Nutramedica General Health

ตั้งรับรังสีนิวเคลียร์อย่างมีสติ

2011-08-26T10:19:23+00:00

แม้ว่ากระแสโรงงานเตาปฏิกรณ์กัมมันตรังสีที่ญี่ปุ่นในขณะนี้จะเงียบหายไปจากการปิดข่าวของรัฐบาลญี่ปุ่น แต่อย่าเพิ่งนิ่งนอนใจกันนะค่ะ เพราะการเกิดปฏิกิริยานั้นเป็นแบบลูกโซ่ที่ต่อเนื่องอยู่ตลอดเวลา จนนักวิทยาศาสตร์หลายท่านไม่อาจทำนายว่ามันจะหมดลงเมื่อไหร่ค่ะ

อาหารทำลายกระดูก

2011-08-26T10:16:17+00:00

ถ้าถามคุณผู้อ่านว่า อาหารอะไรที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก ทุกท่านคงตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า “แคลเซียมยังไงหล่ะ” แต่ถ้าถามว่า แล้วอาหารที่ทำลายกระดูกหล่ะ มีอะไรบ้างค่ะ คุณผู้อ่านหลายท่านอาจอ้ำอึ้ง หรือบางท่านอาจไม่เคยได้ยินมาก่อนเลยด้วยซ้ำ ไม่เป็นไรค่ะ เรามาทราบกันตอนนี้เลยจะได้ระวังในเรื่องอาหารน่ะค่ะ

บิ๊กอาย แอ๊บแบ๊วอย่างปลอดภัย

2011-08-26T10:13:40+00:00

สมัยนี้เดินไปไหนมาไหน ก็เห็นสาวๆหนุ่มๆใส่คอนแทคเลนส์ตาโตกันเยอะจนเป็นแฟชั่นเลยทีเดียว แต่การใช้หรือดูแลที่ไม่เหมาะสม จะทำให้เกิดปัญหาตามมาได้ค่ะ เพราะอาจจะทำให้ถึงกับตาบอดได้ ในตอนนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีการป้องกันและเฝ้าระวังให้ปลอดภัยกันดีกว่าค่ะ

โรคอ้วนลงพุง

2011-08-26T10:09:11+00:00

โรคอ้วนลงพุงหรือ Metabolic syndrome เป็นภาวะที่อ้วนโดยเฉพาะส่วนเอวและทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายหลายระบบโดยเฉพาะทำให้เกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นโรคที่กำลังเป็นกระแสตื่นกลัวอยู่ ณ ขณะนี้ แล้วคุณเป็นโรคนี้แล้วรึยัง เรามาดูเกณฑ์ในการวินิจฉัยกันดีกว่าค่ะ

โรคเบาหวานคืออะไร

2011-08-26T10:05:34+00:00

โรคเบาหวานก็คือโรคที่บุคคลนั้นมีน้ำตาลในเลือดที่สูงกว่าค่าปกติค่ะ ปกติแล้วอาหารประเภทแป้งหรือน้ำตาลจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลกลูโคสในกระแสเลือดเพื่อใช้เป็นพลังงาน เบต้าเซลล์ในตับอ่อนจะเป็นตัวสร้างฮอร์โมนอินซูลินเพื่อเก็บน้ำตาลที่ล่องลอยในเซลล์หลังทานข้าวให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมค่ะ

มารู้จักไขมันกันเถอะ

2011-08-26T10:02:49+00:00

ถ้าพูดถึงไขมัน หลายท่านอาจจะร้อง ยี้ หรือหลีกเลี่ยงไม่อยากพบเจอ เพราะคิดว่าเป็นสาเหตุของ ความอ้วน ที่กำลังเป็นอยู่ตอนนี้ อันที่จริงไขมันนั้นมีประโยชน์มากมายนะค่ะ อีกทั้งไขมันยังมีประเภทที่ดีอีกด้วย ไม่ใช่ จะเลวร้ายเสียทั้งหมดค่ะ

การเจริญของสมองและการเข้าสังคม

2011-08-26T09:53:51+00:00

ช่วงไหนก็ตาม ที่เด็กๆใกล้สอบเข้าโรงเรียน คุณพ่อคุณแม่หลายท่านต่างสรรหาอาหารเสริมมาปรนเปรอ เผื่อว่าจะช่วยลูกได้บ้างไม่มากก็น้อย แล้วอาหารเสริมจะช่วยเปลี่ยนไอคิวจากคนหัวทึบเป็นเด็กฉลาดในบัดดลได้หรือไม่ คำตอบอยู่ในนี้แล้วค่ะ

Goya Chample อาหารต้านอนุมูลอิสระสูง

2011-08-26T09:46:14+00:00

คุณผู้อ่านทราบมั้ยค่ะ ว่าเหตุอันใด ชาวญี่ปุ่นบนหมู่เกาะโอกินาว่า (ที่อยู่ทางตอนใต้ของประเทศญี่ปุ่น) จึงมีอายุยืนถึงร้อยปีกันเป็นเต็มไปหมด นี่คือเรื่องจริงค่ะ นั่นเพราะอาหารจานโปรดของพวกเขาก็คือ Goya Chample นั่นเอง แล้วมันคืออะไรหล่ะ

CoQ10 ช่วยเพิ่มสมรรถนะทางกาย และสมองให้กับสตรีที่เริ่มสูงอายุ

2011-08-16T03:56:02+00:00

งานวิจัยจากญี่ปุ่น ทำการศึกษาโดย คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัย วาเซดะ (Faculty of Sport Science, Waseda University) ร่วมกับ คณะวิจัยของศูนย์การศึกษามนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัย ซึกุบะ (Graduate School of Comprehensive Human...

คาร์นิทีน ทาร์เทรต ช่วยปรับการเผาผลาญระหว่างการออกกำลังกาย และเพิ่มสมรรถนะ

2011-08-16T03:51:44+00:00

ระดับ L-carnitine ในกล้ามเนื้อสามารถถูกปรับเปลี่ยนได้จากโภชนาการ และยังแสดงด้วยว่า L-carnitine มีบทบาทในการเติมพลังงานให้กับกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกาย ซึ่งจะแปรผันตามความหนักหน่วงของการใช้แรงในการออกกำลังกาย งานวิจัยแบบ Randomized, Double-blind, placebo controlled study ที่ทำที่ School of Biomedical Sciences , University...

วิตามิน ดี ร่วมกับ แคลเซี่ยม อาจช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งผิวหนังในสตรีได้

2011-08-16T03:43:51+00:00

รายงานล่าสุดจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด สหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่า สตรีที่รับประทาน วิตามิน ดี ร่วมกับ แคลเซี่ยมโดยตรง จะลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งผิวหนังลงได้ มากกว่า50% ผลงานวิจัยโดยแพทย์จาก Stanford university ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Clinical Oncology แสดงให้เห็นผลการวิจัยเป็นครั้งแรกเกี่ยวกับประโยชน์ของ การรับประทาน...

สารลูทีน ช่วยป้องกันตาจากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ

2011-08-16T03:38:26+00:00

สารอาหาร ลูทีน Lutein ซึ่งเป็นที่ทราบกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพตา ยังสามารถช่วยปกป้องตาจากการเสื่อมสภาพอันเนื่องมาจากการสัมผัสกับแสงเป็นเวลานานๆ งานวิจัยในอาสาสมัครสุขภาพดี 37 ราย ที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Nutrition แสดงให้เห็นว่า อาสาสมัครที่ได้รับ Lutein ติดต่อกันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ มีความสามารถในการปรับความคมชัด... Related posts:

โอเมก้า-3 ช่วยลดความเสี่ยงการสูญเสียการมองเห็นจากโรคจอประสาทตาเสื่อม

โอเมก้า-3 ช่วยลดความเสี่ยงการสูญเสียการมองเห็นจากโรคจอประสาทตาเสื่อม

2011-08-16T03:19:00+00:00

โอเมก้า-3 Omega-3 Fatty acid (DHA+EPA) ช่วยลดการพัฒนาของโรคจอประสาทตาเสื่อมได้อย่างมีนัยสำคัญ มากกว่า 45% งานวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Archives of Ophthalmology แสดงให้เห็นว่าการรับประทาน Omega-3 อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความเสี่ยงของการสูญเสียการมองเห็นอันเกิดจากโรคจอประสาทตาเสื่อม ได้มากถึง 45% AMD :...

ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ช่วยแก้ลงพุง

2011-08-16T03:10:43+00:00

รายงานโดย Wake Forest Baptist Medical Center ระบุว่าวิธีง่ายๆที่จะลดไขมันสะสมรอบเอว (Visceral fat of the belly) ทำได้โดยการกินอาหารพวกผัก และผลไม้ที่มี ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำสูง ร่วมกับการมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง งานวิจัยพบว่า การรับประทานไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำเพิ่มขึ้นทุกๆ 10 กรัม...

อะมิโนเปปไทด์ สูตรลับชะลอวัย

2011-08-08T04:13:22+00:00

ปัจจุบันวงการเวชสำอางมักนิยมใช้สารอะมิโนเปปไทด์มาเป็นส่วนผสมกันมากขึ้น แล้วสารอะมิโนเปปไทด์มันคืออะไรกัน ……มันก็คือกรดอะมิโน(หน่วยย่อยของโปรตีน) ที่มาต่อกันหลายๆตัว แล้วออกฤทธิ์ช่วยคลายริ้วรอยได้นั่นเอง ซึ่งสารอะมิโนเปปไทด์ในวงการเวชสำอางมี 3 กลุ่มคือ กลุ่มส่งสัญญาณ ซึ่งเป็นตัวคอยส่งสัญญาณกระตุ้นให้ไฟโบรบลาสต์สร้างเส้นใย คอลลาเจนและอิลาสตินเพิ่มขึ้น สารในกลุ่มนี้ได้แก่ Matrixyl และ Matrixyl 3000 กลุ่มตัวนำ ซึ่งส่วนใหญ่มักจะต่อกับ คอปเปอร์ เพื่อส่งให้... Related posts:

ดูแลริ้วรอยครบทั้งสามประการ

ใครบ้างที่ควรรับประทานวิตามินและอาหารเสริม

2011-08-08T03:40:58+00:00

จากวารสารทางการแพทย์หลายฉบับพบว่า ผู้ที่รับประทานวิตามินรวมเป็นประจำมีอัตราการลาป่วยน้อยกว่าผู้ที่ไม่รับประทาน กรดโฟลิคช่วยลดระดับโฮโมซิสเตอีนที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ผู้สูงอายุมีสมรรถนะทางกายและจิตใจดีขึ้นหากได้รับโคเอนไซม์คิวเท็นอย่างเพียงพอ ผู้ที่รับวิตามินดีไม่เพียงพอจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ โอเมก้า 3 จากน้ำมันปลาช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด สิ่งเหล่านี้เป็นข้อบ่งชี้ว่าหากร่างกายเราได้รับวิตามินหรือแร่ธาตุไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อการเกิดโรคต่างๆตามมาได้ แล้วใครบ้างที่ควรจะเริ่มรับประทาน คนที่มีสุขภาพดีทั่วไป แต่ต้องการส่งเสริมให้มีสุขภาพที่ดีสูงสุด ผู้ที่มีอนุมูลอิสระในร่างกายสูง สังเกตุได้จากสภาวะต่างๆเช่น พักผ่อนน้อย ชอบรับประทานอาหารอาหารปิ้ง ทอด ย่าง... Related posts:

ศาสตร์ชะลอวัยคืออะไร

สารอาหารชะลอวัย

2011-08-08T03:34:37+00:00

อาหารเสริมมีความสำคัญต่อชีวิตเราเพียงใด ก่อนที่จะตอบคำถามนี้ขอถามก่อนว่า ปกติแล้วเรารับประทานอาหารในแต่ละวันได้เหมาะสมหรือไม่ เพราะสถาบันมะเร็งแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาแนะนำว่าเราควรทาน ผักใบเขียวและผลไม้หลากสีวันละห้าถึงเจ็ดกำมือ ในความเป็นจริงเป็นไปได้ยากมากที่จะทานได้ตามที่แนะนำตามทุกวัน อีกทั้งผักผลไม้สด มีวิตามินเกลือแร่ลดลงจากดินที่ใช้ปลูกไม่มีคุณภาพ หรือ การเก็บเกี่ยวผักและผลไม้ก่อนเวลาอันควร การขนส่งที่ใช้ระยะเวลาเดินทางนาน กระบวนการรักษาอุณหภูมิที่ไม่ดี ยิ่งไปกว่านั้นอาจมีการตัดต่อพันธุกรรมให้ทนต่อแมลงศัตรูพืช ซึ่งผลระยะยาวจึงไม่อาจทราบได้ ว่าจะมีผลกระทบต่อสุขภาพหรือไม่ ปัจจุบัน ขนาดของวิตามินอาหารเสริมมักสูงกว่าขนาดที่ผู้มีสุขภาพดีทั่วไปควรได้รับต่อวัน หรือที่เรารู้จักกันคือ ค่า... Related posts:

สารอาหารชะลอวัย ชะลอความเสื่อมของอวัยวะ

การชะลอวัย ชะลอความเสื่อมของร่างกาย

2011-08-08T03:27:32+00:00

หลักการชะลอวัย สามารถเริ่มต้นอย่างง่ายได้ด้วยตัวคุณเอง เริ่มต้นตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการดำเนินชีวิตให้ดียิ่งขึ้น เพื่อให้ชีวิตของเรายังคงความสดใส อ่อนวัย และลดอาการเจ็บป่วยให้น้อยลง โดยมีหลักปฏิบัติอย่างง่าย เช่น ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม (ไม่มากจนเกินไปหรือแต่พออิ่ม) และถูกสัดส่วนความต้องการของร่างกาย เน้นอาหารประเภทโปรตีนจากเนื้อไก่และปลา สำหรับไขมันควรเน้นไขมันชนิดไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันปลา น้ำมันปอ น้ำมันมะกอก เป็นต้น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงๆ เช่นพวกเนื้อสัตว์ติดมัน... Related posts:

ศาสตร์ชะลอวัยคืออะไร

2011-08-08T03:14:34+00:00

ปัจจุบันเรามักจะได้ยินคำยอดฮิต Anti-Aging หรือ ศาสตร์ชะลอวัย กันอยู่บ่อยๆ ทั้งทางสื่อวิทยุ โทรทัศน์ และตามผลิตภัณฑ์อุปโภคบริโภค และบริการต่างๆจนคุ้นหู แต่มีบางท่านที่อาจเข้าใจความหมายคลาดเคลื่อนไป วันนี้จึงนำจุดประสงค์ของศาสตร์นี้มาบอกเล่าแก่คุณผู้อ่านกัน ศาสตร์ชะลอวัยนั้นต้องการให้คุณ 1. มีภาวะสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด (Optimal Health) หมายถึงการที่อวัยวะและระบบในร่างกายทุกระบบแข็งแรงทำงานได้ตามศักยภาพสูงสุดไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตามให้มีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ หรือพูดง่ายๆคือแก่อย่างมีคุณภาพกายและใจแข็งแรง 2. ล้อมคอกก่อนวัวหาย หรือป้องกันก่อนจะเกิดโรคจากสภาวะความเสื่อมของร่างกาย แล้วสัญญาณความเสื่อมมีอะไรบ้างหล่ะ ? ป่วยบ่อย...

ทฤษฎีความชรา

2011-08-08T02:50:17+00:00

อายุขัยเฉลี่ยคนไทยนั้นอยู่ที่ประมาณ 70 ปี ในขณะที่คนญี่ปุ่นอยู่ที่ประมาณ 85 ปี แต่ตามหลักทฤษฎี มนุษย์เราสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึง 120 ปีเลยทีเดียว แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตและปัจจัยแวดล้อมหลายประการทำให้คนส่วนมากอายุไม่ยืนยาวหรือแก่ก่อนวัย โดยที่คนเราจะเริ่มแก่เมื่ออายุ 20 ปีขึ้นไป การดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้จะช่วยให้คุณชะลอความเสื่อมจากสิ่งเร้าต่างๆที่เข้ามาทางกายและใจ ผลลัพธ์คือ แก่อย่างมีสุขภาพที่ดี ทฤษฎีความชรานั้น มีอยู่ 4...

โรคของต่อมลูกหมาก

2011-06-06T18:22:47+00:00

เรียนรู้สาเหตุและแนวทางการป้องกันของโรคที่เกี่ยวกับต่อมลูกหมาก ได้แก่ โรคต่อมลูกหมากโต และมะเร็งต่อมลูกหมาก