Als Familienziel bringt Marokko viele Dinge zusammen, die Kinder gerne entdecken, wie bunte Kaftane auf den Märkten, Tajine Gerichte voller neuer Geschmacksrichtungen, die weite offene Wüste und Souks, die sich wie ein Labyrinth anfühlen, in dem jede Ecke etwas anderes verbirgt.

Eltern, die von Marokko mit Kindern träumen, sehen schnell, dass diese Art von Reise eine Mischung aus Entspannung, Kultur und Action bietet, mit Zeit in Städten, im Atlasgebirge, in einer fruchtbaren Oase wie Zouala und sogar an der Atlantikküste, wo arabisches Leben sich mit mediterranen Einflüssen vermischt.

Marokkanische Städte gemeinsam erkunden

Lebhafte Medinas und Souks
Abseits der grundlegenden Sehenswürdigkeiten beginnt der eigentliche Spaß, wenn Sie und Ihre Kinder durch die Medinas und Souks von Städten wie Casablanca und Marrakesch wandern, wo enge Gassen, kleine Geschäfte und lokales Handwerk Kindern die Möglichkeit geben zu sehen, wie Menschen in einer anderen Kultur leben und arbeiten.

Während Ihres Familienurlaubs in diesen Städten können Sie an Ständen mit Gewürzen, Stoffen und handgefertigten Artikeln vorbeigehen, den Geräuschen um sich herum zuhören und sich von einem lokalen Guide durch die lebhafteren Bereiche der Medinas führen lassen, damit Sie versteckte Ecken finden, ohne Angst haben zu müssen, sich zu verlaufen.

Kultur und Geschichte in den Königsstädten
Eine weitere Möglichkeit, Geschichte lebendig werden zu lassen, besteht darin, die berühmten Königsstädte Marrakesch, Fes und Rabat zu besuchen, wo Sie alte Viertel, Moscheen und Stadtmauern sehen können, die die reiche Vergangenheit des Landes zeigen und dennoch in ein entspanntes Familientempo passen.

Am Abend können Sie und Ihre Kinder darüber sprechen, was Sie in diesen Städten gesehen haben, wie zum Beispiel den Unterschied zwischen einem modernen Ort wie Casablanca und dem traditionelleren Gefühl der historischen Zentren, was Kindern hilft zu verstehen, wie ein Land viele Lebensweisen gleichzeitig in sich tragen kann.

Wüste, Berge und Oasen, die Kinder in Erinnerung behalten werden

Sahara als echtes Abenteuer
Irgendwann auf einer guten Familienroute erreichen Sie die Sahara, wo Wind und Sonne weiche Formen im goldenen Sand schaffen und ein Ritt auf einem Kamel über die Dünen Kindern das Gefühl gibt, in ein Abenteuer aus einem Bilderbuch einzutreten, über das sie noch jahrelang sprechen werden.

Rund um Sonnenuntergang und Sonnenaufgang in dieser Gegend verändern sich die Farben des Sandes und der Blick von den höheren Dünen lässt die Wüste endlos erscheinen, während Nächte in einem Beduinenlager es ermöglichen, vor das Zelt zu treten, um einen sehr klaren Sternenhimmel über der stillen Landschaft zu sehen.

Frische Luft in Bergen und Oasen
Im Atlasgebirge und an einem grünen Ort wie der Oase Zouala finden Familien Raum, tief durchzuatmen, sich die Beine zu vertreten und kühlere Luft zu genießen, die sich nach wärmeren Tagen im Tiefland sehr angenehm anfühlen kann, was ein guter Ausgleich für aktive Kinder ist.

Insgesamt hält dieser Wechsel zwischen Wüste, Bergen und Oase die Reise für Kinder unterschiedlichen Alters interessant, denn jede Gegend sieht anders aus, fühlt sich anders an und ermöglicht neue Bewegungsarten, vom Gehen auf kleinen Pfaden bis zum Erklimmen sanfter Hänge.

Wie geführte Familienreisen Eltern entspannen lassen
Entlang Ihrer Route spielen die Orte, an denen Sie schlafen, eine große Rolle dabei, alle zufrieden zu halten, und viele Familienreisen nutzen komfortable Mittelklassehotels, die oft zentral gelegen sind und manchmal über einen Swimmingpool verfügen, sodass Kinder sich abkühlen können, während Sie eine kurze Pause bekommen.

In der Wüste bietet ein Aufenthalt in einem Beduinenlager etwas völlig anderes, da Sie in traditionellen Zelten schlafen, von Dünen umgeben sind, am Abend am Lagerfeuer sitzen, Geschichten hören und marokkanischen Tee trinken, während sich über Ihnen der Himmel mit Sternen füllt.

Insgesamt eignet sich Marokko am besten für Familien im Frühling und Herbst, wenn die Temperaturen meist angenehm sind, während die Sommer tendenziell trocken und warm mit niedriger Luftfeuchtigkeit sind und die Berge angenehm kühl bleiben können, und das Land liegt nur etwa vier Flugstunden von Europa entfernt mit einem kleinen Zeitunterschied von etwa einer Stunde zur mitteleuropäischen Zeit.

Einen vertrauenswürdigen Familienreise Partner wählen
Viele Väter fühlen sich entspannter, wenn ein vertrauenswürdiger Familienreise Spezialist die Details übernimmt, kleine Gruppen, erfahrene Guides und klare Buchungsbedingungen nutzt, sodass Themen wie Sicherheit, Versicherungspartner und sogar Geld zurück Garantien im Voraus und nicht erst während der Reise geplant werden.

Insgesamt kann ein spezialisierter Familienreiseanbieter, der sich auf Reisen wie Marokko mit Kindern konzentriert, 8-tägige und 15-tägige Reiserouten kombinieren, Nächte in Wüstenlagern und familienfreundlichen Hotels mit Pools organisieren und optionale Extras wie einfache Wanderungen, eine Surfstunde oder sogar einen Kochkurs anbieten, wodurch Sie sich darauf konzentrieren können, wertvolle Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen, anstatt die Logistik selbst zu jonglieren.

Am Anfang ist alles leichter. Die Partnerschaft läuft rund: Nähe, Intimität, gemeinsame Aktivitäten, Visionen. Ihr seid ein Team. Und dann kommt das erste Kind. Ein Traum wird wahr, oder?

Doch niemand bereitet euch wirklich auf das vor, was danach passiert. Denn die Geburt eines Kindes verändert alles radikaler, als man es sich vorstellen kann.

Vom Paar zum Elternteam und irgendwo dazwischen verlieren wir uns

Die Geburt bringt unbeschreibliche Liebe und gleichzeitig Chaos.
Plötzlich rücken all die Dinge, die euch als Paar ausmachten, in den Hintergrund: Nähe, Zweisamkeit, Leichtigkeit. Stattdessen kommen Schlafmangel, Verantwortung, Streit über Kleinigkeiten und die Frage: „Wo sind wir eigentlich geblieben?“

Die Frau ist auf Schwangerschaft, Geburt und das Kind fokussiert. Der Mann bleibt oft Beobachter. Er kann mitfühlen, aber er erlebt es nicht. Und genau das ist der Knackpunkt: Männer sind dabei, aber nicht mittendrin.

Ich erinnere mich noch gut an die Geburt meiner Tochter. Wir hatten als Paar gerade zueinander gefunden. Viel Liebe, viel Nähe, viel Leichtigkeit. Und dann kam das Kind, gewünscht, ersehnt, aber mit einer Wucht, die uns beide überrollte.

Der radikale Rollenwechsel

Während der Schwangerschaft verändert sich die Frau: körperlich, emotional, hormonell. Männer beobachten von außen. Im ideallfall helfen und unterstützen sie, aber sie durchlaufen keine Transformation. Das sorgt unbewusst für Distanz. Wenn das Baby da ist, wird diese Distanz oft größer. Die Frau ist Mutter, 24/7 im Kontakt mit dem Kind. Der Mann arbeitet, organisiert, funktioniert.

Elternschaft ist wunderschön. aber sie bringt ein komplett neues System mit sich.
Und dieses System testet jede Beziehung auf Herz und Nieren.

Plötzlich gibt es nur noch Termine, Stillzeiten, Kinderarztbesuche. Der Alltag frisst das Paar auf. Nähe wird ersetzt durch Organisation, Intimität durch Müdigkeit.

Und irgendwann wird aus dem „Wir zwei“ ein „Wir Eltern“.

Wenn Mama und Papa das Paar vergessen

Hier liegt die größte Gefahr.
Wenn ihr nur noch Mama und Papa seid, verliert ihr das Fundament eurer Beziehung. Das Nervensystem steht unter Dauerstrom, Schlafmangel macht alles schwerer, alte Themen brechen auf. Die Frau ist gestresst, sensibel, erschöpft. Der Mann versucht, zu halten, zu funktionieren und verliert dabei oft sich selbst.

Das Ergebnis? Missverständnisse, Rückzug, emotionale Distanz. Man redet weniger, man fühlt sich unverstanden. Und irgendwann lebt das Paar nebeneinander, aber nicht mehr miteinander.

Warum Kinder alte Wunden öffnen

Ein Kind ist kein Problem, aber ein Spiegel. Es zeigt, was in uns noch ungelöst ist. Unbewusste Themen, alte Glaubenssätze, Verletzungen aus der eigenen Kindheit: All das kommt hoch. Wenn du dein eigenes Vater- oder Mutterthema nicht aufgearbeitet hast, wird dein Kind es sichtbar machen.

Ein Kind bringt Liebe, aber auch Wahrheit. Es hält uns einen Spiegel vor und wer nicht hinschauen will, erlebt Konflikte. Das ist kein Scheitern, sondern eine Einladung.

Doch genau hier zerbrechen viele Paare. Nicht, weil sie sich nicht lieben, sondern weil sie sich selbst nicht mehr erkennen und gleichzeitg darin verlieren.

Der mentale Härtetest

Ein Baby denkt nur an sich. Es schreit, wenn es Hunger hat, müde ist, Nähe braucht. Es kümmert sich nicht um Schlaf, um Termine oder Stimmungen. Und das ist richtig so, aber für Eltern brutal.

Wenn die Mutter zu viel trägt und der Vater emotional oder körperlich abwesend ist, entsteht Überforderung auf beiden Seiten. Die Beziehung kippt, das Nervensystem steht dauerhaft auf Alarm. Und irgendwann fragt man sich:

Wo ist das Paar, das wir einmal waren?

In diesen Momenten braucht es mehr als Durchhalteparolen.
Es braucht Bewusstsein, Mitgefühl und ehrliche Kommunikation.

Kommunikation, das unterschätzte Fundament

Ich glaube fest: Solange zwei Menschen miteinander reden, kann nichts wirklich kaputtgehen.
Das Problem beginnt, wenn das Reden aufhört. Wenn man Themen verschiebt, Gefühle runterschluckt, Erwartungen still werden.

Viele Männer haben nie gelernt, über Gefühle zu sprechen.
Viele Frauen sehnen sich nach Verbindung, stoßen aber auf Schweigen.
Und so entsteht eine kleine, unsichtbare Mauer, die mit jedem ungeklärten Gespräch wächst.

Reden bedeutet nicht, Recht zu haben.
Reden bedeutet, sichtbar zu bleiben.
Zu sagen, was dich beschäftigt. Zu hören, was den anderen bewegt.

Das Kind als Lehrmeister und Chance

Kinder sind Härtetests aber sie sind auch Lehrmeister. Sie fordern uns, ehrlich zu sein.
Sie bringen uns ins Jetzt, zeigen uns, wo Liebe neu gelernt werden will.

Wenn Eltern aufhören, als Paar zu existieren, spüren Kinder das. Sie merken Distanz, Spannung, Unausgesprochenes. Doch wenn Eltern lernen, miteinander zu sprechen, Konflikte auszuhalten und ehrlich zu bleiben, dann lernen Kinder das Wichtigste: Verbindung.

Unsere Kinder brauchen keine perfekten Eltern. Sie brauchen Eltern, die bereit sind, miteinander zu wachsen.

Linktipp: Der eine Beziehungstipp mit dem Du Dir alles andere sparen kannst

Wie du als Vater gegensteuerst

1. Akzeptiere den Wandel.
   Elternschaft ist keine Krise, sie ist eine Transformation. Sie fordert alles, aber sie schenkt auch Tiefe.
2. Bleib im Gespräch.
   Rede über das, was dich bewegt, auch wenn es unangenehm ist. Sag, wenn du überfordert bist. Sag, wenn du Nähe brauchst.
3. Erhalte das Paar.
   Schafft euch kleine Inseln: ein Spaziergang, ein Gespräch am Abend, ein Date ohne Kinder. Qualität statt Quantität.
4. Verstehe die Hormone.
   Deine Partnerin erlebt körperlich und emotional eine Revolution. Verständnis ist kein Luxus, es ist Notwendigkeit.
5. Übernimm Verantwortung.
   Für dich, deine Emotionen, deine Geschichte. Du bist das Vorbild. Dein Sohn lernt von dir, wie ein Mann mit Gefühlen umgeht. Deine Tochter lernt von dir, wie ein Mann sie behandeln sollte.

Fünf Jahre, zwei Kinder und wir sind noch da

Nach fünf Jahren und zwei Kindern, ohne Kindergarten, kann ich sagen: Wir haben viel gelernt.
Nicht, weil es leicht war. Sondern weil wir nie aufgehört haben, zu reden.

Wir sprechen über Sorgen, Ängste, Bedürfnisse, nicht nur über To-do-Listen. Und das hält uns verbunden. Denn solange Menschen miteinander sprechen, passiert nichts Schlimmes. Wenn sie aufhören, wird aus einer kleinen Distanz schnell ein tiefer Graben.

Das Geschenk der Elternschaft

Ein Kind verändert alles, ja. Aber es kann auch alles heilen. Wenn wir bereit sind, hinzuschauen, Verantwortung zu übernehmen und als Paar neu zu lernen, was Liebe bedeutet.

Unsere Kinder brauchen keine perfekten Eltern.
Sie brauchen Eltern, die sich trauen, ehrlich zu sein.
Eltern, die sich nicht verlieren, sondern gemeinsam wachsen.

Das ist die wahre Kunst der Elternschaft:
Nicht nur gute Eltern zu sein, sondern ein starkes, ehrliches Paar zu bleiben mit Höhen und Tiefen.

Witalij – Der friedvolle Krieger
Familienvater & Coach für Väter

Über Witalij Deifel

Witalij ist zweifacher Vater und kennt den täglichen Spagat zwischen Verantwortung, Belastung und dem Wunsch, ein guter Mann, Papa und Vorbild zu sein. Nach eigenen Erfahrungen mit Burnout und extremen Herausforderungen weiß er, wie wichtig es ist, sich weiterzuentwickeln, Hilfe anzunehmen, generationsübergreifende Themen aufzulösen und echte Präsenz für die Familie zu schaffen. Aus dieser Erfahrung heraus begleitet er Väter dabei, Klarheit im Chaos ihrer Gefühle und Gedanken zu finden und gestärkt zu dem Vorbild zu werden, das sie sich als Kinder selbst gewünscht hätten – um diese Klarheit auch an ihre eigenen Kinder weiterzugeben.
Mehr Infos: https://witalijdeifel.de/

Zu wenig Vorbereitung vor dem Start

Viele Väter unterschätzen, wie viel Organisation ein einfacher Spaziergang oder ein Cafébesuch mit Kind erfordert. Es geht nicht nur darum, Windeln und Feuchttücher einzupacken. Auch Wechselkleidung, Snacks, Getränke, ein Lätzchen und eventuell ein Lieblingsspielzeug sollten immer griffbereit sein, sonst ist das Geschrei schnell sehr groß. Statt spontan loszuziehen, lohnt sich ein kurzer Check vor der Haustür: Was könnte unterwegs gebraucht werden? Und wie viele Stunden wirst Du voraussichtlich unterwegs sein?

Extra-Tipp: Besonders praktisch ist eine kleine Tasche, die dauerhaft gepackt und griffbereit bleibt. So sparst Du Zeit und vergisst nichts Wichtiges.

Unpraktisches Equipment

Allein mit Kind unterwegs zu sein heißt auch: Du hast keine Hand zu viel. Umso wichtiger ist es, dass Deine Ausrüstung wirklich alltagstauglich ist. Ein schwerer Kinderwagen, der kaum durch Türen passt oder sich nur mit Mühe zusammenklappen lässt, macht jeden Ausflug unnötig kompliziert. Achte deshalb auf durchdachtes, leichtes und vielseitig einsetzbares Zubehör. Äußerst hilfreich sind in dem Zuge leichte und kompakte Buggys, die Du problemlos in Bus oder Kofferraum bekommst und notfalls mit einer Hand steuern kannst.

Aber nicht nur der fahrbare Untersatz zählt. Auch eine Wickeltasche, in der alles schnell griffbereit ist, ein bequemer Tragerucksack für längere Strecken oder ein Sonnenschutz, der sich ohne Fummelei befestigen lässt, machen einen großen Unterschied. Je weniger Du unterwegs improvisieren musst, desto entspannter wird der Tag für Dich und Dein Kind. Packe also nur ein, was Du wirklich brauchst, und setze auf Ausstattung, die Dir die Abläufe erleichtert, statt Dich auszubremsen.

Extra-Tipp: Viele Eltern setzen unterwegs auf Wickelrucksäcke statt auf klassische Wickeltaschen, denn diese lassen sich bequem auf dem Rücken tragen, wodurch Du beide Hände frei hast.

Den Schlafrhythmus ignorieren

Es klingt banal, aber: Ein unausgeschlafenes Kind bringt selbst die besten Pläne durcheinander. Wenn Du Deinen Ausflug genau in die Schlafenszeit legst, hast Du unterwegs wahrscheinlich mehr Tränen als schöne Momente. Plane daher lieber um die gewohnten Ruhephasen herum. Früh morgens oder direkt nach dem Mittagsschlaf sind oft gute Zeitfenster für entspannte Unternehmungen.

Falls Dein Kind unterwegs einschläft, hilft ein Buggy mit verstellbarer Rückenlehne, damit der kleine Mitfahrer bequem schlummern kann.

Keine Pausen einplanen

Gerade Kleinkinder brauchen regelmäßig Zeit zum Laufen, Spielen oder einfach mal zum Umschauen. Wenn Du nur von A nach B hetzt, steigt die Unzufriedenheit bei Deinem Kind und bei Dir am Ende auch. Plane deshalb Zwischenstopps ein, zum Beispiel auf einem Spielplatz oder einer Wiese im Park. Auch ein kurzer Halt auf einer Bank zum Füttern oder Wickeln macht den Ausflug deutlich entspannter.

Zu große Erwartungen haben

Ein häufiger Anfängerfehler: Der erste Ausflug soll möglichst viel beinhalten: Stadtbummel, Kaffee trinken, vielleicht noch ein Termin. Mit Kind funktioniert das oft nicht wie gedacht. Reduziere Deine Erwartungen und setze Dir realistische Ziele. Ein kurzer Spaziergang oder ein Besuch im Tierpark reichen völlig aus, um schöne Erinnerungen zu schaffen. Alles andere ist Bonus.

Wickeln und Füttern zu spät einplanen

Kinder signalisieren oft nicht rechtzeitig, wann sie eine frische Windel brauchen oder Hunger haben. Wenn Du dann noch einen Ort zum Wickeln oder Füttern suchen musst, wird es schnell stressig. Achte deshalb auf erste Anzeichen von Unruhe und nutze jede Gelegenheit für eine kurze Pause. Viele Cafés oder Einkaufszentren haben Wickelräume. Falls Du schon eine feste Route vor Augen hast, kannst du dich über öffentliche Wickelmöglichkeiten auf der Strecke vorab informieren.

Nicht an Dich selbst denken

Nimm ausreichend Wasser und einen Snack für Dich mit. Zieh Dich bequem an und wähle Schuhe, mit denen Du auch zwei Stunden durch den Park laufen kannst. Wenn Du Dich wohlfühlst, wirkt sich das auch auf Dein Kind aus. Viele Väter vergessen bei aller Fürsorge, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Das rächt sich schnell, vor allem bei längeren Ausflügen.

Technik nicht vorher prüfen

Du willst unterwegs ein Hörspiel abspielen oder brauchst die Navi-App für den Weg zum Spielplatz? Dann prüf vorher, ob Dein Akku voll ist und Du alles offline verfügbar hast, was Du brauchst. Auch Kopfhörer, Ladekabel oder eine Powerbank gehören bei längeren Ausflügen zur Grundausstattung. Es wäre schade, wenn der perfekte Moment ohne Foto bleibt, nur weil das Handy streikt.

Den Tagesrhythmus nicht anpassen

Auch wenn Du viel unternehmen möchtest: Dein Kind gibt das Tempo vor. Ein Ausflug, der zur Überreizung führt, endet selten gut. Gerade an warmen Tagen oder bei viel Trubel ist weniger oft mehr. Beobachte, wie Dein Kind auf neue Eindrücke reagiert und passe den Tagesplan spontan an. Es ist völlig okay, Pläne über Bord zu werfen, wenn es Deinem Kind nicht gut geht.

Wichtige Dinge vergessen

Ein einziger vergessener Schnuller oder ein leerer Fläschchenbehälter können den gesamten Ausflug kippen. Hier hilft eine Checkliste, die Du immer wieder verwenden kannst:

• Windeln und Feuchttücher
• Wundschutzcreme
• Wickelunterlage
• Wechselkleidung
• Spucktücher
• Plastikbeutel für benutzte Windeln und schmutzige Kleidung
• Babynahrung (Milchflasche, Gläschen, Löffel, Snacks)
• Lätzchen
• Fläschchen mit Wasser oder Tee
• Kinderwagen, Babytrage oder Tragetuch
• Regenschutz für Kinderwagen
• Sonnenschirm, Sonnensegel oder Sonnenhut
• Babydecke oder Fußsack
• Spielzeug, Schmusetuch, Schnuller
• Sonnencreme und Wind- und Wettercreme
• Zusätzliches Jäckchen oder Decke für kältere Wetterlagen
• Taschentücher

Du kannst diese Liste auch als Foto auf dem Handy speichern und beim Packen kurz durchgehen.

Titelbild © freepik

Ein Netflix für Kinderbücher? Fast.

Lylli ist keine 08/15-Vorlese-App, sondern ein durchdachtes digitales Angebot mit über 6.000 Büchern und Hörbüchern, viele davon in Originalfassung, professionell eingesprochen oder hochwertig aufbereitet zum Selbstlesen mit Blätterfunktion. Die App richtet sich laut Anbieter an Kinder zwischen 2 und 9 Jahren, eignet sich aber auch durch einige Titel wie zum Beispiel „Alea Aquarius“, „Das magische Baumhaus“ oder Transformers für ältere Kindern .

Unser Eindruck: Gerade Grundschüler, die beim Thema Lesen gern mal „Meh“ oder „Nö“ sagen, finden bei Lylli oft doch etwas, das sie neugierig macht. Weil der Einstieg so leicht fällt. Weil alles übersichtlich, bunt und intuitiv ist. Und weil die Inhalte nicht mit dem pädagogischen Zeigefinger daherkommen, sondern wie eine digitale Schatzkiste wirken, in der man stöbern darf.

So funktioniert Lylli im Alltag

Ein Elternteil legt ein Konto an und erstellt darin ein oder mehrere Kinderprofile, bei denen Alter, Name und Interessen hinterlegt werden. Auf dieser Basis schlägt Lylli altersgerechte Bücher und Hörbücher vor. Für unsere beiden Kinder, die sich zwar das Tablet teilen, aber komplett unterschiedliche Interessen haben, war das perfekt: Der eine liebt Magie, Tiere und Schulgeschichten. Und der andere klickt sofort alles an, was mit Superhelden, Abenteuern oder Dinosauriern zu tun hat.

Was uns dabei besonders gefallen hat: Die Startseite ist komplett personalisiert. Toplisten, Lieblingsbücher, Neuheiten und Lesefortschritt sind auf das jeweilige Kind zugeschnitten. Und selbst für Eltern gibt es eine zentrale Übersicht, über die man Inhalte vormerken, herunterladen oder verwalten kann.

Selberlesen? Oder lieber hören? Beides geht – meistens.

In der Realität läuft es oft so: Das eine Kind will abends noch selbst in seinem Lieblingsbuch weiterlesen. Das andere ist müde, lässt sich aber gern von einer vertrauten Stimme in den Schlaf begleiten. Lylli kann beides. Viele Titel gibt es sowohl als Lesebuch als auch Hörbuch, wenn auch nicht alle.

Die Hörqualität ist top, die Lesefunktion gut gemacht, auch auf kleineren Geräten. Unsere Empfehlung: Am besten ein Tablet verwenden, damit Schrift und Bilder genug Platz haben. Apropos Schrift: Die Größe ist gut lesbar, lässt sich aber leider nicht anpassen.

Top-Titel für 8- bis 9-Jährige: Unsere Empfehlungen

Nach ein paar Wochen im Testbetrieb kristallisierten sich bei uns einige Lieblingsreihen und Einzeltitel heraus. Falls du deinem Kind einen schnellen Einstieg erleichtern willst, sind hier ein paar Tipps aus erster Hand:

• „Alea Aquarius“ (ab 9): Eine starke Protagonistin, viel Magie, etwas Tiefgang. Ideal für Kinder, die Fantasy lieben
• „Das magische Baumhaus“: Spannende Zeitreisen, immer neue Schauplätze und auch als Hörbuch top
• „Die Schule der magischen Tiere“: Perfekte Mischung aus Alltag und Abenteuer, besonders bei Mädchen beliebt
• „Petronella Apfelmus“: Magisch, witzig und originell, auch als Hörfassung ein großer Spaß
• „Bitte nicht öffnen“: Action, Witz und Spannung , ziemlich ideal für Lesemuffel

Es gibt übrigens auch über 200 Bücher in englischer Sprache und auch spanische Literatur, super gerade für Viertklässler, die erste Vokabeln lernen. Zum Zeitpunkt unseres Tests waren die etwas schwer zu finden, ganz unten in der Suche. Das soll aber bald prominenter eingebunden werden.

Medienzeit ist Lesezeit, aber mit Augenmaß

Natürlich ersetzt eine App wie Lylli nicht das klassische Vorlesen oder die gemeinsame Zeit mit einem echten Buch auf dem Sofa. Muss sie auch nicht. Sie ist ein praktisches, durchdachtes Tool, um Medienzeit sinnvoll zu gestalten. Vor allem für Kinder, die sonst nur YouTube oder Games ansteuern, ist Lylli eine clevere Alternative mit dem Zugang zu tollen Büchern.

Trotzdem gilt: Auch Lylli zählt zur Bildschirmzeit, die wir als Eltern im Blick behalten sollten. Die App motiviert zur regelmäßigen Nutzung. Das ist aus Anbietersicht verständlich, aber wir fanden die Aufforderung, die App täglich zu öffnen, etwas zu früh eingeblendet. Und auch die Frage „Wie zufrieden bist du mit Lylli?“ kam noch vor dem ersten Buch. Aber klar, gerade Apps leben auch von Bewertungen in den App-Stores.

Offline-Funktion, Schlummermodus & Favoriten

Wer mit Kindern verreist oder viel unterwegs ist, wird die Möglichkeit favorisieren, Inhalte offline zu speichern. Auch die Schlummerfunktion, mit der sich Hörbücher nach 5 bis 60 Minuten automatisch beenden, ist ein echter Alltagshelfer.

In unserer Familie haben sich auch die Favoritenfunktion und die persönliche Bibliothek bewährt, denn so können die Kinder gezielt weiterlesen oder -hören, ohne jedes Mal neu zu suchen. Nur der Filterbereich mit über 50 Themen war etwas unübersichtlich. Hier würde weniger manchmal mehr sein. Oder zumindest eine etwas klarere Gliederung in Haupt- und Unterkategorien.

Was kostet Lylli?

Lylli ist ein kostenpflichtiger Dienst, aber aus unserer Sicht absolut sein Geld wert, besonders, wenn mehrere Kinder im Haushalt sind. Und die Kosten pro Monat liegen unter dem, was für ein gutes Buch auf den Tresen gepackt werden muss:

• 8,90 Euro im Monat
• 79 Euro im Jahresabo
• 30 Tage gratis testen über unseren exklusiven Link

Keine In-App-Käufe, keine Werbung, kein Tracking. Das schafft Vertrauen.
Hier könnt ihr euch direkt für eine kostenlose Testphase anmelden und die Lylli-App am besten gleich zusammen mit euren Kindern mal checken.

Fazit: Eine App, die Eltern entlastet und Kinder motiviert

Lylli ist nicht nur ein Helfer für elternfreie Zeiten, sondern vor allem ein Mittel, um Lesen und Hören wieder attraktiv zu machen. Unsere Kinder haben durch die App neue Bücher entdeckt, von denen sie vorher nicht einmal wussten, dass sie existieren. Und dass sie abends freiwillig zum Buch greifen, das hätten wir vor Lylli auch nicht gedacht.

Also: Ob als Einschlafbegleiter, Langeweile-Killer oder Lese-Motivator, Lylli ist eine klare Empfehlung für alle Väter, deren Kinder gerade zwischen Spielplatz und Schulbank stehen.

Hier gibt’s weitere Testberichte:
https://papammunity.de/lylli-kinderbuch-app/
https://www.daddylicious.de/lylli-app-lesen-vorlesen-kinder/

Einsicht als erster Schritt

Es heißt, Einsicht sei der erste Schritt zur Besserung. Und wenn Du Dir eingestehst, dass Du Angst oder Sorgen darüber hast, Vater zu werden, bist Du bereits den ersten und vielleicht wichtigsten Schritt gegangen.

Vergiss nicht, auch Deine Partnerin hat wahrscheinlich ähnliche Ängste. Für sie ist dies ebenfalls ein neuer Lebensabschnitt, und sie muss sich mit eigenen körperlichen und emotionalen Veränderungen auseinandersetzen.

Linktipp: Wie Du als werdender Vater mit Ängsten und Unsicherheiten umgehst

Die Gefahr des Schweigens

Das Problem ist: Wenn ihr nicht darüber redet, können diese unausgesprochenen Ängste schnell zu Spannungen und Missverständnissen führen.

Ich erinnere mich an Zeiten, in denen wir beide in einem Raum saßen, aber sich eine unsichtbare Wand zwischen uns aufbaute. Jeder von uns fühlte sich nicht verstanden. Vielleicht habt ihr sogar Erwartungen aneinander, die unerfüllt bleiben, weil sie nicht kommuniziert werden. Das führt zu Frustration und Missverständnissen.

Diese emotionale Distanz kann in dieser besonderen Phase Eures Lebens unnötigen Stress verursachen. Es ist, als würde Tag für Tag eine Mauer wachsen, und das in einem Moment, in dem Ihr zusammenhalten müsst.

Stress abbauen durch offene Kommunikation

Umso wichtiger ist es, diese Isolation zu verhindern. Eine starke Beziehung ist das Fundament für die gemeinsame Zukunft als Eltern. Offene Kommunikation ist dafür von zentraler Bedeutung. Wenn Ihr Eure Ängste teilt, schafft Ihr ein gemeinsames Verständnis für die Herausforderungen, die vor Euch liegen. Ihr erfahrt, was den jeweils anderen beschäftigt und könnt Probleme gemeinsam angehen.

Gerade in der Zeit der Schwangerschaft, und auch später, wenn es darum geht, als Team Entscheidungen zu treffen, ist eine klare Kommunikation unerlässlich. Diese Grundlagen zu legen, ist entscheidend für Eure Zukunft.

Die Schwierigkeit der Offenheit

Ich weiß, dass es oft schwerfällt, über Ängste zu sprechen. Viele Männer sind mit der Vorstellung aufgewachsen, stark zu sein. Wir haben gelernt, dass wir unsere Unsicherheiten für uns behalten sollen.

Aber glaub mir, es ist wichtig, über das zu sprechen, was uns belastet. Auch wenn Du Deine Partnerin gut kennst, kann es Themen geben, über die Du zögerst, offen zu sprechen. Die Angst vor Ablehnung oder Missverständnissen kann uns daran hindern, wirklich ehrlich zu sein.

Linktipp: So vermeidest Du Streit in Deiner Beziehung.

Der erste Schritt: Ein offenes Gespräch

Was kannst Du also konkret tun? Nachdem Du Dir eingestanden hast, dass Du Bedenken hast, sei bereit, darüber mit Deiner Partnerin zu sprechen. Ein offenes Gespräch ist der Schlüssel, um Missverständnisse zu vermeiden und um sich näherzukommen.

Finde einen ruhigen Moment, vielleicht bei einem gemütlichen Abendessen, bei dem Ihr wirklich Zeit füreinander habt.

Aktives Zuhören

Ein solches Gespräch ist keine Einbahnstraße. Mit Sicherheit wird Deine Partnerin es schätzen, dass Du Dich öffnest. Es ist wichtig, dass Du auch aktiv zuhörst und versuchst, Dich in ihre Situation hineinzuversetzen.

Es ist entscheidend, dass beide Partner den Raum haben, ihre Gefühle auszudrücken, ohne sich gegenseitig zu bewerten. Konstruktive Gespräche sind wichtig – es geht darum, Ängste und Unsicherheiten zu teilen, ohne Vorwürfe zu machen.

Regelmäßige Check-ins

Wenn das erste Eis einmal gebrochen ist, solltet Ihr es dabei nicht belassen. Verabredet regelmäßige Check-ins, in denen Ihr einmal pro Woche zusammensitzt und über alles redet, was Euch bewegt.

Viele Sorgen kommen daher, dass das, was auf Euch zukommt, noch nicht greifbar ist. Was meine Frau und ich oft gemacht haben, war, über unsere gemeinsame Zukunft zu sprechen.

• Wie stellt Ihr Euch die Zeit nach der Geburt vor? • Welche Rollen wollt Ihr einnehmen? • Was sind Eure Erwartungen aneinander? • Wo möchtet Ihr leben?

Diese Gespräche helfen, sich als Team zu fühlen und gemeinsam an einem Strang zu ziehen.

Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

Klar, nicht jedem fällt es leicht, sich zu öffnen. Wenn es bei Euch nicht so recht klappt, kann eine Paarberatung eine wertvolle Unterstützung bieten. Das ist nichts Negatives. Ein neutraler Dritter kann helfen, den Dialog zu fördern und Missverständnisse auszuräumen.

Vielleicht sind auch Geburtsvorbereitungskurse für Paare etwas, das Euch hilft. Diese Kurse bieten oft Einheiten, die sich mit Kommunikation und gemeinsamen Lösungsansätzen beschäftigen und können Euch auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten.

Gemeinsam die Herausforderung meistern

Zum Schluss möchte ich Dich daran erinnern, dass das, was Ihr gemeinsam erlebt, die größte Herausforderung Eures Lebens ist. Aber es ist auch eine der erfüllendsten Aufgaben.

Ich kann Dir sagen, dass es nicht immer leicht sein wird. Aber gemeinsam Kinder großzuziehen und später auf all die schönen Erinnerungen zurückzublicken, ist eines der erfüllendsten Dinge, die Du erleben kannst.

Dafür lohnt es sich, über Deine Ängste und Sorgen zu sprechen und zu kämpfen. Ihr werdet gestärkt aus dieser Phase hervorgehen.

Gerüche schlagen Brücken zwischen Moment und Erinnerung, zwischen dem Heute und längst vergangenen Tagen. Im Familienleben erfüllt der Duft des Vaters diese Aufgabe mit besonderer Intensität. Ein Sprühstoß am Hals, das langsame Verflüchtigen edler Essenzen – Jahre später trägt dasselbe Bouquet einen erwachsenen Sohn oder eine Tochter zurück in frühe Morgen, an denen der Vater den Mantel griff und die Haustür hinter sich schloss. Parfum begleitet also nicht lediglich den Mann, es prägt Identität, verankert Emotionen und schenkt der Familie eine stille Verlässlichkeit. Der wohlgewählte Duft wird zur sicheren Konstante, zu einem leisen Versprechen von Fürsorge, Selbstbewusstsein und Präsenz.

Zwischen Nase und Neuronen

Der Geruchssinn besitzt einen Direktzugang zum limbischen System, dem Zentrum für Gefühl und Erinnerung. Keine anderen Sinneseindrücke erreichen das emotionale Gedächtnis so unvermittelt. Ein Hauch Lavendel ruft blitzartig Sommerabende im Garten wach, warmer Zedernholzakkord beschwört den Bart des Vaters beim Gute-Nacht-Kuss. Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass Geruchsreize tiefer und langlebiger im autobiographischen Gedächtnis verankert bleiben als Bilder oder Klänge. Die väterliche Duftsignatur schreibt sich damit unauslöschlich in neuronale Bahnen ein. Später genügt das Aufflackern eines ähnlichen Aromas in der Fußgängerzone, und der Vater steht augenblicklich im inneren Raum seines Kindes, auch wenn die Begegnung nur geistig geschieht.

Der Duft der Selbstfürsorge

Vatersein verlangt Organisationstalent, Geduld und einen verlässlichen Kern. Ein bewusst gewähltes Parfum richtet diese innere Achse täglich neu aus. Das morgendliche Ritual, den Flakon zu öffnen, den kühlen Nebel auf Hals und Handgelenke sinken zu lassen, markiert eine private Insel im Strom der Aufgaben. Dieses Minutenritual ruft das eigene Ich jenseits der To-do-Listen wach, grenzt den persönlichen Raum ab und führt doch gleichzeitig in die Rolle des Familienankers hinein. Der individuelle Duft verleiht Haltung, richtet den Rücken auf und sendet stille Signale an Partner, Kinder und Kollegen: Hier steht jemand, der sich selbst vertraut. Olfaktorische Authentizität ersetzt Gesten durch spürbare Echtheit.

Sommerliche Signaturen finden

Während der warmen Saison verlangt der Alltag nach leichten Kompositionen, die dennoch Charakter transportieren. Zitrische Kopfnoten wie Bergamotte oder Grapefruit eröffnen frisch, aromatische Kräuter schenken Tiefe, transparente Hölzer bewahren Eleganz, ohne den Raum zu dominieren. Die Wahl des passenden Parfums folgt der Persönlichkeit: Der naturverbundene Vater greift zu grünen Fougère-Akkorden, der urbane Ästhet bevorzugt mineralische Aquanoten, der kreative Freigeist entscheidet sich für unkonventionelle Gewürznuancen. Moderne Formulierungen halten einen sanften Schleier auf der Haut, widerstehen sommerlicher Hitze und begleiten Familienabenteuer vom ersten Meeting bis zum Sandburgenbau. Die Sommer-Herrendüfte, die Douglas diesbezüglich versammelt, offerieren facettenreiche Inspiration für diese Suche.

Geschenke, die bleiben, wenn der Flakon leer ist

Ein Parfum als Präsent transportiert eine zutiefst persönliche Botschaft, denn es stärkt genau die emotionale Brücke, die durch Geruch entsteht. Ein Kind, das dem Vater einen Duft überreicht, drückt Anerkennung für Stil und Fürsorge aus und schreibt gleichzeitig an der eigenen Erinnerung weiter. Gemeinsames Probieren im Geschäft oder Onlinestöbern verwandelt sich in ein kleines Abenteuer mit hohem Symbolwert. Manche Familien entwickeln daraus sogar ein Ritual: Der Vater überlässt dem Nachwuchs den letzten Tropfen seines Lieblingsduftes, bevor ein neuer Flakon einzieht – ein olfaktorischer Staffelstab, der Verbundenheit greifbar macht, obwohl nur Moleküle die Hand wechseln.

Ein Hauch Unendlichkeit

Parfum erfüllt für Väter weit mehr Funktionen als reine Körperpflege. Es konserviert gemeinsame Augenblicke, formt Identität, stärkt Selbstvertrauen und setzt subtile Akzente der Fürsorge inmitten des Alltags. Mit einer klugen Auswahl an leichten, doch charismatischen Sommerdüften entfaltet sich diese Wirkung mühelos. So entsteht ein unsichtbarer Faden, der Generationen verbindet und selbst in stürmischen Zeiten Orientierung liefert. Ein Flakon auf dem Badregal erzählt täglich neue Geschichten. Jeder Sprühstoß flüstert: Hier ist jemand anwesend, auch wenn die Tür sich schließt. Auf der Haut verfliegt der Duft, im Gedächtnis behält er seine Farbe – darin liegt seine stille, dauerhafte Magie.

Sie nutzen diese Plattformen, um sich auszutauschen, Hausaufgaben zu teilen und mit Freunden in Kontakt zu bleiben.

Als Väter beobachten wir diese Entwicklung mit einer Mischung aus Freude und Besorgnis. Einerseits möchten wir den technologischen Fortschritt unterstützen, andererseits sehen wir auch die Gefahren, die mit der Nutzung digitaler Medien verbunden sind. Besonders das Thema Cybermobbing bereitet vielen Eltern Sorgen.

Cybermobbing ist ein ernstes Problem, das von Mobbing in Online-Gruppen bis hin zu beleidigenden Nachrichten und gezielten Belästigungen reicht.

Was dieses Phänomen so gefährlich macht, ist, dass es oft unbemerkt bleibt – vor allem, weil wir als Eltern nicht immer in die digitalen Aktivitäten unserer Kinder eingebunden sind.

Gerade in der jungen Zielgruppe sind die psychischen Folgen von Cybermobbing besonders schwerwiegender Natur. Sie sind emotional noch nicht so belastbar wie Erwachsene und können durch Cybermobbing in ihrer Entwicklung stark beeinträchtigt werden. Gefühle von Isolation, Mobbing und Ausgrenzung können das Selbstwertgefühl unserer Kinder enorm belasten und zu langfristigen psychischen Problemen führen.

Linktipp: Ab wann ist Instagram für Dein Kind OK – und was Du wirklich wissen musst, um diese Frage zu beantworten

Die Auswirkungen von Cybermobbing auf unsere Kinder

Die psychischen und sozialen Auswirkungen von Cybermobbing sind nicht zu unterschätzen.

Betroffene Kinder können mit einer Vielzahl von Problemen konfrontiert werden, von schlechten schulischen Leistungen bis hin zu emotionalen Schwierigkeiten, die sich auf ihre sozialen Bindungen und ihre gesamte Entwicklung auswirken.

Cybermobbing kann langfristig zu Depressionen, Ängsten und anderen psychischen Erkrankungen führen.

Daher ist es umso wichtiger, dass wir als Väter dieses Thema ernst nehmen und uns aktiv damit auseinandersetzen.

Linktipp: Jeder fünfte Schüler in Deutschland war bereits Opfer von Cybermobbing

Warum ist Cybermobbing so gefährlich?

Die Ursachen für Cybermobbing sind vielfältig.

Die Anonymität im Netz trägt dazu bei, dass Menschen Dinge sagen, die sie im echten Leben niemals aussprechen würden.

Darüber hinaus fehlt uns als Eltern häufig der direkte Zugang zu den digitalen Aktivitäten unserer Kinder. Wir möchten unsere Kinder nicht in ihrer Autonomie einschränken, aber dennoch für ihre Sicherheit sorgen.

Ein weiteres Problem ist die rund um die Uhr Verfügbarkeit. Kinder können sich nicht mehr wie früher von den Mobbing-Situationen in der Schule befreien, weil die sozialen Netzwerke immer zugänglich sind. Damit sind sie jederzeit dem Druck und den potenziellen Belästigungen durch andere ausgesetzt.

Hinzu kommt, dass viele Kinder in diesem Alter noch nicht die nötigen sozialen und emotionalen Kompetenzen haben, um richtig mit Konflikten in digitalen Gruppen umzugehen. Die Kombination dieser Faktoren schafft einen gefährlichen Nährboden für Cybermobbing.

Was können wir als Väter tun?

Als Väter haben wir die Möglichkeit, unseren Kindern zu helfen, sich sicher und respektvoll in der digitalen Welt zu bewegen. Es gibt mehrere Maßnahmen, die wir ergreifen können:

1. Offene Kommunikation fördern:

Eine vertrauensvolle Beziehung zu unseren Kindern ist die Grundlage für ein offenes Gespräch über ihre Erlebnisse im Internet. Wenn wir regelmäßig mit ihnen sprechen, erfahren wir frühzeitig von Problemen und können gezielt eingreifen, bevor diese eskalieren.

2. Medienkompetenz stärken:

Es ist wichtig, dass unsere Kinder lernen, wie sie sich sicher und respektvoll im Netz bewegen. Sie sollten verstehen, wie sie sich selbst und andere schützen können und welche Konsequenzen Mobbing im digitalen Raum haben kann. Dabei müssen wir nicht auf teure Kurse zurückgreifen – oft reicht es, grundlegende Werte wie Respekt und Empathie zu vermitteln.

3. Regeln für die Mediennutzung aufstellen:

Um eine gesunde Balance zwischen online und offline zu fördern, können wir klare Regeln für die Nutzung von Smartphones und sozialen Medien aufstellen. Bildschirmzeitbegrenzungen und andere digitale Sperren können helfen, den Umgang mit digitalen Medien zu kontrollieren und ein gesundes Maß an Nutzung sicherzustellen.

Linktipp: Bildschirmzeit für Kinder – wie Du sie richtig nutzt [& davon profitierst]

4. Frühzeitiges Handeln bei Mobbing:

Sollte es dennoch zu einem Vorfall von Cybermobbing kommen, ist es wichtig, schnell zu handeln. Es gibt zahlreiche professionelle Beratungsstellen und Mediatoren, die uns und unseren Kindern helfen können, mit den emotionalen Folgen von Mobbing besser umzugehen.

Und jetzt?

Cybermobbing stellt eine ernsthafte Bedrohung für unsere Kinder dar, aber als Väter können wir aktiv dazu beitragen, dass sie sicher und respektvoll durch die digitale Welt navigieren.

Mit einer offenen Kommunikation, der Förderung von Medienkompetenz und klaren Regeln für die Nutzung digitaler Geräte können wir unsere Kinder vor den negativen Auswirkungen des Cybermobbings schützen. Wenn es dann doch zu Problemen kommt, wissen unsere Kinder, dass sie sich jederzeit auf uns verlassen können.

Die Vorteile von Eltern-WhatsApp-Gruppen

Zugegeben, Eltern-WhatsApp-Gruppen sind eine fantastische Möglichkeit, um sich schnell mit anderen Eltern auszutauschen.

Man kann wichtige Informationen teilen, Veranstaltungen organisieren und sogar bei Hausaufgaben helfen.

Doch leider verwandeln sich viele dieser Gruppen schnell in ein Minenfeld. Da wird manch einer richtig heftig angegangen oder beschimpft, nur weil jemand die falsche Frage gestellt hat.

Und wenn ich an die Hunderte von Nachrichten denke, die oft um Kleinigkeiten kreisen, kann ich nur den Kopf schütteln.

Ein weiteres häufiges Problem ist, dass die Erwartungen der Eltern oft auseinandergehen. Einige wollen einfach nur Informationen teilen, während andere sich im Detail austauschen oder in jede Kleinigkeit einmischen.

Das führt nicht selten dazu, dass man sich in einem ständigen Kleinkrieg wiederfindet, der mit dem eigentlichen Anliegen – dem Wohlergehen unserer Kinder – herzlich wenig zu tun hat. Irgendwann hat man dann einfach keine Lust mehr, sich in diese Gruppen einzuloggen oder überhaupt zu kommunizieren.

Das gute Verhältnis zu anderen Eltern

Es ist wirklich schade, wenn solche Chats zu Stressfaktoren werden.

Denn es geht letztendlich darum, unsere eigenen Interessen und die unserer Kinder zu vertreten und gut informiert zu sein, was in der Schule passiert.

Wenn ich ein gutes Verhältnis zu den Lehrern und anderen Eltern habe, kann ich als engagierter Vater viel mehr für mein Kind tun. Das wirkt sich positiv auf das Schulklima und das Wohl meines Kindes aus.

Warum eskalieren die Chats?

Aber warum eskalieren diese Chats so häufig?

In Elterngruppen herrscht eine gewisse Anonymität. Nicht jeder kennt jeden, und hinter einem Namen oder Emoji versteckt sich schnell jemand, der schneller eine scharfe Antwort tippt, als er sie bei einem Elternabend aussprechen würde.

Die Geschwindigkeit, mit der Nachrichten versendet werden, ist ein weiteres Problem. Es ist einfach, etwas zu schreiben, ohne darüber nachzudenken, und zack – schon hat man etwas losgetreten, das man vielleicht besser für sich behalten hätte.

Und ganz ehrlich, wenn es um unsere Kinder geht, sind wir oft emotionaler als bei anderen Themen. Diskussionen über Schulausflüge oder Projekte können schnell hitzig werden.

Bei schriftlicher Kommunikation passieren zudem oft Missverständnisse. Ein harmloser Kommentar wird schnell als Vorwurf aufgefasst.

Wenn dann auch noch eine Flut an Nachrichten und unterschiedliche Erwartungen zusammenkommen, ist das Chaos perfekt. Das Fass läuft über, und die Emotionen entladen sich.

Tipps für eine positive Kommunikation in Elternchats

1. Regeln festlegen

Um dem Ganzen entgegenzuwirken, finde ich es sinnvoll, zu Beginn des Schuljahres Kommunikationsregeln aufzustellen.

Das könnte bedeuten, dass Diskussionen über persönliche Meinungen in privaten Chats stattfinden und die Gruppe nur für wichtige Informationen genutzt wird. Wir könnten auch gemeinsam festlegen, welche Themen in der Gruppe diskutiert werden und welches Ziel wir verfolgen.

Schreibe die Regeln auf und mache einen Screenshot, den wir als Profilbild verwenden können – so erinnern wir uns immer wieder daran, was uns wichtig ist.

2. Neutralität bewahren

Ich habe gemerkt, dass es hilfreich ist, in Chats möglichst neutral zu bleiben.

Das fällt manchmal schwer, aber sachliche Antworten helfen, die Situation zu entspannen. Gerade in hitzigen Diskussionen braucht es jemanden, der die Flammen löscht und nicht noch mehr Öl ins Feuer gießt.

Wenn es mal brenzlig wird, antworte nicht sofort.

Schreibe deinen Entwurf auf und überlege, ob du die Nachricht so abschicken möchtest oder sie vielleicht noch einmal umformulieren willst.

3. Private Kommunikation suchen

Wenn du merkst, dass die Stimmung hochkocht und du ein paar Eltern wirklich zur Rede stellen möchtest, mache das lieber privat.

Such den direkten Kontakt und bespreche das Problem ohne das Publikum der Gruppe. So kannst du Missverständnisse aus dem Weg räumen und die Situation klären.

4. Chats filtern

Wenn ich in einer Gruppe mit 150 ungelesenen Nachrichten gestresst bin, filtere ich einfach nur die wichtigen Informationen.

Ich stelle die Gruppe stumm und schaue nur nach Themen, die mich interessieren. Die anderen können sich dann gerne im Schlamm der Diskussionen suhlen.

5. Moderation einführen

Jede Gruppe braucht ein bisschen Moderation.

Vielleicht gibt es ein oder zwei Gruppenadministratoren, die dafür sorgen, dass die Regeln eingehalten werden. Sie können auch Teilnehmer, die sich nicht an die Absprachen halten, freundlich zur Ordnung rufen.

So vermeiden wir Selbstjustiz und sorgen für ein respektvolles Miteinander.

Und jetzt?

Welche Erfahrungen hast du mit Elternchats gemacht und was hat bei dir gut funktioniert?

Du stehst vor einer völlig neuen Lebenssituation. Von einem Moment auf den anderen trägst Du die Verantwortung für einen kleinen Menschen – die größte Aufgabe Deines Lebens. Und als wäre das nicht schon genug, liegt es jetzt auch an Dir, Deine Partnerin, die werdende Mutter, in der körperlich und emotional turbulentesten Phase ihres Lebens zu unterstützen.

Es ist also absolut verständlich, dass sich in Dir ein Gefühlscocktail aus Freude, Aufregung, aber auch Angst, Unsicherheit und Überforderung zusammenbraut.

Darfst Du als werdender Vater Schwäche zeigen?

Vielleicht fragst Du Dich: „Darf ich jetzt Schwäche zeigen?“ Oder: „Muss ich nicht die starke Schulter für meine Partnerin sein?“ Diese Fragen kennst Du vermutlich nur zu gut, wenn Du gerade erfahren hast, dass Du bald Vater wirst. Du darfst wissen, dass es völlig in Ordnung ist, dass diese neue Situation etwas in Dir auslöst.

Gefährlich wird es nur dann, wenn die Ängste Überhand nehmen und zu emotionaler Erschöpfung führen. Manchmal kann dieser innere Druck so stark werden, dass sich Männer komplett zurückziehen – emotional oder sogar physisch.

Wie Ängste und Unsicherheiten das Verhalten verändern können

Vielleicht hast Du das schon in Deinem Bekanntenkreis beobachtet: Einige werdende Väter reagieren auf diese Belastung, indem sie sich komplett in die Arbeit stürzen oder plötzlich wieder zum „Partylöwen“ werden. Dieses Verhalten ist nicht nur für den Mann selbst belastend, sondern auch für die Partnerschaft und die werdende Mutter.

Linktipp: Was Männer während der Schwangerschaft WIRKLICH fühlen

Für sie entsteht oft das Gefühl, allein gelassen zu werden – und auch für die Beziehung zum ungeborenen Kind kann es negative Folgen haben. Denn bereits in der frühen Phase der Schwangerschaft wird der Grundstein für die spätere Vater-Kind-Bindung gelegt.

Warum es wichtig ist, Deine Ängste anzugehen

Es ist nicht nur für Dich wichtig, Deine Ängste und Unsicherheiten zu bewältigen, sondern auch für Deine Partnerin und vor allem für Dein Kind. Denn wer möchte schon, dass ein so bedeutender Meilenstein im Leben vor allem von negativen Gefühlen geprägt wird?

Wenn Du Dich aktiv mit Deinen Gefühlen auseinandersetzt, stärkst Du nicht nur Deine eigene psychische Gesundheit, sondern sorgst auch dafür, dass Deine Beziehung diese aufregende Zeit gut übersteht. Denn nach der Geburt fängt das Abenteuer Vatersein erst richtig an – und Deine Familie braucht Dich als stabilen Anker.

Linktipp: Checkliste für werdende Väter – 15 Dinge, die ich gerne rechtzeitig getan hätte

Woher kommen die Ängste und Unsicherheiten?

Ein Großteil dieser Ängste hat gesellschaftliche Ursachen. Viele Männer sind darauf sozialisiert, ihre Emotionen zu unterdrücken und stark zu sein. Das macht es uns oft schwer, unsere eigenen Ängste anzuerkennen und uns mit ihnen auseinanderzusetzen.

Zudem fühlen sich viele werdende Väter schlecht vorbereitet. Die meisten Geburtsvorbereitungskurse und Informationen konzentrieren sich auf die werdenden Mütter. Das lässt uns Männer manchmal orientierungslos zurück.

Und dann fehlt es vielen von uns schlichtweg an Vorbildern. Das Bild des modernen, präsenten Vaters hat sich erst in den letzten Jahren entwickelt, aber noch immer fehlt es an klaren Leitlinien dafür, was es heute bedeutet, ein guter Vater zu sein.

Wie Du als werdender Vater mit Deinen Ängsten umgehen kannst

Der erste Schritt im Umgang mit Deinen Unsicherheiten ist, Dir Deiner Gefühle bewusst zu werden. Achtsamkeit und Selbstreflexion – durch Meditation oder das Führen eines Tagebuchs – können dabei helfen, Deine Ängste zu erkennen und besser zu verarbeiten.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist der offene Austausch mit Deiner Partnerin. Wenn Ihr über Eure jeweiligen Ängste sprecht, lassen sich Missverständnisse vermeiden und Ihr könnt gemeinsam Lösungen finden.

Linktipp: Angst vor dem Vaterwerden gemeinsam meistern. Ein Männer-Leitfaden für offene Gespräche

Austausch mit anderen werdenden Vätern

Der Austausch mit anderen Männern kann unglaublich hilfreich sein. Es gibt spezielle Geburtsvorbereitungskurse für Väter, die auf unsere spezifischen Ängste eingehen. Auch Foren und Gruppen, in denen werdende Väter ihre Erfahrungen teilen, sind eine großartige Unterstützung.

Ein erster Schritt könnte auch mein Minikurs zur Vorbereitung auf die Vaterschaft sein. Er hilft Dir, Dich auf Deine neue Rolle vorzubereiten und einige dieser Themen zu vertiefen.

Literatur und Medien für werdende Väter

Bücher, Blogs und Podcasts sind ebenfalls eine wertvolle Quelle. In vielen Medien teilen Väter ihre Erfahrungen und sprechen offen über ihre Ängste und wie sie diese bewältigt haben. Solche Inhalte können Dir helfen, Deine eigene Situation besser zu verstehen und praktische Tipps zu bekommen.

Linktipp: Als Mann keine Angst vor der Geburt – warum und vor allem wie:

Scheue Dich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen

Wenn all das nicht hilft und Deine Ängste Dich weiterhin überwältigen, solltest Du Dich nicht scheuen, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Ein Coaching oder eine Gesprächstherapie kann Dir helfen, Deine Ängste in den Griff zu bekommen und negative Gedanken zu überwinden.

Mach den ersten Schritt: Tausche Dich aus!

Ich möchte mit diesem Artikel den Auftakt machen und Dir einen Raum geben, um Deine Gedanken und Sorgen in den Kommentaren zu teilen. Denn je mehr wir über dieses Thema sprechen, desto mehr Männer werden sich trauen, offen mit ihren Ängsten umzugehen. Und das hilft nicht nur Dir, sondern auch vielen anderen Vätern, die genau in dieser Situation sind.

Hausarbeit macht Dir vermutlich genauso wenig Spaß wie mir. Aber wer ein gepflegtes Zuhause haben möchte, muss wohl oder übel etwas dafür tun. 

Besonders bitter ist, wenn darunter die ohnehin schon knappe Zeit mit der Familie leidet. Doch im Jahr 2023 muss das nicht mehr sein. 

Wie? 

Das erfährst Du in diesem Artikel. Wir haben nämlich jetzt ein Gerät, dass für uns die Hausarbeit revolutioniert.

Der Traum, dass uns Roboter im Alltag unterstützen, ist nicht neu. Doch bisher gibt es erst wenige Bereiche, in denen das zuverlässig funktioniert. Seit 2 bis 3 Jahren nehmen uns Roboter das Rasen mähen ab. Was draußen funktioniert, war drinnen bisher nicht möglich. Zu komplex sind unsere Wohnungen mit Möbeln, unterschiedlichen Bodenbelägen etc.

Seit der diesjährigen IFA hat sich das geändert. Jetzt können Roboter uns das Saugen und Wischen im Haus wirklich abnehmen.

Innovation von Dreame

Mit der Firma Dreame hat sich ein innovatives Unternehmen der Mission “einfache Reinigung für ein angenehmes Zuhause“ verschrieben.

Die Dreame Ingenieure haben das Thema von Grund auf neu gedacht und dabei über 150 Hauptpatente entwickelt. Technologien wie ein Hochgeschwindigkeitsmotor, monokulares, maschinelles Sehen, simultane Lokalisierung und Kartierung und eine Mehrkegel-Zyklonabscheidung sind nur einige grundlegende Erfindungen, die nötig waren einen wirklich brauchbaren Haushaltshelfer zu entwickeln.

Das Ergebnis – Du brauchst zu Hause fast nicht mehr zu tun.

Im Dreame L20 Ultra ist all diese Innovation in einem Produkt vereint. Er ist etwas komplett anderes, als was man sich vorstellt, wenn man einen Staubsauger-Roboter denkt. Er kombiniert Staubsaugen, wischen, mit dem neuesten was KI und Sensorik zu bieten haben, um wirkliche sich im Haushalt um alle zu kümmern. 

Für den Betrieb des Dreame stellst Du die Basisstation auf. Hier lädt der Dreame aber nicht nur auf. Er versorgt sich an der Station selbstständig mit Putzwasser (inklusive Reinigungsmittel), entlädt schmutziges Wasser, gesammelten Staub und reinigt seine Wischmopp-Rotoren.

Die Sprachausgabe verrät Dir dabei immer, was gerade ansteht und wann Deine Hilfe beim Entleeren des Schmutzwassers oder Nachfüllen von Frischwasser notwendig ist.

Wenn der Dreame in Aktion ist, kommt es mir so vor, als ob eine Horde kleiner Elfen durch die Wohnung feudelt und mir dabei erzählt, was gerade gemacht wird.

Wenn es mal etwas dreckiger wird

In Bezug auf die Reinigungsleistung liefert der Dreame L20 Ultra hervorragende Ergebnisse auf verschiedenen Oberflächen. Er ist in der Lage, sowohl Hartholzböden als auch Teppiche gründlich zu reinigen. Dabei ist es egal wie hoch oder schwierig die Teppiche sind. Sogar unsere alte Wildschweinschwarte stellt keine Hürde mehr dar – eine krasse Weiterentwicklung zu all dem, was wir bisher so hatten. 

Der Dreame L20 Ultra verfügt über eine fortschrittliche 6-stufige Filtration, die effektiv feinste Partikel einfängt und die Luftqualität in Ihrem Zuhause verbessert. Zudem ist er mit einem leistungsstarken Motor ausgestattet, der eine beeindruckende Saugkraft bietet. Stand heute, verfügt der Dreame über die stärkste Saugleistung unter den Saugrobotern.

Steuern und überwachen kannst Du die Putzaktivitäten über eine App.

Über die App habe ich eingestellt, dass der Roboter stärkere Verschmutzungen erkennt und die Saugleistung erhöht, um den Dreck wegzusaugen. Besonders praktisch, wenn der Flur nach einer Gassirunde mit dem Dackel etwas schmutziger ist, als sonst.

Zu den herausragenden Merkmalen zählen die Verwendung von Lidar-Technologie, Kameras und künstlicher Intelligenz. Durch die Lidar-Technologie kann der Dreame L20 Ultra präzise Hindernisse in der Umgebung erkennen und so eine effiziente Reinigung gewährleisten. Die Kameras ermöglichen eine genaue Navigation und Kartierung des Raums, während die künstliche Intelligenz dazu beiträgt, dass der Dreame L20 Ultra kontinuierlich dazulernt und sich an die individuellen Reinigungsbedürfnisse anpasst.

Der Dreame als gute Fee im Haus 

Du hast es sicher auch schon erlebt, dass es Produkte gibt, die überzeugen und Produkte, die begeistern. Bei Dreame überzeugt mich die Reinigungsleistung. Wenn wir ihn losschicken, ist es danach sauber. Das erwarte ich bei einem Produkt, das über 1.200 € kostet.

Was mich begeistert, ist, wie simpel und effizient das Gerät unseren Alltag einfach besser macht.

Es ist, als hätten wir eine gute Fee im Haus.

Standardmäßig haben wir das Gerät so eingestellt, dass er wochentags um 8 Uhr morgens losfährt und die Wohnung reinigt. Zu der Zeit bin ich meist mit dem Hund unterwegs. Praktischerweise hat die KI gelernt, dass zu ich ab 9:00 Uhr in meinem Home-Office sitze und dann dort nicht gereinigt werden kann. Also fährt der Roboter morgens um 8 Uhr los und fängt mit meinem Home-Office an.

Gegen 10:00 Uhr ist die komplette Reinigung (saugen und wischen) erledigt. Ob es schneller geht, oder länger dauert, hängt von der Verschmutzung ab.

Am Wochenende läuft das gleiche Programm ab 10:00 Uhr. Dreame soll am Wochenende auch ausschlafen dürfen.

Neben der Komplettreinigung kannst Du anhand der App die Karte, die der Roboter von Deiner Wohnung anlegt, in Räume unterteilen. Das ermöglicht dann, den Roboter gezielt in bestimmte Räume zu schicken.

Beispiel: Wenn ich sonntags koche, habe ich keine Lust um Dackel und Roboter umherzutänzeln. Ich schließe also die Küchentür und der Roboter reinigt alles außer der Küche. Wenn wir dann gegessen haben, schicke ich den Roboter nur in die Küche, um dort zu wischen.

Wenn ich koche, hat die Küche eine Reinigung auch meist nötig.

Diese fokussierte Möglichkeit, den Roboter loszuschicken, finde ich super.

Doch der Dreame kann noch mehr.

Über die App kannst Du nämlich zu dem noch bestimmte Bereiche in Deiner Wohnung säubern lassen. Anstatt also nach einem kleinen “Malheur” den Wischer oder den Besen zu holen, kannst Du auf dem Sofa sitzen bleiben und den Roboter rufen.

Ich liebe diese Möglichkeit und habe davon schon viele Male Gebrauch gemacht:

Situation 1 (passiert 2-3 x pro Woche)

Ich gehe mit dem Hund nachmittags laufen, habe aber noch den Dreck der morgendlichen Gassirunde an den Gummistiefeln. Diese hinterlassen verräterische Abdrücke im Flur.

Während ich die Tür hinter mir zuziehe, zücke ich die App, und schicke den Roboter in den Bereich des Flures, den ich dreckig hinterlassen habe.

Wenn ich nach Hause komme, ist alles sauber.

Situation 2 (passiert 1x pro Woche)

Während ich zwischen Home-Office und Küche hin und her pendle, verschütte ich Kaffee, Milch aus der Müsli-Schüssel, Tee oder verliere Krümel von meinem Gebäckteller.

Da die nächste Telko ansteht, bleibt keine Zeit für die Beseitigung. Zurück am Schreibtisch starte ich Teams und während die Verdingung aufgebaut wird, schicke ich schnell den Roboter los, um hinter mir aufzuräumen.

Das Erbe der ersten Generationen – Stichwort: Vorurteile 

Wenn ich Freunden und Bekannten von unserer neuen Putzhilfe berichte, sind viele skeptisch.

In der Regel gibt es zwei Vorurteile:

Runde Ecken

Meine Oma hat immer gesagt, wenn jemand nicht putzen kann, putzt er oder sie “runde Ecken”. Ergo, nicht richtig sauber.

Das Putzergebnis des Dreame ist für mein Dafürhalten hervorragend. Mein Wort hat hierbei vielleicht nicht so viel Gewicht. Wenn meine Frau mir aber zustimmt, dann heißt das jedoch wirklich etwas.

Ich erwische mich morgens häufiger dabei, wie ich den Dreame bei der Arbeit beobachte. Es ist schon toll zu sehen, wie er ganz emsig seine Bahnen zieht und einen gut riechende Sauberkeit hinterlässt.

Wenn dann mal eine kniffelige Ecke kommt, stehe ich da und schaue, ob ich ihn “überführen” kann, dass er nicht sauber arbeitet. Und jedes Mal bin ich erstaunt, wie “schlau” das Ding zu sein scheint. Wenn er nicht direkt in eine Ecke kommt, setzt er rückwärts und fährt den Wischmopp aus, um dann doch noch in die Ecke zu kommen.

So eifrig habe ich mit Sicherheit nie geputzt und ich glaube, auch meine Frau hat sich diese letzten 10 % gespart.

Hast Du schon Macken in den Möbeln?

Das zweite Vorurteil ist noch geprägt von den ersten Generationen dieser autonomen Putzhelfer. Die Technik war bisher nicht so weit und so mussten sie etwas rustikaler die Grenzen testen. Zudem waren die Dinger noch etwas dümmer, sodass sie jeden Tag vor den Wohnzimmerschrank geknallt sind.

Dank der Sensorfusion von Kamera, Lidar (kennst Du aus Deinem iPhone) und Co. gehören Macken der Vergangenheit an. Der Dreame zirkelt ganz behutsam im Abstand von wenigen Millimetern um die Möbel herum.

In der App kannst Du sogar einstellen, ob Du Haustiere hast, damit diese als bewegliche Hindernisse ebenfalls erkannt werden.

Unser Fazit 

Wenn ich lese, dass Blogger von lebensverändernden Eigenschaften sprechen, dann gehen bei mir sofort die Bullshit Sensoren an. 

Was sich in unserem Leben verändert hat, ist, dass der Wischmopp und der Staubsauger nicht mehr von uns bedient werden. Damit haben wir bestimmt 6–7 Stunden pro Woche dazu gewonnen. Für uns ist das Qualitätszeit, die wir mit anderen Dingen verbringen als Wischen oder Staubsaugen. 

Der Dreame hat unseren Alltag entlastet. 

Rechtfertigt das den Preis von 1.200 €? Diese Rechnung musst Du für Dich selbst ausmachen. 

Was ich Dir auf jeden Fall bestätigen kann, Du bekommst für das Geld, was draufsteht – Sauber bis an den Rand. Einfach automatisch. 

Keine Produkte gefunden.

Zeit, die Klassiker von Monopoly bis Kniffel wieder herauszuholen. Doch wie wäre es denn mal mit etwas Neuem? 

Etwa einem Krimi-Puzzle? 

Wenn Du den vorherigen Satz ein zweites Mal gelesen und jetzt ein gefühltes Fragezeichen auf der Stirn hast: mir ging es genauso. 

Ravensburger hat für diesen Herbst ein neues Konzept gelauncht – Puzzle X Crime – und wir haben es ausprobiert. [Werbung]

Puzzle X Crime – was Du Dir darunter vorstellen kannst. 

Die Ravensburger Puzzle X Crime Reihe ist ein Gesellschaftsspiel mit Event-Charakter. Die Idee dahinter ist einfach wie genial. 

Auf den ersten Blick ist es ein Puzzle mit 264 Teilen. Der Twist ist, dass jedes Puzzlestück eine Zahl auf der Rückseite hat. 

Warum? 

Habt Ihr das Bild gepuzzelt, geht es daran, mit detektivischem Scharfsinn die Szenerie zu untersuchen und die Hinweise – mithilfe der Zahlen auf der Rückseite zu untersuchen. Dazu aber gleich mehr.

Erst Puzzeln, dann Ermitteln 

Bevor der Rätselspaß losgehen kann, müsst Ihr das Bild erst puzzeln. 

Damit das etwas schneller geht, könnt Ihr im Team puzzeln. Dafür sind die Puzzleteile auf der Rückseite in zwei Farben aufgeteilt. 

So können die rechte und linke Motivhälfte unabhängig voneinander gepuzzelt werden. Das verdoppelt den Puzzlespaß und geht schneller. 

Wir haben das Puzzle X Crime 9+: Das verlorene Feuer getestet. Mit 264 Teilen ist das Puzzle auch für Puzzle Anfänger eine gut lösbare Aufgabe. 

Linktipp: Puzzle X Crime 9+: Das verlorene Feuer – bei Ravensburger

Wir waren nie sehr passionierte Puzzler aber die 30 Minuten, die wir für das Puzzle benötigten, haben uns sehr viel Spaß gemacht. Es wurde ein kleiner Wettbewerb darum, wer die effektivere Puzzlestrategie hat und wer als Erstes mit seiner Bildhälfte fertig wurde. 

Ich habe verloren.

Kombiniere, kombiniere – jetzt ist Eure Spürnase gefragt  

Als wir das Bild dann fertig gepuzzelt haben, ging es daran, den Fall zu lösen. Zunächst haben wir uns mit der Anleitung beschäftigt und den Fall gelesen. 

Es geht darum, den mysteriösen Diebstahl an einer Eisenbahnpassagierin  in einem fahrenden Zug aufzulösen.  

Was beim Lesen der Anleitung sehr theoretisch klang, hat unseren Spürsinn schnell angeheizt. Ich frage mich, warum auf diese Idee noch niemand vorher gekommen ist. Aber ich schweife ab. 

Wir haben uns nun also dem fertig gepuzzelten Motiv gewidmet und überlegt, was wir nun auf Hinweise untersuchen wollen. 

Mit einem mitgelieferten Saugnapf konnten wir Gegenstände oder Personen aus dem gepuzzelten Bild herausgelöst werden. Die Zahlen auf der Rückseite der Puzzleteile findest Du auf den Hinweiskarten wieder.  Die Hinweiskarten enthalten Informationen und Details zu den jeweiligen Gegenständen.

So könnt Ihr Schubladen und Schränke öffnen, unter Teppiche schauen, Gegenstände genauer unter die Lupe nehmen oder Personen befragen. 

Besonders spannend wird es, wenn verschiedene Bildelemente zur Lösung kombiniert werden müssen, und ihr etwa unter anderem den Zahlencode für einen verschlossenen Koffer finden müsst. 

Als Detektive müsst Ihr genau überlegen, welche Hinweise Ihr untersuchen wollt. Nicht jeder Hinweis ist – wie in einem Escape-Room auch zur Lösung des Rätsels nützlich.

Die Untersuchung der Hinweise kostet – wie im richtigen Leben – Zeit. Und je nach Gegenstand kann eine Untersuchung sehr schnell gehen oder auch mal länger dauern. 

Da Ihr für das Lösen des Falles eine bestimmte Zeit maximal zur Verfügung habt, solltet Ihr also genau überlegen. 

Habt Ihr das Zeug zum Freizeitdetektiv?  

Das Puzzle X Crime, das wir testen durften, ist für Kinder ab 9 Jahren geeignet und auch ein tolles Familienevent 

Der Fall ist aber dennoch ziemlich kniffelig denn es gilt drei Dinge zu ermitteln: 

1. Wer war der oder die Täter/in 
2. Wie war der Tathergang 
3. Wo befindet sich die Beute 

Das alles solltet Ihr innerhalb einer bestimmten Zeitvorgabe ermitteln. 

Meine Tochter und ich haben zwar alle drei Lösungen gefunden, aber mehr Hinweise untersuchen müssen, als wir Zeit dafür hatten. 

Was uns richtig gut gefallen hat, war die Teamarbeit. 

Gemeinsam Theorien zu erstellen, zu überlegen, welche Hinweise wir zur Überprüfung unserer Theorie untersuchen sollten und durchgehend neue Dinge zu entdecken, hat unglaublich viel Spaß gemacht. 

Und jetzt? 

Kommen wir zum Fazit unseres Puzzle x Crime-Nachmittags. 

Das Spiel ist eine tolle Sonntagnachmittag oder sogar Samstagabend Beschäftigung (Alternative zum Fernsehabend). 

Die Kombination aus Puzzle mit einem spannenden Kriminalfall, der sich interaktiv und als Familie lösen lässt, macht riesig Spaß. 

Der Schwierigkeitsgrad des Puzzles ist so gewählt, dass zu keiner Zeit Frustration entsteht oder es zu lange dauert. 

Die Idee, Hinweise hinter den Puzzleteilen zu verstecken, sodass Ihr richtig in den Tatort eintauchen könnt, finde ich super. Sie sorgt dafür, dass es auch nach mehreren Stunden nicht eintönig wird – (wir haben insgesamt etwas über 2 Stunden für Puzzle und Falllösung gebraucht).

Wichtig zu wissen ist, dass Ihr das Spiel nur einmal spielen könnt. Denn dann sind alle Umschläge geöffnet und Ihr kennt den Fall. 

Aus dem Blickwinkel der Nachhaltigkeit hinterlässt das einen Beigeschmack und der Kaufpreis von 24,99 € ist auch nichts, dass Du einfach so für einmal ausgibst. 

Das Gute ist – die Spielbeschreibung enthält eine Anleitung zum „Zurücksetzen“ des Spiels. So kannst Du das Puzzle weiterverschenken. 

Wenn Ihr Euch auch mal als Hobbydetektive versuchen wollt, dann lohnt es sich (nicht nur dafür) meinen Newsletter zu abonnieren. Dort verlose ich am kommenden Samstag – 23. September – nämlich drei Puzzle X Crime Spiele plus eine spannende Überraschung. 

Als Papablogs haben wir zu dritt die Puzzle X Crime Reihe getestet. Schau auch gerne mal bei Mario und Kai rein und schau, ob sie den Täter die Täterin ermitteln konnten. 

Was denkst Du nach 10 bis 15 Minuten von dem hilfsbereiten Jürgen?

Genau, aus dem hilfsbereiten Jürgen wird der hilfsbedürftige Jürgen, denn der Jürgen hat sie nicht alle stramm.

Szenenwechsel, nachdem Du Dir diese amüsante und ein wenig verstörende Szene vorgestellt hast, denk Dich jetzt in Euer Esszimmer – Abendbrotszene. Deine Tochter/Dein Sohn reckt und streckt sich nach dem Milchglas, das gerade ein paar Zentimeter außerhalb seiner maximalen Reichweite steht.

Was sagst Du?

„Warte, der Papa gibt Dir Deine Milch“

Der „Dritte-Person-Reflex“

Musst Du jetzt auch in die Klapse? Natürlich nicht.

Was habe ich mich früher aufgeregt. Als ich noch keine Kinder hatte fand ich diese Eltern, die mit Ihren Kindern ständig von sich in der dritten Person sprachen, maximal schrecklich. Damals habe ich mir immer geschworen „so eine Scheiße machst Du später nicht…“.

Und heute? Heute rede ich genauso von mir als der Papa, ganz ohne es zu wollen oder steuern zu können.

Es scheint bei uns Menschen eine Art Dritte-Person-Reflex zu geben, sobald wir mit einem Kind sprechen. Nur so ist es zu erklären, das dieses Phänomen auch vor Nicht-Eltern keinen Halt macht.

Meine Schwägerin, Anführerin der überzeugten Nicht-Eltern, scheint Worte wie „ich“, „mir“, „mein“ vollständig aus Ihrem Wortschatz zu löschen, wenn Sie mit unseren Kindern redet.

Warum ist das so?

Ich habe lange recherchiert, was hinter diesem Phänomen stecken mag. Tatsächlich hat sich bisher noch kein Geistesforscher mit den Gründen beschäftigt.

++ Update – habe doch noch eine Studie gefunden +++

Lesetipp: Babysprache hilft Babys beim Sprechen

Die Antwort ist im sogenannten Individuumsverständnis eines Kindes und der damit zusammenhängenden Sprachentwicklung zu finden.

Kinder erkennen sich erst ab dem 3. Jahr als eigenständige Person und können mit Du und Dein überhaupt etwas anfangen.

In der Zeit davor, weiß Dein Kind überhaupt nicht, was Du von ihm willst, wenn Du sagst „… komm` mal zu mir…“. Allerdings „Komm` mal zu Papa“ macht für Kinder schon sehr früh Sinn.

Du siehst, bis zu einem Alter von drei oder vier Jahren ist es durchaus ratsam von Dir in der dritten Person zu sprechen, damit es mit Deinem Kind keine Verständigungsprobleme gibt und es, ganz nebenbei, lernt wer Papa ist.

Hartnäckige Eltern-Konditionierung

Dein Kind ist erfolgreich drei oder sagen wir vier Jahre alt geworden. Es weiß, wer Du bist, es weiß, wer es selbst ist, kann schon seinen Namen sagen (wahrscheinlich auch schreiben). Kurz, das ganze „dritte Person“-Ding hat wunderbar funktioniert.

Doch was machst Du?

Du redest von Dir immer noch als der Papa.

Über die Jahre hast Du nicht nur Deinen Nachwuchs, mit all dem Papa-Geplapper, konditioniert sondern auch Dich selbst.

Zeit gegenzusteuern, nicht, dass Du so ein Jürgen wirst.

Linktipp: Mama-Kinder: Was Du als Papa tun kannst, wenn nur Mama zählt

So wirst Du „der Papa“ wieder los

Wie mit all den Dingen, die man sich so angewöhnt hat, z. B. Rauchen, in der Nase bohren, Fingernägel kauen, ist es nicht leicht sich von der Papa-sein zu trennen.

Was uns einfach als Kleingedrucktes im Gen-Code zugeflogen ist, wird harte Arbeit wieder loszuwerden.

Dennoch ist es möglich und das Stichwort heißt Umkonditionierung. Du musst Dir wieder angewöhnen ich zu sagen, mein.

Ein paar kleine Tipps werden Dir dabei helfen:

1. Sprich Deine Kinder mit dem Vornamen an. Das ist ein kleiner Hilfsanker für Dich, damit Du nicht in alte Sprachmuster verfällst und darauf achtest, nicht mehr als Papa von Dir zu sprechen.
2. Sag öfters „ich“ . Gewöhn` Dich an das neue ich in Deinem Sprachgebrauch. Je häufiger Du es täglich verwendest, desto leichter wird es Dir fallen, es im Gespräch mit Deinen Kindern zu verwenden.
3. Sag nie mehr „der Papa“, wenn Du von Dir redest. OK, ich gebe zu, dass das kein super geheimer Trick ist, aber das ist elementar. Setze „der Papa“ in Deinem Kopf auf die stille Treppe direkt neben Scheiße, Arschloch und ihre Freunde. Verbanne es. Nur so wirst Du es schaffen innerlich zusammen zu zucken, wenn Du im Begriff bist der Papa zu sagen.
4. Besorge Dir einen Komplizen. Am besten ist es, wenn Deine Frau und Du Euere gemeinsame Angewohnheit auch gemeinsam wieder ablegt. So könnt Ihr Euch gegenseitig daran erinnern, was Ihr nicht mehr sagen wolltet, denn allzu oft rutscht er völlig unbemerkt durch, der Papa oder die Mama.

Ähnlich wie beim Rauchen, Nase popeln oder Fingernägel kauen ist die Abgewöhnungszeit lang. Es gibt gute Tage und schlechte Tage. Siege und Rückschläge.

Auch ich bin noch mitten in meiner Papa-Entwöhnung, doch der Papa macht gute Fortschritte…

Jürgen

Ich möchte mich an dieser Stelle bei allen Jürgen entschuldigen. Ich habe mir den Namen wahllos ausgesucht und es soll sich niemand persönlich angesprochen oder angegriffen fühlen.

Doch was ist mit Deinen Arbeitskollegen? 

Welche Stolpersteine es gibt, was Du beachten darfst, wenn Du Deine Arbeitskollegen informierst und wie Du es am besten tun kannst, erfährst Du in diesem Artikel.

Reaktionen der Kollegen

In der Regel reagieren Kollegen positiv und freuen sich mit Dir über die großartigen Neuigkeiten.

Es kann aber auch passieren, dass Kollegen sich reserviert verhalten oder gar negativ reagieren. Damit Dich das nicht aus der Bahn wirft, halte ich es für ratsam diese mögliche Reaktion in Betracht zu ziehen.

Linktipp: Wie Du die Geburt Deines Kindes richtig ankündigst 

Gründe, warum Deine Kollegen negativ reagieren könnten

Es gibt sicher viele Gründe, warum Deine Kollegen nicht Deine Euphorie für Deine Situation teilen. Auch wenn es für Dich sicher unverständlich sein kann, wie man bei einer solchen Nachricht nicht vollkommen aus dem Häuschen ist, lohnt es sich, die möglichen Gründe zu überdenken.

Eigener, unerfüllter Kinderwunsch

Ich weiß es aus eigener Erfahrung, dass es ganz schön stechen kann, wenn Du selbst schon lange einen unerfüllten Kinderwunsch hegst und die Leute in Deinem Umfeld sich reihenweise vermehren. Vielleicht geht es einem Kollegen genauso?

Kollegen fühlen sich alleingelassen

Gerade, seitdem immer mehr Männer Elternzeit nehmen, könnten Kollegen die Sorge haben, dass Du sie allein lässt. Vielleicht steht ein Projekt an oder es nähert sich eine Zeit, in der Ihr viel zu tun habt? Besonders dann könnten Kollegen befürchten, dass Du sie mit der Arbeit allein lässt und Dich in die Elternzeit verdrückst. Was dahintersteckt ist die Sorge vor Mehrbelastung bei der Arbeit denn – einer muss die Arbeit erledigen.

Du wirst nicht so leistungsfähig sein, wie vorher.

Ein weiterer Grund für eine reservierte Reaktion Deiner Kollegen auf die frohe Botschaft hängt ebenfalls mit einer möglichen Mehrbelastung für sie zusammen.

Eine Schwangerschaft und das junge Vaterleben zehrt an Deinen Kräften und kann Dich zeitlich wie auch konzentrationsmäßig negativ beeinflussen.

Termine beim Frauenarzt halten Dich von der Arbeit ab, Du bist vielleicht nicht so bei der Sache, weil Du an Deine Frau und/oder an Deine neue Situation denkst. In den ersten Wochen raubt Dir Euer Nachwuchs den nötigen Schlaf und Du bist bei der Arbeit nur ein Schatten Deiner selbst.

All das hat zur Folge, dass Deine Kollegen mehr leisten müssen.

Wie sage ich es den Kollegen – das Was

Die Möglichkeiten, wie Du Deinen Kollegenkreis über die großartigen Neuigkeiten informierst, sind recht individuell. Ich denke, es hängt von der Unternehmensgröße und dem vorherrschenden Betriebsklima ab. Bevor ich Dir ein paar Inspirationen für das wie Deiner Information gebe, möchte ich ein Denkanstoß über das was loswerden:

• Auf Sonderfälle eingehen – weißt Du beispielsweise, dass einer der Kollegen schon seit Längerem einen unerfüllten Kinderwunsch hegt, kann es korrekt sein ihn separat und vor den anderen Kollegen zu informieren.
• Sei offen über Deine Pläne zum Thema Elternzeit – solltest Du planen in Elternzeit zu gehen, sprich es direkt an. Erkläre Deine Absichten, ob und wie Du Elternzeit nehmen möchtest. Ich empfehle Dir auf jeden Fall das Thema vorher schon mit Deinem Chef besprochen und im Idealfall ein Vertretungsszenario ausgearbeitet haben. Das schafft direkt Klarheit.
• Bitte um Verständnis für Deine Situation – vielleicht hast Du bereits einige Väter unter Deinen Kollegen? Sprich sie an und bitte sie um Tipps, wie Du mit Müdigkeit, Schlafentzug und Konzentrationsschwächen umgehen kannst. Ansonsten sprich diese Themen bei Deinen Kollegen an und bitte um ein wenig Verständnis, falls sich diese Symptome einschleichen sollten. Um den Druck aus der Situation zu nehmen, kannst Du Sie bitten Dich darauf anzusprechen, sollten Sie etwas bemerken.

Wie sage ich es den Kollegen – das Wie

Wie schon erwähnt gibt es für das wie kein Richtig oder Falsch. Es hängt von vielen Faktoren ab:

• Wie ist das Betriebsklima bei Euch – eher freundschaftlich oder eher formell?
• Wie haben es andere Kollegen vor Dir gemacht?
• Gibt es Kollegen, denen Du näher stehst als andere?

Ein paar Ideen, wie Du die Nachricht überbringen kannst:

• veranstalte ein gemeinsames Frühstück und gestalte es als kleine Feier, ähnlich wie ein Geburtstag
• sprich Deine Kollegen einzeln an und erzähle es jedem persönlich. Das ist sicher eher etwas für kleinere Kollegenkreise. In diesem Fall ist es sicher gut, wenn Du den Kollegen informierst, dass Du es jedem persönlich sagen möchtest, damit der Flurfunk nicht schneller ist als Du.
• Lade Deine Kollegen auf ein informelles After-Work-Bier ein. In einer etwas ungezwungeneren Umgebung kommt diese, sehr persönliche Nachricht viel besser an. Darüber hinaus habt Ihr nach der Arbeit viel mehr Gelegenheit Euch auszutauschen als während der Arbeitszeit, wo das Daily Business ansteht.

Ein paar Gedanken zur Rundmail

Eine E-Mail ist heute ein sehr gebräuchliches Kommunikationsinstrument, um viele Menschen zu erreichen. Weil es so einfach ist, wird es häufig auch missbräuchlich verwendet, um persönliche Nachrichten zu verbreiten.

Vielleicht bin ich in diesem Punkt etwas altmodisch unterwegs – ich halte die E-Mail für den falschen Weg.

Zumindest für diesen Zweck.

Alle Kollegen, denen Du es nicht persönlich sagen möchtest oder kannst, kannst Du es genauso gut auch nicht sagen. Wenn Eure Beziehung vielleicht rein beruflich ist oder sich Eure Gespräche auf den Kantinen-Small-Talk beschränken kannst Du es genauso gut bei dieser Gelegenheit fallen oder den bereits angesprochenen Flurfunk seine Arbeit verrichten lassen.

Vielleicht planst Du eine Flasche Sekt in die Runde zu werfen, wenn Dein Kind zur Welt gekommen ist. Für die meisten Kollegen, denen Du eine Mail schreiben würdest, ist, ist das immer noch früh genug.

Und jetzt?

Du siehst also, dass es nicht nur positive Reaktionen auf Dein Vaterwerden geben kann. Ich hoffe, dieser Artikel gibt Dir nicht nur ein paar Tipps, wie Du Deine Kollegen informieren kannst, sondern auch – und vielleicht noch wichtiger – was Du Deinen Kollegen sagen kannst.

Wie wirst Du Deine Kollegen informieren oder wie hast Du Deine Kollegen informiert?

Hinterlasse uns Deine Ideen in den Kommentaren.

Und immer wieder stehen wir vor der Frage – was kaufen wir?

Wenn die Kinder auch keine Idee haben, weil sie schon ein Mountainbike, ein Hollandrad und ein Retrobike hatten, dann freuen wir uns über jede Inspiration.

Wenn Du Dich gerade in dieser Situation befindest, ist dieser Artikel genau das Richtige für Dich. Als stolzer Vater einer sportbegeisterten Tochter habe ich mich auf die Suche nach dem perfekten Fahrrad gemacht, das nicht nur ihren Ansprüchen gerecht wird, sondern auch sicher und zuverlässig ist. Auf unseren Radtouren durch das Münsterland haben wir ein neues Fahrrad ausgiebig getestet.

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Was braucht ein Rad für Mädchen im (Vor-)Teenageralter und wie schlägt sich das Academy Rad?

Zuverlässigkeit und Sicherheit

Für mich steht die Sicherheit meiner Tochter an erster Stelle, und das Academy Grade 6 Belt erfüllt diese Anforderungen in hohem Maße. Mit seinem robusten Rahmen aus hochwertigem Aluminium ist das Laufrad langlebig und widerstandsfähig. Besonders hervorzuheben ist der Riemenantrieb, der im Vergleich zu einer Kette wartungsfrei und weniger schmutzanfällig ist. Das bedeutet weniger Sorgen und mehr Zeit für unbeschwertes Radfahren.

Komfort und Anpassbarkeit

Das Academy Grade 6 Belt bietet eine Reihe von Anpassungsmöglichkeiten, um das Fahrrad perfekt an die Bedürfnisse meiner Tochter anzupassen. Durch den verstellbaren Lenker und den höhenverstellbaren Sattel wächst das Fahrrad mit und sorgt für eine optimale Fahrposition. Das erhöht den Fahrkomfort und fördert eine ergonomische Körperhaltung. Zudem sorgen die breiten Reifen für eine gute Bodenhaftung und ein angenehmes Fahrgefühl, sowohl auf der Straße als auch im Gelände.

Ansprechendes Design

Neben den funktionalen Aspekten möchte ich auch das ansprechende Design des Academy Grade 6 Belt hervorheben – es muss natürlich cool aussehen.

Das Fahrrad besticht durch seine klaren Linien, die ihm einen modernen Look verleihen. Mit einer Auswahl an trendigen Farben und einer hochwertigen Lackierung ist dieses Fahrrad ein echter Hingucker und spiegelt den individuellen Stil meiner Tochter wider.

Zusätzliche Ausstattung

Das Academy Grade 6 Belt kommt wie ein Baukastensystem daher und lässt sich so, super individualisieren.

So könnt Ihr das Rad auf den Anwendungszweck optimieren und dabei auch noch optisch Akzente setzen.

Mit Schutzblech oder lieber ohne?

Gepäckträger oder Rucksack?

Die ideale Größe – 26 Zoll?

Welche Rahmengröße ist ideal? Diese Frage stellen sich viele Eltern, die für ihre heranwachsenden Kinder ein neues Fahrrad suchen.

Ein 26-Zoll-Rad ist in der Regel für Jugendliche und Erwachsene mit einer Körpergröße von etwa 150 cm bis 170 cm geeignet. Es bietet die perfekte Balance zwischen Leistung und Wendigkeit.

Mit einem solchen Fahrrad können Fahrerinnen und Fahrer in dieser Größenklasse eine bequeme und ergonomische Sitzposition einnehmen und gleichzeitig die Vorteile eines größeren Raddurchmessers für eine effiziente Fortbewegung nutzen.

Ob für den Weg zur Schule, für Ausflüge mit Freunden oder einfach, um die Freiheit des Radfahrens zu genießen – ein 26″-Rad ist eine hervorragende Wahl für Jugendliche und Erwachsene mittlerer Größe.

Vorteile des Riemenantriebs gegenüber der Kette (für Mädchen)

Ich habe schon häufig für mich selbst über ein Rad mit Riemenantrieb nachgedacht. Meist waren mir die Modelle aber dann doch zu teuer.

Das Academy Rad hat einen solchen Riemenantrieb. Neben der Wartungsfreiheit ist der größte Vorteil, das er weder geschmiert noch gereinigt werden muss.

Dies ist besonders für meine junge Radfahrerin von Vorteil, da sie sich keine Sorgen um ölige oder schmutzige Hosenbeine oder Kleider machen muss.

Zudem ist der Riemenantrieb leiser als eine Kette und überträgt die Kraft effizienter, was zu einem geschmeidigeren und angenehmeren Fahrgefühl führt.

Gut für den Geldbeutel ist, dass ein Riemenantrieb langlebiger und weniger verschleißanfällig, was die Wartungskosten senkt.

Mit all diesen Vorteilen ist der Riemenantrieb definitiv eine lohnende Option, um den Fahrspaß und den Komfort zu erhöhen.

Linktipp: Academy Bike Grade 6 Belt

Unser Praxistest im Münsterland

In den ersten Wochen der Sommerferien konnten wir das neue Fahrrad ausgiebig auf einigen Touren in unserer schönen Heimat – dem Münsterland – testen.

Was uns genauer gesagt meiner Tochter gut gefallen hat, war das allgemeine Fahrgefühl. Sie musste mit den E-Bikes meiner Frau und mir mithalten. Auch auf längeren Strecken gab es kaum Proteste, weil sich das Rad einfach gut fahren ließ.

Es ist wirklich sehr leicht, mit weniger als 10 kg. Gepaart mit dem Riemenantrieb und der Shimano 7-Gang-Schaltung kommt man also gut voran.

Bei den Reifen hat sich Academy für ein Profil entschieden, wie ich es von meinem Gravelbike kenne.

Der Vorteil dieses Reifentyps ist, dass er auf Asphalt super rollt und deutlich weniger Rollwiderstand hat als ein grobstolliges Mountainbike. Trotzdem hat er ein gutes Profil – ideal für sandige oder geschotterte Wege abseits der Straße.

Übrigens: Wer im Münsterland unterwegs ist und Ideen für tolle Radtouren sucht – schaut Euch mal die 100 Schlösser-Route an. Da gibt es tolle Etappen auf tollen Wegen und die Schlösser sind tolle Ziele.

Wenn Du gerade auf der Suche nach einem Rad bist, und Dich das Academy Rad inspiert hat, haben wir über Papablogs einen Gutscheincode für 10% Rabatt für Dich. Damit machen wir den Preis von 799 € noch etwas erträglicher.

Wenn Du mehr über anderer Räder aus der Academy Reihe erfahren möchtest, schau doch mal bei Kai, Richard oder Mario vorbei.

Was ist Prüfungsangst?

Es kann dazu führen, dass sie sich unter Druck gesetzt fühlen, wenn sie an Prüfungen teilnehmen. Dieser Druck kann sich in verschiedenen Formen zeigen, wie Nervosität, Zittern, Ängste, Vermeidungsverhalten und sogar Panikattacken.

Die Symptome sind von Kind zu Kind unterschiedlich. Sie haben in den allermeisten Fällen, einen negativen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit.

Prüfungsangst: Wie und warum entsteht sie?

Es ist wichtig zu verstehen, wie und warum Prüfungsangst entsteht, um sie besser bekämpfen zu können.

Prüfungsangst kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, darunter äußere Faktoren wie Prüfungsbedingungen, Zeitdruck und schlechte Leistungsvergleiche sowie innere Faktoren wie mangelndes Selbstvertrauen oder mangelndes Wissen.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Prüfungsangst in manchen Fällen auf andere psychische Probleme zurückzuführen sein kann, wie Depressionen oder Angststörungen.

Daher ist es wichtig, dass Eltern und Lehrer die Symptome beobachten, um Prüfungsangst von Muffensausen unterscheiden zu können.

Linktipp: 8 Fehler, die Eltern bei Hausaufgaben vermeiden sollten

Symptome: Wie zeigt sich Prüfungsangst?

Prüfungsangst äußert sich ganz unterschiedlich.

Übliche Zeichen sind Nervosität, Zittern, Unruhe, Angstzustände, Konzentrationsschwäche, Vermeidungsverhalten hin zu richtigen Panikattacken.

Einige Kinder können sogar in einen Zustand des „Blackout“ geraten, in dem sie sich nicht mehr an das erinnern können, was sie gelernt haben.

Prüfungsangst Test: Leiden Sie darunter?

Um herauszufinden, ob Dein Kind an Prüfungsangst leidet, gibt es im Internet verschiedenen Tests.

Diese Tests fragen die üblichen Symptome ab. Ein solcher Test kann Dir helfen, die Symptome Deines Kindes zu identifizieren und zu verstehen, wie schwerwiegend die Angst ist.

Linktipp: Prüfungsangst-Test: Wie viel Angst hat Dein Kind?

Extreme Prüfungsangst: Nichts geht mehr!

In schweren Fällen von Prüfungsangst kann es zu einem sogenannten „Blackout“ kommen.

Dein Kind hat plötzlich das Gefühl, dass es die Antworten auf Fragen, die es normalerweise weit, nicht mehr weiß. Stress kommt auf und der Druck wächst und wächst. Teilweise führt ein Blackout sogar zu Nervenzusammenbrüchen bei Klausuren und Prüfungen.

Ein Blackout bei einer Klassenarbeit oder Prüfung kann eine sehr belastende und beängstigende Erfahrung für Dein Kind sein. Als Vater kannst, Du Dein Kind unterstützen, in dem Du es auffängst.

Es ist wichtig, dass Dein Kind weiß, dass ein Blackout kein Indikator für seine Intelligenz oder Fähigkeiten ist und dass es nicht seine Schuld ist.

Auswirken von Prüfungsangst auf das Verhalten Deines Kindes

Prüfungsangst kann sich auf das Verhalten Deines Kindes auswirken.

Wenn Dein Kind an Prüfungsangst leidet, kann es dazu führen, dass es sich zurückzieht und nicht mehr an schulischen Aktivitäten teilnimmt. Es kann auch dazu führen, dass das Kind versucht, Prüfungen zu vermeiden oder schlechte Leistungen erbringt.

Oft führt dies in einen regelrechten Teufelskreis. Durch die schlechten Noten sinkt das Selbstvertrauen und führt zu noch mehr Ängsten vor den nächsten Arbeiten.

Panische Prüfungsangst? Ein bisschen Stress ist gut.

Ein gesundes Maß an Stress kann bei Prüfungen hilfreich sein. Wenn es jedoch zu viel Stress gibt, kann es zu einer Prüfungsangst kommen, die schwerwiegende Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit hat.

Hier ist Fingerspitzengefühl von Euch als Eltern gefragt, aber auch der Dialog mit den Lehrern hilft. Wenn Du das Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt, nutze die Möglichkeit, Dich mit den Lehrern Deines Kindes abzustimmen, um einzuschreiten und den Teufelskreis schon früh zu durchbrechen.

Tipps, wie Du Dein Kind bei Prüfungsangst unterstützen kannst

Als Vater möchtest Du, dass Dein Kind stark und zuversichtlich in die nächste Klassenarbeit starten kann, ohne von Prüfungsangst geplagt zu werden.

Daher habe ich hier 12 Tipps gesammelt, wie Eltern ihren Kindern helfen können, die Angst vor Klassenarbeiten zu überwinden. Diese Tipps sollen Dir helfen, die Prüfungsangst Deines Kindes zu erkennen und zu behandeln, damit es gestärkt in die nächste Klassenarbeit starten können.

Realistisch bleiben: Überfordere Dich nicht

Als erster Tipp möchte ich Eltern raten, realistisch zu bleiben und ihren Kindern nicht zu viel zuzumuten.

Kinder müssen nicht perfekt sein, und es ist wichtig, ihnen zu vermitteln, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen. Wenn Kinder sich unter Druck gesetzt fühlen, kann dies zur Prüfungsangst führen.

Daher ist es wichtig, realistische Erwartungen zu haben und Kinder nicht zu überfordern.

Auf die Prüfung vorbereiten

Ein weiterer Tipp ist, dass Du Deinem Kind hilfst, sich auf die Prüfung vorzubereiten.

Die Noten Deines Kindes sind dabei nicht der Maßstab nehmen. Hilf Deinem Kind seine Fähigkeiten zu entwickeln, indem Du es ermutigen, zu lernen und zu üben. Wenn der Einsatz stimmt, aber das Ergebnis noch nicht, bestätige Dein Kind, darin, dass es auf dem richtigen Weg ist.

Du kannst Dir Zeit nehmen, um mit Deinem Kind zu sprechen und ihm Tipps geben, wie es sich auf die Prüfung vorbereiten kann.

Wie gehen Mama und Papa mit Ängsten um?

Deine Vorbildrolle ist auch beim Thema Angst gefragt.

Wie gehst Du mit Deinen Ängsten um? Eltern können ihren Kindern beibringen, wie sie sich auf Prüfungen vorbereiten, wie sie Stress und Angst reduziert und wie sie sich selbst motivieren.

Du kannst gemeinsam mit Deinem Kind Atemübungen machen, um die Angst vor Prüfungen zu reduzieren.

Während der Prüfungsvorbereitung

Eltern können ihren Kindern auch bei der Prüfungsvorbereitung helfen.

Du kannst Deinem Kind beibringen, wie es effektiv lernt und sich auf Prüfungen vorbereitet. Die Vorbereitung muss weniger aufwendig ausfallen, wenn Dein Kind aktiv im Unterricht mitmacht. Daher solltest Du Deinem Kind diese Verbindung klarmachen und es ermutigen, in der Schule aktiv zu sein.

Nicht nach Fehlern suchen, sondern nach Lösungen

Wenn etwas mal nicht klappt, ist es wichtig nach Lösungen zu suchen, anstatt nach Fehlern.

Statt ihre Kinder zu kritisieren oder zu verurteilen, sollten Eltern ihnen helfen, Lösungen zu finden, um ihre Prüfungsangst zu überwinden. Du kannst Deinem Kind beibringen, wie es selbstbewusst und positiv an Prüfungen herangeht – die Einstellung kann es sich im Idealfall von Dir abschauen.

Sich selbst Mut machen

Eine Fähigkeit, die Dein Kind sein ganzes Leben lang gebrauchen kann, ist, sich selbst Mut machen zu können.

Du kannst Dein Kind unterstützen, positive und selbstbewusste Gedanken zu entwickeln. Zeig ihm, wie es seine Stärken und Fähigkeiten nutzt. Und auch den Umgang mit Rückschlägen zu lernen, ist eine wichtige Erfahrung.

Reagierst Du negativ, wird es für Dein Kind noch schlimmer als es ohnehin schon ist. Gehst Du locker mit einer schlechten Note um, analysierst mit Deinem Kind wertfrei, woran es gelegen hat, kann auch Dein Kind besser mit der Note umgehen.

Das vermeidet unnötigen Druck vor der nächsten Arbeit.

Auf eine ausgewogene Tagesstruktur achten

Generell ist es wichtig darauf zu achten, dass Dein Kind eine ausgewogene Tagesstruktur hat.

Besonders vor Prüfungen ist ausreichend Schlaf wichtig. So fühlt es sich am Tag der Arbeit fit und kann die volle Leistung abrufen.

Die Bausteine eines gesunden Lebens sind natürlich auch bei der Prüfungsvorbereitung wichtig.

Achte auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung an frischer Luft. So ist Dein Kind ausgeglichen und kommt auch in schwierigeren Prüfungsphasen nicht unter Druck.

Linktipp: Leistungsdruck in der Schule – haben wir das Maß verloren?

Frühzeitig mit der Vorbereitung beginnen und Pausen einplanen

Prüfungsangst entsteht nicht selten durch mangelnde Vorbereitung.

Hilf Deinem Kind bei der Organisation. Beginnt frühzeitig mit der Vorbereitung und plant Pausen ein. Es ist wichtig, dass Kinder lernen, wie man effizient und diszipliniert lernt, um Stress und Angst zu reduzieren.

Leite Dein Kind an und hilf ihm bei der Strukturierung und systematischen Planung des Lernpensums.

Linktipp: Endlich Hausaufgaben ohne Stress – mit dieser simplen Technik klappt es

Positiv denken

Wir Eltern können unseren Kindern helfen, positive und selbstbewusste Gedanken zu entwickeln, indem wir ihnen beibringen, wie sie ihre Stärken und Fähigkeiten nutzen.

Entspannungsübungen

Bring Deinem Kind Entspannungsübungen bei.

Das können kleine Atemübungen oder kurze Meditationen sein. Diese können Deinem Kind helfen, die Angst vor Klassenarbeiten zu reduzieren, Stress abbauen, entspannen und helfen den Kopf freizubekommen.

Ein Lernmantra motiviert

Studiere mit Deinem Kind ein Lernmantra ein.

Ein Lernmantra ist ein Satz, den Kinder sich immer wieder vorsagen, um sich selbst zu motivieren und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Entwickele gemeinsam mit Deinem Kind ein Lernmantra, das ihm hilft, sich selbst zu motivieren und die Angst vor Prüfungen zu reduzieren.

Achte darauf, dass das Lernmantra positiv und selbstbewusst ist, z. B. „Ich kann/schaffe, das“ und regelmäßig sowie vor Prüfungen gemeinsam laut ausgesprochen wird.

Prüfung simulieren

Eine echte Möglichkeit die Prüfungsangst zu reduzieren, ist es Prüfungen zu simulieren.

Nehmt Euch die Hausaufgaben oder Übungsaufgaben vor und setze ein Zeitlimit. Dies hilft Deinem Kind, sich auf die Prüfung vorzubereiten, indem es erlebt, was es erwarten kann, und hilft, keine Angst vor der Situation zu entwickeln.

Warum ist es wichtig, gut mit Geld umgehen zu können?

Bedauerlicherweise, findet der Umgang mit Geld auf den Lehrplänen der Schulen überhaupt noch nicht statt. Diese Bildung übernehmen die Eltern, oder eben nicht. Gerade in jungen Jahren ist es um das Wissen zu Themen wie Sparen, Budgeterstellung und -verwaltung oder Schulden schlecht bestellt.

Wenn Du Dein Kind frühzeitig in dem Thema fit machst, schaffst Du ihm einen besseren Start in sein finanzielles Leben.

Dadurch lernen sie, wie sie Ihr Geld für Dinge, die Ihnen wichtig sind, ausgeben und ggf. dafür sparen. Sie bekommen einen besseren Zugang zu Geldthemen und lernen nicht nur, wie sie es richtig verwalten, sondern auch vermehren.

Dadurch können sie schon früh im Leben, verantwortungsbewusstere Entscheidungen treffen und sich viele Fehler ersparen.

Linktipp: Alles über die richtige Geldanlage für Kinder [nutze Deine Chance]

Was heißt das überhaupt – richtig mit Geld umgehen?

Was für den einen der richtige Umgang mit Geld ist, kann für den anderen unmoralisch oder einfach falsch ein.

Wenn es darum geht, was Kinder über den Umgang mit Geld lernen sollten, geht es zunächst einmal um die Grundlagen. Es geht darum zu lernen, was Geld kaufen kann und was nicht. Dabei sollen sie Geld als Werkzeug verstehen, dass sie einsetzen können, um Ihre Ziele oder Wünsche zu erreichen.

Auf dieser Basis kannst Du dann schrittweise und altersgerecht aufbauen.

Für größere Wünsche lernen sie, wie sie auf etwas hin sparen können. Je nach Alter kannst Du Dein Kind auch schon an die ersten Investments heranführen. Mit 10 € pro Monat kann Dein Kind schon früh auf seinen Führerschein hinarbeiten.

Es geht einfach darum, Dein Kind früh und spielerisch an die Mechanismen von Zinsen, Schulden und Konsum heranzuführen, damit sie lernen, verantwortungsbewusst damit umzugehen.

Linktipp: Diese Dinge sollten Kinder über Geld lernen

Wie lernen Kinder den Umgang mit Geld?

Wie so oft übernimmst Du die Vorbildrolle. Dein Kind wird sich viel davon abschauen, wie Du mit Geld umgehst. Zum Beispiel, welche Rolle spielt Geld bei Euch in der Familie? Ist es ein dauerndes Stressthema, weil am Ende des Geldes noch so viel vom Monat übrig ist? Oder spielt bei Euch der Konsum eine große Rolle?

Über Geld reden

Dabei es hauptsächlich darum, wie Ihr mit Geld umgeht.

Über Geld spricht man nicht.

In vielen Familien ist es immer noch verpönt, über Geld zu sprechen. Vor allem mit Kindern. Leider vererbt sich dieses Verhalten erstaunlich hartnäckig von Generation zu Generation.

Dabei ist es doch völliger Quatsch.

Wenn in der Familie offen über das Thema gesprochen wird, können Kinder ein Gefühl für den Umgang mit Geld entwickeln. Sie lernen, welchen Wert Geld hat und welche Rolle es im Leben spielt.

Linktipp: Kinder wollen über Geld reden

Kindern den richtigen Umgang mit Geld beibringen: Tipps für Eltern

Wenn Du Deinem Kind den Umgang mit Geld näherbringen möchtest, bist Du nicht auf Deine Vorbildrolle beschränkt.

Kinder lernen etwas am besten, in dem sie es tun. Daher lohnt es sich, Dein Kind schon früh mit seinem eigenen Geld umgehen zu lassen.

Du kannst schon im Kindergartenalter beginnen, Deinem Kind regelmäßig einen Betrag zu zahlen.

Die Höhe des Taschengeldes ist dabei weniger wichtig, als die Regelmäßigkeit. Ein Monat ist für ein Kind ein unüberschaubarer Zeitraum. Wöchentliche Zahlung sind bis zum Alter von 12 Jahren ein sinnvollerer Rhythmus.

Wenn Du früh damit beginnst, Deinem Kind Taschengeld zu zahlen, musst Du etwas unterstützen, was es damit machen kann.

Dein Kind muss ja erst lernen, mit dem Geld umzugehen und größer zu denken als nur zum nächsten Überraschungsei. Wenn Du etwas strikter wirst, mit Dingen, die Ihr als Eltern bezahlt, kannst Du Deinem Kind beibringen, sich Wünsche selbst zu ersparen.

Dadurch lernt es, dass es nicht einfach das erstbeste Angebot annimmt. Und wenn es merkt, dass es sich durch schlaues Einkaufen mehr Wünsche erfüllen kann, hat Dein Kind eine wichtige Lektion gelernt.

Natürlich wird Dein Kind sich Quatsch kaufen – lass es.

Denn wenn Du ihm ständig die Entscheidungen abnimmst oder ausredest, kann es nicht lernen, eigenverantwortlich mit seinem Geld umzugehen. Statt verbietend einzuschreiten, zeige Deinem Kind die Konsequenzen auf.

Linktipp: Die 3 wichtigsten „Taschengeld W´s“ (inspiriert von unserem letzten Besuch im Spielzeugladen)

Du kannst ihm erklären, dass ihm der Kauf jetzt zwar kurz wichtig erscheint, er sich aber in ein paar Wochen ärgert, dass er sich sein großes Ziel noch nicht erfüllen kann, weil er das Geld anderweitig ausgegeben hat.

Natürlich wird Dein Kind das Geld trotzdem ausgeben, aber in ein paar Wochen, wird es dann die Erfahrung machen, dass Du recht hattest.

Schenke Deinem Kind die volle Aufmerksamkeit

Und deswegen solltest Du Dich auch genau so verhalten. Im Gespräch mit Deinem Kind machst Du deshalb nichts „nebenbei“ sondern konzentrierst Dich auch Dein Kind.

Durch Deine Aufmerksamkeit zeigst Du Deinem Kind, dass Dich seine Gedanken und Probleme interessieren.

Mit dieser kleinen, wichtigen Geste stärkst Du das Vertrauensverhältnis zwischen Euch beiden. Du schaffst es, dass Dein Kind sich weiter öffnet und Dir Dinge erzhält, die Du so noch gar nicht wusstest.

Viele Eltern scherzen darüber, dass die Gespräche mit Ihren Kindern meist kurz und einsilbig sind.

Meist ist der Grund dahinter aber weniger zum Lachen. Denn der Mangel an Gesprächswillen ist eher ein Zeichen dessen, dass hier ein Mangel an Vertrauen herrscht und sich die Kinder nicht ernst genug genommen fühlen.

Linktipp: 4 Wege Deinem Kind die Aufmerksamkeit zu schenken, die es braucht

Wertschätzende Kommunikation mit Kindern – mit Verständnis zum Verständnis

Wenn ich mir manche Gespräche zwischen Eltern und Kindern anhöre, fühle ich mich eher an Verhöre als an Gespräche erinnert.

Es werden Stakkato artig Punkt 1, 2 und 3 abgefragt und dann schnell eine Schlussfolgerung oder eine Handlungsanweisung angeschlossen. Fertig.

Die Botschaft dahinter: ich weiß das schon alles (besser), tu, was ich Dir sage.

Gespräche mit Deinem Kind sollten stattdessen ergebnisoffen und getrieben von Neugierde sein. Wie geht das? Zwei wichtige Punkte, hier:

1. Der Redeanteil sollte zum größten Teil bei Deinem Kind liegen
2. Du solltest mehr Fragen stellen als Aussagen treffen

Damit schaffst Du eine wertschätzende Art der Kommunikation mit Deinem Kind.

Bedenke – es geht darum, mit Verständnis zum Verständnis zu kommen.

Linktipp: Streitgespräche mit Deinem Kind richtig führen.

Also, versuche zu verstehen, worum es Deinem Kind geht und was es braucht. Zeige Deinem Kind, dass Du verstehst, was es zu sagen versucht. Ermögliche Deinem Kind, seine Gefühle auszudrücken. Ermutige Dein Kind, seine Meinung zu äußern und seine Ideen zu teilen.

Stellt Dein Kind Dir Fragen, gehe auf diese ein und versuche sie zu beantworten. Versucht im Gespräch einen Weg zu erarbeiten, um gemeinsame Lösungen zu finden.

Missverständnisse vorbeugen: Was wir sagen wollen, ist nicht das, was gehört wird

„Das habe ich so gar nicht gesagt“. Das hast Du bestimmt schon tausend Mal gesagt, oder? Woran liegt das?

Was wir sagen und was das Gegenüber hört, sind häufig unterschiedliche Dinge.

Das hat viele Gründe. Unterschiedliche Perspektiven, unterschiedliche Wissensstände oder Emotionen sorgen dafür, dass Worte anders ankommen, als sie abgeschickt wurden.

Das ist zwischen Dir und Deinem Kind nicht anders.

Deshalb ist es wichtig, dass Du klar und einfach mit Deinem Kind sprichst, um Missverständnisse zu vermeiden. Achte dabei nicht darauf, was Du sagst, sondern auch wie Du es sagst.

Empathie ist der Schlüssel zu einem guten Gespräch mit Deinem Kind.

Du bist der Erwachsene im Raum und solltest versuchen, Dich in Dein Kind hineinzuversetzen. Überlege, wie Deine Worte bei ihm ankommen und was es hört.

Wähle Deine Worte weise, und zwar so, dass Dein Kind Dich versteht ohne zu direkt zu sein.

Gestik sagt mehr als tausend Worte: nonverbale Kommunikation

Und Kinder sind besonders feinfühlig, wenn es darum geht, unsere Körpersprache, Mimik und Gestik zu interpretieren. Deshalb spielt unsere nonverbale Kommunikation mit Kindern eine große Rolle.

Ein Blick sagt mehr als tausend Worte.

Deine Körpersprache sollte also das Gesagte unterstützen, damit Dein Kind Dich richtig versteht. Dazu gehört, dass Du Dein Kind im Gespräch anschaust. Höre aktiv zu in dem Du lächelst, den Kopf neigst oder ab-und-zu nickst.

Damit signalisierst Du, dass das Licht an ist und jemand zu Hause ist.

Achte im Gespräch auf Deine Körpersprache, aber auch auf die Deines Kindes.

Denn auch Dein Kind sendet nonverbal immerzu. Wenn Du nicht nur mit den Ohren, sondern auch mit den Augen aufmerksam „zuhörst“ kannst Du viel mehr aus dem Gespräch herausholen.

Du kannst erkenne, ob Dein Kind angespannt ist, weil es ein wirkliches Problem hat und mit passenden Fragen zum wirklichen Kern vordringen.

Linktipp: „Mein Kind hört nicht auf mich… “ – 5 erprobte Fragen, die Du Dir jetzt stellen solltest

Andere Meinung? So kommunizierst Du sie, ohne zu verletzen.

Häufig kommt es in Gesprächen mit Kindern zu dem Punkt, an dem Du eine andere Meinung hast als Dein Kind.

Was also tun? Hier kommt es auf Dein Geschick an, nicht einfach Deinem Kind Deine Meinung überzustülpen.

Viele Eltern gehen direkt in den Alles-Quatsch-Modus und nehmen sich nicht die Zeit, genau zu hinterfragen, warum Dein Kind diese Meinung hat.

Dabei solltest Du Deinem Kind signalisieren, dass Du seine Gedanken und Ideen wertschätzt und respektierst.

Im nächsten Schritt nimmst Du Dir die Zeit, Deinem Kind zu erklären, warum Du eine andere Meinung hast. Dabei ist es wichtig, dass Du nicht die Situation aufkommen lässt, dass die Meinung Deines Kindes falsch oder gar dumm wäre.

Wenn es die Situation erfordert, versucht einen Kompromiss zu finden, bei dem beide Parteien zufrieden sind.

Was wie das normale 1 × 1 der Kommunikation klingt, wird oft vernachlässigt, weil die Themen so „klein“ klingen.

Wenn es um das längere Aufbleiben oder den Wunsch an der Quengel Kasse geht, sehen wir Eltern oft die Notwendigkeit nicht, so tief in die Gesprächsführung zu gehen.

Aber auch oder besonders in solchen Situationen lohnt es sich, wenn Du Dir die Zeit nimmst. Oft löst Du damit das Problem viel schneller und Nerven schonender.

Wie Du Probleme richtig ansprichst

In einer Eltern-Kind-Beziehung ist nicht immer alles eitel Sonnenschein.

Wenn es Probleme gibt, dann schaffst Du es mit guter Kommunikationsführung am besten und schnellsten diese aus der Welt zu räumen.

Zunächst einmal gilt es ruhig zu bleiben.

Bei Problemen sind wir schnell emotional und fahren aus der Haut. Für die Besprechung und vor allem die Lösung eines Problems ist es nicht zielführend emotional zu reagieren. Also spare Dir Anschuldigungen oder Kritik.

Wenn es um schwierige Situationen geht, dann sprecht über die Situation. Lass Dein Kind zu Wort kommen und seine Sichtweise darlegen. Es geht nicht darum, dass Du Dein Kind bewertest, sondern verstehst.

Hab Geduld und höre zu. Dabei solltest Du bereit sein, seine Gefühle und Ansichten zu verstehen und zu akzeptieren.

Auch bei der Lösung solltest Du offen sein.

Versuche keine fertigen Lösungen zu präsentieren. Sucht stattdessen gemeinsam nach Lösungen, die für beide Seiten funktionieren. Unterstütze Dein Kind dabei, eigene Lösungen zu finden. Sei offen und bereit dafür, dass auch Du Veränderungen vornimmst und Kompromisse einzugehen.

Egal, wie groß das Problem ist, es ist Dein Kind.

Problemgespräche sind für keine Seite schön. Und manchmal geht es im Verlauf eines Gespräches auch hoch her. Es werden Lösungswege besprochen, die unbequem sind.

Deshalb ist es umso wichtiger, dass jedes Gespräch liebevoll beendet wird.

Nimm dein Kind ernst

Die Basis für alles ist, dass Du Dein Kind ernst nimmst.

Indem Du ihm die volle Aufmerksamkeit schenkst, seine Gefühle verstehst und anerkennst, Dir Zeit nimmst zuzuhören, seine Ideen und Meinungen respektierst, seine Fragen ernst nimmst und Dich bemühst, eine Lösung zu finden.

Wenn Du Dein Kind ernst nimmst und es verstehst, entwickelt sich eine gesunde, vertrauensvolle Beziehung, in der Kinder sich sicher, geliebt und verstanden fühlen.

Die Bedeutung von Urvertrauen im Kindesalter

Wie der Name schon erahnen lässt, ist das Urvertrauen etwas sehr Fundamentales.

Es ist quasi das instinktive Vertrauen darin, dass es sicher ist und sich geborgen fühlt. Wie alle unsere Instinkte geht auch das Urvertrauen Jahrtausende zurück und kommt noch aus einer Zeit, als wir in Höhlen lebten.

Damals wie heute ist es die Basis für ein glückliches Leben und hilft Kindern mit Zeiten von Unsicherheiten.

Im Babyalter sind das Dinge wie, allein sein und nicht immer Mama oder Papa sehen zu können. Später sind es dann andere Trennungsmomente wie KiTa, Kindergarten oder später Schule.

Das Urvertrauen Deines Kindes hilft ihm, sich auf neue Erfahrungen und andere Menschen einzulassen und dadurch sein Leben zu leben.

Urvertrauen beeinflusst die Gesundheit

Das Urvertrauen Deines Kindes kann nicht nur seine Entwicklung beeinflussen, sondern auch seine Gesundheit später im Leben.

Wenn Dein Kind eine gesunde emotionale Bindung zu Euch Eltern hat, dann kann es im Erwachsenenalter besser mit Stress und anderen schwierigen Lebenssituationen umgehen. Das positive Selbstwertgefühl und eine optimistische Lebenseinstellung helfen, psychische Erkrankungen zu verhindern.

Experten haben herausgefunden, dass gute, zwischenmenschliche Beziehungen gut für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind.

Ein gutes Urvertrauen hilft, dass wir und unsere Kinder eine starke, gesunde Beziehung aufbauen und damit den Grundstein dafür legen

Linktipp: Gesunde Beziehungen, gesunder Körper

Wie entsteht Urvertrauen?

Wir haben jetzt geklärt, dass Urvertrauen für uns alle sehr wichtig ist.

Natürlich wollen wir alles dafür tun, dass unsere Kinder davon eine große Portion haben. Aber wie machen wir das? Wie entsteht Urvertrauen und was können wir tun, um es positiv zu unterstützen?

Wie so oft nimmt uns Mutter Natur hier vieles ab – wir dürfen es nur nicht zerstören.

Instinkte sind etwas, mit dem wir auf die Welt kommen. Wir haben sie von Anfang an. Unsere Aufgabe als Eltern ist es, diese positiv zu verstärken.

Dies tun wir durch Bindungsbildung zu unserem Kind. Bindung entsteht durch Kontakt, z. B. durch körperliche Berührung oder durch Stimme und Blickkontakt.

Wenn Dein Kind weiß, dass es immer auf Deine Unterstützung und Liebe zählen kann, fühlt es sich sicher und geborgen.

Urvertrauen trotz Kaiserschnitt oder einer schweren Geburt?

Viele Eltern, deren Babys durch einen Kaiserschnitt zur Welt kommen, befürchten, dass ihr Kind durch die Art der Geburt weniger Urvertrauen entwickeln wird.

Obwohl ein Kaiserschnitt eine schwere Erfahrung für das Baby ist, können Eltern auch bei einer Kaiserschnittgeburt das Urvertrauen ihres Kindes stärken. Besonders als Vater hast Du hier eine wichtige Rolle.

Die Bindungsbildung ist ein wichtiger Aspekt bei der Unterstützung des Urvertrauens. Bei einer natürlichen Geburt beginnt diese direkt nach der Geburt, wenn das Kind in die Arme der Mutter gelegt wird.

Bei einer Kaiserschnittgeburt geht das aber nicht.

Mutter und Kind müssen zunächst medizinisch versorgt und das Kind durchgecheckt werden. Meist kannst Du als Vater Dein Kind als Erster im Arm halten.

Linktipp: Den Ablauf der Geburt kennen – die beste Geburtsvorbereitung Männer

Als Papa hast Du die Gelegenheit, Euer Baby durch viel körperliche Nähe und Stimulation unterstützen und dem Baby das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit vermittelt.

Wie äußert sich fehlendes Urvertrauen bei Kindern?

Sie können etwa ängstlich oder unsicher werden, wenn sie sich von ihren Eltern trennen müssen. Manche Kinder können sich schwer an neue Situationen oder Personen anpassen und neigen dazu, sich zurückzuziehen, wenn sie sich unwohl fühlen.

Der Mangel an Urvertrauen zieht sich durch ein gesamtes Leben. Menschen, die früher nicht gestärkt wurden, sind häufig skeptisch.

Es fällt Ihnen schwer, Vertrauen zu anderen Menschen aufzubauen. Sie sind eher pessimistisch gestimmt und haben eine negativere Grundeinstellung. Liebevolle Beziehungen und Partnerschaften einzugehen, fällt Ihnen schwerer, weil sie andere Menschen nicht so nah an sich heranlassen.

So stärkst Du das Urvertrauen Deines Kindes

Als Papa und als Eltern sind wir den Rest unseres Lebens damit beschäftigt – oder sollten es zumindest sein – die Beziehung zu unserem Kind positive zu gestalten. Wir begleiten unsere Kinder durch ihr gesamtes Leben, mit all den Höhen und Tiefen.

Indem wir ihr Fels in der Brandung sind, der immer zu ihnen steht, zahlen wir andauernd auf dieses Gefühl des Urvertrauens ein.

So zeigen sich unsichere Kind-Eltern-Bindungen

Ob ein Kind ein gutes (Ur-)Vertrauen besitzt, kannst Du gut an der Kind-Eltern-Bindung ablesen.

Unsichere Eltern-Kind-Bindungen zeigen sich oft in einem Verhalten, das als sogenanntes „Bindungsverhalten“ bezeichnet wird. Dieses Verhalten kann sich als ängstlich, unruhig, misstrauisch oder aggressiv äußern, wenn ein Kind sich von seinen Eltern trennt.

Linktipp: Warum es so wichtig ist, die Vater-Sohn Beziehung zu stärken

Es kann auch dazu führen, dass ein Kind sehr verschlossen neuen Erfahrungen und Menschen gegenüber ist.

Kann fehlendes Urvertrauen später noch aufgebaut werden?

Wenn Du merkst, dass das Vertrauensverhältnis zu Deinem Kind „ausbaufähig“ ist, gibt es viele Dinge, die Du tun kannst.

Dafür gibt es keinen 3-Monats- oder 24-Punkte-Plan. Beziehungen und Vertrauen baust Du auf, in dem Du Dich kümmerst und interessierst.

Nimm aktiv am Leben Deines Kindes teil, sei Stütze und Sprungschanze gleichermaßen.

Fehlendes Urvertrauen: Erfahrungsvertrauen stärken

Durch dieses Verhalten entsteht, was Experten „Erfahrungsvertrauen“ nennen.

Konkret sind dies Erfahrungen Deines Kindes, die ihm helfen Vertrauen aufzubauen, um sich auf die Welt und die Menschen besser einlassen zu können. Dieses Erfahrungsvertrauen entsteht durch Dein Verhalten Deinem Kind gegenüber.

Du kannst das Erfahrungsvertrauen Deines Kindes zudem stärken, indem Du es ermutigst, neue Erfahrungen zu machen und neue Dinge auszuprobieren. Vermittel Deinem Kind das Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens, es ermutige es, in neue Situationen zu gehen und das Beste daraus zu machen.

Auf diese Weise können Eltern ihrem Kind helfen, sich sicher und geborgen zu fühlen und das Urvertrauen zu stärken.

Bist Du mit dem Betrag, den Du monatlich für die Kinder und für später zurücklegen kannst zufrieden?

Ich war das lange Zeit gar nicht und hatte auch keine Idee, wo ich das Geld herholen sollte.

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Geld sparen ist wichtig – einen Betrag von heute weg zu legen entweder für eine größere Investition, für die kostspielige Ausbildung der Kinder oder für die Zeit nach der Karriere.

Meine Mutter hat mir das schon von Kind an erklärt aber irgendwie konnte oder wollte ich das nicht richtig verstehen. Mit der Konsequenz, dass ich die ersten 25 Jahre meines Lebens fürchterlich darin war.

Ich habe schon früh mein eigenes Geld verdient – nicht wenig für mein damaliges Alter. Mit 16 habe ich im Getränkemarkt Kisten geschleppt und später im Supermarkt Regale aufgefüllt. Nebenbei war ich DJ und habe Freitags und Samstags auf Parties Platten gedreht. Da kamen schon einige hundert Mark im Monat zusammen.

Reich wird man nicht durch das, was man verdient, sondern durch das, was man nicht ausgibt. – Henry Ford

Für das Geld habe ich hart gearbeitet (ich war hauptberuflich Schüler) und wollte es genießen. Also ist das Geld bei mir im gleichen Maße rausgegangen wie es reingekommen ist.

Der Gang zum Geldautomaten und die Frage, wie viel Geld noch drauf ist und ob wohl noch etwas rauskommt, war immer sehr spanned.

Ich dachte mir, “ich fange an zu sparen wenn ich genug Geld dafür habe“. Was natürlich nie passierte, denn genug Geld hatte ich irgendwie nie – kennst Du das?

Meine Einstellung zu Geld und die Erkenntnis, dass ich es nicht unter Kontrolle habe, kam erst als meine Frau auf der Spielfläche auftauchte. Wir zogen zusammen und es dämmerte mir, dass da so ein Familiending auf mich zukam.

Ich habe endlich angefangen Verantwortung für meine Finanzen zu übernehmen. Ich will nicht sagen, dass ich ab dann alles richtig gemacht habe, aber ich habe viele Entscheidungen und Maßnahmen getroffen, die mir geholfen haben endlich Geld zu sparen.

Ein paar meiner besten Entscheidungen möchte ich heute mit Dir teilen. Vielleicht ist ja der eine oder andere Tipp für Dich dabei, falls für Dich sparen ebenfalls ein Problem ist:

1. Besorge Dir ein separates Sparkonto

Ich habe lange Zeit mein Geld auf meinem Girokonto liegen lassen und einfach versucht weniger auszugeben als rein kommt, damit sich der Bestand auf dem Konto nach und nach erhöht. Das hat sich als keine gute Idee herausgestellt, denn je mehr Geld auf dem Konto liegt, desto wohlhabender fühlte ich mich und habe häufiger das Sparen vergessen und stattdessen mir etwas gegönnt.

Es ist besser, wenn Dein Geld auf einem separaten Konto liegt – idealerweise bei einer anderen Bank – damit der Kontostand nicht ständig bei Dir präsent ist. Nach dem Motto „aus den Augen aus dem Sinn“ vergisst Du Deinen Sparstand und bist weniger in Versuchung ihn mit Impulskäufen zu reduzieren.

2. Spare Dein Geld am Anfang des Monats

Mein langjähriger Irrglaube war, dass man das Geld spart, das man übrig hat. Also habe ich gewartet was am Ende eines Monats noch so auf dem Konto war, um dieses Geld dann zu sparen. Ein großer Fehler wie ich heute weiß denn am Ende eines Monats ist in der Regel nichts mehr da, was sich zu sparen lohnt.

Eine der wichtigsten Regeln wohlhabender Menschen ist es, zu immer erst sich selbst zu bezahlen und dann andere. Das bedeutet, sobald mein Gehalt auf dem Konto ist, überweise ich das Geld, das ich sparen möchte und erst von dem Rest bezahle ich meine Rechnungen und plane meine weiteren Ausgaben. Das ist eine der größten Erkenntnisse aus dem sehr lesenswerten Buch „Der reichste Mann von Babylon: Erfolgsgeheimnisse der Antike – der erste Schritt in die finanzielle Freiheit“.

3. Eigenes Essen mit zur Arbeit nehmen

Als ich zu arbeiten anfing, stand jeden Tag um 11:30 Uhr die große Frage im Raum “wo gehen wir essen?“ Jeden Tag sind wir rausgefahren um in irgendeinem Restaurant oder Fast-Food Schuppen unseren Hunger zu stillen. Egal wie sparsam ich versuchte zu sein, 5–10 € waren schnell ausgegeben und meist für etwas, dass mir nicht gut tat.

Meine Frau hat meine Mittagspause nachhaltig verändert und mir sehr viel unnötige Ausgaben erspart. Ich habe angefangen mein Mittagessen mit in die Firma zu nehmen und es dort in der Mikrowelle zu erhitzen. Das hat sich in den letzten 13 Jahren bei mir gehalten und wenn ich ausrechne wie viel Geld ich damit gespart habe, wird mir ganz schwindelig.

4. Kenne Deine Ausgaben

Für mich war der Gang zum Geldautomaten immer eine Folter. Ich wusste nie was mich erwartet und wenn ich dann die Karte eingeschoben habe und eine fettes Minus auf meinem Konto feststellte, war meine gute Laune dahin. Ich hatte absolut keinen Überblick über meine finanzielle Situation. Ich wusste nicht wie viel ich hatte und vor allem hatte ich keine Ahnung wo all das Geld hin ging.

Das war eine der wichtigsten und schwersten Umstellungen, die ich vollzog. Ich fing an mir kategorisch jede Ausgabe zu notieren und in einer großen, bösen Excel Tabelle zu notieren. Heute ist das dank Apps wie Finanzblick & Co viel einfacher und komfortabler. Für mich hatte diese Übung zwei ganz wichtige Effekte.

• Effekt Nummer 1: durch das katalogisieren habe ich meine Ausgaben bewusster wahrgenommen und häufiger in Frage gestellt. Allein dadurch habe ich viele Dinge nicht gekauft, die vorher unbewusst im Einkaufswagen gelandet sind.
• Effekt Nummer 2: dadurch dass ich meine Ausgaben in einer großen Liste vor mir hatte, konnte ich sehen ob auf dieser Liste irgendetwas stand, was ich mir hätte sparen können und für das ich in Zukunft kein Geld mehr ausgeben möchte.

Bei Versicherungen kannst du übrigens sehr viel Geld sparen, wenn du vergleichst. Manche sollten sich auch die Frage stellen, ob sie in die PKV oder in die GKV gehen sollten. Hier kannst du mit einem Wechsel viel Geld sparen.

5. Automatisiere Dein Sparkonto

Ein großer Fehler, den ich gemacht habe war es, meine Sparquote immer per Überweisung auf mein Sparbuch zu transferieren. Wo darin der Fehler liegt? Das es viel zu unregelmäßig und selten passiert ist.

Selbst wenn Geld zum sparen da war, habe ich die Überweisung immer wieder aufgeschoben. Ich hatte keine Zeit, die Überweisung zu machen, keine Lust, die TAN Liste war gerade irgendwo verloren gegangen, etc. Es gab zig Gründe und ehe ich mich versah, sind mal wieder 2–3 Monate keine Kohlen vom Giro aufs Sparkonto gelandet. Was dann mit dem Geld passiert ist, kannst Du Dir sicher vorstellen.
Heute habe ich einen Dauerauftrag eingerichtet, der mir all diese Arbeit und Ausreden abnimmt. Am Monatsersten geht das Geld, das ich sparen möchte automatisch von meinem Konto ab und landet auf meinem Tagesgeldkonto.

6. Geld sparen sollte möglichst kein Geld kosten

Als ich anfing zu arbeiten waren die Zinsen gut und die Kontoführungsgebühren hoch. Ich kann mich noch erinnern, dass ich auf meinen Bausparvertrag eine Verzinsung von über 4% bekam (jetzt weißt Du ungefähr wie alt ich bin…). Damals war es durchaus üblich 20–30 D-Mark im Monat für Girokonto und Depot in Form von Gebühren zu bezahlen.

Hast Du auch noch die guten alten Konten? Dann zahlst Du wahrscheinlich für etwas recht viel Geld, das Du woanders auch kostenfrei bekommst. Ein Wechsel kann sich schnell bezahlt machen.

Auch vergleichen lohnt sich. Die Zinshochphase ist vorbei und heute kannst Du Dir schon auf die Schulter klopfen, wenn Deine Geldanlage die Inflation schlägt. Wo Du Dein Geld am günstigsten und profitabelsten anlegen kannst, lässt sich leicht auf Vergleichsportalen wie Check24.de ermitteln.

 

Geld zu #sparen fällt Dir schwer? Hier sind 3 schnelle #ProTipps von mir: 1. spare auf ein separates Konto 2. buche den Sparbetrag direkt am Anfang des Monats weg 3. kenne Deine Ausgaben #ServicePost #PapaBlog #papaonline

Ein Beitrag geteilt von papa online (@derpapaonline) am 14. Apr 2017 um 1:39 Uhr

Wie Du anhand meiner Vergangenheit erkennen kannst, bin ich wahrhaftig kein Experte wenn es um das Thema Finanzen und Geldanlage geht. Egal wie schlecht Du beim Sparen bist, jetzt weißt Du, dass es da noch mindesten einen Typen gibt, der noch viel schlechter darin war als Du.

Die gute Nachricht: wenn ich es schaffe, wird das für Dich ein Klacks. Such Dir einfach einen der genannten Punkte aus und fange an etwas zu ändern. Eins nach dem anderen.

Was ist Dein größtes Problem wenn es ums sparen geht? Antworten

Oft so groß, dass es uns wie eine unerreichbare Herausforderung erscheint. Wir denken an all die Dinge, die wir tun müssten, um als guter Vater zu gelten. Wir fühlen uns überfordert, stressen uns und verfallen in Aktionismus.

Aber muss das so sein? Sind es nicht vielmehr die kleinen Dinge, die uns zu guten Vätern machen?

Ob mir das gelingt, sollen meine Kinder später beurteilen.

Wer mich kennt – und wer diesen Blog schon länger liest weiß recht viel von mir – weiß, das ich es einfach mag. Ich versuche komplexe Dinge auf das wesentliche zu reduzieren – auch das Vatersein.

Deshalb glaube ich nicht, dass uns der eigene Anspruch, ein guter Vater zu sein, überfordern oder unter Druck setzen sollte.

Wie vieles ist es leichter, wenn Du Dich auf das Wesentliche fokussierst.

Sei für die Liebe Deiner Kinder dankbar

Das Wesentlichste am Vatersein ist, dass Du Dir der Liebe Deines Kindes bewusst und dafür dankbar bist.

Keine Liebe auf dieser Welt ist mit dieser Art von Liebe vergleichbar. Die Kinderliebe für ihren Vater ist echt, bedingungslos, kompromisslos, grenzenlos. Kinder lieben Dich immer. Egal ob Du einen schlechten Tag im Büro hattest, egal ob Du zu Hause bist oder gerade unterwegs.

Diese Liebe für Dich ist der Antrieb und die Ursache für alles, was sie tun:

• sie wollen bei Dir sein, deshalb belagern sie Dich sobald Du von der Arbeit nach Hause kommst
• sie wollen Ihre Erlebnisse mit Dir teilen und reden unablässig, wie ein Wasserfall
• sie wollen von Dir wahrgenommen werden, deshalb rufen sie Dich alle 5 Minuten und zeigen Dir irgendetwas
• sie wollen Dir zeigen, was sie alles können, deshalb findet in tausenden von Haushalten zwischen 18-20 Uhr die Papa-Show statt
• sie wollen von Dir lernen und fragen Dir deshalb Löcher in den Bauch
• sie wollen sein wie Du bist, können was Du kannst und machen Dir deshalb alles nach

Zugegeben, in manchen Alltagssituationen kann es anstrengend, sogar mal nervend sein, wenn Du ständig jemandem am Hosenbein hängen hast oder andauernd von unten rechts zugetextet wirst.

Wenn es das nächste Mal wieder etwas anstrengender ist oder nervt, denke einfach nur daran warum Dein Kind das gerade macht.

Weil es Dich liebt.

 

Das Wichtigste, das ich in meiner Zeit als Vater gelernt habe? Wie wichtig es ist, sich der Liebe Deiner Kinder bewusst zu werden. Es ist der Grund für alles, was sie tun: Sie wollen sein wie Du bist, können was Du kannst… … und machen Dir deshalb alles nach #ZeitmitKindern #papablog #papaonline #Serie3von4

Ein Beitrag geteilt von papa online (@derpapaonline) am 5. Feb 2017 um 2:33 Uhr

Du wirst feststellen, wie schnell sich jedes negative Gefühl verflüchtigt.

Sei Dir der Liebe Deines Kindes bewusst und vor allem, sei dafür dankbar. Du wirst ein besserer, glücklicherer Mensch und ein bewussterer, noch besserer Vater.

Es ist das Schönste und Größte, was Du vom Leben erwarten kannst.

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Was ist das ideale Alter um Vater zu werden

Diese Frage stellen sich viele Männer.

Interessant ist, das sich vor allem Männer mit der Zeitpunktfrage beschäftigen. Frauen haben darauf irgendwie immer eine Antwort für sich selbst.

Ich bin da keine Ausnahme. Im Gegenteil. Hätte meine Frau nicht das Zepter in in die Hand genommen und gesagt „ich nehme noch diese Packung Pillen auf und dann war es das“ würden mir wahrscheinlich heute noch tausend gute Gründe einfallen, warum es jetzt gerade gar nicht geht.

Die Deutschen sind sich einig. Einer Umfrage zufolge meinen 86%, dass der geeignete Zeitpunkt dann ist, wenn beide sich ein Kind wünschen.

Dann wissen wir ja jetzt Beschied, oder?

3 mögliche Vorraussetzungen dafür Kinder zu bekommen

Ganz ehrlich, das sagt mir nichts. Deshalb möchte ich mir das etwas genauer ansehen. Dafür habe ich mir ein paar landläufige Thesen vorgenommen, die zum Thema richtiger Zeitpunkt kursieren.

… wenn beide sich reif fühlen

Hast Du Dich reif gefühlt ins Berufsleben zu starten? Oder als Du Deinen Führerschein in der Hand hattest, hast Du dich da reif gefühlt jetzt ohne Fahrlehrer hinters Steuer zu steigen und auf eigene Faust loszufahren?

Sich reif zu fühlen halte ich für eine ungünstige Vorraussetzung. Sie ist zu subjektiv. An einem Tag fühlst Du Dich reif, an anderen Tagen wieder nicht. Was dann?

… wenn man den richtigen Partner hat

Gut, das ist schon etwas handfester. Habe ich eine Partnerin mit der ich mich wohl fühle, die ich liebe, bin ich eher bereit mich auf das Abenteuer Kinder einzulassen. Anders noch, ohne eine solide Beziehung, würde ich nicht einmal im Traum daran denken Kinder in die Welt zusetzen.

Wenn Du auf ein garantiertes Kriterium wartest, mit dem Du entscheiden kannst ob Du bereit bist, dann müssen wir wohl noch weiter suchen.

Denn selbst wenn Du die Partnerin fürs Leben gefunden hast, ist das noch keine Garantie. Ein Kind verändert Euer Leben und Eure Beziehung. Was in der Zeit vor dem Kind funktioniert hat, kann mit Kind ganz anders aussehen.

… einer der Partner hat eine beruflich sichere Position

Wenn einer von Euch beruflich fest im Sattel sitzt, dann ist das sicher eine wichtige Komponente. Wenn Ihr ein festes Einkommen habt, mit dem Ihr gut über die Runden kommt, trifft sich die Entscheidung für ein Kind leichter.

Dabei geht es weniger um die Frage ob Ihr Euch ein Kind leisten könnt, sondern vielmehr ob Ihr es Euch leisten wollt. Wenn das vorhandene Geld für eine Person mehr reichen soll, müssen die eigenen Ansprüche eventuell verändert werden.

Wenn Ihr beide in Lohn und Brot steht und gutes Geld nach Hause bringt, ist die Entscheidung von dieser Seite einfacher zu treffen. Hier stellt sich dann vielmehr die Frage wer beruflich zurücksteckt.

Linktipp: Können wir uns Kinder leisten? Ein Rechenbeispiel.

Diese Frage kann ordentlich Zündstoff für die Beziehung bereit halten. Zum Beispiel wenn sich beide beruflich verwirklichen wollen. Ein vernünftiges und funktionierendes Betreuungskonzept ist in diesem Fall unerlässlich.

Linktipp: Zweites Kind, ja oder nein? Was auf jeden Fall anders ist

Irgendwas ist immer

Warum schieben Männer das Thema Kinder kriegen eigentlich viel häufiger vor sich her als Frauen?

Meine Theorie ist, dass wir uns mit der Entscheidung mehr Zeit lassen, weil wir es können. Das klingt ziemlich nach Macho, es ist aber wissenschaftlich erwiesen, dass Männer sich länger fortpflanzen können als Frauen. Wahrscheinlich müssen Frauen einen Plan haben während Männer es auf sich zu kommen lassen können.

Aber nur weil wir auch im fortgeschrittenen Alter noch Kinder produzieren können heißt es nicht, dass das unbedingt erstrebenswert ist.

Wie bei allem, so hat auch beim Vatersein jede Lebensphase seine Vor- und Nachteile.

Vater werden mit 20

Vorteile: Vater in den 20ern zu werden hat den Mega Vorteil, dass Du super fit bist und die schlaflosen Nächte prima wegstecken kannst. Das Tolle ist, dass Du immer ein junger Papa sein wirst.

Nachteile: Die Schattenseite des jungen Vaterseins ist, dass Du beruflich gerade noch am Anfang stehst. Das heißt, Du möchtest noch viel Zeit in die Arbeit investieren. Dein Verdienst ist üblicherweise noch nicht so üppig und viel Geld konntest Du auch noch nicht auf die hohe Kante packen. Vielleicht hast Du noch andere Prioritäten und möchtest Dich ausleben. Dann fällt es schwerer sich durch ein Kind einschränken zu lassen.

Vater werden mit 30

Vorteile: In den 30ern stehst Du schon gut im Leben. Beruflich angekommen, finanziell fortgeschritten, vielleicht schon mit einem eigenen Häuschen hast Du schon viel erreicht. Du hast schon einiges erlebt und möchtest die nächste Stufe nehmen.

Nachteile: Im Job geht es gerade heiß her. Jetzt werden die Weichen für die Zukunft gestellt. Durch den Job hast Du weniger Zeit für Hobbies und Dich selbst. Eigentlich hast Du gar keine Zeit für ein Kind.

Vater werden mit 40

Vorteile: In den 40ern bist Du schon weit gekommen. Finanziell geht es Dir gut. Du hast schon so vieles erlebt und Dir die Hörner abgestoßen. Jetzt hast Du die Zeit und Erfahrung Deinem Kind ein guter Vater zu sein.

Nachteile: In den 40ern fangen nicht selten die ersten Zipperlein an. Die Bandscheibe zwickt, das Knie knackt. Dein Kind mehrere Stunden herumzutragen wird zur Belastungsprobe. Auch der Schlafentzug nimmt Dich ganz schön mit. Du bist stark verkopft, denkst ständig darüber nach was wohl passieren könnte, bist übervorsichtig und unentspannt.

Vater werden mit 50

Vorteile: In Deinen 50ern erlebst Du Deinen zweiten Frühling. Nicht selten hast Du schon ein Kind mit Deiner früheren Partnerin. Jetzt hast Du die Zeit, Dich so um Dein Kind zu kümmern, wie Du es vielleicht mit 30 nicht konntest. Dein Kind steht voll im Fokus. Da Du schon viele Ziele in Deinem Leben erreicht hast, kannst Du Dich ganz auf das Vatersein konzentrieren.

Nachteile: Die Anstrengungen des Vaterseins schlagen bei Dir deutlich stärker durch. Und das wird sicher nicht besser. Wenn Dein Kind 18 ist, gehst Du stramm auf die 70 zu. Dein Kind wird nicht mehr so viel von Dir haben, wie von einem jüngeren Papa.

Welches Alter ist denn nun das Richtige?

Fragen wir noch einmal die Deutschen, so kommen interessante Ergebnisse heraus.

• 22,8% halten 20–25 Jahre für das ideale Alter Vater zu werden
• 47,3% denken es ist gut mit 25–30 Jahren ein Kind zu bekommen
• 16,2% halten das Alter von 30–35 Jahren für am besten geeignet eine Familie zu gründen
• nur 1% denkt 40+ wäre ein gutes Alter

Dabei finde ich besonders interessant wie groß die Kluft zwischen dem Ideal in den Köpfen und der gelebten Realität ist. Obwohl nur 17,2 % finden, dass es ideal ist im Alter von über 30 Jahren Vater zu werden, bekommen die meisten Deutschen erst mit 30 Kinder.

Im Durchschnitt sind Eltern 29,3 Jahre, wenn sie das erste Kind bekommen. Beim 2. dann schon 31,7, beim 3. 33 und beim 4. im Schnitt 34,2 Jahre alt.

Linktipp: Vater mit 50 oder mit 25? Ein Erfahrungsbericht.

Einfach machen

Ich denke, wir können das Fazit ziehen, dass es den Zeitpunkt nicht gibt.

Ich habe neulich ein Zitat eines Unternehmers gelesen der geschrieben hat:

Wenn Du Dir sicher bist, hast Du zu lange gewartet.

Manche Dinge musst Du einfach machen, auch wenn Du Dich noch nicht sicher fühlst.

Die Parallele zur Geschäftswelt ist hier, glaube ich, ganz passend. Ein Unternehmer, der den idealen Zeitpunkt abpassen möchte sein Unternehmen zu gründen oder sein Produkt zu lauschen, wird es niemals umsetzen.

Wenn wir uns als Väter etwas von Unternehmern abschauen wollen, dann einfach zu machen, die Herausforderungen nehmen wie sie kommen und an ihnen wachsen.

Und jetzt

Du siehst schon, irgendwas ist immer und den Zeitpunkt gibt es nicht.

Wenn Deine Partnerin und Du ein gemeinsames Kind haben wollt, dann macht einfach. Der Rest ergibt sich schon.

Ihr könnt gar nicht so viel falsch machen. Ein Kind das gewollt ist und daher geliebt wird, ist immer glücklich.

Also – einfach mal machen.

Die verschiedenen Variablen im Haushalt mit Familie

Einen Haushalt mit Baby zu schmeißen ist nicht nur kompliziert, weil Du Dich um Euer Kind kümmern musst.

Ihr seid jetzt eine Familie und das ändert einige Themen rund um die Themen Aufräumen, Putzen, Wäsche machen und Co.

Variable 1 – das Baby

Die wohl offensichtlichste Veränderung ist, dass Dein Baby einen Großteil Deine Aufmerksamkeit benötigt. Es will gefüttert werden, die Windel müssen regelmäßig gewechselt werden. Es braucht Liebe, Zuneigung und geregelte, störungsfreie Ruhephasen.

Variable 2 – wechselnde Aufgabenverteilung

Je nachdem wie Ihr Euch die Aufgaben aufteilt, gilt es verschiedene Tätigkeitsbereiche zu koordinieren.

Besonders anspruchsvoll wird es, wenn Ihr etwa beide in Teilzeit arbeitet und Euch auch die Aufgaben im Haushalt in der Woche oder wochenweise aufteilt.

Variable 3 – der eigene Energiehaushalt

Eine Familie zu haben, kostet Kraft. Je nachdem wie gut oder schlecht Euer Baby schläft, ist davon mehr oder weniger vorhanden.

Du kannst auf dem Papier alles wunderbar organisieren. Wenn Du aber völlig übermüdet und völlig antriebslos bist, geht gar nichts. Diese Energielöcher solltest Du nicht ignorieren.

8 Tipps, wie Du den Haushalt mit Baby wuppst

Lass uns gemeinsam entdecken, wie Du Dein Leben als frisch gebackener Papa ein wenig organisierter gestalten kannst. Mit diesen Tipps kannst Du Deinen Alltag als Papa deutlich erleichtern.

Einen Familienkalender einrichten, um den Haushalt zu organisieren.

Ein Familienkalender ist eine großartige Möglichkeit, den Haushalt zu organisieren, besonders, wenn Ihr Euch beim Thema Haushalt und Kinder die Klinke in die Hand gebt.

Ein solcher Kalender hilft Euch dabei, anstehende Aufgaben und Termine zu verfolgen sowie anstehende Einkäufe für die Woche zu planen. Mit einem Familienkalender kannst Du sicherstellen, dass alle in Deiner Familie über aktuelle Ereignisse und Termine Bescheid wissen. Außerdem kannst Du auch wiederkehrende Aufgaben und Termine planen, z.B. den Wocheneinkauf, den Putzplan usw.

Linktipp: [47] Timeboxing für Väter – wie Dein Kalender Dir hilft, Familie und Beruf zu meistern

So stellt Ihr sicher, dass Ihr nichts vergesst und jeder immer Bescheid weiß, was wie, wann und wo rund um den Haushalt oder die Kinder zu organisieren ist.

Eine Putzliste erstellen, damit jeder weiß, was zu tun ist.

Eine Putzliste erstellen kann eine echte Möglichkeit sein, um sicherzustellen, dass jeder im Haushalt weiß, was zu tun ist.

Du kümmerst Dich in der Woche um die Küche, dafür kümmert sich Deine Frau am Wochenende um das Betten beziehen. Vielleicht habt Ihr auch schon größere Kinder – die können und sollten mit in die Aufgaben rund um den Haushalt involviert werden.

Eine Putzliste kann auf verschiedene Arten erstellt werden. Zum Beispiel können die Aufgaben auf jeden Haushaltsteilnehmer aufgeteilt oder es können tägliche, wöchentliche und monatliche Aufgaben erstellt werden.

Außerdem können auch Besonderheiten wie wöchentliche Staubwischen oder monatliche Fensterputzen berücksichtigt werden.

Eine Putzliste kann dafür sorgen, dass alle ihren Teil zum Aufräumen beitragen und dass keine Aufgaben vergessen werden.

Ein regelmäßiges Ritual für Babys schaffen, das ein Gefühl der Sicherheit gibt.

Routinen sind für Dein Baby wichtig und helfen Dir zu ein wenig mehr Planbarkeit für die anderen Aufgaben.

Es ist wichtig, dass Babys ein Gefühl der Sicherheit haben. Ein regelmäßiges Ritual kann dabei helfen. Du kannst etwa immer zur gleichen Zeit einen Spaziergang machen, nach dem Mittagsschlaf eine Geschichte vorlesen, bevor Du schlafen gehst, eine bestimmte Abfolge von Gutenachtliedern singen oder jeden Tag ein bestimmtes Lied zur gleichen Zeit singen. Indem Du ein regelmäßiges Ritual schaffst, kannst Du Deinem Baby ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit geben.

Linktipp: Dein neuer Tagesablauf mit Baby: Praktische Tipps für neue Väter

Es kann auch helfen, Dein Baby in einen guten Rhythmus zu bringen und ihm dabei helfen, besser zu schlafen.

Eine spezielle Babyausstattung kaufen, um die Arbeit zu erleichtern.

Eine spezielle Babyausstattung zu kaufen, kann eine große Hilfe sein, wenn es darum geht, den Haushalt in Ordnung zu halten.

In die richtige Babyausstattung zu investieren, kann Dir viel Zeit und Mühe ersparen. Es gibt viele verschiedene Arten von Babyausstattung, die Dir dabei helfen können, den Haushalt einfacher zu managen. Du kannst so etwa einen Babywippe, ein Laufstall oder ein Bettchen kaufen, damit Du Dein Baby in Sichtweite hast, während Du andere Aufgaben erledigst. Außerdem gibt es auch spezielle Utensilien, die Deine Arbeit erleichtern, z. B. eine Wickelmatte, ein Wickeltisch oder ein Babybällebad.

Linktipp: Erstaustattung fürs Baby kaufen und Geld sparen – so geht´s

Mit einem Baby-Björn oder einem Wickeltuch kannst Du Dein Baby bei Dir haben, während Du putzt oder die Einkäufe erledigst.

Einen Baby-Monitor installieren, um das Baby im Auge behalten zu können.

Ein bewährter Tipp, um Dein Baby im Auge zu behalten, während Du im Haushalt arbeitest, ist die Installation eines Baby-Monitors.

Ein Baby-Monitor ist ein kleines Gerät, das es Dir ermöglicht, Dein Baby zu überwachen, ohne dass Du ständig im gleichen Raum sein musst. Es kann Dir helfen, Dich sicherer zu fühlen, dass Dein Baby in Sicherheit ist, während Du Deine Aufgaben erledigst.

Linktipp: Babyphone Tests richtig lesen – 6 Dinge auf die Du achten solltest

Einige Modelle können sogar mit Videoübertragung und Bewegungsmeldern ausgestattet sein, sodass Du jederzeit weißt, dass die Kinder im Zimmer in Ruhe spielen oder ob Du lieber mal nach dem Rechten schaust.

Einen Babysitter einstellen, um mehr Zeit mit dem Baby verbringen zu können.

Einen Babysitter einzustellen, ist eine weitere Möglichkeit, um den Haushalt zu managen.

Ein Babysitter kann Dir helfen, Dinge zu erledigen, die zeitkritisch sind oder bei denen Du Dein Baby nicht mitnehmen kannst. Es kann auch eine große Erleichterung sein, wenn Du mal eine Pause benötigst, um zu entspannen oder eine andere Aufgabe zu erledigen.

Linktipp: Babysitter – was es zu klären gibt

Mit einem Babysitter hast Du die Möglichkeit, Dein Baby in guten Händen zu wissen, während Du das Chaos in der Wohnung aufräumen oder ein leckeres Abendessen für Euch kochen kannst.

Ein Komfortnetzwerk aufbauen, um bei Bedarf auf Unterstützung zurückgreifen zu können.

Es ist wichtig, dass Du ein Komfortnetzwerk aufbaust, auf das Du in schwierigen Situationen zurückgreifen kannst.

Ein Komfortnetzwerk kann aus Freunden, Familienmitgliedern oder Nachbarn bestehen, die Dir bei der Bewältigung des Alltags mit Kindern und Haushalt helfen können. Es kann zum Beispiel vorkommen, dass Du Dich um Dein krankes Kind kümmern musst, aber noch einkaufen gehen musst.

Linktipp: Was kann man von Großeltern erwarten – babysitten ohne erziehen? (Tipps eines Opa)

In einer solchen Situation kann es sehr hilfreich sein, jemanden zu haben, der Dir unter die Arme greift und den Einkauf für Dich mit erledigt.

Ein Komfortnetzwerk kann auch aus Menschen bestehen, die Dir einfach nur zuhören und Dich unterstützen, wenn Du mal Zeit für Dich benötigst.

Findet eine gemeinsame Definition von „ordentlich“

Einen Haushalt mit Baby in Ordnung zu bekommen, ist eine ziemliche Herausforderung. Besonders, wenn Du allem gerecht werden kannst.

Dann kommt Deine Partnerin am Abend nach Hause. Sie meckert, warum das Geschirr aus der Spülmaschine noch nicht ausgeräumt oder warum das Bad nicht so geputzt ist, wie sie es immer macht.

Ein Streit ist dann schnell entbrannt.

Linktipp: Männer definieren Ordnung im Haushalt anders als Frauen

Männer und Frauen haben unterschiedliche Definitionen von Ordnung. Worüber manche Frauen die Nase rümpfen, ist für viele Männer noch lange kein Grund, Hand anzulegen.

Damit es dazu nicht kommt, definiert gemeinsam einen Standard für „Ordnung“.

Welche Tipps und Tricks hast Du noch, um den Haushalt mit Baby in Ordnung zu halten, ohne völlig auszubrennen? Schreib gerne in die Kommentare.

Und doch stellt das Thema Elternzeit schon vor der Geburt des Kindes viele Paare vor Herausforderungen. Besonders die Anpassung der vielen Möglichkeiten, auf die individuelle Lebenssituation ist nicht ganz einfach. Dabei spielen die Job- und besonders die Einkommenssituation beider Elternteile eine wichtige Rolle.

Es ist wichtig, dass Ihr als Paar die Elternzeit richtig aufteilt, um das Beste für Eure Situation herauszuholen. In diesem Artikel schauen wir uns die verschiedenen Möglichkeiten an, wie Ihr die Elternzeit am besten aufteilen könntet.

Spoiler, Dein Arbeitgeber muss bei den allermeisten Optionen mitziehen.

Viel zu wenige Mütter und Väter kennen alle Optionen, bevor sie Elternzeit nehmen

Wenn Du darüber nachdenkst, wie Deine Partnerin und Du Euch die Elternzeit aufteilen könnt, schaut Ihr sicher häufig danach, wie es Eure Freunde und Bekannten gemacht haben.

Hinzu kommt ein bisschen Basiswissen, dass Ihr Euch ergoogelt habt. Beispielsweise, dass Ihr Anspruch auf drei Jahre Elternzeit habt und diese in gewisser Art und Weise aufteilen könnt.

Bevor Du aber den Antrag auf Elternzeit bei Deinem Arbeitgeber einreichst, schau Dir an, welche Möglichkeiten Ihr habt, um Elternzeit zu nehmen. Es gibt die eine oder andere Aufteilung, die Du vielleicht noch nicht kennst.

Die wechselnde Elternzeit

Eine beliebte Variante, die Elternzeit aufteilen zu können, ist, dass ein Elternteil für eine Weile Elternzeit nimmt, während das andere Elternteil arbeitet.

Dies ermöglicht es beiden Elternteilen, Zeit mit dem Baby zu verbringen und sicherzustellen, dass einer von Euch immer zur Verfügung steht. Dadurch ist es für Euch als Paar auch einfacher, ein Gleichgewicht zwischen Beruf und Familie zu finden. Wohl wissend, dass dafür einer stärker beruflich zurücksteckt, während der andere Zeit mit der Familie opfert.

Linktipp: Elternzeit für Väter – Chance oder Gefahr?

In Deutschland müssen wir die Elternzeit nicht aufteilen, sondern haben die Möglichkeit, dass beide Partner gleichzeitig Elternzeit nehmen. In diesem Fall hat ein Elternteil Anspruch auf 12 Monate Elternzeit, die auf bis zu 24 Monate aufgeteilt werden kann. Das bedeutet, dass ein Elternteil maximal 12 Monate Elternzeit nehmen kann, aber beide Partner können bis zu 24 Monate Elternzeit aufteilen.

Ihr habt also verschiedenste Möglichkeiten, mit den Zeiträumen zu variieren und so auf eine optimale Aufteilung zu kommen.

Die Teilzeit-Elternzeit

Eine andere Möglichkeit wir Ihr die Elternzeit aufteilen könnt ist, dass Ihr beide Eure Arbeitszeit reduzieren, um mehr Zeit mit dem Baby zu verbringen. Dies ist eine großartige Option für Paare, die eine flexible Arbeitsumgebung haben. Es kann helfen, Stress zu reduzieren und mehr Zeit mit dem Baby zu verbringen.

Linktipp: PKV während der Elternzeit

Teilzeit ist die am meisten verwendete Variante, sich Elternzeit zu nehmen. In Teilzeit zu gehen, bietet Eltern viele Möglichkeiten, ihre Arbeit mit ihrer Familie in Einklang zu bringen. Eltern können entweder einen Teilzeitjob annehmen, bei dem sie weniger als die üblichen 40 Stunden pro Woche arbeiten, oder sie können einen Vollzeitjob mit reduzierter Stundenzahl haben. In beiden Fällen müssen Eltern festlegen, wie viele Stunden sie pro Woche arbeiten möchten und wie viele Stunden sie für ihre Familie reservieren wollen.

Was Du beim Antrag auf Elternzeit beachten solltest, habe ich Dir hier verlinkt.

Linktipp: Elternzeit beantragen und keine Fehler machen [die Top 5 Punkte]

Das Jobsharing

Ein weiterer Weg, in Teilzeit zu gehen, besteht darin, ein Jobsharing-Arrangement zu vereinbaren, bei dem zwei Personen einen Vollzeitjob teilen. Dadurch können Eltern den Job mit einem Freund oder einem Familienmitglied teilen und die Arbeitszeiten so organisieren, dass sie mehr Zeit zu Hause verbringen können.

Schließlich können Eltern auch eine Kombination aus Teilzeit- und Vollzeitjobs annehmen, um die Wochenarbeitszeiten anzupassen. Dies kann eine gute Option für Eltern sein, die ein stabiles Einkommen benötigen, aber auch viel Zeit mit ihren Kindern verbringen wollen.

Linktipp: Plötzlich Alleinverdiener? Kein Grund zur Panik.

Die Elternzeit auf Abruf

Elternzeit auf Abruf ist ein Modell, bei dem Ihr als Mütter und Väter Eure Arbeitszeit flexibler gestalten können, indem sie den Arbeitgeber über ihre Absichten informieren, aber nicht zu einem bestimmten Zeitpunkt verpflichtet sind, Elternzeit zu nehmen. Dies ist eine gute Option für Eltern, die sich nicht auf ein bestimmtes Modell festlegen möchten, aber trotzdem die Freiheit haben möchten, ihre Arbeitszeit flexibel zu gestalten.

Linktipp: Elternzeit für Väter – alle Fakten und Infos, die Du kennen solltest

Eine Empfehlung abzugeben, kann ein Artikel wie dieser sicher nicht leisten. Dafür spielen zu viele individuelle Faktoren eine Rolle. Die verschiedenen Optionen zu kennen, hilft Dir vielleicht Euren Handlungsspielraum bei der Gestaltung der Elternzeit abzustecken und zu Eurer optimalen Aufteilung zu kommen. Nehmt Euch die Zeit vor der Geburt des Kindes, um Euch zumindest ein paar grundsätzliche Gedanken zu machen. Ihr habt drei Jahre Elternzeit – viel Zeit daraus etwas richtig Cooles zu machen.

Sollten Jugendliche mit 16 Jahren wählen dürfen?

Es wird seit vielen Jahren lebhaft diskutiert, ob das Wahlalter gesenkt werden soll oder nicht.

Es gibt verschiedene Argumente dafür und dagegen, das Wahlalter auf 16 Jahre zu senken. Ein wichtiges Argument dafür ist, dass Jugendliche heutzutage sich mehr mit der Welt um sie herum auseinandersetzen als je zuvor. Sie sind aktiv auf sozialen Medienplattformen, interessieren sich für aktuelle Themen und kämpfen für Dinge, die ihnen wichtig sind. Viele 16- und 17-Jährige arbeiten und zahlen Steuern und sollten deshalb ein Mitspracherecht haben, wie ihr Geld ausgegeben wird.

Das #Wahlrecht mit 16 wird ja aktuell wieder heiss diskutiert. Wie stehst Du dazu?

— papa online (@papaonlineBlog) September 2, 2022

Jugendliche von heute sind gut informiert und in der Lage, fundierte Entscheidungen zu treffen. Sie sind in der Lage, sich über die aktuellen politischen Ereignisse zu informieren und sich eine eigene Meinung zu bilden.

Argumente FÜR das Wahlrecht ab 16 Jahren

Es gibt viele Gründe, warum 16-Jährige das Wahlrecht haben sollten.

Sie sind – schon vor der Volljährigkeit, alt genug, um Auto zu fahren. Sie sind eingeschränkt geschäftsfähig und müssen für Ihre Taten auch vor dem Gesetz gerade stehen. Unsere Kinder haben also immer mehr Verantwortung für ihr eigenes Leben – warum nicht auch für die Bundestagswahl?

Hinzu kommt, dass sich junge Menschen heute viel intensiver mit politischen und sozialen Themen auseinandersetzen als die Generationen, die das heute so kategorisch ablehnen. Warum sollten wir ihnen also die Mitbestimmung bei Bundestagswahlen verwehren? Volljährigkeit und Wissen, stehen in keinem unbedingten Zusammenhang.

Tatsächlich interessieren sich 16-Jährige oft mehr als ältere Menschen für politische und soziale Fragen, da sie an der Zukunft der Gesellschaft teilhaben wollen.

Ein weiterer Grund, warum 16-Jährige das Wahlrecht haben sollten, ist, dass es die Wahlbeteiligung erhöhen würde, was wiederum ein wichtiger Schritt in Richtung einer aufgeklärten und intakten Demokratie wäre.

Wählen ab 16? – Die Pro-Argument für ein Wahlrecht ab 16 Jahren

• Jugendliche können eine Stimme haben und aktiv an der politischen Entscheidungsfindung teilnehmen.

• Jugendliche können ein besseres Verständnis für politische Themen und Probleme entwickeln.

• Die politische Bildung und das Interesse an politischen Themen wird bei Jugendlichen verbessert.

• Die Verantwortung der Jugendlichen für die Zukunft ihres Landes wird gestärkt.

• Jugendliche können das Vertrauen in die demokratischen Institutionen ihres Landes stärken.

Argumente GEGEN ein Wahlrecht ab 16 Jahre

Eines der häufigsten Argumente gegen das Wahlrecht mit 16 Jahren ist, dass junge Menschen nicht reif genug sind, um fundierte Entscheidungen zu treffen.

Allerdings ist es zu bedenken, dass unter jungen Menschen oft ein besseres Verständnis für politische Themen verbreitet ist als unter älteren Wählern, da sie sich bereits aktiv in den politischen Prozess einbringen. Es besteht daher kein Grund, sie daran zu hindern, am demokratischen Prozess teilzunehmen.

Ein weiteres häufiges Argument lautet, dass das Wählen ein Privileg sein sollte, das man sich durch Erfahrung und Weisheit verdient.

Dieses Argument ignoriert jedoch, dass viele Erwachsene entweder nicht über die Themen informiert sind oder sich nicht die Mühe machen, wählen zu gehen. Daher sollte ein Wahlrecht ab 16 Jahren auch Erwachsene dazu anregen, sich ernsthaft mit den politischen Themen auseinanderzusetzen.

Schließlich argumentieren einige, dass das Wahlrecht nur für diejenigen gelten sollte, die ein Interesse an der Gesellschaft haben.

Dieses Argument übersieht jedoch, dass alle Bürger ein Interesse an der Zukunft ihres Landes haben. Das Wahlrecht ist ein Grundrecht und sollte daher allen Bürgern offenstehen, unabhängig davon, ob sie sich für die politischen Themen interessieren oder nicht.

Wählen ab 16? Die Contra Argumente gegen ein Wahlrecht ab 16 Jahre

• Es gibt noch nicht genügend Informationen und Ausbildung für Jugendliche, um gute Wahlentscheidungen zu treffen.

• Jugendliche können sich von politischen Parteien beeinflussen lassen, anstatt eine eigene Meinung zu haben.

• Jugendliche können sich leicht emotional von bestimmten Themen beeinflussen lassen.

• Es besteht die Gefahr, dass Jugendliche nicht ausreichend über die Konsequenzen ihrer Wahlentscheidungen informiert sind.

• Es besteht die Gefahr, dass politische Parteien versuchen, Jugendliche zu instrumentalisieren, um ihre eigenen Ziele zu erreichen.

Bin ich für oder gegen die Senkung des Wahlalters?

In Deutschland gibt es eine deutliche Lücke zwischen älteren und jüngeren Menschen, was die politische Beteiligung angeht.

Viele ältere Menschen sind verärgert über die aktuellen politischen Entscheidungen, während junge Menschen wissen, dass sie sich stärker beteiligen müssen, um ihre Meinung zu äußern. Das Brexit-Votum in Großbritannien ist ein anschauliches Beispiel dafür, wie wichtig es ist, dass alle Generationen an der Politik beteiligt sind. Die meisten älteren Menschen stimmten für den EU-Austritt, aber die jüngeren Generationen waren dagegen.

Die Stimme der jüngeren Generation scheiterte an der Volljährigkeit und konnte ihre Meinung nicht einbringen.

Deswegen denke ich, dass die Jugendlichen bei der Politik genauso viel zu sagen haben wie alle anderen und dass sie die Möglichkeit haben sollten, ihre Meinung zu äußern und bin für eine Absenkung.

Dazu könnte das Wahlrecht ab 16 Jahren beitragen, sodass auch junge Menschen bei der politischen Teilhabe berücksichtigt werden. Indem alle Generationen einbezogen werden, können die Erwartungen und Ansprüche aller Altersgruppen berücksichtigt werden, um eine bessere und stabilere politische Zukunft zu schaffen.

Wie denkst Du darüber?

Es ist einer der Klassiker aus unserer Kindheit. Mensch, habe ich das geliebt. Besonders in der Ferienzeit. Dann kam im Ferienprogramm des ZDF jeden Tag eine Folge der Sesamstraße und Tiffy war meine erste Liebe. Ich meine, dieser Augenaufschlag …

Wenn Du mich fragst, können die modernen Kinderhelden Ernie, Bert und dem Krümelmonster nicht das Wasser reichen.

Qualität überzeugt und in dieser Woche feiert die Sesamstraße ihren 50. Geburtstag.

Das löst in mir zwei Gefühle aus.

Zum einen zeigt es mir, wie alt ich mittlerweile geworden bin.

Zum anderen freue ich mich, dass es ein solch tolles Format immer noch gibt und sich eben nicht alles verändert.

Meine Helden sind gut gealtert und immer noch relevant – das gibt mir Hoffnung. Heute gibt es sie im Kinderkanal und auf YouTube und passend zum 50. Jubiläum gibt es die Sesamstraßen-Stars jetzt auch für die Toniebox.

Was ist eigentlich eine Toniebox?

Die Toniebox ist ein modernes Audio-Erlebnis für Kinder. Mit der Toniebox können Kinder, ihre Lieblings-Hörbücher und Musik direkt auf ein kleines, robustes Gerät streamen. Einfach eine Toniefigur auf die Box setzen und los geht’s! Dank der Toniebox können Kinder jetzt die Abenteuer der Sesamstraße genießen, ohne dass man sich erst durch einen Kabel-Dschungel schlagen muss.

Linktipp: hier habe ich die Toniebox schon einmal ausführlich vorgestellt

Sesamstraße x Toniebox

Zum Jubiläum gibt es drei Sesamstraßen Helden als Tonies: Ernie, Elmo und das Krümelmonster.

Alle drei Figuren bieten Deinen Kindern 40 Minuten Hörspaß.

Dabei gibt es eine gelungene Kombination aus Hörspiel und Liedern, damit es nicht zu eintönig wird. Jeder Sesamstraßen Tonie hat sein ganz eigenes Motto, damit Du den Tonie auswählen kannst, der für Deine Kinder am besten passt.

Was mir besonders gut gefällt ist, dass die Hörspiele Deine Kinder zum Mitmachen animiert. So sind sie nicht bloß Zuhörer, sondern können richtig mitmachen.

Linktipp: Netpapa Artikel zur Toniebox x Sesamstraße

Mitmachelemente bei den Sesamstraßen Tonies

Der Ernie-Tonie steht unter dem Motto „Geschichten erzählen“. Es geht darum, sich von Sesamstraßen Geräuschen inspirieren zu lassen und mit ein wenig Fantasie ein Gedicht für Ernies guten Freund Bert zu dichten.

Außerdem erzählt Ernie die drei bekanntesten Märchen vom Rumpelstilzchen, Dornröschen sowie Hänsel und Gretel.

Das Motto des Elmo Tonies ist Musik. Elmo zeigt Deinem Kind, was man alles tolles mit Musik machen kann. Es gibt ein Instrumentenratespiel und natürlich ganz viel Action mit Stopptanz und Liedern zum Mitsingen.

Linktipp: Papamunity Vorstellung des Sesamstraßen Tonies

Damit Dein Kind nach den 40 Minuten Hörspiel nicht völlig aufgekratzt ist, endet die Party mit einem Entspannungslied.

Beim Krümelmonster – mein immer schon mein Liebling gewesen – geht es, wie könnte aus anders sein, ums Essen. Doch statt süßer Kekse gibt es gesunde Sachen und leckere Rezepte. Wundere Dich also nicht, wenn Dein Kind mit Essenswünschen der anderen Art auf Dich zukommt.

Zwischen Kochtipps und lustigen Liedern zum Mitsingen gibt es Rätsel, die Dein Kind gemeinsam mit dem Krümelmonster lösen kann. Und auch das Krümelmonster muss mal chillen. Deshalb endet auch dieses Hörspiel mit einem Entspannungsteil.

Linktipp: Daddylicious Artikel über die Sesamstraße Tonies

Sesamstraße meets Toniebox, eine gelungene Kombination

Ich bin von der Kooperation der Sesamstraße mit der Toniebox wirklich begeistert. Und das sage ich nicht als Fan, sondern als Vater.

Was mich begeistert, ist die Umsetzung. Es ist eine gelungene Mischung aus Unterhaltung und Bildung für die Kids. Also genau das, was die Sesamstraße seit 50 Jahren steht.

Die Inhalte sind perfekt auf die Toniebox adaptiert. Ich gehe sogar so weit, dass die Ernie, Elmo und das Krümelmonster die besten Tonies sind, die ich bisher gehört habe.

Wenn Du die Sesamstraßen Tonies mal auschecken möchtest, habe ich sie Dir hier bei Amazon verlinkt.

tonies Hörfigur für Toniebox, Sesamstraße – Elmo, Hörspiel mit Liedern für Kinder ab 3 Jahren, Spielzeit ca. 40 Minuten

• Hörspielspaß mit tonies – Mit der Toniebox wird Hörbuch hören zum anfassbaren Erlebnis! Das Toniebox-Zubehör enthält nicht nur ein Hörspiel, sondern kann auch als Spielfigur genutzt werden.
• Musikspaß mit Elmo – Elmo möchte unbedingt seine Liebe zur Musik teilen! Er zeigt, mit welchen lustigen Dingen man Musik machen kann und singt die fröhlichsten Lieder zum Tanzbein-Schwingen.
• Sesamstraße-Lieblinge – Auch Abby und das zottelige Krümelmonster kommen zu Besuch und sorgen dafür, dass die Verabredung mit Elmo zu einer echten Party wird!
• So funktioniert’s – Um dem spannenden Kinder Hörspiel zu lauschen, wird der Elmo Tonie ganz einfach auf die Toniebox gestellt und schon kann’s losgehen.
• Lieferumfang & Details – Tonie-Figur Elmo inkl. Hörspiel: Sesamstraße – Elmo, Hörspiel mit Musik für Kinder ab 3 Jahren, Spielzeit ca. 40 Minuten.

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tonies Hörfigur für Toniebox, Sesamstraße – Ernie, Hörspiel mit Liedern für Kinder ab 3 Jahren, Spielzeit ca. 45 Minuten

• Hörspielspaß mit tonies – Mit der Toniebox wird Hörbuch hören zum anfassbaren Erlebnis! Das Toniebox-Zubehör enthält nicht nur ein Hörspiel, sondern kann auch als Spielfigur genutzt werden.
• Märchenspaß mit Ernie – Ernie liebt es, Märchen und lustige oder spannende Geschichten zu erzählen. Alles, was dazu nötig ist, sind ein bisschen Fantasie und ein paar Tipps von Ernie.
• Geschichten und Lieder – Lasst euch von Straßengeräuschen inspirieren und dichtet ein Ständchen für Bert. Außerdem führen Ernie und Bert 3 Märchen für dich auf. Natürlich wird dabei auch gesungen.
• So funktioniert’s – Um dem spannenden Kinder Hörspiel zu lauschen, wird der Ernie Tonie ganz einfach auf die Toniebox gestellt und schon kann’s losgehen.
• Lieferumfang & Details – Tonie-Figur Ernie inkl. Hörspiel: Sesamstraße – Ernie, Hörspiel mit Musik für Kinder ab 3 Jahren, Spielzeit ca. 45 Minuten.

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tonies Hörfigur für Toniebox, Sesamstraße – Krümelmonsters Mitmampfspaß, Hörspiel für Kinder ab 3 Jahren, Spielzeit ca. 40 Minuten

• Hörspielspaß mit tonies – Mit der Toniebox wird Hörbuch hören zum anfassbaren Erlebnis! Das Toniebox-Zubehör enthält nicht nur ein Hörspiel, sondern kann auch als Spielfigur genutzt werden.
• Sesamstraße-Lieblinge – Das zottelige und immer hungrige Krümelmonster sowie seine beiden Freunde Elmo und Abby laden zu einer Verabredung ein, bei der jede Menge Spaß garantiert ist!
• Krümelmonsters Mitmampfspaß – Die Freunde bereiten leckeres Essen in Krümelmonsters Foodtruck zu und zwischendurch gibt es reichlich Lieder zum Mitsingen und knifflige Rätsel zu lösen.
• So funktioniert’s – Um dem spannenden Tonie-Hörspiel zu lauschen, wird der Krümelmonster Tonie ganz einfach auf die Toniebox gestellt und schon kann’s losgehen.
• Lieferumfang & Details – Tonie-Figur Krümelmonster inkl. Tonie-Hörspiel: Sesamstraße – Krümelmonsters Mitmampfspaß, Hörspiel für Kinder ab 3 Jahren, Spielzeit ca. 40 Minuten.

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Wenn Du jetzt neugierig auf die Toniebox geworden bist, dann habe ich hier einen ausführlichen Artikel über die Toniebox für Dich.

Besonders seitdem unsere Kinder 2 und 3 sind, zelebrieren wir Weihnachten exzessiv. Wir lassen uns tolle Geschichten einfallen, bringen immer mehr Charaktere in der Vorweihnachts- und Weihnachtszeit ins Spiel und treiben die Spannung der Kids auf die Spitze. Da gibt es Engel, den Nikolaus, das Christkind, den Weihnachtsmann, die Rentiere, die Wichtel und was es nicht sonst noch so alles gibt.

War unserer Fantasie in den ersten Jahren keine Grenzen gesetzt, mussten wir in den vergangenen Jahren merken, dass wir mit unserer romantischen Geschichtenerzählerei schnell die Grenzen des logischen durchbrachen und etwas ungläubige Rückfragen unserer Kinder ernteten. Daher soll es in diesem Beitrag darum gehen, wie das eigentlich so alles zusammenpasst. 

Vom Christkind, dem Weihnachtsmann und dem Nikolaus

Es ist der Abend des 5. Dezember. Draußen ist es kalt, wenn auch mehr herbstlich als winterlich. Es ist Zeit ins Bett zu gehen doch im Hause Lorenz tapsen noch 4 kleine Kinderfüsschen barfuss durchs Haus. Sie tragen vorsichtig eine kleine Tasse Kakao und einen Teller Kekse nach oben und stellen ihn im Flur ab, neben dem Kaminschornstein, unter die beleuchtete Minitanne.

„Damit der Weihnachtsmann etwas gegen den Hunger hat“

flüstert mir Florentine verschmitzt zu.

„Du meinst den Nikolaus!“,

fährt ihr älterer Bruder empört über diese Verwechselung dazwischen. Plötzlich schauen zwei Augenpaare fragend zu mir hoch und fordern eine Richtigstellung.

Schöner Schlamassel.

Dass haben wir nun von unserer weihnachtlichen Kreativität der letzten Jahre.

Die Hauptrollen zur Weihnachtszeit

Um in dem ganzen Geschichtengewirr klar zu kommen, ist es wichtig erst einmal geschichtliche Klarheit in die Angelegenheit zu bringen. Globalisierung, verschiedene Religionen und Coca-Cola haben ganz schön für Verwirrung unter deutschen Weihnachtsbäumen gesorgt.

Der Weihnachtsmann

Den Weihnachtsmann mit rotem Cape und weißem Rauschebart hat Coca-Cola seit 1931 berühmt gemacht.

Die Figur selbst existiert schon seit dem 19. Jahrhundert und gilt als Symbolfigur weihnachtlichen Schenkens. Besonders in evangelischen Gegenden wie USA und England bringt der Santa Claus in der Nacht vom 24. auf den 25. Geschenke für die braven Kinder.

Nikolaus

Mit vollem Namen heißt unser Nikolaus übrigens Nikolaus von Myra und lebte zwischen 270 und 286 in Patara. Gebürtig kommt der Nikolaus aus der heutigen Türkei und starb an einem 6. Dezember. Er ist einer der bekanntesten Heiligen der lateinischen Kirche.

Der in Deutschland übliche Brauch, etwas am Nikolaustag in die Schuhe zu legen, kommt von einer Legende, der nach der Nikolaus drei Jungfrauen in der Nacht „beschenkt“ habe.

Lange Zeit war der 6. Dezember der Hauptgeschenktag der Weihnachtszeit und ist es in einigen Ländern, z. B. den Niederlanden, auch heute noch. Erst durch die Reformation wurde der Tag der Geschenke auf den heute üblichen 24. Dezember verlegt und der Nikolaus vom Christkind abgelöst.

Christkind

Das Christkind ist eine Trotzreaktion der Protestanten während der Reformation. Die evangelische Kirche lehnte Nikolaus als Heiligenfigur ab. Daher ersetzte, mit hoher Wahrscheinlichkeit, Martin Luther den Nikolaus durch das Christkind.

Gemeint ist mit dem Christkind der „Heilig Christ“ also Jesus Christus, aber nicht das neugeborene Christuskind.

Das Christkind wurde im Laufe der Zeit immer selbstständiger und die Verbindung zur Geburt Jesus verblasste immer mehr. Heute gilt das Christkind, wie der Weihnachtsmann und der Nikolaus als Symbolfigur weihnachtlichen Schenkens.

Linktipp: So unterschiedlich wird Weihnachten auf der Welt gefeiert

Es ist kompliziert also machen wir es so, wie wir es wollen

Du siehst, es ist nicht ganz einfach mit den Hauptfiguren des Weihnachtsfestes. Und wenn es für uns schon nicht einfach und klar zu verstehen ist – wie wollen wir es dann unseren Kindern begreiflich machen?

Und sollten wir es überhaupt?

Ich finde, sie werden es noch früh genug herausfinden. Deshalb und um uns nicht wieder in widersprüchlichen Geschichten zu verstricken, haben meine Frau und ich den folgenden Zusammenhang hergestellt, um alle drei Figuren sinnvoll zusammenzuführen.

Am Abend vor dem 6. Dezember wird dem Nikolaus ein toller Empfang bereitet. Es bleibt ein Licht an, der Kamin aus und es wird ein Teller mit selbst gebackenen Keksen und warmem Kakao, mit besonders viel Kakaopulver (Vorschlag meiner Tochter), bereitgestellt. Zwischen die aufgestellten Stiefel und den Teller mit Keksen werden die fertig geschriebenen Wunschzettel platziert.

Der Nikolaus nimmt diese nämlich mit und übergibt sie dem Christkind.

Das Christkind kommt am Heiligen Abend, sehr wahrscheinlich, während wir in der Kindermesse sind, mithilfe des Weihnachtsmannes vorbei und platziert die Geschenke unter dem Weihnachtsbaum. Natürlich möchte es dabei nicht gesehen werden und schafft es immer gerade um Haaresbreite noch kurz vor dem Stürmen des Wohnzimmers durch unsere Kinder durch den geöffneten Kamin zu entwischen.

Ich weiß, dass diese Geschichte zwar keinem religiösen oder geschichtlichen Standard entspricht. Ich weiß aber auch, dass diese Geschichte so stichhaltig und bestechend logisch ist, dass wir sie unseren Kindern bestimmt noch 2–3 Jahre lang verkaufen können.

Das macht meine Kinder glücklich und das macht für mich den Geist von Weihnachten aus.

Wie läuft das bei Euch?

Mich interessiert es besonders bei diesem Thema, wie andere Familien das für sich gelöst haben. Ich freue mich auf Deinen Ansatz als Kommentar.

1. Hilf nicht zu sehr

Ein Fehler, von dem sich wahrscheinlich niemand beim Thema Hausaufgaben freisprechen kann, ist, zu viel zu helfen.

Wenn Du Deinem Kind die ganze Arbeit abnimmst, nimmst Du ihm nicht nur die Aufgabe ab, sondern auch das Lernen. Wie soll Dein Kind so in Zukunft in der Lage sein, die Arbeit allein zu erledigen?

Wichtig ist, zwischen abnehmen und anleiten zu unterscheiden. Hilf Deinem Kind mit Rat, aber lass Deine Tochter oder Deinen Sohn die Arbeit selbst machen.

So können sie lernen und als Schüler/innen wachsen.

2. Erledige die Hausaufgaben nicht für Dein Kind

Sicher kennst Du das Bedürfnis, die Hausaufgaben Deines Kindes zu erledigen.

Vielleicht liegt etwas anderes in der Freizeit an oder Dich überkommt Mitleid, weil Dein Kind den ganzen Tag schon in der Schule war und jetzt auch noch so viel zu erledigen hat.

Ach, Mathe kannst Du gut, dann mache ich Dir das schnell – warst ja so lange in der Schule.

Du willst helfen und rechtfertigst das mit der Idee, dass sie dadurch mehr lernen können. Aber das ist keine gute Idee.

Linktipp: Leistungsdruck in der Schule – haben wir das Maß verloren?

Wenn Eltern die Hausaufgaben für ihre Kinder machen, nehmen sie ihnen die Möglichkeit, zu lernen, wie sie Dinge selbst erledigen können. Hausaufgaben üben, auch wenn Dein Kind die Materie versteht.

Es lehrt die Kinder auch, dass sie sich nicht anstrengen oder selbst organisieren müssen, um das Pensum zu schaffen und gute Noten zu bekommen. Mama oder Papa springen schon ein. Das kann später im Leben zu Problemen führen, wenn Dein Kind die Dinge selbst in die Hand nehmen muss.

Anstatt die Hausaufgaben für sie zu erledigen, hilf Deinem Kind, indem Du sie in kleinere Aufgaben aufteilst, die es selbst erledigen kann.

Das gibt ihm das Gefühl, etwas geschafft zu haben, und zeigt ihm, dass es mit etwas Anstrengung und Hingabe tolle Ergebnisse erzielen kann. Es ist auch wichtig, Dein Kind daran zu erinnern, dass Fehler und Motivationstiefs zum Lernen dazugehören und nichts sind, wofür man sich schämen muss.

Bei den Hausaufgaben geht es darum, etwas zu verstehen, und nicht nur darum, die richtige Antwort zu finden – daher sollten Fehler als Chance zum Wachstum gesehen werden.

Ermutige Deine Kinder, alle Fehler, die sie bei den Hausaufgaben machen, zu benennen, damit sie daraus lernen und als Individuen wachsen können

3. Gib ihm keine Antworten auf Fragen

Mama und Papa haben immer eine Antwort.

So wird Dein Kind groß und daher ist es auch bequem schnell mal nachzufragen. Geht einfacher und schneller als selbst im Buch nachzulesen oder einzugestehen, im Unterricht nicht aufgepasst zu haben.

Statt aber dem antrainierten Reflex, sofort zu antworten, nachzugeben, solltest Du Dir angewöhnen, Dein Kind die Antwort selbstständig herauszufinden zu lassen.

Was würdest Du machen, wenn ich nicht da wäre?

Diese Frage kannst Du wunderbar nutzen, um einen Denkprozess anzustoßen. Überlege mit ihm wie und wo es auf die Antwort stoßen könnte oder warum es keine Antwort hat.

Eine komplizierte Frage selbst zu erarbeiten, trainiert die Kompetenz, Probleme zu lösen, macht sogar Spaß oder sorgt dafür, das nächste Mal im Unterricht aufmerksamer aufzupassen.

4. Lass sie nicht schummeln

Viele Schulen arbeiten mit Lehrbüchern, in denen die Lösungen für Arbeitsaufgaben enthalten sind.

Das ist für die Selbstkontrolle gut und sinnvoll. Aber um Spiderman zu zitieren:

Aus großer Macht folgt große Verantwortung.

Und gerne wird hier diese Abkürzung genommen, wenn es mal schnell gehen soll oder so gar keine Lust auf die Aufgaben besteht. Wenn Du mit Deinem Kind arbeitest, dann mach ihm vor, wie diese Lösungsseiten zur Selbstkontrolle hilfreich sind. Baue die Kontrolle als kleinen Höhepunkt nach getaner Arbeit ein, um direkt ein Erfolgserlebnis zu haben.

Ganz verhindern, dass die Lösungsseiten zweckentfremdet werden, wirst Du sicher nicht können. Denn je nach Schulklasse und Alter wirst Du nicht immer daneben sitzen.

Setze hier auf Frühprägung und gehe mit Deinem Kind frühzeitig ordentlich mit den Lösungsseiten um. Dann wird das zumindest kein Dauerproblem werden.

5. Lasse sie nicht ablenken

Mit dem ADHS Urteil sind wir heute schnell dran.

Doch unsere Kinder haben einen vollen Terminplan, einen ziemlichen Leistungsdruck und werden zudem in einer Welt groß, die voll von Ablenkungen ist. Ich glaube, wir können uns gar nicht vorstellen, wie es als Kind heute ist.

Sei deshalb etwas verständnisvoller, wenn Dein Kind nicht 60 Minuten lang konzentrieren kann, um eine Aufgabe zu erledigen.

Du kannst zudem Hilfestellung bei der Strukturierung der Aufgaben geben.

Ermittelt gemeinsam, was eine gute Zielgröße für eine Aufgabe ist. Bei einigen sind das 20 Minuten, bei anderen 30 Minuten oder mehr. Teilt die zu erledigenden Aufgaben in entsprechende Paketgrößen ein und baut nach jedem Paket eine Pause von 5 und nach 2 oder 3 Paketen 15 Minuten Pause ein.

Linktipp: Endlich Hausaufgaben ohne Stress – mit dieser simplen Technik klappt es

Mit dieser Struktur schafft Dein Kind den vielen verlockenden Ablenkungen besser zu widerstehen und ohne Stress seine Hausaufgaben selbstständig zu erledigen.

6. Gib ihnen nicht das Gefühl, überfordert zu sein

Lets face it, wir werden es vielleicht nicht schaffen, dass sie mit Spaß ihre Hausaufgaben erledigen.

Aber das ist auch gar nicht das Ziel. Eines der wichtigsten Dinge, die wir Eltern tun können, um unsere Kinder bei den Hausaufgaben zu helfen, ist, sie davor zu bewahren, sich überfordert zu fühlen.

Linktipp: Wie kommt es zum Burnout bei Kindern?

Hausaufgaben erledigen kann schwierig und frustrierend sein, besonders für junge Schüler/innen, die gerade erst lernen, sie selbst zu erledigen. Sorge für ausreichend Pausen und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Schularbeiten und anderen Aktivitäten, um Stress zu vermeiden.

Wenn Dein Kind keine Hausaufgaben machen will, hilft eine kleine Motivation zwischendurch und die Anerkennung für erledigte Aufgaben.

Achte auch darauf, dass Dein Kind nicht zu viele Hausaufgaben auf einmal zu machen hat.

Zu viele Aufgaben können schnell überfordern und dazu führen, dass Dein Kind frustriert und entmutigt ist. Versuche, wenn möglich, die Hausaufgaben über die Woche zu verteilen, damit Dein Kind Zeit hat, sie zu erledigen, ohne sich gehetzt oder gestresst zu fühlen.

Sprich mit den Lehrern – sie sind auch nur Menschen und können das Pensum unterschätzen. Sie sind auf Dein Feedback und das anderer Eltern angewiesen.

7. Kritisiere ihre Arbeit nicht

Ich würde sogar die Frage aufwerfen, ob wir Eltern die Hausaufgaben überhaupt kontrollieren sollten?

Schnell wird über die Schrift oder kleine Rechtschreibfehler in der Textaufgabe gemeckert. Motivierend ist das nicht. Das schafft nur noch mehr Stress. Und zudem, fungieren wir als Filter zwischen Schüler und Lehrer.

Wenn wir die Hausaufgaben kontrollieren und korrigieren, wie soll dann die Lehrerin oder der Lehrer ein Bild davon bekommen, ob Dein Kind – und in der Konsequenz – die Klasse, den Stoff schon begriffen hat?

8. Schaffe eine Routine und stelle Regeln auf

Kinder sind, wie alle Menschen, Gewohnheitstiere.

Sich jeden Tag aufzuraffen, die Hausaufgaben zu erledigen fällt leichter, wenn sie gar nicht erst darüber nachdenken müssen. Wie das?

Indem Ihr einen, immer gleichen Tagesablauf und eine Routine schafft, die gar keine Debatte darüber aufkommen lassen, ob Dein Kind erst am Computer spielen darf oder lieber Hausaufgaben macht.

Unterstützende Regeln wie, dass Handy oder andere Elektronik bis zur Erledigung der Aufgaben, abzugeben ist, helfen zudem Motivation zu steigern und Ablenkungen zu reduzieren.

Warum überhaupt ein 3D-Puzzle statt ein normales Puzzle? 

3D-Puzzles machen unter anderem deshalb mehr Spaß als normale Puzzles, weil sie ein handfestes und – wie in diesem Fall, spielbares produzieren. 

Erwecke das Puzzle zum Leben 

Bei einem normalen Puzzle kannst Du Dir nur das Bild auf der Schachtel ansehen und versuchen, es nachzubauen. Bei einem 3D-Autopuzzle hingegen kannst Du das Auto tatsächlich zusammensetzen und danach sogar richtig damit spielen. 

Das sorgt für ein noch intensiveres Erlebnis und macht allen Beteiligten noch mehr Spaß. 

Eine echte Herausforderung 

Ein weiterer Vorteil von 3D-Puzzles ist, dass sie sich hervorragend zum Lösen von Problemen eignen. 

Während Du die Puzzleteile zusammensetzt, musst Du herausfinden, wie alle Teile zusammenpassen. Dies erfordert ein gewisses Maß an räumlichem Denken und hilft, die Problemlösungsfähigkeiten zu verbessern. 

Außerdem fördern diese Puzzles die Hand-Augen-Koordination, da Ihr die Teile bewegen müsst, damit sie richtig zusammenpassen. 

Ein gemeinsames Erlebnis 

Und schließlich sind diese Puzzles eine großartige Möglichkeit, sich mit der Familie zu beschäftigen. 

Ihr verbringt nicht nur viel Zeit damit, gemeinsam etwas zu tun, was Spaß macht. Ihr fordert Euch heraus, findet neue Wege, wenn etwas nicht klappt und erlebt die Euphorie, es geschafft zu haben.

Der Bonus: wenn Ihr fertig seid, habt Ihr ein cool aussehendes Auto, das Ihr selbst gebaut habt!

Mein Sohn und ich bauen das stärkste Muscle Car der Welt 

Darauf hatten wir richtig Bock. 

Mein Sohn ist ohnehin ein absoluter Autofan und gerade der Dodge Challenger ist sein Lieblingsfahrzeug in seiner digitalen Autowelt in Forza Horizon 4. 

Das Auto auf seiner Kommode stehen zu haben, klang sehr attraktiv für ihn. Dass wir es erst puzzeln müssen, war eine willkommene Herausforderung für einen tristen Sonntagnachmittag. 

Die Rahmendaten klingen nicht einschüchternd: 

• 108 Puzzleteile 
• 35 Zubehörteile
• Empfohlen von 10 bis 99 (hoffe, ich habe mit 99 noch eine so ruhige Hand um ein solches Puzzle zu bauen) 

Mich machte etwas stutzig, dass keine Bauzeit angegeben war. 

Das Puzzle besteht aus zwei Hauptkomponenten. 

Die Innenkonstruktion besteht aus einer Bodenplatte, an der später die Achsen und Räder befestigt werden. Auf der Bodenplatte werden vertikale Elemente befestigt, die den Puzzleteilen Halt geben. 

Den richtigen Puzzlecharakter bekommt das 3D Modell durch die “Außenhaut”, die in 108 verschiedene Puzzleteile aufgeteilt ist. 

Als ich uns kurz Kaffee und Kakao gemacht habe und mein Sohn währenddessen das gesamte Gerüst des Autos fertig hatte, war meine anfängliche Skepsis verflogen. 

Puzzlefieber in 3D

Als es an den Oberbau ging, kam auch endlich richtiges Puzzlefieber auf.

Die Teile hatten die Form eines gewöhnlichen Puzzles. Damit es ein richtiges 3D Modell wird, waren viele dreidimensionale Puzzleteile schon vorgeformt. Andere mussten noch erst gebogen und zusammen geklickt werden. 

Kleine Einkerbungen, die an Nut und Feder erinnern, sind dafür da, dass das Modell später auch eine die nötige Stabilität bekommt. 

Linktipp: Die ganze 3D Puzzlewelt von Ravensburger

Puzzlen fordert nicht nur Geduld … 

Richtig cool finde ich, die Art und Weise, wie das puzzeln konzipiert wurde. 

Statt frustrierend nach den richtigen Teilen zu suchen, sind die einzelnen Teile durchnummeriert. Zudem weisen Dir kleine Richtungspfeile auf den Puzzleteilen den Weg. Dadurch erkennt Ihr, wo das nächste Teil angelegt werden soll.

Unser erstes kleines Loch hatten wir, als es dennoch nicht so richtig weiterging. 

Unser Problem war, dass wir zu unstrukturiert vorgegangen sind. Leopold kam dann auf die Idee, die Teile der Reihe nach, zu sortieren, um später effizienter zu sein. 

Gesagt, getan. 

Einige Minuten später hatten wir sorgfältige Reihen in Zehnergruppen gebildet und konnten mit dem Puzzeln anfangen. 

Die ersten Seiten gingen schnell und wir konnten erleben wir gut durchdacht und passgenau das Puzzle produziert war. Alles passte und durch die “Nut und Feder”-Teile, war es auch recht stabil. 

Teamwork ist gefragt

Fummelei wurde es dann, als wir die Karosserie zu 50 % fertig hatten. Immer wieder ist uns das Heck abgebrochen. 

Das war insofern tricky, als wir das Modell freischwebend aufbauen mussten, um die Puzzleteile festdrücken zu können. Das kommt dabei raus, wenn zwei Jungs etwas bauen und die Anleitung gleich wieder in den Karton zurückpacken… 

Hätten wir die Anleitung gelesen, hätten wir gesehen, dass die Puzzleteile ganz einfach auf der fertigen Innenkonstruktion angelegt werden können. Das hätte uns viel „Fummelei” erspart. 

Meine Bloggerkollegen, Mario, Richard und Kai haben es scheinbar richtig gemacht und hatten diese Baustelle nicht.

An kniffligen Stellen, wie dem Dach, benötigten wir dann vier ruhige Hände, um alles zusammenzubekommen. 

Was meinen Autofan besonders fasziniert hat, waren die Details. Insbesondere die roten Bremssättel, die zwischen Felge und Rad montiert wurden. Oder aber der Spoiler und die Renn-Rückspiegel. 

Insgesamt haben wir für das gesamte Auto, mit Motivationspause, 2,5 Stunden gebraucht. 

Eine schöne sonntagnachmittags Beschäftigung. 

Lang genug, um mal Handy, Computer und Co. zu vergessen. Kurzweilig genug, um es in einem durch zu puzzeln. 

Unser Fazit zum Dodge Challenger 3D Puzzle von Ravensburger

Uns hat das 3D Puzzle von Ravensburger sehr viel Spaß gemacht.

Es ist eine tolle Alternative für alle, die sonst nicht so auf Puzzles stehen, oder mal etwas anderes machen wollen. 

Außerdem habt Ihr nach dem Puzzlespaß auch noch ein richtig tolles Spielzeug und Dekorationselement. Der Dodge Challenger hat jetzt schon einen festen Platz auf Leopolds Kommode. 

Puzzlelust geweckt? 

Jetzt ist die Zeit, mal an ein schönes Geschenk zu denken. Oder Du investierst in gute 2 Stunden Papa-Kind Qualitätszeit?

Hier findest Du den das Dodge Challenger Puzzle und viele andere Ravensburger Puzzles. 

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Ravensburger 3D Puzzle 11283 – Dodge Challenger SRT Hellcat Redeye Widebody – Das stärkste Muscle Car der Welt als 3D Puzzle Auto – für Dodge Fans ab 10 Jahren

• Ein Superlativ auf Rädern als 3D Puzzle von Ravensburger – ideal für kleine und große PS-Fans ab 10 Jahren. Die ideale Kombination aus Puzzeln und Modellbau
• Die 108 passgenauen Kunststoff-Puzzleteile und zahlreiche Zubehörteile lassen sich dank Easyclick Technology und bebilderter Anleitung ganz einfach zusammen puzzeln zu einem stabilen Modell – ganz ohne Klebstoff
• Geschenk für Autoliebhaber: Mit seinen drehbaren Rädern begeistert das 3D Puzzle Challenger Hellcat nicht nur Erwachsene, sondern eignet sich auch als Geschenk für Kinder zum Geburtstag, als Weihnachtsgeschenk oder als Ostergeschenk
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• Beschäftigung für Kinder und Erwachsene: Das Zusammensetzen eines 3D Puzzles von Ravensburger ist der ideale Zeitvertreib für Erwachsene und Kinder ab 10 Jahren und somit ein hervorragender Tipp, um Langeweile zu vertreiben -Schwierigkeitsgrad 3/5

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Weitere, beliebte 3D Puzzle von Ravensburger

49%Bestseller Nr. 1

Ravensburger 3D Puzzle Iconics: 12008033 Allianz Arena – mit Licht – Das berühmte Stadion des FC Bayern München als beleuchtetes Modell für echte Fans

• Detailgetreue Nachbildung des realen Vorbildes als faszinierendes 3D Puzzle Modell. Einzigartiges, dreidimensionales Modellbau- und Puzzle-Erlebnis mit hohem Deko-Wert
• LED Beleuchtung: Das integrierte LED Lichtmodul lässt ihr fertiges Bauwerk in wunderschönem Glanz erstrahlen, damit es auch im Dunkeln zum Highlight wird. Mit batteriesparender auto-off Funktion (Benötigte Batterien nicht enthalten)
• Schwierigkeitsgrad Level 3/5; enthält 216 nummerierte Kunststoff-Puzzleteile + viele Zubehörteile + LED-Lichtband + Anleitung + Infotafel, Verpackung kann abweichen
• Beeindruckendes Modell mit Deko-Wert! Mit den Maßen 9,00 cm x 46,60 cm x 35,50 cm (HxBxL) zieht ihr zusammengebauter Iconics: Allianz Arena – mit Licht alle Blicke auf sich
• Ravensburger Qualität: Entwickelt und hergestellt im Herzen Europas nach höchsten Qualitätsstandards

69,99 € −49% 35,99 €

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34%Bestseller Nr. 2

Ravensburger 3D Puzzle 11237 – Lebkuchenhaus Night Edition – LED beleuchtetes Knusperhäuschen als Weihnachtsdeko für Erwachsene und Kinder ab 8 Jahren

• 216 teils knickbare Kunststoff-Puzzleteile und passende Zubehörteile wachsen zu einem stabilen Bauwerk
• Die nummerierten Kunststoff-Puzzleteile passen dank Easyclick Technology perfekt zusammen
• Inklusive LED-Leuchtmodul, welches das Bauwerk von innen erstrahlen lässt
• Einfacher Aufbau mit bebilderter Anleitung garantiert Puzzlespaß für Einsteiger und Fortgeschrittene
• Maße ca. 29,5 x 27,5 x 19 cm – Schwierigkeitsgrad 3/5

41,99 € −34% 27,74 €

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12%Bestseller Nr. 3

Ravensburger 3D Puzzle 12579 – Der Eiffelturm Night Edition – das weltbekannte Wahrzeichen von Paris – LED beleuchtetes 3D Modell zum selbst Aufbauen – ab 10 Jahren

• Mit diesem 3D Puzzle von Ravensburger erleben Kinder und Erwachsene ab 10 Jahren ein einzigartiges, dreidimensionales Puzzleerlebnis und können mit nummerierten Kunststoffteilen den Eiffelturm bei Nacht erschaffen und beleuchten
• Die 216 passgenauen Kunststoff-Puzzleteile und 10 Zubehörteile lassen sich dank Easyclick Technology und bebilderter Anleitung ganz einfach zusammen puzzeln – das fertige Deko-Objekt hält stabil zusammen, ganz ohne Klebstoff
• Dank integrierter LEDs kann der Eiffelturm als Night Edition von innen in einer oder mehreren Farben erstrahlen, sodass die Skyline im Dunkeln wunderbar leuchtet
• Das Wahrzeichen von Paris mit Beleuchtung ist als 3D Puzzle mit Produktion in Europa ein Hingucker in jedem Regal und eine bleibende Erinnerung
• Schwierigkeitsgrad 3/5, Maße des aufgebauten Puzzles ca. 18 x 18 x 47 cm; Batterien sind im Lieferumfang nicht enthalten; LED Modul benötigt 3×1,5V AAA/LR3 Batterien

41,99 € −12% 36,85 €

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40%Bestseller Nr. 4

Ravensburger 3D Puzzle 11257 – Utensilo Pokémon Pikachu – 54 Teile – Stiftehalter für Pokémon Fans ab 6 Jahren, Schreibtisch-Organizer für Kinder, Pokémon Geschenk – Geburtstagsgeschenke

• Puzzeln in der dritten Dimension! Die perfekte Geschenkidee für alle Pokémon Fans ab 6 Jahren. Hochwertige Kunststoffteile mit Easyclick Technology für passgenauen Zusammenhalt – stabil, ganz ohne Klebstoff
• Aus 54 hochwertigen Kunststoff-Puzzleteilen und 3 Zubehörteilen entsteht Stück für Stück ein praktischer Pokémon Pikachu Stiftehalter – ein echter Hingucker und die perfekte Deko auf jedem Schreibtisch
• Ideale Beschäftigung mit Gelinggarantie – dank bebilderter, farbiger Anleitung und nummerierten Puzzleteilen. Fördert räumliches Denkvermögen und Feinmotorik
• Ob für Jungs oder Mädchen, Kinder oder Erwachsene – 3D Puzzlespaß und praktische Aufbewahrungshilfe für alle Pokémon-Fans ab 6 Jahren
• Schwierigkeitsgrad 2/5; Höhe des fertigen Stiftehalters ca. 9,5cm, Durchmesser ca. 7,7cm

14,99 € −40% 8,99 €

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38%Bestseller Nr. 5

Ravensburger 3D Puzzle 11785 – Puzzle-Ball Pokémon – Puzzleball aus dreidimensionalen Puzzleteilen – für große und kleine Pokémon Fans ab 6 Jahren

• Puzzeln in der dritten Dimension! Die ideale Geschenkidee für alle Pokémon Fans ab 6 Jahren. Hochwertige Kunststoffteile mit Easyclick Technology für passgenauen Zusammenhalt – stabil, ganz ohne Klebstoff
• Aus 72 hochwertigen Kunststoff-Puzzleteilen entsteht Stück für Stück ein Pokémon 3D Puzzle-Ball – ein echter Hingucker und die perfekte Deko auf jedem Schreibtisch
• Ideale Beschäftigung mit Gelinggarantie – dank bebilderter, farbiger Anleitung und nummerierten Puzzleteilen. Fördert räumliches Denkvermögen und Feinmotorik
• Ob für Jungs oder Mädchen, Erwachsene oder Kinder ab 6 Jahren – 3D Puzzlespaß für alle Fans von Pikachu, Mewtu, Schiggy unter vielen weiteren beliebten Pokémon. Das ideale Geschenk zum Geburtstag oder zu Weihnachten
• Schwierigkeitsgrad 2/5; Durchmesser des fertigen Balles ca. 12,9 cm, Verpackung kann abweichen

18,99 € −38% 11,76 €

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14%Bestseller Nr. 6

Ravensburger 3D Puzzle 12566 – Empire State Building Night Edition – eines der bekanntesten Wahrzeichen von New York – LED beleuchtetes Gebäude – ab 10 Jahren

• Mit diesem 3D Puzzle von Ravensburger erleben Kinder und Erwachsene ab 10 Jahren ein einzigartiges, dreidimensionales Puzzleerlebnis und können mit nummerierten Kunststoffteilen das Empire State Building bei Nacht aus New York erschaffen und beleuchten
• Die 216 passgenauen Kunststoff-Puzzleteile und 12 Zubehörteile lassen sich dank Easyclick Technology und bebilderter Anleitung ganz einfach zusammen puzzeln und das fertige Deko-Objekt hält ganz ohne Klebstoff
• Dank integrierter LEDs kann das Empire State Building als Night Edition von innen in einer oder mehreren Farben erstrahlen, sodass die Skyline von New York im Dunkeln wunderbar leuchtet
• Das Wahrzeichen von New York mit Beleuchtung ist als 3D Puzzle mit Produktion in Europa ein Hingucker in jedem Regal und dank der Gelinggarantie ist ein Erfolgserlebnis garantiert
• Schwierigkeitsgrad 4/5; Maße des aufgebauten Bauwerks ist ca. 18 x 18 x 48,5 cm; Batterien nicht im Lieferumfang enthalten; Das LED Modul benötigt 3×1,5V AAA/LR3 Batterien. Verpackung kann abweichen

41,99 € −14% 36,31 €

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38%Bestseller Nr. 7

Ravensburger 3D Puzzle Planetensystem 11668 – Planeten als 3D Puzzlebälle – Sonnensystem zum selbst Bauen und als Deko – für alle Weltraumfans ab 6 Jahren – mit informativer Online-Broschüre

• Puzzeln in der dritten Dimension! Die perfekte Geschenkidee für alle Weltraum-Fans ab 6 Jahren. Mit den 3D Puzzles von Ravensburger erleben Kinder und Erwachsene ein einzigartiges, dreidimensionales Puzzleerlebnis
• Die 522 passgenauen Kunststoff-Puzzleteile und 18 Zubehörteile lassen sich dank Easyclick Technology und bebilderter Anleitung ganz einfach zu einem beeindruckenden Modell des Sonnensystems zusammen puzzeln – die fertigen Planeten dienen als stabile…
• Ideale Beschäftigung mit Gelinggarantie – dank bebilderter, farbiger Anleitung, nummerierten Puzzleteilen, zahlreichem Zubehör, 2-seitigem Poster und einem Code für eine informative Online-Broschüre rund um das Thema Weltraum
• Ob für Jungs oder Mädchen, Kinder oder Erwachsene, Hobby-Astronomen oder -Astronauten – 3D Puzzlespaß und eine tolle Beschäftigung mit edukativem Hintergrund zum Weltall und den Planeten unseres Sonnensystems
• Schwierigkeitsgrad 3/5; Das Set enthält 8 Planeten, Sonnen-Mobile, Mondkugel und ein 2-seitiges Poster. Verpackung kann abweichen

67,99 € −38% 41,99 €

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41%Bestseller Nr. 8

Ravensburger 3D Puzzle 11843 – Nachtlicht Puzzle-Ball Pferde am Strand – ab 6 Jahren, LED Nachttischlampe mit Klatsch-Schalter

• Puzzeln in der dritten Dimension! Die perfekte Geschenkidee für alle Pferde-Fans ab 6 Jahren. Hochwertige Kunststoffteile mit Easyclick Technology für passgenauen Zusammenhalt – stabil, ganz ohne Klebstoff
• Aus 72 hochwertigen Kunststoff-Puzzleteilen und 2 Zubehörteilen entsteht Stück für Stück ein stabiler Puzzleball, der als praktisches Nachtlicht dient. Lässt sich dank Klatschschalter auch im Dunkeln ganz einfach zum Leuchten bringen
• Ideale Beschäftigung mit Gelinggarantie – dank bebilderter, farbiger Anleitung und nummerierten Puzzleteilen. Fördert räumliches Denkvermögen und Feinmotorik
• Ein Hingucker in jedem Kinderzimmer und eine herrliche Deko für den Nachttisch oder Schreibtisch alle Pferde-Fans. Das ideale Geschenk zum Geburtstag oder zu Weihnachten
• Schwierigkeitsgrad 2/5; Höhe ca. 15,9cm, Breite ca. 12,9cm; Batterien nicht im Lieferumfang enthalten; LED Modul benötigt 3×1,5V AA/LR6 Batterien. Verpackung kann abweichen

33,99 € −41% 19,99 €

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Bestseller Nr. 9

Ravensburger 3D Puzzle 11576 – Ferrari SF90 Stradale – Der ikonische Supersportwagen aus Maranello als 3D Puzzle Auto

• 108 dreidimensional geformte Kunststoff-Teile und 53 Zubehörteile sorgen bei großen und kleinen PS-Fans ab 8 Jahren für ein unvergleichliches Modellbau-Feeling.
• Das Ergebnis: ein originalgetreues Modell des ikonischen italienischen Straßenflitzers im Maßstab 1:18.
• Rasend neugierig? Die bebilderte Aufbauanleitung enthält spannende Hintergrund-Informationen zur Marke Ferrari und zum SF90 Stradale.
• Geschenk für Autoliebhaber: Das 3D Puzzle des Ferrari SF90 Stradale begeistert nicht nur Erwachsene, sondern eignet sich auch als Geschenk für Kinder ab 8 Jahren zum Geburtstag, als Weihnachtsgeschenk oder als Ostergeschenk
• Schwierigkeitsgrad Level 5/5; enthält 108 nummerierte Kunststoff-Puzzleteile + 53 Zubehörteile inkl. drehbaren Rädern + inkl. Innenkonstruktion + Anleitung, Verpackung kann abweichen

19,90 €

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38%Bestseller Nr. 10

Ravensburger 3D Puzzle 12535 – Sneaker Graffiti – Praktischer Stiftehalter – Schreibtisch-Organizer im coolen Graffiti Design für Erwachsene und Kinder ab 8 Jahren

• Puzzeln in der dritten Dimension Die perfekte Geschenkidee für echte Puzzle-Fans ab 8 Jahren. Hochwertige Kunststoffteile mit Easyclick Technology für passgenauen Zusammenhalt stabil, ganz ohne Klebstoff
• Aus 108 hochwertigen Kunststoff-Puzzleteilen und 4 Zubehörteilen entsteht Stück für Stück ein praktischer Stiftehalter ein echter Hingucker in Graffiti-Optik und die perfekte Deko auf jedem Schreibtisch
• Die ideale Beschäftigung mit Gelinggarantie dank bebilderter, farbiger Anleitung und nummerierten Puzzleteilen. Nach dem Zusammenbau dient der Schuh als praktische Aufbewahrungshilfe für allerlei Schreibtischzubehör
• Ob für Jungs oder Mädchen, Kinder oder Erwachsene 3D Puzzlespaß und eine praktische Aufbewahrungshilfe im zeitlosen Sneaker Design
• Schwierigkeitsgrad 2/5; Länge des aufgebauten Sneakers ca. 21,4cm, Höhe ca. 13,5cm. Verpackung kann abweichen

25,99 € −38% 15,99 €

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Was ist eigentlich die Wackelzahnpubertät?

Die Wackelzahnpubertät ist eine Zeit, in der sich der Körper Deines Kindes auf die Pubertät vorbereitet.

Es ist auch als Vorpubertät bekannt. Dies geschieht bei Mädchen in der Regel zwischen 8 und 13 Jahren, bei Jungen zwischen 9 und 14 Jahren.

In dieser Zeit beginnt der Körper, mehr Hormone zu produzieren, die schließlich die mit der Pubertät verbundenen körperlichen Veränderungen hervorrufen.

Es gibt viele verschiedene Veränderungen, die während der Vorpubertät auftreten können.

Bei Mädchen können das sein:

• Wachstum der Brüste
• Entwicklung der Schambehaarung
• Veränderungen der Hautfarbe und -beschaffenheit
• Menstruation (Beginn)

Bei Jungen können dies sein:

• Wachstum von Penis und Hoden
• Entwicklung der Schambehaarung
• Veränderungen der Hautfarbe und -beschaffenheit
• Veränderungen der Stimme

Wie äußert sich die Wackelzahnpubertät?

Die Vorpubertät ist für Kinder eine Zeit der großen Veränderungen.

Ihr Körper wächst und verändert sich, und sie beginnen, Dinge auf neue Weise zu sehen und zu erleben. Diese Zeit kann sowohl für Kinder als auch für ihre Eltern eine Herausforderung und verwirrend sein.

Es gibt drei Hauptphasen der Vorpubertät: früh, mittel und spät.

Jede Phase bringt unterschiedliche körperliche, emotionale und soziale Veränderungen mit sich.

In der frühen Phase der Vorpubertät beginnt der Körper des Kindes, mehr Hormone zu produzieren.

Dadurch können sich ihre Stimmungen und ihr Energielevel sowie ihr Aussehen verändern. Sie werden vielleicht größer und nehmen an Gewicht zu.

Auch ihre Stimme kann sich verändern.

Die mittlere Phase der Vorpubertät ist die Zeit, in der sich die meisten körperlichen Veränderungen vollziehen.

Bei Mädchen entwickeln sich Brüste und sie bekommen ihre Periode, während bei Jungen die Gesichtsbehaarung zunimmt und ihre Stimme tiefer wird.

Sowohl Jungen als auch Mädchen werden in dieser Zeit einen Wachstumsschub erleben.

Die späte Phase der Vorpubertät ist die Zeit, in der der Körper der Kinder sein Wachstum und seine Veränderungen abgeschlossen hat.

Sie sehen jetzt wie Erwachsene aus. Bei Mädchen ist dies normalerweise im Alter von 16–17 Jahren der Fall, bei Jungen im Alter von 18–19 Jahren.

Wie lange dauert die Wackelzahnpubertät?

Die Dauer der Wackelzahnpubertät kann von Kind zu Kind unterschiedlich sein.

Bei den meisten Kindern dauert sie etwa zwei Jahre. Manche Kinder erleben die Pubertät jedoch früher oder später als andere.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass jeder Mensch anders ist und dass es nicht den einen richtigen Weg gibt, die Pubertät zu erleben.

Wie gehst Du mit Deinem Pubertier um

Es kann schwierig sein, zu wissen, wie Du Dein Kind in der Vorpubertät unterstützen kannst.

Es gibt jedoch einige Dinge, die Du tun kannst, um Deinem Kind zu helfen, mit den Veränderungen umzugehen, die es erlebt.

Ermutige sie dazu, ihre Gefühle auszudrücken.

Die Pubertät kann eine verwirrende Zeit für Kinder sein, und sie fühlen sich vielleicht nicht wohl dabei, mit ihren Eltern darüber zu sprechen. Sorge dafür, dass Du ihnen ein sicheres und unterstützendes Umfeld bietest, in dem sie ihre Gefühle ausdrücken können. Sprich offen und ehrlich mit Deinem Kind darüber, was passiert.

Lass es wissen, dass diese Veränderungen normal und zu erwarten sind, und beantworte alle Fragen, die es hat.

Achte darauf, dass sie sich gesund ernähren und viel bewegen.

Die Pubertät ist eine Zeit des Wachstums und der Veränderung, und Dein Kind benötigt in dieser Zeit viele Nährstoffe und viel Bewegung, um sich zu entwickeln. Ermutige sie dazu, aktiv zu bleiben und sich mit Aktivitäten zu beschäftigen, die ihnen Spaß machen.

Das wird ihnen helfen, in dieser Zeit der Veränderung positiv und zuversichtlich zu bleiben.

Sei geduldig.

Die Pubertät kann sowohl für Eltern als auch für Kinder eine Herausforderung sein.

Hilf Deinem Kind, die Stimmungsschwankungen und Hormonschwankungen zu verstehen und damit umzugehen, die es vielleicht erlebt. Sei geduldig und verständnisvoll mit Deinem Kind, dann wird es sich schon an die Veränderungen gewöhnen.

Denk daran, dass es für sie genauso hart ist wie für Dich!

Wie viel Routine benötigt ein Baby?

Babys benötigen eine Menge Routinen, um sich sicher und wohlzufühlen.

Sie benötigen eine Routine für das Essen, Schlafen, Spielen und alles andere. Das hilft ihnen zu wissen, was als Nächstes passiert und macht ihr Leben berechenbarer.

Es kann schwierig sein, sich an eine Routine zu halten, wenn Du ein kleines Baby hast, aber es ist wichtig, dass Du es so oft wie möglich versuchst.

Wenn Babys keine Routine haben, können sie reizbar und schwierig werden.

Sie können auch Schwierigkeiten beim Schlafen und Essen haben. Das kann sowohl für das Baby als auch für die Eltern sehr frustrierend sein.

Es ist wichtig, so früh wie möglich eine Routine zu etablieren, damit sich das Baby wohl und sicher fühlt.

Wann haben Babys einen Tagesrhythmus?

Als frisch gebackener Vater wirst Du feststellen, dass eine Routine Dir hilft, die Kontrolle zu behalten und Dich weniger überwältigt zu fühlen.

Routinen helfen Dir auch eine Bindung zu Deinem Baby aufzubauen und Dich ihm näher zu fühlen.

Im Alter von etwa sechs Monaten beginnen Babys, einen Tagesrhythmus zu entwickeln.

Zu diesem Zeitpunkt nehmen sie ihre Umgebung und alles, was um sie herum passiert, bewusster wahr. Außerdem entwickeln sie einen Sinn für Routine, der ihnen schon früh hilft, sich wohl und sicher zu fühlen.

Die wichtigsten Eckpunkte im Tagesablauf eines Babys drehen sich natürlich um Schlafen und Essen.

Aber eben nicht nur.

Linktipp: Wie Du den „Elternschock“ vermeidest

Schlafenszeit-Routine ist im Tagesablauf mit Baby super wichtig

Eine der wichtigsten Routinen für jedes Baby ist eine regelmäßige Schlafenszeit.

Dazu gehören Dinge wie ein Bad, eine sanfte Massage, das Anziehen des Schlafanzugs, das Vorlesen einer Geschichte und ein Gute-Nacht-Kuss für das Kind.

Eure Schlafenszeit-Routine sollte ab dem sechsten Lebensmonat beginnen und so konsequent wie möglich eingehalten werden.

Mahlzeiten sollen Spaß machen

Die Essenszeiten sind eine weitere wichtige Gelegenheit, Routinen zu schaffen.

Ab etwa sechs Monaten können Babys anfangen, feste Nahrung zu sich zu nehmen. Die Mahlzeiten sollten sowohl für Dich als auch für Dein Baby ein entspanntes und lustiges Erlebnis sein.

Versuche, es nicht zu überstürzen, und achte darauf, dass Dein Baby aufrecht in einem Hochstuhl oder einem ähnlichen Sitz sitzt.

Frische Luft und Bewegung für Dich und Dein Baby

Frische Luft ist gut für Dich und Dein Baby.

Mach einen Spaziergang im Park, schiebe dein Baby im Kinderwagen oder setz Dich einfach auf eine Decke im Garten.

Jeden Tag etwas Sonnenlicht zu bekommen, hilft auch dabei, den Schlafrhythmus Deines Babys zu regulieren.

Spielen – darf beim Tagesablauf mit Baby nicht fehlen

Spielen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch ein wichtiger Teil der Entwicklung Deines Babys.

Babys lernen am besten durch Spielen. Versuche, jeden Tag etwas Zeit für unstrukturiertes Spiel einzuplanen.

Das kann alles sein, vom gemeinsamen Lesen eines Buches bis zum Spielen mit Bauklötzen oder Spielzeug.

Wie sollte der Tagesablauf eines Babys sein?

Im Idealfall sollte der Tagesablauf eines Babys ziemlich beständig sein und einem Muster folgen.

Dein Kind hat sicher noch keine Uhr dabei, aber trotzdem kannst Du die innere Uhr Deines Babys beeinflussen. Beispielsweise hilft ein geregelter Tagesablauf, den Unterschied zwischen Tag und Nacht kennenzulernen. Das ist natürlich besonders wichtig für Deinen Alltag.

Euer Tagesplan sollte also ein paar Fixpunkte haben.

Aufwachen und Frühstücken zwischen 7 und 8 Uhr

Dein Baby zu wecken fällt Dir sicherlich nicht ein. Aber wenn Euer Tag einen bestimmten Rhythmus hat, stellen sich die Zeiten fast von allein ein.

Um 12 Uhr zu Mittag essen

Die Mahlzeiten sind beliebte Rituale, die nicht nur für die Bindung zwischen Dir und Deinem Kind sind, sondern auch für den restlichen Tagesplan prägend sind.

Mittagsschlaf um 14 Uhr

Die Bedürfnisse bei Babys sind unterschiedlich. Unsere Kinder haben recht schnell Ihren Mittagsschlaf aufgegeben.

Feste Zeiten in den Alltag zu integrieren, hilft diese kleine Pause bei den Babys länger zu festigen

Abendessen um 18 Uhr

Auch die kleinsten sollten kurz vor dem Schlafen, nicht mehr so viel Essen. Das unterstützt den Schlaf in der Nacht.

Schlafenszeit um 20 Uhr

Eines der wichtigsten Rituale im Tagesplan Deines Baby ist die Schlafenzeit. Feste Bettzeiten sorgen dafür, dass Dein Kind müde ist und dmit gut und schnell schläft.

Natürlich sind diese Zeiten sind nicht in Stein gemeißelt.

Ihr werdet im Verlauf der kommenden Monate schnell merken, wie die innere Uhr Eures Babys tickt und welche Rituale zu welcher Zeit Sinn ergeben.

Linktipp: Wie Du als Vater mit Schlafmangel nach der Geburt umgehst

Wie strukturiere ich meinen Tag mit Baby?

Du merkst schon, dass ein Baby viele Routinen und Rituale benötigt.

Da stellt sich die Frage, wie Du Deinen Tagesablauf darauf abstimmst. Väter stellen oft fest, dass sie ihren Tagesablauf anpassen müssen, was nicht immer ganz einfach ist.

Hier ein paar Ideen, für Deinen Tagesplan:

Legt einen Fütterungsplan fest:

Kinder müssen häufig essen, deshalb ist es wichtig, einen Fütterungsplan aufzustellen, der für Dich und Dein Baby passt.

So kannst Du sicherstellen, dass Dein Baby die nötige Nahrung bekommt und Deine Frau und Du trotzdem noch flexibel Euren Alltag bestreiten könnt.

Teilt Euch die Routine beim Wickeln und Baden

Als Vater spielst Du eine wichtige Rolle bei der Pflege Deines Babys.

Ob Windeln wechseln, baden oder einfach nur kuscheln – wenn Du Dich aktiv an der Pflege Deines Babys beteiligst, wirst Du Dich ihm näher fühlen und eine stärkere Bindung aufbauen.

Hab keine Angst, Dich an diesem Aspekt der Pflege zu beteiligen.

Bleib organisiert

Mit einem Baby kann es schnell chaotisch werden.

Behalte den Überblick, indem Du eine tägliche Routine einhältst und Dich mit Deine Frau organisierst.

So kannst Du Stress verhindern und das Leben mit einem Baby leichter bewältigen.

Nimm dir Zeit für Streicheleinheiten

Ein Baby benötigt viel Liebe und Zuneigung.

Und gibt es etwas Schöneres als Zeit mit Deinem Baby zu verbringen? Also nimm Dir jeden Tag etwas Zeit zum Kuscheln.

Schon ein paar Minuten Kuschelzeit können einen großen Unterschied machen.

Achtet auf Euch

Neue Eltern stellen oft fest, dass ihr Schlafrhythmus gestört ist.

Achte darauf, dass Du so viel Schlaf wie möglich bekommst, wenn Du kannst. Je mehr Rituale und Routinen Du in den Tagesplan Deines Babys einbauen kannst, desto einfacher wird Dir das fallen.

Es ist wichtig, dass Du Dir auch Zeit für Dich selbst nimmst.

Linktipp: Was kann man von Großeltern erwarten – babysitten ohne erziehen? (Tipps eines Opa)

Sosehr Du Dein Baby auch liebst, es ist normal, dass Du eine Pause von der ständigen Fürsorge. Wenn Du einen anspruchsvollen Job hast, solltest Du Dir jeden Tag eine Auszeit gönnen.

Egal, ob es sich um eine Stunde zum Entspannen oder eine schnelle Besorgung handelt – wenn Du Dir etwas Zeit für Dich nimmst, wirst Du ein besserer Elternteil sein.

Suche nach Unterstützung

Elternschaft kann sehr anstrengend sein, also zögere nicht, Freunde, Familie oder Fachleute, um Unterstützung zu bitten.

Manchmal kann es schon einen großen Unterschied machen, mit jemandem zu reden, der Dich versteht oder eine andere Perspektive auf Deine Situation hat.

Genieße den Moment

Vater zu sein ist eine besondere Zeit, also genieße die Momente, die Du mit Deinem Baby teilst.

Vom Kuscheln bis zu den ersten Schritten – diese Momente sind flüchtig, also genieße sie, solange sie andauern!

Vater eines Babys zu sein ist eine wunderbare, aber auch herausfordernde Zeit im Leben eines Mannes.

Bei Deinem Tagesplan kannst Du, mit etwas Planung und Disziplin, die Bedürfnisse Deines Babys mit Deinen in Einklang bringen. Sorge für genug Routine und einen gleichförmigen Rhythmus.

Wie schaffst Du es, Deinen Tagesablauf mit dem Deines Babys in Einklang zu bringen?

Während Frauen während der Schwangerschaft viele Informationen und Unterstützung erhalten, fühlen sich werdende Väter oft außen vor und sind nicht auf die bevorstehenden Veränderungen vorbereitet. In diesem Artikel erkunden wir die emotionale Reise der werdenden Väter und was sie in dieser Zeit wirklich durchmachen.

Wie fühlen sich Männer in der Schwangerschaft?

Insgesamt durchleben werdende Väter in dieser Zeit ein breites Spektrum an Emotionen.

Sie freuen sich auf das Baby, sind aber auch sehr unsicher und machen sich Sorgen um die Zukunft.

Wenn ein Mann Vater wird, beginnt für ihn ein völlig neuer Lebensabschnitt.

Er übernimmt eine ganz neue Rolle, und es gibt viele Fragen und Unsicherheiten, was die Zukunft bringt. Er freut sich auf das Baby, aber er empfindet wahrscheinlich auch eine Reihe anderer Gefühle.

Als werdender Väter fühlst Du Dich überwältigt und hast Angst vor der bevorstehenden Verantwortung. Du machst Dir Sorgen, ob Du alles bewältigen können wirst, was das Vatersein mit sich bringt. Vielleicht fühlst Du Dich auch ausgeschlossen von der Schwangerschaft, was sehr frustrierend sein kann.

Linktipp: Du hast Angst, Vater zu werden? Lass mich Dir 7 Dinge sagen.

Vielleicht kommt bei Dir auch eine große Unsicherheit darüber auf, wie die Vaterschaft Dein Leben verändern wird.

Du fragst Dich vielleicht, ob Ihr es Euch leisten könnt, ein Kind zu bekommen. Oder wie Du Beruf und Familie unter einen Hut bringen kannst.

Vielleicht machst Du Dir auch einfach Sorgen, wie Du mit den bevorstehenden Veränderungen zurechtkommst.

Wie verändert sich ein Mann, wenn er Vater wird?

Vater zu werden, ist für uns Männer eine lebensverändernde Erfahrung.

Es ist ein unglaubliches Gefühl zu wissen, dass Du dafür verantwortlich bist, ein neues Leben in die Welt zu setzen, und es kann Dich die Dinge in einem ganz neuen Licht sehen lassen.

Die Vaterschaft kann Dich in vielerlei Hinsicht verändern.

Linktipp: Checkliste für werdende Väter – 15 Dinge, die ich gerne rechtzeitig getan hätte

Werdende Väter werden erwachsener

Es macht Dich verantwortungsbewusster und reifer. Du beginnst, die Welt auf eine andere Weise zu sehen. Du interessierst Dich mehr für Deine eigene Familiengeschichte, bekommst einen anderen Blick für Erbe und überlegst, welche Traditionen Du für Deine eigenen Kinder schaffen kannst.

Werdende Väter sind näher am Wasser gebaut

Mach Dich auch darauf gefasst, dass Du emotionaler wirst.

Du wirst eine stärkere emotionale Bindung zu anderen aufzubauen. Dein Mitgefühl und Liebe für Deine Frau, Deine Familie und sogar für Fremde nimmt zu. Und vielleicht stellst Du sogar fest, dass Du Deine Gefühle besser als je zuvor ausdrücken kannst.

Werdende Väter haben auf einmal Angst

Sicher wirst Du auch Zeiten haben, in denen Du mehr grübelst.

Es gibt viele Dinge, über die Du Dir Gedanken machen musst. Von den Finanzen über die Kinderbetreuung bis hin zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie.

Und dann hast Du, wie alle werdenden Väter, auch noch einen neuen, ständigen Begleiter – die ständige Angst, einen Fehler zu machen.

Linktipp: Wie Du als werdender Vater mit Ängsten und Unsicherheiten umgehst

Was kannst Du tun, um die Schwangerschaft erträglicher zu machen?

Wenn es Dir schwerfällt, mit Deinen Emotionen der Schwangerschaft umzugehen, gibt es einige Dinge, die Dir helfen können

Gespräche mit der werdenden Mutter

Sprich mit Deiner Partnerin darüber, wie es Dir geht. Es ist wichtig, dass ihr in dieser Zeit offen und ehrlich miteinander kommuniziert.

Vernetze Dich mit anderen, werdenden Vätern

Vernetze Dich mit „Leidensgenossen“. Das kann eine echte Möglichkeit sein, mit anderen werdenden Vätern in Kontakt zu treten und Deine Erfahrungen auszutauschen.

Werde Vater, aber bleib Du selbst

Bleibe aktiv und gehe Deinen Hobbys und Interessen nach. Es ist wichtig, dass Du Dir auch außerhalb der Vaterschaft ein Gefühl von Identität bewahrst.

Nimm Dir etwas Zeit für Dich selbst. Die Schwangerschaft kann eine sehr stressige Zeit sein. Achte darauf, dass Du in Deiner Woche etwas Zeit für Dich selbst einplanst, auch wenn es nur ein oder zwei Stunden sind.

Vater zu werden ist eine große Umstellung, aber es kann auch eine unglaublich lohnende Erfahrung sein. Erlaube Dir, alle Gefühle zu empfinden, die damit einhergehen. Bau Dir ein Unterstützungssystem, wenn es schwierig wird. Wenn Du Dich ein wenig vorbereitest, bist Du für alles gerüstet, was die Vaterschaft mit sich bringt.

Aber wie schreibst Du diese „Geburtsmitteilung“, was gehört rein?

Als unser Sohn geboren wurde und wir in diesem Krankenzimmer saßen, war ich mit der simplen Aufgabe eine bedeutsame SMS zur Geburt unseres kleinen zu schreiben, ziemlich überfordert. Die 14 Stunden im Krankenhaus, bis dato 29 Stunden ohne Schlaf sowie die chronische Unterversorgung mit Zucker, waren meiner Kreativität nicht förderlich. Ich stand also da, während meine Frau unseren Kleinen zum ersten Mal stillte und versucht mit zittriger Hand etwas wirklich innovatives, emotionales und zugleich lustiges zu texten.

Wie Du Dir vorstellen kannst, ist daraus nicht viel geworden. Leider, leider habe ich die SMS von damals nicht mehr (Tipp an dieser Stelle, hebe die SMS irgendwie auf – druck sie aus oder mach ein Foto davon).

Damit Du das besser hinbekommst, findest Du in diesem Artikel ein paar Tipps und Beispiele für eine SMS, die dem Anlass gerecht wird (natürlich auch auf Tweets und Facebook-Posts anwendbar).

Linktipp: Wie plane ich eine Pinkelparty?

Das muss rein – Checkliste für die perfekte SMS zur Geburt

Die perfekte SMS um Euer Elternglück in die Welt zu tragen benötigt die richtige Mischung aus Information, Emotion und Humor.

Deine SMS sollte folgende Dinge enthalten:

• Name(n)
• Technische Details (Größe, Gewicht, Name, Geschlecht)
• Ein paar Takte zur Geburt (schwer, lang, kurz, leicht, anstrengend, …)
• Statusbericht über den Zustand der Akteure (Mutter und Kind)
• Anmerkung, wie toll Deine Frau das gemacht hat
• Absender (immer im Kollektiv, die Frau an erster Stelle – also, Stefanie, Andreas, … )

Eine kleine Sammung von Beispielen & Vorlagen

Hier ein paar Ideen wie Du diese einmalige SMS formulieren könntest.

Markus hat heute um 6.30 Uhr das Licht der Welt erblickt. Er ist 54 cm groß und wiegt, 3600 Gramm. Mutter und Kind sind wohlauf. Wir sind überglücklich – Steffi und Andreas

Wie gefällt Dir diese SMS?

Inhaltlich gibt es nicht viel zu meckern. Alle Informationen sind drin. Dennoch wirkt sie etwas lieblos – so standardmäßig. Und wenn Du eines nicht willst, dann ist es dieses große Erlebnis standardmäßig mitzuteilen.

Nein, da muss schon etwas anderes her. Hier einige Alternativen.

Die philosophische SMS

Die philosophische SMS ist eine SMS, die sich besonders gut eignet um sie an Familie und weibliche Freunde zu schicken. Sie unterstreicht, dass dieses Ereignis etwas mit Dir gemacht hat:

Beispiel 1

Wenn aus Liebe Leben wird, bekommt das Glück einen Namen…

[Name,] [Geb.tag], [Größe], [Gewicht]

Beispiel 2

Ein bisschen Mama, ein bisschen Papa und ganz viel Wunder…

[Name,] [Geb.tag], [Größe], [Gewicht]

Beispiel 3

Das schönste auf der Welt ist umsonst,

und doch unbezahlbar.

[Name,] [Geb.tag], [Größe], [Gewicht]

Die lustige SMS

Eine lustige SMS eignet sich prima für Freunde und Arbeitskollegen. Eigentlich reicht ja die Nachricht, dass Du Papa geworden bist um anderen Menschen ein Lächeln ins Gesicht zu zeichnen aber wenn Du ganz sicher gehen willst, ist vielleicht eines der folgenden Beispiele etwas für Dich:

Beispiel 4

Ich[ Name] bin umgezogen.

Meine neue Adresse:bei Familie [Nachname]

Umzugstag war der [Geburtstag] um: [Uhrzeit].

Mein Einzimmerappartemente wurde mir zu eng, da

ich jetzt [ cm] groß bin und [g] wiege.

In meinem neuen zu Hause, kann ich weiter wachsen und mich nach Herzenslust entwickeln.

Viele Grüße euer [Name]

Linktipp: Ich habe Angst vor der Geburt – soll ich dabei sein oder nicht?

Beispiel 5

Sie/Er ist arbeitslos, zahlt keine Miete,

verschmutzt bergeweise Wäsche,

hält nicht viel von Hygiene,

brüllt ständig nach Essen,

bringt uns um unsere wohlverdiente Nachtruhe

und hält sich absolut nicht an die Hausordnung…

…aber…

wir wollten es ja nicht anders!

[Name] ist da

Beispiel 6

Achtung! Gefährlich!

Nach fast neunmonatiger Dunkelhaft ist

[Name]

am [Datum] um [Uhrzeit] der Ausbruch gelungen.

Der Ausbrecher ist zwar unbewaffnet, wie er aber beim Ausbruch unter Beweis gestellt hat, ist er in der Lage, ganz gemeine Schreie auszustoßen.

Beschreibung:

Gewicht:

Größe:

Haarfarbe:

Hinweise zur Ergreifung an:

(Name/Adresse Eltern)

Linktipp: Zweites Kind, ja oder nein? Was auf jeden Fall anders ist

Beispiel 7

Eigentlich hatten wir nur 3 Wünsche:

Wir wollten:

etwas Süßes, etwas Spannendes und etwas zum Spielen.

Und was haben wir bekommen?

Ein BABY !!!

Sie/Er heißt [Name]

und war bei seiner Ankunft am [Datum] [Größe in cm] groß und [Gewicht in Gramm] schwer.

Beispiel 8

Kündigung. Wir haben heute um [Uhrzeit] [Name], [Größe in cm], [Gewicht in Gramm] Gramm schwer, aus seiner Bude geworfen.

Nach knapp neun Monaten hat uns sein ständiges Nachdrehten echt genervt.

Jetzt sind wir froh, dass der Kerl/das Mädel draussen ist und wünsche ihm/ihr viel Glück.

Ein Nachmieter ist erstmal nicht geplant.

Alles Liebe, die Vermieter [Vorname der Mutter, Vorname des Vater, evtl. Vorname der Geschwister]

Die SMS, die sich reimt

Deutschland ist bekannt als das „Land der Dichter und Denker“. Wenn Du denkst, dass da nichts passender für die Ankündigungs-SMS Deines Nachwuchses sein kann als ein Reim, dann vielleicht einer von diesen:

Beispiel 9

Ich bin endlich hier,

in meinem Revier.

War nie wirklich weg,

hab mich nur versteckt.

[Name,] [Geb.tag], [Größe], [Gewicht]

Beispiel 10

Vier Füße gingen lange Zeit allein,

jetzt gehen bald auf Schritt und Tritt

zwei winzig kleine Füße mit!

[Name,] [Geb.tag], [Größe], [Gewicht]

Die kurze SMS

Bist Du ein Mann, der nicht viele Worte macht? Dann ist vielleicht das letzte Beispiel etwas für Dich.

Linktipp: 13 Fakten über das Stillen für Männer

Beispiel 11

Ab heute bestimme ich, wann und wie lange bei uns geschlafen wird! [Name,] [Geb.tag], [Größe], [Gewicht]

Eine originelle SMS zu schreiben ist nach der Geburt eine der ersten Aufgaben als junger Vater. Ich hoffe, dass Du in diesem Artikel einige Anregungen und Inspirationen findest. Speichere Dir diese Seite oder notiere Deinen Lieblingstext, so dass Du ihn nach der Geburt im Krankenhaus zur Hand hast.

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„Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht noch immer geschwinder, als jener, der ohne Ziel umherirrt.“

Ephraim Lessing

Der bedeutende Dichter Gotthold Ephraim Lessing wusste schon im 18. Jahrhundert, wie wichtig es ist, sich Ziele zu setzen. Was damals galt, ist auch heute noch präsent, denn: Wenn Du Großes erreichen willst, musst Du auch bereit sein, Großes dafür zu tun. 

Damit Du Deine Ziele erreichen kannst, bedarf es allerdings neben einer strategischen Zielsetzung auch dem entsprechenden Handeln. 

Hierbei spielt die Verankerung des richtigen Mindsets eine wesentliche Rolle auf dem Weg zu Deinem persönlichen Erfolg. Wie eine richtige Definition, Planung und Umsetzung von Zielen erfolgt, weiß Alexandra Fritz. Als Impulscoach definiert sie Ziele genau da, wo der Antrieb für Handlungen herkommt; im Unterbewusstsein.

Fokussieren

Nicht nur im Business, sondern auch im privaten Umfeld ist Deine richtige und stetige Zielsetzung der elementare Baustein der Basis für Dein Handeln. 

Diese unterliegt verschiedenen Faktoren, die unter anderem messbar, positiv formuliert, präzise und mit entsprechendem Zeitfenster definiert werden sollten. Zudem ist es immer von Vorteil, wenn Du Dich als Zielsetzender fragst, warum ein Ziel überhaupt verfolgt werden soll. 

Sind diese Eckpunkte geklärt, kann Dein wohltuender und mentaler Prozess gestartet werden, in welchem Du Impulse an Dein Unterbewusstsein abgeben kannst.

Ziele als Familie

Hast Du Dir schon einmal richtige Ziele gesetzt? 

Dann hast Du bestimmt erlebt, dass hierdurch ein Zustand fokussiert wird, der einen genau bezeichneten Standpunkt in der Zukunft darstellt. Für Dich bedeutet das, dass Du eine Steigerung der Lebensqualität und Intensität im Alltag erreichen kannst.

Neben der eigenen Zielsetzung ist es wichtig, diese Tugend an Deine Kinder weiterzugeben. 

Je früher die Sprösslinge erlernen, sich eigenständig Ziele zu setzen, desto eher können auch diese einen festen und definierten Standpunkt in ihrem eigenen Leben einnehmen.

Gerade als Vertreter der väterlichen Rolle kannst Du so gemeinschaftliche Ziele mit Deinen Kindern festlegen, welche bei der Erreichung auch gerne mit einer Belohnung gefördert werden können. Erreicht ein Schulkind beispielsweise einen vorab besprochenen Notendurchschnitt, kann für diesen eine Reise ins Abenteuerland, ein Spielzeug oder im älteren Alter auch ein Zuschuss zum Taschengeld als Manifestierung des Erreichten festgelegt werden. 

Wichtig hierbei ist jedoch, dass Euer Ziel nicht das Ende ist, sondern lediglich eine weitere Etappe auf dem Weg zu einem Großen und Ganzen.

Das bedeutet für Euch als Familie, dass immer neue Ziele gesetzt werden sollten, um dauerhafte Motivation und Erfolgserlebnisse zu erhalten.

Ziele richtig setzen

Gerade kleine Kinder verlieren rasch den Fokus. 

Hieraus folgt, dass die Zielsetzung in dieser Altersgruppe eher kurz- bis mittelfristig erfolgen sollte. Je älter Dein Nachwuchs wird, desto längerfristige Ziele könnt Ihr zusammen erarbeiten. Am besten haltet ihr diese schriftlich fest, sodass sie immer wieder gesehen und wahrgenommen werden können.

In jedem Fall ist es für alle Beteiligten notwendig, ein klares „WARUM“ zu hinterfragen. 

Der Auftritt als Familie ist hier verschieden und die Frage, warum ein Ziel erreicht werden soll sehr unterschiedlich und muss auf die individuelle Situation angepasst sein. Der Einbezug in Ziele sowie deren Setzung über die Generationen hinweg stellt jedoch einen wesentlichen Teil des gemeinschaftlichen Zusammenlebens in einer Familie dar.

Fazit

Wenn Du Deine Ziele erreichen willst, musst Du diese zuerst klar definieren und danach konsequent verfolgen. 

Das erfordert, dass Du aus dem Hamsterrad und somit aus gewohnten Verhaltensweisen ausbrichst, die bislang nicht zum gewünschten Erfolg geführt haben. Ein professioneller Coach kann Dich hierbei unterstützen und als dauerhafter Ansprechpartner besonders in Phasen dienen, in denen Deine Motivation sinkt. Zudem kann Dir geholfen werden, wie Du überhaupt anfangen kannst, den Weg zu Deinem Erfolg anzugehen.

Über die Autorin

Alexandra Fritz selbst arbeitet mit dem „Zehn-Punkte-Plan“ bei dem verschiedene Parameter gesetzt werden, um Ziele genau festzulegen. Auf diesen aufbauend folgt dann ein wirkungsvoller Prozess, in welchem Ihre Coachees eingeführt werden. Dieser greift auf das Unterbewusstsein zu und lässt ihre Klienten mit allen Sinnen bereits im Voraus auf das Ziel gedanklich zugreifen, sodass dieses vorab durchlebt wird. Ängste, welche aus einer zukünftig veränderten Verhaltensweise entstehen, werden somit ausgeschlossen und ein wesentlicher und positiver Fokus vermittelt. Informationen findest Du auf ihrer Webseite: www.alexandra-fritzcoaching.de

Soweit so gut, denn das ist nur die eine Seite der Medaille. Denn wichtiger als das „Warum“ Du aus der Routine gefallen bist und ob diese Gründe gut oder schlecht sind, ist das „Ob“ und „Wie“ Du schnell wieder reinkommst.

Dazu gibt es Hilfestellungen und Tricks sowohl für die Mentalität als auch ganz konkret für die Umsetzung. Ich bin jetzt fast 42 Jahre alt und seit zehn Jahren ohne Pause in einer Fitnessroutine, trotz (oder vielleicht sogar gerade wegen) Kindern, Arbeit und verschiedenen Verletzungen und Langzeitschäden, die ich aus dem Leistungssport mitgenommen habe.

Hier sind meine Erkenntnisse dazu:

Nummer eins der Mindset-Problematik zum Thema Verhaltensänderung ist – und das gilt so ziemlich für alles – sich nicht in die eigene Tasche lügen und ehrlich mit sich selbst zu sein.

Sehen wir es einmal ganz nüchtern: bei allen Ausreden, den guten und den schlechten Gründen; verantwortlich für unsere Entscheidungen sind wir letztlich immer selbst.

Wir tragen die Verantwortung und müssen damit leben. Wenn wir uns eingestehen, dass wir es diesmal verkackt haben, in der Routine zu bleiben, erlauben wir uns auch, auf Ausreden zu verzichten. Das ist wichtig, um beim nächsten Versuch nicht gleich wieder zu scheitern.

Es liegt nicht an der Arbeit, an der Familie oder am schlechten Wetter, wenn es nicht klappt. Es liegt an uns. Also muss da auch die Lösung ansetzen.

Deswegen ist der erste Tipp für den Wiedereinstieg auch ganz unspektakulär:

Positiv bleiben

Nach einer längeren Pause ist das Fitnesslevel ein anderes.

Vielleicht auch das Körpergewicht und Dinge, die einmal easy gingen, fallen jetzt schwer. Dumme Sache, ist aber einfach so. Das musst Du wissen und auch akzeptieren, sonst ist der Wiedereinstieg verbunden mit Enttäuschung und der Gefahr, dass die Routine scheitert, bevor sie überhaupt eine Routine geworden ist.

Direkt davon ableiten lassen sich die nächsten beiden Tipps.

Einfach Anfangen

„Nur noch die nächsten vier Wochen durchhalten“ – „…nach Weihnachten lege ich wieder los… „, „… wenn der Sommer vorbei ist, höre ich auf so viel Junk zu essen…“, „… wenn die Tage wieder länger werden, gehe ich wieder Laufen….“.

Vielleicht kommt Dir das bekannt vor, ich könnte das auf jeden Fall seitenweise weiter machen. Und leider bringt es gar nichts. Auch so ein Ding der Unmöglichkeit ist Planerei und die ausgiebige Beschäftigung mit Trainingsmethoden.

Leider, alles Theorie und davon ist noch keiner von der Couch aufgestanden. Fangt an, und wenn es nur eine Einheit die Woche ist, ein Spaziergang jeden Abend oder auf etwas zu verzichten, was euch nicht guttut. Der erste Schritt ist der schwierigste. Fang einfach an und fahre die Taktung und Intensität hoch, wenn es Dir zu einfach wird.

Denn wenn wir nicht anfangen und den Startzeitpunkt weiter prokrastinieren, kommen wir auch nicht wieder ins Training.

Routinen bilden

Nicht neu, aber immer noch richtig – Sport integrierst Du am besten durch Regelmäßigkeit.

Regelmäßigkeit ist wichtig, damit aus der Aktivität eine Routine und später ein Verhaltensmuster wird. Routinen werden immer wieder gestört. Bist Du aber so weit, dass Bewegung fester Teil Deiner grundlegenden Verhaltensmuster ist, wird eine Änderung der Routine nicht bedeuten, dass Du die Bewegung einstellst.

Du wirst einen Weg findet, diese an die neue Situation anzupassen.

Linktipp: Das System, mit dem Du als Vater endlich Deine lästigen Pfunde loswirst

Realistisch sein

„Früher hab ich doch die Deadlifts mit 100 kg gemacht.“

Ja früher, jetzt aber sicher nicht (mehr). Sei realistisch beim Wiedereinstieg, das gilt auch für Dinge, die Du schon mal gemacht hast. Jetzt ist nicht früher und je weiter früher zurückliegt, desto weniger realistisch ist, da einzusteigen, wo Du aufgehört hast.

Wenn früher also mehr als zwei Wochen zurückliegt, sei realistisch. Zu viel Gas geben und dann schneller scheitern, ist ein Motivationskiller und außerdem nicht ganz ungefährlich, was das Verletzungspotential angeht.

Fange langsam an, setze Dir realistische Ziele, hochskalieren ist sinnvoll und umsetzbar, wenn die erste Wiedereinstiegsroutine mal sitzt.

Linktipp: Realistische Fitnessziele für Väter – was Du wirklich erreichen kannst?

Hindernisse vermeiden

Zum realistisch sein gehört auch sich die Routinen so zu planen, dass sie umsetzbar und anwendbar sind.

Auch in stressigen Situationen. Zusätzlich vereinfacht es die Situation, genauer gesagt macht die Umsetzung eines Trainingsplans wahrscheinlicher, wenn diese wenig bis gar nicht von äußeren Faktoren abhängig ist.

Ein Beispiel: ich gehe gerne Laufen, wenn das Wetter passt, es warm genug ist, aber nicht zu warm und ich früh genug mit der Arbeit fertig bin. Kommt Dir bekannt vor?

Falscher Ansatz, so funktioniert keine Routine.

Buch führen

Klingt ein wenig angestaubt und Tools und Plattform ist hier ganz Dir überlassen, digital oder analog, alles, was funktioniert ist gut.

Pläne, Erfolge und Ziele sollten dokumentiert werden und wenn es nur eine Strichliste ist, auf der Du die Tageseinheit ausstreichst. Das gibt einmal ein Gefühl, etwas erledigt zu haben und macht einen gewissen Druck, das auch morgen zu tun.

Fortschritt lässt sich auch nur messen, wenn er erkennbar ist, dazu muss man etwas notieren.

Ziele setzen

Setze Dir realistische Ziele und Etappenziele.

Evaluiere diese und passe an. Ein erstes Ziel kann sein, vier Wochen lang jede Woche zweimal zu trainieren. Zieh es durch, das wird Dir Motivation schenken. Wenn Du siehst, dass es läuft, leg eins drauf.

Ein realistisches Ziel, das erreicht wird, ist immer mehr wert als ein großes, das unerreichbar bleibt.

Priorisieren

Nimm das Training ernst, behandele es als wichtig, priorisiere es.

An beliebiger Stelle in Deiner Top 5, wenn nicht in der Top 3, sonst passiert es nicht. Mein Credo hier ist, man kann mal ein Training skippen, aber nie zwei hintereinander.

Linktipp: Keine Zeit für Sport und zu wenig Schlaf? Der Ausweg [Interview]

Spaß haben

Zu guter Letzt, such Dir etwas, das Spaß macht.

Zumindest meistens. Dann wird es viel einfacher. Und wenn es heute keinen Spaß macht, mach es einfach trotzdem, vielleicht kommt der Spaß morgen wieder.

Hermann

Hermann (39) ist bei Freeletics für die Unternehmenskommunikation zuständig und schreibt hier als Gastautor über die Themen Papa & Sport. Der ehemalige Leistungssportler (American Football) ist Vater von drei Kindern (11, 8 und 4 Jahre) und seit 12 Jahren verheiratet. Trotz Vollzeitjobs und Familie ist Sport ein wichtiger Teil von Hermanns Leben.

On-Demand ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken.

Egal, ob Musik, Serien oder Filme – alles gibt es auf Knopfdruck. Wann Du willst, wo Du willst. Und dieser Trend macht auch vor den Kinderzimmern unseres Nachwuchses nicht halt.

Einige halten diese Entwicklung für bedenklich.

Ich bin da positiver, denn es gibt sehr vorteilhafte Anwendungen für On-Demand.

Vor einiger Zeit habe ich Dir hier die Toniebox vorgestellt. Es ist ein kindgerechter Player für Hörspiele und Musik.

Mehr dazu hier : Sinnvolle Beschäftigung für und mit Kindern gesucht? Toniebox

Kinder hören sicher gerne ein und dieselbe Folge mehrmals. Aber irgendwann muss etwas Neues her. Und hier liefert das Konzept rund um die Toniebox.

Die Vorteile der MyTonies Audiothek

Die myTonies Audiothek bietet Euch Nachschub. Und hier komme ich auf die Vorteile von On-Demand zu sprechen.

Und die sind:

1. Geschwindigkeit
2. Kosten
3. Nachhaltigkeit

1. Geschwindigkeit

Amazon liefert zwar schon vielerorts am nächsten Tag. Es gibt aber Situationen, in denen das zu langsam ist. Der Vorteil der Audiothek ist, dass Du die neuen Folgen direkt auf Deinen Tonie herunterladen und direkt abspielen kannst.

Passend zur Schlafenszeit, beispielsweise.

2. Kosten

Wie bei vielen On-Demand Angeboten, fallen Kostentreiber wie Produktions- oder Distributionskosten (wie bei CDs oder, wer es noch kennt, Kassetten) weg. Auch bei der myTonies Audiothek kostet ein Download nur knapp ein Viertel einer Toniefolge mit Tonie.

Da können es dann auch mal ein paar Folgen mehr sein.

3. Nachhaltigkeit

Weil keine „Trägermedien“ für die Downloads benötigt werden, sparst Du nicht nur Kosten, sondern schonst auch noch die Umwelt. Erst neulich habe ich einen großen Karton alter CDs aus meiner Jugend entsorgt.

Da sind digitale Downloads definitiv der bessere Weg.

Schneller Hörnachschub – ganz einfach

Ein wichtiges Kriterium für die Nutzung von On-Demand Angeboten ist, die einfache Nutzung.

Die myTonies Audiothek ist ein Ergänzungsangebot zur Toniebox und wird vom Anbieter selbst betreut. Die Geschichten sind also nicht in den bekannten App-Stores verfügbar, sondern können nur bei dem Anbieter direkt bezogen werden.

Das geht aber ganz einfach und unkompliziert.

Wie genau, dazu hat mein Freund Mario auf seinem Blog einen ausführlichen Artikel geschrieben:

Den ganzen Artikel findest Du hier : Tonies Audiothek: So einfach funktioniert mytonies (Anleitung)

Die Top Tonie Empfehlungen für Kinder ab 3 Jahren

Die MyTonies Audiothek umfasst eine große und stetig wachsende Anzahl von Geschichten.

Da den Überblick zu behalten und die richtigen Geschichten für Dich und Dein Kind zu finden, ist nicht ganz einfach. Daher hier meine/unsere Lieblingsgeschichten für Kinder ab 3 Jahren:

• Benjamin Blümchen
• Paw Patrol
• Meine Freundin Connie
• Peppa Pig

Die Web- und App Variante der myTonies Audiothek bietet Dir bei der Auswahl der richten Geschichten zusätzliche Unterstützung, in dem Du die Inhalte nach Alter filtern kannst.

Mehr über die myTonies

Wenn Du die myTonies Audiothek nutzt, bekommst Du nicht nur die neuesten Folgen schnell, einfach und kostengünstig auf Eure Toniebox. Es gibt auch noch einige kostenfreie Goodies zum Hören.

Mein Bloggerkollege Richard, hat dazu auf seinem Blog etwas gepostet.

Wenn Du noch mehr erfahren möchtest und Dich interessiert, ob die Toniebox und die myTonies Audiothek auch etwas für Dein Kind bereithält, dann checke auch noch den Artikel von Kai.

Er schaut nach, was es für die etwas größeren Kinder zu entdecken gibt.

Was tun, wenn der Teenager am liebsten nur noch vor dem PC sitzt? Letztlich ist der richtige Umgang mit den Medien ein Lernprozess – für die Kinder und die Eltern.

Die Sache mit dem Medienkonsum

In den meisten Elternköpfen ist es tief verwurzelt, dieses Bullerbü-Kindheitsideal.

Die Kinder spielen draußen, bis es dunkel wird, bei Sonne, Regen oder Schnee. Dann kommen sie hungrig und angefüllt mit Abenteuern nach Hause und fallen selig und hundemüde ins Bett. Fernseher, PC und Smartphone spielen bei der Vorstellung der perfekten Kindheit für die wenigsten eine Rolle.

Interessanterweise wird dieses Ideal ausgerechnet durch die sozialen Medien befeuert. Auf den Eltern-Blogs und Instagram-Accounts mit beliebten Hashtags wie #unseralltagistihrekindheit, #familienleben und #slowliving sind Kinder in senffarbenen Strickteilchen pittoresk in sanftem Licht auf Wiesen stehend zu sehen.

Da wird mit Naturmaterialien gebastelt und durch den Wald spaziert. Und die Sehnsucht wird groß – nach diesem idyllischen und scheinbar medienfreien Leben. Dabei steht hinter jedem Kind auf Instagram ein Elternteil mit Smartphone in der Hand.

Ganz klar, Kinder benötigen vorwiegend: soziale Kontakte, andere Kinder, ganz viel Liebe und Geduld, Zeit im Garten, auf dem Spielplatz und in Wald und Wiesen.

Und: Kinder müssen sich auch einmal langweilen dürfen, um eigenständig neue Ideen zu bekommen. Dass ein Kind nicht den halben oder ganzen Tag vor dem Fernseher geparkt werden sollte, versteht sich von selbst. Und wenn der Teenager nur noch mit Blick auf das Smartphone durch die Welt geht, ist das kaum begrüßenswert.

Doch das andere Extrem ist es, den Medienkonsum ganz zu unterbinden.

Denn zum einen machen Verbote die Dinge erfahrungsgemäß besonders interessant. Zum anderen kannst Du auf Dauer ohnehin nicht vermeiden, dass Dein Kind früher oder später mit Bildschirmmedien in Kontakt kommt. Und dann ist es wichtig, dass Du als Elternteil Deine Hausaufgaben gemacht hast, sprich: Dein Kind in die Welt des Internets und der sozialen Medien so eingeführt hast, dass es weiß, wie es sie vernünftig und sicher nutzen kann.

Ein maßvoller und gesunder Umgang mit Bildschirmmedien ist gefragt. Doch wie kannst Du diesen für Dein Kind erreichen?

Pragmatismus und gesunder Menschenverstand

Du wirst sicher schon die Zahlen gehört haben, die Kinderärzte und Studien in puncto Medienkonsum empfehlen.

Kleinere Kinder ab drei Jahren sollten nicht mehr als 15 Minuten vor dem Bildschirm verbringen. Kinder im Grundschulalter sollten das Web höchstens 30 Minuten nutzen. Neunjährige dürfen 45 Minuten täglich im Web unterwegs sein und für 12-Jährige wird eine Stunde Medienkonsum empfohlen.

Doch diese Zahlen sind natürlich nur Richtwerte.

Die 20 Minuten dauernde Folge Paw Patrol fünf Minuten vor Ende abzubrechen, erscheint wenig sinnvoll. Und wenn der Zwölfjährige abends nach dem Fußballtraining noch einen 90-Minuten Film schaut, wird ihm das langfristig keinen schwerwiegenden Schaden zufügen – vorausgesetzt, die Inhalte stimmen.

Viel wichtiger ist: Während Du bei jüngeren Kindern die Regeln für die Medienzeit allein bzw. mit dem anderen Elternteil aufstellst, gilt es ältere Kinder nach und nach selbst in die Verantwortung zu nehmen.

Vereinbare mit einem Kind ab etwa zehn Jahren eine wöchentliche Zeit für die Mediennutzung, die es sich frei einteilen darf. So lernt Dein Kind, mit seinen „Medienressourcen“ zu haushalten und eigenständig ein Maß zu finden.

Gute Medien, schlechte Medien?

Der Begriff „Medien“ wird heutzutage meist mit dem Begriff „Bildschirmmedien“ synonym gebraucht – und gern verteufelt.

Dabei sind Bücher und Zeitschriften ebenfalls Medien. Und während manch ein Elternteil damit kokettiert, wenn der Nachwuchs den ganzen Tag zu Hause sitzt und liest, würde niemand gerne zugeben, wenn das Kind den halben Tag vor dem PC sitzt. Dabei liest der Bücherwurm vielleicht immerzu Vampir-Love-Stories, während sich der PC-Fan gerade selbst das Programmieren beibringt.

Letztlich ist es wie meist im Leben. Es kommt auf die Inhalte an, auf den Umgang und die Nutzung. Ein Medium ist nicht per se gut oder schlecht.

Die Vorteile Sozialer Medien

Vor allem die sozialen Medien und das Surfen im Internet besorgt viele Eltern.

Und tatsächlich lauern hier zahlreiche Gefahren. Es gibt aber auch einige Vorteile. Und ob es gefällt oder nicht, die sozialen Medien sind für Jugendliche ein wichtiger Bestandteil des Heranwachsens geworden.

Linktipp: Ab wann ist Instagram für Dein Kind OK – und was Du wirklich wissen musst, um diese Frage zu beantworten

Hier finden sie in gewisser Hinsicht heraus, wer sie sind und was sie mögen. Sie beobachten, was ihre Freunde machen, teilen Dinge, die sie gut und wichtig finden, probieren sich kreativ aus und erfahren die Reaktionen darauf.

Weiterhin können durch die sozialen Medien Kontakte in alle Welt aufgebaut werden. Was früher mühselig durch eine Brieffreundschaft erfahrbar wurde, geht heute ganz nebenbei durch Instagram oder TikTok.

Surfen – aber sicher

Halte Dein Kind also nicht von den negativen Seiten der sozialen Medien und des Internets fern, indem Du Verbote aufstellst.

Schütze Dein Kind lieber angemessen und bringe ihm bei, sich selbst zu schützen. Zu diesem Zweck greifen bei den ersten eigenständigen Schritten im Netz zunächst technische Hilfsmittel wie die Aktivierung von Sicherheitseinstellungen und die Installation von Jugendschutzprogrammen.

An diese Punkte solltest Du dabei denken:

• Verzichte darauf, Zahlungsinformationen auf dem vom Kind genutzten Endgerät zu hinterlegen
• Schalte die Standortermittlung aus
• Installiere eine Jugendschutz-App
• Nutze gerät-eigene Sicherheitseinstellungen und den integrierten Kindermodus

Linktipp: So baust Du eine Kindersicherung in Dein iPad ein, die wirklich hilft.

Interesse zeigen und begleiten

Eines Tages werden die technischen Schutzmauern fallen.

Spätestens dann, wenn Dein Kind Dich mit technischem Wissen überholt. Und wenn im Freundeskreis Deines Kindes die ersten eigenen Smartphones auftauchen, ist reden, erklären, aufklären gefragt.

Erkläre Deinem Kind beispielsweise, was Cybermobbing ist und worauf es achten sollte, wenn es mit anderen im Web kommuniziert. Ganz wichtig ist, dass Du immer wieder betonst, wie leicht es ist, im Internet die Realität zu verzerren.

Dein Kind muss lernen, alles zu hinterfragen, was es im Netz sieht und liest.

Und es ist wichtig, dass Du am virtuellen Leben Deines Kindes genauso viel Interesse zeigst, wie an seinen Freundschaften und Aktivitäten in der „realen“ Welt. Denn seien wir ehrlich. Die virtuelle Welt ist längst ein Teil des realen Lebens. Wenn Dein Kind gerne Videos postet, frage nach, ob Du sie sehen darfst. Frage nach, was gerade die neuesten Trends in den sozialen Medien sind und wenn Du darfst, spiele auch einmal das aktuelle Lieblingsspiel an PC oder Smartphone mit.

Auf diese Weise bleibst Du auch auf dem Laufenden, was die neuesten Begriffe im Netz angeht. Dann stehst Du nicht auf dem Schlauch, wenn Dein Kind auf Deine WhatsApp schlicht mit „idk“ (I don’t know) antwortet oder mit seinen Freunden beim Zocken „ooc“ (out of character) kommuniziert.

Fazit

Regeln aufstellen, Vereinbarungen treffen, auf Inhalte achten, erklären, aufklären, Interesse zeigen – dies sind die wichtigsten Schritte, die Du mit Deinem Kind gehen musst, um ihm ein maßvolles und gesundes Verhalten in Bezug auf seinen Medienkonsum beizubringen. Und für Dich – wie für die meisten Eltern – ist sicher der schwerste Schritt von allen: loslassen lernen. Vertrau Deinem Kind und auf das, was Du ihm mit auf den Weg gegeben hast.

Wenn wir Männer über Pflege reden, dann geht es meist um Haare und Ihre Entfernung.

Dabei hat sich der Fokus der Diskussion vertikal verlagert. Früher ging es viel um den Bart. Heute eher um die Regionen, die seltener die Sonne sehen.

Was trägt Mann unter der Gürtellinie?

Unten ohne ist das neue Motto.

Der Großteil der Deutschen ist im Intimbereich rasiert. Der Anteil der Frauen ist mit fast dreiviertel noch leicht vor den Männern, aber wir holen stetig auf und liegen schon weit jenseits der 50 %.

Aber warum?

Weil wir es uns wert sind.

Viele Trends entstehen, weil wir ein Bild nach aussen abgeben möchten. Nicht so bei der Intimfrisur. Hier geht es um uns. Wir wollen uns wohl fühlen und gefallen uns persönlich besser. Nur ein Viertel der Männer rasiert sich, um dem Partner oder der Partnerin zu gefallen.

Kein Wunder – je kürzer die Hecke, desto größer wirkt das Haus.

Ohne Fachbegriff kein Trend.

Das ist auch in diesem Fall wahr. “Manscaping” beschreibt alle Tätigkeiten rund ums Trimmen, Rasieren und Pflegen der männlichen Haarpracht von Brust-Achsel und Intimbehaarung.

Frei übersetzt bedeutet das so viel wie “Landschaftsgestaltung beim Mann”.

Worauf solltest Du bei der Intimrasur achten?

Auch wenn wir es in erster Linie für uns tun, soll es natürlich auch der Betrachterin gefallen. Aber was gefällt, ist gar nicht so leicht zu beantworten. Zwischen getrimmt und kahl ist alles möglich – Hauptsache es sieht gepflegt aus.

Der Rest bleibt also Dir überlassen.

Die Wahl des „Schnittes“ ist vielleicht auch eine Frage der Zeit.

Umfragen haben ergeben, dass wir uns einmal in der Woche, für ca. 15 Minuten mit der Landschaftsgestaltung an unserem Körper beschäftigen. Je nach der Wahl der Waffen und Deiner eigenen Fingerfertigkeit kannst Du überlegen, ob Du eher auf Kahlschlag oder fein gestutzt setzt.

Übung macht auch hier den Meister.

Wer schön sein will, muss leiden?

Erstaunlich viele Männer gehen recht tollkühn an ihr bestes Stück heran. Da wird mit Klingen gearbeitet und einfach mal drauflos rasiert. Das Problem dabei: kaum eine Region unseres Körpers hat so viele Rundungen und so wenig glatte Haut. Die Folge: Schnittverletzungen, Narben und unangenehme Hautirritationen.

Kompliziert, nervenaufreibend und im schlimmsten Fall schmerzhaft.

Schneidet? Dann her damit.

Bei den lästigen Nasenhaaren mögen viele Männer es weiterhin pragmatisch. Da wird mit Pinzetten in der Nase herumgezupft oder mit einer Nagelschere versucht dem Bewuchs beizukommen. Auch das sehr schmerzhaft und verletzungsintensiv.

Es ist ja nicht so, dass es da keine besseren Möglichkeiten gibt.

Womit wir zu der angekündigten Produktempfehlung kommen.

Die sichere Wahl

Unsere Partner bei Manscaped haben sich der Thematik angenommen und ein paar ziemlich coole und durchdachte Produkte an den Markt gebracht. Passend zum Vatertag möchte ich Dir heute das Performance Package 4.0 vorstellen – gewissermaßen die Eier legende Wollmilchsau für alle Intimhaarfragen.

Außerdem gibt es am Ende des Artikels auch noch einen Gutschein Code.

Manscaped – Wortspiel aber ernst gemeint

Mir gefällt an den Produkten nicht nur der Name, sondern auch, dass sie von der Praxis inspiriert sind.

Der Intimhaarschneider heißt „The Lawn Mower“, also Rasenmäher. Er kommt mit einer Keramikklinge und SkinSafe Technologie, die das Risiko verringert, dass Du Dich schneidest. Kleine Anekdote aus meiner Anwendung – verringern ja, verhindern nein. Es kommt immer noch darauf an, dass Du ihn richtig benutzt. Der Motor produziert satte 7.000 Umdrehungen in der Minute und sorgt so für einen sauberen Schnitt ohne Ziepen.

Wenn Du Dich gerne unter der Dusche rasierst, kannst Du das weiterhin machen, weil alle Manscaped Geräte wasserdicht sind.

Der Clou ist aber etwas, dass ich bei noch keinem Gerät bisher gesehen habe.

Und wir kennen das Problem alle. Wir rasieren uns in der Dusche – vorne über gebeugt, um besser sehen zu können, was wir da abschneiden und was besser nicht. Das Problem: es ist dadurch meist zu dunkel, um alles genau zu sehen. Dafür hat der Lawnmower ein eingebautes LED-Licht, dass den zu schneiden Bereich mit 4.000k schön hell ausleuchtet.

Gamechanger für mich auf jeden Fall.

After-Shafe?! Haben wir alle schon probiert, oder?

Nach der Rasur benutzt Du ein Aftershave – aber was machst Du mit Deinen Familienjuwelen?

Hand aufs Herz – wir haben alle schon einmal ausprobiert unser After Shave für den frisch rasierten Intimbereich zu verwenden. Und wir wissen alle, das das eine schlechte Idee ist. Daher sind zwei Pflege Lotions Teil des Performance Packages. Die Intim Deo Lotion schützt die frisch rasierten Stellen vor Reizung durch Reibung. Der Initm Toner versorgt Deinen Intimbereich mit beruhigender Aleo Vera und Zaubernuss, um Rötungen und Entzündungen zu verhindern.

Kombiniert mit einem tollen Duft fühlst Du Dich wie frisch aus dem Ei geschlüpft.

Nasenhaare ade

Gehen wir ein paar Stockwerke nach oben, geht es jetzt den Nasenhaaren an den Kragen.

Um im Bild zu bleiben, heißt der Nasenhaarschneider von Manscaped “Weed Whacker”, also Gestrüpphächsler. Dahinter verbirgt sich ein eleganter und hochwertiger Nasenhaarschneider. Auch hier verhindert die SkinSafe Technologie und ein 360° Doppelklingensystem mit 9.000 Umdrehungen pro Minute, dass es beim Schneiden ziept.

Natürlich auch super geeignet, um damit lästige Haare am oder im Ohr zu entfernen.

DAs Angebot für Dich

Dein Performance Package enthält alle diese Produkte und noch mehr.

Neben den Geräten und den Lotions hat Manscaped ein rundrum sorglos Paket geschnürt. Diese enthält zusätzlich natürlich noch die Ladegeräte, einen Boxershort, der weniger reibt als normale Baumwollhosen und ein Nagelset. Damit Du das auch alles gut verstauen und transportieren kannst, ist ein Kulturtäschchen dabei, in dem all das Platz findet.

Klingt interessant?

Dann habe ich ein tolles Angebot für Dich.

Über meinen Link manscaped.com/papaonline und den Rabattcode: PAPAONLINE, bekommst Du nicht nur 20 % Rabatt auf das Performance Package, sondern auch noch alles kostenfrei zugeschickt.

Diese Frage stellen sich ganz viele Eltern und, wir stellen uns diese Frage immer früher. Wir tun uns alle schwer damit, die richtige Antwort zu finden. Wir schwanken zwischen den Gefahren, die Social Media für Kinder bedeuten, wollen aber mit der Zeit gehen.

In diesem Artikel gehen wir auf genau das Thema ein.

Und wir decken auch auf, was Du wirklich wissen und verstehen musst, um diese Frage für Dich zu beantworten.

Wie funktionieren Social-Media-Plattformen überhaupt?

Welche Idee steckt hinter Instagram, Tik Tok, Facebook und Co.?

Social-Media-Plattformen sind Unternehmen, die einen Dienst anbieten, den wir als Konsumenten nutzen. Jetzt sind alle dieser Dienste kostenlos, also woran verdienen diese Unternehmen ihr Geld?

Kurz gesagt, mit uns.

Im Netz gilt: wenn Du für etwas nicht bezahlst, bist Du das Produkt.

Allgemein hält sich das Verständnis, dass die Unternehmen „mit unseren Daten“ ihr Geld verdient. Aber was heißt das? Verkauft Facebook und Co meine Adresse, mein Geburtsdatum?

Social Media verkauft unsere Daten nicht.

Unsere Aufmerksamkeit ist das Produkt, dass Social-Media-Plattformen verkaufen.

Um es noch genauer zu formulieren. Die Social Media Unternehmen wissen, anhand all der Daten, die sie über uns sammeln, alles über uns. Sie können unser Verhalten sehr präzise vorhersagen und dadurch auch beeinflussen.

Also ist die schleichende und, von uns, unbemerkte, Veränderung unseres Verhaltens und unserer Wahrnehmung das Produkt.

Das ist genauso gruselig, wie es klingt.

Welche Ziele haben Social-Media-Plattformen

Daraus ergeben sich für diese Unternehmen 3 wichtige Ziele:

1. Engagement
2. Wachstum
3. Werbung verkaufen

Engagement

Je länger wir einen Dienst nutzen, desto mehr lernt dieser Dienst über uns.

Und dafür tun diese Dienste alles, was möglich ist. Sie holen uns über Mitteilungen in die App, beispielsweise, wenn uns jemand taggt oder ein neues Foto postet. Sie versuchen uns möglichst lange in der App zu halten, beispielsweise über einen interessanten Newsfeed oder über die „… schreibt …“ Hinweise in Messaging Apps wie Insta, WhatsApp oder Snapchat.

Wachstum

Je mehr Nutzer einen Dienst nutzen, desto besser.

Deshalb wollen so viele Apps von Dir, dass Du Deine Kontakte in die App importierst oder Deine Freunde einlädst. Daher kommen auch die Freundschaftsvorschläge. Das Ziel eines jeden Dienstes ist es, die Anzahl der Nutzer durch eine Art von Sogwirkung zu steigern.

Werbung verkaufen

Oder anders gesagt – uns Nutzer manipulieren.

Jeder von uns, der auf Instagram oder Facebook angemeldet ist, wird vom Algorithmus modelliert. Wir sind die Ware und Unternehmen bezahlen, in diesem Fall Facebook, uns so zu manipulieren. Facebook soll uns dazu bewegen, gewisse Dinge gut zu finden oder zu kaufen.

Und Facebook schafft das – und das garantieren sie den Kunden.

Ist Social Media schlecht?

Social Media ist sicherlich eine der einschneidendsten Veränderungen des Jahrhunderts.

Und durch Social Media ist viel Gutes passiert. Menschen, sind näher zusammengerückt und können miteinander kommunizieren. Informationen wurden demokratisiert und zugänglicher gemacht. Gerade in Ländern, in denen die Pressefreiheit eingeschränkt ist, sorgten Blogs und Dienste wie Twitter dafür, dass Menschen informierter wurden und sich gegen ein Regime gestellt haben.

Es steckt viel positives Potenzial in Social Media.

Soziale Medien bergen Gefahren, denen besonders Kinder schutzlos ausgeliefert sind

Soziale Medien sind eine Droge – und zwar mit Absicht.

Weil die Dienste wollen, dass wir sie so viel wie möglich benutzen, sind sie auf unsere psychologischen Schwachstellen optimiert. Dadurch, dass wir Likes zu unseren eigenen Posts bekommen und der Newsfeed uns immer interessante Posts und Videos liefert, wollen wir die App ständig öffnen. In unserem Körper wird durch diese Vorgänge das Belohnungshormon Dopamin ausgeschüttet.

Und das macht abhängig.

Jetzt weißt Du, warum Du bei der kleinsten Langeweile den Wunsch verspürst, nach Deinem Smartphone zu greifen.

Wenn wir Erwachsene uns nicht dagegen wehren können, wie sollen erst unsere Kinder dieser Versuchung widerstehen?

Sie können es nicht. Daher bestimmt das Smartphone mit all seinen Apps Ihren Alltag. Schau Dich einfach mal im Alltag um und achte darauf, ob Du ein Kind oder Jugendlichen ohne Smartphone siehst.

Und das bringt große Probleme mit sich.

Social Media beeinflusst die Selbstwahrnehmung, Identität und das Selbstbewusstsein, massiv.

Wir Menschen darauf geprägt, dass uns die Meinung von anderen wichtig ist. Wir wollen unserer Gruppe gefallen. In der Steinzeit war es überlebenswichtig, in einer Gruppe akzeptiert zu sein.

Der Ausschluss kam einem Todesurteil gleich.

Dieser Urinstinkt ist in einer Social Media Welt fatal.

Wir können mit dem Feedback von einer begrenzten Anzahl von Menschen umgehen. Früher haben die Menschen in Gruppen von 10 bis 15 Personen gelebt. Wenn wir heute Tausende von Kommentaren und damit ungefragtes Feedback bekommen, überfordert uns das.

Für Kinder und Jugendliche ist diese Öffentlichkeit die größte Gefahr von Social Media.

Und diese Gefahr ist echt.

Studien aus den USA zeigen, dass die Anzahl der Fälle von Selbstverletzung von Kindern und Jugendlichen seit 2011 schlagartig steigt. Ebenso steigt seit 2011 die Anzahl der Selbstmorde unter Kindern und Jugendlichen. Und die Kurve geht steil nach oben.

Warum: seit 2011 sind soziale Netzwerke auf Mobilgeräten verfügbar.

Wer ist schuld an der Social Media-Sucht?

Bei der Schuldfrage sind wir schnell bei den Entwicklern.

Dabei ist es wichtig, sich daran zu erinnern, wie Social-Media-Plattformen funktionieren. Denn für die Entwickler geht es nur darum, was sie uns als Nächstes zeigen. Es geht darum, uns möglichst lange an die App oder den Dienst zu binden.

Wer sich die Inhalte ansieht und was es mit der Person macht, ist egal.

Die Verantwortung haben die Dienste an der Tür abgegeben.

Die allgemeinen Geschäftsbedingungen sind etwas, dass wir alle akzeptieren und niemand liest. Hier geben alle Dienste an, dass das Mindestalter 16 Jahre beträgt. Das ist daher wichtig, damit die Unternehmen rechtlich abgesichert sind, wenn sie die Daten verarbeiten.

Eine funktionierende Altersbegrenzung ist das nicht.

Die große Social Media Gefahr – die wir erst erkennen, wenn es zu spät ist

Die Sucht, die von Social Media ausgeht, ist das kleinere Übel.

Die Algorithmen der Social Media Dienste sind ständig auf der Suche nach den Themen, die uns dazu bringen, in der App zu bleiben. Dabei haben sie herausgefunden, was uns gefällt. Das sind Posts und Menschen mit den gleichen Meinungen – wir fühlen uns alle gerne im Recht. Und das sind Posts über Aussagen, die drastisch sind und polarisieren

Und da beginnt ein großes Problem.

Wenn es nicht mehr die eine Wahrheit gibt, entziehen wir unserer Gesellschaft, was uns zusammenhält.

Begriffe, wie Filterblase, kennen wir alle. Es bedeutet, dass uns die Informationen und Meinungen zugespielt werden, die wir kennen und gut finden. Kontroverses findest Du dabei selten. Wenn zwei Menschen das gleiche Thema googeln, bekommen sie unterschiedliche Ergebnisse.

Die Algorithmen liefern Dir Ergebnisse basierend auf Deinen Ansichten und Interessen.

Nicht auf Basis dessen, was objektiv richtig ist.

Meinungen werden in den Filterblasen so lange breit gekocht, bis aus ihnen Tatsachen werden. Fake News verbreiten sich auf sozialen Netzwerken 6 x schneller als echte Nachrichten. Jeder kann verbreiten, was genug Menschen hören und glauben wollen und es wird zur Wahrheit. Journalismus berichtet nicht mehr über das, was passiert, sondern über das, was Klicks bringt.

Uns Erwachsenen fällt es schwer die Wahrheit zu erkennen.

Wie können unsere Kinder wissen was wahr ist?

Wie können wir unsere Kinder auf Social Media schützen?

Wenn wir über Kinder und Medien sprechen, ist oft die Rede davon, wie sie lernen damit umzugehen.

Ich halte den Ansatz – zu lernen, wie Social Media funktioniert – für zu kurz gegriffen.

Soziale Medien und die Alogrithen, die dahinter stecken, haben sich in den letzten Jahren rasant entwickelt. Wie so oft sprechen wir auch bei dieser Technologie von „exponentiellem Wachstum“. Das bedeutet, dass die Entwicklungsgeschwindigkeit stetig zunimmt.

Mit dieser Entwicklung können wir nicht Schritt halten.

Künstliche Intelligenz trifft auf den Neandertaler.

Die Bereiche unseres Gehirns, die für das intuitive, unterbewusste Verhalten von uns Menschen verantwortlich sind, haben sich nach der Steinzeit nicht weiterentwickelt. Hingegen wird die Technologie immer besser und schaffte es unser Verhalten besser zu verstehen, vorherzusagen und zu manipulieren.

Bevor wir gelernt haben, was passiert, hat sich die Technik schon weiter entwickelt.

Bildschirmzeit auf Social Media begrenzen

Je weniger, desto besser.

Kommen wir zu den pragmatischen Ansätzen, wie wir unsere Kinder vor dem Social Media Sumpf bewahren. Als Erstes fällt uns sicher ein, dass wir sie möglichst wenig damit konfrontieren wollen. Richtwerte finde ich schwierig, denn dafür sind die Netzwerke und Aktivitäten zu unterschiedlich.

Die meisten Vorsätze werden ohnehin fürher oder später von der Realität kassiert.

Linktipp: Bildschirmzeit für Kinder – wie Du sie richtig nutzt [& davon profitierst]

Medienkompetenz bei Kindern fördern.

Je reflektierter, desto besser.

Vor der Social Media Gefahr „Desinformation“ schützt Du Dein Kind am besten, in dem Du die Medienkompetenz fördert. Also nicht alles und jedem glauben, nur weil er oder sie es im Internet sagt. Mehrere Quellen checken.

Seriöse und unabhängige Medien finden und damit auch bereit sein für Informationen wieder etwas zu bezahlen.

Selbstbewusstsein bei Deinem Kind stärken

Je selbstbewusster, desto besser.

Es ist vermutlich ohnehin Dein Ziel ein selbstbewusstes und starkes Kind zu erziehen. Aufgrund der Umgebung des ständigen vergleichens, in der es aufwächst, ist ein gesundes Selbstbewusstsein noch wichtiger. Dadurch schaffst Du einen Schutzpanzer, mit dem es durch die sozialen Medien weniger beeinflussbar wird.

Linktipp: Wie Du das Selbstbewusstsein bei Kindern stärkst

Den richtigen Zeitpunkt entscheiden

Je später, desto besser.

Und damit kommen wir wieder an den Ausgangspunkt zurück. Wann ist Dein Kind alt genug für Social Media. Die Antwort muss wohl lauten – kommt drauf an.

Eine Alterschablone macht hier wenig Sinn.

Kinder entwickeln sich unterschiedlich schnell.

Gerade in dem Alter zwischen 10 und 16 Jahren. Ich denke der wichtigere Faktor ist die Reife Deines Kindes. Wie stark lässt es sich von anderen Meinungen beeinflussen? Wie selbstbewusst ist es? Wie ist das aktuelle Weltanschauungsbild?

Am Ende bist Du in der Verantwortung.

Und, wir müssen realistisch bleiben.

Deinem Kind bis zum 16. oder besser 18. Geburtstag den Zugang zu Smartphone oder Social Media zu verbeiten ist realitätsfremd. Ich denke aber, wenn wir alles zusammen in einen großen Topf werfen kommen wir zu einer Erkentnis:

Je später, desto besser.

Meine Gäste sind:

Fabian Soethof

Er ist selbst Papa, bloggt auf newkidandtheblog.de über Väter und Vereinbarkeit und hat gerade ein Buch veröffentlicht. Es heißt “Väter können das auch” und trägt den vielversprechenden Untertitel: Es ist Zeit, Familie endlich gleichberechtigt zu leben.

Gabriel Rath

Ich bin Gabriel, Rostocker Jung`, verheirateter Vater von 3 kleinen Töchtern und kreativer Kopf mit einer Vorliebe für Digitale Kommunikation und New Work. Seit 2018 mache ich den Podcast „New Work Chat“. In meinem Blog schreibe ich über mein Leben zwischen Kinderzimmer und Digital Workplace.

Philip Krüger

Philip ist Erlebnispädagoge, Diplom-Sozialarbeiter, Sozialpädagoge, hat seinen Master in psychosozialer Beratung und Therapie gemacht und schreibt gerade seine Dissertation über Väter und Ihre Rolle bei der Geburt. Daher hat sich Philip auch eingehend mit Vätern beschäftigt.

Themen

• was ist bisher zum Thema Vereinbarkeit für Männer passiert
• wo liegen die aktuellen Probleme
• stecken wir Männer in einer Versorgerfalle
• wie durchbrechen wir die Retraditionalisierungsfalle
• wie kann uns eine neue Einstellung zur Arbeit (New Work) bei dem Thema helfen

Links und Anmerkungen zur Folge

• Website Fabian Soethof
• Buch von Fabian Soethof - Väter können das auch  
• Website Gabriel Rath
• New Work Podcast von Gabiel
• Website Philip Krüger
• Folge 15 des Podcast

Das volle Transkript hier:

Deine Meinung

Was sind die größten Baustellen in puncto Vereinbarkeit von Familie und Beruf? Poste uns Deinen Kommentar.

Wie hoch ist der Wasserbedarf von Kindern eigentlich?

Wir Erwachsene hören ständig, dass wir mehr trinken sollen.

Vermutlich weißt Du, dass Du 2-3 Liter am Tag trinken solltest. Aber weißt Du, wie viel Dein Kind braucht und ob es genug trinkt? Bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung findest Du diese Richtwerte:

• 1 bis unter 4 Jahre: 820 ml
• 4 bis unter 7 Jahre: 940 ml
• 7 bis unter 10 Jahre: 970 ml
• 10 bis unter 13 Jahre: 1170 ml
• 13 bis unter 15 Jahre: 1330 ml

Natürlich sind das nur Richtwerte.

Wenn Dein Kind sehr aktiv ist und viel Sport treibt, braucht es sicher mehr. Zudem spielt die Jahreszeit, also das Wetter, eine Rolle. Denn ist es sehr warm, steigt der Bedarf ebenfalls an. In Kombination von Sport im Sommer, braucht Dein Kind also durchaus auch das Doppelte dieser Richtwerte.

Aber nun hast Du zumindest eine grobe Idee.

Warum ist ausreichend Flüssigkeit gerade für Kinder so wichtig?

Wasser erfüllt im Körper viele wichtige Aufgaben.

Das ist bei allen Menschen so – nicht nur bei Kindern. Denn Wasser unterstützt den Sauer- und Nährstofftransport im Blut. Zudem ist Flüssigkeit wichtig für die Wärmeregulation des Körpers.

Bei Kindern ist ausreichend Flüssigkeit noch wichtiger als bei Erwachsenen.

Das hat folgende Gründe.

Kinder brauchen deutlich mehr Flüssigkeit als wir. Also mehr, relativ zur Körpergröße. Das hat stark mit dem Verbrauch zu tun. Denn anders als wir, die wir meist sitzen, sind Kinder ständig in Action und Bewegung.

Sie müssen also mehr trinken.

Linktipp: Trinktipps für Kinder und Jugendliche

Warum lieben Kinder alles Süße?

Der Grund für das Saft/Limo-Dilemma ist die Evolution.

Die Natur hat uns mit Geschmackssinnen ausgestattet, die uns dabei helfen zu überleben. Kinder mögen keine bitteren Dinge. Das ist ein Schutzmechanismus, der sie in der Zeit der Mammuts davor bewahrte, giftige Dinge zu sich zu nehmen. Es gab nicht immer etwas zu essen und süße Dinge versprechen schnell viel Energie und lösen einen „mehr davon“ Reflex im Hirn aus.

In unserer sicheren Überflusswelt heute ein Feature, mit unschönen Folgen.

Gesundheitliche Auswirkungen des Konsums zuckerhaltiger Getränke

Flüssige Kalorien sind die gefährlichsten.

Säfte, Limos & Co. haben viel Zucker und viele Kalorien. Dabei ist es fast unerheblich, ob es sich um den guten Fruchtzucker handelt oder den bösen raffinierten. Die Dosis macht das Gift.

Und die Dosis ist zu hoch.

Meist gibt es zum Essen ein Glas Saft. Durch die Kalorien aus dem Glas sinkt der Hunger aber nicht. Die wenigsten Eltern achten darauf, die Kalorien der Getränke in die Gesamtbilanz mit einzukalkulieren. Die Folge, die Kalorienaufnahme über den Tag schießt in die Höhe.

Kinder trinken zu viel Kalorien

Laut RKI trinken Mädchen zwischen 3 und 13 Jahren 2-3 Gläser Saft oder andere Erfrischungsgetränke pro Tag. Das sind zwischen 80 und 90 % der täglichen Flüssigkeitszufuhr. Jungs trinken sogar noch mehr.

Die Folgen für die Gesundheit sind sichtbar.

Linktipp: Warum ist eine gesunde Kinderernährung eigentlich so kompliziert?

Die hohe Kalorienaufnahme führt schnell zum Kalorienüberschuss. Langfristig ein Treiber für Übergewicht. Hinzu kommt der viele Zucker, der nicht nur die Zahngesundheit schädigt, sondern auch zu Diabetes führen kann.

Grund genug, Dein Kind vor diesen Zuckerbomben aus dem Glas zu schützen, oder?

Wie bringe ich mein Kind dazu, Wasser zu trinken?

Das Dilemma ist offensichtlich.

Kinder müssen viel trinken. Sie mögen aber am liebsten die süßen Getränke. Die sind nicht gesund für sie. Wasser mögen sie aber nicht.

Wir standen vor genau dieser Challenge.

Bis endlich eine findige Firma genau das Problem gelöst hat.

Air Up ist eine Wassertrinkflasche. Der Twist dabei ist, dass im Deckel der Air Up Flasche ein kleiner Pod verbaut ist, der das Wasser so schmecken lässt, als wäre es Cola oder Fruchtsaft.

Also Leitungswasser, das so schmeckt, wie Dein Kind es mag.

Klingt verrückt – funktioniert aber tatsächlich.

Du weißt doch sicherlich, dass nichts schmeckt, wenn Du Schnupfen hast. Oder wie fürchterlich Kaffee schmeckt, wenn Du die Nase zuhältst? Das ist so, weil 80 % unseres Geschmacks in Wahrheit durch Geruch entstehen.

Und genau so funktioniert das Prinzip hinter Air Up.

Das Wasser aus der Flasche riecht also nur nach Limo oder Fruchtsaft.

Wenn Dir die Genialität und die Möglichkeiten für Euren Alltag noch nicht, wie Schuppen von den Augen fallen, hier ein paar Beispiele aus unserem Familienleben. Die Air Up Flaschen sind die täglichen Begleiter unserer beiden. Sie nehmen sie mit in die Schule und zum Sport. Zu Hause stehen die Flaschen am Bett oder auf dem Gaming Tisch.

So trinken die Kinder – ganz nebenbei zwischen 1,3 und 2 Liter reines Wasser pro Tag.

Und es schmeckt ihnen dazu auch noch.

Der Geschmack – oder besser Geruch, kommt aus den Pods. Die gibt es 25 Geschmacksrichtungen von gängig (wie Cola oder Apfel) bis hin zu ausgefallen (Eiskaffee oder Erdbeer-Zitronengras). Mit einem Pod kannst Du, laut Hersteller, 5 Liter Wasser veredeln. Wir haben aber mindestens das 3-fache geschafft, bevor der „Geschmack“ weg war.

Wenn Du also nach einer Lösung suchst, wie Dein Kind genug trinkt ohne den Süßkram – das ist das Beste, das wir bisher gefunden haben.

Keine Produkte gefunden.

Als Podcast hören

Stell Dir folgende Situation vor. Du kommst abends von der Arbeit nach Hause. Du hattest einen langen Tag und freust Dich auf einen entspannten Feierabend im Kreise der Familie.

Nachdem Du das Haus betreten hast, hörst Du Tumult und Getöse aus dem Kinderzimmer. Als Du die Treppe nach oben läufst, siehst Du, dass Deine Kinder das komplette Zimmer auf links gedreht haben.

Kein Ding, so etwas machen Kinder nun mal. Verständnisvoll begrüßt Du die Kids und bittest sie das Zimmer aufzuräumen. Daran erinnerst Du sie im Laufe des Abends dann noch 2 weitere Male.

Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser. Nach einer Stunde machst Du Dich auf, das Kinderzimmer zu inspizieren. Nichts ist passiert.

Du merkst, wie Du genervt bist und Ärger in Dir aufkommt. Warum hören die Kinder nicht auf mich?

Die Situation hast Du bestimmt schon einmal so oder in ähnlicher Form erlebt. Vielleicht denkst Du, dass das manchmal so ist und Kinder nicht immer auf die Eltern hören. Vielleicht kommt aber auch das Gefühl hoch, dass es etwas mit Dir zu tun hat und sie bei Deiner Frau eher das tun, was sie sagt?

Mein Kind hört nicht auf mich – warum?

Es gibt viele Gründe, warum Kinder nicht auf das hören, was Du ihnen sagst.

Soll Dein Kind gehorchen?

Wenn Du Dich mit älteren Menschen unterhältst, hörst Du ganz oft, dass die “Kinder von heute” viel ungezogener sind als “früher”. Ich denke, das ist Quatsch.

Weder damals noch heute sind Kinder ungezogen. Was damals wie heute stimmt ist, dass Kinder eine andere Wahrnehmung haben. Sie hinterfragen grundsätzlich alles, was ihnen gesagt wird. Das war früher ungezogen und wurde durch Strafen unterdrückt.

In Zeiten der Industrialisierung war es nicht erforderlich Dinge zu hinterfragen. Es war wichtiger genau das zu tun, was von einem verlangt wurde. Damit das im Erwachsenenalter funktioniert, wurde es den Kindern schon früh eingebläut.

Die Arbeitswelt von heute stellt andere Herausforderungen. Daher ist es gut, dass Kinder ihren eigenen Kopf haben und Dinge hinterfragen – auch wenn es für uns Eltern deutlich anstrengender ist.

Linktipp: Überforderte Eltern, schwierige Kinder – die Erziehungsmisere

Bekommt Dein Kind genug Aufmerksamkeit?

Es ist zu einfach zu sagen, Ungehorsam ist gut und ein Ausdruck für Kreativität. Im Leben und besonders im Zusammenleben mit anderen ist es aber auch wichtig Regeln zu kennen und sich an diese zu halten.

Klappt das mal nicht so, ist eine gute Frage: Warum hört mein Kind nicht auf mich?

Wenn Dein Kind sich nicht wahrgenommen fühlt, kann es sein, dass es sich durch bewussten Ungehorsam versucht Aufmerksamkeit zu verschaffen.

Das richtige Maß an Lob kann hier Wunder wirken. Besonders, wenn Du richtig lobst und korrektes Verhalten positiv bestätigst.

Ist es vielleicht Deine Schuld?

Wenn Du so richtig auf 180 bist, weil Dein Kind gerade einfach nicht das tun möchte was Du möchtest, ist die Schuldfrage für Dich schnell geklärt. Natürlich ist es die Schuld des Kindes. Schließlich verhält es sich nicht so, wie Du das möchtest.

Vielleicht bist aber auch Du selbst daran schuld?

Wie oft hast Du in der letzten Zeit gesagt, “Wenn Du das jetzt nicht tust, dann…”? Dieser Wenn-Dann Satz ist einer der überstrapaziertesten Elternsätze und in 90% der Fälle bleibt es bei der bloßen Aussprache. Kaum ein Elternteil zieht die ausgesprochene Konsequenz durch.

Was macht das mit dem Kind?

Es stumpft ab schließlich sind Deine Aufforderungen nur Worte, die es mit keinerlei Handlungsaufforderung mehr verbindet.

Linktipp: Mama-Kinder: Was Du als Papa tun kannst, wenn nur Mama zählt

Wie bekomme ich mein Kind dazu auf mich zu hören?

Wenn Du Dein Kind um etwas bittest (ist immer viel besser als es zu etwas aufzufordern), dann tust Du das aus gutem Grund. Und natürlich möchtest Du, dass Dein Kind dem auch Folge leistet.

Du hast aber auch keine Lust der Oberfeldwebel der Familie zu sein und autoritär daher zu kommen. Also, wie bekommst Du dann Dein Kind dazu zu tun, was Du von ihm möchtest?

Kennt Dein Kind Deine Motive?

Die Eltern-Kind Beziehung ist in ganz vielen Fällen sehr vergleichbar mit der Beziehung zwischen Dir und Deinem Vorgesetzten. Wenn Du einen Auftrag von Deinem Chef bekommst, führst Du diesen lieber und gewissenhafter aus, wenn Du weißt, warum Du das machen sollst.

Warum sollte Dein Kind das dann anders sehen? Wenn Du also Deinem Kind etwas sagst, dass es tun soll, erkläre warum.

Statt, räume bitte Dein Zimmer auf ist ein bei dieser Unordnung findest Du morgen keines Deiner Spielzeuge wieder. Bitte räume Dein Zimmer auf.

Wie ist Deine Beziehung zu Deinem Kind?

Die emotionale Bindung zwischen Dir und Deinem Kind ist der Motivator auf Dich zu hören. Wenn Du eine enge Bindung zu Deinem Kind hat, wird es viel daran setzten diese nicht zu belasten.

Wenn ich mal eine Woche hatte, in der ich viel unterwegs war erlebe ich die Schattenseite von diesem Effekt. Durch meine Abwesenheit in der Woche, ist die Bindung dann nicht so eng, wie z. B. während einer intensiveren Zeit zusammen. Am Wochenende muss ich dann häufiger zum Essen rufen oder 2-3 Mal darum bitten, dass der Tisch gedeckt wird.

Versuch also möglichst viel Zeit mit Deinen Kindern zu verbringen, um die emotionale Bindung zu stärken.

Wie reagiere ich richtig, wenn mein Kind nicht auf mich hört?

Wahrscheinlich bleibst Du ziemlich cool, springt Dein Kind nicht sofort, wenn Du etwas sagst. Doch wenn es nach der dritten oder vierten Aufforderung immer noch nicht das tut, um was Du es gebeten hast, geht Dir das wahrscheinlich auch ziemlich auf die Nerven.

Jetzt heißt es genau diese zu bewahren.

Schön am Boden bleiben

Natürlich ist es, wie mit so vielem, Tagesform abhängig, wie Du auf Ungehorsam reagierst. Es gibt Tage, da juckt es mich zum Beispiel überhaupt nicht. Dann gibt es andere Tage, an denen ich eine viel kürzere Zündschnur habe und energischer werden kann, wenn mir etwas nicht passt. Wir sind auch nur Menschen.

Direkt zu reagieren ist meist keine gute Idee. Nimm etwas Abstand von der Situation und atme tief durch. Nicht nur einmal – nein, 6 Mal. Denn nur wenn Du 6 Mal wirklich tief ein und wieder aus atmest, senkst Du nachweislich Deinen Blutdruck.

Mit weniger Dampf auf dem Kessel, wirst Du viel souveräner reagieren und nichts sagen, was Dir in 5 Minuten Leid tut.

Sie wollen Dich nicht ärgern

Wenn Dein Kind nicht auf Dich hört, dann tut es das nicht, weil es Dich ärgern möchte. Das ist etwas, dass wir uns immer wieder vor Augen halten sollten. Tritt daher einen Schritt von der Situation zurück (idealerweise während Du Deine 6 tiefen Atemzüge nimmst) und überlege, was hier gerade vor sich geht.

Überlege Dir kurz, was wir weiter oben besprochen haben und versuche Dich in die Lage Deines Kindes zu versetzen.

• Weiß Dein Kind, warum Du es um diese Sache gebeten hast?
• Hast Du in der letzten Zeit etwas weniger Zeit gehabt, so dass das Verhalten ein Schrei nach Aufmerksamkeit ist?
• Verlangst Du etwas, dass Du sonst hast durchgehen lassen?

Mit diesem Verständnis wirst Du anders mit der Situation umgehen und darauf reagieren können.

Warum gehe ich so an die Decke?

Wenn Dich das Verhalten Deines Kindes so richtig auf die Palme bringt und keiner der vorherigen Punkte helfen will, liegt es vielleicht an Dir. Ja, das klingt einfach und ein bisschen unfair. Du bist nicht Schuld daran, dass Dein Kind nicht gehorcht.

Stimmt.

Aber Du hast Deine Reaktion auf das Verhalten in der Hand. Du bist der Erwachsene im Raum und solltest versuchen zu verstehen, warum Dich Dein Kind gerade aus der Fassung bringt.

Ich habe nicht auf alles eine Antwort, denn ich mache die gleichen Fehler. Ich habe mich aber schon häufiger gefragt, warum ich an manchen Tagen extrem empfindlich reagiere.

Meist sind das bei mir Tage, wenn ich länger nicht bei der Familie sein konnte. Ich fühle mich nicht so gut, wenn ich länger nicht bei ihnen war und wenn ich dann mitbekomme, dass sie nicht auf mich hören, fühle ich mich wie das fünfte Rad am Wagen. Das tut weh und nicht selten ist gekränkter Stolz die Ursache für meine Überreaktion.

Vielleicht kennst Du das ja.

Und jetzt?

Also, wenn Dein Kind das nächste Mal nicht auf Dich hört, erinnere Dich daran, dass Dein Kind keine Maschine ist, die immer tut was Du von ihr möchtest. Und das ist auch gut so.

Früher hättest Du ihm dieses Verhalten mit Strafen ausgetrieben. Heute weißt Du es besser. Das ist zwar anstrengender, macht Dein Kind aber zu einem besseren Menschen.

Ich möchte nicht, dass dieser Artikel falsch verstanden wird. Ich plädiere nicht für eine antiautoritäre Erziehung. Dein Kind muss Grenzen kennen und Konsequenzen erfahren, wenn es sich nicht entsprechend verhält.

Mir ist wichtig, dass Du mit dem Verhalten Deines Kindes richtig umgehen kannst und ich hoffe, dabei konnte Dir dieser Artikel etwas helfen.

Daher – wenn Dein Kind das nächste Mal nicht hört:

1. Überlege Dir warum
2. Erkläre Deinem Kind den Hintergrund Deiner Bitte
3. Arbeite an der Beziehung zu Deinem Kind

Kennst Du jemanden, auf den die Kinder überhaupt nicht hören? Dann doch diesen Artikel an dies Person weiter.

Es ist doch komisch. Über kaum ein Thema wird so oft und viel geredet, wie über Sex und dennoch gibt es so viele Missverständnisse.

Woran liegt das?

Vielleicht daran, dass wir mit den falschen Leuten über Sex reden…

Mal eine Frage: Mit wem redest Du über Sex? Mit Deiner Partnerin oder doch eher mit Deinem besten Freund?

Und was besprecht Ihr?

Sind es Tipps und Ratschläge, die Ihr austauscht? Oder geht es viel mehr darum, wie oft ihr Sex habt?

Sex ist eines der Top Streitthemen unter Paaren. Und damit nicht genug. Es ist außerdem ein häufiger Grund, warum Beziehungen und Ehen in die Brüche gehen.

Streit- und Gesprächsthema ist dabei häufig die Quantität. Wenn das so ein heißes Eisen ist, dann lass uns doch mal schauen wie oft Sex stattfinden sollte.

Als Podcast hören

Linktipp: 3 Zutaten für eine erfolgreiche Ehe

Wie oft Ihr Sex habt, ist gar nicht ausschlaggebend für ein erfülltes Sexleben

Wenn man die meisten Menschen fragt, wie ein erfülltes Sexleben aussieht, reden die meisten über die Häufigkeit. Dabei ist das ein recht subjektives und oftmals falsches Bild.

Studien haben herausgefunden, dass es gar nicht ausschlaggebend ist, wie oft Du Sex hast.

Einmal pro Woche, das ist die magische Grenze. Alles darunter führt zu Frust. Alles darüber macht Dich aber auch nicht zufriedener mit Deinem Sexleben.

Viel wichtiger als die Quantität ist die Qualität. Denn viel schlechter Sex macht auch nicht glücklich.

Was macht guten Sex aus?

Wenn wir schon über Missverständnisse sprechen, lass uns doch gleich mal zu einem weiteren, großen Missverständnis kommen, wenn es um Sex geht. Nämlich, was guten Sex ausmacht.

Dass guter Sex für Männer und Frauen an unterschiedlichen Aspekten festgemacht wird, ist glaube ich unstrittig. Doch was macht guten Sex für eine Frau aus und was für einen Mann?

Linktipp: Dank dieser Angewohnheit kannst Du Dir alle anderen Beziehungstipps sparen.

Wie guter Sex für eine Frau sein muss

Damit Sex für Frauen gut ist (ich habe das gründlich recherchiert, weil ich ja keine Frau bin – Ergänzungen sind immer willkommen…), muss viel Gefühl rein. Frauen wollen verführt werden. Dazu gehört auch ein hingebungsvolles Vorspiel. Frauen finden es toll, wenn sie mit ihrem Partner verschmelzen. Es werden tiefe Blicke ausgetauscht und das Liebesspiel steigert sich ekstatisch. Gefühlsintensiv muss es sein auf der körperlichen, wie emotionalen Ebene.

Wie guter Sex für einen Mann sein muss

Und hier kommen einige Überraschungen. Wahrscheinlich nicht für Dich als Mann, sondern eher für die mitlesenden Frauen, die jetzt Details zu Stellungen erwarten.

Aber die neuesten Studien (und auch eigene Erfahrungen) sagen, dass es uns Männern am meisten anmacht, wenn es der Frau richtig Spaß macht.

Höre ich da gerade einige Vorurteile vom egoistischen Mann brechen?

Gut, es hat wohl immer noch etwas mit unserem Ego zu tun, dass es uns scharf macht zu sehen, dass das was wir da anstellen, gut ankommt. Wir können uns aber auch ganz gut das Zepter aus der Hand nehmen lassen. Denn eine weitere Sache, die guten Sex für uns Männer ausmacht ist, wenn die Frau das Kommando übernimmt und den Takt vorgibt.

Aber was, wenn ich häufiger will als sie?

Wir haben jetzt geklärt, dass die Menge kein Aspekt für ein erfülltes Sexleben ist und was guten Sex für Dich und Deine Partnerin ausmacht.

Doch was kannst Du machen, wenn Ihr dennoch unterschiedliche Bedürfnisse habt, was die Häufigkeit anbelangt?

Zunächst einmal kannst Du beruhigt sein, dass Du damit nicht alleine da stehst. Es gibt dafür sogar einen Namen: Sexout.

Der Grund ist häufig die Überlastung im Beruf oder im Haushalt. Wenn Kinder in eine Beziehung treten dann passiert es oft, dass zumindest einer von Euch komplett die Lust verliert.

Mehr Gleichberechtigung für zu mehr Sex in der Ehe

Untersuchen haben ergeben, dass eine Ungleichberechtigung in der Beziehung zu Lustlosigkeit führt. Anders lässt es sich wohl kaum erkennen, dass Paare, die den häufigsten und besten Sex haben, sich Hausarbeit und Kindererziehung gleichermaßen aufteilen.

In der Studie wird das so erklärt, dass sich Männer und Frauen besser in die jeweilige Rolle des anderen hinein fühlen können, weil beide das Leben des anderen genau kennen und nachvollziehen können.

Der Unterschied, den Du kennen solltest

Es gibt einen kleinen, aber feinen Unterschied zwischen Mann und Frau, wenn es um Sex geht. Während wir prima bei Sex abschalten können und durch Sex den Kopf freibekommen, ist das bei Frauen komplett umgekehrt. Sie müssen entspannt sein und einen freien Kopf haben, um Lust auf Sex zu bekommen.

Deshalb hat Deine Frau nach einem stressigen Tag vielleicht seltener Lust als Du.

Was Du tun kannst

Dieses Wissen hilft Dir, die Situation Deiner Frau besser zu verstehen und sich in Ihre Situation hineinzuversetzen. Wenn Du spürst, dass Sie angespannt oder gestresst ist, komm ihr nicht direkt mit Annäherungsversuchen. Stattdessen, mach etwas, dass Sie auf andere Gedanken bringt. Habt eine angeregte Unterhaltung. Gib Ihr die Möglichkeit bei Dir den Stress Ihres Tages abzuladen und sich dadurch zu entspannen.

Dann steigert sich auch die Wahrscheinlichkeit, dass sie ebenfalls Lust bekommt.

Damit Euer Sexleben aber nicht unter einem stressigen Familienleben leidet, helfen auch feste Verabredungen. Es hat sich auch bei uns als probates Mittel für ein erfülltes Sexleben erwiesen, sich feste Termine in der Woche für Sex zu setzen. Klar, romantisch und spontan ist anders. Aber geplanter Sex ist immer noch besser als gar kein Sex.

Und jetzt?

Ob Dein Sexleben gut oder schlecht ist, hängt nicht von der Häufigkeit ab. Einmal pro Woche ist ein gutes Ziel für die meisten Paare.

Sprecht offen darüber, was Euch beim Sex gefällt und sorgt so dafür, dass die Qualität passt.

Wenn Deine Frau aber partout keine Lust hast, spiel nicht die beleidigte Leberwurst, sondern verstehe, was dahinter steckt. Ist sie gestresst, hat sie andere Sorgen oder macht sie sich Gedanken? Wenn Du verstehst, dass Frauen entspannt sein müssen, um Lust auf Sex zu haben, gibt es Dir einen anderen Blick auf das Lustempfinden Deiner Frau. Hilf Ihr sich zu entspannen oder nehmt Euch einfach vor einmal pro Woche Sex zu haben und sucht Euch einen festen Termin aus.

Kennst Du jemanden, bei dem zu wenig Sex in der Beziehung ein echtes Problem ist? Dann teile diesen Artikel mit ihm.

Ingeborg Häuser-Groß ist Eltern-Kind Coachin und hat täglich mit solchen Belangen zu tun. Sie weiß ganz genau, wie anspruchsvoll diese neue Zeit für Kinder sein kann und dass dies häufig überfordernd für die Eltern sein kann. Ihr Wunsch ist es, dass Eltern und ihre Kinder einen Alltag voller Lebensfreude erleben. 

In diesem Beitrag möchte sie uns 7 Tipps verraten, wie Eltern am besten mit den Problemen ihrer Kinder umgehen und sie darin bestmöglich unterstützen können.  

Mit den Kindergärtnern oder Erziehern reden

Um herauszufinden, was genau das Problem ist, ist es angebracht sich mit den Erziehern bzw. Kindergärtner/innen auseinanderzusetzen.

Diese können einem dann genau analysieren, wie sich das Kind verhält und in welchen Bereichen Schwierigkeiten auftreten. Bei diesem Gespräch sollte das Kind natürlich nicht anwesend sein. 

Den Kindern Zuhören

Wichtig ist es, seinen Kindern das Gefühl zu geben, dass man für sie da ist.

So bekommen sie das Gefühl, ernst genommen zu werden. Nachdem Du Dich also mit der Kindergärtnerin oder jeweiligen Betreuerin auseinandergesetzt hast, kannst Du Dich danach in gemütlicher Atmosphäre mit Deinen Kleinen zusammensetzen. Um sie nicht direkt mit dem Problem zu konfrontieren und sie damit möglicherweise zu überfordern, kannst Du Dich ganz langsam herantasten, indem Du fragst, wie ihr Tag so war, was sie vielleicht auch tolles erlebt haben und wie sie sich gefühlt haben. 

Den Kindern vermitteln, dass es in Ordnung ist, sich nicht immer wohlzufühlen

Einfühlungsvermögen seitens der Eltern ist hier notwendig.

Auf keinen Fall solltest Du den Kindern das Gefühl geben, dass sie sich anständiger benehmen sollten oder es falsch ist, dass sie Angst, Trauer oder sogar Aggressionen durchleben, denn dadurch verunsicherst Du das Kind nur noch mehr und das Problem wird größer. Vielmehr solltest Du ihnen vermitteln, dass es völlig in Ordnung ist, sich auch mal schlecht zu fühlen, traurig zu sein oder Angst zu haben und dass sie nicht die einzigen sind, die sich so fühlen.

Gleichzeitig kannst Du ihnen auf sanfte Weise sagen, dass Aggressionen dazu führen, dass andere Kinder auch Angst bekommen.

Konfrontierst Du die Kinder nicht direkt mit dem Problem, sondern tastest Dich sanft an ihre Gefühlswelt heran, so stehen die Chancen hoch eine Lösung zu finden. 

Stress so gut es geht vermeiden

Sind die Eltern gestresst, so überträgt sich das auch auf die Kinder und sie werden nervös.

Hier bringt es auch nichts, so zu tun als hättest Du keinen Stress, denn Kinder merken dies trotz allem. Bekommen sie die Unruhe der Eltern täglich mit, so verstärkt dies ihr Verhalten in der Kita nur noch. Merkst Du als Elternteil, dass Du gestresst bist, bevor Du die Kinder abholt, so lohnt es sich, einen kleinen Spaziergang zu machen oder ein paar Mal tief durchzuatmen.

Entspannende Musik im Auto kann ebenfalls helfen, das eigene Stresslevel herunterzufahren. 

Auch mal durchgreifen, wenn es zum Dauerproblem wird

Hat das Kind täglich Bauchschmerzen und möchte absolut nicht in die Kita, so ist es wichtig auch mal durchzugreifen.

Um nicht zu harsch zu sein, könntest Du dem Kind ein Vergleich mit der eigenen Arbeit geben. Du kannst ihm erklären, dass Du selbst auch nicht immer zur Arbeit gehen magst und auch einige Kollegen wirklich anstrengend sein können. Trotzdem hast Du keine andere Wahl und das Thema Kita ist leider nicht verhandelbar. 

Nach der Ursache suchen

Es muss nicht immer nur Trennungsangst oder Unlust sein.

Manchmal stecken auch andere Dinge hinter den Problemen in der Kita. Es kann unter anderem sein, dass das neue Geschwisterchen für innere Unruhe beim Kind sorgt, der neue Partner der Mutter, die Krankheit von der Tante, ein Umzug oder auch das Gefühl der Kleinen, Zuhause gebraucht zu werden. Hier kannst Du das Verhalten des Kindes für einige Zeit beobachten, um herauszufinden, was das Problem sein könnte. 

Gelegentliche Unlust bei Kindern ist ganz normal

Wichtig ist es als Elternteil auch, nicht alles als Problem anzusehen.

Denn dass Kinder mal keine Lust haben in den Kindergarten zu gehen oder quengelig sind, ist völlig normal. Auslöser hierfür können schon Kleinigkeiten sein wie eine leichte Erklärung, ein falsches Wort eines anderen Kindes oder des Erziehers. Hier reichen oft tröstende Worte oder eine Umarmung aus, um die Motivation für die Kita wiederherzustellen. 

Aufmerksamkeit seitens der Eltern ist eines der wichtigsten Punkte, wenn das Kind Probleme in der Kita zeigt. Sich Zeit nehmen und dem Kind zuhören, kann maßgeblich zur Besserung beitreten. Auch die Auseinandersetzung mit dem Erzieher/in der Kita ist bedeutend, um mehr über die Dynamik des Problems herauszufinden. 

Über DIE AUTORIN

Als leidenschaftliche Mutter und nach 40 Jahren Erfahrungen in der Zusammenarbeit mit Eltern und Kindern, möchte Ingeborg Häuser-Groß mehr Stabilität, Sicherheit und Geborgenheit in den Familienalltag bringen, um somit ein harmonisches Miteinander zu kreieren.

Ich kenne dieses Dilemma und habe lange nach meinem Weg gesucht, fitter zu werden. Das, ohne Abstriche in den anderen Bereichen meines Lebens zu machen. Und was mir geholfen hat, verrate ich Dir in diesem Artikel.

Auch Väter haben ihre Schwangerschaftspfunde

In einer Schwangerschaft nehmen nicht nur die Frauen zu.

Studien haben erwiesen, dass auch wir Männer „Co-schwanger“ sind. Wir futtern etwas mehr als sonst. Aber auch unsere Hormone verändern sich und tragen zur einen oder anderen Rundung bei.

Linktipp: Warum Männer oft dick werden, wenn ihre Frau ein Kind erwartet

So weit, so natürlich.

Ist das Kind da, geraten unsere Routinen durcheinander.

Mit der Geburt des Kindes, steht unser Alltag, Kopf. Wir müssen uns zunächst einmal komplett neu strukturieren. Neue Aufgaben treten in unser Leben und lassen weniger Zeit für unsere alten Angewohnheiten.

Einiges fällt dann zwangsläufig hinten rüber.

Und was zählt eigentlich wirklich?

Plötzlich Vater zu sein, lässt unsere Prioritäten in einem ganz anderen Licht erscheinen. Früher war es uns wichtig, fit zu sein und auszusehen. Heute ist es uns wichtig bei Frau und Kind zu sein.

Nichts bleibt, wie es ist.

Und irgendwann nervt es

Es ist ein schleichender Prozess.

Zunächst einmal ist Dein Bauch nicht mehr so straff. Der Bizeps nicht mehr so prall und rund. Irgendwann fängt es richtig an zu nerven. Irgendwie fühlst Du Dich nicht mehr so sexy und Deine Beziehung leidet unter Deinem schwindenden Selbstwertgefühl.

Es wird Zeit, etwas zu verändern.

All die guten Ratschläge

Aktionismus tritt ein.

Natürlich wusste ich, was zu tun ist. Ich habe mir Zeit in meinem Kalender freigeschaufelt. Ich habe mir Trainingspläne ergoogelt. Und ich habe angefangen.

Und dennoch hat nichts wirklich, dauerhaft funktioniert.

Ohne System funktioniert es nicht

Einfach drauflos rennen bringt nichts.

In meinem Aktionismus habe ich einfach gemacht. Ich bin angefangen, zu joggen – für die Fettverbrennung. Irgendwann habe ich Radfahren ausprobiert, weil das besser für die Gelenke ist. Und natürlich habe ich mich auch im Fitnessstudio angemeldet.

Aber warum hat nichts funktioniert?

Ich habe die richtigen Dinge getan.

Joggen ist prima, weil es wenig braucht und immer geht. Radfahren geht länger und verbraucht mehr Kalorien. Und mehr Muskulatur ist gut für Ego und den Grundumsatz.

Aber aus Schlagzeug, Gitarre und Bass wird noch lange keine Band.

Ohne System war ich zum Scheitern verurteilt.

Mein Fehler war, dass ich kein konkretes Ziel hatte. Denn ohne Ziel ist Sport eben nur Sport und kein Training. So habe ich nicht nur Sportarten, sondern auch Trainingspläne quartalsweise gewechselt. Aber der Erfolg blieb aus.

Immer wieder mit dem gleichen Ergebnis – Abbruch.

Das System, das mir geholfen hat

Erst als ich mir ein Ziel gesteckt hatte, konnte ich einen funktionierenden Plan aufbauen.

Linktipp: Realistische Fitnessziele für Väter – was Du wirklich erreichen kannst?

Ich wusste, dass ich Körperfett verlieren und Muskulatur aufbauen wollte, um fitter zu sein und auszusehen. Diese Ziele waren deutlich konkreter als „schlanker werden“. Mein Training musste in meinen Alltag passen. Also berufstätiger Vater, der viel unterwegs ist.

Keine leichte Aufgabe.

Nach etwas Recherche bin ich fündig geworden.

Damals war Freeletics noch recht neu und nicht unumstritten. Es handelt sich um eine App, die Dein persönlicher Fitnesscoach ist und Dich durch Work-outs leitet. Der Fokus liegt auf Übungen mit reinem Körpergewicht.

Für mich war das die perfekte Lösung.

Ein Trainer für die Hosentasche, mit dem ich immer und überall trainieren kann.

Die App habe ich mit meinen Zielen gefüttert und nach einem „Kalibrierungstraining“ hat mir die KI der App meinen maßgeschneiderten Trainingsplan geliefert. Ausgerichtet auf Kraft und Ausdauer. Ich brauchte kein Equipment oder konnte nehmen, was zu Hause vorhanden war.

Der perfekte Start.

Aber eben noch viel mehr.

Denn die App und die Trainingspläne entwickelten sich mit mir weiter. Mit jedem Training habe ich dem virtuellen Coach Feedback zu meiner Entwicklung gegeben. Die Pläne wurden immer anspruchsvoller und haben zu einer kontinuierlichen Verbesserung meiner Fitness und sichtbaren Verbesserung meines Körperbaus geführt.

Ich hatte endlich ein Training, das für mich funktioniert.

Warum funktioniert dieses System so gut

Es funktioniert, weil die Motivation dauerhaft oben gehalten wird.

Dadurch, dass der Trainingsplan auf meine Ziele festgelegt ist, waren meine Zweifel weg, ob ich wirklich das Richtige tue oder meine Zeit verschwende. Die Tatsache, dass ich fitter, stärker wurde und man das auch sehen konnte, war ein zusätzlicher Motivationsschub. Das Wichtigste, damit das aber überhaupt möglich wurde, war die Alltagstauglichkeit.

Ich konnte tatsächlich überall trainieren und meine Trainings regelmäßig durchziehen.

Neugierig geworden?

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Sie nutzen sie am liebsten von morgens bis abends. Mal für die Kommunikation mit Gleichaltrigen, mal zum Spielen oder um einfach mal abzuschalten. Und bei Dir schleicht sich ein schlechtes Gefühl ein, weil Deine Kinder in Ihrer Freizeit zu viel Zeit mit Ihren technischen Geräten verbringen.

Ein Teufelskreis.

Sie davon abzulenken oder ihnen gar eine andere Tätigkeit schmackhaft zu machen, scheint schwer bis unmöglich.

Besonders hart wird es, wenn einem dann auch noch der eigene Alltags- oder Berufsstress zu schaffen macht. Doch wie damit umgehen? Und vor allem: Wie schaffe ich es, meine Kinder von Tablet‚ Telefon oder TV wegzulocken?

Geht das überhaupt?

Wir möchten Dir fünf einfach umzusetzende Tipps geben, wie Du gemeinsam mit Deinem Kind aktive Freizeit gestalten kannst – ohne, aber auch mit Flimmerkiste oder Computer.

1.     Schmiedet (Tages-)Pläne

Zuerst kläre mit dem Kind oder den Kindern ab, was jeder von Euch machen möchte.

Was wünscht sich jeder Einzelne von Euch heute? Wie kannst Du das in Deinen Tagesablauf einbauen? Wann wird was davon gemacht?

Wichtig: Berücksichtige alle Familienmitglieder mit Ihren Interessen.

So lernen Kinder, dass auch Du als Papa oder Mama Bedürfnisse hast und diese ebenso wichtig sind wie ihre eigenen. Die Betonung liegt auf ebenso, also weder mehr noch weniger wichtig als die Bedürfnisse der Kinder. Damit stärkst Du das Familiengefühl!

Hast Du kleine Kinder, plane wirklich immer nur den aktuellen Tag.

Zeit ist für Kinder schwer einzuschätzen, sie leben komplett im Hier und Jetzt.

2.     Plant aktive Zeit nach dem TV-Tablet-Konsum

„Du kannst jetzt bis um XY Uhr dein Spiel spielen und danach gehen wir ins Schwimmbad.“

Wenn Du eine solche Vereinbarung triffst, packen am besten alle schon vorher Ihre Sachen zusammen, denn so steigt die Attraktivität der Aktion und die Vorfreude gleich mit. Alternativ schiebst Du den Zeitpunkt für den Medienkonsum auf die Zeit nach dem Schwimmbadbesuch oder einer anderen schönen gemeinsamen Aktivität.

Wichtig: Lass die Kinder nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen an Geräten spielen oder fernsehen, denn dann werden sie angeregt und können schlechter einschlafen.

Vor dem Schlafengehen könntet Ihr Euch zum Beispiel gemeinsam die Fotos von der heutigen Aktivität ansehen und den Tag Revue passieren lassen.

3.     Schaut und spielt gemeinsam

Integriere Computerspielen oder TV-Schauen, indem Du daraus eine gemeinsame Aktion machst.

Schaut gemeinsam einen Film an, der für alle Familienmitglieder spannend ist. Dabei kann eine gemeinsame Familien-Wunsch-Playlist hilfreich sein. Nach dem Film könnt Ihr dann gemeinsam etwas Aktives unternehmen. Z.B. eine Runde zum Spielplatz gehen, bei der Du einige Klimmzüge machen kannst und die Kleinen sich austoben können.

Achte grundsätzlich darauf, dass Bewegung und Entspannung im Gleichgewicht sind.

4.     Nutzt den Fernseher oder das Tablet, um gemeinsam aktiv zu sein

Wie wäre es, mit den Kindern einen gemeinsamen Dia-Abend vorzubereiten?

Schaut Euch doch die Fotos vom letzten Jahr zusammen an. Ihr könnt ganz einfach eine Auswahl an Fotos zusammenstellen und zum Beispiel mit einem Stick oder, wenn möglich, direkt auf den Fernseher übertragen. So habt Ihr aktive Zeit miteinander verbracht und auch gleich Eure Fotos sortiert.

Die Kids können aber auch ohne Mama oder Papa am Bildschirm aktiv sein, mit unserer Online-Kinderbetreuung.

Das eignet sich zum Beispiel dann, wenn Du Entspannung brauchst oder Ihr als Eltern Zeit für Euch. Dieses Angebot von uns ist seit Januar verfügbar. Wie wäre es, wenn Du Deinem Partner oder Deiner Partnerin einen Gutschein schenkst? Größere Kinder können sich auch allein Bastel- und Spielideen im Internet zusammensuchen.

Wichtig ist aber immer, Kinder nicht völlig unbegleitet ins Internet zu lassen.

Kinder-Tablets und Sicherheits-Apps für Kinder sind eine vielversprechende Möglichkeit, unerwünschte Inhalte draußen zu halten.

5.     Reg die Kinder an, allein aktiv zu sein

Allein etwas zu tun, ist für viele Kinder schwierig.

Gerade, wenn sie klein sind, brauchen sie Anleitung und Begleitung. Allerdings kannst Du eine Beschäftigung gemeinsam mit den Kindern beginnen und sie dann allein weitermachen lassen. Schaut Euch im Abenteuer-Markt um und sucht gemeinsam eine Beschäftigung aus. Natürlich gibt es auch viele andere interessante Seiten im Netz.

Das Besondere bei Abenteuer-Markt: Alle Spielideen sind kuratiert und liebevoll mit Fotos bestückt.

Ihr fangt also zusammen an und dann können die Kinder versuchen, sich anhand der Anleitungen allein vorzuhangeln. Du wirst erstaunt sein, wie viel da auf einmal gelingt. Oft reicht es aus, wenn Du Dich dazu setzt. Hol Dir einen Kaffee oder Tee für Deine kleine Pause und lass das Kind oder die Kinder machen.

Wie Du vielleicht bemerkt hast, geht es gar nicht darum, Kindern grundlegend die Technik zu entziehen oder gar zu verbieten.

Viel mehr möchten wir für eine ausgewogene Mischung aus der Nutzung von Geräten und aktiver Freizeitgestaltung ohne Technik plädieren. Also hör Dir die Wünsche Deiner Kinder an und mach dann gemeinsam mit ihnen etwas, an das sie sich erinnern werden. Das darf auch mal ein gemeinsames Spiel auf der Wii sein.

Über die Autoren

Abenteuer-Markt.de ist eine Plattform für Eltern und Kinder mit einer großen Auswahl an Spiel-, Bastel- und Beschäftigungsideen für Kinder bis zehn Jahre.

Gegründet wurde die Plattform von dem Unternehmer-Ehepaar Elke und Christoph Oestreicher, selbst Eltern zweier Kinder. Das Ziel: Kindern ein aktives und glückliches Leben zu ermöglichen und sie dabei optimal zu fördern. Den Abenteuer-Markt findest Du unter: https://abenteuer-markt.de/de/.

Seit Januar 2022 gibt es das zusätzliche Angebot der Online-Kinderbetreuung.

Ziel ist es, Kinder zu fördern und zu betreuen, für deren Eltern bezahlte Betreuung zu Hause aus verschiedenen Gründen nicht infrage kommt. Nähere Informationen findest Du unter: https://abenteuer-markt.de/de/online-kinderbetreuung/.

Durch den Regierungswechsel in Deutschland soll sich auch die Bildungspolitik ändern, zumindest gab es in Wahlkämpfen hierzu oft Versprechungen. Besonders soll dabei der Fokus auf die Wirtschaftskompetenz gelegt werden, die bereits Kinder maßgeblich beeinflussen können. Was aber ist darunter zu verstehen?

„Wenn Kinder nie über Geld reden dürfen und nirgends einbezogen werden, wie sollen sie dann lernen, damit umzugehen?“,

Dr. Carmen Mayer

Die Finanz- und Aktienexpertin hat ihre Kinder bereits zu Aktieninhaber gemacht und bringt ihnen schon in jungen Jahren bei, was es heißt, zu investieren. Was Kinder künftig über Geld lernen sollten, erklärt sie hier.

Warum Kinder mehr über das Thema Geld lernen sollten

Im Zusammenhang mit dem Thema Finanzen heißt es oft: „Über Geld spricht man nicht.”

Aber wieso eigentlich nicht?

Das führt schließlich zu der Annahme, dass es unangebracht ist, darüber zu sprechen. Es sollte kein Tabuthema sein, denn schließlich ist es wichtig zu wissen, wie der richtige Umgang damit ist.

Linktipp: Die 3 wichtigsten „Taschengeld W´s“ (inspiriert von unserem letzten Besuch im Spielzeugladen)

Vielmehr sollte Dein Kind bereits in jungen Jahren lernen, mit Geld umzugehen, ebenso, wie es sinnvoll investiert werden kann.

Es kann nie zu früh sein, sich das Wissen darüber anzueignen. Denn schließlich benötigen alle Menschen Geld zum Leben und die meisten arbeiten des Geldes wegen und nicht aus purer Freude.

„Aus diesem Grund sollten Eltern schon kleinen Kindern den Umgang mit Geld näher bringen”

meint Dr. Carmen Mayer dazu.

Wie kannst Du Deinen Kindern den Umgang mit Geld erklären?

Es ist immer ratsam, mit Kindern über wichtige Begriffe rund um das Thema Geld zu sprechen, so etwa den Zinseszins. Das lässt sich auf spielerische Art und Weise umsetzen, indem ihr etwa der Frage nachgeht, was mit zehn Euro, sofern Dein Kind sie spart und anlegt, nach zehn Jahren passiert.

Oder aber Du schaust mit dem Kind, was eine Aktie ist: Hierbei handelt es sich lediglich um einen Teil eines Unternehmens. Und wenn es dem Unternehmen immer besser geht, steigt auch meistens der Wert der Aktie. Über solch einfache Aussagen können Kinder schneller begreifen, was hinter den Begriffen steckt.

Um es Kindern angemessen zu erklären, hilft es auch, sich auf Unternehmen und dementsprechend auf Aktien zu beziehen, die es vielleicht schon kennt.

Wenn es Schuhe von einer bestimmten Marke hat, dessen Unternehmen eine Aktiengesellschaft ist, könnt Ihr Euch zusammen anschauen, wie sich die Aktien in den letzten Jahren entwickelt haben. Das dient einer einfachen Erklärung und verdeutlicht, was eine Investition bewirken kann.

So können bereits Kinder lernen, inwiefern es möglich ist, Geld in Aktien zu investieren und sich gleichzeitig an einem Unternehmen, das es mag oder in dem es großes Potenzial sieht, zu beteiligen. Ebenso kannst Du Deinem Kind verdeutlichen, dass letztendlich alle davon profitieren, wenn es einem Unternehmen immer besser geht und die Wirtschaft gut läuft.

Linktipp: Alles über die richtige Geldanlage für Kinder [nutze Deine Chance]

Was sollten Kinder über Geld wissen?

Punkt 1: Geld haben kann prinzipiell jeder und es ist nicht nur für eine kleine Gruppe von Menschen möglich. Es ist ein Irrglaube, dass nur wenige Menschen reich sein können. Denn Geld ist genügend da. Nur ist es teilweise sehr ungleichmäßig verteilt und die meisten Menschen kennen die Spielregeln nicht und haben deswegen so wenig Geld.

Punkt 2: Wenn es intelligent angelegt wird, kann Geld für uns arbeiten. Denn wenn es für das eigene Kapital Zinsen gibt oder anderweitig vermehrt wird, wächst das Vermögen. Das lässt sich beispielsweise in Form von Aktien realisieren.

Punkt 3: Angenommen, Du machst etwas, dass für jemand anderen einen großen Wert hat, dann kann das dazu führen, dass automatisch Geld zurückfließt. Aus Konsumenten müssen Produzenten gemacht werden, um im Leben mehr Geld zu haben.

Punkt 4: Den Zinseszinseffekt: Wenn Du Geld investierst und das Kapital über einen längeren Zeitraum verzinst wird, führt das dazu, dass die anfallenden Zinsen dem Kapital hinzugefügt und im darauffolgenden Jahr mit verzinst werden. Somit lässt sich Geld vermehren.

Linktipp: Die Magie des Zinseszinses in Aktion

Punkt 5: Wer vermögend sein will, braucht konkrete Ziele, auch in Bezug auf sein Vermögen. Denn ohne Ziel kommst Du letztendlich nicht an oder nicht dahin, wo Du hin willst.

Punkt 6: Es gibt drei Wege, um reich zu werden. Zum einen, indem Du ein Unternehmen gründest und zum anderen, wenn Du in Aktien investierst. Eine weitere Möglichkeit stellen Immobilien dar. Am schnellsten geht es, wenn Du alle drei Dinge auf einmal machst.

Punkt 7: Kinder sollten außerdem lernen, eine positive Einstellung zu Geld zu entwickeln. Oft werden Menschen mit viel Geld als geizig oder arrogant bezeichnet. Dabei trifft das auf die wenigsten zu. Wer ein solch negatives Bild von Reichtum hat, der wird es vermutlich auch nicht anstreben. Vielmehr sollten demnach die positiven Aspekte beleuchtet werden.

Linktipp: Was Du tun kannst, damit Dein Kind vom Kindergeld richtig was hat

Besitzt ein Mensch viel Geld, hat er Freiheiten, die es ihm erlauben zu wählen, wo er lebt, was er an Kleidung trägt oder welches Auto er fährt. Du musst nicht jeden Cent zweimal umdrehen, bevor Du ihn ausgibst und hast Notfallreserven. Außerdem lässt sich das Leben einfacher gestalten. Denn wer keine Geldsorgen hat, lebt entspannter.

Und jetzt?

Kinder sollten den Umgang mit Geld so früh wie möglich lernen und es sollte zu keinem Tabuthema werden. Wer bereits in jungen Jahren damit umzugehen weiß, kann frühzeitig in seine Zukunft investieren.

Auf eine einfache und spielerische Art und Weise kannst Du Deinen Kindern erklären, was eine Aktie ist oder welche Möglichkeiten es gibt, um ein Vermögen aufzubauen.

Je früher Dein Kind weiß, mit Geld umzugehen, desto früher leistet es auch einen wesentlichen Beitrag zur Wirtschaftskompetenz und kann effizient investieren.

Dr. Carmen Mayer

Nach ihrer Karriere als promovierte Biochemikerin entschied sich Dr. Carmen Mayer für die Aktien- und Börsenbranche. Heute hat es sich Carmen zur Aufgabe gemacht, ihre Erfahrungen und ihre Strategien mit einer Vielzahl an Menschen zu teilen.

Im Folgenden erkläre ich Dir anhand von fünf Tipps, wie Du Dein Kind optimal auf die Klausur vorbereiten kannst. So nimmst Du nicht nur Deinem Kind, sondern auch Dir die Anspannung vor der nächsten Klausur!

1. Den Überblick gewinnen

Als Erstes kannst Du Dich mit Deinem Kind hinsetzen und schauen, welche Themen für die nächste Klausur gelernt werden müssen. So kannst Du den Umfang des Lernstoffs für die Klausur besser einschätzen.

Am besten schaut Ihr Euch auch den Umfang der einzelnen Themen an und besprecht, wo noch stärkere Probleme liegen und welche Themen schon gut verstanden wurden.

Tipp:

Um Dir den nächsten Schritt bei der Klausurvorbereitung zu erleichtern, kannst Du hier bereits eine kleine Liste anfertigen, in der Du Dir alle Themen kurz notierst!

Schaut Euch dann gemeinsam an, wann die Klausur stattfindet und wie viel Zeit Euch bis dahin noch bleibt.

2. Einen Plan erstellen

Nachdem Du jetzt den Überblick über den Lernstoff gewonnen hast, kann es nun mit der Planung weitergehen.

Damit Dein Kind auch während der Lernphase noch anderen Hobbys nachgehen kann und nicht in einem Berg von Unterrichtsmaterialien versinkt, ist es wichtig, dass sich die Lerneinheiten in den Wochenplan des Kindes gut einfügen.

Damit das gelingt, schaust Du Dir zunächst den Kalender Deines Kindes an, um herauszufinden, wo sich freie Blöcke befinden, in denen Zeit zum Lernen wäre. Im zweiten Schritt kannst Du dann mithilfe der Themenliste die verschiedenen Teilbereiche auf die freie Lernzeit aufteilen!

Tipp

Plane ein paar Puffer in den Lernplan ein. So vermeidest Du Stress, der bei zu knapper Planung schnell aufkommt. Es ist für Dein Kind deutlich angenehmer am Ende etwas Zeit übrigzuhaben!

3. Die passende Lernmethode

Um Deinem Kind das Lernen so angenehm wie möglich zu gestalten und den maximalen Lernerfolg zu generieren, ist es wichtig auf die passenden Lernmethoden zurückzugreifen.

Um herauszufinden, welche Methoden am besten für Dein Kind geeignet sind, hilft es zu erfahren, zu welchem Lerntyp Dein Kind gehört. Während manche Kinder sich besser auf einen Text einlassen, hilft es anderen sich eine Doku zu einem Thema anzuschauen oder einen Podcast anzuhören.

Quelle: mitteldeutsches-institut.de

Durch ein Gespräch mit Deinem Kind oder schnellen Tests im Internet solltest Du schnell herausgefunden haben, zu welchem Lerntyp Dein Kind gehört. Mit dieser Information kannst Du die Lerneinheiten jetzt perfekt auf Dein Kind abstimmen und Deinem Kind das Lernen deutlich erleichtern!

Tipp:

Das Verwenden von verschiedenen Lernmethoden sorgt für Abwechslung während des Lernens und gestaltet den Lernprozess für viele Kinder deutlich angenehmer.

4. Ausgleiche schaffen

So wichtig wie eine gute Vorbereitung ist auch das Schaffen von Auszeiten. Nur durch eine gute Balance zwischen dem Lernen und Pausen kann ein nachhaltiger Lernerfolg erzielt werden.

Überlege Dir also, was Du mit deinem Kind unternehmen kannst, um Energie für die nächste Lerneinheit zu tanken.

Hier ein paar Ideen:

• Ein entspannter Spaziergang
• Eine Runde Spielen
• Dance-Break
• Karaoke Session
• Eine Sporteinheit

Überlege Dir, was Deinem Kind am meisten Spaß macht und leg los! Hier gibt es kein richtig oder falsch!

Die Pause ist dazu da einfach mal den Kopf auszuschalten, sich mit etwas anderem zu beschäftigen und Energie für die nächste Lerneinheit zu tanken.

Linktipp: Wie Du die Motivation zum Lernen bei Deinem Kind hochhältst

Die Pomodoro-Technik

Um während dem Lernen regelmäßige Pausen nicht zu vergessen, kann die Pomodoro-Technik eine große Hilfe sein. Durch kurze Lerneinheiten gefolgt von regelmäßigen Pausen, soll es ermöglicht werden auf längere Zeit konzentriert arbeiten zu können.

So geht’s:

1. Suche Dir eine Aufgabe bzw. ein Thema aus
2. Stelle Dir einen Timer für 25 Minuten
3. Los geht’s mit der Einheit!
4. Nach 25 Minuten: einmal 5 Minuten Pause!
5. Und das Ganze noch einmal!

Haben Du und Dein Kind diesen Ablauf etwa fünf bis sechsmal wiederholt, könnt ihr nun eine längere Pause einlegen.

Wichtig:

In den Pausen solltet Ihr Euch nicht mit Themen, die den Lernstoff betreffen, beschäftigen. Überlegt Euch etwas, dass Eure Gedanken weg von den Lernthemen bringt.

5. Hilfe zulassen

So toll es auch ist, dass Du Dich als Elternteil aktiv bei der Klausurvorbereitung einbringen möchtest, auch Du hast Deine Grenzen. Je nach Klassenstufe kann der Umfang und die Komplexität des Lernmaterials relativ hoch sein.

Dass Du hier als Elternteil nicht immer die nötige Zeit aufwenden kannst und nicht bei jeder Aufgabe die Lehrerfunktion einnehmen kannst, ist ganz normal und keinesfalls etwas worüber Du Dich sorgen müsstest. Wichtig ist, dass Du dies erkennst und in so einer Situation auf externe Hilfe zurückgreifst.

Je nachdem wie viel Unterstützung Dein Kind benötigt, reicht vielleicht schon ein gut gemachtes Video auf YouTube, welches ein Thema erklärt. Benötigt Dein Kind eine individuelle und intensivere Unterstützung, solltest Du vielleicht doch auf Nachhilfeunterricht zurückgreifen.

Und jetzt?

Nachdem Du jetzt ein paar Tipps kennst, die Du bei der Klausurvorbereitung Deines Kindes anwenden kannst, bin ich mir sicher, dass Du Deinem Kind bei der nächsten Klausur mit großer Unterstützung zur Seite stehen wirst.

Wichtig ist generell, dass Du auf die individuellen Bedürfnisse Deines Kindes eingehst! Tausche Dich mit Deinem Kind aus, höre zu und passe die Klausurvorbereitung dementsprechend an.

Linktipp: Tipps für bessere Gespräche mit deinem Kind

So sorgst du für eine stressfreiere Lernphase für dein Kind und für dich!

Die Arbeit im Haushalt klingt für die Fitnessziele zunächst banal, doch Henri ist sicher, dass die mühelose Integration in den Alltag große Veränderungen hervorrufen kann – schließlich werden zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen. In folgendem Artikel verrät Henri, wie man mit der alltäglichen Hausarbeit überschüssige Kilos verliert und was es dabei zu beachten gilt.

Das große Alltagsproblem: Bewegung

Wenn Du die Problematik mit dem Gang zum Fitnessstudio genauer bedenkst, liegt es eigentlich auf der Hand, warum vielen Menschen die Motivation fehlt, regelmäßig Sport zu treiben. Der Alltag ist durch die Arbeit, Pendlerwege, die Familie, den Haushalt, Freunde und Hobbys so vollgepackt, dass jede zusätzliche Verpflichtung eine Belastung ist. 

Linktipp: So schaffst Du es Sport in den Alltag zu integrieren – keine Ausreden mehr

Bewegung ist also oft nicht nur ein Motivationsproblem, sondern schlicht und einfach ein Zeitproblem. Mehrere Stunden in der Woche im Fitnessstudio zu verbringen, ist für viele Menschen unrealistisch.

Henri setzt mit seinem effektiven Trainingsprogramm genau an dieser Stelle an.

Die körperliche Betätigung muss im Alltag stattfinden. Es sollte keine zusätzliche Tätigkeit sein, zu der wir uns auch noch aufraffen müssen. Denn dadurch verlieren wir schnell die Motivation.

Henri Ciplajevs

Sein Vorschlag: Haushaltstätigkeiten als Fitnessprogramm.

Denn Tätigkeiten wie Staubsaugen, Wischen, Bügeln oder Fenster putzen sind Dinge, die ohnehin erledigt werden müssen. Zudem beanspruchen und trainieren sie den Körper und die Muskeln auf vielseitige Weise: Armmuskeln, Rücken- und Nackenmuskulatur, alles kommt zum Einsatz.

Link: Berechne Deinen Kalorienverbrauch bei der Hausarbeit

Haushaltsarbeit als Work-out

Was für manche Menschen vielleicht zunächst wie ein Scherz klingt, soll hier mit einigen Zahlen belegt werden: Wer eine Stunde lang staubsaugt, verbraucht beispielsweise zwischen 220 und 250 Kalorien. Weitere 200 Kalorien werden beim anschließenden Wischen mit dem Mopp verbraucht. Bereits das Aufräumen bringt Punkte: Durchschnittlich 180 Kalorien pro Stunde werden hiermit fällig. Zum Vergleich: Bei einer halben Stunde Joggen werden ca. 300 Kalorien verbrannt – in etwa genau so viel wie beim Rasenmähen.

So entsteht Motivation beim Abnehmen

Die meisten Menschen arbeiten heutzutage am Schreibtisch oder mit Unterstützung durch Maschinen – daher ist der Kalorienbedarf meist sehr niedrig. Um den zu erhöhen, brauchen wir regelmäßige Bewegung in unserem Alltag, die im besten Fall nicht sinnlos wirkt. So bleibt die Motivation bestehen

erklärt Henri.

Haushalts- und Gartenarbeiten sind immer notwendig und bringen ein tolles Ergebnis! Außerdem ist der Partner glücklich, wenn die Haushaltsarbeit nicht alleine erledigt werden muss. So bleibt unter dem Strich mehr Zeit zum Entspannen und ein Fitnessstudio muss auch nicht mehr bezahlt werden.

Linktipp: Männer definieren Ordnung im Haushalt anders als Frauen

Und jetzt? 

Wenn Du Deinen Fettpölsterchen an den Kragen möchtest, aber nicht weißt, wie Du das in Deinen Alltag einbauen kannst, fang klein an. Dich stärker im Haushalt zu engagieren wird

1. Dein Zuhause verschönern 
2. Deine Partnerin entlasten und den Haussegen verbessern 
3. Dich schlanker machen 

Sieh es als ersten Schritt, um Deinen Dad Bod loszuwerden. Wenn Du mehr möchtest, findest Du weitere Inspirationen zu einem gesünderen und fitteren Leben hier. 

Über Henri Ciplajevs:

Henri CL ist der Gründer und Geschäftsführer der CL Coaching GmbH. Mit seinem Team hilft er Menschen dabei, gesund abzunehmen und ihren Wohlfühlkörper zu erreichen. Dabei greift er auf jahrelange Erfahrung im Bereich Ernährung, Sport und Motivation zurück und konnte so bereits über 500 Menschen erfolgreich an ihr Ziel bringen.

Fit werden mit einem richtigen und effizienten Training, dass nicht viel Zeit oder Geld kostet und auch noch zu Hause geht. Darum geht es in diesem Artikel. Ein ehemaliger Profisportler erklärt Dir, wie er sich fit hält ohne Laufschuhe und Fitnessstudio.

Familie, Job, Freizeitstress, Vater sein, Partner sein, ich selber sein, Hobbys habe ich auch mal gehabt: wo ist die ganze Zeit hin und warum kommt gerade der Sport immer zu kurz? Wenn Dir das bekannt vorkommt, hast Du ein Problem, das viele Väter haben.

Zeit ist ein knappes Gut, daran werden wir nichts ändern. Was wir machen können, ist effizienter zu werden. Das geht einmal über Routinen und Planung, darüber haben wir schon gesprochen.

Linktipp: So schaffst Du es Sport in den Alltag zu integrieren – keine Ausreden mehr

Zum anderen gibt es gerade beim Thema Sport einiges an Optimierungspotential, was die Effizienz angeht.

Was die meisten wissen: Sport in Kombination mit der richtigen Ernährung zeigt schneller Wirkung und der Verzicht muss nicht so hoch sein, wenn Du durch Bewegung mehr Kalorien verbrennst.

Joggen oder Krafttraining?

Einfach mal laufen gehen, daran ist nichts falsch.

Wenn du aber abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtest, wirst Du Dich mit dem Ansatz schwer tun. Es gibt Leute, die lieben Laufen und die machen das bei jedem Wetter. Ich gehöre nicht dazu.

Obwohl ich viele Jahre Runningback in einer American Football Mannschaft war, habe ich nie eine Liebe zum Laufen entwickelt.

Also zum Laufen als Selbstzweck.

Klar ist das was anderes mit einem Ball, aber “einfach mal Laufen”, das gibt mir nichts. Und sei ehrlich, wie oft hast Du schon gesagt, es regnet, es ist zu warm, es ist zu kalt, es ist schon zu dunkel oder es ist zu spät.

Laufen ist doch immer sehr davon abhängig, wann, wo und mit wem Du es machst. Hinzu kommt, wenn Du einfach nur läufst, also im Joggingtempo, kannst Du Stunden investieren und hast nachher doch nicht das Stück Käsekuchen kompensiert.

Das Ergebnis – keins, außer dass viel Zeit für wenig Effekt verplempert wird.

Krafttraining ist effektiver als Joggen – in vielerlei Hinsicht.

Wenn das Ziel der Bewegung Fettverbrennung ist oder Du vielleicht sogar ein paar Muskeln aufbauen möchtest, dann geht das besser.

Eine intensive Kurzhanteleinheit lässt sich leicht in eine halbe Stunde packen. Du brauchst weder viel Platz, noch passendes Wetter. Vor dem Fernseher lässt sich die Zeit sogar doppelt nutzen. Denn ein intensives Workout mit Kurzhanteln oder Kettlebell verbrennt in 30 Minuten bis zu doppelt soviel Kalorien wie eine Stunde Joggen.

Ein weiterer Vorteil: ein Set verstellbare Kurzhanteln nimmt kaum Platz weg, ist immer greifbar, lässt sich schnell aufräumen, ist erweiterbar, wenn Du stärker wirst, gehen praktisch nie kaputt und selbst Premiumprodukte bewegen sich in einer Preiskategorie, die verschmerzbar ist. Ich nehme ein Set sogar mit in den Urlaub. Mit ein bisschen Kreativität lässt sich mit Kurzhanteln wirklich viel anstellen und wenn Du nicht genug Gewicht hast, kannst Du mit mehr Wiederholungen oder mit der “Go Slow” oder der “Rest, Pause, Repeat” Technik noch einiges mehr aus dem Workout herausholen.

Erfahre mehr…

Was brauchst Du für ein effektives Kurzhanteltraining?

Das kommt jetzt ein bisschen darauf an, ob Du Minimalist oder Gear Nerd bist. Eine große Auswahl an Kurzhanteln ist eine feine Sache, aber zwei Gewindestangen mit wechselbaren Gewichtsscheiben tun es auch.

Wichtig ist es, einen Mindestbereich abzudecken. Du solltest je nach Können leichte, mittlere und schwere Gewichte haben, um eine große Palette an Übungen absolvieren zu können.

Isolierte Exercise-Klassiker wie Kurzhantel-Benchpress gehen relativ schnell mit viel Gewicht, während hingegen spezifische Übungen, die etwa die Schultermuskulatur, insbesondere die Rotatorenmanschette ansprechen, wie Dumbbell Lateral Raises, auch erfahrenen Athleten einiges abverlangen und nur mit wenig Gewicht sauber umzusetzen sind.

Im Folgenden gebe ich Dir noch zwei kurze knackige Work-outs mit, die sich sowohl mit Kurzhanteln, als auch mit Kettlebells umsetzen lassen.

Workoutpläne

Workout 1 – Oberkörper Burner (15 Minuten)

Den Handy-Timer auf 15 Minuten gestellt, und eine Hantel geschnappt und los geht es. 15 Shoulder Presses auf jeder Seite, gefolgt von 10 Triceps Extensions.

Beginne im aufrechten Stand mit dem Gewicht auf der Schulter. Der Rumpf bleibt angespannt, die Knie nicht durchgestreckt. Wir drücken die Hantel nach oben und strecken den Arm vollständig. Wenn wir dazu leicht in die Knie gehen und etwas Druck aus den Beinen dazu nehmen, wird ein Push Press daraus (Anpassungsmöglichkeit für höheres Gewicht). Das ganze 15 Mal auf jeder Seite, danach folgt die Triceps Extension.

Stehend und mit angespanntem Rumpf führen wir das Gewicht mit beiden Händen hinter dem Kopf nach oben, bis die Arme komplett gestreckt sind. Danach senken wir es durch das Beugen der Ellenbogen wieder hinter dem Kopf ab. Wir drücken das Gewicht nur aus der Kraft der Trizepsmuskulatur über den Kopf.

Das war die erste Runde.

Jetzt 30 Sekunden Pause, dann geht es in die nächste und so weiter, bis das Handy uns erlöst.

Pro Tipp – langsam und sauber arbeiten, wer Rückenprobleme hat, kann die Übungen auch im Sitzen machen, aber nur auf einer verstellbaren Hantelbank. Auf Stuhl oder Hocker raucht man leicht nach hinten ab.

Alternativ geht es auch schonend, indem man kniet und sich auf den Fersen absetzt.

Workout 2 – Rücken & Schulter Burner (10 Minuten)

Wieder die Zeit laufen lassen und dann Bent Rows mit Kurzhantel oder Kettlebell.

Dazu leicht in die Knie gehen und mit der Hand oberhalb des Knies, auf einer Hantelbank oder einer erhöhten Flache, Box etc. abstützen, so, dass der Rücken entlastet wird und wir mit etwas über 90 Grad gebeugter Hüfte stabil stehen.

Das Gewicht mit der anderen Hand greifen und den Arm ganz ausgestreckt lassen. Die Stützhand bleibt fest auf Bein oder Erhöhung.

Wir spannen den Rumpf die ganze Zeit über an, halten den Rücken die ganze Zeit gerade und ziehen das Gewicht seitlich nach oben, in dem wir nicht nur aus dem Arm und der Schulter arbeiten, sondern auch ganz gezielt die Rückenmuskulatur aktivieren.

Achtung, nicht aus dem Arm anreißen, das geht ungut in die Schulter.

Das ganze auf beiden Seiten je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause dazwischen, dann kommt die Arnold Press.

Wir stellen uns gerade hin, die Hanteln vor der Brust, Ellenbogen nah aneinander, die Handflächen zeigen zum Gesicht.

Nun drücken wir die Arme aus der Schulter und Bizepsmuskulatur nach oben, drehen dabei die Schultern so, dass die Handflächen vom Gesicht weg zeigen, wenn die Bewegung abgeschlossen und die Arme durchgestreckt sind. Das ganze langsam retour.

Das ganze 40 Sekunden lang, dann folgen Pull overs oder Triceps extensions.

Die Triceps Extensions gab es schon im ersten Workout – Stehend und mit angespanntem Rumpf führen wir das Gewicht mit beiden Händen hinter dem Kopf bis die Arme komplett gestreckt sind. Danach senken wir es durch das Beugen der Ellenbogen wieder hinter dem Kopf ab. Wir drücken das Gewicht nur aus der Kraft der Trizepsmuskulatur über den Kopf.

Wenn Du eine Bank hast und Dich dazu hinlegst, wird aus der Übung eine Pull Over Exercise, bei der auch der Trizeps, aber noch mehr seitliche Rumpf- und die Brust- und Schultermuskulatur angesprochen wird.

Die Bewegung der Arme ist ähnlich, aber durch die geänderte Position werden zusätzliche Muskelgruppen angesprochen. Im Liegen führt man das Gewicht nicht zwischen Kopf und Schultern auf und ab, sondern man beginnt etwas unterhalb des Kopfes und führt das Gewicht bis über die Brust, wo die Arme dann ausgestreckt in der Endposition sind. Der Rumpf bleibt die ganze Zeit angespannt und Kopf, Schultern und Gesäß auf der Bank.

Ähnliche schnelle Workouts findet ihr auch in der kostenlosen Variante der Freeletics App.

Und jetzt?

Überraschend, oder? Es gibt eine weitere Option als nur die ewige Frage, ob joggen oder Krafttraining das Richtige für Dich ist. Oftmals sind es solche kleinen Tipps und Denkanstöße, die eine gewaltige Veränderung bei Dir bewirken können.

Glaubst Du nicht?

Dann tue Dir und mir den Gefallen und probiere es einfach mal aus. Trainiere 3 Monate nach diesem Prinzip und sag mir danach, dass Du nicht begeistert bist.

Tipp: Probiere Freeletics aus

Was hast Du schon alles ausprobiert und nicht durchgezogen? Freue mich auf Deinen Kommentar.

Hermann Aulinger

Hermann (39) ist bei Freeletics für die Unternehmenskommunikation zuständig und schreibt hier als Gastautor über die Themen Papa & Sport. Der ehemalige Leistungssportler (American Football) ist Vater von drei Kindern (11, 8 und 4 Jahre) und seit 12 Jahren verheiratet. Trotz Vollzeitjobs und Familie ist Sport ein wichtiger Teil von Hermanns Leben.

Ich bin keiner dieser Väter, die Neuen Medien verteufeln. Wie auch – ich bin Blogger, nutze selber die Kanäle wie Instagram, Facebook und Co.

Dennoch stehe ich der Ausprägung des Konsums meiner Kinder häufig kritisch gegenüber.

Alternativen müssen her.

Im Sommer und wenn das Wetter gut ist, kein Problem. Was aber, wenn das Wetter mal keine Aktivitäten im Freien zulässt?

Spielzeug ist in dem Alter aus der Mode gekommen. Ferngesteuerte Autos oder gar das gute, alte Lego hat ausgedient.

Uncool.

Bauset statt Handy?

Was also tun, damit nicht reflexartig aufs Handy zurückgegriffen wird, wenn sich Langeweile anbahnt?

Wie wäre es denn mal mit einem guten alten Bausatz?

Das war die Idee und weil ich früher auch gerne gebaut und gebastelt habe, kam die Gelegenheit den neuen Robotics Bausatz von fischertechnik zu testen gerade recht.

fischertechnik kennen wir und haben damit schon die eine oder andere Stunde verbracht. Du kannst es Dir als Lego Technik 2.0 vorstellen. Deutlich anspruchsvoller was die Konstruktion angeht, dafür aber auch vielseitiger einsetzbar.

Das intelligente Spielzeug

Das Konzept hat fischertechnik jetzt mit Intelligenz, Sensorik und Strom kombiniert und herauskommt so etwas wie ein „Chemiebaukasten“ für angehende Ingenieure.

Konkret bekommst Du mit dem Bausatz Teile für insgesamt 9 Modelle. Doch dieses Mal hast Du dann nicht nur 9 verschiedene Fahrzeuge, sondern kannst damit auch 9 völlig unterschiedliche Technologien bauen und testen.

Vom schießenden Ballroboter über Fahrzeuge, die entlang einer farbcodierten Route autonom fahren, ist alles dabei, was das Tüftlerherz begehrt.

Gefüttert werden die intelligenten Modelle durch Sensoren, die Gesten oder Infrarot erkennen. Unterstützt wird das ganze durch einen TXT Controller, der programmierbar ist und verschiedene Motoren in Deinem Modell ansteuert.

Erfahrungen mit dem fischertechnik Smarttech Robotics Bausatz

Das klingt nicht nur vielseitig, sondern ist es auch. So vielseitig sogar, dass ich nicht alles in einem einzigen Artikel unter bekomme.

Ebendarum haben wir den Test und die Berichterstattung unserer Erfahrungen auf vier Schultern verteilt. Meine lieben Papa-Blogger Kollegen beantworten die Fragen:

• Wie ist das Konstruktionserlebnis – Kai Bösel auf daddylicious.de
• Robotik in einem Spielzeug – geht das? – Mario Förster auf netpapa.de
• Wie steht es um den Spielspaß – Richard Wenner auf papamunity.de

Die Herausforderung, der Leopold und ich uns gestellt haben war, wie programmiert man das Gerät?

Wie programmiere ich ein Spielzeug?

Ich habe kein technisches Verständnis. Ich kann zwar aus HTML Code eine Website bearbeiten, aber das war es. So waren wir schon das erste Mal ziemlich herausgefordert, als es an die Verkabelung des Controllers mit den unterschiedlichen Motoren ging.

Wichtige Info vorab

Hierbei ein wichtiger Hinweis, der den Aufbauflow unangenehm unterbrechen kann.

Der Akku, der für alle Modelle benötigt wird, ist nicht im Lieferumfang enthalten. Den haben wir nachträglich angefordert.

Das ist leider erst aus der Bauanleitung zu entnehmen. Mein Vorschlag an fischertechnik ist es hier entweder den Akku beizulegen oder dies auf der Verpackung expliziter auszuweisen.

Man stelle sich nur das Drama zu den Feiertagen vor, wenn der Bau nicht beendet werden kann, weil der Akku fehlt.

Das hätte ich nicht erwartet

Aber zurück zu unserer Konstruktion. Der Controller hat mein Herz im Sturm erobert, denn einmal mit der Stromquelle verbunden, erleuchtete ein tolles LCD Touch Display mit einer Vielzahl von Einstellungsmöglichkeiten.

So etwas finde ich immer super.

Ich hatte einiges für möglich gehalten, aber ein „Spielzeug“ mit einem Bauteil wie diesem, hat meinen Vorstellungsrahmen gesprengt.

Und mein Grinsen wurde immer breiter. WLAN, Computerschnittstelle, Anschlüsse für alle möglichen Taster und Sensoren, Steuerungsmöglichkeiten für Lampen, Schalter, Motoren.

Wir waren beseelt und überfordert.

Zumindest auf den ersten Blick. Wie sollten wir aus dem Kasten voller Plastikbausteine und diesem Monstrum etwas bauen, dass funktioniert?

Elektroniklehrgang für Anfänger

Unsere Zweifel legten sich mit dem Studium der Bedienungsanleitung zusehends. Nicht nur war jeder Schritt verständlich erklärt, es gab auch einen detaillierten Verkabelungsplan, damit alles an die richtigen Kontakte angeschlossen wird.

Auch der Anschluss an den Computer hat, nach einigen Klicks durch die Untiefen des Windows Betriebssystems funktioniert.

Wo ich mir mehr Unterstützung gewünscht hätte, war die tatsächliche Programmierung der Funktionen. Die Technik, die fischertechnik hier in den Karton gepackt hat ist super mächtig und vielseitig einsetzbar.

Was Du daraus machen kannst und wie, bleibt aber Learning by Doing.

Ich hätte mir einige Beispiele und Schritt-für-Schritt Anleitungen gewünscht, um die Grundfunktionen zu beherrschen, auf die sich dann weiter aufbauen lässt.

Fazit

Kommen wir zu unserem Fazit.

Der fischertechnik Smarttech Robotics Baukasten ist ein tolles Vater-Kind-Projekt.

Es braucht Teamwork, um die Modelle zu bauen, denn alleine wird es schwierig und langwierig.

Hat mein Experiment funktioniert, mit dem Baukasten eine Alternative zur digitalen Verlockung anzubieten? Teilweise.

Unsere Bauzeit war sehr lang und teilweise sind wir an einigen Schritten verzweifelt. Aber besonders die Verkabelung und die Beschäftigung mit der Frage, was wir alles programmieren können, hat für Momente purer Vaterfreude gesorgt.

Zu sehen wie wir spielerisch gemeinsam neue Themenfelder erkundet haben (wie zuvor erwähnt, Verkabelungen und Strom sind nicht so mein Metier) hat unglaublich Freude gemacht.

Wenn Du siehst, wie Dein Kind auf einmal die Zusammenhänge versteht und seine Kreativität dafür, was noch alles möglich ist, beflügelt wird, ist toll.

Dafür investiere ich gerne die 250 € für das Bauset plus 40 € für den Akku.

Kostet deutlich weniger als ein Smartphone.

Qualitätsmerkmal Nr. 1: gut geschulte Kita-Mitarbeiter

In der Kindertagesstätte wird Dein Kind über viele Stunden von fremden Personen betreut. Umso wichtiger ist es daher, dass das Kita-Personal gut geschult ist und weiß, wie es ein Vertrauensverhältnis zu Deinem Sohn oder Deiner Tochter aufbauen kann. Beobachte genau, wie die Mitarbeiter mit den ihnen anvertrauten Kindern umgehen: Bemühen Sie sich, individuell auf ihre Schützlinge einzugehen? Zeigen Sie Geduld, Verständnis und Interesse? Sind Sie feinfühlig und begegnen den Kindern auf Augenhöhe?

Linktipp: Wie finde ich die richtige Kita für mein Kind? (KiTA Finder & Co.)

Gutes Kita-Personal sorgt zudem für eine liebevolle Atmosphäre in der Gruppe – und damit das gelingt, dürfen die Gruppen nicht zu groß sein. Als Faustregel gilt: Je jünger Dein Kind ist, desto kleiner sollte die Gruppe sein. Fachleute sprechen in diesem Zusammenhang vom sogenannten Betreuungsschlüssel.

Mindestens ebenso wichtig wie das Vertrauensverhältnis zwischen Erzieher/in und Kind ist das Vertrauensverhältnis zwischen Erzieher/in und Eltern. Im Idealfall sucht das Personal regelmäßig den Dialog mit den Eltern und zeigt Bereitschaft zur Transparenz – Stichwort Erziehungspartnerschaft. Ein gutes Zeichen sind insbesondere regelmäßig stattfindende Elternabende oder auch Wochenpläne, in denen die geplanten Aktivitäten und Mahlzeiten vermerkt sind.

Qualitätsmerkmal Nr. 2: vielfältige und hochwertige Spiel- und Beschäftigungsmöglichkeiten

Kindern, die jeden Tag in der Kita sind, kann das dort bereitgestellte Spielzeug schnell langweilig werden. Um dem vorzubeugen, sollte das Angebot an Spielzeug möglichst vielfältig und den Kindern außerdem frei zugänglich sein, um sie zum Spielen, Basteln und Erforschen anzuregen. Zudem legt eine gute Kita Wert auf unbedenkliche Materialien – sowohl beim Spielzeug, als auch bei der Einrichtung der Räumlichkeiten. Hochwertige, robuste und langlebige Spielzeuge sind zwar kostspielig – eine gute Kita scheute diese Investition jedoch nicht.

Gut geschulte Erzieher und Erzieherinnen wissen aber auch, dass die Natur viele Materialien bietet, die sich zum Spielen eignet. Ebenso sollten Alltagsgegenstände einen Stellenwert in der Kita einnehmen. Kinder sind sehr kreativ, weshalb selbst unscheinbar wirkende Wolldecken oder Dosen sie mitunter stundenlang beschäftigen können.

In puncto Spielzeug und Beschäftigung sind außerdem folgende Aspekte bei der Kita-Wahl wichtig:

• eine abwechslungsreiche Auswahl an Büchern für verschiedene Altersklassen – zum Ansehen und Vorlesen
• helle, freundliche Räume mit separaten Bereichen – zum Beispiel mit Puppen-, Lese- und Kuschelecken
• ausreichend Platz zum Spielen, Rennen, Toben und Verstecken; im Idealfall gibt es ein eigenes Außengelände mit Spielgeräten

Qualitätsmerkmal Nr. 3: gesunde Ernährung und ausreichend Ruhepausen

Wenn Du eine Kita für Dein Kind aussuchst, scheue Dich nicht, Fragen zum Speiseplan zu stellen. Eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig, damit das Kind von klein auf mit verschiedenen Lebensmitteln in Berührung kommt und alle wichtigen Nährstoffe erhält. Grundsätzlich sollten die Kinder aber mitbestimmen dürfen, was und vor allem wie viel sie essen. In der Kita sollten die Mitarbeiter also auf die individuellen Bedürfnisse und Wünsche der Kinder eingehen, und die Kinder sollten niemals gedrängt werden, etwas zu essen, was sie nicht mögen.

Linktipp: Der einfache Trick, mit dem Dein Kind nie wieder sein Essen stehen lässt.

Erkundige Dich auch nach den Ruhephasen. Diese sollten dem Alter und den Bedürfnissen des Kindes entsprechen. Kindern, die mittags nicht schlafen können oder möchten, sollten ruhige Beschäftigungsmöglichkeiten angeboten werden, etwa Malblöcke, Puzzles oder Bücher. Auf der anderen Seite sollten für Kinder, die müde sind und an Spielen nicht teilnehmen möchten, Rückzugsmöglichkeiten zur Verfügung stehen.

Qualitätsmerkmal Nr. 4: Berücksichtigung individueller Bedürfnisse des Kindes

Die Eingewöhnung in die Kita fällt vielen Kindern schwer. Umso wichtiger ist es daher, dass die Eingewöhnungsdauer individuell an das Kind angepasst wird.

Eine gute Kita nimmt sich Zeit für eine ausreichend lange Eingewöhnungszeit mit einer festen Bezugsperson, die jeden Tag da ist. In schwierigen Fällen sollte es auch möglich sein, dass ein Elternteil anfangs beim Kind in der Gruppe bleibt und die Trennungen nur langsam ausgeweitet werden – damit niemand gezwungen ist, sein Kind weinend und verängstigt zurückzulassen.

So kann das Kind die Betreuer, die Räumlichkeiten der Kindertagesstätte und den Tagesablauf in Ruhe kennenlernen und Schritt für Schritt an Vertrauen gewinnen. Dies ist nicht nur eine Voraussetzung dafür, dass das Kind sich auch ohne Eltern in der Kita wohlfühlt, sondern bildet außerdem eine wichtige Grundlage für seine weitere Entwicklung.

Des Weiteren gilt: Ein geregelter Tagesablauf und feste Rituale geben Kindern zwar Sicherheit – sie sollen jedoch nicht zu starr sein. Flexibilität ist wichtig, um die individuellen Bedürfnisse berücksichtigen zu können und sowohl den Kindern als auch dem Personal einen entspannten Kita-Alltag zu ermöglichen.

Linktipp: Ab wann in den Kindergarten? 3 Gedanken, die Du Dir dazu machen solltest

Fazit

Wenn Du eine Kita für Dein Kind suchst, sieh Dir ruhig verschiedene Einrichtungen an, um Dir einen umfassenden Eindruck zu verschaffen und die bestmögliche Entscheidung für Dein Kind zu treffen. Mitarbeiter, die individuell auf Dein Kind eingehen, sind dabei ebenso wichtig wie vielfältige Spiel- und Beschäftigungsmöglichkeiten und ein kindgerechter Speiseplan.

Letztlich sollten die individuellen Bedürfnisse Deines Sohnes oder Deiner Tochter möglichst viel Berücksichtigung finden, damit Dein Kind gerne in die Kita geht.

Mit der Entscheidung für ein Kind ändert sich vieles im Leben – nicht zuletzt die wirtschaftliche Situation eines Paares.

Wart Ihr bis zur Geburt noch ein „Double Income No Kids“ Haushalt, steht der Mann nach der Geburt häufig, und sei es auch nur für ein paar Jahre, als Alleinverdiener da. Eure gewachsene Familie muss dann mit nur noch einem Gehalt auskommen.

Staatliche Hilfen wie das Elterngeld federn diesen Einschnitt etwas ab – Fakt bleibt jedoch, dass das liebe Geld mit Kind knapper wird. Kein Wunder also, dass viele Paare heute als Grund für ihre Kinderlosigkeit den finanziellen Aspekt begründen und sagen, „sie können sich kein Kind leisten„.

Damit die neue Verantwortung für Dich nicht zur Doppelbelastung wird, möchte ich Dir heute zeigen wie Du Dich mit Deiner Familie auf die neue finanzielle Situation einstellen kannst. Du musst hierfür kein Finanzgenie sein.

Auch wenn Du nicht zu den 12,5 % der Deutschen gehörst, die von sich behaupten, sie können nicht mit Geld umgehen hoffe ich, dass der eine oder andere nützliche Tipp für Dich dabei ist.

Alleinverdiener To-do #1: Verschaffe Dir einen Überblick

Der erste Schritt ist der wichtigste. Du musst Dir einen Überblick verschaffen was im Monat an Geld reinkommt und was, wofür, ausgegeben wird. Liste alle Deine Einnahmen auf und berücksichtige hierbei auch die Einnahmen, die Ihr nach der Geburt haben werdet. Dies könnte dann so aussehen:

• Gehalt
• Elterngeld
• Kindergeld
• Mutterschaftsgeld

Nachdem Du weißt was im Monatsverlauf alles reinkommt, solltest Du alle Ausgaben notieren, die Ihr habt bzw. haben werdet. Es ist sinnvoll eine Momentaufnahme Eurer Ausgaben zu machen wie z. B. Miete, Versicherungen, Auto, etc. Du solltest aber auch die Ausgaben berücksichtigen, die sich nach der Geburt verändern.

Ihr werdet etwa weniger ausgehen, dafür aber mehr Geld für Pampers, Babynahrung und Babykleidung ausgeben. Solltest Du Deine Ausgaben nicht genau kennen, empfehle ich Dir ein Haushaltsbuch zu führen und sämtliche Ausgaben aufzuschreiben.

Alleinverdiener To-do #2: Finde heraus, wo Du sparen kannst?

Nachdem Du weißt, wofür Ihr, wie viel, Geld ausgebt kannst Du überprüfen, ob sich an der einen oder anderen Stelle Einsparungen machen lassen.

• Kannst Du Deine Lebensmittel woanders günstiger einkaufen?
• Kaufe dort ein wo es Angebote gibt.
• Nutze Haushaltsbuch-Apps wie Finanzguru, um deine Finanzen leichter zu tracken
• Lassen sich Versicherungen optimieren oder gibt es vergleichbare Versicherungen bei einem anderen Anbieter günstiger?
• Vermeide Impulskäufe in dem Du alles, was Du kaufen willst auf eine „30-Tage Liste“ setzt und nach 30 Tagen das kaufst, was Du dann noch haben willst.
• Kündige ungenutzte Verträge (Fitnessstudio, Zeitungen, Magazine, Pay-TV).
• Zahle bar oder mit EC Karte. Kreditkarten sind teuer und machen Deine Ausgaben unübersichtlich.
• Etc.

Alleinverdiener To-do #3: Budgetiere Deine monatlichen Ausgaben

Die ersten beiden To-dos sind notwendig um Deine Ausgaben zu budgetieren. Wenn Du Schritt 1 und 2 vollzogen hast, wirst Du einen genauen Überblick über Deine Einnahmen- und Ausgabensituation haben.

Du kannst jetzt Deine Einnahmen so „verplanen“ dass Ihr damit auskommt. Hierzu habe ich folgende Tipps:

1. Lege konkrete Maximalbeträge fest, die Ihr nicht überschreitet
2. Verplane 70 % Deiner Einnahmen für Ausgaben zum täglichen Leben (Wohnen, Essen, Kleidung, etc.). Vorsicht bei der Verplanung des Elterngeldes. Unter Berücksichtigung der steuerlichen Aspekte des Elterngeldes solltest Du nur 80 % des Elterngeldes verplanen und den Rest für etwaige Steuernachforderungen zurückstellen.
3. Verplane 20 % Deiner Einnahmen, um Schulden zu tilgen. Schulden verursachen Kosten in Form von Zinsen. Je schneller Du davon loskommst, desto mehr Geld hast Du zur Verfügung. Solltest Du keine Schulden haben, lege die 20 % jeden Monat für eine größere Anschaffung zur Seite etwa das neue Auto oder der schöne Familienurlaub.
4. Verplane 10 % Deiner Einnahmen für die langfristige Geldanlage, lege dieses Geld langfristig zum Vermögensaufbau an und rühre es nicht für andere Dinge an.

Elektronische Helferlein

Es ist aufwendig Deine Finanzen in Schuss zu halten doch lass Dich davon nicht abschrecken. Es gibt nützliche kleine Helferlein, die Dir die Arbeit erleichtern.

• Wiso Mein Geld – Mit Mein Geld kannst Du Deine gesamten Finanzen übersichtlich verwalten und hast alles im Blick. Ich nutze Mein Geld seit 4 Jahren und kann es jedem empfehlen.
• Wiso Haushaltsbuch – Für alle die ein weniger umfangreiches Programm wünschen.
• Quicken – die Alternative zum WISO Programm

(* es handelt sich um Affiliate-Link. Solltest Du aufgrund meiner Empfehlung eines der Produkte kaufen bekomme ich eine kleine Provision – Du bezahlst keinen Cent mehr.)

Und jetzt?

Mit nur einem Gehalt auszukommen, ist möglich. Vielleicht kommt es mit Einschränkungen daher. Wahrscheinlicher ist aber, dass sich gar nicht so viel ändert.

Mit einem soliden Überblick über die Ausgaben- und Einnahmesituation kannst Du viel besser planen und genau verstehen, wo ihr finanziell steht und womit Ihr arbeiten könnt.

Mach einfach den ersten Schritt, hol Dir die Checkliste und schreib alles auf und arbeite sie Schritt für Schritt durch. Wenn Du Fragen hast, dann poste mir gerne einen Kommentar.

In unserem Alltag gibt es zig Situationen, in denen wir die Kinder einfach nur für eine Weile beschäftigen wollen. Sei es die stundenlange Urlaubsfahrt oder die Zeit, in der wir schnell den Haushalt auf Vordermann bringen möchten.

Pädagogisch sinnvolle Maßnahmen wie, „ließ doch mal in Deinem Buch“ finden bei den Kids meist wenig Anklang. Zu verlockend sind die digitalen Alternativen wie Smartphone und Tablet.

Was aber tun, wenn Du Dein Kind nicht einfach vor einem Gerät parken möchtest? Meist sind die Kinder ohnehin schon zu viel an den Geräten.

Auch wenn Du nach etwas suchst, dass Du zu Hause mit Deinem Kind gemeinsam machen kannst, stehst Du in ständigem Wettbewerb mit digitalen Geräten.

Die Toniebox

Für beide Situationen möchte ich Dir heute die Toniebox vorstellen.

Was ist die Toniebox?

Die Toniebox ist ein kleiner Würfel der als Streaming- und Mediaplayer den Platz des guten, alten Kassettenrekorder aus unserer Kindheit ablöst.

Simpel zu bedienen ist er voller Technik und Funktionen, die Du heute brauchst (WLAN, NFC, Audiothek, etc.).

Auf die Toniebox kannst Du kleine „Tonies“ stellen, die dann eine jeweilige Geschichte abspielen.

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• Toniebox Starter Set – Die Toniebox ist ein innovativer Audioplayer für Kinder, der sich hervorragend für Gute-Nacht-Geschichten, als Spieluhr oder als Musikbox eignet.

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Gemeinsame Zeit vor der Toniebox verbringen

Die Bandbreite der verfügbaren Hörspiele und Inhalte ist mittlerweile ziemlich breit. Sie reicht von den Hörspielklassikern Bibi & Tina und Benjamin Blümchen bis hin zu Wissensformaten wie „Was ist Was“ oder „Wieso, Weshalb, Warum?“.

Ideal geeignet also, um es Euch vor der Toniebox gemütlich zu machen und gemeinsam in eine der Geschichten abzutauchen. Entspannt zusammen und lasst es Euch gut gehen.

Wenn Du es lieber etwas aktiver hast, dann lerne mit Deinem Kind etwas über Dinosaurier, die Neandertaler und unser Planetensystem. Oder Ihr hört Euch eine Folge über Chemie an und probiert es gleich selbst aus.

Wie andere Papas die Toniebox nutzen, um mit Ihren Kids eine tolle Zeit zu haben, kannst Du bei Kai, Richard und Mario nachlesen.

Linktipp: 15 Unternehmungen mit Kindern – viel Spaß mit wenig Aufwand

Die Toniebox ist für alle Kinder eine Tolle Beschäftigung

Die Alterspanne, in der Kinder mit der Toniebox Spaß haben können, ist ziemlich breit gefächert.

Das Gerät ist super simpel zu bedienen und sehr robust verarbeitet. So können auch kleine Kinder gut damit alleine umgehen und sich Ihre Geschichten anhören.

Durch die große Auswahl an Geschichten wie z. B. „Ostwind“ oder „Greg´s Tagebuch“, finden auch Schulkinder, die auf dem Weg in die Pubertät sind etwas, dass sie für ein paar Stunden fesselt.

Viel Abwechslung – ganz einfach

Die Geschichten für Eure Toniebox findest Du auf zwei unterschiedlichen Wegen.

Persönlich finde ich die „Tonies“ am besten. Es sind kleine Figuren, die Du auf das Gerät stellst und die Geschichte via NFC Technologie starten.

Die Figuren stehen für die jeweilige Episode. So ist bei einer Benjamin Blümchen Geschichte der „Tonie“ die Figur des kleinen Elefanten.

Wenn Ihr nun aber zu Hause spontan eine neue Folge Eurer Lieblingsserie hören und nicht auf den Amazon-Mann warten wollt, könnt Ihr die Geschichten auch online bestellen.

Dafür gibt es die Tonie-Audiothek. Das funktioniert so, wie Du Dir das heute vorstellst. Tonie auswählen, via PayPal bezahlen und die Folge wird aus dem Internet und per WLAN auf die Toniebox geladen.

Und jetzt?

Wenn Du nach einer echten Beschäftigungsalternative für Dich und Deine Kinder suchst, dann kann ich Dir die Toniebox wirklich empfehlen. Es ist ein tolles Gerät, ein durchdachtes und einfach zu nutzendes System.

Dass es toll ist sich gemeinsam eine Geschichte anzuhören, muss ich sicher nicht extra erwähnen, oder?

Es handelt sich bei diesem Artikel um eine bezahlte Kooperation über papablogs.de. Die Meinungen und Aussagen in diesem Artikel sind dennoch meine eigene, persönliche Meinung.

Als Podcast hören

Schlafentzug ist eine Foltermethode und daher in Deutschland per Grundgesetz verboten. Dennoch ist Schlafmangel für Millionen Eltern Alltag. Das Baby schreit und will gefüttert werden, Du bekommst im Familienbett schlafraubende Tritte ab oder musst Alptraum-Gespenster verjagen.

Es führt dazu, dass Du Dich überfordert fühlst, Du bist ungeduldig, leicht reizbar und kannst Dich schlechter konzentrieren.

Jeder, der kleine Kinder hat, kann irgendeine Anekdote zum Besten geben, was zu wenig Schlaf mit ihm gemacht hat.

Mein einschneidendstes Schlafmangelerlebnis war Karriere bedrohend. Ich habe für einen großen chinesischen Konzern mit über 25.000 Mitarbeitern gearbeitet. Einmal im Jahr wurden einige Mitarbeiter eingeladen, vor dem Vorstand und der gesamten Führungsriege ihre Arbeit zu präsentieren. Im Jahr 2009 war ich einer der eingeladenen und hatte das Privileg für dieses Meeting nach China zu reisen. Viele Kollegen hätten dafür wer weiß was angestellt.

Nun lag die Reise einige Wochen nach Florentine’s Geburt und damit in die Zeit, in der die Nächte unentspannt waren. Es hatte sich ein ordentliches Schlafdefizit angehäuft und so habe ich mich auf die Reise sehr gefreut. Auf der einen Seite, wegen des Meetings, auf der anderen Seite, um in einem Hotelbett mal wieder ein paar Nächte durchschlafen zu können.

Am Morgen des Meetings klingelt mein Hoteltelefon und reißt mich aus einem traumlosen Tiefschlaf. Es war mein Kollege, der sich gewundert hat, warum ich nicht beim Frühstück war und mir mitteilte, dass er jetzt ins Büro aufbricht.

Panik.

Ich hatte brutal verschlafen. Innerhalb von 30 Minuten war ich rasiert, geduscht, angezogen und saß im Taxi auf dem Weg ins Büro. Als ich den Meetingraum betrat, saßen dort 40 Mitglieder des Vorstandes und sahen mich an.

Ich war eine halbe Stunde zu spät, hatte die Jahresansprache des CEO verpasst und habe mich damit unglaublich respektlos verhalten.

Das war es – dachte ich.

Auf einmal sprang mein direkter Vorgesetzter auf, deutete auf einen Stuhl, der für mich freigehalten wurde und sagte, „das ist Herr Lorenz, er ist seit ein paar Tagen junger Vater„. Alle lachten, nickten verständnisvoll und machten weiter im Text.

Dass Du zu wenig Schlaf bekommst, macht sich in vielen Bereichen Deines Lebens bemerkbar. Wenn Du ein Baby oder kleine Kinder zu Hause hast, wirst Du aber wenig an der Tatsache, dass Du nicht so viel Schlaf bekommst, ändern können. Deshalb möchte ich Dir fünf Wege vorstellen, wie Du mit Schlafmangel umgehen kannst.

SCHLAFMANGEL – 5 TIPPS, WIE DU DAMIT UMGEHEN KANNST

Eins vorweg. Dies sind keine Tipps, wie Du einfach weniger Schlaf brauchst. Ich lese in einigen Selbstentwicklung-Blogs oftmals solche Überschriften wie „3 Stunden Schlaf reichen“. Das ist in meinen Augen Quatsch.

Die kommenden 5 Tipps tragen der Tatsache Rechnung, dass Du zu wenig Schlaf bekommst und helfen Dir mit Deinem Schlafmangel besser umzugehen.

01. Aufstehen, auch wenn es schwer fällt

Der Wecker klingelt und Du schaust ungläubig auf die Uhr. Dein Reflex ist es, den Snooze Knopf zu drücken. Nur noch 5 Minuten… Diese 5 Minuten helfen jedoch gar nicht, im Gegenteil. Wenn Du noch 5 Minuten länger liegen bleibst, kommt Dein Biorhythmus gar nicht in Gang und die Trägheit bleibt den Tag über in den Knochen.

Besser: einfach aufstehen, egal wie hart es ist.

Der Vorteil ist, dass Dein Körper mit dem Wecker dann unmissverständlich den Impuls zum Aufstehen verknüpft. Die Cortisol Produktion beginnt und wirkt besser als Koffein.

Mein Tipp: steh einfach auf, wenn der Wecker klingelt, ohne groß darüber nachzudenken. Dieser Automatismus braucht vielleicht eine Woche, aber dann kommst Du deutlich besser raus. Trinke direkt nach dem Aufwachen ein großes Glas Wasser. Du hast viel Flüssigkeit verloren und Wasser am Morgen ist sehr belebend und vertreibt die Müdigkeit.

Damit Dir das Aufstehen etwas leichter fällt, kannst Du auch eine App wie den Sleep Cycle Wecker verwenden. Es ist eine iOS App, die nachts misst, wie Du schläft. Sie weckt Dich in einer leichteren Schlafphase, in der es Dir nicht so schwerfällt aufzustehen.

02. Nutze Koffein strategisch

Wenn Du nach dem Aufstehen wie ein Zombie erst einmal zur Kaffeemaschine wankst, nutzt Du das Wundermittel Koffein nicht optimal.

Das mag Dich als „ohne Kaffee bin ich kein Mensch“ Typen vielleicht überraschen. Es ist aber erwiesen, dass Kaffee am Morgen keinen belebenden Effekt hat – im Gegenteil.

Direkt nach dem Aufstehen schüttet Dein Körper das Hormon Cortisol aus. Dieses Hormon wird auch durch die Koffein Zufuhr angeregt. Da Dein Cortisolspiegel aber in den ersten 3 Stunden nach dem Aufstehen am Anschlag ist, bringt Kaffee gar nichts.

Wenn Du also möchtest, dass Kaffee Dich wach macht, warte ca. 3 Stunden, bis Dein Cortisol Level abgesunken ist, bevor Du Kaffee trinkst.

Mein Tipp: mach eine Koffein-Diät. Wenn Du regelmäßig, mehrere Tassen Kaffee am Tag trinkst, hast Du Deinen Körper an das Koffein gewöhnt. Koffein bringt bei Dir, also nichts mehr.

Kommt Dir das bekannt vor? Koffein baut sich recht schnell wieder ab, es gibt also Hoffnung. Indem Du eine Woche auf Koffein (also Kaffee, schwarzen und grünen Tee, Cola, Red Bull & Co) verzichtest, normalisierst Du Deine Reaktion auf Koffein wieder. Wenn Du dann einen Espresso trinkst, macht der Dich wieder richtig wach.

03. Akzeptiere, dass Du nicht topfit bist

Eine beliebte Art mit Schlafmangel umzugehen ist, ihn zu ignorieren. Klar, ein Mann zeigt keine Schwäche. Bei Schlafmangel ist es aber besonders fatal ihn sich nicht einzugestehen. Es kann sogar richtig gefährlich werden. Dazu aber später etwas mehr.

Durch zu wenig Schlaf wirst Du gereizter. Du kannst mit Situationen, die Dir sonst nichts ausmachen würden, einfach nicht so gut umgehen. Du nimmst Dinge viel schneller persönlich.

Daran kannst Du nicht viel ändern, es ist aber gut, wenn Du Dir dieser Situation bewusst bist und sie Dir eingestehst. So kannst Du Streits viel besser aus dem Weg gehen.

Wenn Du in einer Situation bist, die Dir gerade massiv gegen den Strich geht, lass Dich nicht gleich auf eine Konfrontation ein. Versuche aus der Situation herauszukommen und gib Dir 15 Minuten, bis Du reagierst. In dieser Zeit beruhigt sich Dein erhitztes Gemüt wieder und Du kannst souverän mit der Situation umgehen.

Mein Tipp: wenn Du weißt, dass Du zu wenig geschlafen hast, versuche überschwänglich freundlich zu sein. Du hast als schlafloser Zombie einen Teil Deines Einfühlungsvermögens verloren. Durch eine Überkompensation auf der freundlichen Seite, gehst Du auf Nummer sicher niemanden vor den Kopf zu stoßen.

04. Überstehe den Arbeitstag – auch wenn Du todmüde bist

Ein Vorteil der Elternzeit ist, dass Du Dich erst einmal an ein Leben mit weniger Schlaf gewöhnen kannst, bevor Du wieder im Berufsleben aufschlägst. Wenn Du nicht in den Genuss der Elternzeit kommst oder trotzdem im Büro noch todmüde bist, gibt es einige Methoden, wie Du den Tag trotzdem geschafft bekommst, ohne gekündigt zu werden.

Egal, wie wenig Du geschlafen hast, wenn es eine Zeit am Tag gibt, die einigermaßen läuft, ist es der Morgen. Nutze diese Tatsache und erledige die wichtigen Sachen unbedingt morgens. Dann ist Dein Energielevel am höchsten.

Damit Deine Leistungskurve möglichst spät erst ins Bodenlose fällt, verzichte auf schweres Essen zur Mittagspause. Lieber ein Salat, Obst oder einen Shake und abends etwas mehr. So vermeidest Du ein Schnitzelkoma, aus dem Du am Nachmittag wahrscheinlich nicht mehr heraus kommst.

Ein Vorteil der kleinen Mahlzeit ist, dass Du weniger Zeit für die Nahrungsaufnahme benötigst. Die restliche Zeit kannst Du dann für etwas anderes verwenden, etwa einen Powernap im Auto. 15 Minuten Schlaf werden Dir für die zweite Tageshälfte genug Kraft geben.

Frische Luft und eine nicht zu hohe Raumtemperatur hilft Dir ebenfalls länger fit zu bleiben.

Ein Energiekiller, den Du zu vermeiden versuchen solltest, sind lange Meetings. Besonders, wenn es eines der üblichen Meetings ist, wo viel gesprochen aber wenig gesagt wird. Mir ist es schon passiert, dass meine Augen in solchen Meetings einfach weggerollt sind. Ich habe mich dann schnell auf die Toilette verdrückt und mit einer Hand kaltem Wasser versucht das Schlimmste zu vermeiden.

05. Schaffe Dir das richtige Bewusstsein

Wenn Du am Anfang Deiner Vaterzeit anfängst an Dir zu zweifeln, ist das normal. Es sieht alles so aus, als ob es zu viel für Dich ist. In 90 % der Fälle ist das der Schlafmangel in Aktion.

Mach Dir einfach bewusst, dass Du gerade nicht Du selbst bist. Du hast, was es braucht ein guter Vater zu sein.

Sei egoistischer

Meistens ist es so, dass Du trotz durchzechter Nacht, arbeiten gehen musst. Vielleicht bist Du sogar der Alleinverdiener der Familie? Ein Aspekt, der es wichtig macht, dass Du „funktionierst“.

Denk daher ruhig etwas öfter an Dich und achte darauf, was Dein Körper braucht. Schlafmangel und die entstehende Energielosigkeit kannst Du nicht nur mit Schlaf kompensieren. Ein Spaziergang an der frischen Luft oder eine Runde Sport, um Dich auszupowern, gibt Dir neue Energie und bringt den Kreislauf in Schwung. Nimm Dir Zeit für Deine Auszeit. Beim Spazierengehen kannst Du Dein Kind mitnehmen und auch Sport musst Du nicht unbedingt alleine machen.

Linktipp: So schaffst Du es Sport in den Alltag zu integrieren – keine Ausreden mehr

Spiele nicht den Helden

Dir den Schlafmangel einzugestehen und richtig damit umzugehen ist wichtig. Falle nicht auf die „3 Stunden Schlaf reicht einem echten Mann“ Slogans oder anderen Bullshit rein. Echte Männer kennen ihre Grenzen und leben danach. Besonders, wenn Sie jetzt eine Familie und Verantwortung für diese haben.

Schlaf ist auch keine Interpretationssache. Schlaf ist wie Wasser, wenn Du ihn brauchst, brauchst Du ihn. Fertig. Nutze daher jede Gelegenheit, um zu schlafen, ganz egal, ob es nur 5 Minuten oder 5 Stunden sind.

Zu wenig Schlaf kann extrem gefährlich werden, beispielsweise auf der Fahrt im Auto oder wenn Du am Arbeitsplatz irgendwelche Aktivitäten durchführst, die hohe Konzentration erfordern.

Wenn Du im Alltag nicht genug Schlaf bekommst, kannst Du Dir kleine Schlaf-Inseln einbauen. Entweder Du machst es wie ich und fährst ab und an mal auf Geschäftsreise um 8 Stunden durchschlafen zu können. Oder Du organisierst Euch einen Babysitter, damit Du mal wieder ungestört schlafen kannst.

Es ist eine Phase

Wenn die Zeit auch hart sein mag, sie geht vorbei. Dieser Trost ist morgens, wenn Du die Augen kaum auf bekommst zwar nur ein schwacher, aber es stimmt.

In ein paar Jahren wirst Du mit einem Lächeln davon erzählen und Deiner Frau zuzwinkern, „weißt Du noch…“.

Und jetzt?

Schlafmangel ist brutal und gerade junge Väter leiden darunter, weil sie tagsüber einem Beruf nachgehen, der sie fordert und von dem nicht selten die Familie versorgt wird. Die Zeit, in der die Nächte kurz sind, sind, aber auch besonders intensiv denn Dein Kind macht in dieser Zeit so viele Veränderungen durch, dass diese Zeit auch etwas Magisches hat. Lass daher die Schlaflosigkeit Dir diese Zeit nicht rauben.

Ich hoffe meine Tipps können Dir helfen durch diese „harte“ Zeit durchzukommen und helfen Dir diese Phase trotzdem zu genießen.

Kennst Du jemanden, der gerade unter Schlafmangel leidet – dann teile diesen Artikel doch mit ihm.

Es war Januar, die Planung des Sommerurlaubes stand an und die alljährliche Frage nach dem wohin beschäftigte die Lorenz-Familie.

Nach einigem Hin und Her stand es dann fest – im August geht es nach Bad-Mein-Garten.

In diesem Jahr wollten wir mal zwei Wochen in den Sommerferien nichts machen und einfach nur zu Hause bleiben.

Staycation heißt das im neudeutschen.

Warum?

Für Mai war der erste Cluburlaub mit den Kindern auf Mallorca geplant und für die Herbstferien bereits die Wohnung an der Ostsee gebucht.

Deshalb, weil der Dukaten-Esel in der Garage Verstopfung hat und ich ohnehin nicht so viel zu Hause bin, hielten wir das für eine hervorragende Idee.

Falls Du Dich fragst, wie das so ist, Urlaub zu Hause, hier unser Erfahrungsbericht. 

Erholung ja – aber anders

Kann ein Urlaub ohne Strand und Meer überhaupt erholsam sein?

Bei einer Urlaubsreise ist es der Tapetenwechsel, der für ein komplett anderes Erlebnis sorgt. Ein Urlaub an einem anderen Ort und das damit verbundene Urlaubsgefühl ist stark mit den äußeren Impulsen verknüpft. Fehlen diese, wird sich kaum ein klassisches Urlaubsgefühl einstellen.

Gehst Du mit der gleichen Erwartung an einen Urlaub zu Hause heran, wie an einen Reiseurlaub, dann wird das wahrscheinlich enttäuschend sein.

Eine „Staycation“ will wohl geplant sein

Wie jeder Urlaub will auch der Urlaub zu Hause wohl geplant sein. Ich möchte sogar so weit gehen, dass die Auszeit zu Hause noch besser und generalstabsmäßiger geplant sein sollte, als eine Flugreise.

Ohne entsprechende Planung wird Eure Zeit zu Hause wahrscheinlich so aussehen, dass ihr irgendwann morgens aus den Federn kriecht, frühstückt und so in den Tag hinein lebt.

Da liegt noch die Steuererklärung, die Du machen wolltest, am Zaun sind ein paar Latten locker, die Du schon längst befestigen wolltest und so weiter. Schnell ist ein Tag um, eine Woche und ehe Du Dich versiehst ist der Urlaub schon vorbei.

Erholung? Fehlanzeige!

Für den gelungenen Urlaub zu Hause darfst Du eine ausgewogene Balance an Freizeitaktivitäten (wie Schwimmen, Zoobesuche, Freizeitparkbesuche), Auszeit zu Hause und kleineren bis mittleren Projekten herstellen.

Richtig gelesen – Arbeiten im Urlaub…

Das hat einen logischen Grund. Solltest Du Dich, nur weil Du Urlaub hast, dazu zwingen den Rasen nicht zu mähen, die überfälligen Reparaturen nicht zu machen und alles andere, was täglich vor Deiner Nase liegt, ignorieren, wird Dich das über die gesamte Zeit verfolgen und an Deinem schlechten Gewissen nagen.

Resultat: Stress pur.

Plane daher, was Du realistisch schaffen kannst, ohne die komplette Zeit damit beschäftigt zu sein, und mache es. Ein Urlaub zu Hause bedeutet nicht nur auf der faulen Haut herumzuliegen.

Ein 2 Wochen dauerndes Wochenende

Als ich wieder auf der Arbeit war, wurde ich gefragt wie der Urlaub gewesen sei. Ganz spontan antwortete ich „wie ein 2 Wochen langes Wochenende“.

Ich finde, das trifft es genau auf den Kopf, denn unsere Wochenenden sind eine Mischung von Arbeit und Spaß.

So haben wir in den zwei Wochen viele Ausflüge gemacht unter anderem in den Safaripark, waren Schwimmen und haben einige Radtouren unternommen (auch wenn das Wetter nicht so super war).

Zwischendrin genossen wir unsere Zeit gemeinsam und ich bekam von der Familie immer wieder spaßige Aufgaben.

Seit unserem Urlaub ist der Kletterturm im Garten aufgemotzt. Er hat jetzt einen Balkon, eine Rutschstange und eine Kletterwand.
Der Garten ist wieder auf Vordermann und im Haus sind alle Bilder aufgehängt, Schreibtische montiert, Lampen repariert und Farbflecken beseitigt.

Und alles das hat riesig viel Spaß gemacht, weil bei all den Sachen die Familie zusammen gearbeitet hat.

Fazit: Urlaub zu Hause ist super

Mein persönliches Fazit der zwei Wochen ist, dass Urlaub zu Hause toll ist.

Gerade, wenn Du berufsbedingt etwas seltener zu Hause sein kannst, ist es eine tolle Gelegenheit im Alltag Deiner Familie Urlaub zu machen. Was ich besonders schön fand war, meine Kinder in der gewohnten Umgebung zu erleben und die Zeit mit ihnen zu verbringen. Im Urlaub an einem anderen Ort ist man oft viel zu abgelenkt von der neuen Umgebung, um sich wirklich bewusst miteinander zu beschäftigen.

Wir haben unseren Alltag als Familie genossen sehr viel Spaß gehabt.

Ich brauche das nicht jedes Jahr aber so ab und zu mal ein paar Tage zu Hause die Seele baumeln lassen, hat mir auf jeden Fall sehr gutgetan und wird wiederholt.

Was mich wirklich überrascht hat, war, wie viel Planung und Vorbereitung so ein Urlaub zu Hause bedeutet. Um nicht in den Alltagstrott zu verfallen und die Zeit einfach zu vertrödeln, bist Du und Deine Kreativität ganz schön gefordert.

Hast Du schon mal Urlaub zu Hause gemacht? Ich würde mich über Deine Erfahrungen als Kommentar sehr freuen.

Kennst Du jemanden, der über Urlaub zu Hause nachdenkt? Dann freue ich mich, wenn Du diesen Artikel teilst.

Nachdem Du die Nachricht bekommst, dass Du Papa wirst, schießen Dir 1.000 Gedanken durch den Kopf. Du überlegst, wen Du alles informieren, was Du alles kaufen und erledigen möchtest (oder musst). Du stellst Dir vor, welche Kurse Du belegst und welche Bücher Du lesen wirst.

Am nächsten Tag fällt Dir dann auf, dass 9 Monate eine ganz schön lange Zeit ist und dass es gar keinen Grund gibt, etwas zu überstürzen.

Genau so war es bei mir. Doch auf einmal sind 9 Monate gar nicht so lang und alles muss plötzlich gehen. Das Problem ist nur, wenn Du zu lange wartest wirst Du feststellen, dass die Welt nicht auf Dich wartet.

Wenn das Kinderzimmer dann 8 Wochen Lieferzeit hat und Deine Frau Dich mit diesem Blick ansieht, den Du so gut kennst und gar nicht magst. Ich kann Dir sagen, das sind keine schönen Szenen, die sich dann zu Hause abspielen.

Monat 6 und 7 waren bei uns der blanke Stress. Es gibt tausend Dinge zu bestellen, zu beantragen und zu organisieren. Daneben noch die Kurse, „Hebammen-Kennenlern-Termine“, Krankenhausbegutachtungen, etc. Zum Bücher lesen bin ich schon gar nicht mehr gekommen.

Mein Hauptproblem war, dass ich keinen Überblick hatte, was es alles zu erledigen gab und konnte daher nichts ordentlich planen.

Damit es Dir nicht so ergeht, machte ich mich daran eine Checkliste für werdende Väter zu erstellen. Ich schrieb alles auf, was ich gerne getan hätte (und unter Stress gemacht habe).

Checkliste für werdende Väter

Wenn eine Sache nicht konkret und nicht durchgeplant ist, wird es sehr schwierig ins Tun zu kommen. Der beste Plan nützt Dir nichts, wenn er nur zwischen Deinen Ohren existiert. Erst wenn Du zu Papier bringst, was es zu erledigen gibt, nehmen Aufgaben eine Form an und Du kannst mit ihnen etwas tun.

Das ist eine uralte Produktivitätsregel, die ich mir für diesen Zweck kurz ausborge. Wenn Du erst einmal eine Übersicht all der Dinge hast, die Du tun musst/möchtest, kannst Du bewusste Entscheidungen treffen. Du kannst priorisieren, streichen und vor allem schauen, was Du wann erledigt haben möchtest.

Hier ein paar Vorschläge für Deine Vater werden Checkliste:

Genießt Eure Zeit zu zweit 

Sich auf Euer Kind vorzubereiten, ist nicht nur ein weiteres Projekt, an das Ihr einen Haken macht. Eurem Leben steht eine ziemlich große Veränderung ins Haus. Bevor es so weit ist, genießt die letzten Monate Eurer Zweisamkeit.

Macht einen Urlaub zu zweit  

Nutzt die ersten Wochen und Monate der Schwangerschaft, in denen Deine Frau noch nicht von dem dicken Bauch eingeschränkt ist und verreist zusammen. Verbringt viel Zeit miteinander und träumt von Eurem Leben als Familie.

Macht mit dem Sex weiter

Der schönste Grund, um als Paar Sex zu haben ist, zu üben ein Kind zu zeugen. Nur weil es jetzt geklappt hat, ist das aber kein Grund damit aufzuhören. Eher im Gegenteil. Gerade in der Schwangerschaft ist Sex für Euch super wichtig. Also macht es so lange es geht.

Macht etwas mit Euren Freunden 

Wenn das Kind da ist, wirst Du wahrscheinlich erst mal weniger Lust und Zeit für Kneipentouren mit den Jungs haben. Also nutze die Chance und geht noch ein paar Mal ordentlich aus. Deine Freunde sind in der Schwangerschaft und auch als Papa eine Quelle des Ausgleichs für Dich. Deshalb pflege Deine Freundschaften weiter.

Es gibt einiges zu besorgen, packt es an 

Wenn Ihr Eurem Nachwuchs entgegenseht, dann wird Euer Bankkonto ganz schön entrümpelt. Für so ein Baby gibt es eine Menge anzuschaffen. Warte damit nicht bis auf den letzten Drücker. Du sparst Dir viel Stress und Streit, wenn Ihr die 9 Monate nutzt, um die Anschaffungen gleichmäßig zu verteilen. Auch Dein Konto wird Dir die Verschnaufpausen danken.

Gehe mit der richtigen Strategie vor 

Das falscheste, dass Du tun kannst, ist einfach mal in ein Kindergeschäft zu marschieren und zu sagen: „ich weiß nicht, was ich hier überhaupt suche“. Das ist der größte Fehler, den Du begehen kannst. Stattdessen informiere Dich vorher gut, was Du wirklich brauchst.

Gibt es Dinge, die Du von Freunden, Geschwistern, etc. übernehmen kannst? Was kannst Du gebraucht kaufen und was lieber neu?

Unterschiede sinnvolles von sinnlosem 

Sinnvolle Kinderprodukte von sinnlosen zu unterscheiden ist nicht immer einfach. Der einfachste Tipp, den ich Dir mitgeben kann, ist, alles liegenzulassen von dem Du denkst: „oh, das klingt aber praktisch“. Ist es meisten nicht.

Kaufe mit Weitblick

Die Welt der Kinderausstattung ist darauf ausgelegt, dass es von jedem Teil X Größenvarianten gibt. Das ist toll – für die Industrie – denn so kaufst Du ständig etwas Neues, wenn Dein Kind wächst. Da das, besonders in den ersten Monaten und Jahren, echt flott geht, darfst Du hier mit etwas mehr Weitblick zu Werke gehen. Prüfe, bei welchen Produkten Du Varianten findest, die mit dem Kind mit wachsen. So kannst Du viel Geld sparen.

Auf in den Papierkrieg 

Noch bevor Du Dein Kind überhaupt im Arm halten kannst, reitest Du schon mal die eine oder andere Runde auf dem Amtsschimmel. Es gibt schon, als werdender Papa eine ganze Menge Papierkram zu erledigen. Wenn Du das rechtzeitig planst und vorbereitest, kannst Du Dir nächtliche Sitzungen am Schreibtisch ersparen.

Rechtzeitig die Elternzeit anmelden 

Wenn Du Dir überlegt hast in Elternzeit zu gehen und diese Zeit direkt an den Anfang Deiner Vaterschaft zu legen, dann solltest Du bereits in Monat 5 oder 6 Deinen Antrag fertigstellen. Was Du dabei noch so alles beachten solltest, habe ich Dir hier zusammengestellt.

Rechtzeitig die Kollegen informieren

Deine Kollegen wollen natürlich auch an Deinem Glück teilhaben – jedenfalls wenn Ihr ein gutes Betriebsklima habt. Aber auch wenn nicht, ist es nur fair, wenn Du den Kollegen Bescheid gibst. Besonders, wenn Du planst, demnächst Dich in Elternzeit zu verabschieden ist eine rechtzeitige Vorbereitung angebracht. Deine Arbeit muss von irgendjemandem übernommen werden. Eine saubere Übergabe macht den späteren Wiedereinstieg freundlicher.

Rechtzeitig alle Unterlagen zusammentragen

Nach der Geburt geht der Papierkrieg dann so richtig los. Vaterschaft anerkennen, Geburtsurkunden erstellen lassen, Steuerklassen ändern lassen… Die Liste geht noch eine ganze Weile so weiter. Du kannst schon vor der Geburt einiges vorbereiten, was die Behördengänge zu einem Kinderspiel werden lässt.

Auf Dein Kind vorbereitet sein 

Als Vater voller Vorfreude kannst Du es natürlich nicht mehr abwarten bis Dein Kind endlich da ist. Daher beschäftigst Du Dich jetzt schon mit all den Dingen, die Du mit dem und für das Kind tun kannst.

Lerne zu wickeln 

Das Erste, was mir die Hebamme im Krankenhaus sagte, nachdem sie mir gratulierte war: „So, jetzt wickeln Sie mal Ihren Sohn.“ Damit das bei Dir nicht den gleichen Angstschweiß auf die Stirn treibt, wie bei mir, kannst Du jetzt schon lernen wie Du Dein Kind wickelst.

Lerne zu stillen 

Oder auch nicht. Denn leider ist das immer noch eine Bastion der Frauen, die uns Papas verschlossen bleibt. Das heißt aber nicht, dass Du das Thema links liegen lassen solltest. Es gibt einiges, dass Du über das Stillen wissen solltest und mit dem Du Deine Frau unterstützen kannst.

Baue das Nest für Dein Kind 

Damit Dein Kind auch ein schönes Zimmer hat, kannst Du Dich handwerklich austoben. Das Kinderzimmer ist meist ein Papa-Projekt. Du wirst Dich noch wundern, wie oft Du dort auf den Knien herumrutschen und diverse Umbauten vollziehen wirst. Mir hat es unglaublich viel Spaß gemacht unseren Kids ihr eigenes Reich zu schaffen, auch wenn Sie davon kaum Gebrauch machen.

Auf die Geburt vorbereitet sein 

Der letzte Punkt auf Deiner Checkliste für werdende Väter läutet das Ende „Eurer“ Schwangerschaft ein.

Die Geburt.

Als Papa wirst Du Dich wahrscheinlich dazu entscheiden, bei der Geburt dabei zu sein. Darauf möchtest Du Dich richtig vorbereiten, um Deiner Frau die Hilfe und Unterstützung zu sein, die sie brauchen wird.

Linktipp: Wie Du als werdender Vater mit Ängsten und Unsicherheiten umgehst

Was erwartet Dich? 

Zunächst einmal ist es ganz hilfreich zu wissen, was Dich da im Kreißsaal so erwarten wird. Was passiert, wenn Ihr ankommt, welche Komplikationen können auftreten und was würde dann passieren. Einige Dinge im Vorfeld einfach zu wissen, gibt Dir das nötige Selbstvertrauen und hilft Dir ruhig zu bleiben.

Wann geht es los? 

Timing ist alles. Und natürlich bist Du schon einige Wochen vor dem errechneten Termin gespannt wie ein Flitze Bogen und sobald Deine Frau auch nur ein schmerzverzerrtes Gesicht macht, spulst Du Dein Ernstfall Programm ab. Wenn es dann aber wirklich ernst wird, ist alles anders und Du hast tausend Fragen.

Hast Du auch für Dich etwas dabei?

Zu Deinem Ernstfall Programm gehört natürlich auch die Krankenhaustasche. Die für die Frau steht schon seit dem 5. Monat gepackt im Schrank. Aber was ist mit Deiner? Du hast richtig gelesen – besonders Du brauchst eine Krankenhaustasche. Denn für Deine Frau wird im Krankenhaus gesorgt. Du bist eben dabei aber oft ziemlich auf Dich alleine angewiesen. Gut, wenn Du entsprechend vorgesorgt hast.

Du hast noch Zeit – nutze sie 

Es ist sehr verlockend Dinge auf die lange Bank zu schieben – vor allem, wenn es Dinge sind, die aufwendig sind und über die Du Dir vielleicht einige Gedanken machen musst. Gerade bei den Vorbereitungen auf die Geburt Deines Kindes gibt es so einige Sachen, die zu erledigen wirklich keinen Spaß machen und gerne mal nach hinten geschoben werden.

Und jetzt?

Jetzt hast Du zumindest schon einmal einen Überblick über die großen Brocken für Deine Checkliste zum Vater werden. Mach Dir Deine Liste und plane jeden Monat ein paar der Themen abzuhaken. So schaffst Du es ganz entspannt alles zu erledigen.

Wenn man starke und liebevolle Männer heranwachsen sehen möchte, muss man die Grundlagen dafür schaffen, damit aus diesen kleinen Jungen später einmal auch wirklich starke und liebevolle Männer werden können. Das gelingt am einfachsten, wenn sie sich an entsprechenden Vorbildern orientieren können.

Oft höre ich von besorgten und zermürbten Eltern: „Vater und Sohn streiten ständig!“ Das kann sich glücklicherweise in vielen Fällen sehr verbessern, wenn Ihr ein paar Tipps zum Umgang zwischen Vater und Sohn beherzigt und Euch gegebenenfalls Hilfe in einem individuellen Coaching holt. Ich lege Euch 9 wertvolle Tipps im Umgang mit Euren Jungs ans Herz, mit denen ich gute Erfahrungen gemacht habe

1. Nimm am Leben Deines Sohnes teil!

Jeder Mensch möchte gesehen werden. Jungen sehnen sich nach Wertschätzung und Anerkennung von ihren Vätern. Dieses Bedürfnis kann niemals durch eine Ersatzbefriedigung wie ein Geschenk ersetzt werden, egal wie großartig es sein mag.

Organisiere das Leben um ihn und Dich herum nicht nur, sondern beziehe ihn mit ein, sei offen für das, was ihn gerade beschäftigt! Lerne seine Peergroup kennen, frag dich und ihn was für deinen Sohn gerade wichtig ist und…, zeig ihm deinen Respekt. Du kannst ihm auch sagen, wie Stolz du auf ihn bist, wenn es passt.

Linktipp: Qualitätszeit mit Kindern vs. normale Familienzeit (das Ende des Mythos)

2. Nimm die Emotionen Deines Sohnes ernst und hilf ihm bei der Einordnung!

Weinen, schreien, toben – es gibt immer einen Grund. Oft erkennen wir diesen Grund nicht gleich. Wenn Deinem Kind aber regelmäßig gesagt wird, dass das, was es empfindet nicht richtig oder sogar Blödsinn ist, kann es kein Selbstvertrauen aufbauen. Damit wird die Gefühlsregulation immer schwieriger. Für die Vater Sohn Beziehung und für sämtliche sonstigen Beziehungen Deines Sohnes kann das problematische, langwierige Folgen haben.

3. Respektiere die Grenzen Deines Sohnes!

Es ist wichtig zu akzeptieren, dass auch Kinder und Jugendliche Bedürfnisse haben, die nicht einfach übergangen werden dürfen, nur weil wir Erwachsenen denken, dass es anders gerade besser für sie ist. Für eine gute Vater-Sohn-Beziehung ist es wichtig, dass Du das Bedürfnis Deines Sohnes genauso wichtig nimmst, wie Dein eigenes und dass Ihr auf dieser Basis einen für beide annehmbaren Kompromiss findet. Nur wenn wirkliche Gefahr droht oder in einzelnen Ausnahmefällen, ist es ratsam, von Deinem Sohn ein Verhalten einzufordern, das der grundsätzlichen Augenhöhe zwischen Sohn und Vater entgegensteht. Die vermeintliche Macht der Eltern, ist nicht dazu da, mit ständigen Grenzüberschreitungen unsere Kinder gefügig zu machen. Im schlimmsten Fall entsteht der Supergau: der Sohn hasst den Vater. Ist die Vater-Sohn-Beziehung kaputt, so ist ein Neuanfang wesentlich schwieriger, aber nicht unmöglich.

4. Keine Strafen!

Strafen sind nach wie vor weit verbreitet und werden von Generation zu Generation vom Vater zum Sohn weitergegeben. Doch Strafen sind schädlich für die Vater-Sohn-Beziehung! Dein Sohn lernt dadurch nicht etwa das „richtige“ Verhalten, sondern er kuscht aus Angst vor den negativen Folgen für ihn. Versetze Dich an dieser Stelle in Dich als Kind: Wie hast Du Dich während oder nach einer Bestrafung gefühlt? Oder wie fühlt es sich für Dich an, nachdem Du Deinen Sohn bestraft hast? Möchtest Du darauf Eure Vater Sohn Beziehung aufbauen? Besser sind da unmittelbare Konsequenzen, die direkt das Verhalten deines Sohnes betreffen. Im Positiven und im Negativen. Dein Sohn braucht Grenzen, an denen er sich orientieren kann.

Linktipp: Die Konsequenzen bei Kindern durchzuziehen ist echt schwer

5. Lass aus Langeweile Kreativität entstehen!

Die meisten Kinder brauchen nicht ständig neue Spielsachen oder ein Animationsprogramm. Lass Deinen Sohn selbst suchen und entscheiden. Erst wenn Dein Sohn lernt Langeweile anzunehmen und sie zu nutzen, kann daraus Kreativität entstehen. Du kannst dabei sein und mitmachen, wenn er Dich dazu einlädt. Mach Dir bitte immer wieder bewusst, was für ein Wunder es eigentlich ist ein Kind zu haben, wie viel Eigenes schon da ist und wie vieles noch in ihm schlummert!

6. Entschuldige Dich!

Wenn Du Dich Deinem Sohn gegenüber mies verhalten hast, etwas falsch gemacht hast oder sonst wie gestresst warst: Nutze die nächste Gelegenheit, um Dich aufrichtig zu entschuldigen! Dein Sohn merkt auf diese Weise, dass er ernst genommen wird und dass auch Du als Erwachsener manchmal gestresst oder wütend oder traurig bist, dass es jedoch völlig okay ist, diese Gefühle zuzulassen und sie zu zeigen. Dein Sohn lernt auf diese Weise, wie er bei sich selbst besser Gefühle wahrnehmen kann, wie ein konstruktiver Umgang mit diesen Emotionen aussehen kann und was es heißt, Verantwortung für sich und seine Handlungen zu übernehmen. Es ist wichtig, dass Männer Gefühle zeigen können, sonst setzen sich die Probleme zwischen Vater und Sohn über weitere Generationen fort.

7. Achte auf Dich und die Stimmungslage!

Jeder der Kinder hat weiß, dass es sehr schwierig sein kann, seinem Kind gegenüber liebevolles Verhalten zu zeigen, wenn man erschöpft, genervt oder am Limit ist. Ruhepausen und ein Ausgleich, beispielsweise in Form von Sport, sind für Dich und Dein gesamtes Umfeld wichtig. Versuche sie einzurichten. Berufliche oder private Belastungen dürfen nicht die wertvolle und knappe Zeit mit Deinem Sohn negativ beeinflussen. Du solltest sie lösen, bevor sie Eure Beziehung beeinträchtigen. Kinder spüren Stimmungen schon sehr früh. Deine negativen Gefühle übertragen sich, so sehr Du Dich auch bemühst sie zu verstecken. Außerdem kann dein Sohn mit deinen Problemen eh nichts anfangen. Sie verunsichern ihn nur, weil er glaubt etwas tun zu müssen aber dazu gar keine Möglichkeit hat.

8. Trage die volle Verantwortung für Eure Vater-Sohn-Beziehung!

Wenn Du bemerkst, dass Ihr eine krankhafte Vater-Sohn-Beziehung habt und dass es immer wieder ähnliche, ungünstige Abläufe gibt, dann übernimm die Verantwortung und überprüfe sorgfältig, ob und was Du verändern kannst, damit es besser wird. DU trägst als Vater die Verantwortung für die Qualität Eurer Beziehung! Wesentliches kannst Du nur verändern, wenn Du anfängst, an Dir selbst zu arbeiten. Das kann auch bedeuten, dass Du Dir/Euch Unterstützung holst, um die Schwierigkeiten anzugehen, damit es Euch zusammen besser geht.

9. Lebe das Vorbild!

Verhalte Dich wie das Vorbild, dass Du selbst gern gehabt hättest oder glücklicherweise sogar hattest! Wachse jeden Tag selbst ein wenig als Vater, wenn Du über dieses Vorbild nachdenkst. Lass Deinen Sohn so oft es geht spüren, wie wichtig er Dir ist! Und sage es ihm.

Manchmal gerät die Vater-Sohn-Beziehung aus unterschiedlichen Gründen in eine Schieflage, mit der sich Vater und Sohn gleichermaßen unwohl fühlen. Dann kann es sehr hilfreich und bereichernd sein, bewusst Zeit miteinander zu verbringen, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und beispielsweise einen gemeinsamen Urlaub zu verbringen, ein starkes Abenteuer zu erleben mit viel Zeit für Gespräche und Nähe. Das kann entweder in einer Gruppe sein oder nur zu zweit, mit professioneller Begleitung.

Linktipp: Vorbilder als Orientierung – Chance oder Gefahr

Und jetzt?

Nur weil Du der Vater bist, hast Du kein Erbrecht auf Respekt, Anerkennung und Liebe. Wie mit allen Menschen darfst Du es Dir erarbeiten und verdienen. Auch eine gute Vater-Sohn-Beziehung ist Arbeit. Mal mehr und mal weniger.

Wenn Du erkennst, dass Du aktiv an der Beziehung zwischen Dir und Deinem Sohn zu arbeiten, hast Du schon einen großen Schritt in die richtige Richtung gemacht?

Welchen der 9 Tipps wirst Du ab morgen in die Tat umsetzen?

Anton Wieser

Ich heiße Anton Wieser und bin in Kitzbühel geboren. Ich bin stolzer Vater von zwei fantastischen Kindern – unserer Tochter Lily und unserem Sohn Max. Zusammen mit meiner wundervollen Frau und den Kids lebe ich im malerischen Kitzbühel in Tirol.

Damit Kinder mit ihren Vätern eine tolle Zeit verbringen können, habe ich manners.com ins Leben gerufen. Eine Eventplattform für Väter und ihre Söhne.

Runter und wieder hoch – klingt einfach, ist es aber nicht. Wer dem berühmten “Dad-Bod” den Krieg erklärt, landet nicht häufig beim Klassiker für das Training mit dem eigenen Körpergewicht – dem Push-up. Doch was macht den Push-up aus und was gibt es zu beachten?

Gemeinsam mit den Experten von Freeletics, der Nr. 1 Fitness App in Europa, habe ich dir alles Wichtige zum Push-up zusammengestellt: Die richtige Ausführung, Fehler, die du vermeiden solltest, welche Muskeln genau trainiert werden und zum Abschluss gibt es noch ein Ganzkörper-Workout mit dem Fitness-Allrounder Push-up!

Auf die Ausführung kommt es an

Anfänger als auch erfahrene Sportler haben immer mal wieder Probleme mit der richtigen Ausführung. Zur Auffrischung also nochmal alles Wichtige:

Leg dich flach auf den Boden mit den Händen auf Höhe deiner Schultern. Dein Kopf sollte sich in einer neutralen Position befinden und das Gewicht auf der Brust lasten, während deine Hüfte und Knie nicht den Boden berühren. Jetzt drückst du dich mit den Armen hoch und hältst währenddessen die Ellbogen möglichst nah am Körper. Dein Körper sollte zwischen Kopf und Fersen eine möglichst gerade Linie bilden. Senke danach deinen Körper zurück auf den Boden und hebe nach jeder Wiederholung die Hände kurz vom Boden ab.

Fehler, die man vermeiden sollte

Das A und O eines guten Push-ups ist eine gerade Linie. In der Startposition lassen sich Ober- und Unterkörper noch recht einfach in einer geraden Position halten. Sobald dein Körper allerdings in Bewegung kommt, steigt das Hohlkreuz auch mit ein und der untere Rücken rächt sich möglicherweise im Nachhinein. Um dem entgegenzuwirken, gilt es das Gesäß anzuspannen und das Becken etwas nach vorne/unten zu kippen.

Beim Kopf sieht es nicht anders aus. Häufig wandert der Blick nach vorne und der Kopf freudig gen Himmel. Leider bedeutet diese Streckung eine enorme Belastung für die Nackenmuskulatur und sorgt dafür, dass du den Push-up nicht nur in der Brust, sondern auch im Nacken spürst.

Du hast dich sicherlich schon gewundert, wieso du zwischen jeder Wiederholung die Hände vom Boden heben sollst. Das hat einen ganz einfachen Zweck: die Nutzung des vollen Bewegungsumfangs. Genauer gesagt garantierst du so, dass du den maximalen Bewegungsumfang aus der Übung herausholst und deine Muskulatur einem optimalen Reiz aussetzt.

Linktipp: Das beste Workout für zu Hause – So bleibst Du als Papa fit

Brust, Schultern und Rücken – Training für alle Muskeln

In den meisten Köpfen ist der Push-up eine klassische Übung für die Brustmuskulatur, doch er kann weitaus mehr!

Am offensichtlichsten ist natürlich der große Brustmuskel. Er unterstützt bei der Abduktion des Arms zurück zum Körper, genauer gesagt hilft er beim Push-up dabei die Arme kontrolliert zurück zur Brust zu führen.

Als Nächstes folgt der Trizeps, oder auch dreiköpfiger Armmuskel genannt. Er ist der Gegenspieler zum Bizeps und ist für die Bewegung des Ellbogengelenks zuständig. Außerdem interessant: Je nachdem, ob du die Arme weiter oder enger am Körper hast, werden entweder Brustmuskel oder Trizeps stärker beansprucht.

Wer mit dem Push-up trainiert, wird merken, dass nicht nur Brust und Trizeps ein Wörtchen mitzureden haben, sondern auch die Schultern. Der Zug am Oberarm wird durch den vorderen Teil des Deltamuskels unterstützt. Er verschiebt während der Ausführung ständig die Schultern nach vorne und nach hinten, um eine optimale Kraftübertragung zu gewährleisten.

Fälschlicherweise wird der Push-up allerdings häufig als reine Oberkörperübung abgestempelt, obwohl er auch eine Reihe von Muskeln im Unterkörper und im Rumpf trainiert. Neben dem Rückenstrecker stärkt er unter anderem die geraden Bauchmuskeln, welche für das Six-Pack zuständig sind, als auch die schrägen und queren Bauchmuskeln, die deine Wirbelsäule in einer stabilen Position halten.

Abschließend natürlich der Gesäßmuskel – er beugt einem Hohlkreuz vor und lässt die Hüfte nicht mehr so leicht nach hinten kippen.

Du siehst also, der Push-up sollte bei keinem Training mit dem eigenen Körpergewicht fehlen.

Linktipp: Fit mit 2 kleinen Veränderungen – so habe ich es geschafft

Die Motivation nach (Trainings-)Plan

Jetzt heißt es aus Sitzfleisch Trainingsschweiß machen und den perfekten Push-up nicht nur im Kopf, sondern auch auf der Matte umzusetzen. Wir haben dir dafür eines unser liebsten Freeletics Götter-Workouts ausgesucht – Morpheus. Ein Ganzkörpertraining ohne Equipment mit Jumping Jacks, Lunges und natürlich auch Push-ups – viel Spaß!

Und jetzt?

Keine Zeit ist nie eine gute Ausrede. Oft fehlt es nur an Ideen, an Motivation oder an einer Kombination aus beidem. Ein Training mit dem eigenen Körpergewicht ist nicht schwer. Es gibt viele, richtig gute Übungen, die super effektiv sind. Ich hoffe, wir konnten hier wieder etwas an Wissen und vielleicht auch Motivation versprühen.

Was hältst Du von Körpergewicht-Trainings? Was sind Deine Lieblingsübungen?

Hermann

Hermann (39) ist bei Freeletics für die Unternehmenskommunikation zuständig und schreibt hier als Gastautor über die Themen Papa & Sport. Der ehemalige Leistungssportler (American Football) ist Vater von drei Kindern (11, 8 und 4 Jahre) und seit 12 Jahren verheiratet. Trotz Vollzeitjobs und Familie ist Sport ein wichtiger Teil von Hermanns Leben.

Kinder freuen sich auf ihren eigenen Geburtstag wie auf keinen anderen Anlass im Jahr. Ein ganzer Tag zu ihren Ehren, was kann es Schöneres geben? Eine coole Gartenparty macht den Kindergeburtstag garantiert zu einem großartigen Erlebnis. Wenn Du mit dem Gedanken spielst, die Feier nach draußen zu verlegen, findest Du in diesem Artikel ein paar wichtige Tipps, damit am Ende kein Frust, sondern schöne Erinnerungen bleiben.

1. Rechtzeitig planen

Der erste Schritt zum gelungenen Kindergeburtstag im Garten ist die frühzeitige Planung. Mach Dir schon ein paar Wochen vorher Gedanken und beziehe gern Dein Kind mit ein. Vielleicht hat es selbst schon Ideen, zum Beispiel eine Mottoparty oder bestimmte Lieblingsspiele.

Erlaubt ist, was gefällt, aber eine Feier mit 100 Kindern und einer fünfstöckigen Geburtstagstorte ist für Otto Normalverbraucher wohl nicht schaffbar. Setze also Dir selbst zuliebe nur das um, was Dir keine schlaflosen Nächte bereitet.

Anschließend sollten diese Punkte unbedingt auf Deine Checkliste vor dem großen Tag:

• Die Eltern informieren, wann und wo die Feier stattfindet, was gemacht wird und welche Kleidung angebracht ist
• Nachbarn vorwarnen, damit sie sich auf den Lärm einstellen können (und vielleicht am Tag danach ein kleines Dankeschön vorbeibringen)
• Essen und Getränke planen und einkaufen
• Deko für den Garten und Zubehör für Spiele besorgen
• Den Garten kindgerecht vorbereiten (Geräte und Werkzeuge wegschließen, Stolperfallen entfernen etc.)

Was die Anzahl der Gäste betrifft, gibt es keine festgeschriebene Regel. Als ungefähre Richtlinie gilt, so viele Gäste einzuladen, wie Dein Kind alt ist. Das ist aber keinesfalls zwingend: Wenn Dein Kind eher extrovertiert ist, werden es vielleicht ein paar mehr, aber auch eine Feier mit nur 3 oder 4 Kindern macht Spaß.

Linktipp: Kindergeburtstag planen – so geht´s

2. Passende Spiele aussuchen

Gerade in der warmen Jahreszeit ist es nicht sonderlich schwer, Spiele für einen Kindergeburtstag draußen zu finden. Ob es nun Klassiker wie Blinde Kuh, Katz und Maus oder Verstecken sind oder etwas Aufwändigeres, ist Dir ganz selbst überlassen. Die Spiele sollten nur altersgerecht sein, damit sie wirklich allen Spaß machen.

Linktipp: Spielideen für den Outdoor-Kindergeburtstag

Wenn Du gerne kreativ bist, wie wäre es dann zum Beispiel mit einem Piraten-Abenteuer? Du als Kapitän gibst Deiner Piratencrew eine geheimnisvolle Karte in die Hand und am Ende einer aufregenden Schnitzeljagd wartet der versteckte Schatz, randvoll mit Schokotalern oder anderen Köstlichkeiten. Vielleich baust du auch einen Hindernisparcours à la Takeshi’s Castle aus Stofftunneln, Stühlen, Seilen, Brettern, Plastikflaschen und was Dir sonst noch so einfällt?

Die wichtigste Regel ist ohnehin: Deinem Kind muss es Spaß machen. Auch wenn Deine Ideen supertoll und ausgefallen sind, wenn Dein Kind nicht begeistert davon ist, war die Arbeit umsonst.

Linktipp: 15 Unternehmungen mit Kindern – viel Spaß mit wenig Aufwand

3. Party je nach Jahreszeit gestalten

Eine Gartenparty ist in jeder Jahreszeit möglich, solange die Vorbereitung stimmt. Im Frühling und Herbst sind die Temperaturen oft recht kühl, gerade für den Abend ist eine warme Jacke Voraussetzung. Für den Sommer hingegen solltest Du darauf achten, dass Deine Gäste keinen Sonnenstich bekommen und genug Getränke zur Verfügung stehen.

Auch der Winter eignet sich zum draußen feiern, solange alle warm angezogen sind. In der kalten Jahreszeit sind Rodelpartien, Schneeballschlachten oder Schneemann-Wettbewerbe ein guter Zeitvertreib. Wichtig ist, dass die Kids sich jederzeit aufwärmen können und Du heiße Getränke anbietest.

4. Einen Schlechtwetterplan haben

Jeder, der schon einmal eine Party organisiert hat, weiß: Es kommt niemals wie geplant. Deswegen ist ein Plan B so wichtig. Hast Du das gesamte Geburtstagsfest auf schönes Wetter ausgerichtet, ist die Chance hoch, dass es buchstäblich ins Wasser fällt. Hier einige Tipps, wie Du den Kindergeburtstag wetterunabhängig gestaltest:

• Bereits ab einer Woche vorher das Wetter verfolgen
• Eltern bitten, ihren Kindern wettergerechte Kleidung anzuziehen
• Ein oder zwei Regenoutfits für unvorbereitete Gäste bereithalten
• Einen wind- und wasserdichten Unterstand bieten, z. B. eine überdachte Terrasse, ein Partyzelt oder Gartenhaus
• Schlechtwetterprogramm vorbereiten, z. B. Heimkinoabend, Bastel-/Malstunde, Brettspiele

5. Gartendeko

Ein Kindergeburtstag wird erst richtig feierlich, wenn die passende Deko im Garten steht. Ballons, Girlanden und Lampions sind tolle Hingucker. Für den Abend machen sich Lichterketten besonders gut, um eine richtig magische Stimmung aufkommen zu lassen. Je nach Windverhältnissen ist eine gute Befestigung wichtig, dass Du nicht anschließend lauter entwischte Ballons in den Nachbargärten jagen musst.

Der Tisch darf ebenso bunt geschmückt sein, mit einer abwaschbaren Tischdecke und bunten Servietten. Als Geschirr verwendest Du für kleine Kinder lieber Pappteller, damit nichts kaputtgehen kann.

6. Outdoor-Verpflegung

Als Essen für eine Gartenparty eignet sich am besten Fingerfood. Falls Du einen Grill zuhause hast, kannst Du diesen gerne anwerfen oder eine Feuerschale vorbereiten. Ob beliebte Klassiker oder lieber etwas gesündere Alternativen, hier findest Du einige Ideen:

• Würstchen mit Pommes
• Hähnchennuggets
• Minipizzen
• Gemüsesticks
• Tomaten-Mozzarella-Spießchen
• kleingeschnittenes Obst
• Brezeln oder Salzstangen
• Stockbrot oder Marshmallows (perfekt für die Feuerschale)
• Maroni für die kalte Jahreszeit

Die passenden Getränke dürfen ebenfalls nicht fehlen: Wasser, verdünnte Fruchtsäfte oder Eistees sind die Klassiker im Sommer – am besten in Gläsern mit Deckel, um lästige Insekten fernzuhalten. Im Winter kannst Du stattdessen auf Tee, Punsch und Kakao umsteigen.

Linktipp: Rezepte für Kindergetränke: Smoothies, Limonade & Co

Zu einem guten Kindergeburtstag gehört schließlich noch eine leckere Geburtstagstorte. Ein Tipp dazu: Mach Dich vorher schlau, ob es bei den kleinen Gästen Allergien gibt. Nimm darauf Rücksicht oder biete zumindest eine süße Alternative zum Kuchen, beispielsweise Schokofrüchte oder Wackelpudding.

Linktipp: Diese Kuchen sind beim Kindergeburtstag der Hit

7. Für Notfälle gerüstet sein

Für jede Eventualität kannst Du Dich zwar gar nicht vorbereiten, trotzdem schadet eine gewisse Grundausstattung nicht. Halte zum Beispiel einen Erste-Hilfe-Kasten für kleine Schrammen und Verletzungen griffbereit. Zusätzlich ist es empfehlenswert, Ersatzkleidung, zusätzliche Jacken oder Decken zurechtzulegen, wenn es kalt und nass wird oder ein Missgeschick passiert.

8. Fotos nicht vergessen

In all dem Drunter und Drüber bei einem Kindergeburtstag vergisst man gerne einmal darauf, für bleibende Erinnerungen zu sorgen. Halte also die Kamera bereit, um ein paar Schnappschüsse zu machen, damit Du nach Jahren noch gemeinsam mit Deinem Sprössling in Erinnerungen schwelgen kannst.

Linktipp: Die 3 besten Posingtipps für Kinderfotos, die süchtig machen

Fazit: Ein guter Kindergeburtstag braucht gute Vorbereitung

Einen Kindergeburtstag im Garten zu feiern, macht immer gute Laune. Frische Luft, spannende Spiele und viel Bewegung halten die Rasselbande auf Trab. Solange die Vorbereitung stimmt, kann nicht viel schiefgehen. Mit diesen Tipps sorgst Du für eine tolle Geburtstagsparty, die den Gästen noch lange in Erinnerung bleibt, und darfst Dich nach dem ganzen Trubel erst einmal entspannt zurücklehnen.

Über Christine

Christine Buch

Christine ist Geschäftsführerin und Inhaberin von Zelthandel.de. Die äußerst stabilen Zelte eignen sich für viele Gelegenheiten, darunter auch für Gartenpartys jeglicher Art. In diesem Beitrag verrät Sie, worauf es bei einem Kindergeburtstag im Garten wirklich ankommt und gibt 8 Tipps für eine unvergessliche Feier.

Wenn Du schon länger versuchst produktiver zu sein oder Job und Familie besser unter einen Hut zu bekommen, hast Du bestimmt schon gehört, dass eine Tagesplanung Dir helfen kann.

Linktipp: Warum ein strukturierter Tagesplan auch Dir hilft

So einen Plan jeden Tag zu erstellen ist eigentlich nicht schwer. Es gibt aber ein paar Fehler, die jedem unterlaufen. Wenn Du diese Fehler kennst, kannst Du sie bewusst vermeiden und so dafür sorgen, dass Deine Planung für Dich funktioniert.

Die 6 Fehler bei der Tagesplanung

1. Den ganzen Tag von der gleichen Energie ausgehen
2. Keine aktiven Pausen einplanen
3. Keine Puffer einplanen für unvorhergesehenen Aufgaben
4. Unterschätzen, wie lange Aufgaben dauern
5. Du bist immer erreichbar
6. Du hast keine feste Zeit für Deine Tagesplanung

Wenn Du diese Fehler begehst, blendest Du bei Deiner Tagesplanung die Realität aus. Die holt Dich dann schnell wieder ein und Dein schöner Plan ist Futsch.

Wenn Du diese 6 Fehler vermeidest, ist Dein Plan realistischer und wird für Dich besser funktionieren.

Und jetzt?

Wenn Du heute Abend oder morgen früh Deinen Tag planst, achte auf diese 6 Fehler. Planst Du Deinen Tag – und wenn nicht, warum nicht? Freue mich auf Deinen Kommentar.

Das Urvertrauen von Kindern ist nicht resistent gegen unsere Erziehungsfehler

Die Beziehung zwischen Dir als Vater und Deinem Kind ist von Natur aus sehr eng. Urvertrauen, nennt sich das. Bedeutet, dass Dein Kind Dir von Tag 1 an bedingungslos vertraut. Und das, obwohl es Dich nicht kennen oder einschätzen kann. Für Lebewesen, die noch nicht „ganz fertig“ geboren werden, ist das überlebenswichtig.

Dieses Urvertrauen ist auch in der heutigen, zivilisierten Welt noch wichtig. Das siehst Du an Kindern, die ohne Eltern aufwuchsen. Sie konnten nie ein Urvertrauen aufbauen und haben mit den psychischen Konsequenzen, den Rest ihres Lebens umzugehen.

So stark das Urvertrauen, das Band zwischen Vater und Kind ist – es ist nicht kugelsicher. Und leider kannst Du selber Fehler begehen, die dieses Band zerstören und das Vertrauen Deines Kindes nachhaltig verletzen.

Erziehungsfehler machst Du schneller, als Du denkst

Wenn Du an solche Fehler denkst, malst Du Dir vielleicht dramatische Dinge aus, wie sexueller Missbrauch oder ähnliche abstruse Dinge.

Es gibt aber eine Reihe von Erziehungsfehler, die Du begehen kannst, ohne es wirklich zu bemerken. Es gibt Dinge, die mögen für Dich wie Kleinigkeiten aussehen und bei Deinem Kind traumatische Erlebnisse auslösen.

Die Konsequenz kann ein dauerhaft gestörtes Verhältnis zu Deinem Kind bedeuten. Im schlimmsten Fall löst Dein Verhalten eine dauerhafte, psychische Störung aus.

Linktipp: Bei psychischen Störungen von Kindern geht es nie um Schuldfrage

Die 8 schlimmsten Erziehungsfehler, die Dir Dein Kind nicht verzeiht

Welche Erziehungsfehler das Potenzial haben, Dein Kind derart zu treffen? Ich habe eine Liste mit 8 der schlimmsten Fehler zusammengestellt. So kannst Du sie bewusst umschiffen.

Dem Kind Deinen Willen aufzwingen

Das Gegenteil von gut gemacht ist gut gemeint. Und das trifft hier besonders zu. Denn vielleicht meinst Du es gar nicht böse und merkst nicht, dass Du Deinem Kind gerade Deinen eigenen Willen aufzwingst. Etwa, wenn Du ihm Deine Religion aufdrängst.

Für Dein Kind ist dieses Verhalten problematisch und kann Auswirkungen auf den Rest seines Lebens haben.

Zu viel Freiheit

Der Laissez-faire Erziehungsstil ist eine Mischung aus “Scheißegal Haltung” und Freiheit. Kindern schadet diese Art von Freiheit mehr als sie ihnen nutzt. Sie können mit diesem Mangel an Struktur nicht umgehen. Sie brauchen Regeln und Normen, an denen Sie wachsen und sich später reiben können.

Linktipp: Basiswissen Kindererziehung [Pflichtlektüre für Papa & Mama]

Schwiegen und Nichtbeachtung als Strafe

Ich finde, das Thema könnten wir sogar noch auf Bestrafung im Allgemeinen erweitern. 

Kommunikation und Beachtung als Strafe einzusetzen ist besonders brutal. Das Kind weiß, dass es etwas falsch gemacht hat und sucht nach einem Konflikt Nähe und Kontakt. Wird dieser verwehrt, kann das tiefe Wunden hinterlassen.

Linktipp: Die Konsequenzen bei Kindern durchzuziehen ist echt schwer

Kinder zu sehr schützen wollen

Damit meine ich nicht die Helikopter-Eltern, da draußen. Vielmehr machen viele den Fehler, die Realität vor den Kindern zu verschleiern. Eltern vermeiden Streit vor den Kindern. Wenn es Eheprobleme gibt, ergibt es keinen Sinn, diese dem Kind verheimlichen zu wollen.

Kinder sind super sensibel und merken ohnehin, dass etwas faul ist. Versuchst Du den Streit und die Probleme zu verheimlichen, denkt Dein Kind, dass es Schuld ist.

Linktipp: Ist ein Streit vor den Kindern schlecht? Insidertipps für bessere Streits (von denen alle etwas haben)

Ängste und Sorgen von Kindern nicht ernst nehmen

Für diesen Fehler sind besonders wir Väter empfänglich. Wir nehmen viel schneller eine “stell Dich nicht so an” Haltung an. Womöglich ziehst Du Dein Kind auf oder bringst es bewusst in Situationen, vor denen es sich fürchtet? Das kann traumatische Erinnerungen produzieren. Du nimmst Dein Kind und seine Gefühle nicht ernst. Bringst ihn gar in die Situationen, vor denen es sich fürchtet.

Das Eigentum Deines Kindes nicht ernst nehmen

Der Berg an Spielsachen wächst im Laufe eines Kinderlebens aufs schier unermessliche an. Da neigst Du schnell dazu Dinge zu verkaufen oder wegzuwerfen. Tust Du das ohne die Absprache mit Deinem Kind ist Ärger vorprogrammiert. Kinder bauen eine irrationale, emotionale Bindung zu Dingen auf. Erwischst Du im Aufräumwahn aus Versehen das Lieblingsteil, kann das tiefe, emotionale Schrammen erzeugen.

Deinem Kind den Mund verbieten

Der Spruch: “Wenn der Kuchen redet, haben die Krümel Sendepause” kommt Dir bekannt vor? Sicherlich ist es wichtig, dass Dein Kind wichtige Höflichkeitsregeln lernt. Man unterbricht ein Gespräch nicht, denn anderen Menschen nicht ausreden zu lassen ist unhöflich.

Jedoch Dein Kind, sein Mitteilungsbedürfnis und seine Meinung zu unterdrücken ist ein großer Fehler.

Linktipp: Knigge für Kinder – welche Umgangsformen sind heute noch zeitgemäß?

Du missachtest die Privatsphäre Deines Kindes.

Unangeklopft ins Kinderzimmer stürmen. Als “erzieherische” Maßnahme alle Spielsachen in die Mitte des Zimmers zu werfen, wenn Dein Kind sein Zimmer nicht aufgeräumt hat. All das sind schwere Verletzungen der Privatsphäre. Jeder braucht einen Rückzugsort. Und das nicht erst in der Pubertät. Wenn Dein Kind diesen Raum nicht hat und versteht, dass es dort ungestört sein kann, fehlt ein wichtiger Teil.

Wie vermeiden wir solche Erziehungsfehler

Das waren 8 schwere Fehler, die Du begehen kannst. Und sicherlich ließe sich diese Liste beliebig fortführen. Was dabei vielleicht klar wurde: Es sind keine undenkbaren Dinge. Jedem können solche Fehler unterlaufen.

Wenn wir darüber nachdenken, wie wir diese und gleichartige Erziehungsfehler vermeiden können, fällt eine Sache auf. All die Fehler in dieser Liste haben eines gemeinsam: 

Sie alle haben mit mangelndem Respekt und Wertschätzung zu tun.

Einige werden denken: sind doch nur Kinder.

Im Umgang mit Kindern gelten die gleichen Regeln und Prinzipien wie in jeder Beziehung. Und die Basis einer jeden guten Beziehung sind Respekt und Wertschätzung.

Unsere Kinder nehmen es uns – zu Recht – übel, wenn besonders wir es nicht schaffen ihnen diesen entgegenzubringen.

Und jetzt?

Ich hoffe, ich konnte Dein Bewusstsein dafür schärfen, wie leicht wir grobe Erziehungsfehler begehen können. Diese Fehler haben nicht nur einen schädlichen Effekt auf unsere Beziehung. Sie können auch nachhaltig das Leben unserer Kinder negativ beeinflussen.

Überlege daher erst, ob das was Du tust von Respekt und Wertschätzung geprägt ist. Das ist im Alltag nicht leicht. Je häufiger Du Dich hinterfragst und das mit Dir abcheckst, desto seltener läufst Du Gefahr diesen Fehler zu begehen.

Als berufstätiger Vater hast Du viel um die Ohren und deshalb fällt es Dir schwer Zeit mit Deiner Familie zu genießen.

Linktipp: 4 Wege Deinem Kind die Aufmerksamkeit zu schenken, die es braucht

Du hast tausend Dinge im Kopf, die Dich immer wieder ablenken. Kein Wunder, denn wir haben alle mehr vor der Brust, als wir realistich an einem Tag schaffen können.

Jeder von uns hat im Schnitt 10-20 Projekte, an denen er arbeitet. Daran hängen ca. 50-100 To-dos, die anfallen. Und die klopfen ständig an und wollen, dass wir uns an sie erinnern.

Das setzt uns unter Strom und wir können nicht abschalten. Natürlich beeinflusst das unsere Zeit mit der Familie negativ.

Ein strukturierter Tagesplan kann hier wahre Wunder vollbringen. Und damit meine ich nicht bloß eine To-do-Liste. Die ist super hilfreich aber nur ein erster Schritt.

Mein Tagesplan ist eine Kombination aus meinem Kalender und meiner To Do App.

Ich nutze:

• Omnifocus (Alternativen: Things 3, Todoist)
• Fantastical (Alternativen: jede Kalender App, auf Deinem Gerät, Google Kalender)

Ich kann Dir als Lektüre sehr das Buch GTD von David Allen ans Herz legen.

Getting Things Done: The Art of Stress-free Productivity (English Edition)

• Allen, David(Autor)

8,99 €

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Die Technik dabei spielt eine untergeordnete Rolle. Um einen strukturierten Tagesplan zu erstellen, reicht auch ein einfaches Blatt Papier.

Warum funktioniert das?

Ein Tagesplan gibt Dir Struktur. Er ist wie ein roter Faden, an dem Du Dich durch Deinen Tag hangelst. Da Du Dir aktiv Gedanken gemacht hast, was ansteht, läufst Du nicht Gefahr etwas zu vergessen. Dieses Wissen beruhigt Deinen Geist.

Und jetzt

Probier es aus. Erstelle Dir zunächst eine Liste mit Dingen, an denen Du arbeitest. Alle To-Dos, die damit zusammenhängen. Bring als nächstes Deinen Kalender auf Vordermann und notiere alle Termine (privat und beruflich).

So kannst Du morgens oder am Vorabend Deinen Tag planen.

Teste das 2-3 Wochen und schau, was es mit Dir und Deinem Stress macht. Ich freue mich, wenn Du mir Deine Erfahrungen als Kommentar postest.

Die Herausforderungen für Väter in der Corona-Krise

Wenn es Dir so geht wie den meisten Papas da draußen, dann liegt ein Jahr voller Herausforderungen hinter Dir. Denn während es noch vor kurzem in den meisten Familien so war, dass die Papas eine relativ gute Balance zwischen Arbeit und Familie schaffen konnten, ist dieses Jahr alles anders.

Die meisten Väter mussten dieses Jahr ihr Büro in die eigenen vier Wände verfrachten und im Home-Office ihr Bestes geben. Eigentlich kein Problem, wenn es nicht so wäre, dass die ganze Familie sich ebenfalls die Zeit zu Hause totzuschlagen versucht.

Immerhin hatten die Kinder plötzlich Home-Schooling, die Kindergärten hatten geschlossen und auch Deine Partnerin war rund um die Uhr daheim. Plötzlich mussten alle im Haushalt mit anpacken, die Kinder bespaßen, im Home-Schooling unterstützen und bei alledem auch noch der eigenen Arbeit gerecht werden.

Da ist es kein Wunder, dass der eine oder andere Papa von Zeit zu Zeit überfordert war und sich unter Druck gesetzt fühlte.

Linktipp: Was mache ich, wenn ich als Vater Selbstzweifel habe?

Ich habe allerdings eine sehr gute Nachricht für Dich.

So muss es nicht sein!

Denn der Grund, warum Dich die Situation so belastet ist, weil Du nicht gelernt hast mit Herausforderungen wie diesen umzugehen. Niemand hat Dich auf sowas wie einen Lockdown vorbereitet! Wahr oder wahr? Mit einer guten Vorbereitung wärest Du nämlich imstande, als einer der wenigen Papas auch jetzt Dein Leben mit Bravour zu meistern. Die Kinder würden Dir nicht mehr auf der Nase herumtanzen, Deine Partnerin und Du würdet wie ein Uhrwerk funktionieren, Konflikte würden mit Leichtigkeit aus dem Weg geräumt werden und auch Deiner Arbeit könntest Du gerecht werden. Klingt gut? Dann sind die kommenden Tipps genau das richtige für Dich!

#1 Das Fundament ist Deine Partnerschaft

Ich weiß, Kinder können sehr viel Raum im Leben einnehmen. Vor allem dann, wenn sie immer da sind, die Bücher schon mehrmals durchgelesen wurden und die Brettspiele so langsam langweilig werden. Da ist man sehr schnell dazu geneigt die gesamte Kraft dafür aufzuwenden, diese kleinen Zwerge zu bespaßen. Doch was die meisten Paare nicht wissen ist, dass sich die ganze Situation entspannt, wenn sie den Fokus darauflegen, als Paar zusammenzuarbeiten.

In dem Moment, wo Deine Partnerin und Du zu einem eingespielten Team werdet und ihr euch beide in den Vordergrund stellt, wird die gesamte Situation Zuhause immer entspannter. Sprecht euch ab, hört euch zu, fragt euch gegenseitig, was ihr jeweils vom anderen braucht und organisiert euch gemeinsam. Ihr beide seid das Fundament! Ein stabiles Fundament trägt das Haus auch in stürmischen Zeiten.

Linktipp: Der eine Beziehungstipp mit dem Du Dir alles andere sparen kannst

#2 Definiere klare Kinder-Zeiten

Vielleicht denkst Du Dir jetzt: Das habe ich schon versucht! Mag sein, allerdings noch nicht mit dem nötigen Hintergrundwissen. Kinder können nämlich durchaus ganz schön viel Verständnis zeigen und sich sensationell selber beschäftigen, wenn man es richtig anstellt.

Erkläre Deinen Kindern doch einfach mal, warum es wichtig ist alleine zu spielen und sag ihnen, dass Du Dich darauf freust zu einer bestimmten Zeit ganz und gar für sie da zu sein. Lass sie daran teilhaben, warum Du die Entscheidung getroffen hast, jetzt erst einmal Deine Sachen zu erledigen. Du wirst verwundert sein, wie viel Bereitschaft alleine zu spielen in diesen kleinen Energiebündeln steckt, wenn Du ihnen ganz klar sagst, was Sache ist.

Linktipp: Qualitätszeit mit Kindern vs. normale Familienzeit (das Ende des Mythos)

#3 Reflektiere Deinen Tag

Ich bin selber Vater von zwei wundervollen Kindern und einer großartigen Geschenktochter und ich weiß genau, wie turbulent Tage mit Kindern sein können. Planen kann man immer – ist aber oftmals überflüssig. Immerhin kommt meistens sowieso irgendetwas dazwischen und der Tag entwickelt sich auf seine eigene Art und Weise.

Um so wichtiger ist der Tipp, den ich Dir jetzt verrate: Nimm Dir am Abend Zeit und lass den Tag noch einmal in Gedanken Revue passieren.

• Was ist heute einwandfrei gelaufen?
• Womit habe ich mich wirklich gut gefühlt?
• Welche Herausforderungen hatte ich?
• Was kann ich morgen besser machen?
• Was muss ich tun, um morgen zu einem noch liebevolleren und geduldigeren Papa zu werden?
• Wie kann ich die Beziehung zu meiner Partnerin morgen bereichern?

#4 Kommunikation ist für Väter in der Corona Krise das A und O!

In den meisten Familien entstehen die Konflikte deshalb, weil einfach viel zu wenig kommuniziert wird. Daher ist mein Tipp an Dich! Sprich es an! Gerade wir Männer dürfen uns in der Hinsicht oft noch einen kleinen Ruck geben. Du fühlst Dich überfordert? Dann sag es Deiner Partnerin! Die Kinder lassen Dich im Homeoffice nicht in Ruhe? Dann erkläre ihnen, warum diese Zeit für Dich ganz wichtig ist! Du hast das Gefühl, Deine Partnerin ist unglücklich? Dann frag sie, was sie braucht! Es liegt an Dir. Du hast es in der Hand!

#5 Finde die Geschenke in dieser Situation

Ja, Du hast richtig gelesen. Auch für Väter in der Corona Krise gibt es eine Menge Geschenke! Eines davon ist, dass Du nun mehr Zeit mit den Menschen verbringen kannst, die Du liebst, als davor. Wahr oder wahr! Erinnere Dich doch tagsüber einfach immer wieder daran, wie schön es ist, Deine Kinder aufwachsen zu sehen und so viele Momente mit ihnen zu teilen.

Du hast jetzt auch die ganz besondere Möglichkeit, ganz magische Momente und wertvolles Wissen an Deine Zwerge weiterzugeben. Vielleicht ist es an der Zeit, ihnen ein paar Bücher vorzulesen, die Deinen Kindern ganz viel besonderes Wissen mitgeben.

Immerhin sind Blogartikel wie dieser hier für Dein Leben ein großer Gewinn. Wahr oder wahr?

Stell Dir vor, Deine Kinder müssten nicht Jahre lang warten, um all diese Informationen zu bekommen, sondern würden schon mit all diesem wertvollen Wissen aufwachsen! Ein ganz besonders wertvolles Buch könnte mein Buch „Go! Der Startschuss in Dein neues Leben“ sein. Jetzt gerade ist der Raum offen, um Deine Kinder spielerisch an Persönlichkeitsentwicklung heranzuführen und ihnen wertvolle Impulse mit auf den Weg zu geben.

Ich freue mich sehr, dass Du Dir die Zeit genommen hast, die letzten Minuten dieses Blogartikels mit mir zu verbringen und wünsche Dir von Herzen alles Gute auf Deinem weiteren Weg,

Dein Damian

Über Damian Richter

Damian Richter

Damian Richter ist Familienvater, Unternehmer, Investor und Lifecoach. Viele bezeichnen ihn auch als einen Erfolgsmacher.

Bereits mit 14 Jahren gründete er sein erstes Unternehmen, mit Mitte zwanzig verwaltete er ein Milliardenportfolio an der Börse und hat vom gescheiterten Suizid-Versuch bis hin zu Auftritten auf den größten Bühnen des Landes alles erlebt.

Sein DURCHSTARTER PODCAST schoss an die Spitze der iTunes-Download-Charts und auf seinen LIVE-Seminaren und im Internet arbeitete Damian seit 2011 bereits mit mehr als 300.000 Teilnehmern, Sportlern und namhaften Unternehmen.

Website: https://damian-richter.com

Podcast: https://damian-richter.com/podcast

Instagram: https://www.instagram.com/damianlifecoach/

Facebook: https://www.facebook.com/damianlifecoach

Welche Geldanlage für Kinder ist die Beste?

Als Vater, möchtest Du Deinen Kindern einen guten Start ins Leben bereiten. Dafür legst Du gerne ein paar Euro zur Seite. Aber was ist die richtige Geldanlage?

Die Antwort auf diese Frage ist wie die Antwort auf die Frage, welche Frau am besten zu Dir passt.

Es kommt ganz darauf an.

Und damit kommen wir zum ersten Punkt. Planung.

Welche Rolle „Planung“ bei Deinen Investmententscheidungen spielt

Planung ist der erste Schritt. Um die richtigen Entscheidungen treffen zu können, musst Du Dir ein paar Gedanken machen. Was möchtest Du für Dein Kind erreichen? Die erste Entscheidung ist, auf was Du hinarbeitest.

Wofür?

Was sind Deine Zielgrößen?

Ist es das Studium, das Geld für den Führerschein oder die erste Wohnung?

Die Zielmarke und den Betrag im Kopf zu haben, den Du erreichen möchtest, ist wesentlich.

Anlagezeitraum

Die zweite Kennzahl, über die Du Dir Gedanken machen möchtest ist, wie lange Du investieren möchtest. Vielleicht ergibt sich die Dauer automatisch aus der vorherigen Frage.

Sparst Du beispielsweise auf den Führerschein Deines Kindes, hast Du vom aktuellen Alter bis zum 17. Lebensjahr Zeit.

Vielleicht verfolgst Du Ziele, die sich zeitlich nicht einschränken lassen? Dennoch ergibt es Sinn darüber nachzudenken, wie lange Du Geld für Dein Kind anlegen möchtest.

Risiko?

Die nächste Entscheidung, die ansteht ist, wie viel Risiko Du einzugehen möchtest. Dir steht der gesamte Finanzmarkt, mit all seiner Fülle an Investitionsmöglichkeiten, offen. Das Spektrum reicht von kaum Risiko bis zur Chance alles zu verzocken.

Gerade bei Investments am Kapitalmarkt spielt die Entscheidung über den Investitionszeitraum eine Rolle. Aktien unterliegen einem statistischen Phänomen genannt „Regression zum Mittelwert“.

Linktipp: Warum die Regression zum Mittelwert für Anleger wichtig ist

Bedeutet, dass Aktien in einem kurzen Zeitraum, beispielsweise 2-5 Jahre, extrem nach unten wie nach oben schwanken. Diese Ausreißer nach oben wie nach unten verringern sich, je länger der Zeitraum ist. Viele Aktien und Indizes haben nach einer Dauer von 30-40 Jahren eine kaum noch wahrnehmbare Schwankung, sondern „pendeln“ sich ein.

Also: je länger Dein Anlagehorizont, desto weniger Gedanken musst Du Dir über Risiko der Geldanlage machen.

Wie viel Geld muss ich für meine Kinder anlegen

Nachdem Du die Basis der Geldanlage mit ein paar grundlegenden Überlegungen gelegt hast, füllen wir nun Details hinzu.

Die Frage, die oben ansteht, ist: „Wie viel Geld muss Ich für die Kinder anlegen“.

Dank der geleisteten Vorarbeit, ist das keine Bauchsache mehr, sondern Mathematik.

Du weißt:

• wie viel Geld die Geldanlage für Deine Kinder am Ende bringen soll
• über welchen Zeitraum Du dieses Geld ansparen kannst
• welches Risiko Du eingehst und mit welcher Verzinsung Du rechnen kannst

Jetzt kannst Du ausrechnen, wie viel Geld Du anlegen solltest, um das Ziel innerhalb dieser Parameter zu erreichen.

Beispiel:

Sagen wir, Dein Kind ist 4 Jahre alt und Du möchtest Geld für den Führerschein anlegen. Das bedeutet, Du hast ca. 13 Jahre Zeit für die Geldanlage.

Da Du wenig Risiko eingehen möchtest, wirst Du keine hohen Zinsen erwarten. Wir gehen von 1 % / Jahr aus.

Die Kosten für einen Führerschein nehmen wir mit ca. 3.300 € an.

Das heißt, Du musst pro Monat 20 € anlegen, um Deinem Kind den Führerschein aus dem Ersparten bezahlen zu können.

Damit Du für Dich mit diesen Variablen herumspielen kannst, verlinke ich Dir einen einfachen Zinsesszinsrechner meiner Bloggerkollegen von Finanzfluss.

Linktipp: Zinseszinsrechner: Zinsen einfach berechnen

Hättest Du jemals damit gerechnet, dass Dir Mathe mal so unter die Arme greift?

Überrascht Dich die Summe?

Hättest Du mit mehr gerechnet?

Du siehst hier den  Effekt des „8. Weltwunders“. So bezeichnete Albert Einstein den Zinseszinseffekt, der hier am Werke ist.

Jetzt konnten wir schon einige ganz grundsätzliche Entscheidungen und Stellschrauben klären. Sie alle sind ganz wichtig, wenn Du die passende Geldanlage für Deine Kinder finden möchtest.

Wovor Du Dich bei der Geldanlage für Deine Kinder in Acht nehmen musst

Lass uns noch praktischer werden. Denn wir klären, worauf Du bei der Geldanlage für Deine Kinder achten solltest. Was ist für Dich und Deine Ziele ideal?

Ein grundlegender Fehler wird leider viel zu häufig gemacht.

Sparen auf Pump.

Häufig ist es reinste Geldvernichtung, wenn Du Geld investierst, solange Du Schulden hast.

Warum?

Du leihst Dir quasi Geld von der Bank, um es zu investieren.

In vielen Fällen sind die Zinsen für das geliehene Geld höher als die Zinsen, die Du auf das Investment erreichst.

Beispiel:

Du hast einen Kredit laufen, für den Du aktuell ca. 3% Zinsen im Jahr zahlst. Gleichzeitig legst Du für 1% Geld an.

Die Menge des Geldes wird in Summe stetig weniger anstatt mehr.

Der, der hierbei gewinnt ist – die Bank.

Womit wir zum nächsten Aspekt kommen, auf den Du achten solltest.

Linktipp: Sparen für Kinder – das solltest Du beachten

Banker sind Verkäufer.

Wenn Du Dir Anlagetipps am Bankschalter holst, Sie Dir darüber im Klaren.

Alle Produktempfehlungen von Deinem Berater sind in erster Linie gut für ihn und seinen Arbeitgeber. Sie verdienen  Provisionen und die Fondsmanager, bekommen ihr Gehalt. Alles bevor Du einen Cent mit dem Investment verdienst.

Wenn ich mich mit Freunden und Bekannten über Investments unterhalte, geht es immer um „Performance“. Wie viel ist die Aktie oder der Fonds gestiegen? Wie sind die Prognosen und wo „schnell noch einsteigen“. Was schnell verkaufen…

Der typische Denkfehler vieler Privatanleger.

Für Privatanleger sind bei der Auswahl der Geldanlage die Kosten ein viel wichtigeres Kriterium als die erwartete Rendite.

Und die läppern sich gewaltig.

Abhängig von Art des Produktes fallen Provisionen für den Berater, Ausgabeaufschläge, Depotgebühren, etc. an.

Das klingt häufig nicht viel. 0,5% hier, 0,3 % da und die 1% Provision addieren sich schnell auf 2% pro Jahr zusammen.

Hast Du ein konservatives Produkt, dass 1,5% Wachstum generiert, sponserst Du die Frankfurter Finanzwelt, nicht Dein Kind.

Nutze die Chance und denke größer – Dein Kind wird es Dir danken

Nachdem Du die wichtigsten Komponenten kennst, wie Du die optimale Geldanlage für Deine Kinder baust, möchte ich Dich herausfordern.

Viele Väter denken kurzfristig. Sie denken an die Geldanlage für Studium, Auto und Co.

Klar, wenn Dein Kind noch auf dem Boden krabbelt, klingen Sparziele in 18-20 Jahren alles andere als kurzfristig. Verglichen mit der Lebenszeit Deines Kindes sind sie es das aber.

Und hier versäumen viele Väter eine wahnsinnige Chance.

Denn dank der Kraft des Zinseszinses hast Du die Möglichkeit Deinem Kind eine der größten Sorgen seines Lebens zu nehmen.

Die Rente.

In unserer Generation wird die Rentenkasse geplündert. Für unsere Kinder ist dann nichts mehr übrig.

Sie werden ihr gesamtes Erwerbsleben daraufhin arbeiten, im Alter nicht unter einer Brücke zu schlafen. Wie wichtig ist im Vergleich dazu der Führerschein oder die Reise nach dem Abi als Sparziel?

Lass uns das mal ausrechnen.

Beispiel:

Sagen wir Dein Kind kam gerade zu Welt.

Du weißt noch nicht wie ihr mit Eurem Geld klarkommt aber 50 € im Monat sind drin.

Weil Du einen wirklich langen Anlagehorizont im Auge hast, darf es die Börse sein – sagen wir ein ETF.

Diese 50 € pro Monat versetzt Dein Kind in die Lage mit 65 Millionär zu sein.

Bei 8% Zinsen werden aus den 50 € im Monat (39.000 € über die 65 Jahre) satte 1.328.782 €.

Zum Vergleich:

Fängt Dein Kind an von seinem ersten Lohn mit 25 Jahren diese 50 € anzusparen, kommt es bei gleichen Voraussetzungen auf magere 174.550 €.

Ein wahnsinniger Unterschied nicht war?

Und das, obwohl der eingezahlte Betrag mit 24.000 € gar nicht so viel geringer ist.

Den Unterschied machen die Zinsen und Zinseszinsen. Die 20 Jahre Vorsprung, schlagen mit einen Unterschied von über einer Million € zu Buche (1.139.2323 €).

Wie ich die Geldanlage für meine Kinder geregelt habe

Vielleicht geht es Dir wie mir.

Ich erfahre gerne, wie andere ein Thema regeln. Nicht um es zu kopieren, sondern um mich inspirieren zu lassen. Mir das herauszupicken, was mir passt.

Im Grunde ist das die ganze Idee hinter diesem Blog.

Lass mich Dir kurz erklären, wie wir Geld für Florentine und Leopold anlegen. Das ist schnell erklärt, denn ich habe es einfach gehalten.

(Anmerkung: Ich bekomme keinen Cent für die folgenden Erwähnungen – ich möchte völlig transparent mit Dir sein).

Beide besitzen ein kostenloses Depot bei der ING Diba – auf ihren Namen. Dort läuft ein ETF Sparplan, der in den Vanguard FTSE All-World UCITS ETF investiert.

50 € gehen da jeden Monat auf das Konto.

Das ist der Fonds meiner Wahl, weil er mit einer TER von 0,22% einer der mit Abstand günstigsten ETFs ist.

TER steht für „Total Expense Ratio“ und gibt, an wie hoch die Kosten für das Papier sind. Es gibt Finessen bei der Auswahl von ETFs und was bei der TER beachtet werden soll.

Wenn Dich das interessiert, kannst Du Dich hier prima einlesen.

Linktipp: Die tatsächlichen Kosten eines ETF: Total Expense Ratio (TER) vs. Total Cost of Ownership (TCO)

Das wars.

Mehr mache ich nicht.

Ich verkaufe nicht, ich kaufe keinen „Chancen“. Ich schaue mir die Kursentwicklung nicht an. Die Banking Logins der Depots habe ich irgendwo in den Akten abgelegt.

Warum ist damit für die Zukunft der beiden gut vorgesorgt?

• Einen breit aufgestellter ETF, der die Unwägbarkeiten der Weltwirtschaft ausbalanciert
• Einen der größten Anbieter im Markt
• Einen der kostengünstigsten ETF´s am Markt

Den Rest erledigt die Zeit und der Zinseszins für mich.

Ich stresse mich nicht, ob ich irgendeinen Aktienhype verpasse oder zu spät aussteige.

Wir nehmen meinen Kindern die größte Sorge Ihrer Generation – „wie komme ich im Alter über die Runden“.

Was 1.3 Mio € im Jahr 2085 wert sein werden weiß ich nicht. Sicher mehr als 175.000 €.

Und jetzt?

Wenn Du auf der Suche nach der passenden Geldanlage für Deine Kinder bist, hast Du hoffentlich ein paar nützliche Ideen für Deine Auswahl gefunden.

Worüber ich mich wahnsinnig freuen würde ist, wenn Du Deinen Anlagehorizont und Deine Ziele überdenkst. Es muss auch keine „oder“ Entscheidung sein.

Du kannst Geld für den Führerschein und die Rente Deiner Kinder anlegen. Aus ganz wenig wird, mit der Hilfe der Zeit und des Zinseszinses, eine ganze Menge.

Freue mich über Deine Meinung als Kommentar.

Wohl jeder berufstätige Vater kennt dieses Problem. Du möchtest gerne mehr Zeit mit Deiner Familie verbringen, weißt aber nicht woher Du diese Zeit nehmen sollst.

Heute beschäftigen wir uns mit den Zeitfressern in Deinem Alltag. Denn sie sind der eine der zwei Stellschrauben, an denen Du drehen solltest, um mehr Zeit für Deine Familie zu haben.

Und es ist wichtig, dass Du etwas tust. Ansonsten droht der Stress, den dieser ständige Spagat Dir bereitet, Dich zu belasten. Im schlimmsten Fall sogar krankzumachen.

Was kannst Du tun, um mehr Zeit für Deine Familie zu haben?

Es gibt zwei Dinge, die Du tun kannst.

Schritt 1

Sorge für klare Prioritäten in Deinem Leben. Darauf werden wir in dieser Folge aber nicht genauer eingehen. Zu diesem Thema haben wir bereits einige Folgen gemacht:

• Ziele im Leben haben – was sind Deine Big 5?
• Vorbilder als Orientierung – Chance oder Gefahr
• Wie setze ich die richtigen Ziele im Leben?

Schritt 2

Kenne und eliminiere die kleinen und großen Zeitfresser in Deinem Leben.

Hier sind die 15 Zeitfresser, über die wir in der Folge sprechen:

Die 15 Zeitfresser

Zu viel Ablenkung

• Fernsehen
• E-Mails
• Internet, Facebook, Instagram und Co
• Störungen durch Kollegen, Besucher oder Notifikationen

Mangelnde Effektivität

• Perfektionismus
• Arbeiten ohne Prioritäten
• Aufschieben von Aufgaben, die unliebsam sind
• Fehlendes Delegieren
• Falsche Arbeitsmittel
• Nicht Nein sagen können

Mangelnde Effizienz

• Multitasking
• Unordnung
• Planloses Einkaufen
• Aufgaben nicht zu Ende führen
• Fehlende Kommunikation

Und jetzt?

Geh die Liste noch einmal durch und suche 3 Themen aus, die Du in der kommenden Woche anpackst

Schau wie viel mehr Zeit Du hast und wenn es noch nicht reicht, nimm Dir noch drei weitere vor und gehe sie an

Lass mich doch wissen, was Du bei Dir anpackst. Ich freue mich auf Deinen Kommentar. Du erreichst mich aber auch direkt auf Twitter und Instagram.

In dieser Staffel kümmern wir uns um das Thema Zeitmanagement. Zum Auftakt beschäftigen wir uns dabei sehr mit Zielen.

• Ziele im Leben haben – was sind Deine Big 5?
• Vorbilder als Orientierung – Chance oder Gefahr
• Wie treffe ich die richtig großen Entscheidungen?

Ziele sind hilfreich aber auch trügerisch. Denn wir hoffen und denken immer, das wir glücklich und zufrieden sind, sobald wir ein Ziel erreicht haben. Doch meist haben wir das nächste Ziel schon im Auge, wenn wir ein Ziel erreichen.

Linktipp: Lebensziele als Vater – warum und wie Du sie formulierst

Dieses interne „höher, schneller, weiter“ kann ganz schön stressen. Dazu kommt noch das externe.

Denn wir vergleichen uns immer häufiger mit dem, was andere können, haben und schaffen. In einer Welt, in der Dir dank Social Media sein Privatleben ungefragt unter die Nase reibt, kein Wunder.

Besonders, weil wir Menschen genetisch darauf gepolt sind uns mit anderen zu vergleichen. Diese Kombination führt zu der Social Media Krankheit Nummer eins – FOMO (fear of missing out).

Wie bei Krankheiten so üblich, ist das nicht ganz ohne. Denn wenn Du in der FOMO Falle sitzt, findest Du alles doof. Dein Leben sieht nur noch halb so glänzend aus und fühlst Dich minderwertig. Das ist natürlich nicht gut für Dich und damit auch nicht für Deine Familie.

Hinzu kommt noch, dass FOMO Dich dazu bringen kann, den falschen Vorbildern nach zu eifern und damit Deine hart erarbeiteten Ziele aus dem Auge zu verlieren.

Ich gebe Dir in dieser Folge sechs Tipps, wie Du damit umgehst Dich vor FOMO schützt.

Wie gehst Du damit um, oder ist das für Dich gar kein Problem? Ich freue mich über Deinen Kommentar.

Vermeide diese Fehler bei der Ernährung – Abnehmen wird dadurch viel leichter

“Weniger Fett und weniger Zucker einfach rundum gesünder – ab morgen bin ich ein neuer Mensch!”

Ein Satz, den wir wohl alle schon mal gesagt haben und trotzdem hakt es an der Umsetzung. Ich kann Dich aber beruhigen, manchmal liegt es einfach nicht an Dir, sondern an fiesen Ernährungsfallen denen Du seit Jahren auf den Leim gehst.

Es sind Dinge, denen wir keinen großen Einfluss zusprechen, aber wie es nun mal so ist, versteckt sich der Teufel im Detail! Zusammen mit den Experten von Freeletics haben wir für euch vier Ernährungsfallen aufgedeckt, die uns vom Erreichen unserer Ziele abhalten, die sich aber einfach und ohne großen Aufwand vermeiden lassen.

“Heute geht’s auch ohne Frühstück”

Als Papa ist jede Minute Schlaf ein Gewinn. Da liegt der Gedanke nahe morgens noch ein paar Minuten länger im Bett zu bleiben und dafür das Frühstück sausen zu lassen.

Linktipp: Schlafmangel nervt – 5 Tipps, wie Du trotzdem den Tag einfach überstehst

Doch kaum ist die Mittagspause nur noch ein bis zwei Stunden entfernt, setzt das Magengrummeln ein und Stunden fühlen sich wie Tage an. Die Rache für das fehlende Frühstück, denn bis zum Mittag haben wir ein Energiedefizit aufgebaut.

Unser Körper geht in einen “Energiesparmodus” über und versucht so wenig Kalorien wie möglich zu verbrennen.

Das Problem: Unsere Leistungsfähigkeit und Konzentration lässt nach.

Die Lösung: Ein einfaches Frühstück aus Joghurt, frischem Obst und Haferflocken. Das kann zur Not auch auf der Arbeit oder auf dem Weg dorthin gegessen werden.

“Ich fühle mich nach dem Essen immer so schlapp”

Nach dem Mittagessen folgt ein Tief. Klingt schon fast als sei eine fest vorgegebene Regel.

Doch es gibt Gründe für das allseits bekannte Mittagstief. Fällt morgens das Frühstück aus neigen wir beispielsweise dazu zu snacken oder uns mittags etwas “richtiges” zu gönnen. Meist sind das Mahlzeiten mit einem hohem Fett-, Salz- und/oder Zuckergehalt und einer geringen Dichte an nötigen Nährstoffen, die uns wieder auf Vordermann bringen.

Unser Körper ist danach mehr damit beschäftigt unser Essen zu verarbeiten als uns mit wertvollen Nährstoffen zu versorgen. Der Fokus liegt sozusagen wieder nicht im Kopf, sondern im Magen.

Bequem ist nicht gleich gut

Convenience Food – unser Freund, wenn es um schnelles und bequemes Essen geht. Leider geht bequem nicht mit gut einher, den in den meisten Fällen bieten verarbeitete Nahrungsmittel weniger bis gar keinen Nährwert.

Sie bestehen aus sog. leeren Kalorien, die uns zwar mit Energie versorgen, aber kaum wichtige Nährstoffe enthalten. Haushaltszucker und weißes Mehl fallen beispielsweise in diese Kategorie und sollten im besten Fall vermieden werden. Es fehlt ihnen an wichtigen Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und Ballaststoffen, die uns nachhaltig satt machen und uns über den Tag verteilt mit Energie versorgen.

Am einfachsten löst sich dieses Problem, indem wir unsere Gerichte vorplanen und -kochen. So haben wir nicht nur gesunde Mahlzeiten griffbereit, sondern müssen auch nicht jeden Tag kochen.

Linktipp: Der einfache Trick, mit dem Dein Kind nie wieder sein Essen stehen lässt.

Hunger oder doch nur durstig?

Viele Menschen leiden unbewusst an einer chronischen Flüssigkeitsunterversorgung. Außerdem verwechseln wir oftmals Hunger mit Durst und greifen zum Snack statt zum Glas Wasser.

Das liegt daran, dass sich Hunger und Durst durch ähnliche Symptome im Körper äußern. Wenn wir also über den Tag verteilt mehr Wasser trinken, können wir diesen Irrtum aus dem Weg gehen und füllen dieses Loch nicht unnötig mit schnellen Kalorien.

Allein durch Atmung, Schweiß und Ausscheidungen verlieren wir etwa 2,5 Liter Wasser am Tag. Das bedeutet, dass wir im Durchschnitt zwei bis drei Liter Flüssigkeit zu uns nehmen sollten. Einen Vorsprung und guten Start in den Tag bietet da das Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen.

Und jetzt?

Eine gesunde Ernährung ist nicht immer einfach, diese Erfahrung mussten wir alle schon machen, doch oft reicht es einigen Fallen aus dem Weg zu gehen, um kleine Erfolge zu erzielen. Einen Status Quo zu halten zum Beispiel.

Wenn Du ein bisschen abnehmen willst, achte auf Deine Ernährung bevor Du irgendetwas anderes machst. Indem Du über die 4 Ernährungsfallen Bescheid weißt, wirst Du hoffentlich häufiger darauf achten und sie vermeiden können.

Welchen dieser 4 Ernährungsfehler machst Du? Ich freue mich auf Deinen Kommentar.

Hermann Aulinger

Hermann (39) ist bei Freeletics für die Unternehmenskommunikation zuständig und schreibt hier als Gastautor über die Themen Papa & Sport. Der ehemalige Leistungssportler (American Football) ist Vater von drei Kindern (11, 8 und 4 Jahre) und seit 12 Jahren verheiratet. Trotz Vollzeitjobs und Familie ist Sport ein wichtiger Teil von Hermanns Leben.

Sie verhalten sich, wie das berühmte Kaninchen vor der Schlange. Sie wissen, dass es kommen wird. Dass sie sich Fragen der Kinder stellen müssen. Dass es Themen gibt, über die es für beide Seiten unangenehm wird zu sprechen.

Warum ist das so?

Eltern sind oft selbst noch zu verklemmt, um sexuelle Aufklärung richtig anzugehen

Wir wollen modern sein. Aufgeschlossen und „von heute“. Doch dann schließen wir uns im Bad ein. Die Kinder dürfen uns nicht beim Baden oder Duschen nackt sehen. Sexuelle Organe bekommen „niedliche“ Namen und  Sex hatten wir lange nicht mehr. So etwas machen Eltern nicht.

Linktipp: Darum haben so viele Paare keinen Sex nach der Geburt (und was Du anders machen kannst).

Wer das Thema Sex ausschließt, führt zwangsläufig irgendwann Gespräche, die komisch sind. Im schlimmsten Fall passiert sexuelle Aufklärung in der Schule oder im Freundeskreis der Kinder.

Aufgeklärt zu sein ist heute so wichtig wie schon lange nicht mehr

Dabei ist es heute unglaublich wichtig, dass Kinder sexuell und körperlich aufgeschlossen aufwachsen. Bescheid wissen. Sensibilisiert werden was ok ist und was nicht.

Und das so früh wie möglich.

Berichte von Kindesmissbrauch jagen jeden Monat durch die Medien. Wir sitzen kopfschüttelnd vor dem Fernseher und fragen uns, warum das keiner mitbekommen hat?

Geschlechtskrankheiten wie HIV sind wieder auf dem Vormarsch. Ich erinnere mich noch gut an die TV-Offensive zum Thema Aids in meiner Jugend. Ingolf Lück will bei Hella von Sinnen an der Kasse die Kondome bezahlen… – kennst Du auch noch, oder? Heute redet kaum noch jemand von HIV.  Das Ergebnis: die Anzahl der Menschen, die sich mit HIV anstecken, ist deutlich höher als noch in den 90ern.

Es gibt gute Gründe warum es für Kinder und junge Menschen wichtig ist, sexuell gut aufgeklärt zu sein.

Wir denken falsch darüber was Aufklärung ist und wann sie stattfindet

Das Problem liegt darin, wie wir über sexuelle Aufklärung denken. Wir sehen es als Meilenstein, den wir im Laufe der Erziehung abarbeiten müssen.

Wir hoffen, dass es möglichst lange dauert, bis wir an den Punkt kommen, an dem wir es „anpacken“ müssen.

Wir hoffen, dass es schnell vorbeigeht und sind nicht böse, wenn es doch die Schule übernimmt.

Tatsächlich ist gute, sexuelle Aufklärung ein Prozess, der früher beginnt als Du denkst. Ein Prozess, der mehr als 1-2 Gespräche erfordert und über 18 Jahre dauert.

Sexuelle Aufklärung ist ein dauerhafter Bestandteil der Erziehung

Wir dürfen sexuelle Aufklärung als Bestandteil der Erziehung verstehen. Ziel ist, dass Du Dein Kind zu einem körperlich aufgeschlossenen und informierten Menschen erziehst. Ein Mensch, der mit sich, seinem Körper und seiner Sexualität im Reinen ist. Der nicht rot anläuft, wenn jemand „Penis“ oder „Scheide“ sagt.

Sexuelle Aufklärung ist eine Reise, auf die Du mit Deinem Kind gehst. In jedem Alter gibt es Themen, die wichtig sind und über die Ihr sprechen müsst.

Baby-/ Kleinkind Alter

Viele Eltern erfinden niedliche Worte für den Penis des Jungen oder die Scheide des Mädchens. Sie verhalten sich gehemmt, wenn es darum geht, das Kind im Intimbereich zu waschen.

Auch auf das Verhalten des Kindes reagieren sie komisch. Wenn beispielsweise Mädchen den Rock hochheben oder Jungs ihren Penis zeigen, reagieren sie total über. Sie können damit schlecht umgehen, wenn Kinder nackt ihren Körper erkunden.

Das Ergebnis: die Kinder bekommen ein schräges Bild von Ihren Körperteilen. Klammern das Thema aus, ohne zu verstehen warum.

Den Grundstein offen und selbstbewusst mit dem Thema Sexualität umzugehen, legst Du in diesem Alter. Nenn das Kind und damit die Geschlechtsorgane beim Namen. Warum soll ein Kind nicht wissen was ein Penis oder eine Scheide ist?

Es sollte für Dich als Vater das normalste der Welt sein, Dein Kind in diesen Regionen zu waschen.

Kinder im Alter von 3-6 Jahren

Das Waschen in der intimen Region hat eine Altersgrenze.

Nach Entwicklungstempo Deines Kindes, sollte ab einem Alter von drei Jahren, Dein Kind sich eigenständig im Intimbereich waschen.

Sie sollen verstehen, dass es Bereiche am Körper gibt, wo nur sie sich berühren sollten. Ab diesem Alter ist es auch nicht mehr OK, wenn Dein Kind Dich oder Deine Frau im Intimbereich anfasst.

Aus denselben Gründen. Es gibt Bereiche, die sind nur für einen selbst.

Dieses Verständnis hilft ihnen zu erkennen, wenn sich ein anderer ihnen auf eine Art nähert, die nicht richtig ist. Dieses Erkennen ist ein wichtiges Frühwarnsystem, dass Dein Kind vor Übergriffen schützen kann.

Wenn Du es bisher noch nicht machst, nenn die Dinge beim Namen. Dein Sohn hat ein Penis und Hoden. Deine Tochter eine Scheide.

Nenn es so, denn alles, was einen Namen hat, ist nicht fremd und komisch.

In diesem Alter schnappen Kinder alles Mögliche auf und sind mit verschiedenen Medien im Kontakt. Wundere Dich nicht, wenn Fragen kommen, die noch nichts für sie sind.

Wenn Du hier abwiegelst oder mit niedlichen Antworten kommst, kannst Du großen Schaden anrichten. Dein Kind merkt sich Deine Antworten. Erzählt es später in der Schule die Geschichte vom Klapperstorch bekommt es Spott und Häme von den Mitschülern. Viele Kinder reagieren darauf eingeschüchtert und machen bei dem Thema dauerhaft zu.

Spätestens im Kindergartenalter sollte Dein Kind mit Fragen kommen. Bleiben die aus, ist es an Dir das Thema proaktiv zu suchen und anzusprechen.

Kinder im Alter von 6-9 Jahren

Ich halte nichts von der „Bienchen und Blümchen“- Geschichte. Ich verstehe nicht, warum Eltern Kindern diese Geschichte erzählen.

Wenn das für Euch ok war, wird es langsam Zeit das Thema neu aufzumachen. In dieser Altersklasse sollte Dein Kind wissen, wie Babies entstehen.

Dein Kind sollte wissen, wozu seine Geschlechtsorgane da sind und wie sie jetzt und in Zukunft „funktionieren“.

Ihr solltet über die Gefahren sprechen, die es gibt. Das Thema ist schwierig und Du möchtest Deinem Kind keine Angst machen. Ich halte es für wichtig, dass Dein Kind weiß wie andere Menschen auf sie oder ihn zugehen könnten. Nichts hilft besser als Wissen.

Kinder im Alter von 9-12 Jahren

In dieser Phase befindest Du Dich auf dem Vorhof zur Pubertät. Und in dieser Zeit gibt es einiges zu besprechen. Dein Kind und der Körper verändert sich in den kommenden Jahren stark. Und dieser Prozess kann Dein Kind stark verunsichern. Wenn Du Dein Kind darauf ordentlich vorbereitest und offen mit ihm darüber sprichst, wird sie oder er damit besser klarkommen.

Thematisiert, was sich im Körper verändert und was da vor sich geht. Warum sie anders riechen und die Dusche alle zwei Tage nicht mehr reicht. Wie gewisse Körperteile und auch Körperbehaarung wachsen werden. Bei Mädchen steht das erste Thema erste Periode als großer Meilenstein an. Ein Thema, über das Ihr früh und ausgiebig reden solltet, damit es kein traumatisches Erlebnis für Deine Tochter wird.

Auch wenn Dein Kind in diesem Alter noch nicht sexuell aktiv ist, solltet darüber sprechen, wie Dein Kind später verhüten kann. Der Vorteil daran, früh damit zu beginnen ist, dass es Dir jetzt noch zuhört. Wenn die Hormone in der Hochphase der Pubertät verrückt spielen, wird Dein Kind bei solchen Themen weghören.

Dabei geht es nicht nur darum nicht schwanger zu werden, sondern darum sich vor Krankheiten zu schützen.

Ein weiteres Thema, dass in diese Zeit fällt ist das Thema Selbstbefriedigung. Zu einem körperlich aufgeschlossenem und informierten Kind gehört, dass es weiß was Selbstbefriedigung ist. Das davon niemand blind wird oder die Hand abfällt, wie uns das die Kirche gerne weiß machen wollte.

Kinder im Alter von 12-17 Jahren

Es gibt einen riesigen Vorteil früh die Basisthemen der sexuellen Aufklärung in die Erziehung mit einfließen zu lassen. Und zwar, dass Du in der Hochphase der Pubertät, darauf aufbauen kannst. Dein Kind weiß, um was es geht und Ihr redet offen miteinander über Sexualität. Du bist in der Lage Dich nicht mehr mit den „How-To’s“ zu beschäftigen, sondern mit der nächsten Ebene.

Natürlich sind all diese Themen, damit nicht vom Tisch nur, weil Du sie schon einmal thematisiert hast. Idealerweise sprecht ganzheitlich und häufig über Themen wie die Veränderung des Körpers, Verhütung und so weiter.

Linktipp: Kindern Werte vermitteln – die Top 5 auf meiner Erziehungs-Bucket Liste

Da das Grundverständnis in diesem Alter, dank Deiner Vorarbeit, gelegt ist, könnt Ihr nun über andere Dinge sprechen.

Darüber was eine Beziehung ausmacht. Sprecht über Liebe und sicher wird das „erste Mal“ Thema. Welche Erwartungen und Ängste gibt es? Wann ist ein guter Zeitpunkt?

Dein Kind wird in diesem Alter die Gefahren von Krankheiten anders verstehen. Darum lohnt es sich dieses Thema regelmäßig aufzugreifen.

Der erste Besuch beim Frauenarzt wird anstehen, bei dem Du Deine Tochter unterstützen kannst.

Dank der Medien kommen Kinder heute viel schneller und leichter mit Pornografie in Kontakt. Daher finde ich, dass das ein Thema bei der sexuellen Aufklärung sein muss.

Ich gehe jetzt nicht so weit , dass Du einen Porno mit Deinem Kind schaust. Es ist wichtig, dass Deine Tochter und Dein Sohn verstehen, dass Sex in den seltensten Fällen so ist. Sie dürfen verstehen, dass Sex anders ist als in den Pornos, damit Sie kein falsches Bild bekommen.

Und jetzt

Sexuelle Aufklärung ist kein Thema, dem Du mit Schrecken entgegen blicken solltest. Es hilft Dir und vor allem Deinem Kind, wenn Du das Thema anders angehst und Dein Kind von Anfang an sexuell und körperlich aufgeschlossen erziehst.

Wie gehst Du mit dem Thema um? Poste mir einen Kommentar unter dem Artikel.

Marko ist Norddeutscher. Kommt aus Stade und hat dort seinen Lebensmittelpunkt. Irgendwann ruft die Karriere seine Frau nach Baden-Würtenberg.

Und Marko?

Marko bricht seine Zelte ab und zieht mit Sack und Pack 700 km in den Süden. Er übernimmt die Hausarbeit und kümmert sich um die Kinderbetreuung.

Da steckt eine ganze Menge drin und darüber spreche ich mit ihm. Wir führen eine sehr weitreichende Unterhaltung über

• die Entscheidung seinen Job aufzugeben und sein Leben komplett umzukrempeln
• die Reaktionen seinen Umfeldes auf diesen radikalen Schritt
• seinen neuen Alltag und wie dieser ihn verändert hat
• die Herausforderungen des Hausmann und Vollzeit Papa sein – für ihn und für seine Frau
• die Rollenmodelle im Nord-Süd Gefälle Rollenmodelle
• die Werte und Ziele und wie sie ihm als Navigator für die Entscheidung der Rollenverteilung geholfen haben
• und vieles mehr

Links

• Kindern Werte vermitteln – die Top 5 auf meiner Erziehungs-Bucket Liste
• Lebensziele als Vater – warum und wie Du sie formulierst
• [07] Freizeit in Sequenzen organisieren – mehr schaffen + mehr Zeit haben
• Zeitmanagement zwischen Familie und Beruf – so bekommst Du alles unter einen Hut
• So erreichst Du eine bessere Vereinbarkeit von Familie und Beruf, ohne dass Dein Chef Dich hasst.
• Können wir uns Kinder leisten? Ein Rechenbeispiel.

Und jetzt

In der 7. Staffel ging es bisher viel um Ziele. Darüber, dass Du Deine Ziele und Werte für Dich Klarhaben musst.

Das Gespräch mit Marko macht mir wieder mal deutlich, wie wichtig das ist. Denn er ist ein super Beispiel über die Kraft von Zielen und Werten. Marko konnte die Entscheidung alles in der Heimat abzubrechen recht leicht und schnell treffen. Denn die Entscheidung lag genau innerhalb seines Wertesystems und unterstützt seine Ziele.

Hast Du Fragen oder Anmerkungen zur Folge? Ich freue mich über Deinen Kommentar.

Eine Date Night ist als gemeinsame Pause so wichtig für Euch als Paar

Corona macht uns allen das Leben schwer. Aber während unter Singles so unter der Einsamkeit leiden, dass schon Webseiten mit Bürosounds Hochkonjunktur haben, wären wir Eltern froh, mal hin und wieder ein bisschen Ruhe haben zu können. 

Vielleicht bist Du ja selbst auch im Homeoffice und hoffst jeden Tag, dass die Schulen oder Kitas nicht wieder schließen.

Wenn sich fast das ganze Leben nur noch in den eigenen vier Wänden abspielt, dann ertappe ich mich schon hin und wieder dabei, mir die ganzen Spiel-Dates und Sportveranstaltungen der Kids zurückzuwünschen. 

Nähe und gemeinsame Zeit sind wunderschön. Aber man weiß es doch noch viel mehr zu schätzen, wenn man auch zwischendurch mal eine Pause hat.

Das gilt dabei nicht nur für Familien, sondern auch vor allem für Partnerschaften. Wenn Du jeden Abend mit Deiner Frau verbringen “darfst”, dann kann es schnell passieren, dass Euch die spannenden Themen ausgehen und Ihr ziemlich oft das Gleiche macht. Leider ist das nicht besonders gut für Eure Beziehung. 

Liebe blüht im Wechsel zwischen Nähe und Distanz auf und schläft im eintönigen Alltag ein. 

Linktipp: Darum haben so viele Paare keinen Sex nach der Geburt (und was Du anders machen kannst).

Also, wenn Ihr Netflix bald durchgeguckt und einander auch sonst wenig Neues zu erzählen habt, dann versucht doch mal wieder etwas Abwechslung in Eure Abende zu bringen, indem Ihr eine von diesen 3 Date-Night-Ideen für Zuhause ausprobiert: 

Date Night Idee – Quizshow Date

„Wer wird Millionär“ wird, ja glaube ich seit der Steinzeit durchgehend im Fernsehen übertragen. Aber anstatt da an einem Abend einfach einzuschalten, könnt Ihr auch ein wirklich lustiges Date daraus machen.

Alles, was Ihr dafür braucht, sind ein Zettel und etwas zu schreiben. Oder genauer gesagt zwei Zettel und ebenso viele Stifte.

Worum es dann geht, ist, dass Ihr mit einem (oder falls Ihr viel Ausdauer habt auch mehreren) Kandidaten mitspielt. Wenn der Moderator die Frage im Fernsehen stellt, seid Ihr dran. Dann schreibt Ihr die Antwort, die Ihr für richtig haltet entsprechend auf Euren Zettel.

Aber Ihr könnt dabei noch einen Schritt weiter gehen, damit das Quiz einen Date-Charakter bekommt. Denn was das Ganze besonders macht ist, dass Ihr nicht einfach nur die Frage beantwortet. Ihr schreibt neben die Antwort zusätzlich eine Sache, die Ihr an diesem Abend für Euren Partner machen könntet. Also Du schreibst etwas auf, dass Du schönes für Deine Frau machen könntest und sie genauso.

Natürlich macht Ihr das so lange weiter, bis der Kandidat rausfliegt. Allerdings fallt Ihr dann nicht auf den letzten Betrag zurück, wie in der Sendung, sondern es gewinnt derjenige von Euch, der mehr Antworten richtig hatte. Ihr tauscht im Anschluss einfach Eure Listen aus und der Gewinner darf sich eine Sache von der Liste des Anderen aussuchen. 

Was Ihr bei diesem Spiel aufschreibt, ist natürlich ganz Eurer Fantasie überlassen. Aber wenn Ihr ein wenig kreativ werdet, kann dieses Quiz ein sehr schöner Einstieg in einen tollen Abend zu zweit werden. 

Linktipp: Was kann man von Großeltern erwarten – babysitten ohne erziehen? (Tipps eines Opa)

Macht gemeinsam einen Persönlichkeitstest

Wie gut kennst Du eigentlich Deinen Partner? Und mindestens genauso interessant: Wie gut kennst Du Dich selbst? Wenn Ihr einen richtig interessanten und erhellenden Abend gemeinsam haben möchtet, dann macht an diesem Date-Abend beide den kostenlosen Persönlichkeitstest 16 Personalities. Das ist kein Horoskop-artiger Persönlichkeitstest, wie man ihn so oft in Magazinen findet, sondern eine wirklich umfassende und tiefgehende Persönlichkeitsanalyse.

Ihr solltet dafür etwa 12-15 Minuten veranschlagen, aber ich kann Dir garantieren, dass sich die Zeit lohnen wird. Du erfährst bei dem Test unheimlich viel über Dich selbst und es wird Euch richtig viel Spaß machen, im Anschluss die Ergebnisse miteinander zu besprechen. 

Was passt genau und was vielleicht weniger? Wie kann es sein, dass Euch so ein Test sogar besser beschreiben kann, als Ihr Euch selber?

Ihr werdet an diesem Abend sehr viel über Euch selbst und über den anderen lernen. Und wenn Ihr einander besser versteht, macht es in Eurer Beziehung vieles einfacher. So kann dieser Date-Abend nicht nur interessant werden, sondern sogar langfristig positive Folgen für Eure Beziehung haben. 

Memory Date

Nein, hier geht es nicht um das berühmte  Spiel, in dem Dich Deine Kinder regelmäßig vorführen (wobei ich hier vielleicht einfach von mir auf andere schließe). 

Es geht um Eure gemeinsamen Erinnerungen als Paar. Je nachdem, wie gerne Ihr fotografiert, wird sich in Euren Handys vermutlich ein Schatz an Fotos von Euch beiden über die letzten Jahre angesammelt haben. 

Es kann gut sein, dass sich dieses Date von daher über mehrere Abende streckt, aber es wird sich lohnen:

Geht gemeinsam Eure Paar-Fotos durch und verschiebt die besten direkt am Handy in ein Album. Dabei könnt Ihr Euch wirklich Zeit lassen und gemeinsam in Erinnerungen schwelgen.

Wann ist das entsprechende Foto entstanden? Woran erinnert Ihr Euch noch alles? 

Jedes Foto hat eine Geschichte und hier geht Ihr einfach einen oder mehrere Abende die schönsten Momente Eurer gemeinsamen Geschichte durch. 

Und wenn Ihr diese Erfahrung noch einen Schritt weiter treiben wollt, dann druckt nach dem Date die schönsten Fotos bei dem Fotoladen Eurer Wahl aus und kauft Euch einen Collagen-Rahmen (also einen dieser Bilderrahmen, in den sehr viele Fotos passen). 

Den Rahmen zu bestücken kann noch einen weiteren gemeinsamen Abend in Anspruch nehmen, aber von da an habt Ihr eine wunderschöne Erinnerung an tolle gemeinsame Zeiten und natürlich an die intensiven Date-Abende wo diese Bildersammlung entstanden ist.

Ein wichtiger Tipp für die Date Night Zuhause

Bevor Ihr Euch in eines dieser Dates stürzt (oder eine von meinen 111 anderen Date Ideen für Zuhause  ausprobiert), noch ein wichtiger Hinweis:

Es ist sehr verlockend, den Abend in der gemütlichen Jogginghose zu verbringen, weil Ihr sowieso zu Hause bleibt. Aber das ist ein großer Fehler. 

Wenn Du den Abend mit Deinem Partner zu etwas Besonderem machen möchtest, dann behandle ihn auch besonders. Du zeigst Deiner Frau, dass Dir dieser Abend und Sie wichtig ist, schon allein damit, wie Du Dich anziehst. 

Und falls Sie das von Dir ein bisschen übertrieben findet, dann kannst Du Euer Date kaum besser beginnen lassen, als mit einem Satz wie “Schatz, ich mache mich doch auch im Restaurant nicht für die anderen Gäste, sondern für Dich schick”.

Und jetzt

Die Ideen von Niklas sind eigentlich ganz einfach. Und das ist eine ganz zentrale Message hier. Wir neigen dazu viel zu verkopft an Themen heranzugehen. Gerade weil wir wenig Zeit für einander haben, wollen wir mit riesigen Ideen aufwarten um etwas „ganz besonderes“ zu machen.

Lass uns lernen einfach wieder die kleinen, alltäglichen Dinge zu feiern und damit eine tolle Zeit zu haben.

Ich würde mich freuen, wenn Du einen der Tipps von Niklas ausprobierst und hier kommentierst, wie es geklappt hat.

Über Niklas

Niklas Löwenstein

Niklas hilft Paaren – insbesondere Eltern – als Beziehungscoach und Autor dabei, schönere Beziehungen zu führen. Er schreibt vor allem auf seiner Webseite

lovomi.de und wohnt mit seiner Frau und seinen zwei Kindern in Köln.

Das klingt nach ziemlich viel Esoterik? Kann ich verstehen, aber wir werden ganz handfest in der Welt der Produktivität bleiben. Wir gehen auf Safari und ich zeige Dir, wie Du Deine Ziele Teil Deines Lebens machst und jeden Tag Deinem Ziel ein Schritt näher kommst.

Ziele im Leben zu haben ist wichtig aber gute Ziele zu definieren ist schwer. Aber wie fängt ein gutes Ziel an? Mit einem Bereich in Deinem Leben, der Dir wichtig ist. Wenn Du weißt, welche Bereiche in Deinem Leben besonders wichtig für Dich sind, fallen Dir auch gute Ziele dazu ein. Es ist dieser Top-Down Ansatz, der Dir hilft nach Deinen Prioritäten zu leben. Das zu erreichen, dass Du wirklich erreichen möchtest.

Viele erfolgreiche Produktivitätsstrategien wie zum Beispiel Getting Things Done (GTD) verfolgen diesen Gedanken.

Die Big 5 ist eine Analogie aus der Safari. Es sind die 5 wichtigsten Großwildrassen:

• Elefant
• Löwe
• Leopard
• Nashorn
• Büffel

Wer diese 5 Tiere auf einer Safari sieht, hat die perfekte Safari erlebt.

Auf Dein Leben übertragen ist es ähnlich. Meist hast Du ca. 5 wirklich große Bereiche in Deinem Leben, die für Dich wichtig sind.

Werde Dir darüber klar, welche das sind und Du bekommst sofort einen roten Faden für Dein Leben. Besonders mächtig werden die Big 5 in Deinem Leben, wenn Du Dir noch einen Merksatz, ein Ziel dazu definierst. Was macht diesen Lebensbereich für Dich so wichtig und was möchtest Du erreichen?

Bekommst Du das für Dich klar hast Du eine klare Vision und der Rest – Ziele und darauf hin zu arbeiten, wird um so vieles leichter.

Links aus der Folge

• Vorbilder als Orientierung – Chance oder Gefahr
• Getting Things Done: Eine Produktivitätsmethode für alle Lebensbereiche
• Lebensziele als Vater – warum und wie Du sie formulierst

Und jetzt

Deine Ziele im Leben sind vielleicht nicht so offensichtlich. Aber die Lebensbereiche, die für Dich wichtig sind schon.

Was sind die Big 5 für Dich? Mach Dir eine Liste mit den Bereichen in Deinem Leben, die besonders wichtig für Dich sind. Schreibe Dir Deinen Merksatz, Dein Mission Statement zu jedem Bereich auf und sorge dafür, dass Du Deine Ziele regelmäßig überprüfst.

Der Spagat zwischen Papasein, Schlaf und Fitness ist nicht immer leicht. Gerade, wenn es um das leidige Thema Sport geht, verziehen wir Papas oft schmerzerfüllt das Gesicht. Ich habe zu diesem Thema mit Dr. Kianoush Missaghi gesprochen. Er ist Training Experience Manager und frisch gebackener Papa und damit ein Experte in beiden Bereichen.

Kianoush – erklär doch mal warum Du Experte für Sport und Fitness bist

Ich arbeite bei Freeletics als Training Specialist. Im Grunde sind meine Kollegen und ich für das Trainingserlebnis unserer Nutzer verantwortlich. Wir entwerfen Workouts und dazugehörige Trainingspläne, die daraufhin in Zusammenarbeit mit den Entwickler- und Produkt-Teams ihren Weg in die App finden.

Eine beratende Funktion haben wir zusätzlich noch inne, denn wir stehen für alle anderen Business-Units als Ansprechpartner zur Verfügung, wenn es um das Thema Training als solches geht.

Dafür beobachten wir den Markt, schauen was unsere Konkurrenz macht, bilden uns fort und verlieren dabei nicht unsere eigenen Nutzer aus den Augen, denn unser Training soll nicht nur effizient und erfolgreich sein, sondern auch Spaß machen.

Du bist seit kurzem selbst Papa – schaffst Du es Sport trotz Baby weiterhin machen zu können und wie machst Du das?

Der Gedanke, dass ich bald die Verantwortung für ein Kind haben würde, hat mir schon Angst gemacht.

Linktipp: Du hast Angst Vater zu werden? Lass mich Dir 7 Dinge sagen.

Du musst wissen: mein Herz brennt für den Sport, es ist meine Leidenschaft, ich liebe es zu trainieren. Gerade jetzt, da ich an keinen Wettkämpfen mehr teilnehme, fühle ich mich schlecht und unausgeglichen, wenn ich nicht trainieren kann.

Ich brauche das.

Wenn man Vater wird, werden eine Menge neue Faktoren Einfluss auf das Leben nehmen, die im Vorhinein nicht wirklich absehbar oder planbar sind. Um möglichst flexibel und spontan darauf zu reagieren, habe ich beispielsweise all die Dinge gekauft, die ich für mein Training brauche und mir sozusagen ein kleines Homegym eingerichtet.

Linktipp: Bist Du egoistisch genug?

Außerdem habe ich mir verschiedene Pläne, wie ich trainieren kann für unterschiedliche Szenarien überlegt. So konnte ich meine Flexibilität und Spontanität enorm steigern.

Es ging zum Großteil also darum sich richtig vorzubereiten, sich darauf einzustellen, dass ich in manchen Bereichen auf Veränderungen treffe und das zu akzeptieren.

Wie hat sich Dein Trainingsplan verändert als Du Papa wurdest?

Um ehrlich zu sein, habe ich wohl jede Menge Glück gehabt.

Was mein Training betrifft, hat sich nicht viel verändert, denn ich habe immer noch feste Trainingstage.

Allerdings, und jetzt kommt der springende Punkt, ist ein Element in meinem Leben hinzugekommen, das ich zusätzlich berücksichtigen muss – das Kind und die Familie.

Linktipp: Realistische Fitnessziele für Väter – was Du wirklich erreichen kannst?

Zu 98% der Zeit kann ich mein Training wie geplant durchziehen, aber wenn meine Frau abends müde ist und deswegen mehr Unterstützung von mir benötigt, muss ich mein Training anpassen. Die ausgedehnte Langhantel Einheit verschiebe ich auf den nächsten Tag und schiebe stattdessen einen kurzen Lauf von 30 min ein – da bleibt mehr Luft für Frau und Kind.

Es geht schließlich darum flexibel zu sein und sich darauf einzustellen, dass man immer einen Plan B parat haben sollte und keine Scheu davor hat, ihn auch umzusetzen.

Wie sieht es mit deinem Schlaf aus, was hat sich hier verändert?

Der erste Monat war hart.

Es ist eine komplett neue Situation und das Baby hat ja auch keinen festen Schlafrhythmus. Während dieser Zeit ist es schwer genügend Schlaf zu bekommen.

Linktipp: Schlafmangel nervt – 5 Tipps, wie Du trotzdem den Tag einfach überstehst

Aber jetzt, da ich nach dem Vaterschaftsurlaub wieder arbeiten muss und ich in einem anderen Zimmer schlafe, bin ich eigentlich wieder bei meinem alten Schlafrhythmus angelangt. Der Grund für diesen “Umzug” ist, dass das Baby ja noch gestillt wird und nunja ich da nicht sonderlich viel tun kann.

Wir haben also beschlossen, dass das Ziel für uns als Paar darin liegt, dass ich frisch in den Tag komme, meine Leistung in der Arbeit abrufen kann und jederzeit bereit bin meine Frau im Alltag zu unterstützen.

Letztlich decke ich so die Bereiche ab auf die ich einen wesentlich größeren Einfluss nehmen kann – Hausarbeit, Waschen, Kochen, Einkaufen und Co..

Hat sich dieses, ich nenne es mal, Schlafsystem bei Euch natürlich entwickelt?

Es gab da diese eine Nacht, in der unser Baby wach wurde, meine Frau und ich aufgestanden sind und ich danach nicht mehr richtig einschlafen konnte.

Ich musste am nächsten Tag fit sein und konnte meiner Frau in dieser Nacht nicht sonderlich helfen, da unser Baby nur gestillt werden musst, also bin ich zum Schlafen in ein anderes Zimmer gezogen. Wir haben dann gemerkt, dass das ein gutes System war und es für meine Frau nicht schwerer oder komplizierter wurde.

Linktipp: Wer steht nachts auf?

Es hat einfach funktioniert und wir beide haben uns darauf geeinigt so weiterzumachen.

Jedes Paar wird diese Art von Problemen anders angehen.

Zusammen als Paar haben wir mehr Nutzen darin gesehen, dass ich durchschlafe und gut in der Arbeit performen kann, da ich ja im Moment für den Großteil des Einkommens verantwortlich bin. Das Wichtigste war jedoch, dass der Fakt, dass ich in einem anderen Zimmer schlafe, meine Frau nicht negativ beeinflusst.

Wenn meine Frau sich alleingelassen gefühlt hätte, Probleme damit hätte oder es ihr schwer fallen würde in der Nacht Schlaf zu finden, dann würde ich auch hier eine größere Rolle einnehmen.

Wir haben jedoch Glück, unser Baby ist vergleichsweise pflegeleicht und ermöglicht uns zumindest jetzt es so zu handhaben.

Um noch einmal zurückzukommen auf das Thema Schlaf. Wieso ist Schlaf für uns Menschen eigentlich so wichtig?

Schlaf ist etwas, dass wir jeden Tag machen müssen und das jeden Tag wiederkehrt.

Unsere gesamten Mechanismen im Körper sind auf unseren Schlaf ausgerichtet und auf ihn angewiesen. Egal ob, Erholung, kognitive Vertiefung oder die emotionale Regulation- das alles und noch viel mehr geschieht im Schlaf.

Schlaf ist also extrem wichtig und dient dazu sich auf allen Ebenen physisch und mental zu regenerieren.

Wir alle haben wahrscheinlich schon verschiedenen Schlafphasen gehört. Was hat es denn damit auf sich?

Die Tiefschlafphase steht eher in Verbindung mit physischer Regeneration und der Festigung motorischer Funktionen und Abläufen.

Die REM Schlafphase hingegen ist jene in der wir träumen und der Körper sozusagen paralysiert ist und sich nicht wirklich bewegen kann. Während dieser Phase werden Erinnerungen geformt und das zentrale Nervensystem als auch die Psyche erholen sich.

Insgesamt gibt es 4 verschiedenen Schlafphasen, die verschiedene Rollen übernehmen – Wach-, Leicht-, REM- und Tiefschlaf.

Jedoch ist jede dieser Phasen wichtig, da nämlich nicht jede Phase in einem Stück kommt.

Einige Teile des Tiefschlafes sind beispielsweise in der ersten Hälfte der Nacht dominanter, wohingegen in der zweiten Hälfte dann eher die REM Phasen überwiegen. Das liegt daran, dass sich die verschiedenen Schlafphasen über mehrere Zyklen verteilen.

Aus diesem Grund ist es extrem wichtig so viele Zyklen wie möglich zu durchlaufen. Im Idealfall sollten das etwa 4-5 sein, wobei jeder dieser Zyklen etwa 90 min dauert.

Wenn Schlaf so wichtig ist, wie bereitest du dich darauf vor?

Als erstes kühle ich mein Schlafzimmer vorher runter. So kühle ich nicht nur dem Raum ab, sondern auch mich, denn die geeignete Körpertemperatur zum Schlafen liegt ein bisschen unterhalb der durchschnittlichen Körpertemperatur.

Außerdem dimme ich meine Lichter, damit es nicht so aggressiv hell ist, bevor ich ins Bett gehe. Licht ist auch schon einige Stunden zuvor eine wichtige Komponente, denn ich habe sogenannte Blaulichtfilter auf meinem Laptop und dem Handy, die dafür sorgen, dass mein Körper nicht daran gehindert wird Melatonin, das Schlafhormon, zu bilden.

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Sofern es möglich ist, versuche ich jeden Tag zu trainieren, um den Druck und das Verlangen nach Schlaf zu erhöhen.

Hierbei ist aber zu beachten, dass man nicht zu nah an der Schlafenszeit trainiert, da sonst der Körper noch auf Hochtouren läuft und man nicht zur Ruhe kommt.

Man sollte etwa 2h vorher mit dem Sport durch sein.

Spätes Abendessen hat einen ähnlichen Effekt – es verhindert schnelles Einschlafen und beschert uns unruhigen Schlaf. Auch hier kann man sich an einen Richtwert von 1,5-2h orientieren.

Darüber hinaus versuche ich Alkohol zu vermeiden. Er lässt uns zwar leichter einschlafen, hindert uns aber daran gut zu schlafen. Man schläft nicht so tief und die wichtigen REM-Phasen werden ebenfalls verkürzt.

Wenn ich also Alkohol trinke, dann eher früh am Abend, dass ich ihn im besten Fall schon wieder abgebaut habe, wenn ich ins Bett gehe.

Und jetzt?

Papa zu werden kann Angst machen. Ja, aber man kann sich darauf einstellen, indem man sich vorweg schon ein paar Gedanken dazu macht und sich für ein paar Situationen einen Plan B erstellt. Im Fall von Kianoush war es beispielsweise für den Sport, seine Trainingsroutine und wie er diese anpassen kann.

Was den uns Eltern so überlebenswichtigen Schlaf angeht und wie man hier das Beste aus einer kurzen Nacht rausholt, hat er auch ein paar Tipps parat:

• Schlafzimmer durchlüften und runterkühlen
• Blaulichtfilter für Handy/ Laptop
• Spätes Abendessen und Alkohol vermeiden
• Auslastung durch Sport
• Sport nicht zu nah an der Schlafenszeit

Zusammengefasst geht es am Ende um eine gute Vorbereitung – egal in welcher Lebenslage. Wenn wir uns vorher überlegen, was auf uns zukommt und wie wir darauf reagieren, kann uns nichts mehr überraschen und wir gehen direkt viel gelassener damit um.

Dr. Kianoush Missaghi

Training Experience Manager bei Freeletics

… und frisch gebackener Papa

Großeltern sollen babysitten aber sich sonst raushalten

Auf der einen Seite stehen die Eltern, die liebend gern die Hilfe der Großeltern in Anspruch nehmen und das Enkelkind in guter Betreuung wissen wollen.

Schließlich soll auch die Bindung zu Oma und Opa gefördert werden, denn Familien müssen zusammenhalten.

Auf der anderen Seite sorgen derart in das Leben der Enkelkinder integrierte Großeltern durchaus für Spannungen:

„Das haben wir früher ganz anders gemacht!“

oder

„Das hat uns auch nicht geschadet!“

und

„Wollt ihr das eurem Kind wirklich erlauben?“,

sind nur einige Standardsätze, mit denen das Leben von Eltern, Kindern und Großeltern wortwörtlich spannend werden kann.

Opa fand vielleicht einige Dinge in seiner Kinder- und Jugendzeit gut und möchte diese weitergeben. Die Eltern des Kindes sind aber der Meinung, dass manche Sachen wirklich antiquiert sind und mit den modernen Ansätzen der Kindererziehung nicht wirklich etwas gemeinsam haben.

Linktipp: Was würdest Du heute anders machen als Deine Eltern?

Sicherlich ist es gewinnbringend, wenn sich Opa hier ein wenig zurücknimmt: Ebenso, wie er nicht die Verantwortung für das Kind oder für schulische Entscheidungen tragen muss, sollte er sich ab und zu ein wenig zurücklehnen und eher als Beobachter fungieren.

Das gilt übrigens auch für Oma, die nicht selten den Wunsch verspürt, hier noch einmal ein Kind zu erziehen. Frei nach dem Motto: Was beim ersten Mal gut war, muss doch auch jetzt richtig sein!

Kann man von Großeltern erwarten, dass sie alles kommentarlos hinnehmen?

Natürlich ist es für die Großeltern, die regelmäßig in den Alltag des Kindes integriert sind, schwer. Sie sollen auf das Kind aufpassen, sich in der betreffenden Zeit gut darum kümmern und auch die nötige Verantwortung übernehmen.

Gleichzeitig sollen sie die Entscheidungen der Eltern kommentarlos hinnehmen und umsetzen, auch wenn diese völlig konträr zur eigenen Überzeugung stehen.

Ein einfaches „Was soll’s?“ ist nicht leicht und so werden gut gemeinte (und nicht erwünschte) Ratschläge, eigene Entscheidungen und Umgangsweisen mit dem Enkelkind schnell zu einem Pulverfass, das die Beziehung zu den Eltern des Kindes stark belasten kann.

Linktipp: Ein guter Onkel zu werden heißt, seine Aufgabe genau zu kennen

Die Gefahr dabei: Kinder sehen sich selbst als Grund für Streitigkeiten in der Familie und leiden psychisch stark darunter.

Was kann ein Opa nun also machen?

Er kann sich zum einen ein wenig zurücknehmen und einfach nur die gemeinsame Zeit mit dem Enkelkind genießen. Er kann versuchen, mit der Zeit zu gehen und sich moderne Grundsätze der Kindererziehung anzulesen.

Opa kann andere Großväter um Rat fragen oder, wenn diese nicht in greifbarer Nähe sind, im Internet nach Ratgeberseiten suchen.

Die Ratschläge der Enkelkind-Eltern können berücksichtigt und sollten, zumindest bei wichtigen Dingen, auch beachtet werden. Letzten Endes sind im Handel auch genügend Ratgeber für den Start ins Großeltern-Dasein erhältlich, die neue Blickweisen und Ideen aufzeigen.

Was kann man denn nun von Großeltern erwarten? Die wichtigsten Grundregeln

Wichtig ist nur, dass die Eltern des geliebten Enkelkindes das Gefühl haben, sich jederzeit auf den Opa verlassen zu können.

Entscheidungen werden nicht im Beisein der Kinder hinterfragt und selbst ohne diese nur dann, wenn sie offenkundig nicht im Sinne des Kindes getroffen werden.

Der Part der Erziehung obliegt den Eltern, Großeltern können die Zeit jetzt nutzen, um mit viel Zeit die schönen Dinge des Lebens gemeinsam mit dem Enkel zu erkunden.

Eine ganz große Bitte an die Eltern der Enkelkinder: Bitte Oma und Opa nicht vor den Kindern für Entscheidungen maßregeln, die vielleicht ohne Absprachen getroffen wurden.

Auch Großeltern sollten einen gewissen Respekt bekommen und sind weder ausführende Dienstleister (Babysitter) noch Befehlsempfänger.

Linktipp: Mit der Babysitter Checkliste den freien Abend perfekt vorbereiten [Download]

Sie sollten einen gewissen Handlungsspielraum zugestanden bekommen, immerhin haben sie schon einmal Kinder großgezogen – von denen sicherlich niemand behaupten würde, dass diese Kinder nicht zu „vernünftigen Menschen“ herangewachsen sind!

Außerdem sollten die Eltern der Enkel Oma und Opa nicht als ständig verfügbaren Notnagel sehen oder als Personen, die „doch ohnehin nichts zu tun haben“ und folglich immer verfügbar sein müssen.

Auch Oma und Opa haben ein eigenes Leben! Dieses teilen sie aber gern mit den Enkeln.

Und jetzt?

Ich freue mich über den Artikel von Jürgen. Niemand kann über das heikle Thema so gut sprechen, wie jemand, der in dieser Situation lebt.

Beide Seiten – also Du als Papa mit Deiner Partnerin als auch die Großeltern Deines Kindes müssen aufeinander zugehen. Ihr müsst etwas die Zügel aus der Hand geben. Wenn Ihr den Luxus nutzen möchtet, dass Euch die Großeltern bei der Erziehung der Kids unterstützen, lasst sie machen. Ihr habt einen freien Abend und die Kinder lernen auch mal den Erziehungsstil der Großeltern kennen. Das tut ihnen sogar gut. Es tut Ihnen gut, dass Deine Frau und Du unterschiedliche Methoden und Standards habt. Warum also nicht auch noch eine dritte oder vierte Ebene?

Und an alle Großeltern der Appell von Jürgen sich nicht zu wichtig zu nehmen. Ja, ihr habt schon einmal Kinder in die Welt gesetzt und groß gezogen. Ja, aus ihnen sind vernünftige Kinder geworden. Aber denkt mal an Eure Zeit zurück. Wolltet Ihr Euch damals gerne bevormunden lassen?

Über Jürgen

Jürgen Busch

Blogger

Jürgen Busch, 75 Jahre alt, betreibt die Inspiration-Portale grossvater.de und Hallo-Opa.de mit dem Ziel, andere Opas anzuregen sich noch ideenreicher und kreativer mit den Enkelkindern zu beschäftigen. Er selbst hat 5 Enkelkinder, mit denen er immer wieder neue gemeinsame Aktionen startet.

Der Podcast is back. Fast 12 Monate war auf diesem Kanal Sendepause und damit ist nun Schluss. Die siebte Staffel des 2-Stunden-Papa Podcast läutet nun endlich die Trendwende dieses Jahres ein. Jetzt wird alles gut.

Spaß beiseite. Ich habe das Podcast Mikrofon vom Haken genommen und die 7. Staffel produziert. Wir rühren mit dieser Staffel in der Ursuppe des Podcasts.

Es geht darum, wie Du Beruf und Familie unter einen Hut bekommst.

Dabei fangen wir ganz vorne an. Denn zu Beginn eines jeden Weges steht ein Ziel.

Wir reden darüber, dass es gar nicht leicht ist die richtigen Ziele zu finden und warum wir so wenige Orientierungspunkte haben.

Außerdem sprechen wir darüber, dass Vorbilder zwar praktisch aber auch gefährlich sein können.

Links aus der Folge:

• Folge 46 – Jobwechsel für die Familie? Leave it love it or change it in der Praxis
• Lebensziele als Vater – warum und wie Du sie formulierst
• papa online Minikurse
• Steve Jobs: How to live before you die

Und jetzt

Mein Fazit in dieser Podcast Folge – Vorbilder sind gut, wenn Du sie richtig einsetzt.

Kleine Nacharbeit zu dieser Folge:

1. Überlege wo Du sehr, vielleicht zu sehr, bestimmten Vorbildern nacheiferst
2. Überlege Dir was Deine wirklichen Prioritäten und Ziele sind
3. Überprüfe ob Dein Umfeld, Deine Vorbilder zu diesen Prioritäten und Zielen passen.

Bonus Tipp:

Wenn Du Dir über Deine wahren Prioritäten und Ziele klar bist, schaff Dir ein Umfeld, dass Dich erfolgreich macht. Schaff Dir ein Umfeld, Vorbilder, Influencer, die bereits das haben, was Du erreichen und sein möchtest.

Erik – was müssen Väter wissen?

Dass es nicht nur aus aller Mund heißt, dass ein Kind ein 24/7-Job ist, sondern es das auch tatsächlich ist. Bevor ich ein Baby hatte, habe ich das immer als Geschwätz wenig belastbarer Eltern abgetan.

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Bevor Clara in mein Leben kam, habe ich meine Balance im Leben dadurch gefunden, mir nach stressigen Zeiten, unregelmäßig einen Tag oder ein Wochenende „off“ genommen habe.

Keine Handy, keine Verpflichtungen, kein gar nichts – nur das, worauf ich Lust habe.

Das Doofe:

Mit Baby geht das jetzt erstmal nicht mehr.

Gepaart mit sparsamen Nächten sorgt das für einen Zustand, den ich nicht selten als „Dauerfeuer“ wahrnehme. Wie eben andere Eltern sagen als „24/7-Job“.

Kommentar

Um das Vaterleben ranken sich viele Mythen und Legenden.

Dass es ein Vollzeitjob ist, Vater zu sein, ist kein Mythos. Und ich kann Erik’s Gefühl unter „Dauerfeuer“ zu stehen, nachfühlen. Morgens aufstehen und zur Arbeit gehen. Der Feierabend vom Familienalltag geprägt. Natürlich wünschen wir uns das und haben uns daher für ein Kind entschieden. Trotzdem kann es anstrengend werden.

Wie immer, wenn es anstrengend wird, gilt es Ausgleiche zu schaffen.

Aus der Routine auszubrechen. Dazu hilft es, Dir frühzeitig eine Infrastruktur aufzubauen, die Dir und Euch Freiräume schafft. Können Eltern, Großeltern oder Geschwister aushelfen?

Linktipp: Ein guter Onkel zu werden heißt, seine Aufgabe genau zu kennen

Ihr könnt Euch gegenseitig Freiräume schaffen, um Euren Hobbys nachzugehen oder “raus” zu kommen. Mit Freunden treffen oder Sport zu machen.

Sebastian, was hättest Du übers Vater sein gerne eher gewusst?

Dass mir meine Kinder und meine Familie Sicherheit, Vertrauen und einen größeren Sinn im Leben gehen.

Früher dachte ich, mein Leben wäre „vorbei“, wenn ich erstmal Kinder habe. Ich hatte Angst davor, diesen Schritt zu gehen. Heute weiß ich, dass ich niemals mehr committet war, etwas aufzubauen. Etwas, dass größer ist als ich, weil es eben nicht mehr nur um mich geht. Das ist die wertvollste Erkenntnis in meinem Leben. All die Ängste, Zweifel und Sorgen waren unbegründet und vergeudete Zeit.###

Kommentar

Das sind sie, die Vorurteile, die abschrecken und völliger Quatsch sind.

Linktipp: Vorurteile zum Vater werden – und was ich davon halte

Zwischen Eltern und Nichteltern besteht eine Kluft. Und das ist nicht spaltend gemeint. Es sind Tatsachen. Wer keine Kinder hat, kann sich nicht vorstellen wie ein Leben mit Kindern ist.

Und das Gefühl, das Sebastian beschreibt, können nur Eltern nachempfinden.

Dies Gefühl, dass Kinder dem Leben einen anderen Blickwinkel geben. Das Leben fühlt sich auf sinnvoller an, als das Leben ohne Kind

Mein Artikel darüber erntet extrem viel Kritik – ausschließlich von Nicht-Eltern.

Linktipp: Ist unser Leben ohne Kinder “sinnlos”?

Francisco – was hättest Du gerne gewusst?

Ich hätte gerne gewusst… Wie ich am besten privates Leben und professionelles Leben trennen oder miteinander verbinden kann.

Das Leben als Vater, der ich GERNE bin, ist intensiv. Die Tage haben immer noch NUR 24 Std. Diese Brücke, Verbindung, … diesen Übergang zwischen den Rollen, die hätte ich gerne besser planen können“.

Kommentar

Als berufstätiger Vater hast Du schnell ein Gefühl der “Zerrissenheit”. Du spürst die Verantwortung ein Kind zu ernähren und zu versorgen. Deshalb willst Du Dich im Job richtig reinknien. Auf der anderen Seite möchtest Du viel Zeit mit Deiner Familie verbringen. Zwei Wünsche, die im Widerspruch zueinander stehen.

Wichtig ist, dass Du Dich nicht stresst. Es gibt nicht den Moment der völligen Balance. Vielmehr gilt es ständig zwischen Familie und Beruf zu balancieren. Darauf zu achten, dass nicht das eine so viel Zeit in Anspruch nimmt, dass das andere leidet.

Wie Du das hinbekommst, dazu gibt es verschiedene Optionen. Du kannst an Deiner Arbeitszeit schrauben. Dir Deine Freizeit bewusster einteilen (es soll ja nicht nur noch Familie und Job in Deinem Leben geben).

Wichtig ist, dass Du lernst effektiv “umzuschalten”. Also bei der Familie zu sein und abschalten zu können, um Eure Zeit zu genießen.

Linktipp: Wie Du endlich mehr Zeit für die Familie hast

Nico – was sollten Väter noch wissen

Schlafmangel: Es ist eine Foltermethode! jede Nacht und jeden Tag im 2-Stundentakt zu füttern. Nicht zu wissen, wann sich der Schlafrhythmus auf „Durchschlafen“ einstellt. Forscher sprechen bei fünf Stunden von Durchschlafen

Langsam geht es bei den Zwillingen in die richtige Richtung. Ich gebe zu Josy hat uns verwöhnt, sie hat mit 3 Monaten bis morgens durchgeschlafen.

Kommentar

Es lässt sich nicht beschönigen. Durch die Phasen mit weniger Schlaf müssen wir alle durch.

Die gute Nachricht zuerst. Es gibt ein paar wirksame Tipps und Strategien den Tag zu überstehen. Ach wenn die Nacht kurz war bedeutet es nicht, dass Du den Tag abschreiben musst.

Linktipp: Schlafmangel nervt – 5 Tipps, wie Du trotzdem den Tag einfach überstehst

Da Du jede Nacht ein paar Mal aufwachen wirst, kannst Du Dir auch dort helfen.

Eine Schichteinteilung hilft Euch, dass Ihr beide zumindest einigermaßen ausreichend Schlaf bekommt. Bei der Einteilung, wer, wann aufsteht, könnt Ihr auf Eure Lebenssituation eingehen. Muss einer von Euch morgens arbeiten gehen? Dann vielleicht eher die Schichten in der ersten Nachthälfte.

Was hilft, ist ein Familienbett. So werden zwar vielleicht beide geweckt. Es muss aber niemand aus dem Bett aufstehen und rüber ins Kinderzimmer wanken. Die Störungen sind daher weniger Schlaf unterbrechend.

Linktipp: Das Familienbett – Fluch oder Segen?

Und jetzt?

Du siehst, ein Vater zu sein ist ein Vollzeitjob der anstrengend und schlafraubend ist. Er ist aber auch das Beste, dass Dir passieren wird und Dein Leben nachhaltig zum besseren verändern.

Der Wissenstransfer von erfahrenen Vätern kann sehr hilfreiche Einblicke geben. Er hilft Mythen und Legenden rund um das Leben als Vater zu entkräften. Die meisten sind ohnehin Quatsch.

Wenn Dir so ein Austausch unter Vätern gefällt, dann empfehle ich Dir unsere papa online Community auf Facebook. Dort ist diese Art von Austausch an der Tagesordnung und jeder kann Fragen stellen.

Was hättest Du gerne über das Vatersein gewusst? Poste gerne Deine Erfahrungen als Kommentar, so dass diese Liste noch länger wird.

Kennst Du das? Du bist Vater und gleichzeitig berufstätig. Du hast den Anspruch für Dein Kind da zu sein. Und jetzt, da Du „Verantwortung“ für einen weiteren Menschen hast, kniest Du Dich in Deinen Job rein.

Irgendwann merkst Du, dass die Zeit knapp wird. Du wolltest Dir das irgendwie anders. Dachtest, Du hättest mehr Zeit für Dein Kind. Ein schlechtes Gewissen kommt in Dir auf. Aber zum Glück gibt es ja zwei Arten von Zeit, die Du mit Deinem Kind verbringst. Die normale Familienzeit und die Qualitätszeit.

Und Qualitätszeit ist natürlich viel besser. Sagt der Name schon. Einmal Qualitätszeit ist so viel wert wie zweimal Familienzeit – oder so ähnlich.

Schon ist das schlechte Gewissen weg.

Ist das ein bekannter Gedankengang?

Woher kommt die Idee, Qualitätszeit wäre was anderes, besseres als Familienzeit

Um das zu beantworten, lass uns schauen was „Qualitätszeit“ heißt.

Quelle 

Ins 21. Jahrhundert haben wir diesen Begriff importiert. Die Grundidee stammt aus unserer Kindheit.

Experten versuchten damals unseren gestressten Eltern zu vermitteln, dass es nicht schlimm sei, wenn sie nicht viel Zeit mit uns verbringen. Es komme nicht darauf an wie viel Zeit sie mit uns verbringen. Es ginge darum, was sie aus dieser Zeit machen.

Selbstverständlich steckt ein ganzer Industriezweig dahinter.

Die Spielzeug- und Unterhaltungsindustrie springen auf diesen Zug. Sie erleichtern unsere Eltern um Geld für Spielzeug und gemeinsame Erlebnisse. Qualität hat ihren Preis – selbst wenn es um Zeit geht.

Die Flanke aus den 90er Jahren nehmen wir heute gerne mit der Brust und spielen sie. Sie passt wunderbar zum heutigen Effizienzgedanken.

Wir müssen alle mehr, schneller und besser machen.

Da passt es gut, dass wir den Zeitverlust mit ein paar strategisch geplanten Intensiv Einheiten kompensieren. So erreichen wir eine maximal hochwertige Beziehung zu unserem Kind mit minimalem Zeitaufwand.

Und da sage noch einer, das Min-Max Prinzip wäre eine Domäne der Betriebswirtschaft.

Warum der Hype um Qualitätszeit ein Mythos ist – ein gefährlicher

Der Wunsch, dass so etwas funktioniert, entsteht nicht aus schlechten Absichten. Du versuchst nicht gezielt, die Zeit mit Deinem Kind so gering wie möglich anzusetzen.

Im Gegenteil. Die Idee ist verlockend, weil Du die beste Version eines Papas für Dein Kind sein möchtest.

Und darum ist es wichtig zu erfahren, dass die Idee von: Qualitätszeit > Familienzeit falsch ist.

Das, das mehr als eine Behauptung ist, erkläre ich Dir jetzt.

Es funktioniert nicht

Fangen wir damit an, dass es nicht funktioniert.

Dass es nicht zu funktionieren scheint, kann ich aus den Analytics meiner Website ableiten. Jeden Monat kommen tausende von Männern auf meine Seite. Sie suchen Hilfe bei dem Thema, dass Ihre Kinder mit allem zu Mama wollen.

Linktipp: Mama-Kinder: Was Du als Papa tun kannst, wenn nur Mama zählt

Würde die Idee der Qualitätszeit funktionieren, gäbe es solche Suchen nicht.

Vollzeitpapas schaffen es ohne“ Qualitätszeit“

Das zweite Indiz sind die Vollzeitväter.

In Interviews mit Vollzeitpapas höre ich von einer umgedrehten Welt.

Hier berichten die Männer, wie Rüdiger, mit dem ich im Rahmen einer Podcastfolge darüber sprechen konnte. Bei ihm zu Hause spielt er die erste Geige. Ganz egal was seine Kinder haben, sie wollen zu Papa.

Linktipp: Trauen wir Väter uns zu wenig zu? Interview mit Rüdiger Dreier

Da Vollzeitpapas den Großteil des Tages mit dem Kind verbringen, sind sie der erste Ansprechpartner für alles.

Ist doch die Menge der Zeit entscheidender für die Beziehung zum Kind?

Beispiel: Urlaub

Das dritte und letzte Indiz in meiner Beweisaufnahme, sind meine Erfahrungen.

Ich nehme für mich in Anspruch, meinen Alltag gut auszubalancieren.

Es gibt aber Zeiten im Jahr, da merke ich eine Veränderung in der Beziehung zu meinen Kindern. Kannst Du Dir denken wann?

Im Urlaub.

Die zwei bis drei Wochen im Jahr sind nicht nur Erholung vom Job. Sie bringen mich auf eine andere Ebene mit den Kindern. Es fällt mir nicht leicht Beispiele herauszupicken.

Es ist die Art, wie sich unsere Beziehung verändert. Wie sie mich wahrnehmen. Wie ich mehr zu Anlaufstelle für Themen werde, die sonst eher bei Mama platziert wurden.

Vielleicht weißt Du, aus eigenen Erlebnissen, wovon ich spreche und was ich meine.

Revolutionäre Einsicht, oder?

Leider nein. Wir wissen es seit Jahren. Im Jahr 2009 wurde in dem Memorandum „Familie leben“ folgendes formuliert.

„Zeitwohlstand gehört zu den grundlegenden Voraussetzungen, um ein funktionierendes Familienleben führen zu können“.

Quelle

Qualitätszeit ist nicht besser als „einfache“ Familienzeit – was mache ich jetzt?

Ein klassischer Dad Spruch lautet “Einsicht ist der erste Weg zur Besserung“.

Ich finde es wichtig, sich über diese Tatsache klar zu werden. Nicht diesem schnell gesagten und gerne geglaubten Mythos zu verfallen.

Es gibt keine Abkürzung zu einer guten Beziehung, keinen Hack oder Trick den Du kennen musst.

Das mag eine schwierige aber wichtige Einsicht sein. Diese Einsicht hat auch ihre guten Seiten.

Vielleicht gehörst Du zu den Papas, die sich wahnsinnig viele Gedanken gemacht haben. Gedanken darüber, wie sie die Qualitätszeit mit der Familie verbringen. Was sie unternehmen, um aus der wenigen Zeit das maximale herauszuholen.

Befeuert von Ratgebern im Internet die predigen, zu Qualitätszeit würde das gemeinsame Essen, Einkaufen oder fernsehen nicht gehören.

Die gute Nachricht ist – dass diese alltäglichen Sachen zählen und gleichermaßen wichtig sind. Es geht nicht darum, wie Du Zeit mit Deinem Kind verbringst. Es geht darum, das Du viel Zeit mit Deinem Kind verbringst.

Und ist das logisch, oder?

Denk an Deine besten Freunde – aus Deiner Jugend. Ihr habt jede freie Minute miteinander verbracht, ohne wahnsinnig großartige Dinge zu unternehmen. Das Beisammensein, ein wenig Aufmerksamkeit für einander, hat ausgereicht, um einen Bund fürs Leben zu knüpfen.

Es ist nicht schwer und wir wissen intuitiv, wie es geht.Link Aufmerksamkeit

Linktipp: 4 Wege Deinem Kind die Aufmerksamkeit zu schenken, die es braucht

Und jetzt?

Wir haben also einen Gewinner: die Familienzeit.

Vielleicht keine schöne aber wichtige Einsicht.

Überleg mal, wie Du das bisher handhabst.

Und falls Du Dich bisher gestresst hast, um möglichst tolle Sachen mit den Kindern zu machen – entspann Dich. Es ist für Eure Beziehung viel wichtiger, dass Du einfach Zeit mit Ihnen verbringst, ganz gleich wie.

Was fängst Du mit dieser Erkenntnis an – poste es in Deinem Kommentar.

Uns Männern fehlt 5 % Lebenszeit

Die Welt in der wir leben ist so sicher und toll wie nie zuvor in der Geschichte der Menschheit. Im Jahr 2020 fühlt sich das anders an und trotzdem ist es die Wahrheit. Was die Lebenserwartung anbelangt, geht es seit über 150 Jahren stetig bergauf. Seit den 1870er Jahren hat sich die Lebenserwartung in Deutschland mehr als verdoppelt. Was sich nicht oder kaum veränderte – wir Männer sterben im Schnitt vier Jahre früher als Frauen. Wir haben eine um 5 % geringere Lebenserwartung als das „schwächere“ Geschlecht.

Generationen vor uns hatten noch Ausreden im Krieg oder bei der Jagd vom Säbelzahntiger zu sterben. Uns gehen die offensichtlichen Gründe aus. Scheinbar achten wir wirklich nicht gut auf uns.

Gut, dass es den Weltmännertag gibt

Ein Aktionstag, der uns daran erinnert mehr auf unsere Gesundheit zu achten, hat durchaus seine Berechtigung.

Warum ist das so?

Wir Männer hören nicht auf unseren Körper was Krankheitssymptome anbelangt. Vielleicht wollen wir uns keine Schwäche eingestehen. Wollen nicht „krankfeiern“ und als schwach und verletzlich gelten.

Vielleicht haben wir Schiss vor dem Arzt? Ich traf bisher noch keine Frau, die Angst vor Spritzen hat. Meine Tochter übersteht jede noch so unangenehme Behandlung beim Arzt, wie ein Rockstar. Ich schaue weg, wenn der Doc mir Blut abnimmt.

Testosteronmangel bleibt unerkannt

Es gibt Gesundheitsthemen, die sind nicht leicht zu identifizieren. Eine heimtückische ist der Testosteronmangel.

Ein Testosteronmangel wird selten als tatsächliches Problem identifiziert. Der Grund sind die Symptome. Hierzu zählen:

• Müdigkeit
• Antriebslosigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Gewichtszunahme
• Stimmungsschwankungen bis hin zu depressiver Stimmung
• sexuelle Lustlosigkeit und Erektionsschwierigkeiten

Häufig denken wir Männer bei solchen Symptomen nicht direkt an eine Mangelerscheinung oder ein Krankheitsbild. Sonst müssten wir ja zum gefürchteten Arzt. Aber Spaß beiseite.

Alltag oder ist da tatsächlich was?

Tatsächlich verorten wir die Gründe für diese Art von Symptomen in allererster Linie in unserem Alltag: Wir haben Stress – egal ob beruflich oder privat. Unser Lebenswandel ist aktuell nicht der gesündeste. Für Sport fehlt uns die Zeit. In letzter Zeit haben wir viel Junk-Food gegessen. Alkohol trinken wir auch zu viel.

Die Tücke ist, dass wir uns in eine Abwärtsspirale hineinbewegen, aus der wir deutlich länger brauchen, herauszukommen. Überhaupt kommt die Diagnose “Testosteronmangel”, meist erst dann, wenn Männer aufgrund sexueller Themen zum Arzt gehen.

Das 70% Leben

Das ist schade, denn die Auswirkungen auf unseren Alltag sind enorm.

Die Stimmungsschwankungen und das Unwohlsein belastet nicht nur uns, sondern auch unser Umfeld.

Streitereien mit der Partnerin häufen sich. Die verminderte Lust auf Sex oder Schwierigkeiten mit der Potenz belasten unsere Beziehung zusätzlich.

Linktipp: Wieviel Sex braucht Deine Beziehung?

Unsere Gereiztheit bekommen unsere Kinder zu spüren. Im Job sind wir deutlich weniger Leistungsfähig und riskieren unsere Karriere.

Insgesamt sind wir mit unserem Leben unzufrieden und schieben das schnell auf die Midlife-Crisis.

Linktipp: Sinnkrise als Vater? Warum und wie Du da wieder rauskommst.

Schnell erkannt – schnell gebannt

Dabei lässt sich das Problem schnell beheben. Ein Testosteronmangel lässt sich erkennen – mehr am Ende – und behandeln. Und die Ergebnisse einer solchen Behandlung stellen sich schnell ein.

Innerhalb von vier Wochen hast Du spürbar mehr Energie. Deine Stimmung wird besser und Deine Lust auf Sex steigt.

Nach 3–6 Monaten siehst Du, wie Dein Körper sich verändert. Das viszerale Fett nimmt ab, Dein Bauch geht zurück und mit Sport baust Du schneller Muskelmasse auf. Deine Stimmung verbessert sich zunehmend und die depressiven Verstimmungen verschwinden.

Es ist eine unterschätzte Krankheit mit weitreichenden Konsequenzen für Dein Leben. Und es ist kein Thema, dass der Ü60 Generation vorbehalten ist.

Und jetzt

Wir Männer sollten besser auf uns achten. Daran erinnert uns der Weltmännertag. Dabei geht es nicht machomäßig darum, dass wir besser für andere da sind. Es geht um uns und dass wir zufrieden und glücklich sind.

Linktipp: Bist Du egoistisch genug?

Mit Testosteronmangel und den entsprechenden Einschränkungen leben viel zu viele Männer. Und das nur, weil sie nicht sensibel genug auf die Signale des Körpers achten und ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

Vielleicht kennst Du einige der o. a. Symptome und fragst Dich was Du tun kannst?

Ein erster Schritt ist, einen Selbsttest durchzuführen. Lässt der Test bei Dir einen potenziellen Mangel vermuten, geh zu einem Arzt und lass Dich untersuchen. Wird eine Therapie notwendig, um einen Mangel zu beheben, zahlt diese Deine Krankenkasse.

Hier geht es zum Test

Es gibt keinen Grund mit den Symptomen zu leben.

Jetzt bin ich auf Dein Feedback super neugierig. Poste bitte in den Kommentaren, falls Du diese Symptome kennst oder Erfahrungen mit Testosteronmangel hast. Wäre super, wenn wir unter diesem Artikel einen Erfahrungsaustausch zu dem Thema und der Behandlung bekommen.

Dir tun die Arme vom ständigen Herumtragen Deines kleinen Sprösslings schon weh?

Das andauernde Mitschleppen des Kinderwagens strapaziert Deine Nerven?

Du kannst es kaum noch erwarten, bis Dein Sohn bzw. Deine Tochter selbst durch die Welt spaziert?

Wenn Du mindestens eine dieser Fragen mit einem klaren „JA“ beantworten konntest, bist Du hier genau richtig. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du Dein Kind beim Laufen lernen unterstützt und der heiß ersehnte erste Schritt nicht mehr zu lange auf sich warten lässt.

Linktipp: “Unser kann schon laufen…” – Kinder Entwicklung wird zum Eltern-Wettkampf

Aller Anfang ist schwer

Laufenlernen ist ein hochkomplexer Vorgang, der viel Zeit, Motivation und eine gewisse Frustrationstoleranzbenötigt. Kleinkinder können ihr Gewicht am Anfang noch nicht selbst tragen. Sie müssen die dafür notwendigen Muskeln erst ausbilden und trainieren. Denn für einen aufrechten Gang benötigen die kleinen Entdecker eine kräftige Bein-, Rücken- und Nackenmuskulatur.

Zieht sich Dein Sohnemann oder Dein Töchterchen bereits an Möbelstücken, Deinem Bein o.ä. hoch und versucht stehen zu bleiben? Dann dauern die ersten Schritte wahrscheinlich nicht mehr lange. Prinzipiell gibt es allerdings nicht DAS Alter, in dem die kleinen Erdenbewohner das Laufen lernen.

Wann ist der große Moment?

Ganz Mutige wagen schon mit 8 Monaten ein paar wackelige Schritte. Andere fangen nach etwa 16 Monaten mit den ersten Gehversuchen an. Hat Dein Kind bis zu seinem ersten Geburtstag also noch keinen Schritt allein gemacht, ist das noch lange kein Grund zur Sorge.

Vergleiche die Entwicklung Deines Sprösslings bitte nicht mit der von gleichaltrigen Kindern und schon gar nicht mit irgendwelchen Entwicklungstabellen und deren Durchschnittswerten – auch wenn das schwierig ist. Schließlich will jeder Papa, dass sein kleiner Schatz immer der Größte, Schnellste und Beste ist.

Der kleine Racker wird beim Laufenlernen oft auf dem Hinterteil landen und das sorgt zwischendurch für ganz schön viel Frust. Ermutige Deinen Nachwuchs daher immer wieder, überfordere ihn aber nicht. Wenn Dein Kind noch nicht so weit ist, kannst Du es nicht zum Laufen zwingen.

An Papas Hand geht Laufen lernen leichter

Obwohl Du das Laufen lernen nicht erzwingen kannst, gibt es doch einige wichtige Maßnahmen, um diesen bedeutenden Meilenstein zu unterstützen.

1. Barfuß laufen

Jeder Mensch hat bei der Geburt einen Plattfuß bzw. Knick-Senk-Fuß. Das ist ganz normal, denn das Fußgewölbe muss sich erst entwickeln. Indem Du Dein Kind so viel wie möglich barfuß laufen lässt, stärkst Du die Muskulatur und ermöglichst das richtige Abrollen. Steckst Du die kleinen Beinchen zu früh in enge Schuhe, beeinträchtigst Du so die Entwicklung der Füße und förderst im schlimmsten Fall sogar Fehlstellungen.

Barfußlaufen wirkt sich aber nicht nur positiv auf die Entwicklung der Kinderfüße aus. Es fühlt sich auch noch richtig gut an, mit nackten Füßen die diversen Untergründe zu erkunden, Gras zwischen den Zehen und Sonnenstrahlen auf dem Fußrücken zu spüren – oder etwa nicht?

Linktipp: Möchtest Du ein guter Vater sein? Dann sei wie Du möchtest.

2. Wenn schon Schuhe, dann aber die richtigen

Manche Situationen verlangen nach Schuhen, wie etwa heiße Terrassenplatten im Sommer oder kalter Fliesenbodenim Winter. Doch was sind die passenden Schuhe für Dein Kind? Zunächst einmal ist es wichtig, dass Du die richtige Größe erwischst. Folgende Schablone hilft Dir dabei, die Größe der Kinderfüße zu ermitteln. Einfach ausdrucken und los geht’s!

Mit dieser Schablone kannst Du im Handumdrehen die Schuhgröße Deines Sprösslings ermitteln.

Neben der Größe ist es wichtig, dass die Schuhsohle flexibel ist. Nur so können die Füße beim Gehen richtig abrollen. Atmungsaktives Material beugt zudem Schweißfüßen und unliebsamen Pilzinfektionen vor.

Linktipp: Erstaustattung fürs Baby kaufen und Geld sparen – so geht´s

3. Sichere und motivierende Laufumgebung

Damit Dein Sohn oder Deine Tochter so richtig Lust bekommt, die Welt auf zwei Beinen zu entdecken, ist es wichtig, für eine gute Laufumgebung zu sorgen. Das bedeutet zum einen viel Bewegungsfreiheit und zum anderen eine kindersichere Wohnung.

Legst Du Dein Kind schon als kleines Baby viel auf den Boden – natürlich mit Decke o.ä. – lässt Du ihm schon im Säuglingsalter genügend Bewegungsspielraum und die Möglichkeit, die Welt um sich herum zu erkunden. Es wird nicht lange dauern, dann wird der kleine Nachwuchs sich vom Rücken auf den Bauch umdrehen und sich robbend oder krabbelnd fortbewegen.

Schnell wird er merken, dass es noch viel mehr zu erkunden gibt und sich an Möbeln hochziehen. Damit das gefahrlos möglich ist, sicherst Du scharfe Kanten oder Gegenstände am besten ab bzw. räumst sie aus dem Weg und sorgst dafür, dass die Möbelstücke fest verankert sind und nicht umkippen.

4. Bloß keine Lauflernhilfen

Es gibt viele Möglichkeiten, Deinen Nachwuchs beim Laufenlernen zu unterstützen – Lauflernhilfen gehören aber bestimmt nicht dazu! Sie bergen ein sehr hohes Verletzungsrisiko. Die Verletzungsgefahr ist so hoch, dass sogar Kinderärzte von diesen vermeintlichen Helfern abraten.

Das Problem bei diesen Geräten ist unter anderem der verlagerte Körperschwerpunkt. Dieser liegt nicht auf den Beinen, wie es beim Gehen der Fall sein sollte, sondern im Oberkörper. Für Dein Kind wird es so umso schwieriger, die Balance zu halten. Außerdem ist es keine Seltenheit, dass sich die motorische Entwicklung dann erst recht verzögert, weil die kleinen Entdecker in Ihrem Bewegungsfreiraum eingeschränkt werden.

Übung macht den Meister

Wir alle kennen die viel zitierten Sprüche „Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen“ und „Übung macht den Meister“. Auch wenn Du das vielleicht nicht gerne hörst, aber das Gleiche gilt fürs Laufenlernen. Gib Deinem Kind genügend Zeit für diesen Meilenstein und unterstütze es so gut Du kannst. Die Mühe wird sich am Ende lohnen, wenn Du Hand in Hand mit Deinem Sprössling die Welt erforscht.

Über Gerd

Gerd Otto leitet als Familienunternehmer in vierter Generation die Schuhmarke Haflinger. Dabei achtet er besonders auf den Einsatz von Naturmaterialien sowie deren präzise Verarbeitung für den perfekten Komfort. Heute steht Haflinger für nachhaltige Haus- und Freizeitschuhe für die ganze Familie.

Es scheint fast schon wie Routine als einer nach dem anderen sich einen weißen Zettel aus der transparenten Büro-Ablage auf dem Holztisch schnappt, hinter einem blauen Vorhang verschwindet, nach einigen Sekunden wieder herauskommt und den Zettel in einen Karton mit der Aufschrift „Zettel einmal falten und einwerfen“ wirft – der Schlitz ist jedoch viel zu eng für die Zettel, daher nimmt Papsi den Karton, reißt seinen Deckel auf, wirft seinen Zettel ein und schließt ihn wieder. Anschließend setzt er sich auf einen der im Halbkreis angeordneten Stühle, die ein kleines Rednerpult umschließen. Ich stehe auf, nehme den Karton in die Hand und verschwinde ebenfalls hinter dem Vorhang, wo ich ihn leere und einen Zettel nach dem anderen begutachte. Kurz danach komme ich wieder heraus, stelle mich an das Rednerpult und spreche: 100% für den amtierenden Vorsitzenden, Wahlbeteiligung 75%, eine ungültige Stimme.

Familienregeln als Triumph der familiären Demokratie?

So routinemäßig das auch aussehen mag, es war ein sehr langer Weg bis dorthin und keineswegs selbstverständlich, denn es war die erste reguläre Wahl des Familienvorsitzes im Hause der Wochenendrebellen. Auch wenn das eindeutige Wahlergebnis vielleicht etwas anderes nahelegt, war es ein Triumph der familiären Demokratie, für dessen endgültiges Erreichen viele Jahre harte Arbeit und Entwicklung nötig waren. Aber eines nach dem anderen.

Regeln und Recht gab es bei uns eigentlich schon so lange ich denken kann, doch die meiste Zeit über war das Recht eigentlich Unrecht, denn elementare Grundsätze wie Gleichheit, Freiheit und Gerechtigkeit waren nicht gegeben. Anfangs hatten einfach meine Eltern das letzte Wort wenn es um Entscheidungen geht, nicht nur über die Regeln im Haushalt, sondern auch direkt über mich und meine Schwester. Die Regeln, die galten, waren also nicht nur illegitim, sie galten auch nicht für alle gleichermaßen. Zudem waren sie willkürlich, also nicht einheitlich und dauerhaft, im Grunde war alles legitim, was mit den Vorstellungen der Eltern konform war. Ihren Anspruch darauf legitimierten sie durch die Tatsache, dass sie aus Zufall schon einige Jahrzehnte länger auf der Erde sind als ich. Eigentlich legitimierten sie ihn gar nicht. Es war einfach so.

Linktipp: 5 Zutaten für ein noch harmonischeres Familienleben.

Das erste wirkliche Regelwerk war auch nicht gerade ruhmreich, es bestand in einem ebenfalls von meinen Eltern aufgesetzten Belohnungs- und Bestrafungssystem. Mit der Meinung der Eltern nach positivem Verhalten konnte man grüne Punkte verdienen, mit der Meinung der Eltern nach negativem Verhalten kassierte man rote Punkte. Am Ende des Jahres wurde dann bilanziert, bei positivem Punktestand gab es Belohnungen, bei negativem Punktestand Bestrafungen, bzw. eher Entzug von Belohnungen. Ein Beispiel:

„Wenn Jason am Ende des Jahres mehr grüne als rote Punkte hat, fährt Papsi mit ihm in ein Stadion im Ausland. Wenn Jason am Ende des Jahres mehr rote als grüne Punkte hat, bekommt er zu Weihnachten nur vier kleine Geschenke.“

Eltern nutzen die finanzielle Überlegenheit aus

Vielleicht kommt die Ernsthaftigkeit der Angelegenheit hier nicht ganz zur Geltung und ob der Punktestand nun wirklich Einfluss auf die Anzahl der Weihnachtsgeschenke hatte, das sei ebenfalls dahingestellt, meine Eltern sagen heute nein, aber das spielt hier auch gar keine Rolle. Mit dem Punktesystem nutzen meine Eltern meiner Meinung ihre finanzielle Überlegenheit aus und wollten damit ein ihrer Meinung richtiges Verhalten durchsetzen, also mit Geld über andere bestimmen. Selbst wenn das ganze nur geblufft war, wussten sie sicherlich, dass ich daran glaube und der Entzug von Weihnachtsgeschenken für mich damals eine durchaus wirksame Drohung war. Es geht hier ums Prinzip.

Hin und wieder kam es dann auch vor, dass plötzlich Dinge bestraft oder verboten wurden, die gar nicht im Punktesystem enthalten waren und Bestrafungen angewandt wurden, die das Punktesystem ebenfalls nicht vorsah, etwa wurde ich hin und wieder in mein Zimmer gebracht. Es gibt also viele Gründe, warum das Punktesystem von Recht weit entfernt war und daher begann ich es zu boykottieren und durch über Monate anhaltenden psychischen Druck und lautstarken Protest eine Neuregelung zu fordern, deren Kern der demokratische Beschluss allgemeingültiger Regeln war.

Zwischen diesem Moment und der erste offiziellen Familiensitzung liegt etwa ein Jahr, es war sicherlich ein anstrengendes und kein friedliches Jahr, aber irgendwann waren meine Eltern zumindest zu Gesprächen bereit, auch meine Schwester nahm daran teil. Nach zermürbender Überzeugungsarbeit und mehrtägigen Verhandlungen stand schließlich unser Kompromiss: Das Punktesystem wird abgeschafft. Stattdessen entscheidet ein Parlament, in dem jedes Familienmitglied eine Stimme hat, über die Regeln, die künftig gelten sollen.

Bei den Familienregeln sind alle gleich

Verhältnismäßig schnell konnten wir uns auf einen Grundsatz, also den ersten Artikel unserer Verfassung einigen:

Damit war ein riesiger Schritt getan: Jeder (auch meine zu diesem Zeitpunkt sechsjährige Schwester) durfte von nun an ins Bett gehen wann sie oder er möchte, rausgehen wann und wohin sie oder er möchte, spielen und gucken was sie oder er möchte und seine Zeit verbringen wie sie oder er möchte. Doch klar ist auch, dass Freiheit ihre Grenzen hat, daher legte ich in den ersten Sitzungen besonders auf die letzten fünf Worte unseres Grundsatzes wert: „…, die nur sie selbst betreffen.“.

Das war der Beginn unseres familieninternen Klimaschutzprogramms, denn klar ist, dass natürlich nicht jeder essen darf, was sie oder er möchte oder so viel Auto fahren darf wie sie oder er möchte. Diese Dinge betreffen alle Menschen auf der Erde. Das ist sehr wichtig, denn laut eines ebenfalls bei den ersten Sitzungen beschlossenen Gesetzes darf eine Regel „nur mit einer einstimmigen Mehrheit verabschiedet, geändert, entfernt oder durch andere Gesetze eingeschränkt oder aufgehoben werden“. Wäre das freie Recht auf Selbstbestimmung also unabhängig davon, wen die Handlung betrifft, könnte man Vorschriften nur mit einer einstimmigen Mehrheit beschließen.

Für sämtliche Klimaschutzmaßnahmen war dies aber folglich nicht der Fall, sie stehen nicht mit dem Recht auf Selbstbestimmung in Konflikt, da sie immer mehrere Personen betreffen. Das erleichterte meine Arbeit in den kommenden Monaten extrem, mehr oder weniger von heute auf morgen krempelte ich unser Leben mit brachialen Einschränkungen radikal um. Damals verursachte jedes Familienmitglied durchschnittlich Emissionen von etwa 20 Tonnen CO2-Äquivalenten, für das Stoppen der Klimakatastrophe wären 2,3 Tonnen das Maximum.

Die Geister, die ich rief?

Um unsere Emissionen zu verringern, beantragte ich zunächst eine Agrarreform, von nun an sollte der Konsum von Fleisch gesetzlich eingeschränkt werden, jedes Familienmitglied sollte nur noch dreimal in der Woche Fleisch essen dürfen, später wurde dies auf zweimal in der Woche verschärft – zu diesem Zeitpunkt war ich selbst bereits Vegetarier. Allgemeine Regelungen bezüglich tierischer Produkte folgten. Das klingt zwar nach einem bescheidenen Schritt, doch man muss wissen, dass es bei uns zuhause vorher fast jeden Tag Fleisch gab. Schnell folgten zudem PKW-Fahrverbote, eine CO2-Abgabe, ein Verbot von Einwegplastik und viele weitere Beschränkungen.

Linktipp: Kindern Werte vermitteln – die Top 5 auf meiner Erziehungs-Bucket Liste

Unsere Emissionen verringerten sich schnell von ca. 20 auf erst circa elf und dann circs sechs Tonnen, doch es ergaben sich auch große Konflikte und Probleme. Die Verhältnisse hatten sich verändert, 90% der Gesetzesanträge kamen und kommen immer noch von mir, zudem kontrolliere ich die Regeln sehr stark und setze dabei auch Überwachung als ein Mittel ein. Regelverstöße wurden mit üppigen Geldstrafen geahndet. Diesen Kurs setzte ich fort als das Parlament mich übergangsweise zum provisorischen Vorsitzenden ernannte. Eine weitere Verschärfung der Klimaschutzgesetze brachte das Fass scheinbar zum Überlaufen und meine Schwester beantragte ihren Austritt aus der Familienvereinbarung. Die Verzögerungstaktik, die ich zunächst anwendete, funktionierte nicht und nach lang andauernden Verhandlungen trat meine Schwester schließlich aus der Familienvereinbarung aus – ein schwerer Schlag. Im Parlament konnten meine Eltern mich nun alleine überstimmen, die Generationen und Geschlechter waren nicht mehr paritätisch vertreten.

Schnell witterte ich aber eine Chance, dies wieder rückgängig zu machen als meine Schwester zu Weihnachten ein eigenes Tablet bekam, sich allerdings nach den von ihren Eltern bestimmten Tablet-Zeiten richten musste. Sie hatte natürlich das Bedürfnis, so lange am Tablet spielen zu können, wie sie möchte und ich hatte das Bedürfnis, sie wieder in die Familienvereinbarung aufzunehmen, um wieder andere Möglichkeiten für Mehrheiten zu erhalten. Tatsächlich gelang es mir, einen Eintrittsvertrag durchzusetzen, der meine Schwester wieder in die Familienvereinbarung aufnimmt, sie aber übergangsweise von einigen Regeln ausnimmt.

Das war genial, denn dadurch hatte meine Schwester ein Stimmrecht bei Gesetzen, die für sie gar nicht gelten – so wurde die weitere Verschärfung der Umweltgesetze erheblich erleichtert. Schließlich haben wir 2019 ein eigenes Klimaschutzgesetz auf den Weg gebracht, welches die Emissionen weiter reduzieren, aber auch wieder für mehr Flexibilität sorgen soll. Schrittweise soll das persönliche CO2-Äquivalente-Budget jedes Familienmitglieds bis 2025 auf die nötigen 2,3 Tonnen reduziert werden, wie das Budget genutzt wird, bleibt aber jedem Mitglied selbst überlassen. Die immer anfallenden gemeinschaftlichen Emissionen (Einkauf, Heizung, Wasser, Strom, etc.) sollen dabei durch vier geteilt werden.

Doch Klimaschutz ist nicht der einzige Bereich, in dem wir uns neu anordneten. Um zu verhindern, dass ein Familienmitglied wieder Vorzüge aus Kapital schlagen könnte, hat das Parlament die „Leistungsträger“ der Familie enteignet, die gesamte Wirtschaftskraft, das gesamte Geld, das gesamte materielle und geistige Eigentum jedes Familienmitglieds gehört nun also allen Familienmitgliedern gleichermaßen. Damit werden Geldstrafen natürlich hinfällig, weshalb wir ein neues Justizsystem einführen wollen, der in Teilen an das Punktesystem aus früheren Zeiten erinnert, sich aber doch in grundlegenden Dingen unterscheidet.

Wie viel Demokratie verträgt eine Familie?

Es soll eine Art Social Credit geben, wer also etwas für die Gesellschaft oder die Familie tut, wird mit Pluspunkten belohnt, wer gegen Regeln verstößt, dem werden Punkte abgezogen. Bei einem negativen Punktestand werden Arbeiten verordnet, die auszuführen sind, bis der Punktestand wieder positiv ist. Hierbei ist allerdings wichtig zu erwähnen, dass diesmal demokratisch entschieden wird, wofür es Plus-, bzw. Minuspunkte geben soll. Zudem bleibt jedem jederzeit die Möglichkeit, auszutreten oder auch zu klagen, dann wird der Fall nämlich separat verhandelt, wobei die Mehrheit das Urteil unter Vereidigung (bei uns zuhause die „Rechte Hand“) fällt.

All diese Pläne und Konzepte habe ich hier natürlich nur angerissen und sie sind auch noch gar nicht final ausgearbeitet. Um dies zu erledigen, habe ich schließlich ein Wahlgesetz entworfen, welches Ministerien enthält, die für die konkretere Gestaltung der Gesetze und das Einreichen im Parlament zuständig sind. Das Prinzip ist recht simpel: Es sind freie, gleiche und geheime Wahlen, alle Familienmitglieder haben eine Stimme, mit der sie einen Kandidaten für den Familienvorsitz wählen können, eine Regierung muss über 50% der Stimmen für sich beanspruchen können und darf dann über die Besetzung der Ministerien und natürlich des Vorsitzes bestimmen.

Jedem Kandidaten stehen am Wahltag zudem nur fünf Minuten Redezeit zu, meine Rede zur Kandidatur für den Familienvorsitz bereitete ich sehr lange vor, im Wesentlichen zielte ich natürlich auf die Beibehaltung unserer Klimaziele und die endgültige Vergesellschaftung des Eigentums ab. Meine Ansprache, die ich anschließend in unserem Podcast wiederholte, lautete wie folgt:

„Vor einigen Jahren sagte ich, wenn wir nicht die Welt zu einem besseren Ort machen können, wer denn dann. Bei all dem Scheiß, der in den letzten Monaten wieder passiert ist mag man sich fragen, ob ich noch daran glaube. Und ich möchte hiermit ganz deutlich sagen: Ja! Wir werden gemeinsam nicht nur die Klimaneutralität erreichen, wir werden die Klimakatastrophe stoppen und die Nazis von der Straße fegen. Um diese Mammutaufgabe leisten zu können und global etwas zu verändern, müssen die Mitglieder der Familie allerdings entlastet werden. Daher werde ich, sollte ich gewählt werden, zum Jahreswechsel 2020/21 alle klimabezogenen Verbote abschaffen und durch eine Art Klima-Konto ersetzen, sodass jedes Familienmitglied selbst entscheiden kann, wie es sein CO2Budget nutzt. Das wird zu mehr Flexibilität führen und die im Grundgesetz versprochene Selbstbestimmung wahren. Klar ist aber auch, und da mache ich euch nichts vor, dass der Aufwand dennoch zumindest nicht sinken wird, wenn wir uns nach den wissenschaftlichen Fakten zur CO2Reduktion richten. Und wir müssen uns nach den Fakten richten, denn die Fakten richten sich nicht nach uns. Fakt ist jedoch auch, dass unsere Ressourcen, finanziell und zeitlich, begrenzt sind. Das Problem unserer Zeit ist, dass alle Menschen, die die Macht haben, diese Welt zu verändern, diese Macht dem jetzigen Zustand der Welt verdanken und sie gar nicht ändern wollen. Und wenn wir die Power haben wollen, diese Welt zu verbessern, dann müssen wir diese Stärke eben in dieser jetzigen Welt mit dem jetzigen System erreichen, wir müssen also clever wirtschaften und überlegen, mit welchen Maßnahmen wir die größte Wirkung erzielen. Und dann muss das alles nebenbei laufen, denn wir haben dann wichtigeres zu tun als uns in der sechsten Debatte über die letzten drei Autokilometer das sechsunddreißigste Schimpfwort zuzuwerfen, die Zeit für solche Spielchen ist vorbei. Denn viele kleine Leute, die viele kleine Sachen an vielen kleinen Orten tun, können das Angesicht dieser Welt verändern. Wir müssen uns nicht in allem einig sein, aber wir müssen lernen, wieder besser miteinander zu sprechen und zu verhandeln, etwa mit einer Art familiärer Verfassung. Denn wir stehen einem Gegner gegenüber, der weder spricht, noch verhandelt. Das ist uns und auch mir in letzter Zeit nicht immer gelungen und dafür bitte ich indirekt um Verzeihung. Wir schaffen das. Der einzige Glaube, den ich in den letzten Monaten verloren habe, ist, dass sich das alles schon wieder von selbst richtet. Ich bin mit dieser Familie noch lange nicht fertig. Und mit dieser Welt habe ich noch nicht einmal begonnen.“

Da ich der einzige wählbare Kandidat war, weil mein Papa seine Kandidatur zurückzog, habe ich die Wahl natürlich mit 100% der Stimmen und damit die absolute Mehrheit gewonnen, meine Schwester zog es jedoch vor, eine ungültige Stimme abzugeben als mich zu wählen. Ich nominierte anschließend meine Mama als Finanzministerin, meine Schwester als Justizministerin und meinen Papa als Kultusminister und Vize-Vorsitzenden, mich selber ernannte ich zudem zum Umweltminister.

Die Regierung hätte wohl keinen Tag später das Amt übernehmen sollen, denn kurz darauf kam die Corona-Pandemie, die bisher größte Beweisprobe für die Familienvereinbarung. Klar war, dass eine solche wirtschaftliche, aber natürlich auch epidemiologische Last auf uns zukommen würde, dass man unmöglich für jede Entscheidung eine Sitzung einberufen, bzw. Wochen auf die nächste Sitzung warten kann. Daher haben wir zunächst zu Beginn der Pandemie eine digital beschlussfähige WhatsApp-Gruppe gegründet, über die Anträge deutlich schneller eingereicht und bearbeitet werden können, dies wollen wir uns auch nach der Pandemie erhalten.

Zu Hochzeiten der Pandemie, nämlich vom Februar bis zum Mai haben wir außerdem zum ersten Mal den sogenannten Familiären Notstand ausgerufen, in dieser Zeit wurde das Parlament komplett aufgelöst, die Kompetenzen gingen vollständig auf den Familienvorsitzenden, bzw. die zuständigen Minister über und zwar ohne Bestätigung durch oder Rücksprache mit dem Parlament. Natürlich ist eine solche Aufhebung des demokratischen Prinzips nur nach einvernehmlicher Zustimmung des gesamten Parlaments und auf eine begrenzte Zeit möglich.

Wer ist hier der Boss?

Klar ist aber, dass der Notstand für die Krisenzeit bitter notwendig war, per Dekret verhängte ich eine hart kontrollierte Ausgangssperre, die später zu einer allgemeinen Maskenpflicht herabgesetzt wurde, aber auch unzählige andere Maßnahmen wie das Verbot von Hamsterkäufen, gänzliche Kontaktverbote zu Risikogruppen, Hygiene- und Abstandsregelungen. Mittlerweile ist der Notstand wieder aufgehoben, das Parlament hat wieder die Macht, alle Mitglieder mussten sich verpflichtend die Corona-Warn-App herunterladen und alle werden für 14 Tage unter Quarantäne gestellt, wenn sie bei einem Familienmitglied ausschlägt. Diese Regelung ermöglicht uns annähernd Normalbetrieb. Ein permanentes Infektionsschutzgesetz wird uns aber auch hier aus Notstands-Zeiten erhalten bleiben.

Dank der Familienvereinbarung haben wir die letzte Zeit verhältnismäßig gut überstanden, was nicht heißen soll, dass es unseren Alltag einfacher und unbeschwerlicher gemacht hat, es hat aber sicherlich die Gefahr von Infektionen und somit rein statistisch auch die Gefahr von Todesfällen vermindert. Die Zeit zeigte aber auch, wie tiefgreifend die Familienvereinbarung mittlerweile unser aller Leben verändert und dass sie wirklich ein ernsthaftes und von allen Mitglieder respektiertes und anerkanntes Regelwerk ist, auch wenn anderen Verwandten oder Bekannten häufig die Worte dafür fehlen und natürlich auch nicht alle Mitglieder mit den Beschlüssen der Mehrheit einverstanden sind – sie halten sich trotzdem daran.

Der Schlüsselpunkt ist radikale Akzeptanz auf allen Ebenen

Der Schlüsselpunkt ist radikale Akzeptanz auf allen Ebenen, es darf eben nicht so laufen, dass es in der Krisensituation heißt: „Das ist ja schön und gut, aber es gibt auch Grenzen.“. Nein, es gibt keine Grenzen! Hätte ich früher mit elf Jahren plötzlich Lust bekommen einen A Nightmare on Elm Street Filmmarathon um Mitternacht in der Woche anzufangen und danach nicht in die Schule zu gehen, sondern mir ein Arschgeweih stechen zu lassen, dann weiß ich felsenfest, dass meine Eltern mich gelassen hätten und sie wissen glücklicherweise auch, dass ich sowas niemals tun würde.

Dieses Prinzip hat unsere Lebensqualität in den letzten Jahren verbessert, bzw. es hat dafür gesorgt, dass sich unsere Lebensqualität zumindest weniger stark verschlechtert – eine Verbesserung ist in Angesicht der enormen Senkung der Emissionen wohl kaum der Anspruch. Man kann die Familienvereinbarung also durchaus als Erfolgsgeschichte werten, allerdings als Erfolgsgeschichte, die noch lange nicht zu Ende geschrieben und noch offen für jegliche Form von Verbesserung ist.

Trotz unserer großen Fortschritte in der Reduktion unserer CO2-Emissionen müssen wir uns aber nichts vormachen: Die Welt werden wir dadurch nicht in erheblichem Maße verändern oder retten. Daher legen wir den Fokus in den letzten Monaten immer mehr darauf, unseren Druck auf die gesamte Bevölkerung, die Industrie und die Politik auszuüben statt nur auf uns vier. Dies wollen wir erreichen, indem wir das Thema Klima zu einem Kern unseres Blogs, unseres Podcasts und all unserer künftigen Projekte machen, indem wir Klimabewegungen unterstützen und anderen Menschen sowohl Druck machen, als auch helfen, ihre Klimabilanz zu verbessern. Wir könnten es schaffen. Die Zukunft wird es zeigen.

Und jetzt?

Andreas hier und falls Du diese Zeilen jetzt ließt, hast Du vielleicht auch gemischte Gefühle, wie ich beim ersten, zweiten und dritten Mal lesen dieses Artikels.

Gemischt deshalb, weil es uns den Spiegel vorhält. Ja, wir nutzen unsere finanzielle Überlegenheit um Druck auszuüben und Dinge durchzusetzen. Nein, wir behandeln unsere Kids oftmals eben nicht als gleichberechtigte Mitglieder der Familie.

Müssen wir dass denn? Sollten wir das denn?

Ich bin beeindruckt von den Ergebnissen auf das Zusammenleben bei den von Juterczenka´s, das durch die Familienregeln entstanden ist. Ich kann mir aber gleichzeitig nicht vorstellen, ihr Modell zu übernehmen.

Ich bin jetzt natürlich auf Deinen Kommentar gespannt.

Über Jason 

Jason ist Sohn, Blogger, Autoren, Podcaster und Unterstützer der Neven-Subotic-Stiftung. Seit Jasons siebtem Lebensjahr bloggt er gemeinsam mit seinem Papa Mirco in unregelmäßigen Abständen über ihr Leben auf www.wochenendrebell.de. 

Christian ist 50 Jahre, von Beruf Bundespolizist, verheiratetet und hat zwei Kinder – 16 und 20. In seinem Job ist er als Polizeitrainer zuständig für Sport, Prävention & Gesundheit und Schießausbildung. Also genau der richtige wenn es um ein paar Tipps zum Thema Fitness und Gesundheit geht.

Ein typischer Arbeitstag in Christians Leben

Mein Arbeitsalltag ist ziemlich durch getaktet und geht von 06:15 Uhr bis ca. 15:30 Uhr. Er ist im Grunde ausgefüllt von fixen Terminen für Polizeitraining für bestimmte Einsatzzwecke und dem Leiten von Schießausbildungen. Damit unsere Polizisten fit bleiben oder vorgegebene Leistungsanforderungen erfüllen können, gebe ich dazwischen Kurse für Freeletics, Tabata und Mobility-Training. Zudem prüfe ich die jährlich geforderten Sportleistungen.

Wenn sich etwa Kollegen für den gehobenen Dienst bewerben, müssen Sie das Deutsche Rettungsschwimmabzeichen und das Deutsche Sportabzeichen bestehen. Beide nehme ich ebenfalls ab. Die Kurse für Sport und Prävention kann ich meist so legen, wie es zeitlich für alle Teilnehmer am besten passt. Gleiches bei den Kursen für Stressbewältigung und Stressreduktion.

Wo findet in Deinem stark verplanten Arbeitstag Sport statt?

Individualsport im Dienst eigentlich weniger. Hier trainiere ich bei den Fitnesskursen meist einfach selbst mit. Der Rest verschiebt sich auf mein Privatleben.

Hier mache ich gerade eine Freeletics Hard Core Journey mit drei knackigen Trainingseinheiten pro Woche. Dazwischen laufe ich, was sich auf eine Laufleistung von wöchentlich etwa 30 km summiert. Oft alleine, mal mit einer Laufgruppe von sechs bis acht Leuten am frühen Sonntag, für ein bis eineinhalb Stunden. Samstags ist um 07:30 Uhr Gruppentraining bei mir im Ort.

Beides im Grunde fix das ganze Jahr über, bei jedem Wetter. Das läuft schon seit Jahren so und macht richtig Spaß.

Hast Du es auch erlebt, dass es Väter schwerer haben Sport in den Alltag zu integrieren?

Nein, das finde ich gar nicht. Man kann durchaus auch mit Kindern Sport machen. Natürlich ist man manchmal stärker eingespannt, weil man die Kinder von A nach B kutschiert, aber es kommt darauf an, die Zeit, die man hat, sinnvoll zu nutzen.

Wenn ich zum Beispiel meine beiden Töchter zum Tennis gefahren habe, habe ich die Stunde Wartezeit, die man sonst mit hin und her fahren und irgendwelchen kleineren Dingen vertrödelt, dazu genutzt, einfach selber laufen zu gehen. Es gibt immer Möglichkeiten Sport zu machen, das hängt mehr von der individuellen Motivation ab als von der Zeit.

Außerdem hat man ja als Eltern irgendwann gelernt, Routinen zu bilden, sonst bekommt man das Ganze logistisch nicht hin. Wenn man nicht einfach in den Tag hinein lebt, sondern plant, was man wann machen will, nutzt man die zu Verfügung stehende Zeit besser, und dann bleibt auch Zeit für Sport.

Hast Du denn ganz konkrete Tipps für Männer, die Sport in den Alltag integrieren wollen?

Meine zwei Grundsätze sind:

1. Mach was aus der Zeit, die Du hast
2. sei Deinen Kindern ein Vorbild.

Als Eltern hat man eine starke Vorbildfunktion. Mir war und ist es unwahrscheinlich wichtig, dass ich meinen Kindern einen gesunden und fitten Lebensstil vorlebe.

Außerdem möchte ich auch zeigen, dass man auch mit 50 noch fit sein kann. Ich gewinne viel Motivation daraus, eine Vorbildfunktion einzunehmen. Außerdem bekommt man auch selber etwas zurück.

Selbst wenn man nur zwanzig Minuten Sport am Tag macht, ist man anschließend vom Geist her wieder viel frischer und leistungsfähiger und kann seinen Stress deutlich reduzieren.

Wie überwindest Du den inneren Schweinehund?

Ich glaube, der „innere Schweinehund“ ist für alle ein Thema. Aber dagegen gibt es Strategien. Man muss nur die finden, die zu einem passt.

Bei mir ist es zum einen ein konkretes Ziel, das ich anvisiert habe. Aktuell ist es der Karwendelmarsch, ein Berglauf über 52 km, sofern er stattfinden wird. Der Knackpunkt sind hier die langen vorbereitenden Laufeinheiten, die es nicht immer einfach machen, sich aufzuraffen, um zu trainieren.

Was mir hilft, ist, in Form fixer Zeiten und gleicher Rituale eine Trainingsroutine zu erzeugen. Dies in Kombination mit dem fixen Ziel lässt dem „Schweinhund“ fast keine Chance.

Zum anderen motiviert mich ganz stark alleine die Tatsache, dass ich Sport treiben kann. Viele Menschen, die durch Krankheit oder Behinderung unverschuldet gehandicapt sind, würden vermutlich fast alles dafür geben, auch nur ein bisschen Bewegung machen zu können. Also ist es nicht fair, wenn wir, die wir gesund sind, unsere Körper aus Faulheit auf dem Sofa parken und krank werden lassen.

Linktipp: Realistische Fitnessziele für Väter – was Du wirklich erreichen kannst?

Welche Rolle spielt Ernährung für Dich?

Ich esse wenig Fleisch und Wurst. Wir kochen viel zusammen und achten darauf, frische und wenig industriell verarbeitete Nahrungsmittel zu konsumieren.

Regional und saisonal bekommt einen immer größeren Stellenwert bei uns. Ich esse auch mal Süßkram oder Chips, aber eben nicht in Massen.

Die Lebensqualität soll ja nicht leiden. Ich bin sehr fit und warum soll ich mir dann nicht ab und zu was gönnen. Ich glaube aber, was zählt, ist schon eine Kalorien-Balance – wenn ich mich viel bewege, dann kann ich auch viel essen. Du musst einfach schauen, was Du über den ganzen Tag umsetzt und was du isst.

Kantinenessen ist natürlich ein Kalorienfalle, da bekommt man hochkalorisches Essen und außerdem auch oft viele versteckte Zucker, die man gar nicht braucht. Was oft nicht bemerkt wird, obwohl es ja auf der Hand liegt, ist das Thema Getränke. Softdrinks trinke ich gar nicht, wegen den Mengen an Zucker, die drin sind.

Wer abnehmen oder nicht zunehmen will, sollte auf gesunde Trinkgewohnheiten achten: Wasser, ungesüßter Tee, etc.

Gerade junge Väter scheitern daran Sport in den Alltag einzubauen, weil Sie nach der Geburt einen Motivationseinbruch erleben.

Ich bin mit 30 das erste Mal Vater geworden, habe bis Anfang 30 Fußball gespielt und dann auf Laufen und Mountainbiken umgesattelt.

Aber ich habe selbst immer etwas zugenommen, wenn meine Frau schwanger war.

Ich hab da einfach mitgegessen und so schnell mal ein paar Kilo draufgelegt. Das finde ich aber nicht so schlimm, wenn das eine Phase ist und nicht ein dauerhafter Einbruch im Lebensstil.

Der Wunsch, sich zu bewegen und den Papabauch wieder weg zu bekommen, war aber immer da.

Ich glaube, man darf sich dann einfach nicht zu stark in der neuen Gemütlichkeit einigeln. Wenn man erst mal wieder mit Sport angefangen hat, merkt man schnell, wieviel einem das zurück gibt, und die Motivation kommt von ganz alleine, wenn man die anfänglichen Hürden nimmt und dran bleibt.

Mein Tipp an alle Väter, die wieder Sport in den Alltag integrieren wollen oder aus der Form gekommen sind:

Fangt einfach an, es ist in jedem Alter alles möglich.

Fangt langsam an, überlastet Euch nicht, bringt etwas Abwechslung rein. Etwas Krafttraining, etwas Laufen. Sucht Euch etwas, das euch Spaß macht, dann fällt es leichter.

Und ganz wichtig: Übertreibt es am Anfang nicht, das demotiviert nur und außerdem erhöht sich das Verletzungsrisiko.

Fangt einfach wieder an was zu machen.

Linktipp: Warum Du Dir als Vater Ziele setzen solltest + und wie

Und jetzt?

Christian ist eine echte Inspiration und der Beweis dafür, dass es keine Ausrede gibt nicht fit zu sein. Egal ob Du bisher gedacht hast:

• meine biologische Uhr wäre abgelaufen und fit zu sein kann ich mir abschminken
• ich finde halt keine Zeit in meinem Tagesablauf Sport zu machen

Am Ende geht es um Dein Mindset, die Prioritäten und Ziele, die Du Dir in Deinem Leben setzt. Wenn es Dir wirklich wichtig ist ein bisschen fitter zu sein, fang einfach an, wie Christian schreibt. Setzt Dir kleine Ziele und fange mit kleinen, dauerhaften Veränderungen an.

Wir überschätzen immer, wie viel wir in einem Jahr schaffen können, unterschätzen aber enorm, was wir in 2-3 Jahren schaffen können.

Ein afrikanisches Sprichwort sagt: „Es braucht ein Dorf, um ein Kind zu erziehen“.

Heute hat ein Kind, wenn es gut läuft, Mama und Papa. Dabei ist es nicht lange her, daß Kindererziehung noch Familiensache war. Als mehrere Generationen noch unter einem Haus gewohnt haben, hat sich jeder gekümmert und erzogen.

Warum der Onkel als Bezugsperson für ein Kind wichtig ist

Wir Menschen im allgemeinen aber besonders Kinder sind soziale Wesen. Sie brauchen die Nähe, Zuwendung und Aufmerksamkeit ihres Umfeldes.

Je mehr, desto besser.

Hier kommt den Tanten und Onkeln eine besondere Stellung zu. Als Onkel kannst Du genauso fürsorglich und liebevoll wie die Eltern sein, hast aber eine „neutrale Identität“. Denn Du brauchst nicht zu erziehen, mußt keine mahnende Worte sprechen oder Konsequenzen durchsetzen.

Der Onkel kann die Elternfigur in der zweiten Reihe sein. Er ist damit ebenso wichtig für den Wachstums- und Reifeprozess von Kindern, wie die Eltern.

Linktipp: Wie Du das Selbstbewusstsein bei Kindern stärkst

Kinder wachsen daran und sie genießen es neben den Eltern weitere, familiäre Beziehungen zu haben. Mit dem Onkel ist Spaß angesagt. Die Kinder werden verwöhnt, geliebt, mit Ihnen wird gespielt und Spaß gehabt. Eine Win-Win Situation für beide Seiten.

Darum ist es toll Onkel zu sein

Als Onkel hast Du den Vorteil, all die schönen Seiten am Eltern sein zu erleben. All die anstrengenderen Seiten bleiben Dir erspart. Und das hat Vorteile:

• Du musst nie der Bad Cop sein und die Kinder ermahnen oder erziehen
• Du kannst gehen, wenn es anstrengend wird oder eine Situation eskaliert
• Du kannst Dich damit super auf Deine Zeit als Vater vorbereiten
• Du begleitest einen Menschen beim Aufwachsen
• Du kannst wieder zum Kind werden
• Du kannst richtig abschalten
• Du hast alle Freiheiten der Welt und trotzdem ein Kind in Deinem Leben
• Du bist nie so peinlich wie Mama und Papa
• Du bist eine Vertrauensperson
• Du bekommst immer ehrliches Feedback
• Du hast jemanden zum kuscheln

Was sind die Aufgaben eines Onkel

Damit Du in den Genuß all der Vorteile des Onkel sein kommst, hast Du auch einige Aufgaben. Denn der Bruder des Vaters zu sein, macht Dich noch nicht zu einem guten Onkel.

Dasein und kümmern

Anwesenheit und Aufmerksamkeit sind Grundvoraussetzungen für eine gute Beziehung zu Kindern. Als Onkel darfst Du aktiv am Leben der Kinder teilnehmen. Zu Weihnachten und zum Geburtstag Geschenke abzuliefern ist nicht genug.

Es hilft, wenn Du eine gute Beziehung zu Deinen eigenen Geschwistern hast. Vielleicht verbringst Du ohnehin viel Zeit bei und mit ihnen. Sollte das nicht so sein, kannst Du pro-aktiver werden. Verbring Zeit mit Deinem: r Nichte: Neffen, in dem Du sie abholst und einen schönen Tag erlebt. Ihr könnt Ausflüge machen oder einfach eine tolle Zeit in Deiner Wohnung verbringen.

Das hat einen dreifachen Effekt.

1. Der Tapetenwechsel bekommt dem Kind sehr gut
2. Ihr verbringt eine schöne Zeit zusammen
3. die Eltern haben zu Hause eine Verschnaufpause vom Eltern sein.

Linktipp: Wie Du mehr Zeit mit der Familie verbringst

Setz Dich auf Platz 3

Durch Deine regelmäßige und aktive Anwesenheit wirst Du schnell eine feste Bezugsperson im Leben der Kinder. Das ist ein großartiges Gefühl. Dein Ziel sollte sein, die drittwichtigste Person im Leben der Kinder zu werden – nach den Eltern und Großeltern.

Linktipp: Was kann man von Großeltern erwarten – babysitten ohne erziehen? (Tipps eines Opa)

Zuhören

Das Tolle am Onkel sein ist, daß Du keinen Erziehungsauftrag hast. Du kannst eine freie und unvoreingenommene Beziehung zu Deiner Nichte oder Deinem Neffen entwickeln.

Zuhören ist eine ganz wichtige Aufgabe. Denn die Kinder werden merken, daß Du die Papa „light“ Version bist. Zu Dir können die Kinder mit all dem kommen, daß Sie den Eltern nicht erzählen wollen.

Der Schlüssel zu diesem Vertrauensverhältnis ist auf der einen Seite die Kunst, zuzuhören. Auf der anderen Seite, Dich zurück zu nehmen und auf Deine Rolle zu konzentrieren. Weil Du nicht erziehen mußt, solltest Du Dich mit Bewertungen und Beurteilungen zurückhalten und stattdessen als freundschaftlicher Ratgeber agieren.

Vertrautheit herstellen

Onkel für die Kinder da zu sein, Ihnen zuzuhören, ohne zu urteilen oder zu bewerten. Damit legst Du den Grundstein für eine Vertrautheit unter Euch. Kinder sind körperlich. Sie kuscheln und schmusen gerne. Mit den Eltern, den Großeltern und mit Ihrem Onkel. Weil Du in diese Reihe der Bezugspersonen gehörst, sei ein Schmuseonkel. Das schafft noch mehr Vertrautheit und ist Balsam für die Seele.

Chill mal

Das Tolle am Onkel sein ist, daß Du der lässige, ungestresste Typ für die Kinder sein kannst.

Du kannst das alles sein, weil Du keinen erzieherischen Auftrag hast. Du kannst Dich ausschließlich auf die positiven Dinge mit den Kindern konzentrieren.

Das macht Spaß, ist aber auch für die Kinder wichtig. Wenn zu Hause dicke Luft ist oder die Eltern gestreßt sind, bist Du die Zufluchtsinsel. Mit Dir können die Kinder mal raus und eine gute Zeit haben.

No Go

Onkel zu sein ist toll und bringt hauptsächlich Spaß, weil Du nicht erziehen mußt. Doch wir können nicht immer aus unserer Haut. Wir haben unsere Werte, Meinungen und Ansichten. Und als Erwachsene sind wir es gewohnt, diese unserem Umfeld mitzuteilen. Und manchmal wollen wir dann ein bißchen „mit erziehen“. Das ist normal und nicht schlimm.

Wichtig ist nur, daß Du niemals die Rolle der Eltern untergräbst oder Partei ergreifst. Du bist die „neutrale Identität“ und mußt das unbedingt blieben. Sätze wie: „Dein Papa soll sich nicht so anstellen, bei mir dürftest Du das“ sind schnell gesagt, hinterlassen aber Schäden.

Und jetzt?

Wie Du siehst ist Onkel sein viel mehr als nur ein Verwandschaftstitel. Außerdem ist es super für beide Seiten – Kind und Onkel.

Falls Du Onkel bist oder wirst, hoffe ich Dir einige Inspirationen und Ideen gegeben zu haben. Solltest Du aufgrund dieses Artikels etwas an Deinem Verhalten gegenüber Nichten: Neffen ändern, freut mich das sehr.

Bist Du ein Papa, der sich wünscht, daß jemand seine Onkelrolle ernster nimmt? Dann leite diesen Artikel ganz einfach weiter.

Vielleicht kennst Du das. Irgendwann wird es schwerer die Kinder zu gemeinsamen Aktivitäten zu begeistern.

Ausflüge finden sie doof und wollen zu Hause chillen.

Gemeinsam Spiele spielen wird seltener. Sie zocken lieber mit den Freunden in Lazy Lake oder drehen TikTok Videos auf dem Handy.

Linktipp: Ein Smartphone für Kinder – ab wann? Wie Du diese Frage mühelos klärst.

Auf der einen Seite ist das der normale Gang der Dinge und ich möchte nichts erzwingen. Auf der anderen Seite ist das schade und ich möchte die Kindheit meiner Kinder noch nicht ganz verlieren.

Umso toller finde ich, dass ich eine neue Beschäftigung gemeinsam mit meinem Sohn gefunden habe. Und zwar durch fischertechnik.

fischertechnik – Experimentierkasten und Bausatz in einem

Wenn ich die Bausätze von fischertechnik beschreiben müsste, ist es eine Kombination aus Experimentierkasten und Lego.

Es wird Herbst, die Tage werden kürzer und das Wetter schlechter. Da macht es Spaß es sich im Haus gemütlich zu machen und gemeinsam zu bauen.

Das fischertechnik Set, dass wir gerade bauen, hat 500 Teile. Das klingt erstmal nicht viel. Es wäre aber nicht fischertechnik, wenn die Teile aufwendig ineinander gesteckt und sogar verschraubt werden müssen. Ich gehe davon aus, dass wir den einen oder anderen Sonntagnachmittag damit verbringen werden.

Das Set ist dabei nicht bloß ein reiner „Baukasten“. Es geht, wie der Name vermuten lässt, sehr technisch zu. Zahnräder, Antriebe, Kabelführungen und hydraulische System müssen gebaut werden. Das macht Spaß und ist zudem lehrreich.

Durch den Aufbau und das erforderliche Verwenden der Hydraulik Zylinder und Schläuche werden die physikalischen Prinzipien ganz spielerisch erklärt und leuchten schnell ein.

Neue Seiten am Kind kennenlernen

Ich behaupte, dass ich einen sehr engen und guten Kontakt zu meinen Kindern habe. Und dennoch habe ich in den Stunden, die ich mit Leopold am Bau des fischertechnik Sets gesessen habe, einiges über ihn gelernt.

In der Woche ist er an 3 Tagen bis spätnachmittags in der Schule. Hausaufgaben gibt es bei seiner Schulform nicht und daher sind wir als Eltern nicht immer zu 100 % auf dem Laufenden, was er alles kann. Gerade die praktischen und naturwissenschaftlichen Fächer laufen nebenbei mit.

Ich war total baff wie sich seine handwerklichen Fähigkeiten weiterentwickelt haben und was er alles über Physik und Mechanik wusste.

Da muss erst ein Bausatz kommen, damit ich das alles erfahre.

Die besondere Beschäftigung

Wenn wir heute mit den Kindern etwas unternehmen, muss es etwas sein, dass sie fordert und fördert. Auf alles andere haben sie keine Lust mehr. Natürlich gibt es den guten, alten Spielenachmittag mit Uno.

Linktipp: 15 Unternehmungen mit Kindern – viel Spaß mit wenig Aufwand

Aber mehr als einmal pro Monat bekommen wir dafür keine Mehrheit.

Die Kinder wollen etwas erleben.

Neue Erfahrungen machen.

Und genau das bietet ein solches Bauset. Es ist eine Spur mehr als mit Lego zu bauen. Es fordert Geschicklichkeit, um die Ecke denken und sich auf neue Erfahrungen und Erkenntnisse einzulassen.

Es bedarf einer gewissen Frustrationstoleranz, wenn etwas nicht auf Anhieb klappt oder ein Element nicht in das andere passen möchte, wie es auf der Anleitung aussieht.

Unser Fazit

Wenn Leopold ankommt und mich fragt wann wir weiter bauen, statt mit seinen Freunden Fortnite zu spielen, dann ist schon einiges gesagt.

Linktipp: Ist Fortnite für Kinder geeignet? Darum geht es gar nicht…

Und ich liebe es.

Ich liebe es gemeinsam Zeit mit Ihm zu verbringen und zu sehen, wie er die Probleme löst, die die Bauanleitung für uns bereithält.

Die fischertechnik Bausets sind ein toller Zeitvertreib, besonders für die dunklere Jahreszeit, die uns jetzt bevorsteht.

Das Bauset ist Beschäftigung für ca. 4–5 Sonntage – das hatten wir unterschätzt, als wir uns hingesetzt haben und nach 2 Stunden gerade den Unterbau für die Ketten fertiggestellt haben. Hinzu kommt noch, dass mit dem Bauset 5 unterschiedliche Fahrzeuge gebaut werden können. Also reichlich Qualitätszeit für 99,99 €.

Die Altersempfehlung von fischertechnik gehe ich nicht mit. Das Bauset ist mit einer Eignungsangabe ab 9 Jahren ziemlich weit unten angesiedelt.

Persönlich glaube ich, dass 9-Jährige mit den komplexen Bausets noch überfordert sein könnten. Auch, weil das Zusammenstecken der Teile, Kraftaufwand gerade in den Fingern erfordert.

Hier wird Dein Support Anteil deutlich größer ausfallen, was den Kindern etwas am Spaß nehmen könnte.

Leopold ist jetzt 12 Jahre und damit im idealen Alter die Bausets völlig eigenständig aufbauen zu können.

Hast Du jetzt Lust bekommen hast, den nächsten Sonntagnachmittag mit Deinen Nachwuchstüftlern zu verbringen? In diesem Video kannst Du Dir ein paar Impressionen des Bausets holen.

Weitere Infos und Bezugsquellen des fischertechnik Bausets findest Du auf dem Blog von fischertechnik.

Wenn Du Fragen hast, die in diesem Artikel offen geblieben sind, freue ich mich auf Deinen Kommentar.

Gewinnspiel

Warum wäre ein solches Bauset für Deine Kids und Dich eine Bereicherung? Schreibe mir Deine Antwort in den Kommentaren.

Unter allen Kommentatoren verlosen wir mit fischertechnik eines dieser Bausets, also mal ordentlich drauf lost posten…

Bevor Du etwas kaufst ist es immer gut Dir die Frage zu stellen, wie ein Produkt genutzt wird. Die Entscheidung zwischen Nintendo Switch und Switch Lite ist dafür ein Paradebeispiel. Nicht nur, dass es Dir einige hundert Euro in der Anschaffung spart. Es sichert auch den Spielspaß auf Dauer. Denn nichts ist schlimmer, als für ein Spielzeug mehrere hundert Euro auszugeben, das nach 6 Monaten unbeachtet in der Ecke liegt.

Wir haben seit zwei Jahren eine Nintendo Switch im Haus. Vor einigen Monaten gesellte sich eine Switch Lite hinzu. Wir haben beide im Einsatz und konnten uns ein gutes Bild über die Unterschiede machen.

Linktipp: Nintendo Switch Test – die beste Beschäftigung für die Autofahrt?

Unterschied Nintendo Switch und Nintendo Switch Lite

Um für Dich eine klare Kaufentscheidung treffen zu können, sind ein paar Infos zu den grundlegenden Unterschieden der beiden Konsolen hilfreich.

Unterschiede Formfaktor

Bei beiden Geräten handelt es sich um „Handheld“ Konsolen. Dabei ist die Nindendo Switch in den Ausmaßen und Gewicht merklich größer und schwerer. Bei der Nintendo Switch Lite ist der Name Programm.

Auch im Spielbetrieb fallen deutliche Unterschiede zwischen Nintendo Switch und Switch Lite auf.

Bei der Nintendo Switch kannst Du die Controller abnehmen. Das ist gerade für Geschwister praktisch, da die Kids gemeinsam ein Spiel auf der Switch spielen können.

Die Nintendo Switch Lite ist eine klassische, mobile Konsole mit festen Controllern, die sich nicht abnehmen lassen.

Ein weiterer Unterschied ist das Zubehör. Die Switch ist wie eine kleine Spielplattform. Du kannst sie über eine mitgelieferte Dockingstation an den Fernseher anschließen. Neben den abnehmbaren Controllern gibt es viel Zubehör wie z. B. unterschiedliche, externe Controller.

Nintendo Switch Pro Controller

• Controller für präzise und realistische Steuerung
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Nintendo Switch Joy-Con-Aufladehalterung 2510566

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Amazon Basics - Lenkrad für die Nintendo Switch, Blau/Rot (2er-Pack)

• 2 Lenkräder für die Nintendo Switch (Blau und Rot); in jedes Lenkrad passt 1 Joy-Con-Controller
• Je ein Lenkrad für den rechten und den linken Controller zum Spielen mit einem Freund; perfekt für Rennspiele
• Doppelspritzguss für ein komfortables Festhalten selbst bei langen Gaming-Sessions; große SR- / SL-Tasten für ultimative Kontrolle
• Zusätzliche Polsterung zum Schutz der Joy-Con-Controller beim Spielen; die Joy-Con-Controller und die Nintendo-Switch-Spielekonsole sind separat erhältlich
• Dieses Produkt wird mit einer einjährigen, eingeschränkten Amazon Basics-Garantie geliefert

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HEYSTOP Switch 2 Tasche für Nintendo Switch 2 Zubehör Kit,Universal , Tragetasche Mit Griffen,PlayStand,Daumen Griffkappen

• 【Großer Aufbewahrungskoffer für Sammlung) - Die harte EVA-Schalen-Tragetasche hält Ihr Gerät geschützt, während das weiche Innenmaterial Ihr Gerät vor Kratzern hält. Mit 20 Spielkarten und einer Reißverschlusskomponente passend für Switch...

26,76 €

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mumba Hülle für Nintendo Switch Robuste Schutzhülle Hybrid TPU Griff Case Cover [Blade Series] Kompatibel mit Nintendo Switch Konsole und Joy-Con Controller (Schwarz), Schwarz

• VOLLSTÄNDIGER SCHUTZ: Hergestellt aus stoßabsorbierendem, flexiblem TPU und kratzfestem PC-Material, schützt Ihr Gerät vor Stößen, Stürzen, Kratzern, Staub und Fingerabdrücken
• PERFEKTE ZUSAMMENPASSUNG: Mit speziell platzierten Ausschnitten, sodass alle Switch-Funktionen störungsfrei zugänglich sind
• ERGONOMISCHES DESIGN: Die ergonomisch geformten Griffe sind leicht zu greifen und bequem für ein längeres Gamespiel
• EINFACHE BEDIENUNG: Mit dieser stabilen Schutzhülle können Sie beide JoyCon herausnehmen, ohne die gesamte Schutzhülle entfernen zu müssen. Muss nicht entfernt werden, um den Switch anzudocken
• DOCKABLE CASE: Entwickelt für Nintendo Switch und passt perfekt in das Dock, ohne das Case abzunehmen

26,99 €

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Die Nintendo Switch Lite ist als rein mobile Spielkonsole entworfen, die ohne diese Möglichkeiten und Zubehör auskommt.

Unterschiedliche Nutzung

Womit wir auch schon bei der Nutzung der Nintendo Switch und der Switch Lite angekommen sind.

Wie die Hardwareausstattung vermuten lässt, bedienen die beiden Konsolen unterschiedliche Benutzergruppen.

Die Nintendo Switch ist ein wahres Multitalent. Du kannst damit alleine oder zu zweit an einem Gerät spielen. Sie lässt sich per Docking Station am Fernseher in eine vollwertige Kinderzimmer-Spielkonsole verwandeln.

Die Nintendo Switch Lite hat nur einen Anwendungsbereich – unterwegs spielen.

Und das hat Nintendo wirklich gut umgesetzt. Die Nintendo Switch Lite ist handlicher und leichter.

Das wird besonders durch den verbauten Akku erreicht, der zwar ca. 750 mAh weniger Kapazität hat aber trotzdem eine halbe Stunde länger aushält.

Wir haben mit der Nintendo Switch Lite Spielzeiten von 3 – 7 Stunden erreicht. Je nachdem wie aufwendig das Spiel war. Mit Mario Kart ist es auf der Autofahrt im Schnitt 400 km ruhig.

Was ist gleich?

Bei all den Unterschieden zwischen der Nintendo Switch und der Nintendo Switch Lite gibt es auch eine ganze Reihe von Dingen, die gleich sind.

Spiele

Besonders wichtig ist hervorzuheben, dass die Spiele auf beiden Konsolen die gleichen sind. Die Speicherkarten, auf denen die Spiele ausgeliefert werden, passen sowohl in die Nintendo Switch als auch in die Nintendo Switch Lite.

Wenn Du lieber online Spiele kaufst und herunterlädst, kannst Du auch das auf beiden Konsolen gleichermaßen gut machen.

Die Benutzeroberfläche inklusive des App Stores ist identisch und auch die Downloads funktionieren genau so.

Unsere Top Spiele

Nintendo Animal Crossing: New Horizons - [Nintendo Switch]

• Hole dir das neue große kostenlose Update (Ver. 2.0)
• Besuche mit Käptens Boot geheimnisvolle Inseln, die mit einer noch völlig unbekannten Pflanzenwelt oder einer anderen Jahres- oder Tageszeit aufwarten!
• Entspanne zusammen mit Freunden oder Inselbewohnern bei Kofi im Café Taubenschlag!
• Nun kannst du mithilfe von Rezepten auch kochen! Bereite dir aus deiner reichlichen Ernte eine köstliche Mahlzeit.
• Säe und ernte neue Pflanzen, Weizen, Zuckerrohr, Kartoffeln, Karotten und mehr!
• Die Alterseinstufung hat sich auf "‎USK ab 6 freigegeben" geändert; unter Umständen erhalten Sie noch ein Produkt mit der alten Kennzeichnung.
• Zielgruppen-Bewertung:Freigegeben ohne Altersbeschränkung

44,99 €

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Nintendo New Super Mario Bros. U Deluxe - [Nintendo Switch]

• New Super Mario Bros. U erscheint im Deluxe-Gewand für Nintendo Switch! Luigis erste Hauptrolle im Jump'n'Run Abenteuer New Super Luigi U erfährt ebenfalls eine Deluxe-Behandlung und ist im Spiel enthalten!
• Klassische Mario-Action: Meistere ein seitlich scrollendes Mario-Abenteuer voller fantastischer Level!
• Das Spiel New Super Luigi U ist ebenfalls in der Deluxe-Variante enthalten.
• Spiele alleine oder mit bis zu vier Spielern gleichzeitig.
• Wähle aus 5 spielbaren Helden deinen Lieblingscharakter aus.
• Auch für Anfänger geeignet! Die Charaktere Toadette und Mopsie haben spezielle Fähigkeiten, die dir helfen, die Level ganz entspannt zu meistern.
• Zielgruppen-Bewertung:Freigegeben ohne Altersbeschränkung

49,99 €

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Nintendo Switch Mario Kart 8 Deluxe

• Mit Nintendo Switch können Fans in der definitiven Version von „Mario Kart 8“ wann und wo sie wollen spannenden Rennen fahren – sogar mit bis zu acht Freunden im lokalen Mehrspielermodus. „Mario Kart 8 Deluxe“ beinhaltet neben allen Strecken...
• Dazu steigen auch ein paar neue Charaktere in den Fahrspaß ein: der Inkling-Junge und das Inkling-Mädchen aus Splatoon, König Buu Huu, Knochentrocken und Bowser Jr.!
• Dazu wurde der Schlacht-Modus überarbeitet und kann nun ebenfalls mit Ballonschlacht und Bob-omb-Wurf aufwarten, mit neuen Strecken wie Dekabahnstation und Kampfarena und wiederkehrenden Strecken wie Luigi‘s Mansion aus Mario Kart: Double Dash!! für...
• Zielgruppen-Bewertung:Freigegeben ohne Altersbeschränkung

47,90 €

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Nintendo Minecraft - [Nintendo Switch]

• Erschaffe unglaubliche Welten, erstelle mächtige Waffen und Rüstungen, und entdecke zufällig generierte Welten
• Du musst die Welt nicht allein erkunden: Bis zu acht Spieler können gemeinsam online spielen oder vier Spieler können lokal im TV- oder im Handheld-Modus spielen. Dabei werden ein geteilter Bildschirm und der Nintendo Switch Pro Controller (separat...
• Nintendo-Fans und Minecraft-Fans können sich gleichermaßen darüber freuen, dass das Super Mario Mash-up Pack hier bereits enthalten ist. Erkunde eine Welt voller klassischer Charaktere und Orte aus dem Mario-Universum!
• Genre: Action, Adventure
• Spielerzahl: 1-4
• Zielgruppen-Bewertung:Freigegeben ab 6 Jahren

23,99 €

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Online Funktionen

Wie jede moderne Spielkonsole, haben auch beide Nintendo Konsolen eine starke Online Komponente.

Für beide Spiele gibt es alle Original Spiele zum Download. Darüber hinaus bietet der Online Stores auch Spiele, die es nicht zu kaufen gibt. Für unsere Kinder zum Beispiel war es besonders wichtig, dass Fortnite verfügbar ist.

Linktipp: Ist Fortnite für Kinder geeignet? Darum geht es gar nicht…

Genauso kannst Du auf beiden Konsolen über „Nintendo Online“ online Funktionen für die unterschiedlichen Spiele nutzen.

Mehr zu Nintendo Online

Großer Renner in unserem Haushalt ist aktuell Animal Crossing New Horizon. Hier ist die Online Funktion beispielsweise wichtig, um auf die Insel anderer Spieler reisen zu können.

Nintendo Animal Crossing: New Horizons - [Nintendo Switch]

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Spielspaß

Auch wenn es technisch und inhaltlich einige Unterschiede zwischen der Nintendo Switch und der Nintendo Switch Lite gibt, beide machen extrem viel Spaß.

Die Switch Lite ist meiner Meinung nach die bessere Konsole für unterwegs. Die Knöpfe und Joysticks reagieren etwas besser. Und auch das Gehäuse fühlt sich handlicher an.

Welche Switch ist die richtige für mich?

Kommen wir zu der wichtigsten Frage – welche der Nintendo Switch soll ich kaufen?

Geht es darum primär unterwegs zu spielen? Ist Dein Kind Einzelkind oder hat ein Geschwisterchen, dass mit Videospielen nichts anfangen kann?

Dann empfehle ich Dir die Nintendo Switch Lite. Die 100-130 €, die Du gegenüber der Nintendo Switch sparst, lassen sich gut in 1-2 Spiele investieren.

26%

Nintendo Switch Konsole - Grau

• Nintendo Switch passt sich deiner Situation an, damit du trotz der täglichen Hektik die Spiele spielen kannst, die du spielen willst. In dieser neuen Ära musst du dein Leben nicht anpassen, um Spiele spielen zu können – stattdessen passt sich deine...
• Vor dem Fernseher in der großen Gruppe: Setze die Nintendo Switch in die Station ein und schon kannst du in HD auf dem Fernseher spielen.
• Geteilter Bildschirm für doppelten Spaß: Der Aufsteller verwandelt deine Konsole im Nu in einen Bildschirm zum Teilen – perfekt für Mehrspielerpartien mit Freunden!
• Unterwegs mit dem großen Bildschirm: Schließe die Joy-Con-Controller an die Konsole, nimm sie mit und genieße die TV-Spielerfahrung auch unterwegs.
• Die Nintendo Switch-Konsole hat einen Controller auf jeder Seite, die beide auch zusammen verwendet werden können: die Joy-Con.
• Verbindet man beide Joy-Con mit der Joy-Con-Halterung, kann man sie wie einen traditionellen Controller verwenden. Ohne die Halterung kann man beide unabhängig voneinander als zwei separate Controller einsetzen.
• Verbinde bis zu acht Konsolen für Mehrspieler-Partien

322,99 € −26% 239,90 €

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Möchtest Du ein bisschen mehr Vielseitigkeit – die Konsole auch mal am Fernseher spielen? Gibt es mehrere Spieler im Haushalt, so dass man vielleicht auch mal gemeinsam spielt? Willst Du Zankereien unter den Geschwistern verhindern und nicht in 3 Wochen eine zweite Switch Lite kaufen müssen? Dann empfehle ich Dir die Nintendo Switch zu kaufen.

Nintendo Switch Lite - Türkis-Blau

• Nintendo Switch Lite ist das kompakte Leichtgewicht der Nintendo Switch-Familie mit integrierter Steuerung
• Auf Nintendo Switch Lite können alle Nintendo Switch-Titel gespielt werden, die den Handheld-Modus unterstützen – ideal für alle, die oft unterwegs sind und dabei auch online oder lokal mit Freunden und Familie spielen möchten, die bereits das...
• Da Nintendo Switch Lite eine eigens für Handheld-Spiel konzipierte Spielekonsole ist, unterstützt sie Wiedergabe auf dem Fernseher nicht
• Auf Nintendo Switch Lite kannst du alle Nintendo Switch-Titel spielen, die den Handheld-Modus unterstützen
• Falls ein Spiel Joy-Con-Funktionen wie die HD-Vibration, die IR-Bewegungskamera oder die Joy-Con-Bewegungssteuerung verwendet, stehen einige Spielfunktionen beim Spielen auf Nintendo Switch Lite allein nicht zur Verfügung, Hierfür benötigst du...
• Spieler können Joy-Con-Controller (separat erhältlich) drahtlos mit Nintendo Switch Lite verbinden, um Titel zu spielen, die den Handheld-Modus nicht unterstützen. Dazu wird ein Gerät benötigt, über das die Joy-Con-Controller aufgeladen werden...

214,90 €

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Und jetzt?

Bei der Nintendo Switch lohnt es sich genau darüber nachzudenken, wie Deine Kinder mit der Konsole umgehen werden, um Dir viel Geld und Stress zu ersparen.

Welcher Unterschied zwischen Nintendo Switch und Nintendo Switch Lite ist für Dich am ausschlaggebendsten? Freue mich auf Deinen Kommentar.

Anmerkung zur vollen Transparenz: Beide Geräte wurden uns von Nintendo zur freien Verfügung überlassen. Die Ergebnisse und Ansichten zu diesen Produkten wurde hiervon nicht beeinflusst.

Konkret bekommst Du hier elf Dinge, die Du tun kannst, um Deine Frau in der Schwangerschaft zu unterstützen.

Damit hilfst Du Eurer Beziehung und verhinderst, dass die Schwangerschaft zu einer Belastung für Eure Beziehung wird oder gar in einer Beziehungskrise endet.

Lass uns direkt starten.

1. Tue das, worum sie Dich bittet

Vielleicht denkst Du, das klingt lahm. Aber es geht natürlich noch weiter.

Tue nicht nur das, worum sie Dich bittet. Sondern tue es auch dann, wenn sie Dich darum bittet.