FlyLady no Brasil

Índice dos 31 BaBySteps e Lições do Sistema FLY Lady

noreply@blogger.com (Roseli Gomes) — Tue, 7 Jan 2025 11:01:00 -0300

INTRODUÇÃO Primeiro Mês Sistema FLY Lady - 31 BabySteps

Caríssimas Novas FLYMigas e FLYMigas "Que saíram do trilho",

Eu sei que você se tornou oprimida por sua casa e pelo caos em que você tem vivido. Nós estamos aqui para ajudar-lhe e não lhe custa uma moeda de dez centavos. Mantenha na mente que sua casa não começou a ficar desta maneira de um dia para a noite e não começará a ficar limpa em um dia.

Nós vamos ensinar-lhe como fazer o uso de BABYSTEPS e estabelecer pequenas rotinas para começar livrando-se da desordem e manter sua casa de um jeitinho que só você gosta. Este sistema funciona para qualquer um: não importa se você trabalhe fora, está em casa cuidando das crianças, aposentada ou trabalha em casa. Você pode fazer! Você precisa apenas de alguém lhe apoiando e dando-lhe um grande abraço para lhe animar a começar.

As vozes que você ouve diz que você está para trás e você tem que começar fazendo tudo de uma vez (IGNORE)!

Nós estamos aqui para calar aquelas vozes negativas que o estão te abatendo constantemente e substituindo-as com uma voz delicada amorosa que lhe diga que você não está para trás e você pode fazer um passinho por vez (BABYSTEP)

Por favor não seja impaciente com o processo. Tudo que nós estamos fazendo é substituir aquelas vozes que a põem para baixo. Nós estamos aqui para erguê-la e comemorar cada pequena nova realização.

Está aqui um enorme abraço para começar; Nós estamos com você a cada passo do caminho. Não permita que essas vozes a convençam que você recebe muitos e-mails. Nós vamos ajudar-lhe a compreender sobre os 31 dias seguintes.

Seguem os LINKS com os Passos!!!

Dia 01

Vá fazer sua Pia Brilhar

Dia 02

Vista-se completamente, inclusive com "sapatos de amarrar"

Dia 03

Continue Fazendo o que já fizemos

Dia 04

Hoje nós vamos escrever o QUE já fizemos e estamos fazendo

Dia 05

Escreva algo positivo, contrariando as vozes negativas que sugerem que esse processo não dará certo!!

Dia 06

Cuidar dos HOTSPOTS

Dia 07

Separe suas Roupas para o dia seguinte

Dia 08

Pegue um Fichário e coloque papel nele

Dia 09

DECLUTTER - Poucos minutos por Dia

Dia 10

Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos

Dia 11

Adicione uma Página de Inspiração para seu Control Journal (antigo babysteps)

Vamos falar de DECLUTTER, novamente (novo BabyStep)

Dia 12

Delete os Email da FLYLady (antigo BabySteps)

Diga não ao Perfeccionismo (novo BabyStep)

Dia 13

Pegue uma Missão da FLYLady e faça!!

Dia 14

Use o Calendário

Dia 15

Faça a Sua Cama

Dia 16

Leia o Email do Grupo (antigo BabySteps)

Leia as Meditações da FLYLady (novo BabyStep)

Dia 17

Decida um horário de Ir dormir e fixe-o

Dia 18

Leia os 11 Mandamentos da FLYLady

Dia 19

Leia um Testemunho!!

Dia 20

Inclua cuidar de Sua Lavanderia em suas Rotinas

Dia 21

Cheque as Perguntas do Dia no Site FLYLady

Dia 22

Onde Está o Seu Control Journal

Dia 23

Escreva Sua Rotina Vespertina (da Tarde)

Dia 24

Verifique seu Control Journal a cada Manhã, Tarde e Noite (antigo BabySteps)

Cuide do Seu banheiro todas as manhãs (novo BabyStep)

Dia 25

Aprenda como as Rotinas vão se desenvolvendo

Dia 26

Não ao Perfeccionismo, Progresso sempre!

"You are not behind! I don't want you to try to catch up; I just want you to jump in where we are. O.K.?"

"Você não está para trás! Eu não quero que você tente recuperar o atraso:

Eu só quero que você pule onde estamos. OK?"

Dia 27

O que há para o Jantar??

Dia 28

Alimente-se, Beba Água e Faça Repouso

Dia 29

Programe seu TIMER para Mimar-se

Dia 30

Confira sua Agenda para os Eventos do Próximo Mês

Dia 31

https://flyrobrasileira.Estou muito Orgulhosa de todas vocês!

31 BabySteps em PDF: 31 Baby Steps Traduzidos

Adicione essa Agenda à sua do Google:

Lições da FlyLady (FLYing Lessons)

Ingressar no Sistema FLYLady é fácil e gratuito. Quando você se torna um membro, você recebe um e-mail de Boas-Vindas, o Começando, as regras do grupo e a Primeira Lição da FLYLADY (Flying Lessons) da FLYLady que nos guiam no nosso dia-a-dia. Aos poucos irá recebendo as outras aqui pelos grupos que dão suporte ao Sistema.

Vamos começar:

Essas lições são muito importantes para começar a entender o Sistema de Organização FLYLADY.

Todas devemos começar por essas lições, não devemos ter pressa, não atropelar os passos, começar pelo básico.

Ingresse no FLYLADY MENTORS (Não esqueça de ler a carta de boas vindas quando você ingressar)

(Site e Mensagens completamente em Inglês)

Faça sua Pia da Brilhar
Arrume-se completamente, incluindo sapatos de amarrar
Introdução aos BabySteps (primeira versão) - minha preferida
e os 31 BABYSTEPS

A medida que você progride:

Quando você estiver pronta para desenvolver suas próprias rotinas, construir o seu CONTROL JOURNAL , e começar a trabalhar nas ZONAS. Aqui haverá alguns exemplos:

Exemplos de ROTINAS da FLYLADY
Construindo o seu próprio CONTROL JOURNAL: Confira as 15 Etapas para construir o seu Control Journal – um pouco de cada vez
Como fazer o (como livrar-se das tralhas) DECLUTTER
Trabalhando em sua casa em ZONAS como a FLYLADY
Dicas da FLYLADY para quem está mudando de casa
Dicas para não se deixar distrair
Limpeza de Emergência para receber visitas inesperadas (FLYLady´s Crisis Cleaning) – Uma Maratona de intervalos compacto de 15 Minutos cada
Planejamento de férias e feriados e uma lista para ajudar a fazer as malas
11 dicas para você estar pronta para o caso de ter que sair correndo da sua casa em uma emergência
Controlar o caos em sua mesa de trabalho

Você perdeu a carta de Boas vindas? Temos ela integral em Português.

Carta de boas vindas - Esse texto é para aqueles que perderam a sua carta de boas vindas e querem ler de novo.

O material nesse site vai ajudá-lo a ingressar no programa e motivá-la a aprender mais sobre o assunto.

Você está pronta para “FLY” (VOAR)? Amar-se a si mesma?

O final de um ciclo!

noreply@blogger.com (Roseli Gomes) — Wed, 1 Jan 2025 00:00:00 -0300

Um bom dia cheio de novas esperanças!

Começo 2025 terminando um ciclo!

Sim, este ano completo 20 anos divulgando o Sistema FLY Lady no meu BLOG (que continuará aberto) e em tantos outros lugares.

Muitos Blogs que eu seguia e até adaptei muitas missões deles, já encerraram ciclos há muito tempo, não vou citá-los, pois a lista é longa.

Persisti, pois muitas FLYBabies Brasileiras, volta e meia me procuravam e eu sentia que era ainda necessário mais algumas "pílulas" de motivação.

Encerro o ciclo da forma que eu mais queria:

- A agenda do Google tem programado os BabySteps e Missões (inclusive do final de ano).

- Publiquei 52 semanas de Espiadinhas (só olhar o marcador com a área da semana e se dedicar)

- Publiquei os 365 dias de DECLUTTER completo - pois se repetem anualmente - salvo quando tem o ano bissexto, mas também tem o LINK da Taylor para a pessoa ir ao impresso original.

Eu, pessoalmente, me sinto tão recompensada com a passagem do Ano e sou Grata a todas que conversaram comigo e dividiram suas histórias, àquelas, que de uma forma, ou de outra, se tornaram profissionais graças a Inspiração FLY.

Agradeço à Marla, que por um bom tempo me motivou com seus e-mails de lembretes e Missões. era mágico como aqueles idos de 2005 até o fim do Yahoo seriam tão importantes...

Saudades do Messenger, quando era um dos únicos lugares para reunir as "FLYMIGAS" - tempos bons, que só vai restar mesmo a SAUDADE!

Me despeço com a sensação de Missão cumprida, pois todos os documentos e blogs que achei interessante, compartilhei com felicidade e amor.

Estamos em uma fase "moderna" - em que basta clicar no tradutor e o mundo não tem mais mistérios - a Inteligência Artifical (vai lá no COPILOT do Edge) - te faz cardápios do sonho, basta colocar os ingredientes e o tema.

Eu gostaria de ser mais "expansiva" e ensinar outras ferramentas, outros "truques", mas minha limitação (timidez) não me fará adepta aos vídeos.

Bom, o texto ficou maior do que eu esperava, e termino dizendo: escrevam, me achem no WhatsApp, Facebook, Instagram e no BLOG pessoal... eu não vou "sumir" - é que esse "livro" é de cabeceira, e vocês podem visitá-lo sempre que precisar.

Fiquem em Paz, Fiquem com Deus e até mais...

Lembrem-se:

Se amem, se cuidem - só podemos distribuir algo, quando estamos preenchidos dessa essência!

Roseli de Araujo Gomes

Eterna FLYBaby - a FLY Ro do Brasil

Ainda de Ribeirão Preto

Agora cuidando de 4 gatos

Amando estar com o eterno Anjo Amado

Ainda criando Asas como Dona do Meu Lar, Doce Lar

Espiadinha Área 04 - De 23 a 27 de Dezembro

noreply@blogger.com (Roseli Gomes) — Fri, 20 Dec 2024 09:18:00 -0300

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 04 de nossos lares: O quarto principal, o closet (quem tem) e banheiro

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 04: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 04 - Quarto do Casal e Banheiro

23 a 27 de Dezembro de 2024

Missões diárias para a Zona 04 – Quarto do Casal, Banheiro e Armário

Segunda: Estamos no quarto principal esta semana e nunca é o suficiente enfatizar o quão importante é para sua saúde mental ter este cômodo organizado. Estar cercado de desordem enquanto dorme não é bom. Para hoje, sua missão é fazer um 27 fling boogie (eliminar 27 itens) no quarto, pegar aquele saco de lixo e começar a jogar fora. Qualquer coisa conta, meia-calça velha indesejada! Apenas jogue fora!

Terça: , Hoje quero que vocês passem 15 minutos se livrando de qualquer coisa que não pertença ao seu quarto. Coisas que foram jogadas em um canto, em uma cadeira ou até mesmo no chão. As coisas que quase nem vê porque elas acabaram de se tornar parte do quarto, tirem! Se não pertencer lá, então saia! Isso não significa que você tem que passar três horas em seu quarto, faça o que puder fazer por 15 minutos

Quarta: Para muitos de vocês hoje é dia de Natal. Então, Feliz Natal para vocês! Espero que tenham seguido suas rotinas, mas hoje aproveitem sua família e o motivo da celebração. Se tiverem tempo, façam a seguinte missão. Se não, apenas peguem a missão de amanhã e, como diz a Flylady: "Pule de onde estão!".

Os acessórios podem contribuir para alguns dos maiores problemas de desordem! Hoje, quero que reservem 10 minutos para limpar suas caixas de joias, baús, o que for. Agora, não estou falando sobre as relíquias de família. Estou falando sobre bijuterias que compramos, ganhamos ou nem sabemos de onde vieram.

Lembrem-se da regra: se não usou no ano passado - jogue fora, não gosta - jogue fora, e não lhe traz alegria, então jogue fora. Aqueles brincos que estão sem um par há anos e os guardou "só por precaução". Bem, se não apareceu até agora, é hora de deixar ir. Deixe ir os cachecóis e cintos que não usa há anos e que realmente não vai usar. Eles estão apenas ocupando espaço!

Quinta: Hoje é o dia de se livrar da poeira do seu quarto. Tire o pó das paredes e do teto. Você já notou como os pelos e poeira parecem subir pelas paredes? Então pegue um pano de pó ou espanador e tire o pó das superfícies planas dos seus móveis também. Você ficará surpreso com a quantidade de pó que consegue tirar em 15 minutos.

Sexta: Hoje é o dia de atacar a pilha de roupas. Agora todos vocês sabem do que estou falando. Esta pilha está em uma cadeira, em cima do cesto, cômoda ou no pé da sua cama. Programe seu cronômetro para 15 minutos e pegue alguns cabides ou comece a dobrar. Enquanto você estiver fazendo isso, não pendure ou dobre algo que você odeia! Este é o momento de deixar ir. Se você não ama, mande para fora!

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Dezembro: Mimar-se!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS: Mimar-se - CAMP DIVA

LEMA FLYLADY DE 2024:

De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

"A liberdade do CAOS está batendo à sua porta! Abra em 2024!"

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Bem-vindas a uma nova semana e a uma nova Missão!

Acho que é hora de voltarmos ao básico. Você sabe o que quero dizer... as coisas que nem sempre reservamos tempo para fazer em nossas vidas e agendas agitadas. Estamos com tanta pressa para vestir todos os outros e sair pela porta que muitas vezes nos colocamos em último lugar. Muitas vezes? Ok, quero dizer sempre! É hora de reservar um tempo só para nós.

Ajuste o TIMER para 15 minutos e lave bem o cabelo. Use aquele shampoo com cheiro gostoso ou faça um tratamento de condicionamento profundo. E não se esqueça da massagem no couro cabeludo! Dizem que ajuda no crescimento do cabelo. Mas ei, mesmo que isso não aconteça, com certeza é ótimo! Mime o seu cabelo e a si mesma com uma experiência agradável e relaxante, em casa.

Você merece isso!

Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos

Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os
em uma tigela.
Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga!
(frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
FlyLady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Reflexão sobre Refeições

Caras FLYMigas,

Novembro será o mês de planejamento do nosso cardápio. Algumas de nós precisam de um curso de atualização. Se planejarmos nossas refeições, poderemos economizar tempo e dinheiro. Podemos até dobrar nossas receitas e congelar o extra para as refeições do próximo mês. Planeje e economize.

Você tem refeições ou apenas uma receita que faz que te traz lembranças? Quando eu tinha 11 anos, meu pai me ensinou a fazer espaguete com molho de carne do zero. Essa refeição me ensinou a dourar a carne moída, picar cebola, pimentão verde e ferver água para fazer macarrão. O que mais precisa para cozinhar? Foi uma lição que me serviu bem.

Depois que me casei, meus sogros me ensinaram a preparar outras coisas básicas para as refeições. Minha doce sogra Elizabeth começou a planejar cada refeição em torno do amido do prato. Ela poderia preparar batatas de um milhão de maneiras. Uma de suas maneiras favoritas de cozinhar batatas eram batatas fritas.

Quantas maneiras você consegue imaginar para preparar batatas? Pronto, pronto, vá! A maioria delas, Robert e eu criamos por conta própria. Outras, nós trapaceamos e pesquisamos no Google. Encontrei um prato de batata que fiz, mas não sabia o nome.

Batatas assadas
Purê de batata
Batatas curtidas
Batatas Fritas
Batatas Rústicas
Batatas Rosti
Batatas fritas country
Salada de batata
Batata Assada Recheada
Purê de batatas
Salada de batata alemã
Sopa de batata
Batatas gratinadas
Batatas à milanesa
Batatas assadas cruzadas
Batatas fritas caseiras
Cascas de batata recheadas
Panquecas de batata/Latkes - parece com a rosti
Batatas Hasselback (fritas em espiral)

Adoro como podemos dividir em três grupos de acordo com a forma como são cozidos.

Assado no forno
Frito em uma frigideira
Cozido em uma panela

Muitos dos tipos de batatas podem ser feitos com sobras de batatas assadas. Você sabia que pode usar sua panela elétrica para fazer batatas assadas? Isso evitará que sua cozinha se aqueça no verão.

Existem dois tipos de batatas; vermelhas e brancas.

Batatas brancas são escamosas. A textura é exatamente o que precisa para batatas assadas e purê de batatas. Batatas vermelhas são boas para saladas de batata porque permanecem firmes. Eles também funcionam bem com batatas fritas e batatas rostis.

O segredo do purê de batata fofo é não processá-lo demais. Tenho um aparelho que faz o melhor purê de batata de todos os tempos. É o espremedor de batatas (no meu primeiro casamento o padrinho achou que era um espremedor de alho gigante). Você provavelmente tem um em sua gaveta de utensílios. Uma amiga deu o espremedor quando ela estava se mudando. Nunca sonhei que iria adorar tanto.

Para fazer purê de batata "ataque cardíaco"; Fervo cinco quilos de batatas brancas redondas de tamanho médio. Gosto de fervê-los com casca. Após cerca de uma hora de fervura, você pode descascá-las facilmente sem desperdiçar tanto da batata. Deixo as batatas esfriarem. Se colocá-las em água fria, a casca sairá rapidamente. Então eu as coloco no meu espremedor. Eu faço esta receita para o Jantar de Ação de Graças uma vez por ano.

A razão pela qual os chamo de purê de batata "ataque cardíaco" é porque contêm manteiga, cream cheese e creme de leite fresco. Para que não ter pressa no Dia de Ação de Graças; Eu os preparo com alguns dias de antecedência e congelo. Eles congelam bem porque contêm todos os laticínios. Coloco-as em uma caçarola alta e coloco queijo parmesão ralado por cima. Você pode colocá-las em pratos menores ou em sacos para freezer para poder comer purê de batata sempre que quiser.

Adoro sobras de purê de batata. Você pode fazer muitas coisas com elas; sopa de batata, panquecas de batata, cobertura para torta de pastor e batatas assada recheada. Eles também podem ser parte das receitas "elásticas" como a do frango elástido.

Agora se você tem batatas que estão começando a brotar, não jogue fora; corte-os em pedaços respeitando os brotos e plante-os em um vaso. Não demorará muito até que tenha suas próprias batatas novas com muito pouco trabalho. Não há nada melhor do que batatinhas novas em uma panela de feijão verde fresco.

Divirta-se preparando suas refeições em torno de uma simples batata.

Fly Lady/Rô

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira