När själen är förkyld

Nya mail!

2011-11-11T14:31:00.002+01:00

Nya mail och nya möjligheter.

Igår kväll fick jag svar på ett mail jag skickat till en känd talare/föreläsare.
Han skrev konkreta råd och tips på hur jag ska komma vidare.
Jag blev så glad!
Mailade min coach direkt och idag hade jag fått svar från henne.

Mailet löd:
"God morgon!

Så himla roligt!!!! Nu är du inne i vågen, det är bara att följa med och vara öppen för allt som kommer till dig. Flow! Jag är så glad för din skull! Detta ska jag ha med mig länge, framgång och glädje.

Kram!"

Det är väldigt mkt just nu och sen jag blev sjuk och dom ville lägga in mig för en vecka sen så försöker jag att varva ner.
Hjärnan är på högvarv men kroppen är så sjukt trött.

Jag får tvinga upp mig själv på morgonen, för att sen inte orka göra någonting på hela dan.
Igår städade jag iaf lite och sen la jag mig i ett bad med ett glas vin.
Tankarna snurrade och jag satt där och tänkte högt.

Efter det blev jag så trött så jag satt och nickade i soffan.

Nu kom jag nyligen in från en promenad med hunden.
Träffade på en man och hans nyopererade hund och vi stod och pratade lääänge.
Hundarna blev så uttråkade att dom la sig ner.
Hans lilla tjej (hunden alltså) somnade =)

När vi sen skiljdes åt så blev min hund så lycklig att han fick ett lyckoflipp.
For in i rabatterna, ut igen, in och runt buskar och träd och som jag skrattade.
Han är för rolig.

Tror jag har vägen till allas lycka i honom.
Tar man lite av hans blod så kan man nog framställa ett piller som gör precis vem som helst till världens lyckligaste människa.
Det funkar på mig att bara vara i hans närhet.

Mitt levande lyckopiller.

Orolig natt

2011-11-05T14:31:00.003+01:00

Igår var en väninna här.
Vi satt och pratade, drack 2 svaga groggar och åt middag.
Kl 21 stack hon och jag gick en runda med hunden innan jag slängde mig i soffan.
Plötsligt kom ett tryck över bröstet och svårigheter att andas.
Efter en kort stund släppte det men byttes ut mot en extrem yrsel.
Jag kollade en film och när jag reste mig för att gå till köket så vek sig nästan benen.
Allt snurrade och balansen var helt åt helvete.

Förstod ingenting och när det inte hade släppt kl 02:00 när jag gick ut med hunden för luft så ringde jag Vårdguiden som efter att ha ställt sina frågor (om jag kunde lyfta på armarna, om jag kunde säga en hel mening osv) sa åt mig att ringa 112 direkt.
Jag gjorde det och efter att ha svarat på ett par frågor till skickade dom hit ambulans.

Dom kollade tempen, pulsen, blodtrycket och ringde en läkare på sjukhuset och beskrev allt jag berättat som sa åt dom att komma in med mig direkt.

Jag ville inte lämna hunden och dom vägrade ta honom i ambulansen så jag stannade med löftet att åka in med en väninna på en gång när jag fått någon som tog hunden under tiden.

Gick och la mig och sov och idag mår jag bättre.

Ikväll är det fest men jag kommer vara nykter och ta det lugnt.
Jag vill vara säker på att jag känner igen detta om det kommer igen.

Jag har ändrat mitt sätt att se på mitt liv sista tiden.
För ett år sen satt jag där med självmordstankar och kände att mitt liv var värdelöst.

Idag är jag livrädd för att dö...

Jag vill ju leva!
Fy fan vad jag vill leva!

VNV Nation - From My Hands (with correct lyrics)

2011-11-02T18:01:00.000+01:00

Självskadebeteende och Ångest

2011-11-02T15:04:00.001+01:00

Självskadebeteende.

Många som hör detta ordet tänker direkt på någon som skär sig.
Det är en förutfattad mening då det finns många fler sätt än detta.

Att skära sig är bara ett av många sätt för att lindra ångest eller ge sig själv smärta för att man tycker att man förtjänar det.

Många skär sig också som ett rop på hjälp eftersom det syns fysiskt och den som ser det ofta reagerar. Oavsett om reaktionen är tyst eller inte.

Andra sätt att skada sig på är bland annat:

Alkohol.

Det är ett sätt att dämpa ångest på men var beredd på att ångesten kommer slå på på natten eller dagen efter och då stannar den längre än om du skippat dricka så mycket.

Ta hellre ångesten när den kommer.

Var på ett tryggt ställe.

Värme och kyla kan hjälpa.

Gummiband om handleden, isbitar mot huden, ett varmt bad…

Sex med främlingar.

Att ha sex med en man du egentligen inte vill ha sex med men har det för att få bekräftelse, uppmärksamhet, kärlek (oftast falsk men riktig för stunden) eller för att skada dig själv för att du inte tycker du är värd något bättre är inte hälsosamt.

Det kan dämpa ångesten ett tag men vad händer när det är över och du ligger där och mår illa, har ågren och kroppen ömmar.
När han går ut genom dörren och lämnar dig ensam.

Jo, då kommer ångesten och självhatet.

Detta sättet ger ofta en skev inställning till män, sex och kärlek när man blir äldre.
Man har ofta svårt att skilja på alla dessa saker eller så äcklas man av en naken kropp, kroppslukter, kroppsvätskor m.m.

Tabletter.

Att överdosera skadar också kroppen och dig själv. Beroendeframkallande medel gör dig bara sämre i längden.
Tabletter är en snabb utväg som funkar för vissa men inte alla.

Det är lätt att ha med sig, smidigt att svälja ner utan att det märks och det lugnar ganska snabbt men som sagt inget man ska ta i onödan.

Lär dig hellre att kontrollera ångesten med tankens kraft.
Det fungerar oväntat bra.

Mat.

Hetsäta, svälta sig, kräkas…
Att äta kan dämpa ångest men också ge ångest.
Man känner sig misslyckad, äcklig och fet efter att ha suttit och tuggat i sig men det är svårt att bryta mönstret för så länge man tuggar är man ganska lugn.

Många tycker att det är oacceptabelt att säga till någon att den är fet, men många är snabba med att säga ”Åh vad smal du har blivit”.

Ofta som en komplimang till den som gått ner i vikt men för den som gått ner i vikt betyder det ”Det var på tiden du tappade några kilon tjockis!”.

Farliga relationer.

Att ge sig in i relationer som man vet är dåliga för en är en annan sak man kan göra för att skada sig själv.

Man vet utgången, man vet att det inte kommer att hålla eller att man kommer må dåligt men man kämpar på ändå.
Ofta kämpar man mer i en sådan här relation än i en relation där man mår bra.
Varför man gör det är svårt att säga, det är olika från person till person tror jag.

Jag tror det bottnar mycket i att om man lyckas omvända personen så har man gjort något bra och är lite mer värd.
Men det man inte ser då är att man inte alls värdesätter sig själv under tiden.
Man kanske har en ”farlig relation” med sin pappa och träffar man då en man som påminner om pappan så tror jag att man intalar sig att om man lyckas förändra den farliga mannen så har man på ett sätt lyckats med sin pappa.

Detta blev ett lite rörigt inlägg men jag hoppas att ni förstår budskapet.
Skada er inte, lär er hantera ångesten och hitta något som får er att må bra.
Att göra något som får dig att känna dig lite mer värdefull är jätte viktigt.
Skaffa rutiner.
Tillåt dig ”egen-tid” och vila.
Ta bort ”jag måste” ur ditt liv och ersätt dom med ”jag borde”.
Gör roliga saker.
Skratta.
Våga vara DU! Ingen annan är som du, du är unik och har talanger…du behöver bara leta fram dom.
Våga ha drömmar och sätt upp små delmål för att nå dit.

Njut av livet för en dag så inser du att livet är ganska underbart och då vill du väl inte ha slösat tiden på att gå runt och hatat det?

Att dölja smärta...

2011-10-27T13:53:00.002+02:00

Jag har många ggr sett program på tv där sjukskrivna blir "tagna på bar gärning" för att dom egentligen inte är sjuka.
Dom blir filmade i smyg där dom är ute och går, går till gymmet osv.

Jag kan bara prata för mig själv men jag blir upprörd.
Visst finns det dom som åker snålskjuts och sjukskriver sig utan att vara sjuka men det finns också dom som är som jag.

Jag har hela mitt liv dolt smärta.
Psykisk smärta.
Jag var mobbad i skolan och livet hemma var ingen dans på rosor heller.
Men det visade jag ju inte utåt.
Då hade jag ju blivit utsatt för mer.

Jag har haft ångest mitt på stan bland människor men jag har lärt mig stänga av den.
Vissa säger att det inte går.
Jodå, det går.
ALLT går att dölja om det handlar om liv och död.
För mig att visa mig svag och sårbar är otänkbart.
Jag visar bara dom känslorna för människor som kommer mig så nära att jag känner trygghet.

Så, ångest döljer jag, psykisk smärta döljer jag och...jag är en jävel på att dölja fysisk smärta också.
Men varför skulle jag inte kunna det?
Jag har ju haft lång träning.

Ett helt liv...

ADHD, Koffein, hjärtklappning, ångest, socker och ilska

2011-10-25T12:38:00.006+02:00

Eftersom jag har ADHD så påverkas jag inte som andra av koffein.
Jag kan dricka kaffe sent på kvällen och inte ha problem att somna.
Sen att jag har sömnstörningar i perioder har inte med koffein att göra.
Dom säger att "friska" personer blir pigga av kaffe.
Jag känner inte alls det.

Problemet med kaffe är att jag inte kan dricka mer än 1 kopp, för dricker jag två så får jag hjärtklappning.
Samma sak gäller kosttillskott med koffein i och energidricka.

Förr drack jag då och då vodka-redbull när jag var ute men varje gång fick jag ångest.
Nu vet jag att det var koffeinet + alkoholen som triggade igång det.
Hjärtklappningen kom först, av det triggades ångesten som blev värre av allt folk, alla höga ljud och stressen runt omkring.
Sen kom ångestattacken.

Jag trodde alltid att det var ett dolt hjärtfel jag hade för det finns i släkten.
Hade haft en EKG apparat i midjeväska när jag var 18 för att se hur kurvan låg.
Dom såg inget alls på den.
Inte förrän 2008 eller 2009 när jag berättade det för en psykiatriker som jag fick veta att det inte alls var hjärtat, det var ångest.
Iom det förstod jag att jag haft ångest längre än jag trott.

Jag kan inte heller ta viss hostmedicin när jag är sjuk.
Får sån sjuk hjärtklappning så jag hostar hellre.

Insåg idag att jag inte kan ta mina kosttillskott som jag har hemma.
Dom innehåller bl a koffein och varje gång jag tar dom sätter hjärtat igång och slå, jag börjar svettas och mår illa.
Det är så det ska bli.
Men jag känner ångesten krypa innanför huden direkt...

Jag kan ta dom om jag är på gymmet och bränner energi samtidigt som dom börjar verka...men sitter jag ner som nu så känner jag av dom.
Trodde dom skulle börja verka när jag var ute långrundan med hunden innan men ist kom det nu.
Svetten lackar och hjärtat slår.

En annan sak är socker.
Jag har kunnat se ett samband med socker och ilska.
Äter jag mkt socker en dag så är jag som en bomb dagen efter.
Minsta lilla så smäller jag.
Kortare stubin än någon annan och det går ibland över lika fort men andra gånger går jag runt och är förbannad hur länge som helst.
Har ju hört att barn med ADHD inte ska äta mkt socker för dom blir så hyperaktiva.
Kan det vara samma sak?
Att man blir mer....stirrig, ilsken, hyper, studsig och rastlös.

Någon som känner igen sig eller vet något mer om koffein och socker och ADHD eller andra psykiska sjukdomar?

Rootvälta - Vara

2011-10-25T11:12:00.000+02:00

Dagens tanke

2011-10-24T18:17:00.000+02:00

Skavlan - Ann Heberlein om Bipolär sjukdom

2011-10-24T16:04:00.002+02:00

För att se avsnittet, klicka HÄR

2011-10-21T17:34:00.000+02:00

Precis detta jag pratar om:

"Knowing yourself is the beginning of all wisdom." - Aristotle

Så rätt!

2011-10-18T10:41:00.000+02:00

Sarah McLachlan - Angel (with lyrics)

2011-10-17T23:31:00.000+02:00

Det vackraste jag hört på länge så jag tillägnar den åt alla som står mig nära.
Mina älskade djur, min familj och dom vänner som står vid min sida.

Jag älskar er <3

Uppmaning!

2011-10-16T19:42:00.001+02:00

Kan alla ni som ska med på Psyk-träffen den 3e december maila mig?

cosmo@hotmail.se

Jag måste planera lite.
Jag är ju en kontroll människa så liiiiite hum om hur det blir vill jag iaf ha även om det kan bli hur som helst sen.

Ni behöver inte bestämma er NU på en gång men snälla försök.
VET du att du iaf till 70% kommer så maila mig.

NÄR du VET 100% så maila igen.

Jag mailar ut tid och plats sen till er som jag fått mail av.

Vi ses!

Äh...

2011-10-15T20:47:00.002+02:00

...jag behöver inte säga mer om filmen "Linas kvällsbok" för hon är jag.

Eller rättare sagt.

Hon VAR jag...

Jag vill bara rusa in i tv´n och säga åt henne att låta bli men det behövdes inte för hon fattade...
Hon fattade allt så mkt tidigare än vad jag gjorde.

Jag gillar Lina.
Hon är bra!

Kan man bli hög på musik?

2011-10-15T19:59:00.002+02:00

Jag sitter här och en låt går på repeat om och om och om igen.
Det var en kille som kontaktade mig på en sida, vi pratade lite hit och dit och han berättade att han är sångare.
Jag frågade om han hade nån länk till någon låt han gjort.

Jag lyssnade på några stycken innan jag hittade denna.

Jag blev helt kär.

Magen drar ihop sig, det pirrar i hjärtat.
Den är så sjukt bra!

Ibland känner man bara att det stämmer med en låt och denna gör mig lycklig.
Jag älskar texten.
Jag älskar musiken.

Jag är hög.
Och nu öppnade jag en kall öl.
Hade bara 3 st så jag tänkte dricka dom och varva ner lite.
Det är ju ändå lördag... =)

Linas kvällsbok

2011-10-15T19:06:00.001+02:00

Ser just på filmen Linas kvällsbok.
Känner igen mig så mkt, och tårarna rinner.

Skriver mer efter filmen.

2011-10-15T16:52:00.002+02:00

Tänk att ett sketet sms kan väcka en ur en dröm som hade slutat som mardröm.

*andas djupt*

Tack för påminnelsen.

Aldrig mer....

ALDRIG MER!!!

Och kom ihåg där ute.
Klaga ALDRIG på att någon inte respekterar din integritet när du stulit ALL integritet, livslust, lycka och välmående från denne...

Jag är inte här jag är idag pga dig.
Jag är här TROTS dig!

Söta väggord

2011-10-14T20:21:00.006+02:00

Balorina.se

Identitetskris

2011-10-14T14:07:00.004+02:00

Du vet vad du heter och hur gammal du är.
Men vad vet du mer?
Man kan ändra tankesätt, man kan forma kroppen, man kan älska en sak när man är barn men avsky det när man är vuxen.
Vad är då du?
Man kan ändra klädstil, hårfärg, frisyr, gå upp i vikt, gå ner i vikt, bygga muskler.
Vem är då du?
Någon kan födas som pojke men genomgå operationer och bli en kvinna.
Man blir längre, rynkigare, gråhårig, tunnhårig.
Man får sämre syn, sämre hörsel och sämre smaksinne.
När är du då du?

Man vill ha snyggare kropp.
Mer muskler.
Tjockare hår.
Mindre näsa.
Större bröst.
Vara längre.
Ha mindre fötter.
Slippa ha glasögon.

Kan man någonsin vara nöjd?

Man vill ha en snyggare partner.
Snällare föräldrar.
Roligare vänner.
Finare hem.
Mer pengar.
Nyare bil.

Existerar ”FÖR mycket” egentligen?

Den som är rik säger ”man är inte lyckligare med pengar” men den fattige håller inte med.
Om han haft mer pengar hade han kunnat haft kvar sin hund som var sjuk och kostade honom för mkt.
Han hade kunnat bo i en lägenhet istället för på gatan.
Kunnat duscha varje dag.
Haft råd att fixa sina tänder.
Nya kläder.
En bil.
En semester någon gång.
En säng att sova i...

Såg en dokumentär om två män igår.
Dom hade opererat sig från män till kvinnor...och sen tillbaka till män.
Dokumentären hette "Ångrarna".
När jag såg den så tänkte jag bara "Herregud, så olyckliga dom måste vara som aldrig varit nöjda".
Och på samma gång så slog det mig att jag aldrig heller är nöjd med hur jag ser ut.
Ibland har t om jag känt en önskan att vara kille men...
Jag trivs bra som kvinna så ingen operation här.
Men många genomgår operationer för att byta kön.

FAKTA
Det föds mellan fem och tio barn i Sverige varje år med otydliga könskarakteristika. Antal personer i Sverige som ansöker om könsbyte stiger, under cirka 30 år var det stadigt 12-15 personer per år för att sedan öka till cirka 25 och under 2003 var det hela 37 personer som ansökte om könsbyte.

Det här är Sam.
Född som flicka men är pojke.

Dagens ord

2011-10-13T17:26:00.000+02:00

Fullt ös, medvetslös!

2011-10-11T19:42:00.003+02:00

Idag har jag varit igång hela dagen.
Underbart!
Har bara varit hemma hela dagarna i en vecka förutom i lördags när min syster hade födelsedagsfest.
Jag kände mig off och inte alls på humör när lördagen kom men efter hand som kvällen fortgick så blev det bättre och bättre.
Slutade med utgång och hemgång kl 3.30.

Ja, hem till hundvakten rättare sagt.

Väckte henne, småpratade, tog hunden och gick hem.

Idag gick jag upp 10:30.

Tog ut hunden 1 timme, kastade boll och skrattade åt honom.
Han är ganska kul alltså.

Kl 13:00 var det möte med min nya coach på Eductus.
Var klar där vid 14:30.
Gick till Lärcentrum och fick en tid med en studievägledare.
Pratade om mina idéer om utbildning och fick veta vad jag behöver fixa inför nästa möte.
Gick tillbaka till Eductus (Glömde hämta närvaroblanketter).
Pratade med mina gamla coacher och humöret var på topp.
Tog blanketter och åkte hem.

Nu sitter jag här, nöjd med dagen och mig själv.
Imorgon är det dags för psykologen.

Hoppas nu att energin stannar kvar.
Måste bara komma ihåg att vila också =)

Boktips - Bipolär

2011-10-10T14:48:00.002+02:00

Klicka HÄR för att läsa mer om boken.

Förslag tack...

2011-10-07T18:50:00.001+02:00

Till nästa fredag ska jag hitta ett nytt ämne att ta upp i den andra bloggen.
Vad ska jag skriva om?

Någon som har någon idé?

Psyk-träff!!!

2011-10-07T17:30:00.003+02:00

Vad säger ni om Lördagen den 3e December?

I Helsingborg.
Träffas och laga middag ihop, alla har med egen dricka och nåt i matväg för vårt "knyt-kalas" eller så går vi och handlar tillsammans allihop och delar på kostnaden.

Kan oxå välja att äta ute.
Finns restauranger som har billig mat under hundralappen.

Men för det första...

Passar datumet?

Fokus på tillfrisknande från psykisk ohälsa

2011-10-07T16:24:00.000+02:00

Lyssna: "Man kommer långt på att lyssna på de berörda"