Una dieta saludable mantiene a raya los problemas del corazón, ya que puede disminuir los riesgos hasta en una quinta parte, dicen los médicos.

Los enfoques alimenticios de una dieta saludable recomendada por la Asociación Americana del Corazón, están destinados a detener la Hipertensión al disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol que obstruye las arterias.

La dieta debe ser rica en frutas y hortalizas, productos lácteos-diet, granos enteros, nueces, pollo y pescado, evitando grasas saturadas, dulces, carnes rojas y bebidas azucaradas.

El colesterol representa un problema cuando se oxida en el cuerpo y los antioxidantes contenidos en las frutas y hortalizas evitan que esto ocurra, deteniendo el proceso.

Como consejo saludable en cuanto a la elección de vegetales y frutas, lo que se debe tener en cuenta es la variedad, eligiendo tantos colores diferentes como sea posible, aconsejan los especialistas en nutrición.

Los granos enteros proporcionan fibra, la cual se mezcla con el colesterol en el intestino, ayudando a su expulsión fuera del cuerpo.

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Las grosellas negras se han utilizado durante siglos para tratar el cansancio, la artritis, cálculos renales, gota y problemas pulmonares, por lo tanto a modo de prevención beber zumo de grosella negra puede ayudara disminuir dolores y tensiones, en particular los producidos por el ejercicio, según muestra un nuevo estudio.

En las pruebas realizadas los voluntarios que tomaron un extracto de la súper-fruta antes y después del ejercicio sufrieron menos daño muscular e inflamación.

Los investigadores dicen que los compuestos llamados flavonoides contenidos en las bayas, protegen al organismo del estrés, ya que son antioxidantes muy poderosos.

Así los resultados del estudio sobre aquellos que tomaron el extracto de grosella negra, antes y después de realizar ejercicios moderados, tuvieron menos signos de "estrés oxidativo" y daño muscular, además de disminuir signos inflamatorios.

Estudios anteriores han demostrado que los compuestos de las grosellas negras reducían la inflamación en los músculos causada por escribir repetidamente en un teclado de computadora, por ejemplo.

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Han sido muchos los intentos para aliviar a los adolescentes de la miseria del acné, pero hasta ahora no se ha tenido éxito, sin embargo las algas marinas pueden ser una nueva línea de ataque sobre esta desagradable condición.

Un ingrediente activo contenido en un tipo de alga marrón que al parecer se encuentra sólo frente a las costas de Bretaña, puede proporcionar una solución a los puntos problemáticos y a la piel aceitosa.

Sacada del fondo del mar y convertida en un extracto, se ha planteado como un nuevo tratamiento del acné, ya que el ingrediente activo de este tipo de alga parda, puede proporcionar una solución.

Los ensayos clínicos han demostrado que el extracto de algas marinas en crema a tenido un impacto significativo y positivo, afirmó su fabricante y el director en el Instituto San Gallicano Dermatolgico, Italia, que supervisó el estudio.

"Los pacientes con acné leve a moderado, como; espinillas, puntos blancos y enrojecimiento de la piel, encontraron que sus síntomas se redujeron notablemente”, dijeron los investigadores.

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Una glándula tiroides menos activa puede significar más años añadidos a su vida, según un estudio neerlandés, en el cual los investigadores enfatizaron que el hallazgo se basa en la evidencia anterior que pregona la posible relación entre la disminución de la función tiroidea y la fuente de la juventud.

Sin embargo también añadieron que esta relación puede incluir algo más para que se brinde esta condición.

En el estudio actual se ha tratado de evaluar si en la …

generación de los hermanos cuya función tiroidea tuvo mayor duración, estuvo relacionada con la supervivencia mejorada de los padres y hermanos también.

Los investigadores estudiaron a 859 hermanos de 421 familias longevas, con una media de 93 años de edad o sea que superó con creces la esperanza de vida actual de EE.UU. que es cerca de los 78 años.

Después de la calificación de la longevidad de los padres de estos los hermanos, el equipo analizó las hormonas tiroideas en la sangre de los hermanos.

Los dos conjuntos de valores parecen estar muy vinculados, el apoyo a los hallazgos previos de heredabilidad en el funcionamiento disminuido de la tiroides  y su relación con una larga vida, dijeron los investigadores.

"Estos datos sustentan la necesidad de un ensayo clínico dedicado a probar si el tratamiento con la suplementación de hormona tiroidea sería eficaz en los ancianos".

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Los adolescentes que duermen menos de ocho horas por noche entre semana, comen más alimentos grasos y snacks, comparados con los que duermen más de ocho horas por noche, según investigadores norteamericanos.

Dormir muy poco puede causar cambios crónicos en la dieta, los cuales pueden aumentar el riesgo de obesidad, especialmente en las niñas.

Estudios anteriores han demostrado que dormir poco puede conducir al aumento de peso, pero los nuevos resultados muestran que incrementan las calorías adicionales que provienen del consumo de alimentos grasos, típicamente altos en calorías y pueden aumentar la ingesta calórica diaria total, lo cual si ocurre de manera rutinaria, puede conducir a exceso de grasa.

Cuando se alteran crónicamente los hábitos alimentarios en adolescentes con menor sueño, permite comprender el por qué de un sueño más corto se asocia con la obesidad en estudios previos experimentales y de observación, dijeron los investigadores de Brigham and Women’s Hospital y Beth Israel Deaconess Medical Center en Boston , cuyo estudio fue publicado en la revista Sleep.

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Los hombres de mediana edad y mayores que comen pescado todos los días, son menos propensos, que aquellos consumidores poco frecuentes, en lo que respecta a desarrollar un conjunto de factores de riesgo que inducen a la enfermedad cardíaca, diabetes y derrame cerebral, según sugiere un nuevo estudio.

Los investigadores dicen que los resultados están en consonancia con los estudios que demuestran la gran cantidad de beneficios saludables de los ácidos grasos omega-3, los cuales se …

encuentran en abundancia en los pescados grasos como el salmón, la caballa y el atún blanco.

Los ensayos clínicos han demostrado, por ejemplo que los omega-3 pueden reducir los triglicéridos (un tipo de grasa en sangre) y también han sugerido que los suplementos de aceite de pescado pueden ayudar a disminuir la presión arterial y puede reducir el riesgo de muerte entre las personas con enfermedad cardíaca, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud.

Además los investigadores establecen que las mujeres con suficientes ácidos grasos omega-3 obtenidos del pescado, muestran una reducción en el riesgo de síndrome metabólico.

El síndrome metabólico se refiere a un conjunto de factores de riesgo que induce a la diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebro-vasculares, incluyendo la obesidad abdominal, presión arterial alta, azúcar en la sangre, colesterol HDL bajo y triglicéridos elevados.

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La acupuntura puede ser un tratamiento efectivo para la depresión durante el embarazo, según un estudio presentado en la reunión de Medicina Materno-Fetal, en Chicago, donde los investigadores dieron a conocer sus hallazgos.

La depresión durante el embarazo es un tema de preocupación, ya que tiene efectos negativos sobre la madre y el bebé, así como el resto de la familia.

Alrededor del 10% de las mujeres embarazadas alcanzan los niveles de depresión mayor y casi el 20% incrementó los …

síntomas de depresión durante el embarazo y es de tener en cuenta que hay muchos menos estudios sobre el tratamiento de la depresión durante el embarazo, que durante el período posparto.

Lidiar con la depresión es difícil para las mujeres embarazadas ya que el uso de antidepresivos plantea problemas para el feto en desarrollo y las mujeres son reacias a tomar medicamentos durante el embarazo.

Los resultados del estudio muestran que el protocolo probado sobre la acupuntura estableció que puede ser una opción viable de tratamiento para la depresión durante el embarazo, dijeron los investigadores.

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La hipnosis puede aliviar el dolor de cáncer de mama, según estudios realizados en los EE.UU., que demostraron en mujeres con la enfermedad ya extendida a otras partes del cuerpo, sometidas a sesiones regulares de hipnosis, una significativa disminución del dolor.

En el último estudio que involucró a 124 mujeres y a la mitad se les dio hipnosis como parte de las sesiones de terapia de grupo, mostrando que sus niveles de dolor fueron controlados después de un año.

Aunque el tratamiento no redujo la frecuencia de su dolor, alivió el malestar cuando este se presentó.

Se cree que la hipnosis funciona alterando la percepción del dolor en el cerebro, sin embargo hay que prestar atención al dolor evitar lastimarse, por lo cual inducir a la relajación hipnótica transforma la percepción en algunas partes del cuerpo o redirige la atención a otra parte.

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Las hojas de curry pueden ayudar a los pacientes con diabetes tipo 2, debida a que los científicos creen que ésta variedad de hojas aromáticas del árbol indio Murraya koenigii, pueden trabajar para hacer frente a los altos niveles de azúcar en la sangre, lo cual es un marcador de la enfermedad.

La diabetes tipo 2 se desarrolla cuando el páncreas deja de producir la hormona insulina o su producción cae en forma abrupta, lo cual generalmente tiende a …

afectar a adultos mayores y se asocia generalmente con una dieta inadecuada y la inactividad o sedentarismo.

En el estudio de la Universidad de Chicago, se trató animales afectados con extracto de hoja de curry un vez al día, durante diez días.

Como resultado se descubrió que además de reducir significativamente los niveles de azúcar en la sangre (glucemia), el extracto tenía la capacidad de reducir los niveles de colesterol, evaluado con un grupo de control.

Por lo tanto se cree que las hojas contienen compuestos capaces de controlar la cantidad de glucosa que entra en el torrente sanguíneo y que a su vez, reduce los niveles de colesterol.

Las hojas Curry son un condimento que está disponibles en los supermercados y se puede usar para dar sabor a muchos platos.

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El regaliz, combinado con cera de abejas y ñame silvestre, se está utilizando para hacer frente a un problema de piel muy común y verdaderamente incomodo, ya que tiene alcances sociales, el eczema.

Esta combinación de elementos naturales; cera de abejas, ñame silvestre y regaliz, son ingredientes utilizados como base en un nuevo gel.

enfriar e hidratar la piel, además de disminuir la comezón.

El eccema es una enfermedad crónica inflamatoria de la piel que afectan a 20 por ciento de los bebés y los niños en la actualidad, sus síntomas incluyen picor, enrojecimiento, sequedad y agrietamiento de la piel.

El ñame y el regaliz son conocidos en medicina natural desde la antigüedad por sus propiedades anti-inflamatorias, mientras que la cera de abejas también ayuda a mantener la piel hidratada y evita que las bacterias proliferen, por lo cual si los ensayos tienen éxito, el gel podría estar disponible dentro de un año.

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