Novos pensamentos, muita saude

2009-11-17T10:07:00.000-08:00

Minhas ferias estão chegando ao fim
Ao mesmo tempo que acho bom pq vou voltar a trabalhar, ver as pessoas que estou com saudades e voltar a minha rotina, confesso que da uma preguicinha. Acordo cedo todos os dias, mas da preguiça de pegar o onibus lotado, voltar a ter horarios ... ai ai.

Nas ferias minha RA não foi das melhores, mas nao engordei, levando em conta as orgias alimentares, nao engordar já é bom.

Amanha vou começar a sair para caminhada as 5:50, assim ja me acostumo para semana que vem.
Fazer caminhadas fez bem até para meu intestino, que voltou a funcionar normalmente.

muito bom

2009-11-14T01:14:00.000-08:00

Ontem a noite fui na casa da minha prima tomar vinho...

Hoje estou me sentindo estragada.

E deve estar tudo estranho por dentro mesmo, tomei vinho, comi petisco, comi pizza..... nossa quanto exagero........minhas celulas devem estar gritando nesse momento.

Alem da cabeça que esta pesada

2009-11-13T14:37:00.000-08:00

Estou de ferias a 2 semanas, nesses dias nao sai de casa para muito longe ......

Hoje sai e vi que o transito da cidade parece bem pior

Entrei no onibus as 16:15 na Aclimação e desci somente as 18:30 aqui no Taboão da Serra, ceus foram 2:15 no transito quase parado.....

Ainda ra cedo, mas o onibus estaa muito lotado...

Sera otimo quando o metro da linha amarela esiver pronto.

Que dia lindo fez hoje, um sol mravilhoso.

Não fiz caminhada hj, dei um descanso para meus joelhos...amanha cedinho estarei caminhando novamente.

2009-11-12T04:29:00.001-08:00

Eu em Monte Verde em Março/2009

Eu, 10 kilos mais magra, em Aguas de Lindoia Novembro/2009

Ontem a noite pensei: Amanhã vou acordar um pouco mais tarde e vou caminhar afinal estou de ferias e posso dormir um pouco mais.

Então hj acordei no horario que o corpo quis, levatei um pouco sonolenta e ja pensei em me preparar para a caminhada, quando olhei no relogio ..... 6:30...... Acho que meu corpo ja se acostumou a atividades logo cedo.

Caminhar logo pela manhã é marvilhoso, o dia rende muito e fico com pique até a noite.

O que comi hoje

- 1 rodela de pão frances com margarina + cafe com adoçante (antes da caminhada/corrida)

- 1 nectarina (após caminhada/corrida)

- 2 fatias de pão de forma light + margarina light

- 1 xicara de café com leite semidesnatado

- Ovo mexido

Continua......

2009-11-11T12:14:00.001-08:00

Meu café da manhã de ontem

Vaso da minha sala que a minha irmã Carla fez p mim.

Estadio onde faço caminhadas pela manhã

Não consegui acessar ontem, deixei para acessar a noite mas fiquei barrada pelo apagão.

O que comi ontem

- 2 fatias de pão de forma light

- mussarela

- cafe com leite

- mamão

- iogurte

- barra de cereal

- arroz

- feijão preto

- lasanha pronta

- linguiça assada

- 1 fatia de pão de forma light

- salada de alface + mussarela

- hamburguer caseiro assado

Depois que sai de ferias nao anotei mais o que como, me faz muita falta. Tanto que engordei 2 kilos. Até o final das ferias vou perder 3 kilos.

Já voltei a anotar tudo e me reorgnizei.

Descobri que qq pessoa pode fazer caminhadas aqui no estadio da cidade, alem de poder usar a pista para caminhar e correr ainda tem aula de alongamento todos os dias das 6 as 9 da manhã. Ja comecei e estou adorando.

2009-11-09T13:04:00.000-08:00

Nossa que calor bom que fez nesse final de semana. Maravilhoso, aproveitei bastante.
Calor é otimo, dá p tomar muito liquido e desinchar bem
é bom aproveitar afinal o ano ja esta acabando e quero ficar o mais proximo possivel dos 70 kilos até o inicio de 2010.
Estou com a corda toda.

Ferias

2009-11-05T03:15:00.000-08:00

Enfim estou de ferias, quantas coisas para fazer, para colocar em ordem.

Como é bom ferias!!!

No final de semana, feriado, fu viajar para Aguas de Lindoia, que cidade mais gostoso. Lá é uma delicia, a recepção é maravilhosa em todos os lugares, me diverti muito.

Fomos para essa cidade em nossa lua de mel, mas na epoca esquecemos a camera hahaha dessa vez não esquecemos, quase, mas conseguimos levar e tirar bastante foto.

Voltei de lá 1,300 mais gordinha, mas tuo bem, essa semana ja tiro a diferença.

Oproblema de comer demai é que nos acostumamos rapidamente com isso e depois para controlar novamente é voltar ao inicio do processo de reeducação alimentar. hahahah

Ontem ja fui ao mercado e reabasteci minha casa com frutinhas e iogurtes.

Novamente fiquei tempo demais sem vir aqui, sito muita falta da interação que existe aqui nesse espaço.

Essa foto tirei lá e Aguas.

2009-09-27T13:55:00.000-07:00

Ao completar 62 dias de acompanhamento nutricional marquei 10,300 eliminados.
A pouquissimo tempo atras eu estava em casa muito triste pq estava muito gorda. Eu não via uma forma de sair da situação que estava ate que depoi do susto decidi m levantar.
Claro que ainda tenho muito peso a perder, ainda estou gorda, mas ja nao me sinto mais feia cheia de gordura. Hoje estou me sentindo um mulher comum e linda. Quando vejo nas capas de revistas a capa "emagreci com a dieta do limão, com a dieta da laranja, com a dieta da agua" eu penso: se um dia tiver a oportunidade de contar minha historia numa revista a capa seria " emagreci 28 kilos com a dieta da DECISÃO" Pq eu somente consegui emagrecer após tomar a decisão no meu coração.
Ha muito a caminhar, eu sei, mas me sinto muito vitoriosa por estar no caminho do emagrecimento.
Hoje estou com 78,300.
Não conto pontos, mas acredito muito nessa dieta;
Eu faço mu poprio cardapio evitando carboidratos simples e gordura. na pratica não como doces, refrigerante, pão frances .......
e quando sinto muita vontade dessas coisas.... eu como .... a diferença é que não como todos o dias e nem em grandes quantidades.
volto com novidades.

2009-09-12T14:33:00.000-07:00

Ficar sem acesso ao blog no trabalo atrapalha rsrs

Continuo emagrecendo e muito feliz com o resultado.

Volto logo para falar mais

2009-08-27T16:36:00.001-07:00

Que saudade da minha casinha!
Fiquei tanto tempo longe pq nao consigo mais acessar da empresa, chego super tarde em casa.
Mas hj estou aqui para registrar coisas boas.

Minha casinha nova esta ficando cada dia mais fofa. Ainda temos muitas coisas pra fazer, mas aos poucos esta tudo se ajeitando.
Minha maquina de lavar ontem resolveu me deixar na mao...ceus!!!!

Mas vamos ao que realmente interessa aqui ...
No dia 21 de julho retornei a nutricionista da empresa, naquele momento estava me sentindo bem como estava, fui mm pq a consulta ja estava marcada ... chegando lá que surpresa ... eu estava pesando 88,100. Quando vi aquele peso quase cai p tras alem da vergonha quesenti de mim mm por me deixar chegar nesse peso, mas ainda tinh mais, ela verificou as minhas medidas e identificou que a taxa de gordura no meu organismo estava altissima e que eu possivelmente estava co m problemas de figado. Me alertou que eu estava num grupo de risco alto pois estava com estoque de gordura altissimo. Recebi da dra apenas a missãanotar tudo que como para que ela pudesse montar o plano de ação. Sai do consultorio arrasada, sem saber muito o que fazer, liguei para minha mamis conversamos muito pois quando eu era bem criança passei por uma situação assim. Decidi mudar naquele momento mesmo. Desde então não tomo mai refrigerantes, nao como doces e nao como nada com gordura. Troquei o pão frances por pão de forma light e a margarina normal por margarina Qualy Vita. Perdi peso gradativamente a cada semana, e anoto diariamente tudo qu como, sigo todas as orientações da nutricionista. No dia 21 de agosto, exatamente 30 dias apos o inicio, somei 7 kilos eliminados.
Acabei deme pesar agora, mesmo sendo tarde e eu ter acabado de comer quero demonstrar meu peso no momento, estou com 80,5.
Estou me sentindo capaz de tudo, essa sensação é boa demais.
Hoje usei uma calça 44 que nunca havia usado, pois ja comprei sem me servir.
Estou muito feliz com a minha capacidade.

Bom por enquanto de novidade é isso

2009-07-20T05:01:00.000-07:00

Sabado enfim montaram os meus armarios da cozinha, depois de muito stress ...

Fiquei tão feliz quando vi os montadores chegando...

Tb montaram o guarda roupa e gabinete da cozinha, chegou o sofá e a internet.

A casa ainda esta uma bagunça, cheia de coisas para fazer.

Mas ja consegui limpar os armarios e organizar a dispensa.

Minha tia Ló foi em casa e consagramos meu Gohonzon, que alegria!!!!

Bom diante de tudo isso aliado ao fato de ter trabalhado até as 24:10 no sabado nao consegui concluir todas as minhas metas da semana passada.

Balanço da semana:

- Fazer pés - :-(

- Fazer unha das mãos - :-)

- 7 horas de Daimoku - :-(

- Ler a revista Dez - :--

- Ler dois jornais Brasil Seikyo - :-(

- Escova progressiva nos cabelos - :-(

- Hidratação nos cabelos - :-(

Não conclui todas as metas mas fiz bastante coisa que estava pendente, alem de ter trabalhado ate mais tarde quase todos os dias.

Lista de atividades para essa semana ( 20/07 a 26/07)

- Hidratação nos cabelos

- Escova progressiva

- Ler a revista Dez

- Ler os jornais Brasil Seiko

- 3:30horas de Daimoku

- Organizar os armarios da cozinha

- Organizar lavanderia

- Seguir orientação nutricionista

Hoje tenho consulta com a Dra Mariana as 15:30.

2009-07-13T09:51:00.000-07:00

LEVANTA SACODE A POEIRA E DA A VOLTA POR CIMA....

Essa música tem tudo a ver comigo nesse momento.
Me deixei de lado por um tempo, nao sei dizer ao certo quanto tempo, mas isso tb nao me importa. O que é importante é que estou aqui, viva, linda, cheia de saude, amigos e planos para o presente e futuro.
Por isso me levanto sim.......sacudi a poeira que estava aqui e ja to em cima novamente, lugar este que eu nunca deveria ter saido ..........

Lista de atividades para essa semana ( 14/07 a 19/07)
- Fazer pés
- Fazer unha das mãos
- 7 horas de Daimoku
- Ler a revista Dez
- Ler dois jornais Brasil Seikyo
- Escova progressiva nos cabelos
- Hidratação nos cabelos

P.S: Muito obrigada pelo apoio referente aos post anteriores.

2009-07-10T06:29:00.000-07:00

Pensei e no momento resolvi jogar o assunto para debaixo de um tapete e seguir em frente. Não contei para ninguem pq nao tive coragem, senti muita vergonha.
Mas por mais que eu queira nao pensar mais em nada, seguir em frente com ele e desfrutar de tudo que construimos, plantamos e estamos colhendo nãoconsigo. O assunto sempre vem a minha mente me atormentando em todos os momentos. Não quero viver assim, mas nao quero tomar atitudes precipitadas....ainda estou confusa, atordoada, me sentindo mal
A resposta é sempre a mesma ...... nao existe nada.
Como se o que sei nao fosse real.
É um nó na garganta que nao sai....uma tristeza que parece nao ter fim.....a lagrima que insiste em cair quando nao quero ....

2009-06-30T04:57:00.000-07:00

A dor é tão grande, quase que insuportavel.

Se tudo está tão claro, pq a mentira prevalece ..... pq insiste em querer esconder o que nao pode mais ser guardado.

Não sei se conseguirei passar por cima, esconder essa dor, a vergonha para debaixo do tapete e continuar como se nada tivesse acontecido.

Não sei se isso vale 6 anos de relacionamento .... conquistas.....entregas.....

No momento sei apenas que doi demais, que é vergonhoso para mim.

Sei apenas que minha auto estima está quase inexistente.

E sei tb que nao posso me deixar nessa situação por muito tempo, com toda certeza nao mereço ficar no poço.

Mas por enquanto posso apenas pensar e tentar entender o que esta acontecendo.....

2009-06-10T06:49:00.000-07:00

Esse processo de emagrecimento é muito individual é nao é so de pessoa para pessoa é de momento a momento tb. O que funciona hoje pode nao funcionar amanhã.
Isso precisa ser tratado por mim de forma normal e transparente. Não posso exigir que meu corpo seja o mesmo de anos atras.
Não consegui deixar tudo lindo e preparado essa semana, mas tudo esta caminhando bem bonito. Hoje tem festinha aqui, nao quero comer nada que nao me faça bem. Depois registro o saldo.

2009-06-08T05:52:00.000-07:00

Pensei em "n" coisas para fazer onte, fui ao mercado cedo, pensei no cardapio da semana toda, tudo lindo. Porem quando cheguei na casa da minha mamis meu sobrinho amado estava molinho, levamos ele ao hospital sai só as 20. Ele esta otimo, achamos que esta mesmo com sintomas de ciumes da irmanzinha que vai nascer. Felizmente ele esta bem, mas a programação do fds ficou de fora. Ainda bem que essa semana temos um feriado.

Ai em cima o meu cafe da manha de hoje: Bolo formigueiro+pão integral+requeijão+peito de peru+leite com nescau.
Por conta de ontem nao trouxe comida hoje. Não gosto muito de comer fora.

2009-06-04T04:10:00.000-07:00

Meu café da manhã de hoje: Pão de queijo + café com leite. Não gosto muito de comer na mesa de trabalho, mas hj foi necessario.
No inicio do ano comecei a fazer faculdade de gestão financeira a distancia pela Unip, apos o termino desse primeiro semetre cheguei a conclusão de que curso totalmente a distancia para mim nao dá certo. Esse semestre vou mudar para o semi presencial.
Estou ficando ansiosa com a chegada da data de entrega das chaves. Ansiosa e muito feliz.

2009-06-02T09:57:00.001-07:00

Nossa até que enfim consegui postar. Não sei o que estava acontecendo.

Ja troquei de celular, então posso voltar a postar as fotinhos do que como.

Almoço de hoje: Arroz integral+beringela+kibe de bandeja+brocolis+chuchu com tomate+mussarela de bufala

2009-06-02T04:08:00.001-07:00

dificuldade com o blog

2009-05-28T03:32:00.000-07:00

Tempo

2009-05-28T03:24:00.000-07:00

Nesse final de semana vou fazer umas comprinhas light

2009-05-22T04:29:00.001-07:00

Quero muito fazer uma viagem com o Ro em outubro. Nas férias viajamos apenas 1 final de semana, a companhia da minha prima e do marido dela que valeram a viagem pq a cidade mesmo não era tão legal, Tb o tempinho esta murcho e não ajudou muito.
Passamos nossa lua de mel em Águas de Lindóia, a cidade é maravilhosa, tem muita coisa legal para fazer lá. Mas na ocasião não aproveitamos muito, ainda estávamos eufóricos com o casamento, festa, casa enfim. Saímos da cidade cheios de compras e sem conhecê-la muito. Ah Tb esquecemos nossa câmera ( compramos uma câmera justamente para usar no casamento e na lua de mel, mas esquecemos na festa com minha mamis rsrsrs). Então há tempos quero muito voltar a cidade, já estava tudo pronto na minha cabeça para fazer essa viagem próximo do meu aniversario ou do Ro. Mas agora parece que essa viagem esta ficando um pouco distante devido os gastos com apto. Por enquanto não desisti ainda esta programada na minha cabeça. Espero não ter que adiar.
Hoje me pesei, e tive uma imensa e grata surpresa, emagreci 900 gramas. Eu não esperava tanto. Estou muito feliz e animada com o resultado

2009-05-20T08:50:00.001-07:00

Meu blog anda muito sem foto, mas isso tem uma explicação.
Sou totalmente dependente das conexões que meu celular me proporciona. Resolvo varias coisas por torpedo e ligações rápidas e urgentes. Tb acesso o banco, sites, compras enfim tudo com esse pequeno aparelho que nunca sai das minhas mãos e que nunca fica sem bateria. Pois bem ... eu tinha um fofo V3 ( já sei é meio velho já) mas eu adorava, porem diante de tanto uso depois de tempos ele ...... faleceu.... não dava mais para tentar mante-lo atuante, então aproveitei uma oferta e troquei de aparelho, escolhi, pensei, vi as opções e decidi por um modelo que me parecia ideal para as minhas necessidades ( não poderia ser pequeno demais, nem delicado demais, uma boa câmera, boa conexão a internet e ... barato). Mas depois da troca feita vi que ele não atende as minhas necessidades, isso inclui, não tirar e enviar fotos da maneira que preciso. Bom por isso meu blog esta tão sem fotinhos.
Esse problema será sanado nas próximas semanas. Não da para ficar sem conexões perfeitas.

Estou seguindo direitinho a RA, como disse voltei as anotações. Esta ótimo. É engraçado pq tem roupas que não me serviam e agora servem, quando me olho no espelho me sinto mais magra, mas quando tiro a roupa e me olho no espelho, me vejo muito gorda e cheia de gordura. Para isso não tem muita solução a não ser encarar exercícios físicos.
Por enquanto estou no aguardo da entrega das chaves do apartamento para tomar qq decisão, por vários motivos: não tenho o calculo exato de como ficara minhas finanças ao mudar de casa, pretendo me matricular para fazer natação perto do apto, e Tb pq no momento so consigo pensar em tintas, pisos e azulejos.

Grande beijo

2009-05-13T04:08:00.000-07:00

Hoje minha amiga pri voltou de férias, esta mai bonita, renovada e 9 kilos mais magra. É com demais ver o resultado de tanto esforço. Estou com mais pique e com determinação de seguir em frente.
Depois de pensar, repensar, conversar comigo mesma, reler alguns caderninhos de anotações que me acompanharam em vários momentos da minha vida e analisar o que deu certo e o que deu errado nos momentos que emagreci e mantive meu peso...
Ai vai... Estou na dieta dos pontos, eu já fazia antes, porem dei uma grande relaxada nos últimos meses.... Não importa os últimos meses, o que importa é o que já aprendi como lição e o que farei daqui para frente.
Então meu novo caderninho e nova lapiseira já estão a postos e a todo vapor.

O apto esta quase saindo do forno.

Não serei mais gorda

2009-05-07T04:10:00.000-07:00

Hoje estou sentindo um pouco de azia.
Tenho plena consciencia de que preciso emagrecer, não é apenas uma questão de estetica e facilidades no momento de comprar roupas, é uma questão de saúde fisica e mental.
Vou explicar.
Quando nao consigo me conectar comigo mesmo e emagrecer me sinto muito frustada, como se eu nao tivesse condições de controlar minha propria vida, começo a me sentir mal pela nao sucesso. Isso me deixa desanimada e afeta nao apenas a reeducação alimentar, e vira um circulo vicioso, quando me dou conta outras coisas que nao estavam bem ficam piores, a alimentação uma meleca e assim vai...
Minha saude fisica tb fica ruim, sinto azias, dores de estomago, braços e pernas. Tb sinto mais dores de cabeça.
Decididamente nao quero viver assim, nao quero viver nesse efeito sanfona, nessa montanha russa sempre. Tenho muita coisa boa para viver e fazer nessa vida, nao quero ficar perdendo meu tempo com problemas ocasionados pelos 86 kilos que tenho hj.
Sei o que preciso fazer. O que falta??
Ainda nao descobri, mas novamente estou no caminho para do meu encontro.
NÃO SEREI MAIS GORDA!
Os ajustes necessarios estão sendo feitos.

Ontem
Café da manhã
1 pão frances
1/2 copo de leite integral
margarina
1 copo de café com adoçante
Lanche da Manhã

Almoço
salada de alface/tomate/queijo minas e tiras de presunto

3 cs de arroz
brocolis cozido
kibe assado

1 banana
Lanche da Tarde 1
1 xicara pequena de café com leite expresso

Lanche da tarde 2
1 pão de queijo pequeno + 1 maça
Jantar
1 pct de sopa vono de queijo
1 pedaço de kibe de bandeja
1 pão frances
1 fatia de queijo minas

Ceia
1 bife