Vanliga husdjur har, via Facebook och Youtube, gått och blivit superstjärnor! Bilder på söta hundar och katter har blivit någon form av masshysteri. Det kan då vara på sin plats att titta lite närmare på vilken egentlig funktion husdjuren har i våra liv, för de fyller en mycket viktigare funktion än att ragga ”likes” på Facebook, Instagram eller Youtube. Men, om ni tycker att till exempel katter får för mycket uppmärksamhet i olika sociala medier i nuläget och upphöjts till ”rockstjärnor” så är det inget mot hur de betraktades i till exempel det antika Egypten. Faktum är att den egyptiska kulturen betraktade katter som halvgudar och att de därför tillhörde den heliga faraon (och skulle behandlas därefter). Om ett hus började brinna så räddade man katterna först, innan man började rädda människor ur lågorna.

Historikerna vet inte exakt när människan började göra djuren tama och bjuda in dem till sina hem. Man vet dock att hunden var bland de första djuren som vi domesticerade, och detta skedde för cirka 10, 000 år sedan, en tid då vi fortfarande bodde i grottor.

Hundarna fick snabbt en stark ställning i familjestrukturen och sedermera samhällsstrukturen. Enligt antika egyptiska lagar så var straffet för att ta livet av en vinthund detsamma som för att ta livet en människa. Apropå egyptierna så finns det dokumenterat, så långt tillbaka som 3500 före Kristus, att de började tämja vildkatter från Afrika.

Det finns också bevis på att romarna hade katter, hundar, fåglar och hästar i eller i närheten av hemmet. Buddisterna i det antika Kina höll sig till guldfiskar som de födde upp i dammar på 600-talet. Redan på 1300-talet började man förvara guldfiskarna i skålar i Kina.

Under medeltiden i Europa var det endast överklassen som hade råd att mätta husdjur (mat var en bristvara för vanliga familjer). Under medeltiden började man dessutom förknippa katter med häxkraft och många som anklagades för att vara häxor avrättades tillsammans med sina katter. Det var under denna period som hunden blev mer vanlig som husdjur i Europa. Det sägs dessutom att drottning Elisabeth som levde under 1500-talet hade ett marsvin som husdjur. Sannolikt medförde detta att även ”vanliga dödliga” hade tama marsvin hemma.

Under 1800-talet växte en medelklass fram och alltfler människor började få råd att ha husdjur. Fåglar, till exempel, blev mycket populära att ha i hemmet eftersom de kunde sjunga och bjuda på lite underhållning. Det blev så vanligt att ha fåglar hemma att man började marknadsföra speciell fågelmat för tama fåglar (långt innan man lanserade ”hundmat” eller ”kattmat”).

På 1920-talet började man också upptäcka att det fungerar alldeles ypperligt att ha reptiler som husdjur också. Innan man uppfann centralvärme för våra bostäder så var inte detta möjligt eftersom reptiler behöver mycket värme för att överleva.


Men varför började vi egentligen bjuda in djur att bo med oss? Det finns olika anledningar till det. Romarna uppskattade hur katterna rensade bort skadedjur och hundar var utmärkta som vakter upptäckte man tidigt. Vissa hundraser ”tjänstgjorde” till och med som soldater i vissa kulturer.

Dessutom har husdjur kunnat bidra med värme under kalla nätter, men först och främst har vi alltid älskat husdjur eftersom de ger oss trofast sällskap och botar den totala ensamheten.

Så lindrar och förebygger våra husdjur depression

Studier (på människor som är på väg att genomgå operationer hos tandläkaren) visar att vårt blodtryck sjunker bara genom att vi tittar på fisk. Det är förmodligen ingen slump med andra ord att, som vi tidigare nämnt, stresshanteringens världsmästare buddister var först med att ha fiskar i hemmen. Andra undersökningar har visat att människor som äger husdjur har mycket lägre blodtryck och puls i samband med att de utför mentalt stressiga handlingar. De som drabbats av hjärtattack som har husdjur återhämtar sig fortare och lever längre jämfört med de som inte har husdjur. Husdjur har helt enkelt en lugnande effekt på oss.

Många som lever ensamma har svårt att få in rutiner i vardagen och då hjälper husdjuren till att styra upp tillvaron. Särskilt om man är lätt deprimerad, arbetslös och ensam kan det vara enormt svårt att ta sig upp ur sängen på morgonen. Men, man kan till exempel inte ligga och sova halva dagen om man har en hungrig eller törstig katt som stryker omkring i lägenheten. Bara vetskapen om att man har ansvaret för en annan levande varelse i hushållet gör att man lättare motiveras till att styra upp rutinerna. Dessutom, om man har en hund, så tvingas man ge sig ut i friska luften med jämna mellanrum, samtidigt som man får nödvändig motion och dagsljus. Husdjur motiverar oss till att bli bättre människor helt enkelt.

Vi har tidigare skrivit om hur viktigt det är med beröring för vårt välbefinnande. Att ha ett husdjur att klappa på frigör ämnet oxytocin som motverkar stresshormoner. Det är först på senare år som vetenskapen börjat förstå exakt hur viktigt det är med regelbunden beröring, och det verkar som om det är minst lika välgörande att kramas med ett husdjur som med en annan människa.

Källor: Psychcentral, the pet Wiki.

Dela/Spara/Pusha

Ju äldre vi blir ju snabbare upplever vi att tiden går. Nuförtiden hör man även unga människor ”klaga” över hur fort tiden går, och detta kopplas bland annat samman med vårt Internet- och datoranvändande, ökade tempo på arbetsplatser och i skolan, och så vidare.

Men onekligen är det så att ju äldre man blir ju fortare går åren. Det finns några intressanta teorier kring detta.

Upplevelsen av hur fort tiden går står i relation till hur länge man levt. När du levt ett år är ett år 100 procent av din totala livslängd. När du är 2 år är den 50 procent, och när du är 70 motsvarar ett år endast 1, 42 procent av din totala levnadslängd.

Enligt ”teleskop”-teorin så ser vi på händelser i tiden som genom att titta genom ett teleskop. Detaljer i det vi betraktar i historien ser ut som det hänt mer nyligen beroende på vår ålder. Ju äldre vi är ju närmare känns vissa händelser. Om du till exempel är 70 år kan du tycka att det känns som att det inte alls var länge sedan som månlandningen ägde rum (44 år sedan). Du upplever det som att hände ganska nyligen trots att 44 år, om man betänker att en människa lever i genomsnitt 80 år, är en ganska lång tid.


”Kom-ihåg-effekten” (reminiscence effect) innebär att man ser tillbaka på sitt liv och definierar det efter de större livshändelser som utmärker sig. Första gången man cyklade, första skoldagen, första kyssen och förälskelsen, första barnet, barnbarnet och så vidare. När livet pinnar på så blir det dock mer och mer rutin och det går allt längre tidsperioder mellan stora livshändelser. Detta medför att man upplever det som att tiden går fortare. Tricket är kanske att bryta mönster och uppleva nya saker hela tiden.

Många upplever det till exempel som att en månad gick mycket långsammare under långresan till fjärran länder där man hela tiden utsätts för nya intryck (samtidigt, som paradoxalt nog, man tycker att dagarna flyger förbi när sinnena är stimulerade). I en intressant undersökning för några år sedan delade man in studenter i två grupper. Den ena gruppen fick se 9 minuter av filmen Armageddon, och den andra gruppen fick sitta ostimulerade i ett väntrum.

Gruppen som tittade på film tyckte att tiden gick fortare under tiden de tittade på filmen eftersom de var så uppe i den, samtidigt som gruppen i väntrummet tyckte att tiden ”gick långsamt”. Den viktiga skillnaden är dock att när de båda grupperna fick uppskatta hur mycket tid som gått så upplevde filmgruppen att det gått, i genomsnitt, tio procent mer tid. Förklaringen till detta, förklarar forskarna, är att man upplever tiden i ”i ögonblicket” på ett helt annorlunda sätt om man är uppmärksam på klockan (och bara bara väntar på att tiden ska gå) i motsats till att man tar in mycket information. Gruppen i väntrummet upplevde det alltså som att tiden gick långsammare i stunden, men när de reflekterade tillbaka så upplevde de som att tiden gått fortare.

En annan teori är att när vår inre biologiska klocka åldras ändras också uppfattningen av tid. Denna ”klocka” heter SCN och är belägen i hypotalamus, (som också kallas ”vår hjärnas hjärna”) som bland annat reglerar utsöndringen av hormoner som sakta ner åldringsprocessen. Denna del av hjärnan styr också de processer som meddelar cellerna i kroppen om ”allt är väl” eller om du är ”stressad”. Om du befinner dig i förlängda perioder av stress så åldras den biologiska klockan fortare, och du upplever det som att världen också går fortare. Rådet är att under de mest stressiga perioderna under dagen ska vi sakta ner, och bara koncentrera oss på vår andning. Överlag borde vi ägna oss mer åt stresshantering, och se till att notera detaljer i vår omgivning, uppleva saker som om vi gjorde det för första gången, och inte ta något för givet och undvika att gå på rutin. 

Läs också: Ju snabbare du går ju längre lever du. Tips på lugn musik som är avstressande. 

Källor: Huffington Post 10/5 2013, Cosmosmagazine.com.

Dela/Spara/Pusha

Vi har nyligen skrivit om fästingbett, som i värsta fall kan leda till att man blir smittad av TBE eller Borrelia. De flesta insekter som biter oss under sommaren kan inte överföra sjukdomar (och, ja, vi vet att fästingar inte är insekter utan hör till familjen spindeldjur). Däremot kan det uppstå hudirritation och andra besvär av deras stick eller bett, och vill det sig illa kan man få en allergisk reaktion. I denna artikel går vi igenom behandling mot olika typer av insektsbett, och hur man förebygger att bli drabbad.

De insekter det i de allra flesta brukar röra sig om, i den svenska naturen, när man blir biten eller stucken är mygg, loppor, bin, getingar, myror och spindlar. Bilder på hur det kan se ut när man blir biten eller stucken hittar du längst ner i artikeln i ett bildgalleri.

Den vanligaste reaktionen på ett insektsbett är att själva bettet blir rött och börjar klia, och eller värker. Om svullnaden snabbt ökar i omfattning bör du ringa Sjukvårdsupplysningen för råd. Sjukvårdsupplysningens telefonnummer är 1177 och rådgivningen är öppen dygnet runt, året runt.

Om det uppstår symptom som att man får svårt att andas, att tungan och/eller halsen svullnar upp så bör man genast uppsöka närmaste vårdcentral. Det är vanligare att man drabbas av en allergisk reaktion om man blir stucken (getingar och bin) jämfört med biten.

Hur vet om man blivit biten av en insekt? Har du bara ett eller ett par hudutslag på kroppen, eller om det ligger 4-5 bett samlat i ett kluster (loppor biter ofta cirka 5 bett nära varandra) på din hud så är det förmodligen insektsbett du drabbats av.

Behandling om du blivit biten, huskurer, etc.

I allmänhet bör du:

Ta bort gadden om det sitter kvar en sådan i din hud.

Tvätta det drabbade hudområdet noggrant.

Håll, om möjligt, det bitna området högt och stilla precis efter att du blivit biten (håller ner svullnaden).

Klia inte på bettet eftersom du då ökar risken att drabbas av en infektion.

Är det farligt med insektsbett i Sverige?

Nej, såvida man inte är allergisk så är det inte farligt att bli biten. Däremot finns det vissa känsliga områden som det är extra dåligt att bli biten på. Svalgen, munhålan och tungan kan svälla upp så att andningen påverkas om en insekt med ett relativt potent gift (som en geting) sticker till på fel ställe.

De vanliga misstänka när man blivit biten i Sverige i hemmet är myggor, flugor, loppor och vägglöss.

Myggbett

Det finns flertalet myggor som kan sticka människor. Särskilt i familjerna Svidknott, Knott och Stickmygga.

Varför blir vissa individer aldrig myggbitna?

Man räknar med att 20 procent av befolkningen mer eller mindre är helt förskonade från myggbett, vilket man tror har att göra med de lukter som vi utsöndrar. Enligt doktor Nigel Hill som verkade vid London School of Hygiene and Tropical Medicine så kan man reducera hur mycket dofter man utsöndrar med upp till 50 procent! Detta görs genom att tvätta sig noggrant genom att skrubba huden varannan dag med oparfymerade tvålar! Parfymerade tvålar drar nämligen till sig mygg. Det finns dock dofter som är avtändande för myggen och dessa är citronella, tea tree, eller en kombination av citron och eukalyptus.

För att förebygga att bli biten bör du ha vita kläder utomhus (de drar sig till mörka färger) och smörja in dig i myggmedel. Du kan också ta vanliga, receptfria antihistaminer dagen innan du vet med dig att du ska vistas bland mycket mygg. Allergimedicinerna gör såväl svullnaden som klådan mindre framträdande.

När du väl blivit myggbiten kyl ner bettet med hjälp av kallt vatten, isbitar eller kylbalsam. Receptfri hydrokortisonkräm fungerar också bra.

Huskurer mot myggbett 

Bananskal är en internationell huskur mot myggbett. Badda myggbettet med insidan av skalen så lindras klådan. En annan huskur är att blanda bakpulver med tillräckligt mycket vatten för att det ska bildas en fast massa som man kan applicera på bettet. Fler huskurer är lavendel eller tee tree oil, färsk lök och tandkräm. Har du blivit biten över hela kroppen och håller på att bli tokig av klådan, ta ett bad i epsomsalt.

Vägglöss eller myggbett?

Betten från myggor och vägglöss skiljer sig inte mycket åt. För att undvika att få med dig vägglöss hem från utlandsresan undvik att förvara dina resväskor eller kläder i närheten (särskilt inte under den) av sängen.

Loppbett ser också ut som, och har samma symptom som, myggbett. Dock så biter ofta lopporna, som vi tidigare nämnt, ofta flera gånger så det uppstår en koncentration av loppbett på huden. Du lindrar och behandlar loppbett på samma sätt som myggbett.

Getingstick

Det är ovanligt att man drabbas av allergi efter ett getingstick. Det vanligaste är att huden svullnar upp, det blir en rodnad och det börjar klia och svida. Det bästa sättet att behandla ett stick är att kyla ner det.

Bistick

Även vad det gäller bistick är allergiska reaktioner ovanliga. Det händer ibland att gadden med giftblåsan fastnar i huden efter ett stick. Ta bort den så fort som möjligt eftersom den kan fortsätta föra in gift i några minuter (det är dock inte farligt så drabbas inte av panik om du inte får bort den).

Om man blir stucken av en geting eller ett bi så bör svullnaden och smärtorna ha försvunnit efter ett dygn. Blir du biten av flera getingar eller bin bör du uppsöka läkare direkt (eller om man blir biten i öga, svalg, tunga eller hals).

Är man allergisk så är symptomen ganska kraftiga, man blir illamående, drabbas av yrsel, ansiktet, läpparna och svalget svullnar och man får svårt att andas. Hjärtklappning, nässelutslag och hosta kan också förekomma. Tänk dock på att yrsel, hjärtklappning, andningssvårigheter och att man kallsvettas även är symptom på en panikattack. Om någon blivit stungen och uppvisar extrem oro försök lugna ner personen.

Myrbett gör ofta ganska ont, men är i de allra flesta fall helt ofarliga (kyl ner dem). Om barn som är allergiska blir bitna av en myra kan det uppstå nässelutslag.

Spindelbett

Som bekant så finns det inga dödligt giftiga spindlar i Sverige. Däremot finns det flera spindelarter som är tillräckligt giftiga för att ställa till besvär. Den giftigaste spindeln i Sverige är korsspindeln, och dess bett kan svida till rejält. Dock är dess gift mindre potent än en getings och är att likställa med ett myggbett.

Du kan alltså behandla ett bett från korsspindeln, eller annan svensk, spindel på samma sätt som ett myggbett (kyla, hudkräm, etc.). Experter hävdar att de flesta som tror att de blivit biten av en spindel i Sverige egentligen blivit biten av någon annan insekt. Det är helt enkelt ganska ovanligt att svenska spindlar biter människor.

Bilder på olika insektsbett

Dela/Spara/Pusha

Fästingar är ett större problem i länder med tropiskt klimat, men är ett problem även i Sverige. Forskarna tror att det förändrade klimatet kan göra att de blir ett ännu större problem i framtiden. I denna artikel går vi igenom vad man ska göra om man blir biten, vilka symptomen och behandlingarna är mot de vanligast överförda sjukdomarna, hur man skyddar sig, och så går vi genom allmänna fakta om fästingar, ger tips på bra appar till mobilen, etc.

Fästingsäsongen 2013

Vintern har varit kall och lång 2013 och man räknar därför med att fästingsäsongen kommer att bli ganska lugn under året. Det bästa, ur vår synvinkel sett, är kalla vintrar med lite snö. Fästingsäsongen brukar vara mellan april och oktober, men en mild vinter kan förlänga säsongen. Artikelförfattarens mor fick borrelia efter ett fästingbett en bra bit in i november för några år sedan. Enligt läkaren var hon ”förmodligen det sista konstaterade fallet i Värmland i år”.

Fästingbett kan överföra sjukdomar

Fästingarna sprider flera olika sjukdomar till människor och andra djur. Under en fästingkonferens i maj 2013 rapporterade forskare att fästingar bär på 17 olika sjukdomar som är smittsamma för människor. Här i Sverige är det vanligast att människor smittas av Borrelia och TBE, men det förekommer även fall av Harpest (på bland annat delar av Gotland och Bohuslän).

Risken för att smittas av Borrelia av ett fästingbett är mycket låg, och särskilt om man hinner avlägsna fästingen från kroppen inom 48 timmar. Borrelia är en bakterie som man räknar med att upp till 30 procent av de vuxna fästingarna bär på. Borrelia behandlas med antibiotika. Inkubationstiden (från det att man blir biten tills sjukdomen bryter ut) är 1-2 veckor (3-32 dygn i extremfall).

Symptom på Borrelia är i förstaskedet en rodnad kring bettet som växer med tiden. Ofta kan hudrodnaden vara enda symptomet men det kan också uppstå sjukdomssymptom som ledvärk, muskelvärk och feber. En del drabbas också matthet, stelhet i nacken, ljus- och ljudkänslighet, problem med bihålorna, rethosta, smärta i skrevet, smärtor i samband med urinering, avdomnade händer och fötter, irritation, likgiltighet, minnesproblem, etc. Om man inte behandlar borrelia kan symptomen bli långvariga, och i värsta fall kroniska.

TBE är ett virus som leder till hjärninflammation. En tredjedel av alla människor som drabbas av TBE blir aldrig helt återställda. Det finns bara symptomlindring och inget botemedel, men det finns vaccination mot TBE.

Symptomen uppkommer mellan 1 till 3 veckor efter att man blivit fästingbiten och det vanligaste är att man får influensaliknande symptom som feber, ledvärk och huvudvärk.  Endast cirka 200 svenskar får TBE per år.

Allt om myggbett, getingstick och andra insektsbett. 

Appar till mobiltelefoner som kan vara till hjälp

För dig som använder en smartphone kan det vara bra att känna till att det finns en app till såväl android-telefoner som till iPhone som heter ”Fästingguiden”. Den har bland annat en karta till närmaste ställe där man kan vaccinera sig mot TBE, och kartor över riskområden (för fästingar med TBE, inte fästingar i sig).

En användbar app för hundägare är ”Fästinghjälpen” med guider på hur man tar bort fästingar från hunden, samt interaktiv karta där hundägarna markerat problematiska områden etc. Denna app verkar vara mycket uppskattad av de som har hund och har fått höga betyg i Itunes.

Andra hjälpmedel

Det finns snabbtest för Borrelia på apoteket. Dessa självtestester har dock fått kritik av läkare. Däremot har apoteket speciella fästingpincetter som kan vara bra att ha för den som är ute mycket i skog och mark. Myggmedel ger bara ett väldigt begränsat och kortvarigt skydd mot fästingar, men det skadar inte som komplement till heltäckande klädsel.

Hur undviker man att få fästingbett?

• En bra förebyggande åtgärd är att helt enkelt klä på sig ordentligt när man går ut i naturen, med kläder och stövlar som håller de små parasiterna borta från kroppen.
• Inspektera alltid din kropp när du varit ute och gått i skogen. Kamma genom håret noggrant och duscha.
• Har du på dig vita kläder så är det enklare att se fästingarna när de kryper på dig.
• Fästingarna hittas som oftast i markvegetation (undvik att gå barfota i högt gräs) och ibland i låga buskar.
• Ta bort fästingen så fort den satt sig på dig eftersom ju snabbare du får bort den ju mindre risk är det att du smittas av någon sjukdom.
• Enligt en svensk studie från 1998 på 100 kustjägare så fick, av de soldater som fått vitlökskapslar, 30 procent färre fästingbett.

Så tar du bort fästingar

Avlägsna fästningen med en pincett, (gärna apotekets fästingpincett), eller naglarna. Ta tag om fästingens mundelar, så nära din hud som möjligt. Dra ut den i en rak rörelse om du använder dina naglar eller en vanlig pincett. Följ instruktionerna om du har en speciell fästingsborttagare. Om du behövt röra vid djuret under processen ska du direkt tvätta händerna under varmt vatten med tvål. Se också bifogad video längst ner i artikeln.

Fakta Fästingar

• Det vetenskapliga namnet för fästingar är Ixodida.
• Fästingar är ett samlingsnamn för en speciell grupp av små spindeldjur.
• De vanligaste familjerna inom dessa spindeldjur är hårda respektive mjuka fästingar.
• Den hårda fästingfamiljen har ett kitin-skal, och det är dessa fästingar som är vanliga i Sverige. I motsats till sina mjukare kusiner, som bara suger blod i högst några timmar, suger dessa hårdingar blod från sitt offer i flera dagar (upp till 12 dagar).
• Den hårda arten Ikodes ricinus är mycket vanlig i Sverige (och övriga Europa), och den angriper däggdjur, främst hundar, katter och människor, men också fåglar och reptiler. Den lever av blod från sina värdar, och som så många andra parasiter kan den föra över sjukdomar som den bär på till sitt offer. Denna typ av vanliga fästing kan leva 1-6 år. Honorna som precis sugit blod kan lägga tusentals ägg, och hon dör strax därpå.
• Fästingarna genomgår fyra livsstadier och suger rikligt med blod för varje stadium. Hanens enda lott i livet är dock att para sig med honan (på till exempel hundar kan man ibland se att flera fästingar hakat på den större blodsugande individen, detta är hanar som försöker para sig med den blodsugande honan).
• En mager fästing som inte fått något blod är inte längre än cirka 2 mm, men efter att den sugit i sig rikligt med blod kan den bli ungefär lika stor som en kaffeböna.
• Det finns närmare 1000 fästingarter runtom i världen.
• Ett fästingbett gör sällan ont vilket gör det ännu viktigare att man regelbundet söker igenom kroppen om man varit ute i skogen.
• När vi har stränga vintrar har vi färre fästingar i Sverige eftersom de är kallblodiga djur som måste krypa långt ner i marken för att skydda sig, men det spelar också in att vi har färre rådjur under kalla vintrar eftersom fästingarna använder rådjur och andra hjortdjur som värddjur.
• Vanliga myter om fästingar är bland annat att det skulle vara en bra idé att plocka bort dem med hjälp av smör (nej, så är det inte), och ,hör och häpna, att de skulle kunna flyga, eller hoppa, på sina intet ont vetande offer.
• I takt med klimatförändringarna, mildare vintrar och varmare somrar tror man att fästingproblemet kommer bli allt värre.
• På engelska heter fästing ”tick”.

Källor: forskning.se, wikipedia, vårdguiden.se.

Dela/Spara/Pusha

En genomgång under förra året av olika forskningsrapporter visade att om man inkluderar bär i sin kost dagligen kan det stärka minnet.

Bär förbättrar alltså hjärnfunktionen och motverkar åldersrelaterad försämring av minnet. Forskarna hävdar att laboratorie- och djurundersökningar tyder på att bär är bra för hjärnans signalsystem som är involverat i inflammation och celldöd. Nettoeffekterna av bärens påverkan på dessa processer kan till och med bromsa åldersrelaterade hjärnsjukdomar som Alzheimers och demens. Undersökningar har också visat att träning också kan motverka åldersrelaterade försämringar av hjärnan.

Bär som man kunnat konstatera är på olika sätt bra för hjärnan inkluderar bland annat blåbär, tranbär, jordgubbar, björnbär och vindruvor.


Först och främst är det den höga mängden antioxidanter i bär som hjälper till att skydda hjärncellerna från ria radikaler. Dessutom förändrar bären hur neuroner i hjärnan kommunicerar. Dessa förändringar verkar kunna förhindra inflammationer och skyddar på så sätt kontrollen över rörlighet och funktion.

Nya rön menar att bär rensar hjärnan från gifter

En ny studie utförd på möss tyder på att bär kan spela en viktig roll vad det gäller att rensa hjärnan från giftiga proteiner. Undersökningen som presenterades på konferensen ”Experimental Biology 2013” visar att möss som fått bär i kosten under 2 månader utvecklat ett bättre skydd mot strålning (som är menat att skynda på åldringsprocessen hos möss). Man tror att den skyddande effekten kommer från bärens höga innehåll av potenta antioxidanter.

Denna forskning kan vara ett viktigt genombrott i kampen mot hjärnsjukdomar som Alzheimers och Parkinson eftersom dessa är starkt förknippade med förekomsten av giftiga proteiner i hjärnan. I nästa skede kommer forskarna att undersöka om bär har en lika god effekt på människor i åldrarna 60-75 som på möss (ofta brukar så vara fallet).

Även om studier på såväl djur som människor har visat flertalet positiva effekter av att inkludera bär i kosten så anser forskarna att det behövs fler undersökningar för att kunna avgöra om de goda effekterna, som förbättrat minne, är resultatet av individuella sammansättningar i bären eller resultatet av unika kombinationer av kemikalier i varje bär.

Detta är dock av akademiskt intresse. Allting tyder på att vi skulle må bättre av att äta mycket mer bär. Sverige har dessutom skogar fulla av de godaste och nyttigaste bären man kan föreställa sig.

Källor: webmd, 9/12-2012, Huffington Post 27/3, 2013.

Dela/Spara/Pusha

Pollenallergi blir allt vanligare och man misstänker att så många som en miljon har det i någon form. Symptom på pollenallergi uppträder i luftvägarna, huden, näsan, och ögonen. Man kan till exempel få symptom som nästäppa, röda utslag, kliande näsa, röda ögon, pipande luftvägar och svårigheter att andas. När pollenallergin är som värst kan det även påverka hela kroppen. Man bli trött, hängig och nedstämd.

Pollensäsongen pågår, beroende på väder, från tidig vår (oftast från och med april) till sen höst. Det skiljer vanligtvis bara några veckor vad det gäller utbrottet av Björkpollensäsongen i södra och norra Sverige.

Vad är pollenallergi?

En allergi innebär att man är överkänslig mot ett speciellt ämne. Vad det gäller pollenallergi så är individen överkänslig mot pollenkorn (som fastnar i näsans och ögonens slemhinnor). Det vanligaste är att man är allergisk mot pollen från lövträd, och då i synnerhet hassel, al och björk. Men även allergi mot gräs och gråbo är vanligt.

När den allergiska individen kommer i kontakt med en allergen (ett ämne man är allergisk mot) så frigörs det så kallade histaminer i kroppen som orsakar olika problem. Allergimediciner innehåller antihistaminer som lindrar de flesta av symptomen.

Så lindrar du symptomen på pollenallergi

Antihistaminer finns receptfritt på apoteket, och det finns även receptbelagda antihistaminer, (som inte alltid är mer effektiva bara för att de är receptbelagda). Tänk på att antihistaminer har muntorrhet som en vanlig biverkning. Detta i sin tur ökar risken att man får hål i tänderna så var extra noggrann med tandborstningen. 

Det finns olika typer av nässpray, receptfria såväl som receptbelagda, som fungerar hjälpligt mot symptom på pollenallergi. En variant innehåller tidigare nämnda antihistaminer, den andra innehåller ett ämne (kromoglikat) som förebygger allergier, och den tredje typen nässpray innehåller kortison. Denna typ av nässpray är främst bra för den som lider av nästäppa eftersom den verkar avsvällande på näsans inflammerade slemhinnor.

Har du mycket slem, och/eller ont i bihålorna bör du testa att rengöra bihålorna med koksaltlösning varje morgon (finns på apoteket). Vanliga receptfria värkmedel brukar hjälpa mot smärtan.

Problem med ögonen

Har du problem med rinnande och kliande ögon så finns det två typer av ögondroppar som lindrar.  Den ena innehåller antihistaminer och den andra kromoglikat (den används mer i förebyggande syfte).

Torr och kliande hals

Det är inte ovanligt att halsen blir irriterad och kliar när det frigörs histaminer. Antihistaminer brukar hjälpa. En gammal huskur är att man äter en tesked honung om dagen! Det är också viktigt, som alltid, att man dricker tillräckligt med vatten.

Tips på hur man blir av med segdraget slem.

För den vars pollenallergi är av mer allvarlig natur och/eller som håller på att utvecklas till astma finns det olika typer av vaccinationer som man kan ta.

I vilken ålder brukar man få pollenallergi?

Den vanligaste åldern då pollen först visar sig är i skolåldern och när man precis blivit vuxen, men allergin kan även slå till senare i livet.

Varför får man pollenallergi?

Allergi är ärftligt så generna spela in, men i övrigt vet man inte varför vissa blir allergiska och andra inte. Under de senaste 2 decennierna har antalet fall konstaterade pollenallergiker ökar, så man kan tänka sig att föroreningar spelar in i problematiken.

Kan man träna om man har pollenallergi?

Ja, du kan träna, men håll ett lägre tempo än vanligt och undvik att bli för andfådd. Om du tränar utomhus bör du också välja att träna tidigt på morgonen eftersom luften är som renast då.

Hur kan man skilja på en vanlig förkylning och pollenallergi?

Slemmet vid en förkylningsinfektion är ofta trögare, samt gult eller grönt och så får man feber. En kronisk luftvägsinfektion och allergi kan dock vara svårare att skilja från varandra, och kräver att läkaren gör ett par tester eller använder uteslutningsmetoden.

När ska man uppsöka akutvården?

Om du drabbas av plötslig andnöd och får väldigt svårt att andas bör du uppsöka närmaste vårdcentral. Du bör också uppsöka läkare om bara ena ögat är irriterat, eller om bara ena näsborren krånglar.

Om du plötsligt skulle få symptom som liknar pollenallergi, även om de är lindriga, så bör du uppsöka läkare för att utesluta att det inte rör sig om något annat. Det är till exempel inte alltid helt rätt att skilja en svår och envis luftvägsinfektion från allergi.

Korsallergi mot mat

Den som är allergisk mot pollen från till exempel gråbo, gräs och björk kan också uppvisa symptom vid intag av en viss typ av mat. Det är denna typ av överkänslighet som kallas korsallergi.

Exempel på mat som man kan få symptom om av om man är allergisk mot gråbo: persilja, paprika och selleri.

Ämnen i björkpollen som man kan reagera på om man är allergisk finns i körsbär, aprikos, kiwi, nektarin, plommon, persikor, äpplen, morötter, honung, potatis (främst skalet), nötter och mandel.

Om man lider av korsallergi mot vissa typer av mat brukar inte symptomen vara så allvarliga. Ta kontakt med din läkare så kan han eller hon se till att, med olika test, avgöra om du lider av korsallergi eller av en äkta allergi mot just den typ av mat som du får besvär av.

Korsallergi är en besynnerlig typ av allergi. Till exempel kan någon som lider av allergi mot björkpollen äta gröna äpplen utan besvär under stora delar av året, men inte under pollenperioden.

Ofta brukar man heller inte få några symptom av födoämnen som tillagats eller konserverats då detta ändrar strukturen på de allergiframkallande ämnena i maten.

Källor: Vårdguiden, Netdoktor, Womenshealthmag

Dela/Spara/Pusha

Ja, enligt WHO blir man brunare i hyn av grönsaker, och de flesta anser att hudfärgen som uppstår genom ett högt intag av karotenoider är den mest attraktiva färgen.

WHO understryker dessutom att ett högt intag av frukt och grönt minskar risken att drabbas av cancer, stroke och hjärtsjukdomar och fastställer att om vi åt mer frukt och grönsaker skulle det rädda 2,7 miljoner liv om året! De räknar med att ett lågt intag av frukt och grönsaker är en av de tio största faktorerna för den globala dödligheten.

Och som en bonus blir man brun och fin av vissa grönsaker

Enligt forskningen ger oss grönsakerna ett hälsosamt ”lyster” och detta tack vare karotenoider som finns i till exempel tomater och morötter. En undersökning utförd 2011 på universitetet i Nottingham har dessutom visat att vi är mer attraherade av människor som har en naturligt brun lyster som en följd av högt intag av grönsaker framför en solbränna skapad av solen, solarium eller brun utan sol.

Bilden nedan visar tre nyanser av hud. Bilden till vänster visar effekterna av hud som fått färg av solen, bilden till höger visar effekterna av ett högt intag av karotenoider. De flesta attraheras mer av bilden till höger.

Doktor Ian Stephen, som höll i undersökningen, menar att ”den är viktig eftersom genom historien har evolutionen gynnat hälsosamma individer som valt att bilda allianser eller para ihop sig med andra hälsosamma individer.” Detta är inte något som är unikt endast för människan utan kan ses även hos andra arter. Till exempel visar hanfåglars gula näbbar eller kvaliteten på fjäderskruden honorna att de är hälsosamma och ett bra val att para sig med. Undersökningen i Nottingham var den första studien som visade att människor uppvisar ett liknande beteende.

Det är dock viktigt att vi ser till att exponeras i solen dagligen, om än i lagom doser. Man ska aldrig låta sig låta det gå så långt att man blir solbränd då detta är skadligt för hyn.

Läs också: Välj rätt solskyddsfaktor för din hudtyp. 

Så gör du om du blivit bränd i solen.

Källa: Sciencedaily, jan 12, 2011.

Dela/Spara/Pusha

Den världsberömde föreläsaren inom självhjälp Robin Sharma hävdar att det viktigaste han lärt sig av att coacha entreprenörer i över 15 års tid är ”att fokus är mer värdefullt än intelligens”. Det ligger nog mycket i det, utan fokus kommer man inte långt med det man företar sig. Men för att kunna hitta fokus måste man också vara driven, man måste vara motiverad.

För de flesta människor är brist på motivation ett livslångt gissel, men för vissa sällsynta individer vekar motivation strömma från ingestans, från en ändlös källa, som om de på något sätt vore uppkopplade till en osynlig evighetsmaskin.

Vissa framgångsrika människor menar att deras inre motivation kommer från att haft en hård uppväxt, att de levt fattigt och/eller behandlats illa och att detta lett till att de har en känsla av att de vill bevisa något för världen.

Denna förklaringsmodell gäller dock långt ifrån alla. Vi har i Sverige flera exempel på framgångsrika idrottsmän som kommer från en ganska priviligierad medelklassmiljö, men som ändå, redan från tidig ålder, bär med sig den där inre lågan, längtan efter att bli bäst.

Titta till exempel på denna intervju med Björn Borg från när han var 14 år:

Eller vad sägs om Peter Forsbergs fantastiska motivation till att alltid vilja vinna, att vara bäst? När han var sju eller åtta år kom han gråtandes hem till sin pappa efter en match med knattelaget och snörvlade fram att ”vi förlorade”, varpå pappan (Kent Forsberg, sedermera tränare för svenska landslaget) frågade sonen ”Vad blev resultatet”? ”7-8”, svarade Peter modfällt. ”Hur många mål gjorde du då Peter?” frågade pappan. ”7.”

Såväl Björn Borg som Peter Forsberg (många riktigt framgångsrika idrottsmän och kvinnor i Sverige har följt samma bana) har efter sina karriärer gått vidare att bli framgångsrika affärsmän. De har helt enkelt en drivkraft utöver den vanliga som hjälper dem framåt.


Var kommer drivkraften ifrån?

Forskare hävdar att den som oftast är en kombination av gener och av händelser som formade oss under uppväxten.

Läs tips på hur man blir mer motiverad.

Olika teorier om drivkraft

Vissa teorier menar att vi drivs av att uppnå inre balans, att vissa individer har en inre oro som de släcker genom att utföra, eller undvika, vissa aktiviteter. Andra individer har i motsats en inre ”rastlöshet” som driver dem till aktiviteter som eldar på det inre (som att bestiga berg).

Freud menade att vi drivs av Eros och Thanatos (livet och döden), att allt vi gör, alla tankar vi har, alla känslor vi känner, har ett av två specifika syften: att hjälpa oss att överleva eller undvika att förstöras. Vi blir till exempel motiverade att utbilda oss eftersom det kommer hjälpa oss att överleva genom att ge oss förbättrade möjligheter att få ett jobb, eller hitta en bättre maka/make, få bättre vård etc.

Den kändaste teorin om våra drivkrafter är den humanistiska teorin som menar att människor alltid drivs till att maximera sin potential tills det kommer hinder i vägen. Först när man väl tagit sig förbi ett hinder kan man röra sig framåt i sin utveckling. Dessa hinder kan vara allt från hunger och törst till finansiella problem (allt som flyttar vårt fokus från det vi behöver göra från att uppnå vår psykologiska max-potential.)

Maslows behovstrappa illustrerar denna teori bäst. Enligt hans behovstrappa så rör vi oss bara uppåt när vi uppnått ett steg på trappan. Botten av trappan inkluderar ”hunger, törst, tak över huvudet, syre och sömn”. Sedan följer ”säkerhet” (att man bor i lugna områden, att inkomsten är tryggad, att man är del av ett socialt nätverk etc.). Tredje trappsteget är ”kärlek och en känsla av samhörighet” (vänner, flickvän/pojkvän, sexuell intimitet). Fjärde steget av behov är ”självkänsla”, att man tror på sig själv, att man uträttar saker som man kan känna en tillfredsställelse över, att man blir respekterad av andra, etc. Det sista steget är ”självförverkligande”, att man får utlopp för sina kreativa impulser, att man får ägna sig åt problemlösning, moraliska frågor, att man saknar fördomar och accepterar sakernas tillstånd.

Inga teorier har dock lyckats på ett tillfredsställande sätt beskriva varför vissa är mer motiverade än andra.

Men hur uppnår man då framgång även när man inte känner sig motiverad? Svaret formulerades bäst av vår bäste alpine skidåkare genom tiderna, Ingmar Stenmark: ” Hä ä ba å åk!”. Man ska inte tänka så mycket på var motivationen kommer från eller hur man ska framkalla den, utan istället bara köra på även när man inte vill eller orkar.

Vad som främst kännetecknar framgångsrika idrottare och affärsmän är att de har kurage och ”jävlar anamma” i sig, och inte låter trötthet, leda eller lathet stå i vägen för deras framgång.En amerikansk undersökning visade att kurage/jävlar anamma (”grit” på engelska”) är en betydligt viktigare variabel för framgång än IQ.

Kurage definieras i sammanhanget som:

• Att man har en tydlig målbild.
• Att man uppvisar en stark beslutsamhet även när omgivningen tvivlar.
• En ödmjukhet inför faktumet att framgång inte är lätt att uppnå.
• Att man fortsätter framåt trots sina rädslor.
• Att man har tålamod med alla de hinder som uppstår längs vägen mot målet.
• Att man sätter upp en samling med etiska regler som man följer.
• Att man är flexibel i sitt hanterande av hinder.
• Att man kan anknyta till andra människor och kan konsten att ”arbeta i grupp”.
• Att man inser att man inte är svag bara för att man i vissa situationer behöver hjälp.
• Ett fokus på, och uppskattande av, varje steg i rätt riktning.
• Att man uppskattar andra människors ”jävlar anamma” och kurage.
• Att man besitter en lojalitet som aldrig offrar sociala kontakter längs vägen.

Dela/Spara/Pusha

Enligt en undersökning från England krävs det lika mycket uthållighet av en trummis i ett rockband som det gör för en fotbollsspelare i The Premiership. Forskarnas slutsats är att det krävs en ”otrolig uthållighet” för att spela trummor. Rocktrummisar överlag är otroligt energiska och dryper av svett under konserterna då de dessutom som oftast spelar i mycket varma miljöer.

En timmes konsert för en trummis kan förbränna så mycket som 400-600 kalorier. Trummisen för Blondie, Clem Burke, deltog i ett experiment som pågick i åtta år. Han kopplades upp mot instrument som mätte hans puls, syreupptagningsförmåga och mängden mjölksyra i blodet. Under ett framträdande låg hans puls i genomsnitt mellan 140 och 150 hjärtslag i minuten. Som högst låg han på 190 hjärtslag i minuten, vilket är helt jämförbart med en elitidrottare.

Skillnaden mellan till exempel professionella fotbollsspelare och trummisar i ett rockband är att fotbollsspelarna har match en till två gånger i veckan – en trummis i ett rockband spelar i princip varje kväll under långa perioder…

En professionell engelsk fotbollsspelare spelar ungefär 40-50 matcher per år, under en tolvmånadersperiod. En trummis spelar i genomsnitt 90 minuter, 100 konserter per år. Det är inte konstigt att överviktiga rocktrummisar är sällsynta…

I Gloucester har man byggt ett ”Trumlabb” som regelbundet testar professionella trummisars fysik. Detta är den första anläggningen av sitt slag i världen. Man hoppas att resultaten av undersökningarna ska leda till att man får in överviktiga ungdomar och barn som inte är intresserade av att sporta i alternativa fettförbrännande program. Detta är kanske något som svenska myndigheter och skolor borde ta i beaktning. Det är inte alla som gillar att sporta sig i form.

Här kan du läsa om andra, lite mer traditionella sätt att gå ner i vikt på.

Tips på tidernas bästa träningslåtar.

[Uppdatering 2013] Clem Burke har förärats en hedersutmärkelse av universitet vid Gloucestershire för projektet ”The Clem Burke project” som genom utförlig forskning i labbmiljöer har bevisat vilken exceptionell fysik som krävs för att spela trummor på hög nivå, och hur regelbundet trummande kan leda till såväl fysiskt som mentalt välbefinnande.

Källa: BBC News

Läs om lugnande musik.

Om forskning inom musikterapi.

Dela/Spara/Pusha

En stor majoritet av svenskarna äger en mobiltelefon och användandet bland såväl yngre barn som äldre individer ökar årligen. De flesta har på sig sin mobiltelefon under hela dagen och flertalet mobilanvändare sover dessutom med mobilen i sängen, eller förvarar den på nattduksbordet bredvid huvudet. Enligt en undersökning från Novus så tar hälften av alla svenskar till och med sig sin smartphone in på toaletten!

Det kan med andra ord vara på sin plats att titta på hur farlig strålning från mobilen kan tänkas vara enligt den senaste forskningen.

Hur farliga är mobiltelefonernas strålning?

Det har utförts otaliga undersökningar angående hur vi eventuellt påverkas negativt av strålning från våra mobiltelefoner. Resultaten är dock som oftast inte starka nog för att leda till några säkra slutsatser. I alla fall inte vad det gäller de kortsiktiga effekterna av mobiltelefoner. En av de senaste årens mest intressanta undersökningar om mobilstrålning kommer från Finland, där man upptäckt att det elektromagnetiska fältet från mobilerna de facto påverkar hjärnans konsumtion av glukos och att detta leder till effekter på hjärnan inom endast 33 minuter.

Det verkar som om mobiltelefonernas strålning påverkar nivåerna av socker som hjärnan använder som bränsle. Detta i sin tur påverkar våra mest grundläggande kognitiva funktioner, som vår förmåga att koncentrera oss, lära oss nya saker, och minnesförmågan.

Forskarna, som sponsrades av det finska teknologiska institutet, understryker dock att dessa resultat INTE ännu pekar på att det finns en koppling mellan ett frekvent användande av mobiltelefoner och långsiktiga effekter på hälsan, som gliom eller hjärntumör.

Däremot krossade undersökningen den gamla föreställningen att hjärnans funktioner endast tar skada efter flera års frekvent användande av mobiltelefoner.

Fler undersökningar om mobiltelefoners påverkan på hälsan

Under hösten 2012 släppte danska forskare resultatet av en undersökning som pågått från 1990-2007 på över 300, 000 mobilanvändare. Enligt denna undersökning kunde man inte hitta några samband mellan cancer och mobilanvändande.

I maj 2013 publicerade den svenska Strålsäkerhetsmyndigheten en rapport. Enligt Strålsäkerhetsmyndigheten verkar inte riskerna med mobiltelefoner vara påfallande hög (men även denna myndighet påpekar att det är för tidigt att säga och uppmanar till att man använder handsfree). Däremot har man upptäckt att det sker förändringar i den elektriska aktiviteten i hjärnan hos de som använder GSM-telefoner. Detta innebär dock inte nödvändigtvis att GSM-telefonernas påverkan är direkt skadlig, men man manar ändå till försiktighet. Myndigheten framhäver också att man i undersökningar som sträcker sig så långt tillbaka som 40-talet kan dra en koppling mellan närheten till långfrekventa magnetfält (kraftledningar) och förekomsten av leukemi hos barn.

Många myndigheter och enskilda forskare pekar på att det är för tidigt att säga hur farlig strålningen från mobilerna kan vara för vår hälsa eftersom vissa tumörtyper inte framträder förrän upp till tre decennier. De rekommenderar därför att man undviker att trycka mobiltelefonen direkt mot örat (använd headset, och högtalarfunktionen), och att man inte bär den i direkt i fickan (använd en väska), och sätter den i flygplansläge om man sover med mobilen nära, eller i, sängen.

Mobiltelefonen orsakar en allergisk reaktion hos den med nickelallergi

Har du symptom som inkluderar en torr och kliande fläck på sidan av ditt ansikte? I så fall är det med största sannolikhet mobiltelefonen som är orsaken till klådan. Mobilen innehåller nämligen nickel som är ett allergent ämne och långvarig exponering för nickel kan leda till allergiska reaktioner. Läkare hävdar att”patienterna kommer in med torra och kliande fläckar på deras kinder, hakor, och öron och har ingen aning om vad som orsakar den allergiska reaktionen”.

3 procent av alla män och 17 procent av kvinnorna är mer eller mindre allergiska mot nickel.

Andra prylar som innehåller nickel och som ofta orsakar allergiska reaktioner är nycklar, mynt, och pappersklämmor.

Allergisymptom som förknippas med nickelallergi är ”röda flammor”, svullnad, klåda, eksem och kliande sårskorpor. Ibland uppstår även ärrbildning som ett resultat av nickel exponering. Har man en gång utvecklat nickelallergi går den inte att bota.

Källor: Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism, 2011; doi: 10.1038/jcbfm.2011.128). Mobilizera.se.

Annual Meeting of the American College of Allergy, Asthma and Immunology, Phoenix, November 11-16, 2010.

Womenshealthmag, april 2013.

Dela/Spara/Pusha