi. Jeśli ocenił sytuację, przygotował się do niej, zabezpieczył przed nią - wówczas śmiało się w niej odnajduje, angażuje się w działanie bez obaw. Stara się doprowadzać sprawy do końca i zwycięstwo jest dla niego niesamowicie ważne. Kompromis jest dla niego mniej ważny od konkretnego rozwiązania - zwycięstwa lub przegranej. Mentor potrafi dowodzić, gdy znajduje się w otoczeniu, które jest niezdecydowane. Umie poprawić za sobą tłum, doskonale potrafi wywoływać w innych ludziach entuzjazm. Potrafi zarazić innych ludzi siłą do działania, uporem, umiejętnością osiągnięcia sukcesu. Posiada umiejętności artystyczne, a improwizacja nie stanowi dla niego problemu. Publiczność jest mu zwykle przychylna. Jest osobą ostrożną, dominuje u niego myślenie, a nie działanie. Jest bardzo dobrym strategiem, potrafi oszczędzać siły, by móc działać. Nie umie powierzchownie podchodzić do obowiązków, dlatego nie lubi wykonywać kilku spraw jednocześnie. Woli skupić się na gruntownym działaniu. Bywa niezdecydowany, targają nim wątpliwości. Nie lubi zbędnych działań - irytują go, przez co może być postrzegany jako niezrównoważony i wybuchowy. Nie lubi wykazywania inicjatywy, a uczucia są dla niego ważniejsze od rozumu. Jest czarnowidzem, twierdzi, że wszystko co dobre przemija. Nie skupia się na materialnych wartościach, choć docenia wartość przedmiotów historycznych. Mentor nie lubi być obserwowany w trakcie pracy, trudno jest mu stworzyć wokół siebie przytulne otoczenie, jak i znaleźć grono życzliwych osób. Bardzo przeżywa oglądane filmy i widowiska, dlatego unika tych, które mogłyby nim zbyt mocno wstrząsnąć.

Liryk jest typem romantyka. To marzyciel, który żyje głównie w świecie swych przemyśleń. Nie żyje teraźniejszością - raczej snuje wizje na temat przyszłości. Jest rodzajem indywidualisty. Liryk jest osobą emocjonalną, empatyczną - dobrze wczuwa się w uczucia innych ludzi, nie ukrywając przy tym własnych. Jest cierpliwy, wybacza ludzkie słabości. Ceni najbardziej osoby, które mają wyznaczony w życiu cel. Jest osobą elegancką, może być postrzegany jako poważny i zrównoważony. Jednocześnie nie zwraca uwagi na to, jak wyglądają inni ludzie oraz czy w jego otoczeniu panuje porządek. Zdecydowanie bardziej interesują go emocje otoczenia. Pragnie wyzwolić emocjonalnie ludzkość i bierze odpowiedzialność za nastroje bliskich mu osób, a także za ich życiową aktywność. Delikatnym poczuciem humoru potrafi ożywić innych ludzi. Fascynuje go sztuka, lubi otoczenie artystów.

Psycholog jest to typ, który nie ma problemu w kontaktach z innymi ludźmi, łatwo uzyskuje ich przychylność. Jest osobą cichą, cierpliwą oraz uważną, a ludzie się do niego szybko przywiązują i lubią przebywać w jego otoczeniu. Potrafi uzyskać przyjazną atmosferę, a jeśli ktoś wyraża negatywne opinie o nim lub o jego otoczeniu - stara się go do końca przekonać do zmiany myślenia. Jeśli jego otoczenie jest wobec niego wrogie - czuje się zmotywowany do bardziej intensywnego działania. Potrafi mówić innym osobom o ich zaletach, co robi dość emocjonalnie. Jego emocje bywają odbierane jako uczucia, przez co czasami są one błędnie odbierane jako zauroczenie, zakochanie czy miłość. Jednak on w miłości, sympatiach i innych uczuciach jest konserwatywny, otacza się wąskim gronem bliskich, zaufanych przyjaciół, których zdanie bardzo się dla niego liczy. Przejmuje się opinią najbliższych, co wpływa na jego zachowanie i nastrój. Sarkazm zastępuje u niego agresywne zachowania. Jest najbardziej efektywny w chwili natchnienia, później jego zapał opada. Długotrwały wysiłek nie jest dla niego, nie interesuje go. Potrafi dyskutować, doskonale wykorzystuje swój takt i umiejętność polemiki. Jest sangwinikiem lub cholerykiem. Jego przeżycia emocjonalne charakteryzują się dużą rozpiętością. Jeżeli trudna sprawa wymaga załatwienia - staje się wyjątkowo aktywny i uparty. Jego plany, spojrzenie na rzeczywistość zależą od aktualnego nastroju. Nuda niemalże go zabija. Jego nastrój wpływa na sposób postrzegania świata, na sposób patrzenia na rzeczywistość, swoje plany. Wystarczy niewiele - drobna motywacja, pochwała, jakaś pozytywna zmiana, by jego nastrój uległ zmianie, a wszystko wróciło do normy wraz z optymizmem. Lubi dowodzić stojąc za kulisami, ale jego celem jest wydobycie talentów otoczenia. Uważa, że ludzie są sobie równi, nie ma między nimi barier bez względu na to, jakie obejmują stanowiska. Nie potrafi podporządkować się osobom, które z racji obejmowania wyższego stanowiska próbują się wywyższać wobec innych ludzi. Jego wiedza oraz zainteresowania są raczej powierzchowne, choć bardzo różnorodne. Zależy mu na zdobyciu wysokiego stopnia naukowego, zewnętrznym potwierdzeniu wiedzy, by nie musieć jej tłumaczyć i udowadniać. Lubi przebywać w otoczeniu osób, z którymi dzieli te same idee. Chętnie pomaga ludziom w kłopotach, wyszukuje rozwiązania z trudnych sytuacji. Najchętniej pomaga tym, którzy go szanują - umiejąc wówczas działać powyżej oczekiwań.

Źródła, których użyłem pisząc ten artykuł:
www.wikipedia.org
www.ekominimalizm.pl

Teczka zadań

2014-01-11T15:17:00.000+01:00

Do zrealizowania!

Dzisiaj przedstawię Tobie efektywny sposób na porządkowanie i realizację zadań, które chciałbyś teraz, bądź w przyszłości wykonać. Sposób ten jest częściowo zainspirowany podobnym sposobem segregacji zadań z książki Getting Things Done, ale przerobiony odpowiednio na bardziej odpowiadające mi, oraz zapewne bardziej korzystne dla Ciebie zakładki, które wykorzystasz.

Teczka - Twój najlepszy przyjaciel

Teczka zadań

Z pewnością masz wiele pomysłów, które wydają się Tobie nie wcale takie odległe, co za tym idzie uważasz że warto je zapisać. Notujesz sobie może co chcesz kupić kiedy będziesz miał odpowiednie fundusze, na jakie zajęcia sportowe chcesz chodzić, co chcesz w sobie zmienić, co chcesz przeczytać, czy gdzie pojechać na wakacje.

Mam pewien sposób na przyjemną segregację tych pomysłów, które możesz wykorzystać także dla swojej efektywności - u mnie to się sprawdza. Ten sposób to najzwyczajniejsza w świecie teczka, która posiada w sobie 3 koszulki z odpowiednimi nazwami :).

1. Stwórz teczkę!

Krok 1 - Kup teczkę,
Krok 2 - Stwórz zakładki - możesz to zrobić tak jak ja, przygotuj sobie 3 koszulki i powkładaj w nie odpowiednio 3 kartki, na których będzie napisane "Projekty. W trakcie", "Projekty. Wykonane", "Projekty. Nadchodzące" i włóż je do teczki(lub jeśli wolisz, segregatora).

2. Przeprowadź burzę mózgów!

To teraz czas żebyś spisał wszystko co Tobie leży... w planach! A później to odpowiednio posegregował :)

Segreguj swoje pomysł oddzielnie. Na przykład napisz gdzie swój pomysł na wyjazd w wakacje, zrób listę "do kupienia", co chciałbyś zmienić w Twoim stylu ubierania się, może chciałbyś założyć bloga(wtedy podziel to na etapy), no co tam Tobie przyjdzie do głowy :)

3. Powkładaj te kartki!

Kiedy już napiszesz swoje wszystkie plany i projekty możesz je odpowiednio posegregować. Jeśli zrobiłeś listę rzeczy, które chcesz kupić, możesz je włożyć do zakładki "Projekty. W trakcie" i stopniowo wykreślać rzeczy które już nabędziesz. Kiedy Twoja kartka będzie miała wykreślone wszystkie pozycje, przełożysz ją do zakładki "Projekty. Wykonane" i będziesz miał poczucie satysfakcji, że czegoś dokonałeś i dopełniłeś.

Jeśli zrobiłeś np. kartkę z pomysłem na wakacje to włóż ją do "Projekty. Nadchodzące" (wkładaj tam te pomysły, które na dany okres nie są możliwe do zrealizowania". Kiedy przyjdzie okres około wakacyjny, wtedy przełożysz taką kartkę do "Projekty. W trakcie" i będziesz zaczynał stopniowo planować swoją podróż, zbierać fundusze itd. (ogółem realizować projekt).

4. Monitoruj swoje projekty!

Żeby Twoja teczka zadań miała jakikolwiek sens istnienia nie możesz zapomnieć o jej przeglądaniu i oczywiście dodawaniu coraz to nowych projektów.

Ustal sobie 2 terminy w miesiącu na monitorowanie swojej teczki, wtedy będziesz w 100% efektywny w wykonywaniu swoich zadań.

Przykład z życia wzięty

Siedząc w wakacje, jeszcze przed moją autostopową podróżą, stwierdziłem że nie podoba mi się mój pokój i chcę to zmienić. Rozrysowałem więc mniej więcej mój pomysł na to jak miałby on wyglądać:

Moje bazgroły, tak miała wyglądać ściana, z flagami i zdjęciami(akurat na tej ścianie) nie wyszło :P

W roku szkolnym odnowiłem swoją teczkę zadań i postanowiłem ją przejrzeć, zobaczyłem ten rysunek i stwierdziłem że czas najwyższy zrealizować ten pomysł, zagadałem mamę o pomoc i efekt można już zobaczyć, brakuję mi tylko powiesić zdjęcia z podróży :)

Ściana przed (można zauważyć jeszcze
brak plakatu za workiem na ścianie)

I po...(kolor zmieniony, fototapeta położona!)

Jest i plakat z moim idolem dzieciństwa

"Przy biurkowa" tablica motywacyjna

Jaki kierunek studiów wybrać?

2014-01-04T10:15:00.000+01:00

"Czasy są ciężkie" - mówią nam w mediach, "człowiek bez wyższego wykształcenia nie ma czego szukać na rynku pracy".

Słysząc takie niepokojące komunikaty dzisiejsza młodzież upatruje nadzieję że po ukończeniu ich wymarzonego kierunku dostaną swoją pracę marzeń - i do tego dobrze płatną. Ale najpierw większość z nich musi dokonać ważnego wyboru, który jak twierdzą, zależy od tego czy będą ustabilizowani, zadowoleni z zarobków i spełnieni, lub czy wylądują w McDonaldzie na całe życie.

Uniwersytet...a może politechnika?

Jeżeli stoimy już przed tak poważnym wyborem, należy po prostu posłuchać głosu serca, przeanalizować naszą osobowość. Jesteśmy techniczną fajtłapą ale za to mamy ogromne umiejętności kontaktów interpersonalnych i uwielbiamy czytać książki z wielu dziedzin, czy może z matematyką było nam zawsze raźniej za to nigdy za bardzo nie lubiliśmy ludzi?

Fakt faktem, zapotrzebowanie na rynku pracy bardziej kieruje się w stronę studentów politechniki, a niżeli ich kolegów z uniwersytetów. Ale czy jeśli nie lubimy i nie czujemy przedmiotów ścisłych to czy mamy od razu pchać się na politechnikę, bo powiedzieli nam, że wtedy dostaniemy pracę? Guzik prawda! Absolwent kierunku humanistycznego jest na takim samym miejscu jak absolwent politechniki. Nie ulegaj tej złej presji, chyba że lubisz się męczyć.

Jeśli już wiem, w którą stronę bardziej podąża moje serce. To co mam wybrać spośród tylu kierunków?

Przede wszystkim, zastanów się z jakich przedmiotów jesteś najlepszy i zdaj je na maturze. Kiedy przyłożysz się do nauki będziesz miał szeroką paletę możliwości wyboru, spośród tylu interesujących Cię kierunków.

Bądź ze sobą szczery i zadaj też sobie parę pytań, które ułatwią Tobie wybór:

Co lubiłem robić będąc dzieckiem?

Będąc dzieckiem, ciekawi nas cały świat, ale na pewno coś ciekawi nas mniej, a coś więcej. Przypomnij sobie teraz momenty, w których jako dziecko czułeś się najlepiej, zapisz je na kartce. Być może podglądałeś zawszę tatę kiedy reperował samochód i mu w tym pomagałeś, rozkładałeś zabawkę na czynniki pierwsze albo w przedszkolu to Ty wszystkim zarządzałeś i byłeś liderem grupy?

W czym jestem dobry?

Wiem, że to ciężkie określić w czym jesteś dobry, ale zastanów się. Na pewno jest jakaś rzecz, w której jesteś lepszy od innych. Może umiesz dobrze tłumaczyć zadania, a może świetnie malujesz? Zastanów się mocno i zapisz wszystko na kartce.

W jaki sposób postrzegają i co mogą zauważyć u mnie inni?

Aby odpowiedzieć sobie na to pytanie, przyda się Tobie telefon komórkowy i internet. Podzwoń po najbliższych znajomych, a pomogą Tobie uzyskać odpowiedź jakie cechy najbardziej są u Ciebie widoczne. Być może sam wiesz w jaki sposób przyczyniasz się dla innych. Wszystko zapisz na kartce!

W jakiej życiowej roli dobrze się czuję?

Być może wyobrażasz sobie siebie samego jako chodzącego zawsze ze swoim laptopem i teczką biznesmena, lub jako sławną aktorkę, która gra właśnie Julię na scenie. A może jesteś człowiekiem przygody i widzisz siebie w kapeluszu rodem z Indiana Jonesa przemierzając amazońską dżunglę? W jakiej roli siebie wyobrażasz za 20 lat? Zapisz to koniecznie na kartce!

Co sprawia u mnie radość?

Możliwe jest, kiedy pomagasz innym automatycznie pojawia się u Ciebie na twarzy uśmiech. Może uwielbiasz też przebywać wśród innych ludzi i dzielić się z nimi różnymi wiadomościami? Wypisz sobie wszystkie te rzeczy, które wywołują u Ciebie uczucie szczęścia.

Czym się interesuję?

Masz pasję? Jeśli tak to na pewno wiesz już co chcesz robić. Ale jeśli jeszcze tego nie odkryłeś to na pewno masz chociaż jakieś małe zainteresowania. Może masz jakiś szczególny typ książki, który lubisz czytać oraz artykuły, które Ciebie interesują bardziej niż inne? Zastanów się i zapisz to!

Jakie są moje marzenia?

A teraz pobujaj trochę w obłokach, rozmarz się. Być może już wcześniej zrobiłeś sobie listę z marzeniami, którą zalecałem Ci zrobić w jednym ze wcześniejszych artykułów. Napisz wszystkie najskrytsze marzenia, nawet te, które wydają się Tobie teraz głupie.

Jeśli notowałeś sobie wszystko o co Ciebie prosiłem, to jesteś jedną z niewielu osób, której zależy na odkryciu wymarzonego kierunku(a bardziej precyzyjnie stylu życia i pracy jaką chcesz w przyszłości wykonywać)! Jeśli tego nie zrobiłeś to cofnij się szybko i zrób to!

Weź teraz wszystkie swoje uzyskane odpowiedzi, w myślach spróbuj je sobie scalić...Twój mózg sam utworzy obraz tego wszystkiego i od razu będziesz doskonale Ciebie widział w wymarzonej roli!

Przeczytaj wszystko raz jeszcze, wypisz sobie główne myśli, lub rzeczy, które się powtarzają, spójrz na nie, być może widzisz już konkretną dziedzinę taką jak np. Turystyka, Informatyka czy Ekonomia?

Przy wyborze kierunków przydatny okaże się także tropiciel maturzysty . Jest to strona, która po wprowadzeniu tam matur, które chcemy zdawać, pozwala wyszukać nam proponowane przez nią uczelnie oraz poszczególne kierunki.

Pamiętaj, zawsze kieruj się głosem serca!

A Ty jak wybrałeś swój wymarzony kierunek studiów? Zapraszam do komentowania.

Święta, święta i... podsumowanie roku!

2013-12-31T13:27:00.002+01:00

Podsumowanie roku

To był rok zmian, to był rok rozwoju osobistego, poznania siebie, swoich możliwości, chęci, realizowania marzeń, przełamywania barier, rok samodyscypliny.

Udowodniłem przed wszystkim sobie że nie ma rzeczy niemożliwych a od spełnienia marzeń dzieli nas tylko decyzja o tym czy chcemy, aby stałe się one w życiu naszą rzeczywistością.

Żegnaj 2013...

Tego roku zacząłem żyć... co udało mi się zrobić?

- rzeczą pierwszą było założenie tego bloga, czego efekty widzicie, lubię inspirować innych i napędzać ich zmiany, dlatego to piszę, blog nie jest popularny ale niektórzy go czytają co widzę po komentarzach, dzięki!

- uporządkowałem swoje życie, posiadam wiele teczek z różnymi pomysłami, wiele projektów zapisanych i gotowych do zrealizowania, wiele celów i marzeń do spełnienia, posiadam także odłożone na nie pieniądze, pokonałem lenia, jestem bardziej zorganizowany,

- zmieniłem się - jestem pewniejszy siebie i znam swoją wartością, kieruję się swoimi celami, ale przy tym staram się nie być egoistą, wielu ludzi w dzisiejszych czasach popełnia błąd realizując cudze marzenia zapominając o swoich, nie róbcie tego błędu!

- nie było tygodnia(może po za tymi spędzonymi w podróży) żebym nie ćwiczył, nie trzymał się swojego planu oraz nie odżywiał się zdrowo, to wskazuję na wysoko poprawę samodyscypliny :),

- przełamałem swoją barierę i pojechałem na stopa w Bieszczady,

- aby w wakacje pojechać na stopa do Portugalii i Hiszpanii podróżując przez ok. miesiąc i przeżyć trochę przygód,

- zacząłem się uczyć hiszpańskiego i co najlepsze jako tako potrafię coś po tym języku wybąkać :P (oczywiście nauka jest cały czas w progresji),

- ukończyłem kurs skałkowy

- ukończyłem wiele innych, mniejszych celów...

Myślę, że nie zmarnowałem tego roku.

Witaj 2014!

Plany na 2014? Jak na razie żadnych większych nie ma, podróżniczo początek roku (bo już za 3 tygodnie) zapowiada się ciekawo, gdyż polecę do Maroka, ale jeśli chodzi o wakacje to czeka mnie praca i zarabianie na marzenia, bo tak, rzeczywistość jest smutna i pracować na marzenia też trzeba.

Chcę jeszcze realizować się w końcu w swojej pasji wspinaczkowej... już od pół roku czekam na ściankę wspinaczkową w moim mieście.

Co będzie dalej w tym 2014? Zobaczymy, ale tego roku również nie zamierzam zmarnować.

Słuchajcie, jeśli jeszcze tego nie zrobiliście to pamiętajcie że pieniądze nie spadną Wam z nieba, i marzenia same się nie zrealizują, musicie wziąć życie w swoje ręce! Pamiętajcie że:

Dobry plan konsekwentnie wykonany dzisiaj, jest lepszy, niż idealny plan wykonany jutro.

George Patton

amerykański generał

Bo rozwój osobisty = planowanie.

Życzę Wam wszystkim szczęśliwego, pełnego spełnionych marzeń nowego roku, wysokiej samodyscypliny i wytrwałości w realizowaniu postawionych sobie celów! Pamiętajcie też o swoich przyjaciołach i rodzinie, dawajcie im ciepło i czyńcie świat lepszym. Jeszcze raz wszystkiego dobrego!

Szczęśliwego nowego roku 2014, a jeszcze w tym roku bawcie się dobrze i przed wszystkim z głową :)

Jak przedłużyć sobie życie? Jak mieć więcej energii?

2013-12-14T11:17:00.000+01:00

Jak przedłużyć sobie życie? Jak mieć więcej energii?

W dzisiejszych czasach wielu z ludzi wraca ociężałymi z pracy/szkoły. Jest im wiecznie ciężko, nie mają energii na nic. Zamiast porobić coś konstruktywnego, zamiast chociaż pobawić się z dziećmi, „nie mają siły na nic” odpalają TV i LEŻĄ(a potem umierają w wieku 50-60 lat). Być może jest to zasługa złego stylu życia i wystarczy dodać i stosować w życiu parę nawyków, aby mieć więcej życiowej witalności?

Ludzie są zdrowi i energiczni, bo mają zdrowe nawyki, ludzie są zniechęceni i mają mało energii, bo mają złe nawyki. To proste, a mówi o tym prawo przyczyny i skutku, które już znasz, jeśli nie to zajrzyj do wpisu o prawach psychologii.

Jeśli chcesz mieć więcej energii i być po prostu zdrowszym musisz postawić sobie jasny cel, a ten cel brzmi: „Chcę żyć co najmniej 80 lat, chcę żyć jak najdłużej!” i jeśli naprawdę tego chcesz, zaczniesz zwracać uwagę na to ile wody pijesz, co jesz i jaki styl życia prowadzisz. Z perspektywy upływania czasu każdy szczegół się liczy, dlatego jako ludzie chcący żyć długo i szczęśliwie musimy wykształcać w sobie dobre nawyki.

Recepta na długowieczność:

1. Kontrola wagi

Jednym z czynników wpływających na poziom Twojego zdrowia(a zdrowie = energia) jest Twoja waga(a ściślej mówiąc poziom Twojej tkanki tłuszczowej, Twojego „balastu”) Jeśli ważysz 60 kg i niesiesz ze sobą 10 kg walizki idąc w górę po schodach jest Ci ciężej, niż jakbyś tych walizek nie niósł. Jeśli masz nadwagę, dzieje się rzecz taka sama jak z walizkami, tyle że ten nadbagaż jest częścią Ciebie i tu jest już gorzej. Organizm się męczy i musi pracować na coraz to wyższych obrotach proporcjonalnie do wzrostu Twojej nadwagi, dlatego właśnie swoją wagę musisz kontrolować. Jak osiągnąć wymarzoną wagę? Wizualizacja, sport, dieta. Zobacz mój starszy wpis.

2.Właściwa dieta

Aby mieć wyższy poziom energii musisz mieć odpowiednią dietę. To znaczy że masz liczyć kalorie? Nie! Chodzi o to, aby Twoje jedzenie było zdrowe i różnorodne, żebyś potrafił też odpowiednio jeść. Jedz dużo warzyw, owoców, zdrowych tłuszczy (np. orzechy), dobre, najlepiej ciemne pieczywo, białko z ryb. Ważny jest też sposób jedzenia, czyli jedzenie najlepiej o stałych porach, często, ale mało nie do syta.

Musisz zrozumieć jedną ważną rzecz. Trawienie jest najbardziej pożerającym energię procesem Twojego ciała, organizm podczas trawienia musi się wytężać i pracować na wysokich obrotach, kiedy jesz do pełna, opychasz się, Twój organizm musi to strawić… i dlatego właśnie nie czujesz się za komfortowo i masz ochotę na drzemkę, gdyż cała energia jest pożerana na przetwarzanie wcześniej zjedzonego posiłku. Wynika z tego, że musisz jeść mniej, nie do syta, ale tak do pół-pełna, po prostu z umiarem, wtedy Twój organizm nie będzie się tak męczył, a Ty będziesz mieć więcej energii :).

No i picie dużo wody… czy wiesz, że ludzki organizm wymienia 75% wody ze swojego organizmu w ciągu 3 tygodni? To chyba mówi samo za siebie.

3. Redukcja korzystania z używek

Nie pal – bo palenie to najgorszy wróg człowieka. Zaczęcie zmiany Twoich nawyków od rzucenia palenia będzie najlepszych posunięciem. Sam paliłem i zauważyłem jak drastycznie mogłem robić więcej po samym odstawieniu papierosów. Nie oszukujmy się, palenie powoduje choroby, nie trzeba przedstawiać naukowych dowodów, każdy o tym wie. Palenie zabija.

Umiarkowana konsumpcja alkoholu czyli picie z głową! Czy widzisz przyjemność w doprowadzeniu się do stanu, w którym tracisz świadomość, rzygasz, ledwie chodzisz, a na drugi dzień męczysz się z bólem głowy? Czy to ma być zabawa? Czy nie lepiej wypić sobie mniej, 3-4 drinki i bawić się dobrze, kontrolując siebie i nie kiwając się na lewo i prawo, a przy tym mieć dobry humor? Lepiej, a przede wszystkim zdrowiej, ale wybór ilości spożywania alkoholu na imprezach zależy od Ciebie.

4. Sport

No cóż, wszystkie poprzednie punkty to stosowane przez ludzi uprawiających sport zasady. Jeżeli powiedziałbym o tym, że żeby zwiększyć długość swojego życia potrzebujesz tylko uprawiać sport, to miałbym na myśli także stosowanie poprzednich punktów(gdyż złe jedzenie, palenie, otyłość i sport ze sobą nie współgrają). Sport to sposób życia, to styl życia, to zdrowie. Dlatego ćwicz, chociaż 3 razy w tygodniu. Podniesiesz energię, podniesiesz poziom Twojego szczęścia, będziesz zdrowszy! A przy okazji, wyćwiczysz w sobie cierpliwość, determinację oraz samodyscyplinę, który przyda się Tobie w życiu jak nic innego. Umocnisz swoją psychikę.

5. Odpoczynek

Dlaczego śpimy? Po to żeby organizm mógł się zregenerować. Dlatego musisz mu to zapewnić odpowiednio dawkując ilość godzin poświęconych na sen. Ja najlepiej się czuję śpiąc 7-8 godzin. Po takiej ilości snu człowiek jest odpowiednio wypoczęty i ma energię potrzebną do intensywnej pracy na cały dzień!

Podsumowanie

To tylko tyle, albo aż tyle. Możesz mi zaufać, że stosując się do wyżej wymienionych punktów będziesz żył dużej i będziesz miał więcej energii na co dzień .

Decyzja o ich stosowaniu należy do Ciebie, ale zdrowe życie to szczęśliwe życie. A jakie Ty chcesz prowadzić? Ile lat chcesz żyć? Jak wiele marzeń chcesz spełnić? Sam wybierz!

Prawa psychiki

2013-12-07T11:29:00.001+01:00

7 praw psychiki

Codziennie doświadczasz praw wszechświata, które są Tobie powszechnie znane i rozumiane już od szkoły podstawowej. Doświadczasz prawa grawitacji, a dowodem jest to że zawsze spadniesz na ziemię, co by to nie było, gdzie by to nie było(Peru, Chiny, Francja, Polska, Etiopia – wszędzie spadniesz tak samo, niezależnie czy w te prawo wierzysz czy nie). Tego nie zaprzeczysz, a ze śmiałkami którzy sprawdzali prawdziwość działania grawitacji skacząc z 10 pietra już nie porozmawiasz…

No dobra...tutaj sobie polatasz :)

…i tak jak działa powyższe prawo, działają prawa natury i fizyki działają też prawa psychiki, w 100%, za każdym razem, a co za tym idzie są absolutną prawdą. Każdy Twój sukces jest wynikiem życia w zgodzie i harmonii z tymi prawami.

Prawa psychiki:

1. Prawo panowania

Jest to podstawowe prawo. Mówi, że jest Ci z samym sobą dobrze, myślisz o sobie pozytywnie w takim stopniu, w jakim panujesz nad tym co się dzieje w swoim życiu, lub analogicznie myślisz o sobie negatywnie, w takim stopniu w jakim nie panujesz nad tym co się dzieje w swoim życiu.

Ludzie o silnym ośrodku panowania (tzw. „zdobywcy”) odnoszą większe sukcesy i są bardziej szczęśliwi, więc zacznij panować nad swoim życiem(a szczególnie nad Twoimi myślami, myśli panują nad uczuciami, a uczucia nad postępowaniem).

2. Prawo przypadku (w przeciwieństwie do prawa panowania)

Nie planując, planujesz porażkę( ludzie stosujący te prawo nie odnoszą sukcesu, nie wierzą zatem w działanie prawa panowania).

Brak celów, wiara w szczęście i koło fortuny to droga do porażki.

3. Prawo przyczyny i skutku

Każdy skutek w życiu, ma swoją określoną przyczynę, nic nie dzieję się przypadkiem. Porażka jak i sukces ma swoją określoną przyczynę w każdej sytuacji. Planując skutek, skup się na przyczynie.

Jest to też zasada siania i zbierania, co zasiejesz, to zbierzesz.

Myśli to przyczyny, a warunki to skutki. Jeśli chcesz zmienić warunki panujące w Twoim życiu, musisz zmienić myśli!

4. Prawo wiary

Jeżeli wierzysz w coś bardzo głęboko, stanie się to Twoją rzeczywistością (ponieważ zawsze postępujesz w zgodzie ze swoimi przekonaniami, wiara i myśli, prowadzą do działań).

„Jeżeli jest święcie przekonany, że coś możesz zrobić, lub święcie przekonany że czegoś nie możesz – to masz rację” – Henry Ford

5. Prawo oczekiwania

Dostajesz to czego się spodziewasz(nie to czego CHCESZ, ale to czego się SPODZIEWASZ).

Jeżeli spodziewasz się, że stanie się Ci coś dobrego, to staną się Tobie dobre rzeczy! Zwycięzca z góry spodziewa się wygranej i tak postępuj!

6. Prawo przyciągania

Prawo przyciągania mówi o tym, że jesteś żywym magnesem! Przyciągasz ludzi i okoliczności zgodne z Twoimi myślami. Przyciągasz do siebie to o czym nieustannie myślisz.

Z pewnością zdarzyło się Tobie kiedyś, że o czymś myślałeś, np. o jakiejś osobie, aż nagle w tym samym momencie ta osoba do Ciebie dzwoni, ktoś o niej wspomniał, albo nagle pojawiła się przed Tobą. To jest właśnie efekt działania prawa przyciągania.

Wiele osób uważa ów prawo, za najważniejsze prawo jakie istnieje i powstało szereg książek i filmów wyjaśniających dokładne jego działanie i zastosowanie (jeśli chcesz dowiedzieć się o nim więcej, polecam obejrzeć film „Sekret”).

Nie myśl o tym czego nie chcesz, myśl o tym co chcesz.

7. Prawo zgodności

Twój świat zewnętrzny jest zwierciadłem, które odzwierciedla to co dzieje się w Twoim świecie wewnętrznym(Twoim umyśle).

Jeżeli chcesz zmienić swój świat zewnętrzny, musisz zmienić swój świat wewnętrzny (czyli znowu nawiązanie do prawa wiary, panowania, jak i przyczyny i skutku).

To się dzieje z Twoim zdrowiem, Twoim związkiem, Twoimi zarobkami, to tylko i wyłącznie efekt Twoich myśli.

Od dziecka ludzie nam wpajają rzeczy, teorię, a to tworzy nasze obecne przekonania, które są już zagnieżdżone w głowie. Jeżeli wierzysz że bycie bogatym to bycie sknerą, to posiadanie szczęścia i efekt losu, to tak właśnie jest(sądzisz zatem, ze Ty tego „szczęścia” nie masz i bogatym nie będziesz).

Tak samo podróże, jeżeli myślisz że ludzie którzy podróżują dookoła świata wygrali w totka czy są bogaci to jeśli Ty nie jesteś bogaty, nigdy dookoła świata nie pojedziesz bo Twoje myśli Ci na to nie pozwalają(występuje sprzeczność). A prawda jest taka, że ludzie którzy podróżują dookoła świata w większość są to normalni ludzie, pracujący ale odkładający pieniądze, przez rok, dwa, z wielkim marzeniem, które zamieniają spełnić, mający świadomość że 1 weekend imprezy w Polsce to pieniądze, które później mogą im starczyć na tydzień życia w kraju trzeciego świata.

Podsumowanie

Znając teraz prawa psychiki i ich działanie zacznij przywiązywać większą wagę do swoich myśli, gdyż jak widzisz to one determinują to co osiągasz i jak życie jest dla Ciebie wspaniałe. Zmień myśli na lepsze, a zmienisz świat, nie tylko Twój ale i też innych!

Jak nauczyć się czegokolwiek w 20 godzin?

2013-11-30T13:27:00.002+01:00

Jak nauczyć się czegokolwiek w 20 godzin?

Jak każdy człowiek z pewnością posiadasz wiele umiejętności, ale także jak każdy, chcesz nabywać nowe. Wydaję Ci się że każda umiejętność wymaga poświęcenia ogromnej ilości czasu, aby się jej nauczyć.

Prawda jest taka, że nabywanie umiejętności jest prostsze niż możesz myśleć.

Możesz nauczyć się wszystkiego: żonglowania, mówienia po francusku, grania na gitarze na podstawowym poziomie poświęcając na każdą z tych umiejętności tylko 20 godzin. Wystarczy, że przez ok. miesiąc codziennie przez 45 minut będziesz ćwiczył konkretnie jedną umiejętność a już po upływie 30 dni staniesz się nabywcą nowej umiejętności. Tylko 45 minut dziennie!

Poniżej wrzucam Tobie filmik z inicjatorem całej tej koncepcji nauki wszystkiego czego chcesz w 20 godzin, który dokładnie wszystko wyjaśnia oraz kończąc ten wykład sam prezentuje swoją umiejętność zakańczając przy tym jej 20 godzinną naukę :).

Tajemnica ludzi sukcesu

2013-11-23T10:48:00.001+01:00

Dieta sukcesu

Powiedz mi, jak spędzasz czas, a powiem Ci, kim jesteś.

To co jesz, wpływa na Twoje ciało, to czym się karmisz, co czytasz i o czym myślisz wpływa na rozwój Twojego "duchowego ciała". Czynnikiem determinującym sukces nie jest wcale szczęście, inteligencja, status urodzenia itp. ale to, czym zasilasz swój umysł.

Tak jak jedzenie fast foodów, choćbyś nie wiem jak to sobie tłumaczył ma wpływ na Twoje zdrowie i ciało, tak samo każda rzecz, której posłuchasz, którą oglądasz, którą czytasz ma wpływ na Ciebie, na Twój rozwój i to te rzeczy determinują Twój sukces. Zasilaj swój umysł w taki sposób, jak chcesz zasilać swoje ciało.

Los

Musisz uświadomić sobie jeszcze jedną rzecz, coś takie jak los, czy szczęście nie istnieje. Kiedy patrzysz na bogatą czy sławną osobę to co sobie myślisz? Że miała szczęście? Że jej się po prostu udało i jej się to nie należy? W rzeczywistości patrząc na takich wielkich ludzi sukcesu nawet nie mamy świadomości tego ile musieli mieć wyrzeczeń, poświęceń i ile pracy włożyli w to aby być tym, kim są. Dlatego, kiedy spotkasz kogoś kto osiągnął sukces nigdy nie mów do niego "Ty to masz szczęście", tylko podziwiaj go za to ile pracy w ten sukces włożył i bierz z niego przykład.

Zasilaj swój umysł

Jeśli chcesz osiągnąć w życiu sukces, musisz zasilać swój umysł pozytywnymi rzeczami, dobro wyrównuje zło. Za każdym razem kiedy robisz coś z dala od celu, to te rzeczy kumulują się i w punkcie wyjścia znowu wychodzisz tam gdzie byłeś na początku. W rezultacie nie osiągasz nic. Sztuką jest dążenie cały czas do przodu tworząc sobie odpowiednie nawyki:

1. Czytaj

Wszyscy wielcy czytali, czytają i będą czytać; czytania nie zastąpisz niczym innym. Czytaj i staraj się czytać średnio 30 min do godziny dziennie(rób to najlepiej rano, wstań odpowiednio wcześnie). Tylko nie gazety, nie plotki, a coś co pozwoli rozwinąć Tobie Twój umysł. Wybierz sobie dziedzinę i codziennie rano czytaj naukowe/popularnonaukowe książki na jej temat jak najczęściej. Badania pokazują, że abyś był mistrzem w dowolnej dziedzinie, wystarczy że będziesz czytał po godzinę dziennie przez 5 lat, a nim zostaniesz. Jeśli od teraz zaczniesz czytać po godzinę dziennie z wybranej przez Ciebie dziedziny to po 5 latach będziesz w niej mistrzem!

2. Słuchaj

Kolejną rzeczą, dzięki którą pozytywnie możesz zasilać swój umysł jest słuchanie. Czy wiesz, że przeciętny kierowca spędza w samochodzie od 500 do 1000 godzin rocznie? I czego zazwyczaj słucha? Radia. A teraz zastanów się co by były gdyby ten czas wykorzystał na słuchania nagrań rozwojowych, na słuchaniu audio z tej dziedziny która go interesuje, lub nawet płyt pozwalających mu nauczyć się obcego języka? Rozwijałby się! I to jest to. Ty także możesz słuchać nagrań audio, które pozwolą Ci się rozwinąć, jeśli nie masz samochodu to możesz to przecież robić w drodze do szkoły, czy pracy :). Ja np. staram się uczyć hiszpańskiego w drodze do szkoły słuchając rozmów w ich języku, a przed snem codziennie słucham nagrań które mnie interesują i rozwijają (najczęściej psychologia, rozwój osobisty).

3. Otaczaj się odpowiednimi ludźmi

Nie ukrywając, ok. 80% tego jakim człowiekiem jesteś zależy od tego z kim się zadajesz i z jakimi ludźmi obcujesz. To odnosi się też do tego, kto Ciebie inspiruję i od kogo czerpiesz przykład. Jeżeli np. inspiruję Ciebie znany aktor i będziesz wyobrażał sobie, że nim jesteś. Będziesz czytał co on robi w wolnym czasie i zaczniesz to robić, to prawdopodobnie w skutek upartego dążenia do celu bycia najlepszym aktorem i czerpaniu inspiracji z wielkiego przykładu tej dziedziny osiągniesz sukces, gdyż Twoje czyny będą odzwierciedleniem tego co robiła osoba, która już go osiągnęła.Otaczanie się odpowiednimi ludźmi to także to z kim się zadajesz. "Tym się stajesz, z kim przystajesz". Jeśli obcujesz z przegranymi, sam w przyszłości będziesz przegrywać. Więcej słów chyba nie muszę dodawać.

4. Każdy dzień rozpoczynaj dobrze

2 razy w ciągu doby istnieje sytuacja, kiedy Twoja podświadomość jest najbardziej otwarta na przyswajanie nowych informacji. Jest to w czasie nocy, bezpośrednio przed zaśnięciem oraz ranek. Wykorzystaj to na zasilenie swojego umysłu pozytywnymi informacjami, inaczej afirmacjami(czyli programowaniem swojego umysłu).

Spróbuj tak jak robi to Brian Tracy i od pewnego czasu robię to ja. Codziennie przed zaśnięciem, po zamknięciu oczu i wyciszeniu się powtarzaj sobie: "Budzę się rano i czuje się wspaniale", "Budzę się rano i czuje się świetnie", "Jutrzejszy dzień będzie wspaniały" i tak w kółko przez parę/paręnaście razy(musisz to "wbić" do swojej podświadomości, tak aby ona uznała to za prawdę).

Natomiast tuż po przebudzeniu się, pierwszymi słowami jakie sobie pomyślisz niech będą: "Czuje się wspaniale", "Dzisiejszy dzień będzie cudowny i wydarzy mi się coś wspaniałego", powtarzając to jak wyżej parokrotnie.

Obiecuję Tobie, że już po pierwszym wieczorze i poranku stosowania takich afirmacji, rzeczywiście po całym dniu zauważysz że przydarzyło Ci się coś wspaniałego, i na swój sposób, ten dzień był pozytywny i cudowny. To jest właśnie potęga Twojej podświadomości i wiedza, która pokazuje, że Twój umysł jest zdolny do wszystkiego.

Unikaj myśli takich jak "Jestem zmęczony", "Nic mi się nie chce", nawet jeżeli rzeczywiście tak się czujesz to mów "Czuję się wspaniale". Podświadomość wszystko bierze do siebie i jeżeli będziesz myślał że "Czujesz się strasznie" - to tak niestety będzie.

Podsumowanie

Stosując te cztery punkty:

Czytanie
Słuchanie
Otaczanie się odpowiednimi ludźmi
Zaczynanie każdego dnia dobrze

będziesz robił to co robią ludzie sukcesu, a to sprawi, że z jasno określonymi celami i odpowiednią determinacją, sam osiągniesz sukces. Pamiętaj, zostań wiecznym studentem życia i nie marnuj swojego czasu, uwierz w cel, a osiągniesz wszystko to, o czym zapragniesz.

Klucz do życia

2013-11-16T14:01:00.002+01:00

Klucz do życia

Will Smith, znany hollywoodzki aktor, dzieli się z nami bardzo ciekawą teorią na sukces, z którą polecam się zapoznać i oczywiście zastosować.

Aktor mówi nam, że kluczem do prawdziwego życia jest bieganie, gdyż biegając pokonujemy ten mały głosik wewnątrz siebie, który mówi nam abyśmy już przestali, biegając przekraczamy swoje własne limity. Wiele osób nie ma świadomości, że sport to nie tylko podnoszenie swojego sportowego poziomu, dzięki temu, że na ringu, macie, bieżni, czy gdziekolwiek indziej jesteś wstanie pokonać swoje słabość, spotykając przyziemne problemy w swoim życiu, prędzej nim sprostasz, prędzej wytrwasz w jakimś ważnym dla Ciebie projekcie i na dasz siebie pokonać. Jednymi słowy ukształtujesz swój charakter. Will Smith mówi tutaj o bieganiu, ale moim zdanie jest to jakikolwiek inny sport, także nie ograniczaj się co do tego :).

Drugą częścią kluczu do życia jest czytanie. Dlaczego czytanie? Gdyż nie było na świecie człowieka, który miałby inny problem niż Ty. Innymi słowy począwszy od starożytności ludzie mieli problemy, a niektórzy z nich o nich pisali, pisali o tym jak je rozwiązać, pisali o tym jak z nimi walczyć, pisali o tym jak ich unikać. Książki to najważniejszy wynalazek człowieka, gdyż znajdziesz w nich całą mądrość świata, dosłownie wszystko. Więc jeśli czegoś nie wiesz, coś Ciebie trapi, chcesz być w czymś dobry – to sięgnij po książkę, aby stać się mądrzejszy i być rozwiązaniem na wszystko(sukces, porażka, choroba, strach itp.).

Od siebie mogę dodać trzeci klucz do życia – podróżowanie! Podróż, aby doświadczać, aby poznawać, aby odkrywać coś innego, coś niespotykane i poszerzać swoje horyzonty, aby odkryć jak świat jest różny od tego czym nas karmią w mediach i że tak naprawdę problemy, jakie posiadasz w Twoim świecie są niczym z porównaniu z tymi na drugim końcu świata. Podróżowanie to życie.

A poniżej film, w którym to Will Smith sam wygłasza swoją teorię kluczu do życia!

Rzuć bumerang życzliwości!

2013-11-02T14:37:00.000+01:00

Ostatnio przeglądają internet natrafiłem na bardzo ciekawą rzecz...proszę, sam rzuć na to okiem.

Teraz zastanów się co robisz, aby być dobrym człowiekiem? Czy często pomagasz komuś bezinteresownie? Czy w ogóle warto?

Odpowiem Tobie: Tak! Warto, a nawet trzeba być dobrym...bo musisz pamiętać o tym, że dobro wraca i dobrem zarażasz innych co czyni świat lepszym :) (co pokazuje właśnie ten krótki filmik)

Jak stać się dobrym człowiekiem?

Nie odpowiem Ci na to pytanie, bo nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi.

Przykładowo ja regularnie oddaję krew, jeśli nie oddawałeś krwi to obiecuję - to nie boli i nie jest wcale takie straszne, a może komuś pomóc uratować życie.

Pomimo tego, że lubię pomagać, to nie wiem czemu ale nie ciągnie mnie do wolontariatów, próbowałem, ale jakoś ciężko mi się tak pracuje...ale dużo młodych ludzie się udziela, więc spróbuj, jeśli Ci się to spodoba to także jest to sposób na dawanie dobra. O pracę jako wolontariusz możesz zapytać się w Domu Kultury, lub jakiejkolwiek innej społecznej organizacji.

Oprócz oddawania krwi odkładam sobie pewne kwoty z kieszonkowego, lub dodatkowego źródła aby wpłacić to potem na projekt polakpotrafi.pl. Jest tam dużo inicjatyw, i nie tylko podróżniczych, które można finansować i dostać za to jakąś małą nagrodę w zamian(np. pocztówka z kraju, którego podróżnik zamierza odwiedzić). Pamiętaj o tym, że dzisiaj Ty pomożesz komuś a jutro ktoś Tobie :).

Na koniec dodam abyś był po prostu wrażliwy. Ostatnio idąc w centrum miasta na rowerze upadł starszy Pan, wszyscy ludzie przeszli obok niego obojętnie, kiedy to zobaczyłem bez chwili zawahania podbiegłem do niego i pomogłem mu wstać. Co czyni niektórych z ludzi tak nieczułymi? To że starszy Pan, który upadł z rowera był trochę pijany i to dało mu łatkę żula? Sam nie wiem co o tym sądzić.

Co otrzymasz w zamian?

Nie możesz niczego oczekiwać, bo czyniąc dobro po coś już nie będziesz bezinteresowny.

W zamian otrzymasz na pewno coś czego nie będziesz się spodziewał, coś co Ciebie uchroni, sprawi uśmiech na Twojej twarzy. Śpiąc na ławce w Lizbonie otrzymałem od nieznajomego kebaba, a w ciągu całej podróży parę osób wzięło mnie do siebie na noc do domu, lub po prostu postawiło obiad, jak to powiedział jeden z moich gospodarzy "Good people meet good people".

Uśmiech na twarzy może sprawić Tobie także to, że kogoś zainspirujesz, ktoś pomoże komuś innemu, bo dobro, to taka zaraźliwa choroba :).

Always be good!

Sekret bezgranicznej motywacji

2013-10-26T14:42:00.004+02:00

Sekret bezgranicznej motywacji

…czyli samodyscyplina i dobry plan.

Starocie jeszcze z kursu skałkowego :)

Zdradzę Tobie sekret bezgranicznej motywacji, która sama w sobie nie jest celem. Bo widzisz, motywacja to taki czynnik, która na początku daje Tobie kopa, rusza Ciebie do działania i wzbudza chęci, ale motywacja nie odpowiada za wytrwałość i sumienne realizowanie małych kroczków ku celowi. Nie staraj się nigdy wpływać na Twoją motywację, bo to Ci nic nie da, kształć swoją samodyscyplinę, czyli jak sama nazwa wskazuje zdolność do wzbudzania w sobie wystarczająco dużo zaparcia, aby pomimo wszelkich „nie chce mi się” przechodzić do działania.

Wiedz o tym, że motywacja to czynnik zewnętrzny, a samodyscyplina wypływa z wewnątrz Ciebie, czyli możesz ją uzyskać w dowolnym momencie i miejscu. Także teraz zastanów się czy po ustaleniu sobie na przykład codziennych treningów powinieneś cały czas szukać motywacji i kopa, który codziennie by Ciebie pobudzał do działania(rzecz niemożliwa), czy może mieć jaja i przełamać się w sobie kształcąc przy okazji samodyscyplinę i pokonując siebie.

Każdy człowiek posiada określony zapas samodyscypliny (czyli przełamywaniu się) w ciągu dnia, nikt nie jest terminatorem stworzonym do ciągłego realizowania zadań i musisz pamiętać że nawet mistrzom efektywności po paru wykonanych zadaniach w ciągu dnia może się „nie chcieć” i tego nie zmienisz.

Najlepszym treningiem na powiększeniu tego „zapasu” jest po prostu codziennie przełamywanie się, aż z biegiem czasu będziesz mógł wykonywać coraz więcej rzeczy w ciągu dnia. Ustal sobie jedną rzecz, np. ćwiczenia fizyczne o jednej porze dnia codziennie. Pierwszy tydzień ćwiczeń będzie fajny, bo będzie to coś nowego. Potem zacznie się robić trochę gorzej, aż dopadnie Ciebie kryzys i zaczniesz szukać wymówek, jeśli się przełamiesz, to wyrobisz w sobie nawyk i każdy kolejny trening będzie częścią dnia, która jest w Twoim planie. Po tym jak jedna czynność stanie się Twoim nawykiem możesz dodać kolejną, np. uczenie się słówek z angielskiego, lub cokolwiek innego.

Osiągaj cele...czyli dotrzeć na Cabo de Roca

I tu dochodzimy do drugiego czynnika bezgranicznej motywacji czyli dobrego planu.

Załóż sobie specjalny zeszyt i codziennie wieczorem planuj sobie kolejny dzień. Zobaczysz jak to wpłynie na Twoją efektywność i wykonywanie zadań. Do każdej czynności w swoim planie podchodź jak do zwykłej pracy, która po prostu jako praca musi zostać wykonana, bez względu na to czy się źle czujesz czy nie, po prostu realizujesz czynność z planu, praca to tylko praca, rzecz która musi być zrealizowana, nie ma po co szukać wymówek, ustalasz, realizujesz a potem cieszysz się ze skończonego zadania( i takie podejście mam np. do treningów, wiele osób szuka ciągłej motywacji, a wystarczy sobie zmienić tylko obraz postrzegania tej czynności, jest to rzecz, która musi zostać zrobienia zgodnie z planem dnia i tyle, nic dodać, nic ująć)

Pamiętaj też, aby stawiać sobie konkretne cele, aby 100% wiedzieć czego się chce i do czego się dąży.

Dobry plan to ustalone godzina po godzinie czynności(m,in. czas potrzebny na zrealizowanie poszczególnych rzeczy i ich kolejność), bez tego Twój plan stanie się chaotyczny i będzie mógł powodować dużo powodów do wymyślania wymówek do omijania kolejnych to z niego punktów.

Tak więc podsumowując, chcąc wytrwać realizując jakiekolwiek cele:

Ćwicz samodyscyplinę, a nie szukaj na siłę ciągłej motywacji, która w magiczny sposób sprawi że z uśmiechem na ustach będziesz realizował zadania. Pokonuj swoje słabości.
Stwórz i regularnie monitoruj dobry plan.
Załóż sobie konkretne cele.
Traktuj każdą czynność jako pracę, którą po prostu musisz wykonać, nie zastanawiaj się nad jej sensem tylko po prostu rusz tyłek, zrób to, a potem ciesz się z efektów.

Pomysł na nowy rok szkolny!

2013-09-14T14:05:00.000+02:00

No tak...nic odkrywczego nie powiem - rok szkolny 2013/2014 oficjalnie się zaczął. Czas pędzi jak maszyna, wypada więc wdrążyć swoje postanowienia i ruszać pełną parą!

Tatry, wrzesień 2013

Kiedy większość szanownej młodzieży była już w szkołach, ja pierwszego tygodnia postanowiłem wyskoczyć regeneracyjne w Tatry - moje najukochańsze miejsce, do którego zawsze wracam i wracać będę.

Cele na rok szkolny 2013/2014

Jestem już w 3 klasie...stety czy niestety jeszcze nie w maturalnej, a to dlatego że przecież uczęszczam do technikum.

Ponownym moim celem jest pasek, lub przynajmniej średnia 4.5, ale to nie tylko dlatego nie będę miał czasu częstego pisania na blogu, gdyż główną część czasu po szkole oprócz nauki zajmują mi treningi.
Mam jasno postawiony cel, atletyczna sylwetka, a żeby do niego dążyć ćwiczę ostatnio modną dyscyplinę i jakże wciągającą Street Workout, a do tego dla kondycji 2/3 treningi interwałowe w tygodniu :)

Choć niedługo pewnie będę to ćwiczył rzadziej, gdyż w końcu nadchodzi wielkimi krokami otwarcie ścianki wspinaczkowej w moim mieście :).

W wolnych chwilach od szkoły i treningów będę starał uczyć hiszpańskiego, aczkolwiek będzie to nauka nieregularna, bardziej takie oswojenie z językiem.

No...a po za tym to weekendami będę w pełni realizował hasło poznane w Portugalii: "Enjoy your life!" i chyba nic więcej nie trzeba dodawać.

Nie mogę też zapomnieć o podróżach! W planach 3 tripy...gdzie? Tajemnica. :). Mogę tylko zdradzić, że dwa będą trochę dłuższe( w tym jeden samolotem), a jeden wykorzystując długi weekend.

So? Jak Wy wykorzystacie czas wolny w roku szkolnym?

Historia pierwszego półmaratonu

2013-08-27T10:06:00.004+02:00

Historia pierwszego półmaratonu

Tuż po wystrzale startowym... niestety ja się na zdjęcie nie załapałem

czerwiec 2013

Super! W tym roku w końcu pobiegnę w półmaratonie i spełnię swoje marzenie. Przygotuje się i zejdę poniżej 2h.

Po autostopowym tripie - sierpień 2013

Po rozmowie z moim kolegą ustaliliśmy, że w ostatni tydzień wakacji jedziemy na Ukrainę! Super, więc olać już ten półmaraton i przygotowania, pobiegnę innym razem.

22.08.2013

Szybkie kojarzenie faktów...za 3 dni, w dzień półmaratonu wyjeżdżam na Ukrainę. Wiedząc o tym wcześniej nie przygotowywałem się do tego wyzwania , bo jaki byłby tego sens? W sumie po moim autostopowym tripie biegałem tylko raz, 7km.

Nagle dowiaduje się, że jednak nie jedziemy na Ukrainę...co robię? Biegnę w półmaratonie!

25.08.2013

Ześwirowałem. Wpłaciłem już 50 zł i czekam na start...jeszcze tylko 20 minutowa rozgrzewka i...bieg się zaczął.

Bez przygotowania wyruszyłem pokonać samego siebie i przekroczyć kolejne granice. Wcześniej najdłuższy dystans jaki przebiegłem wynosił 12 km. Teraz ma być o prawie 10 km więcej.

Trasa co by tu nie mówić nie była łatwa...pełno pagórków - w końcu to Mazury Garbate.

Pierwszy kryzys miałem po 6 km...tak i trwał do 8. Ale to chyba efekt tego, że jeszcze dobrze się nie rozbiegałem. Po 8km, droga stała się troszkę mniej pagórkowata i jakoś zaczęło mi się biec lepiej, biegłem tak i biegłem, aż przed 11 km trzasnęła mnie kolka...i tu musiałem się na chwilę zatrzymać i ogarnąć sytuację...przyznam że było już mi ciężko. Ale jak to, nazywam się Oskar Wejs, nie mogę się poddać! Lecimy dalej.

O dziwo po tym kryzysie było fajnie aż do 16 km, bo po pokonaniu ów dystansu wyszło moje nieprzygotowanie i zacząłem bardziej podbiegać niż biec...w tym momencie liczyło się tylko dotarcie do mety...

Dowód zbrodni :)

...i dotarłem! Z czasem jakże słabym 2:05 - ale z drugiej strony dobrym...bo bez przygotowania w granicach 2h to nie jest aż tak źle.

W czasie trasy zacząłem na siebie w duchu klnąć "na co ja się w ogóle porwałem" i że jestem mega głupi. Myślałem sobie wtedy "nigdy więcej". Ale kiedy dobiegłem na metę, uzależniłem się. Uzależniłem się od tego przypływu szczęścia bo takim morderczym jak dla mnie wysiłku.

Pozostaje mi obrać sobie następny cel i do niego dążyć, tym razem porządnie się przygotowując :).

Czy było warto pojechać stopem w Europę?

2013-08-13T17:01:00.001+02:00

Na blogu nowych notek nie było sporo czasu, a to dlatego że nie było właściciela tego bloga. Włóczyłem się po raz pierwszy stopem po Europie, wróciłem parę dni temu. Jak to wszystko wyglądało i czy było warto?

Zachód w Faro

Umówiony już z pewną dziewczyną z grupy "Autostopowicze to my" z facebooka dzień przed podróżą czyli 13.07 o godz. 12 kupuję sobie bilet do Wrocławia na dzień jutrzejszy gdyż stamtąd zamierzam ruszać. O godz. 16 dostaję wiadomość i dowiaduję się, że jednak moja partnerka "nie jedzie :)", bo coś tam coś. Wlepiam gały w monitor i myślę sobie "co robić?".
Jakiś głos w mojej głowie mówi mi żebym znalazł sobie kolejnego kompana i poczekał jeszcze trochę czasu, z kolei drugi głos mówi mi "chłopie, marzyłeś o tym tripie cały rok szkolny, jedź nie zważaj na nic, masz już kupiny bilet i jesteś spakowany, przygoda to przygoda" - nie pozostaje mi nic innego jak posłuchać tego drugiego głosu.

Tak też zrobiłem, lecz wcześniej idąc za rozsądkiem napisałem jeszcze na forum autostopik.pl że jutro będę o tej i o tej we Wrocławiu i jak ktoś chce to może się zabrać ze mną.

Następnego dnia po godz. 5 rano siedziałem już w pociągu relacji Ełk-Olsztyn, aby później przesiąść się na Wrocław. Stało się, ruszyłem z dreszczykiem emocji i niezbyt ciekawym samopoczuciem. Jak wyglądała ta przygoda? Postaram się zdać relację na moim drugim blogu już niebawem, a tymczasem przybliżę tylko czego się nauczyłem.

Nowi przyjaciele i kluby w Portugalii za darmo - to Cię może spotkać podczas autostopowej podróży

Wszędzie słyszymy że podróże kształcą, ale ciężko znaleźć konkretne przykłady. Na szczęście ja prowadziłem małe notatki i powiem Ci czego ja się nauczyłem. A nauczyłem się siebie, i już po części wiem co jest dla mnie lepsze.

1. Podróżuj sam lub z dobrym, zaufanym znajomym

Nigdy z przypadkową osobą z internetu, jeśli ma to być właśnie taki autostopwy trip. A przynajmniej nie z taką osobą, która nie wie na co się porywa...

2. Nie planuj tripów - wybierz tylko rejon i rusz za przygodą

Zaznaczam tylko, że to jest coś co ja lubię i co mi się podoba, nie każdy musi robić i lubić to co ja. Ja to odkryłem właśnie na tym tripie.

3. Proś, dziękuj, uśmiechaj się, przyjmuj zaproszenia - pozytywni ludzie sami Cię znajdą

4. Enjoy your life

5. Można podróżować 4 dni nie wydając ani centa ;)

6. Weź drugi telefon i kup kartę tanie połączenia w Europie

7. Ogarnij wcześniej noclegi w dużych miastach(couchsurfing itp.) chyba że wolisz spać na ławce :D

8. Jak dają to bierz

9. Podróżuj dla przygody i ludzi, nie dla zaliczenia czegoś

Tak wyszło moje 9 podróżniczych przykazań. Zaznaczam tylko że to się odnosi tylko i wyłącznie do mnie. Mi to pasuje, uważam że dla mnie to jest dobre i ja to lubię, nie każdy musi. Sam się tego nauczyłem na błędach podczas podróży i Tobie też to polecam jeśli jeszcze nie jeździłem w stopowe tripy po Europie, a też planujesz.

Także widzisz teraz, że podróżowanie naprawdę uczy i to nie jednego!

Czy było warto?

Jasne że tak! To wspaniałe uczucie nie wiedzieć co Ciebie dzisiaj spotka - rano, zmęczony i obolały po nocy na niezbyt wygodnej ziemi w niezbyt ciepłym namiocie łapiesz stopa, żeby wieczorem tego samego dnia balować w klubie i spać u nieznanej osoby w wygodnym łóżku i to jest własne piękne. Jeśli jeszcze się zastanawiasz to nie trać na to czas. Weź namiot, spakuj plecak i ruszaj łapać stopa na drogę.

Zyskałem wiele wspomnień, poznałem bliżej siebie i przeżyłem niesamowitą przygodę, straciłem tylko bluzę, latarkę i 85 euro. Było warto.

A poniżej skromna kompaktowa produkcja :D

Ilość dni w podróży - 26
Ilość stopów - 33
Ilość noclegów na dziko - 7
Ilość noclegów w domach - 17
Ilość przejechanych kilometrów w ogóle - 8500 +
Ilość przejechanych kilometrów autostopem - 7241

Zyskane wrażenia bezcenne.

A w ostatnim tygodniu sierpnia zbiorowy wypad na Ukrainę - czyli zakończenie wakacji we wschodnim stylu. Ktoś chętny?

Przygotowania do podróży autostopowej

2013-07-05T14:04:00.001+02:00

Przygotowania do podróży są strasznie uciążliwe i wbrew pozorą nie jest tak łatwo po prostu sobie pojechać na stopa...tzn. można, ale moim zdaniem jest to trochę wyjazd bez głowy, dzięki któremu później możemy mieć całkiem niemałe problemy ;).

Czekając na autobus w Galerii Krakowskiej do Wrocławia :)

1. Czas

Zaczynając przygotowania do podróży autostopowej na początku trzeba ustalić czas jakim dysponujemy i pod ten czas ułożyć sobie sensowną trasę, aby spokojnie dotrzeć w wymaganym terminie do swojego wygodnego łóżka w domu.

Dla ucznia(studenta) oczywistą oczywistością jest, że najlepszym czasem na podróże są wakacje, gdyż dysponujemy największą ilością wolnego czasu i możemy przeznaczyć więcej czasu na podróżowanie. Ale nie tylko, nawet w krótkich wolnych terminach możemy odpowiednio wcześniej zarezerwować lot tanimi liniami np. do Maroka i tam podróżować sobie stopem przez 3-5 dni i spokojnie również samolotem wrócić do domu :).

2. Trasa, cel

Następnie, kiedy wiesz już ile masz wolnego czasu trzeba wyznaczyć trasę tripa, czy jak kto woli jeden cel. W moim przypadku jest to trasa gdyż nie skupiam się na jednym punkcie, a na wielu. Pamiętaj, żeby nie przesadzać z punktami, nie da się zobaczyć wszystkiego naraz. I weź też pod uwagę fakt, że w niektórych krajach stopuje się gorzej, a w niektórych lepiej, to również ma znaczenie. Ja np. zastanawiam się czy jechać przez Włochy czy nie, bo ciągle mam dylemat(podobno stop we Włoszech jest straszny i na dodatek można mieć problemy z policją).

Wybierając cel, pomyśl gdzie chciałbyś pojechać, co Ciebie pociąga i tam po prostu pojedź!

Drugą sprawą co do wyznaczania trasy jest wyjście z dużych miast na wylotówki w interesującym Ciebie kierunku. W tym wypadku polecam hitchwiki.org. Nic prostszego, wpisujesz tam nazwę miasta i masz wszystko podane jak na tacy. Czyli jakim sposobem(komunikacja miejska) dojechać na wybrany wylot. Informacje drukujesz i już zawsze masz pod ręką jak wyjechać np. z takiego wielkiego miasta jak Paryż.

I ostatnia czynność co do trasy, wyznaczamy ją w google maps, gdyż ona wyznacza w miarę dobrze, podpytujemy jeszcze na forach autostopowych jak najlepiej łapać i jak się kierować. Polecam jeszcze zakup mapy Europy(a atlas byłby najlepszym wyjściem) i naniesie na niego markerem swojej wyznaczonej trasy, która uwierz mi, będzie pomocna :). Będziesz miał wszystkie autostrady, drogi, itd., więc nie ma opcji że się zgubisz.

3. Pieniądze

Czekaj, czekaj, przecież bez kasy nigdzie nie pojedziesz :). Jeśli planujesz spać na dziko i korzystając z uprzejmości hostów na couchsurfingu to kasa idzie właściwie tylko na jedzenie i ewentualnie jakieś zimne piwko. Proponuje przyjąć budżet 100 euro/2 tygodnie - tak jest w miarę bezpiecznie i tanio.

Jeśli nie masz kasy to zarób! Posprzedawaj niepotrzebne graty, znajdź pracę....tylko nie kradnij!

4. Dokumenty, ubezpieczenie

Dla swojego bezpieczeństwa warto wyrobić sobie ubezpieczenie. Najtańsze jest darmowe i właściwie polecane do wyrobienia na każdy wyjazd i posiadania zawsze, jest to karta EKUZ(ważna tylko w krajach UE, więc weź pod uwagę że obecnie na Bałkanach nie będzie ona ważna choć powoli to się zmienia) która jest wyrabiana od ręki w oddziałach NFZ w każdym większym mieście. Oprócz ów karty są ubezpieczenia płatne. Najbardziej znane są Euro26 i studenckie ISIC. Które wybierzesz, i czy w ogóle wybierzesz zależy od Ciebie. Podstawą jest natomiast EKUZ.

Oprócz samego ubezpieczenia sprawdź czy do krajów, do których planujesz się wybrać nie jest potrzebna wiza czy paszport. Jeśli tak, odpowiednio wcześniej o to zadbaj.

5. Noclegi

Jeśli chcesz spać w miarę komfortowo to wybierz hostele. Jeśli nie masz na to pieniędzy to śpij w namiocie! Na dziko, przy stacjach benzynowych, na plażach(to musi być super!), lub na płatnych campingach, to wszystko zależy od Ciebie!

W większych miastach polecam odpowiednio wcześnie wyszukać darmowego noclegu poprzez serwis couchsurfing.org, uniknie to stresu spania w krzakach i czuwania całą noc, a przy tym możesz poznać super ludzi :).

6. Kompan

O kompanie( i w ogóle o podróżowaniu autostopem pisałem wcześniej, ale teraz jest bardziej dokładnie, bo na bieżąco) pisałem tu.

7. Język

Dla łatwiejszej komunikacji w podróży możesz sobie wydrukować rozmówki autostopowe w różnych językach. Musisz wiedzieć, że w takich krajach jak Włochy, Francja czy Hiszpania ludzie dużo ludzi nie umie mówić nawet po angielsku, bądź mówić umie, ale nie chce(?).

Najlepiej byłoby po prostu nauczyć się nowego języka(tak jak ja hiszpańskiego, ale nie robię tego ze względu na podróż, a z czystej chęci posiadania umiejętności mówienia po hiszpańsku), a jak nie całego języka to chociaż trochę słówek na pewno nie zaszkodzi. Jeśli Ci się tego nie chce, to wydrukuj sobie tak jak ja rozmówki autostopowe w językach do krajów których zmierzasz. Owe rozmówki możesz znaleźć tu.

8. Akcesoria

Polecam też zaopatrzyć się w przydatne pierdoły takie jak plandeka samochodowa(która pozwala uchronić tani namiot bez tropiku przed deszczem, lub może służyć jako parasol przy łapaniu stopa), ponczo(lepsze niż kurtka przeciwdeszczowa), karimata(żeby się wygodniej spało), gaz pieprzowy(dla bezpieczeństwa), wodoodporna narzutka na plecak, czy aplikacja do szukania noclegu, czy mapy na smartfona jeśli takowego posiadasz.

Dlaczego warto zacząć się wspinać i jak to zrobić?

2013-06-28T14:12:00.001+02:00

Czy kiedykolwiek marzyłeś o zdobyciu jednego z himalajskich kolosów? Czy kochasz zapierające dech w piersiach górskie widoki oraz wielkie i ogromne przestrzenie? Czy lubisz uczucie wolności oraz pokonywanie swoich własnych granic? Wspinaczka jest właśnie dla Ciebie!

Już od momentu jak byłem małym chłopcem, wiedziałem że chcę podróżować i zdobywać górskie szczyty. Kiedy oglądałem turystyczne zdjęcia mojej mamy z Tatr, byłem dumny że moja mama chodzi po górach i sam chciałem to zrobić. Kiedy mama powiedziała mi, że weszła na Rysy, moje wyobrażenie było dalekie od rzeczywistości. Myślałem, że Rysy to wspinaczka i walka z żywiołem. Myliłem się, ale wiedziałem że w przyszłości chce robić takie rzeczy. Teraz do nich dążę.

Dla kogo jest wspinaczka?

Nie będę tutaj podawał szczegółów i fizycznych parametrów wymaganych do uprawiania wspinaczki, bo to najzwyczajniej w świecie nie ma znaczenia. Myślę, że wspinaczka jest dla ludzi z marzeniami. Którzy od dziecka, gdzieś tam marzyli o wspinaczce w górach wysokich i którzy po prostu zakochali się w górach tylko poprzez turystyczne wyjazdy w Tatry. Wspinaczka jest dla każdego kto kocha wolność i nie boi się wyzwań.

Jak zacząć się wspinać?

Możesz to zrobić tak jak ja, czyli bez wcześniejszego wspinania, mając tylko wyobrażenie o tym, jak to może wyglądać, zapisać się i pojechać na kurs skałkowy.

Jeśli jednak w przeciwieństwie do mnie, dysponujesz w swoim mieście ścianką wspinaczkową zalecam wybranie się na nią i sprawdzenia czy to nam się podoba. Ja kierowałem się marzeniami i myślę że to nie jest taka zła droga pokochania tego sportu :D.

Warto jednak dodać, że sam kurs nic nam jeszcze nie da. Owszem, nauczymy się dużo, nawet bardzo dużo przydatnych umiejętności, które mogę się nam przydać w dalszej wspinaczce w górach, ale ważniejsze od tego jest stały progres. Co ty znaczy? To znaczy, że po ukończeniu kursu należy coś robić, czyli regularnie chodzi na ściankę wspinaczkową i się wspinać, od czasu do czasu robiąc sobie wyjazdy w skałki, a później w góry. Bo tylko ćwicząc, staniemy się na tyle dobrzy aby bezpiecznie wspinać się górach.

Dla chcących drążyć dalej w tematy kursów, można kontynuować "naukę" na kursie taternickim, chociaż moim zdaniem nie jest to aż tak potrzebne do wspinania w Tatrach. Może lepiej po prostu jest znaleźć doświadczonego partnera i po prostu się wspinać, hm? :)

Dlaczego warto zacząć się wspinać?

No...i w końcu nawet ja zacząłem :)

bo można spełnić marzenia,
bo można pokonywać własne granice,
bo można poznać ciekawych ludzi, nietypowe osobowości z ambicjami,
bo można poprawić sylwetkę i kondycję,
bo można wejść na niejeden szczyt i stać się prawdziwym człowiekiem gór :),
bo wspinanie jest zajebiste :D.

Się dzieje się!

2013-06-26T12:44:00.001+02:00

Wrocek!

Nie pisałem baaaardzo długo. A to z racji tego, że miałem trochę na głowie. Jak to w życiu ucznia w tym okresie bywa biegałem i poprawiałem oceny na wyższe, cóż opłacało się bo świadectwo będzie posiadać piękny czerwony pas :D.

Oprócz szkoły zdążyłem być jeszcze tydzień w podróży! Mianowicie w końcu doczekałem się kursu skałkowego, który odbyłem na południe od Krakowa w Jurze Krakowsko-Częstochowskiej. Kurs oceniam jak najbardziej pozytywnie, ale jako że miałem pierwszy w ogóle kontakt ze wspinaniem ogarnięcie tego wszystkiego było dla mnie bardzo ciężkie, ale pasja i chęci do wspinania pozostały, także teraz tylko szlifować umiejętności na panelu, szukać partnera i ruszać w ukochane Tatry :).

Po kursie, od razu wybrałem się do Wrocławia na 2 dni, aby spotkać się z moją autostopowiczową partnerką na tegoroczne wakacje i omówić plan podróży.

A po za tym wszystkim to ćwiczę, sporo czytam, ogarniam rzeczy i formalności na wakacyjnego tripa i zastanawiam się nad życiem. Szczerze mówiąc trochę zapomniałem o blogu i nie chciało mi się go ogarniać, w głowie świta mi pomysł aby trochę go zmienić, ale co z tego wyniknie zobaczymy.

Oczekujcie na artykuły!

Czas na przerwę, czas na gap year!

2013-05-26T13:29:00.003+02:00

Jeśli jesteś blisko zakończenia pewnego etapu życia i zaczęcia nowego, a nie wiesz co to "gap year", to czas najwyższy żebyś się dowiedział!

Gap year

To nic innego jak rok przerwy, rok oderwania się od rzeczywistości, rok wyrwany z życiorysu pełnego stażów, prac i okresów nauki. "Gap year" jest ideą bardzo popularną na zachodzie; młodzi ludzie tuż po High School, lub najczęściej po collage robią sobie rok przerwy między kolejnymi etapami nauki, lub wstąpieniem w dorosłe życie podróżując, zapisując się na wolontariaty, lub pracując w innym kraju, zdobywając przy tym doświadczenie i ucząc się życia. Taki rok przerwy pozwala zrozumieć i poznać siebie, swoje mocne strony, pragnienia, marzenia. Wielu ludzi w Polsce nie chce robić sobie "gap year", gdyż uważają, że jest stracony, najlepiej iść jak najszybciej na studia i ma się roczną lukę w CV. Zastanów się tylko, czy aby na pewno pójście na studia od razu po szkole średniej w wieku 19 lat to dobry pomysł? Zauważ jak wielu ludzi niezdecydowanych co do swojej przyszłości zmienia decyzje co do wymarzonego kierunku, albo podejmuje je zbyt pochopnie kierując się wyborami innych, żałując później swoich wyborów.

Pomyśl też o tym w innym kontekście. Czy kiedykolwiek w swoim przyszłym życiu będziesz miał szansę na rok podróżowania? Być może, zanim wplączesz się w kredyty, w rodzinę i w karierę zawodową rok przerwy na spełnianie marzeń po szkole średniej to najlepszy czas na realizację marzeń.

I jeszcze jedno - rzekomo stracony rok. Ja tak nie uważam. Ten rok, to może być decydujący rok w Twoim życiu. Podczas tej przerwy, w której np. możesz podróżować możesz nauczyć się więcej niż w jakimkolwiek innym czasie podczas Twojego życia. To jest szkoła życia. Poznasz nowych ludzi, otworzą Ci się horyzonty i podróżując zrozumiesz, że szkoła, studia i wspinanie się po stopniach w pracy to nie jest jedyna perspektywa życia. Możesz przecież wyjechać na tropikalną wyspę, pracować 2 dni w tygodniu i mieć wystarczająco pieniędzy na życie i zabawę wśród rajskiego otoczenia. Sam jesteś kowalem swojego losu.

Po takim roku przerwy możesz przyjechać w 100% odmieniony, w 100% pewny tego, co chcesz od życia i pełny planów na jego realizację. Czy aby na pewno "gap year" to rok stracony? Zastanów się teraz sam. Powiem Ci od siebie, że ja już wiem co zrobię przed studiami, zrobię sobie "gap year" i z pewnością nie będę tego żałował!