Comment perdre 1000 kilos en un an : Témoignages sur le Programme Naturacoach</h1> <article> <h1>Comment perdre 1000 kilos en un an : Témoignages sur le Programme Naturacoach</h1> <p>Benjamin — Tue, 21 May 2013 06:38:49 +0000</p> <p></p> <p style="text-align: justify;">Après vous avoir présenté les 2 membres de mon Comité scientifique, et juste avant de réouvrir les inscriptions au programme Naturacoach, je vous offre <strong>4 témoignages d’anciens abonnés</strong> qui partagent avec vous leurs résultats et ce que ce programme leur a apporté en terme de santé, de minceur ou d’énergie.<br/><br /> Ces 12 derniers mois m’auront permis d’accompagner des centaines de personnes dans la découverte de cette alimentation saine et gourmande, avec des profils très divers : personnes en surpoids, sportifs, mères de famille voulant mieux nourrir leurs enfants, etc. Et si j’additionne la perte de poids de tous ces abonnés, cela représente <strong>plus de 1000 kilos de perdus grâce au programme ! 1 tonne !</strong><br/><br /> Et ce qui fait le caractère unique du programme Naturacoach, c’est qu’il s’adresse aussi à tous ceux qui n’ont aucun problème de poids mais désirent simplement améliorer leur alimentation pour des raisons de santé, d’énergie ou de performances sportives.</p> <p></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium; color: #DF0101;"><strong>Posez-moi vos questions sur le Programme en ligne Naturacoach dans les commentaires !</strong></span></p> <p> </p> </article> <article> <h1>Faut-il prendre des compléments alimentaires ? Discussion avec Julien, pharmacien</h1> <p>Benjamin — Thu, 16 May 2013 23:32:17 +0000</p> <p></p> <p style="text-align: justify;">A l’occasion du lancement du Comité Scientifique de Naturacoach avec lequel j’ai entièrement relu et mis à jour le Programme en ligne, et après vous avoir présenté Charles-Antoine, diététicien-nutritionniste, voici une discussion avec Julien, pharmacien, autour des compléments alimentaires et de la nutrition sportive.</p> <p></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium; color: #DF0101;"><strong>Posez-moi vos questions sur le Programme en ligne Naturacoach dans les commentaires !</strong></span></p> <p> </p> </article> <article> <h1>Quelle est la meilleure façon de manger ? Discussion avec Charles-Antoine, diététicien-nutritioniste</h1> <p>Benjamin — Tue, 14 May 2013 09:32:32 +0000</p> <p></p> <p style="text-align: justify;">A l’occasion du lancement du Comité Scientifique de Naturacoach avec lequel j’ai entièrement relu et mis à jour le Programme en ligne, voici une discussion avec l’un de ses membres, <strong>Charles-Antoine Winter, diététicien-nutritionniste</strong>, avec lequel nous parlons de la meilleure façon de manger, du végétarisme, de la viande, du soja et de la philosophie que vous trouverez dans le programme, dont les inscriptions rouvriront dans quelques jours.</p> <p></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium; color: #DF0101;"><strong>Posez-moi vos questions sur le Programme en ligne Naturacoach dans les commentaires !</strong></span></p> <p> </p> </article> <article> <h1>Comment nourrir votre peau : les 12 nutriments indispensables</h1> <p>Benjamin — Tue, 30 Apr 2013 23:13:28 +0000</p> <p></p> <p style="text-align: justify;">Après avoir vu dans la dernière vidéo les liens entre <strong><a href="http://www.naturacoach.com/blog-nutrition/alimentation-anti-acne-la-methode-naturelle-pour-oublier-les-problemes-de-peau/">alimentation et acné</a></strong> et comment y remédier en réduisant les aliments à indice glycémique élevé et ceux pouvant favoriser les problèmes d’inflammation de l’intestin, regardons dans cette seconde partie les nutriments indispensables pour garder une peau de qualité et qui respire la santé.</p> <p></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium; color: #ff6600;"><strong>Et vous, quels sont les liens entre votre alimentation et la qualité de votre peau que vous avez remarqués ? Dites-le moi dans les commentaires !</strong></span></p> <p> </p> </article> <article> <h1>Alimentation anti-acné : la méthode naturelle pour oublier les problèmes de peau</h1> <p>Benjamin — Mon, 22 Apr 2013 01:58:36 +0000</p> <p></p> <p style="text-align: justify;">Malgré le fait que 80 à 90% des adolescents des pays occidentaux sont touchés par l’acné à un moment ou à un autre, ainsi qu’une grande partie des femmes adultes, les problèmes de peau ne sont pas une fatalité. En effet, l’acné est très peu présente dans les pays qui ont pu conserver une alimentation exempte de produits industriels et est même totalement absente des dernières tribus de chasseurs-cueilleurs comme les Guayaki ou les habitants de Kitava. C’est donc en agissant sur votre alimentation, et notamment sur les aliments qui influent le plus sur vos hormones, que vous pourrez retrouver une peau saine durablement.</p> <p></p> <p style="text-align: justify;">Les 2 axes de travail pour améliorer votre alimentation et donc la qualité de votre peau sont :</p> <ul> <li style="text-align: justify;"><span style="line-height: 13px;">Avoir un taux d’insuline relativement modéré et constant :</span> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="line-height: 13px;">en évitant les aliments ayant un indice glycémique élevé : céréales raffinées, produits sucrés, pomme de terre</span></li> <li>en éliminant les produits laitiers, dont les protéines provoquent des pics d’insuline, pendant 30 jours puis, si vous les tolérez, les réintroduire pour observer leurs effets ou non sur votre peau</li> </ul> </li> <li style="text-align: justify;">Avoir des intestins en bonne santé : <ul> <li style="text-align: justify;">en identifiant vos éventuelles allergies et intolérances alimentaires, les plus courantes étant celle aux produits laitiers et celle au gluten</li> <li style="text-align: justify;">en faisant une cure de probiotiques et en mangeant régulièrement des aliments fermentés</li> <li style="text-align: justify;">en diminuant les produits agressifs pour des intestins fragilisés : fibres insolubles (céréales complètes), piments</li> <li style="text-align: justify;">en consommant suffisamment de fruits, légumes et épices anti-inflammatoires comme le curcuma</li> <li style="text-align: justify;">en prenant éventuellement de la L-glutamine pour les vrais cas d’intestin perméable et du magnésium contre la constipation</li> <li style="text-align: justify;">en diminuant votre stress, notamment<a href="http://www.naturacoach.com/blog-nutrition/6-conseils-pour-bien-dormir-et-retrouver-le-sommeil-naturellement/"> en améliorant votre sommeil</a></li> </ul> </li> </ul> <div class="toggler-theme-boxed-white"><div class="toggler-link toggler-quick toggler-click toggle-block"><span class="toggler-icon-on toggler-icon-show " style="position: relative; margin-right: 5px; top: px; text-align: center; border-radius: 17px; width: 18px; height: 18px; line-height: 16px; font-size: 16px; background: #AAA; color: #444; ">+</span><span class="toggler-icon-off toggler-icon-hide " style="position: relative; margin-right: 5px; top: px; text-align: center; border-radius: 17px; width: 18px; height: 18px; line-height: 16px; font-size: 16px; background: #AAA; color: #444; ">-</span>Références (cliquez ici)</div><div class="toggler-target toggle-block"><div class="toggler-hide-ghost"><p><em>Ichiro Kurokawa, et al. New developments in our understanding of acne pathogenesis and treatment. Experimental Dermatology. Volume 18, Issue 10, pages 821–832, October 2009.</p> <p>Harris HH, et al. Sustainable rates of sebum secretion in acne patients and matched normal control subjects. J Am Acad Dermatol. 1983 Feb;8(2):200-3.</p> <p>S-W. Youn, et al. Does facial sebum excretion really affect the development of acne? British Journal of Dermatology. Volume 153, Issue 5, pages 919–924, November 2005.</p> <p>Apostolos Pappas, et al. Sebum analysis of individuals with and without acne. Dermatoendocrinol. 2009 May-Jun; 1(3): 157–161. </p> <p>Whitney P Bowe, Alan C Logan. Clinical implications of lipid peroxidation in acne vulgaris: old wine in new bottles. Lipids in Health and Disease 2010, 9:141. </p> <p>Eady E, et al. Is Acne an Infection of Blocked Pilosebaceous Follicles?: Implications for Antimicrobial Treatment. American Journal of Clinical Dermatology. July/August 2000 – Volume 1 – Issue 4 – pp 201-209. </p> <p>Anthony HT Jeremy, et al. Inflammatory Events Are Involved in Acne Lesion Initiation. Journal of Investigative Dermatology (2003) 121, 20–27; doi:10.1046/j.1523-1747.2003.12321.x. </p> <p>Monica Ottaviani, et al. Lipid Mediators in Acne. Mediators Inflamm. 2010; 2010: 858176. </p> <p>Bowe WP, et al. Acne vulgaris: the role of oxidative stress and the potential therapeutic value of local and systemic antioxidants. J Drugs Dermatol. 2012 Jun;11(6):742-6. </p> <p>J Imperato-McGinley, et al. The androgen control of sebum production. Studies of subjects with dihydrotestosterone deficiency and complete androgen insensitivity. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism February 1, 1993 vol. 76 no. 2 524-528.</p> <p>Melnik BC, Schmitz G. Role of insulin, insulin-like growth factor-1, hyperglycaemic food and milk consumption in the pathogenesis of acne vulgaris. Exp Dermatol. 2009 Oct;18(10):833-41. Epub 2009 Aug 25. </p> <p>Jens J. Thiele, Swarna Ekanayake-Mudiyanselage. Vitamin E in human skin: Organ-specific physiology and considerations for its use in dermatology. Molecular Aspects of Medicine. Volume 28, Issues 5–6, October–December 2007, Pages 646–667.</p> <p>Mauro Picardo, et al. Sebaceous gland lipids. Dermatoendocrinol. 2009 Mar-Apr; 1(2): 68–71.</p> <p>Dreno B, et al. Multicenter Randomized Comparative Double-Blind Controlled Clinical Trial of the Safety and Efficacy of Zinc Gluconate versus Minocycline Hydrochloride in the Treatment of Inflammatory Acne vulgaris. Dermatology 2001, Vol. 203, No. 2</p> <p>Bowe WP, Logan AC. Acne vulgaris, probiotics and the gut-brain-skin axis – back to the future? Gut Pathog. 2011 Jan 31;3(1):1.</p> <p>Strickler A, Kolmer JA, Schamberg JF: Complement fixation in acne vulgaris. J Cutaneous Dis 1916, 34:166-78.</p> <p>Zhang H, Yu L, Yi M, Li K: Quantitative studies on normal flora of seborrhoeic dermatitis. Chin J Dermatol 1999, 32:399-400.</p> <p>Siver RH: Lactobacillus for the control of acne. J Med Soc New Jersey 1961, 59:52-53.</p> <p>Cordain L, Lindeberg S, Hurtado M, Hill K, Eaton SB, Brand-Miller J. Acne vulgaris: A disease of western civilization. Arch Dermatol 2002; 138:1584-90.</p> <p>Cordain L, Eades MR, Eades MD. Hyperinsulinemic diseases of civilization: more than just Syndrome X. Comp Biochem Physiol A Mol Integr Physiol. 2003 Sep;136(1):95-112.</p> <p>Cordain L. Implications for the role of diet in acne. Semin Cutan Med Surg. 2005 Jun;24(2):84-91.</p> <p>Cordain L. Dietary implications for the development of acne: a shifting paradigm. In: U.S. Dermatology Review II 2006, (Ed.,Bedlow, J). Touch Briefings Publications, London , 2006.<br /> </em><br /> </div></div></div> </article> <article> <h1>Quelle eau boire pour votre santé ?</h1> <p>Benjamin — Sat, 13 Apr 2013 22:41:33 +0000</p> <p></p> <p style="text-align: justify;">Il y a un aliment qui est à la base de votre santé et qui pourtant est trop peu abordé : l’eau. Peut-être ne vous êtes vous jamais soucié de la qualité de l’eau que vous buvez tous les jours, mais bien la choisir peut faire une grande différence pour votre bien-être. Dans cette vidéo, vous apprendrez tout sur l’eau du robinet, quels sont les filtres les plus efficaces, comment bien choisir une eau minérale et enfin comment mettre en pratique toutes ces recommandations pour savoir enfin <a href="http://www.naturacoach.com/blog-nutrition/quelle-eau-boire-pour-votre-sante/">quelle eau boire pour votre santé</a>.</p> <p></p> <p>Pour l’eau du robinet :</p> <ul> <li><span style="line-height: 13px;">Vérifiez sa qualité sur le site du ministère de la santé : <a href="http://www.sante.gouv.fr/resultats-du-controle-sanitaire-de-la-qualite-de-l-eau-potable.html" target="_blank">http://www.sante.gouv.fr/resultats-du-controle-sanitaire-de-la-qualite-de-l-eau-potable.html</a></span></li> <li>Pour l’information complète et à jour, rendez-vous dans votre mairie ou sur son site internet pour certaines</li> <li>Si possible, installez un système de filtre (charbon actif ou osmose inverse) pour éliminer le plus de polluants possibles. Cette eau filtrée peut servir pour la cuisine, les boissons chaudes (thé, café) et pour une partie de la boisson</li> </ul> <p>Pour l’eau minérale :</p> <ul> <li><span style="line-height: 13px;">Alternez entre une eau riche en minéraux (calcium et magnésium) et une eau riche en bicarbonates</span></li> <li>Évitez les eaux contenant plus de 40 mg / l de chlorures, plus de 5 mg / l de nitrates et plus de 2,5 mg / l de fluor</li> </ul> <p>Pour l’eau de source :</p> <ul> <li><span style="line-height: 13px;">Attention aux bonbonnes d’eau qui peuvent contenir du bisphénol A</span></li> <li><span style="line-height: 13px;">Utilisez une eau de source de montagne comme eau de boisson, notamment pour les nourrissons, et pour les boissons chaudes </span></li> </ul> </article> <article> <h1>6 conseils pour bien dormir et retrouver le sommeil naturellement</h1> <p>Benjamin — Sat, 23 Mar 2013 01:32:56 +0000</p> <p></p> <p style="text-align: justify;">Vous êtes très nombreux à m’avoir demandé de vous faire <strong>une vidéo sur le sommeil</strong>. Rien d’étonnant lorsque l’on sait que 47% des français déclarent avoir des troubles du sommeil, que 10% prennent des somnifères et qu’environ 30% des personnes interrogées se déclarent fatiguées après une nuit d’une durée habituelle…</p> <p style="text-align: justify;">Découvrez dans cette vidéo pourquoi le sommeil est aussi indispensable à votre santé qu’une bonne alimentation et une activité physique régulière et comment <strong><a href="http://www.naturacoach.com/blog-nutrition/6-conseils-pour-bien-dormir-et-retrouver-le-sommeil-naturellement/">bien dormir naturellement</a></strong>.</p> <p></p> <p>Les 6 conseils vus dans cette vidéo :</p> <ul> <li><span style="line-height: 13px;">Évitez le café et l’alcool le soir et faites du sport le matin</span></li> <li>Prenez une douche froide avant de vous coucher</li> <li>Évitez les écrans d’ordinateur et de téléphone le soir et installez le logiciel f.lux (<a href="http://stereopsis.com/flux/" target="_blank">disponible ici</a>)</li> <li>Faites une cure de magnésium en préférant le glycérophosphate ou le citrate de magnésium, entre 200 et 400 mg / jour</li> <li>Pour les plus stressés et les adeptes de la phytothérapie, prenez des tisanes de valériane, de passiflore et/ou de pavot de Californie</li> <li>Pour les +50 ans et ceux souffrant d’insomnies sévères et de décalage horaires, vous pouvez prendre entre 0,5 et 2 mg de mélatonine par jour</li> </ul> <div class="toggler-theme-boxed-white"><div class="toggler-link toggler-quick toggler-click toggle-block"><span class="toggler-icon-on toggler-icon-show " style="position: relative; margin-right: 5px; top: px; text-align: center; border-radius: 17px; width: 18px; height: 18px; line-height: 16px; font-size: 16px; background: #AAA; color: #444; ">+</span><span class="toggler-icon-off toggler-icon-hide " style="position: relative; margin-right: 5px; top: px; text-align: center; border-radius: 17px; width: 18px; height: 18px; line-height: 16px; font-size: 16px; background: #AAA; color: #444; ">-</span>Références (cliquez ici)</div><div class="toggler-target toggle-block"><div class="toggler-hide-ghost"><p><em>T. B. Huedo-Medina, I. Kirsch, J. Middlemass, M. Klonizakis, A. N. Siriwardena. Effectiveness of non-benzodiazepine hypnotics in treatment of adult insomnia: meta-analysis of data submitted to the Food and Drug Administration. BMJ, 2012; 345 (dec17 6): e8343 DOI: 10.1136/bmj.e8343</em></p> <p>Daniel F Kripke, Robert D Langer, Lawrence E Kline. Hypnotics’ association with mortality or cancer: a matched cohort study. BMJ Open 2012;2:e000850.</p> <p>Soohyun Nam et al. Predictors of Sleep Quality Improvement Among Overweight or Obese Individuals: A Randomized Controlled Trial. Presentation at the American Heart Association Scientific Sessions. November 6, 2012.</p> <p>Josiane L. Broussard, David A. Ehrmann, Eve Van Cauter, Esra Tasali, Matthew J. Brady. Impaired Insulin Signaling in Human Adipocytes After Experimental Sleep Restriction A Randomized, Crossover Study. Annals of Internal Medicine. 2012 Oct;157(8):549-557.</p> <p>Wark PA, Lau R, Norat T, Kampman E. Magnesium intake and colorectal tumor risk: a case-control study and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2012 Aug 1.</p> <p>Kass L, Weekes J, Carpenter L. Effect of magnesium supplementation on blood pressure: a meta-analysis. Eur J Clin Nutr. 2012 Apr;66(4):411-8.</p> <p></div></div></div> <p style="text-align: center;"> </article> <article> <h1>Le café est-il bon pour la santé ?</h1> <p>Benjamin — Sun, 24 Feb 2013 19:42:34 +0000</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Dans cette vidéo, vous allez tout apprendre sur le café: quels sont ses effets sur la santé, quelle quantité consommer, quelles sont les meilleures méthodes pour le préparer…</strong></p> <p></p> <p style="text-align: center;">Et pour aller plus loin, inscrivez -vous sur le programme en ligne Naturacoach :</p> <h3 style="text-align: center;"><span style="color: #f67612;"><a href="http://www.programme-naturacoach.com" target="_blank"><span style="color: #f67612;"><strong>www.programme-naturacoach.com</strong></span></a></span></h3> <div class="toggler-theme-boxed-white"><div class="toggler-link toggler-quick toggler-click toggle-block"><span class="toggler-icon-on toggler-icon-show " style="position: relative; margin-right: 5px; top: px; text-align: center; border-radius: 17px; width: 18px; height: 18px; line-height: 16px; font-size: 16px; background: #AAA; color: #444; ">+</span><span class="toggler-icon-off toggler-icon-hide " style="position: relative; margin-right: 5px; top: px; text-align: center; border-radius: 17px; width: 18px; height: 18px; line-height: 16px; font-size: 16px; background: #AAA; color: #444; ">-</span>Références (cliquez ici)</div><div class="toggler-target toggle-block"><div class="toggler-hide-ghost"><p><em>Postuma RB, Lang AE, Munhoz RP, Charland K, Pelletier A, Moscovich M, Filla L, Zanatta D, Romenets SR, Altman R, Chuang R, Shah B. Caffeine for treatment of Parkinson disease: A randomized controlled trial. Neurology. 2012 Aug 1.</em></p> <p><em>Deleu D, Jacob P, Chand P, Sarre S, Colwell A. Effects of caffeine on levodopa pharmacokinetics and pharmacodynamics in Parkinson disease. Neurology. 2006 Sep 12;67(5):897-9.</em></p> <p><em>Song F, et al. Increased caffeine intake is assocaited with reduced risk of basal cell carcinoma of the skin. Cancer Res 2012; 72: 3282-3289.</em></p> <p><em>Arita R. et al. Caffeine Increases Tear Volume Depending on Polymorphisms within the Adenosine A2a Receptor Gene and Cytochrome P450 1A2, Ophthalmology, Available online 14 February 2012, ISSN 0161-6420, 10.1016/j.ophtha.2011.11.033.</em></p> <p><em>Coffee consumption and risk of type 2 diabetes mellitus among middle-aged Finnish men and women. JAMA. 2004, 291(10):1213-129.</em></p> <p><em>Coffee intake is associated with lower risk of symptomatic gallstone disease in women. Gastroenterology 2002, 123(6):1823-1830.</em></p> <p><em>Svilaas A : Intakes of antioxidants in coffee, wine, and vegetables are correlated with plasma carotenoids in humans. J Nutr 2004, 134(3):562-7.</em></p> <p><em>Beaudoin MS, Robinson LE, Graham TE ; An oral lipid challenge and acute intake of caffeinated coffee additively decrease glucose tolerance in healthy men. J Nutr. 2011 Apr;141(4):574-81.</em></p> <p><em>Osteoporos Int. 2006;17(7):1055-64. Epub 2006 May 4.Coffee, tea and caffeine consumption in relation to osteoporotic fracture risk in a cohort of Swedish women. Hallström H, Wolk A, Glynn A, Michaëlsson K.</em></p> <p><em>Occurrence of furan in coffee from Spanish market: Contribution of brewing and roas. M.S. Altaki, F.J. Santos, M.T. Galceran. Food Chemistry, 2011; 126 (4): 1527</em></p> <p><em>Verena Sengpiel, Elisabeth Elind, Jonas Bacelis, Staffan Nilsson, Jakob Grove, Ronny Myhre, Margaretha Haugen, Helle M Meltzer, Jan Alexander, Bo Jacobsson, Anne-Lise Brantsaeter. Maternal caffeine intake during pregnancy is associated with birth weight but not with gestational length: results from a large prospective observational cohort study. BMC Medicine 2013, 11:42. doi:10.1186/1741-7015-11-42.</em></p> <p></div></div></div> <p style="text-align: center;"> </article> <article> <h1>La puissance de la ruche : tout savoir sur le miel, la propolis, la gelée royale et le pollen et leurs effets sur la santé</h1> <p>Benjamin — Thu, 07 Feb 2013 02:49:30 +0000</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Miel, propolis, gelée royale, pollen : découvrez toutes les vertus des produits de la ruche, leurs effets sur votre santé et comment choisir les meilleurs produits dans cette vidéo.</strong></p> <p></p> <div class="toggler-theme-boxed-white"><div class="toggler-link toggler-quick toggler-click toggle-block"><span class="toggler-icon-on toggler-icon-show " style="position: relative; margin-right: 5px; top: px; text-align: center; border-radius: 17px; width: 18px; height: 18px; line-height: 16px; font-size: 16px; background: #AAA; color: #444; ">+</span><span class="toggler-icon-off toggler-icon-hide " style="position: relative; margin-right: 5px; top: px; text-align: center; border-radius: 17px; width: 18px; height: 18px; line-height: 16px; font-size: 16px; background: #AAA; color: #444; ">-</span>Références (cliquez ici)</div><div class="toggler-target toggle-block"><div class="toggler-hide-ghost"><p><em>Fahey JW, Stephenson KK. Pinostrobin from honey and Thai ginger (Boesenbergia pandurata): a potent flavonoid inducer of mammalian phase 2 chemoprotective and antioxidant enzymes. J Agric Food Chem 2002 December 4;50(25):7472-6.</em></p> <p><em>Alnaqdy A, Al-Jabri A, et al. Inhibition effect of honey on the adherence of Salmonella to intestinal epithelial cells in vitro. Int J Food Microbiol 2005 September 15;103(3):347-51.</em></p> <p><em>Al-Waili NS. Natural honey lowers plasma glucose, C-reactive protein, homocysteine, and blood lipids in healthy, diabetic, and hyperlipidemic subjects: comparison with dextrose and sucrose. J Med Food. 2004 Spring;7(1):100-7., PMID: 15117561 </em></p> <p><em>Nemoseck, T.M.; Carmody, E.G.; Furchner-Evanson, A.; Gleason, M.; Li, A.; Potter, H.; Rezende, L.M.; Lane, K.J.; Kern, M. Honey promotes lower weight gain, adiposity, and triglycerides than sucrose in rats. Nutr. Res. 2011, 31, 55–60.</em></p> <p><em>Vynograd N, Vynograd I, Sosnowski Z. A comparative multi-centre study of the efficacy of propolis, acyclovir and placebo in the treatment of genital herpes (HSV).Phytomedicine. 2000 Mar;7(1):1-6.</em></p> <p><em>Imhof M, Lipovac M, et al. Propolis solution for the treatment of chronic vaginitis. Int J Gynaecol Obstet. 2005 May;89(2):127-32.</em></p> <p><em>Szmeja Z, Kulczynski B, et al. Therapeutic value of flavonoids in Rhinovirus infections. Article en polonais, résumé en anglais. Otolaryngol Pol. 1989;43(3):180-4.</em></p> <p><em>F. Lamine, V. Théodorou, P. Percie du Sert. Effect of dry versus fresh cistus bee-pollen in experimental colitis in rats. 2001. Inra, Toulouse.</em></p> <p><em>Shaplygin LV, Sivakov AA. Use of cernilton in the therapy of prostatic adenoma and chronic prostatitis. Urologiia. 2007 May-Jun;(3):35-7, 39. Russian. </em></p> <p><em>Aslamazov EG, Akhvlediani ND, et al.Cernilton in the treatment of prostatic adenoma and chronic prostatitis. Urologiia. 2007 Jan-Feb;(1):52, 54-6. Russian.</em></p> <p><em>Xu J, Qian WQ, Song JD. Zhonghua Nan Ke Xue A comparative study on different doses of cernilton for preventing the clinical progression of benign prostatic hyperplasia.. 2008 Jun;14(6):533-7. Chinese. </em></p> <p><em>Li NC, Wu SL, et al. Zhonghua Wai Ke Za Zhi. Comparison of different drugs on the treatment of benign prostate hyperplasia. 2007 Jul 15;45(14):947-50. Chinese.</em></p> <p><em>Elist J. Effects of pollen extract preparation Prostat/Poltit on lower urinary tract symptoms in patients with chronic nonbacterial prostatitis/chronic pelvic pain syndrome: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Urology. 2006 Jan;67(1):60-3.</em></p> <p><em>Orsolić N, Basić I. Antitumor, hematostimulative and radioprotective action of water-soluble derivative of propolis (WSDP). Biomed Pharmacotherapy. 2005 Dec;59(10):561-70. Epub 2005 Aug 10.</em></p> <p><em>Takagi Y, Choi IS, Yamashita T, Nakamura T, Suzuki I, Hasegawa T, Oshima M, Gu YH. Immune activation and radioprotection by propolis. Am J Chin Med. 2005;33(2):231-40</em></p> <p><em>Orsatti CL, Missima F, Pagliarone AC, Bachiega TF, Búfalo MC, Araújo JP Jr, Sforcin JM. Propolis immunomodulatory action in vivo on Toll-like receptors 2 and 4 expression and on pro-inflammatory cytokines production in mice. Phytother Res. 2009 Dec 29.</em></p> <p><em>Hiroyuki Morita, Takahide Ikeda, Kazuo Kajita, Kei Fujioka, Ichiro Mori, Hideyuki Okada, Yoshihiro Uno, Tatsuo Ishizuka. Effect of royal jelly ingestion for six months on healthy volunteers. Nutrition Journal 2012, 11:77. doi:10.1186/1475-2891-11-77.</em></p> <p><em>Münstedt K, Bargello M, Hauenschild A. Royal jelly reduces the serum glucose levels in healthy subjects. J Med Food. 2009 Oct;12(5):1170-2.</em></p> <p><em>Erem C, Deger O, Ovali E, Barlak Y. The effects of royal jelly on autoimmunity in Graves’ disease. Endocrine. 2006 Oct;30(2):175-83.</em></p> <p></div></div></div> </article> <article> <h1>Veggie burger sans gluten, frites de patate douce et ketchup maison</h1> <p>Benjamin — Fri, 25 Jan 2013 04:37:07 +0000</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Découvrez tous les dessous des fast foods et de McDonald’s dans cette vidéo avec à la clé, une recette de burger végétarien aux lentilles accompagné d’un pain sans gluten, de frites de patate douce et de ketchup maison.</strong></p> <p></p> <p><strong>Pour 2 gros mangeurs (ou 4 petits)</strong></p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">Pain à burger sans gluten</span></strong><br /> <strong>Temps de préparation : 5 min</strong><br /> <strong>Temps de cuisson : 15 min</strong></p> <ul> <li>4 c à s bombées de farine de coco (<a href="http://www.chaudronpastel.fr/2012/07/23/farine-coco-ig-bas-fibre/" target="_blank">un article complet pour en savoir plus sur cette farine</a>)</li> <li>4 c à s de poudre d’amande</li> <li>4 c à s d’huile d’olive</li> <li>4 oeufs</li> <li>1/2 sachet de poudre à lever</li> <li>Graines de lin</li> </ul> <p style="text-align: justify;">1/ Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte homogène.</p> <p style="text-align: justify;">2/ Réaliser 4 galettes sur une plaque recouverte de papier sulfurisée.</p> <p style="text-align: justify;">3/ Enfourner 15 min à 180°C.</p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">Burger de lentilles</span></strong><br /> <strong>Temps de préparation : 10 min</strong><br /> <strong>Temps de cuisson : 35 min</strong></p> <ul> <li>60 g de lentilles vertes (poids sec)</li> <li>1 poignée de coriandre</li> <li>1 carotte</li> <li>1 c à s de purée de noix de cajou</li> <li>1/2 oignon rouge</li> <li>2 c à s de flocons de sarrasin</li> <li>Farine de riz</li> <li>Cumin</li> </ul> <p style="text-align: justify;">1/ Faire tremper les lentilles pendant 1 h puis les faire cuire pendant 25 min. Les égoutter au maximum.</p> <p style="text-align: justify;">2/ Mettre tous les ingrédients sauf la farine au mixeur.</p> <p style="text-align: justify;">3/ Former 2 burgers avec la pâte et les fariner avant de les faire cuire à la poêle avec un filet d’huile d’olive 5 min de chaque côté.</p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">Frites de patate douce</span></strong><br /> <strong>Temps de préparation : 5 min</strong><br /> <strong>Temps de cuisson : 20 min</strong></p> <ul> <li>2 patates douces</li> <li>Huile d’olive</li> <li>Curry</li> <li>Poivre noir</li> <li>Origan</li> </ul> <p style="text-align: justify;">1/ Éplucher les patates douces et les couper en grosses frites.</p> <p style="text-align: justify;">2/ Dans un saladier, les mélanger avec un filet d’huile d’olive, une pincée de poivre, de curry et d’origan. Répartir sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.</p> <p style="text-align: justify;">3/ Enfourner pendant 20 min à 180°C.</p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">Ketchup maison</span></strong><br /> <strong>Temps de préparation : 10 min</strong><br /> <strong>Temps de cuisson : 15 min</strong></p> <ul> <li>1/2 oignon rouge</li> <li>Huile d’olive</li> <li>200 g de purée de tomates</li> <li>Une poignée de basilic</li> <li>Vinaigre balsamique</li> <li>1 c à s de miel</li> <li>Une pincée de piment d’Espelette</li> </ul> <p style="text-align: justify;">1/ Emincer l’oignon et le faire revenir dans une casserole avec 1 c à s d’huile d’olive pendant 3 min.</p> <p style="text-align: justify;">2/ Déglacer avec 1 c à s de vinaigre puis ajouter les autres ingrédients.</p> <p style="text-align: justify;">3/ Laisser mijoter 10 min à feu doux et passer au mixeur.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Références citées</strong></span><br /> <font size=1> <p style="text-align: justify;"><em>J. Cantin, S. Lacroix, J. Tardif, A. Nigam. 390 Does the Adherence to a Mediterranean Diet Influence Baseline and Postprandial Endothelial Function? Canadian Journal of Cardiology, 2012; 28 (5): S245 DOI: 10.1016/j.cjca.2012.07.367.</em></p> <p style="text-align: justify;"><em>Almudena Sánchez-Villegas, Estefania Toledo, Jokin de Irala, Miguel Ruiz-Canela, Jorge Pla-Vidal and Miguel A Martínez-González. Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression. Public Health Nutrition, 2012, 15 , pp 424-432.</em></p> <p style="text-align: justify;"><em>Ellwood P, et al. Do fast foods cause asthma, rhinoconjunctivitis, and eczema? Global findings from the International Study of Asthma and Allergies in Childhood (ISAAC) Phase Three. Thorax 2013; DOI: 10.1136/thoraxjnl-2012-202285.</em></p> <p style="text-align: justify;"><em>Paul M Johnson and Paul J Kenny. « Dopamine D2 receptors in addiction-like reward dysfunction and compulsive eating in obese rats. » Nature Neuroscience, Published online 28 March 2010. DOI:10.1038/nn.2519</em></p> <p></font></p> </article> </main></body></html>