Blogger Pendidikan Keren

Download Counter Strike Carbon v1.1 2012 Full Free | Game PC

noreply@blogger.com (Van Piem) — Sat, 23 Jun 2012 23:51:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Review Game Counter Strike Carbon 2012 :

Manufacturer: Valve | Win XP / Vista / 7 | Style: Shot in 1 Person | English | 470 MB
Gerne: Action

After long waiting, ready the new CS Carbon v1.1.

A new CS with improved graphics, gameplay with incredibly good and not to mention its interface and new visual effects, new songs included in the game can listen to them while you play, etc… another Download Game Plant vs Zombie Full Version

Information:
* Size: 440mb
* Format: rar
* Quality Graphics: 10
* Level of Gameplay: 10
* Number of Averages: 1CD
* Language: English

System Requirements:
* A PC in good condition.
* Any PC that runs CS.

Cara installnya:
-Extrak semua part yang di download tadi
-buka foldernya
-tinggal cari setupnya instal
-Kalau Sudah di instal buka gamenya maenin enjoy

Download :

1. Mediafire

http://mediafire.com/?2081ubw8utla738
http://mediafire.com/?aua83f3qdbb0a2t
http://mediafire.com/?933oa0wz87hqwri
http://mediafire.com/?1ta9ejr1ov1bhab
http://mediafire.com/?ml0gp0b044ywoze

2. Hotfile

http://hotfile.com/dl/59235112/da09811/Counter.Strike.Carbon.1.1.part1.rar
http://hotfile.com/dl/59235113/a3b7392/Counter.Strike.Carbon.1.1.part2.rar
http://hotfile.com/dl/59235115/9f982da/Counter.Strike.Carbon.1.1.part3.rar
http://hotfile.com/dl/59235114/5ad5d08/Counter.Strike.Carbon.1.1.part4.rar
http://hotfile.com/dl/59235256/4206493/Counter.Strike.Carbon.1.1.part5.rar

Wassalamualaikum Wr. Wb.

Download Max Payne 2 : The Fall Of Max Payne Full Free

noreply@blogger.com (Van Piem) — Sat, 23 Jun 2012 23:43:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Max Payne 2 is just a remarkable production, and what it lacks in length or volume it more than makes up for in quality and density.

Two years after the events of the first game, Max Payne has quit his job at the DEA and returned to his former job as an NYPD detective. While investigating a series of murders by a group of contract killers called the Cleaners, Max encounters Mona Sax, who was assumed dead at the end of the previous game. Wanted for the murder of Senator Gates, Mona is arrested despite Max's protests, and taken to the police station. While at the station, Max overhears his new partner, Detective Valerie Winterson, talking on the phone about Mona. Suddenly, the station is attacked by the Cleaners, who are looking for Mona. Before they reach her, Mona breaks out of her cell and vanishes into the night. After Max meets her again at her residence, where they fight off the Cleaners who followed Max to her place, they begin hunting down the people responsible for the attack. Their search leads them to a construction site, where Max and Mona defend themselves against the Cleaners. After their foes flee, Detective Winterson arrives and holds Mona at gunpoint. Mona claims that Winterson is there to kill her while Winterson claims that she is simply trying to arrest a fleeing fugitive. After several moments of consideration, Max shoots Winterson, allowing Mona to escape. Before she dies, Winterson shoots Max, leading to his hospitalization.

After Max leaves the hospital, he begins looking for answers. When Max is kidnapped by Vladimir Lem, head of the local Russian Mafia, he learns that the Cleaners work for Lem, who uses them to eliminate the competition to his businesses. Max then learns that Lem is part of the secretive Inner Circle, led by Senator Alfred Woden, who had ensured that the charges against Max were dropped at the end of the previous game. Lem plans to kill Woden and gain control of the Inner Circle. Max also learns that Mona is a hired gun for Woden, with orders to kill Lem and Max. After Lem reveals that Detective Winterson was his mistress, he shoots Max in the head, and leaves him for dead in a burning building. Mona rescues Max, and together they go to Woden's mansion to save him from Lem.

At the mansion, Mona knocks Max to the ground in an attempt to follow her orders to kill him, but discovers that her feelings for him keep her from doing so. Lem shoots Mona after realizing that she will not kill Max. Woden then appears in a wheelchair, and lunges at Lem; Woden is killed during the ensuing struggle. Max and Lem then begin to fight, until Lem triggers a bomb that he planted in the mansion. After they both drop to the floor below, Max pursues Lem through the mansion. Max faces Lem in a firefight, and eventually destabilizes the platform below Lem, causing it to fall to the floor below, killing Lem. Max returns to Mona's side as the police arrive, and she dies in his arms. If the game is completed at its highest difficulty level, Mona survives.

System Requirements

Processor : 1.6 GHz

RAM : 512 MB

Graphic Card : 96 MB

Download :

1. Rapidshare

2. Hotfile

http://hotfile.com/dl/90647190/f61280d/Max_Payne_2.rar.001
http://hotfile.com/dl/90736725/a7533c3/Max_Payne_2.rar.002
http://hotfile.com/dl/90758935/7dd7f57/Max_Payne_2.rar.003
http://hotfile.com/dl/90891818/f8a48ff/Max_Payne_2.rar.004
http://hotfile.com/dl/90915905/5681acb/Max_Payne_2.rar.005

3. Rapidshare

http://rapidshare.com/files/208582835/max_payne_2.part7.rar
http://rapidshare.com/files/208573430/max_payne_2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/208562777/max_payne_2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/208551712/max_payne_2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/208538143/max_payne_2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/208524351/max_payne_2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/208509982/max_payne_2.part1.rar

4. FileServe

http://www.fileserve.com/file/q4SKm88/Max.Payn3.2.RIP.part1.rar

http://www.fileserve.com/file/DMxDaM4/Max.Payn3.2.RIP.part2.rar

http://www.fileserve.com/file/ZteGBmY/Max.Payn3.2.RIP.part3.rar

http://www.fileserve.com/file/zQA7END/Max.Payn3.2.RIP.part4.rar

http://www.fileserve.com/file/8qPJ6Ck/Max.Payn3.2.RIP.part5.rar

http://www.fileserve.com/file/qv6eWKn/Max.Payn3.2.RIP.part6.rar

Wassalamualaikum Wr. Wb.

Tips Cara Alami Tingkatkan Hormon Pertumbuhan

noreply@blogger.com (Van Piem) — Wed, 20 Jun 2012 03:56:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk memperlambat proses penuaan pada tubuh. Belakangan muncul beragam laporan riset tentang potensi pemberian hormon pertumbuhan manusia (HGH) sintetik sebagai salah satu cara mencegah penuaan. Namun benarkah hal itu efektif? Sains akan mengujinya.

Hormon pertumbuhan atau growth hormonediproduksi secara alami oleh kelenjar pituary(hipofisis) - struktur kecil di dasar otak - yang berperan penting dalam membantu pertumbuhan dan menjaga vitalitas jaringan serta organ. Namun, seiring bertambahnya usia, kelenjar hipofisis cenderung menghasilkan lebih sedikit hormon pertumbuhan - sehingga menyebabkan degenerasi.

Menurut para ahli dari Mayo Clinic Amerika Serikat, ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa pemberian hormon pertumbuhan manusia (HGH) sintetis dapat memperlambat atau menghentikan proses penuaan, atau membantu mengembalikan vitalitas.

Meski begitu, pemberian hormon ini juga memiliki risiko efek samping, mulai dari masalah kecil seperti carpal tunnel sindrom dan nyeri sendi. Sedangkan untuk efek samping yang lebih serius dapat menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.

Namun Anda tidak perlu khawatir. Ada cara yang lebih aman dan tanpa efek samping untuk meningkatkan hormon pertumbuhan Anda. Berikut tipnya seperti dikutip dari majalah Life Extensionberikut ini :

1. Menyingkirkan lemak perut dapat membantu membalikkan penurunan produksi HGH (human growth hormone). Penelitian juga menemukan, dengan melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif dapat mengoptimalkan tingkat HGH dalam tubuh seseorang.

2. Pastikan ketahui apa yang Anda makan. Life Extension menuliskan bahwa seseorang harus menjauhi konsumsi karbohidrat yang tinggi indeks glikemiknya, di mana telah terbukti dapat menghambat sekresi HGH. Sebaliknya, mengonsumsi makanan ringan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat sebelum tidur yang tinggi protein dan rendah karbohidrat akan dapat membantu dalam produksi HGH.

3. Cukup waktu istirahat. Sebagaian besar produksi hormon pertumbuhan (HGH) umumnya terjadi selama tidur. Pola tidur yang buruk dapat memberikan kontribusi dalam penurunan produksi HGH yang lebih rendah dalam tubuh.

Wassalamualaikum Wr. Wb.

Sumber

Tips Cara Tidur Sehat

noreply@blogger.com (Van Piem) — Wed, 20 Jun 2012 03:42:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Gangguan tidur merupakan salah satu masalah kesehatan yang bisa menimpa siapa saja. Kurang tidur tidak hanya membuat Anda mudah mengantuk, tetapi juga memengaruhi kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Lantas apa yang harus dilakukan? Langkah pertama adalah dengan membangun rutinitas sehat sebelum tidur. Berikut adalah beberapa tip yang dapat Anda coba untuk membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks sehingga membantu membawa Anda tidur lebih lelap dan menyehatkan:

1. Bersantai sebelum tidur

Berikan waktu untuk tubuh Anda bersantai minimal 30 menit sebelum pergi ke tempat tidur. Matikan televisi, komputer, video game, atau segala sesuatu yang dapat merangsang Anda untuk beraktivitas. Biarkan pikiran Anda beralih dari modus kerja ke modus tidur. Jauhkan segala macam bentuk barang elektronik, seperti handphone atau i-phone, dari tempat tidur Anda.

2. Makan, minum, dan menjaga kesehatan

Tubuh Anda ibarat mesin besar yang membutuhkan asupan makanan dan minuman untuk metabolisme. Hindari makan besar saat malam hari. Makanlah lebih awal dan hindari makanan berlemak atau makanan yang mungkin dapat mengganggu tidur Anda.

Untuk mendapatkan tidur malam yang baik, batasi pula konsumsi alkohol. Alkohol mungkin dapat membantu Anda tidur lebih cepat, tetapi justrru mengurangi kualitas tidur dan membuat Anda terbangun di pagi hari dengan mulut kering dan sakit kepala.

Kurangi kafein. Beberapa orang umumnya akan memiliki masalah gangguan tidur akibat efek dari konsumsi kafein. Seperti diketahui, efek kafein akan ada terus bekerja di dalam tubuh seseorang selama sepuluh jam. Ganti dengan air putih atau teh setelah makan siang.

Merokok juga dapat memicu masalah gangguan tidur. Kandungan nikotin jahat pada rokok merupakan stimulan yang dapat membuat Anda terjaga lebih lama.

3. Rileks

Jika Anda merasa sulit mengatasi stres, cobalah melakukan rutinitas yang dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks, misalnya berendam di air hangat atau meneguk segelas susu hangat. Lakukan sedikit peregangan atau teknik relaksasi napas dalam sambil mendengarkan alunan musik yang menenangkan. Matikan lampu untuk menginduksi produksi melatonin—hormon yang membantu Anda terlelap.

4. Atur jadwal tidur

Anda mungkin bukan lagi anak kecil yang dapat diatur kapan harus tidur dan bangun. Akan tetapi, mengatur jadwal tidur sangatlah penting. Idealnya, setiap orang harus dapat menentukan kapan waktu untuk tidur. Dengan memiliki jadwal tidur yang teratur, tubuh Anda akan mulai terbiasa untuk tidur tepat waktu. Jika memungkinkan, cobalah untuk tidur lebih awal agar tubuh Anda dapat beristirahat lebih panjang. Apa efeknya? Ketika bangun, tubuh Anda akan terasa lebih segar dan bertenaga.

5. Hindari tidur siang terlalu sore

Berhati-hatilah dengan waktu tidur siang Anda. Meskipun tidur siang dapat menjadi cara yang bagus untuk mengisi ulang atau mengejar kekurangan waktu tidur, tetapi jika Anda tidur siang terlalu sore, Anda mungkin akan mengalami kesulitan tidur di malam hari.

6. "Bersihkan" pikiran Anda

Bersihkan segala macam pikiran yang ada di benak Anda sebelum memutuskan untuk beranjak ke tempat tidur. Bagaimana caranya? Ambilah selembar kertas dan tuliskan segala masalah dan persoalan yang tengah Anda alami, seperti masalah terkait pekerjaan, konflik dengan seseorang, atau masalah keuangan. Jangan lupa pula untuk menuliskan setidaknya tiga hal yang dapat membuat Anda merasa bersyukur.

7. Gunakan aroma terapi

Minyak aromaterapi, seperti chamomile, juniper, lavender, marjoram, mawar, dan kayu cendana, memiliki efek sedatif (menenangkan) ketika dihirup. Gosokkan sedikit aroma terapi pada bagian dalam pergelangan tangan atau pada pelipis, lalu hiruplah aromanya hingga membuat Anda terhanyut ke alam mimpi.

Wassalamualaikum Wr. Wb.

Sumber

Tips Cara Mengukur Lingkar Pinggang

noreply@blogger.com (Van Piem) — Wed, 20 Jun 2012 03:40:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Lemak di perut adalah lemak paling berbahaya. Lemak yang berada di perut bagian dalam ini bakal mengeluarkan asam lemak bebas dan puluhan hormon yang bakal menimbulkan beragam masalah seperti menaiknya tekanan darah, terjadinya resistensi insulin, dan masih banyak masalah lain yang cukup berrat seperti munculnya penyakit jantung dan stroke.

Karena itu, Anda layak waspada dan rajin menjaga agar lingkar pinggang tetap ramping. Karena dengan logika yang sudah dijelaskan ini, itu artinya makin besar lingkar pinggang, Anda makin berisiko menderita sakit.

Lingkar pinggang yang aman untuk pria, kurang dari 90 cm, sedangkan wanita, kurang dari 80 cm. Lebih dari angka itu, artinya perut Anda kelebihan lemak. Itu bisa menjadi peringatan bahwa Anda berisiko tinggi kena penyakit diabetes tipe-2, kolesterol tinggi yang tak terkontrol, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Berikut ini cara mengukur lingkar pinggang dengan benar:

1. Persiapan

Gunakan meteran yang biasa digunakan untuk membuat baju. Lepaskan kaus dan bebaskan pinggang dari rok atau celana panjang sehingga bagian tengah perut terekspos. Berdirilah di depan cermin jika mungkin sehingga Anda dapat mengukur lingkar pinggang dengan benar.

2. Temukan spot yang tepat

Tekan jemari Anda pada batang tubuh di dekat bagian kanan pinggang. Tekan jari-jari pada kulit untuk menemukan tulang dasar panggul. Teruslah menekan dan pindahkan jari di sepanjang tepi tulang pinggul sampai Anda menemukan lengkungan atas tulang tersebut. Titik tertinggi akan terletak di sisi batang tubuh, hanya sedikit di bagian bawah tulang iga. Spot ini berada di dekat atau pada level yang sama dengan pusar Anda.

3. Lingkarkan meteran

Posisikan meteran secara horizontal di spot atas tulang pinggul. Kemudian lingkarkan di seputar perut dan seluruh batang tubuh. Pastikan meteran itu melintang secara horizontal. Tempatkan ujung meteran angka 0 di spot sementara sisanya melingkari perut dan batang tubuh.

4. Ukur

Jangan mengecilkan perut. Berdirilah tegak dan buang napas dengan lembut ketika Anda mengukur perut. Pastikan juga agar pita meteran itu tidak menekan kulit perut. Lihatlah pada nomor di mana angka 0 bertemu dengan angka terakhir yang melingkari pinggang. Itulah ukuran pinggang Anda.

Wassalamualaikum Wr. Wb.

Sumber

Manfaat Jalan Kaki Mengatasi Depresi

noreply@blogger.com (Van Piem) — Wed, 20 Jun 2012 03:35:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Bila saat ini Anda tengah dirundung tekanan dan depresi, tak ada salahnya mencoba solusi murah meriah yang satu ini. Berjalan kakilah secara rutin di pagi hari sambil sambil menghirup udara segar!

Ya, melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki ternyata dapat membantu mengurangi gejala depresi. Ini adalah kesimpulan dari penelitian terbaru para ilmuwan dari University of Stirling Skotlandia.

Seperti diketahui, melakukan olahraga rutin terutama yang dilakukan secara aktif dan enerjik terbukti dapat membantu pasien dalam mengurangi gejala depresi. Akan tetapi, manfaat aktivitas ringan bagi pemulihan depresi masih belum jelas.

Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam journal Mental and Physical Activitymenunjukkan, berjalan kaki pun ternyata memiliki manfaat yang besar bagi pemulihan gejala depresi.

Peneliti mengungkapkan, satu dari 10 orang mungkin pernah mengalami depresi di beberapa titik dalam kehidupan mereka. Kondisi ini bisa diatasi dengan menggunakan obat, tetapi kebanyakan dokter umumnya menganjurkan untuk melakukan olahraga bila mengalami gejala depresi ringan.

Peneliti menjelaskan, berjalan kaki adalah intervensi yang efektif untuk mengatasi depresi dan efeknya sama ketika seseorang melakukan latihan olahraga yang enerjik.

"Berjalan memiliki keuntungan yang mudah dilakukan oleh kebanyakan orang karena tidak mengeluarkan biaya sama sakali dan relatif mudah untuk diterapkan dalam kegiatan hidup sehari-hari," ungkap Prof Adrian Taylor dari University of Exeter, yang tidak terlibat dalam studi tersebut.

Namun, Taylor mengingatkan perlunya lebih banyak penelitian tentang manfaat jalan kaki. Karena masih banyak pertanyaan tentang berapa lama harus berjalan, seberapa cepat dan apakah berjalan harus dilakukan dalam ruangan atau di luar ruangan.

"Keindahan dari berjalan adalah bahwa semua orang dapat melakukannya. Berjalan memiliki manfaat untuk kondisi kesehatan mental seperti depresi," kata Taylor, yang selama ini fokus mempelajari efek olahraga terhadap depresi, kecanduan dan stres dari University of Exeter.

Bagaimana olahraga dapat membantu mengatasi depresi masih belum jelas. Namun demikian, Taylor mengatakan, mungkin olahraga bisa menjadi pengalih perhatian dari perasaan cemas atau khawatir, memberikan rasa kontrol dan melepaskan hormon yang memberikan rasa ketenangan.

"Sangat penting untuk menemukan jenis latihan yang Anda gemari. Cobalah hal yang berbeda, seperti misalnya berjalan, bersepeda, berkebun," sambung Paul Farmer, dari sebuah organisasi sosial yang peduli tentang kesehatan mental.

"Berolahraga dengan orang lain dapat memiliki dampak yang lebih besar, karena menyediakan kesempatan kita untuk memperkuat jaringan sosial. Jadi ajaklah seorang teman untuk bergabung dengan Anda," tutupnya.

Wassalamualaikum Wr. Wb.

Sumber

Manfaat Ikan Bagi Kesehatan Mata

noreply@blogger.com (Van Piem) — Wed, 20 Jun 2012 03:20:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Ini adalah kabar baik bagi Anda yang gemar mengonsumsi ikan. Riset terbaru para ilmuwan di Kanada menemukan bahwa memilih konsumsi ikan yang mengandung asam lemak esensial sebagai menu rutin dapat mencegah hilangnya pengelihatan terkait dengan bertambahnya usia.

Dalam kajiannya, peneliti melakukan percobaan pada tikus yang diberi asam lemak omega-3, dikenal sebagai asam docosahexaenoic atau DHA. Tim peneliti dari University of Alberta menemukan bahwa kandungan nutrisi lemak esensial yang ditemukan pada ikan seperti ikan salmon dapat mencegah penumpukan toksin yang biasanya meningkat dua kali lipat seiring bertambahnya usia seseorang.

Pada penuaan normal, kehilangan penglihatan biasanya disebabkan hasil dari akumulasi molekul beracun di bagian belakang mata yang terbentuk di retina.

Hasil temuan ini telah dipublikasikan pada pekan lalu. Peneliti berpendapat temuan mereka adalah yang terbaru untuk membangun sebuah riset dan melihat sejauh manfaat asam lemak omega-3 dapat mengatasi penyakit akibat penuaan. Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada awal tahun dalamjournal Neurology menemukan bahwa diet rendah omega-3 asam lemak dapat menyebabkan penuaan otak lebih cepat.

Penelitian lainnya yang dipublikasikan pada tahun lalu dalam Archives of Ophthalmology juga menemukan bahwa konsumsi secara teratur ikan dan asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi risiko mengalami degenerasi makula pada wanita yang berkaitan dengan usia, yaitu suatu kondisi yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral dan merupakan penyebab utama kebutaan pada orang berusia di atas 50 tahun.

Wassalamualaikum Wr. Wb.

Sumber

Kandungan Gizi Nutrisi Es Krim

noreply@blogger.com (Van Piem) — Wed, 20 Jun 2012 03:12:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Siapa yang tidak suka dengan es krim. Rasanya yang lembut dan manis membuat makanan ini sangat digemari tidak hanya oleh anak-anak melainkan juga orangtua.

Es krim merupakan salah satu makanan produk susu yang mengandung vitamin dan nutrisi penting untuk tubuh. Banyak orang yang masih beranggapan dan menganggap es krim sebagai biang keladi kegemukan. Padahal kontribusi energi dan lemak dalam es krim per takaran saji sangat kecil, yaitu sekitar 10 persen dari total kebutuhan energi per hari dan 15 persen dari total kebutuhan lemak per hari.

Berikut adalah tiga kandungan nutrisi penting pada es krim yang berkontribusi mendongkrak derajat kesehatan Anda:

1. Kalsium

Kalsium banyak ditemukan dalam produk susu, seperti es krim, yang bermanfaat untuk kekuatan dan kesehatan tulang. Menurut Office of Dietary Supplements (ODS), 99 persen kalsium tubuh dapat ditemukan pada tulang dan gigi, yang digunakan untuk membantu fungsi dan struktur tubuh manusia. Ketika tubuh tidak menerima jumlah kalsium yang cukup setiap hari, maka tubuh akan mengambilnya dari bagian tubuh lain. Mengonsumsi es krim dan produk susu lainnya secara teratur dapat mengurangi risiko osteoporosis, yang terkait dengan peningkatan risiko patah tulang.

Kalsium tidak hanya baik untuk tulang dan gigi, tapi juga berperan dalam penurunan berat badan. Penelitian telah menunjukkan hubungan antara penurunan berat badan dan pencegahan kenaikan berat badan dengan asupan kalsium yang memadai setiap hari.

2. Protein

Seperti makanan produk susu pada umumnya, es krim adalah sumber utama protein, makronutrien yang penting bagi bagian tubuh seperti tulang, otot, kulit, darah, dan tulang rawan. Protein juga penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan pada bagian-bagian tertentu dari tubuh, seperti rambut dan kuku, yang seluruhnya terbuat dari protein.

Karena protein tidak dapat disimpan dalam tubuh, penting bagi Anda untuk mendapatkan asupan makanan dan suplemen yang tinggi protein. Bila dimakan dalam jumlah sedang, es krim bisa menjadi salah satu pilihan makanan terbaik untuk mengisi pasokan protein dalam tubuh. Mereka yang berolahraga secara teratur juga dapat mengonsumsi es krim sebagai makanan ringan setelah latihan untuk membantu membangun dan pemulihan otot.

3. Vitamin

Es krim biasanya mengandung vitamin A, vitamin B2 dan vitamin B12, nutrisi mikro yang hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil tidak seperti protein. Vitamin A sangat penting bagi kesehatan kulit, metabolisme tulang dan fungsi kekebalan tubuh. Vitamin A juga sangat penting untuk kesehatan retina.

Vitamin B2 dan B12 penting untuk metabolisme energi, memecah lemak, protein dan karbohidrat dalam tubuh. Penting untuk secara teratur mengganti vitamin B karena vitamin ini larut dalam air dan tidak dapat disimpan dalam tubuh.

Salah satu yang harus selalu Anda ingat ketika mengonsumsi es krim adalah jangan mengonsumsinya secara berlebihan. Jangan lupa untuk membaca label nutrisi pada kemasan es krim, untuk meminimalkan risiko kesehatan.

Wassalamualaikum Wr. Wb.

Manfaat Bangun Pagi

noreply@blogger.com (Van Piem) — Wed, 20 Jun 2012 03:07:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Kebiasaan bangun lebih pagi memang banyak manfaatnya, bukan saja bagi kesehatan fisik tetapi juga jiwa. Penelitian para ahli pun membuktikannya.

Analisa para ilmuwan dari Universitas Toronto Kanada menyimpulkan, mereka yang bangun lebih pagi secara umum memiliki kondisi kesehatan yang lebih baik. Orang yang bangun lebih pagi juga merasa lebih bahagia hidupnya dibandingkan yang bangun siang karena mereka lebih mudah beradaptasi dengan jadwal aktivitas sehari-hari.

Menurut peneliti, mereka yang sering bangun kesiangan dan lebih menyukai aktivitas di malam hari cenderung lebih mudah mengalami “social jet lag”. Ini merupakan suatu kondisi di mana jam biologis tubuh seseorang menjadi tidak selaras dengan aktivitas sosial. Di lain pihak, “orang pagi” terbukti lebih segar, awas, waspada, bahagia dan lebih termotivasi untuk menghadapi tantangan, selain juga mengalami peningkatan kekebalan tubuh.

Seperti yang dipublikasi dalam journal Emotion, peneliti menemukan bahwa sebagian besar orang cenderung mulai meninggalkan "kebiasaan malam" seperti masa mudanya dan menjadi rutin bagun pagi seiring dengan bertambahnya usia mereka. Renee Biss, pemimpin riset tersebut, mengatakan bahwa penemuan ini membuktikan untuk pertama kali bahwa orang berusia lanjut mengalami peningkatan rasa bahagia seiring dengan kebiasaan bangun yang lebih pagi.

Dalam penelitian ini, ada 435 orang dewasa berusia 17 hingga 38 tahun yang dibandingkan dengan 300 orang berusia 59 hingga 79 tahun. Kedua kelompok ini diminta mengisi kuisioner tentang kondisi emosional, kualitas kesehatan dan waktu favorit untuk berakitivitas.

Hasil kajian menunjukkan, menjelang usia 60 tahun, kebanyakan responden masuk dalam kategori "orang pagi". Kurang dari 10 persen responden berusia muda masuk dalam tipe ini. Seiring bertambahnya usia, statistik ini mengalami perubahan, dimana kurang dari tujuh persen dari populasi masih memiliki kebiasaan bangun siang.

"Apa yang paling menarik dari yang kami temukan adalah kecenderungan responden dewasa berusia lanjut untuk bangun pagi memiliki kontribusi pada mood yang lebih baik ketimbang orang dewasa muda. Orang pagi juga mengaku lebih bahagia ketimbang orang malam, terlepas dari apakah mereka masih muda atau tua. Dan penelitian kami mengindikasikan bahwa kecenderungan bangun lebih pagi seiring pertambahan usia mungkin memiliki manfaat secara emosional. Orang malam mungkin lebih rentan pada social jet lag; yang berarti jam bilogis mereka tidak selaras denga jam sosial ," kata Biss, mahasiswa Ph.D dari Departmen Psikologi Universitas Toronto.

Wassalamualaikum Wr. Wb.

Sumber

Cara Cegah Efek Radioterapi

noreply@blogger.com (Van Piem) — Wed, 20 Jun 2012 03:03:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Pasien kanker umumnya akan merasa takut saat mendengar dirinya harus menjalani pengobatan radioterapi. Hal pertama yang biasanya terlintas di benak pasien adalah efek samping yang menyakitkan. Padahal, efek samping radiasi dapat dicegah dengan mengikuti petunjuk dari petugas radioterapi.

Menurut, spesialis radiasi onkologi dari Rumah Sakit Dharmais Jakarta dr. Defrizal, efek samping radioterapi sangat tergantung dari lokasi radiasi, jumlah dosis, luas lapangan radiasi, kondisi tubuh pasien dan faktor eksternal seperti tempratur dan kelembaban.

"Efek samping radiasi dapat bersifat akut dan lanjutan," katanya, saat acara seminar di Auditorium RS. Kanker Dharmais, Selasa, (19/6/2012).

Efek samping yang bersifat akut artinya segera terjadi setelah mendapat radiasi seperti berupa kemerahan, timbul gelembung pada kulit, kerusakan kulit, dan jaringan nekrotik (mati). Sementara efek lanjut dapat berupa pengkerutan jaringan, perdarahan dan mulut kering.

Defrizal memaparkan, ada beberapa petunjuk yang dapat dilakukan untuk mencegah munculnya efek samping akibat radioterapi, seperti yang ia jelaskan di bawah ini:

1. Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Pada pasien kanker yang akan menjalani radiasi daerah kepala dan leher (misalnya, pasien kanker nasofaring), paparan dari sinar radiasi akan mengenai rongga mulut, saluran cerna dan saluran napas. Apabila kondisi kebersihan gigi dan mulut tidak terjaga, maka bukan tidak mungkin dapat memicu infeksi.

Defrizal menganjurkan, bagi pasien yang hendak menjalani radiasi di kepala dan leher sebaiknya melakukan konsultasi ke dokter gigi untuk memastikan tidak ada masalah pada gigi atau mulut, seperti misalnya gigi bolong.

"Mulut merupakan salah satu tempat berkumpulnya sarang kuman, sehingga akan mudah terjadi infeksi kalau tidak dijaga kesehatannya," katanya.

2. Tidak memakan atau minum terlalu panas atau dingin

Khususnya bagi pasien yang mendapatkan penyinaran di daerah kepala dan leher dianjurkan tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas atau dingin. Pasalnya, makanan dan minuman yang terlampau panas atau dingin dapat memengaruhi selaput-selaput di rongga mulut yang masih sangat rentan mengalami luka akibat efek radiasi.

3. Menghindari kulit berkeringat

Keringat di badan akan sangat memengaruhi paparan radiasi yang diterima. Untuk mengantisipasi efek sampingnya, sebaiknya periksa seluruh bagian tubuh Anda seperti misalnya ketiak (yang rentan mengalami keringat), sebelum menerima radiasi. Efek samping biasanya baru muncul setelah satu minggu pasca radiasi.

"Kulit yang basah atau berair dapat memicu reaksi kulit lebih cepat, sehingga bisa jadi koreng nantinya," katanya.

4. Hindari terkena sinar matahari langsung

Area kulit yang mendapatkan paparan radiasi akan menjadi sangat sensitif terhadap sinar matahari. Anda bisa menglindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan payung. Jika ingin menggunakan sunscreen/sunblock lotion, tanyakan pada dokter produk apa yang sesuai.

Biasanya, efek samping yang terjadi pada kulit akan menghilang beberapa minggu setelah irradiasi dihentikan. Tetapi kadang-kadang warna kulit tetap lebih gelap dibanding sekitarnya, dan lebih sensitif terhadap sinar matahari.

5. Asupan gizi yang cukup

"Penyakit kanker itu menimbulkan gangguan selera makan, apalagi kalau diikuti kondisi kesehatan mental yang turun atau depresi. Pastikan kebutuhan gizi tercukupi baik dari sisi jumlah, jenis dan jadwal untuk menjaga kondisi tetap sehat dalam pengobatan," kata Defrizal.

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Sumber

10 HP / Ponsel Termahal dan Termewah

noreply@blogger.com (Van Piem) — Wed, 20 Jun 2012 02:48:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Peluncuran Blackberry Porsche di Indonesia minggu lalu seolah mengingatkan bahwa ponsel super mewah masih ada dan terus eksis.

Mengapa? Tidak seperti konsumen high-tech yang ingin fitur serba canggih, kebanyakan miliuner tak peduli dengan teknologi dan lebih tertarik pada posel bertabur berlian yang hanya dipakai untuk menelepon.

Biarpun begitu, tetap tersedia produk yang menggabungkan kecanggihan smartphone dengan kemewahan tampilan. Sepuluh di antaranya bisa dilihat di bawah ini:

1. RIM BlackBerry P'9981 Porsche Design

Seperti namanya, smartphone ini dirancang oleh Porsche Design yang banyak memproduksi aksesori-aksesori high-end untuk pria. BlackBerry P'9981 Porsche Design sudah dirilis di Indonesia dan bisa diperoleh dengan harga Rp 18.888.888.

2. Lamborghini TL700

Adalah smartphone Android yang dikeluarkan oleh pabrikan mobil mewah asal Italia Lamborghini. Biarpun hanya mengusung layar 3,7 inci, kamera 5 megapixel, dan sistem operasi Android 2.3,smartphone berlapis emas dan kulit buaya ini dibanderol seharga 2.750 dollar AS atau sekitar 25 juta rupiah.

3. Tag Heuer Link

Smartphone Android yang memiliki nama sama dengan salah satu produk jam tangan buatan Tag Heuer ini dihiasi 1007 buah berlian sebesar 2,53 karat. Bukan hanya itu, Tag Heuer pun menambahkan fitur anti-guncangan dan anti-air untuk melindungi layarnya yang berukuran 3,5 inci berikut kamera 5 megapixel. Harganya sesuai pesanan, mulai 6.700 dollar AS atau sekitar 61 juta rupiah untuk model tanpa berlian.

4.Mobiado Grand Touch Aston Martin

Satu lagi smartphone Android yang mengusung nama pabrikan mobil ternama. Mobiado Grand Touch Aston Martin sejatinya adalah smartphone Nexus S yang dilapisi bahan mahal yang bisa dipilih sesuai selera pembeli. Mau logam kuningan bersepuh emas, kayu ebony, atau mutiara? Harga akhir tergantung pesanan.

5. Vertu Constellation T

Produk baru dari pemain lama di bisnis ponsel mewah. Constellation T adalah smartphone touchscreen pertama dari Vertu. Layarya selebar 3,5 inci dan memakai sistem operasi Symbian karena smartphone ini dirilis oleh Vertu yang sampai saat ini masih dimiliki oleh Nokia.

6. Continental Mobiles iPhone 4S

Inilah versi super-mewah dari smartphone terbaru Apple. Continental Mobiles iPhone 4S dihias berlian yang dirangkai dengan tangan dan dilapisi logam titanium mulus. Harganya 10.900 dollar AS atau sekitar 100 juta rupiah.

7. Goldgenie Suvarna Bullion iPhone 4S

Goldgenie adalah perusahaan yang memiliki spesialisasi menghias produk-produk gadget dengan logam berharga. Hasilnya antara lain bisa dilihat di produk iPhone 4S ini, yang dilapisi emas, rose gold, atau platinum dengan tambahan berlian. Suvarna Bullion iPhone 4S disebut-sebut terbuat dari emas termurni yang bisa dihasilkan. Harganya? 29.500 dollar AS atau sekitar 271 juta rupiah.

8. Gresso Lady Blanche iPhone 4

Gresso merancang khusus iPhone ini untuk kaum wanita super elite. Selain berlian putih, bagian belakang perangkat ini dihiasi tiga jam Swiss yang menunjukkan waktu di tiga kota berbeda: New York, Paris, dan Moskow. Tak heran banderol harganya mencapai 30.000 dollar AS atau sekitar 276 juta rupiah.

9. Dior Reveries Haute Couture

Merek yang keberadaannya sudah sangat mentereng di dunia fashion ini merilis ponsel Android yang dibuat oleh LG. Reveries Haute Couture yang dihiasi berlian, mutiara, dan berbagai bahan mahal lainnya tersebut kabarnya hanya dibuat sebanyak 99 buah. Harganya 107.000 dollar AS atau sekitar 984 juta rupiah.

10.Ulysse Nardin Chairman diamond edition

Inilah salah satu smartphone termahal yang bisa dibeli. Pembuatnya memilih sistem operasi Android, dengan jumlah batu mulia yang banyaknya mencapai 3.000 buah atau 17 karat.

Spesifikasi teknisnya relatif "biasa saja" dengan layar touchscreen 3,2 inci, kamera 8 megapixel, ruang simpan 32 GB, dan pemindai sidik jari. Yang fantastis adalah harganya, 129.000 dollar AS atau sekitar Rp 1,2 miliar!

Wassalamualaikum Wr. Wb.

Sumber : phonearea

5 Manfaat Bermain Sepak Bola

noreply@blogger.com (Van Piem) — Sun, 17 Jun 2012 16:27:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Sepak bola adalah salah satu olahraga permainan yang paling banyak digemari dan selalu menjadi perhatian banyak orang. Momen Piala Eropa tahun ini seakan makin memanjakan para pecinta bola, karena bisa melihat langsung aksi tim favorit mereka dari layar kaca.

Selain menarik untuk ditonton, banyak orang yang juga lebih memilih untuk terlibat langsung bermain dalam olahraga ini. Beberapa riset menunjukkan, bermain sepakbola dapat membangun rasa percaya diri untuk anak-anak dan meningkatkan kebugaran. Berikut adalah 5 manfaat kesehatan fisik yang dapat Anda peroleh dari bermain sepak bola, yang juga dapat meningkatkan kualitas hidup Anda :

1. Kebugaran kardiovaskular

Berlari dan mengejar bola selama bermain selama 90 menit tidak hanya meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan karakteristik metabolisme otot dan kebugaran aerobik Anda. Riset para ilmuwan di University Kopenhagen mencoba melihat tingkat VO2max, atau pengambilan oksigen maksimal, dengan memberikan tes treadmill untuk pemain sepak bola dan memeriksa kadaluarsa udara untuk oksigen dan kandungan karbon dioksida.

Dalam kajiannya, Jens Bangsbo dan rekan melibatkan relawan perempuan yang tidak pernah bermain bola yang kemudian direkrut untuk mencoba sepak bola dua kali seminggu selama satu jam. Hasil temuan menunjukkan adanya perbaikan yang signifikan dalam pengambilan oksigen maksimal, peningkatan kecepatan lari, dan daya tahan. Temuannya dipublikasikan dalam "Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports".

2. Membangun otot

Bermain sepak bola secara signifikan dapat membantu membangun otot dan memperkuat otot-otot kaki, paha, perut, dan dada. Ketika Anda mencoba untuk membangun otot dengan cara bermain sepak bola, Anda akan merasakan manfaat lainnya seperti peningkatan daya tahan, yang berarti bahwa Anda tidak akan mudah lesu atau lelah. Membangun dan membentuk otot adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan juga dapat membantu meningkatkan kinerja atletik. Dengan otot yang lebih kuat, hal ini juga akan membantu mengurangi risiko cedera.

3. Kekuatan

Rutin bermain sepak bola, akan membangun kekuatan pada kaki, khususnya bagian paha depan dan paha belakang. Gerakan seperti menendang, melompat, berjalan mundur dan berlari mengelilingi lapangan akan memberikan manfaat pada kaki Anda dan tubuh bagian atas. Sebuah studi 2010 yang dipublikasikan dalam "Skandinavian Journal of Medicine and Science in Sports," yang dipimpin oleh Peter Krustup mengindikasikan adanya peningkatan kekuatan otot pada wanita yang bermain sepak bola rekreasi selama 16 bulan. Para wanita juga menunjukkan keseimbangan yang lebih baik dan kepadatan tulang yang lebih baik.

4. Lincah dan Fleksibel

Untuk dapat bermain sepakbola seseorang dituntut dapat bergerak cepat dalam arah tertentu, misalnya, bergerak secara lateral dan vertikal, dan berlari ke depan atau ke belakang. Gerakan cepat yang dibutuhkan dalam sepak bola akan membantu atlet menjadi lebih fleksibel. Kaki, dada, dan lengan semua akan menjadi lebih fleksibel karena pergeseran konstan yang dilakukan saat bermain, yang juga mendorong otot-otot menjadi lebih kuat. Peningkatan fleksibilitas juga akan membantu mengurangi risiko cedera, karena tubuh akan dilatih untuk bergerak terus-menerus dalam intensitas yang tinggi.

5. Kontrol berat badan

Mereka yang gemar bermain sepak bola cenderung tidak memiliki badan yang gemuk, karena jenis olahraga ini dapat membantu mereka kehilangan sejumlah besar lemak di tubuh. Sepak bola adalah bentuk latihan aerobik, dan dapat membantu membakar banyak kalori dan lemak, yang berarti bahwa seorang kemungkinan dapat mempertahankan berat badannya. Ketika seorang atlet bermain sepak bola, berarti dia sedang jogging, berlari, dan berlari untuk jangka waktu yang panjang, yang merupakan cara untuk mendapatkan latihan aerobik.

Ada banyak manfaat yang diperoleh bila seseorang mengendalikan berat badannya. Bobot yang ideal dapat menurunkan risiko diabetes, obesitas, dan kolesterol tinggi. Jika seorang sedang mencari cara untuk menghilangkan beberapa pon bobot tubuhnya, bermain sepak bola mungkin dapat menjadi pilihan.

Sumber :

sportsyahoo, livestrong

Wassalamualaikum Wr. Wb.

Download Napolen Total War Free Full Version | Game PC

noreply@blogger.com (Van Piem) — Sat, 16 Jun 2012 03:46:00 +0000

Game Info :

History is as yet unwritten.

Napoleon Total War

Napoleon: Total War™ is the new chapter in the critically acclaimed Total War series and opens up a new narrative layer to the genre-defining franchise. From the early Italian campaign to the Battle of Waterloo, Napoleon covers two decades of relentless battles, a backdrop of a world in flames against which the story of an extraordinary military career unfolds.

Whether you play as the legendary General or against, the outcome of war can never be guaranteed. The course of history relies on your ability to lead your troops through the most intense battles as never seen before in a Total War game.

The genre-defining franchise brings Napoleon to life

Napoleon: Total War defines a new standard within the genre with exciting characters and a cinematic narrative, mind-blowing battle sequences and an unrivalled mix of turn-based and real-time strategy.

Three new episodic campaigns

Take command and lead your armies on land and sea over three campaigns: Italy, Egypt and Mastery of Europe. The seamless mix of objective-based missions and sandbox experience makes this the most complete Total War experience to date.

Cutting-edge multiplayer

Napoleon features fully integrated multiplayer modes and a complete set of online functionalities: Steam achievements, gameplay bonuses, uniform editor and voice communications.

All new Napoleonic battles and units

Advanced weaponry enables new tactical options and even more exciting real-time battles on an epic scale, while the highly detailed environments and improved battlefield buildings guarantee a realistic recreation of famous historical battles.

Download :

Napoleon_Total_War_-_Imperial_Edition_v.1.3.0_build_1684.49935

Download Grand Theft Auto GTA San Andreas Free - Game PC

noreply@blogger.com (Van Piem) — Sun, 27 May 2012 14:09:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Minimum System Requirements:

1GHz Intel Pentium III or AMD Athlon Processor
256MB of RAM
8x DVD-ROM Drive
3.6 GB of free Hard Disk space for a minimal install
64MB Video Card with DirectX 9 compatible drivers ("GeForce3" or better)
DirectX 9 compatible Stereo Sound Card
Keyboard & Mouse

Recommended System Requirements
Intel Pentium 4 or AMD Athlon XP processor (or better)
384(+) MB of RAM
16x DVD-ROM drive
4.7 GB of free Hard Disk space for a full install
128(+) MB Video Card with DirectX 9 compatible drivers ("GeForce4" or better)
DirectX 9 compatible Surround Sound Card
Game pad with twin axis analog controls (USB or Joystick Port)
Keyboard & Mouse

Downloads
Full Rip (532mb)

Mediafire :

Waalaikumsalam Wr. Wb.

5 Makanan Pereda Ketika Kram Saat PMS

noreply@blogger.com (Van Piem) — Sat, 26 May 2012 18:00:00 +0000

Assamulaikum Wr. Wb.

Menurut American College of Obstericians and Gynaecologist, hampir 85 persen wanita mengalami PMS selama hidup mereka. Selain sakit kepala, kembung, kemurungan dan rasa lelah, banyak wanita mengalami sakit perut saat PMS.

Selain berolah raga, ada cara lain untuk meredam rasa tersebut. Salah satunya melalui pola makan. Kemahiran Anda dalam memillih bahan pangan menjadi kunci utama peredam rasa nyeri bulanan Anda.

Beberapa makanan yang harus dihindari adalah makanan dengan kandungan sodium tinggi, lemak, gula dan aditif. Kandungan ini biasa dijumpai pada olah produk berkafein, keju, dan alkohol.

Berikut ini adalah beberapa bahan pangan peredam rasa nyeri saat PMS, seperti yang dilansir dalam laman Sheknows.

Jus Nanas

Kram saat mentruasi disebabkan oleh kontraksi rahim yang membantu tubuh melepaskan lapisan rahim. Kandungan bromelaine dalam jus nanas berfungsi membantu relaksasi otot, sehingga rasa nyeri pun akan terhindari.

Biji labu

Kandungan seng dan mineral pada biji labu dapat meredakan rasa nyeri di perut. Bahan pangan lainnya yang mengandung seng adalah makanan laut, daging yang tinggi lemak, dan kacang-kacangan. Biji labu dan kacang juga mengandung banyak vitamin E, yang akan membantu mengurangi peradangan di perut.

Roti berselai kacang

Vitamin E pada selai dan vitamin B pada roti dapat membantu Anda dalam mengikis kram perut. Vitamin B pada roti diperoleh dari tepung terigu yang terbuat dari gandum.

Tuna

Mengganti lemak jenuh dengan lemak sehat seperti omega-3 juga dapat menjadi solusi saat kram. Protein dalam tuna juga dapat menstabilkan gula darah dan mengurangi nafsu makan.

Lobak

Sayuran bewarna putih ini merupakan sumber vitamin E dan C yang dapat mengurangi peradangan. Kalsium dan mineral yang ada di dalamnya juga mampu meredakan gejala PMS.

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Sumber

Hati-Hati Transaksi Online Dengan Wi-Fi Publik

noreply@blogger.com (Van Piem) — Fri, 25 May 2012 18:00:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Banyak pengguna perangkat mobile yang tidak menyadari bahaya menggunakan jaringan Wi-Fi publik. Salah satunya adalah data yang ditransfer melalui berbagai tautan bisa dengan mudah diintersepsi oleh penjahat dunia maya, termasuk data login untuk online banking.Temuan dari Kaspersky Lab berdasarkan riset yang dilakukan oleh Harris Interactive pada Februari-Maret 2012 kepada 9 ribu pengguna perangkat mobile di Amerikat Serikat, Eropa, dan Rusia, menunjukkan bahwa sekitar 70 persen pengguna tablet dan 53 persen pengguna HP menggunakan jaringan Wi-Fi publik untuk berselancar di dunia maya.

Hal ini sangat membahayakan karena intersepsi data finansial penting merupakan masalah utama bagi pengguna perangkat mobile. Yang membuat semakin mengkhawatirkan, perangkat mobile umumnya kurang terproteksi atas akses tanpa otorisasi dari perangkat lain, dibanding komputer.

Survei tersebut juga mengungkap kenyataan bahwa solusi keamanan hanya terinstal pada setengah dari tablet yang ada di dunia dan hanya 28 persen pada ponsel.Padahal, 82 persen pengguna perangkat mobile memiliki software antivirus di komputer dan laptop mereka. Mereka tetap tidak menggunakan solusi keamanan pada perangkat mobile meski ada aplikasi mobile seperti Kaspersky Mobile Security yang didesain untuk melindungi baik perangkat mobile maupun data dan informasi di dalamnya.

Yang mengejutkan, meski didesain sebagai perangkat bergerak, tablet banyak digunakan untuk mengakses internet di rumah atau di kantor. Jaringan kantor biasanya memiliki tingkat perlindungan yang lebih baik dan menggunakan protokol dengan enkripsi untuk memastikan keamanan data yang ditransfer. Namun, ini tidak berarti usaha pengamanan lain untuk melindungi perangkat mobile dapat diabaikan.

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Sumber

Gejala Penyakit Migrain

noreply@blogger.com (Van Piem) — Fri, 25 May 2012 11:32:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Sakit kepala sebelah atau migrain umumnya sering terjadi pada kaum wanita. Namun, sampai saat ini penyebap utama dari serangan sakit kepala ini belum diketahui. Tetapi serangan migrain juga dapat dilihat melalui tanda-tanda berikut ini:

1. Cepat marah, bahagia, dan depresi

Seperti yang dikutip dari Healthmeup, mood yang cepat berubah menjadi salah satu tanda besar bahwa Anda terserang penyakit migrain. Pada beberapa kasus, kemungkinan merasakan depresi yang luar biasa dapat terjadi meskipun tanpa sebab apapun.

Tanda Anda akan terserang migrain juga terlihat pada saat Anda merasa gembira dan rasa ingin bebas dari rutinitas. Hal ini dapat terjadi begitu saja tanpa sebab akibat. Dan yang harus dipahami pada gejala ini adalah Anda akan menjadi mudah depresi, sehingga berujung pada migrain.

2. Sulit tidur nyenyak

Rata-rata orang yang mengalami migraine akan merasakan kelelahan usai bangun tidur. Beberapa penelitian menunjukan, hal ini dikarenakan frekuensi dan intensitas dari migrain, bahkan jika hal ini terjadi terus menerus Anda akan terserang insomnia.

3. Nyeri pada satu atau dua sisi kepala

Jika kepala Anda berdenyut dan nyeri baik disatu atau kedua sisi kepala, Anda harus waspada, ada kemungkinan Anda terserang migrain. Rasa sakit itu akan terus mengganggu anda. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mencari penyebab timbulnya rasa sakit terlebih dahulu, baru kemudian mencari cara efektif untuk meredakan sakit kepala tersebut.

4. Sensitif pada suara, bau,dan cahaya

Tidak semua orang dapat merasakan hal ini. Kebanyakan, pemicu migrain disebabkan oleh suara bising, kemudian bau yang tak sedap yang menyengat, atau dapat juga disebabkan karena cahaya, Misalnya pencahayaan yang terlalu terang yang dapat menimbulkan rasa pusing di kepala.

Untuk kasus satu ini akan sulit diobati dengan obat-obatan, satu cara solusinya adalah Anda menghindari tempat –tempat yang dapat memicu serangan migrain.

5. Mati rasa dan kesemutan pada satu atau sua sisi kepala

Kebanyakan orang terserang migrain klasik atau migrain dengan aura. Migrain jenis ini akan membuat Anda sulit tidur nyenyak, merasakan denyut dan pusing dalam waktu yang bersamaan. Ini akan terjadi mulai dari salah satu bagian tubuh ke bagian tubuh lainnya dalam waktu yang bersamaan, seperti diawali denyutan jari-jari tangan kemudian berjalan ke lengan hingga kearah wajah.

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Sumber

Kandungan Gizi dan Nutisi Alpukat / Avokad

noreply@blogger.com (Van Piem) — Fri, 25 May 2012 10:47:00 +0000

Assalamalaikum Wr. Wb.

Banyak orang yang khawatir akan lemak yang terkandung dalam alpukat, namun seharusnya ini tidak perlu dikhawatirkan karena lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak sehat.

Alpukat (Avocado) merupakan salah satu buah yang populer. Rasa alpukat yang gurih dan nikmat membuatnya menjadi banyak digemari. Alpukat bisa dijadikan jus, es buah, atau campuran salad.

Sebenarnya apa saja sih yang terkandung dalam alpukat?

Berikut akan diulas kandungan nutrisi dalam buah alpukat dan manfaatnya bagi kesehatan:

1. Kalori

Satu buah alpukat yang berukuran sedang memiliki daging buah sekitar 150 gr. Setiap porsi alpukat (sekitar 30 gr) mengandung 50 kalori. Sedang satu buah utuh alpukat mengandung sekitar 250 kalori.

2. Lemak

Sebagian besar kalori dalam buah alpukat berasal dari lemak. Per porsi alpukat mengandung 4,5 gr lemak, sehingga kalori dari lemak sekitar 35, dari total kalori 50.

Kabar baiknya, sebagian besar lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) yaitu sekitar 3 gr, dan setiap porsi penyajian hanya mengandung 0,5 gr lemak jenuh (saturated fat).

Hal ini membuat alpukat sebagai salah satu makanan sumber lemak yang sehat. Jadi, hilangkan kekhawatiran akan lemak jahat yang terkandung dalam buah alpukat.

3. Vitamin dan Mineral

Alpukat mengandung hampir 20 vitamin dan mineral yang berbeda, meskipun dalam jumlah kecil, dan dapat menyediakan sekitar 10 % kebutuhan vitamin dan mineral harian dalam setiap porsinya.

Beberapa vitamin dan mineral yang paling banyak terkandung dalam buah alpukat adalah vitamin C, vitamin K, folat, kalium, zat besi, vitamin E, dan vitamin B6.

4. Lutein

Salah satu kandungan nutrisi yang paling penting dari alpukat adalah lutein, suatu carotenoid, phytonutrient dan antioksidan alami.

Satu porsi alpukat mengandung 81 mcg lutein yang dapat membantu kesehatan mata. Mengonsumsi lutein dapat mengurangi risiko degenerasi makula mata karena usia.

5. Kandungan Lain

Natrium (Sodium) dan kolesterol yang terkandung dalam alpukat dapat diabaikan karena satu porsi alpukat hanya mengandung 1 gr protein.

Selain itu, alpukat mengandung 3 gr karbohidrat dalam setiap porsinya dan 1 gramnya adalah serat makanan (dietary fiber). Oleh karena itu, alpukat menjadi pilihan yang baik bagi orang-orang yang diet rendah karbohidrat.

6. Manfaat bagi Kesehatan

Satu porsi alpukat mengandung 0,5 gr asam lemak omega-3 dan omega-6 yang memiliki sejumlah potensi manfaat bagi kesehatan, termasuk diantaranya adalah untuk meningkatkan kesehatan otak, menurunkan risiko kanker, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Manfaat lain dari alpukat untuk kesehatan adalah bila digunakan sebagai pengganti mentega dan keju, alpukat akan dapat mengurangi asupan kolesterol, lemak jenuh, dan natrium

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Sumber

Khasiat Kandungan Gizi Alpukat / Avokad

noreply@blogger.com (Van Piem) — Fri, 25 May 2012 10:45:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Tak sedikit orang yang menghindari buah alpukat dengan alasan khawatir dengan kandungan lemaknya. Padahal, lemak yang dimiliki buah ini merupakan lemak tak jenuh yang justru menyehatkan. Buah ini seharusnya menjadi daftar buah yang wajib dikonsumsi karena ia padat gizi. Apa saja kandungan nutrisinya?

1. Protein

Alpukat menyediakan semua 18 asam amino esensial yang diperlukan bagi tubuh untuk membentuk protein lengkap. Berbeda dengan protein dalam daging yang sulit untuk dicerna bagi kebanyakan orang, protein alpukat sangat mudah diserap oleh tubuh karena ia juga mengandung serat. Jika Anda mencoba untuk mengurangi sumber protein hewani dalam diet, atau jika Anda seorang vegetarian dan ingin mencari lebih banyak protein, alpukat bisa menjadi pilihan nutrisi yang baik.

2. Lemak bermanfaat

Alpukat menyediakan jenis lemak sehat yang dibutuhkan tubuh Anda. Seperti minyak zaitun, alpukat dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol "baik"). Kolesterol HDL dapat membantu melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Bahkan kolesterol tipe ini juga dapat membantu mengatur kadar trigliserida serta mencegah diabetes. Sebuah studi yang di Canadian Medical Association Journal menemukan bahwa diet vegetarian, yang mencakup lemak HDL, dapat mengurangi kadar LDL ("buruk" kolesterol).

3. Karotenoid

Alpukat merupakan sumber terbaik dari karotenoid dan phytonutrient. Alpukat, juga dikenal sebagai buah yang menawarkan beragam jenis karotenoid tidak hanya seperti beta-karoten, alfa-karoten dan lutein, tetapi juga varietas yang kurang dikenal dari jenis phytonutrient seperti neoxanthin, zeaxanthin, chrysanthemaxanthin, neochrome, beta-cryptoxanthin dan violaxanthin.

Setiap kali Anda mengkonsumsi makanan yang kaya karotenoid, tubuh Anda akan menerima banyak asupan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Karotenoid juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan fungsi sistem reproduksi. Karotenoid dapat larut dalam lemak, sehingga mengoptimalkan penyerapan nutrisi.

4. Anti-inflamasi

Efek kombinasi dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat menawarkan manfaat besar sebagai anti-inflamasi (anti-peradangan). Kombinasi unik dari buah alpukat seperti Vitamin C dan E, karotenoid, selenium, seng, pitosterol dan omega-3 asam lemak membantu mencegah peradangan. Hal ini menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko penyakit osteoarthritis dan rematik.

5. Kesehatan jantung

Kandungan lemak pada alpukat sering dianggap dapat memberikan pengaruh buruk pada kesehatan. Padahal, lemak ini justru sangat baik untuk melindungi kesehatan jantung Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam oleat dalam alpukat dapat meningkatkan kesehatan jantung. Asam oleat merupakan asam lemak utama dalam alpukat.

6. Pilih dan makan

Untuk mendapatkan nilai gizi yang optimal dari alpukat, jangan memilih yang sudah terlalu matang. Anda dapat melakukan identifikasi dengan cara merabanya. Jangan memilih alpukat yang sudah penyok atau terasa lembek ketika Anda memegangnya. Alpukat matang seharusnya tidak penyok di kulit dan akan terasa agak empuk saat ditekan. Anda juga dapat membeli alpukat mentah dan menyimpannya dirumah sampai matang.

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Sumber

Manfaat Telur Dan Sereal Ketika Sarapan

noreply@blogger.com (Van Piem) — Fri, 25 May 2012 10:41:00 +0000

Assalamualaikum Wr.Wb.

Meski telah sarapan, kerap kali rasa lapar hadir di tengah aktivitas sebelum jam makan siang. Tapi, jika Anda sarapan telur sebagai menu sarapan Anda, dijamin rasa lapar tidak akan mengganggu aktivitas Anda hingga jam makan siang tiba.

Seperti dilansir dari Daily Mail, sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi telur orak arik saat sarapan merasa sedikit lapar ketika makan siang ketimbang orang yang mengonsumsi sereal.

Penelitian ini juga mengatakan kalau telur bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama dibanding makanan lainnya. Para peneliti asal AS bahkan menyebutnya sebagai penekan nafsu makan alami.

Dalam studi tersebut, 20 responden yang telah diperiksa kesehatannya diberikan dua butir telur orak-arik sebagai menu sarapan mereka selama satu minggu. Setelah satu minggu, mereka kemudian menukar menu sarapan mereka dengan semangkuk sereal selama satu minggu.

Telur dan sereal tercatat pada Kongres Eropa untuk obesitas sebagai makanan yang memiliki kadar kalori yang sama. Kedua jenis makanan ini juga memiliki jumalah protein, karbohidrat, dan lemak yang sama.

Menuju makan siang, responden ditanya seberapa lapar mereka. Mereka kemudian dibiarkan mengambil makan siang dalam sajian prasmanan sehingga para peniliti dapat memantau jumlah menu makan siang yang diambil para responden. Di akhir penelitian, para peneliti melakukan tes darah terhadap para responden.

Hasilnya menunjukkan bahwa responden merasa lebih kenyang ketika sarapan telur. Mereka cenderung mengonsumsi lebih sedikit makanan pada saat makan siang.

Uji lab pada sample darah pun menunjukkan kalau mereka memiliki kadar hormon pengendali nafsu makan, hormon ghrelin, lebih rendah. Sebaliknya tingkat PYY, hormon yang membuat orang merasa kenyang tercatat lebih tinggi dibanding saat mereka mengonsumsi sarapan sereal.

Efek kenyang telur biasanya dikaitkan dengan dingginya kadar protein yang terkandung di dalamnya. Tapi, karena baik sereal dan telur memiliki kadar protein yang sama, asumsi ini pun terbantahkan. Peneliti Universitas Louisiana menyimpulkan bahwa kualitas protein yang terkandung di dalamnya adalah yang terpenting untuk membuat

seseorang merasa lebih kenyang.

"Protein itu bervariasi dalam kualitas gizi. Protein hewani umunya lebih unggul dibandingkan protein nabati, dan protein yang terkandung di dalam telur adalah yang terbaik dibanding makanan lainnya," ujar Nikhil Dhurandhar, pemimpin peneliti.

Efek Obat

Pakar obesitas yang telah menangani 10 ribu penderita obesitas ini mengatakan bahwa mengurangi berat badan tidak sesederhana meminta seseorang mengurangi jumlah asupan dan berolahraga. Penekan nafsu makan tentu akan membantu. Sementara itu, obat bisa menimbulkan efek samping kesehatan, penekan nafsu makan alami bisa menjadi solusi.

"Telur tidak memiliki kekuatan untuk menurunkan berat badan Anda, tetapi dapat membantu Anda mengatakan tidak. Sarapanlah dengan dua buah telur, Anda akan merasa kenyang dan diet Anda pun akan berjalan dengan baik sehingga berat badan Anda akan cepat turun," ujarnya.

Jadi, sarapanlah dengan dua buah telur sehingga Anda kuat menahan godaan camilan-camilan di pertengahan pagi. Tapi, ingat hindari minyak untuk mengolah menu sarapan telur Anda.

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Sumber

Resiko Makan Daging Merah, Pikun

noreply@blogger.com (Van Piem) — Fri, 25 May 2012 10:32:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Terlalu banyak mengonsumsi daging merah, mentega dan makanan lain yang tinggi kandungan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko Alzheimer. Demikian hasil riset terbaru para ilmuwan di Harvard University, Amerika Serikat.

Penelitian menemukan, wanita berusia lebih tua yang banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh cenderung memiliki memori atau ingatan yang buruk ketimbang mereka yang sedikit konsumsi lemak jenuh. Sebaliknya, mereka yang makan lebih banyak lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat/MUFA)- yang biasa ditemukan dalam minyak zaitun, minyak bunga matahari, biji-bijian, kacang-kacangan dan alpukat - memiliki memori yang lebih baik.

Dr. Oliva Okereke dari Brigham and Women Hospital di Boston, yang berafiliasi dengan Harvard Medical School, mengatakan, "ketika melihat perubahan fungsi kognitif, apa yang kami temukan adalah bahwa jumlah total asupan lemak tidak terlalu penting, melainkan jenis lemaknya."

Kesimpulan tersebut, diambil Okereke dan timnya setelah melihat hasil kajian terhadap 6.000 perempuan berusia di atas 65 tahun, yang melakukan serangkaian tes mental selama empat tahun dan menjawab kuisioner tentang pola makan dan gaya hidup mereka.

Okereke menambahkan, "mengganti asupan lemak jahat dengan lemak baik adalah modifikasi diet yang cukup sederhana yang bisa membantu mencegah penurunan memori."

Memiliki memori yang buruk dapat menjadi pertanda demensia (kepikunan) Alzheimer pada orang tua. Alzheimer adalah penyakit degeneratif progresif otak yang menyebabkan gangguan berpikir dan menurunkan daya ingat.

Riset yang dipublikasikan dalam jurnal Annals of Neurology ini mempertegas penelitian sebelumnya yang menunjukkan hubungan antara kolesterol tinggi dan risiko lebih tinggi terkena Alzheimer, bentuk paling umum dari demensia.

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Sumber

Manfaat Rumput Laut Menuntaskan Jerawat

noreply@blogger.com (Van Piem) — Fri, 25 May 2012 10:24:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Beberapa penelitian sebelumnya, menunjukan bahwa roti panggang selai rumput lain lebih efektif menurunkan berat badan dari pada pergi ke gym. Hal ini dikarenakan rumput laut mampu membakar lemak dalam tubuh lebih cepat.

Tetapi, penelitian baru menunjukan khasiat lain dari rumput laut. Tanaman hijau berlendir ini dipercaya dapat membantu mengusir jerawat.

Rumput laut yang tergabung dalam thyme berfungsi efektif sebagai pengobatan alami untuk mengatasi bintik-bintik keras pada wajah. Penemuan obat kulit terbaru ini telah diluncurkan dalam Clinical and Experemintal Dermathology. Hampir dari 64 persennya mampu mengurangi pertumbuhan jerawat tersebut.

Sebuah rumput laut coklat, mengandung senyawa aktif yang disebut Phycosaccharide ACP. Kandungan ini telah diuji cobakan pada 60 peserta laki-laki muda dengan jerawat ringan selama dua bulan.

Hampir separuh dari seluruh peserta memberikan laporan tentang penurunan yang signifikan, di beberapa tempat inflamasi dan komedo. Penurunan jerawat ini hanya berlangsung selama 8 minggu.

Rumput laut cokelat ini juga dikenal dengan sebutan “Laminaria digita”. Umumnya rumput laut ini ditemukan di Britany, Perancis. Para ilmuwan percaya bahwa rumput laut coklat memiliki kemampuan membunuh bakteri jerawat dalam waktu satu hingga lima belas menit, setelah dioleskan pada kulit.

Jerawat mulai berkembang ketika folikel rambut di kulit Anda tersumbat dengan minyak alami yang dihasilkan oleh kulit, atau biasa dikenal dengan sebum. Selain itu, hal ini juga disebabkan oleh masuknya hormon testoron, sehingga meningkatkan produksi sebum di kulit.(adi)

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Sumber

Hati-Hati Virus Pada Blog

noreply@blogger.com (Van Piem) — Fri, 25 May 2012 10:18:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Situs porno kini bukan lagi tempat yang potensial menyebarkan virus.

Menurut laporan perusahaan antivirus, Symantec, laman 'bokep' hanya menyumbang dua persen dari persebaran virus di dunia maya. Penularan virus terbanyak, yakni 20 persen, ternyata berasal dari blog.

Temuan ini juga menempatkan situs porno dalam urutan kesepuluh sebagai layanan paling berisiko dalam persebaran virus.

"Ini mengubah pandangan selama ini bahwa situs porno identik dengan infeksi virus," tulis Symantec dalam laporan tahunannya, seperti dikutip Dailymail, Jumat, 25 Mei 2012.

Sekarang ini, upaya memasukkan software jahat ke suatu perangkat justru dilakukan melalui website yang seolah-olah "bersih". Misalnya blog dan situs iklan.

Sepanjang tahun 2011, Symantec menyatakan telah memblokir lebih dari 5,5 juta serangan malware. "Serangan berbasis Web saat ini diperkirakan sebanyak 4.500 serangan baru setiap hari," tulis Symantec.

Jumlah virus baru, worm dan trojan juga meningkat dengan 403 juta varian baru dari malware yang ditemukan pada 2011.

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Sumber

Bahaya Minuman Siap Saji Restoran

noreply@blogger.com (Van Piem) — Fri, 25 May 2012 10:14:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Restoran siap saji kerap dituding menyajikan makanan dan minuman berkalori tinggi terutama bagi anak-anak. Akibatnya banyak anak yang mengalami obesitas.

Oleh karenanya, banyak restoran siap saji kemudian berinovasi menciptakan minuman dari buah, yang diklaim sehat dan bisa menjadi satu bagian dari lima porsi harian buah.

Namun, tahukah Anda, satu gelas minuman 'sehat' ini ternyata mengandung gula hingga 12 sendok, lebih daripada jumlah asupan gula harian yang disarankan, 8 sendok sehari.

Tetapi, gelas besar berukuran 500 ml mengandung 200 kalori dan 49 gram gula. Sementara itu, ahli kesehatan menyarankan bahwa anak-anak sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 50 gram gula per hari.

Ahli diet London’s Bupa Cromwell Hospital, Christina Merryfield, mengatakan, "Segelas besar minuman ini mengandung lebih banyak gula dibanding sekaleng minuman bersoda," ujarnya seperti dikutip dari The Sun.

“Minuman yang mengandung kadar gula tinggi dapat membuat gigi mengalami kerusakan, pengikisan, dan juga menyebabkan kenaikan berat badan. Air merupakan pilihan yang sangat baik dan susu juga pilihan yang tepat, karena penuh kalsium, vitamin, dan juga mineral," katanya.

Tam Fry dari Forum Obesitas Nasional Inggris mengatakan, “Minuman sehat yang diciptakan untuk anak-anak, kandungan gula sebanyak ini sangat mengerikan. Bahayanya sangat tinggi.”

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Sumber

Kandungan Lemak Avokad / Alpukat

noreply@blogger.com (Van Piem) — Fri, 25 May 2012 10:11:00 +0000

Assalamualaikum Wr. Wb.

Avokad merupakan buah kaya nutrisi yang sudah dimanfaatkan masyarakat suku Aztec, sejak berabad-abad silam. Buah yang mereka sebut sebagai ahuacatl ini diandalkan sebagai makanan pemacu libido.

Tak hanya sebagai afrodisiak, dalam perkembangannya, avokad juga dimanfaatkan untuk bahan ramuan kesehatan dan kecantikan. Hanya, kandungan lemak tinggi dalam daging buah avokad membuat banyak orang sering khawatir mengonsumsinya.

Sejumlah studi memang membuktikan kandungan lemak cukup tinggi dalam daging buah avokad. Namun, lemak ini merupakan jenis lemak tak jenuh tunggal atau monounsaturated fat, yang bermanfaat menutrisi tubuh.

Memasukkan avokad dalam menu diet harian cukup membantu meningkatkan kadar high density lipoprotein (HDL), jenis kolesterol yang justru menjauhkan risiko penyakit jantung dan stroke karena bekerja membersihkan dan melancarkan aliran darah.

Tingginya kandungan lemak sehat dalam tubuh juga berperan melancarkan proses pencernaan, memaksimalkan penyerapan sari makanan di usus, memaksimalkan produksi hormon-hormon penting dalam tubuh, serta membantu menyehatkan kulit dan rambut.

Selain avokad, lemak tak jenuh tunggal juga banyak terkandung dalam kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, minyak canola dan minyak bunga matahari. Produk-produk pangan yang kerap tersaji dalam menu diet mediteranian.

Jangan khawatir berat badan bertambah gara-gara menyantap avokad. Agar mendapat nutrisi maksimal, yang perlu Anda lakukan adalah menyantap avokad tanpa tambahan seperti susu, cokelat, ataupun gula.

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Sumber