Czy obecnie potrzebujemy dopaminowego detoksu? Te problemy mogą być wielu nam znane. Są bardzo powszechne w obecnych czasach.  We współczesnym świecie napiera na nas...

Potrzeby i oczekiwania ma każdy. Niezależnie od sfery życia, na każdym kroku, dążymy do realizacji tego, co dla nas ważne i co pozwala nam poczuć się dobrze. Nie inaczej ...

Czy umiemy jeszcze odpoczywać? Od kilku dziesięcioleci specjaliści od zdrowia psychicznego podnoszą kwestię wartości ruchu oraz aktywności fizycznej, zdrowego żywienia, d...

Jak sobie z nią radzić Sen – prastary mechanizm w zderzeniu ze współczesnością Nauka, aby zdefiniować sen odwołuje się do zmian fizjologicznych, które mają miejsce w śpią...

Większość z nas zna osobę, która ,,szybciej robi niż myśli”, która reaguje nagłym wybuchem negatywnych emocji, a później tego żałuje (lub też nie). Może to być znajomy, s...

Perspektywa psychologiczna Poniższa opinia została przygotowana na podstawie moich własnych doświadczeń jako psychologa pracującego z dziećmi, ale także na podstawie bada...

Wiele ludzi żyje w przekonaniu, że będą akceptowani, kochani, jeśli ich zachowania będą zgodne z oczekiwaniami innych. Jeśli nie czują się kochani, robią coraz więcej, by...

Samotność, to taki stan, w którym odczuwamy pewien brak. Każdy nazwie go inaczej. To może być brak obecności jednej, szczególnej osoby albo grupy osób, to może być równie...

Świadomość oraz umiejętność opisywania naszych emocji ma niezwykle ważne znaczenie w ich regulacji. Każda z emocji ma jakąś funkcję i jest dla nas informacją. Może też na...

Codziennie docierają do nas nowe informacje o liczbie zakażeń, przepełnionych szpitalach, a czasem śmierci osób znajomych i bliskich. Jesteśmy zmuszeni odnaleźć się w cał...

W sytuacjach kiepskiego nastroju, wtedy, kiedy reagujemy silnymi emocjami na różne wydarzenia, warto przyjrzeć się najpierw swoim myślom. Reakcja emocjonalna jest odpowie...

Emocje: negatywne lub pozytywne, a może przykre lub przyjemne Czy istnieją negatywne emocje? Jak nad nimi zapanować? Czy to w ogóle jest możliwe?Dla wielu z nas doświadcz...

Usługi gabinetu psychologicznego RAZEM Gabinet Psychologiczny RAZEM Warszawa Ursynów to profesjonalna psychoterapia oraz pomoc psychologiczna dla dorosłych, młodzieży i d...

Objawami długotrwałego, intensywnego stresu są najczęściej dolegliwości somatyczne, wykluczając te o podłożu organicznym. Są to: bóle głowy, zawroty i omdlenia, bóle brzu...

Stres jest nierozerwalnie związany z naszym życiem. Jest stanem psychicznego i fizycznego napięcia, które mobilizuje do działania, motywuje do podejmowania aktywności. Po...

Dlaczego nie warto zarywać nocy W naszych zabieganych i hałaśliwych czasach spokojny 8-godzinny sen bywa prawdziwym luksusem. Nie raz wydaje nam się, że wszystko trzeba z...

Zastanawialiście się kiedyś ile czasu poświęcacie na rozwijanie umiejętności bycia z samym sobą? Z pewnością każdy z nas znalazł się w sytuacji, kiedy to fizycznie był z ...

„Klienci odkrywają, często z wielkim zdziwieniem, że relację można przeżywać na gruncie prawdziwych uczuć, a nie obronnego udawania i pozorów. Odkrycie, że relacja przetr...

Zdrowe poczucie własnej wartości oznacza, w moim rozumieniu, niepodważalną pewność, że doznawane uczucia i potrzeby należą do własnego Ja. Ta pewność nie jest efektem prz...

Rozwój związku partnerskiego zależy od pogłębiania wzajemnego zaufania, budowania wiary w siebie, znajdowania przyjemności w związku uczuciowym i cielesnym przez obojga p...