Novos pensamentos, muita saude

09/82

2016-07-22T07:21:00.000-07:00

Um dia de cada vez

07:00 1 pao frances + qualy + cafe com adocante
10:30 1 iogurte com mel e granola
12:30 arroz+feijao+salada+bife
15:00 manga + kiwi

08/82 - Primeira Meta

2016-07-21T05:24:00.003-07:00

Pequenos resultados ja aparecem.
Meu peso de hoje 93,400

Roupa que quero usar no verão. Comprei no final do ano passado quando estava com 96,100. .

Não servia direito, até fechava mas com tudo para fora

Ainda nao experimentei novamente. Vou esperar atingir minha PRIMEIRA META.
Alias minha primeira meta é
89,900

07/82

2016-07-19T06:46:00.001-07:00

Ja me sinto um pouco mais saudável.
Impressionante como a alimentação é importante na vida.

08:00 1 pao frances com qualy + cafe com adoçante
11:00 1 activia de aveia
12:30 1 concha sopa de abobora + calabresa + 1 torrada
18:00 2 fatias de pao recheado + 1 pao frances com requeijao+leite com nescau
(fome demais)

06/82

2016-07-19T06:46:00.000-07:00

06:40 Café com adoçante + 1 fatia de pão integral caseiro com qualy
08:00 Café expresso com leite
09:40 Cafe com leite + 1/2 pão frances

12:30 arroz branco + quejo branco + requejão light + salmão + escarola + tomate

15:00 Manga

16:00 Activia de aveia
19:00 Belvita

21:00 1 cs de sopa de abobora com linguica e um pedaço de pão.

Saúde + simplicidade + longevidade + vitalidade para brincar com minha pequena

05/82

2016-07-18T08:19:00.002-07:00

1 bisnaguinha integral caseira (eu qie faço) + qualy + cafe com adocante
1 Goiaba
Arroz branco (detesto demais o integral) + alface + tomate + cenoura + feijao + bife acebolado
Melao
1 bisnaguinha integral caseira + cafe de máquina
1 Activia de aveia
Omelete simples + beringela refogada ou escarola

Será isso hoje

2016-07-18T08:19:00.001-07:00

2016-07-15T06:36:00.002-07:00

81 dias parece muito, creio que passara rápido.
Ainda sinto falta de comer mais e sem filtro.
Vamos lá, 1 dia por vez.

CM: Pão frances com margarina + cafe com adoçante

GRANDE META 01/82

2016-07-14T06:18:00.002-07:00

Engordei e agora cansei de me ver gorda.
Fiz exames e está tudo bem nos resultados.
Quero me sentir saudavel, ver a pele mais saudavel, como acredito muito que a saude e a doença vem pela boca, entao vamos lá.
Nao vou ficar pensando no que passou, pq engordei, e mil teorias.
Quero daqui para frente e pronto. O que passou nao da para dar ctrl+z.

Daqui 82 dias será meu aniversário de 37 anos.
Quero estar mais saudavel e me sentindo muito bem comigo.

CM: ~~4 mini pao de queijo~~ + 1 pao frances com margarina qualy + ~~1 mini esfiha de carne~~ + café com adoçante.

2016-03-21T05:18:00.000-07:00

Eu fico tentando arrumar soluções para fazer exercícios, mas a verdade é que nao gosto de academia, pelo menos no momento nao gosto e nao sinto vontade de fazer. Eu torno meu dia ativo o maximo possivel, andando e subindo escadas.

Para que tudo funcione preciso me dedicar de forma consciente e seria a minha alimentacao.

2013-09-17T10:48:00.000-07:00

Eu sei de cor e salteado o que devo fazer para emagrecer. Não creio que exista algo novo p saber. Mas entao pq toda essa teoria nao se reflete na pratica?

Pq faço concessões, as concessoes nao sao ruins se forem feitas com moderação e exceção e nao como regra.

Nao adianta comer um chocolatinho depois do almoço, um salgado da padaria a tarde, uma lata de refrigerante a noite, tudo no mesmo dia, isoladamente sao pequenas concessões para deixar a vida mais leve, o problema é que essas concessoes sao feitas todos os dias e mais de uma vez por dia.

O que preciso é achar a regra perdida e nao me preocupar com a excessão

DESEJOS

2013-09-13T11:05:00.000-07:00

Tenho varios desejos, os atuais são:

Area gourmet sacada

Jogo de panela

Jogo de pratos

Jogo de talher

Lençois para cama de casal

Mesa para sala

Pintura no quarto

Piso cozinha

Reforma banheiro

Sofá

Viagem de férias

Vidro sacada

Aliança

Carro

Depurador de ar

Reforma sacada

Não sei quando poderei concretizar todos. Gosto de deixar sempre assim no meu radar para nao esquecer

Comida saudavel

2013-09-11T14:43:00.000-07:00

Ontem cheguei em casa e preparei um jantar bem rapido
File de frango assado com legumes, a receita completinha aqui.
Ficou delicioso

Meu almoço de hoje.

DIFICULDADES DO RETORNO

2013-09-10T14:47:00.000-07:00

O organismo se acostuma rapidamente com o que é mais facil né.
Voltar a rotina de controlar os alimentos , comer alimentos saudaveis, é um pouco dificil.
Mas isso ja sei né.

Meu peso ontem 91,200
Meu peso hoje 91,000

Cintura 111

TUDO NOVO DE NOVO

2013-09-07T15:54:00.001-07:00

Tanta coisa aconteceu nesse período que fiquei ausente diariamente daqui.

Mas quero saber daqui para frente. Quero viver daqui para frente.
Não que tenha acontecido algo ruim, ao contrario, continuo trabalhando intensamente na mesma empresa que gosto tanto, tenho uma filha linda de 2 anos e 5 meses, estou casada com meu maridão Robson. Tudo diferente e tudo igual rsrsrs
Mas gosto de viver sempre em frente, gosto de me sentir livre e com oportunidade de escrever em páginas em branco da vida. Gosto dessa brisa gostosa de liberdade que as coisas novas trazem.

Tenho muitos planos e ideias na cabeça, preciso ir com calma para não atropelar os acontecimento contudo sem esquecer das boas ideias.

Falando de dieta, bem estar, corpo, saúde ....
Não emagreci, perdi totalmente o foco da dieta e ´por mais que tentasse retomar não era a mesma coisa e cheguei a perder 3 kilos, mas voltei a recupera-los.
Hoje estou com 91,500.
É um peso muito alto para minha altura e já sinto os malefícios desse peso no corpo.
Adianta chorar? Claro que não.

Hoje já comprei varias frutas, legumes, peixes e frango, tudo pronto para uma alimentação saudável, pq é isso que quero, alimentação saudável, não quero contar pontos, fazer dieta restritiva, quero alimentar meu corpo de forma saudável, quero praticar diariamente o que acredito ser o melhor para criar minha filha: O exemplo.
Para ela comer alimentos saudáveis preciso comer para dar o exemplo. Para que ela se exercite também precisa aprender comigo.
Mangas arregaçadas e obra nova em curso.

UM ENORME BRINDE A VIDA!!!!
UM BRINDE AS OPORTUNIDES DA VIDA!!!!
QUE VENHA MAIS E MAIS FELICIDADE NA VIDA DE TODAS NÓS!!!!!

AGUARDEM

2013-09-06T10:24:00.001-07:00

Meu blog já existe há um tempão, muita coisa já aconteceu , eu mudei, minha vida mudou.
Bem agora é o momento do meu blog lindo e amado mudar também.

Aguardem, semana que vem tem mudanças por aqui!

2013-06-04T11:08:00.001-07:00

A cirurgia já passou, hoje me sinto muito melhor, os dias de dores e pouca mobilidade ficaram para tras. Ainda estou me readaptando a comer tem coisas que tento comer e não consigo . De modo geral não como nada com gordura, nada de leite ou doces. Me sinto muito bem por enquanto com a alimentação. Ainda sinto algumas dores na barriga, não posso carregar peso, pegar minha filha nas costas, fazer esforço demais. mas já faço algumas coisas, voltei a cozinhar, andar. Estou evoluindo.
No dia da cirurgia estava pesando 91,800 e hoje estou com 89,300.

2013-05-29T10:57:00.000-07:00

Fiz a cirurgia para retirada da vesícula hoje.
Tentei ficar calma me manter tranquila.
Quando fui para a sala de cirurgia, haviam vários médicos residentes lá.
Recebi a anestesia e não vi mais nada, quando acordei senti uma forte dor de garganta dificuldade para respirar, muita secreção na boca e tb não conseguia falar, tentei sair da maca, queria levantar a mao, foi horrível. Me estabilizaram e fui para a sala pos cirurgia, lá foi terrível, passei muito mal, senti uma dor terrível na barriga, antes de me darem remédio vomitei muito um liquido amarelo com gosto de feu. nossa que horror.
No quarto melhorei só depois que jantei e isso so aconteceu as 20:00.
Estou vivinha da silva, isso que importa.

2013-05-24T06:53:00.003-07:00

Já chegou a sexta feira, que rápido passou essa semana, alias que rápido passou essa semana.

Quando me dei conta já havia acabado a semana. É bom pq ficarei com minha amada princesa no final de semana. Ah como me sinto feliz.

Me sinto muito feliz tb trabalhando, e com tudo que posso proporcionar a minha filha por trabalhar nessa ótima empresa, mas confesso que ficar com minha princesa é o ponto mais alto do meu lindo dia.

No local de trabalho acontece tanta coisa não é mesmo? Nesse local que ficamos a maior parte do dia q estamos acordadas. Como entender a mim mm e as pessoas ao redor?! Eh muito esforço para ser sempre melhor e evoluir como profissional e ser humano.

O QUE ME DEIXA FELIZ

2013-05-21T14:10:00.000-07:00

Tenho me sentido bem cansada dessa necessidade de mostrar cada vez mais, de ter cada vez mais, parece que nada é suficiente, o carro novo nao basta precisa de um super acessorio um super sei la o que, um sapato novo nao basta precisa de um cinto magico um strass lindissimo uma calça top, um corpo saudavel e na medida normal nao serve, o imc tem que ser abaixo, tem q ser megerrima, tem q usar 36. nao basta uma dieta saudavel que emagreça lentamente, precisa ser rapido, ser mais. Nao adianta uma faculdade que te faça feliz, tem que ser a faculdade que as estatisticas demonstrem que dá mais retorno financeiro em curto prazo.
Nossa parece que para ter a felicidade precisa sofrer um pouco; para ter o mega carro precisa abrir mao de quase tudo na vida para pagar, para ter o corpo sonhado precisa parar de comer, para ter a faculdade precisa abrir mao do prazer de fazer o que gosta.
Ta ficando muito chato isso né. Ta ficando maçante. Em cada rodinha de conversa é um mostrando mais, nas redes sociais todo esforço vale para alcançar muitas curtidas.
Nao sou contra a cada um querer mais, querer evoluir, nao é isso, claro que tambem quero o melhor para mim e quero evoluir, conquistar mais, mas nao quero precisar abrir mao de tudo que gosto e que me trouxe ate aqui para ter mais daqui para frente.
Quero sim um corpo lindo mas antes quero saude
Quero sim um bom carro mas quero tb ter dinheiro para manter

Tenho uma amiga que diz que sou a amiga mais empolgada e feliz que ela tem. Pq coisas simples me fazem feliz, pq ver o esforço do outro em me agradar me faz feliz. Fico feliz com programas de voluntariado da empresa, feliz pq ganhei um curso on line, feliz pq comi um bombom, feliz pq ajudei, feliz pq fui ajudada, feliz pq minha filha é saudavel, simplesmente feliz.
Fazer um jantar gostoso e quentinho para comer com minha familia me deixa feliz, comprar flores, ver minha casa limpa, sentar para ler uma revista .... coisas que me deixam feliz.

DRA FLAVIA

2013-05-17T07:24:00.002-07:00

Hoje fui na consulta com a nutricionista, Dra Flavia, ela é muito bacana, gostei bastante. Pedi ajuda para melhorar a alimentação da Yasmin (minha princesa esta com muita prisão de ventre, o coco super duro). Ela deu varias informações; incluir muita verdura cozida, 1,5 litros de água por dia, 3 frutas por dia com casca.

Me orientou também sobre como devo me alimentar antes e depois da cirurgia para retirada da vesícula.

No geral a alimentação é pobre, bem pobre em gordura. Eu tinha algumas dúvidas:

** O que comer com pão

** Se poderia comer chocolate

** Se devo jantar ao chegar em casa

*No pão poderei usar bem pouco requeijão light e de preferência margarina Becel. Eu disse que não gosto de Becel, mas ela enfatizou que essa margarina é o melhor para mim.

*Chocolate, não posso comer pq tem muita gordura (realmente me sinto muito mareada depois de comer brigadeiros). Ela disse que brigadeiro tem gordura demais e não devo comer.

*Sim, devo jantar e não ficar beliscando. Devo sentar e comer, comer um prato de criancinha.

Na verdade já sei de muita coisa sobre alimentação mas o fato de ser acompanhada por uma nutricionista faz muita diferença na minha vida, na minha alimentação.

Fiquei contente pq não preciso anotar o que como, Liberdade!

CONFISSÕES

2013-05-15T11:52:00.002-07:00

Isso é uma coisa que preciso fazer sem me sentir mal.
Tenho tantas coisas para falar, compartilhar, ouvir algum conselho, experiência que as vezes pode me ajudar, mas não me sinto a vontade para falar sobre meus problemas com muitas pessoas. Penso que as pessoas no geral, claro que tem exceções, que usam o que conversamos em momentos de tristezas ou desabafo para julgar uma vida inteira. Já aconteceu cenários onde falei de problemas e depois de um tempo essa pessoa estava julgando minha vida e comportamento da minha família... coisas do tipo: “ah passa por isso pq faz aquilo”, “tem problema X pq não economiza em momento Y”.Por isso em muitos, muitos momentos fico com minhas angustias e tristezas escondidas dentro de mim. Talvez por isso me sinto, as vezes, tão cansada de ouvir problema de outras pessoas. Mas ouço com toda atenção, digo o que posso e sempre me esforço muito para não julgar ou analisar ninguém principalmente com base no q eu faria ou faço. Pq penso que so toma decisão quem passa pela situação.

Sinceramente sinto que muitos problemas seriam solucionados bem mais rápido e com menos sofrimento se fossem compartilhados com uma amiga.

Mais um item para trabalhar dentro de mim. Acreditar e confiar nas pessoas que estão do meu lado.

2013-05-14T07:20:00.002-07:00

Confirmada a cirurgia para dia 29/05/2013.
Vou retirar a vesícula. Não sonhei em fazer mais nenhuma cirurgia, a idéia inicial era ficar so na cesárea mesmo rsrrs. Mas por descuido com a saúde ou por outro motivo algumas pedras se desenvolveram na minha vesícula, o cirurgião acredita que o melhor é extrair. A programação inicial é entrar no hospital dia 29 e sair dia 30, no total 15 dias de licença. Estou tranqüila, sinto dores e quero não sentir mais.

Ontem a escolinha da minha filha preparou uma festa para dia das mães, também mandou um presente, um porta retrato com uma foto que mandei minha e da minha princesa, amei demais. Minha gatinha estava linda na festinha e apesar do sono conseguiu aproveitar. Foi bom também pq o Ro tb pode participar.

Estou com muita vontade de conhecer o parque Vila Lobos, vou me programar com o Ro para andar de bicicleta por lá com nossa princesa. Penso tambem em preparar um piknik para nós.

2013-05-07T07:19:00.001-07:00

Tenho muitos pensamentos e vontades, tanta coisa que pode ser feita.
Mas agora preciso fazer a principal coisa., o inicio de tudo: PRECISO ME ORGANIZAR; Tempo, casa, estudos, alimentação da família, finanças. Tenho que me dedicar nesse momento a me organizar.

Sem organização eu me sinto pressionada, essa coisa de não dar conta do que precisa ser feito me deixa irritada. Chego no final do dia com coisas a fazer e sem energia.

Bora organizar a vida.

Faz um tempo que tenho sentido dores, como cólica as vezes parecia dor nas costas. Pensei que poderia ser algo no rim, na coluna, mas acabei não procurando medico nenhum. Essa dor me acompanha todos os dias e ate me acostumei, tem dias q dói mais outros menos. Tb estou com dificuldade de digestão, mas pensei ser pontual, nunca prestei atenção que isso estava acontecendo todos os dias.

Bom, fui no cardio, para ver outra coisa e em exames descobri uma pedra na vesícula, amanha vou no cirurgião.

É preciso muita atenção com a saúde, talvez se eu tivesse procurado um medico no inicio da dor, não fosse necessário cirurgia.

Agora já foi, fica a lição aprendida.

Esse é mais um GRANDE motivo para cuidar e mudar a minha alimentação e da minha família.

Como escrevi ontem estou em fase querendo mais do que emagrecer, quero saúde. Acredito realmente, que a saúde entra pela boca. Sendo assim comecei as mudanças em casa com alimentação saudável.

Minha filha, minha maior riqueza na vida, completou 2 anos no mês de abril. Com toda certeza a minha filha é o motivo de estar aqui nesta terra nesse momento. Parece que até a chegada dela tudo que fiz e vivi foi apenas para preparar a sua chegada, e agora q ela esta comigo tudo que penso e vivo envolve a minha amada filha, por isso quero ser todos os dias muito feliz, porque ela aprendera a ser feliz e ver o mundo comigo.

NOVO MOMENTO

2013-05-06T13:27:00.003-07:00

Ressurgiu em mim o desejo de escrever, compartilhar um pouco de pensamentos.

Esse blog é o ideal para esse momento da minha vida, esse diário já me acompanha há tanto tempo.

Não existe lugar melhor para despejar idéias e pensamentos.

Agora sou mãe, esposa, mulher, funcionaria, cidadã, amiga, etc.

Tenho varias atribuições, muitos desejos, muitos pensamentos, varias necessidades, muitas vontades.

Um período de tempo não é capaz de comportar tantas coisas que penso em fazer, querer, evoluir.

Nesses momentos é preciso voltar um pouco, dar um passinho para trás, analisar, olhar de fora a própria vida, observar com calma a própria historia e perceber para onde ela esta caminhando.

Para mim essa reflexão é importante para que eu consiga determinar novos objetivos, ter novos pontos de chegada, me impor novos desafios, perceber os desafios que outrora eram importantes mas que hoje não tem prioridade e buscar os desafios que ficaram perdidos, caídos no chão no meio do caminho.

Ver o quanto sou feliz e tudo de maravilhoso que esta em torno da minha amada vida. Dar ainda mais valor a tudo que sou e tenho.

Uma preocupação que tenho é de sempre valorizar tudo que tenho de maravilhoso e as coisas que acontecem comigo. Sempre acho bem triste pessoas que aparentemente tem tudo para ser feliz e não são. Me imponho o exercício de me revisitar para não cair nessa armadilha da vida. Não cair na armadilha da lamentação e murmurias.

Claro, há dias de tristezas e lamentações sim, nem todos os dias são flores, contudo quero que esses dias sejam a exceção e não a regra da minha vida, pq quando eu ficar bem velinha e olhar para trás quero ver que aproveitei e vivi tudo que foi possível.

Meus pensamentos já não são mais emagrecer e ser magra. O momento agora é bem mais amplo.

Penso sim em emagrecer mas para ter saúde para brincar ainda mais com minha filha e aproveitar muito mais todos os dias. Estou em busca de uma vida saudável, o caminho não esta fácil, ainda esta difícil adaptar as mudanças. Mas sei que as mudanças serão incorporadas e logo não saberei mais fazer do modo antigo.

ATUALIZAÇÃO

2013-02-05T03:18:00.002-08:00

Dia 15/01 comecei a fazer a dieta Dukan, em 10 dias perdi 4 kilos, foi super positivo.

Dei uma parada na dieta pq fiquei com bronquite logo depois do feriado, 25/01.

Fiquei uma semana em casa, mas agora 100% recuperada.

Sobre a dieta acho ela bem legal, a um resultado rapido e muito bom.

Por enquanto nao vou continua-la. Pq ainda estou com sintomas de gripe, quero poupar meu organismo.

Quero aproveitar esses kilos que ja perdi e continuar a dieta, porem preferindo alimentos saudaveis.
Consegui fazer a Dukan entao sei que posso resistir qualquer alimento que eu quiser.