Naturalizziamoci...

Capelli rovinati?

2012-02-12T09:26:00.000+01:00

I capelli sono considerati da sempre uno dei punti forti del fascino femminile. Eppure per più del 90% delle donne, secondo un recente sondaggio, c’è sempre qualcosa che non va. In estate salsedine e sole rischiano di sciuparli, ma anche l’inverno non è una stagione proprio amichevole per i nostri capelli. Ad esempio il contatto prolungato e più o meno ravvicinato con fonti di calore causa l’apertura delle squame di rivestimento che proteggono la fibra capillare, facendola inaridire. L’effetto più dannoso è quello provocato da phon, ferri e piastre. Per limitare i danni è bene tamponare i capelli con un asciugamano in microfibra prima dell’asciugatura, per assorbire quanta più acqua possibile, e limitare i tempi di messa in piega. Anche l’umidità è un nemico giurato, soprattutto per i capelli ricci o tendenti al crespo: in questo caso andranno applicata dei prodotti specifici, in grado di isolare la fibra capillare dall’umidità. Infine, ricordiamo che stare sempre al “chiuso” soffoca i nostri capelli, rendendoli spenti ed opachi.
La soluzione? Uno spray alla cera di magnolia, da applicare la mattina a chioma asciutta.

Dire STOP al mal di gola!!!

2012-02-08T08:53:00.001+01:00

Con mal di gola ci si riferisce spesso all’infiammazione della faringe o della parte posteriore della gola. Spesso si scatena quando una persona è vittima di un colpo di freddo o di febbre. Il mal di gola può coinvolgere anche le tonsille.
Ma come possiamo combatterlo?
•La cannella
La cannella è considerato un rimedio efficace contro il mal di gola dato da un colpo di freddo. Preparare un un cucchiaino di cannella polverizzata, fatta bollire in un bicchiere d’acqua, con un po’ di pepe e due cucchiaini di miele, e prenderlo come una medicina.

•Curarlo con il fieno greco
Un liquido preparato con i semi del fieno greco è risultato essere un rimedio molto utile contro il mal di gola. Per preparare questo liquido, bisogna porre due cucchiai di zuppa di semi in un litro di acqua fredda e lasciare cuocere a fuoco lento per mezz’ora. Il tutto va messo poi a raffreddare a temperatura media, filtrare e utilizzare per fare gargarismi.

•Il basilico
Le foglie di basilico sono ritenute efficaci nel curare il mal di gola. Prendere come una normale bibita dell’acqua bollita con foglie di basilico, o utilizzarla per fare gargarismi.

•Il Kantakari
L’erba del kantakari è molto efficace nei casi di mal di gola. Utilizzare l’estratto di questa pianta per fare gargarismi. L’estratto si prepara facendo bollire la pianta in due litri d’acqua, dopo averla lavata a fondo.

•Curare il mal di gola con la liquirizia
La liquirizia è un ottimo rimedio naturale per il mal di gola, molto usato in India. Masticare un piccolo pezzo di liquirizia cruda. Le caratteristiche curative della liquirizia calmano rapidamente l’infiammazione.

•La salvia
La salvia è un’altra erba naturale efficace per il mal di gola. Versare mezzo litro d’acqua su un pugno di foglie di salvia. Una volta raffreddato, aggiungere un po’ di aceto e di miele, a proprio gusto. Utilizzare il prodotto per fare gargarismi.

•Curare il mal di gola con il tamarindo
Il tamarindo è un altro rimedio efficace per il trattamento del mal di gola. L’acqua di tamarindo può essere usata per fare gargarismi.

•Sintomi
Nel caso di un mal di gola acuto, il paziente può avvertire dolori, irritazioni e infiammazioni alla gola, per poi soffrire di raffreddore, febbre o laringite.

•Cause del mal di gola
Le cause principali di un mal di gola sono il freddo e la febbre comune. Altre cause includono sinusite, morbillo, difterite e, in casi rari, anche la leucemia.

•Dieta
Una persona che soffre di mal di gola, deve consumare molto succo di arancia e acqua per i primi giorni. Quando i sintomi sono più acuti, si può adottare una dieta a base di frutta per qualche giorno.

Il cioccolato fondente previene il tumore all'intestino!!!

2012-02-07T10:32:00.000+01:00

Si avvicina il giorno di San Valentino, la festa degli innamorati. Già si vedono sui banconi del supermercato mille cuoricini di cioccolato pronti a essere mangiati con la dolce metà. E poi si sa, il cioccolato è una tentazione di gola a cui è difficile non cadere in tentazione. Ma fa bene per la salute? I ricercatori della Spagna hanno appena concluso uno studio pubblicato su Molecular Nutrition and Food Research, in cui spiegano le proprietà benefiche del cioccolato e in particolar modo del cacao. Più specificatamente è migliore il cioccolato fondente, in quanto meno calorico, meno ricco di grassi, e contenente maggior quantitativo di cacao.
Gli studiosi hanno affermato che in una sana alimentazione, l’introduzione di piccoli pezzetti di cioccolato fondente, allontana l’insorgenza di tumore all’intestino.
Lo studio è stato effettuato su due gruppi di topi, nei quali è stato somministrata una dieta con cacao nel primo gruppo, e una dieta priva di cacao nel secondo. Dopo quattro settimane i topi sono stati a contatto con delle sostanze cancerogene e gli esperti hanno osservato che si sono ammalati più velocemente i topi che non hanno ingerito il cacao. Il cacao infatti è ricco di antiossidanti, quali polifenoli e flavonoidi che aiutano a preservare la salute del nostro corpo. Come? Gli antiossidanti in generale prevengono l’infiammazione, rallentano la respirazione cellulare e quindi l’invecchiamento e combattono i radicali liberi che col tempo possono portare all’insorgenza di tumori.

Mi raccomando però, è concesso il cioccolato fondente: quello al latte, non ha tutte queste proprietà benefiche. Ricordiamo sempre che con una sana alimentazione, corretta e salutare, si prevengono numerose malattie metaboliche e cardiache.

Allergia???Alcuni rimedi!!!

2012-01-25T08:39:00.000+01:00

Che cos’è un ‘allergia ?

L’ allergia è un iperreattività del sistema immunitario nei confronti di sostanze comuni innocue per la maggioranza delle persone. In questi soggetti la reazione è sproporzionata rispetto alle causa scatenante. L’ allergia è sempre caratterizzata da due fasi. La prima fase “ DI SENSIBILIZZAZIONE “in cui veniamo a contato con la sostanza (polline, polvere… ). Il sistema immunitario produce anticorpi specifici (IgE). La seconda fase parte alla seconda esposizione alla stessa sostanza : “FASE DI REAZIONE” . l’ antigene (la sostanza ) si lega alle IgE e da qui parte la reazione allergica i cui sintomi sono ben noti: vengono liberati mediatori chimici pro infiammatori che provocano vasodilatazione ed aumento dell’ attività delle ghiandole secretorie

Raffreddore da fieno o rinite allergica stagionale.

Sono le forme più comuni e diffuse di allergia . Sono i vari pollini aerei i responsabili dell’ infiammazione a livello nasale che , sovente interessa anche le congiuntive . I sintomi sono molto fastidiosi e spesso anche invalidanti: naso, gola e occhi iniziano a prudere . In breve segue lacrimazione , starnuti e secrezione nasale. Frequenti anche le cefalee l’ insonnia e la depressione .
A seconda dei pollini e dal periodo di rilascio aereo, si distingue la febbre da fieno primaria causata dai pollini di alberi come la quercia, l’ olmo, la betulla ed il pioppo. la febbre da fieno estiva : causata dai pollini delle graminacee ad essere chiamati in causa . La febbre da fieno autunnale : causata dai pollini delle erbe selvatiche . Con l’ avanzare della stagione possono comparire disturbi a carico del sistema bronchiale : tosse e affanno asmatico. I mediatori chimici scatenati a livello dei bronchi nella fase di reazione provocano la contrazione della muscolatura e l’ infiammazione della mucosa con secrezione di muco. Il muco prodotto è molto denso e assieme alla riduzione del lume bronchiale si verifica una difficoltà nell’ espirazione. Nelle crisi asmatiche l’ espirazione è difficoltosa e non riesce ad avvenire in modo naturale.

L’ importanza dell’ alimentazione nelle persone che soffrono di allergia.

E’ fondamentale moderare gli alimenti allergizzanti e isatmino liberatori . Il consumo di latte e derivati provoca un ‘ipersecrezione di muco che aggrava la sintomatologia di chi soffre di asma e rinite allergica. Queste sostanze producono delle tossine che vanno drenate dall’ organismo. Le persone già deboli a livello emuntoriale (fegato e reni) rischiano di avere ulteriori ripercussioni a livello respiratorio.

Per quanto riguarda gli alimenti che stimolano la liberazione di istamina o la contengono , come fragole e cioccalato e crostacei, particolare attenzione va dedicata ai formaggi fermentati che hanno un contenuto elevato di istamina. Anche gli insaccati sono da evitare per gli stessi motivi.
Tra gli alimenti instamino liberatori segnalo anche i molluschi , i pomodori ,noci, mandorle,arachidi e frutta secca in generale. Anche il caffè e da evitare anche per le sostanze tossiche che contiene ( metilxantine smaltite dal fegato).

Gli additivi alimentari , coloranti conservanti, addensanti… contengono svariate sostanze tossiche e amine vasoattive. Additivi contenenti benzoati e tartrazina stimolano un aumento dei mastociti, coinvolti nella produzione alcuni mediatori chimici pro infiammatori

Allergia e naturopatia : capacità emuntoriale scarsa

In chiave naturopatica ,la salute dipende dalla capacità emultoriale. I rifiuti metabolici, le sostanze tossiche che assumiamo per via aerea ed alimentare, avvelenano costantemente il nostro organismo, favorendo l’ invecchiamento e la comparsa di malattie. La nostra capacità di eliminare queste tossine tramite gli organi emuntori primari, fegato e reni, sono di primaria importanza. In caso di debolezza costituzionale o di semplice sovraccarico, intervengono in soccorso gli emuntori secondari , rappresentati da intestino pelle e polmoni.
Il soggetto allergico, per sua costituzione tende all’ accumulo. La crisi allergica rappresenta il momento in cui l’ organismo tende a scaricare l’ accumulo. Da qui l’ importanza di un ‘alimentazione corretta che non vada ad aggravare il carico emuntoriale.

L’ importanza dell’ alimentazione biologica

Proprio per i sopra citati motivi, le persone che soffrono di rinite allergica o febbre da fieno , troveranno giovamento da un cambio di regime alimentare. Cereali integrali, verdura,frutta,legumi ,alcune alghe e pesce, miso ed olii spremuti a freddo. Tutto biologico !

Allergia e Fattori psicologici

La persona allergica è soggetta ad accumulo di tossine per sua costituzione. L’ accumolo oltre che fisico, può essere psichico. Il nemico comune a tutte gli essere umani si chiama Stress. Lo stress indebolisce il nostro sistema emuntoriale, consuma un quantitativo superiore di vitamine e Sali minerali, minando il nostro fisico in profondità. L’ organismo fa del suo meglio per difendersi fino a scatenare un processo infiammatorio con tutte le reazioni associate. Proprio per questo motivo è importante un supporto anche emotivo emozionale.

Le allergie rappresentano uno squilibrio alterato tra la persona ed il modo che lo circonda. Il soggetto vive con maggiore tensione i rapporti verso l’ esterno e questa problematica di carattere psicologico aumento lo stress. Lo stress gioca un ruolo importante ,sembra infatti che aumenti la sensibilità individuale all’ allergia. Chi è allergico ad acari polline, spesso soffre di intolleranza anche verso certe persone o certe situazioni. Spesso i soggetti allergici ,neppure si rendono conto del problema e difficilmente provano a risolverlo.

Fitoterapia : le piante amiche del nostro sistema immunitario

Ribes Nigrum ( Ribes Nero) àAntiinfiammatorio Antiallergico

Per le manifestazione delle allergie la parte più indicata è il gemmo derivato. Studi hanno dimostrato la sua efficacia come anti infiammatorio con proprietà antiallergiche tali da essere definito cortison like vegetale, senza peraltro avere effetti collaterali iatrogeni dei corticosteroidi (cortisone) . La sua azione stimola il surrene aumentando la concentrazione di cortisolo naturale nel sangue. Questa azione è di fondamentale importanza proprio nelle manifestazioni allergiche e infiammatorie e viene potenziata dalla sinergia con altre piante.

Il Cumino (Cuminum cyminum L.) è una piccola pianta annuale della famiglia delle Apiaceae originaria dell’Egitto ma coltivata largamente in Asia e nell’Europa meridionale.

I suoi semi sono sempre stati utilizzati come spezia, avendo proprietà simili ad altre note piante della stessa famiglia (Anice, Finocchio, Carvi, Cumino nero): oltre a essere dei gradevoli aromatizzanti e digestivi, essi aiutano a contrastare i gas che si ristagnano nel tubo digerente (con eruttazioni, meteorismo, flatulenza), hanno una blanda azione antisettica e riducono gli spasmi con effetto antidolorifico.

Queste caratteristiche dei semi sono dovute alla presenza di oli essenziali volatili (aldeidi e idrocarburi terpenici) insieme a flavonoidi, tannini e mucillagini. I semi di Cumino hanno inoltre proprietà emmenagoghe (favoriscono il mestruo) e galattogoghe (favoriscono la lattazione).

Sono anche ricchi di vitamine (B1, B2, B3, B6, C, K, folati) e sali minerali (calcio, ferro, sodio, fosforo, magnesio, potassio, managnese e selenio).

Solo di recente se ne sono riscoperte le proprietà antinfiammatorie e antiallergiche dovute alla presenza di un olio fisso (circa 20%) ricco di acido linoleico e acido gamma-linolenico (GLA): queste sostanze, come noto, sono in grado di modulare le risposte immunitarie agendo su alcuni mediatori infiammatori (prostaglandine) e stabilizzano le membrane delle cellule maggiormente esposte alle sostanze irritanti o allergizzanti.

Astragalus Mambranaceus ( Astragalo ). L’ Astragalo è una pianta versatile : à Immunostimolante, antivirale, adattogena , cardiotonica, diuretica ,antiossidante…
Rafforza il sistema immunitario migliorando la funzionalità dei macrofagi e difendendolo dall’ immunosoppressione. La capacità antivirali sono giustificata dal miglioramento delle funzionalità immunitaria . In vitro è stata anche dimostrata la sua capacità di mantenere le cellule vive per maggior tempo aumentandone la crescita ed il metabolismo assieme ad un minor consumo di ossigeno. L’ azione antiossidante ad opera dei flavonoidi migliora la superossido- dismutasi (SOD) : uno dei maggiori agenti anti ossidanti nella cellula .

Adatoda vasica ( Adhatoda ) Broncodilatatore , Antistaminico, Espettorante, Mucolitico e Antisettico
Broncodilatatore e antiistaminico: il principale alcaloide attivo, la vasicina, e il vasicinone, producono una prolungata broncodilatazione comparabile a quella ottenuta con teofillina, dovuta in parte a depressione delle terminazioni nervose vagali a livello bronchiale, in parte ad una vera azione stabilizzante antiistaminica, diminuendo le resistenze al flusso respiratorio.
Espettorante-mucolitico: l’ azione è piuttosto marcata , dovuta alla sinergia dell’olio essenziale con i principi alcaloidi contenuti. Questi agiscono depolimerizzando le mucoproteine (il muco si scioglie diventando meno denso) e stimolano la funzionalità ciliare dell’apparato respiratorio ,favorendo l’eliminazione del muco stesso. Effetto antisettico: l’olio essenziale inibisce la crescita del Mycobacterium tubercolosis e di altri agenti responsabili delle affezioni bronchiali.

Scutellaria Baucalensis ( Scutellaria ): Antiallergica ed antiinfiammatoria

Contiene circa il 12% di flavonoidi . I flavonoidi sono responsabili dell’ attività terapeutica della pianta che esplica una marcata azione antiinfiammatoria ed antiallergica. E’ indicata per le patologie di origine allergica come l’asma, la febbre da fieno, l’eczema e l’orticaria. Il flavonoide più importante a cui si deve l’azione antiallergica è la baicalina

Vitamine e allergia

Di supporto sono la Vitamina C e la vitamina A

La Vitamina C e stata a trattata in questo articolo di cui consiglio la lettura. La sua azione è fondamentale per il sistema immunitario. La sua efficacia aumenta in associazione ai bioflavonoidi contenuti nei fitocomplessi e alle altre vitamine. l’ associazione con le vitamine A e vitamina E aumenta l'attività antiossidante .

La Vitamina A ha una funzione particolarmente utile in caso di allergia : protegge gli epiteli incrementando la formazione delle mucose stesse. Tutti gli apparati dotati di mucose ne beneficiano ed in particolar modo sono l’ apparato respiratorio e la pelle.

Dire STOP ai dolori mestruali!!!

2012-01-21T07:32:00.001+01:00

I dolori mestruali sono crampi di origine uterina che possono colpire la donna durante il periodo mestruale. Le mestruazioni sono il modo in cui l'organismo espelle la parete uterina (endometrio) che è stata preparata per accogliere un eventuale uovo fecondato. Le contrazioni che servono per sfaldare e espellere questa parete, possono essere più o meno forti. Sicuramente i fattori psichici condizionano intensità e durata dei sintomi, ma la causa principale del dolore si deve al fatto che l'endometrio, specie nel periodo mestruale, produce notevoli quantità di prostaglandine, che, in concentrazioni elevate, generano delle contrazioni uterine rilevanti che possono causare dolore nel basso ventre. Ovviamente non sono niente in confronto alle contrazioni del parto, ma gli ormoni coinvolti sono gli stessi. Ogni donna accusa dolori in fasi diverse del ciclo e con intensità diverse e spesso questi sono accompagnati da aumento o diminuzione dell'appetito, stanchezza, difficoltà a concentrarsi, mal di testa, dolenzia al seno, stipsi o diarrea, incremento di peso, necessità di ingerire dolci.

Ecco alcuni semplici ma efficaci rimedi:
Alimentazione
Vero è che il periodo mestruale e premestruale è un momento delicato per la donna, ma i sintomi possono essere arginati notevolmente se la persona mantiene una dieta equilibrata. La maggior parte dei problemi derivano dalla ritenzione di liquidi perché durante il ciclo mestruale normale i livelli di estrogeni e progesterone si alzano dopo l'ovulazione fino al giorno della mestruazione; ma, la presenza di fattori come stress può produrre che il progesterone non raggiunga la quantità richiesta e che con ciò si trattengano liquidi. Bere acqua, elemento vitale liquido importantissimo poiché un organismo disidratato collaborerà nella ritenzione. Anche il magnesio è importante: aumentate il consumo di banane, ortaggi a foglia verde, cereali integrali, noci, mandorle, nocciole, piselli, fagioli, soia. Indispensabile anche la vitamina B6, che aiuta a stabilizzare i livelli ormonali ed è presente in cereali integrali, vegetali verdi, carni rosse senza grasso, prodotti lattei, fagioli, uova, pollo e pesce. Il consumo di alimenti ricchi in fibra aiuta a diminuire i livelli di estrogeni ed evita la ritenzione di liquidi: può trovarsi in avena, orzo, noci, semi, lenticchie. È consigliabile, alcuni giorni prima del ciclo, durante e nei 4-5 giorni successivi, seguire un regime dietetico vegetariano a base di cereali integrali e prodotti da forno preparati con farine integrali macinate a pietra, legumi, soia e derivati, frutta e verdura.
Fitoterapia
Nelle forme lievi si può preparare un infuso a base di fiori d'assenzio (3 cucchiaini), fiori di camomilla (2 cucchiaini), foglie di menta (1 cucchiaino) e 300 ml di acqua minerale naturale a elevato contenuto di magnesio e basso apporto di sodio. Contro il dolore e la tensione addominale è consigliabile somministrare l'artiglio del diavolo (TM, 10 gocce). Contro la ritenzione idrica sono molto efficaci preparati fitoterapici a base di betulla, uva ursina, Hamamelis, gambo d'ananas, Spiraea ulmaria.
Medicina tradizionale cinese
In medicina tradizionale cinese i dolori mestruali si arginano agendo sui disordini funzionali che lo riguardano, quindi un flusso ostruito di Xue e di Qi, causato da fattori psicologici o agenti esterni come Freddo e Umidità. Nei libri di medicina tradizionale cinese sono rappresentate 4 diverse sindromi: Sindrome da XU (da Vuoto) di Xue e da deficit di energia del rene; Sindrome di SHI (da Pieno) da stasi di Xue e Qi; Sindrome HAN (da Freddo), che si bipartisce in Han Shi e Han Xu; Sindrome RE (da Fuoco). Per tutte le sindromi, la terapia consiste nel mobilizzare la stasi di Xue e di energia vitale interna, rimuovere Freddo e Umidità per riattivare il Sistema Circolatorio e sedare il dolore. Alcuni punti importanti sono: PI SHU (punto Shu del dorso della Milza, a 1,5 cun a lato dell'apofisi spinosa dell'XI vertebra toracica), mobilizza il qi della Milza; ZU SAN LI (sotto il bordo inferiore della rotula, a lato della cresta tibiale anteriore), tonifica Milza e Stomaco; XING JIAN (fra l'alluce e il II dito, 0,5 cun dietro il bordo della membrana interdigitale), raffredda il Sangue, purifica il Fuoco del Fegato; QI HAI (localizzato 1,5 cun sotto l'ombelico), tonifica e regola i Reni e stimola l'eccesso di Yang.
Olii essenziali
In caso di mestruazioni dolorose, fastidiose, scarse o abbondanti, l'aromaterapia può aiutare, sia a livello fisico che emotivo. Usate gli olii essenziali nell'acqua del bagno, nel diffusore per ambienti, nel massaggio o sotto forma di impacchi. Per la sindrome premestruale sono utili gli olii essenziali di camomilla romana, geranio, lavanda, mandarino, sandalo (sono calmanti, equilibranti, soprattutto a livello ormonale); bergamotto, ginepro, salvia (migliorano l'umore, rallegrano); gli olii essenziali di cipresso o patchouli (riducono la ritenzione idrica). In caso di mestruazioni scarse o abbondanti, olio essenziale di ginepro, rosmarino o salvia. Uno dei rimedi più adatti è una miscela di estratti di olio essenziale di Melissa officinalis con estratto secco di Passiflora incarnata e di Tanacetum parthenium per capsula, ma per il dosaggio è bene rivolgersi al medico fitoterapeuta.
Omeopatia
L'omeopata in caso di paziente con dolori mestruali potrà prescrivere Actea racemosa 9 CH (5 granuli, una volta al giorno dall'ovulazione del mestruo) ovvero la cimifuga, pianta indicata nel trattamento del mestruo doloroso quando gli spasmi sono proporzionali alla quantità e alla durata del flusso. Altro rimedio omeopatico è la Magnesia phosphorica 9 CH (5 granuli, anche ogni 15 minuti), ovvero il fosfato di magnesio, efficace contro i dolori spasmodici e crampiformi. Veratrum album 9 CH (5 granuli, anche ogni 15 minuti), ovvero elleboro bianco, indicato in caso di dolori, prostrazione, debolezza, corpo freddo, nausea.
Esercizi
Contro gli spasmi e i dolori mestruali, lo yoga è molto efficace, e soprattutto più economico, se si sceglie il fai da te. Tra le posizioni yoga più indicate per trovare sollievo dai dolori mestruali vi consigliamo Marjariasana (posizione del gatto) e Gomukhasana (posizione del muso di vacca), due posizioni semplici, indicate anche per i principianti. Per andare in Marjariasana: mettetevi "a quattro zampe", appoggiando al terreno le mani, le ginocchia e i piedi; le mani sono alla larghezza delle spalle, le braccia distese, le spalle sono sopra alle mani, allineate, in modo che le braccia risultino perpendicolari al terreno; le ginocchia sono alla larghezza del bacino e le cosce perpendicolari al terreno, in modo che il bacino non risulti troppo proiettato in avanti, né troppo indietro abbassato verso i piedi. I piedi possono essere distesi o con le dita puntate a terra. Gomukhasana prevede invece il mantenimento della posizione da seduti, incrociando gambe e braccia: le gambe sono piegate e il piede destro poggia sulla gamba sinistra e così viceversa mentre le braccia, piegate dietro la schiena, una dall’alto e una dal basso, si tengono per le mani formando una “S”. Più difficile a dirsi che a farsi, bisogna inspirare ed espirare mantenedo la posizione per almeno 5 cicli di respiro e cambiare poi invertendo la posizione di gambe e braccia.
In generale, comunque, l'attività fisica incrementa il flusso di sangue e provvede a portare ossigeno ai tessuti del corpo, aiutandoti a rilassarti e farti sentire meglio. È molto utile massaggiare gli addominali quando il dolore è forte per ridurre la tensione dei muscoli.

Dire STOP al raffreddore!!!

2012-01-20T08:39:00.004+01:00

Un raffreddore comune è una infiammazione della zona respiratoria superiore. Il raffreddore è una delle malattie più diffuse e frequenti. Una persona può raffreddarsi anche più volte all’anno. Il raffreddore dura da tre a dieci giorni ed è causa di sintomi quali naso chiuso, gola infiammata e mal di testa.

Ma ecco semplici rimedi naturali per combatterlo:

TISANA ALLA ROSA CANINA: la potete trovare facilmente in eboristeria. Una bustina di rosa canina contiene la vitamina C equivalente ad 1 kg di arance. Se poi nella tisana aggiungete un cucchiaino di miele naturale...la guarigione è assicurata;
ZUCCA:Le radici della zucca si utilizzano nella medicina popolare per curare il raffreddore. Un cucchiaino della pasta della radice, mischiata con una quantità uguale di miele, o di succo di foglie di basilico, prese una volta a notte per un mese, è un’ottima medicina contro il raffreddore.
LIMONE: Il limone è uno dei più importanti rimedi naturali per il raffreddore. Il succo di limone è ricco di vitamina C, che aumenta la resistenza del corpo e diminuisce la durata della malattia. Bisogna diluire un limone in un bicchiere di acqua calda, con un cucchiaino di miele. Da prendere una o due volte al giorno.
AGLIO:La zuppa d’aglio è un rimedio antico per ridurre i sintomi del raffreddore. Va preso una volta al giorno. Per preparare la zuppa basta far bollire tre o quattro spicchi d’aglio tagliati a pezzi in una tazza d’acqua. L’aglio contiene caratteristiche antisettiche e antispasmodiche, oltre ad altre virtù medicinali.
VITAMINA C:Prendere regolarmente una dose di 75g di vitamina C se adulti e 35 mg se bambino, aiuta molto nel curare il raffreddore.Ciò nonostante, se il raffreddore ha già iniziato a manifestare i sintomi, dosi più abbondanti di questa vitamina possono accorciarne la durata. Si stima che una dose da 1000 a 2000 mg al giorno, e’ ottima per curare il raffreddore.

I primi sintomi di un raffreddore sono sensazione di bruciore di gola e congestione del naso.

I suoi sintomi sono naso che cola, starnuti, la temperatura corporea si alza, mal di testa, mal di gola, sensazione di freddo e perdita dell’appetito.

Ma quali sono le cause?

Un raffreddore comune si sviluppa dopo una esposizione al virus. La sua intensità dipende dallo stato di salute della persona e dai fattori ambientali.

L’esposizione al freddo, carenza di sonno, depressione mentale, stanchezza, fattori come cambi rapidi di temperatura e polvere sono cause che possono scatenare la malattia.

Buona giornata

Smettere di russare???alcuni rimedi

2012-01-16T08:38:00.001+01:00

Se parliamo di metodi e strategie per smettere di russare e infelicitare le notti del partner, ciascuno è convinto di avere una sua ricetta infallibile. Che quasi sempre, però, si rivela fallace. Cerchiamo allora di passare in rassegna le tecniche più diffuse ed efficaci per smettere di russare.

Igiene del sonno
Bisogna cercare di dormire su un fianco, evitare i pasti abbondanti la sera, non bere alcolici e assolutamente mai prima di andare a letto, non assumere farmaci con forte azione sedativa, perché rilassano i muscoli e favoriscono, o aggravano, le apnee. Chi russa ed è in sovrappeso od obeso deve dimagrire, perché l’adipe favorisce sia il russamento sia le apnee.

Un rimedio fai-da-te
Fare rumore se qualcuno russa può servire, perché con il rumore il russatore arriva quasi a svegliarsi e quindi smette di russare o riprende a respirare se è in apnea. Il rimedio però è momentaneo: appena il sonno torna profondo, ricominciano sia il russare sia l’apnea.

Il cerotto
Applicato subito sopra le narici, il cerotto per russatori dilata le vie respiratorie. È un sollievo, ma non una soluzione definitiva, perché aiuta solo a far entrare più aria nelle narici, ma non risolve il problema.

Il ventilatore
C’è chi russa perché ha un canale congenitamente stretto. In questo caso l’unico rimedio è l’applicazione di un “ventilatore a pressione positiva”, un dispositivo con una mascherina per il viso che pompa aria durante la notte, evitando che si russi e si abbiano apnee.

La polisonnografia
La polisonnografia notturna si può fare sia nei centri specializzati che in casa, con una macchinetta portatile che durante la notte registra le fasi del sonno, il russamento, il numero e la durata delle eventuali apnee.

La chirurgia
In caso di ostruzioni come adenoidi, tonsille o polipi, si interviene con i metodi di chirurgia di asportazione. Per chi russa tanto forte da creare tensioni in famiglia, ma gli esami hanno dimostrato che non ha apnee, è utile la microchirurgia con il laser o le radiofrequenze, da fare in ambulatorio o in day hospital.

I centri del sonno
I centri di medicina del sonno sono strutture specializzate in cui si studiano e si curano tutti i disturbi legati al riposo notturno. In genere vi si rivolge il coniuge che non può dormire per il russare dell’altro, o è preoccupato perché «smette di respirare». Sono molti anche i single che non si accorgono di russare, ma si svegliano improvvisamente con la sensazione di non riuscire a respirare.

Rimedi post-vacanze!!!

2012-01-14T09:06:00.000+01:00

Adesso con il rientro dalle vacanze e con i primi freddi è importante preparare il nostro fisico a difendersi dagli attacchi di virus e batteri. Anche in questo caso ci sono piante che aiutano a difendersi.
In questo articolo vi propongo come rimedio l’eleuterococco. Questa pianta è conosciutissima per le ottime proprietà energetiche, viene utilizzato al posto del gingseng perché al contrario di quest’ultimo non provoca nervosismo o insonnia, mantenendo la stessa proprietà energetica. Proprio nel periodo post vacanze e per aiutarvi al rientro dal lavoro può essere interessante utilizzare questa pianta che ha la proprietà duplice di aumentare le energie e le difese immunitarie così da rendervi il rientro dalle vacanze più tranquillo e meno stressante possibile.
Attenzione, però, non utilizzatelo sui bambini al di sotto dei 12 anni di età, e neanche in gravidanza o allattamento.
Ai bambini sotto i 12 anni consiglio, invece, di usare il DMG oppure la buona echinacea, quest’ultima con l’accortezza di usarla per periodi brevi (un mese e poi 15 giorni di pausa) per i bambini in età scolare, aggiungiamo magari anche un poco di per aiutarli nella ripresa della scuola. Per i più piccini si può ricorrere al ribes nigrum gemmoderivato ottimo per innalzare le difese e aiutare il naso colante. In associazione a tutti i rimedi che ho elencato si può usare la rosa canina, ottima pianta ricchissima di vitamina C, utile a tutte le età.

STOP alla cellulite!!!

2011-03-25T10:21:00.000+01:00

Ecco di seguito semplici “ricette” che se applicate costantemente nelle zone desiderate possono aiutare a migliorare la circolazione, eliminare le tossine, diminuire l'infiammazione, aumentare il metabolismo e migliorare l'elasticità cutanea.
La partenza ideale per predisporre la pelle al trattamento anti-cellulite è rappresentato da uno scrub levigante che elimina le cellule morte superficiali, stimola il microcircolo e riattiva la circolazione superficiale.
Si consiglia di seguire i consigli per un periodo di 1-2 mesi.

Scrub al sale
Ingredienti: sale marino grosso integrale, olio essenziale di limone, una pezza di lino a trama larga.oli
Al centro della pezza si dispongono 3-4 cucchiaini di sale e 5-6 gocce di olio essenziale di limone. Si uniscono i quattro lati per facilitare la presa, si bagna e si passa sulla pelle inumidita delle gambe con un leggero sfregamento.

Impacco alla betulla per drenare e favorire la stimolazione dei liquidi accumulati
Ingredienti: 4 cucchiai di argilla bianca
betulla estratto fluido q.b.
2 cucchiai di olio di lino (facoltativo se la pelle è secca)
5 gocce di olio essenziale di limone
5 gocce di olio essenziale di mirto
5 gocce di olio essenziale di finocchio
un rotolo di pellicola trasparente.
Si unisce l'estratto fluido di betulla all'argilla, ed eventualmente olio di lino, mescolando velocemente fino ad ottenere una pasta omogenea spalmabile.In ultimo si aggiungono gli oli essenziali. Si stende il composto sulle zone interessate poi avvolte con la pellicola trasparente. La posa è di almeno mezz'ora. Infine si rimuove l'impacco con l'acqua e si inizia un massaggio circolare sulla pelle con una leggerissima pressione a partire dalla caviglia: eseguire una sorte di spirale di risalita nelle gambe, in quella destra seguendo il senso orario, mentre nella sinistra l'antiorario. Si ripete due volte e si risciacqua. Consigliabile 2-3 volte la settimana per almeno un mese.

Bagno coadiuvante dei trattamenti per la cellulite
Ingredienti: 2 kg di sale integrale
4 cucchiai di betulla
4 cucchiai di fucus vescicolosus
4 cucchiai di edera
2 litri di acqua
Si prepara un infuso con le erbe lasciandole in infusione diverse ore. Filtrare e aggiungere l'infuso concentrato nell'acqua tiepida della vasca da bagno, assieme al sale.

Fluido concentrato per la cellulite ad azione drenante e stimolante
Ingredienti: 50 ml di fucus vescicolosus (tintura madre)
50 ml di linfa di betulla (tintura madre)
30 gocce di olio essenziale di limone
30 gocce di olio essenziale di lavanda
Si miscelano tutti gli ingredienti in una bottiglietta di vetro scuro. Stendere sulle zone da trattare a giorni alterni. Ha un assorbimento rapido e non lascia traccia. Agitare bene prima dell'uso.

Il metodo Billings come contraccettivo!

2011-03-24T11:36:00.000+01:00

Il metodo Billings è uno dei metodi naturali di contraccezione: esso, detto anche del muco cervicale, si basa sull’osservazione e interpretazione del muco prodotto dalle ghiandole del collo dell’utero.Attraverso l’osservazione di questo muco è possibile capire se si è nel momento dell’ovulazione, infatti l’ultimo giorno della presenza di un muco liquido e filante è definito “giorno di massima fertilità”.

Il muco cervicale infatti varia aspetto e consistenza durante ciascun ciclo mestruale: un’attenta analisi, effettuata per diverse volte al giorno con l’ausilio di regole da seguire rigorosamente può aiutare ad individuare l’ovulazione e il periodo di fertilità della donna.
Ad esempio all’inizio del ciclo la cervice è chiusa ed il muco impenetrabile, tanto da non poter essere né visto né toccato; anche l’ambiente vaginale risulta asciutto al tatto: in questo periodo il livello degli ormoni estrogeno e progesterone sono bassi e la donna non è fertile.

Sotto lo stimolo degli estrogeni il muco modifica la sua consistenza e la sua quantità durante i giorni che portano all’evoluzione: esso diventa sempre più filante divenendo visibile e facendo percepire alla donna prima una sensazione di umido e, successivamente, di bagnato a causa dell’accumularsi dell’acqua. Queste caratteristiche raggiungono il loro picco durante il giorno dell’ovulazione: grazie a questo metodo quindi si può determinare con un buon margine di sicurezza l’inizio della fase fertile. Cura delle coppie sarà prestare maggiore attenzione durante i rapporti sessuali in concomitanza con la presenza di muco fertile fino al terzo giorno dopo la sua scomparsa.

Si svolge così:

- Nei giorni successivi alla mestruazione la donna, in genere, non rileva nessuna perdita vaginale, si ha la sensazione che gli organi genitali esterni siano “asciutti”. In questi giorni la donna non è feconda.

- Nei giorni dell’ovulazione, può verificarsi la presenza di muco ed si ha la sensazione di lubrificazione della vulva e della vagina.

- Nei giorni precedenti e successivi all’ovulazione, il muco cervicale diventa più fluido, elastico e trasparente. In questi giorni la donna è nel periodo fecondo.

- Dopo l’ovulazione il muco torna ad essere denso, più opaco, bianco o giallino, appiccicoso e dal quarto giorno dopo la ricomparsa di questo tipo di muco, hanno nuovamente inizio i giorni non fecondi.

L’ovulazione, quindi, in media avviene intorno al 14° giorno del ciclo (in un ciclo di 28 giorni).

Il Metodo Billings è un valido aiuto anche alle coppie che hanno difficoltà ad ottenere il concepimento ed è utilizzato con efficacia in ogni periodo della vita fertile della donna, compresi l’allattamento al seno e la premenopausa.

Il metodo Billings è sconsigliato però alle adolescenti: esso richiede infatti una buona confidenza con il proprio corpo e la presenza di un ciclo regolare, due prerequisiti che spesso mancano in questa età.

Dire basta alle Verruche!!!

2011-03-23T09:12:00.000+01:00

Chi non ha sofferto una volta nella vita di verruche ?

Credo pochi. Le verruche sono lesioni molto frequenti causate dal virus del papilloma umano (HPV). Ci sono quelle rilevate sul piano della pelle, che hanno colore grigiastro e superficie rugosa. Le dimensioni possono essere variabili. Di solito non fanno male spontaneamente, ma al tatto possono far male. Solitamente fuoriescono sul dorso delle mani, delle ginocchia, sui gomiti e sul dorso dei piedi.
Altre sono piatte, riunite in piccoli gruppi e localizzate soprattutto al viso, al dorso delle mani e agli avambracci.
Altre ancora sono peduncolate.
Poi ci sono quelle plantari, che stanno sotto la pianta dei piedi e sono forse le più dolorose. Non mancano anche quelle genitali. Le verruche possono avere un tempo di incubazione di 1 –20 mesi e tendono a cronicizzare.
Ma quali rimedi ci consiglia la nonna???

Aglio – una fettina appena tagliata. Applicatela sulla verruca e copritela con un cerotto. L’effetto caustico dell’aglio dovrebbe provocare una reazione infiammatoria che fa scomparire la verruca nel giro di una settimana. La fettina di aglio va cambiata ogni giorno. Per evitare il contatto con la pelle sana, fate in questo modo: prendete un cerotto e create in centro un foro delle dimensioni della verruca, in modo che il resto copra la pelle circostante. Applicate l’aglio e coprite con un altro cerotto, ma intero.
Aceto di mele – applicate del cotone imbevuto di aceto e coprite con una benda. Tenetelo per circa 2 ore al giorno.
Vitamina C - frantumate qualche compressa di vitamina C (acido ascorbico) e aggiungete pochissima acqua così da farne un impasto. Applicatelo alla verruca e coprite con un bendaggio.
Banana – applicate la buccia dalla parte interna, tutte le sere, prima di andare a letto.
Limone - con la buccia, fate la stessa cosa.
Patata - tagliatela e strofinatela subito sulla verruca. E’ un rimedio tradizionale dei coloni Olandesi della Pennsylvania. Si dice che l’espediente non funziona se dopo non si sotterra il pezzo di patata usato…, ma altri giurano che il risultato è garantito lo stesso. Provatelo.
Basilico - qualche foglia fresca e contusa sulla verruca e poi coprite con una benda. Rinnovate ogni giorno per due settimane.
Celidonia - è un noto rimedio popolare. Se avete attorno a casa delle piante di celidonia, allora siete fortunati. Ogni giorno, se possibile per più volte, recidete un rametto e applicate solo sulla verruca il liquido arancione che geme dalla pianta.
Ortica - mettete il succo di foglie fresche sulla verruca, più volte al giorno. Nel giro di 10-12 giorni dovrebbero scomparire.
Tarassaco - tagliate una radice e strofinate sulla verruca il lattice che fuoriesce. Di solito è molto efficace.
Fico - usate anche in questo caso il lattice, ma sempre e solo sulla zona affetta.
Olio di ricino – applicatelo puro più volte al giorno, con bendaggio.
Acqua calda - questo metodo era stato pubblicato su di una rivista medica negli anni ’60 e poi, come tutte le cose che non danno profitto pur essendo efficaci, è stato messo nel dimenticatoio. E’ indicato soprattutto per le verruche della pianta dei piedi. Immergete il piede in una bacinella di acqua calda (43-45 °C) per circa 15 minuti al giorno, per alcune settimane. Le verruche sono sensibili al calore e spesso se ne vanno. Per rafforzare il trattamento, aggiungete dell’aceto: 1 parte per 4 di acqua

Spero di poter essere utile!!!

Come combattere borse e occhiaie!!!

2011-01-28T13:22:00.000+01:00

Diciamo basta alle borse sotto gli occhi facendo delle applicazioni di patate e latte:

Tagliate a fette una patata cruda, chiudete gli occhi e poggiate le fette sulle palpebre. Oppure grattugiate la patata, mettetela dentro della garza e poggiate sugli occhi. Rilassatevi per 15 minuti.
Bagnate dei dischetti struccanti di cotone con del latte freddo e poggiateli sugli occhi chiusi.
Mischiate alcune gocce di olio alla vitamina E dentro una ciotola di acqua molto fredda. Immergeteci dei cotoncini e poggiateli sugli occhi chiusi per 20 minuti.

Per le occhiaie invece????

Ecco alcuni consigli "fai da te":

Questo sito americano ci spiega che innanzitutto bisogna cercare di combattere le cause delle occhiaie, ossia: carenza di sonno, allergie, lunga esposizione al sole etc… ma non è sempre facile e poi c’è chi è predisposto alle occhiaie e le avrebbe anche facendo una vita da monaco.

Bisogna quindi curare molto attentamente l’idratazione del corpo (1-2 lt d’acqua al giorno non fanno mai male) e la dieta (prediligere le verdure), e poi si deve passare alla "disinfiammazione del contorno occhi, con alcuni piccoli accorgimenti casalinghi:

Applicare delle fette di cetriolo sugli occhi per 5-10 minuti
Poggiare dei cucchiaini da tè freddi di frigo sulle occhiaie finché non siano più freddi
Mettersi sulle orbite delle bustine di tè usate fredde, e c’è chi dice che se il tè è verde è anche meglio.

Ognuno di questi rimedi può essere utilizzato in alternativa agli altri e c’è chi giura che funzionano. Non so voi, nel dubbio, da oggi i cucchiaini io li tengo in frigo.

Vi do comunque un consiglio personale:

Un pò di RELAX totale vi sarà molto d'aiuto!!!!

Corpo tonico???

2011-01-27T10:40:00.000+01:00

Ecco per voi 10 regole che vi aiuteranno a tornare in forma per l'estate.

Mangiare ogni mattina 3 noci per un mese. Sono ricche di acidi grassi essenziali, contribuiscono alla crescita muscolare il cui alimento aiuta a bruciare quella grassa. Aiutano a bruciare i grassi, e a colazione è importantissimo.
Fare uno spuntino antiossidante tutti i giorni per un mese. Mangiare mele, agrumi o mirtilli che sono di grande aiuto alla circolazione sanguigna.
Iniziare il pranzo con carote crude a tocchetti e fettine di pomodoro che sono verdure ricche di carboidrati: energia, azione diuretica e regolarizzazione intestinale.
A cena, mangiare alcuni pezzi di buccia di arance o cedri dopo 10 minuti dal pasto. In questo modo aiutate l’assimilazione dei nutrienti e avrete un effetto antiossidante.
Per accelerare il metabolismo utilizzate il lievito di birra. Tutti i giorni per un mese mettete un pò di polvere di lievito su insalate o sul primo piatto.
Utilizzate un croccante di semi di sesamo, utili a stimolare la memoria e la concentrazione, o uno yougurt intero che regolarizza l’intestino. Come spuntino è ideale.
Il 7°consiglio è quello che vi invita a consumare 5-6 piccoli pasti al giorno. Una mezz'oretta prima di andare a letto, fate uno spuntino con mezzo bicchiere di latte con un cucchiaio di miele, un quadratino di cioccolato o mezza porzione di budino alla vaniglia.
Utilizzate oli essenziali: arancio dolce, ylang-ylang, vaniglia. Basta metterne una goccia su un fazzolettino e aspirane l’aroma terminato il pasto.
Per un mese prendete lontano dai pasti una perla di olio di pesce, che apporta acidi grassi essenziali, una compressa di vitamina C, che potenzia l’azione dei bioflavonoidi. una compressa di Coenzima Q10, che potenzia gli effetti dell’acido alfa-lipoico.
Puntate anche sui colori blu e giallo che portano allegria e benessere. Indossate abiti o accessori di questo colore: ti aiuteranno a rilassarti, assimilare meglio i nutrienti e rimodellare i muscoli.

Programma Activia per ridurre il gonfiore!!!

2011-01-26T11:38:00.000+01:00

Tra i tanti consigli anti-gonfiore, activia ci propone anche quest'anno un programma ricco di pratici consigli.
Gratuitamente degli esperti ci indicano cosa mangiare, come cucinare e quali esercizi fare per essere in salute!!!

Il programma Activia esiste ormai da due anni, ma quest'anno e' completamente rinnovato. Infatti sono presenti più spazi di dialogo, di condivisione, consigli sul fitness e soprattutto la possibilita' di interagire con gli esperti .

L'obiettivo di Activia e' ridurre il gonfiore in 15 giorni. Difatti le iscritte avranno a disposizione 15 giorni di consigli, ricette on line gustosissime e lo spazio "Chiedi all'esperto".

Non mancheranno novità a breve come il blog del programma che raccoglie i contenuti di tutto l'anno relativi al programma e il forum di discussione che permettera' alle utenti di scambiarsi consigli, impressioni e idee.

Per iscriversi al programma gratuitamente basta andare sul sito:www.activia.it. Semplice no?

Inoltre Activia e' anche su facebook: http://www.facebook.com/activia.italia.

Rimedi della nonna per combattere il raffreddore!!

2011-01-24T11:58:00.000+01:00

.Un raffreddore comune è una infiammazione della zona respiratoria superiore. Il raffreddore è una delle malattie più diffuse e frequenti. Una persona può raffreddarsi anche più volte all'anno. Il raffreddore dura da tre a dieci giorni.

Curare il raffreddore con una tisana

Io vi consiglio la "rosa canina", la trovate facilmente in tutte le erboristerie. Pensate che un cucchiaino di rosa canina contiene la quantità di vitamina C equivalente ad un kg di arance.Basta una tisana al giorno, con l'aggiunta di un cucchiaino di miele per prevenire o curare quel maledetto raffreddore che a volte ci distrugge proprio.

Curare il raffreddore usando il limone

Il succo di limone è ricco di vitamina C, che aumenta la resistenza del corpo e diminuisce la durata della malattia. Bisogna diluire un limone in un bicchiere di acqua calda, con un cucchiaino di miele. Da prendere una o due volte al giorno.

Raffreddore curato con l'aglio

La zuppa d’aglio è un rimedio antico per ridurre i sintomi del raffreddore. Va preso una volta al giorno. Per preparare la zuppa basta far bollire tre o quattro spicchi d’aglio tagliati a pezzi in una tazza d’acqua. L’aglio contiene caratteristiche antisettiche e antispasmodiche, oltre ad altre virtù medicinali.

Curare il raffreddore con la zucca

Le radici della zucca si utilizzano nella medicina popolare per curare il raffreddore. Un cucchiano della pasta della radice, mischiata con una quantità uguale di miele, o di succo di foglie di basilico, prese una volta a notte per un mese, è un’ottima medicina contro il raffreddore.

Curare il raffreddore con la vitamina C

Prendere regolarmente una dose di 75g di vitamina C se adulti e 35 mg se bambino, aiuta molto nel curare il raffreddore.
Ciò nonostante, se il raffreddore ha già iniziato a manifestare i sintomi, dosi più abbondanti di questa vitamina possono accorciarne la durata. Si stima che una dose da 1000 a 2000 mg al giorno, e’ ottima per curare il raffreddore.

Curare il raffreddore con una dieta

Astenersi da alimenti solidi, bere molti succhi di frutta e consumare vegetali. Adottare una dieta ben equilibrata di semi e grano. Evitare la carne, il pesce, le uova e il formaggio.

Sintomi del raffreddore

I primi sintomi di un raffreddore sono sensazione di bruciore di gola e congestione del naso.
I suoi sintomi sono naso che cola, starnuti, la temperatura corporea si alza, mal di testa, mal di gola, sensazione di freddo e perdita dell’appetito.

Cause del raffreddore

Un raffreddore comune si sviluppa dopo una esposizione al virus. La sua intensità dipende dallo stato di salute della persona e dai fattori ambientali.
L’esposizione al freddo, carenza di sonno, depressione mentale, stanchezza, fattori come cambi rapidi di temperatura e polvere sono cause che possono scatenare la malattia.

Sopprimere l'appetito con hoodia gordonii!

2011-01-22T14:59:00.002+01:00

Hoodia Gordonii è un piccolo cactus originario del South Africa e della Namibia da cui si estrae il principio attivo avente proprietà dimagranti. L'uso di questa pianta per il controllo della fame è noto da secoli alle popolazioni indigene Boscimane del sudafrica che ne fanno tuttora uso durante le lunghe battute di caccia nel deserto del Kalahari.

La conoscenza tradizionale di queste popolazioni è ora condivisa con il mondo, rendendo questa pianta il più popolare soppressore naturale dell'appetito. Come è noto, la fame è un meccanismo psicofisico che ricorda al corpo di alimentarsi regolarmente per mantenersi in salute, tuttavia per molte persone questo stimolo diventa incontrollabile e le porta a eccedere nell'alimentarsi portando a un aumento di peso.

L'efficacia di questo prodotto naturale è stato messo in discussione da diversi esperti, ma non tanto sul reale principio attivo che ha l'estratto di questa pianta, ma di molti prodotti che sono in commercio che non sono puri.

Infatti il cactus non cresce ovunque, si trova solo in Sud Africa e non è facile da coltivare. Per questo motivo il prezzo è abbastanza alto e molte aziende farmaceutiche producono gli integratori con pochissimo estratto puro di Hoodia Gordonii, sicuramente non sufficiente per gli effetti desiderati.

Per questo cari amici attenzione. Se andate in erboristeria a cercare questo prodotto o se lo comprate online, cercate integratori che hanno Hoodia Gordonii al 100% puro e con dosi per pillola da almeno 400 mg. Diffidate inoltre dei prodotti a base di Hoodia venduti a pochi Euro. Basta fare delle ricerche online per capire che il prezzo di produzione di questo supplemento non è poi così basso da avere profitto su pochi euro. Il prezzo medio di un supplemento a base di Hoodia Puro si aggira ai 30/45 euro per 60 capsule. Se vi chiedono tanto meno, fate delle ricerche più approfondite.

Sull'efficacia del prodotto, non essendo un medico non posso metterci la mano sul fuoco. Se qualcuno ha utilizzato il supplemento naturale Hoodia per la propria dieta, potrebbe raccontare la propria esperienza per metterla a disposizione di tutte noi!!!!!

Vi auguro un "Naturale" fine settimana!!!

Dite basta al mal di testa!!!

2011-01-21T15:51:00.000+01:00

Quanti di voi hanno imparato a convivere con il mal di testa???
Dite basta...
Vi propongo alcuni dei rimedi naturali più usati:

Riflessologia plantare: se il tuo problema è causato da compressioni, traumi o cattiva postura, questo metodo è la soluzione giusta: il massaggio delle zone riflessogene della colonna vertebrale influisce sui nervi irritati delle vertebre, dando sollievo. In tutte le altre forme di cefalea saranno le zone riflessogene della testa a essere massaggiate.

Omeopatia: ottima scelta per curare il disturbo intervenendo sulla causa o sui sintomi associati al dolore. Consigli: Belladonna (viso arrossato, congestione oculare), Gelsemium (crisi di paura o cattive notizie), Nux Vomica (eccessi alimentari, alcol, caffè), Sepia (dolori mestruali, tristezza).

Fitoterapia: per chi adora i rimedi della nonna: infusi, decotti, tinture, succhi… Consigli: camomilla (sedativa, digestiva), lavanda (antispasmodica, analgesica), limone (disintossicante), maggiorana (calmante), menta (antispasmodica, digestiva), ortica (riequilibrante di fegato e stomaco), rosmarino (stimolante generale).

Fiori di Bach: sceglili se il tuo mal di testa deriva da un disagio psichico-emotivo: tensione, abbattimento, frustrazione… La floriterapia infatti rialza i livelli di endorfine, gli ormoni del benessere. Consigli: Oak, Vervain e Hornbeam (cefalea da weekend), Crab Apple (ciclo mestruale), Elm e Red Chestnut (cefalea da stress e mescolo-tensiva), Impatiens (senso di irritazione), Star of Bethlehem (dopo un trauma o una paura).

Aromaterapia: fa per te se non sopporti il dolore: interviene infatti sull’intensità della sintomatologia dolorosa piuttosto che sulle cause del problema. Gli oli essenziali si possono assumere per inalazione, attraverso i massaggi o per via orale. Consigli: anice (eccessi alimentari), arancia (stress), basilico (tutte le forme di cefalea), cipresso (menopausa), citronella (sinusite), eucalipto (raffreddore e influenza), gelsomino (attività ormonale femminile), ginepro (tensione nervosa), incenso (problemi emotivi), rosa (depressione), ylang-ylang (ipertensione).

Shiatsu: utile per far defluire verso il basso il ristagno di energia presente nella testa e all’origine del dolore.

Digitopressione: rimuove i blocchi energetici che causano il disturbo.

Musicoterapia: se la musica è la tua passione, falla diventare la tua cura per il mal di testa. La musicoterapia può essere recettiva, cioè basata sull’ascolto di un brano, o attiva, cioè incentrata sull’improvvisazione musicale del paziente che così fa emergere emozioni e problemi nascosti.

Cromoterapia: ottima terapia di sostegno alla medicina naturale o ufficiale, offre un supporto energetico, calmante o stimolante.

Massaggio delle tempie: chi è affetto da mal di testa cronico lo fa quasi inconsciamente; è semplice e innocuo. Appoggia il polpastrello dell’indice sulla fossetta della tempia di lato all’arcata orbitaria, e muovi in senso circolare e antiorario. Si possono abbinare degli oli essenziali.

Dire BASTA alla cellulite!!!

2011-01-20T10:55:00.000+01:00

Oggi la nonna ci da alcune dritte contro la nostra odiata cellulite.

Preparatevi un delizioso caffè ma non buttate i fondi, conservateli in un vasetto di vetro e svuotateli una volta a settimana. Riduceteli in una poltiglia abbastanza omogenea - purtroppo non sempre riesce bene ma l'effetto è garantito anche con la polverina - e applicateli sulle cosce. Potete unire ai fondi di caffè, del miele oppure un po' di olio d'oliva. Fissate bene con della pellicola trasparente e lasciate riposare per circa mezz'ora. Vi consiglio di tappezzare il bagno di fogli di giornale perché non è poi così facile togliere dal pavimento ciò che inevitabilmente cade dal vostro corpo. La pelle acquisterà da subito luminosità grazie all'effetto scrub e in poche settimane la caffeina eliminerà la cellulite!!!!

Stop all'ipertensione!!!

2011-01-19T11:22:00.000+01:00

Adesso si può:

Gli esperti spiegano che, mangiando almeno una porzione di mirtilli a settimana, si riduce il rischio di ammalarsi di ipertensione del 10%.

I mirtilli proteggono dall’ipertensione grazie alle antocianine, composti bioattivi contenuti in particolar modo nei frutti di bosco.

Gli antiossidanti, ormai lo sappiamo, sono in grado di combattere i radicali liberi e la loro azione di invecchiamento delle cellule. Inoltre questi piccoli frutti rossi sono del tutto privi di grassi, hanno anche un basso apporto calorico. e contengono meno zuccheri rispetto ad altri tipi di frutta.

In più sono ricchi di fibre, che aiutano il transito intestinale e l’organismo a depurarsi, oltre che agire positivamente anche sul controllo di colesterolo e trigliceridi nel sangue, con l’ovvio beneficio per il sistema cardiaco.

Non siamo ancora contenti? I mirtilli rossi hanno anche potere diuretico, accelerano il metabolismo renale.

In conclusione, chi assume antocianine (contenute maggiormente nei mirtilli e nelle fragole) ha un 8% di probabilità in più di non ammalarsi di ipertensione rispetto a chi ne consuma scarse quantità. Tuttavia questi benefici risultano essere particolarmente evidenti soprattutto tra gli under 60 e per chi consuma i mirtilli, in tal caso la riduzione del rischio arriva al 10%.

Lo studio dell’Università di East Anglia e di quella di Harvard è il più vasto mai condotto fino ad ora tra quelli che hanno indagato sugli effetti che i flavonoidi hanno sull’ipertensione.

Vuoi smettere di fumare???

2011-01-18T12:06:00.001+01:00

Se vuoi farlo in modo naturale, senza spendere soldi per sigarette elettriche e quant'altro, ora puoi farlo; tra i rimedi della nonna c'è quello di masticare alcune radici come lo zenzero o la liquirizia o in alternativa si può chiedere aiuto a infusi di erbe rilassanti come la melissa o la camomilla. E se siamo fuori casa? Una manciata di frutta secca come mandorle e nocciole da portarsi dietro per supplire alla voglia di masticare qualcosa prima di accendere la sigaretta.

Possiamo provare anche con la mesoterapia, la quale prevede di iniettare delle sostanze antifumo in punti predefiniti del corpo, liberandolo gradualmente dalla dipendenza.

Nel corso dei miei studi ho incrociato anche l'ipnosi, che forse è il metodo che può suscitare perplessità. Vuoi perchè poco conosciuta, ma in realtà potrebbe essere una valida ed indolore alternativa (portafoglio escluso!). Infatti un bravo e vero terapista dovrebbe riuscire ad annullare la dipendenza facendo apprezzare la libertà dalla nicotina ed associando inconsciamente alla sigaretta delle sensazioni sgradevoli. Anche in questo caso è comunque necessaria la ferma volontà di smettere di fumare.

Potrei stare qui ad elencarvi innumerevoli rimedi, ma l'importante è credere in quello che state facendo seguendolo con cura ed attenzione. Qualcuno potrà obiettare che questi prodotti non funzionano, sono troppo costosi o che sia sufficiente la volontà: l'efficacia delle varie soluzioni non è sempre scientificamente dimostrata e comunque il "grosso del lavoro" è a vostro carico; è vero che hanno un prezzo, ma provate a confrontarli con la cifra che spendete mensilmente per l'acquisto delle sigarette ... ma, soprattutto, cercate di non peccare di presunzione! Fatevi aiutare, aiutatevi, non è un gioco e sarà comunque più facile.

Stanchi dei dolori cervicali?

2011-01-17T12:00:00.000+01:00

Il rimedio della nonna ci suggerisce un massaggio delicato con grappa schietta o con grasso di bue e delle applicazioni di circa mezz'ora di foglie di cavolo bollite.

So bene che chi soffre o ha sofferto di cervicale è difficile che si affidi ai rimedi naturali perché il dolore è talmente forte che quando ci colpisce cerchiamo sollievo immediato, prendendo farmaci

antinfiammatori molto potenti e di conseguenza dannosi.

Un massaggio è la cosa più adeguata per risolvere i blocchi articolari che spesso provocano mal
di testa insopportabili o persino vertigini.
Personalmente ho trovato molto efficace il massaggio massofisioterapico: dopo la prima seduta, gli episodi si sono diradati fino a scomparire del tutto. Anche l'agopuntura è una pratica da prendere in seria considerazione ed è consigliata soprattutto quando i dolori fanno la loro comparsa durante il ciclo mestruale.

2011-01-14T13:15:00.000+01:00

Come tutti sappiamo, le ragioni che rendono le nostre gambe stanche e pesanti sono:

- stare in piedi per gran parte della giornata,

- restare seduti per ore,

- l’uso della pillola anticoncezionale,

- la ritenzione idrica,

- problemi di fragilità capillare,

- una temperatura ambientale molto alta.

I liquidi si ristagnano nelle gambe, che rappresentano la parte più bassa del corpo, quando si sta a lungo seduti. Per non parlare poi di chi sta fermo in piedi per ore. Questa situazione viene accentuata, poi, dal caldo, che provoca una dilatazione del vasi sanguigni.

Come correre al riparo???

Io vi consiglio i seguenti rimedi:

- quando siete seduti cercate di tenere le gambe un po’ sollevate da terra (su una sedia o uno sgabello);

- dormire con le gambe leggermente rialzate (posizionare un rialzo di circa 10 cm sotto il materasso dalla parte dei piedi), per favorire la circolazione;

- sciacquare le gambe con acqua fredda tutte le sere;

- cercate di evitare sia i tacchi troppo alti, sia le scarpe piatte (il sangue non riceve una spinta adeguata che gli possa permettere di risalire verso il cuore);

- fare dell’attività fisica regolarmente, soprattutto ginnastica per le gambe (e per questo non c’è bisogno per forza di una palestra);

- cercare di bere molta acqua (almeno i classici 2 litri al giorno), e cercare di ridurre l’uso del sale (il sodio favorisce la ritenzione idrica);

- utilizzare dei prodotti erboristici naturali con effetti diuretici, quali l’ananas, la betulla, il tarassaco, la papaia, la pilosella) e con effetti sulla microcircolazione capillare, quali mirtillo, centella, vite, ippocastano,meliloto ;

- ricorrere al massaggio. (i massaggi, se fatti bene, non possono mai causare danni o problemi alle persone, e sono un vero aiuto per tutta la persona).

Vino rosso e uva per combattere l'obesità...

2011-01-13T11:36:00.000+01:00

Le molteplici proprietà benefiche dell’uva appartengono tutte al resveratrolo, il fitochimico dell`uva che può essere in parte responsabile dei benefici sulla salute attribuiti al vino rosso.

Ci spiegano gli studiosi francesi dell`Università Louis Pasteur di Illkirch in uno studio pubblicato su Cell Metabolism, che il resveratrolo è utile per combattere obesità e diabete, poiché quest’ultimo sarebbe in grado di contrastare l`accumulo di grassi anche in una dieta altamente calorica.
Infine è stato dimostrato che il polifenolo protegge l`organismo dall`insorgere dei tumori e riduce il rischio di patologie cardiovascolari.

Secondo uno studio dei ricercatori della School of Biomedical Sciences dell`Università si Queenseland (Australia), invece, il resveratrolo sarebbe infatti in grado di prevenire il cancro accrescendo il processo di apoptosi delle cellule malate – ovvero la morte cellulare programmata -, di rafforzare il muscolo cardiaco riducendone i danni e, infine, di migliorare l`approvvigionamento del sangue ai tessuti cellulari.

Uno studio presentato dai ricercatori dell`Università dello Utah durante l’ultimo Congresso mondiale sul trattamento e la ricerca nella sclerosi multipla tenutosi a Montreal hanno dimostrato che il resveratrolo favorisce anche un miglioramento nei pazienti affetti da sclerosi multipla, determinando un aumento di peso che, secondo John Richert, coordinatore della ricerca, rappresenta “un segno incoraggiante per il trattamento della patologia”. Inoltre nel corso dell’ultima assemblea dell’ American Society for Therapeutic Radiology gli studiosi della Johns Hopkins University di Baltimora hanno messo in evidenza che la sostanza sarebbe anche in grado di prevenire i danni causati dall`esposizione a una fonte radioattiva.

Riflessologia per perdere peso

2011-01-12T12:47:00.000+01:00

Rientrare nella nostra forma perfetta dopo le vacanze natalizie è l'obbiettivo di tutti noi. Ora possiamo farlo in modo naturale e piacevole. Naturale perché non vengono usati farmaci e piacevole perché trattasi pur sempre di un massaggio ai piedi e alle mani, due parti del nostro corpo molto usate e in genere poco curate. Con la riflessologia siamo in grado di stimolare il sistema digerente di ogni persona nel modo più appropriato riuscendo a modificare il metabolismo e i livelli di assorbimento dell’intestino. Ovviamente non si fanno "miracoli", è ovvio che comunque va seguita una dieta sana ed equilibrata ma che non comporta una situazione ipocalorica (entrate caloriche molto minori delle uscite), ma solo dei semplici consigli alimentari.

La riflessologia aiuta quelle persone che nonostante le diete non riescono a dimagrire, insegna al loro metabolismo come comportarsi, a ritornare alla normalità, evitando di assimilare troppo o troppo poco. Alcune persone infatti soffrono di problematiche legate al metabolismo e nonostante diminuiscano le entrate caloriche giornaliere non riescono a dimagrire, non riescono a sgonfiarsi, non riescono a perdere circonferenza vita.

Sono persone che in genere soffrono di una acidità anomala, accompagnata spesso e volentieri da una gastrite.

Il nostro scopo principale sarà quello di eliminare questa situazione i disagio e di far tornare tutti noi in forma per la nostra cara estate!!!

Il massaggio è un aiuto notevole anche in persone con un livello di acidità nella norma che vogliono perdere peso in modo più rapido e definitivo e che magari seguono già una dieta, ma non ottengono i risultati voluti.

Infatti la riflessologia agendo sull’intestino aiuta questo ad abituarsi ad assimilare ciò che gli viene fornito, senza richiedere altro cibo per saziarsi, e a scartare il cibo inutile per il benessere del corpo, evitando di assimilarlo, velocizzando il transito del cibo nell’intestino.

Un effetto legato a questi massaggi infatti è l’aumento della velocità di evacuazione dell’intestino e del colon, andando a curare e a prevenire eventuali coliti, colon irritabili, disbiosi e diverticoliti..

Grazie alla riflessologia, se fatta bene e con conoscenza, il corpo non si troverà mai nella situazione di cercare di recuperare le calorie avute in meno nel periodo della dieta e quindi si tenderà tranquillamente a mantenere il peso forma ritrovato,in alcuni casi anche con l’uso delle diete miracolose, famose per far perdere diversi chili in pochi giorni per poi riprenderli in poco altro tempo.

Ecco il nuovo cuscino riscaldabile ai semi di lino

2011-01-12T11:59:00.000+01:00

Il cuscino ai semi di lino è 100% BIOLOGICO e può essere utilizzato all’infinito.

Si utilizza come impacco termico, posizionandolo sulla parte dolente dopo averlo scaldato nel microonde o raffreddato nel freezer.

Può essere Usato per rilassare una parte del corpo e Migliora la circolazione sanguigna.

CALDO si usa per:
problemi di artrite, artrosi, torcicollo e dolori traumatici in genere. Da abbinare ai massaggi. Rilassante per gli occhi. Assorbe l’umidità.

FREDDO si usa in caso di:
contusioni, traumi e distorsioni. Per chi fa sport sostituisce il ghiaccio secco.