ON Receitas

Sorvete Proteico de Morango (Receita Anabólica)

2013-05-02T15:41:00.001-03:00

Ingredientes:

8 Morangos Grandes e Congelados
1 Xícara de Claras de Ovos
1/4 Xícara de Água
1 Colher de Chá de Adoçante Light (opcional)
1 Xícara de Whey Protein de Baunilha

Modo de Fazer:

Em uma tigela, bata as claras até que elas fiquem em neve;
Bata os morangos e a água em um liquidificador;
Misture as claras com o morango e vá inserindo o whey protein e o adoçante suavemente na mistura;
Deixe no Freezer por no mínimo 12 horas.

Informações Nutricionais:

Calorias: 285
Proteínas: 51g
Carboidratos: 18g
Gorduras: 1g

A receita acima faz parte de um material (e-book), que contém mais outras 200 receitas projetadas especialmente para promover ganhos de massa corporal. Dentre estas receitas contidas no livro podemos citar as barrinhas proteicas caseiras, omeletes anabólicos, pizzas e sanduíches proteicos, panquecas hiper proteicas, shakes anabólicos e muito mais…

Confira outras 200 Receitas Anabólicas clicando aqui

Cobertura Para Bolo - Sabor Limão e Laranja

2013-02-18T00:02:00.000-03:00

Receita enviada por: Luiza Almeida – São Paulo/SP

A Receita de cobertura que a Luiza enviou, merece sim ser coberta em um belo bolo... Pois além de ser uma delícia, fica o "azedinho" do limão com o leve doce do leite condensado e o sabor discreto da laranja, é muito prática e fácil de fazer! Mas em fim, chega de conversa e vamos conferir a receita.

Ingredientes:

1/2 lata de leite condensado
1/2 vidro de leite de coco
suco de 01 limão
suco de 1/2 laranja (laranja Pera)

Modo de fazer:

Em uma vasilha coloque o leite condensado com o suco de limão, misture bem;
Depois acrescente a suco da laranja e misture novamente;
Por último acrescente o leite de coco e misture novamente. Agora é só colocar sobre o bolo.

Receita enviada por: Luiza Almeida – São Paulo/SP

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Arroz Torrado de Torrent (Receita Espanhola)

2013-01-16T14:55:00.001-02:00

Receita enviada por: ChefGonin – Valência/Espanha

NOTA: O vocabulário usado na receita abaixo pode parecer estranho, pois trata-se de uma receita enviada por um Chef espanhol (autor do blog valenciagastronomic.blogspot.com.es) . A receita pode parecer um pouco grande e complicada, mas basta ler com atenção e fica fácil compreender o que está sendo ensinado. Meu conselho é que sente-se direito aí em sua cadeira, encha sua xícara de café e faça uma boa leitura desta receita maravilhosa. =)

Ingredientes:

1 kg de arroz de Valência bomba D.O
1/4 kg de barriga de porco cortada em fatias
1 kg de costeleta de porco picada
1/2 kg de carne de porco cortada em cubos magro 3x3 cm
300g de grão de bico cozido com água e sal
125ml de óleo de oliva (meio copo)
3 tomates maduros grandes, ralado
2 dentes de alho picados
2 litros de caldo de médio panela ou cozidos
1 colher de chá de páprica doce
Açafrão ou corante
sal

Doce-bolas (alongado)

400g de carne de porco picada
100 gr de pão embebido em leite
3 ovos
Pitada de canela em pó
100 g de açúcar
Raspas de 2 limões
Migalhas de pão para a massa

Salgados-bolas (redondas)

400g de carne de porco picada e carne
3 ovos
1 dente de alho
salsa
Pinhões 50g, torrado ou frito em óleo
Farinha para massa

Modo de Fazer:

Primeiro prepare as bolas e biscoito guarnecerán, o arroz é adequado para preparar o dia antes que eles são compactos, reservando-as na geladeira até o uso.
Na produção em primeiro lugar, se as bolas de chocolate, em um recipiente de vidro, misturar a carne de porco moída, de preferência, não muito gordo (lombo de porco ou lombo), com o pão previamente embebidas em leite frio e drenado. Adicione canela e a casca ralada de limão com o açúcar e mexendo com a mão, obter uma massa homogênea.
Iremos adicionar os ovos inteiros, mexendo sempre, um por um, para colocar os três ovos na receita, de modo a obter uma massa suficiente ligado como para fazer uma massa alongada meatball doce. Considerando que esta receita a 10 unidades finalmente rolar na farinha de rosca e reserve.
Para bolas de carne, siga o mesmo processo acima, adicionando o alho picado e salsa picada, finalmente, volta almôndegas, neste caso, apenas enharinaremos e de loja, desenvolvendo também 10 unidades.

Beneficiamento do arroz.
Primeiro, temos todos os ingredientes, pratos preparados de carne salaremos (costelas e magras).
Na panela de barro, coloque o azeite com um pouco de sal, incorporando esse fogo até começar a ferver, adicione costelas de porco cortada em pedaços pequenos, e douraremos pelo menos por cerca de 10 minutos em fogo baixo, em seguida, introduzir o corte de porco magra em cubos de cerca de 3 cm por 3 cm e continuar escurecimento de 5 minutos, em seguida incorporar o bacon cortado em pequenas tiras de cerca de 4 ou 5 polegadas.

Em seguida, adicione dois dentes de alho finamente picado, ao termos doura-los sem realmente queima de dores, a partir daí, fazer uma diferença entre a carne e adicione o tomate ralado, mexendo sempre e deixe os tomates reduzir consideravelmente e deve eliminar a água contém, deixando um purê de vermelho escuro que vai agir através dos sucos da carne e óleo.
Nesse ponto, adicione o grão de bico cozido e páprica e então o arroz, misture por alguns segundos para o arroz integral com os sucos panela e adicione o caldo fervente cozido (Desenvolvimento preparada no dia anterior com carne e carne de porco, um pedaço de frango, osso de presunto, carne osso do joelho, medula óssea ou de cana, tomate, cebola, aipo, alho-poró, 1 batata, cenoura, nabo, nabo, água, sal e açafrão ou coloração).
Nós testamos o sal e corrija, mantendo a panela em fogo médio por 3 ou 4 minutos.
Enquanto no retorno à farinha as almôndegas (salgado) e apresentá-los em uma panela com óleo quente a dourar um pouco, de apenas 2 ou 3 minutos, retire e deixe escorrer em um óleo de cozinha toalha de papel, e introduzir as almôndegas doces no mesmo óleo e repita a operação acima.
Então você entra no arroz em panela de barro e colocou o tabuleiro no forno por 35 a 40 minutos, até que o arroz esteja completamente seco. A temperatura do forno é de 200 ° a 250 °.
Deve-se notar um acabamento dourado (rossejat), os bolinhos de arroz superiores rostido e diz-nos que a nossa operação está concluída, à esquerda, deixe repousar alguns minutos fora do forno.

Aprecie este prato da cozinha tradicional Valenciana de nosso muito torrentinos apreciado por sua tradicional festa de São Brás em 3 de fevereiro.

Receita enviada por: ChefGonin – Valência/Espanha

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eBook: Guia 10 Receitas Japonesas (Download Grátis)

2013-01-08T20:32:00.001-02:00

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Torta de Maçã

2012-12-18T18:00:00.000-02:00

Receita enviada por: Fabíola Bianco – Rio de Janeiro/RJ

Ingredientes (massa):

4 xícaras de farinha de trigo
200 gr de manteiga gelada
4 colheres de açúcar

Ingredientes (recheio):

8 maçãs gala ou fuji pequenas descascadas e cortadas em cubos
suco de 1 limão
raspas de 1 limão
1 xícara de açúcar mascavo
1 colher (chá) canela em pó
1 gema para pincelar
4 a 6 colheres água

Modo de fazer:

Misture a manteiga na farinha com a ponta dos dedos, acrescente o açúcar até formar uma farofa. Coloque a água aos poucos (a quantidade pode variar um pouquinho), pois a massa não pode ficar nem ressecada nem grudenta demais. Embrulhe em filme plástico e coloque na geladeira.
Enquanto isso, faça o recheio, picando as maçãs (sem casca) e misturando os demais ingredientes. Abra a massa com o rolo e forre o fundo de uma forma, coloque o recheio e cubra a torta. “Eu não cobri toda, preferi fazer como aquelas tortas americanas que a gente via nos desenhos animados e enchia a boca de água de tanta vontade de comer”.
Pincele com a gema e leve ao forno pré-aquecido a 200 graus até que ela doure por cima.

Sirva com sorvete de creme, a torta quentinha saindo do forno. É demais!

Receita enviada por: Fabíola Bianco – Rio de Janeiro/RJ

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[VÍDEO] Como fazer salada de sunomono (comida japonesa)

2012-12-10T14:13:00.001-02:00

Abaixo deixei o vídeo de uma receita passo-a-passo (muito simples) ensinando como preparar salada de pepino japonês, também muito conhecida como salada SUNOMONO.

CLIQUE AQUI e veja mais vídeos de receitas japonesas

Batatas de forno

2012-11-06T17:54:00.001-02:00

(imagem ilustrativa)

Receita enviada por: Alessandra – Cianorte/PR

Ingredientes:

Batatas grandes
1 vidro de maionese
1 vidro de requeijão
1 copo de creme de leite
120gr de mussarela fatiadas
Sal e tempero a gosto

Modo de fazer:

Cozinhe as batatas inteiras com casca e tudo, depois de cozidas descasque e corte em rodelas.
Faça um creme misturando a maionese o requeijão, o creme de leite, sal e tempero a gosto.
Coloque em um refratário rodelas de batata, por cima creme e mussarela, e novamente cubra com “batata + creme + mussarela”. Coloque no forno até a mussarela derreter. Sirva quente!

Receita enviada por: Alessandra – Cianorte/PR

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2ª EDIÇÃO: Receitas Anabólicas Para Ganhar Massa (200 Receitas)

2012-11-02T12:45:00.001-02:00

Hoje não é nenhum segredo que a nutrição é a principal responsável pela construção de músculos e perda de gordura. Não adianta, você pode se matar nos treinos, tomar os melhores e mais caros suplementos importados e mesmo assim você não vai ganhar músculos ou perder gordura se faltar o principal: a NUTRIÇÃO. Para acabar com esse problema de nutrição e alimentação, foi lançado o e-book Receitas Anabólicas Para Ganhar Massa, que continha 100 receitas.

Agora foi publicado uma nova edição do e-Book Receitas Anabólicas Para Ganhar Massa, o e-book agora contém 200 (isso mesmo 200) receitas projetadas especialmente para promover ganhos de massa magra. E o melhor, até agora continua no mesmo preço antigo.

ASSISTA O VIDEO ABAIXO

Faça o Download do e-book Receitas Anabólicas para Ganhar Massa e você aprenderá a fazer 200 receitas muito saborosas que vão te dar massa corporal de verdade. Você verá que é possível construir o corpo que sempre sonhou comendo bem, e nunca mais terá que encarar uma dieta chata pela frente.

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Cocada de leite da vovó Maria

2012-10-31T17:21:00.001-02:00

Receita enviada por: Vagner Reis – Pernambuco/PE

Ingredientes:

1 Lata de Leite Condensado Moça Nestle
4 xicara de açúcar cristal
1 Coco grande
4 Colheres de leite em pó instantâneo
Sal

Modo de Fazer:

Raspe o coco e despeje em uma panela. Misture todo leite condensado junto ao coco. Em seguida acrescente as xicaras de açúcar cristal e vá misturando todo ingrediente. Leve ao fogo baixo por uns minutos até que todos os ingredientes fiquem misturados, em seguida coloque as colheres de leite em pó, sempre mexendo sem parar. Adicione meia colher de chá de sal. Vá finalizando o sabor do sal de acordo com seu gosto.

O ponto e o segredo desta cocada é que ela se solte do fundo da panela. Em seguida espalhe sobre uma mesa de mármore ou fria.

Receita enviada por: Vagner Reis – Pernambuco/PE

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Torta fria de pão

2012-10-23T17:13:00.001-02:00

Ingredientes:

Pães de forma
800 gr de maionese
1 lata de salsichas (cortadas em rodelas)
1 vidro de Palmitos (cortados em rodelas)
1 lata de Ervilhas
6 tomates (cortados em cubos)
200 gr de azeitonas verdes picadas
2 cebolas batidinhas
Temperos a gosto

Modo de Fazer:

Preparando o recheio:

Refogue a cebola em um pouco de óleo, acrescente a salsicha, o palmito, a ervilha, os tomates, as azeitonas, o cheiro verde e os temperos. Deixe refogar por alguns minutos, em seguida acrescente a água do palmito e deixe cozinhar durante 5 minutos. Após cozinhar, deixe esfriar.

Montando a torta:

Agora retire as bordas dos pães, unte com maionese o fundo de uma forma e assim comece a montar, colocando uma camada de pães e por cima maionese e o recheio e outra camada de pão, maionese, recheio e assim por diante. Você pode deixar a torta com 3 camadas de pão alternadas com maionese e recheio.

DICA: Se preferir usar outro recheio, veja: 5 Receitas de recheio de torta

22 Alimentos Ricos em Proteínas

2012-10-18T18:30:00.001-03:00

Todos nós sabemos que comidas e alimentos que contém proteínas proporcionam uma série de vantagens para o nosso corpo. Abaixo segue uma lista com 22 alimentos ricos em proteínas.

ALIMENTO	PORCENTAGEM DE PROTEÍNA
Atum natural	Composto por 23% de proteínas
Amêndoas	Composto por 20% de proteínas
Bacalhau	Composto por 17% de proteínas
Camarão	Composto por 20,1% de proteínas
Carne de Carneiro	Composto por 18% de proteínas
Carne de Porco (com gordura)	Composto por 21% de proteínas
Carne de Porco (sem gordura)	Composto por 20% de proteínas
Carnes magras	Composto por 20% de proteínas
Clara de ovo	Composto por 11% de proteínas
Ervilhas	Composto por 19% de proteínas
Feijão	Composto por 19% de proteínas
Fígado	Composto por 20% de proteínas
Frango grelhado	Composto por 20% de proteínas
Grão de bico	Composto por 20% de proteínas
Lagosta	Composto por 20% de proteínas
Leite magro	Composto por 3,5% de proteínas
Lentilha	Composto por 23% de proteínas
Lombo de porco	Composto por 20,7% de proteínas
Peru Assado	Composto por 22,4% de proteínas
Pescada	Composto por 15% de proteínas
Peito de frago	Composto por 22,8% de proteínas
Queijo	Composto por 22% de proteínas

Falando em proteínas, não deixe de conferir uma receita de barras proteicas caseiras MUITO MAIS NUTRITIVAS E SABOROSAS do que as vendidas nas lojas:

Barras Proteicas Cremosa (Receita anabólica)

Fontes: Emforma

Bolinhos de milho

2012-10-12T20:08:00.001-03:00

Ingredientes:

1 lata de milho verde (levemente batido no liquidificador)
1 copo de leite
1 colher (sopa) queijo ralado
1 colher (sopa) de manteiga
200gr de farinha de trigo
2 ovos
Farinha de rosca
Cebola, pimenta, cheiro verde e temperos a gosto

Modo de Fazer:

Frite a cebola (bem picada) na manteiga, em seguida coloque o trigo e deixe tostar. Coloque o leite e deixe cozinhar. Retire do fogo, e adicione o queijo ralado, as 2 gemas dos ovos, os temperos e o milho verde.
Misture tudo muito bem, e forme os bolinhos enrolando com as mãos untadas de óleo, em seguida, passe na farinha de rosca, na clara do ovo e novamente passe na farinha de rosca. Frite até os bolinhos começarem a dourar.

Patê de atum em 5 minutos!

2012-09-18T20:57:00.001-03:00

Patês sempre foi muito bem vindo com bolachinhas ou torradas. Neste artigo vamos deixar uma receita de Patê de atum que fica em pronto em menos de cinco minutos (muito simples).

Ingredientes:

1 lata de atum
1 colher (sopa) de catchup
1 cebola
1 pitada de sal
1 colher (sopa) de maionese
1 colher (sopa) creme de leite
2 colheres (chá) molho inglês
Pimenta do reino

Modo de fazer:

Rale a cebola, misture bem todos os ingredientes em um refratário e leve a geladeira.

Veja também:

Patê de salsicha

Torre de Fondue com frutas vermelhas

2012-08-28T17:00:00.001-03:00

Receita enviada por: Cintia Ribeiro – São Paulo/SP

Ingredientes:

200g de açúcar confeiteiro
500g de farinha de trigo
1 pitada de sal
casca de 1 limão ralado fino
4 gemas sem pele
250g de manteiga Tirolez gelada
2 claras
3 colheres (sopa) de limão
160g de creme de leite
200g de cottage Tirolez
200g de Fondue de Queijo Tirolez
frutas vermelhas (framboesas, amoras, mirtilos)

Modo de Fazer:

Massa frola

Misture o açúcar de confeiteiro, a farinha de trigo, o sal, a casca de limão ralado, as gemas e a manteiga. Reserve por 15 minutos em geladeira. Abra a massa entre filmes plásticos e corte discos com o auxilio de um aro ou uma xícara de chá. Asse em forno médio e reserve.

Suspiro

Bata as claras em neve com o limão. Junte delicadamente 80g de creme de leite.
Em outra travessa, misture 200g de cottage com o restante de creme de leite. Misture o cottage delicadamente com o suspiro, mexendo de fora pra dentro.

Montagem

Em um prato de sobremesa, coloque um disco da massa, uma camada de 1 cm da Fondue de Queijo Tirolez e outro disco de massa. Finalize com uma camada de 3 cm de suspiro de queijo. Decore com frutas vermelhas.

Dica: Substitua as frutas vermelhas por geleia de fruta de sua preferência.

Receita enviada por: Cintia Ribeiro – São Paulo/SP

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5 Receitas de recheio de torta

2012-08-14T19:07:00.001-03:00

Neste artigo vamos deixar cinco receitas de recheios de torta! Lembrando que os recheios citados aqui, são em especial para tortas salgadas.

RECHEIO #1 – RECHEIO COM AZEITONAS

2 cebolas grandes picadas
150 gr de azeitonas picadas
3 tomates picados
sal, pimenta e tempero a gosto
Óleo para regar

- Misture tudo e despeje sobre a metade da massa da torta.

RECHEIO #2 – RECHEIO DE FRANGO

1/2 Kg de coxas e peitos de frango
1 lata de ervilhas
1/2 de tomates
1 cebola picada
cebolinha verde picada
tempero e sal a gosto

- Refogue as coxas e os peitos de frango, despois desfie-as e faça um refogado juntando as ervilhas, os tomates, as cebolas, tempero e sal a gosto. Após isso, despeje sobre a metade da massa.

RECHEIO #3 – RECHEIO DE PRESUNTO E QUEIJO

4 tomates cortados em fatias finas
1 cebola pequena cortada em fatias
azeitonas picadas
óleo para regar
fatias de presunto
fatias de queijo

- Simples! Coloque este conteúdo sobre a metade da massa e leve ao forno.

RECHEIO #4 – RECHEIO DE PALMITO

2 xícaras (chá) de palmito picado
4 tomates picados (sem sementes e sem pele)
tempero e sal a gosto
molho de pimenta a gosto
1/2 xícara (chá) de óleo

- Refogue tudo muito bem e coloque em cima da metade da massa.

RECHEIO #5 – RECHEIO DE RICOTA

50 gr de manteiga
1 ricota amassada com o garfo
500 gr de presunto picadinho
1 lata de creme de leite (sem soro)

- Espalhe a ricota, o presunto, o creme de leite por toda a extensão da massa e salpique com pedaços de manteiga.

Espero que goste! Veja alguns exemplos de tortas:

Pure de batata recheado

2012-08-01T13:39:00.001-03:00

Receita enviada por: Laysa Cheyene – Mossoró/RN

Ingredientes:

4 batas medias ou mais
um pouco de queijo mussarela
2 tomates cortados em rodelas
1 pacote de azeitonas verdes ou roxas (sem sementes)
1 caixa de creme de leite
meia colher de sopa de manteiga
sal a gosto

Modo de fazer:

Coloque as batatas sem casca para cozinhar, numa panela com agua e sal, quando cozinhar deixe esfriar um pouco e depois amasse as batatas ate ficar bem esmagadas, após isso adicione mais um pouco de sal, creme de leite, tomates em rodelas, azeitonas (sem sementes), meia colher de sopa de manteiga e vá mexendo (o fogo fica na temperatura que você quiser). Agora antes de desligar o fogo coloque o queijo despedaçado e quando derreter desligue o fogo e sirva-se. É facil e simples de fazer.

Receita enviada por: Laysa Cheyene – Mossoró/RN

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Brigadeiro simples e rápido

2012-07-24T18:04:00.001-03:00

Este delicioso brigadeiro, é bem comum e ele não se trata de um brigadeiro tradicional de festa. Esse é aquele brigadeiro que costumamos comer com a colher e sem chocolate granulado. Se caso preferir veja:

Receita de Brigadeiro tradicional

Receita enviada por: Taynara Lauane – Jaboticabal/SP

Ingredientes:

1 lata de leite condeisado
No mínimo 3 colheres de chocolate em pó

Modo de Fazer:

Despeje a lata de leite condensado e o chocolate em pó em uma panela
Ligue o fogo no máximo
Va mexendo os dois ingredientes ate o chocolate ficar bem dissolvido
Desligue o fogo e deixe esfriar

Prontinho!

Receita enviada por: Taynara Lauane – Jaboticabal/SP

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Barras Proteicas Caseira (Receita Anabólica)

2012-07-19T20:24:00.001-03:00

Você já imaginou poder fazer suas próprias barrinhas de proteína MUITO MAIS NUTRITIVAS E SABOROSAS do que as vendidas nas lojas, e o melhor de tudo, gastando bem menos do gastaria comprando prontas?

Recentemente publicamos o artigo 100 Receitas para ganhar massa corporal, nele falamos sobre um ótimo e-book com 100 receitas projetadas especialmente para promover ganhos de massa corporal. Dentre estas receitas contidas no livro podemos citar as barrinhas proteicas caseiras, omeletes anabólicos, pizzas e sanduíches proteicos, panquecas hiper proteicas, shakes anabólicos e muito mais…

Então, nós tivemos contato com Elias Maman autor do e-book Receitas Anabólicas Para Ganhar Massa Muscular, e ele nos deu o direito de publicar com exclusividade aqui no ON Receitas uma das cem receitas contidas no e-book (Barras Proteicas Cremosas), veja a receita exclusiva abaixo:

Ingredientes:

8 Scoops (Dosadores) de Whey Protein de Chocolate
1 Xícara de Farinha de Aveia
1/3 Xícara de Pasta de Amendoim Natural
3 Colheres de Sopa de Mel
1/2 Xícara de Leite Desnatado
3 Colheres de Sopa de Amendoim Moído

Modo de Preparo:

Em uma tigela, misture o whey protein, a aveia, a pasta de amendoim, o mel e o
leite.
Assim que terminar, forme 5 barrinhas retangulares com a massa.
Polvilhe as barrinhas no amendoim moído.
Coloque no congelador por cerca de 30 minutos.

Informações Nutricionais Por Barra:

Calorias: 452
Proteínas: 50g
Carboidratos: 36g
Gorduras: 12g

“Esta foi apenas uma das cem receitas que você encontra no e-book. Material igual a esse você não encontra nem aqui e nem na china”

Nele você encontra 100 (isso mesmo 100) receitas projetadas especialmente para promover ganhos massivos de massa muscular. As receitas são muito saborosas e para todos os gostos: quentes, frias, doces, salgadas, apimentadas, etc.

Baixar E-book >

Receita De Yakisoba

2012-07-10T22:28:00.001-03:00

(Imagem ilustrativa)

Formulamos passo-a-passo a Receita Japonesa De Yakisoba, antes de você anotar ou fazer o Yakisoba, aconselho a ler com muita atenção, pois a receita pode parecer um pouco complicada, mas vale muito apena, é uma delicia!

Ingredientes:

1 xícara (chá) de molho shoyu
1/2 de peito de frango (cortado em bife)
2 cenouras grandes (pré-cozidas e cortada em rodelas ou tiras finas)
100g de vagem (pré-cozida cortada do mesmo jeito da cenoura)
1 peça de brócolis japonês (pré-cozido)
8 folhas de acelgas (cortadas em tiras grandes)
1 cebola média (cortada em rodelas)
6 rodelas de pimentão, sendo duas rodelas de cada cor (vermelho, amarelo e verde)
2 pacotes de macarrão instantâneo (com os saches de tempero)
2 colheres (sopa) de óleo vegetal
1/2 colher (sopa) de manteiga
1colher (sopa) de azeite
2 dentes de alho grande (cortado em rodelas)

Modo De Fazer:

1º Passo:

Tempere os bifes de frango com sal e alho a gosto pingando gotas de azeite, enquanto isso coloque uma panela grossa para esquentar. Quando estiver quente adicione os bifes de frango deixando dourar dos dois lados, depois de bem dourado, abaixe o fogo e vá pingando algumas gotas de agua, acrescentando também as cebolas, o alho e os pimentões. Vá mexendo até fritar todo o conteúdo, logo em seguida adicione a manteiga e o restante do azeite. Após isso, já pode acrescentar as cenouras, a vage, o brócolis e as acelgas. Continue com o fogo bem baixo e vá para o 2º passo.

2º Passo:

Em outra panela ferva durante um minuto dois copos de agua com o macarrão instantâneo e os saches de tempero, após ferver retire o macarrão e coloque-o na panela junto aos outros ingredientes do 1º passo. Depois quando tudo já estiver misturado, adicione o molho shoyu com a agua de temperos que você usou para ferver o macarrão. Sirva quente!

Bolo De Laranja Com Calda

2012-07-03T17:48:00.001-03:00

Ingredientes:

1 laranja
1 colher (sopa) de fermento em pó
200g de Creme de Leite
2 xícaras (chá) de açúcar
2 xícaras (chá) de farinha de trigo
3 gemas
3 claras em neve

Calda:

Suco puro de 2 laranjas
4 colheres (sopa) de açúcar

- Misture o suco puro de laranja mais o açúcar.

Modo De Fazer:

Retire as sementes, a casca da laranja e bata no liquidificador com as gemas e o creme de leite. Logo depois, despeje o conteúdo em um recipiente e acrescente a farinha de trigo, o açúcar , o fermento em pó, as claras em neve e vá mexendo. Depois coloque essa massa em forma untada e leve ao forno deixando assar por mais ou menos 45 minutos. Depois de assar, com o bolo ainda quente despeje por cima a calda e deixe esfriar.

(Se preferir enfeite com pedaços de laranja antes de colocar a calda)

Bolo De Fubá Cozido e Assado

2012-06-27T18:14:00.001-03:00

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de fubá
2 xícaras (chá) de leite
2 xícaras (chá) de açúcar
1 pitada de sal
1 xícara (chá) de óleo
4 ovos
1 colher (sopa) fermento
1 colher (sopa) canela em pó

Modo De Fazer:

1º Passo – Cozinhando

Em uma panela, misture o leite, o fubá, o açúcar, o sal e o óleo, deixando esses ingredientes cozinharem. Após cozidos, deixe esfriar.

2º Passo – Assando

Quando esfriar adicione o fermento e os ovos (as claras devem estar em neve). Depois unte uma forma com um pouco de óleo e polvilhe-a com fubá e canela. Leve ao forno e deixe assar até começar a pegar cor.

Não deixe de ver esses bolos:

Bolacha De Coco

2012-06-19T15:13:00.001-03:00

Receita enviada por: Neide Mª G. Ronque – Itapetininga/SP

Ingredientes:

800g de maizena
4 xicaras (chá) de farinha de trigo
3 xicaras (chá) de açúcar
300g de coco ralado
1 copo de leite
1 xicara de manteiga
4 ovos
1 colher (de sopa) de fermento em pó
1 pitada de sal

Modo De Fazer:

Amassar bem todos os ingredientes. Em pequenas porções da massa enrole cordões e corte como nhoque ou no formato que desejar. Leve para assar sem deixar corar muito.

Receita enviada por: Neide Mª G. Ronque – Itapetininga/SP

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Torta De Verduras

2012-06-13T12:34:00.001-03:00

Receita enviada por: Maria D. S. Gomes – Pão de Açúcar/AL

Ingredientes:

8 tomates
2 pimentões
2 cebolas grande
1/2 xícara de margarina
1/2 xícara de óleo
1 xícara de farinha de trigo
1 colher de fermento
sal a gosto
3 ovo
1 pacote de queijo ralado
1 xícara de farinha de trigo

Modo De Fazer:

Corte ás verduras picadinhas, junte todos os outros ingredientes e até formar uma massa homogenia. Unta uma forma de buraco com margarina e polvilhe com farinha de trigo,despeja a massa na forma e coloque por cima o queijo. Está pronto só é levar ao forno e bom apetite.

Receita enviada por: Maria D. S. Gomes – Pão de Açúcar/AL

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100 Receitas Para Ganhar Massa Corporal

2012-06-09T14:54:00.001-03:00

Poucas pessoas conseguem suportar uma dieta para ganho de massa corporal por muito tempo, pois no plano de alimentação não há nada de saboroso para comer! É como viver sempre na tentação de comer algo “proibido”. E realmente não é nada fácil se privar de uma comida saborosa, não é mesmo?

Recentemente o ON Receitas anda recebendo muitos e-mails de alguns leitores (os magrinhos), pedindo algum material que forneça receitas para refeições saborosas e saudáveis que proporciona o ganho de massa corporal. Pesquisamos por alguns dias e vimos muitos materiais (treinamentos, e-books e outros) que ensine a fazer isso de maneira certa. Bom até agora só achamos um método que nos chama-se atenção!

Nele você encontra 100 receitas projetadas especialmente para promover ganhos de massa corporal. As receitas são muito saborosas e para todos os gostos: quentes, frias, doces, salgadas, apimentadas, etc. Dentre as principais, podemos citar as barrinhas proteicas caseiras, omeletes anabólicos, pizzas e sanduíches proteicos, panquecas hiper proteicas, shakes anabólicos, receitas de frango, carne, peru, peixe, porco, sobremesas e outras…

Além das 100 receitas, o treinamento já vem com outros guias como: E-book Guia De Nutrição, E-book Monte Seu Programa Nutricional, E-book Como Economizar No Supermercado, e outros, dando no total 9 e-books, é impossível mostrar tudo que você vai aprender neste treinamento, em um artigo.

Clique aqui e saiba mais sobre as receitas e treinamentos.

Receita De Pão De Forma

2012-06-05T16:29:00.001-03:00

Ingredientes:

3 xícaras (chá) de leite
1 xícara (chá) de óleo
1 xícara (chá) de farinha de trigo
1 xícara (chá) de açúcar
3 ovos
2 colheres (sopa) de fermento
1 colher (sopa) de sal

Modo De Fazer:

Bata todos os ingredientes (menos a farinha de trigo) no liquidificador. Após bater, despeje o conteúdo em um recipiente e vá despejando e misturando com farinha de trigo, até ficar uma massa grossa. Depois em uma assadeira retangular (própria para pão de forma) unte com farinha e manteiga e coloque a massa. Deixe crescer por alguns minutos e leve ao forno.

Confira outras receitas de pão: