O Poder da Mudança

Na SIC

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Tue, 23 Nov 2010 13:30:44 PST

http://sic.sapo.pt/online/video/programas/boa-tarde/2010/11/o-poder-da-mudanca23-11-2010-173544.htmPara emagrecer é preciso mudar de vida. Mudar de vida é sempre possivel mudar de vida. O segredo são...

-70 kg e há 3 anos em forma

Venci

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Wed, 17 Jun 2009 13:51:00 PDT

Perante uma situação ameaçadora, na qual me sentia entre a espada e a parede, sem qualquer controle, venci a minha vontade de comer. Sempre que viajo de avião tenho medo de morrer, e como tenho medo...

-70 kg e há 3 anos em forma

Nunca puxe o tapete dos outros, afinal você também pode estar em cima dele.

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Tue, 16 Jun 2009 02:00:08 PDT

Para emagrecer é preciso mudar de vida. Mudar de vida é sempre possivel mudar de vida. O segredo são os amigos que nos apoiam.

-70 kg e há 3 anos em forma

Gorduras Boas Não São todas Iguais

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Mon, 15 Jun 2009 02:00:14 PDT

O mais importante das gorduras é o equilíbrio correcto entre ácidos gordos ómega 3 e do ómega 6. Segundo o American Journal of Clinical Nutrition, consumimos 10-30 vezes mais ómega 6 do que ómega 3...

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Depressão

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Fri, 12 Jun 2009 02:00:16 PDT

Sentem-se em baixo constantemente, tenta combater isto mas não consegue? Provavelmente sofre como milhões de pessoas de depressão, não é por ser fraco é pela vida que todos levamos. A depressão é...

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Pense rápido, fale devagar.

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Thu, 11 Jun 2009 02:00:11 PDT

Para emagrecer é preciso mudar de vida. Mudar de vida é sempre possivel mudar de vida. O segredo são os amigos que nos apoiam.

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Exercício

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Wed, 10 Jun 2009 02:00:14 PDT

Vantagens de fazer exercicio, e basta caminhar a pé 45 minutos por dia Combater a depressão e ansiedade Sentir-se mais energético e motivado Dormir melhor Melhorar a atenção e a memória Não ficar...

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Pequenos riachos formam grandes rios

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Tue, 09 Jun 2009 02:00:15 PDT

Para emagrecer é preciso mudar de vida. Mudar de vida é sempre possivel mudar de vida. O segredo são os amigos que nos apoiam.

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Quer Poupar? Divida!

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Mon, 08 Jun 2009 02:00:13 PDT

Quantas contas bancárias têm? Crie uma há qual não acede com facilidade e transfira para lá algum dinheiro por mês. Não tem força de vontade, peça na contabilidade da sua empresa para transferirem...

-70 kg e há 3 anos em forma

Se cair, do chão não passa

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Sat, 06 Jun 2009 02:00:14 PDT

Para emagrecer é preciso mudar de vida. Mudar de vida é sempre possivel mudar de vida. O segredo são os amigos que nos apoiam.

-70 kg e há 3 anos em forma

Isso é Sim ou Não?

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Fri, 05 Jun 2009 02:00:11 PDT

A agonia de tomar um decisão, tanto a perder, a dúvida de ganhar! Tudo isto agravado pelo facto de haver tanta gente a conseguir. Mas a verdade é que somos influenciáveis pelo tempo e pela imagem que...

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Uma andorinha só não faz verão.

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Thu, 04 Jun 2009 02:00:17 PDT

Para emagrecer é preciso mudar de vida. Mudar de vida é sempre possivel mudar de vida. O segredo são os amigos que nos apoiam.

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Vergonha de Pedir?

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Wed, 03 Jun 2009 02:00:11 PDT

Tipicamente masculino é não pedir direcções quando se está perdido. O homem tem um sentido de orientação, herança do seu tetravô caçador recolector, Homens das Cavernas, chegam sempre lá! Na vida as...

-70 kg e há 3 anos em forma

Os ignorantes, que acham que sabem tudo, privam-se de um dos maiores prazeres da vida: aprender.

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Tue, 02 Jun 2009 02:00:11 PDT

Provérbio popularPara emagrecer é preciso mudar de vida. Mudar de vida é sempre possivel mudar de vida. O segredo são os amigos que nos apoiam.

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Não tem nada melhor para fazer?

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Mon, 01 Jun 2009 02:00:09 PDT

Não se meta, a Humanidade já sobrevive há milhares de anos sem si! Errar faz parte da aprendizagem. É muito diferente apoiar alguém ou querer que eles vivam a vida como nós o fazemos. Amiga A e...

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Comida Biológica.

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Fri, 29 May 2009 02:00:09 PDT

A comida biológica custa mais por quilos, mas não será preciso comprar os mesmos quilos para usufruir dos mesmos benefícios da comida “normal”? Se uma cenoura biológica é mais rica em nutrientes e...

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Só percebemos o valor da água depois que a fonte seca.

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Thu, 28 May 2009 02:00:06 PDT

Provérbio popularPara emagrecer é preciso mudar de vida. Mudar de vida é sempre possivel mudar de vida. O segredo são os amigos que nos apoiam.

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Só Funciona Bem no Último Minuto?

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Wed, 27 May 2009 02:00:08 PDT

Quando vai de férias, ou de fim-de-semana, tem um jantar, prepara-se antecipadamente? Normalmente não? Por que é que há-de fazer algo antes de ter mesmo de o fazer? É muito melhor fazer tudo sobre...

-70 kg e há 3 anos em forma

A preguiça anda tão devagar que a miséria facilmente a alcança.

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Tue, 26 May 2009 02:00:05 PDT

provérbio popularPara emagrecer é preciso mudar de vida. Mudar de vida é sempre possivel mudar de vida. O segredo são os amigos que nos apoiam.

-70 kg e há 3 anos em forma

Simplifique a usa vida

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Mon, 25 May 2009 02:00:08 PDT

Pense fora do seu quadrado habitual. Por exemplo, passa tempo a ler no quarto e na casa de banho, então por que tem os livros na sala? Já reparou que as coisas nunca estão à mão quando precisa...

-70 kg e há 3 anos em forma

Difícil é ganhar um amigo em uma hora; fácil é ofendê-lo em um minuto.

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Thu, 21 May 2009 02:00:10 PDT

Provérbio chinêsPara emagrecer é preciso mudar de vida. Mudar de vida é sempre possivel mudar de vida. O segredo são os amigos que nos apoiam.

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Os seus sonhos podem se tornar realidade

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Wed, 20 May 2009 02:00:10 PDT

Nunca desista dos seus sonhos, continue sempre a tentar. Isso mesmo nos ensinou a Susan Boyle, de 47 anos do Reino Unido. Recentemente ela foi a uma audição da conhecida série Britain’s Got...

-70 kg e há 3 anos em forma

Jamais desespere no meio das sombrias aflições da vida, pois das nuvens mais negras cai água límpida.

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Tue, 19 May 2009 13:59:01 PDT

Provérbio ChinêsPara emagrecer é preciso mudar de vida. Mudar de vida é sempre possivel mudar de vida. O segredo são os amigos que nos apoiam.

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Como Apanhar Maçãs?

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Mon, 18 May 2009 02:00:13 PDT

Deitar fora o lixo, pagar contas, arranjar a máquina de lavar a roupa, falar com a nossa Mãe (:-)), comprar roupa nova, arranjar um emprego, ir ao dentista…. Com tantas coisas para fazer sentimo-nos...

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Café, Chá ou Hortelã-Pimenta?

noreply@blogger.com (Tiago Silvério Marques) — Fri, 15 May 2009 02:00:07 PDT

Da próxima vez que estiver a compra um pacote de pastilhas, doces ou desodorizante para o seu carro, pense em Hortelã-Pimenta. Parece que faz algo mais do que refrescar o seu a hálito. Segundo...

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