Puedo dejar de fumar con cigarrillos electrónicos?

2011-07-26T13:38:00.000-07:00

En realidad se puede dejar de fumar con los cigarrillos electrónicos, o e-cigarrillos?. Los productos generalmente se parecen a un cigarrillo o un cigarro normal y no suelen contener ingredientes dañinos como el alquitrán u otros que se encuentran en los productos del tabaco regular. Al igual que otros productos para dejar de fumar, como la goma de mascar o las pastillas de nicotina, los cigarrillos electrónicos se anuncian como una forma de reducir la dependencia de un fumador a la nicotina, la sustancia adictiva que se encuentra en los productos de tabaco. En los EE.UU. la Food and Drug Administration (FDA) ha advertido a los consumidores que, a diferencia de las alternativas del tabaco, los cigarrillos electrónicos no han sido probados, y existe la preocupación con respecto a la calidad de fabricación y seguridad.

Las personas que intentan dejar de fumar con el cigarrillo electrónico pueden sentir que el producto será más eficaz que otras ayudas para dejar de fumar. Uno de los beneficios de los cigarrillos electrónicos puede ser que imita la acción de inhalar y exhalar el humo de un cigarrillo real. Algunos de estos productos también pueden venir en forma de una pipa o cigarro, por lo que puede atraer a una variedad más amplia de fumadores. Los cigarrillos electrónicos son anunciados como más seguros que los cigarrillos regulares, ya que no emiten ningún tipo de humo de segunda mano que podrían ser perjudiciales para otras personas.

Mientras que los cigarrillos electrónicos pueden ofrecer algunas ventajas sobre otros métodos para dejar de fumar, la FDA ha enviado cartas de advertencia a cinco fabricantes de cigarrillos electrónicos para violaciónes de la Ley de Alimentos, Medicamentos y Cosméticos. Los consumidores que quieren dejar de fumar con los cigarrillos electrónicos han sido advertidos por la FDA para utilizar una de las alternativas al tabaco actualmente aprobadas. Estas incluyen el chicle de nicotina, las pastillas o parches para la piel, etc..

En el pasado, la FDA también ha emitido alertas sobre los problemas de salud relacionados con los cigarrillos electrónicos. Como los productos están ampliamente disponibles para su compra, existe la posibilidad de que los jóvenes puedan utilizarlos y desarrollar una adicción a la nicotina, lo que los lleva a empezar a fumar cigarrillos regulares. También, porque los productos no están actualmente regulados, y no se sabe si la dosis de nicotina utilizada es segura. Por último, las personas que intentan dejar de fumar con el cigarrillo electrónico puede exponerse a otras sustancias dañinas que pueden estar presentes en el vapor de nicotina. Si bien puede parecer una gran idea para dejar de fumar con los cigarrillos electrónicos, los productos pueden necesitar ser evaluadas más de cerca antes de que se consideran seguros.

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Dejar de fumar es dejar una adicción

2010-05-15T07:37:00.000-07:00

En ocasiones oímos a la gente la famosa frase de "voy a dejar de fumar". Muchas veces oímos esto en enero, tras una propuesta de año nuevo, en septiembre, tras volver de las vacaciones veraniegas, es decir, tras un periodo en el que nos hemos puesto a pensar "¿por qué fumo?, voy a dejarlo y ganaré en salud y me ahorraré un dineral en cigarrillos".

La mayoría de la gente que se lo propone de esta manera, acaba recayendo a los pocos días. ¿Por qué ocurre esto? Muy sencillo, estas peronas lo dejaban por una apuesta personal muy débil. Dejar de fumar es dejar una adicción, como lo sería por ejemplo dejar el alcohol.

Por alguna extraña razón, seguramente por la gran aceptación social del tabaco, vemos a una persona que se está desintóxicando por consumir cocaína como un drogadicto, a una persona en alcohólicos anónimos como una persona con muchos problemas que quiere reconducir su vida y enmendar su error, y una persona que está dejando de fumar como una persona totalmente normal que simplemente está abandonando un hábito no muy saludable.

No pretendemos ni decir que todas las adicciones son iguales, ni hablar mal de los fumadores, simplemente queremos destacar que el tabaco, como dicen las cajetillas, provoca adicción. Es decir que cuando queramos dejarlo no va a ser como el que deja de comprar el periódico, sino que vamos a dejar una adicción.

Existen multitud de métodos para dejar de fumar, desde acupuntura e hipnosis hasta potentes fármacos que intentan anular el síndrome de abstinencia. Como en otras adicciones ocurre, y esto es lo que le falta a toda la gente que intenta dejar de fumar y no lo consigue, es reconocer que tenemos un problema de adicción. Los fumadores que quieren dejar de fumar por una promesa personal no reconocen que tienen un problema, sólo quieren dejarlo porque hay que dejarlo.

Sin embargo, las personas que ya han llegado al límite y tienen serios problemas de salud causados por el tabaquismo dejan de fumar instantáneamente y para siempre. ¿por qué estas personas lo consiguen? porque ellos sí han reconocido, y por desgracia lo han comprobado, que tienen un problema con el tabaco. Además, han visto de primera mano los problemas que puede desencadenar esa sustancia adictiva.

Un método que se está aplicando desde hace años con muy buenos resultados es la combinación de terapia sustitutiva y terapias en grupo. En los foros de discusión en internet podemos encontrar algún que otro grupo para dejar de fumar, en el que la gente se reune para contar su evolución. Lo ideal es que hagamos esto cara a cara por lo que se recomienda acudir al centro de salud más próximo y preguntar por estos programas de terapia en grupo.

Finalmente, no olvidemos que tenemos que aprovechar nuestra mejora de salud mientras no fumamos, lleva una dieta saludable, saborea los alimentos como no podías hacerlo antes y ponte a hacer ejercicio demostrando que ya no te ahogas en dos pasos. Dejar de fumar cambiará tu vida drásticamente, y para bien.

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