Nútryka

TALLER DE NUTRICIÓN Y EMOCIONES

2013-04-10T09:29:00.002-07:00

En Nútryka siempre estamos reinventando, mejorando, haciendo todo lo posible por ir más allá y poderos ayudar en vuestra alimentación. Ahora desde este mes DE ABRIL 2013 empezamos a trabajar las emociones. Algo muy importante para llevar a buen puerto un plan de adelgazamiento ya que a veces no soltamos esos kilos, por emociones escondidas que no las sacamos y las reprimimos.

Comenzaremos este viernes día 26 de Abril 2013 con el Taller Nutrición-Emoción. Para que sea accesible para todo el mundo, lo hemos puesto a un precio muy simbólico. 10€ con invitación después del evento en
" La Galana" Sidrería Asturiana situada en la calle Flores en Granada capital. Trataremos los alimentos fríos, calientes, Yin, Yan. Los niveles de consciencia en la alimentación. La rueda de la vida para identificar como estamos...y alguna dinámica para que aprendas y te comuniques divirtiéndote.

No dejes de entrar en facebook en el evento e inscribete!!! PINCHA AQUÍ.

JUEGO DE NUTRICIÓN

2013-03-26T07:21:00.000-07:00

Muy buenas tardes a tod@s!!!

Ahora que nuestros peques se encuentran de vacaciones, que llueve y no pueden salir a la calle, que mejor momento para enseñarles nutrición mediante un juego, donde tienen que descubrir la clave secreta junto con el detective Rodriguez. Ya que un ladrón ha entrado en el museo y para conseguir la clave, tendrás que contestar a una preguntillas de nutrición muy sencillas. Seguro te hacen pensar y pasar un rato entretenido junto a ellos...o inclusive dejarlos solos y tener un rato para tí, mientras aprenden en compañía de Nútryka y del detective Rodriguez.

Os dejo con el juego EL ENIGMA DE LA NUTRICIÓN ( pincha encima y accedes a él)

Luego contadme vuestras experiencias por facebook en Adelgaza con Nútryka comiendo de todo y haciendo ejercicio...vuestro sitio de Nutrición!!!!!

MOTIVACIÓN PARA HACER EJERCICIO

2012-09-14T02:21:00.001-07:00

A diario me encuentro con personas que el ejercicio en su vida es totalmente nulo o inexistente. Por ello llevo una semana viendo la manera de motivarnos en conjunto, para hacer ejercicio, entretenernos y ponerlo en común....siempre al nivel que cada uno pueda. Nos vamos a motivar desde Nútryka para "Triunfar" y sin gastarnos un euro adiccional a nuestros gastos diários. Y conseguir nuestro objetivo...

     Qué palabra más graciosa...!!! Motivarnos para hacer ejercicio!!! Pues si!!! Seguro que muchos diréis..."eso es sencillo"...."sales corres o andas y punto"....

     Pero para otros el simple hecho de pensar "Tengo que salir a andar" ya le supone el primer problema y pone miles de escusas para evitarlo.

     Así que manos a la obra. Lo primero que vamos a hacer es tener un movil con sistema android o Iphone, para podernos descargar una aplicación que se llama Accupedo .

     Lo segundo que tienes que hacer es unirte al grupo que he creado en facebook " MOTIVACIÓN PARA HACER EJECICIO CON NÚTRYKA"

     Lo tercero presentarte y contarnos cual es tu objetivo que te has marcado, diario, cada dos días, tres a la semana...según tus posibilidades.

     Y cuarto cada vez que termines de realizar tu ejercicio en la aplicación te deja subir tus progresos a facebook y lo vas a compartir con nosotros para que poco a poco vayas cogiendo la disciplina de llegar a tu meta!!!

     Que te parece??? Te animas a conseguir este reto por tí mismo????? Con constancia y disciplina????

Recomendaciones dietéticas para el Alcoholismo

2012-09-03T03:28:00.001-07:00

El consumo de Alcohol (>30% de las calorías totales) altera el apetito, reduce el consumo y utilización de nutrientes, y es tóxico para muchos tejidos.

El tratamiento nutricional debe corregir las deficiencias nutricionales y prevenir o reducir las complicaciones por alcohol.

Para ello se tendría que suplementar con vitaminas B1 ( Tiamina), B2 ( Rivoflabina) y B6( Piridoxina)

Folatos para personas con dieta inadecuada ( aquellos que tengan anemia por folatos)

Vitamina A solo a aquellas personas alcoholico-abstinentes o con deficiencia de dicha vitamina.

Se tendrían que suplementar minerales como:

Zinc: Si existe ceguera nocturna y no responde con la vitamina A
Magnesio: Para aquellos que tengan tanto el Magnesio como el Calcio bajo

Hierro: si existe deficiencia

Prestar atención a las alteraciones digestivas, ya que son bastante frecuentes y conocidas, entre ellas se conocen, la cirrosis hepática (mal funcionamiento del hígado) y la esteatosis (acumulación de ácidos grasos y triglicéridos en las células hepáticas

También puede provocar miocardiopatía dilatada, afección en la cual el corazón se debilita y se dilata y no puede bombear sangre de manera eficiente, provocando dificultades al respirar.

Alteraciones neurológicas en la percepción y la memoria

Afecta a las relaciones sociales

Por ello desde Nútryka no recomendamos el consumo de alcohol en ningún modo. Para más información os damos el enlace de Alcohólicos Anonimos para que puedas descubrir lo que necesitas y ayudarte a salir de esa situación que no solo es perjudicial para tu salud, tambien para las personas que te quieren Pincha aquí.

Buen comienzo de Septiembre!!!!

Y DESPUÉS DE LAS VACACIONES.....¿ UN POQUITO DE DIETA?

2012-08-20T02:26:00.001-07:00

Se van acabando las vacaciones y depués de ellas, Nútryka vuelve a estar al lado de tod@s vosotr@s para controlar esos kilitos de más que seguramente se han depositado en nuestro cuerpo.

Con nueva información para que no os falte de nada....

Con más ganas que nunca ...para ir más allá ....y no solo ayudaros en la nutrición sino también con charlas de nutrición emocional. Iremos dando fechas y lugares por si os apetece asitir...

Elijamos "Decidir" cual sería la respuesta adecuada a cualquier situación que nos acontezca.....
Elijamos "Escuchar" nuestro cuerpo para saber que nos dice.....como tratarlo....
Elijamos "Atender" a la emoción que lo acompaña para saber como me siento....
Elijamos " Coger" las riendas de nuestra vida.....PASE LO QUE PASE.....

Y para daros un poquito de valor en este post: Os dejamos con un Nutryconsejo

Por si estás embarazada...sabes cuales son las fuentes de ácido fólico????

Col de bruselas
Coliflor
Brócoli
Naranja
Plátanos
Cereales fortificados para el desayuno
Pan de harina integral

No dejes de introducirlos en tu dieta!!!!

Todo ello y mucho más con tus chicas Nútryka!!!!!

NÚTRYKA CON ALEX ROVIRA

2012-06-22T01:15:00.001-07:00

Ayer fue uno de los momentos que durante el trayecto de mi vorágine vida paré para beber agua en el desierto para poder continuar dentro de él ( como una vez me comentó Mercedes Tejera) y aprender de uno de los escritores españoles de más prestigio a nivel internacional. Con mi particular estilo....ya me veis en la foto...y con mi impetu. ( Genio y figura hasta la sepultura....jejeje)

Alex Rovira

Licenciado en Ciencias Empresariales y MBA por ESADE, donde dirige seminarios sobre Innovación, Gestión del Cambio, Gestión del Talento, Gestión de Personas y Pensamiento Creativo para alta dirección de empresas y/o ONGs. Además de en esta escuela de negocios, colabora también en otras instituciones de gran prestigio académico. Y mucho más currículum que no llego a recordar...

En su conferencia " Creer es crear" nos dejó a todos los asistentes durante una hora sin piar....con los cinco sentidos puestos en todo lo que nos contaba.

Tenemos que creer antes de llegar a conseguir lo que se quiere.....hacer de tu trabajo una pasión....

Crisis & Oportunidad ayer nos lo dejó bien claro con todas las raices etimológicas de cada palabra.

Primero: Tienes que amar y querer lo que haces y cuando nos contó eso....pensé " Estoy en el buen camino" " Nútryka está en buen camino" Amo mi trabajo, amo a la gente que trato a la gente con la que comparto mis momentos como un area básica en mi vida. Y disfruto con ello...

Segundo: Tienes que tener Conocimiento y Habilidad esto se define como saber lo que haces y hacerlo... Es lo que Alex denomina como TALENTO. ¿ Cuántas veces te dice la gente lo que va a hacer y se queda ahí? En el dicho....me encuentro con personas así a diario.

Tercero: Compromiso contigo mismo y con lo que quieres hacer. Si realmente estás comprometido con algo vas a llegar y nos lo explicó con un ejemplo bien claro Iron Man explicado como nunca antes nadie me había contado....y mira que lo he visto veces y me he emocionado, pero ayer le dí otra interpretación porque me lo lleve a mi vida...a mi PARA QUE.

Y por último hacer todo esto con ETICA.

Espero que con estas palabras sencillas como soy yo....pueda llegar aunque sea a uno de vosotros de lo que viví ayer junto con Mamen Junco en la Confederación Granadina de Empresarios invitadas por AJE .

DEPORTES GOL COLABORANDO CON NÚTRYKA

2012-06-11T01:14:00.000-07:00

Gran noticia para los amantes del deporte y socios de Nútryka!!!! A partir de hoy 11 de Junio tenemos a Deportes Gol colaborando con nosotros para que tengáis toda la ropa que necesitáis para cuidaros deportivamente!!! A su cargo Mª Angeles Bravo....su gerente...alguien especial en el trato por su manera tan cariñosa de trato y personalización de tus necesidades deportivas!!!

Situada en la Avd Francisco Ayala Nº 85 Bajo. Granada. Los podéis encontrar y os van a ofrecer unas grandes ofertas como por ejemplo:

Un 10% de descuento en todas tus compras si llevas la tarjeta de socios de Nútryka.
Un pack de bañador - chanclas y toalla de microfibra para que disfrutes en la playa con tu conjunto nuevo por 35€!!!!

Así que no te lo pierdas y ponte en contacto con Mª Angeles Bravo visitándola personalmente o mandando correo a deportesgol@hotmail.com

Yo estrenaré mi pack el sábado en mi cumpleaños!!! Que tengáis una bonita semana!!!!

NÚTRYKA AYUDANDO AL EMPRENDIMIENTO Y LA COOPERACIÓN FEMENINA CON LOS CADEs DEL PONIENTE.

2012-05-22T04:29:00.001-07:00

Los Centros de Apoyo al Desarrollo Empresarial (CADE) de Loja y Alquife, situados en la zona del poniente granadino, han desarrollado en estos días distintas acciones de fomento de la cultura emprendedora con mujeres para potenciar el establecimiento de redes y lazos de cooperación empresarial, así como sensibilizar sobre la igualdad de género y la responsabilidad social de las empresas.
Leer más
Fuente: Andalucía Emprende

BEAUTY HOUSE- AFRICA VALERA COLABORANDO CON NÚTRYKA

2012-05-09T23:29:00.001-07:00

Nútryka cuenta desde hoy con una profesional de prestigio y renombrada en la zona de Granada, por su gran trayectoria en el mundo de la decoración; Africa Valera.

En ella y en su tienda situada C/ Torre de la Polvora ( en el palacio de deportes mas arriba de la cafetería Isla) vais a encontrar una Personal Shopper mágnifica.

LOS SERVICIOS QUE OS PUEDE PRESTAR A TODOS LOS SOCIOS DE NÚTRYKA SON
 
BUEN SERVICIO DE OBRAS
RESTAURANTE
OFICINAS
LOCALES PUBLICOS DE TODOS TIPOS
CAMBIO DE BAÑO
CAMBIO DE COCINA
REALIZAR UN CHALET INTEGRO
CAMBIAR LA DISTRIBUCCION DE UNA VIVIENDA,HACER JARDIN ,
STAND DE FERIAS 
APARTEMENTO EN LA PLAYA................
CAMBIO DE PUERTAS,VENTANAS,SUELOS,DISTRIBUCCION DE LUCES, PINTAR Y EMPAPELAR
PAREDES, PONER VINILOS,COORDINAS UNAS TELAS,PONER UNOS MUEBLES,COLOCAR UNOS
CUADROS,ARREGLAR UNOS CENTROS Y COLOCAR ELEMENTOS DE DECORACION .PLANTEAR
DISTRIBUCIONES DESDE UN PUNTO DE LUZ..... HASTA EL ULTIMO DETALLE.

No dejéis de preguntarnos por cualquier necesidad que tengáis.

Podéis contactar directamente con ella en :  AFRICA VALERA 958-18-41-15

NÚTRYKA EN LA III FERIA ANDALUZA DE LA SALUD DEL 18 AL 20 DE MAYO

2012-05-08T23:15:00.003-07:00

Buenos días a tod@s!!!

     Que tal como estáis anímicamente, físicamente, intelectualmente, profesionalmente, nutricionalmente...? Uf que de preguntas verdad?

     Pues os animamos a salir de casa el fin de semana de Mayo 18,19,20 y estéis con nosotros en la III Feria Andaluza de la Salud.

     Me preguntaréis donde va a ser...pues en Granada en la feria de Muestras de Armilla: En el recinto ferial de Santa Juliana en la Ctra de Armilla.

     Os garantizamos que vais a pasar un rato entretenido. Abrirá sus puertas desde las 11:00 de la mañana hasta las 21:00 los tres días.

     El precio de la entrada es de 2€ para que no digáis que estáis en crisis...!!!

     Nútryka tendrá un stand en la feria y os vamos a regalar a todos los que os paséis por el stand asesoramientos de nutrición con la dieta mediterránea, test de analisis de la piel, y asesoramiento para saber como la danza puede ayudar a tus músculos a mantenerse sanos. Si vienes por la tarde inclusives podrás escuchar nuestra charla de Nutrición con cabeza que vamos a dar con uno de nuestros colaboradores http://www.grupocoachinglobal.com y nuestro taller Flamenkeate con Rosa Zárate https://www.facebook.com/profile.php?id=100000880812534 que promete ser muy entretenido!!

Os esperamos en la feria de la SALUD!!!!

LOS PRINCIPALES INDICADORES DE UN ESTADO NUTRICIONAL DEFICIENTE EN PERSONAS DE EDAD AVANZADA

2012-02-24T00:58:00.000-08:00

Hoy vamos a saber si tu estado NUTRICIONAL es deficiente y tienes ya una cierta edad.

Repasa estos valores y si es así ponte en contacto con tu médico o un experto en nutrición. O inclusive con nosotros, podemos ayudarte a distancia en nuestra página web www.nutryka.com

Pérdida importante de peso en un período determinado involuntario del 5% del peso corporal en un mes. O disminución del peso corporal de 7,5% en tres meses o reducción del 10% o 3,5kg en seis meses.
Peso para la estatura significativamente bajo o alto. El peso corporal deseable es de 20% más arriba o más abajo según el caso. Con un IMC de 22
Disminución significativa en la concentración de albúmina sérica ( Que sea inferior a 3,5g/dl)
Cambio significativo en el estado funcional ( Esto es el paso de independiente a dependiente).
Consumo excesivo o insuficiente de alimentos, ejem: no mantener moderación en la ingesta de sal, azúcar o grasas saturadas. Ingestión de alcohol mayor de 1 al día ( mujeres) o 2 al día ( hombres).
Reducción significativa de la circunferencia a mitad del brazo
Trastornos que se relacionen con la nutrición como: osteoporosis, osteomalacia, deficiencia de vitamina B12

Como véis son tips sencillos y fácil de detectar!!! Así que si notas alguno de ellos a tu médico y pregúntanos!!! Únete a nosotros en Facebook https://www.facebook.com/nutryka

FELIZ NAVIDAD 2012

2011-12-15T23:55:00.000-08:00

Este año queríamos hacer algo muy muy especial para todos vosotros,

y gracias a la fusión que hemos realizado con Adrippi , y a su gerente Agurtzane Benito,

hoy os queremos sorprender con un villancico especialmente dedicado para vosotros y vosotras

que nos seguís tanto desde radio Otura Fm, en la 99.1 de tu dial u online.

También dedicado a todos los que colaboráis con nosotras en

los eventos "Co".

Y cómo no a todos y cada uno de nuestros clientes de moda y nutrición.

La Escuela Superior de Arte Flamenco se ha unido a este proyecto , y os va a deleitar con este villancico....

Porque siempre vamos a cuidar de tí!!!! Esperamos os guste tanto como a nosotras....!!!

FELIZ NAVIDAD!!!!

Villancico "Cuidamos de tí"

NÚTRYKA CUIDA DE TÍ POR LAS ONDAS EN OTURA FM LA 99.1 DE TU DIAL

2011-11-15T08:33:00.000-08:00

Tenemos una gran noticia para todos desde este Lunes 7 de Noviembre ha comenzado el programa " CUIDAMOS DE TÍ POR DENTRO Y POR FUERA".

Un programa dedicado a tí que te gusta cuidarte de manera amena y sencilla y como no divertida para que aprendas nutrición y a cuidarte por las ondas.

Se emite en directo todos los lunes a las 19 horas en el dial 99.1

Pero puedes escuchar todos los podcast por este blog que te los vamos enlazando desde nuestra web.

No dejes de escucharnos, hablamos de nutrición y de moda porque cuidamos de tí por dentro y por fuera con la colaboración de Agurtzane Benito http://www.mamafashionvictim.com/ que nos habla de moda y de colores Raquel Carrasco de nutrición y deport, Mercedes Tejera Psicoterapeuta que nos habla de emociones.

Seguro vas a aprender mucho. Pincha el enlace y escucha nuestro programa, aquí hablamos de DIABETES.

http://www.nutryka.com/noticia/2nd-programa-cuidamos-de-ti-por-dentro-y-por-fuera

TALLER " SUPERA TUS BARRERAS"

2011-09-05T01:37:00.000-07:00

Tenemos el gran placer de anunciaros el primer taller que se va a realizar de Inteligencia Emocional "Supera tus Barreras" para Nútryka sus soci@s y no soci@s que quieran asistir a este primer evento.

Va a ser un taller impartido por CoachinGlobal S.L Puedes visitar su web en :http://www.grupocoachinglobal.com/

OBJETIVOS DEL TALLER

“LA EMOCIÓN QUE TE LLEVA A LA ACCIÓN” Y “DISEÑO DE OBJETIVOS”

LUGAR DE IMPARTICIÓN: FACULTAD PSICOLOGÍA DE GRANADA EL 16 DE SEPTIEMBRE
HORARIO: 19:00 h A 21:00 h

Abierto a tod@s, tanto socios como no socios que quieran conocer más sobre ellos mismos y trazarse un plan de acción concreto para algún área de su vida CON UN PRECIO SIMBÓLICO DE 5€ POR PERSONA.

RESERVA TU TIKET EN http://www.nutryka.com/hazte-socio.php.

Primer paso:
Introduce todos tus datos especificando en observaciones si eres socio o no de Nútryka y especificando " Taller Supera tus Barreras"

Segundo paso:

Realizar el ingreso de los 5€

Se os confirmará por correo electrónico en cuanto tengamos constancia del ingreso con vuestro nombre, que la reserva ha sido efectuada.

Os animamos a participar. Va a ser una experiencia que os va a marcar un antes y un después!!!

NÚTRYKA EN EL PERIÓDICO IDEAL DE GRANADA

2011-07-20T22:53:00.000-07:00

Buenos días amig@s!!!

De nuevo con vosotros y una noticia estupenda!!!! El periódico Periódico Ideal de Granada nos llamó para hacernos una entrevista de como era el día a día en la gestión, las dificultades y Nútryka lanzó un mensaje de positivismo. Podemos aun en tiempos de crisis crear empresas, crear negocio, ayudar a la gente.

Os pongo la nota integra realizada por la periodista Andrea G. Parra ( Darle desde aquí mi agradecimiento) que salió el Domingo 17-7-2011 de la mención a Nútryka titulada:

"MUJERES EMPRESARIAS CON RECURSOS Y CON FUTURO"

Una "novata" en la gestión empresarial es María José Águila, que es técnica en dietética y nutrición y desde febrero de 2011 tiene su propia empresa: Nútryka. No ha tenido que pedir créditos para poner en marcha este negocio que tiene como bandera el comer bien con la dieta mediterránea como referencia. Destaca que económicamente " me va bien". Ofrece información y asesoramiento en www.nutryka.com y a domicilio.
Una curiosidad María José Águila tenía trabajo y negoció su despido para poder irse y montar su propia empresa y ser " mi propia jefa".

¿ Qué os ha parecido?

Una nota escueta pero directa!!!! Y desde aquí dar las gracias a todos y cada uno de los que nos estáis apoyando desde el comienzo!!!

Mención especial a Asociación de Jóvenes Empresarios de Granada ( Aje) por estár siempre ahí!!!

Seguimos al pié del cañon!!!!

NÚTRYKA PROBANDO EL SIROPE DE SAVIA O SIROPE DE ARCE

2011-07-11T06:55:00.000-07:00

Buenas tardes Chic@s!!!

Varios de nuestros clientes nos han hablado del Sirope de Savia ya que querían probarlo y hacer la cura.
Pues os vamos a descubrir para que sirve, como se utiliza y como sienta, antes de que empecéis a hacerlo.

Aquí tengo en mis manos un bote de 1 litro de Sirope de Savia ( Por lo pronto, me ha costado 36€, comprado en un herbolario) para empezar a probarlo y contaros como va!!!
Madre mía que locura, lo que me hacen ustedes hacer, con lo que me gusta comer!!!! Pero para hablar de algo, hay que hacerlo con propiedad. Y qué mejor que probar para poderos contar!!!!! Porque... la teoría la sabe todo el mundo!!!! Pero... y la realidad? La sensación que se siente?

Empezaré mañana para depurar y desintoxicar el cuerpo con ayuno total durante 7 días y contaros paso a paso como me voy sintiendo.

Y qué es el Sirope de Savia o de Arce? Seguro que muchos ni lo sabéis ya que muchas personas, después de comentarles que iba a hacerlo pensaban que me iba a comer un animal llamado Alce....! Cuidado a ver si te salen cuernos!!!! - Me dijeron! Así que imaginaos el desconocimiento que hay de esta savia realmente!!!!!

Es un concentrado de proteínas, hidratos de carbono y minerales. Contine un nivel alto de Calcio, Zinc, Manganeso, hierro, sodio y potasio.
Procede de los bosques de Canadá, savia de palma crecida en plena selva tropical del Sur de Asia.

Hay tres formas de realizar la cura a base de Sirope de Savia y zumo del jugo del limón:

Ayuno completo: El que vamos a realizar ( más conocido por los que bichean Internet) para que sepáis como es el proceso ( Si soy capaz).

Consta de 7 a 10 días en los cuales solo se deben consumir el Sirope de Savia, limón, cayena ( opcional) y agua. Se pueden ingerir además tisanas evitando te y café.

Creéis que acabaré comiéndome al tercer día un marranillo por los pies?? Con lo buena que está la comida y la dieta Mediterránea!!!!! Quién me mandaría meterme en estos menesteres....jejejeje.

Va a proporcionar al cuerpo la posibilidad de recuperarse, aumentar defensas, eliminar grasa en exceso y producir nuevos anticuerpos. Esta desintoxicación debería de aumentar mi concentración y memoria.

Según veo en el etiquetado por 100g tiene 268 Kcal por lo tanto no puede causar ningún daño a mi salud, ya que el cuerpo va a estar abastecido de los nutrientes necesarios, y tirará de mis reservas. Evidentemente disminuiremos las calorías considerablemente, por lo tanto tendré que perder kilos aunque no recomiendo que se haga como dieta. Si como depurador del organismo. Ojito con esto!!!!!

Modo de empleo:
Se deberían consumir de 8 a 10 vasos grandes del preparado por día, y como mínimo y muy importante beber un vaso del preparado cada 2 horas que en total serían de 1’5 a 2 litros de este preparado.

Dieta de un cuarto de ayuno: Por la mañana al levantarse, una infusión suave laxante y después hasta la hora de la comida tomar un par de vasos del preparado descrito. Hacer la comida y la cena normal, procurando evitar harinas refinadas, dulces, etc.

Dieta de medio ayuno: Por la mañana, tomar una infusión suave de laxante y después a lo largo de la mañana tomar los dos o tres vasos del preparado (savia, limón...). Comer normal y por la tarde igual que por la mañana.
Podemos también sustituir la comida por la cena y así estar todo el día con el sirope y comer solamente a la hora de cenar. En este caso debemos tomar como mínimo 6 vasos del preparado hasta la cena.

Una vez explicado el proceso que voy a seguir, solo me queda deciros que me lo voy a tomar con calma y voy a por ello. Os contaré el sabor, la textura, el hambre que paso o que no paso,. la sensación al no masticar comida y solo beber líquido....todo ello en siguientes post.

Hasta pronto!!!! Al toro!!!!

Nota una semana después: Duré un día....!!!!Jeje Me gusta en demasía la buena comida y mi querida dieta mediterránea. Está muy rico porque ese sabor dulcecito es muy agradable. La lengua se te pone blanca. Te sientes bien e hidratado pero.....la sensación de masticar es lo que ha podido conmigo!!!!Aunque no descarto que después del verano lo intente otra vez, ahora entre que los días son más largos y tanto evento.....jejejeje.

NOS VAMOS DE EVENTO A LA ALFOMBRA ROSA CON KINÉPOLIS

2011-07-02T02:50:00.000-07:00

Buenas tardes a todos mis querid@s amig@s amantes de la Nutrición, el deporte y la vida sana alegre y divertida!!!!

Me es muy grato comunicaros que Nútryka va a estar presente en el evento que realiza Kinépolis el día 7 de Julio en sus instalaciones de Granada como una de las empresas patrocinadoras.

Se trata de un evento para mujeres ( lo siento chicos....otra vez os tocará...). Donde pasar una velada de cine, diversión, conocimiento....

Dará comienzo a las 21 horas comenzando con un cóctel para todas las presentes. Las empresas que vamos a patrocinar sortearemos regalos entre todas las asistentes, hasta las 22 horas donde dará comienzo la película " Bad Teacher" en estreno para todas las asistentes. Os pongo un enlace del trailer. Para que os hagáis una idea de lo divertida que es!!!

Trailer de la película Bad Teacher

Para adquirir tu entrada al evento que solo cuesta 10€ pincha en este enlace para la inscripción!!

Adquiere tu entrada para el evento " Ladies and the movies" en Kinépolis Granada

Os esperamos a todas!!!!! Y....Esperamos os guste muchísimo!!!!

NUTRYKA EN OTURA FM EN EL PROGRAMA " EMPRENDEDORES DIGITALES DE JUAN DE DIOS SALINAS"

2011-05-11T06:21:00.000-07:00

Os dejo con un vídeo de 11 minutos de duración, de nuestro paso por el programa en Otura FM de Juan de Dios Salinas " Emprendedores digitales". Fuimos invitados por la sinergia que se realiza entre Adrippi y Nútryka, y la verdad lo pasamos genial con estos grandes profesionales.

Espero os guste!!!

NUEVA CONFERENCIA DE EMILIO DURÓ

2011-03-29T01:09:00.000-07:00

Buenos días una conferencia respecto al trabajo por Emilio Duró.

Un saludo

NUESTRA WEB: WWW.NUTRYKA.COM

2011-03-29T00:34:00.000-07:00

Buenos días a todos!!! Me es muy grato comunicaros que Nútryka ya tiene su sitio web a demás del blog, donde podéis ver a tiempo real todo lo que se habla de nosotros en la redes sociales, podéis participar en Facebook en " Adelgaza con Nútryka comiendo de todo y sin productos dietéticos" o entrad en nuestro grupo en Facebook " Nutricion Granada", haced vuestros comentarios, sugerencias y como no, podemos haceros vuestra dietas personalizadas on line desde la web con vuestro espacio propio de seguimiento.

Podéis seguirnos también en Twiter para mandar mensajes a tiempo real @Nutryka

Bicheadla un poco y me contáis que os parece. Aquí la tenéis: www.nutryka.com Donde pone contacto podéis solicitar gratuito vuestro asesoramiento nutricional estés en el país que estés, te vamos a enseñar dieta mediterránea. Al igual si eres una empresa y quieres colaborar con Nútryka, no dejes de mandar el cuestionario y podemos hacer sinergia.

Gracias a todos por vuestro apoyo!!!!

TABLA DE CALORÍAS DE ALIMENTOS CON LA LETRA S

2011-03-17T23:48:00.000-07:00

Continuamos con nuestras tablas hoy último día de la semana. Hoy todos los alimentos con la letra "S"

Sveltesse Queso: 136 Kcal.
Sveltesse Yogur: 50 Kcal.
Salami: 525 Kcal.
Salami extra boe: 481Kcal.
Salchicha Munichweisswurst: 291 Kcal.
Salchichas Franc. vaca/ cerdo: 320 Kcal.
Salchicha Bockwurst: 307 Kcal.
Salchicha Bratwurst: 301 Kcal.
Salchicha Campolight: 121 Kcal.
Salchicha de Frankfurt: 235 Kcal.
Salchicha de Frankfurt pollo: 257 Kcal.
Salchicha de Frankfurt light: 125 Kcal.
Salchicha de Frankfurt vaca: 322 Kcal.
Salchicha fresca: 295 Kcal.
Salchichón: 376 Kcal.
Salchichón extra: 407 Kcal.
Salchichón Primera: 435 Kcal.
Salchichón Segunda: 454 Kcal.
Salchichón Tercera: 509 Kcal.
Sangre: 81 Kcal.
Sesos: 100 Kcal.
Sobrasada: 574 Kcal.
Salmón: 172 Kcal.
Salmón ahumado: 154 Kcal.
Salmonete: 97 Kcal.
Sardina: 151 Kcal.
Sardina en aceite: 192 Kcal.
Sardina en escabeche: 131 Kcal.
Sardina en tomate: 184 Kcal.
Sargo: 103 Kcal.
Soja en grano: 422 Kcal.
Soja fresca: 137 Kcal.
Soja seca: 320 Kcal.
Soletillas ( Bollería): 316 Kcal.
Soja ( Brotes): 50 Kcal.
Sandía: 30 Kcal.
Sidra dulce: 33 Kcal.
Sidra seca: 35 Kcal.
Soda/ sifón: 0 Kcal.
Salsa agridulce " McDonald" 170 Kcal.
Salsa barbacoa " McDonald" 156 Kcal.
Sopa de sobre: 49 Kcal.
Salsa de mostaza: 103 Kcal.
Salsa de tomate en conseva: 86 Kcal.
Salsa fina " ligeresa": 348 Kcal.
Salsa mahonesa clásica: 831 Kcal.
Salsa mahonesa light: 396 Kcal.
Salsa tomate frito Maggi: 83 Kcal.
Salsa tomate frito Solis: 79 Kcal.
Sofrito: 116 Kcal

Espero después de esto utilicéis más la mahonesa light que la normal!!!!!

CANAL DE LA ESPARTERA - ARENALES DEL TREVENQUE

2011-03-14T00:36:00.000-07:00

Buenos días ayer nos fuimos de senderísmo. Os dejo el enlace a la nueva web, algunas cosas aun se están creando así que no seáis muy críticos con ella, pero en el enlace os doy una descripción de la ruta y las fotos de todos los que la hicimos.

CANAL DE LA ESPARTERA - ARENALES DEL TREVENQUE
http://nutryka.com/noticia/canal-de-la-espartera-arenales-del-trevenque

Que tengáis un bonito lunes!!!!

LOS 7 HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA POR STEPHEN R. COVEY

2011-03-10T22:37:00.000-08:00

Hace un tiempo, compré un libro que me recomendaron " Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva", lo leí, me gustó, pero no era mi momento de aplicarlo a mi vida. Años después tras pasar por mi entrenador personal para la consecución de mi primer objetivo ( Perder peso comiendo de todo) vuelve a aparecer en mi vida de nuevo este libro...y ahora si era el momento de aplicar sus enseñanzas!!!

Para los que no sabéis nada de su autor: Stephen R. Covey es una autoridad internacionalmente respetada en materia de liderazgo, experto en la familia, profesor, consultor de organizaciones y escritor. Tiene un M.B.A en la universidad de Harvard y un doctorado por la Brigham Young University. Como premios concedidos tiene el galardón a la Paternidad de la National Fatherhood Initiative, el Thomas More College Medallion por sus servicios constantes a la humanidad, el Premio Sikh al hombre internacional de paz de 1998, el Premio al empresario internacional del año 1994. Es el autor de " Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva" considerado el libro de negocios más influyente del siglo XX.

Así que con este curriculum os pido que no dejéis de ver este vídeo que os pongo a continuación que he encontrado y próximamente seguiré buscando para todos los que aun no lo tengáis en vuestra biblioteca.
Me parece una manera sencilla de dar valor a la humanidad y humildemente a vosotros los lectores de mi blog.
Si os gusta, si necesitáis saber más, no dudéis en escribir un comentario ya que hay una relación de centros de liderazgo Covey en 123 países con oficinas en cada uno de ellos donde os puedo derivar si tenéis necesidad de conocer más, o de pasar directamente por alguna de sus oficinas.

Pinchad en el enlace y directamente os saldrá el autor, son solo 8 minutos y seguro querréis mucho más...

¡Buen fin de semana yo salgo para Motril en breve!!!

OSTEOPOROSIS

2011-03-07T01:32:00.000-08:00

La osteoporosis es una enfermedad de los huesos que se caracteriza por una baja masa ósea, por lo que los huesos se vuelven débiles y frágiles. Por lo tanto existen más riesgo de fracturas. Los huesos más afectados son los de la columna, caderas y costillas.

Se conoce como " la enfermedad silenciosa" porque su inicio no presenta síntomas, cuando la enfermedad ya está avanzada hay:

Dolores en la espalda que se intensifica a medida que las vértebras se comprimen.
Disminución de la altura
Deformidades óseas en la espalda como " la giba"
Fracturas en muñecas o caderas

¿Cuándo ocurre y por qué?

Por la Menopausia ya que las mujeres en este período perdemos masa ósea de manera rápida
Menopausia precoz antes de los 45 años
Constitución física: Las mujeres delgadas con poca masa muscular y escoliosis ( desviación lateral de la columna) son más propensas.
Edad avanzada: A medida que pasan los años, los huesos van perdiendo masa ósea.
Fractura anteriores: Incrementan el riesgo de fracturas nuevas
Dieta pobre en calcio
Tabaco, café y alcohol
Sedentarismo
Anorexia o haber estado sin menstruación durante algunas épocas de la vida
Excesivo ejercicio ( caso de las gimnastas y bailarinas)
Parálisis o situaciones de inmovilidad como artritis y problemas cardíacos y pulmonares.

Para prevenir la Osteoporosis te damos unos consejos:

Suprime el hábito de fumar
Pasea en horas de sol de esa manera el organismo va a producir vitamina D necesaria para asimilar el calcio.
Si tomas antiácidos evita los que tengan sales de aluminio ya que impiden la absorción del calcio
Muévete, la falta de movimiento provoca la pérdida de masa ósea y el debilitamiento de los huesos.
Dieta equilibrada y rica en calcio durante la infancia y la adolescencia.
Detecta mediante una analítica la carencia de minerales y ver si tenemos fata de calcio, magnesio, cinc, cobre, silicio o bromo y tomar alimentos ricos en ellos.
Toma leche enriquecida con calcio y dos o tres yogur al día
Añade a tu dieta: cacao en polvo, almendras, germen de trigo,o cereales integrales que son ricos en magnesio.
Evita consumos excesivos de espinacas, acelgas ya que son verduras ricas en oxalatos
A parte de la leche y el yogur toma sardinas y pescados con espinas enlatados son fuentes igualmente de calcio.
Plantas como la cola de caballo, cartílago de tiburón, salvia o soja son plantas remineralizantes y reguladoras hormonales. Algunas de ellas ayudan a asimilar mejor el calcio.

Nota: La herencia juega aquí un factor importante. Tener familiares directos con fracturas osteoporóticas predispone a padecer esta enfermedad así que te recomendamos sigas los consejos antes escritos para su prevención aunque no hayas llegado a los 35 años.

Hoy charla de Nutrición Infantil en Granada

2011-03-03T23:49:00.000-08:00

A los apasionados de la Nutrición hoy vamos a dar a las 20:00 horas de la tarde una charla-coloquio sobre nutrición infantil, muy sencilla para dar unos parámetros de como alimentar a tu hijo.

La charla será en Asociación Mujeres Profesionales. C/ Solarillo de Gracia Nº 7 Galería comercial, Edificio Versalles.

Os esperamos!!!