tag:blogger.com,1999:blog-52447510511457223382024-11-01T06:52:21.146-03:00Unknownnoreply@blogger.comBlogger211125tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-57851671327183976082013-06-26T12:51:00.000-03:002013-06-27T09:51:30.525-03:00Olá Queridas! Nossa fiquei mega afastada, mas seguindo minha RA... Abusei um pouco, precisei parar de malhar, engordei 4 kgs!!! Aconteceram tantas coisas durante os primeiros meses de 2013 da minha vida que nossa, estou pelejando para vencer cada dia... Bem, na verdade engordei uns 6 kgs, mas as últimas semanas foram tão intensas devido ao aniversário do meu filhote que emagreci 2 kgs. Agora quero perder esses 4 kgs até dia 25 de julho, se Deus quiser! Jantar de ontem.. foi uma delícia: salada de alface com pepino + batata inglesa com proteína texturizada na cebola e com creme de soja + 1 col de queijo ralado... nham nham.... Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-36788941899538535252012-11-25T08:05:00.000-03:002012-11-25T08:07:22.029-03:00<br /> Bom dia flores<br /> <br /> Realmente estou devendo milhões de explicações para vocês. Me desculpem!<br /> <br /> Meu trabalho me consome tanto e mais outras coisas que tenho a fazer que fiquei muito tempo sem vir aqui...<br /> <br /> Primeiramente deixa eu contar... Eu e meu marido estamos nos acertando aos poucos... As coisas estão ino, ainda não estão 100%, mas espero que fique tudo certo sim! Agora então por motivos extremos...<br /> <br /> Olhem só a minha luta<br /> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwaD0Q-8WlcTu6hNxfxvsBGdvMQ9HhwTfMCecXnzvyAZdIyPQd-G5KXFpxM79mBE9NdXiA_2NDiqn-UlHfzxE2gfGZlQiZNTKqP5R3sPOADRdKvrUSW_jjcpG-iuhYhjYUh0XUEqSi/s1600/703678_502801169754638_22701881_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwaD0Q-8WlcTu6hNxfxvsBGdvMQ9HhwTfMCecXnzvyAZdIyPQd-G5KXFpxM79mBE9NdXiA_2NDiqn-UlHfzxE2gfGZlQiZNTKqP5R3sPOADRdKvrUSW_jjcpG-iuhYhjYUh0XUEqSi/s1600/703678_502801169754638_22701881_o.jpg" height="480" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> A esquerda = 117 kg &nbsp;e a direita com 94,80 kg</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> ELIMINEI 22,200 KG EM 4 MESES!!!! FANTÁSTICO NÉ.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> DEIXO BEM CLARO: NÃO TOMO NENHUM MEDICAMENTO PARA EMAGRECER, APENAS FAÇO MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR SEGUIDA DE EXERCÍCIOS...</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Minha Reeducação ainda está em cima amores, não desisti e nem deixei de lado mesmo com tantos problemas em minha vida.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> O resultado vem sendo muito satisfatório, graças a deus....&nbsp;</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Ainda não tenho o apoio que eu gostaria que meu marido me desse, mas ele está evoluindo... quem sabe logo ele começa a mudar também.... rs</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Mas deixa eu contar mais novidades, então depois de três meses malhando em casa, minha esteira ter rachado, e ficar correndo da sala para cozinha, eis que consegui um personal para malhar... que luxo né!</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Dizer a vocês que o personal está saindo mais barato que entrar para academia... Juro a vocês! Ele cobra 130,00 por mês, 1 hora ao dia, sendo dividido em 3 dias da semana. Então malho as segundas, quartas e sextas das 20 h as 21h.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Ele é maravilhoso, super dedicado, muito respeitador e ficamos (eu e minha irmã, minha maior incentivadora e quem me ajuda financeiramente com o personal rs) com ele essa uma hora malhando passa rapidinho, é super agradável...</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Bem meninas, é isso... Desculpem a demora em contar novidades, mas vou tentar vir aqui nem que seja uma vez por semana e contar como vem sendo minha RA.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Agora montei um projeto no Facebook, pois tem muita gente querendo saber como eu emagreci tanto, e montei um projeto de um&nbsp;mês&nbsp;para as festas de final de ano.. Quero chegar até 31 de dezembro com menos 6 kg...</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Vou deixar meu facebook pra voces..&nbsp;https://www.facebook.com/cristiane.crisechico</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Projeto Perdendo peso e ganhando saúde:&nbsp;https://www.facebook.com/groups/perdendopesoganhandosaude/(é um grupo fechado e só pedindo permissão para entrar)</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Beijos amores, um ótimo domingo a todos!</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div> <br /></div> Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-4004408282833620642012-09-18T10:51:00.000-03:002012-09-18T10:51:16.808-03:00Olá!!!!! Tudo bem com vocês minhas lindas!!! Aki está tudo mais ou menos... Eu e meu marido ainda não resolvemos se vamos ficar juntos ou se separamos... tah difícil essa decisão. Mas vamos ver.. Ainda temos muito que conversar e não temos tempo para isso, mas neste final de semana possivelmente viajaremos e conversaremos... Mas deixa eu contar pra vocês... já se foram mais 2 kgs... eba!!!! Mas s´vou atualizar daqui a 15 dd. Ontem me deparei com uma coisa chata, minha esteira pifou...fiquei e agora? Agora, pensa cabeça..kkk Sabem o que fiz? Caminhei 15 min da cozinha pra sala e vice-versa e depois corridinha por mais 15 min Deu uma suadinha... depois intensifiquei os exercicios e de 45 min de exercicios diarios, passei para 1 hora e 20 minutos... Bom né... Força de vontade é tudo.... bjkasUnknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-71840178095815490812012-09-11T08:16:00.000-03:002012-09-11T08:16:12.669-03:00Nossa meninas.... Bom diaaaaaaaaaaaaaaaa<br /> <br /> Estou feliz demais... Ontem fui a outra endocrinologista, pois estou sem grana para voltar na minha, então, como pelo plano eu já tinha marcado uns 3 meses atrás e fui...<br /> <br /> Não gostei tanto quanto a outra, não sei se foi pq eu já levei tudo prontinho e tudo esquematizado, pois não tinha muito o que ela fazer, mas enfim, continuarei com ela e a outra... rs<br /> <br /> Até pq 180,00 para desembolsar sem reembolso não dá rsrsrs<br /> <br /> Mas vamos ao que interessa... Ontem foi a minha primeira pesagem depois que comecei a RA e isso faz 1 mês e 10 dias. Sabe quantos indesejosos eu eliminei?<br /> <br /> <span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><u><b>8,5 kg</b></u></span></span> !!!!!!!!!!!!!!!!&nbsp; Estou irradiante... Tudo bem que ontem dei uma abusada, no feriadão dei uma abusada mas com classe até mesmo para não fugir do esquema...<br /> <br /> Eu nem sei o que dizer... De tão feliz. A unica coisa que ela me disse que posso intensificar os exercícios mais um pouco... Bem, vou tentar... Ontem foi aniversário do meu sobrinho e já sai tarde da consulta, então não malhei. Hoje meu filho vai a psicologa e provavelmente eu não vá malhar... Aff<br /> <br /> Se eu chegar em casa, até umas 20:30 e conseguir preparar a janta até as 21 horas, vou fazer os exercícios sim.<br /> <br /> Mas vamos ver. Do contrário sei que terei que ir as forras no final de semana, para não deixar de fazer...<br /> <br /> É isso meninas, agradeço a vocês minhas amigas que tem comentado no blog, desculpe a falta de tempo, o trabalho está me consumindo demais... E nem consigo vir aqui direito...<br /> <br /> Mas não sumi, apenas estou ausente por algum tempo... Mas assim que der volto.<br /> <br /> Bjuuuuuuuuuuuuuu e uma ótima semana para vocês!Obrigada por tudo!!!!!!!!!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-23344560214744381592012-09-04T11:56:00.000-03:002012-09-04T11:56:15.845-03:00Olá meninas! Desculpe minha ausência, mas é que andei tão atarefada que não tive como vir aqui.<br /> <br /> Mas deixa eu atualizar vocês da minha vida... rs <br /> <br /> Continuo firme e forte na RA e sabe, ando me sentindo tão bem... Apenas queria já ter alcançado uma longa estrada desta minha jornada, mas fazer o que, não sou eu que controlo o tempo rssrsrs<br /> <br /> De resto está tudo bem... bjkas e obrigada a voces meninas que me mandam comentarios... Logo estarei respondendo.. Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-74594778204000669422012-08-22T15:43:00.000-03:002012-08-22T15:43:12.263-03:00Olá Meninas, tudo bem?<br /> <br /> Apesar da minha crise conjugal... estou me sentindo super bem! Nossa não vejo a hora de me pesar... Fico protelando, pois ainda não tive tempo de ir a Loja e comprar uma balança nova.<br /> <br /> E fico morrendo de vergonha de ir na farmácia... rs<br /> <br /> Enfim, hoje li o livro, dieta dos pontos, e fiquei muito feliz com as considerações que o livro dá e que me ajudou muito a entender muitas coisas.<br /> <br /> Imprimi a tabela de pontos e fiz o meu cálculo e o consumo diário terá que ser de 404 pontos.<br /> <br /> Hoje comecei a fazer os cálculos e não passei da meta de pontos.<br /> <br /> Vou calcular todos os meus dias anteriores e ver no que posso consertar.<br /> <br /> Achei legal, pois quando eu sair, posso levar a tabela e escolher com mais precisão aquilo que posso comer.<br /> <br /> Imprimi tudo que achei importante para começar a inserir esses pontos em minha vida... rs<br /> <br /> Amigas, estou bem, mesmo, me sentindo super tranquila, estou fazendo minhas atividades físicas normalmente, ontem consegui caminhas 40 minutos no corredor esportivo que tem aqui onde moro. Mas normalmente fazendo minha esteira em casa e acrescendo de exercicios principalmente abdominais.<br /> <br /> Aumentei para 30 minutos a esteira e para 100 abdominais. Semana que vem quero chegar a 150 abdominais!!! E até voltar na médica (dia 19.09/2012), quero já fazer pelo menos 180 abdominais e já fazendo 40 minutos de esteira... Seja o que Deus me permitir e seja como meu corpo acompanhar...<br /> <br /> Vamos se embora que a vida é feita para ser vivida com saúde!!! Viram, estou aprendendo!!! rsrsrs<br /> <br /> BjkasUnknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-80037823273064872392012-08-19T00:41:00.000-03:002012-08-19T00:41:24.038-03:00Olá meninas.<br /> <br /> Sábado começou agitado. meu filho acordou 6 e 30 e tive que levantar, foi bom que organizei minha vida. Tomei meu cafe da manha as 7 e 30 como todo dia, mas pulei algumas refeições... Quando estou fazendo faxina, a hora voa que nem vejo...<br /> <br /> Mas hoje estive muito triste... a minha vem acontecendo coisas boas e no momento meu casamento ta em crise.<br /> <br /> Graças a Deus tenho uma pessoa que convive na minha vida que me ajuda muito...<br /> <br /> Pra vocês terem uma idéia não tive vontade de comer. Almocei quase uma caneca de feijão com azeite e meio pão francês isso já as 15 horas... Quando acabei de limpar a casa e coloquei meu filho pra dormir.<br /> <br /> Não lanchei e quando foi 10 horas, comi mais meia caneca de feijão com 2 col de arroz integral. Vontade de comer um docinho, comi 5 morangos com açucar mascavo...<br /> <br /> To aqui agora, escrevendo para voces, mas cheia de sono... vou tomar meus remedios e cama! rs<br /> <br /> Bjs e um otimo domingo a voces.Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-15330695332528733562012-08-18T07:29:00.000-03:002012-08-19T00:41:52.468-03:00Nossa achei que não seria fácil, mas sobrevivi. rsrsrs<br /> <br /> <br /> Cheguei em casa ontem do trabalho e esperei meu filhote chegar da escola. Quando deu 19 horas, resolvi jantar. E olha o que comi:<br /> <br /> alface + 4 pepinos<br /> 2 col de sopa de farofa<br /> 2 fatias de queijo minas<br /> 1 filé de frango<br /> <br /> +/- 250 ml de suco de maracujá natural com adoçante<br /> 5 morangos picados com 2 col de chá de açucar mascavo<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnsL71eIpldSx1tKTZyoReclPRuEQ6VYBXdZs1agiZ61Tpf3rqf2XaqIttKZRNw6YDP82Ro9O080D-5Hq53MTRRpoB0SUh4NaovF-zdR73jdWyZ1bZ2lgJnF4WCjekEaVBuCQPNTPG/s1600/noname_2" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnsL71eIpldSx1tKTZyoReclPRuEQ6VYBXdZs1agiZ61Tpf3rqf2XaqIttKZRNw6YDP82Ro9O080D-5Hq53MTRRpoB0SUh4NaovF-zdR73jdWyZ1bZ2lgJnF4WCjekEaVBuCQPNTPG/s320/noname_2" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjrX59FaJjZdqcnQ2qZ3cWN6zssojSdz8wuj1ooux5hDndpuw4iLTaW3Av36uo_90WF0yqVfSj85mlaRt4XsGS7KAQJWoB81G-rDQEVeipYPYMq0t5eEKIRa1AohXunuvLTgyzLy-T/s1600/noname_1" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjrX59FaJjZdqcnQ2qZ3cWN6zssojSdz8wuj1ooux5hDndpuw4iLTaW3Av36uo_90WF0yqVfSj85mlaRt4XsGS7KAQJWoB81G-rDQEVeipYPYMq0t5eEKIRa1AohXunuvLTgyzLy-T/s320/noname_1" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicvAvt2YiuNKZrBN5T7g-Vt2L5FEeNOWqaD-60N69SE2cMVnfhyphenhyphenhCEnr0Gkdp6wxEz9gi51zmZj06x-lT3K7SNH-AANBI3Qf7Mr-xpzY7f0DR-V-6CE7Du8u1ZjDF05lfl8dAp5Qqp/s1600/noname" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicvAvt2YiuNKZrBN5T7g-Vt2L5FEeNOWqaD-60N69SE2cMVnfhyphenhyphenhCEnr0Gkdp6wxEz9gi51zmZj06x-lT3K7SNH-AANBI3Qf7Mr-xpzY7f0DR-V-6CE7Du8u1ZjDF05lfl8dAp5Qqp/s320/noname" width="320" /></a></div> <br /> <br /> &nbsp;Bem, jantar foi uma escolha bem sensata. Depois fui andar na esteira... Pois é me senti com muita vontade e fui... Caminhei nela em velocidade moderada por 20 minutos...<br /> <br /> O suco só bebi depois que andei na esteira.<br /> <br /> Então fomos nos aprontar para ir ao aniversário infantil. Chegando lá até ai tudo bem... Tudo que servia eu não pegava, até que veio água e suco de uva... só que o suco meu filho bebeu muito mais que eu, dei só uns goles...<br /> <br /> No meio para o final comi acreditem se quiser: 3 salgadinhos... Esperei para ver se eles iam servir salgadinhos assados... e não teve... Pois comi só os 3.<br /> <br /> Tudo tranquilo, não senti tanta vontade e passei super bem o aniversário...Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-26985473181491940022012-08-17T09:00:00.000-03:002012-08-18T07:22:35.747-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC-TRomeguZQdncwO4Xp-9YZSN2dbG52XTVHI606ns0_wXvlS1RLi_8IiSLME-8U-2clUFFfoSzX14ISNcYy75eayiBlKVV0qulEZ5lnxUAFMpAPeshIaOjUStZ2kWqHBDfFWXxJEp/s1600/sexta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC-TRomeguZQdncwO4Xp-9YZSN2dbG52XTVHI606ns0_wXvlS1RLi_8IiSLME-8U-2clUFFfoSzX14ISNcYy75eayiBlKVV0qulEZ5lnxUAFMpAPeshIaOjUStZ2kWqHBDfFWXxJEp/s320/sexta.jpg" width="274" /></a></div> Bom dia Flores!<br /> <br /> Nossa ontem achei que ia poder caminhar de novo e meu marido chegou tarde... Aff...<br /> <br /> Mas tudo bem, fiz <a class="zem_slink" href="http://en.wikipedia.org/wiki/20_minutos" rel="wikipedia" target="_blank" title="20 minutos">20 minutos</a> na esteira, em velocidade média(quase rápida)... Suei bastante... Mas meu filho como é muito arteiro, ele não me deu tempo e chance de fazer meus outros exercicios...<br /> <br /> Ai meninas, estou num dilema danado... Hoje tenho uma festa de aniversário infantil para ir e não sei o que poderei comer lá.<br /> <br /> Estou pensando em beber água para não beber refrigerante. Quem sabe um gole ou outro do meu marido.<br /> <br /> E os salgadinhos? Qual a média que se pode comer? E quais deles se pode comer... O bolo nem faço tanta questão assim... Dificilmente eu como o bolo de uma festa de aniversário... e os docinhos, também não me enchem tanto assim os olhos...<br /> <br /> Vou meio que sem querer, pois esse niver veio na hora errada para mim, é claro... que estou no inicio da RA e com três semanas completas.<br /> <br /> Já vou fazer um mês na semana que vem!!! E depois mais 18 dias irei a nova consulta médica, com novos exames...<br /> <br /> Enfim... Estou sem saber o que fazer?! Alguem me ajuda?<br /> <br /> <div class="zemanta-pixie" style="height: 15px; margin-top: 10px;"> <a class="zemanta-pixie-a" href="http://www.zemanta.com/?px" title="Enhanced by Zemanta"><img alt="Enhanced by Zemanta" class="zemanta-pixie-img" src="http://img.zemanta.com/zemified_e.png?x-id=70b08917-2ecc-4c6a-970f-aaa596881532" style="border: none; float: right;" /></a></div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-19353785541634721752012-08-16T14:00:00.001-03:002012-08-17T08:06:14.500-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ0Dj_MWjxIOXmESLScEASLBkyFbY8Oze6XDkCNHs5dYPm-gA7jH8QdfIx-Z6nXzzpwGw27CWYsNTUByWR2qkOT8Pyrk1IDW1chxvt4H5iJT9rd-V2sPBS6AU4Y0ymdZpS8RN8pTQo/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ0Dj_MWjxIOXmESLScEASLBkyFbY8Oze6XDkCNHs5dYPm-gA7jH8QdfIx-Z6nXzzpwGw27CWYsNTUByWR2qkOT8Pyrk1IDW1chxvt4H5iJT9rd-V2sPBS6AU4Y0ymdZpS8RN8pTQo/s1600/images.jpeg" /></a></div>Ola meninas!<br /> <br /> Olha fiz uma coisa ontem de impulso e sabe que a-do-rei!!!<br /> <br /> Meu marido chegou cedo em casa, então pensei, vou caminhar na beira da praia... E deixei nosso filhote com ele e fuuuuuuuuui...<br /> <br /> Caminhei em torno de 2,7 km (calculado pelo google maps) x 2 porque foi ida e volta, total de 5,4 km em 1 hora certinho... e fui que fui... Nossa foi maravilhoso, pois eu nunca tinha tomado esta iniciativa em sair de casa sem um dos dois.. E foi um sentimento de liberdade, de me sentir fazendo alguma coisa por mim... O que nunca fiz, pois sempre pensando neles.Na volta passei no mercado rapidinho para comprar alface, agrião e acelga.<br /> <br /> Caminhei só que esqueci de baixar umas musicas para meu celular e fiquei ouvindo a hora do senado, quero dizer, ouvindo não, só mesmo estava no ouvido, pois fiquei pensando milhões de coisas...<br /> <br /> Foi um momento maravilhoso de reflexão, sair sozinha e caminhar pensando na minha vida, em nós três e em tudo que preciso mudar...<br /> <br /> Hoje se meu marido chegar cedo novamente vou de novo!<br /> <br /> E quero ver tb se consigo passar na farmácia e me pesar...Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-62874054988357132212012-08-14T08:29:00.000-03:002012-08-14T08:29:58.269-03:00Bem meninas, tudo bem? Como foi o final de semana? Espero que tudo tenha caminhado bem.<br /> <br /> Para mim foi tranquilo... Dominog foi bem divertido e proveitoso... Graças a Deus!<br /> <br /> Bem, pude perceber neste domingo que algumas roupas já estão folgadas e outras voltaram a dar... Nossa me bateu uma felicidade... aquela tristeza que me consumia na semana passada me trouxe boas notícias. É barra demais fazer dieta e não perceber os resultados... Ou saber que eles estão ainda longe de ser conquistados.<br /> <br /> Mas hoje coloquei uma blusa que já não vestia à anos... Pelo menos uns 3 pois usei quando ainda nem estava grávida do meu filho.<br /> <br /> Olha só.. Não parece muito q emagreci...<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitmIGCvYi4cSM7Mu7CNjVQtFt2G5E4q_emYqUG1dDNY4q06VhvJW1r9lKvU981QY-tXT-0-yqVLP01CoFkxN2LL8gXbFDCCDg9DwY7w6mVWlxYd1EVvt59CBHqU80O7oQx8LKEV0fV/s1600/noname.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitmIGCvYi4cSM7Mu7CNjVQtFt2G5E4q_emYqUG1dDNY4q06VhvJW1r9lKvU981QY-tXT-0-yqVLP01CoFkxN2LL8gXbFDCCDg9DwY7w6mVWlxYd1EVvt59CBHqU80O7oQx8LKEV0fV/s400/noname.jpeg" width="400" /></a></div>Mas só de saber que esta blusa voltou a dar em mim... Nossa!!! É alegria demais.<br /> <br /> Mas vamos continuar... Peço a Deus que não me deixe desistir... Que eu me mantenha firme nesta decisão de ter uma vida saudável.<br /> <br /> Mesmo com essa alegria, preciso continuar e imaginar que nada disso aconteceu... e sim vai acontecer... rs<br /> <br /> <br /> bjuss<br /> <div class="zemanta-pixie" style="height: 15px; margin-top: 10px;"><a class="zemanta-pixie-a" href="http://www.zemanta.com/?px" title="Enhanced by Zemanta"><img alt="Enhanced by Zemanta" class="zemanta-pixie-img" src="http://img.zemanta.com/zemified_e.png?x-id=adbad6fe-a98a-4b33-a1b0-1bcc44115183" style="border: none; float: right;" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-7474813695119439892012-08-10T13:21:00.000-03:002012-08-10T13:21:37.404-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHsGXxlAXW97U5mbY44b2-KXDd6A1f_v4ws2WXOBI0IQ2lTMU7RN7YDV95VWKeIazFyHmP2AUoBuyFE6-TFg5sZVabLtfnzc1csQPzsrLPyzk9nEpSL10Jwo2qzEdXdMvXamaQTubv/s1600/418427_333219930098671_1804339432_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHsGXxlAXW97U5mbY44b2-KXDd6A1f_v4ws2WXOBI0IQ2lTMU7RN7YDV95VWKeIazFyHmP2AUoBuyFE6-TFg5sZVabLtfnzc1csQPzsrLPyzk9nEpSL10Jwo2qzEdXdMvXamaQTubv/s1600/418427_333219930098671_1804339432_n.jpg" /></a></div>&nbsp;Olá queridas...<br /> <br /> Estou completando 15 dias da minha RA e sabe que tive momentos que quis muito desistir, mas penso muito em vocês todas que estão nos meus blogs que leio,&nbsp; fico pensando na minha saúde, no meu futuro... Pois fico só imaginando o dia em que estarei linda e magra!!! rsrsrs<br /> <br /> É sacrificante demais, consigo dizer não para muitas coisas, mas fico muito ansiosa em que o tempo passe rápido e chegue logo o dia da minha vitória.<br /> <br /> Estou fazendo tudo, acredito que, corretamente, alguns deslizes que não fazem muita diferença, mas estou sim feliz cada fez que termino meus exercícios diários e vejo o quanto suei... rsrs<br /> <br /> A esteira é a que mais detesto. Pois ficar ali em cima sem sair do lugar é dose... kkkk... então troquei o horário da esteira para a partir das 19:30, assim começo a fazer na hora da novela cheias de charme e me interto mais... Ontem dei uma aceleradinha nela, mas não posso deixar muito rápida, pois ela está caquética já e fico restrita, pois já comentei que a parte que segura ainda está solta, não tem onde eu me segurar se eu deslizar... nao posso tirar as mais da alça principal...<br /> <br /> Mas vamos que vamos... Ainda não consegui fazer mais de 20 minutos... Meu filhote que é bem arteiro, e sempre que estou na esteira ele vem querendo mexer, colocar o carrinho dele para descer pela esteira no momento que estou ai em cima, então eu tenho que me restringuir nesses vinte minutinhos e ficar gritando com ele. <br /> <br /> Estou feliz por um lado de estar tentando fazer tudo para que minha vida seja saudável e tranquila, mas ao mesmo tempo fico triste de demorar tanto...kkkkk<br /> <br /> Quero que passe logo, um mês.... 6 meses...&nbsp; 1 ano... Mas é pura ansiedade. Estou lendo o livro "Pense Magro" e estou gostando...<br /> <br /> Isso também ajuda muito.<br /> <br /> Bem é isso... Fiquem com Deus e um otimo final de semana...bjus<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN0LTVQBogNIADfEtej-7df_hgKedX71EvuolFG6Xz9radrH24rAk6AC-NAzm6wYk39aAmD-OggoL1qODxGNE8EThm6D8NYCXbPoVUX6GfUND8GQIR1tt7V_kqsL-FsuWF-YG83Auq/s1600/540229_423374634374914_1258577322_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN0LTVQBogNIADfEtej-7df_hgKedX71EvuolFG6Xz9radrH24rAk6AC-NAzm6wYk39aAmD-OggoL1qODxGNE8EThm6D8NYCXbPoVUX6GfUND8GQIR1tt7V_kqsL-FsuWF-YG83Auq/s320/540229_423374634374914_1258577322_n.jpg" width="320" /></a></div><br /> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-89432411409642805652012-08-09T10:42:00.000-03:002012-08-09T10:42:50.627-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWFdxTm3z_ZKIUjoPBTEQezxmOyPGqNzO8kHUgNXy61Jaq4jWxDCyOblaxXPNs-7mFFQqc1bCUzK7gZwoSbxRBXpBSCeBg6Ve6POSKoI8cZ9Ln8m2cMCR608RbNxpwKnge9QF11Hsd/s1600/311498_332565523497445_38290205_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWFdxTm3z_ZKIUjoPBTEQezxmOyPGqNzO8kHUgNXy61Jaq4jWxDCyOblaxXPNs-7mFFQqc1bCUzK7gZwoSbxRBXpBSCeBg6Ve6POSKoI8cZ9Ln8m2cMCR608RbNxpwKnge9QF11Hsd/s320/311498_332565523497445_38290205_n.jpg" width="320" /></a></div><br /> Estudos demonstram que o consumo da pêra ou seu suco nas dietas de emagrecimento ajudam a emagrecer mais rápido e a perder barriga, isso porque contém muitas fibras que ajudam na sensação de saciedade, além de conter um açúcar chamado levulose, que é mais doce que os outros e ajuda a reduzir a vontade de comer doces.<br /> <br /> Fonte:https://www.facebook.com/pages/Reeduca%C3%A7%C3%A3o-Alimentar/185373714883294?ref=streamUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-49395763122837056152012-08-08T21:39:00.001-03:002012-08-09T12:35:59.742-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh43jdBUUUIRUZIxWENf8nkDtOD31Qh04ALKBmucIPLUJ39T6jmVLfIXpfZiSnUqERaoNe-0gBWqs6RbaAEIMklOhqlflUAvBeIbVHx39_7MgwobfqmwTqXSgbwTkHPjotDbAYz9k9l/s1600/Foto0123.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh43jdBUUUIRUZIxWENf8nkDtOD31Qh04ALKBmucIPLUJ39T6jmVLfIXpfZiSnUqERaoNe-0gBWqs6RbaAEIMklOhqlflUAvBeIbVHx39_7MgwobfqmwTqXSgbwTkHPjotDbAYz9k9l/s1600/Foto0123.jpg" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-49976355316377998072012-08-06T16:11:00.000-03:002012-08-06T16:11:03.874-03:00Olá amadas!<br /> <br /> Bem, Passei o final de semana em cabo frio, como comentei na sexta-feira... Não foi lá essas grandes coisas a dieta, mas vou dizer que acho que consegui fazer ao máximo o que pude para não alterar tanto...<br /> <br /> Enfim... Posso ter errado muito, mas pra mim foi tranquilo, principalmente por causa dos horários que foram completamente alterados... Já que imagina, vc estar com outras pessoas, e a alimentação fica toda descontrolada, mas tentei ser ao máximo respeitar a RA.<br /> <br /> Olha pensei que fosse chegar cedo em casa ontem, mas na hora de ir embora, imaginem, o casal que foi conosco quebraram a chave abrindo o porta-malas... Ai foi aquilo né... Ficamos esperando encontrar um chaveiro, mas nao teve jeito. Eles tiveram que deixar o carro lá e voltar conosco... dormi chegando em niterói, apaguei, só acordei com meu marido trazendo um lanche...<br /> <br /> Bem, formos deixá-los em casa e dormir quase uma da manha... Estou quebrada.. Mas hoje tenho é coisa pra fazer... Desfazer as malas, arrumar as roupas, e ainda passar o que não pude passar ontem... ou seja, toda roupa nossa... Talvez nem dê para fazer minha esteira... mas vou ver se consigo fazer nem que seja uns 15 minutinhos e os outros exercícios. Isso se eu conseguir fazer a janta rapidinho...<br /> <br /> Mas foi legal. Fomos à praia, meu filho aproveitou muito, se divertiu pra caramba... Tah um morenaço!!!<br /> <br /> Depois vou colocar a foto dele...<br /> <br /> <br /> bjusss e uma ótima semana a todas..Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-61288171631418414052012-08-03T08:25:00.000-03:002012-08-03T08:25:30.833-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhDbdgj-lkks4HhzyRtV9KU8d0jiGxXedzAmm3PolMH24w4a790iVn-lU_mTWwL8q8gwMWSAUKysoisN3IojbJ8BUcyiV3duM1Q0l4XppLP7yiSxBqeG0fQSIz73oTXDMioocV2yQk/s1600/hoje-e-sexta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhDbdgj-lkks4HhzyRtV9KU8d0jiGxXedzAmm3PolMH24w4a790iVn-lU_mTWwL8q8gwMWSAUKysoisN3IojbJ8BUcyiV3duM1Q0l4XppLP7yiSxBqeG0fQSIz73oTXDMioocV2yQk/s320/hoje-e-sexta.jpg" width="320" /></a></div><br /> <br /> <a class="zem_slink" href="http://maps.google.com/maps?ll=8.42,-80.64&amp;spn=0.1,0.1&amp;q=8.42,-80.64%20%28Ol%C3%A1%29&amp;t=h" rel="geolocation" target="_blank" title="Olá">Olá</a> tudo bem? <a class="zem_slink" href="http://en.wikipedia.org/wiki/Feliz_%28song%29" rel="wikipedia" target="_blank" title="Feliz (song)">Feliz</a> por ser sexta-feira... Mas to apreensiva pq vou viajar este final de semana (Cabo Frio - Peró) e estou preocupada com o que vou comer... Hoje vou passar no hortifruit e já comprar uma leva de frutas para levar, já comprei peito e comprei drumet...Pq vão querer fazer churrasco e claro só drumet mesmo para comer e sentir a sensação de estar comendo o churrasco todo... rs<br /> <br /> Levarei minha linhaça para a <a class="zem_slink" href="http://en.wikipedia.org/wiki/Farofa" rel="wikipedia" target="_blank" title="Farofa">farofa</a>... Bastante cebola e lá vou comprar alface e alguma verdura que tiver no mercado...Bem.. <a class="zem_slink" href="http://maps.google.com/maps?ll=48.2397222222,-2.47361111111&amp;spn=0.01,0.01&amp;q=48.2397222222,-2.47361111111%20%28Meu%29&amp;t=h" rel="geolocation" target="_blank" title="Meu">Meu</a> pão tb levo, já tenho ele em casa... requeijão, etc...<br /> <br /> Aff... acho que estou equipada né? É só não fugir da regra, e lá vou poder fazer uma caminhada de pelo menos uma hora... isso vai ser maravilhoso....<br /> <br /> Bem, ontem fiz uma salada... sei que usei legumes misturados que não podia, mas era o que eu tinha em casa, já que não estarei em casa este final de semana, não comprei muita coisa na semana para que não fique tudo na geladeira com menos tempo para uso...<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtv-Szg1DA7bC_2M9Vq8kfNi8hk7iaPEudSoK-ckRlHnXKIzKKg4ZEFBbmiXyw_cbCOeLUfLoRFJjGaMGFmejZqY2n1V8hhTyLWTr-rPA2wI5FsiUBYPAq373pUktVn8dm_JK6K6E8/s1600/Foto0125.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtv-Szg1DA7bC_2M9Vq8kfNi8hk7iaPEudSoK-ckRlHnXKIzKKg4ZEFBbmiXyw_cbCOeLUfLoRFJjGaMGFmejZqY2n1V8hhTyLWTr-rPA2wI5FsiUBYPAq373pUktVn8dm_JK6K6E8/s400/Foto0125.jpg" width="400" />&nbsp;</a></div><br /> Ingredientes:<br /> 1 chuchu<br /> 1 batata inglesa<br /> 1 batata doce (essa foi a mistura, duas batatas)<br /> 1 cenoura<br /> 3 col sopa de milho enlatado<br /> 10 vagens<br /> 5 blanquet de frango picadinho<br /> 2 col sopa de azeite<br /> salpiquei coentro e salsinha... <br /> <br /> Ficou uma delícia.... <br /> <br /> Ah! não posso esquecer do meu arroz integral.... Sabe levar só um pouquinho...Só eu que vou comer mesmo.<br /> <br /> H2o de laranja, fico só pensando como vai ser a praia... Ai meu Deus... Não estou preparada para ficar na praia... Acho que vou comprar um MAIO!!!!! ooooooOOOOOOOOOOOuuuu meu Deus!!!!!!!!!<br /> <br /> Enfim,&nbsp; bom final de semana para vocês e assim que voltar, seja domingo à noite ou segunda conto a vocês como foi...<br /> <br /> Beijos!!!!!!<br /> <br /> <br /> <div class="zemanta-pixie" style="height: 15px; margin-top: 10px;"><a class="zemanta-pixie-a" href="http://www.zemanta.com/?px" title="Enhanced by Zemanta"><img alt="Enhanced by Zemanta" class="zemanta-pixie-img" src="http://img.zemanta.com/zemified_e.png?x-id=22d599d6-bce6-498b-8615-fc20e3265c86" style="border: none; float: right;" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-70254990848957737312012-08-02T14:09:00.000-03:002012-08-02T14:09:16.695-03:00Hoje completa uma semana que comecei a RA... Nossa... Pensei que fosse ser mais difícil ainda... Mas sabe uma coisa, ontem meu marido queria ir a um restaurante ou uma pizzaria e eu disse que nao!!! rs<br /> <br /> Nossa com o coração na mão... Mas fiz bem...<br /> <br /> Ele comprou uma pizza para ele e o Caio e ao cortar para o Caio eu comi 3 pedacinhos pequeninos será que isso foi uma Jacada!? Foiiiiiiiiiiiiiiiiiii...... Affffffffffffffffff<br /> <br /> Enfim... to confiante que to conseguindo... Apesar de que passou uma semana, parece que já foi um mês kkkkUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-21528774067821864532012-07-31T15:02:00.000-03:002012-07-31T21:02:09.039-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> Editando Post...</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> Bem agora já são 20:57, já fiz minha caminhada na esteira por 20 minutos + 3 séries de 10 abdominais + três tipos de exercicios com braços usando como peso a garrafinha de H2O fiz uma série de 10 repetiçoes com ... &nbsp;bíceps...</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> ééééé não ta mole nao to malhando ao meu modo... pelo menos estou fazendo exercicios... rs</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdUnH-YtcA06pL6VEfW1IOGe09P4jRpQHyUUmagGbupIC5y_NPnXipoa2EvIJbileWO6NrfghvuMPLpmsbBI4m2bjisAD1HCbkn6mTtQTws-f7qaMQNCXcrNPtvHfh-9Tq7uBgk77Q/s1600/%C3%8Dndice.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdUnH-YtcA06pL6VEfW1IOGe09P4jRpQHyUUmagGbupIC5y_NPnXipoa2EvIJbileWO6NrfghvuMPLpmsbBI4m2bjisAD1HCbkn6mTtQTws-f7qaMQNCXcrNPtvHfh-9Tq7uBgk77Q/s1600/%C3%8Dndice.jpeg" /></a></div> Maridão passou um perrengue... kkkk<br /> <br /> Suou horrores mas consertou minha esteira... Ufa!!! Achei que ia ficar sem essa para ajudar na RA...<br /> <br /> Bem a única coisa que faltou foram os parafusos que seguram a parte de cima que dá apoio quando andamos para tras na esteira, e nos seguramos... Mas tirei de letra!!! Isso não fui empecilho... Agora sim!!!<br /> <br /> Só que comecei com uma velocidade bem mínima, pois sem os parafusos eu poderia me machucar, já que não tenho onde me apoiar.<br /> <br /> Caminhei por 20 minutos... Vou seguir até conseguir melhor esse tempo, mas tudo aos poucos... Não adianta eu querer caminhar em velocidade alta e por mais tempo e me estrupiar e não querer mais andar...<br /> <br /> Então vou seguir este ritmo, hoje vou fazer abdominal pelo menos para iniciar 3 séries de 10 . Me lembro que quando eu estava na academia e o professor me passou inicialmente esta série e conforme eu ia melhorando a cada semana, ele aumentava, 5 séries, depois eu fazia 10 séries de 50...<br /> <br /> Ai foram 8 kgs na época em um mês. Mas como eu não posso mais fazer musculação e tenho que fazer hidro quando der, por causa da coluna, mas vou resolvendo algumas partes disso em casa mesmo.<br /> <br /> Guardei uma garrafinha de H2O e vou ver se consigo mais uma e vão ser meus pesos para os braços.<br /> <br /> Bem, a minha alimentação eu coloquei ao lado, assim fica mais fácil até mesmo para depois eu levar para a Dra. que está marcada para 19 de agosto.<br /> <br /> Beijos...<br /> <br /> <br /> <br /> <div class="zemanta-pixie" style="height: 15px; margin-top: 10px;"> <a class="zemanta-pixie-a" href="http://www.zemanta.com/?px" title="Enhanced by Zemanta"><img alt="Enhanced by Zemanta" class="zemanta-pixie-img" src="http://img.zemanta.com/zemified_e.png?x-id=12d65c8d-ccc6-4a93-a3da-576e626426d6" style="border: none; float: right;" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-18594867316889400202012-07-30T08:23:00.001-03:002012-07-30T20:24:49.709-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXPxqtbvtFQ1JDY-Ekm4al8KuYpv7FBczmk3dAOa3HwsCv6cMQ60e0_ojByGQciDnYZg-V7Y4V5JHSuyHl6nQe254aF4orwari-tulpboQrdTYBEHNycZkaBNpG28IIhxXH5DI9lHo/s1600/dicas-de-dietas-para-emagrecer%5B5%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXPxqtbvtFQ1JDY-Ekm4al8KuYpv7FBczmk3dAOa3HwsCv6cMQ60e0_ojByGQciDnYZg-V7Y4V5JHSuyHl6nQe254aF4orwari-tulpboQrdTYBEHNycZkaBNpG28IIhxXH5DI9lHo/s320/dicas-de-dietas-para-emagrecer%5B5%5D.jpg" width="263" />&nbsp;</a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> Oficialmente hoje começamos a jornada!!!!<br /> <br /> Ai fiquei pensando tanto ontem, pois começa um mês naão se vê resultado e caimos na besteira de desistir... Eu preciso ser forte, estou certa de que é isso que tenho que fazer agora ou NUNCA!!! Não posso desistir, preciso de incentivo, de apoio, mas não espalhei para ninguém que comecei a dieta... Apenas meu marido e uma amiga...E agora no blog para todo mundo que quiser saber.rs<br /> <br /> O que comi agora no café da manhã?<br /> <br /> 1 fatia de pão integral com aveia<br /> 1 col sopa de requeijão<br /> 200 ml café com leite desnatado e adoçante<br /> 1 pera<br /> <br /> Agora as 10 horas Será?<br /> <br /> 1 maçã<br /> <br /> No almoço ...<br /> <br /> 3 col de legumes cozinhos na agua e sal<br /> 1 filé de frango grelhado<br /> 1 colher de arroz integral<br /> 1 batatinha calabreza no molho de tomate<br /> 2 col de farofa feita com farinha de linhaça dourada e farinha de mandioca<br /> <br /> ( não vou comer a maça aqui, deixarei para as 3 horas)<br /> <br /> As cinco irei comer maxi chocolate da bauducco (90kcal) <br /> <br /> Consegui caminhar 20 minutos.. deu para suar bem....<br /> <br /> Meu jantar foi:<br /> 2 col de arroz integral<br /> 2 col de carne moida com legumes<br /> 4 col acelga refogada no alho<br /> 2 1/2 jiló assados<br /> <br /> Sobremesa: banana com açucar mascavo.<br /> <br /> bjusUnknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-78092460896226501382012-07-27T07:58:00.001-03:002012-07-30T20:22:53.713-03:00Ola meus amores, hoje graças a meu bom Deus é sexta-feira...<br /> <br /> Estou fazendo a dieta mais ou menos com as coisas que eu tenho em casa, pois amanhã, sábado, irei ao mercado comprar os itens que a dra. me passou...<br /> <br /> Nossa to gastando viu... Os remédios sao caríssimos para colesterol e para controlar a ansiedade, mas nao é remédio para emagrecer nao...<br /> <br /> Estou me sentindo bem, mas ontem eu queria matar um kkkkkkk....<br /> <br /> Nossa arrumei a casa toda, empolgadona, fui na casa do meu sogro que fica em cima da minha casa para pegar a minha esteira...<br /> <br /> Descemos com muito sacrificio, mas conseguimos, limpei ela todinha quando liguei... AFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF.........de tanto tempo guardada ela enrolou a esteira... nossa quase tive um treco... QUe raiva...!!!!! Meu sogro falou que vai ajustar pra mim no final de semana... enfim.... aguardar é a unica solução...<br /> <br /> Um bom dia e um ótimo final de semana! bjuuuuUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-8306967060571704582012-07-26T14:08:00.002-03:002012-07-30T13:07:26.040-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDyMKbzsGMD3CQdI3OUeES3RgvUnJNif8bJ8lJ5lTfpegzhOIQL0frovflws7gJnWOT19hwflPCq7kgrvaqC9Ka-TJR_xwqdYpdVZ885ZF4GyCA5GQheVCNOiwkIzMp7yEZGDDMdVU/s1600/293047_455953077772781_1532746739_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDyMKbzsGMD3CQdI3OUeES3RgvUnJNif8bJ8lJ5lTfpegzhOIQL0frovflws7gJnWOT19hwflPCq7kgrvaqC9Ka-TJR_xwqdYpdVZ885ZF4GyCA5GQheVCNOiwkIzMp7yEZGDDMdVU/s1600/293047_455953077772781_1532746739_n.jpg" /></a></div><br /> <br /> No fogo coloque uma panela com açúcar mascavo (não falaram quantidade) para fazer uma calda, depois coloque as bananas cortadas na horizontal (tambem não tinha quantidade de bananas) deixando cozinhar por alguns minutos.<br /> <br /> <br /> Em outro recipiente faça a massa:<br /> 250 gramas de aveia<br /> 250 gramas de farinha de trigo integral<br /> 250 gramas de açúcar<br /> 250 gramas de margarina<br /> 250 gramas de germen de trigo<br /> Amasse tudo com as mãos até ficar uma massa compacta,caso fique muito seca adicione margarina ou mel.<br /> <br /> <br /> Pegue uma fôrma coloque no fundo bananas com calda por cima camada da massa, e intercale com bananas cozidas.&nbsp;A última é da massa, coloque no fôrno pré aquecido por cerca de 30 minutos. Depois desenforme virando num prato e coloque granola e mel para enfeitar.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-21973618941865264922012-07-26T13:28:00.001-03:002012-07-26T13:28:58.217-03:00Ola!<br /> <br /> Bem, depois de diversos problemas de todos os tipos possíveis, estou voltando mais uma vez... espero que definitivo... rs<br /> <br /> Agora mais do que nunca preciso me reeducar e emagrecer com saúde.<br /> <br /> Vou postar sempre como anda a dieta e como andam as coisas, pois fiquei muito tempo afastada daqui e agora quero muito mudar isso na minha vida...<br /> <br /> Tantas coisas precisam ser mudadas, mas esta é minha prioridade.<br /> <br /> Espero contar com o apoio e carinho de vocês! Essa minha jornada será longa...<br /> <br /> bjusUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-33627581197142643132012-07-25T09:11:00.006-03:002012-08-08T09:59:09.938-03:00Café da manhã - as 7:30h<br /> 200 ml leite desnatada ou iogurte desnatado<br /> 1 pão de forma integral ou light<br /> 1 colher de sopa de requeijão light<br /> 1 fruta<br /> (café com adoçante à vontade)<br /> <br /> Lanche - 10 horas<br /> 1 fruta<br /> ou<br /> 1 barra de cereal (de no máximo 90kcal)<br /> <br /> Almoço - 13 horas<br /> verduras à vontade<br /> 4 col de sopa legumes<br /> 3 col de sopa de arroz integral<br /> meia concha de feijão<br /> 1 porção de carne - frango ou peixe sem pele (cozido ou assado/grelhado)<br /> <br /> Lanche - 15 horas / Lanche ou Ceia - 17 horas ou 22:30<br /> 1 fruta + 1 col de sopa de aveia em flocos<br /> ou<br /> 1 iogurte light + 1 col sopa de aveia em flocos<br /> ou<br /> 1 café, chá, mate, limonada + 1 clube social ou barra de cereal<br /> <br /> Jantar - 19:30/20horas<br /> verduras à vontade<br /> 5 col de sopa de legumes<br /> 3 col de sopa de arroz<br /> 1 porção de carne<br /> 1 fruta<br /> <br /> TABELA DE SUBSTITUIÇÕES<br /> <br /> LEITE, DERIVADOS E EQUIVALENTES<br /> <br /> 200 ml leite desnatado<br /> 2 colheres sopa de leite desnatado<br /> 1 copo de iogurte desnatado ou light<br /> 1 copo de leite de soja<br /> 1 col chá margarina light<br /> 1 fatia de queijo minas frescal 20g<br /> 1 fatia de ricota 40g<br /> 1 colj sopa de requeijão danúbio zero<br /> 1 col sopa de requeijão light<br /> 1 col de sopa de cottage<br /> 1 polenguinho light<br /> 1 col sopa cream cheese light<br /> <br /> PÃES E CEREAIS<br /> <br /> meio pão francês<br /> 1 fatia de pão de forma integral<br /> 1 pão sírio pequeno integral<br /> 2 biscoitos agua e sal<br /> 2 biscoitos de cream cracker integral<br /> 4 biscoito agua light piraque<br /> 3 biscoitos maisena<br /> 2 torradas bauduco<br /> 1 pão de queijo pequeno<br /> meio pão de hamburguer<br /> meio pacote de clube social<br /> 1 col sopa de aveia<br /> 1 col de sopa germem de trigo<br /> meia xic sucrilhos<br /> 1 col de sopa de neston<br /> <br /> <br /> FRUTAS<br /> <br /> 2 fatias finas de abacaxi<br /> 1 banana prata pequena 55g<br /> 1 kiwi 75g<br /> 1 laranja pêra 90g<br /> meia maça 70g<br /> um quarto de manga 90g<br /> 1 fatia de mamão 100g<br /> 2 fatias de melão 140g<br /> 2 fatias de melancia 200g<br /> 10 morangos pequenos 100g<br /> 1 pera pequena 100g<br /> 1 tangerina 100g<br /> 10 uvas 90g<br /> 1 col sopa de uvas passas<br /> <br /> GRÃOS LEGUMINOSAS E EQUIVALENTES<br /> <br /> 1 col sopa de arroz cozido 30g<br /> 1 col sopa arroz integral 40g<br /> 2 xic broto de bambu 140g<br /> 2 col sopa ervilha em lata 50g<br /> 2 col sopa de soja 40g<br /> meia concha de feijao coido 50g<br /> meia concha lentilha 50g<br /> 2 col sopa de milho em lata 50g<br /> meia batata media, aimpim ou inhame<br /> 1 col sopa farinha<br /> 1 col sopa de macarrão<br /> <br /> CARNES<br /> <br /> 2 almôndegas de ave 50g<br /> 1 sobrecoxa de frango cozida 100g<br /> 1 filé de frango grelhado 100g<br /> 1 salshicha de ave 50g<br /> carne de boi magra<br /> 1 fatia de lombo assado<br /> <br /> REFRIGERANTES<br /> <br /> 200ml H2O sabor laranja ou maçã<br /> <br /> VERDURAS<br /> <br /> acelga, agrião, aipo, alface, alho-poró, aspargo, brócolis, cebora, chicória, cogumelo, couve, couve-flor, escarola, espinafre, pepino, rabanete, repolho, tomate<br /> <br /> LEGUMES<br /> <br /> abóbora, abobrinha, alcachofra, berinjela, beterraba, cenoura, chuchu, ervilha, jiló, palmito, quiabo, vagem.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-55275651173734761532012-07-25T08:29:00.021-03:002012-07-31T08:51:45.053-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwTdU1s8hPh8qeln8bN43u866-1r72Srgh0Obzx-Urgm5oNm7qlv69EN3E-PS_aknkEPz9Bu-iOifh8ST7Z4aaB4YhnSZT3XBAx53sQIWtIqSCJZyLtungsu51VnPYYgMg-VgEhLgQ/s1600/diabetes-vida-saudavel-4fe9e4c97bcde.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwTdU1s8hPh8qeln8bN43u866-1r72Srgh0Obzx-Urgm5oNm7qlv69EN3E-PS_aknkEPz9Bu-iOifh8ST7Z4aaB4YhnSZT3XBAx53sQIWtIqSCJZyLtungsu51VnPYYgMg-VgEhLgQ/s320/diabetes-vida-saudavel-4fe9e4c97bcde.jpg" width="320" /></a></div><br /> <br /> Olá queridos!<br /> <br /> Esqueci de contar como foi a consulta com a endrocnologista... A princípio fiquei bem apreensiva de não ser o que eu esperava, já que a consulta era paga fora do plano de saúde, então desembolsei R$ 180,00 sem poder, mas vamos que vamos... rs<br /> <br /> Bem, esperei quase uma hora, mas valeu a pena!<br /> <br /> A médica é muito centrada, bem preocupada, atenciosa, explica bem as coisas e muito paciente... Olha realmente era o que eu esperava dela!<br /> <br /> Só não gostei da sua balança...kkkk Poxa eu tinha me pesado em casa pela manhã (sem roupa) e havia dado na minha balança 108 kg com uma margem de erro de 2 kg para mais, seria então 110 kg...<br /> <br /> A balança dela deu 113kg... Nossa!!!! Fiquei triste demaisssssssssssss.... Tudo que eu esperava era que tinha dado resultado a dieta que eu já estava meio que fazendo para me adaptar e me acostumar com os horários... Frustração total!!!! Quase joguei minha balança no vaso e dei descarga, mas nao fiz isso se não ia entupir tudo e nada seria diferente... Não ia mudar meu peso...AFFFF<br /> <br /> Agora quero comprar uma balança nova e acho que já vi pela Casa &amp; Vídeo e pretendo comprá-la e comprar também uma balança de peso para alimentos... assim vai me facilitar em muitas coisas...<br /> <br /> Bem, voltando a Endocrinologista... Como meus exames já estavam todos prontos:<br /> <br /> - ultra do abdomem completo;<br /> - exames de sangue completo;<br /> - exame de urina;<br /> <br /> Foi mais fácil para ela identificar meu problema e logo começarmos a dieta!!!<br /> <br /> Meu problema é sério mesmo!!! Tenho gordura no fígado, minha insulina está alta assim também a glicose (nunca tinha me acontecido isso), colesterol nas alturas...<br /> <br /> Então ela me passou uns medicamentos o glifage, Bup (para controle da ansiedade) e sinvastacor para o colesterol... Ai meu Deus toma-lhe facada na farmácia.... mas isso é para eu aprender.... Agora vou dar valor a minha vida? Pelo menos estou tentando....<br /> <br /> Ai meninas(os), sai do consultorio confiante e ao mesmo tempo frustrada com a balança... mas persisti... Como eu ainda tinha que ir ao mercado para comprar algumas coisas que estavam na lista, farei a dieta mais ou menos de quinta-feira à domingo e segunda feira dia 30.07 começo.....<br /> <br /> Mas acho que agora eu consigo... Tenho que conseguir... Preciso de apoio emocional e muita motivação...<br /> <br /> Vou deixar o contato da Endocrinologista que vale a pena: <br /> <br /> Dra. Sabrina<br /> Estrada do Galeão 1285 sala 319 - Jardim Carioca -&nbsp; Ilha do Governador/RJ<br /> Tel. 3393-4433<br /> (fica em cima do kilo grill e o Shopping Matriz.<br /> <br /> Bjus<br /> <br /> <div class="zemanta-pixie" style="height: 15px; margin-top: 10px;"><a class="zemanta-pixie-a" href="http://www.zemanta.com/?px" title="Enhanced by Zemanta"><img alt="Enhanced by Zemanta" class="zemanta-pixie-img" src="http://img.zemanta.com/zemified_e.png?x-id=8bcb0630-e7ea-478e-b89a-4e26659e7d39" style="border: none; float: right;" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5244751051145722338.post-84109349678261562952011-10-02T22:47:00.000-03:002011-10-02T22:48:13.124-03:00Eu fico longe, mas sempre penso em estar aqui... A vida corrida nao me deixa tempo para postar coisas interessantes...<br /> <br /> Mas deixa eu pelo menos tentar passar a voces o que foi este meu final de semana.<br /> <br /> Começou com meu pimpolho passando mal, vomitando sem parar.... achavamos que era a bronquite... ai meu deus... trememos na base, pois nao queria meu baby internado de novo...<br /> <br /> Tinhamos o compromisso de ir na casa da minha tia e seguimos para lá... só que antes iamos na praia levar o caio para ver os surfistas, pois ele ama surf....<br /> <br /> Mas o caminho foi drástico... ele nao parava de passar mal... tivemos que voltar já chegando na casa da minha tia, e fomos para casa, eu tomei um banho pois estava coberta de vomito...<br /> <br /> Levamos-o na emergência e o medico falou que era gripe... gripe?aff... será.... bem... ele deu uma melhora e voltamos nosso caminho para casa da minha tia...<br /> <br /> Ele passou bem o final de sabado, o levamos na praia com a madrinha dele e ele ficou encantado de ver os surfistas na agua... é lindo ve-lo tao maravilhado por esportes...<br /> <br /> E em plena madrugada ele veio a vomitar, depois ficou a manha bem, levamos a praia e lá encontramos a débora... maior conscidência, ela é filha do meu patrão e nos damos muito bem... gostamos muito dela... e pela primeira vez ela conheceu o caio... foi legal...<br /> <br /> <br /> Mas o caio não estava legal...amoado, muito tristinho, mas quando voltamos pra casa da minha tia, ele começou com uma diarreia ai ai ai... ficamos entao na certeza de que nao era a gripe que estava causando o vomito e sim seu estomago que estava dodoizinho...<br /> <br /> <br /> Para lembrar... na quinta feira, cheguei em casa do trabalho e meu sogro tinha dado um saco de doce de sao cosme damiao para ele... acreditam nisso? eu quase nao dou doces a ele. Só de vez enquando...<br /> <br /> Mas só pode ter sido isso o que causou o problema no estomago... nossa é de deixar qualquer maezinha triste, vendo seu bebe passando mal...<br /> <br /> Amanha tenho que trabalhar e fico preocupada com ele. Mas consegui que minha mae ficasse com ele amanha na parte da tarde, só para ele nao ir a creche, já que está bem fraquinho e precisa se recuperar...<br /> <br /> Dá pra ver que foi um final de semana bem corrido ne....<br /> <br /> <br /> segue uma fotinho do meu baby<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9vG8KGDGjneYuRWz14Fivf7NoRxos-88V-TJP5e_Ep8HzXRxGGTlOZDjrTGeA8MAZ0fHlH20NJBdnHDAJuptH3U2JTnhan3Ipg0jm0rfLkDxCk1F4KoTyrl3bLNdOAWZGr8PPK9lT/s1600/DSC05164.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9vG8KGDGjneYuRWz14Fivf7NoRxos-88V-TJP5e_Ep8HzXRxGGTlOZDjrTGeA8MAZ0fHlH20NJBdnHDAJuptH3U2JTnhan3Ipg0jm0rfLkDxCk1F4KoTyrl3bLNdOAWZGr8PPK9lT/s320/DSC05164.JPG" width="240" /></a></div> <br /> <br /> Bem estou confiante em outras coisas mais que estão para acontecer em nossa vida...<br /> <br /> Vou começar minha dieta.... de novo!Mas preciso mudar... engordei muito nos ultimos meses e preciso me reeducar tao logo...<br /> <br /> Vou passar quando puder o que venho fazendo e como estou me alimentando....<br /> <br /> boa semana a todos e mil beijos.Unknownnoreply@blogger.com0