Oana Cuzino

Fructul de Cupuacu – un nou trend in infrumusetarea pielii

Oana — Mon, 14 May 2012 05:49:42 +0000

Fructul de cupuacu este considerat in SUA ” the new kid in town” in familia aliatilor naturali impotriva supraexpunerii la UV-A si UV-B, dar si a ingrijirii si infrumusetarii pielii.
Asemanator untului de cacao, untul de cupuacu este un hidratant de exceptie, absorbind rapid apa, bogat in steroli si cu calitati nutriente.
Cupuacu este un arbore pitic inrudit cu arborele de cacao, originar din Padurea Amazoniana a Americii de Sud.In aceasta zona, din fructul gustos se prepară inghetata, sucuri si cocktailuri, prajituri, dulceata, iar cu ajutorul lui, aplicandu-l direct pe piele sau in amestec cu alte fructe, femeile isi mentin frumusetea. Ca si in cazul arborelui de cacao, fructul contine in mijloc delicioasele seminte din care se face ciocolata, cu deosebire ca acestea nu contin cofeina.
Aplicat pe piele,direct sau intrand in compozitia lotiunilor, cremelor si unturilor de corp, uleiul solid de cupuacu furnizeaza protectie naturala eficienta impotriva supraexpunerii la UV-A si UV-B, oferind in plus acizi grasi esentiali, bogati in fitosteroli care imbunatesc hidratarea si textura pielii.

Periuta de dinti

Oana — Sat, 28 Apr 2012 13:22:11 +0000

La cat timp iti schimbi periuta de dinti? Indiferent de marca pe care o preferi sau o alegi, este important atat tipul de perie, forma dar mai ales intervalul la care este schimbata. nu numai producatorii( care au interes, normal) dar si medicii stomatologi recomanda schimbarea periutei de dinti la cel mult 3 luni dupa utilizare.
Se schimba periodic si marca de pasta de dinti, si alternate cele care contin fluor.

Miscarea periutei de dinti este de asemenea o etapa importanta in procesul periajului. Tehnica de periaj folosita este extrem de importanta.Periuta trebuie miscata vertical, si niciodata orizontal. Pentru ca nu curata spatiile interdentare, ci doar irita gingia, care la inflamatie, actioneaza mai ciudat decat alte tesuturi ale corpului ce se ” umfla”. Gingia, dupa inflamatii repetate, se retrage “pleaca” de pe dinţi, dezgolind radacinile. Periajul sanatos presupune ca periuta sa fie tinuta aproape perpendicular pe dinti, usor inclinata spre gingie. Miscarea este dinspr gingie spre marginea libera a dintelui, de la rosu spre alb. Se incepe din partea dreapta, de sus, se periaza fetele externe situate spre obraz si buze, apoi cele interne, dispuse spre limba.
Periutele de duritate medie, cele mai utilizate, pe ambalaj scrie medium sau normal se utilizeaza la pesoanle fara prbleme si cu dantura ingrijita.
de duritate mare se folosesc la persoanele care nu au foarte multe plombe peticitela nivelul dintilor. Asigura o pentru o curatare intensa, de aceea sunt indicate fumatorilor si persoanelor care beau cafea,vin rosu, ceai negru, cu grija la gingie.
de duritate mica – pentru persoane cu dinti sensibili si gingii foarte sensibile.
Pentru a obtine dinti mai albi nu trebuie sa frecati cu putere dintii, acest proces avand ca rezultat crearea unor denivelari la baza dintelui, pierderea plombelor de colet si slabirea radacinii dintilor. Presiunea exercitata pe periuta trebuie sa fie usoara, constanat si ferma, dar nu prea putenica.
Chiar daca gingiile sangereaza, nu trebuie sa renuntam la periaj, ci doar sa folosim pasta de dinti sau apa de gura cu agenti calmanti si antiinflamatori. Atentie insa la cele care contin Clorhexin care in timp coloreaza in galben dintii.

Atentie la…perne!!

Oana — Wed, 25 Apr 2012 06:31:38 +0000

In plin sezon al alergiilor, sa ne oprim atentia asupra pernelor.
Specialistii sustin ca ar trebui sa le schimbam mai des, cu atta mai mult cu cat, dupa doi ani pot fi “un adevărat focar de paraziţi” , ele acumuland piele moartă, bacterii moarte si vii, uneori chiar si insecte minuscule, acarieni si dejectele acestora”, conform cercetatorilor. Simpla schimbarea a feţei de pernă, spalarea, dezinfectarea ei cu substante specifice si fierul de calcat, nu este suficientă pentru a ne proteja de bacterii.
În timp ce unii microbi pot fi găsiţi numai în pernele din spitale sau hoteluri, alţii îşi pot face cuiburile în pernele din locuinţa noastră, spune medicul Arthur Tucker, de la North Middlesex University Hospital NHS Trust.
Specialistul a analizat sute de perne pentru a vedea ce microorganisme se ascund în acestea. În unele cazuri, pernele erau contaminate cu germeni care provoacă infecţii respiratorii şi urinare, precum bacteria E.coli.
Cercetatorii de la Universitatea de Medicina din Manchester au descoperit milioane de spori de ciuperci de tipul Aspergillus fumigatus, specia generatoare de crize de astm, dar si de diverse alte infectii la nivelul sinusurilor si plamanilor.
Multe dintre pernele puse sub microscop provenind din spitale aveau mai mult de un milion de stafilococi pe milimetru pătrat. Aceste microorganisme sunt responsabile pentru infecţii severe care atacă în primul rând sistemul imunitar, dar pot suprainfecta anumite leziuni, cum ar fi cel generate de acnee.
Pentru a distruge microbii care se cuibăresc în perne, se recomandă spălarea pernelor regulat la temperaturi de 60 de grade Celsius, o dată la trei luni. Atunci când pernele sunt spălate la maşina, trebuie să se folosească o cantitate mică de detergent şi să fie clătite de două ori.
La doi ani, cumparati alte perne pe care sa dormiti! iar pe cele vechi le puteti transforma in perne decorative, care sa nu mai aiba contact cu fata sau parul dumneavoastra.
Profesorul Ashley Woodcock (Universittea din Manchester) “din moment ce pacienţii îşi petrec o treime din viaţă dormind şi respirând în apropierea unei surse importante de variate specii de fungi, aceste descoperiri au implicaţii deosebite pentru pacienţii cu afecţiuni respiratorii- mai ales astm bronşic şi sinuzită ”

Mierea cea de toate zilele

Oana — Thu, 19 Apr 2012 09:00:20 +0000

Mierea intra in categoria alimentelor,insa multi specialisti in medicina naturala o considera chiar un medicament, dacă este obţinută şi folosită în anumite circumstanţe. Mierea poate fi folosită cu succes pentru prevenirea şi tratarea multor afectiuni din sfera digestiva, datorita continutului mare in enzime pretioase si caracterul antibacterian- de la ulcerele gastro-duodenale (fiind considerată un pansament gastric)la prevenirea constipatiei, calmarea inflamatiilor gingivale. Extern, miea a fost mereu folosita tratarea arsurilor sau pentru grabirea vindecarii plăgilor. Sa nu uitam contraindicatiile- diabeticii, copiii mici de sub 1 an,alergicii la polen… Fanii alimentatiei sanatoase, pasionati de apicultura pot vizita in acest week-end Târgul Naţional al Mierii (20, 21 şi 22 aprilie) pe platforma Apicolă Băneasa din Bd. Ficusului nr. 42 din Bucureşti.La ediţia de anul acesta vor fi 100 de participanţi – apicultori din toată ţara, dar şi producători de echipamente pentru apicultură, din ţară şi din străinătate. La târg se va găsi şi «Ghidul de bune practici în apicultură» ediţia 2012, împreună cu «Manualul cursantului în apicultură, necesar apicultorilor, dar si celor care accesează fonduri europene”, a declarat Ioan Fetea, preşedintele Asociaţie Crescătorilor de Albine din România.

Atentie la compozitia pastilelor de slabit pe care le cumparati de pe internet

Oana — Mon, 16 Apr 2012 08:05:17 +0000

Cercetari recente desfasurate in Taiwan asupra patologiei renale au dezvaluit ca un consum indelungat de tincturi sau medicamente ce contin extractul din planta medicinala “marul lupului” poate provoca afectiuni grave la rinchi si sistemul urinar in ansamblu, printre care insuficienta renala si cancer renal. Marul lupului este o planta medicinala traditionala balcanica utilizata secole de-a randul in Romania, ce contine acid aristolochic, un element extrem de periculos in generarea cancerului renal. De asemeni, acidul aristocholic a fost identificat ca fiind cauza unei maladii renale numită nefropatia endemică balcanică de care sufereau locuitori din zonele rurale ale României (în judeţul Mehedinţi), Bosniei-Herţegovina, Bulgariei, Croaţiei şi Serbiei ce consumau semintele acestei plante, in scop asa zis terapeutic.Despre efectul carcinogen se stie demult, mai ales ca in urma cu 10-15 ani, planta a intrat in compozitia unor pastile pentru slabit si diuretice in Belgia, iar rezultatele au dus la interdictia ei completa, dupa ce multi pacienti au fost internati cu afectiuni renale grave sau chiar au decedat cu complicatii in urma consumului de pastile continand extract din marul lupului. In schimb extractul din marul lupului continua sa intre in compozitia unor pastile de slabit care pot fi achizitionate de pe internet.

Sarbatori pline de lumina

Oana — Sun, 15 Apr 2012 15:19:49 +0000

Hristos a inviat! Sarbatorile sa va aduca lumina si sanatate! Atentie la abuzul de alimente grele si combinatiile de grasimi cu alcool, care pot declansa crize biliare sau chiar pancreatita, la cei cu litiaza biliara.… citeste in continuare

Mananci si slabesti!

Oana — Thu, 29 Mar 2012 15:29:56 +0000

Cine nu-si doreste sa manance pe saturate, mai ales dulciuri si cu toate acestea, sa isi pastreze intacta silueta? Cred ca multe dintre noi! De aceea si nutritionistii cauta diverse formule sau solutii cat mai naturale posibil, care sa permita acest lucru. Se pare ca una dintre solutii, in forma ei autentica, o reprezinta semintele de “chia”. Chiar asa se numeste: chia, originara din sudul Mexicului, o planta inrudita cu busuiocul, menta, rozmarinul, cimbrul maghiranul si oregano.
Semintele chia ajuta mult in curele de slabire, deoarece sunt foarte satioase, absorb apa, se umfla in stomacsi astfel reduc senzatia de foame! Semintele chia au si un indice glicemic mic, se digera forte lent si sunt recomandate chiar si in dietele persoanelor care sufera de diabet. Datorita continutului bogat de omega 3, chia ajuta la scaderea nivelului de colesterol, iar antioxidantii intaresc sistemul imunitar si grabesc regenerarea celulelor. In plus, se pare ca semintele de chia au de 30 ori mai multi antioxidanti decat afinele, de 6 ori mai mult calciu decat laptele integral, de 3 ori mai mult fier decat spanacul, de 15 ori mai mult magneziu decat broccoli si de 8 ori mai mult omega 3 decat somonul.
Semintele chia se consuma in cantitati mici, 1-2 linguri pe zi, in diverse combinatii. In contact cu apa sau cu un alt lichid, aceste seminte isi maresc volumul de cateva ori, deci 2 lingurite sunt suficiente. Semintele chia se consuma de 3-4 ori pe saptamana, spun nutritionistii. Semintele incetinesc absorbtia de carbohidrati si ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange.

Românii s-au indragostit de dieta Dukan

Oana — Wed, 21 Mar 2012 08:34:56 +0000

Am remarcat din ce in ce mai multi oameni preocupati de dieta Dukan, cel putin in Bucuresti, in cercurile mele mai largi de cunostinte, dar observ multe discutii intre adeptii Dukan si pe forumurile de nutritie. Multi fac schimburi de retete,de la produse pe baza de fulgi de ovaz( ingredient de baza) pana la diverse chiftelute “a la Dukan” la ingrediente nou introduse si permise- goji.plus ca oamenii se incurajeaza reciproc si ii sustin pe mai nou venitii in “lumeaDukan” si acestia cjiar au ceva nevoie de incurajari!!
Pe scurt pentru cei care poate nu au auzit de aceasta dieta. Avem prima faza, cea de “atac” care presupune consumul apropae exclusiv de carne,dar si o lingura si jumatate de ovaz, lactate total degresate si oua. Apoi, dai de faza de “croaziera”, in care macar jonglezi cu legumele si proteinele. Totul stropit cu un litru jumate de apa pe zi inca din primlee zile ale dietei. A treia etapa- de consolidare ,este” piatra de incercare” pentru cei mai slabi de inger, dupa cum a constatat chiar doctorul Dukan la pacientii sai. In aceste zile corpul are tendinta de a pune la loc kilogramele pierdute cu extrema usurinta, in plus alte kilograme se pierd extrem de greu, asa ca unii pot renunta. Trebuie insa ignorat cantarul, rabdare, dar si perseverenta,mai ales ca etapa de consolidare dureaza fix 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut deja in decursul dietei!
Campionii pot trece apoi la a patra etapa, aceea de stabilizare definitiva!cine si- o insuseste, mentine greutatea nou dobandita, pentru tot restul vietii. Stabilizarea se bazeaza pe:
O zi pe saptamana, joia, veti manca doar proteine (exact ca in perioada de atac)
In fiecare zi cel putin 30 minute miscare
Veti consuma zilnic,3 linguri de tarate de ovaz.

Depresia tratata cu lumina

Oana — Thu, 08 Mar 2012 07:15:46 +0000

Cercetatorii din tarile nordice, mai ales din Finlanda, continua sa caute o solutie cat mai naturala pentru tratatrea sindromului SAD si puseelor depresive declansate de lipsa expunerii la lumina puternica a soarelui in perioada anotimpurilor reci. O solutie ingenioasa de ultima ora este propusa de cercetatorii de la Valkee, care au construit un dispozitiv simplu, similar castilor auditive care se introduc in urechi( head- phones)si au la capat un led ce livreaza lumina prin canalul auditiv direct catre structurile craniene, vasculare si tesut nervos. Finlandezul Dr.Nissilä afirma ca dispozitivul ofera stimuli luminosi puternici atat oaselor craniene, cat si sangelui din numeroasele vase situate in zona temporo-parietala, rezultatul fiind activarea sistemelor antidepresive proprii, precum si stimularea producerii de serotonina si endorfine.
Cercetatorii de la Valkee si-au publicat primele rezultate in “Journal Medical Hypothesis”. Pacientii din lotul experimental au primit zilnic, timp 8-12 minute, lumina prin ledul de 6.0-8.5 lumen in canalul auditiv,o perioada de 4 saptamani. S-au constatat ameliorari de dispozitie la aproximativ 92% din pacienti cu sindrom depresiv sever. Rezultatele au fost obtinute cu ajutorul testelor si chestionarelor administrate si interpretate de o echipa formata din psihologi si medici psihiatri, iar rezulattele incurajatoare i-au determinat sa extinda cercetarile asupra acestei modalitati ingenioase de tratare a depresiei si tuburarilor de dispozitie.

Consumul de citrice poate preveni AVC

Oana — Mon, 27 Feb 2012 08:09:13 +0000

Consumul regulat de citrice, in special de portocale si grapefruit, poate preveni producerea de accidente vasculare ischemice, cu precadere la femei, conform unor studii incheiate recent de Norwich Medical School of the University of East Anglia, UK, publicate online in Stroke Journal of the American Heart Association. Profilaxia cu aproape 20% este posibila, afirma cercetattorii, datorita continutului ridicat de flavonoide, substante care se gasesc in general in fructe, legume, ciocolata neagra si vin rosu. Se pare ca flavonoidele au un rol important in imbunatatirea circulatiei sanguine si reducerea inflamatiei. Studiul a vizat insa beneficiile asupra sanatatii in cazul consumului de alimente bogate in 6 tipuri de flavonoide: flavonone, anthocyanine, flavon-3-ols, flavonoid polymeri, flavonoli and flavone.
Citricele se pare ca au iesit “castigatoare” in lupta cu preventia AVC, intrucat, pe langa flavonoide au si un continut crescut de vitamina C, unul dintre cei mai puternici antioxidanti naturali.