Nuestro Ser Saludable

Diabetes... Preeparados para la Primavera!!!

2012-03-08T12:14:00.000+01:00

5 Consejos para la temporada primavera limpieza de su cuerpo:
Ha sido un invierno suave en muchas partes del país, así que ahora es necesario hacer una lim`pieza de nuestro cuerpo preparándonos para la primavera.

Se puede comenzar la temporada de primavera, siendo proactivos en lugar de reactivos, el cuerpo lo agradecerá. Tomando medidas para prevenir los problemas en lugar de esperar a que se presenten más adelante. Ademas es el consejo habitual de la mayoría de los profesionales de la salud nos dará, tal vez algunos de ustedes ya han comenzado. Si no es así, aquí van algunos útiles consejos mas:

* Reducir el estrés mental :

Casi todo el mundo dice que comer en exceso para aliviar su estrés porque es reconfortante y les hace sentir bien. Además de eso, no están comiendo apio y pepino. Por lo general, comen macarrones con queso o pastel de carne y puré de papas. Esta primavera el dilema es tratar de encontrar una solución proactiva el estrés como el yoga, la respiración profunda, meditación, o simplemente salir a caminar. Recordemos que el estrés mental hace que las hormonas eleven el nivel de azúcar. La adición de alimento a la mezcla sólo hace que los azúcares en la sangre empeoren. El movimiento físico y la respiración profunda en realidad reduce el azúcar y el estrés.

* El ejercicio más inteligente:

Confeccionar un plan para su ejercicio más eficiente. Casi todo el mundo se queja de que no tienen tiempo para hacer ejercicio. Si es posible, tratemos de llevar un entrenamiento a intervalos en lugar de ejercicios de estado estacionario, lo que significa programar actividades que que nos permitan realizarlas con periodos de descanso intercalados con los periodos de actividad. Por ejemplo podríamos elevar la cinta de correr y luego llevarla a pie plano en lugar de mantener la misma velocidad y la elevación de todo el tiempo. El cuerpo se acostumbra al ejercicio de estado estable y pocos beneficios se logran; (Siempre consulte con su médico). Un entrenamiento de intervalos aumenta la tasa metabólica y nuestra capacidad de quemar calorías. Puede que tenga que resulte un poco más difícil, pero no tendremos que forzarnos en exeso, siempre y cuando se entrena a intervalos, equivaldrá a tener más tiempo para hacer otras cosas.

* Usar el hilo dental :

Esto está demostrado que ayuda a reducir y eliminar el sarro y la formación de placa, el principal causante de la enfermedad periodontal; debido al exceso de azúcar en la saliva. El uso de un raspador de lengua y la boca de un enjuague sin alcohol es también recomendable. Recuerde hay una fuerte correlación entre las enfermedades del corazón, la diabetes y la enfermedad de las encías.

* No fumar.

Lo peor que podemos hacer con la diabetes debido al hecho de que aumenta la presión arterial, aumenta el ritmo cardíaco y estrecha los vasos sanguíneos.

* Trate de encontrar la felicidad y el significado de todo lo que haces:

La sensación de auto motivación, la obtención de la autoestima, el respeto a nosotros mismos es un punto importante, teniendo cuidado de nosotros mismos primero y haciendo tiempo para nosotros mismos tambien nos hace más fuertes para afrontar todo el mundo que nos rodea. Sentirse deprimido y sin valor sin duda puede tener un impacto en su ser físico y la salud, lo que lleva a la fatiga crónica, así como dolores y molestias. Aprender a comunicarse, trabajar y realizar todas las actividades con mayor animo y voluntad!

Diabetes... Bajar el azucar de forma natural y progresiva.

2012-03-05T18:21:00.000+01:00

Si bien los medicamentos actuales para la diabetes pueden ser eficaces en la reducción de sus niveles de azúcar en la sangre, que también vienen acompañados con efectos secundarios no deseados.

Para poder mantener bajo el nivel de azúcar en sangre podemos utilizar productos que contengan sustancias naturales que pueden ser absorbidas naturalmente por nuestro organismo e forma progresiva.

* El cromo (como cromo dinicotinato glicinato):
El cromo es un mineral natural que nuestro cuerpo utiliza para permitir que la hormona de la insulina funcione correctamente. Al ayudar a la insulina se unen a los receptores celulares, que puede promover el almacenamiento de energía y regular la glucosa en la sangre. El valor diario recomendado de cromo para un adulto es de 120 microgramos (mcg.) y rara vez es alcanzado esta cantidad a través de una dieta promedio ( mayoría de los adultos consumen entre 20 a 35 mcg.).

* D-xilosa:

D-xilosa se ha demostrado que aumenta la tasa de entrada de glucosa en células del músculo esquelético en una forma no dependiente de insulina. Durante la digestión, se descompone los carbohidratos y los azúcares simples en glucosa, que entra en las células donde se pueden utilizar para producir energía. Azúcares más comunes que se utilizan en prácticamente todos los alimentos en la actualidad son seis los azúcares de carbono, que requieren insulina para el transporte en las estructuras celulares. Dado que las personas con diabetes no son capaces de producir suficiente insulina, la glucosa permanece en la sangre, causando con el tiempo serias complicaciones de salud. Recientemente, un descubrimiento innovador se hizo que la D-xilosa, un azúcar de cinco carbonos encontrado en ciertas frutas en realidad ayudó a aumentar la velocidad de entrada de glucosa en células del músculo esquelético de una manera no insulino-dependiente. Los derivados de la D-xilosa se están estudiando para su posterior desarrollo como azúcar en la sangre bajando los medicamentos para pacientes diabéticos tipo 2.

* El ácido alfa lipoico (ALA):

El ácido alfa lipoico ha demostrado mejorar la función de la insulina y el transporte de glucosa . El ácido alfa lipoico es un antioxidante de gran alcance, producido naturalmente por el cuerpo, cuya finalidad principal es neutralizar los radicales libres. Este proceso mejora la señalización de la insulina, ayudando a la glucosa en el cuerpo a su vez en energía. El resultado es la reducción de los niveles de azúcar en la sangre. Otro estudio controlado con placebo confirma las observaciones anteriores de un aumento de la sensibilidad a la insulina en la diabetes tipo 2 después de la administración de ALA. Los resultados sugieren que la administración oral de ácido alfa-lipoico puede mejorar la sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes tipo 2.

* Gymnema silvestre (hoja):

Gymnema es un poderoso nutriente que puede ayudar a normalizar los niveles de glucosa en la sangre y reducir el deseo por los dulces. Gymnema se ha utilizado para tratar la diabetes por más de 2.000 años. Tiene la capacidad para aumentar la producción natural del cuerpo de la insulina, y algunas pruebas muestran que puede reducir los antojos de dulces al bloquear los receptores de azúcar en la lengua. La investigación clínica ha demostrado Gymnena para ayudar a algunos pacientes con diabetes tipo 2, para reducir su dosis convencional drogas dosis con métodos más naturales. Los estudios han demostrado Gymnema puede reducir con éxito azúcar en la sangre en ratones diabéticos en hasta un 60% y ha ayudado a mantener un nivel de azúcar normal. Otros beneficios reportados por el uso de Gymnema son propiedades antioxidantes, controlar el colesterol, y la pérdida de peso, así como ayudar a la digestión.

* El melón amargo:

Los científicos han descubierto las propiedades terapéuticas de melón amargo, un vegetal utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional china, que lo convierten en un tratamiento eficaz para la diabetes tipo 2. Las personas con este tipo de diabetes adquieren una capacidad limitada para convertir el azúcar en la sangre en energía en sus músculos. Esto es en parte porque no produce suficiente insulina, y en parte porque la grasa y las células musculares no usa la insulina de manera eficaz; un fenómeno conocido como "resistencia a la insulina". Ciertos compuestos en el melón amargo parecen activar la AMPK enzima, una proteína conocida por la regulación del metabolismo de combustible y permitir la captación de glucosa. Si bien son conocidos fármacos contra la diabetes en el mercado que también activan la AMPK tambien se sabe que pueden tener efectos secundarios. La ventaja de melón amargo es que no hay efectos secundarios conocidos. Los profesionales de la medicina china lo han utilizado durante cientos de años con buenos resultados.

* Extracto de hoja de Banaba (ácido corisolic):

Estudios recientes han demostrado que el extracto de hoja de banaba pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre hasta en un 32 % en los no-insulina dependientes de la diabetes mellitus. También puede efectivamente ayudar a controlar y perder peso. En un reciente estudio realizado en EE.UU. y publicado en el Diario de Etnofarmacología; sujetos diabéticos tipo 2 que toman 48 mg al día de una formulación de 1% de ácido corosólico presentan una bajo nivel de azúcar en sangre en casi un 32 %.

* Canela:

Parte de esta investigación ha demostrado que la canela puede reducir el azúcar en la sangre disminuyendo la resistencia a la insulina. Los estudios demuestran que la canela puede ayudar a reducir la glucosa sérica en ayunas hasta en un 29%. con una dieta recomendada y un programa de ejercicio efectivamente puede

disminuir los niveles de azúcar en la sangre sin los efectos secundarios ásperos asociados con los medicamentos.

Si usted ya está tomando medicamentos, su médico puede ayudarle a agregar un suplemento natural a su plan actual. Si usted ha sido recientemente diagnosticado con azúcar arterial alta (pre-diabéticos), ahora es un buen momento para tratar de encontrar un suplemento que contenga algunas de las sustancias anteriores en las proporciones adecuadas y posiblemente se evite tener que tomar medicamentos. Comience a tomar el control de sus niveles de azúcar en la sangre de forma natural!

Visitanos en Importante para tu Salud y no olvides pedir siempre la opinion de tu medico!

Diabetes en pareja...Aprender a compartir.

2012-02-22T21:59:00.001+01:00

¿Es más fácil ser la pareja de una persona con diabetes? Ambos comparten desafíos diferentes, pero el trabajo en equipo les ayudará a dominar la situación diaria.

Puede que no importa si su pareja tenía diabetes cuando se reunió por primera vez o si se desarrollo más adelante en su relación. La diabetes ocurre a toda la familia. Lo que importa es que se puede aumentar el estrés y la ansiedad de todas las partes es por ello que se hace necesaria la participación de ambas partes y la voluntad de aprender juntos desde el principio.
Las parejas que se toman el tiempo para la discusión y compartir los problemas existentes, pueden superar situaciones difíciles, ya que la diabetes suele ser impredecible y por lo tanto puede afectar a la gente. Aquí están algunas cosas a tener en cuenta:

* Evite el sentimiento de culpa:

La persona que tiene diabetes nunca debe experimentar este sentimiento. El juego de la culpa es inútil y no resuelve nada. Nadie causa la diabetes. Su proceso es mucho más complicado.

* Sea paciente:

Se puede tomar una buena cantidad de tiempo para que alguien acepte el diagnóstico de la diabetes. Algunas personas permanecen en negación mucho más que otros, pero hay que tratar de ser comprensivos. La aceptación de una enfermedad crónica para toda la vida puede llevar semanas, meses o incluso años. La negación puede ser interpretado como una forma de evadir el miedo. Ambos necesitan hablar de sus sentimientos. No hay que dejar que la introspección actué en ninguno de los dos.

*La ignorancia no hace la felicidad:

Asistir a las clases de educación sobre la diabetes juntos. Puede ser abrumador escuchar toda esa información a la vez y dos pares de ojos y oídos realmente hacer una diferencia. De alli nace el complemento ideal para el cocinar y comprar; actividades que se beneficiarán de estas sesiones. La educación es necesaria para hacer los cambios necesarios para el manejo de la diabetes. Leer juntos y compartir lo que se aprende. Usar internet para suscribirse a revistas orientadas a la diabetes como Diabetes Forecast, o autocontrol de la diabetes y artículos de revisión en conjunto. Buscar asisitir a conferencias educativas abiertas y unirse a grupos de apoyo, y si el tiempo lo permite, asistir como pareja. Tratar de asistir a las citas médicas, juntos sobre todo si algo ha cambiado. Esta información compartida puede crear una conexión profunda.

* Servir de recordatorio solo lo necesario:

Aunque algunas personas necesitan ser cuidadosamente se recordado, no es necesario regañarles ademas. Por lo general lleva a la persona con diabetes a más incumplimiento, sólo para poder demostrar su independencia. Trate de no dar una conferencia sobre los alimentos, que comer y qué no comer. Recuerde que un carbohidrato es un carbohidrato y todos se vuelven azúcar. Dejar hacer un poco de "trampa" cuando hay una ocasión especial. Recuerde - la comida no es lo único que influye en la glucemia. Una orientación suave y el refuerzo positivo funciona mucho mejor.

* Compartir las conductas positivas:

Todo el mundo debería vivir un estilo de vida saludable, que incluya el control de porciones, tanto soi se trata de una escala de alimentos, no fumar y hacer ejercicio moderado. Es mucho más fácil funcionar como un equipo. Limitando las tentadoras delicias en el hogar, predicando con el ejemplo.

*Mostrar compasión:

El azúcar en la sangre puede causar estragos en el estado de ánimo de una persona con diabetes. Se puede poner irritable, nervioso, confundido y cuando el azúcar en la sangre es bajo, mostrarse agotados y de mal humor cuando el azúcar en la sangre es alto. Llorar juntos, reír juntos. Darse cuenta que en días diferentes con distintos niveles de azúcar, es posible que nuestra pareja no se sienta bien, y esto repercutirá en nosotros y en nuestra respuesta ya que este escenario también influirá en nuestro estado anímico.

* El respeto mutuo:

Hablar y escuchar, dar y recibir, deben ser puntos compartidos aunque aveces sea necesaria una alta dosisde comprensión. Y si la situación es de tensión permanente, tenga en cuenta el asesoramiento o ayuda profesional.

* No controles:

Trabajar de forma autónoma y sin embargo, trabajar juntos, como socios, estar a su lado, pero hacerles sentir que ellos "son dueños de sus responsabilidades" para el control de la diabetes. No hay que se estresarse en el pesimismo de la enfermedad. Comprender y aplicar los cambios en forma conjunta siendo siempre positivos.

* Abordar los problemas sexuales juntos:

La diabetes puede afectar a los hombres y la salud sexual de las mujeres. Sequedad, medicamentos, infecciones crónicas, fatiga, disminución del interés y la falta de una erección todo puede ser tratada por un profesional. Recuerde que se deben besar, abrazar, tomarse de las manos y estar vinculados emocionalmente tanto como les sea posible y en todo momento.

No olvide estar siempre en contacto con su medico.

Diabetes... Cinco preguntas frecuentes.

2012-02-17T21:01:00.000+01:00

Siempre es interesante escuchar las preguntas de los pacientes al planificar la forma de cuidarse de la enfermedad. Muchas de estas preguntas son muy específicas para hacer frente a sus propias necesidades, pero de todas formas existen preguntas generales formuladas por un montón de gente que suelen ser comunes:

1- ¿Por qué no puede mi médico darme una una dieta para diabéticos, así sabre exactamente lo que debo comer en cada comida, todos los días?

- Por suerte, no hay tal cosa como la dieta del diabético ya que se les permite comer lo que come todo el mundo - con moderación.La buena noticia es que todos deberíamos estar comiendo un plan de alimentación saludable si tenemos diabetes o no. Todo el mundo debe tratar de aumentar su ingesta de fibra a 20-35 gramos al día, mediante la inclusión de granos enteros, frutas, verduras y frijoles. Todo el mundo debería practicar el control de porciones de tamaño y utilizar un pequeño plato de ensaladas de 9 pulgadas. Todos debemos tratar de tomar bebidas sin calorías para mantener bajo nuestro consumo de azúcar, así como las calorías perdidas (a excepción de leche baja en grasa, sin grasa o leche de soya). Todo el mundo debe mantener una cantidad reducida de sodio en su plan de alimentación y limitar las grasas saturadas. Por último, si cuenta en su asignación diaria de alimentos que pueden incluir un dulce, una y otra vez.

2- Esta muy próximo mi cumpleaños y ya tengo la ansiedad y la frustración. Mi cónyuge o pareja me dirá que si quiero pedir un pedazo de pastel de chocolate con helado para celebrar. Simplemente me hace sentir peor y no quiero engañarme más. ¿Cómo debo manejar esto?

Como se indicó anteriormente, todavía se puede disfrutar de sus platos especiales en ciertos momentos sin sentirse culpable. Es necesario explicarles que el azúcar es azúcar y se podía comer un pedazo de pan, un plato de cereal, una crema de patata o de la torta, su cuerpo no notara la diferencia. Ademas están todos los hidratos de carbono que, eventualmente pueden convertirse en el 100% de azúcar. Si controlamos bien las cantidades adeemas de comer proteínas magras y vegetales como su comida principal, se puede celebrar con estilo. Los dulces no tienen ningún valor nutricional, pero son divertidos para comer en alguna ocasión. Una vez más, fijarse en el tamaño de las porciones. Recordar que el helado puede incluso mantener el azúcar en la sangre debido al contenido de grasa.

3- ¿Puedo guardar mis 9-12 porciones de carbohidratos para la cena si me salto todos mis carbohidratos en el desayuno y el almuerzo? Así puedo disfrutar de mi enorme plato de pasta, la canasta de pan y un cannoli sin sentirme culpable luego.

¡No! No funciona de esa manera. Para mantener su azúcar en la sangre en el rango razonable, lo que necesita es comer los carbohidratos (2-4 porciones en cada comida, dependiendo de lacantida recomendada para cada uno dependiendo de su peso, azúcar en la sangre y medicamentos). La omisión de los hidratos de carbono durante el día, dará lugar a niveles bajos de azúcar y guardarlos para una comida más adelante hará que la sangre eleve sus niveles de azúcar en ese momneto.

4- Todavía no estoy claro sobre las bebidas alcohólicas. ¿Tiene mi nivel de azúcar sube o baja? ¿Cuánto puedo realmente tomar?¿Puedo guardar todas mis bebidas para el fin de semana?

Es confuso, pero el alcohol hace que el azúcar en la sangre baje si no se combina con jugo de fruta, soda regular o un mezclador de dulce (el hígado deja de producir azúcar y está ocupado metabolizando el alcohol). 4 onzas de vino seco, una cerveza de luz de 12 onzas o 1 ½ onzas de bebidas alcohólicas o se considera una dosis diaria para todas las mujeres y para los hombres mayores de 65 años. Los hombres menores de 65 años se les permite 2 porciones al día. No se puede guardar el alcohol del mismo modo que no se puede ahorrar hasta hidratos de carbono. Usted siempre debe consultar con su médico acerca de sus condiciones de salud, así como otros medicamentos antes de beber alcohol. Use el agua con gas con un limón o lima los fines de semana después de una bebida alcohólica.

5- Nunca duermo más de 4-6 horas por noche. No tengo tiempo para mí durante el día y me gusta pasar el rato y relajarse con nadie alrededor. ¿Esto tiene un efecto sobre mi salud o la diabetes?

¡Sí! El sueño es muy importante en la salud total, y especialmente el control de la diabetes. El aumento de cortisol, una hormona, se secreta y demasiado en nuestro sistema provoca resistencia a la insulina, sino que también puede causar aumento de peso, elevar el azúcar en la sangre, así como la presión arterial. La falta de sueño puede disminuir el sistema inmunológico, que ya lo hace la diabetes. La falta de sueño cambia la forma en que su cuerpo metaboliza los carbohidratos y causa pérdida de memoria. Recuerde, su cuerpo se recupera, mientras que usted está dormido. Las recomendaciones universales siguen siendo de 8 horas por noche.

Estas preguntas realizadas con frecuencia pueden ayudarnos a comprender un poco algunos aspectos básicos para controlar la diabetes.
Recordar siempre seguir leyendo, seguir aprendiendo y seguir en actividad, nos mantendra en condiciones de afrontar esta dolencia.

Consumo de Frutas...Es necesario consumir mas!!

2012-02-13T20:22:00.000+01:00

En Europa no consume suficiente fruta:
Una dieta sana pasa por consumir frutas y verduras. Pero, ¿es saludable la dieta que se sigue en los hogares europeos? Para dar respuesta a ello, se ha analizado el consumo de frutas y verduras en los hogares a través de encuestas de consumo. EUFIC, el Consejo Europeo de Información sobre Alimentación, da a conocer los resultados, que no son buenos: los europeos no alcanzan la cantidad diaria recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el consumo de frutas y hortalizas que es de 400 gramos. En más de la mitad de los países europeos el consumo es inferior a esa cifra, y en un tercio de países, entre los que está España, ni siquiera se alcanzan los 300 g diarios.

* El pilar de la dieta:

Las frutas y verduras son elementos importantes para seguir una dieta sana y equilibrada ya que aportan vitaminas, minerales y fibra.
También cuentan con fitoquímicos, sustancias que sin ser nutrientes, ejercen un efecto muy beneficioso sobre nuestra salud, como son los compuestos fenólicos, antioxidantes y fitoesteroles entre otros.
Gracias a un consumo elevado de frutas y verduras se padece un menor riesgo de enfermedades crónicas, cardiovasculares, diabetes y ciertos tipos de cáncer.

* ¿Por qué no comemos más fruta?:

Según los datos que aporta EUFIC, en general, la falta de tiempo disponible para cocinar y realizar la compra es la principal razón por la que los europeos tienen dificultades para llevar una dieta saludable.
En frutas y hortalizas, las propias características de estos alimentos (piel, huesos, pepitas, vellosidad, tamaño, jugosidad ) resulta a veces disuasoria
Otra barrera, sobre todo en el caso de la fruta, es que no cumplen con las expectativas de sabor.
Algunos consumidores incluso llegan a justificar su bajo consumo al miedo de posibles residuos de tratamientos fitosanitarios en estos productos.

* Cómo fomentar el consumo?:

El estudio recoge también que dependiendo del sexo, la edad y otros factores, el consumo de estos alimentos varía. Así por ejemplo, las niñas y mujeres ingieren mayores cantidades de frutas y hortalizas que los niños y hombres. El consumo de frutas y hortalizas debe incrementarse en toda la población, pero es aún más importante fomentarlo en los grupos más sensibles a carencias y desequilibrios como pueden ser los niños y adolescentes, las mujeres embarazadas y lactantes, y también las personas mayores.
Es necesario incorporar estos grupos de alimentos, facilitando su utilización en todo tipo de preparaciones.
Aperitivos: zumos vegetales, bastoncitos de zanahoria, de apio, hojas de endivia, pinchos de melón y piña, etc.
- Primeros platos: sopas, purés, ensaladas de hortalizas y frutas, hervidos, salteados, a la plancha, al horno, etc.
- Segundos platos: carnes y pescados rellenos o estofados con verduras y/o frutas, huevos revueltos y tortillas con verduras, croquetas, lasañas, canelones, etc.
- Guarniciones: ensaladas variadas, verduras y frutas rebozadas, salteadas, asadas, a la plancha, etc.
- Salsas: de tomate con hortalizas, pisto, de manzana, melocotón, etc.
- Postres: macedonias, zumos diversos, pasteles y tartas de frutas de temporada, de zanahoria, de calabaza, etc.
En principio, es conveniente consumir las frutas y hortalizas crudas o poco procesadas para minimizar importantes pérdidas de algunas vitaminas y minerales. Esto es cierto para la mayor parte de sustancias, sin embargo, la biodisponibilidad o aprovechamiento de algunas de ellas (por ejemplo beta-caroteno, licopeno y flavonoides) se incrementa con la cocción o el procesado. Por eso la recomendación más saludable es consumir diferentes variedades de frutas y hortalizas, así como un uso amplio de preparaciones culinarias.

La oferta de productos vegetales congelados o envasados en atmósferas controladas, y también las nuevas ofertas basadas en nuevas tecnologías emergentes pueden facilitar su uso, pero hay que comer también productos frescos, respetando su estacionalidad. Los productos de temporada están en su mejor momento, con la mejor calidad y al mejor precio.

* Objetivo: 5 al día:

No hay excusas para que nuestra dieta no cuente con suficientes frutas y verduras
Asegúrate de que comes la fruta que necesitas: calcula tu propia pirámide nutricional.
Consulta el calendario de frutas y verduras para saber qué productos están en el mejor momento.

Gentileza OCU.

Diabeticos V.S, Presión Sanguínea... Lucha cuerpo a cuerpo!

2012-02-01T20:18:00.000+01:00

La presión sanguínea elevada afecta a casi el 75% de las personas con diabetes, 65% de las personas con diabetes sufren de un ataque al corazón o un derrame cerebral, si no controlan su colesterol, presión arterial, así como azúcar en la sangre. La Asociación Americana del Corazón recomienda que cualquier persona con una presión arterial elevada - 131/81 o más alta para las personas con diabetes - se deben acostumbrar a medir la presión arterial en casa.
La mayoría de personas no tienen síntomas de alta presión arterial, por ello un monitoreo le permitirá saber si su corazón está trabajando demasiado duro. Los síntomas de la presión arterial elevada puede ser un semblante enrojecido, dolor de cabeza leve o fatiga que también pueden imitar los síntomas de otros problemas.
Comprobar de la presión arterial para descartar cualquier duda es útil. La presión arterial sistólica,representa el bombeo del corazón al máximo enviando la sangre al cuerpo, y la diastólica o inferior representa el corazón en reposo. El valor optimo y constante debe ser 130/80 o menos con la diabetes.

* Pero ¿Por qué se elevar la presión arterial?:
El revestimiento interior de las arterias se aumenta con la de edad, la genética, el tabaquismo, el colesterol, la diabetes y la dieta.
La elasticidad de los vasos disminuyen con el tiempo y que les impide la dilatación cuando es necesaria.

* Control periódico; ¿Por qué la prueba en casa?:
Una persona con diabetes por lo general las visitas al médico cada 3 meses. Este período de tiempo es demasiado largo para seguir las tendencias de la presión arterial. La pre-hipertensión podría cambiar a la hipertensión.
Es difícil saber si su medicamento para la presión arterial está haciendo el trabajo para usted si no se revisan en forma regular, usted puede necesitar ajustes en el medicamento antes de la visita de 3 meses.
Pruebas de presión arterial en el hogar le da un sentido de participación en su propia atención médica contribuyendo a reducir las visitas adicionales posibles con el médico, si el monitoreo se realiza en casa.
Usted podría tener hipertensión denominada de bata blanca que sólo se muestra en alto número en el consultorio del médico.
También usted puede tener hipertensión enmascarada que significa que su presión arterial está muy bien en la oficina cuando está sentado, tranquilo y luego se pone fuera de control en el hogar. Algunas de las razones de la hipertensión enmascarada son el estrés, la hidratación, la cafeína, el alcohol, fumar, no hacer ejercicio, así como los cambios de temperatura exterior o del cuerpo.
Lecturas de presión arterial en casa pueden predecir la enfermedad cardiovascular con mayor precisión que las lecturas de la oficina.

* Entonces;¿Qué puede ayudar a controlar la presión arterial?:
Deje de fumar y beber alcohol al límite.
Practicar ejercicio moderado durante 4-5 días a la semana - a unos 30 minutos a la vez.
Manejar el estrés y hacer todo lo necesario para su control.
Respirar profundamente, meditar o tomar un baño.
Trabajar en el mantenimiento de un peso corporal saludable.
Pídale al médico o farmacéutico y tomar los medicamentos para la presión arterial correctamente y a tiempo
Establecer un temporizador por si se le olvida la dosis, mantener una caja de pastillas cargada y listo por si usted desea salir de casa.
Limite las grasas saturadas en su plan de alimentación diaria.
Infórmese acerca de su consumo de sodio, calcio, potasio y magnesio, todos ellos están conectados a su presión arterial.

* ¿Cómo debo hacer la prueba en casa?
Se recomienda obtener un brazalete digital que se envuelve alrededor de su brazo y se infla con un botón. Hay productos que permiten hacer una medición con los dedos o los dispositivos de muñeca, pero son menos precisos debido a la posición del cuerpo, así como la temperatura corporal.
Debemos asegrarnos de que el manguito que se ajusta correctamente. Si el brazo es demasiado delgado o demasiado grande puede que no obtengamos una lectura precisa, buscar un manguito que se ajuste al tamaño del brazo.

Al adherirlo a uno de los brazos y si es posible usar el brazo izquierdo, que está más cerca de su corazón.
Mantenga el brazo doblado a la altura del corazón para ser más exactos, sentándonos con los pies apoyados en el suelo.
Siempre mantenga un registro de sus resultados por fax, correo electrónico para informar a su médico.
Prueba en distintos momentos del día: Lunes al levantarse, el miércoles durante la mitad de un día agitado y el viernes antes de acostarse. Hacer nuestro propio horario pero variarlo con frecuencia.
No se fíe de las máquinas de uso público. Son solamente para tamaños de media del brazo y puede ser que no de resultados correctos.
Mantenga la tubería alineada con la arteria braquial en la aplicación de un brazo. Coloque el brazalete cómodamente.
Revise el tubo de torceduras o formación de grietas debido al calor, frío o torsión.

Recordemos que:
* El monitoreo en el hogar no reemplaza al del medico, pero es útil si se trabaja en conjunto con ellos.

* Nunca cambiar de medicamento para la hipertensión basada en los resultados sin antes consultar con su médico.

Noni... La fruta medicinal!!

2012-01-29T20:06:00.000+01:00

El Noni paso de ser un fruto totalmente desconocido a encontrarse entre las "superfrutas" aprobadas por la Comisión Europea, que en el año 2003 la definió como un nuevo alimento o ingrediente alimentario permitido en nuestros mercados. En occidente se consume sobre todo en forma de zumo y, aunque casi toda la producción es originaria del Pacífico (Tahití y Hawai), su auténtico origen se sitúa en el sudeste asiático.

El "Morinda citrifolia L", más conocido como noni, es un arbusto originario del sudeste asiático que fue introducido en la India y la Polinesia. El fruto que produce se emplea en Tahití y Hawai como medicina, ya que entre sus componentes químicos figuran la escopoletina, alcaloides, vitamina C y minerales como magnesio, hierro y potasio, entre otros. La sinergia entre sus componentes conferiría a esta fruta sus propiedades medicinales.Numerosas publicaciones acreditadas difunden las acciones beneficiosas del noni para la salud, si bien aún queda mucho camino por recorrer hasta asegurar que tanto la fruta como sus derivados son eficaces y seguros para el tratamiento de determinadas afecciones. Si bienes una de las plantas medicinales más importantes de la Polinesia, de la cual se utilizan en la actualidad no sólo sus frutos, sino también sus raíces, sus hojas y hasta la corteza, el empleo tradicional del noni por los polinesios le atribuye efectos relacionados con actividad antibacteriana, antiviral, antifúngica, antihelmíntica, analgésica, antiinflamatoria, hipotensora e inmuno estimulante.
No obstante, en la actualidad la comercialización del zumo de noni a gran escala se apoya en toda una serie de propiedades potenciales que todavía están por demostrar. Tanto que en Argentina por ejemplo se encuentra fuera del codigo alimentario del pais y su promocion y venta esta prohibida.
El zumo de noni se comercializa en España desde el año 2003 en el que se editó la Decisión 2003/426/CE

de 5 de junio del 2003 por la que se autoriza la comercialización del "zumo de noni" como nuevo ingrediente alimentario de conformidad con el reglamento (CE) nº 258/97 del Parlamento Europeo y del Consejo. La opinión del Scientific Committee on Food de la Comisión Europea sobre este producto es que, a las dosis recomendadas de 30 mililitros diarios (equivalentes a 0,5 ml por kg de peso para un adulto), el zumo es seguro, ya que no constan indicaciones de efectos adversos en estudios hechos con animales o de toxicidad o alergenicidad.
Sin embargo, en su informe sobre el producto, el organismo europeo cita que no existe evidencia de los beneficios para la salud que promueven sus productores y que, en todo caso, sus beneficios podrían ser similares a los de cualquier zumo de frutas. Por lo tanto, el hecho de que se haya aprobado su comercialización en Europa, no equivale a la ratificación de las propiedades beneficiosas para la salud que se le atribuyen, al menos por el momento.
Algunos de sus múltiples usos recientemente difundidos, sin confirmación científica, son: estimulante del sistema inmune, regulador del ciclo menstrual, eficaz antitumoral (sobre todo frente al cáncer de mama), purificador de la sangre, adelgazante, modulador del sistema nervioso, depurativo, eficaz contra el lupus y los problemas renales, entre otros.
Con un consumo anual de más de 80 millones de litros anuales alrededor del mundo dan fe de que se trata

de un producto demandado. La abundancia en su composición química de nutrientes protectores y fitoquímicos hace de ésta una fruta prometedora. Entre sus componentes se han identificado en análisis bromatológicos distintos polisacáridos, que de forma aislada han mostrado documentados efectos sobre el sistema inmune, antitumoral y antibacteriano.
La escopoletina, que se halla también en la fruta de la pasión y en la estevia, podría regular la presión sanguínea y también tiene propiedades antimicrobianas. La presencia sustancial de vitamina C (33,65 mg por 100 gramos), junto a minerales como el magnesio, hierro, potasio, selenio, zinc y cobre, convierten el zumo de noni en una bebida rica en antioxidantes y nutricionalmente interesante. Así todo, no se puede olvidar que la demostración de un efecto biológico de un compuesto o de una sustancia aislada no permite asegurar que el consumo de la fruta en su conjunto produzca la misma actividad, debido a las múltiples interacciones que se

dan entre sus numerosos componentes.
En este sentido, no se puede afirmar que el zumo de noni sea un producto anticancerígeno por tener antioxidantes en su composición. Las investigaciones que se han de realizar son complejas y requieren un largo tiempo y mucho trabajo en el laboratorio así como estudios en personas hasta tener evidencia científica de las propiedades de un alimento.

No olvides consultar a tu medico, antes de implementar en tu dieta derivados naturales del Noni, y luego puedes pasarte por nuestraweb de salud, "Importante para Tu Salud", alli encontraras un apartado especialmente destinado a la promocion de productos derivados de esta curiosa Planta.

Diabetes... 7Alimentos con fibra muy recomendables.

2012-01-25T17:35:00.000+01:00

Los alimentos que son altos en fibra son buenas para todos a la hora de comer, pero son especialmente útiles cuando se tiene diabetes. El Journal of Nutrition sugiere que el aumento en la proporcion de fibra esta asociado con una disminución de la grasa corporal en alrededor de un 50%. ademas el nivel de grasa medio en el estomago esta conectado a la resistencia a la insulina, un problema recurrente en pacientes con diabetes tipo 2.

La fibra es un componente de carbohidrato que se encuentra en las plantas: frutas, verduras, granos o legumbres, leguminosas incluyen frijoles, lentejas y arvejas. La fibra es la parte de la planta que el cuerpo no utiliza, es decir que ni la digiere ni la absorbe.

Debemos tratar de incluir entre 20-35 gramos de fibra al día y obtener beneficios de la fibra tales como:

* Disminucion del colesterol malo-LDL, en la sangre.
* Ayudar a disminuir los triglicéridos en la sangre.
* Contribuir al control de peso a largo plazo.
* Disminuir la grasa y la absorción de azúcar de los alimentos consumidos.
* Más de 5 gramos de fibra se pueden deducir a partir del contenido total de carbohidratos de un alimento.
* La fibra nos mantiene satisfechos por más tiempo y puede reducir el ciclo de comer en exceso.
* La fibra puede reducir el riesgo de ictus y enfermedad cardiovascular.
* La fibra ayuda a quemar calorías, especialmente cuando se toma por la cantidad superior recomendado de 30-35 gramos al día.

* La fibra puede reducir el riesgo de diverticulitis y la posibilidad de padecer cáncer de colon.
* La fibra, especialmente soluble, retrasa la entrada de azúcar en el torrente sanguíneo que puede disminuir el azúcar en la sangre especialmente después de una comida.
* Fibra requiere mayor masticación y hace que la comida dure más tiempo.
* Alimentos ricos en fibra suelen tener menos calorías en función de su densidad de los alimentos.
* Alimentos ricos en fibra puede incluso proteger contra la demencia.
* La fibra puede reducir el riesgo de cáncer de mama.

Trate de incluir estos alimentos ricos en fibra diabetes amigable para sus beneficios impresionantes, sin duda muchos más se pueden añadir a esta lista, pero podemos comenzar por:

* Aguacate : 17 gramos de carbohidratos y 11 gramos de fibra por porción. Saludables para elcorazon,

ricos en grasa monoinsaturada, los aguacates son altos en calorías así que cuidado con el tamaño de las porciones. Se recomienda cortarlos en una ensalada o añadir a un sandwich.
* Alcachofas : 14 gramos de carbohidratos y 10 gramos de fibra.Contienen mucha vitamina C, potasio y magnesio que tienen un efecto sobre la presión arterial. Vapor oa la parrilla y añadir un poco de aceite de oliva y limón.
* Bayas (frambuesas y moras) : 15 gramos de carbohidratos y 8 gramos de fibra. Tamaño de la porción es 1 / 2 taza. Las bayas son de bajas calorías y el color oscuro (fitoquímicos) aumenta la inmunidad. Contienen antioxidantes, antocianinas y ácido elágico. Frutas Bramble (plantas espinosas) con altos contenidos en vitamina C.
* Manzanas y peras : 20 gramos de carbohidratos y 5 gramos de fibra. Hay que lavarles bien ya que la piel de estas frutas es donde podemos obtener toda la fibra, vitaminas y minerales. Las frutas de invierno son ideales para las personas con diabetes. se pueden utilizar como complemento y añadir a las ensaladas o cereales.

* Lentejas : 10 de carbohidratos y 8 gramos de fibra por porción de taza 1 / 2 taza. Se cultiva en las vainas, que son ricas en proteínas y puede sustituir a una comida sin carne. Se combinan con arroz integral o salvaje y verduras picadas para una comida completa. Contiene vitaminas B y ácido fólico.
* Almendras : Una porción de 1 onza es de 6 gramos de carbohidratos y 5.3 gramos de fibra. Que contienen potasio y magnesio, ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos y son una buena fuente de proteínas. Los estudios han demostrado que comer una porción antes de una comida copiosa puede mitigar el azúcar en la sangre post-prandial. Tienen un alto contenido en calorías, así que ten cuidado tamaño de las porciones. Añadir a los cereales o a las ensaladas.
* Harina de avena : La avena cortada a la antigua usanza es la mejor opción, comprar la variedad de cocción lenta, si se dispone de tiempo. Que contiene 20-25 gramos de carbohidratos por porción y 6 gramos de fibra soluble. Contiene minerales y vitaminas múltiples y magnesio, que pueden ayudar al cuerpo a utilizar mejor la glucosa. Un gran comienzo de la mañana incorporando proteína.

Recordemos que cuando se añade fibra a nuestra dieta, debemos hacerlo lentamente, o podríamos

experimentar gases, hinchazón y diarrea. Es necesario aumentar el consumo de agua y, lo que ayuda a las fibras permanezcan blandas y se muevan facilmente. Confiar en las fuentes de alimentos con fibra y limitar la cantidad de suplementos de fibra que tomamos. Tomar ventaja de las verduras frescas o congeladas a granel y hasta las sopas, salsas y guisos, enriquecidoa por su contenido de fibra.

Nota: Consulte a su médico primero para asegurarse de tomar una dieta que se ajuste a sus necesidades de salud especial.

Aprender a hablar bien... El entorno es el que manda!

2012-01-21T12:48:00.002+01:00

Hablar y pronunciar componen una compleja relación que requiere de un aprendizaje constante desde que somos muy pequeños. Una persona por muy adulta que sea jamas terminara de aprender a hablar correctamente. Esto se debe a que gracias a la evolución de las comunicaciones, las fronteras socioculturales han desaparecido y hoy en día es posible comunicarse con personas no solo de idiomas diferentes, sino de diferentes formas dialécticas, para las que no existe una forma perfeccionada de traducción.

El entorno se a ampliado y ahora somos mas susceptibles de ser influenciados por un diversidad cultural mayor. Pero en cualquier cultura el aprender a hablar y a pronunciar se rige por normas básicamente muy similares, aunque los bebes son pequeñas antenas receptoras que se abren a un nuevo mundo y sus capacidades se ven potenciadas por una gran variedad de estímulos, que hoy en día son múltiples.

Aprender a hablar:
Se cree que el aprender a hablar comienza cuando el bebé ya ha desarrollado su capacidad expresiva mediante gestos y la excesiva atención al mundo que les rodea, mientras que otros expertos piensan que el preludio al lenguaje es la imitación que los bebés hacen del mundo adulto. Lo que a estas alturas está claro es que cada niño es distinto y que todo varía según su factor genético y los factores ambientales. Los expertos señalan que normalmente sobre el final del primer año de vida es cuando comienzan a decir sus primeras palabras, que suelen ser sí o no, papá y mamá, anteriormente tan sólo balbuceaban.

El ambiente del bebé es muy importante, su entorno es vital para su aprendizaje, hay que intentar que en su entorno existan elementos que favorezcan el aprendizaje del lenguaje, por el movimiento, los colores, las texturas, todo lo que pueda ayudarle a expresarse y le motiven e incentiven a aprender a hablar.
Los primeros balbuceos siempre irán acompañados de gestos que se deberán a la curiosidad y el excesivo

interés por todo lo que le rodea ya que aprender a hablar junto con el caminar es lo más importante que van a hacer durante los primeros años de su vida. Sobre los ocho meses el niño ya es capaz de distinguir entre lo auditivo, lo táctil y lo visual.

Incluir al bebé en las conversaciones, utilizar frases y expresiones fáciles de entender y recordar, repitiéndolas de vez en cuando, responderle siempre correctamente para no confundirle, leerle cuentos, cantar canciones, nombrar a los familiares cuando aparezcan o en fotos para que les reconozca, y tener paciencia son consejos básicos para que el niño aprenda a hablar y a mejorar su pronunciación.

Aprender a pronunciar:
El aprender a hablar en un niño es algo que va consiguiendo con el tiempo y que para los padres es motivo de emoción, ya que siempre nos ilusiona escuchar sus primeras palabras o reírnos cuando se equivocan y corregirles para ver como aprenden a comunicarse.
Para mejorar la pronunciación los procesos motores de la alimentación como el masticar, morder y

succionar, son factores fundamentales a la hora de que el niño pueda pronunciar sus primeras palabras y balbuceos, ya que ejercita los músculos y favorece la aparición de los primeros fonemas. El que utilicen la cuchara o aprendan a sorber con una pajita también ayuda a la hora de aprender a hablar. La norma general es que las primeras palabras sean papá y mamá.
También es importante que se hable correctamente al niño para que no de a lugar el que luego se equivoque y no sepa cuál es la palabra correcta, el lenguaje debe ser exacto, claro y fluido, en un tono suave que favorezca la comprensión y pronunciación. Hay que corregirle pero sin presionarle, poco a poco irá mejorando y aprendiendo a hablar bien.
Hay que incentivar que se exprese verbalmente, intentando ignorar sus gestos e invitándole a que hable y diga lo que quiere. No hay que fijar fechas cada niño es un mundo y cada uno hablará a su tiempo, jugar con él, leerle cuentos o la música favorecen su aprendizaje, el tono que utilicemos también influye, al igual que si hacemos gestos a la vez que hablamos también sirve para mejorar la pronunciación.
La paciencia es fundamental, no hay que obsesionarse con que nuestro hijo aprenda enseguida a hablar, llevando un control rutinario médico y mientras no se nos diga lo contrario nuestros hijos no tienen ningún

tipo de problema y poco a poco irá mejorando y hablando mejor.

De todas formas antes de desear que nuestro bebe se exprese con palabras, debemos nosotros el aprender a expresarnos frente a el.

El sueño infantil... Algo mas que contar ovejas

2012-01-09T18:21:00.001+01:00

A veces no podemos suministrarle a nuestros niños los mismos medicamentos que para un adulto. Incluso ni siquiera, en algunas oportunidades, podemos aplicarle los mismos remedios caseros. Pero por suerte existen muchos remedios naturales para niños que sí les sentarán muy bien.

Para un fuerte dolor de garganta intenta con el propóleos. Este es uno de los excelentes remedios caseros para niños y puedes adquirirlo en casas naturistas y otros sitios relacionados con la salud natural. Lo puedes consumir en forma de caramelos (ideal para los niños) y también en comprimidos o en otros formatos. Es excelente para el sistema respiratorio.

Generalmente muchas de las afecciones de los niños necesitarán de analgésicos. Por eso mismo, uno de los

mejores remedios caseros para los niños que puedes llegar a emplear, sin tener que recurrir a aspirinas ni ningún otro medicamento, es la corteza de sauce. Es que tiene una alta proporción de salicina, que es el principio activo que tienen los analgésicos de venta libre. Hierve un pequeño trozo de corteza de sauce por taza de infusión que quieras preparar. Mantiene por 15 minutos hirviendo, deja reposar 5 y luego cuela. Hacer beber al niño esta tisana cada ocho horas para que alivien sus dolores.

A la hora de dormir lo cierto es que con la aceleración que llevan en el día, y los temores propios de la edad y otros pequeños traumas y astucias que los peques suelen inventar a la hora del sueño es necesario darles un empujón para que el sueño les envuelva. Hay muchas maneras de que el niño/a pueda dormir con tranquilidad sin tener que recurrir a ninguna clase de fármacos.

El insomnio infantil es algo que cada vez se ha vuelto más recurrente. Muchos son los niños que no pueden

conciliar el sueño con tranquilidad y muchas pueden ser las razones para que esto suceda. Pesadillas, problemas psicológicos, afectivos y otras cuestiones pueden estar incidiendo. Lo cierto es que puedes recurrir a algunos remedios caseros y naturales para intentar solucionarlo.

A partir de la base de que el niño tiene una vida ordenada, con horarios estables y que, de ser posible, se acueste y levante relativamente a la misma hora siempre. Mantener hábitos de esta clase es fundamental para que pueda dormir bien. Siempre tiene que evitar elementos como la cafeína e incluso el azúcar a altas horas de la noche. Un entorno tranquilo puede ser algo indicado, asimismo.
Aún así, algunos remedios provenientes de la naturaleza (que tienen que ser 100 por ciento herbales; estamos hablando de criaturas) pueden serte de utilidad. Uno de ellos es el lúpulo, un conocido relajante que forma parte de la cerveza y que en una infusión puede servirle de mucha ayuda. Para prepararla simplemente debes colocar dos cucharadas en una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante unos 5/10 minutos antes de colar y beber antes de acostarse.

La tila y la infusión de manzanilla siguen siendo dos de los más fieles aliados para esta clase de problemáticas. Como bien sabes, una hora antes de acostarse, una buena taza de estas tisanas puede resultar efectivo para que se relaje y duerma en tranquilidad.

Como siempre es recomendable pasar antes por el pediatra de confianza que nos dirá si la falta de predispocision para dormir no proviene de una patología mas compleja.

Una ayuda puedes encontrarla visitando Importante para tu Salud, una ventana abierta a todo aquello que sea natural.

Remedios Naturales para bebes... Ante todo la precaución.

2012-01-06T13:13:00.003+01:00

El bebe es muy complejo a la hora de poder ser entendido por nosotros, algunas veces su llanto, la única forma que tiene de expresar que algo le incomoda, algunas veces se trata solo de encontrarse sucio, otras le da hambre. Pero si encontramos que ninguna de estas atenciones le calma entonces podemos intuir que algo mas grave le sucede.

* Dolor de estómago:
El dolor de estómago de los bebés, muchas veces, son espasmos en los intestinos ocasionado por los

nervios.Por ello, se recomienda un masaje relajante con un ungüento de arcilla cuyo ingredientes serían aceite de oliva y arcilla Se debe mezclar la arcilla y el aceite de oliva hasta conseguir un ungüento apropiado para realizar masajes el cual debe ser realizado de forma circular con delicadeza en la barriguita del bebé.

* Combatir la tos en los niños:
Hay muchos tipos de tos, algunos de los cuales acompañan al resfriado. Otros están provocados por

productos químicos, por infecciones como las de oído o amígdalas, por la inflamación de las vías respiratorias e inclusive la tos puede ser un síntoma de tosferina contagiosa.

- Un remedio contra la tos en los niños es la siguiente:consiste en una nfusión de orégano cuyos Ingredientes serían 1 cucharadita de orégano y 1 tacita de agua. Se hierve el agua, y luego se retira del fuego. En ese momento, se le añade el orégano. Después que ha refrescado, se cuela. Si este remedio es para un niño mayor de 3 años, se le puede añadir una cucharadita de miel.

- Cuando la tos es provocada por un resfriados fuertes, se preparará una infusión con una cucharada de malva y luego se humedece esta preparación en un paño pequeño que, a modo de cataplasmas, se aplicarán sobre los bronquios, la garganta y los pulmones.
- Se echa una taza de leche en una cacerola hasta que el fondo quede cubierto y se añaden125 gde

requesón. A continuación se calienta todo, removiendo vigorosamente. El requesón caliente, pero no demasiado, se extiende sobre un paño limpio y se aplica como cataplasma sobre el tórax por la noche. Si no mejora debe recibir atención médica.

* Destapar la nariz de un bebé:

- Para desbloquear la nariz tapada de su bebé, se debe calentar la cantidad de agua normal para un baño y luego añadir a dicha agua una gota de aceite de lavanda.

- Añadir a un litro de agua una cucharada de amargo sueco en ½ litro de agua. Se debe hervir por 15 minutos y colocar en la habitación del bebé que se encuentra resfriado para que pueda respirar los vapores de esta preparación.
- Agregar una cucharada colmada de manzanilla en un litro de agua hirviendo. Después hacer que el niño

aspire los vapores resultantes cubriéndose la cabeza con una toalla. Este tratamiento sólo es eficaz si a continuación se permanece en un lugar cálido. No aplicar en niños menores de cinco años.

* Retraso en el crecimiento:
- Un remedio casero para los niños que están retrasados en cuanto a su desarrollo y crecimiento consiste que tomen baños de cuerpo entero de pie de león tienen un efecto fortalecedor en los niños que están un poco retrasados en su desarrollo.
- Remojar200 g de pie de león en un cubo de cinco litros de agua fría se ponen. A continuación se calienta la mezcla, se cuela y se añade al agua del baño. Es importante que en este baño el corazón del niño quede fuera del agua. El baño debe durar 20 minutos.
Agregar una cucharadita colmada de llantén en una ½ litro de agua se hierve por 5 minutos y luego se

reposa por 3 minutos y se cuela. Se recomienda beber a sorbos dos tazas de esta infusión al día.

Euneris (orinarse en la cama)
- Colocar en remojo, durante doce horas,100 g de hipérico seco (puede ser las hojas, las flores y los tallos) en agua fría. A continuación calentar la mezcla y añadir al agua del baño, El niño debe quedar cubierto hasta los riñones. La duración del baño es de 20 minutos.
Colocar en remojo, durante doce horas,100 g de milenaria seco en agua fría. A continuación calentar la mezcla y añadir al agua del baño, El niño debe quedar cubierto hasta los riñones. La duración del baño es de 20 minutos.

* Bebés nerviosos:
- Si su bebé se encuentra muy nervioso, agitado y llora constantemente, se puede hacer que tome un baño relajante con una infusión de flores de azahar, lavanda y manzanilla lo cual permitirá que el niño pueda dormir plácidamente
- Se puede elaborar un baño relajante para bebé con infusión de flores de azahar Ingredientes 2 puñados de

flores de azahar,2 puñados de lavanda, 2 puñados de manzanilla,1 l de agua. Dejar que el agua hierva y luego se retira del fuego. A continuación, se añade las flores de azahar, la lavanda y la manzanilla, se deja reposar todo durante unos minutos y se cuela.
Cuando esté lo suficientemente fría para que el pequeño no se queme se vierte la infusión en la bañera.
- Si el niño se encuentra nervioso y ya no está tomando pecho, se le puede dar una infusión de manzanilla o con hojas de tila. Para lo cual se requiere 6 hojas de tila o 1 cucharadita rasa de manzanilla dulce. y 1/2 vaso de agua. Hacer hervir el agua y luego añadir ya sea la tila o la manzanilla dulce. Dejar reposar durante cinco minutos. Luego se cuela y se enfría.
- Para aquellos bebés nerviosos que aún tomen el pecho hay un remedio alternativo a la infusión: Se dobla un trapo de algodón en cuatro partes de 20 x10 cm, se empapa con agua fría y se escurre bien. Luego se envuelve con otro trapo seco y se aplica en la parte baja del vientre del bebé.

Por supuesto es recomendable consultar previamente al pediatra y asegurarnos de que no es una dolencia que sea de mayor gravedad. Luego visitar nuestra web de salud, donde tendrás acceso a una catalogo de remedios naturales específicos. Siguenos en Importante para tu Salud.

Remedios naturales para niños... Enuresis!

2012-01-01T19:04:00.001+01:00

La Enuresis es la incapacidad de retener la orina o la micción involuntaria en los niños que ya han superado los cinco años y que deberían ser capaces de controlar la vejiga.
Este trastorno se presenta con mayorfrecuencia en los varones que en las niñas.
Ésta puede ser completa o parcial, diurna o nocturna, y debido a causas funcionales o a ciertos patrones de conducta.

Algunas ideas practicas a la hora de prevenir este fenomeno pueden ser:

* Preparar jugos de zanahoria, remolacha o pepinillo, para que el niño lo consuma una a dos veces al día
* Dar al niño, antes que de ir a dormir, un trocito de canela en rama para que lo mastique.
* Dar al niño, de cena, una ensalada que contenga hojas de la planta llamada diente de león.
* Hacer que el niño interrumpa el flujo urinario y después la continúe. Luego, tratar que el niño lo repita unas 10 veces. Las frecuentes repeticiones de esta actividad promueven un tono y control de los músculos de la vejiga que pueden ayudar a que el niño controle la micción.
* Dar al niño, en ayunas, 1 cucharada de polen. (Nota: No suministrar este remedio a niños menores de tres años o que sufran de alergia al polen).
* Aplicar un masaje con aceite de almendra tibio en el vientre y en la espalda a la altura de los riñones.

* Aplicar en el área de la vejiga un paño de algodón, a modo de emplasto, que contenga semillas de lino tibio. Este remedio es eficaz cuando la enuresis es causada por una frialdad.

Es posible incorporar algunos habitos como:

* Reducir la ingesta excesiva de líquidos durante las últimas horas de la tarde y las primeras horas de la

noche. Con ello, se disminuirá las probabilidades de que ocurran los episodios enuréticos mientras el niño duerme.
* Evitar que el niño o niña consuma bebidas y comidas que contengan cafeína (como refrescos de soda y el chocolate), especialmente en la noche, pues éstos tienen efectos diuréticos que estimulan la orina.
* Procurar que el niño vaya frecuentemente al baño, en especial 30 minutos antes de ir a la cama y justo antes de acostarse. De esta manera se asegura que el niño vacíe su vejiga, por lo menos, durante la primera parte del sueño. Si desean, los padres pueden despertar el niño alrededor de las 2:00 a.m. para que vuelva a ir al baño.
* Adoptar una actitud positiva con relación a los niños con enuresis donde no se amoneste, regañe, amenace o recrimine al niño sino, más bien, se estimule ante el primer signo de mejoría.
* Incorporar al niño en las tareas matutinas de ventilación de la habitación y recogida de sus ropas para el lavado lo cual ayudará que el niño se identifique, aún más, con el problema. Esta acción no debe ser vista como punitiva, sino sólo un reconocimiento de que es la responsabilidad del niño.
* Proteger el colchón con plástico. Existen en el mercado cubiertas plásticas con cierre los cuales se utilizan para proteger el colchón. Cuando el niño moje la cama, el líquido no se filtrará en el colchón y, por ello, habrá menos que limpiar.
* Vigilar que el niño duerma lo suficiente, ya que cuando se le priva el sueño puede dormir tan

profundamente que la necesidad de orinar no lo despertará. Para ello, es necesario establecer un horario temprano y regular para llevar al niño a la cama.
* Comprar una alarma para la cama. Existen alarmas para la cama que se activan con la humedad lo cual ayudará al niño a reconocer la sensación y despertar antes de tener que orinar.
* No permitir que el niño vea televisión una hora antes de dormir. Muchos programas de televisión tienen un contenido violento o que puede causar algún tipo de miedo en los niños y cuando éstos se alteran, tienden a producir más orina.
* Abrigar bien al niño con frazadas en la noche durante la temporada fría, ya que ésta puede estimular la enuresis.

Consultar al pediatra, si el niño:

* Se queja de dolor abdominal, de la espalda o de fiebre.
* Se despierta regularmente por las noches con mucha sed.
* Se moja por igual durante el día y la noche.
* Tiene dolor al orinar.
* Orina con olor desagradable.
* Se moja nuevamente, después de meses de permanecer seco.

Estos síntomas podrían indicar la existencia de una razón física de la enuresis, como infección del tracto urinario, diabetes o anormalidades físicas o anatómicas.

El comercio de la Salud... No solo pasa por las farmacias.

2011-12-28T18:08:00.001+01:00

“Este es el trabajo que tenemos que hacer:

presionar desde abajo, organizarnos como sociedad que está

harta de medicaciones artificiales y químicas y exigir que la

sanidad pública dé a conocer las alternativas naturales para

la curación de enfermedades”

JOSEP PÀMIES

Una responsabilidad que debemos asumir es la de controlar nuestra salud periódicamente, esto es necesario para preservar nuestro organismo ante cualquier enfermedad que nos pueda atacar o cualquier dolencia que ya nos este minando el camino.
Pero todo en su justa medida ya que debemos tener en cuenta que es necesario ser responsables también al no dejar totalmente en manos de nuestro medico decisiones importantes relativas a nuestra salud, y hablamos casi exclusivamente de tratamientos de larga duración que nos llevan a quedar condicionados de por vida a un determinado fármaco, como a las restricciones de productos que pueden servir como genéricos que pueden reemplazar tanto en medicina como en alimentación, la función que aceptamos por costumbre sin saber que nos perjudica en otro sentido.
Un ejemplo practico en alimentación y en farmacia y medicina es el uso del azúcar, cuyo genérico mas conocido es la Stevia, y que lucha por superar barreras de intereses económicos de grandes multinacionales.
Este no es el único caso, los ejemplos se suceden tanto en multinacionales de alimentación, como en farmacia y demás especialidades relacionadas.
En pos de un único interés, el económico, en cualquiera de los eslabones que componen una cadena de distribución de producto final a consumidor encontramos empresas y personas que especulan y se enriquecen jugando con la salud de seres humanos sin distinción.
En el siguiente enlace encontraras un ejemplo practico denunciado porun reconocido agricultor catalan llamado Josep Pamies y que nos hace reflexionar sobre nuestra salud y como si nos cuidamos desde el principio y de forma responsable podemos conseguir que mucha gente entienda que nadie se tome la libertad de enfermarnos, solo pro cumplir sus deseos de enriquecimiento a cualquier coste.
Click en el siguiente enlace para conocer mas:
STEVIA

Esclerosis Multiple... Volverse un rompecabezas

2011-12-18T22:55:00.000+01:00

* La esclerosis múltiple (EM):

Afectando más a las mujeres que a los hombres, este trastorno se diagnostica con mayor frecuencia entre los 20 y 40 años de edad, pero se puede observar a cualquier edad.
La esclerosis múltiple es causada por el daño a la vaina de mielina, la cubierta protectora que rodea las neuronas. Cuando esta cubierta de los nervios se daña, los impulsos nerviosos disminuyen o se detienen.
El daño al nervio es causado por inflamación, la cual ocurre cuando las células inmunitarias del propio cuerpo atacan el sistema nervioso. Esto puede ocurrir a lo largo de cualquier área del cerebro, el nervio óptico o la médula espinal.
No se sabe exactamente qué hace que esto suceda. El pensamiento más frecuente es que los culpables son un virus o un defecto genético, o ambos. Es posible que los factores ambientales tengan alguna influencia.
Usted es ligeramente más propenso a contraer esta enfermedad si tiene antecedentes familiares de EM o vive en una parte del mundo donde ésta es más común.

* Sintomatologia:
Los síntomas varían porque la localización y magnitud de cada ataque puede ser diferente. Los episodios pueden durar días, semanas o meses y se alternan con períodos de reducción o ausencia de los síntomas (remisiones).

- La fiebre, los baños calientes, la exposición al sol y el estrés pueden desencadenar o empeorar los ataques.

- Es común que la enfermedad reaparezca (recaída). Sin embargo, puede continuar empeorando sin períodos de remisión.

- Debido a que los nervios en cualquier parte del cerebro o la médula espinal pueden resultar dañados, los pacientes con esclerosis múltiple pueden tener síntomas en muchas partes del cuerpo.

* Síntomas musculares:
Pérdida del equilibrio, Espasmos musculares, Entumecimiento o sensación anormal en cualquier área, Problemas para mover los brazos y las piernas, Problemas para caminar, Problemas con la coordinación y para hacer movimientos pequeños, Temblor en uno o ambos brazos o piernas, Debilidad en uno o ambos brazos o piernas.

* Síntomas vesicales e intestinales:
Estreñimiento y escape de heces, Dificultad para comenzar a orinar, Necesidad frecuente de orinar, Urgencia intensa de orinar, Escape de orina (incontinencia).

* Síntomas oculares:

Visión doble, Molestia en los ojos, Movimientos oculares rápidos e incontrolables, Pérdida de visión (usualmente afecta un ojo a la vez)

* Entumecimiento, hormigueo o dolor:
Dolor facial, Espasmos musculares dolorosos, Sensación de picazón, hormigueo o ardor en brazos y piernas

* Otros síntomas cerebrales y neurológicos:
Disminución del período de atención, de la capacidad de discernir y pérdida de la memoria, Dificultad para razonar y resolver problemas, Depresión o sentimientos de tristeza, Mareos o pérdida del equilibrio, Hipoacusia.

* Síntomas sexuales:
Problemas de erección, Problemas con la lubricación vaginal.

* Síntomas del habla y de la deglución:
Lenguaje mal articulado o difícil de entender, Problemas para masticar y deglutir.

La fatiga es un síntoma común y molesto a medida que la EM progresa y con frecuencia es peor al final de la tarde.

Los síntomas de la esclerosis múltiple pueden simular los de muchos otros trastornos neurológicos. La enfermedad se diagnostica descartando otras afecciones.
Las personas que tienen una forma de esclerosis múltiple llamada remitente-recurrente pueden tener antecedentes de al menos dos ataques, separados por un período de ausencia o reducción en los síntomas.
El médico puede sospechar de esclerosis múltiple si hay disminución en el funcionamiento de dos partes diferentes del sistema nervioso central (como los reflejos anormales) en dos momentos diferentes.
Un examen neurológico puede mostrar disminución en la función nerviosa en un área del cuerpo o diseminación sobre muchas partes del cuerpo.

Esto puede abarcar:
- Reflejos nerviosos anormales, Disminución de la capacidad para mover una parte del cuerpo anormal o disminuida, Otra pérdida de funciones neurológicas
- Un examen ocular puede mostrar:

Respuestas anormales de la pupila, Cambios en los campos visuales o en los movimientos oculares, Disminución de la agudeza visual, Problemas con las partes internas del ojo, Movimientos oculares rápidos provocados por movimiento del ojo.
- Los exámenes para diagnosticar la esclerosis múltiple abarcan:
Punción lumbar (punción raquídea) para exámenes del líquido cefalorraquídeo, incluyendo bandas oligoclonales en LCR
Las resonancias magnéticas del cerebro y de la columna son importantes para ayudar a diagnosticar y hacerle seguimiento a la EM
Estudio de la función neurológica (examen de los potenciales provocados)

* Cura:

No se conoce cura para la esclerosis múltiple hasta el momento; sin embargo, existen terapias que pueden retardar el progreso de la enfermedad. El objetivo del tratamiento es controlar los síntomas y ayudar a mantener una calidad de vida normal.

- Los medicamentos utilizados para disminuir la progresión de la esclerosis múltiple se toman durante un tiempo prolongado y pueden abarcar:
Los interferones (Avonex, Betaseron o Rebif), el acetato de glatirámero (Copaxone), la mitoxantrona (Novantrone) y el natalizumab (Tysabri), Fingolimod (Gilenya).
El metotrexato, la azatioprina (Imuran), la inmunoglobulina intravenosa (IgIV) y la ciclofosfamida (Cytoxan) también se pueden usar si los fármacos mencionados arriba no están funcionando bien.
Los esteroides se pueden utilizar para disminuir la gravedad de los ataques.

- Los medicamentos para controlar los síntomas pueden abarcar:
Medicamentos para reducir los espasmos musculares, como Lioresal (Baclofen), tizanidina (Zanaflex) o una benzodiazepina
Medicamentos colinérgicos para disminuir los problemas urinarios
Antidepresivos para los síntomas del estado de ánimo y del comportamiento.
Amantadina para la fatiga

* También puede ayudar :
Fisioterapia, logopedia, terapia ocupacional y grupos de apoyo.
Dispositivos asistenciales, como sillas de ruedas, montacamas, sillas para baños, caminadores y barras en las paredes.
Un programa de ejercicio planificado a comienzos del trastorno.
Un estilo de vida saludable, con una buena nutrición y suficiente descanso y relajación.
Evitar la fatiga, el estrés, las temperaturas extremas y la enfermedad.
Cambios en lo que se come o bebe si hay problemas para deglutir.
Hacer cambios en torno a la casa para prevenir caídas.
Trabajadores sociales u otros servicios de asesoría que lo ayuden a hacerle frente al trastorno y conseguir ayuda (como servicios de comidas a domicilio).
Con frecuencia, se necesitan cambios en el hogar para garantizar la seguridad y facilitar el desplazamiento por la casa.

*Proyeccion individual:

El pronóstico es variable y difícil de predecir. Aunque el trastorno es crónico e incurable, la expectativa de vida puede ser normal o casi normal. La mayoría de las personas con esclerosis múltiple continúan caminando y desempeñándose en el trabajo con discapacidad mínima durante 20 años o más.

Los siguientes en particular tienen el mejor pronóstico:
Las mujeres
Personas que eran jóvenes (menos de 30 años) cuando la enfermedad empezó
Personas con ataques infrecuentes
Personas con un patrón remitente-recurrente
Personas con enfermedad limitada en estudios imagenológicos

El grado de discapacidad e incomodidad dependen de:
Con qué frecuencia tiene episodios
Qué tan severos son
La parte del sistema nervioso central afectada por cada ataque

La mayoría de las personas retorna a un desempeño normal o cerca de lo normal entre episodios. Lentamente, hay una mayor pérdida del funcionamiento con menos mejoramiento entre los ataques. Con el tiempo, muchas personas requieren una silla para desplazarse y tienen mayor dificultad para pasarse de la silla.
Aquellas personas que cuentan con un sistema de apoyo a menudo son capaces de permanecer en sus hogares.

Que es primero?...El huevo o la gallina

2011-12-16T18:53:00.000+01:00

La inflamación y la diabetes, o que es la diabetes y la inflamación? La investigación ahora nos dice que estas condiciones están definitivamente relacionadas, aunque no se está completamente seguro de la secuencia.

Sabemos que la inflamación crónica puede jugar un papel en la resistencia a la insulina, los niveles altos de glucosa y los lípidos de alta, inflamación crónica de bajo nivel del sistema también está ligado a la obesidad ya que el tejido graso puede liberar moléculas inflamatorias. La inflamación crónica de bajo nivel puede aumentar el proceso de envejecimiento y romper el revestimiento endotelial del sistema vascular, lo que conduce a complicaciones, como IAM, ictus, insuficiencia renal, retinopatía y daño a los nervios. La Inflamación, como una respuesta a la fiebre de una infección puede ayudar al cuerpo a responder al estrés, pero la inflamación crónica de bajo nivel puede ser fatal.

No hay evidencia sólida de que esta condición puede conducir a enfermedades inflamatorias del estado tales como: enfermedades coronarias o aterosclerosis, enfermedad de hígado graso, asma y diabetes. Ya que sabemos que existe una correlación entre el sistema inmunológico y el metabolismo, es necesario mantener una nutrición adecuada, un peso razonable, y un estilo de vida positivo para lograr el equilibrio óptimo para la inmunidad.

FORMAS para reducir la inflamación:
* Omega 3 aceites de pescado han sido conocidos por disminuir la inflamación. Hable con su médico acerca de tomar un suplemento. La dosis habitual es de 1000-4000mgs por día en forma de cápsula y debe incluir una gran cantidad de EPA y DHA. Mantenerlos fríos en el refrigerador, pueden reducir el efecto negativo del sabor Si está tomando anticoagulantes, tenga en cuenta que los aceites omega 3 de pescado puede incrementar el sangrado. Si usted no es afecto a los suplementos, usted puede consumir al menos 3 raciones de pescado graso a la semana incluyendo salmón, atún, caballa, sardinas, bacalao negro o el arenque.
Comer todo tipo de frutas y verduras frescas de todo el espectro orgánico cuando sea posible, pueden reducir la inflamación, incluso si están cocidas, ofreciendo muchos otros beneficios.

*Vegetales de hojas verdes que contienen ácido fólico, tales como col rizada, espinacas y endivias son conocidos para disminuir homocyseine - un marcador de inflamación. Los alimentos que contienen carotenoides, como la espinaca y todas las variedades de hongos (especialmente Asia), ayudan a reducir la inflamación. Las cebollas y el ajo contienen compuestos de azufre que aumenta la inmunidad y la quercetina - un antioxidante que combate la inflamación.Especias frescas como el jengibre, la canela o la cúrcuma, que se pueden añadir a las recetas, también luchar contra la inflamación.

* Pequeñas cantidades de semillas de lino, semillas de cáñamo, o semillas de calabaza, así como las nueces, aceite extra virgen de oliva y el aguacate frutos ricos en calorías,(limitar las cantidades), que contienen grasas monoinsaturadas pueden ayudar a reducir la inflamación. Los productos de soya como el tofu, nueces de soya, frijoles de soya, tempeh o con moderación (si no se están recuperando de cáncer de mama sensible al estrógeno) también deben ser incluidos.
* Los probióticos - necesarios para la salud adecuada en el estómago, pueden reducir la inflamación. Estos generalmente se encuentran en el yogurt - acidophilus, bifudus (especialmente bueno para usted), y el yogur griego. Si usted no es un fan de yogur, se puede tomar un suplemento como Culturelle.
* Fibra - fibra insoluble como los cereales integrales, granos agrietados o fibra soluble, como avena, frijoles, bayas y manzanas tiene un efecto sobre la inflamación. Si los frijoles y las legumbres son grandes, debemos saber que bastara consumir 30 gramos de fibra al día.
* No hay que Fumar.

* Comprobar la existencia de una enfermedad periodontal y tratarla, a fin de evitar la inflamación de bajo nivel que puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
*Evite los alimentos procesados, alimentos de grasas trans, grasas saturadas y alimentos simples de azúcar tanto como sea posible. Ellos se suman a la inflamación. Concentrarse en proteínas magras como pollo sin piel, huevos enriquecidos con omega 3, lácteos bajos en grasa y pequeñas cantidades de queso fuerte.
* Una noche de sueño decente también puede ayudar a reducir la inflamación, un mínimo de 7-8 horas cada noche. Póngase al día utilizando el fin de semana si es necesario.

* Un programa de ejercicio moderado pueden reducir la inflamación. Incluye entrenamiento con pesas, así como los ejercicios aeróbicos, como caminar o andar en bicicleta. Un programa muy intenso puede agravar la inflamación así que hable con su médico antes de añadir un riguroso régimen a su rutina.
Todos estos consejos son útiles para todos, pero especialmente para aquellos que padecen diabetes. Con suerte, usted será capaz de reducir la inflamación de bajo nivel y gozan de mejor salud!
Consulte a su médico primero para asegurarse de que estas recomendaciones se ajustan a sus necesidades de salud especiales.
Y luego visita Importante para Tu Salud, con la ultima novedad en productos para diabeticos y naturales.

Cuidado personal... Un habito saludable.

2011-12-13T16:22:00.000+01:00

En qué consiste el cuidado personal...?

El cuidado personal consiste básicamente en tener una buena alimentación, brindarse un cuidadoso y frecuente aseo personal, usar una vestimenta adecuada, hacer ejercicios regularmente y en general, cuidar de nuestra salud.

Para comprender ésta afirmación, repasemos en qué consisten algunos de sus conceptos.

La alimentación:

Consiste en la obtención, preparación e ingestión de los alimentos. Una buena alimentación comprende una dieta correcta que contiene cantidades adecuadas de proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales. Esta dieta debe mantenerse día tras día tras día... No es nada fácil, pero si queremos cuidar de nosotros mismos es algo que no podemos dejar de hacer...

El aseo o higiene personal:

Es el acto, generalmente autónomo, que realizamos para mantener limpio y libre de impurezas la parte externa de nuestro cuerpo. Comprende piel, dientes, cabello, oidos, orificios nasales, manos, pies y partes genitales. Esto debe ser realizado cuidadosamente y con frecuencia...

La vestimenta: Comprende una prenda o conjunto de prendas exteriores con que cubrimos nuestro cuerpo. Esta varía según la cultura, la moda, los gustos, la época del año, etc... Por tanto, al momento de elegir nuestra vestimenta debemos considerar algunos o todos esos factores de tal forma que sea la adecuada y refleje cuidado personal de nuestra parte.

Los ejercicios físicos:

Implican la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar en forma física y gozar de buena salud. El término de ejercicio físico incluye el de gimnasia, baile, deporte y educación física. Debemos tener en cuenta que para estar en forma física, los ejercicios deben ser adecuados para nuestro cuerpo y realizados con regularidad...

La salud:

Es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por tanto, debemos cuidar que ese "estado" se mantenga en el tiempo.

En Resumen:

Nuestro cuidado personal es sinónimo de: alimentarnos bien, asearnos cuidadosa y frecuentemente, vestirnos de forma adecuada, realizar ejercicios adecuados regularmente y cuidar de nuestra salud como un tesoro (que lo es)...

Diabeticos...10 consejos para merendar y satisfacerse!!!

2011-12-07T23:01:00.000+01:00

"¿qué tipo de bocadillos puedo comer?":

Si usted tiene diabetes, sepa que ya se han ido los días de dos galletas con 4 onzas de leche descremada antes de acostarse. Traemos algunos menús de variedades afines que podemos implementar en nuestra dieta. Pero antes, aquí hay diez cosas que usted debe saber sobre la utilidad de los mismos:

* Impiden comer en exceso en la comida siguiente.
* Disminuyen la ansiedad entre comidas.
* Mantienen el nivel de azúcar estable.
* Especialmente necesarios cuando se hace ejercicio durante una hora o más.
* Se recomiendan para personas que tienen la gastroparesia, o sensación de lleno o hinchado luego de una comida completa, debido a retraso del vaciamiento gástrico.
* Son una respuesta para ayudar a prevenir la hipoglucemia durante la noche.
* Se pueden utilizar para evitar bajas cuando se conduce por un largo período.
* Tienen un buen resultado ante la aplicación de la insulina o sulfonilureas atenuando el riesgo de hipoglucemia.
* Es perfecto durante los viajes en avión donde no siempre la comida es adecuada..
*Es ideal para niños que están creciendo que necesitan más calorías de las comidas para ayudar a prevenir la hipoglucemia.
*Recuerde, la necesidad de tener en cuenta en estos snacks su asignación diaria de calorías. Medir los tamaños adecuados de las porciones es importante cuando los bocadillos no deben exceder de 100 a 200 calorías y contener sólo una porción de carbohidratos (15 gramos por bocado). Se recomienda no más de dos bocadillos al día. Combinar proteínas, grasas mono-insaturadas y los hidratos de carbono complejos para la mejor nutrición y satisfacción.

Éstos son algunos menús sabrosos e interesantes:

* Palitos de queso mozzarella, cheddar sin grasa, mini-Gouda - Una de las opciones en porciones de 1 onza con una de las siguientes: la mitad de una pera, media manzana, uvas 8, 12 cerezas , 1 taza de cubitos de melón, 1 taza de frambuesas, o ¾ de taza de arándanos son bocados perfectos. Las calorías son apropiados y se obtiene el calcio de los quesos para los huesos y dientes fuertes, sin embargo, es bajo en grasa, sodio y baja de llenado. El fruto suministros de fibra - fibra insoluble y soluble - para ayudar a reducir el colesterol, así como estabilizar el azúcar en la sangre, la vitamina C para la curación, anti-oxidantes para impulsar su inmunidad, el beta caroteno, potasio y ácido fólico. La combinación de proteínas, grasas e hidratos de carbono es satisfactoria y se queda con usted más tiempo para evitar una sensación de hambre en la próxima comida.

*3 tazas de palomitas de maíz - Baja en sodio y sin mantequilla. Espolvorear con una cucharada de queso parmesano rallado fresco para el contenido de grasa para mantenerse con menos hambre después. Si te gusta lo picante, agregue una pizca de pimienta de cayena, las especias tienen propiedades curativas maravillosas. Las palomitas de maíz tiene mucha fibra para mantenerlo lleno y el queso contiene calcio. El calcio también puede reducir el riesgo de cáncer de colon y adenomas.

*Guacamole con bajo contenido de grasa, baja en sal de grano entero chips de tortilla - Hacer que el guacamole con ½ tomate, ½ cebolla roja, 2 cucharadas. de jugo de limón, una pizca de polvo de ajo y cilantro fresco picado con un aguacate. Mezclar juntos y comer ¼ de una taza con 6 patatas fritas. Los aguacates están repletos de grasa monoinsaturada, que reduce la inflamación y ayuda a mantenerlo satisfecho.

*Una cuchara de sopa de calabaza seca o semillas sin sal de girasol, o 2 nueces de Brasil, nueces 6, 16 almendras o pistachos (blanco y en la cáscara - semillas y frutos secos tienen muchas calorías, si no en el tamaño de la porción) mezclado con 6 onzas de llanura griega yogur y 1 cda.de las bayas frescas. Un mini-parfait de yogur espeso y picante que suministra los probióticos y cultivos vivos para la digestión mejorada y una mayor inmunidad. Los frutos secos tienen proteínas y las grasas monoinsaturadas y ayudar a evitar el hambre, así como el suministro de más fibra y flavonoides. Las bayas tienen múltiples cualidades beneficiosas.

Juntos, son un verdadero placer, recordemos disfrutar comiendo con moderación, nos sentiremos mejor con menos hambre y que contribuirá a mantener un nivel de azúcar estable!

Y por supuesto es recomendable consultar a nuestro medico de confianza.

Suplementos Nutricionales... Solo si son necesarios!

2011-12-02T18:28:00.000+01:00

Muchas veces el ritmo de vida habitual nos lleva alimentarnos de manera deficiente, los horarios de trabajo, el tiempo necesario para cada comida, respetar el proceso de digestión, la variedad y la calidad de lo que comemos, no siempre están a la altura de nuestras necesidades.

Suele darse también una cierta reticencia a consumir alimentos que contiene vitaminas y minerales por una cuestión de gustos o de alergias o cierto grado de intolerancias que pudiesen afectarnos, decidimos no tomar estos alimentos que pueden proporcionarnos una buena alimentación y una mejor estado de salud.

No es de sorprender la baja reacción de nuestras defensas ante un ataque de cualquier tipo de agentes patógenos en cualquier momento. Es por eso que intuitivamente se nos ocurre que podemos ayudar a paliar las deficiencias presentes en nuestra alimentación diaria, recurriendo a alternativas, como pueden ser los suplementos nutricionales.

Suplementos nutricionales.

Existen cinco categorías de nutrientes utilizados en la manufacturación de los suplementos nutricionales:
*Naturales:

Nutrientes de origen vegetal, mineral o animal que tras un breve procesado mantienen su integridad nutricional básica tal como fue diseñada por la naturaleza.
Dentro de estos suplementos nutricionales incluimos el aceite de hígado de pescado, polen de abeja, levadura, ajo, Kelp y todos los minerales.

*Origen natural:

Productos que sufren un proceso o refinado pero que siguen siendo obtenidos de fuentes vegetales, minerales o animales.
Se incluyen las vitaminas A y D del aceite de hígado de pescado, la vitamina E, lecitina, enzimas digestivas, polvos de proteínas y aminoácidos

.
*Idénticos a los naturales:

Nutrientes manufacturados en laboratorio que son idénticos en estructura molecular y actividad en el cuerpo humano que los nutrientes naturales.
Estos nutrientes son manufacturados porque el coste o las dificultades de extracción del mismo nutriente de fuentes naturales lo harían demasiado caro o escaso. Dentro de ellos se incluyen la vitamina C y las vitaminas del complejo B.

*Estrictamente sintéticos:

Nutrientes manufacturados en laboratorio que son de alguna manera distintos a los nutrientes naturales.
Algunos nutrientes, como la vitamina E, no pueden ser copiados exactamente, de cualquier forma, los análogos sintéticos son muy baratos y son usados por muchos manufacturadores.

*Nutrientes obtenidos de levaduras cultivadas en medios enriquecidos:

Minerales y algunas vitaminas manufacturados farmacológicamente son añadidas al medio donde se cultivan levaduras del tipo Sacharomyces.
De esta forma se obtendrán vitaminas y minerales asimilados en levaduras.
Existen argumentos para defender de estas categorías

Algunos detalles a tener en cuenta:
*La vitamina E se absorbe mejor en su forma natural (D-alfa tocoferol) que en la sintética (L-alfa tocoferol)

*La vitamina C en su forma química, como ácido ascórbico, es más barata pero puede irritar el estómago, lo solucionamos sustituyéndola por formas más alcalinas (ascorbato)

*El betacaroteno es la mejor fuente de vitamina A ya que esta pro-vitamina solo se convertirá en vitamina A en la cantidad necesaria evitando sobredosificaciones.

*Los ácidos grasos esenciales obtenidos de aceites vegetales (borraja, germen de trigo...) encapsulados, encarecen el producto pero lo protegen de la oxidación manteniendo sus características biológicas intactas.

*El mineral en su presentación "quelada" es aquel que está rodeado por cadenas de aminoácidos. El punto donde son absorbidos los minerales quelados es el intestino delgado el cual está cargado negativamente. Las sales minerales inorgánicas: óxidos, fosfatos, carbonatos, etc. se ionizan rápidamente en el estómago, impidiendo la absorción posterior a nivel intestinal.
Los quelados orgánicos son más estables ya que envuelven al mineral lo que impide la ionización en el estomago.

*Los quelatos minerales orgánicos, fumaratos, gluconatos, citratos y los minerales quelados por aminoácidos tienen una tasa mayor de absorción a través de las paredes intestinales.

*Los preparados dietéticos de aminoácido libre son ingeridos en su forma cristalina pura, no experimentando ningún tipo de digestión gástrica, y apenas una pequeña digestión intestinal, siendo absorbido rápidamente a través de la vena porta, tan sólo entre 5 y 10 minutos después de haber sido consumido por vía oral.

*Será a su vez muy recomendable que nuestros suplementos nutricionales no contengan posibles alergenos tales como levadura, soja, leche, huevo, trigo, maíz, ni azúcar, sal y almidón.

*Deberán estar empaquetados de la mejor manera posible siendo muy útil el cristal de color ámbar para mantener la potencia de los nutrientes.

Los Suplementos Nutricionales son solo eso, y no pueden ocupar el lugar de una dieta alimentaria equilibrad ay balanceada o simplemente de una buena alimentación respetando las comidas básicas que deben acompañarnos cada dia y de las que debemos disfrutar en forma adecuada a fin de reforzar nuestro organismo en su totalidad.

Por supuesto debemos obtener una opinion profesional al respecto antes de tomar cualquier suplemento, y por que no visitar Importante para tu Salud, la web de salud del Moongirlmarketing Group.

Mal aliento y olor corporal... Eliminarlos o reducirlos.

2011-11-23T21:14:00.000+01:00

Halitosis:
La halitosis es un síntoma o un signo caracterizado por mal aliento u olor en la boca. En su versión crónica está provocada por algunas bacterias que afecta al 25% de la población.
Tiene una gran prevalencia en la población general, puesto que se estima que más del 50% de las personas la padecen en algún momento (no crónica). Casi todo el mundo presenta halitosis al despertar por la mañana, después de varias horas de sueño nocturno, cuando las estructuras de la boca han estado en reposo y la producción de saliva ha sido muy escasa.
La mayoría de la población mundial que padece de Halitosis son personas que superan los 50 años de edad.

Remedios caseros para la Halitosis:

* Utilizar una pasta de dientes con clorofila.

* Los caramelos de menta son muy eficiente para eliminar el mal aliento.

* Un remedio natural consiste en comer en ayunas un melocotón de carne amarilla

*Si la halitosis es causada por las encías inflamadas o que sangran, debe hacer un enjuague bucal compuesto por dos cucharadas de salvia roja en medio litro de agua. Esta preparación debe llevarse al punto de ebullición y seguidamente déjela reposar durante 20 minutos.

* Infusion de perejil:

Para ello, se hierven dos tazas de agua y varias ramitas de perejil conjuntamente con dos o tres clavos de olor enteros. Esta mezcla debe ser revuelta mientras que se refresca. Debe después ser filtrada y ser utilizada como un enjuague varias veces al día.

* Un enjuague bucal que combate el mal aliento consiste en una cucharada de bicarbonato de soda en dos onzas de agua

* Masticar, después de una comida, un clavo de olor, anís o canela en rama.

* Licúan 250 grs de zanahoria, 125 grs de espinacas y 125 grs de pepino. Se toma medio vaso después de las comidas.

* Elaborar un jugo con un durazno, media toronja, un cuarto de mango, dos ramas de yerbabuena y media taza de agua. Para ello, se debe primero extaer el jugo de la toronja y luego se debe licuar todos los ingredientes con el jugo de la toronja y el agua. Tomar a diario al mediodía tres veces a la semana por un mes..

* Preparar un té con una cucharada de yerbabuena en una taza de agua. Se deja hervir durante 10 minutos y se toma después de cada comida.El sudor, por otra parte, es algo propio del ser humano, ya que como hemos comentado en infinidad de ocasiones, el sudor es una herramienta que nuestro cuerpo tiene para regular la temperatura y evitar así problemas mayores derivados de un mal control de esta. A pesar de todo para muchas personas la sudoración es todo un problema porque se acaba convirtiendo en mal olor corporal, algo que hace que esas personas se sientan acomplejadas y coartadas. Por ello en este post queremos dar algunos consejos para evitar el mal olor corporal.

Mal olor corporal:

Normalmente achacamos el mal olor corporal a una cuestión de falta de higiene. Hay casos en los que esto es así, pero en la gran mayoría es algo más interno, se trata de un problema hormonal que hace que el cuerpo de unas personas y el de otras huela de una manera u otra, al fin y al cabo somos animales y nuestro olor nos distingue del resto. Sea como sea es importante que sigamos una serie de medidas para evitar oler más y con ello el rechazo que esto supone para muchas personas.

El aseo personal es esencial para mantener a raya el mal olor corporal. Un consejo es utilizar un jabón actibacterias para acabar con los microorganismos que fomentan el mal olor, además de centrarnos en las zonas proclives a fomentar el mal olor, como son las axilas y la parte de los genitales. Muchas personas tienen que asearse más de una vez al día por tener un olor corporal más alto que la media, aunque esto dependerá mucho de la época del año y del grado de actividad de estas personas. Una solución para mejorar este mal olor es eliminar el vello de estas partes para evitar la acumulación de bacterias que a la larga son las que causan el mal olor.

La ropa es otro punto fundamental a tener en cuenta, y es que utilizar ropa limpia a diario es esencial para evitar que el mal olor se acumule, ya que aunque una persona esté aseada, si su ropa huele mal el olor se incrementará al entrar en contacto con el cuerpo. Lo mismo sucede con los materiales con los que esté realizada esa ropa, ya que deben ser fibras naturales, aunque en el mercado existen en la actualidad muchas fibras especialmente ideadas para evitar la sudoración excesiva y mejorar de este modo nuestro estado en lo que a olor corporal se refiere.

La alimentación es importante cuidarla, ya que hay sustancias que aumentan el olor corporal, ya que permanecen en el cuerpo y potencian el mal olor a través de la sudoración. Algunos ejemplos son los extractos de proteínas, aceites de algunos alimentos como el pescado, la cebolla o el ajo, al igual que algunas hierbas aromáticas con un fuerte aroma como el curry o el comino. Es mejor seguir una dieta más ligera en la que los vegetales tengan un lugar importante, ya que nos ayudarán a depurar el organismo y ayudarnos a disminuir el mal olor corporal.

Alternativas naturales:

* Beber una taza de infusión de salvia todos los días contribuye a reducir la actividad de las glándulas sudoríparas.

* Aplicar un puñado de hojas frescas de salvia mezcladas con jugo de tomate sobre las axilas resulta tan eficaz que los desodorantes comerciales.

* Mojar las axilas con una mezcla de té de corteza de sauce y bórax

* Empolvar las axilas limpias y secas con maicena o con polvo de arroz.

* Mezclar 1 cucharada de bicarbonato de soda y el jugo de un limón. Lavar las axilas a diario con esta preparación.

* Aplicar loción de hamamelis sobre la piel de la axila mediante una bolita de algodón.

* Aplicar unas gotas de aceite de árbol del té sobre las axilas. Este aceite mata las bacterias que producen el mal olor.

Estas son algunas recomendaciones generales, pero existen otras soluciones como el uso de desodorantes especiales que evitan y frenen la traspiración del cuerpo, así como geles de baño especiales para evitar el exceso de sudor.

En ambos casos extremos se debe ante todo, recurrir a un especialista que nos ayudará a solucionar estos problemas.

Cansancio, agotamiento y fatiga... Sentirse como un trapo viejo!!

2011-11-22T20:28:00.000+01:00

Podemos decir que no, el cansancio describe la falta de energía para hacer algo aun cuando existe la voluntad de hacerlo. El agotamiento responde a un tipo de cansancio que sobreviene de realizar esfuerzos o tareas repetitivas. Por otra parte la fatiga individualiza la respuesta física y mental ante acciones que nos agotan o se revelan desagradables de realizar.
Algunas de las causas del cansancio pueden ser condiciones como por ejemplo la anemia, el cáncer, fiebre, SIDA, insomnio, depresión, infecciones crónicas, lupus, infecciones virales, o también los efectos secundarios de algunos medicamentos antialérgicos y diuréticos entre muchas otras.
Sin embargo salvo opinión medica contraria el cansancio, la fatiga y el agotamiento pueden tratarse de manera similar casi utilizando las mismas técnicas naturales.
Los síntomas de cansancio indican que algo malo está por venir. Quizás tu situación no sea para alarmarse, pero a las claras habla que no estás descansando bien, que estás absorbiendo demasiada presión y que estás expuesto a padecer de fatiga crónica si no comienzas a tomar algunas precauciones.
Si bien lo ideal es descansar siempre ocho horas al día, evitar drogas y alcohol, hacer algo de deporte y tratar de trabajar dentro de tus posibilidades físicas y mentales, nunca estará de más que te ayudes de algunos remedios caseros para sentirte mejor.
Según reza la sabiduria popular, cuando comienzas a sentirte más cansado día tras día, no existen nada como beber un buen zumo compuesto en ayunas para comenzar el día con todas las fuerzas y, de paso, llenar de nutrientes a nuestro organismo para comenzar con todo. Uno muy efectivo es el que forman un limón, una naranja y una manzana. . Entre los remedios más utilizados está las bebidas de avena, en donde se mezcla 3 cucharadas de avena con un vaso de leche y se toma en las mañanas.
Algunas bebidas naturales tienen una gran capacidad energizante y de hacer olvidar el cansancio. Son ideales para salir del paso y recargar energías en esos momentos en donde el agotamiento va ganando por goleada. Las bebidas carbonatadas de guaraná, de origen brasileño pero fácilmente conseguibles en todo el mundo, son una de las interesantes opciones. El ginseng también se encuentra dentro de ese grupo de tónicos restauradores.
Como vemos la alimentación tiene gran importancia para aportar nutrientes que brinde energía, que relajen el sistema nervioso y el sistema muscular, así como que lo mantengan libre de toxinas. Recuerde que cuando existe ansiedad, fatiga o estrés, el sistema inmunológico baja su acción y hay que reforzarlo.

Los alimentos energizantes que ayudan a recuperase del cansancio de las tareas diarias son los siguientes:

Plátano o guineo: fruta energética, Mandarina (ricas en vitamina C), Uva ( libera el organismo de toxinas), Naranja (rica en calcio y vitamina C), Limón (favorece el sistema inmunológico), Germen de trigo (da energía), Manzanilla (relajante), Piña (potente desintoxicante), Fresa (protege el sistema defensivo), Naranja (energía instantánea), Miel (relaja el sistema nervioso), Polen (protector del sistema inmunológico), Maní (contiene aceites naturales energéticos y agradables).

Preparar zumos o batidos según sea el desayuno o la merienda nos ayudaran a recuperar fuerzas de forma natural, complementando la acción de estos con cereales y lácteos como pueden ser los quesos, yogures y combinaciones de leche y frutas a modo de batidos.

Algunas recetas contra el cansancio:

* Tomar una infusión de menta y cola de caballo Para ello, se utilzará 30 gramos de menta, 30 gramos de cola de caballo y ¼ litro de agua el cual se llevará a ebullición y retirará del fuego. Luego, se añade la menta y la cola de caballo y se deja reposar por 5 minutos. Pasado ese tiempo, debe colarse.

* Para la fatiga que trae la llegada de primavera, se debe tomar un zumo de pomelo con jalea el cual estará compuesto por un pomelo, una ampolla de jalea real y canela en rama Se exprimir el zumo del pomelo y se mezcla con el resto de ingredientes.

* Se puede elaborar, para combatir el cansancio y el agotamiento, un reconstituyente de avena. Para elaborarlo, se debe mezclar unas cuantas cucharadas de avena y leche de avena en una batidora Si se quiere, se puede añadir, además, un poco de miel.

* Debido a que la falta de vitamina C causa fatiga, se debe preparar dariamente el jugo de cuatro naranjas.

* En un litro de vino tinto se debe agregar 25 gramos de hojas de romero, 20 gramos de hojas de salvia y 20 gramos de miel. Se pone, todo ello, en baño María por 20 minutos y luego se deja reposar hasta que se enfríe Se toma un vasito antes de cada comida

* Tomar una bebida de guaraná

Remedio para el cansancio #7: Se obtiene el jugo de 25 gramos de manzana,250 gramos de naranja y50 gramos de limón y se toma en ayunas. Es un poderoso reconstituyente.

* Preparar una mezcla a partes iguales de raíz de angélica, comino y salvia. una cucharadita por taza. 3 tazas al día.

* Mezclar a partes iguales romero, tomillo, serpol, malva y genciana. 1 cucharada por taza. 1 taza antes de las comidas (reconstituyente y aperitiva en casos de delgadez excesiva).

* Preparar una mezcla a partes iguales de genciana, romero y centáurea menor. 1 cucharadita por taza. 3 tazas al día

* Elaborar licor de miel: En1 litro de orujo, dejar macerar durante 15 días 50 gr de piel de naranja amarga (solamente la parte amarilla). Pasados los 15 días, añadir 600 gr de miel pura, disuelta en 600 gr de agua, 2 clavos de especia y 5 gr de canela. Dejar macerar todo 2 días más agitando a menudo el frasco y 3 días más sin tocarlo (reconstituyente) .

* Confeccionar hidromiel:

Para ello, utilizarun tarro de cierre hermético, dejar macerar durante 10 días 2 grde corteza de canela, 1/2 gr de clavos de especia y la piel de un limón en 350 gr de alcohol de 90°. Filtrar. A fuego lento, mezclar 400 gr de miel con1 litro de agua y dejar hervir hasta que el compuesto se reduzca a la mitad. Cuando esté tibio, unirlo a la maceración anterior. Esperar que se enfríe completamente y embotellar. Definido como la bebida de los dioses, el hidromiel es un enérgico reconstituyente que combate el cansancio.

* Preparar una infusión con 1/2 cucharadita de flores de lavanda, l/2 cucharadita de romero y 1 taza de agua. Se debe mezclar las flores de lavanda y el romero; deposítalas en una taza. Luego se debe verter el agua hirviendo y tapar; esperar 10 minutos. Beber 1 taza 2. veces al día, en caso necesario. No se recomienda su uso en mujeres embarazadas, lactantes, menores de 6 años o con gastritis

* Poner al baño maría seis tazas de leche; cuando hierva,añadir dos yemas batidas con dos cucharadas de azúcar de caña, la corteza rallada de medio limón y un trozo de vainilla. Beber una taza preferiblemente durante la mañana.

* Lavar y partir en pedazos tres tallos de apio. Colocar en una licuadora junto con un vaso de agua. Licuar por unos instantes, colar y tomar un vaso todas las mañanas. Puede endulzar con 1 cucharadita de miel.

* Hervir medio litro de agua y cuando se encuentre en el punto de ebullición, añadir una raíz de ginseng y 4 rodajas de raíz de regaliz. Dejar tapado durante media hora. Tomar esta infusión repartido durante el día endulzado con 1 cucharadita de miel.

* Frotar la palma de la mano derecha (o izquierda si sé es zurdo) sobre la pierna del mismo lado. Esta acción provoca que los nervios estimulen las glándulas suprarrenales causando una corriente de hormonas vigorizantes.

Como es de esperarse siempre es necesario consultar al medico antes de aplicar cualquier cura casera a fin de asegurarnos de que no estamosincubandode alguna enfermedad.

Remedios caseros I+D... Olor a pies, soluciones naturales

2011-11-18T18:46:00.000+01:00

Algunas veces desagradable, otras incomodo, el olor a pies parece perseguirnos toda vez que se instala y por mas que nos higienicemos a diario, las fibras del calcetín, la composición del calzado, la alimentación y otros factores externos a los que suele exponerse o no el pie influyen negativamente en mantener unos pies sin olor.
Causas del mal olor de pies
Muchas personas consideran que la transpiración es la causante del mal olor especialmente en los pies. Sin embargo, no es así. El verdadera problema es la humedad que propicia un medio apropiado para la multiplicación y descomposición de las bacterias, normalmente presentes en la superficie de la piel, causando mal olor.
Es muy importante entender que el mal olor de los pies sólo es un síntoma de que algo nos está ocurriendo y que no siempre el problema está sólo en los pies. Las causas del mal olor de los pies pueden ser varias.
Presencia de hongos o bacterias: cuyo desarrollo en los pies generan de forma directa el mal olor de pies. Es más típico en verano debido al calor y al hecho de acudir con más frecuencia a sitios donde acude mucha gente descalza (playa, piscinas, gimnasios, etc.)

Un calzado inadecuado: si hace calor y vamos con zapatos demasiado tapados nuestros pies no transpiran e inevitablemente van a sudar y producir olor. Es curioso como muchas veces sólo con cambiar el tipo de calzado desaparece el mal olor de los pies.
Sistema nervioso muy alterado: el estrés es el responsable, en muchos casos, del mal olor de los pies ya que aumenta la sudoración.
Otras causas: del mal olor de los pies pueden ser desequilibrios hormonales, medicamentos o algunos problemas metabólicos.

Remedios caseros:
Existen simples remedios caseros que pueden eliminar fácilmente el mal olor de los pies como los siguientes:

*1 ) Disolver una cucharada de bicarbonato de sodio en un litro de agua. Remojar los pies en esta solución dos veces a la semana durante unos 15 minutos en cada ocasión. Igualmente, puede utilizarse el bicarbonato de soda combinado en partes iguales con maicena para empolvar los pies con el fin de desodorizar y absorber la humedad.

*2) Añadir media taza de vinagre en un litro de agua. Remojarlos pies en esta preparación durante 15 minutos dos veces por semana.

*3) Cortar una hoja de aloe vera y masajear el contenido tipogel transparente en los pies cuatro veces por semana.

*4) Aplicar alcohol de fricción en los pies limpios y secos paradisminuir la transpiración y el mal olor.

*5) Rociar salvado del molinero seco, avena seca u hojas molidasde salvia seca a los zapatos como desodorantes.

*6) Remojar los pies de10 a 20 minutos dos veces diarias en una solución de acetato de aluminio.

*7) Hervir tres cucharadas de cola de caballo en una taza deagua por 5 minutos. Dejar enfriar y agregar agua para un baño tibio de pies de15 a 30 minutos de dos veces diarias.

*8) Poner a hervir tres o cuatro bolsitas de té negro en unlitro de agua durante diez minutos, añadir suficiente cantidad de agua fría para entibiarlo e introducir los pies en remojo durante aproximadamente 20 o 30 minutos y luego aplicar una buena cantidad de talco o maicena en los pies. Se recomienda hacer este procedimiento dos veces diarias hasta notar que hay mejoría. Posteriormente, repetir el procedimiento dos veces a la semana para evitar que el olor vuelva a presentarse.

*9) Poner a remojar los pies que muestran sudación excesiva enuna solución de media taza de sal Kosher (sal de cocina o sal de mar más gruesa que la sal común de mesa) en un de agua.

*10) Darse baños de pies alternados de agua caliente y de aguafría. Luego prepararse otro baño de pies con cubos de hielo y jugo de limón. Por último, frótese los pies con alcohol para refrescarlos y secarlos. Este baño no se recomienda a los diabéticos o a quienes tienen problemas circulatorios.

Consejos, recomendacines y trucos:

* Lavar los pies con frecuencia:

Lavar con agua caliente y jabonosa los pies varias veces al día si transpira mucho o si despiden olor. Luego debe frotarse con un cepillo suave, también entre los dedos, y secarlos muy bien.

* Ponerse talco en los dedos:

Se recomienda, después de lavarse, aplicar un poco de talco para pies o fécula de maíz.

* Cambiar las medias a menudo:

Se aconseja cambiarse hasta tres o cuatro veces al día, y usar siempre las medias de fibras naturales, como algodón, que son mucho más absorbentes que las sintéticas.

* Ponerse dos medias a la vez:

También puede reducir la transpiración el uso de dos pares de medias a la vez. Aunque pareciera a primera vista contradictorio, los espacios de aire que se forman entre las dos capas de material mejoran la ventilación. En este sentido, se debe usar las medias de algodón inmediatamente junto a la piel y un par de medias de lana en el exterior.

*Usar los zapatos adecuados:

Los zapatos cerrados agravan el problema y crean el medio perfecto para que crezcan las bacterias, lo que causa más olor y más sudor. Por ello, se debe seleccionar sandalias y zapatos de puntas descubiertas cuando las circunstancias lo permitan. Igualmente, se debe usar zapatos de materiales porosos (cuero o tela) y evitar los de caucho y plástico, que no permiten que los pies respiren fácilmente. No se debe usar los mismos zapatos dos días seguidos, pues tardan al menos 24 horas en secarse por completo.

* Mantenerse tranquilo:

Las glándulas sudoríparas de los pies, las cuales son muy parecidas a las de las axilas y a las de las palmas de las manos, tienen, también, una tendencia a responder a las emociones o tensiones. Si una persona sufre de estrés, puede desencadenar una sudación excesiva, lo que a su vez puede incrementar la actividad bacteriana dentro de los zapatos y producir más olores. Por ello, se recomienda controlar las emociones.

*Lavar frecuentemente las zapatillas atléticas:

Debido a que cuando se realiza ejercicio todo el cuerpo suda incluyendo los pies lo más probable es que las zapatillas atléticas estén húmedas. Para evitar la proliferación de las bacterias se aconseja lavar las zapatillas atléticas con frecuencia y no usarlas hasta que estén completamente secas.

Pie de atleta:

El “pie de atleta” es provocado casi siempre por hongos antropofílicos como la tiña rubrum, tiña mentagrophytes y epidermofitos floccosum que pueden actuar de forma combinada y consecutiva.
Sin el debido cuidado, estos hongos puede prosperar en nuestra piel provocando que ésta se ponga roja, pique y empiece a pelarse y a doler. Esta infección se desarrolla, generalmente, en los pies (entre los dedos o en la planta) y puede verse beneficiada por condiciones de humedad y calor.Sus síntomas son:
Mal olor en los pies, Picor, Áreas de color blanquecinas, Físuras dolorosas, Vesículas, Sensación de quemazón, Alteraciones en la apariencia de las uñas.
Las personas que hacen mucho deporte o que calzan zapatillas deportivas todo el día están más propensas. Igualmente, el pie de atleta se puede contraer fácilmente si se anda descalzo en vestuarios públicos o en piscinas. Una vez que se tiene, no desaparece por sí sólo y sigue empeorando hasta que se aplique un remedio.
Remedios populares
*1: Un remedio natural consiste en untar los pies con aloe vera varias veces al día.

*2: Combinar medio litro de vinagre en dos litros de agua y luego introducir los pies en esta preparación la cual debe estar muy caliente

*3: Friccionar entre los dedos de los pies yogur natural, se deja puesto por 1 hora y después se enjuaga con agua. Combinar este remedio de aplicación externa con el consumo de yogur puede reforzar la pronta sanación..

*4: Introducir los pies en orina dos veces al día y luego lavarlos.

*5: Preparar una cataplasma a base de un diente de ajo, una cucharada de llantén fresco, una tirita o esparadrapo y aceite de almendras dulces. En un mortero, se machaca el diente de ajo pelado con las hojas frescas de llantén. Luego se aplica una pequeña cantidad de esta mezcla directamente sobre la zona afectada y recúbrela con una tirita o un esparadrapo. Se deja actuar durante una hora. Por último, se lava cuidadosamente la piel y aplica el aceite de almendra dulces.
En caso de no encontrar hojas frescas de llantén, se puede preparar una infusión con una puñado de hojas secas de esta planta y 1/2 taza de agua.

*6: Remojar los pies en una solución salina en una proporción de dos cucharaditas de sal por cada medio litro de agua tibia.

Se debe tener los pies de8 a 10 minutos sumergidos en elagua con sal.A continuación, se secan por 10 minutos Se venda el pie con unagasa, se pone una media y se duerme con él toda la noche. La solución salina ayuda a producir una atmósfera que no favorece la proliferación del hongo y también ayuda a disminuir la sudación excesiva.

*7: Añadir 1 cucharada de bicarbonato sódico a un poco de agua tibia y mezclar hasta formar una pasta. Con ella, frotar con suavidad la zona afectada, enjuagar después y secar con cuidado.

*8: Colocar 30 gramos de jengibre en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar por 5 minutos. Aplicar dos veces al día sobre el área afectada por el pie de atleta.

*9: Diluir 1 cucharadita de aceite de árbol del té por cada taza de agua tibia y luego aplicar, mediante una bolita de algodón, sobre la zona

Precauciones:
* Cambiar de zapatos y calcetines cada día y no usar los mismos zapatos dos días seguidos

* Lavar los pies y secarlos cuidadosamente sobre todo entre los dedos para que no quede humedad. Si los pies sudan, utilizar talcos para mantenerlos secos.

* Rociar a menudo el interior de sus zapatos con un talco o usar un desinfectante y un pedazo de trapo para limpiar su interior y luego deben ser puestos al Sol. Eso matará cualquier espora de hongo que viva allí.

* Usar calcetines de fibras naturales como el algodón para que los pies puedan respirar. Al lavar los cacetines, se aconseja usar agua muy caliente y enjuagar perfectamente, porque el residuo del detergente puede agravar el problema de la piel.

* Proteger los pies, mediante el uso de sandalias, siempre que se camine en la piscina o en lugares públicos.

* No usar zapatos mojados, secarlo bien antes de volver a usar, si es posible secarlos al Sol.

* No usar zapatos ni calcetines de otra persona.

* Mantener, siempre que sea posible, el pie descubierto y en constante reposo

* Retirar la piel muerta, tan pronto haya cedido la fase aguda del ataque, ya que puede alojar a los hongos vivos, que le pueden reinfectar. Para ello, debe, al bañarse, cepillarse ligera pero vigorosamente todo el pie, con un cepillo de cerdas.

* En los espacios que hay entre los dedos es aconsejable usar un cepillo pequeño o uno como los que se emplean para limpiar tubos de ensayo. Después de cepillarse los pies en la bañera, debe ducharse para enjuagar cualquier resto de piel que haya podido quedar prendida en alguna otra parte de su cuerpo y que podría dar inicio en ese sitio a una nueva infección.

* Evitar calzado apretado, ajustado, no ventilado o de material de plástico puesto que retienen la transpiración y generan el calor y la humedad que favorecen el crecimiento del hongo. Los mejores materiales son los naturales como el cuero.

Se recomienda siempre consultar a nuestro profesional medico de confianza y en casos de mayor gravedad como pueden ser sitomas tales como: Inflamación en el pie o la pierna, Fiebre, Pus en las ampollas o en la piel agrietada.; la atención no debe hacerse esperar.

Medicina casera, I*D...Lucha diaria contra Piojos y Liendres

2011-11-17T10:47:00.000+01:00

De los cuidados que nuestros mayores tenían sobre su salud, muchos son los remedios caseros que llegan hasta nuestros días y que son dignos de tener en cuenta, sobre todo para salvar un contratiempo, provisionalmente mientras llega la ayuda profesional, si se revelase un situación algo mas complicada.

Los cuidados y precauciones en estos casos están encaminados a la higiene en las preparaciones, y el estado en que se deben emplear los vegetales a utilizar, en algunos casos se utilizan frescos y en otros requieren una preparación previa, algunas combinaciones requieren tener una noción de las proporciones a agregar, y hasta existen recetas de lo mas variadas a fin de obtener un preparado efectivo. Pero lo mas importante es la precaución a la hora de aplicar el mismo debido a que pueden producirse reacciones inesperadas, principalmente debido a la constitucion orgánica individual de cada persona, y a reacciones adversas que se pudiesen presentar.

Debido a la amplia variedad iremos presentando poco a poco algunos que nos pueden ayudar y que son de los mas requeridos comúnmente.
Trucos para erradicar piojos y liendres
Los piojos y liendres son quizás uno de los problemas más recurrentes a los cuales están expuestos los niños y también los grandes. Combatirlos mediante remedios caseros es algo posible. Existen muchas alternativas que pueden ayudarte.

* Trucos para combatir piojos y liendres:
Los piojos y sus liendres son un problema bastante habitual dentro los niños, que suelen estar más expuestos a contagiárselos en el colegio o en el club. Pero también los ácaros pueden atacar a los grandes por igual. Es por esto que no hay que dejar de tener en cuenta algunos remedios para erradicarlos.
Preparación del Piojicida:
Ingredientes (para preparar 1 litro):
½ litro de alcohol etílico 96º.
½ litro de agua destilada o agua de lluvia bien limpia y filtrada.
1 cabeza de ajo.
10 hojas de eucalipto medicinal.
10 hojas de eucalipto común.Preparación:
Se pelan los dientes de ajo y se corta cada diente en dos partes (no se debe triturar ni licuar, ya que pierde las propiedades en la maceración con el alcohol, debido a que este le inhibe de golpe el ácido alicina y sólo potencia el fuerte olor al ajo).
Se ponen en maceración con el ½ L de alcohol etílico y las veinte hojas enteras de eucalipto (medicinal y común) durante 25 días, en una botella plástica o de vidrio bien tapado, para que el alcohol no se evapore y extraiga las esencias a los dientes del ajo, sin que deje su fuerte olor. Sólo dejando el ácido alicina y las esencias del eucalipto, conocida como eucaliptol, además de tanino, resinas, etc. que a la vez de ser piojicida, sirve de esencia al aportar su característica fragancia mentolada

Una vez pasados los 25 días, se cuela fino separando los restos del ajo y eucalipto y se lo mezcla con el ½ litro de agua destilada o de lluvia, sólo la dosis justa en el momento de la aplicación para garantizar su máxima conservación en el tiempo y no mezclar lo que no se vaya a usar, para no rebajar la esencia alcohólica con el agua, para evitar posibles fermentaciones.Por ejemplo: 30 ml de esencia de ajo y eucalipto + 30 ml de agua destilada o de lluvia (para una aplicación) como se ve es una proporción del 50% y 50 % de cada uno.
Mantener la esencia siempre en heladera por seguridad (sin colar preferentemente para potenciar en el tiempo su poder), no congelar, y usar todo lo que se preparó con el agua destilada o de lluvia.
Modo de Aplicación:
Se coloca la solución ya lista en un pulverizador y rociar la cabeza completamente y en abundancia e inmediatamente, colocar un gorro de baño que hermetiza, para evitar evaporaciones y concentrar el poder insecticida, para su mayor efectividad.
Luego de transcurrir ½ (media) hora, se saca el gorro de baño e inmediatamente, se procede al lavado con shampoo y crema de enjuague como de costumbre y pasar el peine fino para evitar que queden las liendres muertas y pegadas en los cabellos, ya que cuando mueren se “petrifican” y se secan siendo muy difícil su posterior extracción con el peine fino.
En las siguientes aplicaciones preventivas ver si es necesario pasar el peine fino, ya que por lo general no se han asentado los piojos, ni menos aferrado las liendres a los cabellos.
Nunca dejar el producto en la cabeza más de media hora ya que el cuero cabelludo absorbe más de lo que necesita y puede ocasionar reacciones alérgicas y rechazos por excesos de este producto en el flujo sanguíneo, que ya se puede ver colapsado en su capacidad metabólica natural.
El poder residual que el cuero cabelludo absorbe depende mucho de la adaptación del niño y su reacción particular para con esta solución, y debe controlarse permanentemente, si es necesario más o menos frecuencia de aplicación.

Lo recomendable y que lo vi en la práctica es que al principio se aplique una vez por semana, durante 1 mes, y luego dos aplicaciones por mes, hasta llegar a levantar en sistema defensivo del cuero cabelludo al estabilizarle el Ph. Allí depende de cómo el niño responda bioquímicamente, con sus defensas capilares bien abastecidas con esta solución y también lo expuesto que esté el niño a las posibles infestaciones con piojos, en el medio en que se mueve.

Este producto es sólo de uso externo como Antiparasitario Externo. No ingerir. Evitar que entre a los ojos. Dejar fuera del alcance de los niños.

*Aceite de árbol de té:

Quizás resulte de gran forma contra los piojos. Este extracto suele ser empleado muy a menudo como antibacteriano e insecticida y con sólo añadir unas gotas al champú puede ser un interesante método, tanto combativo como preventivo.
El aceite del árbol del té se obtiene de la destilación de las hojas del árbol Melaleuca alternifolia. Este aceite posee múltiples propiedades medicinales. Con este se puede preparar un remedio casero contra los piojos y liendres.
Preparado y uso:
Añadir 4 gotas de aceite del árbol del té a la cantidad de champú que se utiliza habitualmente.
Lavar como de costumbre.
Después del lavado, peinar con un peine impregnado con dicho aceite.Este remedio casero no sólo actúa contra liendres y piojos, sino también que previene su contagio.
Ten presente que si bien el aceite del árbol del té es un remedio natural para los piojos, puede producir reacciones alérgicas en personas sensibles a alguno de sus componentes.

* Neem un insecticida general:

Estimando que funciona bien contra los piojos y liendres. No debe olvidarse que su uso principal es como insecticida.

El dengue es una enfermedad que se desarrolla a partir de una picadura de un mosquito específico (el aedes aegypti) y puede llegar a traer severas consecuencias para quien no se trate a tiempo o no tome las medidas preventorias del caso. Ahora mismo, en parte de Sudamérica y otras zonas donde el clima cálido reina, se está viviendo un importante brote de la enfermedad. Puede perfectamente prevenirse esta enfermedad empleando un aliado totalmente natural. Este es el árbol de neem.
El neem es considerado uno de los más poderosos insecticidas naturales que existen. De hecho, en África ya se combatió a dicha enfermedad empleando aceite de neem como repelente para evitar las picaduras de los mosquitos que causan el dengue. Por eso mismo, aprovisionarte con él puede ser una gran manera de no tener que usar artículos químicos.
El neem ofrece una gran serie de ventajas para interrumpir los procesos de reproducción de los mosquitos, como ser el desarrollo de huevos y larvas y también la metamorfosis de larvas o ninfas, dificultando su crecimiento y también la capacidad de alimentarse. Así es como se convierte en idóneo para evitar la expansión de este problema del dengue.

También debido a esta particular funcionalidad se revela como muy efectivo contra el desarrollo de las liendres en el cuero cabelludo, recomendando su utilización con las precauciones del caso.

Como siempre recomendamos la consulta con el medico de confianza, ante cualquier duda.

Consumo de fármacos y consumo de drogas... Alguna diferencia?

2011-11-13T16:15:00.000+01:00

La sanidad del ser humano es una característica que se completa durante la gestación, allí es donde se combinan las diferentes caracteristicas genéticas de los padres para dar atributos al nuevo ser. Estas habilidades y cualidades que le harán distinguirse de sus semejantes vienen posiblemente acompañadas de alguna que otra disfuncion hereditaria, si las hubiese, y que pueden dificultar el normal desarrollo del feto o bien mas adelante durante el transcurso de su vida. Generalmente el recién nacido se abre paso a la vida en perfectas condiciones de salud.

Partiendo del la base de que llegamos al mundo totalmente sanos, es al desarrollarnos y crecer que vamos exponiéndonos a diferentes factores que suelen incidir en nuestra salud. Es por ello que se nos vacuna preventivamente ante enfermedades que alguna vez diezmaron poblaciones enteras como el sarampion o la poliomielitis, o bien sobre enfermedades puntuales de la infancia, como la meningitis.Otras veces existen enfermedades que es mejor padecer a temprana edad como suele ser la varicela.
Muchas veces se presentan infecciones u otros padecimientos mas graves que requieren de una visita al medico que es quien en definitiva nos recetara un medicamento a fin de ayudar a nuestras defensas naturales a combatir al agente patógeno que nos enferma. También es común el uso de medicamentos cuando nos golpeamos y dañamos partes de nuestro cuerpo como pueden ser la piel y los huesos.
Todas estas formas de enfermedad nos determinan el uso de medicamentos en forma preventiva y ocasional a fin de hacer desaparecer la misma y luego una vez normalizada la situación se suprime completamente el uso de cualquier fármaco. Exceptuando el padecimiento de enfermedades crónicas donde la medicación es necesaria a fin de hacer mas llevadera la vida del paciente, deben ser administradas continua y periódicamente. Lo cual no quiere decir que la búsqueda de una solución definitiva se detenga sino que sigue adelante a fin de encontrar una cura que lleve a la supresion de la medicación una vez detenida la enfermedad.
Muchas veces en tratamientos prolongados, el cuerpo se adapta a recibir un determinado fármaco y es entonces cuando se genera una adicción. Podemos decir que mucha personas son adictas al uso de un determinado fármaco, y lo utilizan intensivamente sobre aquella enfermedad para la que creen que es efectivo. Es el caso de analgésicos, anti inflamatorios, ansioliticos y antidepresivos. Es una realidad la acción de auto medicarse creyendo saber lo que el cuerpo necesita para sentirse mejor, y buscamos la forma de que nos suministren aquello que supuestamente nos hace falta.
Caemos así en una adicción crónica y psicologimante nos convencemos de que es así provocando una alteración en las funciones de nuestro organismo que nos llevara a sentir los síntomas típicos de un padecimiento, que en realidad no tenemos y que se volverá tan real, que incluso nuestro medico sera en principio incapaz de captar a simple vista.
Nuestro cerebro y nuestra mente poseen la capacidad para crear un universo imaginario sin limite, y es en ese ámbito donde puede generar un malestar o padecimiento para conseguir acceder a la medicación necesaria para sentir un supuesto estado de bienestar.
Podemos estar seguros de que en principio nuestro cuerpo es capaz de repeler agresiones externas, como de darnos la posibilidad de crear nuestra propia adicción, la base del funcionamiento tanto físico como mental esta en la creencia de lo que podemos o no hacer, sobrellevar nuestras enfermedades haciendo uso responsable de la medicina, siendo nosotros quienes llevemos una vida sana y saludable y no dependiendo de ayudas artificiales para disfrutar un nuevo ida con una perspectiva de bienestar permanente.

Salud Mental... Un conjunto de soluciones!

2011-11-05T13:22:00.000+01:00

La mente es una funcionalidad consecuencia del trabajo producido por el cerebro humano al emitir respuestas a diversos estímulos, tanto internos como externos, un fenómeno emergente que es responsable del entendimiento, la capacidad de crear pensamientos, el raciocinio, la percepción, la emoción, la memoria, la imaginación y la voluntad, y otras habilidades cognitivas.
Una persona puede reaccionar de diversas maneras a los estímulos que recibe desde el exterior, esta respuesta influye en la actitud de la persona que puede ser positiva o negativa. Una manera de coaccionar o estimular a las personas para que actúen de formas concretas a determinados estímulos puede verse reflejada en los medios publicitarios.

Toda la creación humana es producto de un pensamiento. Los pensamientos surgen de la mente como impulsos creativos y cuando éstos se manifiestan en forma organizada producen una expresión creativa.
Todos tenemos la misma capacidad desde el nacimiento para organizar los pensamientos, por lo tanto se puede considerar a la mente como una estructura que tiene un poder organizador.Pero también el diario desenvolvimiento de la persona al relacionarse con otras en diversos entornos influyen en su bienestar mental, influyendo principalmente en su forma de afrontar diferentes situaciones del medio social en el que actúa.

La mente tiene tres tipos de procesos: los conscientes, los inconscientes y los procesativos. También abarca funciones no intelectuales, funciones afectivas. Estudios de laboratorio sugieren la idea de que la mente es un resultado de la actividad del cerebro, por poder localizar la actividad pensante del individuo en regiones concretas, tales como el hipocampo. Los neurólogos confirman que, al interaccionar las diferentes regiones, el individuo puede manifestar estados polarizados de su personalidad.
Como objeto de estudio, la mente ha sido tratada por la psicología desde sus inicios, y su conceptualización está presente en casi todas las teorías psicológicas.

Debido a la alta complejidad de las acciones y reacciones por los que pasan los estadios mentales, una persona puede perder un nivel de equilibrio y recuperarlo varias veces al día, de acuerdo al nivel de impacto emocional que produzca en el individuo puede ser causa de patología cuando la incidencia es de un grado considerable, degenerando en alguna forma elemental de demencia o esquizofrenia que puede o no ser reversible.

Un funcionamiento "anormal" puede deberse a causas ambientales que causan lesiones o a factores genéticos. En un momento dado, puede colapsarse la parte racional, siendo incapaz de encontrar caminos que enfrenten la realidad, originando un trastorno puntual o bien demostrando que lo puntual es la pauta general. Comúnmente es provocado por un agotamiento emocional, que por norma general nace de una situación no deseada o aquella que la mente evalúa como insostenible desde su punto de vista.

Las patologías mentales nacen en el momento que el individuo ha incorporado como parte de la solución, un proceso que induce un riesgo para su propia salud o la de cualquier otro individuo de forma sostenida en el tiempo. Estos patrones de comportamientos se pueden catalogar como lesiones.

Encontrar una forma de simplificar a la mente para poder entender su funcionamiento es materia de estudio casi permanente por los especialistas y psicólogos a nivel mundial. Lo cierto es que como cada individuo posee características únicas, que le diferencian de sus semejantes, y esto hace que no se pueda predefinir una solución concreta ante cualquier patología que trastorne la vida normal de cada persona.

Creatividad, expansión, crecimiento, voluntad, deseo, depresión e introspección son algunas de las expresiones manejadas a nivel mental. lo que si sabemos es que también la mente posee la capacidad de llegar a limites insospechados en la consecución de los objetivos que se propone cada persona, si expuesta a los estímulos adecuados.

Una curiosidad de la naturaleza humana que día a día nos asombra y nos hace preguntarnos: Cual? es el limite que la mente puede alcanzar, y cuales son las limitaciones a las que puede relegarnos, si lo permitimos, claro!

Hidroterapia... Una cura al alcance de todos!

2011-10-28T18:53:00.001+02:00

"...-Le curare con agua-dijo-.Este liquido es todavía el sedante mas eficaz que se conoce para el tratamiento de las heridas y el que mas se emplea ahora. !Los medicos han tardado mas de seis mil años en descubrir esto!.

!Si, seis mil años en cifras redondas!!..."

Miguel Strogoff(Julio Verne)

Ya en la época de la novela de Julio Verne, en los antiguos campos de batalla, el agua era reconocida como alivio o cura para las heridas en un primer momento siempre y cuando estuviese en condiciones, se utilizaba como primera barrera contra las infecciones que pudiesen llegar a afectar a los heridos en combate.
Nada mas preciado en el mundo como el agua, y aunque no cotize en bolsa como los comodities normales, su valor es infinitamente incalculable y no podemos descartar que en algún momento lo haga. El agua es esencial para la mayoría de las formas de vida conocidas por el hombre, incluida la humana.

El acceso al agua potable se ha incrementado durante las últimas décadas en la superficie terrestre. Sin embargo estudios de la FAO, estiman que uno de cada cinco países en vías de desarrollo tendrá problemas de escasez de agua antes del 2030; en esos países es vital un menor gasto de agua en la agricultura modernizando los sistemas de riego.
Siendo un fuente de vida debido a su constitución química, posee una capacidad de renovarse casi constantemente a traves de ciclos que llevan de un estado a otro, a fin de preservarla y regenerarla para su reutilizacion por los seres vivos. En este proceso a veces por factores químicos externos suele perderse un porcentaje de la cantidad reciclada inicial y entonces es cuando se rompe el equilibrio natural del ciclo.
El agua es el principal e imprescindible componente del cuerpo humano. El ser humano no puede estar sin beberla más de cinco o seis días sin poner en peligro su vida. El cuerpo humano tiene un 75 % de agua al nacer y cerca del 60 % en la edad adulta. Aproximadamente el 60 % de este agua se encuentra en el interior de las células (agua intracelular). El resto (agua extracelular) es la que circula en la sangre y baña los tejidos.

Hidroterapia:
El agua es un elemento utilizado ampliamente en el campo terapeutico, la hidroterapia es es la rama de la hidrología que estudia la aplicación externa del agua sobre el cuerpo humano con fines terapéuticos, y esencialmente como vector mecánico y térmico. Es el uso del agua en la prevención y tratamiento de dolencias, que nos ayuda a mejorar nuestras condiciones de salud. Propiedades tales como; la sustraccion del calor, la sedacion del sistema nervioso, o el aumento de la vitalidad de los miembros no fueron tenidas en cuenta por la medicina ortodoxa hasta mediados del siglo XIX.

La Hidroterapia puede contribuir a la curación y rehabilitación de las enfermedades más diversas, prácticamente todas, a través de la presión ejercida sobre el cuerpo, de los baños simples o con la adición de determinados productos, del efecto de propulsión de arriba hacia abajo y de acciones localizadas. Y ello porque actúan sobre el metabolismo, el sistema nervioso y la circulación sanguínea.
Inconscientemente, la mayoría de nosotros utilizamos o hemos utilizado alguna técnica de hidroterapia, como por ejemplo cuando al ducharnos nos aplicamos chorros de agua fría y caliente, o como cuando nos ponemos una compresa de agua fría en la frente para bajar la fiebre.
La influencia de la hidroterapia y termoterapia ( terapia producida por el calor), en los sistemas estructurales y orgánicos del cuerpo humano producen equilibrio. El uso regular de esta terapia produce un bienestar notable ya que desaparecen los dolores y molestias en general.

Para comprender ciertas enfermedades, hay que conocer previamente cómo se generan. Las sustancias tóxicas que ingerimos pueden influir en la obstrucción de arterias capilares, venas y circuitos linfáticos. Éstas pueden producir dos problemas fundamentales, alteraciones en la presión de los circuitos arteriales y venosos y, deficiencias en el aporte de sustancias nutrientes de las células.
Estas dos anomalías son responsables de muchas de las enfermedades comunes en estos tiempos y sobre todo de las alteraciones de tipo cardíaco. También tienen influencia en los problemas reumáticos, alérgicos, emocionales, insomnio. En suma, de un alto porcentaje de circunstancias que reducen la calidad de vida

El agua limpia purifica la piel, mientras que su calor elimina la tensión nerviosa del cuerpo. En el caso de personas que llevan una vida muy ajetreada, el momento del baño resulta un escape y una oportunidad para restaurar la sensación de paz y tranquilidad interior.
Los efectos del agua sobre nuestro organismo pueden ser de varios tipos:
*Térmico: el agua es una buena conductora del calor.
*Mecánico: aplicada en movimiento produce tensión o relajación muscular.
*Químico: las sustancias medicinales del agua penetran en nuestro organismo a través de las terminaciones nerviosas de nuestra piel.

El efecto curativo de la Hidroterapia está basado en sus efectos mecánicos y térmicos, en los estímulos calientes y fríos, la presión ejercida por el agua y la sensación que ella da. La piel recibe los estímulos derivados del uso del agua, y éstos, a través de impulsos nerviosos dentro de nuestro cuerpo, estimulan el sistema inmunológico donde aumenta la circulación, mejora la digestión, disminuye la sensación de dolor, mejora el metabolismo, reeduca los mecanismos reguladores térmicos y restablece funciones motoras disminuidas o atrofiadas

Cabe señalar que el uso del agua en terapias complementarias con otros medicamentos, no debe entenderse nunca como supletorio de estos sino como complemento. ayudando al organismo a asimilar diferentes reacciones metabólicas que pueden derivarse del uso de medicinas que poseen efectos colaterales multiples.
sin embargo es muy importante el consultar permanentemente a nuestro medico sobre la aplicacion de la hidroterapia como colaborador en nuestra terapia principal y no puede substituir, reemplazar ni postergar los tratamientos médicos convencionales y específicos de cada afección de base, sino pueden combinarse simultáneamente.

La Hidroterapia de divide en dos grandes grupos: interna y externa. En la Hidroterapia externa, generalmente, se distinguen tres tipos fundamentales: los baños fríos, los calientes y los que alternan agua fría y caliente.
Las dolencias y enfermedades en que está indicada la terapia externa del agua son casi innumerables. Por ejemplo; la anemia con baño templado de pies y brazos. Baño frío de pecho y espalda. La anorexia, con fricción, baño o chorro de agua fría en cuerpo entero, la gastritis, con compresa de agua caliente sobre el abdomen, etc.Los preparados medicinales que podemos añadir al agua (sal, esencias, extractos de plantas, etc.) poseen, en general, una doble acción. Por un lado, actúan estimulando directamente, estímulo químico, las terminaciones nerviosas cutáneas, que, por vía refleja, producen contracción o dilatación de los vasos de la piel, reforzando por lo tanto, el efecto térmico proporcionado por la temperatura del agua. Por otro lado, una pequeña porción de preparados medicinales es absorbida por la piel y por la respiración, distribuyéndose a través de la sangre por todo el organismo (corazón, músculos, articulaciones, etc).

Internamente el agua es un elemento esencial para el organismo, pues ya sea en forma de linfa o de sangre transporta, disuelve, distribuye los alimentos por las células, remueve residuos, etc. Tanto su ingestión (agua pura, preferentemente de fuente mineral, o en forma de infusiones) y su uso en baños de limpieza diarios, como su aplicación a través de métodos específicos, constituyen una manera segura de utilizar la naturaleza para conseguir el equilibrio del cuerpo.

Definitivamente un aliado que nunca debemos dejar de utilizar como el elemento principal necesario para llevar adelante una vida sana durante muchos años. Imprescindible y aplicable a cualquier edad, siempre debemos tener en cuenta las recomendaciones sobre su cuidado y sobre su uso, para que siga siendo un bien de carácter universal y no se convierta en una moneda de cambio en un futuro no muy lejano.