В качестве первой игрушки для малыша до года выбирайте яркий пластиковый вариант, снабжённый стимулирующими моторику маленькими выпуклостями в виде кружочков, треугольничков или ромбиков. Такие рельефы очень полезны, так как оптимально воздействуют на «умные» нервные окончания на ладошках вашего карапуза.

А если кроха возьмёт игрушку в рот, то она послужит замечательной «зубогрызкой», то есть почешет дёсенки, а ещё задействует участки на язычке ответственные за осязательные навыки.

Игрушки для малышей подбираем соответственно возрасту непоседы.

Так, 3-месячному крохе подойдут игрушки, которые дают тактильные и звуковые ощущения:

• мягкие и пупырчатые шарики,
• тряпичные фигурки,
• погремушки,
• колокольчики.

Для 5-месячного ребёнка лучше приобрести игрушечки, удобные для захвата и удержания ручкой (погремушки на ручке, крупные деревянные бусы).

Отметили первое полугодие – пора развивать поворотные движения кисти с помощью тонкого шёлкового платка и деревянных кубиков, кусочка поролона и силиконовой ложечки, можно занять кроху конструкциями пластмассовых шариков и деревянных кубиков.

Во втором полугодии малыша заинтересует пирамидка, с которой можно хорошо повозиться, а особенно – кухонная утварь.

10–12-месячного карапуза легко увлечь играми, где пальчики могут показать всё, на что способны!

Малышу понравится импровизированная песочница на дому. Для этого используйте крупу, причём каждый раз разную. Её тоже можно пересыпать из одной ёмкости в другую, перекладывать ручками или ложкой.

Игрушки для малышей до года на рынке представлены в великом множестве. Главное при покупке обращайте внимание на качество изделия. Если вы сомневаетесь в безопасности забавных безделушек для малыша, то потребуйте от продавца сертификат качества и соответствия.

Если же ваш ребёнок старше года и ему уже давно не интересны всякие погремушки, то прочтите статью Что подарить ребёнку или подростку и подберите подходящий вариант.

На главную

The post Какие игрушки выбрать для малыша до года first appeared on О полезном.

В качестве первой игрушки для малыша до года выбирайте яркий пластиковый вариант, снабжённый стимулирующими моторику маленькими выпуклостями в виде кружочков, треугольничков или ромбиков. Такие рельефы очень полезны, так как оптимально воздействуют на «умные» нервные окончания на ладошках вашего карапуза.

А если кроха возьмёт игрушку в рот, то она послужит замечательной «зубогрызкой», то есть почешет дёсенки, а ещё задействует участки на язычке ответственные за осязательные навыки.

Игрушки для малышей подбираем соответственно возрасту непоседы.

Так, 3-месячному крохе подойдут игрушки, которые дают тактильные и звуковые ощущения:

• мягкие и пупырчатые шарики,
• тряпичные фигурки,
• погремушки,
• колокольчики.

Для 5-месячного ребёнка лучше приобрести игрушечки, удобные для захвата и удержания ручкой (погремушки на ручке, крупные деревянные бусы).

Отметили первое полугодие – пора развивать поворотные движения кисти с помощью тонкого шёлкового платка и деревянных кубиков, кусочка поролона и силиконовой ложечки, можно занять кроху конструкциями пластмассовых шариков и деревянных кубиков.

Во втором полугодии малыша заинтересует пирамидка, с которой можно хорошо повозиться, а особенно – кухонная утварь.

10–12-месячного карапуза легко увлечь играми, где пальчики могут показать всё, на что способны!

Малышу понравится импровизированная песочница на дому. Для этого используйте крупу, причём каждый раз разную. Её тоже можно пересыпать из одной ёмкости в другую, перекладывать ручками или ложкой.

Игрушки для малышей до года на рынке представлены в великом множестве. Главное при покупке обращайте внимание на качество изделия. Если вы сомневаетесь в безопасности забавных безделушек для малыша, то потребуйте от продавца сертификат качества и соответствия.

Если же ваш ребёнок старше года и ему уже давно не интересны всякие погремушки, то прочтите статью Что подарить ребёнку или подростку и подберите подходящий вариант.

На главную

The post Какие игрушки выбрать для малыша до года first appeared on О полезном.

Имея избыток веса, мы хотим похудеть, причем быстро. Вместо того чтобы гнаться сразу за высокими результатами – потерять 5 килограмм или все 25 – попробуйте вначале достичь более расчетливой и реальной цели. Похудейте на полкилограмма, затем повторите. Попробуйте один из следующих способов быстро похудеть или попробуйте все 50 в течение нескольких месяцев, чтобы привести свою фигуру в то состояние, которое вы хотите.

Способы быстро похудеть на полкилограмма

1. 45 минут бега трусцой.
2. 60 минут катания на велосипеде.
3. 90 минут занятий на эллиптическом тренажере.
4. 70 минут тренировки с отягощениями (поднятие тяжестей).
5. 45 минут плавания брассом.
6. 45 минут ходьбы на месте.
7. 2-х часовая прогулка в умеренном темпе.
8. 2 часа занятий силовой йогой.
9. 90 минут занятий пилатесом.
10. 1 час танца.
11. 65 минут катания на горнолыжных склонах.
12. 50 минут катания на беговых лыжах.
13. 40 минут прыжков на скакалке.
14. 70-минутный кулачный бой с боксерской грушей. Небольшой совет: вы можете разбить занятие на 2 сеанса, чтобы дать своим кулакам передышку.
15. 3 часа шопинга. Чтобы получить максимальную отдачу от опустошения своего кошелька, пропустите эскалаторы и воспользуйтесь лестницей.
16. 50 минут занятий с Хула-хупом. Детское развлечение сжигает 10 калорий в минуту.
17. 50 минут уборки снега лопатой.
18. 40 минут занятий боевыми искусствами.
19. 50 минут игры в пляжный волейбол. Неустойчивая поверхность песка поможет вам сжечь больше калорий в течение более короткого периода времени.
20. 60 минут занятий на гребном тренажере.
21. 90 минут езды верхом на лошади.
22. 90 минут гребли на байдарках.
23. 2,5 часа экскурсии или похода.
24. 2-х часовое занятие теннисом.
25. 2,5 часа боулинга.

26. Ешьте рыбу вместо мяса.
27. Наслаждайтесь жареной курочкой, но без шкурки.
28. Замените булочку полезным хлебом из цельного зерна.
29. Исключите употребление мороженого на десерт.
30. Поменяйте в рационе картошку на цветную капусту. Полезная капуста удовлетворит суточную потребность организма в витамине С.
31. Не пейте кофе со сливками, используйте обезжиренное молоко вместо этого.
32. Вместо пирожка с мясом съешьте вегетарианский бутерброд.
33. Вместо жирного супа выпейте чашку прозрачного куриного бульона.
34. Жить не можете без чипсов? Замените их любимыми овощами.
35. Сократите употребление алкоголя, ведь он тоже имеет калории.

36. Проводите время в компании единомышленников. Если вы действительно хотите похудеть, проводите время в кругу людей, которые будут поддерживать ваше решение, и не будут саботировать вас.
37. Не торопитесь. Чувство насыщения приходит не сразу. Во время еды ешьте не спеша, тщательно пережёвывайте. Ваш организм нуждается в некотором времени, чтобы понять, что он сыт. И если вы будете быстро проглатывать свою пищу, вы, скорее всего, будете переедать.
38. Выпейте воды перед приёмом пищи. В то время как не рекомендуется много пить во время еды, выпейте большой стакан воды за 10-15 минут до еды. Зачастую мы не голодны, а просто обезвожены.
39. Ведите дневник питания. Помимо возможности изучить свои пищевые привычки, чтобы в дальнейшем улучшить их, вы можете отслеживать, что вы едите и сколько.
40. Выработайте для себя оптимальный режим питания, и каждый день придерживайтесь его. Некоторым людям больше подходит 3х разовое обильное питание, другие чувствуют себя лучше с 6ю небольшими приемами пищи. Найдите график, который вписывается в ритм вашей жизни, и позволяет вам чувствовать себя хорошо. Придерживайтесь его даже в выходные дни.
41. Ешьте больше овощей. Этот подход всегда себя оправдывает – вы будете отлично себя чувствовать и при этом не набирать лишних килограммов.
42. Замените привычку ночных перекусов чем-то другим, например духовной пищей – чтение, ведение дневника, медитация, прослушивание музыки, можно принять теплую ванную. Всё это поможет чувствовать себя расслабленным и избавит организм от приёма лишних калорий.
43. Ежедневно употребляйте пробиотики. Здоровый желудочно-кишечный тракт поможет вам получить больше питательных веществ и витаминов из съеденной пищи, к тому же хорошее состояние ЖКТ помогает предотвратить вздутие живота и запоры, которые способствуют увеличению веса за счет задержки излишков воды.
44. Больше ходите пешком. Найдите время, чтобы просто прогуляться по улице. Если до места назначения ехать недалеко, пройдите это расстояние пешком. За день все эти маленькие шаги составят многокилометровую дистанцию.
45. Увеличьте свой уровень физической активности. Попробуйте ежедневно проводить велосипедные поездки, не пользуйтесь лифтом – ходите по лестнице, и старайтесь больше двигаться при любой возможности.
46. Заведите дневник по фитнесу. Последовательное отслеживание результатов упражнений фитнес-программы является ключом к видимому прогрессу. Видя как интервалы, скорость, вес, количество повторений ваших упражнений повышаются от недели к неделе, вы получаете хороший стимул и мотивацию для продолжения занятий. Это в свою очередь позволяет достигать лучших результатов.
47. Найдите холм или другую возвышенность. Забегите на неё спринтерским темпом. Затем медленно сбежите трусцой или спуститесь назад вниз пешком и сделайте забег снова. Спринтерские забеги на возвышенность известны тем, что сжигают жир в нижней части тела и, более того, это происходит гораздо быстрее, чем при неторопливых пробежках.
48. Отслеживайте сахар. Чем больше сахара вы потребляете, тем больше вы испытываете жажду. Это не значит, что вы должны полностью исключить из употребления сахар, но ограничить его потребление обязаны.
49. Следите за своим сном. Сон необходим организму для своей регенерации и восстановления. Как доказывают многочисленные исследования, сон является решающим фактором в потере веса и сохранении здоровья.
50. Если ваш сон не спокойный, попробуйте использовать релаксацию, например, с помощью йоги, чтобы обеспечить переход вашего организма в состояние глубокого покоя и восстановления.

The post 50 способов похудеть first appeared on О полезном.

Несмотря на кажущуюся бессистемность сновидений, можно уверенно говорить о том, что на их формирование влияет множество факторов. В первую очередь, это некоторые фрагменты памяти, эмоциональное состояние, в котором находился человек перед тем, как уснуть, а также, самое главное – внешние раздражители: температура окружающей среды, магнитные бури, наличие рядом другого человека или животного, мягкость подушки или одеяла и прочее. Соблюдая правила здорового сна вы не только получите полноценный отдых, но и укрепите свое здоровье, получите заряд положительных эмоций, улучшите качество своих сновидений.

Какие же бывают сны?

После ряда исследований учёные определили какие бывают сны и условно разделили сновидения на следующие группы:

Разумеется, книги, в которых дано толкование сновидений, далеко не всегда правильно трактуют сны, поскольку все они индивидуальны и изменчивы, а потому могут толковаться с разных точек зрения и иметь очень много значений. Поэтому, занимаясь толкованием сновидения с помощью сонника, важно учитывать какие бывают сны и оценивать трактовку именно с точки зрения того человека, которому приснился изучаемый сон.

The post Какие бывают сны — виды сновидений first appeared on О полезном.

Печень находится в правой части туловища, сразу под диафрагмой.

Её здоровье напрямую зависит от того, как мы питаемся, и какой образ жизни ведём.

Что полезно для печени

Давайте разберёмся, что полезно для печени. Чтобы сохранить этот важнейший орган здоровым, подкорректируйте свой рацион и режим дня:

Что вредно для печени

Теперь разберёмся, что вредно для печени. Злоупотребление жирной пищей, полуфабрикатами, пища из фаст-фудов, спиртное приводят к напряжённой работе этого внутреннего органа и вредно для её здоровья. Результатом могут стать серьёзные заболевания данной железы.

Сбой в печёнке отражается на общем самочувствии. Помимо болей в животе, о проблеме говорят хроническая усталость, сонливость, метеоризм, запоры и нарушения стула. Тошнота и рвота, угревая сыпь и зуд кожи, головокружения и раздражительность – верные признаки больной печени.

Причиной проблем, как уже упоминалось выше, становится неправильное и несбалансированное питание, а также неправильный образ жизни. Хронический стресс, бессонница, недостаток свежего воздуха, гиподинамия, приём антибиотиков тоже вредят печени и приводят к нарушению работы этого важного для нормального функционирования всего организма органа.

The post Здоровая печень – что вредно и полезно для печени first appeared on О полезном.

Что подарить ребенку 2-5 лет?

Игрушечный замок – тоже подходящий подарок, поскольку в нём много сказочных персонажей, среди которых и рыцари.

Понравится ребёнку и домик для куклы с кроватками, мебелью и даже кухней. Такой универсальный презент подойдёт и мальчику, и девочке. А если хорошо поискать в магазинах, можно найти и забавную куклу, которая как живая умеет кушать, засыпает, закрывая глазки, и даже плачет «настоящими» слезами, если «больно» тронуть её за ручку.

Начиная с двух лет, детки обожают пазлы, а чуть позже их могут целиком и полностью захватить ролевые игры. Поэтому солдатики, коляски с пупсами, домики для кукол будут удачным выбором в качестве подарка для них.

Автомобиль на пульте управления приведёт в восторг ребёнка и обрадует его отца.

Малыши ближе к 5-ти годам мечтают о домашнем животном. Даже морская свинка, кролик или же хомячок обрадуют ребёнка, не говоря уже о собаке или кошке.

Что подарить ребенку 6-10 лет?

В то же время в этом возрасте на первый план у детей выходит учёба, поэтому в качестве подарка любая школьная принадлежность (будь то познавательная книга или набор для рисования) им придётся по душе.

В этот период жизни ребёнка появляются первые увлечения и первые коллекции. Купите очередного робота-трансформера в коллекцию сына или милого плюшевого панду в компанию других игрушек дочки. А ещё можете порадовать ваших чад конструкторами, компьютерными играми или игровыми приставками.

Если подарить ребёнку красочно оформленный сборник книг о любимом сказочном герое или популярном у детворы литературном персонаже, то это может вызвать интерес к чтению даже у детей, не особо склонных к этому занятию.

Ну и, конечно, не забывайте о здоровье ребёнка. Подарком, который поблагоприятствует его укреплению, могут стать ролики. Ведь катание на роликовых коньках очень хорошо развивает выносливость, ловкость и координацию движений. Но при покупке помните: главное – не цвет, а форма. Если это будут первые ролики в жизни вашего малыша, обязательно проконсультируйтесь у продавцов.

Все дети без исключения любят ставить эксперименты и создавать что-нибудь своими руками. Подарите ребёнку модель какого-нибудь объекта, где было несколько сотен деталей. Таким образом поучаствовать в процессе создания огромного военного корабля или сказочного замка для куклы сможете и вы.

Что подарить подростку?

Что подарить ребёнку старше 10 лет? Что подарить подростку, ведь дети в таком возрасте требовательные и привередливые, поэтому, пожалуй, для них подобрать подарок тяжелее всего.

Поэтому если у сына или дочки до сих пор нет компьютера, решение напрашивается само собой. Наиболее простое решение – подарить подростку деньги, в этом возрасте дети найдут им применение.

С музыкой «в ушах» ехать в школу или идти по улице не так скучно. Но, выбирая плеер, оценивайте не только характеристики, а также внешний вид вещи. Лучше, если у плеера будет удобное управление и большой экран.

Для взрослых мобилка – средство связи, а вот для детей – способ выделиться среди сверстников. Именно поэтому с одним и тем же телефоном вы можете ходить несколько лет, не испытывая особого дискомфорта, а вот вашему ребёнку захочется что-то новенькое уже через полгода. Как и при выборе плеера, опять же, обратите внимание и на дисплей, и на то, что внутри.

Ваши повзрослевшие дети уже наверняка знают, что хотят получить на день рождения. Не знаете, что подарить своим подросткам? Спросите об этом их или прислушайтесь к их желаниям. Возможно, дочь последнее время говорила, что хочет новые брючки и кроссовки или стильные наручные часы, набор хорошей косметики, в которую будет входить тональная основа, тени и блеск, тушь, а, может, ещё эпилятор или удобный и качественный фен.

Сыновьям-подросткам можно подарить хороший спортивный велосипед, шахматы или другую игру, в зависимости от увлечений.

Наручные часы – отличный выбор в качестве подарка для вашего чада. Дочке можно подарить весёлые «мультяшные», если она поклонница кроссовок и забавных платьиц. Сын же, скорее всего, будет в восторге от классического стиля.

The post Выбираем подарок ребенку и подростку first appeared on О полезном.

Главное в этом нужном деле – контролировать расходы. Согласно статистике, очень немногие семьи умеют это делать. Присоединяйтесь же к данному экономному меньшинству смелее!

Итак, давайте разберёмся, как планировать семейный бюджет. Разделите все затраты своего семейства на статьи. Отдельной выделите коммунальные платежи, продукты, мобильную связь, телефон, Интернет, выплаты по кредитам и займам, периодические издания, а также транспортные расходы.

В случае, если имеются дети, также необходимо учесть отдельные статьи специально для них (няня, детский сад, лицей, различные кружки, репетиторы и прочее).

Далее – включайте фантазию и придумывайте свою собственную классификацию статей расходов.

Принципиально важно отследить свои расходы в течение как минимум 3-х месяцев, а потом уже составить реальный бюджет семьи. Когда увидите в чётко выраженных цифрах, куда деваются деньги, сразу осознаете необходимость взяться за планирование семейного бюджета. Но прежде чем определиться, во что вложить деньги в будущем, всерьёз задумайтесь: а что для вас важно в жизни, чему хотелось бы её посвятить? Такие стратегические решения помогают в дальнейшем легко найти ответы на разные тактические вопросы типа «Нужны ли мне ещё одни перчатки?».

И ещё, при планировании семейного бюджета внимание необходимо обращать на все области жизни. Вместе с тем, выделите также наиболее важные:

• карьера, бизнес, работа, профессиональный рост;
• финансы, доходы, инвестиции, сокращение долгов;
• свободное время, отдых, хобби, спорт, путешествия;
• личностное развитие, обучение;
• наследство.

Какая-то сфера жизни «хромает» – не игнорируйте недоработку. Иначе приготовьтесь к тому, что даже успех в других областях не позволит достигнуть баланса и гармонии, и вы неизбежно испытаете чувство неудовлетворённости.

Разобравшись с вопросом, как планировать семейный бюджет, вы сможете не залезать в кредит и не одалживать деньги «до зарплаты», сбалансировать свои доходы и расходы, а возможно и откладывать на «чёрный день». Всё это даст вашей семье финансовую безопасность и стабильность.

The post Учимся планировать бюджет семьи first appeared on О полезном.

С четырёх месяцев давайте соки только из какого-то одного фрукта. Из смешанных подходит лишь яблочно-тыквенный. На пользу пойдут фруктовые пюре. Чуть позже включайте в рацион и овощные пюре. А вот уже с 5-7 месяцев спокойно покупайте смешанные соки и нектары. Сначала знакомьте ребёнка с отечественными плодами, а потом уже – с экзотическими. Во фруктовые пюре часто добавляют овсянку, злаки, рис: получается пюре и каша – два в одном.

Когда режутся зубки, организму необходим кальций. Для этого кормите малыша творожком и йогуртами. Когда ребёнок начинает ползать, в его рацион включайте мясо.

К сожалению, часто малыш даже от самой полезной и вкусной еды воротит нос. Не заставляйте ребёнка доедать всё и балуйте любимыми блюдами. Ведь когда родители заставляют ребёнка есть, они добиваются обратного эффекта – неприятия пищи. И ещё – не давайте ему больших порций и учитывайте вкусовые пристрастия. Дайте ребёнку то, что он любит, а немного погодя положите в тарелку небольшое количество нового блюда, и он наверняка попробует его из интереса. Помните, что в детском организме сигнал о насыщении поступает в мозг очень быстро. Пару конфет между едой – и чадо отказывается от основной еды.

При соблюдении этих не сложных рекомендаций о том, как правильно прикармливать ребенка, вы и ваше чадо успешно освоите новый рацион питания. Крепкого здоровья вам и вашему малышу.

The post Учимся прикармливать ребенка first appeared on О полезном.

Визуально увеличить глаза помогут тени светлых полупрозрачных оттенков, нанесённые на верхнее подвижное веко.

И не забывайте – неправильное умывание или же плохо снятый макияж нанесут вашей нежной коже больше вреда, чем стресс или возраст.

Наносите грим на целый день? Вечером очищайте лицо средством для снятия макияжа – очищающим кремом или молочком.

И напоследок, если хотите сохранить как можно дольше свою красоту и свежий цвет лица – заботьтесь о коже, берегите её, не ленитесь стирать косметику перед сном, используйте специальные средства для снятия макияжа, после процедур аккуратно промокните лицо полотенцем, чтобы не растягивать кожу.

The post Средство для снятия макияжа – как правильно снимать макияж first appeared on О полезном.

Духи – это экстракт. В них содержание душистых веществ– от 15% до 25%. Поэтому никогда не пользуйтесь духами днём, а в утренние часы – так тем более. Их насыщенный, стойкий запах подойдёт лишь к вечернему туалету и праздничной обстановке. Когда выбираете духи, то не слушайте ничьих советов. Определяйте свой запах практическим путём.

Ни в коем случае не выбирайте аромат, вдыхая его прямо из флакончика: впечатление обязательно будет ошибочным. Аромат – это тот миг счастья, к которому мы всегда возвращаемся. Никогда не забывайте об этом.

Духи обычно используют гораздо реже, чем парфюмерную воду. Во всём мире женщины больше покупают именно её, потому как она имеет такой же аромат, что и духи, однако менее резкий и стойкий.

Парфюмерную воду можно распылять на одежду, тело и волосы. Духи же во флаконах-пульверизаторах никогда не выпускаются, ведь их нужно наносить лишь капельками, при этом помня, что на светлой одежде могут остаться невыводимые пятна.

Туалетную воду, содержание душистых веществ которой составляет до 10%, надо использовать в вечернее время, а вот одеколон, наименее концентрированный из всех парфюмерных средств, можно применять в течение дня. (Душистых веществ в нём содержится 3-5%.)

Теперь вы знаете разницу между духами и туалетной водой — это поможет вам не растеряться в магазине парфюмерии и сделать правильный выбор.

The post Что выбрать, духи или туалетную воду first appeared on О полезном.