Novos pensamentos, muita saude

PENSAMENTOS

2011-12-22T17:15:00.000-08:00

Eu havia pensado em criar um novo blog, mas desisti, esse aqui ja é meu espaço.
Volto ano que vem.

2011-12-12T15:38:00.001-08:00

muito cansaço

2011-07-08T11:38:00.000-07:00

Cafe da manha

Almoço

Hj minha alimentação esta muito sem cor nao é assim normalmente

2011-07-07T14:28:00.000-07:00

Sempre que me imponho um determinado comportamento, com o passar do tempo, faço tudo ao contrario.
Então nao adianta, acho lindo quem consegue fazer isso e sinceramente gostaria de fazer tb, mas nao rola e nao quero ficar pressa as coisas que nao consigo nesse momento, ao contrario quero me centrar naquilo que posso fazer lindamente.

Cuidar da minha filha tem me dado uma felicidade sem igual.

Ja emagreci bem apos o parto, mas ate o inicio do trabalho quero emagrecer mais um pouco.

É isso .....

2011-06-29T12:19:00.000-07:00

Meu novo peso
82,400

Quero voltar a anotar tudo que como, é dificil.
Sera que consigo?

Quero voltar ao trabalho com 79 kilos.

Um grande desafio

2011-06-18T09:55:00.000-07:00

Meu peso de hoje 83.
To quase saindo da casa 83. Puxa como foi puxado.
Ainda nao consegui fazer atividade fisica na academia.
Mas tenho saido todos os dias a tarde para andar com a minha filha.Ja é alguma coisa né.
Fiz alguns ajustes na minha semana e os resultados voltaram a aparecer.

POSTAGEM SEMANA 1

2011-05-23T09:30:00.000-07:00

Ontem foi dia de pesagem.
Durante a semana abusei de carboidratos, comi pão frances, enfim
Meu peso 83.800.
Otimo que nao engordei, mas muito acima da minha vontade.
vamos lá. ainda tenho 9 semanas pela frente para mudar a minha rotina alimentar e ficar mais proxima de uma vida saudavel.

Ainda nao comecei os exercicios, sabado nao deu tempo pq minha pequena exigiu mais de mim de manha, assim como hj, mas ainda pretendo ir a tarde.
É importante começar logo.

Ficar em casa é bom pq da p planejar a alimentaçãp, comer somente em casa, comida saudavel... mas tem o lado ruim ... uma vontade louca de comer toda hora e a facilidade de pegar os alimentos.

O bom é que tenho a minha pequena que exige bastante de mim que nao me permite comer toda hora. sò preciso me organizar para comer nos horarios frequentes e comida sentada. Pq o que aconteceu na semana passada é que geralmente almocei em pé, comida fria, correndo e depois comia pão sem nem perceber.

2011-05-20T17:36:00.000-07:00

O blog ta maluco, postei mas nao publicou... enfim... perdido né

Hj fui na minha medica, fui liberada para fazer alguns exercicios
Poderei fazer exercicios aerobicos, to tentando me organizar para fazer academia 3 x por semana.
Amanha mesmo vou começar.
Domingo é dia de pesagem......

PROJETO PERDAS E GANHOS

2011-05-13T11:32:00.000-07:00

Continuando o post de ontem ...

Meu projeto pessoal perdas e ganhos tera duração de 10 semanas, conforme abaixo
Semana 1: 15 a 21 de maio
Semana 2: 22 a 28 de maio
Semana 3: 29 a 04 de junho
Semana 4: 05 a 11 de junho
Semana 5: 12 a 18 de junho
Semana 6: 19 a 25 de junho
Semana 7: 26 a 02 de julho
Semana 8: 03 a 09 de julho
Semana 9: 10 a 16 de julho
Semana 10: 17 a 23 de julho

Minhas pesagens serão:
15, 22, 29 de maio
05, 12, 19, 26 de junho
03, 10 e 17 de julho

Meu objetivo:
Perder 10 kilos, ou seja, um kilo por semana.
Ganhar disposição
Ganhar leveza na aparencia
Utilizar as minhas calças sociais
Muita disposição para cuidar da minha pequena Yasmin
Ficar muito de bem comigo e ser exemplo para minha filha

Minhas metas:
Tomar muita agua
Cuidar das unhas dos pés e maos toda semana
Cuidar da sombrancelha
Cuidar dos cabelos toda semana
Comer duas frutas por dia
Tomar 1 activia por dia
Controlar o consumo de doce
Limitar o consumo de frituras
Comer preferencialmente arroz, legumes e carne
Exercitar

Minhas armas:
Academia
Quarta feira extra para comprar frutas e activia
Garrafinha de agua
Amamentar muito
Meu kit manicure

Perdas e Ganhos para mim:

Perdas
peso
medidas
preguiça
insatisfação com a imagem
espinhas
cravos
Ganhos
Roupas
Auto estima
Satisfação com a imagem
Leveza
Disposição

Se for possivel farei mais post, mas meu compromisso sera postar no fim de cada semana.

PERDAS E GANHOS

2011-05-12T11:11:00.000-07:00

A minha filha esta cada dia mais linda e feliz.
A cada dia a amo mais

Emagreci 2,300 em relação ao peso que engravidei.

Agora em casa assisto muita tv, fazer o que né rsrsrs
Assisti o programa Perdas e Ganhos, é um programa que passa na GNT que ajuda as pessoas a mudar os habitos alimentares durante 10 semanas.

Diante disso eu tb resolvi aderir ao programa de mudança de habitos de 10 semanas.

Vou elaborar meu programa pessoal e ja volto para contar

2011-04-29T08:35:00.000-07:00

Hj estou pesando exatos 85 kilos, ja eliminei 12,700.
Ainda falta bastante peso, mas me sinto feliz por estar progredindo.
Ontem experimentei a calça jeans que usava antes de engravidar, nao me lembro como ela estava antes, mas ontem ela serviu porem ficou bem apertada.
Vou experimentar novamente na semana que vem.

Hoje comprei um master suco, alem de oferecer muito suco de fruta para minha filha, poderei aproveitar e tomar suco natural. Nao gosto muito de frutas e suco natural, mas quem sabe nao me animo .....

RETORNO

2011-04-20T08:41:00.000-07:00

Minha princesa nasceu, dia -4 de abril, ela esta otima, saudavel, crescendo e linda.

Diante disso retorno a essa casinha com todo animo para voltar a emagrecer e ter uma vida saudavel.
Agora mais do que nunca quero ser saudavel e ser cada dia mais feliz.
E para mim a felicidade tb contempla me sentir muito bem com o meu corpo.

Então vamos aos numeros

No dia que descobri que estava gravida estava pesando - 86.600
Ganhei a minha princesa com - 97.700
Engordei - 11.100
Hoje, 16 dias após o parto, estou pensando - 87.300
Ja emagreci - 10.400

Estou ainda na dieta pos parto. Tudo com orientação da nutricionista, dra Mariana.
Não estou comendo varias coisas devido amamentação.
- chocolate
- cafe
- leite
- adoçante
- refrigerante
- fast food

Tambem tive uma crise alergica no final da gestação e outra depois do parto, por isso tb nao estou comendo
- condimento
- bolachas

Por enquanto é isso.

101 COISAS PARA FAZER EM 1001 DIAS

2011-04-03T10:54:00.000-07:00

Inicio: 03/04/2011
Termino: 28/12/2013
Status: Em execução

1) Pesar 75 kilos

2) Comer frutas todos os dias

3) Tomar 2 litros de água todos

4) Não beliscar comidas e bebidas enquanto preparo as refeições

5) Caminhar 30 minutos por dia 3 x por semana

6) Comer um alimento saudável novo por mês

7) Fazer uma receita light nova por mês

8) Manter esse blog sempre atualizado

9) Visitar o dentista todos os anos (2011 / 2012/ 2013)
10) Comprar uma calça da Guaraná Brasil
11) Comer frituras e doces apenas no fim de semana

12) Fazer a dieta desintoxicante Dra. Érika uma vez por mês, após dieta pós parto

13) Tomar chá todos os dias

14) Concluir a faculdade de gestão de pessoas

15) Iniciar e terminar o curso de empreendedorismo na área de salão de beleza

16) Ler um livro por mês

17) Ler o jornal Brasil Seiko toda semana

18) Iniciar curso de espanhol

19) Iniciar o projeto para montar meu próprio negocio

20) Conquistar uma nova promoção na DFAT

21) Concluir o pagamento do U

22) Manter nosso planejamento familiar em ordem

23) Economizar e reduzir custos para atingir metas maiores

24) Concluir o pagamento do I
25) Iniciar a poupança para nossa aposentadoria (Em andamento)

26) Conhecer duas cidades praianas

27) Voltar a andar de bicicleta

28) Andar de bicicleta na praia

29) Ir ao cinema com meu marido ao menos uma vez por mês

30) Ir ao zoológico

31) Conhecer o museu do Ipiranga

32) Conhecer o museu do transporte
33) Ir a um show legal

34) Day Spa com as amigas uma vez por semestre

35) Fazer aulas de dança

36) Sair mais vezes para dançar com o Ro

37) Fazer um pacote de drenagem linfática o parto

38) Reencontrar 3 amigos que não vejo a muito tempo

39) Procurar a minha amiga Priscila Santana

40) Andar de bicicleta no parque do Ibirapuera

41) Plantar as mudinhas de temperos na sacada

42) Fazer um dia de beleza com minhas amigas

43) Fazer a tarde do escambo

44) Ir ao jogo de futebol ou basquete com o Ro

45) Conhecer Holambra

46) Levar a Yasmin para Águas de Lindóia, ficar no hotel Panorama

47) Conhecer a festa do morango de Atibaia

48) Comprar uma bolsa da Beth Sales

49) Aprender a dirigir

50) Tirar minha carta de motorista

51) Comprar um Ipod

52) Comprar um Smartphne Nokia

53) Dar-me um presentinho da ... Esqueci o nome, é o ônibus que anda pela cidade, quando lembrar coloco aqui

54) Comprar uma roupa que eu gosto bem colorida
55) Ter um jogo de pratos de flores

56) Não comprar nada para casa que ainda tenha na dispensa

57) Participar ativamente de todas as reuniões de palestra

58) Fazer uma hora de Daimoku todos os dias com a Yasmin

59) Participar ativamente de todas as convenções da DF (2011 / 2012 / 2013)

60) Ler todos os volumes da revolução Humana (I)

61) Apresentar o budismo para ao menos uma pessoa ao ano (2011 / 2012 / 2013)

62) Ler Brasil Seiko para Yasmin todos os dias
63) Não roer as unhas

64) Cuidar dos meus pés todos os dias

65) Cuidar do rosto todos os dias

66) Fazer uma limpeza de pele

67) Fazer minhas unhas da mão todas as semanas

68) Ir ao pedólogo todos os meses

69) Alterar meus documentos para nome de casada

70) ‘Adotar’ uma cartinha escrita ao papai Noel

71) Fazer um curso de ST

72) Fazer curso de dança no colo

73) Preparar um momento especial no dia dos namorados (2011 / 2012 / 2013)

74) Comemorar nosso aniversario de casamento (2011 / 2012 / 2013)

75) Tirar muitas fotos divertidas com o Ro

76) Tirar muitas fotos da Yasmin

77) Comemorar com festa todos os aniversários da Yasmin (2011 / 2012 / 2013)

78) Andar na paulista a noite com o Ro

79) Conhecer o restaurante do prédio da gazeta

80) Olhar-me no espelho e dizer: Caramba! Você está magra mesmo.

81) Viajar uma vez por ano para um lugar que eu ainda não conheça com o Ro e Yasmin

82) Conhecer Buenos Aires

83) Assistir todas as temporadas de House

84) Usar filtro solar obrigatoriamente todos os dias.

85) Readaptar-me ao trabalho após retorno da licença maternidade

86) Pagar escolinha de futebol para Kevin

87) Abrir a conta poupança da Yasmin

88) Depositar todo o dinheiro que ela já tem no cofrinho

89) Não comer farinha de trigo por 30 dias

90) Iniciar pós em gestão financeira

91) Reciclar curso de finanças pessoais

92) Ir a dermatologista

93) Iniciar a renovação do meu guarda roupa

94) Comprar o kit de 3 passos da Clinique

95) Visitar meu pai com frequência

96) Reformar o banheiro

97) Iniciar reforma da cozinha

98) Comprar novo fogão

99) Montar novo quadro de fotos com a Yasmin para sala

100) Matricular a Yasmin na escola Gibran após 2 anos

101) Após os 1001 dias, fazer uma nova lista e incluir o que faltou para cumprir desta.

NOTICIAS

2011-01-25T16:22:00.000-08:00

Meninas, nao tenho vindo mais aqui pq estou me dedicando a um novo blog.
O blog da minha filha.
Isso mesmo estou GRAVIDA.
Ja estou com 7 meses, minha linda flor esta prevista para nascer na primeira semana de abril.

Volto para o blog depois do nascimento da minha maravilhosa filha

Desafio Pessoal 10x10!

2010-07-21T06:40:00.000-07:00

Serão 10 metas a serem praticadas por 10 dias seguidos no meu desafio pessoal.

Objetivo: Iniciar o mês de Agosto bem mais leve

- Tomar 3 litros de água por dia

- Não consumir doces

- Não consumir fritura

- Não consumir Gordura

- Não consumir salgadinhos de rua

- Não consumir refrigerante

- Usar o creme anticelulite

- Consumir muita fruta

- Ir a academia 3 x na semana

- Poderei consumir no Maximo 2 pão Frances

2010-07-16T11:49:00.000-07:00

O meu desafio pessoal deu muito certo, hj me pesei e estou com 85 kilos,ou seja, - 1.600. To muito feliz com o resultado.
Avaliação do desafio
- Por questoes do trabalho nao pude ir muito a academis, fui apenas terça e irei hj
Os demais itens segui muito direitinho.
Entao o resultado foi positivo
Hoje ainda estou no desafio 5x5 pois era valido ate hoje.
Mas e amanha?
Ah amanha tenho outro desafio para mim

Sera o desafio de final de semana. Esse sera maior ainda pq vou trabalhar domingo em horario especial regado a muita comida gostosa e cheirosa e tb amanha tem cineminha e cineminha combina com guloseimas e jantar fora de casa. Mas nao posso colocar a perder o meu peso adquirido nessa semana né.

DESAFIO FINAL DE SEMANA ESPECIAL
- Tomar 3 litros de agua no sabado e domingo
- Fazer o cabelo
- Fazer as unhas dos pés e das maos
- Consumir 3 frutas no sabado
- Consumir 5 frutas no domingo
- NAO tomar refrigerante
- Não comer nenhum tipo de doce
- Domingo no horario de trabalho consumir 3 xicaras de chá sem adoçar ou com adoçante

DESAFIO PESSOAL 5 X 5

2010-07-11T15:41:00.000-07:00

Vamos falar no que mais interessa nessa casa né.
Desde o desafio de natal nao tenho mostrado resultados interessantes ...
Acho que nao mostrei nenhum resultado.
Voltei a anotar 100% do que como e achei os erros ... erros esses que eu ja sabia e ja conheço mas que nao achei que ainda cometia.
Faço diariamente pequenas concessoes na minha alimentação. Todos os dias tem um pequeno doce, so uma mordida disso, so um copinho daquilo, so um quadradinho daquilo outro.
Assim nao ha corpo que apresente perda de peso.
Por isso farei o meu primeiro desafio pessoal nesse momento.
Serão 5 itens em apenas 5 dias apenas ..... DESAFIO 5 X 5
Começa amanha dia 12 de julho e termina dia 17 julho

nao comer nenhum tipo de doces ( poderei trident e halls sem açucar)
nao tomar nehum tipo de refrigerante, agua com gas, aquarius, h2o, etc
não comer nenuum tipo de pão que nao seja integral
nao comer nada fora de casa ( levo comida de casa todos os dias)
Ir para a academia todos os dias. Fazer aula de ginastica ou 50 min de esteira/bicicleta

2010-07-11T15:04:00.000-07:00

Ontem sai de casa com meu marido, saimos decididos a resolver um pequeno probleminha rsrrs...... Queriamos comprar um carro. Falamos: Nao vamos voltar para casa sem um carro, nem que seja umfiat 147 vamos comprar.

Nos nunca fomos muito ligados em carro, sempre fizemos tudo a pé e usamos taxi quando necessario.

Pensamos em comprar primeiro a nossa casa. E compramos. Ja estamos morando no apto a 1 ano. e ja pagamos mais de 60 % do total.

Mas nos ultimos tempos temos sentido muita necessidade de ter um carro, nosso apto fica longe do ponto de onibus, o que dificulta um pouco a minha lomoção a noite, nas compras e no lazer.

Então diante disso saimos ontem decididos e confiantes.

Eu tinha a ideia de ir em 6 agencias, que pre cotei pela net e telefone durante a semana. Sempre olhando carros usados, na media com 7 anos. Nosso pensamento era, o importante é comprar um carro que ande, nao de trabalho, supra a nossa necessidade, e tenha uma parcela mensal que caiba no nosso bolso.

A essa altura um caro zero esta fora dos nossos pensamentos, ainda mais depois a tercera agencia, que falou: Com o valor ue vcs querem de parcela sem entrada poderao comprar no maximo um carro como esse (palio 2006, 4 portas, dava p ver que estava bem judiado, ja havia sido batido e estava todo riscado). Saimo a loja um pouco desmotivados, pois aquele carro era o ano mais novo que haviam nos oferecidos. Mesmo assim seguimos a nossa rota.

Ate que chegamos ao vendedor Eduardo (Carrera Morumbi) que nos ofereceu um carro zero, falamos que nao podiamos comprar esse carro e o que ja tinhamos ouvidos ate aquele momento.

Bom no final, depois de uma conversa e um copo de suco ...... COMPRAMOS O NOSSO PRIMEIRO CARRO. Um classic zerinho, lindo!!!

Eu e o Ro nunca tivemos carro nem nossos pais

Estou tão feliz e mais ainda, orgulhosa de tudo que eu e o Ro conquistamos juntos em 7 anos juntos.

Ele chega semana que vem, ia contar aqui so quando ele ja estivesse na minha garagem, mas nao resisti

2010-07-09T16:08:00.000-07:00

Voltei a aotar no caderninho 100% do que como
Estava anotando no pen driv, mas nao adianta querer me enganar, no pen so anoto dentro do horario de expediente.... e o restante? Fica de fora né.
Então voltei ao velho ebom caderno.

Meu peso foi so um susto mesmo, me pesei hj novamente, meu dia oficial de pesagem, estou com 85,600.
Sei que ainda nao esta bom pois nao entrei na rota do emagrecimento, mas os resultados nao demorao a aparecer.
Amanha vou sair de casa ... pronta para comprar uma coisa bem legal e importante para mim e p Ro.
To torcendo para dar muito certo.

Hj fui comprar roupas com a Mari, ela ficou super fofo.
Fiquei com vontade mas nao comprei nada p mim, quero comprar apenas depois de perder um pouco de peso, então comprarei apenas no final do desafio de natal.

2010-07-06T19:39:00.000-07:00

Levei um mega susto agra a noite.
Resolvi me pesar depois de jantar ... 87,200. Que desespero.....
Amanha me peso novamente de manha antes de comer.
A academia esta otima ... to adorando
tem aulas diferentes todos os dias muito bom.
To conseguindo cumprir tudo que me propus ... sem refrigerantes, doces, academia 4x na semana. É isso ...

2010-06-28T17:52:00.000-07:00

Mudei o layot do blog. Achei esse super legal.

Hoje fiz uma coisa que .... sei qu sera bom para mim ... mas fiquei com um pouco de medo de mim mesma ..... me matriculei na Academia.
Fica aqui perto de casa, tem um espaço otimo para me arrumar para ir ao job de manha, tem aula de spinning, ginastica, localizada, abdominal, step, jump, musculação, esteira, enfim tem bastante coisa para fazer lá sem enjoar. E o melhor não é cara.
Então p fiquei com medo? Pq tenho medo de mim mesma, tenho medo de desistir, de me auto sabotar .... SEREI FORTE E NAO FAREI NADA DISSO.
O plano esta fechado até dezembro, misticamente, no final do projeto de natal. Estamos a apenas 6 meses do termino do desafio. Tenho muita coisa a fazer.
Outro coisa que me motivou a entrar na academia ... tenho me sentido muito cansada, durmo em qq lugar, estou sempre exausta, mesmo quando durmo ate um pouco mais tarde como em finais de semana. Quando eu estava mais magra e me exercitando eu nao sentia esse cansaço.
Sei que dara tudo certo .. Agora mais do que nunca preciso desse espaço e do apoio que tenho ao ler o blog de todas voces.

P.S Entro eleio todos os blogs ai ao lado, mas nao comento pq nao consigo comentar do job, é bloqueado, e em casa estou sempre com tanto sono que acabo so respondendo os comentarios que recebo.

Balanço desafio de verão

2010-06-25T17:25:00.000-07:00

Fiquei esses dias sem internet em casa, do job nao consigo postar nem responder os recados.
Jogo do Brasil , Adorei!
O Brasil não fez gols mas tb nao levou nenhum no final, eu ja estava ficando preocupada.
Alem disso foi possivel ver um show de bola do Lucio e do Gatissimo Julio Cesar (ai ai).

Vamos ao que interessa aqui né
Me pesei hj de manha, hj completa um mes do desafio de natal.
Estou com 85 kilos, ou seja, engordei 1,100.

Balanço do primeiro mes do desafio de natal
- Inclui frutas no meu cardapio todos os dias. Como no minimo 2.
- Adquiri o habito de beber muita agua todos os dias
- Não comecei a fazer nenum tipo de atividade fisica
- Não deixei de tomar refrigerante
- Não deixei de comer frituras
- Não deixei de comer doces
Bom tenho muito a fazer para conquistar o meu peso almejado no final do desafio.
Eu poderia ficar me lamentando ou ficar me justificando, mas nao adianta eu falar nada, nao adianta ficar pensando, pensando no que eu farei quando emagrecer, em como me sentirei feliz ao voltar a emagrecer. O que preciso fazer é colocar o meu plano inicial do projeto de natal em pratica 100%. Ja avancei um pouco mas nao foi o suficiente para emagrecer.

Ações/definições práticas para o segundo mes do desafio de natal
- Limitar o consumo de doces para 1 vez por semana
- Evitar refrigerante
- Beber muita agua diariamente
- Comer frutas todos os dias
- Caminhar ate o ponto de onibus todos os dias, exceto dias de chuva e intenso frio
- Caminhar do ponto de onibus ate minha casa, exceto em dias de chuva e muito tarde da noite
- Descer os andares da empresa sempre de taxi
- Comer linhaça dourada
- Ir as consultas semanais com a Dra Mariana
- Reduzir o consumo de fritura e gordura

2010-06-16T17:34:00.000-07:00

Não consigo mesmo postar o meu peso. Sempre esqueço de trazer o pen p ca.
Eu anoto tudo que como no meu pen drive. La tem toda a minha vida de emagrecimento.
Vou colocar o cardapio sempre que me lembrar.
To conseguindo entrar no no ritmo novamente.
Sexta é dia de pesagem e conseguirei ver o resultado.
Li em algum blog hj, que não é correto deixar de se pesar uma vez por semana por achar/saber que engordou, pois essa atitude nos deixa mais longe do nosso objetivo de emagrecimento.
Pensei e concordo ... o peso é o termometro da vitoria ou derrota... nao que isso seja so o que importa, mas é na balança que ficamos felizes ou triste com o desempenho.
É isso .. eu fico triste ou feliz com o meu emagrecimento pelo meu peso.

To querendo alugar uma esteira ou bicicleta para colocar aqui em casa. Assim posso me exercitar sem sair de casa. Dá p dar um up no meu emagrecimento.
Sei que entrar na academia nao vai adiantar, pois nao gosto do clima de academia, nao tenho paciencia para ir todos os dias. ... Não rola, ja tentei varias vezes mas só perdi dinheiro.... e ultimante não posso perder dinheiro

2010-06-15T15:54:00.000-07:00

Ate a manha de sexta feira eu estava linda com a minha alimentação.
Na sexta de manha ja me permiti um pão de queijo, depois mais pequenas concessoes.
Sabado amanheci querendo comer certinha pra compensar, o que fiz? Fiquei o dia inteiro sem comer. Erradissimo. A noite sai para comemorar o dia dos namorados, eu tinha algo em mente, mas acabamos indo ao shopping jantamos e eu comi alem da conta.
Domingo tb amanhaci querendo compensar, mas fiquei horas sem comer .... afff
Agora ta dificil entrar nos eixos novamente.
Hj seria dia de pesagem, mas achei melhor nao, vou me pesar na sexta. Não quero ver um peso desanimador.
Agora ao inves de continuar na luta com o emagrecimento, estou na luta para readequar meu organismo a comer bonitinho.
Hj durante o jogo nao comi nenhum petisco, e tomeu shake de manha ... muito bem.

O primeiro jogo do Brasil nao foi lindo. O segundo tb nao foi lindo, mas nos deu o necessario, a vitoria!
Parabens Dunga!
Parabens seleção.

2010-06-12T12:56:00.000-07:00

Como é bom o sabor da conquista
Meu peso de sexta feira (eu me peso sexta e terça) 84.500
Que delicia.
Tirei foto, mas meu novo cel tem a camera ruim, nao ficou boa. Terça tiro uma nova melhor.

Post bem rapido, hj é dia dos namorados. Um dia a mais, especial, para dar e receber carinho e atenção.