Serba - Serbi Keluarga

25 Cara Alamiah Mencegah Flu dan Pilek

2012-01-24T13:56:00.002+07:00

Menurut Dr.Michael Grossman, M.D., dan Jodi Jones, dalam buku mereka, The Vitality

Connection: Ten Practical Ways to Optimize Your Health and Reverse the Aging Prosess.

Anda dapat mencegah flu dan pilek hanya dengan menguatkan sistem imun dengan cara

alamiah, tanpa obat.

Menurut Jones, tak ada pil ajaib untuk mencegah penyakit. Cara terbaik adalah menerapkan gaya hidup sehat. Sedang menurut Grossman, pertahanan terbaik terhadap virus musiman tersebut adalah dengan menguatkan sistem imun.

Berikut ini 25 cara yang menurut mereka menguatkan pertahanan alamiah tubuh terhadap flu

dan pilek :

1. Makan sebuah jeruk sehari.

Jeruk mengandung vitamin C, salah satu suplemen utama untuk memerangi pilek.

2. Istirahat yang cukup.

Tubuh kita akan mengisi ulang energi ketika kita tidur sehingga bisa melawan serangan kuman

penyakit.

3. Kurangi timbulnya stres yang bersamaan dengan kekecewaan emosional.

Stres dapat melemahkan sistem imun tubuh.

4. Makan bawang putih setiap hari.

Bawang putih dapat menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri.

5. Banyak minum air putih.

6. Gunakan jahe pada masakan dan minuman.

Jahe selain dapat menghangatkan tubuh juga memberi kekebalan tambahan dalam sistem

pertahanan tubuh.

7. Makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan padi-padian

utuh.

8. Konsumsi makanan yang mengandung Zinc seperti biji labu, gandum, dan sardin.

9. Jamu echinacea membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir efeknya.

10. Sering mencuci tangan dengan sabun agar bersih dari bakteri dan kuman.

11. Jaga kerongkongan agar tetap lembab.

Penelitian di Inggris mengungkapkan, menghisap zinc lozenges secara drastis mengurangi

jumlah dan tingkat keparahan pilek.

12. Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun minimal jalan selama 30

menit.

13. Hindari tempat yang banyak orang,terutama ditengah cuaca lembab dan dingin,

dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya.

14. Makan sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih.Obat kuno ini

berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan

dari sistem tubuh kita.

15. Jaga agar tubuh tetap hangat.

Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat Anda sakit. Jika kedinginan,

mandi air hangat dan kenakan baju hangat.

16. Jaga udara di dalam rumah tetap lembap dengan menggunakan humidifier.

17. Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari.

Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap penyakit.

18. Makan yogurt minimal 1 cup sehari untuk mempertahankan bakteri baik di dalam

sistem pencernaan.

19. Beri cabai pada makanan.

Cabai atau makanan yang pedas membantu membersihkan membran mucous.

20. Minum jus nanas.

Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan.

21. Minum ramuan pencegah flu.

Caranya : seduh 1 sendok makan irisan horsedish atau jahe dengan 1 cangkir air panas,

tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.

22. Makan bawang karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus

dan bakteri.

23. Jika hidung keburu meler, beri beberapa tetes minyak kayu putih atau minyak angin

pada wadah berisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya.

24. Jangan merokok.

Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem pernapasan.

25. Jaga sikap positif.

Penelitian menunjukan, tetap bersemangat adalah kunci tetap sehat dan bahagia.

Grossman menyarankan memprioritaskan kesehatan. Luangkan waktu untuk merawat diri dulu sehingga Anda dapat tetap sehat dan menjaga kesehatan keluarga.

Semoga bermanfaat.

Sumber : http://www.tanaman-obat.com

PPPA Daarul Qur'an

2011-12-01T14:45:00.001+07:00

PPPA (Program Pembibitan Penghafal Al-Quran) Daarul Quran awalnya menjadi laboraturium sedekahnya jamaah Wisatahati.

Dimulai pada tahun 2003, Ustadz Yusuf Mansur memulai dengan mengasuh 8 anak yatim dan dhuafa yang disekolahkan serta dijadikan partner dalam menjaga hafalan Al-Quran, shalat berjamaah, shalat malam dan shalat dhuha. Semakin hari jumlah santri semakin bertambah, sehingga sudah saatnya memulai pembangunan Pondok Pesantren Daarul Quran di Kampung Bulak Santri, Tangerang.

Seiring dengan perkembangan PPPA Daarul Quran, maka Wisatahati merasa perlu untuk menjadikan PPPA bukan sekedar laboratorium saja tetapi menjadi Lembaga Pengelola Sedekah independen yang dikelola secara professional dan transparan.

Diikrarkan pada tanggal 29 Maret 2006 sekaligus launching logo PPPA Daarul Quran di Balai Sarbini, serta dikukuhkan melalui akte notaris tertanggal 11 Mei 2007, kini PPPA Daarul Quran berada di bawah naungan Yayasan Daarul Quran Nusantara. Dengan berbagai program yang digulirkan, PPPA Daarul Quran telah memiliki sekitar 3.000 an santri binaan, lembaga pendidikan baik dalam naungan maupun dalam koordinasi, diantaranya Ponpes Daarul Quran, Daqu Kids, daqu school dan SMPI Nasional Plus Daarul Qur’an di Bulak Santri Tangerang,

Sekolah Daarul Quran Intenasional terdiri dari TK, SD, SMP dan SMA serta STMIK (Sekolah Tinggi Manajemen Informatika dan Komputer) Antar Bangsa di Ketapang Tangerang, Training Center di Cinagara Bogor, Pesantren Daarul Quran Lembang Bandung, Daqu Kids Semarang, Ponpes Daarul Quran Solo dan akan dikembangkan di beberapa daerah lainnya.

VISI
Menjadi laboratorium sedekah yang menyelenggarakan program memuliakan Al-Quran dengan amanah dan profesional.

MISI
� Optimalisasi penggalangan dana sedekah
� Memotivasi masyarakat untuk menjadikan sedekah sebagai solusi
� Menumbuhkembangkan program pendidikan dan dakwah yang berbasis tahfidz quran
� Mendukung berbagai kegiatan sosial kemasyarakatan
� Menjadikan Indonesia Bebas Buta Al-Quran

http://tazkiatunnafs.multiply.com

2011-10-06T07:05:00.000+07:00

MAU BERHASIL BISNIS...GAMPANG...Banyaklah bersedekah Gan

Maaf newbie cuma pengen sharing pengalaman pribadi nih. Bukan maksud ane promosi neh...suatu hari ane baca buku mengenai kunci rahasia sukses berdagang(pengarangnya IPPHO SANTOSA)..salah satunya yaitu menyedekahkan 10% modal usaha kita kepada orang yang membutuhkan. Ane dah mempraktekan gan...Ane baru baru ini terjun ke dunia perdagangan. backround ane adalah guru Bimbel gan...yang berangkat pagi dan pulang malam (sungguh ga mengenakan gan). Ane mulai dari bisnis kecil2an gan..bisnis lampu led gan (maklum modal kecil gan) he....Ane praktekan tu gan apa yang dikata dalam buku itu Gan sedekah 10% dari modal gan...ini perhitungannya Gan :
MODAL AWAL
12 lampu x Rp. 11.000 = Rp. 132.000
Sedekah 10% = Rp. 13.200
Total = Rp. 145.200
PENJUALAN
12 lampu x Rp. 13.000 = Rp. 156.000
PENJUALAN - MODAL AWAL = Rp. 11.000
Kelihatannya yang didapat kecil ya gan...tapi inilah keajaibannya Gan..waktu berjualan pada hari pertama sampai hari ketiga dagangan ane ga laku gan...akhirnya aku titipkan sama orang gan..bermula dari satu orang yang ane titipi barang ane untuk ane jual..seiring berjalannya orang yang ane titipi berkembang menjadi 3 orang gan...3 orang yang menjadi reseller ane (dan semuanya orang yang jujur...Alhamdulillah) pada hari ke empat barang ane Sold Out. Ane ga menjual ke reseller dengan harga tinggi gan..karena bagi ane...reputasi itu yang harus dibangun..bukan hanya untung semata..karena reputasi kita tidak bisa ditebus dengan apapun..12 Lampu habis ..ane beli lagi 48 lampu lagi gan ...dan berita bagusnya...barangnya laku gan..kaya kacang goreng..di kost ane tinggal 9 item aja.
Selain bisnis ofline yang ane tekuni...ane juga nekuni bisnis online..alhamdulillah jalannya juga dimudahkan gan..ane daftar ebay dan paypai tanpa keluar uang sepeserpun. Mungkin bagi yang ingin cepat akun paypainya terverivikasi kita harus membeli VCC, tapi ane ga gan..ane cuma scan KTP sama buku rekening..dalam satu hari akun paypai ane verified..Dan sekarang lagi baca treadnya mastah Tkg Isi Hardisk part III-I(mengenai ebay), baru baca sampai page 90 (Treadnya panjang banget bro......tapi ga pa..bersakit sakit dahulu bersenang senang kemudian).
Maaf kalau belepotan tulisannya...maklum newbie..manusia yang ingin lepas dari Pengunaan APBN negara dengan menjadi seorang pengusaha.
Jangan dibata ya gan...siap menerima cendol gan

copas dari http://www.kaskus

Solusi Sakit maag Dari Bengkel Hati

2011-06-06T05:49:00.005+07:00

Habis Sholat Subuh acara Bengkel Hati yang tayang tiap hari minggu dan senin selalu tak ketinggalan untuk saya ikuti. Tiap menyimak acara ini seakan-akan hati dan pikiran saya kembali.
Acara bengkel hati ini adalah sebuah acara yang mengupas solusi untuk berbagai macam penyakit. solusi atau obat nya adalah "memperbaiki akhlak dan perilaku". salah satu penyakit yang sering di keluhkan adalah sakit maag. menurut ustad danu penyebab nya adalah "jengkel". sedikit-sedikit langsung jengkel. entah pada suami atau istri atau anak atau kakak atau adik atau keluarga yang lain atau tetangga.
solusi nya adalah tidak gampang jengkel. jika ada orang yang tidak sependapat, biasa saja. jika menasehati keluarga atau orang lain tapi tidak di dengar, biasa saja. disarankan oleh ustad danu untuk rajin sholat tahajud selain rajin sholat lima waktu dan berdo'a agar bisa berubah jadi orang yang tidak gampang jengkel.
semoga bermanfaat.

Suami Ingin Cerai?

2011-05-31T09:47:00.004+07:00

Menjalani rumah tangga dengan bermacam ragam masalah rumah tangga adalah hal biasa. Orang yang selalu ada disisi kita yaitu suami atau istri, Mempunyai latar belakang kehidupan dan lingkungan waktu kecil berbeda dengan kita. Punya kebiasaan yang juga berbeda.
Itulah kenyataan yang di alami suami dan istri. jika kesabaran sudah tidak ada dan emosi menguasai hati, pikiran dan lisan. kata yang seharusnya tidak boleh untuk di ucapkan akhirnya di ucapkan suami. Apa hukumnya menurut Islam? "Tergantung situasi saat itu". Menurut mamah dedeh yang saya kutip saat acara mamah dan aa' di Indosiar setelah sholat subuh. Sah hukum nya jika di ucapkan dalam keadaan sadar tidak dalam pengaruh minuman beralkohol atau mabuk. walaupun lewat sms atau telepon.
Mengapa? Karena ucapan orang yang dalam pengaruh minuman beralkohol tidak di dasari akal dan pikiran sehat. Sebaiknya setelah suami dalam keadan normal tanyakan kembali tentang ucapan tersebut. Karena kata-kata cerai dari suami berbeda hukumnya jika di ucapkan istri. Walaupun istri mengucapkan kata cerai berkali-kali, tidak akan mempengaruhi status suami istri tersebut.
Maka dari itu berhati- hatilah wahai para suami dengan lisan mu. Suami adalah teladan dan contoh bagi istri dan anak-anaknya. Suami adalah imam atau pemimpin bagi istri dan anak-anaknya. Kelak diakhirat harus mempertanggung jawabkan istri dan anak-anaknya. Tapi jika istri dan anak-anak tidak bisa di didik oleh suami maka lunaslah hutang tanggung jawab tersebut.
Alangkah nikmatnya hidup jika satiap keluarga mempunyai pemimpin atau suami yang bijaksana, istri yang solehah dan anak-anak yang berbudi pekerti.

Kebiasaan

2011-05-22T10:20:00.005+07:00

Kebiasaan adalah sifat dan sikap yang telah sering dan berulang-ulang diperbuat. Jika kebiasaan dalam diri dan kehidupan sehari-hari kita adalah lebih banyak kebiasaan buruk maka jalan hidup yang dijalani pun banyak masalah. Asal dari masalah yang timbul adalah buah dari kebiasaan hidup tersebut.
Kebiasaan buruk sebetulnya bisa dirubah. Tetapi keinginan untuk berubah itu harus berasal dari diri sendiri. Orang lain tidak bisa merubah kebiasaan buruk itu, walaupun orang terdekat sekalipun.
Punya banyak kebiasaan buruk dan baik bagi seorang manusia adalah hal lumrah, namun jika punya kebuasaan buruk lebih banyak, tentu saja menimbulkan hubungan yang tidak seimbang antara sesama makhluk sosial. Keegoisan sikap tersebut akan mengakibatkan kerugiaan yang sangat besar sekali terhadap diri sendiri dan orang-orang terdekat. Misalnya kebiasaan merokok, kebiasaan berjudi, kebiasaan emosional, kebiasaan malas dan lain sebagainya.
Hidup di kehidupan dunia ini hanya sementara, waktu tidak bisa berjalan mundur. Jika umur semakin bertambah itu artinya masa untuk hidup di dunia adalah berkurang. Penyesalan memang selalu datang belakangan.

Ibu Rumah Tangga

2010-08-05T05:32:00.001+07:00

Diawal pernikahan, saya dan suami membuat kesepakatan dengan ikhlas bahwa saya tinggal dirumah mengurus rumah tangga dengan fokus pada pendidikan anak. Sementara, suami menjadi kepala rumah tangga dengan fokus pekerjaan di luar rumah. Ketika itu, saya menganggap pekerjaan rumah tangga hanyalah pekerjaan sederhana, karena bukankah menjadi ibu rumah tangga adalah fitrah wanita? Tetapi, setelah menjalani kehidupan rumah tangga, saya baru sadar, ternyata pekerjaan rumah tangga itu sangat rumit.

Seorang ibu rumah tangga tidak memiliki jam kerja tertentu, artinya, tugasnya dimulai dari bangun tidur hingga tidur lagi. Bahkan, menjadi ibu rumah tangga, berarti banyak belajar, seperti belajar manajemen, baik manajemen rumah tangga, manajemen keuangan sampai manajemen qalbu. Lalu belajar pembukuan, dimana aku selalu njelimet mengatur keuangan, karena penghasilan suami memang pas-pasan. Dan kemudian belajar psikologi, baik psikologi anak maupun psikologi umum.

Bahkan, untuk bisa mensyukuri nafkah dari suami, aku harus punya bermacam-macam ketrampilan, seperti memasak yang sebelumnya jarang aku lakukan. Ketrampilan menjahit pun harus aku kuasai. Sebab, untuk pakaian anak yg jumlahnya bertambah setiap dua tahun, terlalu mahal bagiku apabila harus membeli pakaian jadi.

Alhamdulillah, dengan bekal kemauan dan sedkit nekad, Semua ketrampilan itu dapat aku kuasai. Termasuk ketrampilan pangkas rambut! Mulai rambut abinya, sampai anak keenam kutangani sendiri. Bayangkan jika upah pangkas rambut 1 orang Rp 4.000 maka aku bisa berhemat 28 ribu rupiah tiap bulan. Begitupun pakaian anak, aku bisa hemat 50 % dari harga pakaian jadi dipasaran dikalikan kebutuhan 8 orang. Bukankah penghematan cukup besar? Belum lagi, makanan jajanan yg kuolah sendiri. Aku yakin, jika beli makanan jadi harganya pasti berlipat.

Namun, setelah sekian banyak yg kuhemat, nyatanya keuangan kami tetap seret. Rupanya penyebabnya adalah minimnya penghasilan suami.
Maka jadilah aku, tiga tahun belakangan ini, seorang motivator sekaligus
konsultan bagi suamiku, sehingga alhamdulillah kini suamiku telah mempunyai pekerjaan yg layak dengan status yg baik di masyarakat.

Lalu, seiring dengan kemandirian anak-anak, aku pun memilih salah satu keahlianku untuk kusumbangkan pada masyarakat. Aku ingin lebih bernilai, tidak hanya bagi keluarga tapi juga bagi masyarakat. Alhamdulillah, suamiku mendukung niat itu.

Kadang-kadang, timbul pikiran jahilku, berapa gajiku seharusnya atas semua tugasku ini?
Aku ratu rumah tangga sekaligus pembantu.
Aku manajer merangkap baby sitter.
Aku juga akuntan dan konsultan suamiku dalam usahanya.
Pendidik sekaligus tukang ketik, penggagas sekaligus tukang pangkas.
Aku juga seorang pengobat sekaligus perawat.
Keluarga kami jarang kedokter atau rumah sakit, berbekal kepandaian pijat refleksi dan juice therapy yg kupelajari dari buku.
Aku juga aktor bagi anak-anak takkala menggambarkan berbagai macam watak yg ada dalam cerita yg sedang kami baca.
Itulah karirku selama 15 tahun menjadi ibu rumah tangga.

Aku lantas teringat kata-kata Mahbub Junaidi -Seorang ekonom Pakistan- “Jika ibu-ibu rumah tangga meminta diberikan gaji, maka nilainya adalah satu milyar dollar pertahun. Sebuah nilai yg besar utk budget sebuah negara. Syukurlah ibu-ibu rumah tangga memberikan tenaganya dengan cinta, maka tak perlu memusingkan Kepala Negara bukan?

Aku setuju dengan pendapatnya. Aku sanggup bersusah payah menjalani karir ibu rumah tangga, walau selalu diremehkan dan jarang mendapat pengakuan yg layak dari masyarakat, hanya karena aku sangat mencintai suami dan anak-anak yang diamanahkan Allah padaku. Dan yg lebih penting dari semua itu aku mendapat cinta dari Yang Maha Pencipta. Allahu Rabbul ‘Alamin.

Salam hormat buat ibu-ibu rumah tangga sejati.
Karirmu sangat penting, dalam mempersiapkan generasi Rabbani.
Dan gajimu, insya Allah kehidupan hakiki syurgawi.

(Sumber: Majalah Ummi)

Dikutip dari : http://www.bundainbiz.com

Percaya Diri Dengan ASI

2010-08-01T10:40:00.003+07:00

Penuh percaya diri dan bangga ketika orang bertanya padaku apakah bayiku hanya minum Air Susu Ibu (ASI) baru ku rasakan kali ini saat anak ke 3 ku lahir. Anak ke 3 ini banyak membawa pelajaran hidup untukku. Begitu besar kasih sayang Allah SWT padaku, membuatku bahagia dan semakin bisa berpikir bijaksana. Terimakasih ya Tuhanku. Di usia ke 36 ini rasanya perjalanan hidupku di perantauan ini lumayan mulus-mulus aja, hanya sedikit sandungan dalam mengayuh bahtera rumah tangga dan kehidupan sosial. kadang aku takut kasih sayang Allah ini berakhir untukku yang artinya telah tiba waktu bagiku menghadap sang pencipta, rasanya aku masih merasa belum siap secara mental. aku masih ingin manikmati dunia dan melihat tumbuh kembang ke 3 buah hatiku hingga mereka dewasa dan berkeluaga.

Setiap ada kesempatan aku mengikuti acara Bengkel Hati di TPI. acara kesukaanku ini bisa membuat pikiranku lebih terang bila lagi bosan dengan rutinitas pekerjaan rumah tangga yang rasanya nggak pernah habisnya. setelah cucian kering eh setrikaan pakaian udah menunggu. tapi di dalam dunia ibu rumah tangga yang kujalani ini ada balasan surga lho. oke deh kembali ke topik yang ingin kupaparkan pada sobat semua bahwa menyusui sebenarnya tidak hanya memberikan ASI pada bayi, ASI bukan hanya penting untuk perkembangan mental si bayi kelak tapi ASI adalah makanan dan minuman yang sangat lengkap dengan kandungan zat-zat yang diperlukan bayi untuk pertumbuhanya hingga usia 6 bulan. dan juga menyusui akan mendekatkan ibu dan bayi secara emosional. perasaan aman,nyaman dan terlindungi akan menjadi dasar perkembangan emosi bayi kelak, untuk menjadi pribadi yang hangat dan penuh percaya diri. selamat menyusui ya ibu-ibu, jangan mudah menyerah bila bermasalah saat menyusui.

ASI Berlimpah Repot Juga

2010-06-06T12:28:00.003+07:00

Ternyata, produksi ASI yang berlimpah bisa merepotkan juga. Namun, jangan khawatir, ada kiat-kiat mengatasinya.

Kebanyakan ibu khawatir bayinya kurang gizi akibat produksi ASI-nya sedikit. Tapi ada juga yang sebaliknya. Mereka malah bingung karena produksi ASI-nya berlimpah. Bahkan dengan refleks pengaliran air susu yang ringan saja, ASI sudah memancar dengan deras. Tentu saja ibu sulit mengontrolnya, sehingga sang bayi kerap tersedak atau muntah.

Bila bayi menolak menyusu dan menangis, payudara ibu menjadi “penuh” dan membengkak. Bahkan, ASI akan menetes dan mengotori baju. Repot dan tidak nyaman, bukan?

Ada beberapa penyebab

Masalah ASI berlimpah (hiperlaktasi) ini diduga disebabkan oleh beberapa hal, yaitu:

* Bila dialami pada minggu-minggu pertama masa menyusui, maka hiperlaktasi ini sebenarnya mencerminkan antusiasme tubuh ibu untuk menghasilkan susu sebanyak mungkin. Bila tubuh ibu dan bayi telah menemukan “rumusan” yang tepat untuk menyeimbangkan penawaran dan permintaan ASI yang saling menguntungkan, masalah ini akan hilang dengan sendirinya (dalam waktu kurang lebih 6-10 minggu).

* Bila hiperlaktasi ini terus dialami oleh seorang ibu, maka penyebabnya mungkin karena ibu yang bersangkutan memiliki banyak alveoli (kelenjar yang memproduksi ASI) dalam payudaranya. Perlu diketahui, jumlah rata-rata alveoli adalah 100.000 sampai 300.000 per payudara. Ibu dengan hiperlaktasi sering mencapai batas atas dari jumlah rata-rata tersebut.

* Masalah hiperlaktasi juga dapat disebabkan oleh adanya ketidakseimbangan hormon atau adanya tumor pada kelenjar pituitari (kelenjar yang terletak di bawah otak dan menghasilkan banyak hormon).

Sehubungan dengan hal itu, ibu dengan hiperlaktasi sebaiknya menemui dokter atau konsultan laktasi. Dengan demikian, bisa dicari apa penyebab dari masalah yang sedang dihadapinya.

Cari jalan keluarnya

Beberapa kiat berikut dapat membantu Anda untuk mencegah bayi tersedak.

* Sebelum mulai menyusui bayi, perahlah sedikit ASI. Tindakan ini akan memperlambat aliran ASI yang keluar saat disusukan pada bayi. Jumlah ASI yang diperah sebaiknya tidak terlalu banyak, dan jangan melakukannya diantara dua waktu menyusui. Karena, semakin banyak ASI yang Anda perah dan semakin sering Anda merangsang payudara, maka semakin banyak tubuh Anda memproduksi ASI.

* Cobalah menyusui lebih sering dalam berbagai posisi. Posisi yang biasanya sesuai untuk mengatasi masalah hiperlaktasi ini adalah posisi ibu setengah tidur dan bayi ditengkurapkan di dada ibunya. Dalam posisi ini, aliran ASI mengarah ke atas, sehingga keluarnya ASI tidak terlalu deras.

Sedangkan untuk mengurangi produksi ASI, Anda dapat melakukannya dengan menyisakan ASI di dalam payudara. Caranya, upayakanlah agar bayi tidak terlalu lama menyusu. Seiring dengan berkurangnya jumlah ASI yang keluar dari payudara pada satu waktu menyusui, tubuh ibu pun akan mengurangi produksi ASI-nya.

Satu hal yang perlu Anda ingat, upaya untuk mengurangi produksi ASI tersebut perlu waktu. Jadi, Anda sebaiknya tidak putus asa, atau menduga bayi akan menolak Anda selamanya. Perlu diketahui, dia hanya belum mampu mengatasi derasnya aliran ASI saat ini, dan akan terus berupaya mengatasinya bersama-sama Anda. Sementara itu, untuk mencegah baju Anda kotor karena ASI, gunakanlah breast pads dan baju atasan yang bermotif. Atau, tidak ada salahnya pula bila Anda mendonorkan kelebihan ASI Anda tersebut ke rumah sakit. Kelebihan ASI Anda akan sangat bermanfaat bagi banyak bayi lain.

Bila tidak ada satu cara pun yang berhasil pada Anda, segeralah temui dokter atau konsultan laktasi. Hiperlaktasi mungkin membuat bayi sulit menyusu, namun hal ini tidak akan membahayakannya. Selain itu, kabar baiknya adalah tubuh Anda memproduksi makanan dalam jumlah berlimpah, sehingga bayi dapat tumbuh kembang optimal.

Dewi Handajani
Konsultasi ilmiah: Prof. dr. Rulina Suradi, Sp.A(K), IBCLC, Bagian Ilmu Kesehatan Anak, FKUI, RSUPN Cipto Mangunkusumo, Jakarta.

Bagaimana Posisi Bayi Saat Menyusu?

2010-05-25T12:28:00.004+07:00

Dalam minggu-minggu awal posisi menyusui yang baik sangatlah penting. Posisi menyusui yang baik dapat menjaga kesehatan puting susu, menghidarkan dari luka serta memungkinkan bayi menyusu dengan efisien. Luka pada puting ini sesungguhnya dapat dihindarkan dengan posisi menyusui yang benar.
Anda mungkin menyadari bahwa ini adalah topik yang panjang. Namun yakinlah bahwa keberhasilan menyusui telah dicapai ibu dan bayi sejak ratusan tahun lalu. Namun sesederhana apapun suatu hal, tetap dibutuhkan penjabaran untuk menggambarkannya dengan baik.

Tahapan Dasar untuk Posisi Menyusui yang Baik

Posisikan diri pada keadaan nyaman, gunakan penyanggah di bagian punggung, bantal penyanggah tangan, dan penggunaan penyaggah kaki khusus atau buku telepon untuk menyamankan posisi kaki.
. Posisikan bayi dekat dengan ibu, pinggul bayi menyamping (kearah badan ibu), sehingga bayi tidak menggerakkan kepalanya untuk mencapai payudara. Mulut dan hidung bayi menghadap puting ibu. Jika memungkinkan minta bantuan seseorang untuk memposisikan bayi setelah anda duduk nyaman. (Lihat Seputar Aturan Dasar”)
Sanggah payudara sehingga tidak menekan dagu bayi. Dagu bayi diarahkan ke payudara. (Lihat Tehnik Menyanggah Payudara” di bawah ini)
Lekatkan bayi pada payudara ibu. Bantu bayi agar mau membuka lebar mulutnya dan tarik bayi sedekat mungkin dengan menyanggah punggungnya (bukan kepalanya) sehingga dagu bayi terarah ke payudara ibu. Hidung bayi akan bersentuhan dengan payudara. Tangan ibu membentuk leher kedua/sanggahan leher untuk bayi (lihat “Apakah bayi saya pada posisi yang benar” di bawah ini)
Nikmatilah! Bila anda merasa puting anda sakit, lepaskan bayi dari payudara dan posisikan kembali perlahan.

Tahapan ini mungkin harus sering diulang pada masa awal menyusui. Namun pada akhirnya anda dan bayi anda akan menemukan cara yang paling sesuai.

Seputar Aturan Dasar
Semakin berpengalaman anda dan bayi anda dalam hal menyusui, anda akan menemukan bahwa posisi menyusui dapat diubah-ubah dalam banyak cara, bahkan pada saat perpindahan menyusui ke menyusui berikutnya. Anda dapat menggunakan cara yang paling sesuai dengan anda yang terpenting anda merasa nyaman dan bayi dapat menyusui dengan baik. Cobalah beberapa posisi menyusui di bawah ini.
Ingat, penting untuk meletakkan bayi setinggi puting anda di setiap posisi manapun. Posisi bayi terlalu bersandar dapat menyebabkan bayi merasakan sakit pada punggung, leher/ketegangan pada bahu ataupun sakit / luka pada puting ibu.

Posisi Mendekap
Posisi ini sangat sering digunakan pada minggu-minggu pertama menyusui. Posisi Mendekap-Silang” memberikan ibu keleluasaan kontrol yang lebih.
Ketika menyusui bayi di pangkuan pada posisi ini, bayi harus berbaring menyamping, bersandar pada bahu dan pinggulnya serta tinggi mulut sejajar dengan putting ibu. Gunakan bantuan bantal untuk menaikkan posisi bayi dan menyanggah siku anda sehingga bayi berada posisi setinggi putting ibu, terutama di minggu-minggu awal menyusui. Sanggahlah payudara anda dengan genggaman U” atau genggaman C”. Lihat penjelasan pada Tehnik Menyanggah Payudara “ dibawah ini. Kepala bayi akan berada di lengan atas ibu dan punggungnya pada lengan dalam dan telapak tangan ibu. Pada saat menunduk anda dapat melihat bagian samping badan bayi. Sedikitnya setengah inchi bagian aerola (bagian gelap dari puting susu) payudara ibu berada dalam mulut bayi. Pastikan telinga, bahu dan pinggul bayi dalam posisi garis lurus. Layaknya bayi yang baru lahir, kepala dan pantat bayi akan berada pada posisi sejajar.

Posisi Mendekap-Silang”
Pada masa awal menyusui, banyak ibu yang menemukan variasi posisi mendekap atau dikenal dengan posisi mendekap-silang sangatlah berguna. Posisi ini menggunakan penyanggah bantal yang diletakkan di pangkuan ibu dan berfungsi menaikkan posisi badan bayi agar mencapai puting susu ibu. Bantal yang digunakan juga harus dapat menyanggah kedua siku ibu sehingga berat bayi tidak tertopang di tangan ibu, menahan berat bayi di tangan dapat menyebabkan ibu merasa lelah sebelum proses menyusui selesai.
Posisikan tangan kiri pada genggaman U” untuk menyanggah payudara pada saat menyusui di payudara kiri (lihat Tehnik Menyanggah Payudara). Jari-jari tangan kanan digunakan menyanggah bayi. Posisikan tangan anda dengan perlahan di belakang telinga dan leher bayi, letakkan ibu jari dan jari telunjuk di masing-masing belakang telinga bayi. Biarkan leher bayi bersandar pada telapak tangan antara ibu jari dan telunjuk yang membentuk lapisan leher kedua untuk bayi Telapak tangan berada pada bagian badan antara bahu bayi. Sejak awal akan menyusui bayi pastikan posisi mulut bayi dekat dengan puting susu anda. Pada saat bayi membuka mulutnya, bantulah dengan mendorongnya perlahan dengan telapak tangan anda yang berada di antara bahunya. Pastikan sedikitnya ½ inchi bagian aerola dari puting ibu berada dalam mulut bayi.

Posisi Mencekram atau Sepak bola
Posisi ini sangat baik untuk ibu yang melalui proses melahirkan secara caesar, dengan posisi ini bayi berada jauh dari luka operasi. Pada umumnya bayi sangat menyukai posisi ini. Posisi ini juga memudahkan bayi untuk bereaksi lebih baik pada saat ibu berada pada kondisi air susu mengalir karena refleks (mengalir dengan sedirinya).
Pada posisi ini, bayi berada di posisi samping ibu dengan tangan ibu menyanggah kepala bayi sementara punggung bayi berada sepanjang lengan. Anda menyanggah payudara dengan posisi genggaman C” ( Lihat Teknik Menyanggah Payudara” untuk mengetahui posisi ini lebih lanjut). Posisikan bayi menghadap anda dengan mulut bayi berada pada ketinggian yang sama dengan puting ibu. Kaki bayi berada dibawah lengan anda dengan pinggul menyamping dan kaki bayi tertumpu di sandaran punggung. Bantal penyanggah sangat membantu memposisikan bayi pada ketinggian yang diharapkan.

Posisi Tidur Menyamping
Banyak ibu yang merasakan nyaman dengan posisi berbaring saat menyusui terutama pada malam hari. Pada posisi ini, bayi dan ibu berada pada posisi berbaring saling berhadapan. Agar lebih nyaman anda dapat meletakkan bantal penyanggah di bagian punggung anada dan/atau di antara kaki/lutut anda. Sementara bantal penyanggah ataupun gulungan selimut dapat diletakkan dibelakang punggung bayi utnuk menjaga bayi tidak berguling menjauh dari anda. Anda dapat mendekap bayi anda dengan memposisikannya kepala bayi di lengan atas dan badan bayi di sepanjang lengan bawah anda. Miringkan posisi pinggul bayi, posisi telinga, bahu dan punggung bayi berada pada satu garis lurus. Pada posisi ini bayi akan lebih mudah menyusui. Beberapa ibu menemukan posisi ini sangat menolong bahkan di siang hari.

Teknik Menyanggah Payudara
Pada saat anda menyanggah bayi anda pada salah satu posisi menyusui diatas, anda juga perlu menyanggah payudara anda dengan tangan anda yang bebas. Menyanggah payudara akan memindahkan berat payudara ibu dari dagu bayi sehingga bayi lebih dapat menyususi dengan baik dan efektif.
Genggaman “C” – Lihat kembali ilustrasi posisi dekap” diatas dan perhatikan gambar disamping ini. Sanggah payudara anda dengan posisi ibu jari di bagian atas tepat di belakan aerola (kulit gelap di sekitar puting) dan jari lainnya di bagian bawah payudara. Posisikan jari-jari tersebut tepat di belakang mulut bayi .Genggaman ini dapat digunakan dan membantu pada saat menyusui baik untuk posisi mencekram/sepak bola maupun posisi dekapan.
Genggaman “U” Letakkan jari jari anda pada posisi paralel/sejajar pada rusuk di bawah payudara, jari telunjuk anda berada disekeliling bawah payudara. Jatuhkan siku anda sehingga paudara sepenuhnya tersanggah diantara ibu jari dan jari telunjuk. Ibu jari berada di bagian luar payudara sedangkan ibu jari di dalam daerah payudara. Genggaman ini dapat digunakan dan membantu pada saat menyusui dengan posisi dekapan ataupun posisi dekapan-silang.

Benarkah Posisi Menyusu Bayi Saya ?
Pada saat akan menyusui, dekatkan atau tempelkan puting anda pada bibir bawah bayi. Hal ini mebantu untuk membujuk bayi mau membuka lebar mulutnya (seperti sedang menguap) untuk Pelan-pelan posisikan puting anda ke dalam mulut bayi ke arah langit-langit mulutnya, kemudian dekatkan bayi ke anda dengan posisi dagu menempel.

Tanda-tanda bayi pada posisi menyusui yang benar :

Hidung bayi anda hampir menyentuh payudara anda
kedua bibirnya terdorong terlipat keluar
sedikitnya sekitar 1/2 inchi bagian aerola anda berada dalam mulut bayi

Apabila anda merasakan tidak nyaman atau sakit pada saat menyusui, letakkan perlahan jari anda dalam mulut bayi, diantara gusinya, untuk melepaskan bayi dari payudara kemudian coba posisikan kembali.
Bayi yang disodorkan payudara ibu akan menghisap tannpa proses menelan ketika ia memposisikan puting ibu dalam mulutnya seakan memberikan tanda bahwa bayi siap menerima tetesan air susu ibu. Kemudian pada saat bayi mulai mendapatkan air susu, anda akan melihat dagu bayi bergerak ke arah telinganya. Begitu juga area disekeliling dahinya akan bergerak-gerak. Anda juga akan mendengar bayi menelan air susu, agak cepat di awal, kemudian melambat seiring dangan hilangnya rasa haus/laparnya.

Sumber : http://www.llli.org/llleaderweb/LV/LVAugSep00p63.html

Di kutip dari : http://www.sehatgroup.web.id

Bayi

2010-05-08T15:05:00.002+07:00

Hai semua...hari ini aku dapat mencuri waktu sejenak untuk bisa memposting blog ini.kangen banget pengen ngeblog and browsing lagi.abis melahirkan anak ke 3 ku tanggal 17 maret 2010.so sekarang aku serius belajar merawat bayi nih.dengan browsing di internet aku bisa menghilangkan bingung dan stres. cara merawat bayi baru lahir:
1.siap kan diri secara mental dan fisik.
2.ajak suami atau keluarga untuk membantu anda.
3.selalu berusaha keras mendapatkan informasi terbaru tentang cara merawat bayi baru lahir.
4.tidak perlu memakai kan gurita pada bayi anda agar tidak mengganggu pernafasan bayi yang bernafas melalui perut.
5.tidak perlu mem bedong bayi jika bayi menolak atau cuaca panas.
6.jika asi tidak kunjung keluar, tetap lah sabar dan terus berusaha menyusui bayi.agar produksi asi semakin meningkat.
7.jika puting payudara luka, minta lah obat pada bidan atau dokter agar luka cepat kering. dan peras asi pada puting payudara yang luka agar payudara tidak membengkak dan membuat ibu jadi demam.

selamat mencoba resep saya ya.

Kutu Rambut

2009-12-28T12:57:00.003+07:00

Kutu rambut tergolong sebagai parasit. Gangguan ini cenderung dialami anak yang telah beraktivitas di luar rumah, atau bertemu anak lain secara rutin di Sekolah nya.

Kutu rambut hidup di kulit kepala. Mereka berkembang biak dengan cara bertelur dan telurnya menempel erat di pangkal rambut dekat akar, sampai ke ujung rambut. Telur kutu akan segera terlihat ketika rambut memanjang.

Jika selama ini kita menganggap kutu rambut kerap berkembang biak di rambut yang kotor dan tidak terawat, maka sesungguhnya kutu rambut sangat menyukai rambut dan kulit kepala yang bersih.

Gejala

Anak terlihat sering menggaruk kulit kepala
Mengeluh gatal, dan semakin sering mengeluh saat udara panas
Bintik-bintik keputihan yang menempel pada rambut, dekat pangkal rambut

Solusi

Cuci rambut anak dan beri kondisioner agar lembap
Biarkan agak mengering, kemudian sisir menggunakan sisir bergigi rapat untuk melepaskan telur kutu dari helaian rambut
Bilas rambut sekali lagi dan keringkan
Lakukan langkah ini selama 4 hari berturut-turut, hingga seluruh telur kutu hilang dari rambut

Jika ingin menerapkan cara lain, Anda dapat menggunakan sampo khusus pembasmi kutu rambut, yang bisa anda dapat kan di Apotik atau Toko obat.

Ingatkan seluruh anggota keluarga untuk melakukan hal serupa, karena kutu rambut secara cepat berpindah pada orang yang sering berdekatan.

Selamat mencoba.

Sumber : http://www.conectique.com

Keluhan Umum Ibu hamil

2009-11-20T11:31:00.002+07:00

Selama masa kehamilan, tubuh Anda akan mengalami banyak perubahan dan semua itu bisa jadi akan menyebabkan timbulnya bermacam-macam keluhan. Apa saja keluhan yang umum dialami oleh ibu hamil ?

Nyeri Perut
Nyeri perut bagian bawah sering terjadi pada kehamilan trimester kedua. Ketika rahim membesar, ligament lingkar menjadi semakin tegang dan mnyebabkan rasa nyeri sepanjang ligament. Agar nyeri ini bisa reda, pengobatan yang baik adalah dengan beristrirahat yang cukup.

Sakit Punggung
Perubahan tubuh selama kehamilan bisa mengakibatkan pegal pada punggung. Apalagi janin berkembang semakin besar sehingga punggung mudah tertarik atau merenggang. Untuk mencegahnya lakukan olahraga hamil secara teratur, gunakan sepatu tanpa hak, tidur di kasur yang rata dan agak keras, jangan tidur melengkung dan berbaringlah dengan punggung lurus.

Sesak Nafas
Ketika perut semakin membesar maka Anda akan merasakan sesak nafas, jangan khawatir karena hal ini biasa terjadi pada masa kehamilan. Untuk mencegahnya jangan lupa berdiri dan duduk dengan dengan sikap tenang. Jika ingin berbaring, telentang dan letakkan kepala dan bahu di atas sebuah bantal atau lebih.

Sembelit
Sulit buang air besar seringkali terjadi pada masa kehamilan. Banyak penyebabnya misalnya kekurangan zat besi dan vitamin, kurang minum air, tekanan rahim terhadap usus dan kurangnya latihan olahraga. Untuk itu perbanyaklah makanan berserat, sayuran, buah dan minumlah air putih minimal 8 gelas setiap harinya.

Mual
Umumnya pada awal kehamilan Anda akan mengalami mual dan muntah, biasanya terjadi 4 minggu setelah pembuahan terjadi hingga tiga bulan pertama. Selama bulan pertama kehamilan akan terjadi pusing, malas bangun pagi jika perut kosong. Untuk mengatasinya jangan lupa mengisi perut setiap pagi. Jika tidak ada nafsu makan usahakan makan sedikit tetapi sering, lalu perbanyaklah minum cairan agar tidak terjadi dehidrasi.

Sering Buang Air Kecil
6 minggu setelah pembuahan Anda akan sering pergi ke kamar kecil. Penyebabnya adalah tekanan rahim terhadap kandung kemih yang membatasi kemampuan kandung kemih untuk menyimpan air seni. Saat kehamilan bertambah besar Anda akan mengalami rasa sulit menahan air seni. Walaupun repot harus bolak-balik ke kamar kecil jangan pernah untuk mengurangi porsi minum Anda.

Mimisan dan Gusi Berdarah
Selama hamil peredaran darah ke hidung meningkat, akibatnya bisa terjadi mimisan dan gusi berdarah. Agar gusi tak berdarah gunakan sikat gigi yang lembut lalu berkumurlah dengan air garam untuk menyembuhkan gusi yang bengkak.

sumber: http://www.bayisehat.com

Bau Mulut

2009-07-15T17:00:00.002+07:00

Bau mulut kadang dianggap sepele.tapi, bila terjadi dalam jangka waktu yang lama dan baunya menusuk tentu akan mempengaruhi penampilan dan pergaulan kita.

Bau mulut dapat terjadi karena adanya zat volatile Sulfur compound (VSCs).
zat ini mengandung bakteri anaerob dan terdapat pada rongga mulut semua orang.

Aktivitas bakteri anaerob itu akan terjadi apabila keadaan dalam mulut mengandung sedikit oksigen, terutama saat mulut kering dimana aliran ludah rendah.

Selain dari keadaan di rongga mulut,bau mulut juga dapat ditimbulkan oleh penyakit di luar rongga mulut yaitu penyakit di daerah hidun dan gangguan di saluran pencernaan

Bau mulut pada pagi hari.
Adanya bau nafas serta rasa tidak sedap pada pagi hari disebabkan oleh berkurangnya aliran ludah selama tidur. selama tidur terjadi pembusukan dari sisa kotoran yang terselip di antara gigi. Setelah makan atau menyikat gigi di pagi hari, biasanya bau mulut tersebut akan hilang.

Bau karena lapar.
Bau mulut ini disebabkan karena tidak adanya makanan yang masuk ke dalam mulut, sehingga mulut dalam keadaan istirahat dalam waktu lama.

Kunjungan ke dokter gigi sangatlah penting untuk menemukan penyebab utama bau mulut, sikat lah gigi 2 kali sehari dan Menjaga kebersihan rongga mulut setiap selesai makan sangatlah penting.

semoga bermanfaat.

Michael Jackson 1950 - 2009

2009-07-10T14:11:00.000+07:00

Michael Jackson has died at the age of 50. One of the world's most recognizable entertainers, Jackson is best known for the groundbreaking Thriller. His incalculable musical legacy lives on. the most recognizable, figure in the entertainment industry.

Michael Joseph Jackson was born August 29, 1958, the seventh of nine children born to Joseph and Katherine Jackson in Gary, Indiana (U.S.A.) Michael's father, Joseph, was a steel-mill worker in this working-class city near Chicago, Illinois, but his heart was devoted to music. Joseph played guitar and sang in a rhythm and blues group called "the Falcons" in strip clubs and burlesque houses in the Chicago area. Katherine worked part-time as a sales clerk in a local retail establishment in Gary. She was a highly devout, practicing member of the Jehovah's Witness faith.

Aku suka banget suara nya yang sangat khas. selamat jalan sang legenda musik dunia.

Anak adalah Cerminan Orang Tua

2009-06-21T09:26:00.003+07:00

Apa kabar sobat semua? mudah-mudahan selalu dalam keadaan baik. hari ini rasanya aku senang bisa ngeposting lagi. sebagai ibu rumah tangga yang baik, aku nggak mau urusan mengurus rumah tangga kacau gara-gara kecanduan ku pada browsing di internet. aku harus kreatif membagi waktu.

Ada satu kisah kecil yang patut ku bagi pada sobat semua. kisah kecil ini berawal dari pertengkaran anakku. anakkku ada 2 orang. yang besar perempuan umur 10 tahun dan yang kecil laki-laki umur 8 tahun. biasanya kalo mereka bertengkar aku langsung melerai dan menasehati keduanya, tapi kali ini aku membiarkan agak lama. aku ingin tahu seperti apa mereka menyelesaikan masalah mereka. aku mengamati sambil sebentar tersenyum sebentar tercengang. ternyata sobat semua, mereka tak kunjung berhenti bertengkar dan nggak punya solusi, tetap saling ngotot dan melotot hingga saling berteriak satu sama lain. akhir nya aku datang dan menengahi pertengkaran itu dan memberikan nasehat untuk keduanya dan tidak lupa menyuruh bersalaman untuk saling memaafkan.

Setelah kejadian itu aku tersadar dan teringat pepatah, "anak adalah cerminan orang tua nya", ternyata benar adanya. cara si kakak memarahi adiknya persis seperti cara aku marah pada si kakak. cara si adik marah juga begitu. sepertinya aku harus sangat hati-hati menyikapi masalah di depan anak-anak dan menjaga sikap di depan mereka. terkadang kita pun sebagai orang tua melakukan kesalahan, dimana disaat-saat tertentu kita kehilangan kontrol sikap dan kontrol ucapan.
semoga bermanfaat.

Berpuasalah Agar Sehat

2009-04-30T20:06:00.005+07:00

Puasa sebagai terapi kesehatan makin dipercaya manjur menyembuhkan berbagai penyakit.
Banyak penelitian juga mendukung fakta ini.
Manfaat Puasa :

Otak.

Otak banyak mengeluarkan omega 3 yang sangat dibutuhkan sel saraf.
Menurunkan kadar kortisol dan memperbaiki mekanisme pelepasan hormon kortisol, yang berhubungan dengan stres dan kekebalan tubuh.
Menyeimbangkan horomon pemicu perilaku agresif seperti adrenalin, vasopresin.
Menurunkan level lipid peroksidase, enzim penghasil zat radikal bebas.
Meningkatkan level dehidro piandro steron, hormon yang penting untuk optimalisasi fungsi otak.

Jantung.

Jantung sehat, karena otot-otot jantung beristirahat cukup.

Hati.

Organ hati dapat lebih banyak optimal menyaring racun dan zat-zat yang tak berguna bagi tubuh.

Kolesterol darah.

Meningkatkan kolesterol darah HDL (baik) dan menurunkan lemak trigliserol yang merupakan pembentuk kolesterol LDL (jahat), sehingga mencegah stroke dan penyakit jantung
Memperlancar sirkulasi darah dan membantu sistem saraf menjadi lebih rileks.
Menambah jumlah sel darah putih yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh.

Lambung.

Lambung dan sistem pencernaan beristirahat.
Rasa lapar bisa menggerakkan organ-organ internal tubuh untuk menghancurkan atau memakan sel-sel yang rusak untuk menutupi rasa lapar. ini baik untuk mengganti sel-sel lemah dengan yang baru.

Pankreas.

Memberikan kesempatan kelenjar pankreas beristirahat.
Meningkatkan sensitivitas hormon insulin dalam menormalkan kadar gula, sehingga mencegah penyakit diabetes tipe 2 yang disebabkan hormon insulin tidak sensitif lagi mengontrol gula darah.
Mengurangi produksi radikal bebas yang mengganggu aktivitas kerja enzim.

Mencegah penyakit degeneratif.

Mencegah penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung, stroke dan penuaan dini.

(sumber : Tempo)

Sepuluh Unsur Kepribadian Billionaire

2009-03-03T08:21:00.001+07:00

Minggu ini aku mendapat kiriman artikel dari Prudential, tempat aku mempercayakan sebagian danaku di Equity , berikut aku berbagi :

Minggu lalu saya berada di New York City, tepatnya Manhattan, yang jaraknya kurang lebih 2500 mil dari kediaman saya di San Francisco Bay Area. Seorang "mogul" alias pengusaha kelas kakap yang berteman dekat dengan Donald Trump memanggil saya untuk membantunya dalam mendirikan divisi baru institusi pendidikannya yang sudah mendunia. Sebutlah namanya Mr. JC. Sebagai seorang konsultan yang sering mendengar nama Mr. JC ini disebut-sebut, tentu saja saya sangat girang ketika dikontak oleh asistennya untuk mengunjungi Si Mogul ini untuk business meeting. Dengan harap-harap cemas saya mempersiapkan segala sesuatunya agar presentasi saya nanti tidak memalukan.

Namanya saja berbisnis dengan seorang pengusaha kelas kakap. Siapalah saya ini di matanya. Ternyata, di luar dugaan saya, Mr. JC sangat ramah dan informal. Kecerdasannya tampak jelas dari "being comfortable in his own skin." Ia sangat nyaman dengan dirinya sendiri, tidak ada unsur intimidasi maupun berusaha tampak lebih cerdik daripada lawan bicaranya. Sungguh saya sangat terkesan. Selama kurang lebih 6 jam perjalanan pulang di pesawat, saya banyak merenungkan pertemuan ini, terutama mengenai kepribadian Mr. JC yang sangat menawan. Otak saya yang gemar melakukan studi komparasi kembali bekerja. Satu per satu wajah orang-orang sukses muncul di benak saya. Wah, ternyata banyak sekali kemiripan sifat dan perilaku mereka dengan Mr. JC, yang tampaknya sangat bertolak belakang dengan sifat-sifat dan perilaku mereka yang kurang berhasil.

Sepuluh unsur kepribadian seorang billionaire yang saya sarikan berdasarkan komunikasi dan pergaulan pribadi dengan para billionaies dan beberapa pengusaha sukses adalah sebagai berikut:

Satu keberanian untuk berinisiatif.

Di sinilah letak keunikan utama pengusaha kelas kakap dunia. Mereka selalu punya ide-ide jenial. Sebagai contoh, lihat saja si Raja Real Estate, kebangkitannya dari bangkrut beberapa tahun yang lalu sekarang sudah membuahkan lebih dari sekedar kerajaan properti belaka. Ada boneka Donald, ada seri TV The Apprentice, ada online university TrumpUniversity.com, bahkan ada t-shirt "You're Fired" dan buku-buku best-sellernya. Semua berangkat dari inisiatif belaka, yang bisa kita pelajari dan tiru.

Dua tepat waktu.

Selalu menepati janji dan tepat waktu karena ini adalah bukti kemampuan memanage sesuatu yang paling terbatas di dalam hidup kita, yaitu waktu. Kemampuan untuk hadir sesuai janji adalah kunci dari semua keberhasilan, terutama keberhasilan berbisnis. Respek terhadap waktu merupakan pencerminan dari respek terhadap diri sendiri dan partner bisnis.

Tiga senang melayani dan memberi.

Seorang billionaire pasti mempunyai kepribadian sebagai pemimpin dan seorang pemimpin adalah pelayan dan pemberi. The more you give to others, the more respect you get in return. Syukur-syukur kalau ada karma baik sehingga mendapat kebaikan juga dari orang lain. Paling tidak dengan memberi dan melayani, kita sudah menunjukkan kepada dunia betapa berlimpahnya kita. Alam bawah sadar kita akan terus membentuk blue print sukses berdasarkan kemampuan memberi ini.

Empat membuka diri terlebih dahulu.

Pernah Anda bertemu orang yang selalu mau bertanya soal hal-hal pribadi tentang orang lain namun tidak pernah mau membuka diri? Mereka biasanya hidup dalam ketakutan dan kecurigaan, yang pasti mereka akan sangat sulit untuk mencapai kesuksesan karena dua hal ini adalah lawan dari unsur-unsur yang membangun sukses. Rasa percaya dan kebesaran hati untuk membuka diri terhadap lawan bicara merupakan cermin bahwa kita nyaman dengan diri sendiri, lantas tidak ada yang perlu ditutupi, sesuatu yang dicari oleh para partner bisnis sejati. (Siapa yang mau bekerja sama dengan orang yang misterius?)

Lima senang bekerja sama dan membina hubungan baik dengan para partner bisnis.

Teamwork jelas adalah salah satu kunci keberhasilan utama. Donald Trump dan Martha Stewart pun mempunyai tim-tim mereka yang sangat loyal sehingga mereka bisa mencapai sukses luar biasa. "No man is an island," kita semua perlu membangun network kerja yang baik, sehingga jalan menuju sukses semakin terbuka lebar.

Enam senang mempelajari hal-hal baru.

Kembali kita mengambil contoh Pak Trump yang baru saja membuka online university. Apakah beliau adalah ahli pendidikan? Seorang profesor? Jelas tidak, namun dengan kegemarannya mencari hal-hal baru serta langsung mengaplikasikannya, maka dunia bisnis semakin terbuka luas baginya. Dunia bisnis baginya adalah tempat bermain yang luas dan tidak terbatas. Kuncinya hanya satu: senang belajar dan mencari hal- hal baru.

Tujuh jarang mengeluh, profesionalisme adalah yang paling utama.

Lance Armstrong pernah berkata, "There are two kinds of days: good days and great days." Hanya ada dua macam hari: hari yang baik dan hari yang sangat baik. Jangan sekali-kali mengeluh di dalam bisnis, walaupun suatu hari mungkin Anda akan jatuh dan gagal. Mengapa? Karena setiap kali gagal adalah kesempatan untuk belajar mengatasi kegagalan itu sendiri sehingga tidak terulang lagi di kemudian hari. Hari di mana Anda gagal tetap adalah a good day (hari yang baik).

Delapan berani menanggung resiko.

Jelas, tanpa ini tidak ada kesempatan sama sekali untuk menuju sukses. Sebenarnya setiap hari kita menanggung resiko, walaupun tidak disadari penuh. Resiko hanyalah akan berakibat dua macam: be a good or a great day (lihat di atas). So, untuk apa takut? Kegagalan pun hanyalah kesempatan belajar untuk tidak mengulangi hal yang sama di kemudian hari kan?

Sembilan tidak menunjukkan kekhawatiran (berpikir positif setiap saat).

Berpikir positif adalah environment atau default state di mana keseluruhan eksistensi kita berada. Jika kita gunakan pikiran negatif sebagai default state, maka semua perbuatan kita akan berdasarkan ini (kekhawatiran atau cemas). Dengan pikiran positif, maka perbuatan kita akan didasarkan oleh getaran positif, sehingga hal positif akan semakin besar kemungkinannya.

Sepuluh "comfortable in their own skin" alias nyaman dengan diri sendiri tanpa perlu berusaha menutup-nutupi sesuatu maupun supaya tampak "lebih" dari lawan bicaranya.

Pernah bertemu dengan billionaire yang rendah diri alias tidak nyaman dengan diri mereka sendiri? Saya yakin tidak ada. Kenyamanan menjadi diri sendiri tidak perlu ditutup-tutupi supaya lawan bicara tidak tersinggung karena setiap orang mempunyai tempat tersendiri di dunia yang tidak bisa digantikan oleh orang lain. Saya adalah saya, mereka adalah mereka. Dengan menjadi diri saya sendiri, saya tidak akan mengusik keberadaan mereka. Jika mereka merasa tidak nyaman, itu bukan karena kepribadian saya, namun karena mindset yang berbeda dan kekurangmampuan mereka dalam mencapai kenyamanan dengan diri sendiri. Apakah Anda mempunyai kepribadian seorang billionaire? Hanya Anda yang bisa menjawab. Salam sukses, sampai bertemu di puncak gunung kesuksesan.[]

Sumber: Sepuluh Unsur Kepribadian Billionaire oleh Jennie S। Bev. Jennie S. Bev adalah konsultan, entrepreneur, penulis dan edukator berbasis di San Francisco Bay Area. Baca perjuangan dan prestasinya di JennieSBev.com. Kompleks Koperasi No.35 , Jl.Gatot Subroto (Sebelum PMI), Jakarta, DKI Jakarta 12780, INDONESIA

sumber artikel : http://wahyudikuncoro.blogspot.com

Wirausaha

2009-02-07T20:30:00.006+07:00

Saat ini adalah waktu yang tepat untuk nekad membuka usaha sendiri. Setiap ada waktu dan kesempatan, terkadang kita selalu mencari informasi peluang usaha atau membaca buku motivasi tentang kiat-kiat memulai usaha atau mengikuti seminar motivasi wirausaha.

Namun jika itu sebatas membaca,ikut-ikutan dan angan-angan saja, tentu kita tidak akan pernah tau pada kemampuan kita. nah jangan ragu untuk memulai. Semakin cepat mencoba akan semakin cepat kita merasakan pengalaman sebagai wirausaha.

Pernah mencoba suatu usaha atas dasar keinginan diri sendiri adalah tindakan awal yang mengagumkan. Latar belakang lingkungan keluarga turut memotivasi kita untuk mencoba berwirausaha. Jika usaha yang kita coba gagal, jangan putus asa dan patah semangat. Coba lagi dan coba lagi.

Selain mencoba lagi kita harus terus memacu diri untuk belajar. belajar dari kekurangan dan kelemahan kita, sehingga kita akan semakin percaya diri menjalankan usaha yang kita rintis dari nol hingga mencapai sukses.

Selamat mencoba berwirausaha.

Jangan Didik Anakmu

2009-01-25T20:17:00.002+07:00

Jangan didik anakmu laki-laki
Bahwa
kekuatan dan keperkasaan adalah segalanya
Ajari dia
untuk mencintai dan menerima dirinya apa adanya

Jangan didik anakmu laki-laki
Untuk
mengejar kehormatan dan kekuasaan
Ajari dia
untuk mengejar cinta kasih dan kebijaksanaan

Jangan larang anakmu laki-laki jika ia menangis
Dan jangan katakan padanya bahwa laki-laki tak boleh cengeng
Ajari dia
untuk mengenali dan menerima perasaannya
Bahwa air mata adalah anugerah Tuhan yang indah
Sehingga ia belajar untuk tidak frustasi oleh emosinya
Dan jika dewasa ia telah belajar untuk hidup dengan seutuhnya

Jangan didik anakmu perempuan
Bagaimana menjadi cantik
Ajari dia
untuk mencintai dan menerima dirinya apa adanya

Jangan didik anakmu perempuan
Bagaimana untuk menyenangkan hati laki-laki
Ajari dia
untuk menyenangkan hati Tuhan

Jangan larang anakmu perempuan
Jika ia menikmati melompat, berlari, dan memanjat
Jika ia suka menjelajah dan mengutak-atik benda-benda
Jangan kaupaksa dia untuk duduk manis diam dan tenang
Karena jiwanya yang ingin bebas jadi dirinya sendiri
Dan juga rasa ingin tahunya yang telah Tuhan anugerahkan
Telah kaubonsai dan kaurusak sejak dini

Isilah rumahmu
Dengan cinta, hikmat, dan kebijaksanaan
Bukan dengan harta, keindahan tubuh, gelar, dan kekuasaan

Bagikanlah
kepada anakmu laki-laki dan perempuan
Keindahan menikmati mentari pagi
Kehangatan rasa ketika menggenggam pasir
Kemesraan seekor kupu-kupu yang hinggap di atas bunga
Dan merdunya suara tetes-tetes hujan

Jika kau ingin anakmu rajin beribadah
Gemakan keberadaan Tuhan dalam dirimu
Ia takkan bisa kaupaksa berdoa dan sembahyang
Ketika dia tak dapat menangkap makna ibadah darimu

Jika kau ingin anakmu mencintai pengetahuan
Pancarkan rasa ingin terus belajar
Nasihatmu tak akan bisa membuatnya mau membaca
Ketika dia tak pernah menyaksikan engkau menikmati buku

Jika kau ingin anakmu penuh kasih
Tunjukkan cinta kasihmu kepadanya dan sesama
Kata-kata saja tidak akan mempan membuatnya mengasihi
Jika ia tak pernah merasakan cinta darimu

Untuk anakmu
Engkau adalah teladan yang utama
Tak perlu banyak kata, tiada perlu jutaan nasihat
Jika kau ingin anakmu hidup seperti yang kauinginkan
Hiduplah demikian!

Pengarang Puisi : -
Dikutip dari milis parenting

Tahajud Kanker Kulit

2008-12-31T20:30:00.004+07:00

Ketika dokter sudah menyerah, sholat tahajud menyembuhkannya. Mohammad sholeh hampir putus asa akibat kanker kulit yang di deritanya selama bertahun-tahun sejak 1982. Seluruh kulitnya melepuh, sehingga membuat orang jijik. Semua dokter juga sudah angkat tangan.

Puncaknya, sang mertua menyarankan agar istri nya menuntut cerai. Tapi istrinya memilih bertahan. Ditengah kegalauan hati itu, sholeh memperbanyak sholat tahajud. "dalam tahajud yang saya lakukan di dalam kegelapan masjid, saya pasrah total kepada allah", katanya.

Ajaib, tiga tahun kemudian, kulitnya bersih.
Saat itu dosen di fakultas Tarbiyah IAIN Sunan Ampel Surabaya ini sedang menempuh S3 di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, Surabaya. kejadian itu kemudian menginspirasi sholeh meneliti metode penyembuhan melalui sholat tahajud dengan pendekatan psikoneuroimunologi.

Praktek terapi yang dilakukan sholeh (47 tahun) pun awalnya juga kebetulan. ketika itu sekitar pertengahan 2003, ia bicara dalam seminar tentang sholat sehat di Masjid Al-Akbar, yang di hadiri 500-an peserta.

Karena banyak yang berminat, Direktur Masjid Al Akbar, Profesor Roem Rowi, minta sholeh membuka praktek di Masjid. benar saja, responnya begitu tinggi. Dalam sehari rata-rata ada 35 pasien. Bahkan ada yang dari Arab Saudi dan Malaysia.

Semula pasien yang datang hanya mengisi kotak infak seikhlasnya. Namun sejak dua tahun lalu sholeh mematok tarif Rp 50.000. Selain tahajjud, sholeh juga menganjurkan pasien senam tauhid dan tawakal.

Sholeh hanya mengambil waktu praktek hari selasa di Masjid Al-Akbar. diluar itu aktivitas sholeh beragam. mulai dari mengajar sampai membuka praktek di kediri dan berkeliling memberikan ceramah tentang manfaat tahajud. Bukunya, Tahajud Menyembuhkan Segala Penyakit, menjadi buku terlaris dan sudah cetak ulang 13 kali.

Ia mengaku menjadi terapis tak pernah terlintas dalam benaknya. Pasalnya sejak tamat SD pada 1973, ia langsung menjadi santri di Lirboyo, kediri. Gelar sarjana psikologi ia raih di universitas Muhammadiyah Malang. selanjutnya mengambil S2 di IKIP Malang. kini bapak empat anak itu tengah mewujudkan keinginannya untuk membuka balai pengobatan di Kediri.

Semoga pengalaman Bapak Mohammad Sholeh di atas dapat menjadi inspirasi bagi sobat-sobat yang punya masalah atau penyakit berat. Selamat Tahun Baru.

Sumber : majalah TEMPO

Hormon Pengendali Nafsu Makan

2008-12-07T22:18:00.004+07:00

Tim ilmuwan dari inggris belum lama ini berhasil menemukan hormon yang bisa meredam nafsu makan berlebihan. Hormon itu adalah Leptin. Tak cuma mengontrol rasa lapar, Leptin ternyata juga bisa mengendalikan nafsu makan.

Para ilmuwan yang dipimpin Paul C. Fletcher, ahli jiwa dari universitas Cambridge, mengetahui bahwa besar kecilnya nafsu makan seseorang bergantung pada kemampuan tubuhnya dalam menghasilkan Leptin. "semakin sedikit jumlah Leptin semakin besar nafsu makan," kata Fletcher, seperti dilansir situs HealthdayNews.

Leptin dihasilkan oleh sel lemak, melalui aliran darah, hormon ini bergerak menuju otak. Leptin selanjutnya memerintah otak memberikan sinyal yang memberikan perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar. Leptin juga mempengaruhi bagian otak yang bertanggung jawab terhadap hasrat makan. kehadiran hormon ini membuat seseorang akan makan hanya ketika perutnya dalam kondisi lapar.

Fletcher berharap penemuan ini mampu memberikan cakrawala pemikiran baru mengenai masalah obesitas dan penanganannya. "memahami proses interaksi antara sistem otak dan hormon pemberi sinyal lapar membuat kita memiliki gambaran lebih lengkap mengenai faktor apa saja yang mengontrol perilaku makan, termasuk lebih mengerti mengapa ada orang yang begitu sulit mengendalikan makannya, " katanya.

Sumber : majalah TEMPO

Kiat Aman Di Jalan Tol

2008-11-28T19:15:00.007+07:00

Mengemudi di jalan bebas hambatan memang nikmat dan cepat.
Dengan kondisi jalan yang lengang, Kecepatan yang di capai bisa lebih tinggi ketimbang jalan raya, namun di lain sisi memacu mobil dengan dengan kecepatan tinggi tentu beresiko kecelakaan lebih tinggi.
Nah kiat apa saja agar perjalanan sobat di jalan tol tetap aman?
Penyelenggara jalan tol sebetulnya sudah memberi rambu batas kecepatan minimum untuk dalam kota adalah 60 km/jam dan 80 km/jam untuk ruas tol luar kota. Sementara kecepatan maksimal berada di 100 km/jam.

Penentuan batas kecepatan itu di anggap tidak terlalu pelan juga tidak terlalu kencang.

Melebihi batas kecepan itu berarti perlu konsentrasi mengemudi yang lebih tinggi lagi. Kondisi mobil yang prima serta tidak adanya gangguan. Jika tidak potensi bahaya yang ditimbullkan makin besar.

Sebagai contoh jika anda melaju 150 km/jam, sadarkah anda bahwa dalam satu detik mobil menempuh 54 meter? Kedipan mata anda sekitar 0,4 detik dan mobil pun meluncur lebih dari 20 meter tanpa kendali!.

Dengan laju 100 km/jam, upayakan anda dapat melihat keadaan di depan, tapi keadaan di depan pun harus di prediksi aman jika muncul insiden di depan, masih ada waktu untuk mnegurangi kecepatan atau menghindar.

Konsentrasi bisa pecah atau hilang akibat melihat papan reklame, Terlebih bila kalimat bernada provokasi atau gambar yang mencolok. Hindarai terfokus pada papan reklame. Karena melaju tanpa konsentrasi di kecepatan 100 km/jam, dalam 5 detik saja, sama hal nya dengan menempuh lebih dari 100 meter dengan mata tertutup.

Selain itu biasakan memeriksa tekanan ban dengan pengukur yang akurat dan ban dalam kondisi dingin. Sesuaikan tekanan ban dengan spesifikasi dari pabrik. Tekanan ban jangan kurang atau berlebihan.

Tetap berkonsentrasi dan melakukan hal yang sepatutnya, tentu bisa meminimalisasi kecelakaan di jalan tol. Mencatat nomor telepon penting yang ada di ruas tol juga menjadi cara yang bijak agar ketika di butuhkan sobat dapat langsung menghubungi.

sumber : auto bild indonesia edisi 114

Alergi

2008-11-22T08:08:00.005+07:00

Alergi adalah saat tubuh kita bereaksi berlebihan terhadap lingkungan atau bahan-bahan yang oleh tubuh dianggap asing dan berbahaya, padahal sebenarnya tidak untuk orang lain. Untuk mengatasi alergi cobalah beberapa cara berikut ini:

# Jaga kebersihan diri.
# Mandi dengan air hangat.
# Gunakan pakaian dari bahan katun.
# Gunakan sabun dan shampo bayi.
# Hindari makanan atau minuman yang menimbulkan reaksi alergi.
# Tidak boleh memelihara binatang di dalam rumah atau di sekitar rumah.
# Jangan mnggunakan AC terlalu dingin.
# Jangan gunakan kasur atau bantal dari bahan kapuk.
# Jangan menggunakan cat rambut.

Alergi membutuhkan penanganan yang berbeda-beda pada setiap penderita alergi. untuk serangan alergi berat temui ahli atau konsultasi pada dokter spesialis untuk mengurangi gejala alergi. Metode pengujian alergi bisa dengan cara pengujian kulit atau pengujian darah.

Alergi memang tidak bisa di hilangkan tetapi kita dapat mengurangi serangan alergi dengan menjaga sistem kekebalan tubuh dengan selalu memakan makanan yang bergizi.

Kenapa Harus Nge-Blog?

2008-11-18T07:27:00.006+07:00

Suatu kenyataan bahwa sampai saat ini interaksi masyarakat indonesia di bidang teknologi informatika pada dunia maya atau internet tergolong masih rendah rasionya dibandingkan dengan negara-negara lain di kawasan Asia.

Namun begitu, akhir-akhir ini telah terjadi peningkatan yang cukup menggembirakan tentang interaksi anak bangsa ini dengan internet.

Pengguna internet di negara kita selama tahun 2007 sekitar 25 juta orang dan dalam tahun 2008 di perkirakan akan naik 40% atau menjadi sekitar 35 juta orang (Jawa Pos, 12-01-2008).

Berbagai kepentingan telah memotivasi banyak orang untuk masuk dan eksis di dunia maya sebagai blogger. Secara garis besar terdapat dua kepentingan utama, yaitu kepentingan yang bersifat non-ekonomis dan ekonomis. Kepentingan yang bersifat non-ekonomis lebih mengarah pada Blog platform sebagai:

1. Posisioning/grouping, yaitu agar dirinya tidak lagi disebut sebagai "koloni gaptek", dan masuk pada "koloni terhormat", yaitu koloni yang mengerti, memahami dan dapat memanfaatkan atau bahkan mengembangkan teknologi informatika.

2. Sarana untuk aktualisasi, yaitu sarana untuk menuangkan ide-ide atau pemikiran, menunjukkan hasil kreativitas, mengembangkan pengetahuan dan keterampilan tertentu, mengekspresikan keinginan, mengembangkan komunikasi dan informasi, dan aktivitas lainnya yang bermuara pada adanya kepuasan dan pengakuan eksistensi diri.

Ssedangkan alasan yang bersifat ekonomis mengarah pada pemanfaatan blog sebagai berikut:

1. Sarana pengembangan bisnis, karena melalui blog kita dapat mempromosikan usaha, produk ataupun pelayanan jasa secara efektif dan murah/gratis dengan jangkauan global.

2. Ladang dollar melalui aktivasi AdSense.

Sumber : Buku Adam Pahlevi Baihaqi.