Obat Medic

INFO TENTANG TEH

noreply@blogger.com (the crew) — Sat, 20 Feb 2010 10:45:00 +0700

Teh.. Sudah tidak diragukan lagi bahwa tumbuhan yang di tanam di pegunungan ini memiliki banyak manfaat karena kandungan antioksidannya. Tapi siapa sangka, bahwa dibalik manfaat-manfaat yang dikandungnya, teh juga memiliki dampak negative bagi orang-orang tertentu.

Orang-orang tersebut adalah:

1. Pasien yang fungsi ginjalnya tidak baik dan tak dapat menahan kencing atau inkontinensia karena teh berfungsi melancarkan pembuangan air kemih. Banyak minum teh mengganggu fungsi ginjal, sehingga akan semakin memberatkan penyakit pasien tersebut.

2. Wanita hamil
Wanita yang sedang hamil membutuhkan berbagi macam gizi untuk menyuplai kebutuhan metabolisme tubuhnya dan juga janin dalam kandungannya. Kalau ia terlalu banyak minum teh, maka zat tanin atau samak dalam teh dapat bersenyawa dengan zat besi dalam makanan yang dikonsumsinya menjadi semacam kompon yang tidak diserap oleh tubuh.
Ini selain dapat mengakibatkan anemia dan kekurangan zat besi pada wanita hamil, juga dapat mengakibatkan janin dalam kandungan menjadi kekurangan
zat besi bawaan. Sehingga setelah lahir bayi juga akan menderita anemia dan kekurangan zat besi.

3. Wanita yang sedang menyusui
Wanita yang sedang menyusui sebaiknya tidak minum teh kental. Hal ini karena salah satu dari racun dalam teh (kafein) bisa mempengaruhi pengeluaran air susu, sehingga ASI menjadi berkurang, selain itu kafein juga bisa masuk kedalam tubuh bayi melalui air susu yang dapat mengakibatkan usus bayi menjadi kejang, sehingga bayi akan menangis tak henti2nya.

4. Orang yang sedang demam
Untuk orang yang sedang menderita demam, minum teh bukannya dapat menurunkan suhu badannya tetapi justru akan meningkatkan suhu panas
tubuhnya. Hal ini dikarenakan theophyline yang terkandung dalam teh dapat meninggikan suhu badan, bahkan membuat fungsi obat penurun suhu badan menjadi hilang atau berkurang.

5. Orang yang lemah saraf dan mengalami insomnia
Para penderita penyakit ini sebaiknya tidak minum teh karena hanya akan semakin memperparah penyakitnya. Hal ini disebabkan kandungan kafein dalam teh dapat mengakibatkan bergairahnya sistem saraf dan menaikkan metabolisme dasar, sehingga akan membuat semakin sulit tidur dan merasa gelisah.

6. Orang yang kurang darah
Zat besi dalam makanan memasuki saluran pencernaan dalam bentuk feros hidrosida koloid. Zat besi dalam bentuk koloid ini tidak dapat diserap tubuh secara langsung. Ia harus melalui peran getah lambung barulah dapat diserap melalui tubuh. Asam tanat dalam teh sangat mudah bersenyawa dengan zat besi dan membentuk asam tanat feros larut yang merintangi penyerapan zat besi. Bila tubuh orang yang kurang darah kekurangan zat besi, hemoglobin sintetis dalam tubuh bisa berkurang, dan penyakitnya bisa bertambah parah.

7. Orang yang mengalami sembelit
Mereka pantang minum teh kental karena asam tanat dalam teh mempunyai peran astringen, yaitu melemahkan penggeliangan saluran usus. Bila mereka nekat minum teh kental maka penyakitnya akan semakin bertambah parah.

8. Anak-anak
Minum teh tidak terlalu baik untuk anak2, hal ini dikarenakan setelah minum teh anak2 akan mudah terangsang semangatnya, nafsu makannya menurun, selaput lendir saluran pencernaan menyusut sehingga mempengaruhi pencernaan makanan dan penyerapannya.
Asam tanat dalam teh juga dapat mempengaruhi penyerapan vitamin B dan zat besi dalam makanan sehingga mengakibatkan menurunnya hemoglobin dan menuyustnya volume eritrosit, yang akan berakibat mudah terserang anemia atau kurang darah.

9. Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dan mengidap jantung.
Teh memang dapat membantu melindungi jantung tapi bagi yang telah terlanjur menderita penyakit jantung mereka harus menghindari minum teh kental, karena kadar kafein dalam teh bisa merangsang orang dan menaikkan tekanan darahnya. Bila mereka tetap minum teh maka jantungnya akan berdetak cepat, merasa sangat gelisah bahkan mengalami arrhythmia atau tidak adanya irama jantung.

Setelah mengetahui beberapa sebab mereka pantang minum teh tentunya akan menjadi perhatian bagi kita. Walaupun teh juga mempunyai manfaat bagi kesehatan tapi efek kesehatan teh lebih bersifat sebagai preventif (mencegah). Dan itupun akan berarti jika teh diminum secara teratur dan dengan takaran yang tepat.

Minum teh atau teh hijau memang bermanfaat untuk tubuh, namun ada masa dimana minum teh perlu dikurangi. Mirip dengan anjuran orang-orang tua untuk mengurangi atau meniadakan minum kopi, Ibu-ibu yang sedang hamil harus berhati-hati dalam mengkonsumsi teh hijau karena kandungan kafeinnya sangat besar. Sementara ibu-ibu yang sedang menyusui, juga disarankan agar tidak mengkonsumsi kopi dan teh hijau karena dapat menimbulkan restlessness (sukar diam), sukar tidur, anemia dan effect negatif lainnya pada anak-anak yang sedang disusuinya.

Banyak juga ibu yang sesudah melahirkan menempuh jalan instan untuk kembali langsing seperti minum pil pelangsing atau slimming tea (teh hijau) yang mengandung bahan laxative (obat pencahar), namun ingatlah, bahwa apapun yang kita makan atau minum, akan mempengaruhi air susu ibu yang diminum bayi. Barangkali kita harus mulai meyakini diri sendiri bahwa tidak ada yang instan dalam penurunan badan, tetap harus disertai oleh gerak badan atau olahraga dan makan makanan yang sehat.

Dengan melakukan olah raga ringan tetapi rutin berkelanjutan setiap hari selama paling sedikit 15 sampai 20 menit seperti berjalan kaki, bahkan melaksanakan rutinitas pekerjaan rumah seperti berkebun dan menggosok lantai selama 30 menit sehari dapat membantu menurunkan berat badan.

Kurangi sedikit asupan karbohidrat seperti nasi, roti, kentang dan mie setidaknya sepertiga atau seperempat dari biasanya. Tentu saja diet ini harus diimbangi dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein yang rendah kolesterol seperti ayam. Jangan lupa mengurangi asupan gula dan snack. Semua ini lebih mujarab daripada minum slimming tea, green tea extract, ataupun pil pelangsing. Sayur-sayuran hijau dan kacang-kacangan malah lebih baik untuk meningkatkan kualitas ASI.

EFEK SAMPING MINUM TEH
Biasanya teman paling setia makan adalah minum teh, baik es teh maupun teh hangat. Tapi apakah kita tahu efek samping dari minum teh setelah makan?

Minum teh setelah makan terbukti bisa mengakibatkan anemia. Hal tersebut berdasarkan riset dari Bagian Kesehatan Ibu dan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, Semarang.

Minum teh paling tidak sejam sebelum atau setelah makan akan mengurangi daya serap sel darah terhadap zat besi sebesar 64 %. Pengurangan daya serap akibat teh ini lebih tinggi daripada akibat sama yang ditimbulkan oleh minum segelas kopi setelah makan. Kopi mengurangi daya serap hanya 39 %.

Pengurangan daya serap zat besi itu diakibatkan oleh zat tanin dalam teh. Selain mengandung tanin, teh juga mengandung kafein, polifenol, albumin, dan vitamin. Tanin bisa mempengaruhi penyerapan zat besi dari makanan terutama yang masuk kategori heme non-iron, misalnya padi-padian, sayur-mayur, dan kacang-kacangan.

“Bila kita makan menu standar plus segelas teh, zat besi yang diserap hanya setengah dari yang semestinya”

Menurut Dr. Rachmad Soegih, ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo, Jakarta, zat tanin itu sendiri memang menghambat produksi hemoglobin. Kalau memang mau menghindari teh dan mendapatkan banyak zat besi, sebaiknya teh digantikan air jeruk sebagai peneman makan.

“Makan nasi pecel dengan jeruk memperbesar penyerapan zat besi bila dibandingkan dengan minum es teh”

Kenapa? Vitamin C ternyata memperbesar penyerapan zat besi oleh tubuh.

Apakah fakta ini membuat minum teh harus ”diharamkan” sama sekali? Jangan salah. Soalnya, teh mengandung zat lain yang berfungsi positif.

Ada kiat minum teh yang tepat, agar minuman ini tidak menghambat produksi zat besi dalam sel darah:

* Teh akan berefek baik bagi tubuh bila dikonsumsi pada pagi dan sore, disertai karbohidrat dan protein, misalnya roti dan biskuit.

* Kiat lain, memberikan jeda minum teh setelah makan, misalnya dua jam setelah makan.

Jeda itu diperlukan karena rentang waktu itu diperkirakan cukup bagi usus 12 jari dan usus halus bagian atas untuk melakukan proses penyerapan makanan.

Jadi, boleh-boleh saja menyeruput teh kapan pun, asal tidak setelah makan.

MANFAAT TEH HIJAU BAGI KESEHATAN
Kebiasaan minum teh, terutama teh hijau ternyata memiliki begitu banyak manfaat bagi tubuh kita.

Berikut ini adalah 27 macam manfaat teh hijau yang didasarkan pada berbagai hasil penelitian.

1. Dapat mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi
2. Mencegah timbulnya kadar gula darah yang tinggi
3. Menurunkan kadar kolesterol
4. Menurunkan resiko terkena berbagai penyakit hati
5. Menurunkan resiko terkena stroke
6. Membantu tubuh dalam melawan virus (seperti virus influenza)
7. Dapat menghambat penurunan fungsi syaraf
8. Memperbaiki fungsi kognitif
9. Bermanfaat bagi kesehatan gusi
10. Mencegah sesak nafas
11. Mengurangi stress
12. Menghilangkan kelelahan dan keletihan
13. Mampu mencegah timbulnya penyakit kanker
14. Mampu mengendalikan pertumbuhan tumor
15. Membantu penyembuhan penyakit kanker
16. Membantu menurunkan berat badan
17. Mengurangi resiko timbulnya radang sendi dan reumatik
18. Berfungsi sebagai anti radang tenggorokan
19. Mencegah osteoforosis
20. Mencegah timbulnya alergi
21. Melindungi lever
22. Mencegah hepatitis
23. Membantu menghalangi penyebaran virus HIV
24. Mengurangi bahaya merokok
25. Memperlambat penuaan
26. Baik dikonsumsi untuk penderita diabetes
27. Mampu mencegah keracunan makanan

sumber : http://www.bluefame.com

MAKAN PERLAHAN BIKIN BADAN LANGSING

noreply@blogger.com (the crew) — Fri, 13 Nov 2009 10:41:00 +0700

Perhatikan baik-baik isi piring di hadapan Anda sebelum menyantapnya. Perhatikan warna, tekstur, hingga aroma makanan tersebut. Kemudian, kunyahlah makanan dengan perlahan sebelum ditelan. Kebiasaan makan dengan pelan ini dipercaya efektif mengurangi berat badan.

Dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, para ahli mengungapkan bahwa makan terburu-buru akan membuat pelepasan hormon di usus terhambat. Padahal, hormon itu bertujuan untuk memberi sinyal pada otak bahwa kita telah kenyang. Akibatnya, kita pun jadi makan terlalu banyak.

"Kebiasaan makan dengan cepat akan menghalangi pelepasan hormon yang membuat kita merasa sudah kenyang," kata Alexander Kokkinos, MD, PhD, dari Laiko General Hospital, dari Yunani.

Beberapa studi sudah menunjukkan bahwa pelepasan hormon di usus setelah makan akan bereaksi di otak dan menimbulkan rasa kenyang dan puas. Namun, sampai saat ini belum ada studi yang mengaitkan antara pelepasan hormon ini dengan tingkat kecepatan orang saat makan.

Dalam studi yang dilakukan Kokkinos dan timnya, ia meminta 17 pria sehat untuk mengonsumsi 300 milimeter es krim, dalam dua sesi makan dan kecepatan makan yang berbeda. Pada sesi yang pertama, mereka diminta makan dalam durasi 5 menit, dan 30 menit pada sesi berikutnya.

Kemudian para peneliti mengambil contoh darah dan mengukur perbedaan hormon dalam usus sebelum makan dan setelah makan. Hasilnya, makan secara perlahan lebih efektif untuk merespon pelepasan hormon dibanding dengan makan terburu-buru.

Aktivitas makan secara perlahan juga dipercaya membuat manusia lebih dapat menikmati dan memaknai hidupnya. Sementara, ketika segala sesuatu dilalui serba tergesa-gesa, justru kehilangan makna.

AN

Editor: acandra
Sumber : WebMD
Kompas, Jumat, 6 November 2009 | 11:18 WIB

JERAWAT, BAGAIMANA MESTI DIATASI ?

noreply@blogger.com (the crew) — Thu, 8 Oct 2009 08:54:00 +0700

Nova, Rabu, 10 Desember 2008 | 21:10 WIB
JERAWAT memang salah satu masalah kulit yang umum dan kerap mengganggu. Bukan hanya bikin kulit jadi tak nyaman karena rasa nyeri yang ditimbulkannya, tetapi juga bisa membuat penampilan wajah jadi kurang enak dilihat.

Bahkan bila jerawat yang diderita cukup parah, bisa meninggalkan bekas berupa vlek hitam atau bopeng dan kulit tampak seperti papan parut. Terbayang, kan, pasti akan minder bila harus punya wajah yang tak bersahabat seperti itu.

Menurut dr. Samuel L. Simon, Sp.K.K., spesialis kulit dari Semanggi Specialist Clinic, jerawat memang merupakan masalah yang kerap mengganggu penampilan, terutama pada wanita. Namun, seringkali orang mempercayai mitos yang berkembang di masyarakat yang mengaitkan jerawat dengan masalah kebersihan atau akibat banyak mengonsumsi makanan berlemak.

"Pada dasarnya jerawat muncul akibat adanya sumbatan di saluran kelenjar minyak yang kemudian terinfeksi bakteri propionibacterium acnes. Dan terjadilah proses inflamasi atau peradangan, sehingga timbullah jerawat," ungkap Simon memperjelas.

Sedangkan jerawat yang kemudian tampak, baik itu yang berukuran kecil tanpa peradangan (komedo), yang meradang dan bernanah di puncaknya, hingga yang sebesar biji jagung atau umumnya disebut jerawat batu (cystic acne), pada dasarnya memiliki penyebab yang sama. Hanya tingkat keparahannya saja yang berbeda. Dan tingkat keparahan ini yang disumbang oleh berbagai latar belakang

Dari Hormonal Sampai Bedak
Terjadinya jerawat pada umumnya disebabkan oleh sejumlah faktor antara lain akibat adanya sumbatan, produksi minyak berlebih, atau infeksi bakteri. Namun, beberapa kondisi lain juga bisa memicu terjadinya jerawat. Terutama sangat berkaitan dengan kondisi tubuh dan perlakuan terhadap kulit wajah.

Berdasarkan faktor keturunan, menurut Simon umumnya menjadi penyebab orang bisa berjerawat parah. Secara genetik, peluang berjerawat dapat diturunkan melalui sifat-sifat gen yang mempengaruhi kondisi kulit sehingga memperbesar kemungkinan terjadinya jerawat.

Misalnya, kelenjar minyak kulit yang overaktif dan perbedaan kemampuan regenerasi kulit yang tidak normal. Regenerasi sel kulit yang tidak normal menyebabkan penumpukan sel kulit mati pada pori. Kondisi ini tentu memperbesar kemungkinan terjadinya penyumbatan pada saluran kelenjar minyak kulit dan peradangan, karena aktivitas bakteri yang memang menyukai tumpukan lemak.

Selain keturunan, faktor hormonal juga dapat memicu makin parahnya jerawat. Aktivitas hormonal yang meningkat seperti menjelang menstruasi atau di masa memasuki usia pubertas, membuat kelenjar minyak kulit menjadi overaktif.

Tetapi harus dipahami, hal ini tidak terjadi pada semua orang. Hanya pada orang-orang tertentu yang kondisi kulitnya sangat berminyak. Jadi, perubahan hormonal tidak selalu menyebabkan seseorang jadi berjerawat.

Selain itu, konsumsi obat kortikosteroid (baik oral maupun topikal) yang mengakibatkan daya tahan tubuh menurun, menurut Simon juga dapat menyebabkan jerawat mudah timbul karena aktivitas bakteri kurang baik yang meningkat.

Nah, selain faktor-faktor internal tadi, jerawat juga bisa diperparah atau dipacu oleh faktor eksternal. Pada wanita, penggunaan kosmetik yang mengandung banyak minyak atau penggunaan bedak yang menyatu dengan foundation dapat micu munculnya jerawat.

Penggunaan kosmetik atau produk perawatan seperti pembersih wajah yang terlalu berminyak (mengandung minyak) dapat menyebabkan pori-pori tersumbat. Begitu juga penggunaan bedak yang mengandung foundation. Foundation yang terkandung pada bedak, menyebabkan bubuk bedak mudah menyumbat pori-pori.

Beda Indikasi, Beda Obat
Begitu banyak obat jerawat yang beredar di pasaran, menawarkan berbagai keunggulan dan khasiatnya. Sayangnya, jika tak tahu dengan benar bagaimana dan apa yang diperlukan bagi masalah kulit kita, mengobati jerawat juga bisa jadi tidak efektif.

Kendati yang digunakan adalah obat berharga mahal - atau terkadang kita menganggapnya ‘tidak cocok' terhadap obat jerawat yang dipakai - walau sebenarnya bukan demikianlah yang terjadi.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk memahami terlebih dulu apa kandungan obat dan dan apa fungsinya. Dan perlu diketahui pula, obat jerawat tidak semua berupa obat topikal, meskipun jerawat merupakan masalah di permukaan kulit. Tetapi, obat jerawat juga ada yang diminum (oral).

Beberapa obat jerawat yang diminum memiliki khasiatnya sendiri-sendiri. Misalnya, obat yang mengandung isotretinoin fungsinya untuk mengecilkan kelenjar minyak sehingga produk minyak bias berkurang. Obat minum jenis ini bermanfaat bagi masalah jerawat dengan latar belakang kulit berminyak.

Sedangkan obat jerawat oral yang mengandung tetracycline lebih bertujuan sebagai antibiotik untuk mengatasi adanya infeksi, yang ditandai dengan kemerahan dan timbulnya nanah. Sehingga cocok digunakan pada jerawat yang meradang dan bernanah. Sementara obat jerawat jenis erithromycine dan clindamycine lebih bersifat sebagai antibiotik, yang bisa digunakan pada jerawat, meski belum menunjukkan tanda-tanda peradangan.

Untuk jenis topikal (oles) dikenal banyak merek dan sejumlah kandungan yang ditawarkan. Obat jerawat topikal yang mengandung benzoyl peroxide berfungsi sebagai anti bakteri dan anti inflamasi. Obat oles jenis ini juga dapat mengelupaskan kulit untuk mengangkat sumbatan-sumbatan pori dengan mengangkat kulit mati.

Sedangkan obat jerawat yang mengandung asam retinoin bisa mengeringkan jerawat sekaligus mengecilkan kelenjar minyak. Sehingga cocok untuk jerawat yang meradang pada jenis kulit yang berminyak.

Sembuh Sendiri
Menurut Simon, seharusnya tak perlu khawatir berlebihan menghadapi jerawat, karena sebetulnya jerawat bisa sembuh dengan sendirinya, akan tetapi memang perlu waktu sekitar 2 minggu atau lebih.

"Beberapa orang punta rasa ketakutan, jerawatnya akan semakin meradang. Lalu buru-buru main pencet jerawat. Padahal, kalau dipencet sembarangan justru bisa bikin infeksi dan berbekas!" ungkap Simon mengingatkan.

Simon juga menambahkan, jika memang belum sempat berkonsultasi pada dokter untuk menyembuhkan jerawatnya, sebaiknya biarkan saja dan jangan memegang atau memencetnya. Perlahan dan pasti, jerawat akan sembuh dan hilang dengan sendirinya.

Akan tetapi, menggunakan obat-obatan untuk mengatasi jerawat pun tak ada salahnya, karena dapat berfungsi meredakan keluhan yang menyertai jerawat. Namun sekali lagi, pahami betul kebutuhan akan jenis obat yang mana. "Yang terbaik tetap menemui dokter atau ahlinya untuk mendapatkan pengobatan secara tepat," pungkas Simon menegaskan.

Laili Damayanti

AGAR OTAK ENGGAK LEMOT

noreply@blogger.com (the crew) — Tue, 29 Sep 2009 09:39:00 +0700

"Apa ya, judul filmnya Cindy Crawford dulu itu? Yang film action?" tanya seorang teman, yang tahu bahwa Anda penggemar film. Bukannya langsung menjawab, keringat Anda malah mengucur deras. Otak berpikir keras, "Apa ya, judulnya?" Bukankah ini pertanyaan gampang yang dulu pasti akan Anda jawab dengan mudah? "Hm... ini pasti faktor U!" ujar Anda dalam hati.
Bila hal seperti ini terjadi, tak usah panik. Anda dapat menetralkan perubahan otak yang disebabkan oleh usia (yang biasanya dimulai pada umur 30-an) dengan aktivitas sederhana yang dijamin mampu memelihara dan memperkuat otot mental Anda. Berikut adalah lima cara mudah yang bisa tetap menjaga otak tetap cepat dan tajam tersebut:

1. Aerobik dan jalan cepat
Olahraga dipercaya mampu menangguhkan penyakit dementia, selain dapat membalikkan penuaan otak. Tim dari Beckman Institute, University of Illinois, baru-baru ini mempelajari kembali berbagai studi yang pernah dibuat, dan mendapati bahwa latihan aerobik dapat mendongkrak kecepatan dan ketajaman otak, serta menambah volume jaringan otak. Anda bisa mencoba jalan cepat selama 50 menit, tiga kali seminggu, untuk mendapatkan efek perkembangan otak ini. Para peneliti University of Michigan juga mendapati bahwa orang yang biasa jalan cepat di taman yang dikelilingi pepohonan juga mampu meningkatkan memorinya sebanyak 20% daripada yang berjalan pagi di jalan raya.

2. Gosok gigi dan floss
Kesehatan gigi sering dikaitkan dengan kesehatan otak, demikian menurut penelitian para psikiater dan dokter gigi dari Inggris. Setelah mengobservasi ribuan responden berusia 20-59 tahun, tim ini mendapati bahwa gingivitis dan penyakit yang menyerang gusi akan menyebabkan penurunan fungsi kognitif orang dewasa. Dan hal ini tak cuma terjadi pada kaum lansia, lho. Saran dokter gigi adalah, menggosok gigi selama 2 menit setidaknya sekali sekali, dan membersihkan gigi dengan dental floss sesudahnya.

3. Mengonsumsi blueberry
Penelitian baru menunjukkan bahwa buah-buahan yang berwarna gelap akan membantu menajamkan proses berpikir. Para peneliti dari National Institute on Aging dan Tufts University melakukan eksperimen dengan tikus jantan yang diinjeksi dengan asam kainic (asam tumbuhan laut yang biasanya terdapat pada rumput laut) untuk menirukan stres oksidatif yang terjadi karena penuaan. Tikus yang diberi makanan yang mengandung 2% ekstrak blueberry mampu menavigasi tempat yang menyesatkan dengan lebih baik daripada tikus yang tidak mendapatkan senyawa ini.
Dalam studi yang lain, peneliti yang sama menemukan bahwa tikus yang mengonsumsi blueberry menunjukkan pertumbuhan sel yang meningkat dalam hippocampus, komponen utama dalam otak. Menurut teori para peneliti, anthocyanin -pigmen biru tua yang ditemukan pada blueberry- adalah yang menyebabkan perubahan kognitif tersebut.
Untuk menikmati blueberry, taburkan buah-buahan ini pada sereal atau yogurt, atau campurkan pada smoothie. Jika buah ini sedang tidak musim, belilah blueberry beku.

4. Mainkan puzzle
Dalam sebuah survei yang digelar University of Alabama terhadap hampir 3.000 pria dan wanita, mereka yang berpartisipasi dalam 10 sesi latihan pendongkrak otak selama 60-75 menit, mampu menajamkan kemampuan mental mereka sehingga otak berfungsi layaknya orang yang berusia 10 tahun lebih muda. Untuk memainkan puzzle, mulailah dengan jenis yang mudah lebih dulu. Begitu kemampuan Anda meningkat, cari jenis yang lebih menantang.

5. Meditasi
Meditasi tidak sekadar menjadi pelepas stres, tetapi juga meningkatkan komponen utama sistem saraf pusat pada otak. Responden yang mengikuti survei dari Massachusetts General Hospital di Boston tampak telah mengalami pertumbuhan dalam korteks, suatu area di dalam otak yang mengontrol memori, bahasa, dan proses sensor. Orang yang terbiasa meditasi, menurut studi dari University of Kentucky, mampu menjalani tes ketajaman mental lebih baik daripada yang tidak pernah meditasi.
Jadikan meditasi sebagai kebiasaan Anda, dengan melakukannya selaam 40 menit setiap hari. Anda bisa mengawalinya selama 15 menit saat istirahat makan siang, atau sebelum berangkat ke kantor. Duduk tegak, tutup mata, dan fokuslah pada apa pun yang Anda alami saat itu. Entah mendengar suara burung berkicau, hujan yang turun, atau bahkan suara nafas Anda sendiri.

Sumber : KOMPAS.com -, Jumat, 11 September 2009 | 11:49 WIB

KHASIAT DAUN SIRIH

noreply@blogger.com (the crew) — Thu, 3 Sep 2009 13:01:00 +0700

Daun Sirih
Mengobati Mimisan Sampai Keputihan
Sirih merupakan tumbuhan obat yang sangat besar manfaatnya. Ia
mengandung zat antiseptik pada seluruh bagiannya. Daunnya banyak digunakan
untuk mengobati mimisan, mata merah, keputihan, membuat suara nyaring, dan
banyak lagi, termasuk disfungsi ereksi.

Khasiat daun sirih sudah banyak dikenal dan telah teruji secara
klinis. Hingga kini, penelitian tentang tanaman ini masih terus
dikembangkan.

Daun sirih telah berabad-abad dikenal oleh nenek moyang kita
sebagai
tanaman obat berkhasiat. Tidak hanya dikenal sebagai tumbuhan obat, tanaman
bernama latin Piper betle lynn ini juga punya tempat istimewa dalam
acara-acara adat di sejumlah daerah di Indonesia.

Di Lampung, ada tarian bernama penggung cambai. Penggung artinya
pegang, sedangkan cambai sirih. Tarian ini menggambarkan tata pergaulan
muda-mudi yang menjunjung tinggi adat istiadat. Daun sirih dalam tarian ini
menggambarkan lambang rasa hormat.

Pada banyak acara adat lain, daun sirih sering dihidangkan untuk
menyambut tamu. Di Pulau Jawa, daun sirih dipakai dalam upacara adat
perkawinan.

Zat Antiseptik Tinggi
Secara tradisional, tanaman yang berasal dari India, Sri Lanka, dan
Malaysia ini dipakai untuk mengatasi bau badan dan mulut, sariawan, mimisan,
gatal-gatal dan koreng, serta mengobati keputihan pada wanita. Ini karena
tanaman obat yang sudah dikenal sejak tahun 600 SM ini mengandung zat
antiseptik yang mampu membunuh kuman. Kandungan fenol dalam sifat
antiseptiknya lima kali lebih efektif dibandingkan dengan fenol biasa.

Dalam farmakologi Cina, sirih dikenal sebagai tanaman yang memiliki
sifat hangat dan pedas. Secara tradisional mereka menggunakan daun sirih
untuk meluruhkan kentut, menghentikan batuk, mengurangi peradangan, dan
menghilangkan gatal. Pada pengobatan tradisional India, daun sirih dikenal
sebagai zat aromatik yang menghangatkan, bersifat antiseptik, dan bahkan
meningkatkan gairah seks.

Dengan sifat antiseptiknya, sirih sering digunakan untuk
menyembuhkan kaki yang luka karena mengandung styptic buat menahan
pendarahan dan vulnerary, yang menyembuhkan luka pada kulit. Juga bisa
dikunyah untuk memperbaiki kualitas suara pada penyanyi.

Dari hasil penelitian sebagaimana dikutip oleh buku tanaman obat
terbitan Kebun Tanaman Obat Karyasari diungkapkan bahwa sirih juga
mengandung arecoline di seluruh bagian tanaman. Zat ini bermanfaat untuk
merangsang saraf pusat dan daya pikir, meningkatkan gerakan peristaltik,
meredakan dengkuran. Pada daunnya terkandung eugenol yang mampu mencegah
ejakulasi dini, membasmi jamur Candida albicans, dan bersifat analgesik
(meredakan rasa nyeri). Ada juga kandungan tannin pada daunnya yang
bermanfaat mengurangi sekresi cairan pada vagina, melindungi fungsi hati,
dan mencegah diare.

Obat Keputihan
Khasiat daun sirih dalam menyembuhkan keputihan pernah diuji secara
klinis. Ini diungkapkan oleh Amir Syarif dari Bagian Farmakologi Universitas
Indonesia. Ia mengatakan bahwa daun sirih punya khasiat yang lebih bermakna
dibandingkan dengan plasebo.

Pengujian melibatkan 40 pasien penderita keputihan yang tidak
sedang
hamil, menderita diabetes melitus, ataupun penyakit hati dan ginjal. Dua
puluh di antaranya mendapatkan daun sirih, sedang sisanya diberi plasebo.
Baik daun sirih maupun plasebo itu diberikan pada vagina sebelum pasien
tidur selama tujuh hari.

Dari 40 pasien tersebut, 22 orang mendapat pemeriksaan ulang,
masing-masing 11 mendapat plasebo dan daun sirih. Hasil pengujian ini
membuktikan sekitar 90,9 persen pasien yang mendapat daun sirih dinyatakan
sembuh, sedangkan pada kelompok yang diberi plasebo hanya 54,5 persen saja.

Penelitian lain tentang manfaat sirih dilakukan di IPB Bogor. Ir.
Nuri Andarwulan, Msi dan kawan-kawan dari Fakultas Teknologi Pertanian IPB
melakukan penelitian untuk memanfaatkan limbah minyak asiri daun sirih untuk
memproduksi zat antioksidan. Ekstrak antioksidan tersebut selama ini masih
diimpor.

Penelitian ini berpotensi menurunkan nilai impor bahan antioksidan.
Di samping itu, produk emulsi yang dihasilkan dalam penelitian itu juga
dapat dimanfaatkan untuk industri kecantikan.

Sementara itu, di India ada laporan penelitian yang mengatakan daun
sirih mempengaruhi kesuburan pria, seperti dilaporkan oleh Indian Journal of
Pharmacology. Efek daun sirih terhadap kesuburan laki-laki ini diujikan pada
tikus.

Diduga, pemberian ekstrak daun sirih yang mengandung alkohol secara
oral pada tikus punya efek antikesuburan. Menurut laporan tersebut pemberian
dosis ekstrak yang meningkat menyebabkan terjadinya penurunan jumlah sperma
pada tikus.

Di India, penelitian tentang daun sirih ini tidak hanya untuk
kesuburan pria saja. Di sana, daun ini sudah diteliti untuk mengobati
penyakit asma, bronkitis, rematik, lepra, dan sakit gigi, bahkan juga untuk
disfungsi ereksi. Sayangnya, belum banyak penelitian sejenis di Indonesia.

Resep Daun Sirih
Daun sirih bermanfaat untuk mengobati berbagai penyakit. Berikut
ini
resep dari Kebun Tanaman Obat Karyasari tentang cara pemanfaatan daun sirih
untuk kesehatan.

1. Batuk
Siapkan 15 lembar daun sirih dan tiga gelas air. Cuci bersih daun
tersebut dan rebus sampai tersisa menjadi tiga perempat bagian. Minum
bersama madu.

2. Bronkitis
Rebus tujuh lembar daun sirih yang telah dicuci bersih bersama
sepotong gula batu dalam dua gelas air bersih. Tunggu sampai tersisa menjadi
satu gelas. Minum tiga kali sehari masing-masing sepertiga gelas.

3. Menghilangkan bau badan
Ambil lima lembar daun sirih dan rebus dengan dua gelas air. Tunggu
sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum di siang hari.

4. Luka bakar
Ambil daun sirih secukupnya dan cuci bersih. Peras airnya dan
tambahkan sedikit madu. Bubuhkan ke tempat luka bakar.

5. Mimisan
Siapkan satu lembar daun sirih yang agak muda, kemudian memarkan
dan
gulung. Gunakan untuk menyumbat hidung yang berdarah.

6. Bisul
Ambil daun sirih secukupnya dan cuci bersih. Setelah itu giling
sampai halus dan dioleskan pada bisul dan sekelilingnya. Balut dan ganti dua
kali sehari.

7. Mata Gatal dan Merah
Sediakan 5-6 daun sirih muda dan segar rebus dengan segelas air
sampai mendidih. Tunggu sampai dingin dan gunakan untuk mencuci mata dengan
gelas cuci mata tiga kali sehari sampai sembuh.

8. Koreng dan Gatal-Gatal
Rebus 20 lembar daun sirih sampai mendidih. Gunakan air rebusan
yang
masih hangat untuk membasuh koreng dan gatal.

9. Menghentikan Gusi Berdarah
Rebus empat lembar daun sirih dalam dua gelas air. Gunakan untuk
berkumur.

10. Sariawan
Ambil 1-2 lembar daun sirih kemudian cuci bersih. Kunyah sampai
lumat dan buang ampasnya setelah selesai.

11. Menghilangkan Bau Mulut
Siapkan 2-4 lembar daun sirih, cuci bersih dan remas. Seduh dengan
air panas lalu gunakan untuk berkumur.

12. Jerawat
Ambil 7-10 lembar daun sirih, cuci bersih dan tumbuk halus. Seduh
dengan dua gelas air panas. Gunakan air tersebut untuk mencuci muka. Lakukan
2-3 kali sehari.

13. Keputihan
Rebus 10 daun sirih yang telah dicuci bersih dalam 2,5 liter air.
Gunakan air rebusan yang masih hangat tersebut untuk mencuci vagina.

14. Mengurangi ASI Berlebih
Ambil beberapa daun sirih, cuci bersih dan olesi dengan minyak
kelapa. Kemudian hangatkan di atas api sampai layu. Tempelkan di seputar
payudara yang bengkak selagi masih hangat. @

Herbal Remedies For High Blood Pressure- Java Tea

noreply@blogger.com (the crew) — Thu, 9 Jul 2009 12:40:00 +0700

High blood pressure (HBP) is a serious condition that can lead to coronary heart disease, heart failure,stroke,kidney failure, and other health problems. "Blood pressure" is the force of blood pushing against the walls of the arteries as the heart pumps out blood. If this pressure rises and stays high over time, it can damage the body in many ways.

About 1 in 3 adults in the United States has HBP. HBP itself usually has no symptoms. You can have it for years without knowing it. During this time, though, it can damage the heart, blood vessels, kidneys, and other parts of your body.

This is why knowing your blood pressure numbers is important, even when you're feeling fine. If your blood pressure is normal, you can work with your health care team to keep it that way. If your blood pressure is too high, you need treatment to prevent damage to your body's organs.

Java Tea a herbal remedies that have been used traditional to cure high blood pressure in Asia.Java Tea has long been used in traditional medicine in South East Asia.

It is believed to have antiallergic, antihypertensive, antiinflammatory and diuretic properties. It is used as a remedy for arteriosclerosis (capillary and circulatory disorders), kidney stones and nephritis. It is also used traditonally for treating gout, diabetes and rheumatism. The leaves are also used as a diuretic and for treating catarrh of the bladder. A decoction prepared from the plant is used to eliminate stones in the bladder.

Java Tea (Orthosiphon Stamineus) is a medicinal herb trusted for many centuries for treating ailments of the kidney, bladder stone, urinary tract infection, liver and bladder problems, diabetes, rheumatism and gout. It is also used to reduce cholesterol and blood pressure.

Java Tea has a mild diuretic action, useful for flushing the kidneys and urinary tract. It also relieves spasms of the smooth muscle in the walls of the internal organs, making it valuable for gallbladder problems. Researchers have found it to be mildly antiseptic as well.

Java Tea began to interest researchers as early as the beginning of the 20th century when this plant was introduced to Europe where it became a popular herbal tea.

Scientific research on Java Tea has begun since 1970 (Van der Venn: Pharmaceutisch Weekblad), (Schmidt and Bos, Walter de Gruyter & Co., Berlin/New York: Volatile of Orthosiphon Stamineus Benth, Progress in Essential Oil Research), (Massuda T: A Highly Oxygenerated Diterpene From Orthosiphon Stamineus, Tetrahedron Letter).

In Malaysia, research institutes such as the Institute of Medical Research and the Kuala Lumpur Hospital of the Malaysian Health Ministry are participating actively in conducting clinical study to prove the efficacy of Java Tea in treating kidney stone disease. The School of Pharmaceutical Sciences,Universiti Sains Malaysia contributes to the scientific research and development of Java Tea by conducting the extraction, quality control, standardization, pharmacological and formulation research.

In Japan, in a study on the antihypertensive substance in the leaves of Java Tea by the Faculty of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, Fukuyama University, exhibited a continuous decrease in systolic blood pressure, a decrease in cardiac output and diuretic action in conscious stroke-prone hypertensive rats.

In Indonesia, the National Cardiovascular Center, has conducted a clinical observation on the effectiveness of the consumption of Java Tea traditional medicine by the wide population in treating hypertension.

Acne Prevention & Diet

noreply@blogger.com (the crew) — Tue, 7 Jul 2009 10:12:00 +0700

Acne Prevention & Diet - Nutrients for healthy skin. There are a number of nutrients found in everyday foods that are known to promote a healthy body — and therefore healthy skin. Get wise to these substances, and you’ll increase your chances of conquering your acne.

Acne Prevention & Diet - Vitamin A. Naturally occurring Vitamin A, or retinol, is found in fish oils, liver and dairy products. The Vitamin A produced by plants is known as Beta-carotene, and is found in yellow/orange fruits and vegetable such as carrots, yams, apricots and cantaloupe, as well as green vegetables like parsley, kale and spinach. Extremely high doses of Vitamin A are toxic, so don't overdo it.

Acne Prevention & Diet - Vitamin B-2. Stress has been known to aggravate existing cases of acne, and Vitamin B-2 is often helpful alleviating stress. Foods with a high concentration of B-2 include whole grains, fish, milk, eggs, meat and leafy green vegetables.

Acne Prevention & Diet - Vitamin B-3. Found in peanuts, eggs, avocados, liver and lean meats, Vitamin B-3 improves circulation, promoting healthy skin. It also reduces the cholesterol level in the blood and helps you metabolize protein, sugar & fat — increasing your energy through proper utilization of food.

Acne Prevention & Diet - Vitamin E. Vitamin E is found in almonds, peanuts, sunflower seeds, broccoli, wheat germ and vegetable oils. A powerful antioxidant, it protects your cells against the effects of free radicals, which are potentially damaging by-products of the body’s metabolism.

Acne Prevention & Diet - Zinc. Even in trace amounts, the antioxidant zinc is known to boost the immune system, improving overall health — which of course is reflected in the skin. Zinc can be found in eggs, whole grains, nuts and mushrooms.

Acne Prevention & Diet - Know your own triggers. Since acne is different for everyone, there may be certain foods that cause flare-ups in your skin. Clearly, these foods should be avoided. You may also want to check your vitamin supplements for their iodine content; while normal amounts of iodine have not been shown to affect skin, amounts greater than the RDA of 150 mcg may aggravate your acne.

Overall, use your common sense. Drink lots of water and eat a healthy, balanced diet — but don’t be afraid to indulge your cravings every now and then.

MANFAAT AKAR-AKARAN & UMBI-UMBIAN (Part- 2)

noreply@blogger.com (cutecrew) — Wed, 1 Jul 2009 22:54:00 +0700

LEMPUYANG, kecuali menghangatkan juga menjaga kekenyalan & keluwesan urat. Seorang wanita hamil mulai bulan ke-6 baik sekali apabila minum jamu cabe lempuyang.

KUNCI, ada dua macam kunci. Kunci pepet digunakan hanya untuk bahan jamu, tetapi apabila tak ada dapat juga dipakai kunci untuk sayuran biasa. Kunci adalah salah satu bahan dalam resep untuk mengeringkan peranakan.

JAHE, dipergunakan sebagai penghangat & penyedap karena baunya harum.

LENGKUAS, dipergunakan sebagai ramuan untuk orang yang menderita ngeres-ngeres linu pada persendian. Berkhasiat melarutkan garam-garam yang terdapat pada tubuh manusia yang sudah agak lanjut. Pada nyeri haid, ramuan untuk gadis adalah : temulawak, kunyit, asem & gula (menurut selera) ditambah sedikit lengkuas (bagi yang sudah dewasa).

BANGLE, dipakai di dalam tapel sebab mempunyai khasiat mengeringkan supaya perut sesudah melahirkan dapat rapi kembali. Oleh karena bangle agak berbahaya karena terlalu panas maka pemakaiannya sedikit saja.

* Perhatian : Akar-akaran apabila dipakai sendirian, ukurannya satu jari telunjuk.

MANFAAT AKAR-AKARAN & UMBI-UMBIAN (Part- 1)

noreply@blogger.com (cutecrew) — Mon, 29 Jun 2009 18:51:00 +0700

KUNYIT, berwarna oranye mengandung vitamin A, khasiatnya sbb :

Pembunuh kuman-kuman
Menghilangkan bau tak sedap (contohnya : apabila kita memasak ikan basah)
Mengurangi kadar air yang tak berguna dari tubuh & baik sekali untuk yang menderita keputihan

TEMULAWAK, membantu pencernaan. Rebusan temulawak dicampur dengan sedikit asam & gula (menurut selera) membantu pencernaan sehingga kotoran-kotoran di dalam perut dapat dikeluarkan setiap pagi. Untuk wanita supaya dicampur dengan kunyit.

TEMU HITAM, merangsang nafsu makan.

TEMU GIRING, bila dimakan sebagai salah satu bahan jamu dapat merampingkan tubuh & apabila dipakai sebagai campuran lulur, kulit akan terlihat kencang & bercahaya.

KENCUR, menghangatkan tubuh sehingga tidak mudah masuk angin.

MANFAAT BUAH SEMANGKA

noreply@blogger.com (cutecrew) — Thu, 25 Jun 2009 22:40:00 +0700

Buah yang bulat ini bukan cuma kaya mineral tetapi juga mengandung banyak vitamin yang menyehatkan. Daging buah semangka rendah kalori & mengandung 93,4% air. Dalam semangka terdapat kandungan likopen & vitamin A, B juga C yang semuanya berfungsi sebagai antioksidan. Semangka sangat baik untuk yang mengalami gangguan buang air kecil terutama pada balita. Semangka juga bisa menurunkan demam & mencegah terjadinya sariawan. Untuk mendapatkan manfaat semangka, jangan lupa makan bagian hijau atau putihnya juga.
Banyak makan semangka dapat menurunkan resiko penyakit kanker.

MENCEGAH KERIPUT

noreply@blogger.com (cutecrew) — Thu, 25 Jun 2009 22:17:00 +0700

Keriput dapat dicegah dengan cara tidur yang benar, tidur yang baik adalah posisi terlentang. Pada posisi tersebut tidak ada penekanan terhadap kulit wajah. Keriput juga bisa terjadi akibat kurang tidur maupun kebanyakan tidur serta stres berkepanjangan. Posisi tidur tengkurap dapat menyebabkan penuaan dini. Oleh karena itu sebaiknya mengubah posisi tidur sejak dini untuk mencegah timbulnya keriput.

MANFAAT KLABET

noreply@blogger.com (cutecrew) — Mon, 15 Jun 2009 22:12:00 +0700

Biji klabet dapat dipakai untuk mengatasi gangguan pencernaan, bronkitis, tenggorokan sakit, panas serta sariawan. Akhir-akhir ini telah diteliti bahwa biji klabet juga dapat digunakan untuk anti kanker. Di pasaran kita dapat membeli biji klabet yang kering. Karena rasa & bau yang mungkin kurang disukai, biji itu dapat digerus menjadi serbuk. Lalu dimasukkan ke dalam kapsul. Dosis pemakaian berkisar antara 1 - 6 gr untuk tiga kali pemakaian dalam sehari. Biji Klabet juga dapat kita minum sebagai teh. Bagi pemula, disarankan mengonsumsi dalam dosis minimal & ditingkatkan sedikit demi sedikit. Hingga sekarang tidak ditemukan efek samping yang signifikan namun ibu hamil tidak dianjurkan untuk mengonsumsinya.

MUAL & MUNTAH DI MASA HAMIL

noreply@blogger.com (cutecrew) — Sun, 17 May 2009 19:16:00 +0700

Langkah-langkah berikut bisa meredakan mual & muntah di awal kehamilan

Makanlah makanan ringan (biskuit / roti) sebelum bangun dari tempat tidur di pagi hari
Makanlah sedikit tapi sering, yang mungkin cocok bagi anda
Hindari makanan yang manis-manis atau berlemak
Hentikan merokok & minuman keras
Istirahatlah sebanyak mungkin
Berolahragalah teratur yang ringan di udara segar
Hindari minum obat apapun tanpa sepengetahuan dokter

SENGATAN JANTUNG DI MASA HAMIL

noreply@blogger.com (cutecrew) — Sat, 4 Apr 2009 23:01:00 +0700

Apabila anda mengalami sengatan jantung, di tahap kehamilan yang manapun, langkah-langkah di bawah ini dapat menolong untuk mencegah dan meredakan gejala tersebut :

Hindari makan gorengan terutama berbumbu kuat
Hentikan atau setidaknya kurangi konsumsi rokok & alkohol
Hindari pemakaian korset ketat bagi yang hampir melahirkan
Bila sengatan jantung menggangu di malam hari, minumlah susu segelas sebelum tidur & gunakan bantal tebal.

TIPS-TIPS KESEHATAN YANG PENTING

noreply@blogger.com (cutecrew) — Mon, 30 Mar 2009 22:12:00 +0700

Jawablah telepon menggunakan telinga sebelah kiri
Jangan minum obat dengan air dingin
Jangan makan makanan berat setelah jam 6 sore
Minum lebih banyak air pada pagi hari, minum lebih sedikit pada malam hari
Jam tidur yang paling baik adalah jam 10 malam - jam 5 pagi
Jangan terlalu cepat berbaring setelah minum obat
Ketika bateray HP tinggal 1 bar, jangan angkat telepon karena radiasi meningkat hingga 100x

MENCEGAH SUSAH TIDUR

noreply@blogger.com (cutecrew) — Sun, 29 Mar 2009 07:00:00 +0700

Jika tidak bisa segera tidur setelah berada di tempat tidur, cobalah tetap santai. Gelisah hanya akan memperburuk keadaan. Bahkan jika bisa santai atau terlena untuk beberapa jam anda barangkali dapat beristirahat dengan cukup. Saran berikut mungkin dapat menolong :

Cobalah lakukan beberapa olah raga di siang hari sehingga badan anda memerlukan istirahat karena lelah. Jalan kaki sebentar dan ringan di udara terbuka kira-kira sejam sebelum tidur
Perut kenyang cenderung tidak memudahkan tidur, tapi makanan ringan & minuman mengandung susu yang hangat pada jam-jam tidur dapat menimbulkan rasa ngantuk. Janganlah tidur dalam 3 jam setelah makan makanan berat
Hindarilah minum minuman keras berlebihan
Mandi air hangat sering bisa membuat anda merasa relaks. Mandi dengan shower akan kurang bermanfaat bila terlalu keras
Bacaan yang tidak berkaitan dengan pekerjaan atau pelajaran sering bisa membuat orang merasa mengantuk
Jaga agar suhu ruangan tidak terlalu dingin
Buatlah suasana sekeliling anda senyaman mungkin untuk tidur. Hilangkan semua bunyi yang menjengkelkan, misalnya tetesan ringan atau ketukan radiator.
Kenyamanan tempat tidur juga banyak menolong

MABUK PERJALANAN PADA ANAK

noreply@blogger.com (cutecrew) — Sat, 21 Mar 2009 22:22:00 +0700

Mual & muntah di perjalanan, baik dengan mobil, kapal ataupun kapal terbang, disebabkan terganggunya mekanisme keseimbangan di telinga bagian dalam oleh gerakan. Terutama pada telinga anak-anak yang masih peka sehingga lebih mudah terkena mabuk perjalanan. Kebanyakan anak akan semakin kuat dengan bertambahnya usia. Bila anak anda sering mengalami mabuk perjalanan, tindakan berikut bisa mencegahnya :

Jangan memberi makan selama atau sebelum perjalanan
Biarkan si anak lebih banyak melihat keluar jendela
Sediakan mainan
Jaga agar ia tak terlalu bergairah bukalah salah satu jendela
Banyaklah beristirahat agar si anak bisa meluruskan kaki dan menghirup udara segar
Pilihlah perjalanan malam hari, agar ia lebih banyak tidur
Hafalkan gejala menjelang ia muntah, misalnya pucat atau mendadak jadi pendiam
Mintalah obat anti mabuk ke dokter

MENGATASI PILEK PADA ANAK-ANAK

noreply@blogger.com (cutecrew) — Sat, 21 Mar 2009 22:19:00 +0700

Ada beberapa cara untuk mengurangi penderitaan anak yang terkena selesma. Berapapun usia anak , jagalah agar ia banyak minum. Usahakan agar kamarnya tetap hangat & lembab untuk mencegah hidung tersumbat (gantungkan handuk lembab di dekatnya). Bila bayi anda sulit menghisap, teteskan obat tetes hidungnya sebelum saat pemberian ASI. Anak yang lebih besar bisa dianjurkan untuk menghirup uap air panas dari baskom & membuang ingusnya dari masing-masing lubang hidungnya.

MEREGANG TERLEBIH DAHULU, LALU TENANG DALAM TIDUR

noreply@blogger.com (cutecrew) — Fri, 13 Mar 2009 19:08:00 +0700

Tiap malam sebelum anda pergi tidur, berdirilah di tengah-tengah ruangan (tepat di tengah-tengah) lalu regangkan tubuh anda sehingga menjadi tegang, setegang mungkin, seolah-olah seperti hampir meledak. Lakukan ini selama dua menit & kemudianlemaskan selama dua menit sambil berdiri. Lakukan peregangan & pelemasan ini sekitar dua atau tiga kali & kemudian pergilah tidur.
Jadi seluruh tubuh harus dibuat tegang, setegang mungkin. Setelah itu, jangan lakukan apapun juga, sehingga sepanjang malam ketenangan akan meresap lebih dalam & lebih dalam lagi di dalam diri anda.

MENINGKATKAN PELUANG PEMBUAHAN

noreply@blogger.com (cutecrew) — Thu, 12 Mar 2009 19:06:00 +0700

Walaupun keterlambatan pembuahan memerlukan pengujian & perawatan profesional, anda bisa meningkatkan peluang dengan langkah-langkah berikut :

Jagalah kesehatan anda & pasangan anda, cukup makan makanan segar & kaya vitamin, cukup istirahat, dan sesedikit mungkin mengkonsumsi alkohol
Lakukan hubungan seks 3 kali seminggu, kurang dari itu bisa membuat anda kecolongan masa subur & terlalu sering bisa melemahkan sperma yang anda keluarkan
Usahakan melakukan hubungan seks pada saat hari tersubur pasangan anda (di tengah antara dua masa haid)
Setelah berhubungan seks biarkan pasangan anda tetap berbaring selama 10-15 menit untuk memberikan kesempatan lebih banyak sperma yang mencapai rahim
Hindari pemakaian celana dalam nylon yang terlalu ketat yang bisa merusak sperma

MENJAGA PRODUKSI ASI

noreply@blogger.com (cutecrew) — Thu, 12 Mar 2009 19:03:00 +0700

Umumnya produksi ASI akan sesuai dengan kebutuhan bayi. Langkah berikut akan menjamin bahwa ASI anda akan berlimpah :

Perbanyak makan karena anda memerlukan 800 kalori tambahan per hari
Jangan terlalu letih
Tawarkan ASI setiap kali terasa ia atau anda memerlukan
Bila sedang tak bisa memberi ASI, keluarkan ASI pada setiap jam pemberian ASI, agar nantinya tetap lancar
Bila tak ada alasan kuat, hindari pemberian susu tambahan pada bayi, karena hal itu akan mengenyangkan si bayi & tidak merangsang payudara untuk memproduksi ASI lagi.

BAHAYA MEROKOK

noreply@blogger.com (the crew) — Mon, 2 Feb 2009 16:45:00 +0700

Jika anda perokok, sadarilah tentang pengaruh rokok bagi tubuh anda. Rokok tembakau berisi 3 benda yang tinggi bahayanya yaitu : tar, nikotin & karbonmonoksida
Tar pada rokok tertimbun sebagai kotoran pekat yang menyumbat & mengiritasi paru-paru & sistem pernafasan, menyebabkan penyakit bronchitis kronis & emphysema dan dalam beberapa kasus menyebabkan kanker paru-paru, penyakit maut yang hampir tak dikenal oleh mereka yang bukan perokok. Racun kimia dalam tar itu juga meresap ke dalam aliran darah & kemudian dikeluarkan di urine. Adanya zat tajam semacam itu di kandung kemih dikenal sebagai penyebab bagi timbulnya kanker kandung kemih.
Nikotin adalah suatu zat mencandu yang mempengaruhi sistem syaraf, mempercepat detak jantung & menambah resiko penyakit jantung.
Karbon monoksida, meresap dalam aliran darah dari rokok tembakau, mengurangi kemampuan sel-sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh sehingga sangat besar pengaruhnya terhadap sistem peredaran darah. selain itu, karbon monoksida memudahkan penumpukan zat-zat penyumbat pembuluh nadi menyebabkan serangan jantung yang fatal serta menimbulkan gangguan sirkulasi darah di kaki.

MENGHILANGKAN SAKIT KEPALA

noreply@blogger.com (the crew) — Mon, 2 Feb 2009 16:44:00 +0700

Hampir semua sakit kepala akan teratasi oleh tindakan berikut :
1. Minumlah parasetamol atau aspirin cair dengan dosis tepat
2. Minumlah cukup air atau cairan jernih yang tak beralkohol
3. Mandilah air hangat untuk menghilangkan ketegangan
4. Berbaringlah di sebuah kamar yang tenang & gelap

MENGATASI GATAL-GATAL

noreply@blogger.com (the crew) — Mon, 2 Feb 2009 16:44:00 +0700

Apapun penyebab gatalnya, tahanlah keinginan untuk menggaruk, menggaruk hanya akan lebih menyebabkan kulit tambah merah & iritasi melebar & akan menjadi infeksi. Cobalah aturan-aturan untuk menolong diri sendiri sebagai berikut:
1. Jagalah agar kulit tetap dingin dengan cukup mandi pancuran air hangat tanpa sabun
2. Jangan gunakan garam mandi atau detergen kuat
3. Jika kulit mengering, tambahkan sedikit minyak dalam air mandi dan gunakan krim pelembab
4. Kenakan pakaian dalm katun & hindari kontak langsung dengan wol & nylon

PENCEGAHAN BAU BADAN

noreply@blogger.com (the crew) — Mon, 2 Feb 2009 16:43:00 +0700

Cara terbaik mengurangi bau tubuh adalah dengan mandi bersih sekurangnya sekali sehari. Hal ini akan menghapus keringat yang masam & mengendalikan pertumbuhan bakteri. Sabun antibakteri, terutama di bagian tempat kelenjar apokrin, juga sangat membantu. sesudah mandi gunakan deodorant untuk ketiak yang mengandung antiperspiran yang mencegah keringat sampai ke permukaan kulit.