Onlinelauf

Tag 1.821

Andreas — Thu, 23 Feb 2012 05:59:20 +0000

Donnerstag, 23.02.2012 um 6:02 Uhr Herbstlicher Lockerungslauf….. Unter diesen Voraussetzungen macht laufen noch mehr Spaß, keine Zipperlein und deutlich gewichtsreduziert. Jipiiiiiieeeee! Strecke: 5,34 km (Hotel) Zeit: 34:50 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 6:31 Minuten Wetter: Nieselregen, Wind W, 5 m/s, 7 Grad

Tag 1.820

Andreas — Wed, 22 Feb 2012 11:19:09 +0000

Mittwoch, 22.02.2012 um 10:45 Uhr Flockiger Wohnzimmerlauf……. Auch heute haben sich meine Beine wieder sehr locker angefühlt, jetzt nur nicht durchdrehen. Auf der Erdbeerbrücke kam mir der Rekonvaleszent Sebastian Prödl nebst Fitnesstrainer entgegen. Das ist halt der Vorteil in Bremen. Den “Stars” begegnet man hier auch in der Normalität. Strecke: 11,50 km (Werdersee mittel) Zeit: [...]

Tag 1.819

Andreas — Tue, 21 Feb 2012 08:03:04 +0000

Dienstag, 21.02.2012 um 8:09 Uhr Lockerer Regenlauf….. Auf den Regen hatte ich mich eingestellt. Als Täglichläufer gehört der Wetterbericht zum täglichen Brot. Die steife Brise hat aber doch ein wenig genervt. Strecke: 5,32 km (Hotel) Zeit: 33:48 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 6:21 Minuten Wetter: Nieselegen, Wind SW, 4 m/s, 2 Grad

Tag 1.818

Andreas — Mon, 20 Feb 2012 05:39:25 +0000

Montag, 20.02.2012 um 5:14 Uhr Flotter Wohnzimmerlauf……. Wow Dickerchen, nur fliegen ist schöner. Heute hatte ich keinerlei Zipperlein. So wurde der Lauf noch deutlich besser. Strecke: 11,57 km (Werdersee mittel) Zeit: 1:05:16 Stunden Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 5:38 Minuten Wetter: bewölkt, Wind W, 2 m/s, -2 Grad

Tag 1.817

Andreas — Sun, 19 Feb 2012 13:48:09 +0000

Sonntag, 19.02.2012 um 13:56 Uhr Geschmeidiger Erholungslauf….. Nach dem Steigerungslauf am Freitag waren meine Beine heute schon wieder sehr geschmeidig. So kann es ruhig weiter gehen! Strecke: 5,37 km (Hotel) Zeit: 34:46 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 6:28 Minuten Wetter: bewölkt, Wind NW, 2 m/s, 4 Grad

Tag 1.816

Andreas — Sat, 18 Feb 2012 09:31:18 +0000

Samstag, 18.02.2012 um 9:15 Uhr Gemütlicher Begleitlauf….. Das war wieder einmal ein gemütlicher und lockerer Begleitlauf. Strecke: 5,35 km (Hotel) Zeit: 51:51 Minuten Ziel-Pace: Begleitlauf Ist-Pace: 9:41 Minuten Wetter: bewölkt, Wind SW, 3 m/s, 6 Grad

Tag 1.815

Andreas — Fri, 17 Feb 2012 10:04:55 +0000

Freitag, 17.02.2012 um 8:09 Uhr Gesteigerter Bollenlauf…….. Die heutige Bollenrunde habe ich zum Anlass genommen, endlich wieder Salz in meine Laufsuppe zu bringen. Nach einer gemütlichen Einlaufphase von 6 km habe ich zwanzig Steigerungen á 100 m mit aktiven Pausen von 400 m absolviert. Der Rest der Strecke war Ruhe angesagt. Das Schwierige an den [...]

Tag 1.814

Andreas — Thu, 16 Feb 2012 09:33:35 +0000

Donnerstag, 16.02.2012 um 9:39 Uhr Gemütlicher Lockerungslauf….. So langsam gewöhnen sich meine Beine an die Umfänge der letzten Wochen. Heute hatte ich jedenfalls einen sehr lockeren Lauf. Strecke: 5,33 km (Hotel) Zeit: 34:24 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 6:27 Minuten Wetter: bewölkt, Wind W, 2 m/s, 2 Grad

Tag 1.813

Andreas — Wed, 15 Feb 2012 11:01:26 +0000

Mittwoch, 15.02.2012 um 10:34 Uhr Böiger Herbstlauf……. Gefühlt ist es gerade Spätherbst. Satte Plusgrade, böiger Wind und viel Laub. Das wir vor einer Woche noch zweistellige Minusgrade hatten, merkt man überhaupt nicht mehr. Na ja, fast nicht mehr. Der Werdersee ist immer noch mit einer dicken Eisschicht bedeckt. Strecke: 11,50 km (Werdersee mittel) Zeit: 1:04:27 [...]

Tag 1.812

Andreas — Tue, 14 Feb 2012 06:19:54 +0000

Dienstag, 14.02.2012 um 6:21 Uhr Nasskalter Erholungslauf….. Leichten Schrittes bin ich heute um die kleine Runde geflogen. Einzig das nasskalte Wetter war etwas nervig. Strecke: 5,33 km (Hotel) Zeit: 35:47 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 6:42 Minuten Wetter: Regen, Wind SW, 2 m/s, 1 Grad