NutriOne.fr - Le blog d'information pour optimiser votre alimentation

L’activité physique : effets sur notre poids et notre santé

info@nutrione.fr — Fri, 18 May 2012 15:30:36 +0000

Avec le retour des beaux jours, il est plus motivant de sortir et pratiquer une activité physique, et c'est une bonne chose, car l'activité physique est fondamentale pour rester en bonne santé, en parallèle d'une bonne nutrition. Quels effets ont l'activité physique sur notre organisme ? Quel rapport entretient-elle avec notre alimentation ? Comment agit-elle sur notre poids ?

Les produits laitiers

info@nutrione.fr — Mon, 30 Apr 2012 19:59:33 +0000

A moins d'être absolument allergique aux protéines de lait, ce qui est plutôt un facteur allergène minoritaire (l'allergie aux protéines de lait toucherait environ 1% des adultes allergiques), les produits laitiers devraient occuper une place importante dans notre alimentation quotidienne. En effet, le lait et les produits laitiers possèdent des atouts nutritionnels avantageux pour notre santé, notamment dans la construction de notre squelette et l'entretien de notre capital osseux.

Les boissons isotoniques et hypotoniques

info@nutrione.fr — Fri, 13 Apr 2012 15:19:12 +0000

L'hydratation, l'énergie et le temps de récupération sont des facteurs importants pour le sportif désireux d'obtenir de bonnes performances dans la pratique de son sport. Une perte de eau de 2% du poids du corps pendant la pratique d'une activité physique, occasionnée par la transpiration, est une déshydratation modérée mais qui peut nuire de manière significative à vos performances. Pour cela, de nombreux sportifs optent pour des boissons isotoniques et hypotoniques. Quels sont les caractéristiques de ces boissons ?

Un printemps riche en fibres

info@nutrione.fr — Mon, 26 Mar 2012 18:30:12 +0000

A l'arrivée du printemps, les températures remontent, et notre appétit aussi, notamment notre consommation de fruits, et c'est tant mieux, car ils sont, entre autre, une bonne source de fibres ! Or, l'INCA2, l'étude de l'Afssa, ont démontré que, malgré des apports en fibres plus élevés en été avec une plus forte consommation de fruits et légumes, les niveaux restent inférieurs aux apports conseillés, qui sont de 25 à 30g par jour pour les adultes...

Une bonne alimentation pour lutter contre le froid

info@nutrione.fr — Sun, 12 Feb 2012 11:49:49 +0000

L'hiver peut être une saison difficile à traverser, surtout lorsqu'il faut lutter contre les vagues de froid qui mettent à dure épreuve notre organisme.Pas étonnant que nos envies en matière de nutrition soient impactées. Comment par conséquent lutter contre le froid ? Quelle alimentation adopter pour renforcer nos défenses et satisfaire nos besoins nutritionnels ?