La cuestión es que el destino llevó el libro a mi kindle y ya no me pude contener y me encanta. Es mucho más poético de lo que había imaginado

“Estas vivo porque tu padre puede vencer a un ciervo. Él esta vivo porque su abuelo pudo vencer a un caballo de guerra apache. Así de rápido somos cuando cargamos el peso de nuestro sapá, nuestra humanidad. Imagina cuán rápido serás cuando te hayas liberado de ella.”

“Cuando te encanta correr distancias extraordinarias debe ser tentador soltar amarras y ver hasta dónde, cuán lejos, pueden llevarte tus piernas. Una vez un tarahumara apareció en Siberia; no se sabe cómo terminó dentro de un buque de carga y vagabundeo a través de las estepas rusas hasta que fue recogido y enviado de vuelta a México. ”

Te presentan a los tarahumaras y te enamoras, claro.

“Su nombre real es rarámuri, que significa “la gente que corre”. Fueron apodados ‘tarahumaras’ por los conquistadores que no entendían su lengua tribal. El nombre ilegítimo quedó porque los rarámuris hicieron honor a su nombre original, huyendo en lugar de quedarse a discutir el asunto.

Una cultura peculiar y noble. Abusada y echada a un lado por un grupo de gente a todas luces bastante más bruta (nosotros). Y me viene la depresión del devenir de nuestra civilización igual que cuándo uno ve a los quechuas. En fin. Que vamos a hacer. Empeoramos las cosas, acabamos con civilizaciones que son obviamente superiores.

Podría ser que los crossfitters-paleolíticos tengan razón y acabamos la civilización fue con la agricultura, maíz, trigo y harina. Así pasó en Yerbabuena, el sitio de donde eran algunos de los mejores corredores tarahumaras; hicieron una carretera y empezaron a llegar alimentos que no conocían sodas, chocolates, arroz, azúcar, mantequilla:

“La gente de Yerbabuena le encontró el gusto a las harinas y las golosinas, pero necesitaban dinero para comprarlas, así que en lugar de trabajar sus propios campos, empezaron a hacer autostop hasta Guachochi, donde trabajaban como lavaplatos y jornaleros, o vendiendo baratijas de artesanía en la estación de tren”

Todo triste.

Lo bueno es que todavía hay ‘gente que corre’ y pareciera que hay cada vez más locos.

“Hay algo universal en esa sensación, la forma en que correr reúne dos de nuestros impulsos más primarios: el miedo y el placer. Corremos cuando estamos asustados, corremos cuando estamos extasiados, corremos huyendo de nuestros problemas y correteamos en busca de diversión.”

La alegría de correr es tan básica como la alegría de las cosquillas y este fue el libro que impulsó el movimiento de barefoot y nos tiene corriendo descalzos y lo que es peor, nos tiene comprando zapatos especiales para correr como si fueramos descalzos (y yo me río, pero tengo varios).

“Tus pies son como un balde de pesca lleno de neurones sensoriales, todas ellas retorciéndose en busca de sensaciones. Estimula esas terminaciones nerviosas sólo un poco y el impulso se disparará a través de todo tu sistema nervioso; es por eso que las cosquillas en las plantas de los pies pueden sobrecargar la base de control y causarte un espasmo en todo el cuerpo.”

Y claro hay tribus maravillosas pero también hay gente maravillosa que anda por ahí de agente libre. Que pueden llegar a ser agentes de cambio para una civilización completa. Y son esos seres los que logran escapar de “las redes sociales” no de facebook pero de todas esas normas que nos amarran, que nos alejan de lo que es realmente cierto, de la naturaleza y del corazón.

Uno así fue Micah True — Caballo Blanco,  protagonista del libro. El murió el año pasado, así que ahora que apenas lo presentan en el libro, siento que ya lo conozco. Y sé de su final, un desenlace. De el día que fue a trotar y ya no regreso. Que corredores de todos sitios fueron para andar por sus senderos para buscarlo. Vivió con los tarahumaras y fue casi que uno más de la tribu. Se inventó una carrera para celebrarlos y dar oportunidad a correr en la Sierra Tarahumara. Su motto era run free  y a su grupo de corredores los llamaba los más locos. 

Aquí hay un slideshow que echa todo el cuento y un documental sobre él, su carrera y los tarahumaras y un documental:

Dispersión & Esparcimiento

Dicho todo esto, hay algo más. Algo sobre nuestra cultura, nuestra civilización y lo que hacemos, cómo vivimos y quienes somos. Encontré un artículo que habla sobre Micah True, pero también sobre otros seres apasionados y los llama dispersers— son personas que se salen de la norma y sus camino en la vida son apasionados y singulares y logran adaptarse a distintas culturas. Les da las siguientes recomendaciones a los seres

 if you are a disperser there are some qualities that you’d better have if you’re going to be successful. You better be strong because you are going to encounter some hardship and you might have to defend yourself. You better have a positive attitude because you just have to believe that the grass is greener on the other side. You better persevere because you have a long way to go. You better be comfortable alone because you’re gonna be alone a lot. You better be smart so you can adapt to changing situations, you better be peaceable because when you get to where you are going it will be you against everyone else, you better be charismatic because you’re gonna want the people you meet to like you.

Y por otro lado encontre este otro artículo de El budísmo –vs– La velocidad que sostiene que nuestra cultura de estar todo el tiempo ocupados nos resta oportunidad para crecer como seres humanos. La vida sale de nuestro silencio interior. De como necesitamos de esos espacios no agendados para crecer, conectar, aprender, amar, para afinarnos en la frecuencia del universo entero y participar en esa alegría profunda. Hay cierta ansiedad que viene de no tener cada minuto ocupado o entretenido frente al televisor. Pero si nos permitimos tener ese espacio de esparcimiento, podemos ser parte de la danza cósmica que ocurre momento a momento y trascender.

Correr tiene muchos momentos así, da mucho espacio para la mente.

Así que ¡vamos! a correr más, a ser más libres, a enloquecer.

¿Alguien por allí me da alguna pista?

¡Feliz 2013 para todos por aquí!

Aquí van algunos de mis videos este año. Ha sido un gran año, lleno de aventuras en todos los sentidos.

Esta meticulosamente pensada y apasionadamente ejecutada.

Me parece que he entendido esta vez cosas que se me habían escapado sobretodo en cuanto a Sollozo. Me pregunto si hubiera podido asesinar a Luca Brasi si el Don no lo hubiera mandado a ir a visitarlo.  No creo que Sollozzo fuera a atentar contra el Don sin eliminarlo a él primero.

Cuando presentan al personaje lo hacen dejando ver su vulnerabilidad, practicando su agradecimiento que al final se le enreda en la boca y es un poco cursi. Y luego lo ves en la mañana salir y ponerse su chaleco antibalas, como un momento íntimo y cotidiano solo que con un chaleco antibalas. Y la próxima vez que se ve el chaleco es entre periódicos con un pescado adentro, un mensaje siciliano:

Aquí sobre la escena en que matan a Sollozo.

Aquí va un tributo a todos los rituales mañaneros:

¡Despierta brillando como el sol!

No es noble dirigir la práctica a lograr una postura. No me gusta cuando alguien empieza a practicar y me dice que lo que quisiera es pararse en Pincha Mayurasana. Es increíble cuántos principiantes una vez vieron una foto de una chica haciendo El Escorpión y lo que quisieran es aprender eso.

Practicar yoga debe venir motivado desde dentro y no inspirado en una foto que nada tenga que ver con nuestra condición actual. Peeeeero tengo que admitir que puede ser tentador y divertido tener una pose como meta. Y para mi últimamente ha sido la parada de manos. No sé si sea una obsesión o una birria pero me encanta. Todos los balances con los brazos son algo mágicos cuando logras el equilibrio te hace sentir como si volaras. Pero llegar hasta ahí toma bastante tiempo. Ha sido difícil, divertido y peligroso jugar con Adho Mukha Vrksasana. He avanzado muchísimo, aunque eso signifique solo algunos segundos de balance. Me he hecho más fuerte. Me he maltratado bastante. No estoy orgullosa, estoy confesando un mal comportamiento.

Malo porque si ya es difícil tener una sincera relación con nuestro propio cuerpo y tal como esta, te ciega muchísimo más buscar una postura por pura vanidad o entretenimiento. Y aunque he estado conciente de esto todo el tiempo se hizo más claro en esta conversación con mi Yoga-Coach, Yoga-Sister, Yoga-Soulmate:

yo— “me duele otra vez el hombro”

ella— “¿qué has estado haciendo?” — ya eso lo dice con tono y mirada de sospecha.

yo—  “Chaturangas”

ella— “…” —en silencio mantiene la mirada de sospecha

yo— “la verdad es que leí que en CrossFit hacen push-ups en handstand y quise probar a ver cómo se sentía”

y Lilah simplemente me mira con desaprobación rotunda y risa de cómplice. Es lo máximo tener a alguien que te demuestre tus errores pero admita que también los tiene. Que comparta esa danza entre tentar la vanidad y trabajar en mejorar. En hacerte más fuerte admitiendo tus debilidades.

Igual es en correr, claro. No me gusta para nadar ver cómo la gente se lástima por una carga de entrenamiento que no puede manejar, pero entiendo perfectamente que suceda cuando uno quiere lograr rebasar los límites. A mi me fue tan bien con mi entrenamiento y ahora que debería enfocarme en recuperar al 100% y crear una base solida otra vez, me la he pasado sacandome la madre. Y después de no haber tenido ninguna molestia y alcanzado felizmente la meta ahora estoy adolorida y medio coja.

Así que probablemente tenga su lado positivo tener una meta, aunque sea loca, aunque sea cuestión de ego, aunque sea tonta.  Si el camino es bueno, la motivación inicial pasa a ser irrelevante.

1. Por perfeccionar me refiero a cómo se siente y el efecto que tiene, no a  lograr una forma clásica que puede no tener nada que ver con el esqueleto particular.

Me tomó 5 horas y 2 minutos correr los 42 kilómetros y aunque me fue bien¹ y me sentí fuerte y estaba bien contenta fue difícil. Me daba mucha ilusión eso de haber ‘correr más de lo que nunca había corrido en mi vida.’ Había pensado en repetir esa frase cada pasito después del kilómetro 35. También tenía un mantra: ‘preparada y paciente’ pero después del kilómetro 38 solo podía repetir preparada, la paciencia la había dejado atrás. Me preguntaron si había querido dejar de correr y no, lo que quería era llegar. No es que no pudiera correr, es que correr no era cómodo ni tampoco caminar ni detenerme si lo intentaba me acalambraba. Fue duro pero no era un sufrimiento insufrible, se sufría muy bien. Son esos momentos a los que llegas y no hay más nada y te das cuenta que tienes algo más. Te das cuenta que hay en ti más de lo que pensabas.

Además de ser una clásica meta personal² la maratón de Panamá se convirtió en un inmenso evento y gran celebración y alegría cuando Ivana lo tomó de excusa para volver a Panamá a correr con Fondito. La magia de este equipo es demasiado grande para tratar de explicarlo. Cada quien hizo su carrera pero haberlo compartido lo multiplica un millón. Varios corrieron relevos, los 21 kilómetros, muchos estuvieron de apoyo. Quizás Laura corrió por pura ilusión y  Carlos por presión de grupo. Ni me imagino que pudo haber sido para Ivana. Y soy suertudísima de haber tenido a Andrés como parce-pacer. La cosa es que todos enloquecimos y el 2 de diciembre a las 5am estábamos en la partida y Roger se me acercó reído y me dijo “ESTO es un Fondito.”

Todos mis amigos estuvieron orgullosos desde antes de ese momento. A los del team se los veía en los ojitos, dos veces antes de la carrera mejore mis tiempos³ . Mis yoglers también me lo decían. Todo el mundo estaba muy muy muy seguro que me iba a ir bien, creo que no se hubieran extrañado minimamente si clasificaba para las olimpiadas y a la vez no había forma de que se sintieran defraudados. Más que haber logrado hacerlo, me infla el pecho saber que esta gente realmente cree en mi, estaban orgullosos y sé que lo iban a estar pasara lo que pasara, eso es muy grande. Soy muy afortunada. Terminé la maratón con más de una docena de besitos recibidos por el camino.

Desde que cruce la meta me han preguntado muchísimas veces si lo volvería a hacer, es difícil decirlo aunque me temo que si. A un momento en que me parecía muy duro lo que le estaba haciendo a mi cuerpo me pregunte por qué lo hacía y la verdad es que no sabía. Pero en ese momento estaba ocupada en sobrevivir, digo en llegar a la meta. Pero si me había quedado un vacío allí.

Hasta anoche, exactamente dos semanas después me di cuenta porque lo había hecho. Es una cuestión de auto-conocimeinto e iluminación. Hice trampa porque me copie⁴, pero no importa, así es que uno va entendiendo el mundo: explorando. No es la distancia ni el kilometraje ni la medalla ni el nombre de la carrera. Es pasar a través de ese sitio difícil, llegar a un punto incómodo para tu cuerpo para ver de qué estas hecho, que tienes más y que puedes llegar más allá⁵ . Para mi la única experiencia similar es el Camino de Santiago. Son experiencias que te dejan ver lo que tienes debajo de la piel y no solo con las ampollas.

No sé cuándo corra otra vez, pero en febrero me voy con la mochila y  para mi esas son partes de un solo camino.

1. Ese tiempo para mi es bueno, de salida sabía que rápido no iba a correr y esta bien porque no tengo apuro.
2. Hasta un poquito cliche, vamos.
3. En 15 km y en 21 km que además se sienten distintos, como si ya no fueran ni tan largos.
4. Estaba escuchando a un Jimmy Dean Freeman explicar porque corría ultras en Trail Runner Nation
5. lo único que sirve es entrenar y tener gente que te apoya.

Tener una intención clara hace a un mala aún más poderoso. Cada vez que tocas o lo ves esa intención se hace tangible. Esa conciencia sirve de guía.

Para escoger considera:

• Que sea bella a través de tus ojos. Las cosas que te gustan son integrales para nutrirte de aquello que necesitas.

• Que tenga buenas vibras. Los cristales tienen su energía individual, por miles de años se han considerado sus efectos, vale la pena conocer y hacerse una idea.

• Que este alineada con tu intensión. ¿Qué es lo que quieres crear? ¿Contra qué luchas? Busca tener una clara intención.

Si un mala te atrae quizás sea perfecto para ti, hay muchos factores pero lo más importante es seguir tu intención y a tu propio corazón.

— Estoy haciendo muchos malas y los muestro aquí, si ves uno que te gusta me avisas.

Una amiga que estaba conmigo, dulcemente trataba de ayudar con pregunta: “¿Por lo general dónde llevas las llaves? ¿Dónde fue la última vez que las viste?” Y como para aclarar obiedades “¿Cómo son?” Son llaves como van a ser.

Y la preguntadera me hizo estallar, injustamente, contra ella. Le dije con tono de cocotazo que por favor no me preguntara más nada (excepto que no dije por favor y agregué otros adjetivos).

Y claro, ella se fue, me dejó sola y me dijo: “haz más yoga”. Y con todo y la tormenta de desesperación eso me dio mucha risa.

Estoy practicando más yoga que nunca, sentándome a meditar y en el diario navegar me siento más estable, más en mi centro. No se si me cabría en el día hacer más yoga pero sospecho que no hay yoga suficiente para erradicar mis momentos de desesperación.

He estado leyendo a Abdi Assadi que dice que para meditar, en vez de sentarse con una idea la paz luminosa, es mejor acercarse a nuestra propia ansiedad bajo la sombra de nuestros miedos más íntimos.

La idea es que el camino hacia la iluminación pasa a través de nuestras sombras.

Por tanto, no debemos usar nuestras practicas espirituales para escapar del mundo, del desastre del día. Sino que usarlas para estar más aquí, más plantados en la tierra. Ya para escapar tenemos al celular y Facebook y todas aquellas cosas que distraen e hipnotizan en el ruido sin sentido. En vez de alejarnos del lodazal de nuestros miedos, vale la pena dejar que los pies ensucien, que hundan y saquen raíces y desde allí es que lograremos surgir brillantes hacia el sol.

Desde nuestra parte más oscura es que podemos acceder la luz divina que compartimos todos. La razón por la que habitamos en el universo y esa paz que andamos buscando por todos sitios.

Me encanta que Abdi Assadi dice que cuando tenemos una experiencia de iluminación –esos destellos que a veces vienen de la práctica meditativa y  otras que llegan justo el momento después de que casi te atropellan; son experiencias tan fáciles y cercanas. Imposibles de poner en palabras sin que suenen obvias y simplistas.

Es una paz que solo encuentras cuando te das cuenta que siempre estuvo allí. Es exactamente el mismo sentimiento de buscar desesperadamente las llaves y darte cuenta que las tienes en el bolsillo, que han estado siempre contigo.

Ahora conseguí un coach, no para entrenar sino para la vida. Me da alegría el hecho que ahora cada vez más gente los usa¹ porque va hacia desarrollarte como una persona completa y no solo la parte del trabajo o la parte atlética. Me parece que vamos caminando hacia la plenitud².

Lo había pensado antes pero solo pensando en el aire. Cuando supe que Andrés se había certificado y estaba en eso me decidí. Él es una de las personas más cool que conozco, así que por lo mínimo algo se me puede pegar por roce. Además en El Valle Trail Race va a hacer 50 kilómetros, con lo cual voy a tener un UltraCoach.

Lo del coaching es interesante– primero llegas con un tema y te das cuenta que en realidad tienes otras cosas que mirar. Por no decir problemas más serios. Eso esta bien, es el tipo de perspectiva que te da hablar con alguien y salir de tu propia cabeza. Ver las cosas más claras.

Lo otro es que siempre uno tiene la esperanza de que alguien te diga qué hacer, pero parece que mi coach tiene bien claro que ese no es su papel. No que no ayude, en realidad ayuda un montón, tiene su magia el procedimiento y su preguntadera. Tiene su punto, definitivamente es muy valiosa la forma en que alguien desde afuera te puede ayudar a transformarte hacia aquello que quieres. Incluso plantearte más claramente qué es lo que quieres. Definitivamente da un empujón.

Y creo que un empujón me va a llevar bien lejos.

1. ¿se dice usa o tiene? ¿y cómo se dice coach en español? Los ve, creo que se dice los ve. Solo porque te hacen ver las cosas más claras.
2. Así de exagerado y cursi, si

Pero el camino no ha sido fácil. Porque lo del ritmo aeróbico muchas veces me hace ir a paso de moga, tan lento que no me deja correr. Hay días que va genial², pero hay otros días verdaderamente frustrantes como hoy, en que se hace imposible cumplir el kilometraje programado y toca ajustar por más que sobren ganas. Definitivamente ahora es más fácil de aceptar, me siento más segura del entrenamiento al ver que funciona para mi. Pero no es fácil.

Todo esto de entrenar de esta manera viene de un libro que estoy a pocas páginas de terminar que se llama The Big Book of Endurance Training de Phil MAFFETONE. Llegué a él por un podcast que me tiene completamente enganchada que se llama Trail Running Nation.

«Enfocarte en relajarte y respirar para mejorar la eficiencia muscular» Phil Maffetone

Entrenar en aeróbico no es ninguna novedad, lo que pasa es que según la formula de Maffetone el rango es bastante más bajo que en otras. Además, a mi personalmente me ha costado mucho trabajo y hubiera pensado que estaba en buenas condiciones. Hay gente que lo mide incluso en que sea la zona en la que puedas hablar, me he dado cuenta que yo puedo hablar en prácticamente todas las zonas, culpo a mi naturaleza parlanchina.

Los beneficios del entrenamiento aeróbico

• Desarrolla el rango aeróbico—¡dah! Mejor rendimiento a menores pulsaciones.
• Aumenta la quema de grasas. La parte de nutrición de este libro también es muy interesante.
• Mejora la circulación.
• Incrementa la función de las fibras aeróbicas musculares.
• Como el entrenamiento infiere menos estrés en el cuerpo, la recuperación es mejor y hay menos dolores musculares y cansancio.

Ahora bien ¿por qué se necesitas un monitor después de miles de años de que la humanidad corre felizmente? Para mi hace sentido porque me parece que estamos cada vez más desconectados de nuestros cuerpos. Me impresiona verlo por ejemplo en yoga, un par de veces me ha tocado decir “mira tu pie para ver dónde esta” Lo cual siempre me da risa pero a veces veo que ayuda. Te puedes dar cuenta de la desconexión que tienes con tus pies, si por ejemplo, te cuesta trabajo mantener el equilibrio parado en una sola pierna. Un rango bueno es poder mantenerlo por 30–60 minutos.
Cuando cuesta trabajo es en parte por imbalances musculares y estos pueden deberse a la comunicación entre tu cerebro y tus pies. El cerebro es el que le dice a los músculos que tienen que trabajar, por eso se habla de neuro-muscular.

«Somos nuestro cuerpo. Y nuestras vidas son nuestros cuerpos en acción» Phil Maffetone

Me sorprende y preocupa la desconexión que veo entre la gente y su cuerpo. Pero mi propia práctica³ me empuja a darme cuenta que las cosas que no me gustan en los demás son aquellas que no me gustan en mi misma⁴.

Entonces tiene sentido que un monitor y un GPS y toda esa tecnología pueda ayudarme a ver más claro aquellas cosas de las que no me doy cuenta y tomar conciencia. Porque hace perfecto sentido que si entrenas fuerte un día o no duermes bien o comes demasiada azúcar eso tendrá un impacto en el entrenamiento del día siguiente.

Y no es solo el desempeño atlético del corazón, también hay que disfrutar el entrenamiento. No quedar completamente acabado y sentirte atropellado, hambriento o asueñado después de entrenar. Al final estas entrenando por salud, ¿no? La idea no es solo estar “en condiciones” y mejorar los resultados de las carreras, la meta es alcanzar el estado máximo de salud física y mental.

Para los griegos la máxima función del cuerpo era parte del “Arte de la Existencia” — The Big Book of Endurance Training

1. Tengo 10 semanas de tenerlo y lo amo sobretodo las estadísticas
2. Como ayer que pude correr la loma completa del Sendero Mono Titi del Parque Metropolitano.
3. Cuando hablo de mi práctica me refiero de alguna manera a “mi yoga” pero no me refiero a hacer una sesión de yoga, aunque eso es bien importante para mi. Me refiero también a correr, sobre todo en los trillos, a sentarme a meditar, a mis lecturas y hasta algunas conversaciones profundas que ocurren entre muchas risas.
4. Un concepto completamente odioso pero válido.