Osama Elbadry

لتحصل على السعادة الداخلية توقف عن التالي

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Sat, 30 Jul 2011 04:15:00 +0000

توقف عن - الحقد

اترك الحقد وانزعه تماماً من داخلك الحقد هو فيروس السعادة والصفاء ، حينماتحدق على أحدهم عندها أنت تلتهم بقايا سعادتك واتزانك من داخلك .

توقف عن - الشكوى

الشكوى تمتص الطاقة من الجسد ، تجعلك عبداً لمشاكلك ، تجعل دفة حياتك من يديرها هي المشاكل والظروف المحيطة بك ، تجعلك تعيش المشكلة أكثر من مرة ، وتحس بأحاسيسها السلبية وإحباطاتها ، وتعيد نفسها مراراً وتكراراً وحينما يكون علاج المشكلة هو النسيان وتركها تذهب مع الريح لتصفي عقلك وقبلك ، تجد نفسك تتمسك بها وتريد أن تعيشها ، وتحسها وأنت لا تعلم بانك تقويها وتزيد جذورها الداخلية لديك .وهذا يجعلك دوماً متوتر ، قلق متخوف من المجهول ، تبني أسواراً حول حريتك وانطلاقك .دعهاتذهب إلى غير رجعة

توقف عن - إفهام الآخرين مالا تقصده

كم مرة حصلت لك مشكلة مع الآخرين وحين تأتي المواجهة تجدهم وقد فهموا أشياء لا تقصدها من كلامك وتحاول جاهداً بأن تفهمهم بأنك لا تقصد ما فهموه ولكن لاتستطيع وإذا إستطعت إفهاهم وحلت المشكلة فيحدث ذلك بصعوبة شديدة وتجد الأمر يتكرر كثيراً مع آخرين ، ما لاتفهمه بأن المشكلة لديك أنت ، تواصل مع الآخرين بفاعلية

توقف عن - جعل نفسك عنوان كل شيء

لماذا تحمل الفشل الناتج عن قلة الخبرة أو قلة المال أو قلة العلم أو قلة المهارة لماذا تحمله على محمل شخصي وتبدأ تكره نفسك أنت وتتهيأ اشياء غير صحيحة وتنعت نفسك بالفاشل ، الغبي ، ..إلخ .الكواكب تدور حول الشمس وليست حولك ، لا أحد كامل وكذلك أنت لست بكامل توقف عن إعتقاد الكمال في نفسك أنت إنسان والإنسان يفشل ويتعلم وينجح فالفشل ليس نهاية الكون

توقف عن - الكذب

الحقيقة ستظهر مع الوقت ، كل الحقائق سوف تظهر في النهاية عش صافياً ، عش صادقاً ، كن أميناً ، تعلم أن تواجه ، لا تخفي شيئاً لا يستحق إخفاءه إجعل ظاهرك مثل باطنك عندها سوف تكون سعيداً بحق .

توقف عن - لوم الآخرين

كم مرة حصلت لك مشكلة وحاولت إلقاء اللوم على الآخرين من حولك أو على الظروف أو على قلة المال أو قلة الوقت ، في هذه الحياة هناك الناجحون والفاشلون ، ومن يلومون كل شيء لا تكن من هؤلاء اللوم أحد لصوص السعادة ، كيف تحس بالسعادة وأنت لا ترى أي شيء جميل في حياتك ،لوم الآخرين لن يجلب لك أي شيء وعندما تواجهك أي مشكلة فأمامك خيارين إما أن تسيطر عليها أو تدعها تسيطر عليك ، حينما تلوم الآخرين أو الظروف من حولك عندها أنت تدع مشاكلك هي التي تسيطر عليك .تحمل مسؤولية كل مشاكلك وإبحث في أسبابها وطرق حلها واترك اللوم لأن اللوم يرهقك ويرهق الآخرين من حولك .

توقف عن - الشك

لو كنت تعتقد بأنك لن تستطيع تحقيق أي شيء في حياتك ، فلدي خبر لك : فعلاً لن تستطيع تحقيق أي شيء في حياتك ، لا تدع الشك الذاتي في قدراتك يدمرك ، الشك هو أحد لصوص الأحلام ، تذكر : كل ماتعتقده هو الذي سوف تجده في النهاية

توقف عن - المقاطعة

لا تقاطع الآخرين باستمرار ،وإنما دعهم يتكلمون إسمع منهم ، عندما يكون أحدهم مخطئاً خطئاً واضحاً هنا يمكنك التدخل ومقاطعته بينما حشر آرائك في كلام الآخرين بإستمرار هو شيء غير مرغوب لأنه يقطع قنوات الحوار بينك وبين الناس

توقف عن - الأنانية المفرطة

في أي علاقة مع أي شخص أنت تحصل على ماتستثمره فيها فلو إستثمرت فيها وقتاً وإهتماماً ورعاية ، ستحصل في المقابل على وقت وإهتمام ورعاية بينما لوأظهرت اهمالاً ولا مبالاة ستحصل بالتالي على إهمال ولا مبالاة

توقف عن - إطلاق الأحكام على الآخرين

لكل منا مساره الخاص في الحياة ، لكل شخص نقاط ضعف ونقاط قوة ، مزايا وعيوب ، توقف عن إطلاق الأحكام على الأخرين وتصنيفهم فبداخل كل شخص يوجد الجيد والسيء ، الحسن والقبيح وانت لست معصوماً ولست كاملاً أيضاً

توقف عن - نشر الشائعات

لا تقول كل ماتسمع ، نشر الشائعات والتكلم على الآخرين قضية خاسرة تماماً ، لا تفتش على عيوب الآخرين لأن كلاً منا مليء بالعيوب

توقف عن - مقارنة نفسك بالآخرين

لكل منا قذرات خاصة ومواهب خصه بها الله عن الآخرين ، فتش عن نقاط قوتك واستخدمهاونقاط ضعفك وحاول أن تتخلص منها وأن تستبدلها بنقاط قوة لكل منا مساره في الحياة وسرعته الخاصة في الوصول لأهدافه فلو قارنت نفسك مع غيرك سوف تصاب بالإحباط أو بالغرور ، إعرف مسارك في الحياة وتمسك به جيداً وسر فيه حتى النهاية بدون أن تقارن نفسك بأي أحد حولك

توقف عن - توقع الكمال من الآخرين

ليس هناك أحد كامل ، وحينماتتوقع من الآخرين أن يكونوا كاملين بلا أخطاء فأنت في الواقع تضيع وقتك وطاقتك بسرعة بل تفقدها بالكامل

توقف عن -إسداء النصح للجميع وابدأ بالإستماع لهم

الآخرين لا يحتاجون قائمة من النصائح وا لإرشادات الآخرون يحتاجون لمن يستمع لهم ويتعاطف معهم ، كن مستمعاً جيداً للآخرين ، وتوقف عن إسداء النص بلا طائل

عشرة طرق لتجعل اليوم رائعاً لا ينسى

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Fri, 01 Jul 2011 22:12:00 +0000

عشرة طرق لتجعل اليوم رائعاً لا ينسى

الأولى : ركز على متعة اللحظة الحالية

لا تضيع حياتك في الاحلام والمشاعر السلبية وتتوقع الأسوء ، إهرب من مشاعر الإغراق بالمهام لا تسرح كثيراً في أشياء قد لا تحدث لا لا تفكر كثيراً في الفشل الذي يجعلك تستسلم للحياة تأخذك وتتركك حيث تشاء ، عش اللحظة الحالية ، اللحظة الحالية مليئة بالمتعة ، ركز عليها وسوف تعيش سعيداً طول الوقت .

الثانية: جرب شيئاً جديداً عليك تماماً ولأول مرة

الملل والرتابة جزء لا يتجزأ من الحياة ، فاليوم هو نسخة مكررة من الأمس ، كل شيء تمارسه روتينياً بشكل يومي كان يوماً ما مسلياً في أول مرة عملته . لذلك كل شيء تعمله جديداً تكون له مشاعر رائعة في البداية إحساس بالتجدد والحيوية ( هل تتذكر أول يوم لك في الدراسة ) هل تتذكر مرة قالبت شخصاً تحبه .

الثالثة : استمتع بالحياة الحقيقية

أطفاً التلفزيون ، واغلق الكمبيوتر ، واترك البلاي ستيشن ، غادر المنزل ، إذهب للبحر إذهب لحديقة ، إذهب وتعرف بالآخرين وكون صداقات جديدة إذهب لمطعم جديد وتناول وجبة جديدة هناك ، إذهب لأحد الكافيهات ، اصنع تجربة جديدة مميزة ، الحياة رائعة أكثر مما تتخيل ولكنها لا تعطي متعتها سوى للأشخاص الذين يرون هذه المتعة ويريدون الإستمتاع بها لأقصى درجة .،

الرابعة : تحدى جسدك وعقلك

حاول إبداع أي شيء جديد في حياتك ، إذهب للتمرين ، حاول تكوين جسد عضلي ذو شكل رائع إذا كنت شاباً أو جسد رشيق متناسق إذا كنتي فتاة ، أو التخلص من الوزن الزائد عليك مارس أي لعبة تهواها ، ابدأ بتمرينات الذاكرة ، ابدأ القراءة ، الفترة القادمة الأقوى فيها هم عشاق القراءة واكتساب المعارف الجديدة ، إبدأ بمجال جديد تحبه وتريد منذ زمن تعلمه . والبدء فيه

الخامسة : ركز على أشياء قليلة وأمنحها كل مجهودك

ركز وانتبه لما تعلمه جيداً ، كي تستطيع أن تبدع فيه وتبرع فتركيز الطاقة والتفكير في أشياء قليلة واتقانها من أهم عوامل التميز في هذا العصر إعرف تماماً نقاط قوتك وحافظ عليها وابرع فيها اقراً كل ماكتب عنها ،تعلم الانجليزية واقرأ بها كي تحافظ على مستوى المنافسة وتكون في المقدمة دائماً

السادسة : إستغل الفرص التلقائية في حياتك

مهما كنت منظماً لأقصى درجة فهناك أوقات ستظهر فيها فرص تلقائية للإستمتاع بالحياة لن تتكرر ثانية ، فلا يمكنك تخطيط كل شيء في حياتك مهما كنت منظماً ومرتباً . فيوماً ما ستطرق الفرص على بابك فكن مرناً ومستعداً لإستغلالها . وجاهزاً لها

السابعة : كن نفسك ولا تقلد أحداً

كل يوم تعيشه مقلداً لشخص آخر هو يوم ضائع من حياتك ، متعة الحياة هي في التجربة والمحاولة والخطأ حتى تصل لدروسك وخبراتك في الحياة بنفسك ، عندما تبني نفسك خطوة بخطوة وتجرب كل شيء بنفسك عندها ستصل لوصفتك الخاصة وستصنع علامة مميزة هي شخصيتك أنت فقط ولن تعيش كنسخة من شخص آخر على الإطلاق .

الثامنة : ساعد الآخرين لتحقيق شيء يريدونه بشدة

حينما تساعد الآخرين فإنك في الواقع تساعد نفسك فتأثيرك في حياة الآخرين سيفتح أمامك الكثير من الفرص التي لا تتوقعها في أوقات قد لا تتوقعها ، من أعظم أسباب السعادة الداخلية هي عندما تساهم في جعل حياة آخرين من حولك أكثر سعادة وتساعدهم في تحقيق شيء يريدونه بشدة .

التاسعة : اعرف صديقك الصدوق واستمتع بحياتك معه

لكل منا أصدقاء مقربون حينما يراهم ينشرح صدره ، ويكون في حالة من السعادة والاشباع لا يجده سوى مع هؤلاء الأصدقاء ، أحد أهم التجارب الرائعة في الحياة هي أن تكون مع أحد هؤلاء الأصدقاء فالوقت يمر وأنت معهم له طعم خاص لا تجده مع غيرهم .وبعدها تحس بإحساس متجدد من السعادة والسرور .

العاشرة : أمضي بعض الوقت مع أطفالك

الأطفال هم صورة نقية من كل منا ، يذكرونك بفترات الصفاء والنقاء الأولى في حياتك ، أشخاص خام يسهل تشكيلهم مشاعرهم صادقة ومتدفقة ، يعيشون بغريزتهم ، لا يترددون ولا يفكرون كثيراً ، يحاولون الإبداع والابتكار ، يسألون أسئلة كثيرة ، يتصرفون كيفما يريدون . من أعظم التجارب الرائعة في الحياة هي أن تلعب مع الاطفال وتعيش بعقليتهم المنطلقة المتحررة جزءاً من الوقت ولو بسيطاً فهذا سوف يحرر روحك وينطلق بك لآفاق رائعة من السعادة .

إختر الطريقة المفضلة لك واكتبها في التعليقات - مع تمنياتي لك بيوم رائع مليئ بالحماس والتفاؤل والتجدد

كتبه : أسامة البدري

الكورسات التدريبية - قوة الذاكرة

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Wed, 22 Jun 2011 13:48:00 +0000

قوة الذاكرة

Memory Power

أولاً : اليوم التدريبي

*-*-*-*-*-*-*-*-*

قوة الذاكرة

1-العقل الواعي والاواعي

Conscious and Subconscious Minds

2-لغة الذاكرة

Memory Language

3-مبادئ عمل الذاكرة

Principles of Memory

4-تكنيكات الذاكرة قصيرة المدى

Short Term Memory Techniques

5-تكنيكات الذاكرة طويلة المدى

Long Term Memory Techniques

6-النظام العام للتذكر

The Recalling General System

7-الانضباط العقلي ودوره في التذكر

Mind Discipline and Recalling

8-الوعي ودوره في التذكر

Awareness and Recalling

9-استخدام الذاكرة في المذاكرة

Memory And Studding

مهارات إجتياز الإمتحانات

1-العقل العاطفي والعقل التحليل

Emotional And Analytic Minds

2-إستدعاء الثقة في الإمتحانات

Confidence Anchoring

3-التخلص من العقل العاطفي والاجابة بالعقل التحليلي

Analytic Mind Using in Exams

4-تكنيكات الاستدعاء تحت ضغط الوقت

Recalling under time pressure Techniques

ثانياً: ورشة العمل

Workshop

1-تكنيكات الذاكرة قصيرة المدى

Short Term Memory Techniques

2-تكنيكات الذاكرة طويلة المدى

Long Term Memory Techniques

3-النظام العام للتذكر

The Studding General System

4-استخدام الذاكرة في المذاكرة

Using Memory in studding

للحجز أو والتعاقدات بالنسبة للمراكز يرجى التواصل عبر الإيميل التالي

os.elbadry@gmail.com

الكورسات التدريبية - إدارة الوقت

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Wed, 22 Jun 2011 13:43:00 +0000

كورس إدارة الوقت

Time Management For Students

محاضرة تدريبية لمدة 4 ساعات

ورشة عمل لمدة ساعتين

مع اقتراب أيام الامتحانات وكثرة مواد المذاكرة يبدو أن الوقت ينفذ بسرعة ولا تعرف كيفية استغلال الوقت المتاح أفضل إستغلال؟

غالباً في هذه الأيام تحس بغياب التحفيز الذاتي للمذاكرة و الضغط الشديد وعدم القدرة على المذاكرة في أوقات محددة التي تحتاج فيها للمذاكرة

هل تعلم السبب في هذه الظاهرة الطبيعية التي تحدث لجميع الطلاب بصرف النظر عن تخصصاتهم وكيفية تلافي هذه الظاهرة

هل تعلم كيفية تنظيم مستوى الطاقة خلال اليوم وخلال أوقات المذاكرة للإستفادة التامة من الوقت المتاح ؟

هل تعلم كيفية عمل خطة مذاكرة جيدة لإنهاء مواد اكثر في وقت أقل ؟

هل تعلم الأسلوب العملي الصحيح للنوم في هذه الاوقات قبل الامتحانات ؟

هل تعلم الاسلوب العلمي الصحيح لإدارة الوقت بالنسبة للطلاب في المرحلة الجامعية

لمن هذا الكورس :

لجميع الطلاب في المرحلة الجامعية

لجميع الطلاب في المرحلة الثانوية

لكل من يريد التعلم والعمل وحياة متوازنة

سوف تدرس في هذا الكورس :

1- التخطيط الفعال للأسبوع

Weekly Effective Planning

2- الانضباط العقلي ودوره في المذاكرة الفعالة

Mind Discipline and effective Studding

3- الانضباط الذاتي ودوره في تنظيم الوقت

Self Discipline and Time Organization

4- فن استغلال الأولويات

Priorities Art

5- التخلص من التأجيل والشرود واحلام اليقظة

Getting Rid of the day dreaming

6- التحفيز الذاتي والعمل تحت الضغط

Self Motivation and work under stress

7- سجل المتابعة اليومية

Daily Recorder

8- خطة المذاكرة الأسبوعية

Weekly Studding Plan

9- خطة المذاكرة اليومية

Daily studding Plan

10- إدارة الطاقة للمذاكرة الفعالة

Energy Management for Effective Studding

11- إدارة النوم

Sleep Management

للحجز أو والتعاقدات بالنسبة للمراكز يرجى التواصل عبر الإيميل التالي

os.elbadry@gmail.com

الكورسات التدريبية - الخرائط الذهنية

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Wed, 22 Jun 2011 13:31:00 +0000

الخرائط الذهنية !؟؟

هي الأداة المخصصة لاستيعاب أكبر كم من المعلومات في أقل وقت ممكن في أقصر مساحة ممكنة ، يعني تلخيص ورسم فصل كامل في ورقة واحدة فقط .

معان هتتعلم هذه الأداة في خمسة ساعات فقط وبعدين هتشتغل بيها وتتدرب عليها في 3 ساعات كمان ، وبعدين هتروح البيت تذاكر بيها في نفس اليوم وهي أداة في منتهى السهولة والفعالية بس لو عرفت مبادئها وتكنيكاتها ...... ؟

أولاً : المحاضرة التدريبية :

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

1- مبادئ عمل العقل

Mind Working Principles

2- الاقسام الاساسية للعقل ودور كل منهم في عملية التعلم والابداع .

The main Sections of the mind and their rules in learning and creativity

3- فهم واستخدام اللغة العقلية .

Understanding and Using the Brain Language

4- القاموس المرئي

Visual Dictionary

5- مبادئ التفكير المرئي والتفكير بكامل العقل .

Visual Thinking and thinking with the whole mind

6- التفكير الإشعاعي وكيفة استخدامه

Radial Thinking and how to use it .

7- كيفية العصف الذهني والابداع فيه

The Art Of Brain Storming and how to be creative

8- الكلمات المفتاحية والصور المفتاحية

Key words and Key Images

9- المبادئ الستة للخرائط الذهنية الفعالة

the 6 principles of effective mind mapping

10- الاخطاء الثلاثة للخرائط الذهنية

1 the three mistakes of mind mapping

11- الجيل الثاني من الخرائط الذهنية

the second generation of mind mapping

12 فن استخدام القوالب Templates

the art of using templates

ثانياً : ورشة العمل :

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

في هذه الورشة يتم تطبيق كل مادرسه المتدربين في اليوم التدريبي مع التدرب على استخدام القوالب الخمسة عشرة التي سوف يتم استلامها في هذه الورشة .

المطلوب : إحضار التالي :

1- عدد أربعة أقلام ذات ألوان مختلفة كحد ادنى ( أسود ، أزرق ، أخضر ، أحمر ..) .

2- قلم رصاص + أستيكة + مسطرة .

3- أوراق فارغة يفضل A4 غير مسطرة مثل أوراق الطباعة .

4- مادة دراسية ويجب أن تكون سهلة أو متوسطة المستوى " لا يفضل المواد الصعبة ذات المصطلحات المعقدة في هذه المرحلة من التدريب "

للحجز أو والتعاقدات بالنسبة للمراكز يرجى التواصل عبر الإيميل التالي

os.elbadry@gmail.com

الكورسات التدريبية - أسبوع النجاح

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Wed, 22 Jun 2011 12:31:00 +0000

أسبوع النجاح

Success Week

ما أروع أن تملاً عامك الدراسي بالهمة والنشاط والترتيب والحيوية والطاقة الإيجابية العالية

في هذا الأسبوع المتكامل للنجاح والناجحين

سيتم فيه التعرف على النجاح

من خلال سلسلة المحاضرات في أهم محاور التنمية الذاتية

التي تؤدي للنجاح والتفوق في الحياة العلمية والعملية

ولمدة ستة أيام متكاملة سيصحبكم

مدرب المحترفين أسامة البدري في الأيام التالية

اليوم الأول : مبادئ النجاح

Day 1 : Success Principles

اليوم الثاني : الثقة بالنفس

Day 2: Self Confident.

اليوم الثالث : الإنضباط الذاتي

Day 3: Self Discipline.

اليوم الرابع : قوة الشخصية .

Day 4: Personality Power.

اليوم الخامس : قوة الأهداف

Day 5: Goals Power.

اليوم السادس : الإتصال الفعال

Day 6 : Effective Communications

للحجز أو والتعاقدات بالنسبة للمراكز يرجى التواصل عبر الإيميل التالي

os.elbadry@gmail.com

التحديات العشرة للمسوق الإليكتروني

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Tue, 21 Jun 2011 22:18:00 +0000

التحديات العشرة للمسوق الإليكتروني

التحديات العشرة للمسوق الإلكتروني

ماهو التسويق الإليكتروني؟

كلنا الآن نعلم بأن هناك نسبة هائلة تقدر بالملايين في وطننا العربي وتتزايد باستمرار وتستخدم شبكة الإنترنت في البحث عن المعلومات والتواصل فيما بينها عن طريق الايميلات وشبكات التواصل الاجتماعي وغيرها من تكنيكات التواصل الإجتماعي التي نعرفها على شكبة الإنترنت .

وقد فطنت الشركات ومقدمي الخدمات المختلفة لهذه القوة الهائلة التي تكمن في شبكة الإنترنت فقامت اغلب الشركات بافتتاح مواقع لها على الشبكة والتي تستطيع من خلالها تقديم خدماتها والتعريف بها للجمهور العريض من الباحثين عن هذه الخدمات على شبكة الأنترنت.

وهنا ظهرت الحاجة لأناس يسوقون للخدمات المختلفة على شبكة الانترنت باستخدام التكنيكات الكثيرة المتوافرة بحث تلجأ إليهم الشركات وأصحاب الخدمات المختلفة وهم يتولون تسويق هذه الخدمات على الانترنت .

واصبح التسويق الاليكتروني في اوروبا وامريكا وحالياً في الوطن العربي اصبح وظيفة اضافية توفر لمن يتقنها ربحاً جيداً يتناسب مع مقدار الجهد الذي يبذله في التسويق للمنتجات والخدمات المختلفة على شبكة الإنترنت .

لكن التسويق الاليكتروني مثله مثل أي وظيفة أخرى لها مميزات ولها تحديات فمن أهم التحديات التي يواجهها المسوق الإليكتروني هي

التحديات العشرة للمسوق الإليكتروني

التحدي الأول : تناسب الربح مع المجهود المبذول

تحقيق الربح مرتبط بكمية المجهود التي يبذلها المسوق الإلكتروني ” نعم هناك ربح وفير جداً بانتظار من يبذل مجهوداً متميزاً ” وفي الحقيقة هذا الربح يعد من الارباح السهلة جداً فأنت تحقق ربحاً جيداً وانت جالس على جهاز الكمبيوتر ” اليست هذه وظيفة مغرية !؟ ”

التحدي الثاني : العمل الكثير في البداية

يحتاج المسوق الإليكتروني للعمل وقتاً أطول وبتركيز شديد في البداية حتى يتقن كل التكنيكات وتصبح خطوات روتينية يؤديها بسهولة ، وربما يصنع لنفسه مجموعة من الأدوات التي توفر عليه وقتاً كبيراً ولكن هذه مرحلة متقدمة .

التحدي الثالث : النمو المستمر

يحتاج المسوق الاليكتروني إلى النمو الفكري باستمرار وتعلم مهارات جديدة وتكنيكات متغيرة ،وهذا برأي امتع شيء في التسويق الإليكتروني وفي التجارة الإليكترونية بصورة عاملة “التعلم المستمر ” فهناك تكنيكات جديدة باستمرار ومعلومات متدفقة وكتب كثيرة حتى يستطيع المسوق الإلكتروني ان يحقق أرباح جديدة باستمرار .

التحدي الرابع : الانضباط الذاتي

المسوق الإلكتروني يعمل من المنزل غالباً وليس في بئة عمل صارمة لذلك هو معرض للمشتتات من حوله باستمرار وهذه المشتتات ربما تشتته عن عمله باستمرار وبالتالي هو يحتاج للإنضباط الذاتي وتنظيم الوقت اكثر من غيره ، فيجب على المسوق الإلكتروني إحترام وقته وعدم تضييعه لأن الوقت هنا يساوي أرباحاً فهو لا يعمل ثمانية ساعات في اليوم على سبيل المثال وفي آخر الشهر يستلم راتباً محدداً وانما الوقتت المتاح للعمل هو الذي يحدده بنفسه .

التحدي الخامس : رأس المال

في الحقيقة ليكون المسوق الإلكتروني محترفاً فهناك بعض الخدمات التي يجب شراءها من الإنترنت ولكن لحسن الحظ هناك خدمات متوفرة مجانية يمكن استخدامها في البداية حتى يتم تحقيق أرباح ثم بعد ذلك يمكن الإشتراك في هذه الخدمات

التحدي السادس : أسطورة الربح السريع

في الحقيقة التسويق الإليكتروني يحقق ارباحاً وارباحاً هائلة في بعض الاحيان ولكن ليس في يوم وليلة كما يدعي الكثير من المعلنين عن الكورسات وخدمات التسويق الإلكتروني فكل ربح جيد يحتاج وقتاً ومجهوداً حتى يظهر على السطح ( قد تظهر الارباح في الاسبوع التالي مباشرة من بدء التسويق الإلكتروني وقد تنتظر شهوراً ولكن الارباح تظهر في النهاية كأي عمل آخر ).

التحدي السابع : متابعة العملاء بإستمرار

نظراً لأن عملائك قادمون من شبكة الإنترنت والشبكة مليئة بمئات المنتجات المشابهة لمنتجاتك هنا تكون المنافسة على أشدها كي تحتفظ بعملائك الحاليين او حتى تضم لهم عملاء جدد آخرين ، هنا تحتاج لدراسة إحتياج هؤلاء العملاء ( والذي يتغير باستمرار غالباً ) والاطلاع على المنتجات أو الخدمات المنافسة وتحسين وسائل عرض المنتج أو الخدمة التي تسوق لها ووضعها بأشكال مختلفة ( كتب ، فيديوهات ، صور توضيحية ..إلخ ).

التحدي الثامن : اللغة ثم اللغة ثم اللغة

في الحقيقة اللغة الإنجليزية ضرورية جداً لكل مسوق إليكتروني كي يستطيع إنجاز مهمته بصورة ناجحة ، وكي يستطيع قراءة الجديد دوماً في هذه الصناعة ( التي تحتوي على الجديد يومياً ) كذلك يحتاج للغة الإنجليزية كي يستطيع فهم وتحليل بعض المشكلات التقنية التي تقابله في عمله .

التحدي التاسع : الخطط التسويقية الجيدة

في الحقيقة أي نتائج مبهرة تحتوي على خطة جيدة فلا توجد نتيجة بدون خطة وليس هناك خطة بدون معرفة ودراسة ، يجب ان تصمم خطة تسويقة جيدة ، أين يوجد عملائك المهتمين وكيف تصل إليهم؟ ، وكيف تقنعهم بخدمتك أو منتجك ؟، كم عدد المرات التي يجب أن تخاطبهم فيها ؟، كيف تتواصل معهم ؟( عن طريق الإيميلات ، برامج المحادثة ، الشبكات الاجتماعية ..إلخ ).

التحدي العاشر : المعرفة التقنية

لإن السوق الذي تجري عليه عمليات التسويق والتعريف بالمنتجات موجود على شبكة الإنترنت وشبكة الإنترنت ذات طبيعة تقنية لذلك يجب على المسوق الإلكتروني معرفة بعض الأمور التقنية والفنية ، ويكون التحدي هنا مكون من ثلاثة أجزاء

أولاً : ماهو الحد الأدنى من التقنية الذي يجب معرفته كي تستطيع التسويق لمنتج معين ؟

ثانياً : كيف تحصل على هذا الحد الأدني ومن أين تحصل عليه بالتحديد كي تستطيع تجاوز العقبة التقنية في اسرع وقت ؟

ثالثاً : ماهي التدريبات التقنية وكيف تتدرب عليها لتحصل على نتيجة في أسرع وقت ؟ .

ومن الأمثلة على الأمور التقنية التي يجب أن يعرفها كل مسوق إليكتروني :

كيفية التعامل مع الفوتو شوب والصور وتصميم الإعلانات والبانرات ؟

ماهي طرق تصميم المواقع المختلفة ، وكيف تصمم موقع في ساعات ، وكيف ترفع موقعك على خدمة استضافة على الشبكة ؟

كيف تصنع مقطع فيديو ؟

كيف تكتب مقال وتحوله لكتيب إليكتروني وتنشره على الوقت ؟

بعض التفاصيل البرمجية لجعل الموقع صديق لمحركات البحث

كيفية تصميم صفحات هبوط للمنتجات المختلفة ..إلخ

هناك الكثير جداً من التفاصيل التقنية التي يجب أن يتعلمها كل مسوق اليكتروني ولكن مع الوقت تزيد مهارته وتزيد مساحة تعرضه للتكنيكات المختلفة ومع الوقت تزداد مهاراته ومستوى احترافه حتى يستطيع التمكن من كل التكنيكات التي تلزمه لإنجاز عمله على احسن وجه

.كل هذه التحديات وأكثر سوف نتعرض لها في الدبلومة المكثفة للتسويق الإلكتروني على الرابط التالي ” إضغط على الصورة لرؤية محتويات الدبلومة “

الدبلومة المكثفة للتسويق الإليكتروني

المحترفين - ألم النمو

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Tue, 21 Jun 2011 13:55:00 +0000

سلسلة المحترفين - الموسم الأول : - الحلقة الثامنة

ألم النمو

اللحظة الحاسمة التي تنتظرها قد أتت أخيراً ، وها أنت ترى نفسك الشخص الجديد بالمهارات الجديدة

التي تحلم بامتلاكها والعادات السلبية وقد تخلصت منها اخيراً واصبحت الشخص شبه الكامل الذي تود الوصول اليه .

وبدأت في التخطيط ووضع الأهداف لمهاراتك التي تريد امتلاكها وقد احترت بين المهارات الكثيرةالتي تريد اكتسابها بأيها تبدأ

فبين المهارات العقلية كقوة الذاكرة والتفكير الايجابي والتفكير الابتكاري والابداعي .

وبين المهارات الشخصية : كالإنضباط الذاتي ، وادارة مستوى الحيوية والنشاط ومهارات الاتصال الرائعة مع الآخرين

ومهارات المذاكرة ...إلخ .

المهم انك قد قررت أخيراً واخترت إجدى المهارات التي تطمح وبشدة لاكتسابها وان تصبح جزءاً من شخصيتك الجديدة

وبدأت في التدرب عليها شيئاً فشيئاً حتى تكتسبها في اسرع وقت كما تظن .

وما أروع لحظات البداية حينما تقرأ وتبحث وتعلم عن المهارة الجديدة التي تود اكتسابها

لنقل مهارة الاتصال الرائع مع الآخرين وامتلاك تلك الشخصية الساحرة التي ينظر إليها الجميع بعين الحسد والغيرة .

قرأت وامتلاً عقلك بالمعلومات والمعارف الازمة لتطبيق واكتساب هذه المهارة ،

وحينما بدأت لأول مرة في تطبيقها انتابك ذلك الشعور الرائع بالانجاز والنشوة

( نشوة المعرفة تكلمنا عنها في الحلقة الرابعة من هذه السلسلة )

وعندما طبقت إحدى الوحدات المعرفية لهذه المهارة

( الوحدات المعرفية سوف نخصص لها نوتس لاحقة في الجزء الثاني من السلسلة : مرحلة الماهرين )

ولكن في هذه الحلقة سنعرف الوحدات المعرفية للمهارة بأنها الخطوات المرحلية التي يجب إتقانها أولاً

كي تستطيع إتقان المهارة الكلية بمعنى :

نفترض بأنك تريد تعلم مهارة القراءة السريعة ( المهارة الكلية = مهارة القراءة السريعة )

القراءة السريعة لإتقانها يجب إتقان التالي :

1- حركة العين الصحيحة .

2- التنفس بطريقة صحيحة .

3- تهيئة الذهن = الوصول للحالة الاسترخاء العقلي الألفا.

الآن كل خطوة من هذه الخطوات الثلاثة تعتبر مهارة في حد ذاتها وهي الوحدات الفرعية المكونة للمهارة الكلية وهي القراءة السريعة ، وتعد الوحدات الفرعية في حد ذاتها هي مهارة يجب إتقانها ويمكن أن تنطبق عليها القوانين التي تحكم تكون المهارات كما تنطبق على المهارة الكلية سنذكر هذه القوانين بالتفصيل في مرحلة الماهرين في الجزء الثاني من هذه السلسلة .

ومهارة أخرى كمهارة السباحة على سبيل المثال :

المهارة الكلية ( تعلم السباحة )

الوحدات الفرعية لمهارة السباحة:

1- حركة القدمين .

2- حركة الوسط الصحيحة .

3- حركة الكتفين .

4- حركة الرقبة

5- التنفس بطريقة صحيحة في الماء.

6- والأهم بعد ذلك هو التناغم بين كل هذه الوحدات الفرعية .

تخيلو الآن مدرب سباحة يدرب طلابه على السباحة مباشرة بدون تدريبهم على كل وحدة فرعية على حدة

ثم بعد ذلك تدريبهم على التناغم بين الوحدات الفرعية

التي تدربو عليها اصلاً ومن هنا يأتي الإتقان ثم الإحتراف بعد ذلك.

وتخيلو أيضاً شخص يريد التدرب على إحدة المهارات وعندما يبدأ التدرب والتطبيق فإنه يبدأ بالمهارة الكلية مباشرة

هذا الشخص سيظل طول عمره مبتدأ ولن يستطيع أن يصل لمرحلة المحترف

وإن أصبح محترفاً سيستغرق وقتاً طويلاً جداً مقارنة بالوقت الفعلي الذي تستغرقه المهارة .

تكلمنا عن الوحدات الفرعية للمهارة باختصار كي نستطيع أن نبين كيف يبدأ ألم النمو .

في البداية عندما يبدأ الشخص في ممارسة وتطبيق العادة

فإن ما يفعله في الحقيقة هو التدرب أو ممارسة إحدى الوحدات الفرعية للمهارة .

وبطبيعة الحال فإن كل وحدة فرعية هي أسهل في تطبيقها من المهارة

فحركة القدمين أسهل بكثير من مهارة السباحة ، وعمل جدول يومي أسهل بكثير من إدارة الوقت ،

وتنظيم المعلومات في الذهن أسهل بكثير من مهارة الذاكرة القوية .

.........................إلخ .

ولكن متى يبدأ ألم النمو ... ألم النمو غالباً مايعقب النشوة الناتجة عن تطبيق إحدى الوحدات المعرفية .

فالشخص الذي يستطيع أن يضع جدولاً يومياً تصيبه نشوة الانجاز المؤقت ،

وعندما يريد تطبيق إدارة كاملة للوقت إعتماداً على هذا الإنجاز هنا يبدأ ألم النمو ......

تفاصيل كثيرة مرهقة للذهن ، كمية كبيرة من المجهود ، توهان وعدم معرفة ماالذي يجب عمله جيداً ،

من أين يبدأ وكيف يسير في مسار إكتساب المهارة ...إلخ .

السبب الثاني الذي يؤدي لألم النمو : هو أن يبدأ الشخص في تطبيق المهارة الكلية

بدون البدء في الوحدات الفرعية أولاً ، إذاً الشخص الذي يبدأ تطبيق أي مهارة كلية من الوهلة الأولى هنا يبدأ الاحساس بألم النمو .

وتتناسب شدة ألم النمو وقوته طردياً مع عدد الوحدات الفرعية التي يتم تطبيقها في المرة الواحدة .

فكلما قلت عدد الوحدات الفرعية التي يتم تطبيقها في المرة الواحدة

كلما قل ألم النمو .والعكس صحيح كلما زادت الوحدات الفرعية للمهارة

التي يتم تطبيقها في المرة الواحدة كلما زاد ألم النمو ....وهكذا .

ترقبو الحلقة القادمة

الحلقة التاسعة : ألم النمو - الجزء الثاني

كتبه : أسامة البدري

المحترفين - منطقة النمو

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Tue, 21 Jun 2011 13:51:00 +0000

سلسلة المحترفين - الموسم الأول : الحلقة السابعة

منطقة النمو

Growth Pain

هل يمكن زراعة بذرة معينة ثم ، هكذا فجأة بعد زراعتها بثواني نستطيع قطفها ثمرة مكتملة النضج ، هل يمكن أن نرى ثمرة ، أي ثمرة بدون مرحلة النمو ....؟

هلي ولد المولود طفلاً صغيراً ثم فجأة يصبح رجلاً كبيرة بدون النمو ...؟

هل يمكن لشخص فاشل تماماً لا يجيد أي مهارة من مهارات الحياة وليس لديه حتى العقلية التي يستطيع أن يعتمد عليها للمضي قدماً في حياته ، هل يمكن لهذا الشخص ان يصبح فجأة من الناجحين الذين يمتلكون كل المهارات والمقومات للنجاح والتفوق في الحياة ..؟

هل يمكن لشخص رأي بطلاً في رياضة معينة ويريد أن يصبح مثله ويتمنى ان يصبح مثله وبعد فترة من هذا التمني والحلم أصبح هو البطل الرياضي الجديد ...؟

هل يمكن لطالب ضعيف المستوى ، ينجح بالكاد وبصعوبة أن يدرس مهارات التفوق والمذاكرة ثم يصبح من المتفوقين هكذا فجأة بدون أن ينمو ويكتسب المهارة وتتغلل ببطئ وبنظام علمي في نظامه العصبي ( سوف نتحدث عن نظام تكوين المهارات في مقالات لاحقة في الجزء الثاني من السلسلة : مرحلة الماهر )....؟

واخيراً هل يمكن لمبتدئ في أي مجال أن يتحول لمحترف بدون مرحلة النمو ...؟

ولكن ماهي مرحلة النمو ؟

هي المرحلة التي تأتي بعد مرحلة منطقة الراحة مباشرة

فالشخص الذي يقرر بأن وزنه زائد عن الحد ويحتاج لنظام حمية كي يستطيع أن يمتلك وزناً مثالياً ويبدأ في ممارسة التمريناتا لرياضية المنتظمة هو في هذه الحالة أدخل نشاطاً جديداً على منطقة الراحة الخاصة به وبالتالي سوف يظل في حالة من عدم الراحة والاستقرار لفترة زمنية معينة ( سوف نتكلم عن القوانين التي تحكم هذه الفترة لاحقاً ) حتى يتعود على وجود النشاط الجديد في حياته ويصبح جزء من منطقة الراحة الجديدة الخاصة به، هذه الفترة التي تمضي حتى يصبح النشاط الجديد جزءاً من شخصيته ومن نظامه العصبي هذه الفترة تسمى منطقة النمو

تعالو الآن نحلل منطقة النمو بأسلوب علمي.............:

الشخص العادي الذي يرغب في تطوير مهاراته بحيث يصبح شخص متفوق غير عادي في مهارات مثل مهارة إدارة الوقت أو الذاكرة القوية أو مهارات الإتصال المتقدمة ، أو مهارات المذاكرة المتفوقة

أوالشخص العادي الذي يرغب بأن يكون بطلاًفي رياضة معينة على سبيل المثال :

يكون لديه منطقة الراحة الحالية = الشخصية الحالية التي لا تتمتع بأي من هذه المهارات وذلك قبل أن يتخذ قرار التغيير واكتساب المهارة الجديدة والقفز لمنقطة راحةجديدة = شخصية جديدة تكون هذه المهارة التي يريد تعلمها وا كتسابها جزء منها ..

إذا لدينا منطقة حالية ( شخصيةحالية ) ثم منطقة مرغوبة ( الشخصيةالجديدة المتفوقة )

وبالتالي لكي نستطيع القفز من المنطقة الحالية للمنطقة المرتقبة يجب أن نعبر منطقة أخرى تسمى منطقة النمو ..

كما رأينا في الشكل السابقة " خريطة النمو والتغيير " أن الشخص العادي يكون لديه منطقة راحة عادية تمثل نسبة قليلة من المنطقة التي يمكن أن ينمو فيها ويكتسب مهارات جديدة وينتقل للمستوى التالي من حياته وبالتالي حينما يقرر أن يمكث كما هو بدون تغيير وبدون إكتساب أي عادات جديدة .

هنا يكون قد حكم على نفسه أن يستغل أقل قدر ممكن مما لديه في حقيقة الأمر وقرر بوعي منه أن يكون أقل من إمكانياته وقدراته .

لأن منطقة الراحة الحالية هي جزء بسيط جداً وصغير من منطقة النمو الفعلية التي يمكن أن يتغير فيها وأن يتطور ويكتسب عادات جديدة ويحقق أحلامه وطموحاته الفعلية..وهكذا

نضرب مثلاً على ذلك الشخص الذي يود تعلم مهارة الذاكرة القوية ، فهو في البداية يقرأ عن المبادئ التي يجب أن يسير عليها والتكنيكات التي يجب ان يطبقها ويتمرن عليها وعندما يبدأ في التمرين يجد أنه يجب أن يبذل جهداً كبيراً وكمية هائلة من الإنضباط العقلي ، هذا الإنضباط العقلي يسبب له كمية من الألم والتعب يجب عليه أن يصبر عليها فترة من الوقت حتى يتعود عليها النظام العصبي وتصبح جزءاً طبيعياً من نظام المهارات فيه وبالتالي يختفي الإحساس بالمجهود والتعب وهنا يبدأ الإحساس بالمتعة بالإنتقال لمنطقة راحة جديدة يتمتع فيها الشخص بالقدرة على التذكر السريع بدون أن يحتاج لبذل أي مجهود واعي من قبله .

مثال آخر الشخص الذي يتعلم قيادة السيارات لأول مرة تجده في منتهى الإرتباك والحيرة فهناك عشرات القواعد التي يجب الانتباه اليها في نفس الوقت

والتركيز فيها ..وبعد فترة من التعود تجده يقود سيارته من العمل للمنزل بدون أن يتذكر ماالذي فعله حتي يقود سيارته ويعود للمنزل

وهكذا

والإستسلام لمنطقة الراحة والتعود عليها له عدة أسباب في الحقيقة ، من أهم هذه الأسباب وهو الذي يجعل الكثيرين لا يقطعون سوى خطوة واحدة أو خطوتين في طريقهم نحو الإحتراف هذاالسبب هو الإصطدام بألم النمو .

Growth Pain

فعند الإنتقال من منطقة الراحة الحالية لمنطقة النمو الجديدة فهناك يحدث مايطلق عليه ألم النمو ...فالمبتدأ يتعرض أول مايتعرض لألم النمو قبل أن يكتمل نضجه ويتحول لماهر ثم لمحترف في النهاية ..

فماهو ألم النمو ...؟

وماهي أعراضه .... ؟

وكيف يمكننا أن نتغلب عليه ... ؟

وكيف نستعمله ...؟

وماهي وظيفته الأساسية ....؟

كل هذه الأسئلة سوف نجيب عنها في المقال القادم .....في الحلقة الثامنة " ألم النمو "

ترقبواالحلقة القادمة ... الحلقة الثامنة : ألم النمو

Growth Pain

كتبه: أسامة البدري

المحترفين - منطقة الراحة - الجزء الثاني

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Tue, 21 Jun 2011 13:47:00 +0000

سلسلة المحترفين - الموسم الأول -: الحلقة السادسة

في هذه الحلقة سنتكلم عن كيفية الإستفادة من منقطة الراحة

منطقة الراحة - الجزء الثاني

أقصى إستفادة يمكنك تحقيقها من منطقة الراحة فعلاً : هي أن تستخدمها بطريقتين

الطريقة الأولى : أن تستغلها كفترة راحة واسترخاء في حياتك وانتقال من مرحلة نمو إلى مرحلة نمو جديدة في حياتك

الطريقةالثانية : أن تستخدمها كمؤشر يساعدك على التنبؤ بالوقت الذي يجب فيه أن تتغير فعلاً وأن تكتسب مهارة جديدة أو

أن تبدأ في العمل لتنفيذ حلم معين أو تحقيق هدف تريد تحقيقه والوصول إليه .

فالشخص الذي يخشى دوماً المغامرة بأية أفعال جديدةخارج منطقة الراحة خاصته هو شخص سيظل للأبد في مكانه الذي هو فيه حالياً بدون أن يتغير ولو خطوة واحدة للأمام .

فهو يفعل دوماً نفس الأفعال التي اعتاد عليها والتي لا يمكن أن يفشل فيها بسبب أنه قام بأدائها أكثر من مرة ويعلم فعلاً كيفية أدائها والخطوات التي يجب عملها لإنجازمهمة معينة ومحددة .

فهنا يقل عامل المخاطرة والمغامرة لأقل مدى وبالتالي ضمانات واحتمالات النجاح تكون مضمونة وهذا هو المناخ الذي يفضل العمل فيه الأشخاص أصحاب الأهداف والاحلام العادية أو حتى من ليس لديهم أية أهداف على الإطلاق .

فمنطقة الراحة يمكنها أن تكون نعمة أو نقمة فهي سلاح ذو حدين فالشخص الذي يستسلم لأحاسيس الراحة والاسترخاء بعد إنجاز مهمة معينة أوالوصول لهدف معين ، هذا بفرض أنه إستطاع أن ينجز هذه المهمة أو الهدف

عندها يحس باسترخاء وراحة ورضى عن النفس في الفترةالتي تعقب الأنجاز وبعد هذه الفترة تأتي فترة الإعتياد والتعود على الانجاز الجديد ويصبح أمر عادي تماماً

ثم تأتي بعد ذلك فترة الملل والرغبة في الجديد،

وهنا هذا هو المؤشر للشخص المحترف بأنه يجب أن يغادر منطقة الراحة الحالية ويبحث عن منطقة راحة جديدة

تشتمل على إنجاز جديد أو تحدي جديد ويمثل الشكل التالي المراحل الستة التي يقطعها الشخص الذي يقيم في منطقة راحة معينة حتى يستطيع الوصول لمنطقة راحة جديدة

: للتخلص من هذا الشعور المقيت بالاكتئاب والاعتياد والحياة الرتيبة المملة هي
الخطوة الأولى : أن تعرف بأنك بالفعل في منطقة راحة وانك تحتاج للإنتقال لمنطقة راحة جديدة تساعدك على النمو والتطور والوصول للمستوى التالي من حياتك .

الخطوة الثانية : هي ان تحدد بالفعل ماهي الانشطة ومكونات منطقة الراحة التي تعيشها حالياً

الخطوة الثالثة : هي أن تحدد ملامح منطقة الراحة الجديدة التي ترغب في الوصول إليها .

الخطوة الرابعة : هي أن تبدأ في العمل واتخاذ خطوات منظمة جريئة وفعلية للتغلب على منطقة الراحة هذه واستبدالها بمنطقة راحة جديدة وفعالة، تناسب أهدافك وطموحاتك وأحلامك .

الخطوة الخامسة هي : الانتقال الفعلي من منطقة الراحة إلى منطقة النمو

وهذاهو موضوع الحلقة القادمة : منطقة النمو
Growth Pain..............

ترقبواالحلقة القادمة :
الحلقةالسابعة : منطقةالنمو
Growth Pain
فكتبه أسامة البدري

المحترفين - منطقة الراحة

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Tue, 21 Jun 2011 13:41:00 +0000

سلسلة المحترفين - الموسم الأول - الحلقة الخامسة

منطقة الراحة - الجزء الأول

أغلب خبراء التنمية البشرية والتطوير الذاتي وعلماء النفس كتبوا وشرحوا عن أحد أهم المفاهيم عندما يتعلق الامر بالتغيير واكتساب المهارات الجديدة والوصول لمرحلة الإحتراف

هذا المفهوم يتلخص في كلمتين ” منطقة الراحة ”

فماذا تعني منطقة الراحة ؟

الحقيقة أحد أهم اسباب التخلف الحضاري ” مع قسوة هذا التعبير وخشونته ”

أحد اهم اسبابه هو الاعتياد على منطقة الراحة .

تعالوا معاً نتأمل في حياة شخص عادي

عندما يصل لمرحلة الثانوية العامة يبدأ يتفتح ذهنه على مفهوم المذاكرة الكثيرة حتى يحصل على اعلى الدرجات كي يدخل احدى كليات القمة وبالتالي يحصل على وظيفة جيدة لكي يستقر بقية حياته لنضح خط تحت هذه العبارة يستقر بقية حياته ..

تعالوا الآن لننظر لحال أحد الخريجين الجدد : كل حلمه في الحياة هو وظيفة آمنة بمرتب ثابت كي يستطيع ان يستقر .. الآن لنضع خط تحت هذه الكلمة يستقر

تقريباً تتلخص منطقة الراحة في كلمة يستقر ، استقرار ، تعود ، اعتياد ..

فمنطقة الراحة هي ” مجموعة الأنشطة اليومية ، التي اعتاد الشخص عليها يوماً بعد يوم ”

فمثلاً الطالب الجامعي :

يستيقظ صباحاً

ييتناول إفطاره وقهوته .

يذهب لكليته .

يعود بعدها ليتغدى وينام .

يجلس ليذاكر محاضراته .

يخرج ليلاً مع أصدقاءه .

يعود لينام في آخر اليوم

يستيقظ اليوم التالي ليعاود نفس هذه الانشطة من جديد .

آخر الاسبوع ربما تكون هناك مناسبة أو نزهة ..مع الاهل او الاصدقاء

يكرر دوماً هذا اليوم بتفاصيل متشابهة أو مختلفة قليلاً يوماً عن يوم آخر .

تعالوا الآن لنتصور لو أن صاحبنا هذا قرر أن يعمل شيئاً جديداً مثل ان يمارس رياضة معينة مثلاً وانتسب لنادي معين وبدأ في ممارسة هذه الرياضة ستجد في الفترة الأولى شعوراً لديه بأن حياته متغيرة فيها شيء جديد ، حياة جديدة لم يتعود عليها من قبل .

لماذا : لأنه غادر منطقة الراحة القديمة التي تعود عليها الأيام السابقة بأن أضاف لها نشاطاً جديداً عليه .

لنضرب مثلاً آخر من الحياة العملية : موظف لديه وظيفة ثابته بمواعيد محددة ، في أماكن معينة .

قرر ترك الوظيفة والإشتغال في العمل الحر فماذا سيحدث .

في البداية سيجد لديه الكثيير من التفاصيل الصغيرة والكبيرة التي أصبح يجب عليه الاهتمام بها ، فقد كان كل مايهتم به سابقاً هو فقط مواعيد العمل وكيف ينجزه على افضل وجه بينما الآن تفاصيل كثيرة ومتداخلة، إعداد الخطط والمفاضات مع الموردين والموزعين ، وتوزيع الرواتب وإدارة العمل … إلخ

عند ذلك سيجد بأن تراكم هذه التفاصيل عليه يؤدي لنوع معين من الضغط ، وهذا الضغط قد يؤدي به للإستسلام التام والعودة لمنطقة الراحة التي تعود عليها من جديد.

بعد شرح مفهوم منطقة الراحة تعالوا نتكلم عن اهميتها للمحترفين .

اولاً : لا يوجد لدى المحترف مايسمى بمنطقة راحة دائمة ، المحترفين دوماً لديهم منطقة الراحة متغيرة فما يتعود عليه اليوم هو مجرد سلمة ودرجة سوف يصعد عليها للمستوى التالي من حياته ،

لو نظرنا لحياة الناجحين الأوروبيين والأمريكيين لوجدنا هذا المفهوم واضح وجلي جداً لديهم فهناك ليس لديهم منطقة راحة دائمة وإنما هم يتغيرون باستمرار ويكتسبون مهارات وقدرات جديدة على طول الوقت .

اكتر ما نحتاج إليه نحن وكل شخص يرغب في النمو والتطور واكتساب مهارات جديدة هو عدم الركون لمنطقة الراحة كثيراً .

منطقة الراحة تولد تعود والتعود يؤدي إلى ألفة والألفة تؤدي إلى ملل والملل يؤدي إلى اكتئاب والاكتئاب يدمر تماماً حياة الشخص .

أعراض منطقة الراحة :

الشخص الذي يمكث طويلاً في منطقة راحة معينة يحدث له التالي :

الملل من اسلوب حياته والرغبة في تغييرها بأي طريقة .

اختفاء الاحساس بالإثارة والاحساس بالتجديد في حياته .

التوقع التام لكل الاحداث في حياته فهو يعلم تماماً ماذا سوف يحدث اليوم وغداً وهذا الاسبوع والاسبوع القادم …إلخ.

غياب الابداع والابتكار في حياة الشخص وفي طريقة أداؤه لأعماله.

عدم الرغبة واحياناً الخوف من تجربة أي شيء جديد.

قلة أصدقاءه وعدم قدرته على اكتساب اصدقاء جدد في حياته ، فالأشخاص الموجودين في حياته يراهم في كل الانشطة المكررة التي يعملها ، فهو لا يعمل انشطة جديدة وبالتالي لا يذهب لأماكن جديدة وبالتالي لا يقابل أشخاص جدد وبالتالي لا يكون صداقات جديدة .

ضيق الأفق وعدم اكتساب معلومات جديدة ومهارات جديدة .

عدم القدرة على إدارة حوار جيد ، بسبب عدم تجربة اشياء جديدة وبالتالي عدم الاطلاع على معلومات ومعارف جديدة .

عدم القدرة على فهم الآخرين جيداً فهذا النوع من الأشخاص منغلق تماماً على نفسه ويعتقد بأنه دوماً على صواب على طول الخط .

حياة هؤلاء الاشخاص الزوجية تكون في البداية سعيدة ومليئة بالإثارة ويبدأ مستوى الإثارة يقل مع مرور الوقت حتى يتحول إلى ملل شديد وغالباً ما تكون علاقتهم الزوجية بشريك حياتهم ينقصها عامل التجديد وتصبح علاقة مملة وعادية جداً إذا استمرت او قد تنتهي بعد فترة .

بالنسبة للطلبة: منقطة الراحة تمنعهم من المذاكرة لفترات طويلة وكذلك تعودهم على طريقة مذاكرة معينة ، يمنعهم من تخصيص الوقت والمجهود لتعلم مهارات المذاكرة بطريقة سليمة

كيف تتكون منطقة الراحة لدى الشخص :

تتكون منطقة الراحة بسبب الكسل والتعود على الانشطة الحالية لدى الشخص وعدم رغبته في تجربة أي أنشطة جديدة .

تتكون بسبب توجيها الأهل ونصائحهم والتي غالباً ترتكز على الخوف الشديد على الابناء بما يمنعهم من خوض تجارب جديدة والانفتاح على العالم وبالتالي النمو والتطور بسرعة .

تتكون بسبب الرغبة الدائمة في الوصول لهدف محدد ثم انهاء العمل والمجهود وهذه احدى اوهام الحياة فالحياة دوماً فيها المستوى التالي وعندما تستقر في مستوى معين لفترة طويلة هنا يحدث الملل الذي ينتهى غالباً بالإكتئاب الذي يدمر الحياة تماماً .

تتكون أيضاً بسبب الإستماع الدائم لآراء الآخرين وعدم القدرة على الإعتماد على النفس والغالبية من الناس يفضلون منطقة الراحة والأمان .

تتكون بسبب الخوف من المجهول وبالتالي الخوف من التجربة التي لا تعرف نتائجها جيداً.

تتكون بسبب الخوف من الخسارة وبالتالي الشخص يفضل المكسب القليل الحالي عن المكسب الكثير القادم الذي لا يعرف كيف يحصل عليه ولا إذا ماكان سوف يحصل عليه أم لا ..

انتهى الجزء الاول من الحلقة الخامسة : منطقة الراحة

ترقبوا الجزء الثاني من منطقة الراحة

الحلقة السادسة : منطقة الراحة – ج2

وفيها كيف تغادر منطقة الراحة ؟

الخطوة الأولى للنمو ؟

كيف تستغل منطقة الراحة لصالحك ؟

كتبه : أسامة البدري

المحترفين - نشوة المعرفة

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Tue, 21 Jun 2011 13:34:00 +0000

الحلقة الرابعة : نشوة المعرفة

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

هل تذكر ذلك الاحساس الذي يصيبك في أول أسبوع في الترم الدراسي عندما دخلت الكلية لأول مرة ورأيت الحياة الجامعية بروعتها وتنظيمها ، وأحسست بذلك الاحساس المبهم الذي لا تعرف له سبباً ولا تستطيع وصفه و الناتج عن انتقالك إلى مرحلة جديدة تماماً من حياتك .

هل تذكر محاضرتك الأولى في الجامعة أغلبنا يذكر المحاضرة الأولى بكل تفاصيلها وأول دكتور وقف أمامه ، واول موضوع تكلم فيه الدكتور ، ربما لا نذكر بقية المحاضرات والفصول الدراسية الأخرى

هل تذكر رواية معينة كنت تنتظرها بشغف غير عادي ، هل تذكر حينما اشتريت الرواية وفتحتها وبدأت قراءتها وأصبحت تغوص بداخل تفاصيلها وتستهويك لدرجة انستك ماحولك ، وعندها نادت عليك والدتك او احد اصدقائك لتنجز عملاً ما ، هل تذكر بالتفصيل مالذي كان يحدث وقتها وكيف ان ذهنك مشغول تماماً بتفاصيل الرواية التي قرأتها وتريد إكمالها بأسرع وقت ممكن وعندما انهيت ماتعمله وعدت لتكمل قراءة الرواية وجدت نفسك تقبل على القراءة بشغف غير عادي وبرغبة عارمة في التهام كل التفاصيل .

هل كنت تتابع مسلسلاً معيناً وتنتظر حلقة ما من حلقاته بمنتهى الشغف والتوقع ولا تستطيع التوقف عن التفكير فيه .

هذه المشاعر هي نموذج مبسط لنشوة المعرفة " نشوة ولذة تدفق المعلومات الجديدة في الذهن ، تلك النشوة الخفية واللذة المستساغة التي تجعلك تقبل على القراءة بشغف ونهم وتبدأ في تغذية عقلك وتوسيع مداركك بالمعلومات الكثيرة “.

هل تذكر أول كتاب قرأته في التنمية البشرية والتطوير الذاتي ، هل تذكر كيف كنت مع كل سطر جديد تقرأه وكل مبدأ تستوعبه وكل تكنيك تفهمه يزيد ذلك من رغبتك في القراءة والاستزادة منها وتجد نفسك لا تتوقف عن القراءة حتى تنتهي من الكتاب تماماً .

المبتدأ في أي مجال عندما يسمع عن هذا المجال ويبدأ في القراءة فيه هنا تصيبه نشوة المعرفة .

لنأخذ مثلاً على ذلك مهارات التنمية البشرية المختلفة ، عندما تقرأ مثلاً عن مهارة الإتصال وكمية التكنيكات الهائلة التي تحتويها هذه المهارة وتجد نفسك مع التقدم في القراءة والاطلاع تمتص هذه المعلومات وتتشبع بها تماماً ومع تقدمك في التهام المعلومات تحس بنشوة المعرفة العارمة .

علامات نشوة المعرفة :

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

عدم الرغبة في التوقف عن القراءة .

محاولة الحصول على اكبر كمية ممكنة من الكتب ذات العلاقة بالمهارة التي تقرأ فيها في حالة القراءة في مهارات التنمية البشرية على سبيل المثال، حتى وإن لم تقم بقراءة هذه الكتب أو تصفحها ( مجرد تجميع اكبر عدد ممكن من الكتب ) .

الحماس المؤقت منقطع النظير والذي يخمد بعد فترة إذا لم يتم استخدامه وتوجيهه جيداً .

نشوة المعرفة هي مايميز العباقرة والمثقفون والمتخصصون عن غيرهم فنشوة المعرفة عند العباقرة والباحثين العلميين لا تخمد على الإطلاق .فهي دوماً مستمرة وتزيد باستمرار وتتوسع وهؤلاء العباقرة المحترفون يعرفون كيفية إستخدام نشوة المعرفة لتبقيهم دوماً على إطلاع وقدرة على متابعة الجديد والقراءة المستمرة في تخصصاتهم المحترفون فيها .

ينما الأشخاص العاديون نشوة المعرفة لديهم تأتي وتذهب حسبما يتفق بدون نظام معين .أو يتبعون فيها سلوكاً إدمانياً بيحث يدمنون عليها في فترات معينة فقط كي تغير من حالتهم الذهنية والنفسية " سنذكر السلوك الإدماني لنشوةالمعرفة في عيوب نشوة المعرفة الجزء التالي مباشرة من المقال "

نشوة المعرفة هي مايميز العالم الغربي والعالم المتقدم عن العالم العربي فتجد خبراً علمياً واحداً أو إكتشافاً جديداً يجعل الغربيين في تساؤل مستمر ورغبة مستمرة في العلم .بينما نحن العرب لا نهتم إطلاقاً بمثل هذه الأخبار والتي تساهم في رفع مستوى الوعي العلمي لدينا وبالتالي في قدرتنا العامة على فهم أمور تجعلنا من الشعوب الراقية والمتحضرة لو فهمناها جيداً.

نشوة المعرفة هي وقود البحث العلمي والإنجازات والاختراعات الكبيرة وبدونها لا يتمكن الباحث أو العالم من السهر والتعب والقراءة المستمرة كي يستطيع أو يتوصل لإختراعه وللإنجاز الذي يود تحقيقه .

عيوب نشوة المعرفة :

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

التساؤل والبحث ومحاولة معرفة إجابة جميع التساؤلات في وقت واحد ، والرغبة في الحصول على إجابات مطلقة لاسئلة مطلقة على سبيل المثال :

سؤال : كيف أصبح أستاذ في فن الاتصال ؟

الإجابة : تصبح استاذ في فن الاتصال عن طريق واحد ، اثنان ، ثلاثة … إلخ . وفي وقت من كذا إلى كذا .. طبعاً الامر ليس بهذه السهولةوالسطحية .

وهي إحدى عيوب هذه المرحلة ..

الظن بأنك قد استطعت التعلم والحصول على ماتحتاج إليه من المعلوماتبعد فترة قصيرة لا تكفي إطلاقاً لتجعلك محترف وفي الحقيقة هذا شعور زائف سوف يتبين لك بعد فترة بسيطة كم كنت واهم في إعتقادك انك حصلت على كل المعلومات التي تريدها عن موضوع معين حينما تبدأ فترة التطبيق .

الإهتمام بالقراءة وتحصيل المعلومات على حساب التطبيق واختبار هذه المعلومات .

عدم التفريق بين المبادئ والتكنيكات والتمييزات الدقيقة والقراءة المتصلة بدون تصنيف المهم قراءة حتى تستطيع مجاراة نشوة المعرفة

نشوة المعرفة هي سلوك إدماني " بمعنى تجد شخصاً ما يفتح كتاباً معيناً ليقرأ فصلاً معينا " لأن هذه الفصل يغير مشاعره اللحظية ربما يعطيه حماس أو خيال أو تفكير ….إلخ ."ويكرر ذلك على فترات متباعدة بنفس الكتاب ونفس المؤلف" بينما في الحقيقة هو يعيد إشعال نشوة المعرفة من جديد كي يحصل على لذتها لفترة وجيزة من الوقت .

الطلبة الذين يحبون مادة معينة أحد أسباب حبهم لهذه المادة وتفضيلهم لها هو أنها تشعل فيهم نشوة المعرفة وهذه ميزة وعيب في نفس الوقت ، ميزة لأنها تجعل الطالب يستزيد من هذه المادة ويتعمق فيها

وعيب لأنها تجعل الطالب يهمل بقية المواد الأخرى التي يجب عليه متابعتها باستمرار .

* نشوة المعرفة : قد تجعل الشخص يزيد من مستوى القراءة الأفقية أي القراءة في مواضيع مختلفة ومتعددة أحياناً ليس لها علاقة ببعضها كي يشبع مستوى هذه النشوة بداخله .

أو يحدث العكس يقرأ قراءة رأسية متخصصة في موضوع واحد فقط تخصصه على سبيل المثال ولا يقرأ في المواضيع المتداخلة مع تخصصه وبالتالي يصبح غير قادر على حل المشاكل المتداخلة بين تخصصه وتخصصات أخرى .لذلك يجب إستخدام نشوة المعرفة باعتدال وبفهم تام لمميزاتها وعيوبها .

سأختم عيوب نشوة المعرفة بنص مقتبس من إحدة روايات الدكتور نبيل فاروق وهي :

سلسلة حرب الجواسيس - الرواية الثالثة - قلب العدو- كان يتكلم عن علم المخابرات وينطبق عليه في هذه النقطة ماينطبق على أي علم آخر

عندما تدرس علماً معيناً ربما يبدو مثيراً من الخارج ومغرياً بالبحث والدراسة ولكنه - كأي علم آخر - يمنحك في البداية شعوراً زائفاً بالمعرفة ، عندما تكتشف مفاتيحه الأولية ، وتعرف قواعده الأساسية

في تلك المرحلة الأولية ، تبدأ في التباهي بنفسك ، والزهو بأعماقك ، والإدعاء في داخلك بأنك قد صرت خبيراً في مضمارك ..

ثم تتلقى معلومات أكثر ..

ومعارف أكثر ..

وأكثر ..

وعندئذٍ تدرك الحقيقة ..

تدرك أن كل ماتعرفه ليس سوى قطرة في بحر ..

بحر المعلومات ..

تماماً كالشطرنج ..

من السهل أن تعرف قواعده واساسياته ..

ومن العسير جداً أن تبز وتتفوق فيه ..

فهذا يحتاج إلى سنوات وسنوات ، من الخبرة ..والمران .. والمواجهة ..

وكلما ربحت مباراة ، تدرك أكثر أنك كنت مجرد مشاهد من قبل ..

مشاهد يحفظ القواعد فحسب"

إنتهى

نشوة المعرفة تبدأ عندما ينتقل المبتدأ من منطقة الراحة إلى منطقة نمو جديدة في حياته عندما يبدأ في القراءة والاطلاع ليكتسب مهارة جديدة على سبيل المثال لذا فنشوة المعرفة تبدأ من منطقة الراحة …................؟

فما هي منطقة الراحة ؟

وكيف تتكون؟

وما هي عيوبها وماهي مميزاتها ؟

وماهي خطورتها ؟

وكيف يمكنها أن تجعل الشخص مبتدأ طوال حياته وهو لا يدر ي.....؟؟

هذا ماسنعرفه في الحلقة القادمة

انتهت الحلقة الرابعة .

ترقبوا الحلقة الخامسة من سلسلة المحترفين وهي بعنوان

منطقة الراحة

Comfort Zone

كتبه : أسامة البدري

المحترفين - الفجوة المعرفية

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Tue, 21 Jun 2011 13:30:00 +0000

الحلقة الثالثة : الفجوة المعرفية

Knowledge Gab

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

الحلقات السابقة على الرابط التالي

المحترفين - الموسم الأول

هل شعرت من قبل بذلك الشعور ، عندما تظن نفسك تعرف مجالاً معينا ، أو ماهراً في مهارة معينة .. لنقل على سبيل المثال .كنت تظن نفسك ماهراً في مهارات الاتصال تستطيع صنع الصداقات والتحدث مع الآخرين في اي مكان .

ثم وجدت نفسك فجأة في حفلة أو تجمع إجتماعي وهنا عجز لسانك عن الكلام ولم تعرف ماهي الخطوة الأولى التي يجب عليك فعلها ..

عندها اصابك نوع ما من الاكتئاب أو الضيق أو الغضب من نفسك ، وحاولت إعادة نفس التجربة مرة اخرى وكانت النتيجة واحدة في جميع الأحوال .منتهى الفشل والضيق والحنق على ذاتك .

ثم بعد فترة من الوقت والبحث عن سبب هذا المشكلة وعن طريقة لحلها .وجدت فجأة كتاباً يتحدث عن مهارات الاتصال والمهارات الاجتماعية ، وكيفية بدء الصداقات والحفاظ عليها .

وعند بدء تصفحك لهذا الكتاب وجدت العديد من المبادئ والتكنيكات التي كنت تفتقر اليها بشدة كما تفتقد الأرض الجافة للماء .

ثم وجدت الاروع ، العديد من الكورسات وورش العمل وفرص عديدة للتطبيق واحتراف هذه المهارات .

لكن هناك نقطة لم تنتبه لها إلى الآن وهي انك تفتقد فعلاً لكل هذه المعارف التي تحتاج اليها بشدة لتكون الشخص الجديد الذي يتمتع بهذه المهارة .

وانك تحتاج لقراءة واستيعاب وهضم كل هذه المعارف التي لا تملكها الآن .

فأنت الآن شخص بدون مهارة وتحتاج لمجموعة من المعارف كي تتمكن من هذه المهارة .

هنا تتكون الفجوة المعرفية : وهي الفجوة بين الشخصية الحالية بدون المعرفة والشخصية التي سوف تكون عليها بعد تكون هذه المعرفة .

هذه الفجوة المعرفية تكون حماس مؤقت يؤدي لرغبة عارمة في القراءة والاطلاع والعمل والتطبيق حتى تتمكن من هذه المهارة .

والفجوة المعرفية تتسع وتزيد كلما قطعت خطوات أكثر في طريقك نحو اكتساب المعارف الازمة لاتقان المهارة الجديدة التي تود تعلمها وان تصبح جزءاً من شخصيتك الجديدة.

تكون الفجوة المعرفية لدى شخص ما هو اول الطريق نحو الاتقان ونحو العمل ونحو التحول من مبتدأ إلى محترف .

المحترفون بحق تتكون لديهم الفجوات المعرفية باستمرار ويسعون لملأها بالمعارف والمعلومات بطريقة مستمرة كي يستطيعوا التقدم المستمر والصعود للمستوى التالي من حياتهم وتطوير قدراتهم ومهاراتهم والسيطرة على مصيرهم باستمرار .

علامات الفجوة المعرفية :

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

الرغبة الدائمة في القراءة والاطلاع .ثم التطبيق والمحاولة والخطاً

الكلام الكثير : للأصدقاء والاقارب عن هذه المهارة فتجد الشخص الذي تكونت لديه فجوة معرفية تجاه مهارة معينة يود تعلمها تجده يتحدث عنها باستمرار مع جميع اصدقائه واقاربه وتصبح هذه المهارة هي شغله الشاغل لفترة كبيرة من الزمن حتى يعتاد على هذه المهارة وتصبح جزءاً من تكوينة الشخصي والعصبي.

الفحوة المعرفية تكون حماس مؤقت ورغبة عارمة في التعلم واحياناً هذه الرغبة تجعل الشخص يقاوم النوم فينام اقل من المعدل الطبيعي كي يستطيع توفير اكبر وقت ممكن للقراءة والاطلاع وتكوين هذه المهارة الجديدة .

الفجوة المعرفية : تكون مؤقتة ، وتزول مع الوقت إذا لم يسرع الشخص ويحسن استخدامها فوراً فهذا الحماس المؤقت والرغبة في العلم والتعلم سوف يذهب مع الوقت ، ما لم يتم استخدامه جيداً .

الفجوة المعرفية سلاح ذو حدين فقد تدفع الشخص نحو العمل والانتاج ونحو تعلم المهارات الجديدة والقراءة المستمرة حتى يملاً هذه الفجوة المعرفية ، أو قد تجعل الشخص يعتقد بأن المعلومات كثيرة ويلزمه الكثير جداً كي يستطيع الإلمام بهذه المعلومات وبالتالي يؤدي به ذلك لكي يتخلى عن عملية التعلم واكتساب المهارات من الأساس .فإحذر من هذا المطب .

الفجوة المعرفية هي المؤشر الحقيقي لفقدان المعلومات في مجال معين ، وبأن الشخص يحتاج لزيادة معلوماته ومعارفه عن هذه المجال ، لذلك استخدم إحساسك بالفجوة المعرفية كي يقودك نحو مايجب تعلمه ومعرفته واتقانه.

عندما يبدأ الشخص بملأ الفجوة المعرفية تدريجياً ،ويبدأ الاحساس بمتعة تدفق المعلومات التي تحتاجها فعلاً وبشدة إلى الذهن . عند ذلك تتكون ظاهرة أخرى تصيب المبتدأين في أي مجال ، وتسمى هذه الظاهرة بنشوة المعرفة وهذه سوف نتحدث عنها في النوت القادم

انتهت الحلقة الثالثة

ترقبوا الحلقة الرابعة : نشوة المعرفة

كتبه : أسامة البدري

المحترفين - المسار

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Tue, 21 Jun 2011 13:22:00 +0000

"هناك فئتان فقط لا ثالث لهما حينما نذكر الاحتراف ويندرج تحتهما جميع البشر ، هناك فئة الأغلبية الذين يشكلون مجموع الجنس البشري وهؤلاء فئة غير المحترفين

الفقرة القادمة: مقتبسة من كتاب " وأد مقومات الابداع ، للكاتب إبراهيم بن عبدالرحمن البليهي من سلسلة كتاب المعرفية " الكتاب التاسع " …. كان الكاتب يشير في كتابه للقادة ونحن هنا في هذه المقالة نشير للمحترفين حيث ينطبق عليهم ماينطبق على القادة المحترفون في هذا السياق..

المحترفون هم فئة الأقلية الذين لا يشكلون اي نسبة عددية تقريباً من مجموع الجنس البشري لكنهم يستطيعون التأثير في الأخرين بوسائل متباينة وهم المحترفون بحق ، هم قادة أممهم ، وهم صناع القرار واصحاب الفكر المستنير الذين يلجأ إليهم الآخرون في المشاكل والأزمات الطارئة التي لا يستطيعون لها حلاً أو القضايا الفكرة التي يقفون أمامها عاجزين عن التفكير فيها وحلها وفك طلاسمها ، هنا تجدهم يستعينون بهؤلاء المحترفين.

لنبين بعضاً من هؤلاء المحترفون القادة نذكر :

ديكارت :عرفه التاريخ قائداً في مجال الفكر ورائداً في كيفية استخدام العقل .

الاسكندر المقدوني: عرفه التاريخ فاتحاً مدهشاً كاد أن يتمكن من إخضاع أهل الأرض وهو لم يبلغ الثلاثين من العمر في عصر لم تتوفر فيه إمكانت التحرك السريع .

نيوتن :عرفه التاريخ قائداً في مجال فهم الكون وتأسيس علم الطبيعة .

شكسبير: عرفه التاريخ قائداً في مجال الشعر .

عنترة ابن شداد: عرفه التاريخ قائداً في مجال الشجاعة القتالية .

حاتم الطائي: عرفه التاريخ قائداً في مجال السخاء وإكرام الضيف.

كل هؤلاء نماذج من المحترفين القادة فكل محترف هو قائد وليس كل قائد هو محترف ."

إنتهى

السؤال الذهبي الآن : هل يمكن صناعة عمالقة مثل هؤلاء أم انهم اشخاص ولدو هكذا ولا يمكن تكرارهم ؟

هل هناك طريقة علمية ذات خطوات محددة كي يستطيع شخص ما باتباعها ان يكون ضمن هذه النسبة القليلة من المحترفين .

أولاً لا تطمح ان تكون مثل نيوتن أو آينشتين فقط بمجرد قراءتك لمقالات مثل هذه السلسلة وانما هذه السلسلة تضيء أمامك الطريق ، هي البداية كي تعرف اين انت ، متى تتحول من مبتدأ إلى ماهر ثم إلى محترف . حسب مايستغرقه المجال الذي تدرسه ، فلكي تصبح محترفاًً في الفيزياء على سبيل المثال يختلف تماماً عن المحترف في ممارسة رياضة معينة ككرة القدم مثلاً .

ملاحظة : الاحتراف هنا ليس مقصوداً به ممارسة نشاط معين بغرض اكتساب المال ، مثل لاعبي الكرة المحترفين الذين يمارسون كرة القدم في مقابل المال.

وإنما المقصود بالاحتراف في هذه السلسلة هو : مستوى الإتقان والابداع والابتكار في مجال معين .

فأحمد زويل على سبيل المثال هو محترف في الفيزياء .

بروسلي هو محترف في فنون القتال .

محمد علي كلاي هو محترف في الملاكمة.

مارادونا محترف في كرة القدم .

وهكذا .

هل هؤلاء المحترفون ولدو صدفة ؟ أم صنعوا أنفسهم بأنفسهم؟

هل هناك طريقة علمية منظمة ، يمكن بها متابعة التحول من مبتدأ لماهر ثم لمحترف ؟

هل هذه الطريقة إن وجدت يمكن للجميع اتباعها ؟ وفهمها ؟

هل لها قوانين محددة ، هل لها خطوات مرتبة ؟

هل لها بداية ونهاية ؟ وعلامات محددة في الطريق من البداية وحتى النهاية ؟

هدف هذه السلسلة هو اجابة هذه الاسئلة واخرى .. بأكبر قدر ممكن من الدقة . على حسب قراءات واطلاعات وأبحاث وخبرة الكاتب ..

البداية :

في أي مجال من المجالات عندما ترغب أن تكون هذا المحترف فأنت تبدأ في تعلم هذا المجال .وهنا انت مبتدئ وبعد فترة ما من الوقت تتحول لشخص ماهر في هذا المجال ثم يتبعها بعد ذلك فترة المحترف ، سنذكر باختصار العلامات والخطوات الرئيسية في رحلة التحول من مبتدأ إلى محترف ثم سوف نفصل كل خطوة في الحلقات القادمة بأكبر قدر ممكن من الدقة كي يستفيد جميع القراء من الاسرار التي يعرفها المحترفون ويمارسونها ككجزء لا يتجزأ من حياتهم واحترافهم وهي بالنسبة للآخرين سر الأسرار فلا يبوحون بها لأي كان .

تبدأ رحلة المحترف بمرحلة المبتدأ فما هي الخطوات الرئيسية في مرحلة المبتدأ :

أولاً : مرحلة المبتدأ :

Level one : Beginner, Newbie :

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

Ø مرحلة مليئة بالفجوات المعرفية

Ø مرحلة تملؤها نشوة المعرفة .

Ø هي المرحلة التي تحدد ملامح المراحل التي بعدها .

Ø مرحلة تعلم المبادئ الأولية والمصطلحات الأساسية .

Ø مرحلة التساؤلات

Ø هدم المعتقدات القديمة .

Ø التشكك في القدرات الذاتية .

Ø الاعتراض وعدم التصديق .

Ø صعوبة الانفلات من البرمجة السابقة .

Ø الاعتقاد بقدرات وهمية فور إتقان تكنيك بسيط .

Ø السرور بتعلم وإتقان أي تكنيك بدائي .

Ø الكلام الكثير والشرح بإسهاب بدون بناء معرفي متكامل .

Ø يسهل أن يفقد المبتدئ الثقة في قدراته ، فور أن يرى أي شخص آخر يتقن تكنيك متوسط أو حتى شخص أقدم منه في هذا الفرع من المعرفة وذلك لأنه ما يزال في مرحلة التساؤل .

Ø يتأثر بالبرمجة الاجتماعية السائدة ولا يحاول أن يفعل فعل لا يرضى عنه الآخرون من حوله فهو يقدم رأي العالم من حوله على رؤيته الداخلية

Ø مرحلة أدء المهارات بدون وعي ، فقط تقليد

ثانياً : مرحلة الماهر : مرحلة تكوين المهارات الحقيقة :

Level Tow :The Skilled

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

Ø مرحلة المحاولة والخطأ والتجريب المستمر .

Ø في هذه المرحلة يتم أداء المهارات باستخدام العقل الواعي ، والتفكير في كل الوحدات الفرعية للمهارة .

Ø مرحلة إتقان التكنيكات البدائية ومعظم التكنيكات المتوسطة .

Ø بداية الانفلات من البرمجة الاجتماعية السائدة .

Ø اكتشاف الحجم الحقيقي للنفس وكيف أنها لا تعلم شيئاً ، ومازال أمامها طريق يجب قطعه للوصول لمرحلة الاحتراف .

Ø بداية اكتشاف العمق في المعلومات ، وكيف أن الأمر ليس بالبساطة التي يبدو عليها .

Ø محاولة تجميع كل التكنيكات المتوسطة ، وبداية تعليم التكنيكات المتقدمة ، وقضاء الوقت في تعلم تكنيكات متوسطة عديدة .

Ø أداء المهارات المكتسبة بوعي

المرحلة الثالثة : مرحلة المحترف

Level Three : The rofessional

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

بداية تعلم التكنيكات المتقدمة ، وإتقان كل التكنيكات المتوسطة .

Ø إتقان كل المبادئ الأولية .

Ø بداية التفكير العميق في أصول التكنيكات

Ø نسيان أخطاء التجارب الماضية واستخدام الماضي كموارد يعتمد عليها .

Ø الثقة في إتقان الأداء اعتماداً على النجاحات السابقة ، بعد حذف مواقف الفشل ، والتجارب السلبية .

Ø بداية البحث عن تحديات جديدة .

Ø بداية الثقة في القدرات الذاتية .

Ø البحث عن النماذج المتميزة ومحاكاتها ، ثم نسخ استراتيجياتها ونقاط القوة في كل إستراتيجية .

Ø بداية تغلغل المهارات في النظام العصبي ، بحيث تصبح في الاستجابة العصبية الأوتوماتيكية يتم أدائها بدون تفكير .

Ø يمكن إفقاده الثقة في قدراته باللعب في المبادئ .

ترقبوا الحلقة القادمة :

الحلقة الثالثة : الفجوة المعرفية

كتبه : أسامة البدري

المحترفين - من هم ؟

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Tue, 21 Jun 2011 13:17:00 +0000

المحترفين

تمتلئ بهم أوروبا وامريكا ودول العالم المتقدم .. ولا نكاد نجد أحدهم بيننا بل بعضنا يولد وينمو ويتعلم ويتخرج من كليات قمة أحياناً ويمضي في حياته العملية ويترقى ثم بعد ذلك يحال للتقاعد وتكاد حياته تنتهى وهو لم يقابل احد هؤلاء المحترفين أو على اقصى تقدير قابل احدهم مرة واحدة .وغالباً سوف تكون بسبب تعاون ما بين شركته مثلاً واخرى دولية .

لو امتلكنا العدد الكافي والمناسب من المحترفين في مجال محدد لاصبحنا سادة العالم بلا منازع في هذا المجال، ولأصبح الآخرون يحسدوننا كما نحسدهم نحن الآن وننظر إليهم بعين الاعجاب والانبهار في الوقت الذي ينظرون فيه إلينا بعين الشفقة والرثاء ، على ماكنا عليه ثم آل اليه حالنا الآن .

يحاول الجميع من لديهم السلطة ومن لديهم المال ومن لديهم العلاقات أن يصنعوا المحترفين بأي طريقة ،بل لقد تم وضع النظام التعليمي على امل ان نحصل على هؤلاء المحترفين .. ولكن بعد فترة من التعليم تطول او تقصر لم نجدهم بيننا حتى هؤلاء الذين يحملون شهادات عليا كالماجستير والدكتوراه ..

يتعبون ويجتهدون كي يحصلوا على البريق الذي ينتج من هذه الشهادات وليس على الاحتراف والمهارة العالية التي يجب ان يتمتع بها من هم في موقعهم .

من هو المحترف ؟

هو شخص تفوق قيمته قيمة العشرات وربما المئات من الاشخاص في نفس مجاله .

المحترف ينمو بطريقة سريعة جداً ويقفز للمستوى التالي من حياته باستمرار، لا وجود لديه لمنطقة الراحة الدائمة فالحواجز التي تكون امامه اليوم هي نقطة انطلاق نحو تحديات وحواجز جديدة في حياته غدا .

يمكنه التغير بسرعة شديدة لكي يتوافق مع أي ظروف محيطة به بمنتهى السرعة ومنتهى الدقة وباحتراف .

المحترف يمتلك هالة تميزه في عين كل من يراه . تسمى هالة المحترفين أو " بصمة المحترف " سوف نتحدث عنها بالتفصيل في تدونية أو تدوينات منفصلة

كل هؤلاء ليسو محترفين

أقدم شخص في وظيفة معينة ليس بالضرورة محترف وانما هو شخص يعرف اغلب التكنيكات الخاصة بالعمل الذي يؤديه .

سنوات الخبرة لا تدل على مستوى الاحتراف وانما تدل على زيادة مستوى التعرض للتكنيكات وخبايا وظيفته التي يكررها باستمرار

Exposure Level

" سوف نتحدث عنه في مرحلة الماهر " في النوتس القادمة .

ليس اي شخص لديه شهادة عليا ( بكالوريس ، ليسانس ، ماجستير ، دكتوراه ) ليس بالضرورة محترف.

ليس الشخص الأكبر سناً في أي مجال أو الأب أو العم محترفاً بسبب كبر سنه . يوجد في وكالة ناسا الفضائية شباب حاصلين على الدكتوراه وقادة مشاريع علمية متقدمة جداً وعمرهم لا يتجاوز خمسة وعشرين سنة ويعمل تحت رئاستهم أناس تتجاوز اعمارهم الثلاثينات

الشخص المثقف الذي لديه قراءات كثيرة في مجالات متعددة ويتقن فن الحوار والجدال وهؤلاء منتشرون بكثرة في جميع المجالات والتخصصات هؤلاء أبعد مايكونون عن الاحتراف الحقيقي .

ليس كل قائد او صاحب منصب محترف .

ليس كل صاحب مال محترف .

من لديه علاقات متتعددة وكثيرة " شبكة علاقات اجتماعية " احياناً يكون محترف في المهارات الاجتماعية واحياناً ليس بالضرورة يكون محترف سوف نذكر الفارق لاحقاً

* ليس شرطاً ان الشخص المنعزل والمنكب على دراسة علم معين او اتقان تخصص معين .ليس شرط أن يكون محترفاً ولكن في أغلب الوقت يكون محترف متخصص . أيضاً سوف نذكر الفارق لاحقاً

كيف يتكون المحترف ؟

ماهي الخطوة الأولى ؟

هل يمكن أن أكون محترف في مجال معين في يوم الأيام ؟

هل المحترف يتكون مرة واحدة فجأة هكذا يولد شخص محترف ؟ أم أن الاحتراف عملية مستمرة ولها مراحل وخطوات ومبادئ وتكنيكات ؟

كيف أتحمل مسئولية نفسي وأكون المحترف الذي أريد أن أكونه ؟؟

كل هذه الاسئلة وأسئلة أكثر منها بكثير سوف يتم الاجابة عنها في هذه السلسلة المكونة من ثلاثة اجزاء ؟

الجزء الأول: المبتدئين؟

Beginners

الجزء الثاني : الماهرين ؟

Skilled

الجزء الثالث : المحترفين ؟

Professionals

كتبه : أسامة البدري

الصفات العشرة التي يجب أن يمتلكها كل مصري في الفترة القادمة

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Tue, 21 Jun 2011 13:05:00 +0000

خلال أيام الثورة الثمانية عشرة كلنا بلا استثناء ..كنا محتارين ومترقبين ومرت علينا فترات كنا نتساءل فيها هل مانفعله الآن ستتمخض عنه نتيجة أم لا .. ؟

الصفات العشرة التي يجب أن يمتلكها كل مصري في الفترة القادمة !!

هل سوف تنتهي هذه الثورة النهاية التي ننشدها ونطمح إليها أم أنها مجرد صحوة مؤقتة للشعب المصري بدأت وستنتهي بدون نتيجة ؟

وترقبنا وانتظرنا ..حتى اليوم الثامن عشر حينما أعلن السيد عمر سليمان تتخلي الرئيس حسني مبارك عن رئاسة مصر وعندها فرحنا كما لم نفرح من قبل ..بل ربما كانت مشاعر السعادة هذه هي أصدق مشاعر كنا نحس بها ..

فقد سهرنا حتى ساعات الصباح الأولى في الشوارع والميادين نغني الاغاني الوطنية واحس كلٌ منها وربما لأول مرة ..ماذا يعني أن تكون بطلاً !؟

لا زالت هذه المشاعر تنبض بها عروقي حتى الآن بعد مضي أقل من أربعة وعشرين ساعة على أعظم خبر سمعته وسمعه المصريين في حياتهم كلها حتى هذه اللحظة ، ولا اعتقد ان هذه المشاعر سوف تنتهي في يوم من الأيام مادام بداخل كل منا قلب ينبض فقد ولدت لنا هذه الثورة حكايات سنظل نرويها للأجيال القادمة ولن نشبع من روايتها أبداً ..

وبعد أن تحققت مطالب الشعب المصري وتخلى السيد الرئيس عن حكم مصر ، واصبحت كلمة مصر في يد شعبها الحر الأبي .. يجب ان نتساءل أحد أخطر الأسئلة منذ بدأت الثورة ..

وماذا بعد الثورة ..؟

هناك مقولة تنص على أنه ” مع الحرية تأتي المسئولية ”

والمسئولية تنبع من الشخصية ..فالشخص المسئول هو صاحب الشخصية التي تمتلك مجموعة من الصفات المحددة التي تؤهله لأداء المسئولية الملقاة على عاتقه على أكمل وجه .

ونحن كمصريين بعد أن نلنا حريتنا أصبح كل فرد منا مسئول عن نهضة هذا الوطن وجعله في مصاف الدول العظمى المتقدمة .. ولكي نستطيع تحقيق هذا الهدف يجب ان يملك كل منا مجموعة من الصفات التي تؤهله لذلك .. صفات امتلكها الأوربيون والأمريكيون وشعوب النمور الأسيوية لكي يضعوا بلادهم على خريطة الدول العظمى ونحن لا نقل عنهم في شيء .

فالحواجز والموانع التي كانت توضع أمامنا من قبل حكوماتنا الديكتاتورية قد ولت وزالت إلى غير رجعة ، كم كنت ارى شباباً لديهم طموح وأفكار أكثر من رائعة ولا تجد حتى أذناً تسمعها فضلاً عن أن تجد فرصة لتحقيقها .

وهؤلاء افراد الدول الاوروبية والأمريكية ، إمتلكوا هذه الصفات بعد دراستهم لثقافة وعلم وإنجازات العرب واستطاعوا بها بناء حضاراتهم العظمى ونحن تخلينا عنها .

لكي تكون مواطناً مصرياً فعالاً ( أي تستطيع وأنت تعمل في مكانك أن تساعد على جعل مصر في مصاف الدول العظمى بعون الله ) يجب ان تمتلك على الأقل العشرة صفات التالية :

الأولى : الطاقة والحيوية

Health and Energetic

بناء امة عظيمة ودولة متقدمة ، عمل شاق يحتاج للكثير من الوقت و المجهود الذهني والعضلي والعمل لساعات طويلة سواءً في موقع عمل معين أو حتى لتطوير الذات واكتساب معلومات ومعارف ومهارات جديدة ، وهذه العمل سيكون ممتعاً وسهلاً إذا كنت تتمتع بالطاقة والحيوية ، لذلك نجد الكثير من مواطني الدول الاوروبية والامريكية يذهبون لمراكز التدريب ويلتحقون ببرامج اللياقة البدنية في أوقات فراغهم كي يظلوا محتفظين دوماً بلياقتهم الذهنية والبدنية التي تجعل الجسد مليئ بالطاقة والحيوية والنشاط وهذا ينعكس على أدائهم اليومي ، بدلاً من الإستلقاء ومشاهدة التلفاز والافلام والجلوس على النت لساعات طويلة فهذا لن يبني أمة عظيمة .

الثانية : الوعي الذاتي

Self -Awareness

أبناء الدول المتقدمة والعظمى مثل اليابانيون والصينيون والأوروبيون والأمريكيون ، لديهم وعي بذاتهم وبقدراتهم وبنقاط قوتهم ونقاط ضعفهم يعرف كل منهم ميوله ورغباته والاعمال التي يستطيع أن يبدع فيها ويتألق ، يختارون العمل في المجالات التي يعشقونها وبالتالي حينما يعملون فيها تجدهم يرغبون في التفوق على اقرانهم من أبناء الدول الأخرى لذلك ينمون أنفسهم باستمرار بالقراءة والإطلاع والاستزادة من المعلومات والمعارف باستمرار ، ونتيجة هذا المجهود تجد أن المستوى العام للدولة يتقدم بتقدم مستوى كل فرد فيها والنتيجة صعود دولهم على الخريطة العالمية باستمرار .

ابناء هؤلاء الدول ليسوا أحسن منا نحن المصريين ، هم أخذو أساسيات علمهم وحضارتهم عن أجدادنا ونحن تخلينا عن إرثنا ، وهانحن الآن سنعود لإرثنا من جديد وسنكون على قدم المساواة وأجدر بالمنافسة معهم .

الثالثة : العلم المتميزوالمعرفة العميقة

Deep Knowledge

لا أقصد بالتعلم هنا أن تكون خريج كلية قمة ( طب ، هندسة ، ..إلخ .) ولا مدارس لغات ولا جامعة امريكية ..إلخ وانما اقصد أن تكون قارئاً نهماً في مجالك .

المعرفة قوة إذا امتلكتها في أي مجال لتكون ناجحاً في عمل ما لكي تتقنه بشكل جيد يجب أن تكون ملماً بكل جوانبه ومحيطاً بكل دقائقه وتفاصيله جيداً، فكر جيداً من هو الشخص الذي يحتل نفس هذا الموقع في دولة متقدمة مثلاً ؟

ماذا يعرف ؟ كيف يؤدي هذا العمل ؟ ماهو مستواه العلمي ؟ ماهو مقدار معلوماته ومعارفه ؟

راجع الفرق بين المعلومات والمعارف على هذه التدوينة

لذلك الشخص المتعلم جيداً ينمو باستمرار ويزداد ذكاءه وتزداد مهارته ومستوى اتقانه بمرور الوقت ، وبالتالي يزداد تقدم دولته .

الرابعة : الطموح وتحقيق الأهداف

Goal-Oriented and Ambitious

وضع الاهداف وتحقيقها هي عملية مستمرة ولا تنتهي والطموح يكون في نوعية الاهداف ، عندما تضع هدفاً لنفسك أن تحصل على كورس في مجالك لتصل لمستوى الإتقان ، والفعالية العالية في الاداء هنا تضع لنفسك مجموعة من الاهداف مثل درجات السلم وتصعد لها باستمرار وكلما حققت هدفاً وصعدت درجة على هذا السلم كلما وضعت لنفسك هدفاً آخر وسلمة آخرى لتصعد عليها .

وهنا الكثير يقع في مطب منطقة الراحة حينما تضع لنفسك هدفاً معيناً وحينما تحققه تحس بأن هذه هي نهاية المطاف والحقيقة انه في الفترة القادمة لا نهاية للمطاف ومن يريد الراحة والاسترخاء فعله ان يخرج من موقعه ويسلمه لشخص يريد التقدم والنمو الذي بالتالي ينعكس على مستوى تقدم ونمو بلده في هذا المجال .

الخامسة : التخطيط الفعال

Excellent Planners

الشخص المسئول الذي يستطيع أن يؤدي جيداً وبامتياز في موقعه ، حينما يضع اهدافاً لنفسه لينمو ويتطور ، لا يترك هذه الأهداف بدون خطط لتحقيقها على الإطلاق فهو يعرف بأن ” الفشل في التخطيط هو تخطيط للفشل ” ، لذلك فهو يدرس التخطيط بعناية ، ويبحث ويسأل ويفشل ويتعلم من فشله ثم ينهض من جديد وهكذا دواليك حتى يستطيع تحقيق هذه الاهداف التي رسمها لنفسه ، شخص يستسلم بسهولة هو شخص لا تستطيع بلده ان تعتمد عليه .

السادسة : التركيز العالي والتحفيز الذاتي

Highly Focused and Self-Motivation

لا تنتظر أحداً ليخبرك بما يجب عليك فعله ، لا تنتظر أحداً ليحثك على العمل والانتاج ، لا تنتظر أحداً ليخبرك بأنك يجب أن تقرأ وتطلع كي تثقف نفسك ، لا تنتظر مجموعة من المحترفين لتعمل بينهم حتى تتعلم ، قم وحاول وجرب واترك الاعذار والشماعات الآن لا توجد أعذار الآن فقط عمل وانتاج وجد واجتهاد حتى النهاية.

السابعة : الإستقلالية والثقة بالنفس

Independent and self-Confident

إترك الإعتماد على الآخرين والانتظار حتى يقوم الآخرون بالأعمال التي يجب عليك أنت أن تقوم بها ، لا تجعل مهارة الآخرين تفقدك الثقة في قدراتك ومواهبك في الحقيقة أنت بداخلك كنز من القدرات والمواهب ولكن في مجال معين فكر جيداً ماهو هذا المجال ، ماهو الموقع الذي سوف تحتله في مصر القادمة كي نعيد بناءها وإعمارها ورفع إسمها من جديد .

الثامنة : المرونة والإيجابية

Realistic and Positive

يجب أن تؤمن بأن الحياة ليست عادلة دوماً هي تعطي فقط لمن يتعب ويجتهد ويصبر ويتعلم وينمو ويتطور لقد مضى عهد الواسطات والكسالى الذين يحصلون على كل شيء بالنفاق والزيف الآن لا مكان سوى للمجتهدين بحق واعلم بأن الفترة القادمة ليست وردية ، عندما تعطيك الحياة ليموناً خذه واصنع منه عصير ليمون ولا تشتكي فالشكوى تضيع الطاقة والتركيز والحماس ،وتجعلك تخرج من السباق وحينها ستخرج بلدنا ايضاً من السباق .عندما تجد الصعاب امامك إملاً نفسك بالتحدي فليس هناك اصعب من اسقاط رئيس دولة خاصة لو كان هذا الرئيس هو حسني مبارك

التاسعة : الاستعداد للمخاطرة المحسوبة

Willing to take Moderate Risks

لقد اثبتنا في الفترة القادمة بأننا مخاطرون ومغامرون من الطراز الأول حتى لو كان هذا مختفياً تحت سطح الخنوع والخضوع الذي كنا نكنه للحكومة والنظام ، ولكن فجأة تفجر هذا السطح وزال وظهرت بعده معادننا الحقيقية تلك التي سوف تجعلنا نفخر بأنفسنا ماتبقى من عمرنا وسيفخر بنا أبناؤنا من بعدنا .

لذلك في الفترة القادمة يجب ان يغادر كلٌ منا منطقة الراحة باستمرار ويتعود على ألم النمو والمخاطرة المحسوبة ( للمزيد راجع التدوينات التالية : منطقة الراحة جـ1، منطقة الراحة جـ2 ،منطقة النمو ، ألم النمو ).

العاشرة : المثابرة ثم المثابرة ثم المثابرة

Perseverance

أعظم النجاحات في تاريخ البشرية يتوقف 90% منها على المثابرة المكافأة النهائية و الهدف النهائي ( أن تكون دولتنا إحدى الدول العظمى ) أليس هذا هدفاً سامياً نبيلاً يستحق حتى الموت من أجله ، اليس من صنعوا ثورة يتحاكى بها الشرق والغرب الآن ،وأسقطوا أحد أكثر الرؤساء حكماً منذ عهد محمد علي ، ألا يستطيع هذا الشعب أن يكون دولة عظمى . اليست هذه هي الخطوة التالية .

واهم عامل لتحقيق هذا الحلم هو المثابرة ثم المثابرة وعدم الإستسلام على الإطلاق ، مهما حدث ، كلنا يد واحدة لنحفز بعضنا ونأخذ بيد بعضنا نحو النجاح كلما تراخى شخص منا علينا أن نشد على يديه كما كنا جميعاً نفعل أيام الثورة المباركة كلما كان الشباب يتراخى كلما شددنا جميعاً من ازرهم حتى حصلنا على نصرنا في النهاية .

المثابرة عندما تعمل وتعرق وتجتهد ثم لا ترى نتيجة من وجهة نظرك فهذا الهدف بعيد المدى ، لكن لا تستسلم تابع العمل والاجتهاد وفي النهاية مهما بدت اللحظة الحالية قاتمة ، في النهاية سنرى النتيجة التي تثلج صدورنا جميعاً بعون الله كما رأيناها في الحادي عشر من فبراير في تمام الساعة السادسة مساءً عندما خرج علينا نائب الرئيس السيد عمر سليمان يعلن تخلي الرئيس محمد حسني مبارك عن الحكم .

واضيف امراً أخيراً وهو على كل شاب مصري أن يتعلم اللغة الإنجليزية ليس حباً فيها ولكن لأنها فعلاً أدام إكتساب المعارف في الوقت الحالي فجميع المعارف العلمية والتكنولوجية الراقية التي سوف نحتاجها في الفترة القادمة هي مكتوبة باللغة الإنجليزية

كتبه : أسامة البدري

خطة المذاكرة - بالصور

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Sun, 12 Jun 2011 22:10:00 +0000

سلسلة مهارات المذاكرة - الموسم الثالث : خطة المذاكرة

الحلقة الثالثة : خطة المذاكرة - بالصور

حقوق النسخ

جميع التكنيكات التخطيطية التي سوف نناقشها في هذه الحلقة أو الحلقات القادمة هي جزء من تكنولوجيا التعلم المرئي

Visual Learning Technology ( VLT ) Tm

وهي من تأليف وتجميع مدرب المحترفين : أسامة البدري ومحمية بموجب حقوق النشر والتأليف وحقوق الملكية الفكرية ويمنع بتاتاً تدريبها أو استخدامها في الدورات التدريبية المتخصصة بدون إذن خطي من مدرب المحترفين : أسامة البدري ، ولكن يمكن نشرها في المنتديات والجروبات والمواقع المتخصصة بدون إزالة إسم الكاتب أو رابط موقعه بغرض الإستفادة العامة

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

الحلقة الثالثة

كتبنا في الحلقة القادمة من الموسم الثالث " راجع النوتس صفحة مدرب المحترفين: أسامة البدري "

على الرابط التالي :

http://on.fb.me/kceO4i

عن خطة المذاكرة وتوزيع فترات المذاكرة وهنا يجب أن نفرق بين نوعين من الخطط ، النوع الأول يسمى خطة التعلم والنوع الثاني من الخطط يسمى خطة المذاكرة.

خطة التعلم

هي اكبر وأشمل من خطة المذاكرة وهي عبارة عن الخطة التي تضعها كي تتعلم موضوعاً جديداً فمثلاً هناك خطة تعلم لغة برمجة معينة ، خطة تعلم الرسم ، خطة تعلم مهارات الإتصال ، خطة تعلم الكيمياء .

وهي :

تمتد لفترة زمنية كبيرة نسبياً أكثر من شهر.
يتم وضعها مرة واحدة فقط.
تشتمل على أكثر من خطة مذاكرة .

سوف نكتب عنها في حلقات مستقلة ، لأنها مهمة جداً لكل شخص يريد التعلم الذاتي واكتساب مهارات شخصية بدون الإستعانة بمعلمين أو حضور كورسات وحلقات تعليمية .

خطة المذاكرة

ساعات يومياً فكيف تنظم هذه الساعات الستة بحيث تحقق أعلى مستوى من التركيز وبالتالي أكبر كمية من استيعاب المعلومات وبالتالي الخروج من هذه الستة هذه هي الخطة التي تذاكر بها فلو قررت مثلاً انك سوف تذاكر لمدة

ساعات بأكبر إستفادة ممكنة ساعات يومياً فكيف تنظم هذه الساعات الستة بحيث تحقق أعلى مستوى من التركيز وبالتالي أكبر كمية من استيعاب المعلومات وبالتالي الخروج من هذه الـهي الخطة التي تذاكر بها فلو قررت مثلاً انك سوف تذاكر لمدة

يتم فيها إستخدام الجدول الزمني للمذاكرة وسنقوم بشرحه بالتفصيل بالصور وسأرفق نسخة للطباعة لمن يرغب في طباعة الجدول و استخدامه
يجب وجود ساعة ( إما ساعة حائط أمام المكتب ، أو ساعة يد على المكتب ) وسأرفق صورة لمن يرغب في معرفة كيفية ترتيب مكتبه بطريقة صحيحة لتحقيق أعلى معد ممكن من التركيز .
يفضل المذاكرة من ملف المادة الدراسية وسأبين بالتفصيل وبالصور كيفية عمل ملف مستقل لكل مادة دراسية
قاعدة عامة " لا تبدأ مذاكرة على الإطلاق بدون خطة مذاكرة حتى لو كانت في منتهى البساطة مثل " لدي فصلين في كتاب وسأذاكر 6 ساعات ، 3 ساعات لكل فصل " ... ولكن إحذر المذاكرة بدون خطة دراسية.
يفضل استخدام الموقف المحيط المثالي في كل فترة مذاكرة لأنه يهيئ العقل للدخول بسرعة في الحالية الالفا ويساعد على تبديل المود إلى مود المذاكرة بسرعة

الموقف المحيط المثالي

هو الموقف المحيط بالطالب أثناء فترة المذاكرة والذي يؤدي إلى أقصى إنتاجية أي أقصى استيعاب في أقل فترة زمنية ممكنة ويؤدي لدخول العقل في الحالة الألفا وهي حالة الأستيعاب القصوى بحيث يتم إستيعاب المعلومات بسرعة عند قراءتها لأول مرة بحالة وعي بدون الحاجة لأعادة مذاكرة نفس المعلومات أكثر من مرة وإنما تثبت في الذهن من المرة الأولى

فبعض الطلاب

يحبون المذاكرة في مكتبة عامة والبعض يفضل المذاكرة في غرفته
البعض يحب أن يكون مكتبه مواجه للحائط ، والبعض يحب النظر للغرفة التي يذاكر فيها
البعض يفضل المذاكرة بملابس كاملة ، والبعض يحب المذاكرة بملابس رياضية أو ملابس المنزل العادية
البعض يفضل المذاكرة ليلاً ، والبعض يفضل المذاكرة نهاراً

المهم هو معرفة الموقف المثالي الخاص بك جيداً ، وتكراره في كل مرة تبدأ فيها المذاكرة حتى يصبح رابط لحالة التركيز والاستيعاب

ترتيب المكتب للإستفادة القصوى من وقت المذاكرة

لترتيب المكتب بطريقة منتجة تحقق الإستفادة من خطة المذاكرة الفعالة يجب أن يشتمل المكتب أو الطاولة التي تذاكر عليها على التالي ، وهي مرتبة من اليمين إلى اليسار عكس إتجاه دوارن عقارب الساعة بالنسبة للشخص الذي يكتب بيده اليمنى أما الشخص الذي يكتب باليسرى فيعكس الترتيب من اليسار إلى اليمين مع إتجاه دوارن عقارب الساعة

الأقلام ، أقلام الإظهار ، المسطرة الأدوات الكتابية
كوب الشاي أو القهوة إذا كنت تفضل تناولها أثناء المذاكرة
الساعة وهي مهمة جداً لضبط فترات المذاكرة حسب الأنظمة السبعة لفترات المذاكرة الفعالة التي تكلمنا عنها في الحلقة السابقة راجع الحلقة السابقة على الرابط التالي : http://on.fb.me/j3Gns6
جدول المذاكرة وسنشرحه بالتفصيل في الفقرة القادمة
مصدر أو مصادر المعلومات ( الكتب و المذكرات والملخصات
أوراق الكتابة ( الكراسات ، المذكرات ، أو الأوراق التي تكتب فيها

إنظر الصورة التالية

ملف المادة الدراسية

كيفية إعداد ملف المادة الدراسية

لا يشترط ملف خاص لكل مادة وإنما يمكن الاعتماد على ملف واحد فقط توضع فيه اوراق المادة المراد مذاكرتها مرتبة ، وبعد الانتهاء من المادة وامتحانها يتم وضع اوراق المادة الجديدة في نفس الملف وهكذا

مكونات ملف المادة الدراسية

ملف حلقات ( حلقتين فقط
خرامة أوراق
فواصل ملونة
أوراق المادة الدراسية مرتبة بالترتيب حسب الفصول

خطوات تكوين ملف المادة الدراسية :

قم بتجميع كل الأوراق الخاصة بكل مادة على حدة وقسمها على حسب عدد فصول المادة ثم رقم الصفحات بالترتيب
قم بتخريم أوراق المادة كلها
بعد ترتيب أوراق الفصل جيداًضع في كل فاصل ملون فصل واحد فقط
ضع في آخر قسم ملون ، نماذج إمتحانات المادة كلها التي يمكنك الحصول عليها مع حلولها النموذجية" هذا التكنيك مهم جداً في نظامنا التعليمي الحالي ، بحيث لو قمت بحل إمتحانات السنواتن السابقة وحفظ إ جاباتها جيداً يمكنك تحقيق معدل مابين مقبول إلى جيد وأحياناً جيد جداً بدون فهم كل نقاط المقرر لأسف

راجع الصورة التالية لكيفة ترتيب ملف المذاكرة

الجدول الزمني للمذاكرة

هذه الخطة مهمة جداً وهي نموذج من تسعة نماذج أساسية للتخطيط المرئي وفيها يتم كتابة الأنظمة السبعة لتوزيع فترات المذاكرة حيث يتم كتابة وقت بداية ونهاية كل فترة من فترات المذاكرة السبعة وفي كل فترة الجزء الذي سوف يتم مذاكرته في هذه الفترة بالتحديد يمكنكم تحميل الخطة من الرابط في آخر المقال

يتكون جدول المذاكرة من الأجزاء التالية

No =Number وهو ترقيم الأجزاء التي سوف تذاكرها بالترتيب

T=Task :هنا نكتب إسم كل الأجزاء التي سوف نذاكرها بالترتيب

.D = Done : هنا تضع علامة صح على الجزء الذي قمت بمذاكرته وانتهيت منه طبقاً للخطة

.F = From : من " وهو وقت بداية مذاكرة جزء محدد من المادة

.T= To :إلى " وهو وقت الإنتهاء من مذاكرة الجزء المحدد من المادة

.Action : هنا نكتب إسم الجزء المحدد الذي سوف نذكره

في البداية قبل استخدام هذه الخطة نحدد المهام التي سوف نقوم بها أو أسماء المواضيع أو الأجزاء التي سوف نذاكرها ونكتبها في الجزء العلوي من الخطة ثم بعد ذلك نقوم بكتابة المواعيد التفصيلية حسب أنظمة المذاكرة السبعة

راجع الحلقة السابقة : على الرابط التالي

http://on.fb.me/j3Gns6

ولإتقان هذه الخطة والمذاكرة بهذه الطريقة يجب التدرب عليها وهي سهلة جداً وبسيط ومباشرة ولا تحتاج إلى مجهود كبير لاتقانها واستخدامها

ومن قرأ الحلقات السابقة وكان يظن بأن الموضوع معقد أو يحتاج إلى خطوات كثيرة لاستيعابه اقول له

" الفعالية في البساطة أحد أهم مبادئ المحترفين " لتحميل الحلقة بصيغة بي دي إف من الرابط التالي :

http://www.4shared.com/document/QQ9hvnvm/Effective_Study_Plan.html

لتحميل نموذج خطة المذاكرة من الرابط التالي :

http://www.4shared.com/document/VNkFhc7y/StudyingTimeTable_STT_.html

كتبه : أسامة البدري

خطة المذاكرة الفعالة

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Sun, 12 Jun 2011 22:00:00 +0000

سلسلة مهارات المذاكرة - الموسم الثاني : خطة المذاكرة

الحلقة الثانية : خطة المذاكرة الفعالة

"ملحوظة هامة : جميع التكنيكات التخطيطية التي سوف نناقشها في هذه الحلقة أو الحلقات القادمة هي جزء من تكنولوجيا التعلم المرئي

Visual Learning Technology ( VLT ) Tm

وهي من تأليف وتجميع مدرب المحترفين : أسامة البدري ومحمية بموجب حقوق النشر والتأليف وحقوق المليكة الفكرية ويمنع بتاتاً تدريبها أو استخدامها في الدورات التدريبية المتخصصة بدون إذن خطي من مدرب المحترفين : أسامة البدري ، ولكن يمكن نشرها في المنتديات والجروبات والمواقع المتخصصة بدون إزالة إسم الكاتب أو رابط موقعه بغرض الإستفادة العامة ."

خطط المذاكرة الفعالة :

المفتاح الاساسي لفهم واستيعاب اكبر كمية ممكنة من المعلومات في اقل وقت ممكن ...

المفتاح الاساسي لامتلاك التحفيز الذاتي للمذاكرة والرغبة الدائمة في إنهاء مذاكرة المواد في وقتها الفعلي ...

المفتاح الأساسي للتخلص من ضغط الإمتحانات ومشاعر الاستغراق والرغبة في الهروب وتأجيل المذاكرة للحظات الأخيرة ...

المفتاح الأساسي في حب المذاكرة والدخول في الحالة الألفا ( هي الحالة الذهنية التي يكون فيها معدل إستيعاب المعلومات في أقصاه ،بحيث يتم استيعاب المعلومات من أول مرة ... راجع الموسم الثاني من السلسلة ) ...

المفتاح الأساسي لكل هذه الحالات الذهنية المرغوبة بشدة لكل طالب في أثناء الإمتحانات هو إمتلاك خطة مذاكرة فعالة ......

ولكن كيف يتم امتلاك خطة مذاكرة فعالة .. هذا ماسوف نشرحه بالتفصيل في هذه الحلقة والحلقات القادمة .

التخطيط المرئي للمذاكرة :

هو عرض وقت المذاكرة بطريقة مرئية ، وعرض كميات المعلومات وتوزيعها على الوقت المرئي المتاح بحيث يمكن في أي لحظة معرفة كمية المعلومات التي تم إنهائها والمعلومات المتبقية في خلال فترة زمنية محددة .

الوقت المرئي : هو الوقت الذي نحسبه بالساعة والمفكرة ويمكن إدارته بطرق عديدة منها تكنولوجيا إدارة الوقت المرئي وهي ماسوف نستخدمه في عملية التخطيط المرئي للمذاكرة ومفرداته كالتالي :

ستين دقيقة = ساعة و احدة

أربعة وعشرون ساعة = يوم واحد

سبعة أيام = اسبوع واحد

أربع أسابيع = شهر واحد

أثناعشر شهر = سنة واحدة

أربع اشهر = تيرم دراسي واحد

السنة تحتوي على 48 اسبوعاً تقريباً

الأسبوع يحتوي على 168 ساعة

معرفة كل هذه الأرقام والإحساس بها والتعامل معها أساسي جداً بالنسبة لكل طالب كي يتمكن من عمل خطة مذاكرة فعالة ومنتجة

الوقت المعنوي :

هو الوقت الذي يتغير مع الإحساس والحالة العاطفة التي نمر بها فمثلاً عندما نجلس مع من نحبهم نجد بأن الوقت يمر بسرعة فالساعة تبدو وكأتها دقائق معدودة .

وكذلك عندما نجلس من اشخاص نكرههم ولا نطيقهم أو عندما نكون في حالات الانتظار والترقب ( إنتظار نتيجة على سبيل المثال ) . هنا يبدو الوقت وكأنه لا يتحرك على الإطلاق .

ويمكن إدارة الوقت المعنوي والتحكم فيه عن طريق إستخدام مبادئ وتكنيكات الذكاء الوجداني أو البرمجة اللغوية العصبية ..إلخ . وهذا ليس موضوعنا في هذه السلسلة التي نكتب فيها عن إدارة الوقت المرئي حيث تكمن النتائج والإنجازات .

التخطيط المرئي

Visual Planning

مثال .1 : توزيع المقرر على التيرم

لدينا في التيرم 10 مواد وكل مادة تحتوي على 5 فصول إذاً لدينا 50 فصل دراسي في التيرم وبافتراض أن الفترة الزمنية لمذاكرة كل فصل هي 3 ساعات إذاً لدينا

10 مواد * 5 فصول * 3 ساعات للفصل الواحد = 150 ساعة لمذاكرة التيرم كاملاً والمفاجأة أن الأسبوع يحتوي على 168 ساعة .

إذاً نظرياً يمكن إنهاء التيرم كاملاً في أسبوع واحد فقط ....

ولكن ماذا عن الواقع العملي ...

سوف نعرف كيف نصمم خطة مذاكرة فعالة عن طريق إستخدام مبادئ التخطيط المرئي .

معلومات أساسية يجب معرفتها قبل البدء في إنشاء خطة مذاكرة فعالة :

أولاً : الوحدة الأساسية للمذاكرة :

Basic Studying Unit (BSU):

تمثل الوحدة الأساسية للمذاكرة نقطة البداية لإنشاء خطة مذاكرة فعالة والوحدات الأساسية للمذاكرة هي التالي :

1- الفصل الدراسي : فالمادة تتكون من 5 فصول أو أكثر وكل فصل منها يمثل وحدة مذاكرة فيمكننا أن نقول سوف نذاكر فصل من المادة في 3 ساعات مثلاً فهنا وحدة المذاكرة هي الفصل الدراسي .

2- المحاضرة أو الحصة : قد نقرر أن المادة موزعة على 10 حصص أو 10 محاضرات على سبيل المثال وسوف نذاكر المحاضرة أو الحصة في ساعتين ، هنا الوحدة الدراسية هي المحاضرة أو الحصة .

3- المذكرة ( الملزمة ): خاصة في المرحلة الجامعية أحياناً تتكون المادة الدراسية من 4 مذكرات ( ملازم ) فحينما نقرر بأن نذاكر المذكرة ( الملزمة ) في ثلاث ساعات على سبيل المثال هنا تصبح الوحدة الدراسية هي المذكرة أو الملزمة .

4- أحياناً تكون الوحدات الدراسية مكونة من تشكيلة من الوحدات السابقة فمثلاً 4 محاضرات ومذاكرة للمسائل والتمارين ثم فصل دراسي أو فصلين في كتاب هنا يكون الافضل تجميعها كلها في ...

5- الملخص : وهو من أفضل الوحدات الدراسية حيث تكون في هذه الحالة قد قرأت جمعي المعلومات التي لديك من الكتب والمحاضرات والمذكرات وقمت بتلخيصها بطريقتك الخاصة هنا هذا الملخص يكون من أفضل الوحدات الدراسية .

6- الخرائط الذهنية والقوالب : وهي أفضل الوحدات الدراسية على الإطلاق وهي تكنيك من تكنيكات تكنولوجيا التعلم المرئي وفيها يتم وضع كل المعلومات التي لديك من الكتب والمذكرات والمحاضرات في خرائط ذهنية ومجموعة من القوالب المتخصصة ( حوالي 15 قالباً أساسياً للمعلومات ) وميزة هذه الوحدة أنها يمكن مراجعتها في وقت قصير قبل الإمتحان أو في ليلة الإمتحان .

ثانياً : مرحلة المذاكرة وفترة المذاكرة :

Studying Phase and Studying interval:

مرحلة المذاكرة: هي عدد الساعات التي يتم فيها مذاكرة مادة معينة وتتميز بالتالي :

* أقل مرحلة مذاكرة هي 3 ساعات وتمتد حتى 18 ساعة يومياً

* لا يمكن مذاكرة مادتين مختلفتين في المرحلة الواحدة .

* مرحلة المذاكرة تتكون من عدة فترات للمذاكرة ( حسب الأنظمة السبعة لتوزيع فترات المذاكرة ) .

* يمكن أن يتكون اليوم الواحد من ستة مراحل مذاكرة بحد أقصى .

* أثناء مرحلة المذاكرة يجب أخذ راحة وترك المذاكرة بحد أدنى مرة راحة واحدة في المرحلة .

فترة المذاكرة : هي الفترة الكلية التي نجلسها على المكتب لنذاكر وهناك سبعة أنظمة أساسية لتوزيع فترات المذاكرة لا يتم الخروج عنها لعدم التشتت وتضييع الوقت .

النظام الأول : طول الفترة ساعة كاملة .

مذاكرة 45 دقيقة وراحة 15 دقيقة .وهذا النظام مناسب للمواد ذات الطبيعة التفكيرية العميقة مثل الرياضيات ( الجبر ، الهندسة ، حساب المثلثات ، الميكانيكا ، الفيزياء ..إلخ ) .

النظام الثاني : طول الفترة ساعة كاملة - ليلة الإمتحان

مذاكرة 50 دقيقة وراحة 10 دقائق وهذا النظام يستخدم نفس إستخدام النظام الأول ولكن مناسب لليلة الإمتحان لإن النظام الأول فيه كل أربع ساعات يتم فقد ساعة كاملة بينما في النظام الثاني كل ستة ساعات يتم تضييع ساعة كاملة وبالتالي فهو مناسب لليلة الإمتحان أكثر بسبب ضغط الوقت .

النظام الثالث : طول الفترة ساعة ونصف

في هذا النظام يتم مذاكرة ساعة وربع وراحة لمدة 15 دقيقة .( وهو مناسب للمواد ذات الطبيعة المتوسطة مثل الأحياء والجيولوجيا ، والجغرافيا وعلم النفس ... إلخ . )

النظام الرابع : طول الفترة ساعة ونصف ( ليلة الإمتحان :

يتم المذاكرة في هذا النظام لمدة ساعة وعشرين دقيقة ثم راحة لمدة عشرة دقائق فقط ( وكما هو ملاحظ هو مناسب أكثر لليلة الإمتحان لعدم تضييع الكثر من الوقت ) .

النظام الخامس : طول الفترة ساعتين

يتم المذاكرة ساعة ونصف كاملة ثم راحة لمدة نصف ساعة وهو مناسب للمواد ذات الطبيعة السهلة جداً مثل الرسومات ، الموسيقى ، ...إلخ ) .

النظام السادس : طول الفترة ساعتين - ليلة الإمتحان

يتم المذاكرة لمدة ساعة و 45 دقيقة والراحة لمدة 15 دقيقة فقط لعدم تضييع الكثير من الوقت الحرج ليلة الإمتحان .

النظام السابع والأخير : طول الفترة ثلاثة ساعات

وهذا النظام مناسب لعمل الأبحاث وتجميع المعلومات والرسومات الهندسية الطويلة ، وكتابة الأكواد البرمجية باللغات السهلة مثل

( HTML , Java ..

بشرط عدم التفكير العميق . أثناء البرمجة

يرجى قراءة المعلومات السابقة بعناية أكثر من مرة للإستعداد للحلقة القادمة حيث سنذكر بالتفصيل كيفية عمل خطة مذاكرة متكاملة باستخدام المعلومات السابقة ..

ترقبوا الحلقة القادمة : خطة المذاكرة الفعالة – الجزء الثالث

يمكنكم ترك اسئلتكم واستفسااتكم في التعليقات

كتبه : أسامة البدري

خطة المذاكرة

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Sun, 12 Jun 2011 21:49:00 +0000

سلسلة مهارات المذاكرة - الموسم الثالث : خطة المذاكرة

الحلقة الأولى : خطة المذاكرة

هل تعلمون بأن نصف إستيعاب المعلومات وفهمها تقريباً ( رأي شخصي وليس أحصائية مؤكدة )

يكون باتباع خطة مذاكرة جيدة تؤهل العقل للمذاكرة والعمل عندما يكون في أقصى طاقاته الاستيعابية التي عندها يكون الاستيعاب في اقصى طاقاته وبالتالي تستوعب معلومات اكثر في وقت ومجهود اقل .

خطة المذاكرة تحتوي على عدة عناصر يجب مراعاتها جيداً ومزجها بطريقة صحيحة حتى تحصل على اكبر نتيجة مؤكدة وسوف افصل كل عنصر من هذه العناصر في مقال منفصل وهذه العناصر هي

1- فترات المذاكرة

Studying Interval:

هل تذاكر ساعتين وترتاح ساعة ، هل تذاكر نصف ساعة وترتاح نصف ساعة أم ماذا ماهي الانظمة الصحيحة لفترات المذاكرة ، هناك أربعة أنظمةأساسية ونظامين ثانويين فالمجموع ستة أنظمة متكاملة يجب أن لا تخرج عنها سوف نتكلم عنهم بالتفصيل يجب أن تختار نظاماً واحداً أو أثنين في اليوم ويمكن تغييرها في اليوم التالي واتباع نظام آخر حتى لا تبعثر طاقتك ومجهودك بلا طائل .

2- جدول المذاكرة

Studying Time Table -STT :

وسوف أرفق لكم جدول للمذاكرة متاح للتحميل لمن يرغب في تحميله .في الحلقات القادمة

3-مكان المذاكرة والموقف المحيط المثالي

Proper Situation:

كيف ترتب مكان المذاكرة بطريقة بسيطة جداً تحقق لك التركيز الكامل وعدم التشتت وتبعثر افكارك وتساهم في تحقق الانضباط العقلي والتركيز جيداً.

4- ملف المادة الدراسية

Studying File :

كيف ترتب ملف مذاكرة وماهي الأقسام التي يجب أن يشتمل عليها هذا الملف لكل مادة واهمية هذا الملف في ترتيب المعلومات في الذهن وسرعة الاجابة في الامتحانات وسأرفق عرض توضيحي بالصور خطوة بخطوة لكيفية إعداد ملف مذاكرة لكل مادة على حدة وماهي

محتوياته بدقة

كتبه : أسامة البدري

دائرة التأكيد الإيجابية

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Sun, 12 Jun 2011 21:39:00 +0000

سلسلة مهارات المذاكرة - الموسم الثاني : المذاكرة تحت الضغط

الحلقة الحادية عشرة : دائرة النجاح الإيجابية

Positive Success Circle

ومع التكنيك الثالث من تكنكيات الحالة الألفا

من أروع التكنيكات التي جاءت بها البرمجة اللغوية العصبية هو تكنيك الرابط

Anchoring

وهو باختصار عبارة عن حركة جسدية مثل إنقباضة أصبع أو أصبعين . قبض اليدين وإغلاقها ..إلخ

هذه الحركة الجسدية تكون مرتبطة بمشاعر معينة يرغب فيها الشخص مثل الثقة بالنفس ، التركيز في الدراسة ، الدخول في الحالة الألفا .

وعندتكوين هذه الحركة يتم إستدعاء المشاعر أو الحالة النفسية والذهنية أو التجربة التي يريدها الشخص .

على سبيل المثال :

هل تذكرك رائحة عطر معين بتجربة معينة سابقة أو شخص معين …!؟

هل تذكر أغنية معينة بحبيب سابق أو تجربة عاطفية سابقة …!؟

...إلخ

كل هذه عبارة عن روابط " العطر .. الأغنية ...كلها روابط لتجارب وحالات نفسية سابقة .

هل مثلاً عندما ترى منظر البحر في المصيف تتذكر أيام الطفولة واللعب على شاطئ البحر وتبدأ تتذكر مشاعر البهجة والسرور التي كنت عليها أيام الطفولة السابقة .. كل هذه روابط لحالات سابقة …

والآن هل تعلم ما هو اجمل شيء في الرابط . أنه لا يعيد إليك نفس التجربة السابقة ولكنه يعيد إليك مشاعر وطاقة هذه التجارب السابقة ..

فمثلاً لو كنت تمارس رياضة معينة وحققت فيها بعض الميداليات والمراكز المتقدمة .. ولديك تجربة سابقة وانت تعتلي منصة التتويج وتتسلم الميدالية الذهبية على سبيل المثال .

هذه هي التجربة بينما مشاعر التجربة عبارة عن مشاعر الفوز وتحقيق المركز الأول ، والحصول على الميدالية الذهبية والتغلب على كل اقرانك .. وتحقيق اللقب ..؟

هذه المشاعر مشاعر الفوز بإمكانك استدعاءها مرة أخرى والاحساس كما لو كنت من الابطال الفائزين بمجرد النظر إلى الميداليات التي تحتفظ بها حالياً حتى لو كانت هذه البطولات منذ سنين عديدة مضت ..

الآن هذه الميداليات هي هنا عبارة عن روابط ..لتجربة ماضية ولكنها تستدعي نفس مشاعر التجربة السابقة فتكون كما لو كنت تعيشها من جديد ..

وهذه هي روعة الروابط في البرمجة اللغوية العصبية .

ومن أهم مميزات الروابط انك يمكنك تكوين ماتشاء من الروابط للعديد من الحالات والنتائج التي ترغب فيها .

مثل :

الدخول في الحالة الألفا

التركيز في الدراسة .

الثقة بالنفس .

تذكر الأسماء .

الشعور بالطاقة والنشاط والحيوية خلال النهار .

أي نتيجة ترغبها بإمكانك تكوين رابط لها من خلال طريقة دائرة التأكيد الأيجابية.

وطريقة تكوين الرابط هي ببساطة عن طريق :

حدد ماذا تريد .

تصور تجربة من الماضي كنت فيها في هذه الحالة التي تريدها ، وإذا لم تكن هناك تجربة تخيل تجربة .

إختر كلمة وحركة جسمية وخذ نفس عميق .

كثف الخبرة .

كرر لمدة يومين إلى خمسة أيام .

والآن في هذه المفتاح الثالث من مفاتيح الحالة الألفا سوف نستخدم الروابط من البرمجة اللغوية العصبية مع تكنيك بسيط آخر يسمى دائرة التأكيد الايجابية لتكون رابط للحالة الالفا .

ملاحظة هناك صيغ متعددة لتكوين دائرة النجاح الايجابية باللغة الانجليزية لذلك فبدلاً عن ترجمة احدى هذه الصيغ ، فقد نقلت لكم صيغة الدكتور نجيب عبدالله الرفاعي في كتابه – مهارات دراسية الطبعة الثانية – ينصح بقراءته أسامة البدري

" خطوات دائرة النجاح :

العقل البشري يرتبط بعدة إشارات تذكره بمواقف السعادة والحزن وهذا الأمر يتم دون وعينا أي بمؤثرات خارجة عن إرادتنا .

فمارأيك أن تختار السعادة وتعمل لها إرتباط في بوعيك ، او الحالة الألفا وتعمل لها ارتباط بوعيك وإرادتك فكلما أردت أن تكون في الحالة الألفا تعمل لنفسك إشارة الألفا وبالتالي تدخل للحالة الألفا مباشرة !

من الممكن أن تقول في نفسك وهل هذا ممكناً ، والإجابة بكل بساطة هي .. نعم … نعم … نعم وإليك الخطوات :

1- موقف إيجابي :

-*-*-*-*-*-*-*-*

إذهب بذاكرتك بعيداً هناك إلى موقف شعرت فيه بالقدرة التامة عل الاستيعاب هل تذكر تلك المحاضرة أو تلك الحصة التي كنت فيها حاضراً بذهنك تستطيع إستيعاب كل كلمة تقال بمجرد أن تقال بدون الحاجة لإعادة التفكير أو حتى المذاكرة والمراجعة في المنزل فكل المعلومات تذهب مرتبة مفهومة تماماً للعقل بدون مجهود شديد من جانبك أي أنك كنت تماماً في الحالة الألفا بدون أن تعلم وهذه الحالة حدثت لكل منا من قبل ، فقط إذهب بعقلك وذاكرتك لهذه الحالة وتصورها تماماً وكأنك تعيشها مرة أخرى .

2-إسمع ، شاهد ، إشعر :

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

إسمع الكلمات التي تستطيع سماعها ، وشاهد ماتتذكر أن تشاهده ، وأجلب المشاعر التي عشتها ، في ذلك الوقت وفي تلك التجربة ، لا تنظر لنفسك من بعيد ولكن إدخل في نفسك وكأنك تعيش التجربة الآن .

3-كون دائرة :

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

تخيل على الأرض دائرة وهمية بأي لون أو أي شكل وأدخل فيها .

4-كلمة :

-*-*-*-*-*-*

الآن فكر في كلمة وهي التي سوف تكون مفتاح الحالة الألفا ( مسترخي ، مستعد ، مركز ….إلخ)

والاختيار متاح لك اختار الكلمة التي ترى انها معبرة بالنسبة لك عن الحالة الألفا .

5-نفس عميق :

-*-*-*-*-*-*-*-*

الآن خذ نفس عميق بكل هدوء وإطمئنان .واسترخاء .

6-كون حركة :

-*-*-*-*-*-*-*

إقبض يدك أو ضم السبابة والإبهام ، إعمل أي حركة بسيطة ، بأصابع يديك .

7- كثف :

-*-*-*-*-*

إغمض عيناك وكثف هذه الذكريات بكل قوة .. شاهد ..إسمع ..أشعر ..ركز لمدة دقيقة إلى دقيقتان في هذه الذكريات الجميلة .حتى تعمق التجربة .

8-إخرج من الدائرة .

*-*-*-*-*-*-*-*-*

عيناك ويداك وكرر ماسبق أثر من مرة في اليوم الواحد واستمر لمدة يومان .

9- جرب :

*-*-*-*-*-*

في نهاية اليوم الأول والثاني جرب نجاحك في الارتباط بالكلمة وحركة اليد ..هل تدخل بها في الحالة الألفا .

الآن هذا التكنيك من أهم واروع تكنيكات إستدعاء أي حالة نفسية أو ذهنية ترغبها وهذه التكنيكات هي جزء من تعلم المتفوقين ، ولكنهم لا يخبروك بهذا أبداً لذلك لا تهمل هذه التكنيكات وحاول إستخدامها والتدرب عليها في أقصر وقت كي تصبح جزء من تكوينك ويتم برمجتها في النظام العصبي الخاص بك .حتى تستطيع أن تجني نتائجها وتستفيد منها .

كتبه : أسامة البدري

تكنيكات الحالة الألفا - التكنيك الثاني

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Sun, 12 Jun 2011 21:32:00 +0000

سلسلة مهارات المذاكرة - الموسم الثاني - المذاكرة تحت الضغط

الحلقة العاشرة - تكنيكات الحالة الألفا - التكنيك الثاني

بل ان ننتقل للمفتاح القادم من مفاتيح الحالة الألفا سوف نتحدث عن الايحااءت
الإيحاءات
Affirmations في البرمجة اللغوية العصبية وفي التنويم بالإيحاء وفي أي تكنيكات تتعامل مع العقل الباطن
نسمع كلمة الايحاءات بدون فهم عميق لمعناها أو فائدتها ، فما هي الايحاءات
وكيف تستخدم ؟
لفهم آلية الإيحاءات وكيف تعمل حتى نستطيع ان نستخدمها بكفاءة يجب علينا فهم التركيبة التالية
باختصار لدينا نظام عقلي قديم في العقل الاواعي لا يساعدنا على الدخول في الحالة الألفا وبالتالي المذاكرة بكفاءة وفعالية .
نريد ان نستبدله بنظام جديد من خلال الإيحاءات …. ولكن كيف يحدث ذلك وماهو النظام القديم اساساً حتى نستطيع احلال نظام جديد مكان هذا القديم ..
حسنا
أولاً : النظام العقلي القديم
القناعات + التطابقة يؤدي للهوية الحالية ؟
لدينا قناعة بأننا لا نستطيع ان نذاكر تحت الضغط ولا نستطيع حفظ بعض المواد المعينة او المعادلات ...إلخ
هذه القناعة تشغل قانون التطابق الذي ينص على انه : “ تتطابق أفعال الإنسان مع قناعاته عن نفسه "
القناعة : أنا لا أستطيع المذاكرة الجيدة ( الدخول في الحالة الألفا ) وهنا يحدث التطابق معها
ثم تأتي الكارثة هويتنا الحالية
الهوية الحالية : لا استطيع المذاكرة تحت الضغط أو الحفظ الكثير … إلخ .
حسنا الآن فهمنا باختصار شديد النظام القديم الذي لدينا حالياً بالفعل . .فما هي وظيفة الإيحاءات
الإيحاءات تعمل تماماً مثل كريات الدم البيضاء والتي تهاجم الميكروب وتقطعه إلى إجزاء فعندما يدخل ميكروب معين إلى داخل الجسم تجد أن كريات الدم البيضاء والتي هي خط الدفاع ضد هذا الميكروب تتحد فيما بينها وتكون نظام لعزل هذا الميكروب ثم مكافحته والقضاء عليه ، وتستغرق وقتاً يطول أو يقصر حسب طبيعة هذا الميكروب .
الإيحاءات العقلية هنا هي مثل كريات الدم البيضاء تماماً تعزل الميكروب الذي هو قناعتك السلبية عن نفسك ثم تقوم بمهاجمة هذا الميكروب والتخلص منه .وتستغرق أيضاً بعض الوقت عادة ما بين 15 إلى 21 يوم ويمكن بالتدريب جعلها 10 أيام فقط .
إذا لكي أغير هويتي الحالية من شخص لا أستطيع المذاكرة والتركيز والحفظ إلى هويةجديدة وهي أنني متعلم ممتاز أستطيع المذاكرة والحفظ والمراجعة في أي وقت وتحت أي ظروف .
أستخدم الإيحاءات لتكسير القناعة القديمة ثم بناء القناعة الجديدة عن نفسي وبالتالي سوف يتطابق معها العقل الباطن .وأصبح المتعلم الممتاز الجديد .
الآن نأتي لتكنيكات إستخدام الإيحاءات وأبسط هذه التكنيكات هي

المفتاح الثاني من مفاتيح الحالة الألفا :
1- الرسائل الايجابية المكتوبة
Written Positive Massages هل راقبت من قبل حملة إعلانة مكتوبة مثلاً إعلانات الشوارع واللوحات الإعلانية عندما تكون في كل مكان في كل تقاطع وكل شارع رئيسي وعلى لوحات المحلات مثلأ كوكا كولا تجد لوحات محلات السوبر ماركت وعلى الباصات والقطارات وفي الشوارع الرئيسية باختصار في كل مكان تصل إليه عيناك يجب أن تجد رسالة مكتوبة للحملة الإعلانية هل فكرت من قبل لماذا هذه الطريقة في الإعلان .
هذه الطريقة في الإعلان كي يتم برمجة العقل الباطن لديك بطريقة الرسائل الايجابية المكتوبة على أن هذا المنتج هو المنتج الأمثل والأحسن … إلخ على حسب هدف الحملة الاعلانية .
الآن هل تعلم أن هذا أحد اكثر التكنيكات فعالية وكفاءة وسهولة في برمجة العقل الباطن .
الآن هل فكرت في استخدام هذا التكنيك في برمجة عقلك الباطن على أي قناعة جديدة تمدك بهوية جديدة تماماً مثل حالة المذاكرة بالحالة الألفا ..

تكنيك الرسائل الايجابية المكتوبة :
1- على ورقة طباعة عادية
A4
إكتب رسالة إيجابية محددة تكون بصيغة الفاعل " أنا " ، وكل رسالة إيجابية تكون ذات معنى واحد
فمثلاً
" ذاكرتي قوية وأستطيع الحفظ في كل الأوقات "
" أحب المذاكرة ، وأرغب فيها بشدة "
" أنا متعلم ممتاز ، احتاج فقط بعض الوقت "
" المذاكرة تحدي جميل "
" سأنجح هذا التيرم بتقدير ممتاز "
" ضغط المذاكرة لا يؤثر فيا "
إلخ ..
ولكن بما أننا نريد الدخول في الحالة الألفا ، فسوف نركز على الرسائل الايجابية التالية
" أنا دوماً مسترخي ، ذهني يقظ "
" جسدي يسترخي بمجرد البدء في المذاكرة "
" الاسترخاء أصبح جزءاً من طبيعتي وتكويني عندما أذاكر "
" بمجرد أن أبدأ المذاكرة ، أحس بالأسترخاء يغمر جميع عضلات جسمي "
" عقلي يستجيب لوقت المذاكرة ، بأن يسترخي فوراً "
" عندما أبدأ المذاكرة ، يبدأ عقلي تدريجياً في الدخول في الحالة الألفا "
وهذه الأخيرة هي المفضلة لدي ..
صمم الرسالة الايجابية المكتوبة التي تحس بأنها سوف تفيدك دوماً

2- اكتب أكثر من نسخة من هذه الرسالة الإيجابية المكتوبة وقم بوضعها في الأماكن التالية ما أمكن
في المكتب ، في مكان المذاكرة .
في السيارة
بجوار السرير لتراها قبل أن تنام
خلف باب غرفتك .
إكتبها على الموبايل
اكتبها على شاشة الكمبيوتر
المهم أن تقع عيناك عليها لأكبر وقت ممكن ، مثل حالة اللوحات الاعلانية . لماذا تشاهد يومياً إعلانات ورسائل إيجابية مكتوبة تساهم في أن تشتري منتجات معينة وقد تكون هذه المنتجات ضارة .
ولا تستخدم نفس هذه التكنيكات في تنمية عقلك وقدراتك الشخصية .

كتبه : أسامة البدري

تكنيكات الحالة الألفا

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Sun, 12 Jun 2011 21:26:00 +0000

سلسلة مهارات المذاكرة - الموسم الثاني : المذاكرة تحت الضغط

الحلقة التاسعة : التكنيكات العشرة للحالة الألفا

لقد أجمع خبراء التعليم الفائق على أن اقصر طريقة لفتح مخازن الابداع والتعلم السريع

وامتصاص المعلومات ، وترتيبها في الذهن في بناء تراكمي معرفي على الخبرات السابقة ،

والاستفادة منها بطرق إبتكارية وابداعية ، والحفظ السريع الفوري

أقصر طريق لكل هذا هو أن تتعلم وتقرأ وانت في الحالة الالفا وتكلمنا بالتفصيل عن الحالة الألفا في الحلقة السابقة راجع الحلقة الثامنة من هذه السلسلة

الآن سوف نتكلم عن تكنيكات (مفاتيح ) الدخول إلى الحالة الألفا ..

هناك طرق متعددة يمكنك بها الدخول للحالة ألفا وكل منها طريق للدخول لهذه الحالة ،

وليس شرطاً ان تقوم بعمل هذه التكنيكات كلها وانما يكفيك تكنيك واحد أو اثنين

الحقيقة بعض هذه التكنيكات يحتاج إلى تدريب وممارسة لبعض المهارات مثل التأمل ، وطريقة سيلفا . واليوجا والبعض سهل يمكن لأي شخص مهما كانت درجة تدريبه أن يقوم به مثل التنفسات والاسترخاء والاوتوجينيك

لذلك اختر التكنيك الذي يناسبك وقم بأدائه عندما تريد التعلم والمذاكرة

ولا تستهين ابداً بأي من هذه التكنيكات فهي تكنيكات تمارس على مستوى العالم منذ زمان

ويقوم بها المبدعون والمتفوقون وحتى الطلبة العاديون في الدول الاوروبية والامريكية

والحقيقة انها ثقافة معتادة لديهم منذ أواخر المرحلة الابتدائية واوائل المرحلة الاعدادية

اي أن الطالب لا يدخل المرحلة الثانوية بدون هذه الادوات ،ونحن نتخرج من الكليات واحيانا

نكمل الدراسات العليا ونصل حتى الدكتوراه ولا نعلم عنها شيئاً ،

تخيلو الفرق في اثنان من الحاصلين على الدكتوراة احدهما عربي والأخر أوروبي مثلاً ،

الاول لم يسمع عن هذه التكنيكات ومازال يتناقش في جدواها

والثاني منذ بداية المرحلة الثانوية وهو يدرس بهذه الطرق والتكنيكات المتقدمة

كمية التحصيل العلمي .. مستوى التحصيل العلمي .. كفاءة التحصيل العلمي .. مستوى التمكن والاحتراف ... إلخ

عندما كنت في السنة الثانية في كلية العلوم بجامعة القاهرة كنت ادرس تخصص فيزياء الفلك وقابلت طالب يدرس نفس التخصص في انجلترا وكنا نتناقش في المقررات والمواد والفرق بين الدراسة في الوطن العربي وبين الدراسة هناك في انجلترا وكانت المفاجأة الصاعقة أن ماندرسه نحن في شهر كامل يمثل بالنسبة لهم حصيلة أسبوع واحد فقط .. هذا بافتراض ان الدكاتر والمحاضرون لم يحذفوا شيئاً من المقرر " حذف ربع المقرر على الاقل يعتبر معدل طبيعي " ..

تعالو لنفترض الآن بأنني انا وهذا الطالب الانجليزي اكلمنا دراستنا وحصلنا على الدكتوراه سوياً كيف سيكون الفارق العلمي بيننا لو لم اتدارك نفسي وابذل مجهوداً مضاعفاً لتقليل هذه الفجوة

حسناً ما علاقة ذلك بالحالة الالفا ..

الآن ماادرسه يعتبر كمية قليلة جداً مقارنة بما يدرسه الطالب الانجليزي ومع ذلك أحس بإرهاق فكري شديد وان المعلومات كثيرة ولا استطيع مذاكرتها ومتابعتها ولا يمكن بأي حال من الاحوال زيادة كمية المعلومات عما هي عليه فعلاً مع أنها قليلة .. بينما بالنسبة للطالب الاخر المعلومات تعتبر كافية وليست زيادة كبيرة عليه ..

السر هنا يكمن في طريقة تعلمه فهو قد برمج نفسه منذ سن صغيرة على ان يدرس وهو في الحالة الألفا وبالتالي كمية المعلومات بالنسبة له عادية تماماً في الوقت الذي أكافح انا فيه كي استطيع مجرد متابعة الدروس والمحاضرات اولاً بأول ....

هذ الحالة الألفا هي اول خطوة في طريق الابداع والاحتراف في اي مجال خاصة في هذه العصر الذي اصبحت قيمتك فيه تعتمد على مستوى احترافك في اي مجال تعمل فيه فلا يكفيك ان تكون جيد .. لكن يجب أن تكون محترف بمعنى الكلمة ، والاحتراف يلزمه التعلم بطريقة استثنائية فريدة باستخدام تكنيكات متميزة مثل الدخول في الحالة الالفا قبل التعلم مباشرة ..

والآن ماهي مفاتيح الدخول في الحالة الألفا

وهذه المفاتيح هي بالتفصيل كالتالي :

المفتاح الأول : الاسترخاء مع التنفس المتناغم

Relaxation and Rhythmic Breathing :

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

الطريقة : إسترخاء جسدي + تنفس متناغم

الاسترخاء الجسدي : ارخاء كل عضلات الجسد بدءاً من اسفل القدم مروراً بالساقين ثم الركبتين ثم الفخذين ثم البطن والصدر صعوداً حتى الكتفين والرقبة نزولاً للظهر ..

التنفس المتناغم : انسب أنواع التنفسات هو التنفس الذي يؤدي للإسترخاء وهو اي تنفس يكون الزفير فيه اطول من الشهيق .عندها تحصل على الاسترخاء والانسب هو 4-2-8

شهيق أربع عدات

حبس النفس عدتين

زفير 8 عدات

العدة = تقريباً ثانية واحدة لا تزيد

وانسب طريقة لممارسة المفتاح الاول هي :

1. إعمل ثلاث تنفسات متناغمة أي تعمل الخطوات التالية 3 مرات كل مرة تتكون من الخطوات أ, ب ، ج

أ- شهيق أربع عدات

ب- حبس النفس عدتين

ج- زفير 8 عدات

كرر الخطوات السابقة ثلاث مرات

2. إبدء في إرخاء عضلات جسدك كلها بدءاً من القدمين مروراً بالساقين . .

كما ذكرنا في بداية المفتاح الأول .

وطريقة إرخاء العضلات تكون بتركيز انتباهك العقلي على العضلة

ثم إرخاء جميع انسجة واوتار العضلة حتى تحس بأنها ثقيلة ولا يمكنك التحكم فيها

وفي خلال عملية ارخاء العضلات حافظ على طريقة التنفس المتناغم كما بدأتها

ستكرر هذه الخطوات قبل أي عملية مذاكرة لمدة عشرة ايام على الاقل والافضل 21 يوم

وبعد ذلك لن تحتاج إلى عمل اي من هذه الخطوات ثانية

لأنها سوف تكون تم برمجتها في نظامك العصبي ولن تحتاج إلى أدائها بطريقة واعية

وإنما سوف يؤديها عقلك بطريقة غير واعية آلية تماماً

سوف تجد نفسك متعلم خارق بدون أي مجهود من جانبك

لكن المهم هو التدريب ثم التدريب .. لو لم تدرب فلا تشتكي من عدم كفاءة هذه التكنيكات

لأنك لم تأخذ الوقت الكافي لاختبارها واكتسابها

كتبه : أسامة البدري

الإسترخاء العقلي أثناء المذاكرة

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Sun, 12 Jun 2011 21:22:00 +0000

سلسلة مهارات المذاكرة - الموسم الثاني : المذاكرة تحت الضغط

الحلقة الثامنة: الإسترخاء العقلي أثناء المذاكرة

2.الإسترخاء العقلي أثناء المذاكرة " الوصول لحالة الألفا " المناسبة للتعلم والتذكر السريع

Mind Relaxation and ALPHA state Adjustment

أثبتت الأبحاث أن الحالة المثالية للتعلم وامتصاص المعلومات

Information Absorption

ويختلف إمتصاص المعلومات عن اكتساب المعلومات الطبيعي وحفظهابالطرق التقليدية فالطرق التقليدية

تمكنك من الاحتفاظ بمعلومات معينة ثم أستدعاءها في مواقف مختلفة مثل الامتحانات

أو بعض المشاكل التي تحتاج في حلها لهذه المعلومات بالذات .

بينما إمتصاص المعلومات ، هو اكتساب المعلومات الجديدة وفهمها

ثم ترتيبها في بناء معرفي تراكمي داخلي على المعلومات السابقة ذات العلاقة

التي تم تحصيلها في فترات سابقة من حياة الطالب ،

وهذه العملية غالباً لا يتحكم فيها العقل الواعي وانما تتم على مستوى العقل اللاواعي

وإمتصاص المعلومات هي الطريقة المثلى لكي يكتسب الطالب عقلية تحليلية علمية

وهذه من أهم أدوات وعوامل المنافسة في السوق الدولية وأهم أدوات تكوين الخبراء الحقيقين

وليس الخبراء المزيفين الذين يملئون كل مكان ، ويدعون العلم بدون أي أساس علمي على الإطلاق

وليس لديهم حتى العقلية التحليلية المنظمة التي تؤهلهم للإبتكار والإبداع والتفوق السليم

إمتصاص المعلومات يساهم في جعل الشخص خبيراً في مجاله أو متفوقاً

وبهذه الفوارق البسيطة تتقدم الدول المتقدمة على دول العالم الثالث حيث ان التعليم الجيد

هو اساس تقدم هذه الدول في جميع المجالات تقريباً .

هذه الحالة العقلية المثالية لامتصاص المعلومات هي حالة وسط مابين الاسترخاء الكامل

للعقل وبين الوعي واليقظة العقلية .

هذه الحالة تسمى " حالة الألفا "

Alpha State

حالة الالفا لها تفاصيل علمية معقدة " يتخصص فيها علم البيوفيزياء " الفيزياء الحيوية " وقد درست أساسيات هذا العلم وقمت بإجراء بعض التجارب المعملية ، على أنواع الموجات العقلية المختلفة ، في معامل الفيزياء الحيوية المتخصصة أثناء دراستي لتخصص الفيزياء الفلكية في كلية العلوم .

سأذكر لكم باختصار الأساسيات العلمية للموجات العقلية كي نستطيع ان نفهم ماهية الحالة الألفا :

أساسيات الموجات العقلية :

Brain Waves Basics

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

نعلم جميعاً ان أي عملية لإنتاج طاقة أو شغل ينتج عنها عادم غير مرغوب فيه

وأكبر مثال على ذلك هو محرك الاحتراق الداخلي في السيارة

فلكي تحصل على شغل متمثل في حركة السيارة ،

يحتاج المحرك ليقوم بعملية احتراق داخلي لإنتاج طاقة حركية تؤدي لحركة السيارة ,

ولكن كما نعلم بأن لأي سيارة عادم يخرج دخان ثاني أكسيد الكربون الناتج عن الاحتراق .

تعالوا نمثل هذا الدخان العادم بموجات المخ .

بمعنى : يقوم المخ بعمليات وأنشطة عقلية معقدة

هذه العمليات تزيد في حدتها وكثافتها على حسب نوعية النشاط العقلي

" مذاكرة ، نوم ، إسترخاء ، تفكير متداخل ومتواصل ...إلخ "

إذن يمكننا الإستدلال على النشاط العقلي الداخلي

على حسب الموجة العقلية الناتجة عنه

لو أمكننا قياسها " وهذه عملية سهلة على أي متخصص في الفيزياء الحيوية تجربة

“EEG ElectroEncephaloGram "

لمن أراد التعمق والبحث حول هذا الموضوع حيث إنه من المواضيع الشيقة والممتعة في دراستها

وعند قياس هذه الموجات وجد علماء الفيزياء الحيوية

أنه كلما قلت ترددات الموجة كلما قل النشاط العقلي المصاحب والعكس

كلما زادت ترددات الموجة العقلية كلما زاد النشاط العقلي المصاحب

أي أنه كلما كان عقلك يقوم بوظائف كثيرة ومعقدة ، تفكير عميق مثلاً سوف تجد أن الموجات العقلية تزيد حدتها وكثافتها ، ولو كان عقلك مسترخي وهادئ ستجد أن الموجات العقلية الناتجة تردداتها قليلة

و يقاس تردد الموجة العقلية بالهيرتز " عدد الاهتزازات الموجية في الثانية الواحدة "

وقد صنف علماء الفيزياء الحيوية هذه الموجات في أربعة اصناف رئيسية كالتالي :

أولاً : موجات دلتا :

Delta Brain Waves

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

أقل من 4 هيرتز 4 أهتزازات في الثانية الواحدة وتصدر هذه الموجات خلال النوم .

ثانياً: موجات ثيتا :

Theta Brain Waves

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

من 4 إلى 7 هيرتز أهتزازات في الثانية الواحدة وتصدر خلال النوم ، الاسترخاء العميق " عند التنويم بالايحاء مثلاً " واثناء عمليات التصور الداخلي في العقل

ثالثا: موجات ألفا :

Alpha Brain Waves

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

من 8 إلى 13 هرتز إهتزازات في الثانية الواحدة وتصدر خلال الاسترخاء والهدوء الجسدي وهذه هي أنسب حالة للتعلم المثالي وامتصاص المعلومات التي تحدثنا عنها في بداية النوت .

رابعاً : موجات البيتا :

Beta Brain Waves

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

من 13 إلى 38 هيرتز اهتزازات في الثانية الواحدة وتحدث عند التفكير الشديد المستمر المتسارع أو حل المشاكل المتداخلة المعقدة التي تحتاج لتنظيم فكري وتركيز التفكير

وتوجد أقسام أخرى من الموجات العقلية ، ولكن لا نحتاجها هنا في هذه السلسلة الخاصة بمهارات المذاكرة فقط

والآن هل تعلم بأن أهم خدمة يمكنك أن تقدمها لنفسك هي بأن تتعلم كيف يمكنك الدخول لحالة الألفا وتبدأ تعلمك ومذاكرتك وأنت في هذه الحالة ، عندها سوف تفاجاً بقدراتك تتضاعف على التعلم السريع أو التعلم الخارق كما يسميه البعض وأساس التعلم بهذه الطريقة هو قدرتك على الدخول إلى حالة الإسترخاء " حالة الألفا " .. وسوف نخصص الحلقة القادمة لحالة الألفا

كتبه : أسامة البدري

التكنيكات الأساسية للإسترخاء أثناء المذاكرة

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Sun, 12 Jun 2011 21:17:00 +0000

سلسلة مهارات المذاكرة - الموسم الثاني : المذاكرة تحت الضغط

الحلقة السابعة : التكنيكات الأساسية للإسترخاء أثناء المذاكرة

قبل الحديث عن تكنيكات الإسترخاء سأكتب عن الموقف الشخصي المثالي :

أولاً : الموقف الشخصي المثالي :

Proper Situation :

-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-

لكل شخص منا طريقة معينة في المذاكرة :

1.طريقة لترتيب مكان المذاكرة ( الغرفة ) التي يذاكرفيها أو أحياناً مكتبة أو كافي شوب خاص .

2.طريقة لترتيب مكتب المذاكرة .

3.لبس معين يرتديه أثناء المذاكرة ( أحياناً كنت أذاكر بعض المواد ببدلة كاملة ) .

4.طريقة معينة في التلخيص أوراق مثل أوراق الطباعة ، أوراق مسطرة ، أو التلخيص على أوراق طباعة عادية بدون سطور

5.المذاكرة والكتابة بلون واحد ، المذاكرة والكتابة بلونان أو بعدة ألوان وهكذا ..

6.وقت معين للمذاكرة ، البعض يفضل المذاكرة ليلاً والبعض نهاراً ، والبعض بعد الكلية أو المدرسة مباشرة والبعض بعد النوم لفترة بسيطة كالقيلولة مثلاً والبعض بعد النوم ليلاً.

7.البعض يذاكر فترات طويلة أكثر من 6 ساعات والبعض فترات قصيرة ساعتين على الأكثر ..وهكذا .

8. لبس معين أثناء المذاكرة ،

9.معطر جو معين في مكان المذاكرة

10. مستوى الإضاءة في المكان الذي تذاكر فيه .

...إلخ

كل هذه النقاط السابقة أو بعضها تمثل جزء من الموقف المحيط بالشخص أثناء المذاكرة ،

بعضها تساعده على التركيز والاسترخاء والمذاكرة بأقصى طاقات العقل ،

وبعضها ليس لها أي تأثير على الإطلاق ،

بينما بعض الطلبة لهم طريقة أخرى لترتيب وقت ومكان المذاكرة

المهم في هذا التكنيك هو معرفة كل العوامل التي تساعدك على المذاكرة

بطاقة مرتفعة وتحفيز ذاتي عالي

وتقلل لأقصى مدى من الضغط الواقع عليك ،

اثناء المذاكرة ، وبعد معرفة هذه العوامل

يجب التمسك بها واعدادها جيداً قبل فترة المذاكرة

حتى تستطيع المذاكرة بأقصى طاقة واقل مستوى ضغط ممكن

نتكلم الآن عن التكنيكات الأساسية للإسترخاء :

Basic Relaxation Techniques

-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*

ينقسم الاسترخاء في عملية المذاكرة إلى :

1. الإسترخاء الجسدي أثناء المذاكرة

Body Relaxation and Positioning

2.الإسترخاء العقلي أثناء المذاكرة " الوصول لحالة الألفا " المناسبة للتعلم والتذكر السريع

Mind Relaxation and ALPHA state Adjustment

تكنيكات الذاكرة القوية

Powerful Memory Techniques

التكنيك الأساسي الأول : الإسترخاء الجسدي أثناء المذاكرة

القاعدة الذهبية في الإسترخاء إثناء المذاكرة :

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-

معروف بأن العقل كي يعمل بسرعة وكفاءة فإنه

يحتاج لأكبر كمية ممكنةمن الأكسجين وهذا الأكسجين موجود في الدم ، لذلك لكي يعمل

العقل بكفاءة وفعالية ، فإنه يحتاج لذهاب أكبر كمية ممكنة من الدم إلى العقل ،

لذلك يجب أن لا تكون هناك أي عضلة مشدودة في الجسم كله ، لأن شد العضلات يحتاج

لتدفق كمية كبيرة من الدماء لهذه العضلات وبالتالي هذه الكمية من الدماء

سوف يتم سحبها من الدم الذي يغذي العقل وبالتالي يؤدي لبطء العمليات العقلية ، والطريقة

المثلى للتخلص من شدة العضلات في الجسم كله وبالتالي توفير الدم ليذهب للعقل مباشرة

هي عن طريق الإسترخاء

عندما تجلس لتذاكر ، إجلس بأكثر طريقة فيها أعتدال وعدم أنقباض لعضلات الجسم المختلف

ومن أنسب الجلسات التي تؤدي هذا الغرض هو الجلوس بنفس الطريقة التي يجلبس

محترفوا الطباعة مع إرخاء جميع عضلات الجسد على قدر المستطاع

كي يتمكن الدم من التدفق بحرية إلى العقل

وتغذية العمليات الفكرية وتخزين المعلومات بكفاءة

حاول الحفاظ على وضعية جسدية ثابتة أثناء المذاكرة ،

حتى يتعود جسدك عليها وتصبح هي في حد ذاتها رابط

" الرابط هو وضعية جسدية تؤدي لاستدعاء حالة معينة "

عندما تخصص وضعية جسدية معينة للمذاكرة ،

عندها يكفيك أن تهيء الجو المناسب ثم تتخذ هذه الوضعية ، لتبدأ الدخول في مود المذاكرة ،

سوف أكتب عن موود المذاكرة بالتفصيل في الحلقة القادمة التكنيك الثاني

كتبه : أسامة البدري

تكنيكات الإسترخاء والتغلب على ضغط المذاكرة

noreply@blogger.com (Osama Elbadry) — Sun, 12 Jun 2011 21:13:00 +0000

سلسلة مهارات المذاكرة - الموسم الثاني : المذاكرة تحت الضغط

الحلقة السادسة : تكنيكات الإسترخاء والتغلب على ضغط المذاكرة

ضغط المذاكرة والوقت الضيق الذي لا يكفي للمذاكرة الجيدة وتحقيق الامتياز والتفوق أصبح هذا الضغط أمراً واقعاً يتعرض له جميع الطلبة بلا إستثناء على اختلاف مراحلهم الدراسية سواءً الثانوية العامة ، الكليات ، الدراسات العليا .. .إلخ

وبما أنه أصبح أمراً واقعاً يتعرض له الجميع ، هنا لا بد من وسائل وتكنيكات لمجابهة هذا الضغط وأفضل الوسائل المعروفة حتى الآن هي تكنيكات الإسترخاء المختلفة وتكنيكات التأمل ، وسنكت في سلسلة النوتس القادمة عن تكنيكات الإسترخاء المناسبة للتغلب على ضغط المذاكرة ، وجعل عملية التعلم في منتهى السهولة والسلاسة .. فتابعوا معنا الحلقات القادمة ..

ماهي تكنيكات الإسترخاء ؟

نمط الدراسة المتسارع جداً الذي يبدأ من صباح اليوم الدراسي ثم الذهاب للمدرسة أو الكلية ، ثم بعد ذلك الانخراط في المحاضرات والسكاشن والمعامل في حالة الكليات العملية أو الحصص إذا كنت في مدرسة وبعد الكلية أو المدرسة تذهب لبعض الدروس أو الكورسات الخاصة ثم بعد ذلك تعود للمنزل لتبدأ المذاكرة وكما هو معروف أن المعدل المطلوب لتحقيق التفوق والامتياز لا يجب أن يقل عن 40 ساعة من المذاكرة الأسبوعية وهذا يعني متوسط عدد ساعات مذاكرة من 5-6 ساعات يومياً .

كل هذا النمط المتسارع يتطلب إسترخاءً كي يمكنك من التركيز والابداع

أو على الأقل المذاكرة وحفظ واستيعاب وفهم المواد والمقررات التي تدرسها .

هذا التسارع غير العادي في نمط الحياة الدراسية

يسبب إنفصال بين مستوى الأداء العقلي والجسدي

وهذه نقطة مهمة جداً أي أن الطالب عندما يكون جسمه مرتاح وجاهز للمذاكرة

تجد أن عقله مرهق بسبب تيار الفكر المستمر في أمور قد لا تكون مهمة على الإطلاق

وبالتالي لا يستطيع التركيز والمذاكرة والعكس أيضاً يحدث كثيراً عندما العقل جاهز للمذاكرة ومتحفز

ويكون جسده مرهق وبالتالي يذهب للنوم والراحة وهكذا.

ومن أهم الطرق التي يمكن بها ضبط العلاقة بين الجسد والعقل

بحيث لا يتعب الجسد تعباً يؤدي للنوم وطلب الراحة قبل العقل

هي استخدام تكنيكات الاسترخاء وهذه التكنيكات تحارب وتقلل من الإرهاق الزائد عن الحد ،

حيث إن هذا الإرهاق له آثار مدمرة على الصحة ونظام المناعة على المدى البعيد

وكذلك على كفاءة عملية المذاكرة وعمل الذاكرة ...إلخ .

تقوم تكنيكات الإسترخاء بوظيفة هامة جداً وهي تقليل مستوى الإرهاق والإجهادالجسدي

وكذلك تقليل تسارع الأفكار وترتيب الذهن وإحضار حالة رائعة من الإنضباط العقلي

الذي يؤدي إلى تقليل الإرهاق العقلي لأقل مدى ممكن .

هذه التكنيكات تقوم بالعديد من الوظائف :

أولاً :؟إعادة تركيز الإنتباه

مثلما يحدث عندما يركز العقل على أماكن الإرهاق في الجسد

Refocusing Attention : .

ثانياً : زيادة الوعي الجسدي

Increasing Body Awareness :

مثلما يحدث في تمارين التأمل لربط الجسد بالعقل .

Meditation

ثالثاً : ضبط مستوى الطاقة اليومي

Adjust Energy Level

رابعاً :تهيئة العقل للدخول في حالة المذاكرة والتعلم الخارق

Adjust Mind Status ( Waves)

الإستخدام المتكرر والمستمر لهذه التكنيكات على مدار اليوم ،

يؤدي لنتائج في غاية الروعة على المدى البعيد ،

على المستويين العقلي والجسدي .ولكن يلزم حد أدنى من التكرار

حتى تستيطع الإستفادة من هذه التكنيكات الرائعة

( أجمع علماء النفس والتنمية البشرية على أن المعدل الأمثل للتكرار الذي يؤدي لإكتساب عادة جديدة في النظام العصبي هو تكرارها لـ21 يوم متتالية)

ويمكن بالتدريب أن تقل هذه المدة لخمسة عشرة

أو حتى 10 أيام حسب كمية التركيز والإنضباط العقلي التي تخصصها للتدريب اليومي

كتبه : أسامة البدري