Pencegahan DIABETES

Hipoglikemia (Glukosa Darah Rendah)

2015-12-23T21:00:00.000+07:00

Hipoglikemia adalah suatu kondisi yang ditandai dengan tingkat kadar glukosa darah abnormal (gula darah rendah), biasanya kurang dari 70mg/dl. Namun, penting untuk dikonsultasikan dengan dokter Anda tentang target glukosa darah individu, dan tingkat glukosa darah yang terlalu rendah untuk Anda.

Hipoglikemia juga bisa disebut sebagai reaksi insulin, atau syok insulin.

Gejala hipoglikemik adalah petunjuk penting bahwa Anda memiliki glukosa darah yang rendah. Reaksi setiap orang untuk hipoglikemia akan berbeda-beda, jadi penting bahwa Anda harus belajar tanda-tanda dan gejala Anda sendiri ketika glukosa darah Anda rendah.

Satu-satunya cara yang pasti untuk mengetahui, apakah Anda mengalami gejala hipoglikemia yaitu dengan cara memeriksakan glukosa darah Anda, jika itu memungkinkan. Jika Anda mengalami gejala hipoglikemia dan Anda tidak bisa memeriksa glukosa darah Anda untuk alasan apapun, maka segeralah untuk mengobatinya. Perlu Anda ketahui bahwa Hipoglikemia berat berpotensi menyebabkan kecelakaan, cedera, koma, dan kematian.

Tanda-tanda dan Gejala Hipoglikemia (terjadi dengan cepat), diantaranya:

Kegoyahan
Kegelisahan atau kecemasan
Berkeringat, menggigil dan sifat lekat
Lekas marah atau ketidaksabaran
Kebingungan, termasuk delirium
Cepat / detak jantung cepat
Ringan atau pusing
Kelaparan dan mual
Mengantuk
Kabur / gangguan penglihatan
Kesemutan atau mati rasa di bibir atau lidah
Sakit kepala
Kelemahan atau kelelahan
Kemarahan, keras kepala, atau kesedihan
Kurangnya koordinasi
Mimpi buruk atau menangis saat tidur
Kejang-kejang
Ketidaksadaran
Pengobatan

Mengkonsumsi 15-20 gram glukosa atau karbohidrat sederhana. Periksa kembali glukosa darah Anda setelah 15 menit Jika hipoglikemia terus, ulangi.

Setelah glukosa darah kembali normal, makan makanan ringan, jika makanan yang direncanakan berikutnya atau makanan ringan lebih dari satu atau dua jam setelahnya.

15 gram karbohidrat sederhana yang umum digunakan:

tablet glukosa (ikuti petunjuk paket)
tabung gel (ikuti petunjuk paket)
2 sendok makan kismis
4 ons (1/2 cup) jus atau soda biasa (bukan diet)
1 sendok makan gula, madu, atau sirup jagung
8 ons tanpa lemak atau 1% susu
permen keras, jellybeans, atau gumdrops (lihat paket untuk menentukan berapa banyak mengkonsumsi)
Glukagon

Jika tidak diobati, hipoglikemia dapat menyebabkan kejang-kejang atau pingsan (pingsan, koma). Dalam hal ini, orang lain harus mengambil alih.

Glukagon adalah hormon yang merangsang hati untuk melepaskan glukosa yang disimpan ke dalam aliran darah Anda ketika kadar glukosa darah Anda terlalu rendah. Glukagon kit injeksi digunakan sebagai obat untuk mengobati seseorang dengan diabetes yang telah sadar dari reaksi insulin yang parah. Glukagon kit tersedia dengan resep. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang apakah Anda harus membeli atau tidak, dan bagaimana serta kapan untuk menggunakannya.

Orang-orang sering kontak dengan Anda (misalnya, anggota keluarga, orang lain yang signifikan, dan rekan kerja) juga harus diinstruksikan tentang bagaimana mengelola glukagon untuk mengobati peristiwa hipoglikemik yang berat. Jika mereka merasa tidak dapat menangani situasi (misalnya, jika orang hipoglikemik pingsan, tidak sadar, atau kejang-kejang, jika pengambil perawatan tidak tahu bagaimana untuk menyuntikkan glukagon, atau jika glukagon tidak tersedia).

Glukagon yang dibutuhkan:

Menyuntikkan glukagon ke pantat individu, lengan atau paha, mengikuti instruksi dari pabriknya.
Ketika individu mendapatkan kembali kesadaran (biasanya dalam 5-15 menit), mereka mungkin mengalami mual dan muntah.
Jika Anda memiliki diperlukan glukagon, biarkan dokter Anda tahu, sehingga mereka dapat membahas cara-cara untuk mencegah hipoglikemia parah di masa depan.

Jangan:

Menyuntikkan insulin (akan menurunkan glukosa darah bahkan lebih)
Menyediakan makanan atau cairan (individu dapat tersedak)
Letakkan tangan di mulut (individu bisa tersedak)

Ketidaktahuan Hipoglikemia

Sangat sering, gejala hipoglikemia terjadi ketika kadar glukosa darah turun di bawah 70 mg / dl. Tapi, banyak orang memiliki pembacaan glukosa darah di bawah tingkat ini dan merasa tidak ada gejala. Ini disebut hipoglikemia ketidaksadaran. Orang dengan hipoglikemia ketidaksadaran juga kurang mungkin untuk dibangunkan dari tidur ketika hipoglikemia terjadi pada malam hari.

Hipoglikemia ketidaksadaran terjadi lebih sering pada orang-orang yang:

sering memiliki episode glukosa darah rendah (yang dapat menyebabkan Anda untuk berhenti merasakan tanda-tanda peringatan dini hipoglikemia)
memiliki diabetes untuk waktu yang lama
erat mengontrol diabetes mereka (yang meningkatkan kesempatan Anda memiliki reaksi glukosa darah rendah)
Jika Anda berpikir Anda memiliki hipoglikemia ketidaksadaran, berbicara dengan dokter Anda. Dokter dapat menyesuaikan / menaikkan target glukosa darah Anda untuk menghindari hipoglikemia lebih lanjut dan risiko episode masa depan.

Penyebab lain dari Gejala

Orang lain mungkin mulai memiliki gejala hipoglikemia bila kadar glukosa darah mereka lebih tinggi dari 70 mg / dl. Hal ini dapat terjadi bila kadar glukosa darah Anda sangat tinggi dan mulai turun dengan cepat. Jika hal ini terjadi, membahas pengobatan dengan dokter.

Penyebab Penyakit Gestational Diabetes Pada Wanita Hamil

2015-12-23T09:11:00.000+07:00

Gestational Diabetes Mellitus (GDM) adalah jenis diabetes, atau resistensi insulin, yang berkembang sekitar pertengahan kehamilan dan berakhir setelah melahirkan. Wanita yang sedang hamil, memiliki gula darah tinggi (glukosa) tingkat dan belum pernah menderita diabetes sebelumnya dikatakan memiliki GDM.

Gestational diabetes terjadi ketika tubuh tidak mampu menggunakan insulin atau membuat cukup insulin untuk menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal, menyebabkan tingkat yang lebih tinggi dari normal.

Tanpa insulin yang cukup, atau dengan tubuh tidak menggunakannya dengan benar, glukosa tidak bisa meninggalkan darah dan digunakan untuk energi. GDM biasanya berkembang sekitar bulan keenam kehamilan, atau antara minggu ke dua puluh empat dan dua puluh delapan.

Penyebab Penyakit Gestational Diabetes Pada Wanita Hamil

Hal ini dapat sehat bagi ibu dan bayi jika kadar gula darah terlalu tinggi. Karena GDM tidak muncul sampai di akhir kehamilan ketika bayi sudah terbentuk, hal itu tidak menyebabkan cacat lahir terlihat pada beberapa bayi yang ibunya menderita diabetes sebelum hamil.

Jika GDM tidak diobati dengan baik atau dikontrol, dapat menyebabkan masalah bagi bayi yang mencakup rendahnya tingkat gula darah, penyakit kuning, masalah pernapasan, dan tingkat insulin yang tinggi.

Selain itu, dapat menyebabkan bayi untuk menimbang lebih dari normal saat lahir, yang dapat membuat pengiriman lebih sulit dan mungkin memerlukan operasi caesar. Bai yang lahir dengan kelebihan insulin menjalankan risiko obesitas lebih tinggi di masa kecil dan dewasa, sehingga menempatkan mereka pada risiko tinggi untuk diabetes tipe 2 di kemudian hari.

GDM berbeda dari bentuk lain dari diabetes yang hanya terjadi selama kehamilan dan hilang setelah melahirkan. Wanita yang menderita diabetes sebelum hamil tidak diklasifikasikan sebagai memiliki gestational diabetes.

Mendiagnosis

Beberapa wanita tidak mengalami gejala gestational diabetes. Oleh karena itu, adalah praktik standar untuk layar kebanyakan wanita hamil pada minggu dua puluh delapan kehamilan. Wanita yang berisiko tinggi untuk GDM disaring pada kunjungan dokter pertama mereka serta di dua puluh delapan minggu.

Tes yang paling umum digunakan untuk layar untuk GDM adalah tes tantangan glukosa 50 gram.Tes ini mengukur non fasting kemampuan tubuh untuk menggunakan atau memetabolisme, gluko , gula yang digunakan tubuh untuk energi .

Tes ini melibatkan minum manis, minuman manis yang mengandung sejumlah standar glukosa. Tes glukosa darah diambil satu jam setelah minum yang dikonsumsi. Nilai glukosa darah normal pada tanda satu jam harus kurang dari 140 mg / dl (miligram per desiliter).

Jika kadar glukosa darah keluar lebih tinggi dari normal , hasilnya dianggap abnormal dan menunjukkan perlunya untuk pengujian lebih lanjut. Hasil abnormal setelah pemeriksaan satu jam tidak berarti diagnosis diabetes gestasional.

Sebaliknya, langkah berikutnya adalah Glukosa Oral Tes Toleransi tiga jam (OGTT). Tes ini melibatkan puasa semalam (sekitar 12 jam) dan biasanya dilakukan hal pertama dipagi hari. Wanita itu minum manis, minuman manis dengan konsentrasi tinggi glukosa (100 gram ).

Kadar glukosa darah nya diuji sebelum minum minuman, yang merupakan glukosa darah puasa. Setelah minum minuman, glukosa darah diambil setiap jam selama tiga jam. Jika setidaknya dua dari kadar glukosa darah muncul abnormal, diagnosis GDM dibuat.

Deteksi dini penting sehingga kadar gula darah bisa terkontrol dan komplikasi bagi ibu dan bayi dapat membantu dicegah. Penyebab Gestational diabetes tampaknya berasal dari plasenta dan produksi beberapa hormon yang membantu bayi berkembang selama kehamilan.

Selama trimester kedua dan ketiga, ini ”insulin antagonis” kadar hormon meningkat dan dapat menyebabkan resistensi insulin. Resistensi insulin membuat sulit bagi tubuh ibu untuk benar memanfaatkan insulin, hormon yang mengatur glukosa atau kadar gula darah .

Hal ini menyebabkan tingkat gula darah lebih tinggi dari normal, atau hiperglikemia. Setelah melahirkan, kadar hormon tersebut, serta kadar glukosa, kembali normal. Beberapa wanita berada pada risiko tinggi daripada yang lain untuk mengembangkan gestational diabetes.

Di antara kelompok ini adalah wanita dengan riwayat keluarga yang kuat dari diabetes atau kerabat tingkat pertama dengan diabetes, wanita yang mengalami obesitas, wanita yang memiliki kehamilan masalah di masa lalu, wanita dengan riwayat memiliki bayi lebih dari 9 pon saat lahir, wanita yang telah menderita gestasional diabetes pada kehamilan sebelumnya, dan wanita di atas usia dua puluh lima.

Juga dihitung sebagai berisiko tinggi adalah ibu dari etnis tertentu, termasuk Afrika-Amerika , Latin, Asia-Amerika, penduduk asli Amerika, dan Kepulauan Pasifik. Tanda dan Gejala Gestational diabetes bisa rumit karena gejalanya tidak selalu jelas, dan beberapa gejala dapat muncul sebagai gejala normal kehamilan.

Hal ini membuat skrining untuk semua wanita sangatlah penting. Gejala akan bervariasi dari wanita untuk wanita, karena masing-masing merupakan situasi individual. Sebagian besar gejala yang muncul adalah karena kadar gula darah tinggi atau hiperglikemia.

Tanda-tanda dan gejala yang paling umum adalah sebagai berikut:

haus meningkat
peningkatan buang air kecil
peningkatan kelaparan
berat badan
kelelahan

Tanda dan gejala yang kurang umum juga dapat mencakup:

penglihatan kabur
Sering infeksi, termasuk kandung kemih, vagina, dan kulit
mual
muntah

Wanita yang mengembangkan GDM selama kehamilan juga berisiko lebih besar untuk masalah seperti tekanan darah tinggi dan preeclampsia.

Pengobatan

Jika Anda didiagnosis dengan gestasional diabetes, perawatan perlu dimulai segera. Tujuan dari pengobatan adalah untuk membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran yang aman untuk membantu mengurangi risiko komplikasi bagi Anda dan bayi Anda selama kehamilan dan setelah melahirkan.

Kebanyakan wanita dapat menjaga kadar gula darah mereka dalam rentang waktu yang aman dengan makan diet seimbang yang menyeimbangkan karbohidrat (55 sampai 60 persen dari kalori), protein, dan lemak.

Olahraga secara teratur juga dapat membantu untuk menjaga kadar gula darah dalam keseimbangan. Pengobatan juga harus mencakup pengujian glukosa darah setiap hari.

Jika diet seimbang dan olahraga teratur tidak cukup untuk membantu mengontrol kadar gula darah, suntikan insulin mungkin diperlukan. Obat glukosa oral tidak dianjurkan selama kehamilan.

Wanita dengan penyakit Gestasional Diabetes harus melakukan berikut ini:

Makan lebih sedikit,
lebih sering makan sepanjang hari dan tidak melewatkan makan.
Makan jumlah yang diperlukan kalori dan mencakup semua kelompok makanan setiap hari.
Makan sarapan rendah karbohidrat karena resistensi insulin adalah terbesar ketika Anda pertama kali bangun.
Makan dalam jumlah yang konsisten karbohidrat setiap kali makan dan snack.
Tambahkan protein untuk setiap makan seperti daging tanpa lemak, putih telur, tuna, kacang-kacangan, produk susu tanpa lemak.
Pilih makanan tinggi serat seperti; biji-bijian, kacang-kacangan, buah, dan sayuran mentah.
Mengkonsumsi sebagian karbohidrat dari makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian sebagai lawan makanan manis.
Karbohidrat tidak boleh terlalu dibatasi tetapi harus moderat dan tersebar sepanjang hari.
Minimalkan asupan makanan terkonsentrasi dengan gula dan lemak jenuh (lemak hewan). Ini tidak berarti Anda harus memotong semua gula, tetapi Anda harus moderat asupan Anda.
Minum setidaknya 64 ons air setiap hari.
Pastikan Anda mendapatkan cukup dari semua vitamin dan mineral setiap hari.
Berolahraga secara teratur dengan cara yang tidak menyebabkan gawat janin, kontraksi uterus, atau hipertensi ibu.
Periksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk instruksi tentang latihan yang aman.
Jaga berat badan stabil dan sehat.

Tidak ada cara tunggal untuk memperlakukan semua wanita dengan gestasional diabetes. Adalah penting bahwa perempuan bekerja dengan dokter mereka dan ahli diet terdaftar untuk membantu mereka mengembangkan rencana perawatan individual.

Jika Anda mengembangkan GDM, penting untuk diingat bahwa Anda masih bisa melahirkan bayi yang sehat. Dengan pengobatan yang tepat dan pengelolaan gula darah Anda melalui perubahan gaya hidup, Anda dapat memiliki kehamilan yang normal. Hal ini penting bagi Anda untuk dimonitor secara teratur oleh dokter Anda.

Sumber: hikmat.web.id

Gestational Diabetes. Apa itu Diabetes Kehamilan?

2015-12-23T07:33:00.003+07:00

Pengertian Diabetes Kehamilan

Diabetes kehamilan adalah kondisi seorang wanita hamil yang memiliki tingkat glukosa darah lebih tinggi dari normal yang terdiagnosa pertama kali saat hamil. Hanya 2 sampai 10 persen saja wanita hamil yang mengalami diabetes kehamilan.

Penyebab Diabetes Kehamilan

Pada saat seorang wanita hamil, perubahan hormon-hormon dalam tubuhnya membuat kerja insulin menjadi tidak efektif.

Karena kerja insulin membantu penyerapan glukosa oleh sel-sel tubuh tidak efektif, akibatnya jumlah glukosa dalam darah meningkat.

Faktor Resiko Diabetes Kehamilan:

• Mempunyai sejarah penyakit diabetes dalam keluarga

• Kelebihan berat badan sebelum hamil

• Pernah melahirkan bayi besar (lebih dari 4,5 kg)

• Memiliki tekanan darah tinggi

• Pernah melahirkan bayi cacat atau meninggal

Gejala-Gejala Diabetes Kehamilan

Biasanya diabetes kehamilan tidak menunjukkan gejala, kalaupun ada gejalanya tidak berbahaya bagi wanita hamil.

Kadar glukosa darah biasanya akan kembali normal setelah melahirkan. Gejala yang mungkin muncul antara lain:

• Lesu

• Mual dan muntah

• Berat badan turun

• Sering haus

• Sering buang air kecil

Diagnosa Diabetes Kehamilan

Diabetes kehamilan biasanya dimulai sejak memasuki separuh masa kehamilan. Wanita hamil harus menjalani tes toleransi glukosa oral (oral glucose tolerance test) antara minggu ke 24 sampai minggu ke 28 untuk memeriksa tingkat glukosa darahnya. Wanita yang memiliki resiko diabetes harus diperiksa glukosa darahnya lebih awal.

Komplikasi Diabetes Kehamilan

Diabetes kehamilan dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan bayi. Beberapa komplikasi diabetes kehamilan antara lain:

• Melahirkan bayi besar (mungkin harus dengan operasi cesar)

• Ibu mungkin mengalami diabetes tipe 2 atau diabetes kehamilan di kemudian hari

• Anak beresiko mengalami diabetes di kemudian hari

• Resiko bayi cacat atau bayi meninggal saat lahir

• Bayi mengalami hipoglikemia (glukosa darah rendah) beberapa saat setelah lahir.

Perawatan Diabetes Kehamilan

Tujuan perawatan kehamilan diabetes adalah untuk menurunkan kadar glukosa darah sampai dalam batas normal dan menjamin kesehatan bayi dalam kandungan.

Perawatan diabetes kehamilan antara lain

• Makan makanan sehat seimbang menurut anjuran dokter kandungan

• Berolahraga teratur

• Dapatkan pengobatan medis termasuk insulin jika perlu

Pencegahan Diabetes Kehamilan

Diabetes kehamilan yang terdeteksi pada awal kehamilan dapat mengurangi resiko komplikasi bagi ibu naupun bayi. Periksakan kehamilan secara teratur Memeriksakan glukosa darah di awal kehamilan dan pada minggu ke 24 sampai minggu ke 28. Jika ibu memiliki kelebihan berat badan sebelum hamil, kurangi dahulu berat badan sebelum hamil.

Sumber: olvista.com

Pencegahan Diabetes Dengan Beras Merah Jaga Gula Darah

2015-12-15T14:07:00.000+07:00

Pencegahan DIABETES | Diabetes melitus atau kencing manis telah menjadi masalah kesehatan yang serius dunia. Jumlah penderita penyakit ini dari hari ke hari terus meningkat secara drastis, termasuk di Indonesia.

Salah satu upaya pencegahan diabetes yang bisa dilakukan adalah pengaturan pola makan yang baik. Dari metode dan strategi tersebut, berbagai penelitian telah menunjukkan, agar mengganti jenis makanan yang dikonsumsi lebih efektif untuk mengontrol kadar gula darah.

Salah satunya adalah dengan mengganti mengkonsumsi nasi putih dengan nasi merah atau roti dari serelia utuh. Publikasi terbaru dari peneliti Harvard yang dimuat dalam Archives of Internal Medicine menyebutkan, bahwa beras merah dan bahan makanan dari serelia utuh merupakan pilihan yang lebih sehat bagi penderita penyakit diabetes karena menaikkan gula darah secara perlahan-lahan.

Pengetahuan mengenai manfaat beras merah untuk diabetes memang bukanlah hal yang baru, namun hingga kini nasi putih masih jadi favorit kebanyakan orang. Didalam sebuah penelitian terhadap 200.000 orang di Amerika diketahui, mereka yang makan nasi putih memiliki risiko diabetes 17 persen lebih tinggi dibandingkan dengan yang jarang makan nasi. Baca juga: Kenapa Beras Merah Lebih Menyehatkan?

Sebaliknya, orang yang mengonsumsi beras merah risikonya untuk terkena diabetes turun hingga 11 persen. Manfaat yang sama juga ditemukan jika kita mengganti nasi putih dengan serelia utuh, termasuk roti atau pasta.

Dengan mengonsumsi bahan pangan yang tinggi serat berhasil menurunkan risiko diabetes, karena dapat menurunkan level gula darah dan insulin serta mengurangi risiko progresif buruknya toleransi glukosa pada diabetes tipe 2.

Seperti halnya serelia utuh, beras merah juga kaya serat dan menghasilkan energi secara bertahap atau disebut juga memiliki indeks glikemik yang rendah.

Karena itu, para ahli menyerukan dan menganjurkan agar 70 persen kebutuhan karbohidrat kita dipenuhi dari beras merah atau serelia utuh.

Buahnya untuk Asam Urat, Daunnya untuk Diabetes

2015-12-07T21:52:00.001+07:00

Seperti biasanya, setiap pulang sehabis melaksanakan shalat subuh di masjid, saya menyaksikan ibu Edah (55 tahun) asyik memunguti buah Kersen yang jatuh di pinggir jalan persis diperempatan jalan yang menuju ke arah masjid.

Dia mengumpulkan buah Kersen yang berbentuk bulat-bulat kecil berwarna merah itu dalam kantong plastik. Selanjutnya dia mencuci buah yang dikenal juga dengan sebutan buah Talok itu dan langsung menyantapnya untuk mengatasi asam urat yang dideritanya. "Setelah rutin mengonsumsi buah Kersen, kaku-kaku dan rasa kesemutan di tangan dan sendi-sendi tulang saya banyak berkurang", katanya dengan rasa senang.

Ternyata kandungan senyawa tanin, flavonoids, dan saponin yang terdapat dalam buah Kersen sangat bermanfaat sebagai antiseptik, antiflamasi atau anti radang dan tumor.

Hampir semua orang pada mengenal apa itu pohon Kersen. Itu karena tak lepas dari ingatan di masa kecil. Kebanyakan orang di kampung banyak menanam yang pohon Kersen, dan kebanyakan orang memiliki memory atau kenangan bersama pohon yang rindang dan berbuah banyak ini, buahnya yang keci-kecil dan berasa manis itu.

Secara karakteristik, buah Kersen atau buah Talok ini adalah sejenis tanaman perdu yang bisa tumbuh sampai setinggi 12 meter, walau rata-rata hanya antara 1 sampai dengan 4 meter.

Cabang pohonnya yang mendatar dan membentuk naungan yang rindang. Pemilik nama latinnya Muntinga Calabura itu berbuah bulat kecil, jika sudah masak buahnya berwarna merah, sedangkan saat masih muda berwarna hijau.

Rasanya yang manis, serta memiliki banyak biji kecil-kecil seperti pasir. Tumbuhan ini mudah tumbuh di atas tanah kering yang tidak gembur dan tanpa perawatan yang khusus.

Karena mudah tumbuh di mana saja dikawasan Indonesia, orang Belanda menyebutnya buah Ceri asli Indonesia. Tumbuhan ini memiliki daun berbentuk bulat telur sepanjang antara 2,5 cm dan 15 cm, lebar antara 1 cm dan 6,5 cm, dengan tepi daunnya bergerigi, ujungnya runcing, dan struktur berseling.

Warna daunnya yang hijau muda dengan bulu rapat pada bagian bawah daun. Bunga berwarna putih dan akan menghasilkan buah berukuran kecil antara 1 cm dan 1,5 cm berwarna merah. Di dalam buahnya banyak bijinya yang kecil-kecil berukuran 0,5 mm berwarna kuning.

Pohon Kersen bisa tumbuh di mana saja. Di pinggir-pinggir jalan atau di halaman rumah tinggal. Sebagian orang menanam pohon itu sebagai peneduh halaman rumah. Padahal, buahnya memiliki banyak manfaat sebagai obat.

Nah!, bicara soal khasiat dari Kersen atau buah Talok ini, ahli tanaman obat Drs Suhardjono Apt MSi menuturkan, berdasar hasil penelitian diketahui bahwa kandungan gizi buah Kersen tak kalah dari buah lain.

Dalam perbandingan, misalnya, kandungan vitamin C buah mangga 30 mg, sedangkan buah Kersen 80,5 mg. Kandungan kalsium buah Kersen 124,6 miligram, jauh lebih banyak dari buah mangga yang hanya 15 miligram.

Buah Kersen mengandung zat-zat yang sangat penting bagi tubuh manusia. Kandungan buah Kersen antara lain:

Setiap 100 gram Kersen mengandung air (77,8 gram),
protein (0,384 gram),
lemak (1,56 gram),
karbohidrat (17,9 gram),
serat (4,6 gram), abu (1,14 gram),
kalsium (124,6 miligram),
fosfor (84 miligram),
besi (1,18 miligram),
karoten (0,019 gram),
tianin (0,065 gram),
ribofalin (0,037gram),
niacin (0,554 gram),
dan vitamin C (80,5 miligram).
Adapun nilai energi yang dihasilkan 380 KJ/100 gram.

“Kandungan itu membuat buah Kersen banyak bermanfaat bagi tubuh manusia. Masyarakat dahulu sering menggunakan buah Kersen sebagai obat untuk mengatasi asam urat,” kata Suhardjono.

Kersen, lanjut dia, terbukti mengurangi rasa nyeri akibat penyakit asam urat. Sebab, buah Kersen mengandung kadar purin yang rendah. Kandungan air tinggi dalam buah Kersen dapat melarutkan purin yang mengendap di dalam ginjal atau persendian. Kandungan itulah yang membuat buah Kersen mampu mengatasi asam urat.

Orang yang susah buang air besar bisa mengonsumsi beberapa butir buah Kersen sehingga buang air besar pun lancar. “Itu bukti buah kersen mengandung serat cukup tinggi,” tutur dosen Fakultas Kedokteran Undip itu.

Daun Kersen juga mempunyai manfaat untuk kesehatan, antara lain sebagai antitumor, karena mengandung senyawa tanin, flavonoids, dan saponin. Rebusan daun Kersen menjadi antiseptik dan antiflamasi atau antiradang.

Penggunaan daun Kersen untuk menurunkan kadar gula penderita diabetes sudah dilakukan sejak lama. Beberapa ilmuwan yang meneliti daun Kersen mengetahui, daun Kersen mengandung senyawa kimia golongan saponin dan flavonoid.

“Senyawa golongan flavonoid dapat bekerja sebagai antioksidan, sehingga bisa menyekresi hormon insulin yang diperlukan untuk metabolisme gula,” ujar pria kelahiran Ambarawa itu. Daun Kersen juga berkhasiat melindungi fungsi otot jantung.

Sebuah penelitian membuktikan kerja aktif kandungan daun Kersen dalam melindungi fungsi otot jantung. Minum rebusan daun Kersen baik untuk melindungi fungsi jantung dan kemungkinan kerusakan akibat racun yang masuk ke dalam tubuh.

“Meski beberapa penelitian sudah menyebut demikian, hingga saat ini belum ada penelitian yang menyebutkan dosis dan aturan pakai daun Kersen untuk melindungi selaput membran otot jantung.

Namun tak ada salahnya kita melindungi otot jantung dengan minum secara teratur ramuan dan daun Kersen sebelum sakit,” katanya.

Adapun khasiat dari buah dan daun Kersen untuk obat adalah:

1. Hipertensi

Jemur daun Kersen sampai kering, seperti kita akan membuat teh. Setelah daunnya kering, kemudian seduh secukupnya dengan air putih panas untuk satu gelas kecil. Tunggu beberapa saat hingga air putih berubah warna seperti air teh. Kemudian minum dua kali sehari.

2. Anti Diabetes

Gunakan 50-100 gram daun Kersen yang telah dicuci hingga bersih kemudian rebus dalam seliter air hingga mendidih dan tersisa separuhnya. Hasil dari rebusan itu kemudian minum dua kali sehari. Jika menggunakan ekstrak daun kering, 2-5 gram seduh dalam 200 ml air.

3. Asam Urat

Makanlah buahnya sembilan butir buah Kersen tiga kali sehari. Itu sudah dibuktikan dapat mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan oleh penyakit asam urat.

4. Kolesterol

Ambil 1-2 gengam daun buah Kersen atau daun buah Talok yang masih segar kemudian rebus kedalam panci dengan tiga gelas air. Sisakan air rebusannya hingga tinggal satu gelas, kemudia minum air dari ramuan tersebut secara teratur tiga kali sehari.

Sumber: familyherbal.net

Masya Allah, Dahsyatnya Manfaat Daun Talok Luka Parah Akibat Diabetespun Sembuh

2015-12-07T17:12:00.000+07:00

Sekedar berbagi pengalaman...

Ibuku menderita penyakit diabetes melitus atau kencing manis, yaitu kelebihan gula dalam darahnya, sehingga apabila tubuhnya luka, maka akan SUSAH UNTUK SEMBUH.

Karena ibuku juga mempunyai penyakit stroke dan hampir seluruh tubuhnya susah untuk digerakkan, sehingga sepanjang hari hanya tidur dan berbaring saja.

Mungkin karena terlalu sering berbaring, sudah sejak satu tahun yg lalu pinggul ibuku terluka (mungkin kebanyakan terlentang), sehingga luka itu membuat lobang di pinggul dan mulai mengeluarkan darah yang akhirnya bernanah dan mulai membusuk.

Luka itu mulai melebar dan membuat lobang disana-sini, sehingga luka itu menjadi semakin parah dan menimbulkan bau busuk yang tidak sedap (tidak usah saya tampilkan fotonya karena menjijikkan ).

Sepulang dari Malaysia saya mencoba berusaha berkonsultasi dengan dokter tentang lukanya tersebut , dan dokter mengatakan; apabila bagian tubuhnya sudah mulai membusuk dan harus segera di potong atau diamputasi supaya tidak semakin melebar kemana mana.

Saya sudah mencoba berbagai cara dan pengobatan, tapi luka itu tetap saja tidak kunjung sembuh juga. Lalu secara kebetulan ada seorang teman yang menyarankan untuk minum rebusan daun Talok / daun Kersen (bahasa Sunda) atau daun Seri, dan tanpa berpikir panjang saya putuskan apa salahnya untuk mencobanya.

Awal mula minum rebusan daun Kersen itu, ibuku menderita demam dan dari lukanya mengeluarkan nanah yang buanyakkkkkk... sehingga harus saya ganti perbannya beberapa kali, itu terjadi setelah dua hari minum air rebusan daun Talok itu....

Alhamdulillah! dari lukanya itu sudah tidak mengeluarkan nanah lagi namun mulai keluar darah merah dan di hari-hari berikutnya seperti ada daging yang tumbuh menutupi luka itu.

Dari hari ke hari, lukanya itu berangsur-angsur mulai membaik dan tidak mengeluarkan darah atau nanah lagi, dalam waktu sebulan lukanya mulai mengering. Luka-luka yang kecil mulai tertutup, sedang lukanya yang besar mulai menciut.

Sampai saat ini masih saya minumkan... tapi daunnya tidak saya rebus tapi saya keringkan dan saya seduh seperti bikin teh hijau. Satu gelas diminum dua kali sehari. Demikian pengalaman yang bisa saya sampaikan dan semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi yang lainnya.

Sumber: pkspiyungan.org

Kenapa Beras Merah Lebih Menyehatkan?

2015-11-29T15:42:00.000+07:00

“Selama ini, sebagian besar masyarakat lebih memilih untuk mengonsumsi beras putih dibanding dengan beras merah. Padahal, banyak kelebihan dan manfaatnya yang terkandungan dalam sebutir beras merah.

Menurut dr. Samuel Oetoro MS, SpGK, pakar gizi klinis dari MRCCC Siloam, beras merah mempunyai kandungan vitamin B1, B6, dan B12 yang tinggi. Sebagaimana diketahui, vitamin B merupakan kunci untuk pembentukan energi bagi tubuh manusia.

"Pembentukan energi di sel, difasilitasi oleh kecukupan vitamin B. Salah satunya ada pada beras merah," katanya, dalam acara “Diskusi Sehat Bersahabat dengan Glukosa”.

Selain itu, kata dr. Samuel Oetoro, beras merah mempunyai kandungan serat lebih tinggi dibandingkan dengan beras putih.

Manfaat dari serat tersebut di antaranya adalah untuk mengganggu penyerapan gula dalam karbohidrat, serta mengganggu penyerapan lemak yang masuk bersama makanan sehingga akan lebih menyehatkan.

"Jadi memang kelihatannya secara kasat mata kurang menarik. Akan tetapi dia sehat karena kandungan seratnya yang tinggi. Sebaiknya, menurut dia kalau makan jangan pilih beras putih, pulen, atau nasi ketan, yang kelihatannya putih kinclong, sebenarnya itu tidak sehat karena bisa membuat kadar gula darah anda menjadi naik," jelasnya.

Dalam beberapa literatur dikatakan, unsur gizi lain yang terdapat pada beras merah adalah fosfor (243 mg per 100 gr bahan) dan selenium.

Selenium merupakan elemen kelumit (trace element) yang merupakan bagian esensial dari enzim glutation peroksidase. Enzim ini berperan sebagai katalisator dalam pemecahan peroksida menjadi ikatan yang tidak bersifat toksik.

Peroksida dapat berubah menjadi radikal bebas yang mampu mengoksidasi asam lemak tidak jenuh dalam membran sel hingga merusak membran tersebut, yang menyebabkan kanker, dan penyakit degeneratif lainnya.

Karena kemampuannya itulah banyak pakar yang mengatakan bahwa beras merah mempunyai potensi untuk mencegah penyakit kanker dan penyakit degeneratif lainnya.

Sumber: Kompas.com

10 Tips Olahraga Bagi Penderita Diabetes Melitus

2015-11-13T22:41:00.000+07:00

Pencegahan Diabetes | Apakah penderita diabetes itu boleh berolahraga tidak ya? Jawabannya adalah tentu saja boleh! Sudah banyak jurnal atau penelitian yang menunjukkan manfaat berolahraga secara teratur untuk penderita diabetes.

Studi menunjukkan kalau olahraga yang teratur (termasuk rajin berjalan kaki), bisa memperbaiki kontrol kadar gula darah.

Bonus lainnya adalah, dengan rajinnya berolahraga secara teratur, maka dapat menurunkan berat badan serta mencegah perut menjadi buncit, plus menurunkan resiko penyakit jantung.

Dan bagi Anda yang ingin berolahraga, maka dengan metode 10 tips simple ini mungkin bisa membantu Anda untuk mencegah penyakit diabetes.

SEBELUM ANDA MEMULAI OLAHRAGA

1. Ketahui Kemampuan Anda

Olahraga memang baik, tapi kalau dilakukan dengan melebihi batas kemampuan, maka akibatnya tentu saja menjadi kurang baik. Rekomendasi dari Asosiasi Diabetes Amerika: lakukanlah Exercise Stress Test sebelum memulai olahraga bagi orang yang telah menderita diabetes selama 10 tahun atau lebih dan penderita diabetes yang berusia lebih dari 40 tahun. Anda dapat melakukan tes ini di rumah sakit.

Melalui tes ini, Anda dapat mengetahui seberapa besar intensitas olahraga yang dapat Anda lakukan.

2. Berinvestasi Pada Sepatu Olahraga Yang Baik

Sepatu olahraga yang bagus = investasi. Dengan sepatu olahraga yang pas dan nyaman, kaki penderita diabetes pun terhindar dari kemungkinan luka yang memicu terjadinya infeksi. Adapun waktu terbaik untuk membeli sepatu adalah: pada siang hari saat ukuran kaki cenderung lebih besar.

Cobalah sepatu dengan memakai kaus kaki (karena kemungkinan besar Anda akan memakai sepatu dengan menggunakan kaus kaki). Lebih baik teliti dan berhati-hati daripada nanti menyesal karena membeli sepatu yang agak sesak dan sempit, bukan?

Sebelum memulai berolahraga perhatikan dulu apakah ada bagian kaki Anda yang merah atau luka. Pastikan juga untuk menutupi bagian yang luka agar terlindung dari gesekan yang memicu luka atau terjadinya infeksi.

3. Diabetes? No Problem! Cek Gula Darah Anda

Selalu periksa gula darah Anda sebelum berolahraga. Jangan berolahraga saat gula darah sangat tinggi atau sangat rendah (di bawah 100 mg/dl).

TIPS:

Kalau gula darah sedang rendah, Anda bisa makan buah, cracker, atau segelas susu/jus, kemudian periksa kembali gula darah Anda. Kalau kadar gula darah sudah normal, Anda bisa berolahraga.
Selalu bawa sumber karbohidrat seperti permen, tablet glukosa, gula pasir, atau minuman bergula, untuk menghindari kadar gula darah terlalu rendah setelah berolahraga.

4. Bawa Identitas Diri

Bawalah identifikasi diri atau info bahwa Anda menderita diabetes. Beritahu keluarga Anda atau orang lain waktu dan lokasi tempat Anda berolahraga. Selain mengurangi rasa kuatir mereka, kita bisa juga berjaga-jaga apabila terjadi sesuatu.

PADA SAAT BEROLAHRAGA

5. Waktu

Waktu terbaik untuk berolahraga adalah sekitar 1 jam setelah makan, ketika gula darah Anda sedikit lebih tinggi.

6. Jenis Olahraga Terbaik Untuk Penderita Diabetes

Kombinasi olahraga aerobik, latihan beban dan fleksibilitas merupakan olahraga yang di rekomendasikan untuk penderita diabetes. Kalau bisa, capailah target untuk beraktivitas fisik selama 150 menit per minggu.

TIPS:

Target ini bisa dicapai dengan berolahraga selama 30 menit/hari. Cukup mudah, kan?
Latihan fleksibilitas (peregangan) selama 5-10 menit juga bisa dilakukan untuk menyiapkan tubuh sebelum melakukan aktivitas aerobik seperti berjalan kaki atau berenang.
Aktivitas aerobik sendiri bisa dilakukan dengan rutin berjalan kaki selama 10 menit, 4-7 hari dalam seminggu.

7. Latihan Beban: Yes or No?

Jika Anda tidak menderita tekanan darah tinggi atau neuropati diabetik (komplikasi pada saraf akibat diabetes), ada baiknya Anda melakukan latihan beban.

Fakta:

Diabetesi yang rutin melakukan angkat beban bisa menurunkan kadar gula darah lebih baik daripada yang mengontrol gula darah melalui diet saja.

8. Stay Hydrated

Ingatlah! untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan Anda. Sebelum mulai olahraga, minumlah air terlebih dahulu. Jangan lupa juga untuk minum air selama berolahraga, terutama ketika sudah melakukan olahraga aerobik lebih dari 30 menit.

SETELAH BEROLAHRAGA

9. Time for Cooling Down

Sudahkah Anda olahraga? Bagus! Anda berhasil melakukannya! Untuk menutup sesi olahraga sebelumnya, lakukan peregangan otot selama 5-10 menit setelah olahraga untuk membuat otot yang tegang kembali rileks.

10. Ukur Kembali Gula Darah Anda

Jika Anda merasakan gejala hipoglikemia (kadar gula darah rendah) seperti keringat dingin, pusing, tremor, segera konsumsi karbohidrat sederhana yang dengan cepat menaikkan kadar gula darah.

Permen, teh manis, atau jus buah bisa dicoba. Setelah itu, perhatikan keadaan Anda. Apabila gejala hipoglikemi masih berlanjut, disarankan segera cari pertolongan medis.

Demikianlah 10 tips olahraga yang baik bagi penderita diabetes, semoga informasi yang telah saya sampaikan diatas, bisa berguna dan bermanfaat bagi Anda sebagai pedoman olahraga penderita diabetes.

Sumber: Tropicanaslim.com

Teh Dan Kopi Dapat Menurunkan Resiko Terkena Diabetes

2015-10-20T22:03:00.000+07:00

Pencegahan DIABETES | Apapun kesukaan Anda, mengonsumsi salah satu jenis minuman itu dapat menekan resiko penyakit diabetes melitus, demikian hasil analisa terbaru 18 studi yang melibatkan ratusan ribu orang.

Kajian terhadap suatu riset pada tahun 2005 yang lalu telah menyimpulkan, bahwa orang yang rajin mengonsumsi kopi paling banyak menghadapi kemungkinan tiga kali lebih kecil terkena penyakit diabetes melitus dibandingkan dengan mereka yang paling sedikit mengkonsumsi kopi, kata Dr Rachel Huxley dari University of Sydney, Australia.

Beberapa tahun lalu, jumlah penelitian mengenai hubungan kopi dan resiko diabetes melitus meningkat lebih dari dua kali lipat. Sementara hasil studi lainnya menunjukkan bahwa teh dan kopi non-kafein mungkin juga bersifat mencegah.

Untuk memperbaharui bukti-bukti tersebut, Huxley beserta timnya menganalisis 18 riset yang mengaitkan kopi, decaf, dan teh, dengan resiko diabetes melitus tipe 2 yang dipublikasikan antara 1966-2009 dan melibatkan 459.000 orang.

Diabetes melitus tipe 2, yang seringkali dikaitkan dengan obesitas, diderita oleh hampir 8 persen penduduk Amerika Serikat (USA), menurut “US National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases”.

Dari tiap secangkir kopi yang dikonsumsi setiap hari, para ahli mencatat risiko seseorang terserang diabetes melitus berkurang sebanyak tujuh persen. Pada keenam studi itu, yang meneliti kopi non-kafein, para peneliti mendapati, orang yang mengkonsumsi lebih dari tiga atau empat gelas kopi per hari memiliki risiko diabetes 36 persen lebih rendah.

Dalam tujuh studi yang meneliti kebiasaan orang minum teh dan risiko terkena diabetes melitus, orang yang minum teh lebih dari tiga atau empat gelas per hari menghadapi risiko 18 persen lebih rendah untuk terserang diabetes melitus.

Menurut catatan Huxley dan timnya, analisis saat ini mungkin terlalu memperbesar estimasi dampak minuman itu terhadap risiko diabetes melitus karena faktor statistik dengan skala studi yang lebih kecil.

Juga tidak mungkin untuk mengatakan dari bukti saat ini bahwa pecandu berat kopi dan teh serta minuman non-kafein tak memiliki karakteristik lain yang mungkin melindungi mereka dari penyakit diabetes melitus, semisal diet yang lebih sehat.

Fakta menunjukkan, bahwa dampak yang terlihat dari decaf, kopi dan teh seperti nyata, semua itu bukan hanya pada kafein semata, tapi mungkin juga berkaitan dengan bahan lain yang ditemukan pada minuman itu.

Sebagai contoh magnesium, lignan (bahan kimia mirip estrogen yang ditemukan pada tanaman) atau asam klorogenat atau klorogenik yang merupakan antioksidan yang memperlambat terlepasnya gula ke dalam darah setelah makan.

Riset klinis dibutuhkan guna menyelidiki apakah memang minuman itu membantu mencegah penyakit "kencing manis"atau diabetes melitus.

Jika manfaat itu terbukti benar, para dokter mungkin dapat mulai menasehati pasien yang berisiko terkena diabetes melitus, bahwa bukan hanya harus rajin olahraga dan mengurangi berat badan saja, akan tetapi juga dianjurkan untuk minum teh dan kopi.

Tips: Apabila artikel ini dirasa ada manfaatnya buat Anda, mohon berilah komentar untuk perbaikan situs kami kedepan agar lebih baik lagi dalam memberikan informasi yang lebih akurat. Semoga bermanfaat.

7 Cara Jitu Menangkis Penyakit Diabetes

2015-09-15T20:41:00.000+07:00

Pencegahan DIABETES | Meskipun penyakit diabetes itu tidak dapat disembuhkan secara total, namun sesungguhnya penyakit Diabetes Melitus tipe 2 ini masih dapat dicegah dengan mudah. Penyakit ini timbul disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat. Maka dari itu, untuk menerapkan gaya hidup yang sehat akan dapat meminimalkan risiko terjangkitnya penyakit diabetes melitus atau penyakit kencing manis ini.

Secara global, kasus Diabetes Melitus ini terus mengalami kenaikan, terutama di negara-negara berkembang. Di Indonesia sendiri, data dari WHO pada tahun 1985 yang telah lalu, menyebutkan bahwa sebanyak 1,7% penduduk Indonesia mengalami penyakit diabetes. Namun data pada tahun 2007, hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) menunjukkan bahwa jumlah penderita penyakit diabetes di Indonesia mengalami lonjakan kenaikan yang signifikan menjadi 5,7% atau sekitar 12 juta penduduk menderita penyakit diabetes.

"Sebenarnya penyakit diabetes ini masih dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup yang sehat, sebab pada dasarnya dapat dicegah. Olahraga yang rutin dan mengurangi makan-makanan yang berkalori tinggi akan membantu menangkis terjadinya gejala diabetes," kata Prof Sarwono Waspadji dari Divisi Metabolik-Endokrin, Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI.

Ada beberapa cara untuk mencegah diabetes atau meminimalisir risiko terkena penyakit diabetes. Adapun cara tersebut antara lain adalah;

1. Olahraga teratur

Dengan olahraga yang teratur dan rutin, dapat membantu meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin sehingga membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal. Dengan olahraga, tubuh akan menggunakan insulin lebih efisien sampai 70 jam setelahnya.

Berolahraga yang teratur 3-4 kali seminggu selama 20 - 40 menit akan sangat bermanfaat menangkal penyakit diabetes. Selain itu, olahraga seperti aerobik dan fitness juga dapat menjaga berat badan tetap ideal.

2. Menjaga berat badan agar tetap ideal

Sebagian besar penderita penyakit diabetes mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Kelebihan berat badan dan lemak tubuh ternyata dapat meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes atau kencing manis.

3. Jangan sampai makan berlebih (overnutrisi)

Nutrisi yang berlebihan merupakan faktor risiko utama yang dapat menyebabkan gejala diabetes. Semakin banyak kelebihan nutrisi, semakin besar kemungkinan terserang penyakit diabetes. Ada baiknya, seimbangkan asupan makanan dengan memperbanyak makan buah dan sayuran sebagai makanan untuk penderita diabetes.

4. Hindari stres

Ketika stres, tubuh akan mengeluarkan hormon stres kortisol. Hormon ini meningkatkan detak jantung serta mengirim glukosa ke dalam darah untuk diubah menjadi energi bagi otot. Yang paling penting, stres akan membuat orang jadi makan banyak. Ujung-ujungnya, dapat menyebabkan kegemukan yang berisiko terkena dan penyebab diabetes.

5. Cukup istirahat dan tidur

Istirahat dan tidur yang cukup pada dasarnya merupakan mekanisme untuk mendetoksifikasi tubuh. Selain itu, istirahat yang cukup juga ampuh meredakan stres dan mencegah terjadinya gejala diabetes.

6. Hindari polusi

Polusi udara banyak mengandung radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh. Adanya radikal bebas ini dapat memperburuk fungsi sel, serta memicu diabetes dan kerusakan pembuluh darah. Sebuah penelitian menemukan bahwa polusi dapat memicu resistensi insulin dan meningkatkan kadar lemak di perut dan organ internal.

7. Lakukan pemeriksaan kesehatan

Usia muda sekitar 25 tahun biasanya merupakan masa-masa mulai berkembangnya diabetes atau prediabetes. Oleh karena itu, kadar gula darah perlu diperiksa sebulan sekali, terutama bagi orang-orang yang berisiko dan memiliki riwayat keluarga pengidap diabetes. Baca juga: Tip Mencegah Diabetes Sejak Dini

***

Olahraga Bagi Pasien Penderita Diabetes Melitus

2015-08-25T22:16:00.000+07:00

Pencegahan Diabetes | Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting, yang harus dilakukan oleh setiap orang agar badan tetap bugar dan sehat. Untuk pasien penderita diabetes mellitus, dikendalikan atau tidak dikendalikan, tetap saja akan bermanfaat dengan olahraga bahkan lebih.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan atau aktivitas fisik, Anda dapat:

Meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin, sehingga menurunkan gula darah dan kadar lemak darah.
Menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Pengendalian berat badan.
Mengurangi risiko komplikasi penyakit diabetes.
Memperkuat jantung, otot dan tulang.
Mengurangi stres.

Adapun jenis-jenis latihan olahraga yang baik bagi penderita diabetes adalah:

Aerobik

Dengan latihan aerobik yang teratur membuat jantung dan tulang Anda menjadi kuat, mengurangi stres dan meningkatkan aliran darah. Aerobik juga dapat menurunkan risiko bagi penderita diabetes tipe 2, penyakit jantung dan stroke juga mengurangi kadar gula darah, kolesterol dan tekanan darah dalam kisaran normal.

Lakukan latihan aerobik selama 30 menit setidak-tidaknya 5 kali dalam seminggu. Jika Anda tidak terbiasa berolahraga, lakukan olahraga 5- 10 menit sehari, kemudian tingkatkan secara bertahap setiap minggu. Contoh latihan aerobik yang bisa dilakukan adalah dengan berjalan cepat, menari atau mengikuti kelas aerobik.

Jika Anda memiliki masalah dengan saraf di kaki atau lutut, Anda harus mempertimbangkan beban pada kaki, dengan mengurangi berenang, bersepeda atau mendayung.

Angkat Beban (Angkat Besi)

Latihan angkat beban dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot sambil membakar lemak dan menjaga kepadatan tulang. Lakukan latihan kekuatan 2-3 kali seminggu selain latihan aerobik.

Latihan kekuatan dapat dilakukan dengan sit up, push up, angkat beban di rumah atau menggunakan peralatan fitness di pusat kebugaran.

Peregangan (Stretching)

Peregangan atau stretching dapat mencegah kram otot, kekakuan dan cedera otot. Beberapa jenis fleksibilitas latihan seperti yoga dan tai chi melibatkan meditasi dan pernapasan teknik untuk mengurangi stres. Lakukan latihan peregangan 5-10 menit sebelum latihan (pemanasan) dan melakukannya lagi setelah latihan (pendinginan).

Kegiatan lain?

Selain latihan, aktivitas fisik juga bisa dilakukan saat Anda berada kegiatan sehari-hari di samping, misalnya:

Dari pada naik eskalator atau lift lebih baik Anda memilih naik anak tangga
Parkir mobil pada jarak yang agak jauh dari pintu masuk ke mal
Berjalan cepat atau bersepeda apabila memungkinkan
Bermain dengan anak-anak kucing peliharaan sambil berjalan-jalan disekitar
Bangun dari kursi atau tempat duduk Anda, untuk mengganti chanel saluran TV daripada menggunakan remote control
Berkebun, membersihkan pekarangan rumah dan mencuci mobil sendiri
Sementara apabila berada di supermarket, Anda bisa berjalan di lorong-lorong yang berada disana.

Latihan olahraga yang rutin adalah suatu keharusan, sehingga tubuh Anda menjadi stabil dan sehat. Terutama bagi penderita diabetes, aerobik adalah olahraga yang sangat baik sebagai pencegahan diabetes.

Referensi: DiabetesMelitus.org

Tips Mencegah Diabetes Sejak Dini

2015-08-09T07:51:00.000+07:00

Pencegahan DIABETES | Penyakit "Kencing Manis" atau Diabetes melitus, adalah merupakan penyakit yang cukup serius di tahun-tahun belakangan ini, karena sudah banyak orang yang di diagnosa menderita penyakit kencing manis atau diabetes ini yang disebabkan dengan pola hidup yang kurang atau tidak sehat. Begitu mudahnya diabetes terjangkit dan itu merupakan peringatan bagi Anda yang masih sehat.

Oleh karena itu, selama tubuh Anda masih sehat, ada baiknya selalu menjaga kesehatan tubuh untuk mencegah timbulnya penyakit diabetes karena merupakan hal yang paling penting. Karena mencegah penyakit diabetes itu lebih baik daripada mengobatinya bukan? Seperti yang kita ketahui kalau penyakit diabetes itu bisa juga disebabkan keturunan dan bisa terjadi pada siapa saja. Sebelum terlambat, lebih baik cegahlah diabetes dengan cara berikut ini :

1. Mengetahui penyebab diabetes

Sebaiknya Anda mengetahui penyebab diabetes, hal ini cukup penting agar Anda tahu penyebab diabetes itu timbul.

2. Kurangi makanan berlemak

Jangan keseringan memakan-makanan junk food, karena junk food merupakan makanan yang sangat tinggi dengan lemak jenuh. jika Anda abaikan, hal ini membuat kadar kolestrol jahat di dalam tubuh semakin meningkat, yang lambat laun akan berpengaruh pada gula darah didalam tubuh Anda, maka dari itu kurangi makan junk food dari sekarang

3. Kurangi minuman manis

Minuman yang mengandung zat pemanis adalah sumber gula yang tak terlihat, yang bisa membuat gula darah dalam tubuh meningkat, sehingga dampak dan resiko terkena diabetes akan semakin besar jika Anda sering meminum minuman ini

4. Kurangi porsi makan

Untuk menghindari diabetes Anda bisa mengurangi porsi makan Anda. ini merupakan cara yang baik untuk mencegah timbulnya diabetes

5. Rajin berolah raga

Olah raga merupakan hal yang penting untuk kesehatan tubuh kita, dengan olah raga berat badan Anda akan tetap stabil selain itu olah raga juga mampu menurunkan kadar gula di dalam darah serta dapat membuat insulin lebih sensitivitas. Karena salah satu faktor penyebab munculnya diabetes juga karena kegemukan badan. jadi berolah raga minimal 20 menit sekali dalam sehari untuk menjaga gula darah tetap normal

6. Utamakan Konsumsi Sayuran

Jika Anda menyukai daging alangkah baiknya mengurangi mengkonsumsi makanan yang satu ini, mengkonsumsi sayuran lebih sehat dibandingkan dengan daging yang dapat meningkatkan resiko terkena diabetes.

7. Jauhi stres berlebihan

Kadar gula darah juga bisa meningkat jika Anda sedang stres berlebihan. hindarilah stres berlebihan dengan cara refreshing ke tempat wisata, atau melakukan latihan pernafasan untuk menghilangkan stres

8. Istirahat Yang cukup

Cukup tidur merupakan hal yang penting untuk kesehatan tubuh Anda. selain untuk menjaga kebugaran tubuh, tidur selama 6 jam pada malam hari bisa membantu pencegahan penyakit diabetes, sebab jika Anda kurang istirahat akan membuat hormon kortisol di dalam tubuh semakin meningkat, sehingga insulin semakin meningkat dan gula dara menjadi tidak seimbang

9. Turunkan berat badan

Badan yang gemuk atau berat badan berlebih merupakan faktor terbesar yang bisa menimbulkan penyakit diabetes, oleh karena itu mengurangi porsi makan dan tetap berolah raga merupakan solusi untuk menjaga berat badan Anda tetap normal

10. Biasakan sarapan setiap hari

Mencegah diabetes bisa dilakukan dengan cara mudah seperti kegiatan sarapan di pagi hari, hal ini dikarenakan sarapan dapat mengurangi resiko timbulnya diabetes. Selain itu sarapan juga dapat membantu konsumsi kalori yang berlebih di dalam tubuh. Jadi meskipun Anda sangat malas untuk sarapan, sebaiknya mulai hari ini biasakan aktivitas tersebut untuk pencegahan diabetes yang bisa kapan saja menyerang Anda

Itulah cara yang bisa Anda jalani dengan mudah untuk pencegahan diabetes, sebelum semua terjadi, lakukan tips tersebut untuk mencegah timbulnya penyakit diabetes. Baca juga: 5 Langkah Pencegahan Diabetes Melitus

***

Mencegah Penyakit Diabetes Dengan Tanaman Anting-anting

2015-07-13T09:17:00.001+07:00

Tanaman Anting-anting

Pencegahan DIABETES | Semakin hari semakin bertambah jumlah penderita penyakit Diabetes Melitus di Indonesia. Dari tahun ke tahun terus bertambah kebutuhan akan obat bagi penyakit tersebut yang terus meningkat dari hari ke hari. Pengembangan berbagai macam tanaman obat terus dikembangkan oleh para peneliti kesehatan.

Dan pengembangan tanaman Anting-anting untuk dijadikan sebagai obat herbal telah melalui berbagai tahap uji pra klinis, sehingga terbukti telah berhasil untuk meredam dan menrunkan kadar gula dalam darah.

Setelah melalui proses ekstrak zat aktif yang terdapat di dalam tanaman Anting-anting yang sudah dikemas dalam bentuk kapsul yang higienis dan praktis. Bahan baku obat herbal penurun kadar gula darah ini adalahmerupakan tanaman asli has Indonesia sehingga memberikan momentum untuk menjadi raja di negerinya sendiri. Beberapa penyakit yang menyebabkan ketergantungan pada obat dan perlu dikonsumsi secara terus menerus.

Menggantikannya dengan obat herbal terstandar dari tanaman lokal akan mengurangi efek negatif pemakaian jangka panjang sekaligus meringankan biaya pengobatan pasien. Tanaman Anting-anting ini digunakan untuk mencegah penyakit diabetes melitus tipe 2 yaitu penyakit diabetes yang tidak memerlukan hormon insulin. Tanaman Anting-anting ini memiliki ciri-ciri, yaitu tinggi sekitar 30cm dan kelopak daunnya berbentuk anting-anting seperti terompet. Pengembangannya sendiri secara pri-klinis murni dari ekstrak tanaman Anting-anting.

Kelebihan daripada obat ekstrak tanaman Anting-anting ini selain harganya yang ekonomis dan terjangkau, efek samping negatif dari pemakaian obat herbal ini untuk jangka waktu panjang relatif lebih kecil dan dari tanaman asli Indonesia pula.

“Saya mengujikan pada binatang Mencit satu filia atau satu keturunan, itu bisa meminimalisir hasil yang menyimpang jauh. Secara farmakologis, kami menggunakan obat perusak gula darah yang secara standar bisa diproduksi apabila kita mengetahui kadar pertama, kedua dan ketiga. Dari situ kita bisa mengetahui preventif kenaikan dan keturunan gula darah dari hasil uji laboratorium,” jelas M. Indung, peneliti Lembaga Penelitian dan Pengembangan Universitas Muhammadiyah Prof. Dr. Hamka pada siaran radio yang diselenggarakan Kementerian Riset dan Teknologi . Dosis yang efektif adalah sekitar 300 miligram tanaman Anting-anting. Baca juga Manfaat daun sirih Merah Dapat Menurunkan Gula Darah.

Bagian dari tanaman Anting-anting yang banyak mengandung zat aktif adalah bagian atasnya, semacam daun, batang, dan kelopak yang semuanya kemudian dapat di ekstrak. Tanaman yang memiliki zat aktif maksimal adalah tanaman yang minimal sudah berumur dua sampai tiga bulan. Jika mengambil yang terlalu tua, maka kadarnya akan berkurang.

Artikel Terkait:

PS: Jika Anda suka atau merasa artikel ini bermanfaat, tolong SHARE melalui tombol Social Media (Facebook, Twitter, Google+, Pinteres atau Linkedin) yang kami sediakan.

Tak lupa!, Anda juga bisa memberikan komentar atau pertanyaan Anda tentang isi artikel tentang pencegahan Diabetes di bagian komentar berikut ini. Saya selalu menyempatkan membaca setiap komentar dan menjawab pertanyaan yang masuk.

Kedua hal tersebut, akan membantu saya tahu topik apa yang bermanfaat dan menarik bagi Anda sehingga saya bisa mencari lagi informasi yang berguna seputar Diabetes Melitus lebih banyak lagi. Terimakasih :)

Deteksi Diabetes Melitus Bisa Lewat Gigi dan Mulut

2015-07-08T22:06:00.001+07:00

Pencegahan Diabetes | Pada umumnya seseorang yang terindikasi ada gejala penyakit Diabetes Melitus atau "kencing manis" bisa dideteksi. Namun demikian, apakah seseorang yang terserang penyakit diabetes melitus juga bisa dideteksi melalui kesehatan mulut dan gigi.

Komplikasi penyakit diabetes melitus bisa menyerang hampir seluruh organ tubuh. Salah satu gejala diabetes atau kencing manis yang paling mudah diamati adalah melalui mulut.

Kesehatan mulut yang buruk tidak hanya karena Anda malas menyikat gigi. Akan tetapi, bisa jadi akibat penyakit diabetes yang diderita.

Berikut tanda-tanda oral akibat meningkatnya kadar glukosa dalam tubuh, seperti dilansir dalam Medicmagic.

Kerusakan gigi

Meningkatnya kadar glukosa akan memperburuk kerusakan gigi. Bakteri dalam mulut dengan cepat berinteraksi dengan makanan manis yang dikonsumsi, sehingga membentuk plak gigi.

Pembusukan gigi

Bagi penderita diabetes, tubuh kesulitan melawan bakteri karena penyakit ini menyebabkan sistem imun tubuh menurun. Akibatnya, terjadi peradangan dan pembusukan gusi.

Mulut kering

Mulut kering menjadi tanda diabetes, karena berkurangnya produksi air liur oleh kelenjar air liur. Pada akhirnya, kondisi ini menyebabkan sariawan, nyeri, infeksi dan kerusakan gigi.

Infeksi jamur

Tingginya tingkat gula dalam air liur mendorong pertumbuhan jamur yang memicu terjadinya infeksi dan akan berkembang menjadi luka. Selain itu, jamur juga bisa menyebabkan luka pada lidah.

***

PS: Jika Anda suka atau merasa artikel ini bermanfaat, tolong SHARE melalui tombol Social Media (Facebook, Twitter, Google+ ,Pinteres atau Linkedin) yang kami sediakan.

Tak lupa!, Anda juga bisa memberikan komentar atau pertanyaan Anda tentang isi artikel Pencegahan Diabetes di bagian komentar berikut ini. Saya selalu menyempatkan membaca setiap komentar dan menjawab pertanyaan yang masuk.

Kedua hal tersebut, akan membantu saya tahu topik apa yang bermanfaat dan menarik bagi Anda sehingga saya bisa mencari lagi informasi yang berguna seputar Diabetes Melitus lebih banyak lagi. Terimakasih :)

Ternyata Sirih Merah Dapat Menurunkan Gula Darah (Glukosa)

2015-06-24T09:01:00.000+07:00

Pencegahan DIABETES | “Kembali jumpa lagi sahabat Diabetisi! Saya hadir kembali menjumpai anda pembaca setia blogku! Kali ini saya akan membahas tentang sirih Merah.

Ternyata sirih Merah itu tidak hanya sebagai tanaman hias belaka, namun ternyata tanaman Sirih Merah yang dalam bahasa Latinnya disebut dengan “Piper crocatum”, juga berguna sebagai tanaman obat tradisional yaitu sebagai obat alternatif untuk penderita penyakit “kencing manis” atau penderita penyakit Diabetes Melitus.

Masyarakat Sleman, Yogyakarta khususnya, ternyata telah memanfaatkan khasiat dari daun sirih Merah ini sejak dahulu dan sudah turun temurun.

Selain untuk mengobati penyakit kencing manis atau diabetes, secara empiris daun sirih Merah, juga sering digunakan sebagai obat alternatif untuk mengobati berbagai macam penyakit.

Diantaranya sebagai obat alternatif untuk pengobatan penyakit; Ambeien, Peradangan, Kanker, Asam urat, Hipertensi (darah tingi), Hepatitis, Kelelahan badan dan penyakit Maag.

Ternyata kandungan senyawa fitokimia yang terdapat di dalam daun Sirih Merah yakni mengandung senyawa; Alkoloid, Saponin, Tanin, dan Flavonoid. Menurut Ivorra, M.D di dalam bukunya yang bderjudul “A Review of Natural Product and Plants as Potensial Antidiabetic,” senyawa aktif alkoloid dan flavonoid memiliki aktivitas hipoglikemik atau penurun kadar glukosa darah. Hara (1993) menyatakan senyawa tanin dan saponin dapat dipakai sebagai antimikroba (bakteri dan virus).

Adapun, cirinya yang khas dari tanaman tropis ini, adalah berbatang bulat hijau keunguan dan tidak berbunga. Daunnya bertangkai membentuk jantung hati dan di bagian atasnya meruncing. Permukaan daun mengkilap bergelombang tidak merata. Seperti halnya sirih Hijau, tanaman sirih Merah juga tumbuh merambat di pagar atau di pepohonan.

Daunnya yang berasa pahit dan getar, namun beraroma lebih wangi bila dibandingkan sengan sirih Hijau. Bila disobek, daun sirih Merah ini akan berlendir. Tanaman sirih Merah ini menyukai tempat yang teduh, berhawa sejuk dan sinar Matahari berkisar antara 60-75 persen. Tanaman sirih Merah tumbuh subur dan bagus di daerah yang berhawa dingin atau pegunungan.

Walaupun tumbuh di daerah udara yang panas, akan tetapi apbila terkena sinar Matahari langsung, maka batangnya itu cepat mengering. Selain itu, warna merah daunnya akan menjadi pucat atau pudar. Padahal kemungkinan besar khasiatnya justru terletak pada senyawa kimia yang terkandung dalam warna merah daunnya itu.

Daun sirih Merah aman untuk dikonsumsi, peneliti muda dari Institut Pertanian Bogor (IPB), Mega Safithri dan Farah Fahma yang telah meneliti toksisitas ekstrak dari air daun sirih Merah ini, punya kemampuan dalam hal menurunkan kadar glukosa darah setelah di ujicobakan ke tikus.

Cara Pembuatan Ekstrak Daun Sirih Merah

Pembuatan ekstrak daun sirih merah sangatlah mudah. Sebanyak 200 gram daun sirih merah direbus bersama 1 liter air sampai volumenya tinggal 100 mililiter. Perbandingan berat daun sirih merah dengan volume ekstrak rebusan yang diminum adalah 200 gram : 100 mililiter atau 2 : 1. Untuk mengetahui tingkat keamanan dan efek samping daun yang bersifat antiseptik ini, Mega Safithri melakukan uji toksisitas.

Ekstrak dengan konsentrasi 0, 5, 10, 20 gram per kilogram bobot badan diberikan secara oral pada masing-masing enam ekor tikus Sparague dawley. Setelah tujuh hari pencekokan, bobot tubuh ke-24 tikus tersebut bertambah dan sehat wal-alfiat. Berarti, pemberian ekstrak hingga dosis 20 gram per kilogram berat badan aman dan tidak bersifat toksik (beracun).

Uji Coba Antihiperglikemik

Dosis tepat sebagai obat diabetes militus, bisa ditentukan melalui uji antihiperglikemik pada enam kelompok tikus. Masing-masing kelompok terdiri dari empat ekor tikus. Kelompok A terdiri tikus yang mendapat induksi NaCl 0,9 persen berat per volume dan cekok akuades. Kelompok B berisi tikus yang diinduksi aloksan dosis 150 miligram per kilogram berat badan dan cekok akuades.

Dalam percobaan, tikus disengaja agar menderita penyakit diabetes millitus, dengan pemberian aloksan dosis 150 miligram per kilogram berat badan. Kelompok C berisi tikus yang diinduksi aloksan dosis 150 miligram per kilogram berat badan dan cekok obat antidiabetes komersial Daonil 3,22 miligram per kilogram.

Kelompok D, E, F berisi tikus yang diinduksi aloksan dosis 150 miligram per kilogram berat badan dan berturut-turut cekok ekstrak daun sirih merah 100 x dosis Daonil, 1.000 x dosis Daonil, dan 20 gram per kilogram berat badan. Perlakuan tersebut berlangsung selama 10 hari. Hasilnya, kadar glukosa darah kelompok tikus E dan F menunjukkan tidak berbeda nyata atau sama dengan kelompok tikus normal.

Ekstrak daun sirih merah dosis 20 gram per kilogram berat badan mampu menurunkan kadar glukosa darah tikus sebesar 34, 3 persen. Lebih tinggi penurunnya dibanding pemberian obat anti diabetes militus komesial Daonil 3,22 miligram per kilogram yang hanya menurunkan 27 persen glukosa darah tikus.

Hasil penelitian ini bisa diaplikasikan kepada manusia penderita diabetes. Dosisnya ialah berat badan penderita dikalikan dengan 20 gram per kilogram berat badan. Jika berat badan penderita dikalikan degan 20 miligram per kilogram berat badan.

Jika berat badan penderita 50 kilogram, ia membutuhkan 1 kilogram daun sirih Merah segar atau 500 ml ekstrak air rebusan. Ektrak ini bisa diminum dua kali sehari setiap pagi dan sore sebanyak 250 ml.

Artikel Terkait:

PS: Jika Anda suka atau merasa bahwa artikel ini bermanfaat, tolong di SHARE melalui tombol Social Media (Faacebook, Twitter, Google+, dan Pinterest) yang telah kami sediakan.

Tidak lupa!, Anda juga bisa memberikan komentar atau pertanyaan seputar Diabetes dibagian komentar berikut ini. Saya selalu menyempatkan untuk membaca setiap komentar dan menjawab pertanyaan yang masuk.

Kedua hal tersebut, akan membantu saya sebagai penderita Diabetes, tahu topik apa yang bermanfaat dan berguna bagi Anda sehingga saya bisa mencari lagi informasi yang berguna seputar Diabetes Melitus lebih banyak lagi. Terima kasih :)

Penderita Diabetes Masih Diperbolehkan Untuk Berpuasa, Asal...?

2015-06-18T21:13:00.000+07:00

Pencegahan DIABETES | "Ada kabar istimewa buat sahabat yang beragama Islam...!, dengan datangnya bulan suci Ramadhan, bulan yang penuh dengan rahmat, berkah serta ampunan, biasanya akan disambut dengan penuh kegembiraan. Namun tidak demkian halnya, bagi sebagian kalangan terutama bagi penderita penyakit Diabetes Melitus atau kencing manis, menjalankan ibadah puasa bagi diabetesi kadang sangat menyulitkan bagi mereka.

Penyandang kencing manis masih “diperbolehkan”

untuk menjalankan ibadah puasa, namun tentunya mesti dikonsultasikan dulu dengan dokter. Lantas, apakah penderita kencing manis atau penyakit gula boleh berpuasa ?

Diabetes Mellitus (DM) merupakan penyakit kronis (menahun) terutama bagi penderita diabetes melitus tipe 1, yang terjadi akibat gangguan produksi hormon insulin dalam tubuh. Hormon ini berfungsi untuk mengangkut gula dalam darah (yang biasa disebut gula darah) ke seluruh jaringan tubuh, yang sangat diperlukan sebagai sumber energi.

Sedangkan bila mengonsumsi gula murni (sukrosa) maupun karbohidrat kompleks, yang bisa dipecah menjadi senyawa gula sederhana, terus berlangsung setiap hari, maka hormon insulin yang produksinya terbatas akan kewalahan untuk mengangkutnya. Maka akibatnya, akan terjadi penumpukan gula dalam darah.

Kalau hal ini terus menerus terjadi, maka lama kelamaan ’’sampah gula’’ ini pun akan menjadi racun yang mencemari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk memperkecil dampak negatif tersebut, sedapat-dapatnya tubuh harus ikut membantu membuang sampah gula itu. Timbunan gula yang mubazir itu kemudian akan “diserahkan pada ginjal”, agar dibuang ke luar tubuh.

Sehingga gula buangan itu menumpang lewat keluar bersama air kencing (urine), sehingga air seni pun akan jadi terasa manis. Dari sinilah asal muasal mengapa penyakit diabetes mellitus kemudian populer disebut dengan sebutan penyakit “kencing manis”.

Karena mengandung gula, air seni lalu menjadi lebih pekat. Padahal, ’’persyaratan’’ air kencing yang boleh lolos melalui saluran pembuangan tersebut haruslah yang encer. Sebagai upaya untuk mengencerkan air kencing, gula lalu menarik air yang terdapat dalam jaringan tubuh. Hal inilah yang mendorong penderita Diabetes Melitus (DM) untuk minum lebih banyak karena lebih sering terasa haus.

Jika dorongan untuk minum ini tidak segera dipenuhi, penderita DM bisa mengalami dehidrasi (kekurangan cairan dalam tubuh). Keadaan ini menjadikan gula darah semakin pekat dan jika dibiarkan terus menerus, bisa mengakibatkan dan membahayakan kesehatan.

Tidak semua penderita penyakit "kencing manis" atau diabetes itu aman untuk melaksanakan ibadah berpuasa. Hanya penderita yang kadar gula darahnya terkendali dan tidak menderita komplikasi penyakit lain yang diperbolehkan. Yang dimaksud dengan gula darah disebut terkendali itu, jika kadar gula darahnya ’’dalam uji klinis dinyatakan sebagai nilai GTT (Glucose Tolerance Test)’’, “TIDAK” boleh lebih dari 180 miligram per 100 mililiter. Dalam kondisi demikian, jumlah gula darah berimbang dengan kemampuan insulin untuk mengangkutnya, sehingga tidak terdapat timbunan sampah gula dalam darah.

Diabetasi, atau penderita diabetes diperbolehkan untuk melaksanakan ibadah puasa apabila memang memungkinkan berdasarkan sejumlah pertimbangan seperti penilaian kondisi fisik, penilaian kontrol metabolik, penyesuaian diet dan penyesuaian jenis obat.

"Jangan khawatir...! Pasien Diabetes Melitus yang masih diperbolehkan untuk berpuasa, asalkan kadar gula darahnya masih terkendali yakni kurang dari 110 mg/dL sewaktu berpuasa dan kurang dari 160 mg/dL pada waktu dua jam setelah berpuasa.

Pasien Diabetes Melitus tipe 1 (diabetes karena kurangnya produksi insulin) yang stabil atau terkendali dengan perencanaan makan dan olahraga yang teratur masih diperbolehkan untuk berpuasa. Puasa juga bisa dilakukan semua pasien Diabetes Melitus tipe 2 (diabetes akibat kurang sensitifnya jaringan tubuh terhadap insulin) dengan berat badan yang lebih serta kontrol gula darah yang baik dan seimbang serta pengawasan glukosa darah secara ketat.

Pasien diabetes yang mendapat suntikan insulin hanya satu kali per hari masih diperbolehkan untuk berpuasa, sedangkan pasien yang mendapatkan suntikan dua kali sehari atau lebih dianjurkan untuk tidak berpuasa. Bagi diabetasi yang aman berpuasa, agar selalu memantau kadar glukosa darahnya dengan ketat dan belajar mengenali gejala hipoglikemia dan dehidrasi sejak dini.“Jika glukosa darah kurang dari 63 mg/dL sebaiknya segera berbuka”.

Sementara itu, bagi pasien Diabetes Melitus tipe 1 yang tidak stabil kadar gula darahnya serta pasien DM tipe 1 dan DM tipe 2 dengan kontrol gula darahnya yang buruk, dianjurkan untuk “tidak puasa”.

Puasa, juga diingatkan tidak dilakukan oleh diabetasi yang tidak mengikuti diet, pemakaian obat dan pengaturan aktivitas. Juga tidak baik untuk penyandang DM dengan komplikasi serius, pasien dengan riwayat ketoasidosis, pasien yang sedang hamil atau getational diabetes, pasien yang sedang mengalami infeksi, usia tua dengan masalah kesadaran serta yang mengalami dua kali atau lebih episode hipoglikemia selama Ramadan.

Kadar gula darah yang terkendali hanya mungkin tercapai jika penderita Diabetes Melitus, berdisiplin dalam menjalankan dietnya dan disiplin berolah raga. Kesiapan untuk berpuasa bisa diupayakan antara lain dengan tidak mengkonsumsi sama sekali gula murni (sukrosa) seperti gula pasir, gula merah, dan sebagainya, jauh-jauh hari sebelumnya.

Juga makanan atau bahan makanan yang mengandung gula (seperti: sirup, selai, jeli, manisan buah, susu kental manis, soft drink, es krim, cake, dodol, aneka kue manis, abon, dendeng, sarden, dan sebagainya).Juga konsumsi makanan yang terbuat dari tepung sebaiknya agar dikurangi.

Konsumsi karbohidrat, terutama yang berasal dari makanan utama (nasi atau penggantinya) dan juga kalori harus ditukar sesuai dengan kesanggupan tubuh untuk menggunakannya. Hal ini sangat tergantung pada umur penderita, jenis kelamin, berat badan dan tinggi badan, aktivitas fisik, serta kelainan metabolik.

Hanya dokter maupun ahli gizi yang bisa menyusun diet yang paling tepat bagi setiap penderita Diabetes melitus. Hindari juga mengadopsi pola diet orang lain, sekalipun Anda dan dia memiliki kondisi fisik, berat badan dan tinggi badan yang sama, misalnya.

Perbanyaklah konsumsi bahan makanan yang kaya serat, baik serat yang bersifat larut dalam air maupun yang tidak. Serat bisa diperoleh dari buah apel yang banyak mengandung pektin, aneka kacang-kacangan (kecuali kacang tanah, karena banyak mengandung lemak), sayur-sayuran yang masih segar, yang dimasak ringan maupun yang disantap mentah sebagai lalapan.

Saat melaksanakan ibadah puasa, saluran pencernaan sama sekali tidak menerima asupan makanan dan minuman selama kurang lebih 14 jam (di Indonesia) dan hal itu menyebabkan terjadinya beberapa perubahan fisiologis.

Dengan melaksanakan ibadah puasa, menyebabkan penurunan kadar glukosa dalam darah, tapi tidak secara drastis. Glukosa darah dipertahankan sebanyak 60-126 mg/dL melalui mekanisme kerja hormon insulin dan kontra regulator insulin. Dengan menjalani ibadah puasa, tubuhpun menjadi stres karena terjadi peningkatan hormon kontra insulin.

Hal inilah yang menyebabkan proses glikogenesis dan glukoneogenesis pada pasien Diabetes Melitus menjadi tak terkendali dan cenderung lebih cepat sehingga menyebabkan ketoasidosis dan dehidrasi.

Untuk itu, bagi penderita diabetes yang memang ingin melaksanakan ibadah puasa Ramadhan, agar sewaktu sahur dilakukan menjelang waktu imsak tiba dan makanan yang dikonsumsi dengan lebih baik dan menarik, agar jumlah yang dikonsumsi cukup dan asupan kalorinya kurang lebih sama dengan kebutuhan kalori sehari-hari. Sebaiknya pasien diabetes mengonsumsi makanan yang segar dan bergizi tinggi secara bertahap yakni; 50% saat berbuka puasa, 10% setelah shalat taraweh dan 40% ketika makan sahur.

Konsumsi cairan disesuaikan dengan kebutuhan normal, sekitar delapan gelas per hari. Sebaiknya membatasi makanan yang manis dan makanan yang digoreng serta memilih untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks ketika makan sahur.

"SELAMAT MENJALANKAN IBADAH PUASA"

PS: Jika sobat suka atau merasa bahwa artikel ini bermanfaat, tolong di SHARE melalui tombol Social Media (Facebook, Twitter, Google+, dan Pinterest) yang telah kami sediakan.

Tidak lupa, Sobat juga bisa memberikan komentar atau pertanyaan seputar Diabetes Melitus dibagian komentar berikut ini. Saya selalu menyempatkan untuk membaca setiap komentar dan menjawab pertanyaan yang masuk.

Kedua hal tersebut, akan membantu saya sebagai penderita Diabetes mengetahui topik apa yang bermanfaat dan berguna bagi sobat sehingga saya bisa mencari lagi informasi yang berguna seputar pencegahan Diabetes lebih banyak lagi. Terima kasih :)

Mau Makan Tetap Enak Walaupun Diabetes? Ini Tipsnya

2015-06-18T09:00:00.000+07:00

Pencegahan DIABETES | "Halo...sahabat Diabetesi! Ingat...! Pola perencanaan makan untuk penyakit diabetes melitus atau kencing manis, dimulai dengan diet yang seimbang, yang meliputi karbohidrat, protein, dan juga lemak. Peran serta karbohidrat (ditemukan dalam gandum, buah, sayuran, susu, yoghurt, dan permen) sangat luar biasa untuk menghasilkan energi.

Oleh karenanya, meski makan terlalu banyak karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar gula darah terlalu banyak, penting sekali bagi penderita diabetes untuk tidak menghilangkan makanan ini dalam diet. Lantas, bagaimana jika makan terlalu sedikit karbohidrat? Apakah membahayakan?

"Ya...!, hal tersebut akan "membahayakan" bagi kesehatan kita, karena dapat menyebabkan glukosa darah menjadi terlalu rendah. Untuk itu, konsumsilah jumlah karbohidrat yang sedang setiap kali kita makan, dengan asupan makanan yang seimbang antara protein dan lemak. Apabila semua itu dijadikan kebiasaan, maka akan membantu kesehatan Anda untuk menjaga glukosa darah dalam kisaran yang normal.

Berikut ini adalah beberapa tips atau kiat bagi penyandang penderita diabetes melitus yang bisa dimulai untuk merencanakan pola hidup yang sehat:

Batasilah asupan dan ukuran porsi dari makanan yang mengandung gula yang terlalu tinggi (jika bisa mengonsumsinya hanya 2 atau 3 kali dalam seminggu), seperti:

- Cookies, pai dan kue kering - Jelly, selai, dan manisan
  - Es krim, yoghurt biasa dan beku, es buah
- Permen
- Madu
- Sirup
  - Donat
- Milkshake


Hindari sama sekali jenis makanan atau minuman seperti:
  - Minuman buah (kalengan atau terkonsentrasi), dan minuman yang bercampur dengan buah-buahan kalengan dengan sirup yang begitu manis
- Soft drink

Maka dari itu, sangat penting sekali agar supaya diperhatikan kiat-kiat berikut ini yang mana sangat berguna untuk kesehatan tubuh Anda dengan tetap ingin makan yang enak walaupun menderita penyakit diabetes melitus:

Konsumsilah Makanan Secara Seimbang

Setiap makanan harus mengandung karbohidrat dan protein. Ketika merencanakan menu makanan, pilihlah berbagai jenis makanan dari setiap kelompok makanan dan ukuran yang sesuai dengan kebutuhan porsi makan Anda. Maka, makanlah tiga jenis makanan yang seimbang dalam sehari (dan makanan kecil di malam hari).

Meningkatkan Asupan Serat

Makanlah banyak sayur-sayuran dan usahakan untuk mengkonsumsi buah, bukan jus buah. Pilihlah makanan roti gandum dan sereal. Ketika Anda melihat label makanan, carilah produk yang mengandung setidaknya 3 gram serat per porsi.

Usahakan Jangan Melewatkan Makan

Bukan merupakan ide yang baik bagi penderita diabetes melitus menghindari makan . Makanlah dengan jeda sekitar 4 hingga 5 jam.

Mengurangi Asupan Lemak

Kurangi asupan lemak dari susu, jeroan daging-dagingan, gorengan serta kuah sop kaldu berlemak.

Tetap Aktif

Periksa kondisi kesehatan dengan dokter sebelum memulai latihan atau saat program mulai berjalan. Agar kadar glukosa darah akan membaik jika Anda tetap aktif.

Turunkan Berat Badan

Turunkan secara bertahap, jika Anda kelebihan berat badan, walau hanya sekitar 2,5 hingga 5 kilogram karena hal ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Janganlah buat diri Anda tersiksa dengan pembatasan pola makan dan gizi yang buruk. Perlu diingat sekali lagi, konsumsilah jenis makanan sehat yang sesuai dengan apa yang dokter atau ahli gizi Anda anjurkan dan sarankan. Untuk memperoleh kualitas hidup yang baik. Asupan makanannya harus yang baik, sehat dan higienis maka akan membantu kesehatan Anda.

Artikel Terkait:

Undur-undur, Sebagai Obat Alternatif Untuk Diabetes

2015-06-15T21:30:00.001+07:00

Undur-undur

Pencegahan DIABETES | "Jumpa lagi sahabat Diabetesi..! Tahukah anda dengan hewan kecil yang jalannya suka mundur-mundur? Ya...itulah dia..."Undur-undur" atau dalam istilah latinnya (Myrmeleon sp), hewan kecil yang hidup dan biasanya dengan mudah dijumpai di dikolong sekitar rumah kayu atau bambu yang berbentuk panggung di kampung-kampung yang berhalaman tanah berpasir halus, ternyata hewan kecil itu bisa menjadi obat alternatif bagi penderita diabetes melitus untuk menurunkan gula darah (diabetes).

Dan ternyata di negara China pun, Undur-undur yang dalam bahasa Mandarinnya disebut dengan "Di Gu Niu"juga sama digunakan untuk mengobati penyakit diabetes melitus.

“Lantas apa sih...keistimewaannya dari hewan kecil yang menggelikan ini?, sehingga bisa digunakan sebagai pengobatan alternatif pencegahan diabetes untuk menurunkan gula darah bagi seorang diabetisi?

Seperti diketahui bahwa gula darah didalam tubuh seseorang (diabetisi) akan naik kadar gula darahnya disebabkan karena insulin yang dihasilkan atau diproduksi oleh pankreas tidak mencukupi untuk menyeimbangkan kadar gula darah yang masuk ke dalam tubuh seseorang, maka sebagai akibat dari kurangnya produksi insulin dalam tubuh penderita diabetes, akan terjadi penumpukan kelebihan gula didalam tubuh yang akhirnya gula yang berlebihan tersebut akan masuk ke dalam darah yang sering kita kenal dengan istilah kelebihan gula darah.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada Jogjakarta dengan mengambil judul “Kajian Potensi Undur-Undur Darat (Myrmeleon sp) 2006″ diketahui, bahwa ternyata binatang ini mengandung sejenis zat yang biasa disebut dengan “sulfonylurea”. Kerja daripada sulfonylurea inilah yang melancarkan kerja pankreas dalam memproduksi insulin.

Seperti pada umumnya jika kita minum obat, apapun jenis obat itu maka tidak boleh berlebihan. Demikian juga halnya yang terjadi dengan Undur-undur yang dikonsumsi untuk menurunkan gula darah, juga tidak boleh berlebihan karena apabila mengonsumsi Undur-undur terlalu banyak (overdosis) bisa menyebabkan tubuh menjadi panas.

Menurut beberapa artikel dari berbagai media dan merupakan pangalaman dari sejumlah orang yang pernah mengonsumsi hewan kecil Undur-undur ini, untuk mengobati atau mencegah diabetes melitus, pada umumnya meraka hanya dianjurkan atau disarankan mengonsumsi 2 kali sehari @ 3 ekor.

Adapun cara mengkonsumsinya, kalau anda punya keberanian dan merasa tidak geli he..he.., silahkan Undur-undur ini ditelan hidup-hidup atau dimasukkan ke dalam kapsul dan dibantu dengan seteguk air minum. Jika kadar gula darahnya sudah mulai menunjukkan penurunan, maka sebaiknya dosisnya segera diturunkan menjadi 1 kali sehari @ 3 ekor.

Hewan kecil Undur-undur yang menggelikan ini punya daya tahan hidup yang cukup tinggi dalam kondisi tertutup dalam wadah yang terbuat dari plastik, asalkan tentu saja ada media tanah lembut berpasir dan semut sebagai makannya.

Artikel Terkait:

5 Langkah Pencegahan Diabetes Melitus

2015-06-14T19:37:00.000+07:00

Pencegahan DIABETES | "Penyakit Diabetes Melitus, merupakan suatu penyakit yang ditandai oleh tingginya kadar gula di dalam darah. Dan perlu sahabat Diabetisi ketahui..!, bahwa penyakit ini bisa diderita oleh siapa saja dan tidak mengenal usia, tua maupun muda bisa terkena penyakit ini, dan penyakit diabetes melitus ini secara diam-diam mengggerogoti dari dalam bagian tubuh lainnya seperti ginjal, liver, jantung penderitanya dan bisa menimbulkan komplikasi yang sangat mematikan baginya. Atau istilah kerennya penyakit diabetes ini disebut dengan penyakit "The Silent Killer".

Walaupun obat penyakit gula atau diabetes ini sudah banyak tersedia, namun sebenarnya obat itu sifatnya hanya untuk mengendalikan gula darah dan tidak bisa mengobati penyakitnya. Oleh karena itu, sesungguhnya; “Mencegah lebih baik daripada mengobati”.

Berikut ini, adalah tips 5 langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit gula darah atau "si kencing manis" ini. Diantaranya:

1. Tingkatkan protein dan lemak baik

Protein tidak hanya meningkatkan level energi tubuh tapi juga punya efek yang baik untuk kadar gula darah. Keuntungan lain bagi penderita diabetes dari mengonsumsi protein adalah membuat perut lebih lama kenyang. Itu sebabnya sangat dianjurkan untuk mengisi piring sarapan Anda dengan protein, karbohidrat kompleks dan lemak baik.

2. Kontrol karbohidrat

Terutama karbohidrat sederhana, di dalam tubuh karbohidrat akan cepat diubah menjadi gula sehingga dengan cepat manaikkan kadar glukosa. Itu sebabnya karbohidrat sederhana, seperti gula, sirop, madu, atau nasi dibatasi untuk diabetesi yakni tidak melebihi 10 persen. Sebagai gantinya, bagi Anda makanan untuk penderita diabetes, bisa mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti beras merah atau pasta.

3. Gizi seimbang, makanan untuk penderita diabetes

Nasihat untuk mengonsumsi gizi seimbang bisa diterjemahkan dalam formula yang sederhana berupa rutin melakukan sarapan satu jam setelah bangun tidur, hindari perut kosong lebih dari empat jam untuk menjaga kadar gula darah tidak terlalu tinggi, serta konsumsi protein dan serat setiap kali makan.

4. Tingkatkan aktivitas fisik

Sebuah penelitian berskala besar di tahun 2002 menunjukkan bahwa olahraga ringan selama 30 menit bagi penderita penyakit diabetes setiap hari sudah cukup mengurangi risiko diabetes hingga 58 persen. Aktivitas fisik juga memiliki efek yang kuat dalam menormalkan kadar gula darah.

5. Kontrol gula darah anda

Bila Anda memiliki riwayat keluarga penderita diabetes atau mengalami obesitas, sebaiknya Anda mulai memeriksa kadar gula darah secara rutin. Ada kondisi yang disebut pradiabetes, yakni dimana kadar gula darah sudah melampaui batas normal namun belum mencapai batas diagnosis diabetes. Jika tidak ditangani dengan baik maka kondisi ini bisa berkembang menjadi diabetes dalam waktu 5-10 tahun.

Dengan menerapkan 5 langkah diatas untuk mengobati atau mencegah penyakit diabetes melitus diharapkan agar kandungan gula dalam darah bisa terkontrol.

Artikel Terkait:

Bagaimana Cara Mengobati Diabetes Dengan Buah Mengkudu?

2015-06-12T07:18:00.003+07:00

PencegahanDIABETES.blogspot.com | Penyakit gula alias penyakit kencing manis alias penyakit diabetes melitus, adalah merupakan salah satu jenis penyakit yang membawa beban berat bagi penderitanya. Selain gejala penyakitnya yang begitu mengganggu kehidupan sehari-hari serta resiko kematian bagi penderitanya atau gagal organ yang dibawanya, penyakit diabetes melitus, juga dapat membuat seseorang menjadi ketergantungan kepada obat serta diet ketat seumur hidupnya, serta menghabiskan banyak uang untuk biaya perawatan.

Itulah sebabnya banyak orang yang kemudian mulai mencari obat alternatif untuk obat diabetes melitus yang lebih murah dan alami untuk mengobati penyakit gulanya itu, terutama bagi mereka yang tinggal di negara dengan potensi penghasil herbal yang melimpah seperti halnya di negara Indonesia. Dan salah satu buah yang kini sedang naik pamor atau naik daun sebagai obat diabetes adalah buah Mengkudu.

Bagaimana buah Mengkudu yang tubuh subur di Indonesia ini bisa menjadi obat penyakit gula? Buah Mengkudu alias buah Noni alias buah Pace, memiliki fungsi untuk mencegah dan menyembuhkan diabetes melitus yang ampuh dengan beberapa cara, di antaranya sebagai berikut:

Buah Mengkudu, dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam hal metabolisme zat pati dalam tubuh agar tidak menghasilkan glukosa secara berlebihan.
Buah Mengkudu dapat membantu memperbaiki sel beta Pankreas yang tadinya tidak aktif menjadi lebih giat memproduksi Insulin.
Buah Mengkudu mengandung zat alkaloid yang disebut xeronine, yang dapat menurunkan tingkat resistensi insulin sehingga dapat bekerja dengan lebih baik untuk mengontrol gula darah.
Hipertensi merupakan salah satu komplikasi diabetes melitus yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah Mengkudu, yaitu dengan cara memasok senyawa yang disebut Scopoletin yang dapat merangsang pembentukan nitrik oksida yang pada gilirannya akan membantu mencegah hipertensi.

Buah Mengkudu, merupakan buah tropis yang telah lama dijadikan bahan pengobatan alami di Indonesia, namun banyak orang yang masih belum tahu bagaimana cara yang tepat untuk mengonsumsinya secara teratur apalagi sebagai obat penyakit gula atau obat kencing manis. Salah satu cara mudah yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi suplemen yang terbuat dari buah Mengkudu, yang sudah banyak di produksi dalam bentuk suplemen cair.

Produk suplemen cair yang terbuat dari campuran sari Mengkudu dan juga dicampu dengan lain seperti buah Naga yang memiliki banyak khasiat untuk mencegah serta mendukung pengobatan berbagai macam penyakit dan salah satunya adalah untuk pengobatan penyakit diabetes melitus.

Suplemen cair merupakan cara praktis untuk mendapatkan khasiat dari buah Mengkudu tanpa harus bersusah payah mencari buah segarnya, kemudian mengolahnya menjadi jamu atau memakannya secara langsung.

***

Diet Yang Sehat Bagi Penderita Diabetes Melitus

2015-06-11T13:28:00.002+07:00

Pencegahan DIABETES | Salah satu hal yang bisa mempengaruhi kadar gula darah penderita diabetes melitus adalah makanan yang dikonsumsinya. Agar diabetes tetap terkontrol dengan baik, ketahui diet seperti apa yang sebaiknya dilakukan oleh orang dengan diabetes.

Penderita diabetes melitus yang tidak dapat mengatur pola makannya dengan baik dan teratur, cenderung memiliki kadar gula darah yang tidak terkontrol. Jika hal itu terus menerus dibiarkan terjadi, maka dikhawatirkan ancaman berbagai macam penyakit komplikasi akibar kadar gula darah yang tidak terkontrol akan siap menyerang organ tubuh yang lainnya, seperti ginjal, jantung, liver dan yang lain-lainnya.

Sesungguhnya, tidak ada pantangan untuk orang dengan penderita penyakit "kencing manis", akan tetapi yang paling penting adalah bisa membatasi jumlah asupan makanan yang berkalori serta tetap mengonsumsi gizi yang seimbang," demikian ujar dr Dante Saksono Harbuwono, Sp.PD, PhD dari Divisi Metabolik Endokrin, Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/RSCM.

Lebih lanjut dr. Dante menjelaskan bahwa orang yang punya penyakit diabetes bukan sama sekali tidak boleh mengonsumsi makanan yang manis karena tubuhnya tetap membutuhkan gula, hanya saja penggunaan dan jenis gulanya yang harus diatur.

Meski demikian, bagi penderita diabetes melitus perlu membatasi asupan glukosa sederhana karena makanan ini memiliki nilai indeks glikemik yang tinggi, sehingga cepat meningkatkan kadar gula darah, misalnya sirup dan gula pasir. Lebih baik pilihlah jenis makanan yang kadar indeks glikemiknya rendah misalnya sayur dan buah yang tinggi seratnya.

Sementara itu Prof Dr dr Sri Hartini KS Kariadi, SpPD-KEMD dalam buku 'Diabetes? Siapa Takut!!' menuturkan untuk diet diabetesi atau orang dengan penyakit diabetes, harus melaksanakan 3J (Jadwal, Jumlah dan Jenis Makanan).

Ada beberapa jenis makanan yang harus dibatasi mengonsumsinya seperti nasi, roti, talas, sagu, mie, bihun, makaroni dan makanan lain yang terbuat dari bahan tepung perlu diatur jumlahnya, karena harus dibatasi dan tidak boleh berlebihan.

Bagi penderita diabetes melitus, sebaiknya membatasi atau kalau mampu menghindari jenis makanan-makanan seperti berikut ini:

- Kue-kue yang manis seperti kue Tart
- Minuman ringan
- Susu kental
- Gula murni
- Buah kalengan
- Dodol, cokelat
- Sirup, limun
- Abon, dan dendeng

Sementara itu, dr Dante mengungkapkan peran serta dukungan dari keluarga sangatlah penting dalam membantu akan keberhasilan diet yang dijalani oleh orang yang menderita penyakit diabetes. Untuk itu keluarga harus ikut dan berperan serta melakukan pola hidup yang sehat.

"Jangan membeda-bedakan makanan bagi penderita diabetes dengan yang tidak, karena bisa bikin orang yang terkena penyakit diabetes jadi tersiksa yang pada akhirnya malah membuat ia jadi jajan di luar," demikian ujar dr Dante yang juga praktek di RS MMC Jakarta.

dr Dante mencontohkan di masyarakat kadang ditemui ada orang tuanya misalnya, ayahnya yang menderita penyakit diabetes lalu istrinya membuat 2 jenis makanan yang berbeda yaitu makanan khusus untuk ayahnya dan makanan lain untuk anggota keluarga lain. Padahal jika anggota keluarga turut serta ikut melakukan pola makan yang sehat, maka sesungguhnya ia pun bisa mendapatkan keuntungan pula.

Dengan melakukan pola makan sehat, serta aktivitas fisik dengan olah raga yang teratur maka kadar gula darah yang dimiliki akan jadi terkontrol, sehingga bisa membantu orang dengan diabetes terhindar dari berbagai macam komplikasi.

***

Kunyit Sebagai Tanaman Obat Mencegah Diabetes

2015-06-10T21:03:00.001+07:00

Pencegahan DIABETES | Suplemen yang mengandung senyawa dalam kunyit diketahui dapat membantu mencegah diabetes pada orang-orang yang berisiko tinggi, demikian menurut suatu percobaan secara klinis.

Seperti yang dilansir Reuters Health baru-baru ini, para peneliti itu menemukan bahwa mengonsumsi kunyit dengan dosis harian selama lebih dari

sembilan bulan bisa mencegah kasus baru diabetes di antara orang orang yang disebut pradiabetes yakni mereka dengan kadar gula darah tinggi di atas normal yang dapat berkembang menjadi diabetes melitus tipe 2. Ini adalah jenis diabetes yang terkait dengan obesitas.

Penelitian laboratorium menyebutkan bahwa kunyit dapat melawan radang dan apa yang disebut sebagai ‘kerusakan oksidatif’ pada sel tubuh. Kedua proses ini diyakini menjadi penyebab berbagai penyakit, termasuk diabetes melitus tipe 2.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care ini diikuti oleh 240 orang pradiabetes dewasa Thailand yang secara acak ditugasi untuk mengonsumsi kapsul kunyit atau plasebo (kapsul terlihat identik tanpa bahan aktif).

Setelah sembilan bulan, 19 dari 116 konsumen plasebo mengidap diabetes melitus tipe 2 sementara hanya 9 dari 119 pasien pengonsumsi kunyit yang mengalami kasus serupa.

Para peneliti, dipimpin oleh Dr Somlak Chuengsamarn dari Srinakharinwirot University di Nakornnayok, Thailand, melihat temuan sebagai suatu dukungan.

“Karena manfaat dan keamanannya, maka kami mengusulkan agar ekstrak kunyit dapat digunakan untuk terapi intervensi bagi penderita pradiabetes,” kata para periset itu.

***

Daun Salam Sebagai Obat Alternatif Penyakit Diabetes

2015-06-10T13:05:00.000+07:00

Pencegahan DIABETES | Daun Salam (eugenia polyantha) adalah suatu tanaman berupa pohon yang tumbuh di Indonesia yang tingginya bisa mencapai 25 m. Tumbuhan dari suku myrtaceace ini tersebar mulai dari negara Burma sampai dengan Pulau Jawa di Indonesia. Di daerah Jawa, tanaman ini sering disebut Manting. Sedangkan di daerah Madura dan daerah Sunda di Jawa Barat, biasa
disebut pohon atau daun Salam, sedangkan di daerah Sumatera biasa disebut dengan pohon Meselengan.

Daun tumbuhan ini berbentuk lonjong, jika diremas berbau yang khas dan sedap sehingga banyak oleh masyarakat Indonesia banyak digunakan sebagai bumbu penyedap berbagai masakan. Sedangkan buahnya jika sudah tua berbentuk bulat dan berwarna merah.

Adapun cara membuat ramuan daun Salam ini adalah:

Ambil daun Salam yang segar sebanyak 75-100 gram, kemudian direbus dalam panci dengan mengunakan air bersih sebanyak tiga gelas air hingga tinggal setengahnya. Kemudian air rebusannya di dinginkan dan disaring, lalu diminum tiga kali sehari masing-masing setengah gelas.
Hari berikutnya, daun Salam yang telah direbus itu ditambah air yang sama banyaknya, kemudian direbus lagi sampai tinggal setengahnya.
Air rebusannya di minum lagi dengan cara yang sama. Baru pada hari ketiga, daun salamnya diganti dengan yang baru, lalu direbus lagi, dan diminum kembali seperti cara tersebut di atas. Hal itu dilakukan sampai kadar gula dalam darah kembali normal.

Demikian informasi tentang manfaat daun Salam sebagai obat alternatif untuk penyakit diabetes atau kencing manis. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.

***

Beras Merah Bisa Mengontrol Kadar Gula Darah

2015-06-10T08:33:00.001+07:00

Pencegahan DIABETES | Penyakit Diabetes melitus atau lebih dikenal dengan "kencing manis" telah menjadi masalah kesehatan dunia. Jumlah para penderita penyakit diabetes ini dari tahun ke tahun terus meningkat secara drastis, termasuk pula di Indonesia. Salah satu upaya pencegahan penyakit diabetes yang bisa dilakukan adalah dengan cara pengaturan pola makan yang baik serta olah raga yang teratur.

Dari strategi tersebut, berbagai penelitian telah menunjukkan, mengganti jenis makanan yang dikonsumsi untuk penderita diabetes agar efektif untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Salah satunya adalah dengan mengganti nasi putih dengan nasi merah atau roti dari serelia utuh.

Publikasi terbaru dari peneliti Harvard yang dimuat dalam Archives of Internal Medicine menyebutkan, bahwa beras merah dan bahan makanan dari serelia utuh merupakan pilihan yang lebih sehat bagi penderita diabetes melitus karena menaikkan gula darah secara perlahan-lahan.

Pengetahuan mengenai manfaat beras merah untuk diabetes memang bukan hal yang baru, namun hingga kini nasi putih masih menjadi favorit bagi kebanyakan orang. Didalam sebuah penelitian terhadap 200.000 orang di Amerika Serikat diketahui, mereka yang makan nasi putih memiliki risiko diabetes 17 persen lebih tinggi dibanding dengan yang jarang makan nasi.

Sebaliknya, orang yang makan beras merah risikonya untuk terkena diabetes menjadi turun hingga 11 persen. Manfaat yang sama juga ditemukan jika kita mengganti nasi putih dengan serelia utuh, termasuk roti atau pasta.

Konsumsi bahan pangan yang tinggi serat berhasil menurunkan risiko diabetes karena dapat menurunkan level gula darah dan insulin serta mengurangi risiko progresif buruknya toleransi glukosa pada diabetes melitus tipe 2.

Seperti halnya serelia utuh, beras merah juga kaya akan serat dan menghasilkan energi secara bertahap atau disebut juga memiliki indeks glikemik rendah. Oleh karena itu, para ahli menyerukan kepada para penderita diabetes agar 70 persen kebutuhan karbohidrat dalam tubuh kita dipenuhi dari beras merah atau serelia utuh.

Artikel Terkait:

Mau Makan Tetap Enak Walaupun Diabetes

Hubungan Antara Pankreas Dan Penyebab Diabetes Melitus

2015-06-10T06:30:00.001+07:00

Pencegahan DIABETES | Pankreas biasa disebut juga dengan kelenjar ludah perut, adalah kelenjar dari sebuah system pencernaan dalam tubuh yang memiliki dua fungsi utama: Pertama, menghasilkan beberapa hormon penting seperti hormon insulin yang dihasilkan beta, hormon GHS yang dihasilkan sel epsilon, dan hormone GHIH yang dihasilkan sel delta.

Kedua, menghasilkan enzim pencernaan. Enzim yang diproduksi ini berfungsi untuk membantu pencernaan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Ada enzim pemecah karbohidrat, pemecah lemak, dan pemecah protein.

Dengan demikian laju metabolisme makanan apa saja yang kita makan akan lancar prosesnya berkat kehadiran enzim-enzim pankreas. Dari fungsi-fungsi pankreas tersebut yang paling sering disebut adalah fungsinya mengeluarkan hormon insulin, dimana bila fungsi ini terganggu maka dapat menyebabkan timbulnya gejala penyakit diabetes atau biasa disebut kencing manis.

Bila Pankreas Rusak

Apabila pankreas rusak, maka mula-mula akan mengenai bagian kelenjar yang memproduksi insulin. Akibatnya, apabila produksi insulin dalam tubuh seseorang menurun, maka muncullah apa yang disebut dengan penyakit kencing manis atau penyakit diabetes. Akan tetapi ini bukanlah diabetes sejati melainkan hanya penyakit diabetes, akibat adanya gangguan pankreas yang hanya terjadi sementara waktu saja.

Karena sesungguhnya orang yang terserang gejala diabetes ini adalah orang yang tidak beresiko terkena penyakit diabetes, maka bila pankreasnya sudah membaik, penyakit diabetesnya akan kembali normal. Kerusakan pankreas selain menyebabakan gangguan insulin, sekaligus menyebabkan gangguan fungsi enzim.

Oleh karena salah satu enzim pankreas itu bersifat menghancurkan protein, maka dengan adanya kerusakan di pankreas menyebabakan enzim yang tumpah akan merusak jaringan di sekitar rongga perut. Selain itu, enzim tadi bisa menyebabkan luka pada pembuluh darah, pembentukan kista, pernanahan, dan kematian jaringan.

Hubungan Pankreas dengan Diabetes Melitus

Diabetes sebenarnya merupakan penyakit akibat gangguan metabolisme dalam tubuh. Pada saat tubuh seseorang dalam keadaan normal, karbohidrat yang terdapat di dalam tubuh akan dirubah menjadi gula atau glukosa. Pada waktu yang sama, pankreas yang memproduksi insulin kemudian akan masuk kedalam aliran darah agar glukosa dalam darah dapat diubah menjadi energy.

Apabila insulin tidak bekerja atau “mogok” maka glukosa tadi tidak bisa dirubah menjadi energy, yang mana akibatnya akan menumpuk dalam darah, urine, dan bagian-bagian tubuh lainnya. Sehingga apabila tubuh penuh dengan gula, maka itulah yang disebut dengan kencing manis.

Penyebab pertama, sering “mogoknya” pankreas seseorang karena penyusutan sel akibat masalah genetic (keturunan), dan peradangan yang disebabakan oleh serangan virus ke pankreas, khususnya yang menyerang Pulau Langerhans, sehingga pankreas tidak berkerja dengan baik dan maksimal.

Penyebab kedua, adalah metabolisme dalam tubuh yang melambat adalah faktor usia seseorang yang mulai tua.

Maka pada kondisi seperti ini, pankreas yang memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup, akan tetapi tubuh yang tidak mau meresponnya dengan baik. Akibatnya glukosa akan tetap menumpuk dalam darah dan urine atau air seni.

Menjaga Pankreas

Agar kondisi pankreas tetap berfungsi dengan baik, maka yang perlu dijalani adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, mengontrol kadar gula dalam darah, menjaga makanan dari bahan makanan tambahan yang berbahaya dan menjaga makanan yang tidak sehat, serta hati-hati dalam meminum obat.

Pengobatan alternatif untuk menjaga pankreas agar tetap bekerja dengan baik dan untuk menurunkan gula darah yaitu dengan cara bekam. Bekam secara rutin di titik ginjal atau Tri Energizer (Tri pemanas) sangat bermanfaat untuk menurunkan gula darah. Wallahu’alam.

***