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	<description>Visitez mon blog de cuisine : recettes simples et gourmandes, sucrées, salées, parfois bio ou light, pour tous les jours ou les grandes occasions.</description>
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		<title>Les Jardiniers à Ligré (Indre et Loire) : du potager à l’assiette</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Jun 2026 17:50:03 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Restaurants]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Les-Jardiniers-H-200x200.jpeg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Façade du restaurant Les Jardiniers à Ligré près de Chinon" decoding="async" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Les-Jardiniers-H-200x200.jpeg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Les-Jardiniers-H-800x800.jpeg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Les-Jardiniers-H-120x120.jpeg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Les-Jardiniers-H-96x96.jpeg 96w" sizes="(max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>Au cœur du pays de Rabelais, à Ligré, tout près de Chinon, Les Jardiniers portent bien leur nom. Ici, on ne vient pas seulement déjeuner. On vient voir ce que le potager a raconté au chef ce matin-là. Le restaurant est installé en bordure de la voie verte reliant Chinon à Richelieu. Le lieu a été réinventé autour du jardin, [&#8230;]</p>
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	<media:title>Les Jardiniers, une table potagère près de Chinon.</media:title>
	<media:description type="html"><![CDATA[Vue horizontale de la façade du restaurant Les Jardiniers à Ligré, en Touraine. Une adresse tournée vers le potager, les produits locaux et la cuisine de saison.]]></media:description>
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		<title>Kalitsounia : petits chaussons crétois au fromage frais</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 13 Jun 2026 05:30:02 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Entrées]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2025/08/Kalitsounia--200x200.jpeg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Kalitsounia" decoding="async" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2025/08/Kalitsounia--200x200.jpeg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2025/08/Kalitsounia--800x800.jpeg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2025/08/Kalitsounia--120x120.jpeg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2025/08/Kalitsounia--96x96.jpeg 96w" sizes="(max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>C’est en Crète, dans la cour ombragée d’un vieux moulin à huile, que j’ai appris à préparer ces kalitsounia, des petits chaussons au fromage frais que l’on grignote volontiers tièdes, froids, à l’apéro… ou au petit-déjeuner. Oui, en Crète, le fromage au réveil ne choque personne. Et franchement, ils ont bien raison. Cette recette vient d’un atelier culinaire auquel j&#8217;ai [&#8230;]</p>
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		<title>Château Brane-Cantenac : visite, transmission et grands vins à Margaux</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 11 Jun 2026 19:11:53 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/06/ChÃ¢teau-Brane-Cantenac-H-200x200.jpeg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Château Brane Cantenac" decoding="async" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/06/ChÃ¢teau-Brane-Cantenac-H-200x200.jpeg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/06/ChÃ¢teau-Brane-Cantenac-H-800x800.jpeg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/06/ChÃ¢teau-Brane-Cantenac-H-120x120.jpeg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/06/ChÃ¢teau-Brane-Cantenac-H-96x96.jpeg 96w" sizes="(max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>Aujourd&#8217;hui, je suis allée visiter le Château Brane-Cantenac, dans le Médoc, à une quarantaine de minutes de Bordeaux. La maison célèbre cette année les 100 ans de son acquisition par la famille Récapet/Lurton, mais ce que j’ai surtout retenu, c’est une histoire de transmission, de sols, de choix patients, et de bouteilles que l’on ouvre parfois plusieurs décennies plus tard [&#8230;]</p>
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		<title>Menu de la semaine, Papilles et Pupilles, semaine 24</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 11 Jun 2026 07:45:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentation et nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[Menu de la semaine]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2024/04/Charlotte-8--200x200.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Charlotte aux framboises façon tiramisu" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2024/04/Charlotte-8--200x200.jpg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2024/04/Charlotte-8--800x800.jpg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2024/04/Charlotte-8--120x120.jpg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2024/04/Charlotte-8--96x96.jpg 96w" sizes="auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>La photo d’illustration de ce menu de la semaine a été prise il y a quelques jours à Chantelle, dans l’Allier. C’est une jolie balade à faire si vous aimez les villages de caractère, les panoramas et les coins paisibles. J’ai d’ailleurs partagé mes idées de visite dans cet article : que faire à Chantelle dans l’Allier : abbaye, château [&#8230;]</p>
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	<media:title>Charlotte aux framboises façon tiramisu</media:title>
	<media:description type="html"><![CDATA[Charlotte aux framboises façon tiramisu]]></media:description>
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		<title>Le Vazereau : fromages de chèvre et ferme près de Chinon</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 10 Jun 2026 09:00:27 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[France]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Boutique-Vazereau-H-200x200.jpeg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Boutique Vazereau" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Boutique-Vazereau-H-200x200.jpeg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Boutique-Vazereau-H-800x800.jpeg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Boutique-Vazereau-H-120x120.jpeg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Boutique-Vazereau-H-96x96.jpeg 96w" sizes="auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>Nous arrivions de Chinon, où je venais d’apprendre à préparer une tarte vigneronne. Autant vous dire que la journée avait déjà très bien commencé. Mais nous avions encore une visite au programme : Le Vazereau, ferme et fromagerie, une maison familiale réputée pour la qualité de ses fromages de chèvre. Nous avions un train à prendre à Tours et un [&#8230;]</p>
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		<title>Frites de courgettes à l’air fryer, sauce yaourt au citron confit</title>
		<link>https://www.papillesetpupilles.fr/2026/06/frites-de-courgettes-a-lair-fryer-sauce-yaourt-au-citron-confit.html/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 09 Jun 2026 09:20:16 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/06/Frites-de-courgettes-Ã -lair-fryer-sauce-yaourt-au-citron-confit--200x200.jpeg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Frites de courgettes à l’air fryer, sauce yaourt au citron confit" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/06/Frites-de-courgettes-Ã -lair-fryer-sauce-yaourt-au-citron-confit--200x200.jpeg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/06/Frites-de-courgettes-Ã -lair-fryer-sauce-yaourt-au-citron-confit--800x800.jpeg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/06/Frites-de-courgettes-Ã -lair-fryer-sauce-yaourt-au-citron-confit--120x120.jpeg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/06/Frites-de-courgettes-Ã -lair-fryer-sauce-yaourt-au-citron-confit--96x96.jpeg 96w" sizes="auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>Ces frites de courgettes à l’air fryer changent agréablement des courgettes poêlées du quotidien. On coupe les courgettes jaunes et vertes en bâtonnets, on les enrobe d’une panure au parmesan et au panko, puis on les fait cuire rapidement à l’air fryer. Résultat : des courgettes tendres, une petite croûte parfumée, et une sauce fraîche au yaourt, citron confit, menthe [&#8230;]</p>
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	<media:copyright>Papilles et Pupilles</media:copyright>
	<media:title>Frites de courgettes à l’air fryer, sauce yaourt au citron confit</media:title>
	<media:description type="html"><![CDATA[Frites de courgettes à l’air fryer, sauce yaourt au citron confit]]></media:description>
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		<title>Tarte vigneronne de Chinon : la tarte aux pommes qui croustille</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 07 Jun 2026 16:30:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Tartes]]></category>
		<category><![CDATA[Centre Val de Loire]]></category>
		<category><![CDATA[Pâte feuilletée]]></category>
		<category><![CDATA[Pommes]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes d'automne]]></category>
		<category><![CDATA[Spécialités Régionales]]></category>
		<category><![CDATA[Sucre]]></category>
		<category><![CDATA[Tartes sucrées]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Tarte-vigneronne-A--200x200.jpeg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Tarte vigneronne" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Tarte-vigneronne-A--200x200.jpeg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Tarte-vigneronne-A--800x800.jpeg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Tarte-vigneronne-A--120x120.jpeg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Tarte-vigneronne-A--96x96.jpeg 96w" sizes="auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>J’ai découvert la tarte vigneronne dans le laboratoire de la boulangerie-pâtisserie La Tour de l’Horloge, à Chinon il y a quelques jours. Et comme vous me connaissez, je n’ai pas seulement regardé poliment en disant « ah oui, très intéressant ». Non. J’ai posé les questions qui fâchent : combien de sucre sous la pâte ? Quelle variété de pommes [&#8230;]</p>
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	<media:title>Tarte vigneronne </media:title>
	<media:description type="html"><![CDATA[Tarte vigneronne ]]></media:description>
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		<title>Blancs de poulet aux courgettes rôties, zaatar, citron et olives noires</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 06 Jun 2026 08:48:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Plats complets]]></category>
		<category><![CDATA[Poulet]]></category>
		<category><![CDATA[Amandes]]></category>
		<category><![CDATA[Blancs de poulet]]></category>
		<category><![CDATA[Citron]]></category>
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		<category><![CDATA[Courgettes]]></category>
		<category><![CDATA[Cuisine Française]]></category>
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		<category><![CDATA[Plats Complets]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes d'été]]></category>
		<category><![CDATA[Yaourts]]></category>
		<category><![CDATA[Zahtar]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/06/Blancs-de-poulet-aux-courgettes-rÃ´ties-zaatar-citron-et-olives-noires-1--200x200.jpeg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Blancs de poulet aux courgettes rôties, zaatar, citron et olives noires" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/06/Blancs-de-poulet-aux-courgettes-rÃ´ties-zaatar-citron-et-olives-noires-1--200x200.jpeg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/06/Blancs-de-poulet-aux-courgettes-rÃ´ties-zaatar-citron-et-olives-noires-1--800x800.jpeg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/06/Blancs-de-poulet-aux-courgettes-rÃ´ties-zaatar-citron-et-olives-noires-1--120x120.jpeg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/06/Blancs-de-poulet-aux-courgettes-rÃ´ties-zaatar-citron-et-olives-noires-1--96x96.jpeg 96w" sizes="auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>Voici une recette parfaite quand vous avez deux blancs de poulet, quelques courgettes et l’envie d’un plat simple, frais, mais pas plan-plan. Ici, les courgettes rôtissent au four avec du zaatar, le poulet cuit à part, et on termine avec une sauce au yaourt citronnée, des olives noires, un peu de citron confit, de la menthe et des amandes effilées. [&#8230;]</p>
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	<media:title>Blancs de poulet aux courgettes rôties, zaatar, citron et olives noires </media:title>
	<media:description type="html"><![CDATA[Blancs de poulet aux courgettes rôties, zaatar, citron et olives noires ]]></media:description>
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		<title>Menu de la semaine, Papilles et Pupilles, semaine 23</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Jun 2026 09:15:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentation et nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[Menu de la semaine]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2023/05/Courgettes-et-tomates-cerises-2--200x200.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Courgettes et tomates cerises" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2023/05/Courgettes-et-tomates-cerises-2--200x200.jpg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2023/05/Courgettes-et-tomates-cerises-2--800x800.jpg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2023/05/Courgettes-et-tomates-cerises-2--120x120.jpg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2023/05/Courgettes-et-tomates-cerises-2--96x96.jpg 96w" sizes="auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>Cette semaine, on part sur un menu simple, coloré, plein de soleil et de bonnes idées faciles à piocher. Des œufs façon bistrot, des courgettes bien de saison, du saumon express, une frittata qui sent les beaux jours, un dessert aux fruits rouges et une picanha à la plancha pour finir en beauté : bref, de quoi manger varié sans [&#8230;]</p>
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	<media:title>Courgettes et tomates cerises </media:title>
	<media:description type="html"><![CDATA[Courgettes et tomates cerises ]]></media:description>
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		<title>Sauce vinaigrette au beurre de cacahuètes façon thaï</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Jun 2026 19:04:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Sauces]]></category>
		<category><![CDATA[Ail]]></category>
		<category><![CDATA[Beurre de cacahuètes]]></category>
		<category><![CDATA[Citron vert]]></category>
		<category><![CDATA[Cuisine Thai]]></category>
		<category><![CDATA[Cuisine Végétarienne]]></category>
		<category><![CDATA[Gingembre]]></category>
		<category><![CDATA[Huile de sésame]]></category>
		<category><![CDATA[Miel]]></category>
		<category><![CDATA[Piment de Cayenne]]></category>
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		<category><![CDATA[Recettes d'hiver]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes de printemps]]></category>
		<category><![CDATA[Sauce]]></category>
		<category><![CDATA[Sauce soja]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2024/12/Vinaigrette-au-beurre-de-cacahuetes-3--200x200.jpeg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Vinaigrette au beurre de cacahuètes" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2024/12/Vinaigrette-au-beurre-de-cacahuetes-3--200x200.jpeg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2024/12/Vinaigrette-au-beurre-de-cacahuetes-3--800x800.jpeg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2024/12/Vinaigrette-au-beurre-de-cacahuetes-3--120x120.jpeg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2024/12/Vinaigrette-au-beurre-de-cacahuetes-3--96x96.jpeg 96w" sizes="auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>Vous cherchez une sauce qui change un peu pour assaisonner une salade, des crudités ou des nouilles froides ? Essayez celle-ci : du beurre de cacahuètes, du citron vert, de la sauce soja, un peu de gingembre, une pointe d’ail… et tout de suite, le saladier prend un air de vacances. On est sur une sauce d’inspiration thaï, crémeuse, parfumée, [&#8230;]</p>
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	<media:title>Vinaigrette au beurre de cacahuètes</media:title>
	<media:description type="html"><![CDATA[Vinaigrette au beurre de cacahuètes]]></media:description>
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