NEUROLINGUISTICA

La migliore custodia iphone 4.

2011-02-15T14:43:00.002+01:00

Come raggiungere gli obiettivi

2010-05-26T09:57:00.018+02:00

Impara come ragiumgere gli obiettivi ...
Se vuoi crescere nella tua vita e avere successo è necessario
che tu abbia una direzione precisa da seguire, altrimenti
ti troverai in balia degli eventi.
Gli obiettivi sono la bussola che danno questa direzione.
Prima di fissare gli devi però renderti conto da dove
stai partendo.A tale scopo prendi in considerazione i settori
della tua vita :

Salute
Stati emozionali
Relazioni
Carriera
Finanze
........ ecc

Per ogni settore devi chiederti : che voto posso dare
oggi a ciascun settore ?
Dopo che ti sei reso conto da dove stai
effettivamente partendo, puoi porti degli obiettivi da
raggiungere in ciascun settore.
Nella scelta degli obiettivi è importante che:

1)Tu scelga obiettivi che desideri
    ardendemente, che ti fanno provare forti emozioni.
2) Gli obiettivi siano specifici e dettagliati, ad esempio
   è troppo generico dire voglio dimagrire, è meglio invece dire,
   voglio perdere 4 chili.
3) Gli obiettivi siano misurabili per poter valutare i progressi, ad
   esempio se vuoi perdere dei chili, la bilancia può essere un
   ottimo strumento di misura.
4)Gli obiettivi siano ambiziosi ma allo stesso tempo realizzabili,
   ad esempio non puoi dire voglio diventare un campione di
   nuoto fra una settimana (ciò non vuol dire che tu non ci possa
   diventare, ma è comunque necessario del tempo per acquisire
   le tecniche e l'allenamento necessario).
5) Gli obiettivi abbiano una ben definita data
    di scadenza , una settimana , un anno, cinque anni.

Scegli ora i tuoi obiettivi e diventerai solo tu l'artefice del tuo destino...

Ebook consigliato :

Peak State

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Neurolinguistica - controlla le tue emozioni negative

2010-04-28T20:59:00.006+02:00

Il controllo emozionale è di fondamentale importanza se vogliamo
vivere una vita serena, felice e in salute.
Le emozioni negative se non vengono gestite possono letteralmente
bloccare ogni nostra azione.
A chi non è mai capitato di affrontare una situazione importante
come un esame, un colloquio e di rimanere paralizzato o comunque
incapace di esprimersi al meglio a causa di ansia e paura.
Ogni emozione determina la formazione di connessioni nervose in
ben definite aree del cervello.
Ogni volta che induciamo in una emozione negativa come rabbia,
paura, senso di colpa non facciamo altro che rinforzare ed
espandere queste aree di connessioni celebrali.
Se proviamo rabbia continuamente, è più probabile che questa
emozione si ripresenti.
Se vogliamo limitare le nostre emozioni negative dobbiamo
imparare a non usarle, come un muscolo che non viene usato,
si riduce di dimensione e diventa più debole, anche le emozioni
negative se non usate generano una riduzione dell' area nervosa
ad esse associate e si indeboliscono.
Free-Ebook Riequilibra le Tue Emozioni

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La neurolinguistica - Comunicare efficacemente : linguaggio non verbale

2010-04-19T08:45:00.003+02:00

Il linguaggio non verbale

Se vogliamo comunicare in modo efficace dobbiamo essere
consapevoli dei messaggi silenziosi inviati dal nostro corpo.
I segnali del corpo vengono percepiti al di fuori della nostra
consapevolezza, cio non vuol dire che non abbiano un effetto,
anzi essi sono più importanti delle parole che pronunciamo.
In particolare il nostro messaggio sarà influenzato per il :

55% dalle espressioni facciali
38% dal tono della voce
7% dalle parole

Se la nostra espressione facciale, il tono della voce, non
è coerente con ciò che diciamo, il messaggio perderà di
efficacia.

Ricalcare il linguaggio non verbale

Il ricalco del linguaggio corporeo avviene naturalmente, sotto il
nostro livello di coscenza, quando siamo in rapport con una persona.
Se ad esempio, osserviamo due innamorati in sintonia tra di loro,
noteremo come i loro movimenti sono in perfetta sincronia.
Se il ricaco non avviene spontaneamente, quello che si trasmette a
l' altra persona, è un messaggio del tipo : "sono diverso da te".
Noi possiamo consciamente ricalcare il linguaggio corporeo
di chi ci ascolta in modo da aumentare la probabilità di ottenere
la cooperazione e ridurre una eventuale resistenza.
Se rispecchiamo i gesti , il tono della voce della persona
automaticamente gli invieremo un messaggio inconscio che
gli dice: "sono come te, puoi fidarti di me ".
Testo consigliato : Il negoziatore di Giacomo Bruno.

Comunicare efficacemente

2010-04-03T22:10:00.006+02:00

Due concetti base per comunicare efficacemente
Il ricalco

Due concetti base per comunicare efficacemente

Se vogliamo comunicare efficacemente con le altre persone
dobbiamo essere consapevoli e flessibili.
Consapevoli in quanto dobbiamo renderci conto se chi ci
ascolta accetta o meno quello che gli stiamo comunicando.
Ciò vuol dire, che se la comunicazione va bene, allora non
dobbiamo fare altro che continuare quello che stiamo facendo,
se invece incontriamo resistenza allora dobbiamo essere
flessibili, cioè dobbiamo cambiare approccio fino a trovare
quello che funziona.
Molte persone pur incontrando resistenza continuano con
lo stesso approccio, ciò non fa altro che aumentare ancora
di più la resistenza.

Il ricalco

Il ricalco è una tecnica che veniva utilizzato dal più grande
medico ipnotista del mondo Milton Erickson, il quale era
in grado di trattare persone altamente resistenti.
Con il ricalco in pratica si cerca di somigliare il più possibile
alla persona con cui stiamo comunicando, se facciamo questo
otterremo la sua amicizia, il suo aiuto, la sua attenzione.
Si possono ricalcare diversi aspetti di una persona come :

Umore
Velocità della parlata
Tono della voce
Volume della voce
Le convinzioni
Le opinioni

E' chiaro che per fare ciò è necessaria molta pratica, ma dopo
un po di allenamento viene automatico.
Potresti per cominciare iniziare a ricalcare il tono della voce,
oppure la velocità della parlata.
Non sottovalutare l' efficacia di questa tecnica, provare per credere.
Se vui aprrofondire leggi Pnl segreta di Giacomo Bruno.

www.psicologia-comunicazione.eoltt.com
www.imparare-a-comunicare.eoltt.com
www.comunicare-efficacemente.non-mlm.com

Le convinzioni possono determinare la nostra salute

2010-03-02T23:44:00.000+01:00

Effetto placebo e nocebo
Un caso di effetto nocebo
Un caso di effetto placebo
La psiconeuroimmunologia
Conclusioni

Effetto placebo e nocebo

Le convinzioni hanno la capacità di agire sulla nostra salute,
esse possono guarirci da una patologia, oppure possono aggravarla.
Nel caso in cui le convinzioni portano ad un miglioramento della
malattia, avremo l' effetto placebo (dal latino placere, piacere);
se invece le convinzioni portano ad un peggioramento, si parlerà di
effetto nocebo (dal latino nocere, far del male).

Un caso di effetto nocebo

Un uomo partecipò ad un Trial clinico, per valutare l' efficacia di
un farmaco antidepressivo, quando un giorno litigò con la sua
fidanzata, preso dalla disperazione ighiottì tutte le compresse
che rimanevano per completare il test.
L' uomo fu colpito da un forte malore e ricoverato in ospedale
dove gli venne diagnosticata una pericolosissima ipotensione.
Per far fronte a questa urgenza, l' ospedale chiamò il medico
responsabile del Trial clinico per chiedere quale principio
attivo contenevano le compresse ingerite dall ' uomo.
Sapete cosa rispose il medico ? Le compresse non contenevano
nessun principio attivo.Saputo ciò, l' uomo si riprese
immediatamente.
Le convinzioni di quell' uomo di aver abbusato di pericolosi farmaci,
avevano influenzato così tanto la fisiologia del corpo, al punto di
portarlo quasi alla morte.

Un caso di effetto placebo

Una donna offetta da leucemia alla stadio finale aveva letto che le
carote facevano bene alla salute, convinta di ciò seguì una dieta
che si basava in gran parte sulle carote.
L'oncologo che seguiva la donna rimase stupito su come la malattia
regredì fino a scomparire. In questo caso la profonda convinzionione
della donna nell 'effetto benefico delle carote l' aveva guarita da una
pericolosa malattia.

La psiconeuroimmunologia

Su come le convinzioni possano influire sulla nostra salute era già
noto nel 1945 quando fu coniato il termine di psiconeuroimmunologia,
una disciplina che studia il rapporto tra il sistema nervoso e
il sistema immunitario-endocrino.

Conclusioni

Concludendo posso dire che le convinzioni oltre a determinare le
nostre azioni, possono influire anche sulla nostra salute.
Se volete approfondire l' argomento sulle convinzioni leggete
questo post sulle convizioni.

La Programmazione neurolinguistica

2010-02-05T23:18:00.000+01:00

Che cos'è

La pnl nasce agli inizi settanta da un liguista, John Grinderr e un
matematico, Richard Bandler, che si chiesero quale fosse la
differenza tra una persona normalmente competente e una che
eccelle, la risposta fu la Neuro linguistic programming o pnl :
la scienza dell' eccellenza.
Questi due ricercatori presero a modello i piu grandi terapisti,
come Milton Erickson, poi successivamente i venditori, presentatori,
allenatori, leader; li analizzarono e presero a modello le loro
convinzioni, i loro comportamenti, le loro strategie in modo da
poterli riprodurre.
La Pnl ti permette di essere più consapevole delle tue emozioni,
pensieri e comportamenti, e di poterli guidare, affinche sia tu a
decidere la direzione che vuoi percorrere e a prendere
il timone di quella grande nave chiamata vita.

Condiziona i tuoi comportamenti

2010-01-28T23:22:00.000+01:00

Condizionamento neuroassociativo

Conoscete l'esperimento fatto dal fisiologo russo Ivan P. Pavlov ?
Egli dimostrò che stimoli ripetuti determinano risposte
comportamentali condizionate.
Pavlov ogni volta che dava da mangiare ad un cane, suonava un
campanello in modo da creare nel cane una neuroassociazione
tra il suono del campanello e il cibo.
Poi quando veniva suonato il campanello, anche se non gli veniva
dato cibo, il cane salivava.
Simili esperimenti sono stati condotti anche sugli esseri umani e
si è visto che il condizionamento neuroassociativo è tanto
più pronunciato quanto piu' viene ripetuto un comportamento
e quanto maggiore è l'intensità emozionale ad esso collegato.

Condizioniamo i nostri comportamenti

Le connessioni nervose aumentano se ripetiamo un certo
comportamento, mentre si riducono se non l' adottiamo.
Questo è un bene per comportamenti negativi come la rabbia,
perchè se per un periodo abbastanza lungo non la
sperimentiamo, indebboliamo la via nervosa ad essa relativa,
riducendo la probabilità che si ripresenti.
Se vogliamo rinforzare il coraggio, la passione, l'amore,
l'impegno, la determinazione, dobbiamo usarli spesso
se non vogliamo che svaniscono nel tempo.
Se volete approfondire l'argomento leggete Passi da Gigande
di Anthony Robbins.

" Gestisci le tue emozioni e migliora la tua vita "

2010-01-22T00:12:00.000+01:00

Introduzione

Lo stato emotivo è l'umore in cui ci troviamo in un preciso momento;
durante la nostra vita abbiamo sicuramente provato emozioni
negative come depressione, rabbia, paura, ed emozioni positive
quali sicurezza, gioia, determinazione.
Imparare a gestire le nostre emozioni è di fondamentale importanza
perchè esse hanno il potere di guidare il nostro comportamento.

Che cosa determina le emozioni ?

Il nostro stato emotivo è il risultato delle nostre rappresentazioni
interne e della fisiologia del nostro corpo:

La fisiologia del corpo

Il nostro corpo ha la capacità di influenzare le nostre emozioni
per cui possiamo utilizzarlo per cambiare il nostro stato
emotivo; ma come? attraverso i cambiamenti di postura,
respirazione, tensione muscolare, mimica facciale.
Vi sarà sicuramente capitato di vivere una situazione negativa,
in quel momento, come era la vostra postura, il vostro modo di
respirare, la vostra mimica facciale ?
Al contrario quando avete vissuto un esperienza positiva quale
era la vostra fisiologia ? Probabilmente avevate le spalle in dietro,
schiena dritta, piedi ben piantati a terra ,un bel sorriso ecc.
Cambiando la fisiologia del nostro corpo, cambieremo il nostro
stato emotivo.

Le rappresentazioni interne

Un fattore chiave che determina le nostre emozioni sono le
immagini e i dialoghi interni che creiamo nella nostra mente.

1) Le immagini

Pensate ad una persona con cui avete litigato o che non riuscite
a tollerare; come ve la immaginate nella vostra mente :
- E' un immagine a colori o in bianco e nero ?
- E' grande o piccola
- E' chiara o scura
Se volete diminuire l'intensita emozionale nei confronti di quella
persona, provate a togliete i colori dall' immagine fino a farla
diventare in bianco e nero, restringetela, e allontanatela da voi.
Immaginate la persona con un naso da pagliaccio, le orecchie
da topolino, dategli la voce di paperino.
Ora se avete fatto bene questo che vi ho appena detto le
vostre emozioni nei confronti di questa persona saranno meno
intense.
Il concetto è che le immagini grandi, luminose, e nitide hanno
un' intensità emotiva maggiore rispetto a quelle piu piccole
meno nitide e prive di colori.

2) La voce interiore

Un altro elemento importante che influenza il nostro stato
emotivo è la notra voce interiore.
Vi sarà sicuramente capitato di commettere un grosso errore
e sentire poi questa voce che vi sussurra : "sei un incapace,
un buono a nulla.....", se la vogliamo eliminare basta capire da
dove proviene e abbassare il suo volume fino a farla sparire,
come se si trattasse di una stazione radio.

Alcuni dei Testi che trattano questo argomento sono :
PNL Segreta di Giacomo Bruno
Passi da Gigante di Anthony Robbins

Le convinzioni

2010-01-11T23:52:00.000+01:00

Che cosa sono le convinzioni

Le convinzioni sono delle sensazioni di certezza riguardo
qualcosa; esse possono essere positive o negative, e a seconda
di quelle che adottiamo, determiniamo il successo o l' insuccesso
della nostra vita.
Se noi siamo convinti di qualcosa  il nostro cervello attingerà a
tutte quelle risorse insite dentro di noi che ci permetteranno di
agire ed arrivare a quello in cui crediamo, a questo punto
confermeremo la nostra credenza e la rinforzeremo,
così da creare un vero e proprio meccanismo a catena.
Purtroppo questo ciclo avviene sia per le convinzioni positive
che per quelle negative.
Se utiliziamo una convinzione del tipo "sono intelligente ",
il nostro cervello attingerà da risorse che ci permetteranno di
essere intelligenti; se invece utilizziamo una convinzione limitante
come ad esempio " non sono capace ", la nostra mente farà eco
a questo comando e raccoglierà tutte le risorse per portarci in
quella direzione, proprio come farebbe un pilota automatico.

- Che tu creda di farcela o di non farcela, avrai comunque ragione -

                                                                                     Henry Ford

Come si fomano le convinzioni

Le convinzioni le possiamo immaginare come un tavolo le cui
gambe sono costituite da riferimenti.
Tali riferimenti li otteniamo da :

1) Esperienze personali, informazioni che otteniamo dagli
    altri, da libri, da film e così via.
2) Immaginazione: a volte ci creiamo dei riferimenti basati
    unicamente sulla nostra immaginazione, infatti il nostro
    cervello non distingue un esperienza che abbiamo immaginato
   da una che abbiamo realmente sperimentato.
    Conoscete la storia del miglio in 4 minuti?
    Per molti anni si pensava che mai nessuno sarebbe
    riuscito a percorrere un miglio in quattro minuti eppure
    Roger Bannister ci riuscì.
    Questo corridore oltre a fare un esercizio fisico, percorreva
    continuamente attraverso la sua immaginazione la barriera dei
    quattro minuti fino ad ottenere dei solidi riferimenti a sostegno
    della sua convinzione; ciò gli permise di battere il record.
I riferimenti sono tanto più solidi quanto più ad essi sono
collegate forti emozioni; quindi, se vogliamo rinforzare una
convinzione, dobbiamo aumentare il numero di riferimenti
a suo sostegno e l'intensità emozionale relativa a ciascun
riferimento.
Se volete approfondire questo argomento vi consiglio di
leggere questi libri PNL Segreta, Passi da Gigante.

Essere Se Stessi

2009-12-28T15:52:00.000+01:00

Cambia l'immagne di te stesso

L'immagine di te stesso è il modo in cui ti vedi
nella tua immaginazione. Tutte le tue azioni e
comportamenti sono il riflesso di ciò che ritieni di essere .

Molte persone non si rendono nemmeno conto di avere
un'immagine di se finchè non si mettono a cercarla.
Ti sarà capitato di incontrare persone attraenti che però si
considerano brutti, troppo grassi e troppo magri, troppo
vecchi o troppo giovani.
Se davvero credi di non essere attraente, inconsciamente
saboterai ogni tentativo di apparire bello, ciò
influenzerà anche la percezione che gli altri hanno
di te dato che il 90 % di ciò che comunichiamo è
inconscio. L'inguaggio del corpo, tono di voce, segnali
emotivi, rispecchiano l'immagine che ci creiamo di noi stessi.

Come si forma l'immagine di sè

Durante il nostro percorso di vita la famiglia, gli insegnanti

ci hanno dato senza dubbio messaggi positivi ma allo
stesso tempo c'è ne sono stati dati altri negativi, come ad
esempio sei un bambino stupido, un maldestro, un
ingrato ecc. Uno studio recente ha evidenziato che il
genitore per ogni parola di lode che rivolge al proprio figlio
otto sono di critica; ciò ha dato al 98% dei ragazzi, che
raggiungono i 14 anni, un' immagine negativa di loro
stessi.

I nostri tre Io

Al centro di tutto c'è il nostro Io autentico, ossia ciò che

siamo veramente, a questo io sovrapponiamo vergogna,
paura, sensi di colpa che creano la persona che temiamo
di essere cioè limmagine negativa che abbiamo di noi
stessi. Per nascondere quest' immagine negativa
sovrapponiamo un ulteriore strato, la persona che
fingiamo di essere, questo strato più superficiale è
l'unica cosa che gli altri riusciranno a vedere in noi.

Conoscere se stessi

Ora ti farò delle domande che hanno lo scopo di smascherare
l'Io che fingiamo di essere e l'Io che temiamo di essere i quali
ti impediscono di vivere secondo l'Io autentico.

L'Io che fingiamo di essere

Quest' immagine tende a mascherare ciò che temi di essere.
Poniti queste domande:
1) Come ti piace essere considerato ?
2) Quali aspetti della tua personalità speri che la gente noti
per primo?
3) Quale è la cosa più importante che vorresti tutti sappiano
di te ?

L'Io che temiamo di essere

Se qualcuno ti fa un insulto in cui non ti identifichi
normalmente ti lascia indifferente. Se invece le parole ti
turbano spesso è perchè hanno un fondo di verità.
Qualsiasi tratto negativo in cui ti identifichi non è veramente
il tuo, ma appartiene all' immagine negativa che hai di te
stesso e che ti è satata inculcata quando eri piccolo.
Identificare questi tratti con onestà significa essere sul punto
di disfarsene.
Per valutare l'immagine negativa che hai di te stesso puoi farti
queste domande :

1) Qual 'è l'opposto dell' Io che fingi di essere ?
2) Chi è la persona che meno ti piace e perchè ?
    (odiamo negli altri ciò che temiamo possa ritrovarsi
     in noi)

L' Io Autentico

Se identifichi l' Io sarai sempre più libero di vivere secondo
il tuo vero modo di essere cioè quell' Io autentico, forte, pieno
d'amore e inarrestabile.
Poniti queste domande per capire se realmente stai vivendo
l'Io autentico oppure sei prigioniero dell'immagine negativa di te:
1) Essere come sei ti fa sentire sempre a tuo agio ?
2) Chi sei quando nessuno ti guarda ?
3) Chi saresti se potessi vivere senza paura ?

Riprogrammare l'immagine di se

Se ti dicessi di aumentare il tuo battito cardiaco ci riusciresti ?
Probabilmente no, ma se invece di dicessi : immagina di essere
in un vicolo tutto buio a notte fonda e mentre la percorri dietro
di te senti dei passi che si fanno sempre più vicini, allora in questo
caso probabilmente il tuo battito aumenterebbe.
Il fatto che il nostro corpo risponde molto più prontamente
all' immaginazione rispetto che ad un semplice comando ci fa
capire come il modo in cui ci rappresentiamo nella nostra
immaginazione e determinante per la nostra vita.
Fai ora questo semplice esercizio quotidianamente, almeno
una volta al giorno per una settimana, ciò ti permetterà
di fondere l'immagine di te stesso con il tuo Io Autentico.

1) Rilassati per qualche momento e respira profondamente.
    Man mano che i muscoli si rilassano diventerà sempre più
    facile liberare l'immaginazione.
2) Ora immagina di avere davanti una copia di te stesso :
    è l'Io più splendido che riesci a immaginare, il tuo
    Io autentico.
3) Abbandonati alla sensazione di completa felicità, in
    compagnia del tuo vero Io. Osserva il portamento,
    il modo di respirare, di sorridere, di camminare e di
    parlare.
4) Osserva come parla con gli altri, come affronta i problemi
    e come persegue i propri obiettivi.
5) A questo punto fai un passo avanti e riunisciti a questo vero Io.
    Guarda attraverso i suoi occhi, ascolta con le sue orecchie,
    senti come è bello vivere con lui.
6) Concludi la sessione di programmazione dedicando un minuto
    a sognare ad occhi aperti su come cambierà la tua vita man
    mano che vivrai seguendo questo vero Io.

TESTO CONSIGLIATO :  Ipnosi Segreta

Come Cambiare ogni aspetto della nostra Vita

2009-12-11T23:27:00.000+01:00

Ti sei mai chiesto che cosa guida le azioni umane ?

Che cosa ti impedisce di intraprendere quell'affare che stai
progettando da anni ?

Perchè continui a rimandare quella famosa dieta ?

Che cosa ti impedisce di fare tutto ciò che servirebbe
per ottenere la vita che hai sempre desiderato?

Forse non ne sei consapevole, ma tutti i nostri comportamenti
sono guidati da due grandi forze : DOLORE e PIACERE.

Tutto ciò che facciamo, lo facciamo per evitare dolore e

per provare piacere.

Molte persone vogliono cambiare i loro
comportamenti ma non ci riescono perchè
non vedono la causa che ci sta dietro.
Capire e utilizzare le forze dolore e piacere
ti permetterà di operare cambiamenti duraturi e ottenere
i miglioramenti che desideri. Purtroppo il nostro percorso
di vita (amici,televisione, eventi ) ci ha dato delle associazioni
dolore-piacere sbagliate che dobbiamo cambiare se vogliamo
andare nella direzione che vogliamo.

Per fare questo dobbiamo associare forte dolore al vecchio
comportamento (quello che vogliamo cambiare) e tanto piacere
al nuovo comportamento(quello che vogliamo ottenere).

Ad esempio se vogliamo affrontare una situazione ma non ci

riusciamo possiamo chiederci : "quanto mi costerà non

affrontarla" e allo stesso tempo chiederci se l'affrontassi quali

benefici ne trarrei.

Questo concetto può essere applicato a qualsiasi

comportamento tu voglia cambiare.

Se vuoi approfondire questi argomenti ti consiglio di leggere

questo libro molto valido; con questo post spero di averti

trasmesso che ciò che colleghiamo al dolore e al piacere

determina ogni aspetto della nostra vita e che noi abbiamo il potere

di cambiare queste associazioni e perciò le nostre azioni

e il nostro destino.