Penguasa Negeri

Penyebab Rusaknya Otak Manusia Karena Kebiasaan Yang Kurang Sehat

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Thu, 13 Dec 2012 19:35:00 -0800

Berikut ini Penyebab rusaknya otak dari kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan otak menjadi rusak, yaitu :

Tidak sarapan : Mereka yang tidak sarapan akan memiliki kadar gul

a darah yang rendah. Hal ini akan memicu ketidakcukupan nutrisi pada otak padahal otak butuh nutrisi yang cukup untuk tetap bisa bekerja. Akibat kurang suplai nutrisi terutama glukosa, akhirnya kemampuan otak akan cepat menurun.

Makan berlebihan : Sikap yang terlalu berlebihan bisa mengeraskan pembuluh darah di otak yang akhirnya dapat menurunkan kekuatan mental.

Merokok : Semua orang tahu merokok itu tidak baik untuk kesehatan dan ada banyak dampak buruk yang dihasilkan bagi organ tubuh jika merokok. Khusus untuk organ otak, merokok bisa menyebabkan otak menyusut dan memicu penyakit pikun atau Alzheimer. Sel-sel saraf akan menyusut pada bagian hippocampus dan korteks depan yang berfungsi menyimpan ingatan.

Gula berlebih : Terlalu banyak mengonsumsi gula akan mengganggu proses penyerapan protein dan nutrisi sehingga tubuh akan mengalami kekurangan gizi (malnutrisi) dan akhirnya mengganggu perkembangan otak.

Polusi udara : Otak adalah organ yang mengonsumsi oksigen paling banyak dari tubuh. Menghirup udara yang penuh polusi akan mengurangi suplai oksigen ke otak dan akhirnya mengurangi efisiensi otak dalam bekerja.

Kurang tidur : Tidur akan membuat otak berisitirahat. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama sama saja dengan membunuh sel otak perlahan-lahan karena otak terus dipaksa untuk tetap menyala padahal otak juga butuh istirahat.

Menutup kepala saat tidur : Tidur dengan kepala ditutup bantal misalnya, akan meningkatkan konsentrasi karbondioksida ke otak. Saat bernafas dengan kepala tertutup, karbondioksida hasil bernafas akan masuk kembali ke dalam tubuh dan hal itu sangat berbahaya.

Tetap bekerja dalam keadaan sakit : Memaksakan diri untuk bekerja atau belajar dalam kondisi sakit sangat tidak baik untuk otak dan akan merusak sel-sel otak.

Jarang berbicara : Percakapan akan membantu seseorang untuk terus mengaktifkan sel-sel otaknya, apalagi percakapan yang berbau intelektual. Orang yang jarang berbicara akan membiarkan sel-sel otaknya mati perlahan-lahan karena tidak pernah mengaktifkannya.

Jarang menstimulasi pikiran : Berpikir adalah cara paling baik untuk melatih otak. Kurang menstimulasi otak dengan berbagai hal akan menyebabkan otak menyusut. Sel-sel otak akan mati karena tidak ada sesuatu yang membuat otak berkembang.

Cara Sehat Merawat dan Menggunakan Contack Lense

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Thu, 13 Dec 2012 18:55:00 -0800

Selalu cuci tangan Anda dengan air hangat dan sabun sebelum memegang lensa kontak atau sebelum menyentuh mata. Setiap residu dari lotion, sabun, atau bahan kimia dapat menempel pada lensa ko

ntak, menyebabkan nyeri, iritasi, atau penglihatan kabur ketika mereka berada di mata. Keringkan tangan dengan handuk bersih.

Pakailah lensa kontak yang diresepkan. Dokter mata Anda akan merekomendasikan jadwal mengenakan khusus untuk jenis lensa kontak yang Anda pilih. Hanya gunakan lensa kontak untuk waktu yang disarankan.

Bersihkan dan disinfeksi lensa kontak seperti yang ditentukan. Berbagai jenis lensa kontak memerlukan perawatan khusus. Selalu gunakan produk perawatan mata yang direkomendasikan oleh dokter mata Anda. Beberapa Produk tetes mata tidak aman untuk pemakai lensa kontak.

Bersihkan lensa kontak Anda setelah setiap penggunaan dengan baik menggunakan air yang steril atau air panas dan biarkan di udara kering.

Jangan pernah menggunakan air biasa langsung pada lensa kontak. Mikroorganisme bisa hidup di air yang bisa menyebabkan infeksi atau kerusakan penglihatan.

Bersihkan lensa kontak Anda dengan menggosok secara lembut dengan jari telunjuk di telapak tangan Anda. Solusi terbaik memungkinkan Anda untuk membilas lensa kontak Anda tanpa menggosoknya.

Jika Anda mengalami iritasi mata, lepaskanlah lensa kontak Anda dan hentikan penggunaan sampai Anda berbicara dengan dokter mata Anda. Mengenakan sepasang lensa kontak terkontaminasi akan mengundang infeksi tetap. Setelah melanjutkan penggunaan lensa kontak, selalu ikuti petunjuk dokter untuk membantu mencegah infeksi mata.

Jangan pernah memakai lensa kontak orang lain, terutama jika mereka telah dipakai sebelumnya. Menggunakan lensa kontak orang lain dapat menyebarkan infeksi atau partikel dari mata mereka dengan Anda.

Memakai lensa kontak dapat menyebabkan mata anda menjadi lebih sensitif terhadap sinar matahari. Kenakan kacamata hitam dengan perlindungan UV total dan / atau topi pinggiran lebar ketika di bawah sinar matahari.

Untuk menjaga mata tidak kering, gunakan larutan produk pembasahan atau larutan garam biasa.

Jangan tidur dengan lensa kontak di mata Anda kecuali Anda dianjurkan oleh dokter. Ketika mata tertutup, air mata tidak bisa membawa sejumlah oksigen yang sehat ke mata.

Temui dokter Anda setiap tahun untuk memeriksa lensa kontak Anda.

Kunjungi dokter mata Anda segera jika Anda memiliki kehilangan penglihatan tiba-tiba, penglihatan kabur, kilatan cahaya, sakit mata, infeksi, pembengkakan, kemerahan yang tidak biasa, atau iritasi.

Jika Anda tanpa sengaja memasukkan kontak dalam ke luar, mereka tidak dapat merusak mata, tetapi mereka akan menjadi tidak nyaman. Untuk menghindari hal ini, tempatkan kontak pada ujung jari Anda sehingga terbentuk cangkir. Lihatlah lensa kontak dari samping. Jika cangkir terlihat seperti itu melebar keluar di bagian atas dan memiliki bibir, lensa kontak dalam ke luar. Jika ia tampak seperti huruf "U", lensa kontak yang benar sisi keluar.

Jika Anda berpikir Anda akan memiliki kesulitan mengingat kapan harus mengganti lensa kontak Anda, tanyakan pada dokter mata Anda jika ia memiliki grafik untuk pasien untuk melacak jadwal penggunaan. Jika dokter Anda tidak memilikinya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuat sendiri jadwal tersebut sebelum penggunaan.

Lepaskan lensa kontak sebelum memakai make up untuk menghindari kontaminasi lensa. Ketika menghapus makeup Anda yakin bahwa untuk mencuci dan mengeringkan tangan Anda. Setelah Anda melakukan ini, lepaskanlah lensa kontak Anda dan kemudian menghapus riasan.

Jangan biarkan ujung botol spembersih menyentuh permukaan lainnya, termasuk jari-jari, mata atau lensa kontak. Karena ini dapat terkontaminasi.

Mengatasi Bau Mulut dan Bau Badan

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Thu, 13 Dec 2012 18:27:00 -0800

Rutin makan lalapan daun kemangi mentah (Ocimum sanctum) bisa membantu mengatasi bau mulut dan bau badan.

Kemangi dan tanaman sejenisnya yaitu selasih atau basil (Ocimum basilicum) memiliki sejarah yang menarik, tanaman jenis ini pernah m

enjadi tanaman kerajaan di Prancis dan Italia. Bunga dari tanaman ini dipilih untuk menyatakan cinta, sedangkan di India tanaman ini merupakan salah satu tanaman disucikan yang digunakan untuk upacara-upacara keagamaan.

Di negara Cina, tanaman ini digunakan sebagi obat infeksi, sakit perut, gigitan ular, serangga, obat deman dan sebagai obat kanker. Banyak negara lainnya yang juga memanfaatkan tanaman in sebagi obat tradisioal, seperti Yunani, Filipina, Tanzania, Meksiko, dan negara-negara Amerika dan Eropa.

Terlepas dari pembuktian secara ilmiah, kemangi dan selasih secara empiris telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai macam penyakit, baik di Indonesia ataupun negara-negara lain.

Tips Sehat Salam Berinternetan

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Thu, 13 Dec 2012 18:19:00 -0800

Isu Internet dan jejaring sosialnya membetot pro-kontra. Beberapa remaja putri dikabarkan hilang dan diculik setelah bertemu dengan teman barunya melalui situs jejaring sosial. Begitu merusakkah Internet? Tentu tidak.

Internet adalah sebuah alat yang tergantung bagaimana dan untuk apa kita menggunakan alat itu. Berikut ini sembilan tips berinternet sehat bagi remaja yang direkomendasikan oleh komunitas Internet Sehat (www.internetsehat.com).

Pertama, ingatlah meskipun kejujuran adalah segalanya, tidak semua orang di Internet melakukan hal tersebut. Jadi, ketika kamu sedang menggunakan Internet atau chatting, berhati-hatilah. Kamu tidak akan pernah tahu ketika ada orang yang mengaku a/s/l (age/sex/location) – nya adalah “19/f/jkt” (baca: umur 19 tahun, female/perempuan, berlokasi di Jakarta) dan bersekolah atau berkuliah di suatu tempat, sebenarnya adalah “40/m/anywhere” dan pengangguran, alias sama sekali bukan orang yang kita bayangkan atau kita imajinasikan.

Kedua, janganlah mudah terpengaruh dengan data-data pribadi orang lain di Internet yang menarik perhatianmu. Di Internet banyak sekali orang iseng yang berpura-pura menjadi orang lain, entah menjadi lebih muda/tua ataupun mengaku perempuan/lelaki hanya untuk bercanda dan menjahili orang lain, hingga untuk menjebak atau membuat malu orang lain. Waspadalah dengan siapapun yang ingin tahu terlalu banyak.

Ketiga, tidak ada satupun aturan di dunia yang mengharuskan kamu untuk bercerita jujur tentang jati diri kamu kepada orang lain di Internet. Simpanlah baik-baik informasi tentang nama kamu, usia, alamat rumah, alamat sekolah dan nomor telepon. Jangan pedulikan permintaan dari orang yang baru kamu kenal di Internet. Percayakan pada insting kamu, jika seseorang membuat kamu tidak nyaman, tinggalkan saja.

Keempat, curahkan perasaanmu pada sahabatmu. Jika kamu berencana bertemu dengan seseorang yang kamu kenal di Internet, ajaklah sahabatmu atau orang yang kamu percaya untuk menemanimu. Mintalah juga agar orang yang akan kamu temui tersebut untuk mengajak temannya. Mungkin ini kedengarannya aneh, tetapi ini sesungguhnya adalah cara yang jitu untuk keamananmu.

Kelima, pastikan agar sahabatmu di dunia nyata mengetahui apa yang tengah kamu pikirkan atau lakukan. Bahkan jika kamu ada masalah, baik terhadap keluarga, sekolah maupun pacar, ceritakanlah pada sahabat atau orang yang kamu percaya di kehidupan nyata, bukan yang hanya kamu kenal di Internet. Bercerita kepada sahabatmu di kehidupan nyata jauh lebih baik dan lebih terpercaya daripada seseorang asing yang kamu kenal di sebuah chat room.

Keenam, jika kamu menerima kiriman e-mail, file ataupun gambar-gambar yang isinya mencurigakan dari seseorang yang kamu tidak kenal dan kamu tidak percaya, langsung hapus saja kiriman-kiriman tersebut. Perlakukan kiriman tersebut seperti layaknya sebuah e-mail sampah. Kamu bisa mendapatkan rugi yang besar hanya gara-gara mempercayai seseorang yang sama sekali belum pernah kamu temui atau kenali.

Ketujuh, hal tersebut juga berlaku pada link atau URL yang tampak mencurigakan. Janganlah kamu meng-klik apapun yang tidak kamu yakini sumbernya dan keamanannya, walaupun dengan alasan sekedar ingin mencari jawab atas rasa keingin-tahuanmu.

Kedelapan, jauhi chat room atau mailing-list yang isinya provokatif ataupun berisi hal-hal negatif lainnya. Jangan mudah terperdaya rayuan-rayuan seseorang di Internet yang mencoba mempengaruhi kamu agar menjadikannya seorang teman sebagaimana dalam kehidupan sehari-hari.

Sembilan, jangan pula mudah terpancing dengan provokasi seseorang yang memanas-manasi kamu untuk bertengkar di Internet. Jika kamu mencoba-coba mencari masalah di Internet, kamu akan mendapatkannya, dan segala sesuatunya akan lepas kendali secara cepat. Kerugianlah yang akhirnya akan kamu dapatkan.

Tips Merawat Rambut Rebonding Agar Tetap Sehat Dan Bagus

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Wed, 12 Dec 2012 21:16:00 -0800

Cara merawat rambut yang di rebonding harus mengikuti aturan yang berlaku, yaitu jangan cuci rambut beberapa saat setelah rambut di rebonding, sebaiknya setelah 2 hari atau lebih and

a boleh mencuci rambut. Lakukan creambath atau hair spa seminggu sekali, agar rambut yang di rebonding terjaga kelembabannya dan tetap kuat dan tidak mudah patah.

Saat merapikan rambut, hindari sisir yang bergigi rapat, pakailah sisir yang bergigi jarang agar rambut terhindar dari kerontokan dan patah. Jangan menggaruk kulit kepala, hal itu akan membuat kulit kepala terluka dan merusak rambut yang telah di rebonding.

Hindari menyisir rambut dalam posisi kepala menunduk dan menyikatnya secara berlebihan, karena hal ini akan merusak akara rambut anda.

Jangan terlalu sering menggunakan peralatan styling. Bila anda harus melakukanya, coba atur tingkat suhu dari peralatan styling hingga tak terlampau panas dan merusak rambut.

Perhatikan kandungan dalam produk perawatan rambut, Bila di dalammya terdapat kandungan aminoa atau alcohol, segaiknya segera hentikan pemakaian produk karena kedua kandungan tersebut dapat membuat rambut menjadi kering dan bertambah rusak.

Penggunaan produk treatment secara rutin akan mengatasi beragam problema rambut kering, kusam, rontok, bahkan juga mampu mengurangi ketombe.

Bersihkan rambut secara rutin menggunakan shampoo berkandungan lembut dan selalu akhiri ritual keramas dengan menggunakan conditioner. Tips ini akan menjadikan rambut lebih bervolume, nampak sehat, dan ekstra berkilau.

Tips Sehat Mencegah Terjadinya Gatal di Vagina

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Wed, 12 Dec 2012 21:15:00 -0800

Menghindari penggunaan tisu berwarna yang wangi serta semprotan wanita (douches)

Segera mengganti pakaian yang basah setelah berolahraga atau berenang

Membersihkan area intim dengan menyeka at

au mencuci dari depan ke belakang (vagina ke anus) setelah buang air kecil atau besar

Konsumsi yogurt yang mengandung Lactobacillus acidophilus hidup ketika mengonsumsi antibiotik

Menghindari celana dalam yang terbuat dari bahan sintetis, serta gunakan celana dari bahan katun atau stoking dari cotton crotch

Hindari menggaruk jika timbul gatal karena akan memperburuk keadaan

Tips Posisi Bantal Sehat Saat Tidur

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Wed, 12 Dec 2012 21:13:00 -0800

Pernah merasa nyeri di leher, punggung, dan bahu saat bangun pagi? Jika iya, maka coba perbaiki posisi tidur dan tata letak bantal kita.

Untuk yang tidur menyamping, letakkan bantal di kepala dan di ant

ara kedua lutut. Bila perlu, maka tambahkan gulungan handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang.

Untuk yang tidur telentang, pertahankan kontur normal tulang belakang dan buat lutut kita lebih nyaman dengan cara menaruh bantal di kepala dan di bawah lutut kita. Tambahkan juga gulungan handuk pada punggung bagian bawah jika perlu.

Untuk yang tidur telungkup, taruh bantal di bawah panggul kita dan bila perlu tambahkan gulungan handuk di pergelangan kaki atau dekat mata kaki. Metode ini sangat baik untuk meredam rasa sakit bagi orang yang mengalami pembengkakan pada bantalan tulang belakang.

Untuk yang tidur berubah-ubah, tingkatkan kesehatan kontur tulang belakang kita seoptimal mungkin dengan cara memperbaiki posisi bantal yang disesuaikan dengan posisi awal tidur setiap kali kita terjaga.

Tips: Kita cukup menggunakan satu bantal saja untuk menyangga kepala dan leher. Untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur telungkup, hindarilah menyangga kepala dengan bantal. Kondisi ini akan membuat tulang belakang menjadi tegang.

Pengaruh Kelamaan Naik Sepedah Motor Untuk Kesehatan

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Wed, 12 Dec 2012 21:11:00 -0800

Pengaruh jangka pendeknya dengan kesehatan adalah stamina tubuh lebih cepat menurun, kemudian dehidrasi,karena tubuh kita selalu aktif saat berkendara.

Pengaruh jangka panjangnya dengan

kesehatan adalah asap karbondioksida dari saluran pembuangan kendaraan bermotor yang dapat menggangu pernafasan, adalah salah satu factor terbesar yang dapat merusak kesehatan secara tidak langsung dapat merusak syaraf-syaraf dan sel otak.

Sebagian penelitian juga mengungkapkan getaran dari mesin yang berlebih akan menyebabkan penurunan dua hormon pertumbuhan di dalam kandung kemih dan prostat lelaki (kelenjar dikantung kemih), yang berhubungan dengan relaksasi kandung kemih. Jok motor memberikan tekanan berlebihan pada perineum atau kulit yang ada dibawah buah testis, area yang antara anus dan skrotum. Selain itu tekanan ini yang dapat membatasi aliran darah ke alat kelamin si pengendara, yang akan mengalami masalah kesulitan ereksi. Perineum adalah daerah antara alat kelamin dan anus. Pada pria area tersebut berada antara testis sampai anus, sedangkan pada wanita, dari vagina sampai anus.

Di dalam perineum ini terdapat arteri dan saraf yang menghantarkan aliran darah dan rasa sensasi ke penis. Ketika pengendara motor duduk di sadel yang meruncing atau sempit, arteri dan saraf tadi semakin tertekan. Kurangnya aliran darah tadi, mengakibatkan penis kurang mendapat tekanan atau dorongan untuk mencapai ereksi penuh.

Hal tersebut tak jauh berbeda pada wanita. Arteri dan syaraf yang sama juga berpengaruh pada klitoris wanita ketika berhubungan seksual. Walau pengendara motor wanita belum banyak dipelajari namun peneliti percaya efeknya hampir sama dengan pria.

Pencegahan dari hal pengaruh tersebut bisa dilakukan dengan cara sering berolahraga, lari pagi menghirup udara segar yang belum terkena polusi asap kendaraan bermotor, konsumsi buah-buahan dan sayuran yang dapat memperbaiki sel-sel tubuh kita yang sudah rusak. Dan tentunya gunakan peralatan keamanan berkendara seperti helm, penutup hidung dan jaket serta sepatu yang sesuai standart kemanan dan kesehatan dalam berkendara.

Tips Sehat Mengatasi Ngidam Saat Hamil

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Wed, 12 Dec 2012 21:10:00 -0800

Bagi wanita hamil, istilah ngidam ini sudah sangat tidak asing. Mual-mual, pusing dan muntah ketika sedang hamil merupakan gejala yang hampir dialami oleh semua wanita hamil, terutama di usia kehamila

n 1,5-4 bulan. Sebagian besar gejala ngidam biasanya timbul di pagi hari, oleh sebab itulah ia dikenal juga dengan istilah ‘morning sickness‘.

Berikut ini beberapa tips untuk mengatasinya

Makanlah dalam jumlah sedikit, namun sering. Semakin kosong perut Anda, semakin mudah Anda merasa mual. Begitu pula sebaliknya, jika perut Anda terlalu penuh karena kenyang, ini juga bisa memicu timbulnya mual

Minumlah 1/2 jam sebelum atau sesudah makan, tapi jangan berbarengan ketika Anda makan

Minum ketika siang hari walaupun sedikit, akan sangat membantu mencegah dehidrasi. Semakin Anda mengalami dehidrasi, maka gejala mual akan semakin menguat

Jangan berbaring sesaat setelah makan

Jangan tidak makan sama sekali

Jangan memasak atau memakan makanan yang terlalu ‘kuat’ bumbunya, seperti kari, dan sebagainya

Makanlah sejenis Saltine Crackers (semacam kue Cabin atau Khong Guan) di pagi hari ketika baru bangun tidur. Ini juga akan membantu Anda merasa haus, dan mendorong Anda untuk minum, sehingga asupan air menjadi cukup

Hindari apa saja yang berbau tidak enak (termasuk makanan), karena dapat memancing mual. Jika sulit menghindar, simpanlah ekstrak atau buah melon, dan setiap kali ada bau yang tidak enak datang, Anda bisa mengendusnya untuk mengurangi rasa mual

Kalau proses memasak membuat Anda semakin mual, Anda bisa meminta tolong orang lain agar memasak untuk Anda, dan usahakan agar aromanya tidak terperangkap di dalam rumah

Istirahatlah yang cukup, dan sebaiknya Anda menyempatkan diri untuk tidur siang

Jika Anda seorang wanita karir, maka sesekali Anda bisa izin untuk tidak bekerja dulu. Atau bahkan Anda bisa mengambil cuti agak panjang ketika proses ngidam memuncak. Istirahat yang cukup sangat membantu mengatasi ngidam lho!

Hindari tempat panas dan pengap, karena akan memicu gejala mual

Untuk mengatasi rasa mual, Anda dapat mengkonsumsi apa saja yang berbahan dasar jahe atau lemon. Yang mudah, ya permen jahe atau permen lemon. Atau jika Anda mau agak repot sedikit, Anda bisa membuat minuman jahe atau lemon

Kripik kentang juga bisa membantu Anda menambah makanan yang masuk ke dalam tubuh. Coba juga buah seperti semangka, karena hampir semua wanita yang ngidam tidak bermasalah dengan buah yang satu ini

Sebagian wanita melakukan sedikit gerakan senam untuk mengurangi pengaruh ngidam. Anda juga bisa mencobanya. Namun pastikan Anda melakukan gerakan-gerakan yang aman untuk Anda dan janin di dalam rahim Anda!

Jika Anda banyak bekerja dengan menggunakan komputer atau notebook, pastikan Anda meluangkan waktu sesaat untuk memejamkan mata Anda dan beristirahat. Lakukanlah ini agak sering, karena menatap monitor komputer terlalu lama bisa membuat mual Anda bertambah parah

Carilah pengalihan, agar Anda tidak terganggu dengan kondisi ngidam yang datang. Cobalah berjalan ke luar rumah, membaca buku, dan kegiatan lainnya yang Anda senangi. Dengan begini, Anda bisa ‘melupakan’ gejala ngidam yang timbul

Buatlah persiapan jika Anda sering keluar rumah. Perlengkapan sederhana seperti kantong plastik, makanan cemilan, permen jahe, air mineral, sikat dan pasta gigi akan sangat membantu ketika Anda ‘terpaksa’ muntah dalam perjalanan. Oya, jangan lupa baju ganti :)

Terakhir… ungkapkanlah perasaan Anda kepada suami Anda. Mungkin saja dia tidak menyadari kalau goreng jengkol yang dimakannya membuat Anda bertambah mual

Tips Memasak Sehat Di Rumah By Ahli Gizi Sveta Bhassin

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Wed, 12 Dec 2012 21:08:00 -0800

1. Sayuran tidak boleh terlalu matang. Semakin matang, nutrisi yang didapat semakin kurang. Sayuran segar tidak memerlukan banyak bumbu dan rempah-rempah.

2. Sayuran mentah biasanya t

erlalu banyak mengandung pupuk dan pestisida. Sebaiknya sebelum digunakan, cuci dan rendam sayuran di wastafel penuh dengan larutan kalium permanganat. Kemudian bilas dengan air biasa.

3. Saat memasak sayuran berdaun hijau tidak perlu memasak dengan tambahan jeruk nipis atau asam. Sebab warna hijau zaitun dari sayuran hijau akan sulit menyerap nutrisi.

4. Untuk memastikan makanan tidak terlalu matang, rebus air tanpa meletakkan tutup di atas panci atau alat memasak lainnya. Kemudian ketika mendidih masukkan bahan dan tutup rapat panci, lalu masak makanan dengan api kecil selama beberapa waktu.

5. Bawang harus dipotong dan disimpan paling lama 10 menit sebelum disajikan. Sebab dengan waktu tersebut zat quercetin sebagai antioksidan masih aktif.

6. Susu yang tidak dipasteurisasi harus direbus selama 10 - 15 menit pada suhu mendidih agar bakteri dan kuman hilang.

7. Jangan menggunakan peralatan masak yang dicat atau dihias. Beberapa diantaranya terbuat dari bahan racun timah dan perak yang menyebabkan gangguan pencernaan parah.

8. Hindari menggunakan peralatan masak dari aluminium karena menyebabkan kadar tinggi aluminium dalam jaringan otak. Penderita Alzheimer memiliki kadar aluminium tinggi di jaringan otak. Peralatan masak yang paling aman adalah terbuat dari pyrex dan stainless steel.

Manfaat Sehat Garam Yang Unik

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Wed, 12 Dec 2012 21:06:00 -0800

Tuangkan garam yang telah dicampur dengan air panas di wastafel dapur secara teratur untuk menghilangkan bau dan menjaga agar minyak tidak tertimbun hingga mengotori saluran pembuangan.

Campurkan garam dengan

setetes sabun cuci piring untuk membuat adonan scrub yang lembut untuk membersihkan noda kopi dan teh yang membandel.

Membuat telur rebus cepat matang. Karena garam meningkatkan suhu air mendidih, hal ini membantu untuk mempercepat pembekuan putih telur ketika telur direbus.

Menghilangkan bau dari tangan. Tangan Anda berbau bawang? Sebetulnya dapat dihilangkan dengan sabun dan air, kemudian gosokkan tangan pada apa pun yang terbuat dari stainless steel (baunya bisa betul-betul hilang), tetapi Anda juga bisa menggosok jari-jari Anda dengan campuran garam dan cuka.

Cara Mengetahui Secara Sederhana Madu Asli

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Wed, 12 Dec 2012 21:02:00 -0800

Madu yang memiliki kandungan air yang sedikit adalah merupakan madu yang mempunyai kualitas yang baik. Karena madu tersebut diambil dari sarang lebah tanpa diberi campuran apapun. Cara yang paling

valid Untuk mengetahui madu yang dijamin keaslian dan kualitasnya adalah dengan melakukan tes laboratorium. Akan tetapi kita bisa mengetahui akan mutu dari madu dengan beberapa langkah sederhana berikut ini :

Langkah Pertama

Teteskan satu tetes madu kedalam segelas air putih. Madu asli akan langsung jatuh ke dasar gelas tanpa berpendar dan akan tetap kelihatan solid atau mengumpul.

Langkah Kedua

Untuk mengetahui madu asli dan berkualitas adalah dengan cara dibakar. Ambil sendok lalu isi sendok tersebut dengan madu setengahnya saja. Lalu nyalakan lilin dan panaskan madu di sendok tadi di atas lilin yang menyala. Tandanya, Madu asli akan meluber sebab terkena panas dan akan tumpah.

Langkah Ketiga

Ambil 1 sendok makan madu dan masukkan ke dalam sebuah cawan putih. Kemudian masukkan air secukupnya ke dalam cawan yang ada madu tersebut. Silahkan Goyang-goyang cawan yang berisi campuran madu dan air tersebut selama 40 detik hingga satu menit. Tandanya, jika madu tersebut adalah asli maka sesudah digoyang-goyang cawan campuran madu dan air tadi akan terbentuk struktur rumah lebah.

Langkah Keempat

Langkah berikut ini sangat sederhana. Monggo sediakan kertas Koran secukupnya. Teteskan madu diatas kertas koran. Tandanya, jika madu asli, maka madu tidak akan langsung merembes di kertas koran karena tidak mengandung air.

Tips Sehat Makan Daging Qurban

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Wed, 12 Dec 2012 21:01:00 -0800

Kita wajib menjaga kebersihan pisau atau parang untuk menguliti daging kurban hingga wadah dan peralatan masak. Jangan membungkus daging kurban dengan plastik hitam karena plastik hitam sebaiknya hanya digunakan untuk benda-benda yang tidak langsung dimakan. Selain itu jangan campur daging kambing dengan jeroan. Pisahkan dan cuci secara terpisah.

Jaga kehigienisan daging kurban

Masak daging hingga matang

Hindari kekenyangan

Hindari makanan lain yang juga berkolestrol

Hindari makan daging pada malam hari

Perbanyak minum air putih

Konsumsi buah dan sayur sebagai penyeimbang

Lakukan olahraga ringan

Cara Hidup Sehat Saat di Kantor

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Wed, 12 Dec 2012 20:31:00 -0800

1. Hindari Mengemil.

Makan makanan ringan seperti keripik, biskuit atau camilan yang lainnya merupakan kebiasaan yang umum saat di tempat kerja. Meski terkadang camilan itu memberi energi lebih, namun camila

n juga bisa membuat tubuh Anda menyimpan lemak yang tidak perlu. Kadar garam yang terkandung dalam camilan juga bisa memicu hipertensi.

2. Jangan Terlalu Banyak Minum Kopi atau Teh.

Kopi dan teh memang menjadi minuman favorit saat bekerja. Selain bisa mencegah rasa ngantuk, kedua minuman tersebut juga memiliki rasa yang enak. Tapi perlu Anda tahu saja minum teh atau kopi sebanyak 2 jam sekali bisa membuat Anda merasa gelisah, mudah marah, dehidrasi, dan dapat mengganggu pola tidur. Jika sebagai teman makan, minum kopi atau teh juga bisa menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh Anda. Jadi hindarilah minum kopi atau teh berlebihan.

3. Banyak Minum Air Mineral.

Meski Anda bekerja di ruangan ber-AC sehingga tidak berkeringat dan haus, sebaiknya tetap minum air mineral untuk mengisi energi dalam tubuh. Tubuh Anda memang bisa beradaptasi terhadap jumlah air yang Anda minum. Minum lebih banyak air setiap harinya, dampaknya akan membuat Anda bolak-balik ke kamar kecil. Namun, jika Anda kurang minum untuk jangka waktu yang panjang akan menyebabkan sembelit, gangguan pencernaan, dehidrasi, peningkatan rasa lapar, dan juga dapat membuat kulit Anda terlihat kusam. Sekarang terserah Anda mau pilih yang mana?

4. Jangan Telat Makan Siang.

Terkadang pekerjaan yang terlalu banyak memaksa Anda untuk kuat menahan lapar saat siang hari. Padahal hal itu hanya akan merusak kerja sistem pencernaan Anda. Apalagi saat siang hari tubuh Anda lebih banyak mengeluarkan energi. Karenanya usahakanlah makan siang tepat pada waktunya agar energi Anda pulih kembali dan Anda akan terhindar dari penyakit mag.

5. Rutin Olah Raga

Rutin berolahraga memang penting untuk menjaga berat badan dan tubuh yang langsing. Dan kini, penelitian menunjukkan bahwa rutin berolahraga terutama penting bagi kamu yang pekerjaannya tidak melibatkan banyak aktivitas fisik. Diketahui bahwa rutin berolahraga dapat membantu mengurangi risiko kegemukan di daerah perut pada mereka yang pekerjaannya termasuk dalam golongan non-akti.

Selain itu, kamu juga dapat menyelipkan aktivitas fisik di sela-sela kegiatan kantor untuk menjaga berat badan dengan tips-tips berikut:

Gunakan tangga dan bukan lift saat naik atau turun lantai.

Dibandingkan dengan menelpon rekanmu, coba mendatanginya langsung saat berdiskusi.

Gunakan sebagian dari waktu makan siang untuk berjalan santai sembari berdiskusi bersama rekan kantor.

Parkir kendaraan lebih jauh dari pintu masuk untuk mendorongmu lebih banyak berjalan.

Cara Memilih Kosmetik yang Sehat By Dr. Robert Greene

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Wed, 12 Dec 2012 00:25:00 -0800

Ada beberapa produk make-up yang terbuat dari bahan yang kurang baik untuk kulit? Bahan kimia yang dimaksud adalah biomutagen, yang bisa mengacaukan keseimbangan hormon dalam tubuh. Salah satunya phthalates, yang merupakan bahan kimia yang digunakan dalam parfum, kosmetik, kuteks, dan plastik.

Perempuan yang rutin menggunakan produk-produk yan

g mengandung perusak hormon ini dalam banyak kasus akan menderita gangguan kesuburan, dan meningkatkan resiko kanker pada anak-anak mereka.

1. Menggunakan bahan organik. Secara umum, bahan-bahan ini aman dan hanya sedikit mengandung zat kimia. Anda tetap harus mengecek lagi label yang mencantumkan bahan-bahan yang dipakai, dan pastikan tidak ada yang berbahaya.

2. Gunakan make-up yang simpel. Lebih sedikit yang Anda pakai akan lebih baik. Kurangi penggunakan bahan make-up yang tidak perlu untuk keperluan sehari-hari.

3. Jangan menggunakan make-up yang mengandung parfum. Ada sebagian make-up atau kosmetik yang memang menggunakan parfum sebagai tambahan untuk produknya. Perlu Anda ketahui, bahan kimia yang bisa merusak tubuh umumnya terdapat pada bahan yang mudah meresap ke pori-pori tubuh dan masuk ke aliran darah. Seperti parfum, contohnya.

4. Kurangi penggunaan kuteks. Saat memulas cat kuku, pastikan Anda berada dalam ruangan yang terbuka (bau cat kuku yang umumnya mengandung zat kimia bisa meresap masuk lewat pernafasan). Akan lebih baik jika Anda menghindari cat kuku yang mengandung phthalates. Begitu juga dengan cat rambut.

5. Buat daftar belanja Anda. Lembaga non profit bernama Environmental Working Grup memiliki data lengkap tentang produk-produk yang bebas biomutagen. Dan Belilah kosmetik yang Anda butuhkan, jangan membeli kosmetik hanya karena tertarik tanpa memperhatikan isinya.

Tertawa Akan Memebuatmu Lebih Sehat Ini Rahasianya

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Wed, 12 Dec 2012 00:15:00 -0800

Ternyata banyak cara membuat hidup menjadi lebih sehat, salah satunya dengan tertawa. Tertawa merupakan bagian dari Manusia, karena tanpa tertawa hidup ini akan terasa hambar (asal jangan

tertawa sendirian aja..). Tertawa dapat berkhasiat buat kesehatan..? Gimana Caranya? Trus..Bagaimana cara tawa dapat menyembuhkan penyakit?

1. Tawa itu meringankan rasa khawatir. Sebab, seseorang tidak dapat tertawa dan merasa takut secara bersamaan. Secara fisik itu tidak mungkin. Tawa juga mengecilkan sumber dan ukuran rasa takut kita.

2. Tawa mengurangi rasa ingin sendiri. Sebab, tawa membuat kita ingin bersosialisasi dengan orang lain dan meringankan rasa kesendirian.

3. Tawa mengurangi agresi dan konflik. Orang yang tertawa tidak dapat berbuat kasar pada orang lain.

4. Sistem kekebalan tubuh jadi lebih kuat dengan tertawa, kadar hormon stres pun berkurang, jantung dan sistem peredaran darah lebih sehat, serta otot menjadi lebih rileks.

5. Tertawa adalah sumber latihan jantung yang sehat, khususnya bagi orang yang telah berusia lanjut. Selain itu, tertawa juga akan membuat pola napas khusus yang baik bagi kesehatan organ-organ pernapasan.

6. Tawa bekerja seperti virus karena menyebar dengan cepat. Menyebarkannya ke seluruh dunia akan mengurangi kemarahan dan kekerasan.

7. Kesehatan mental kita menjadi lebih baik dengan tertawa. Stres berkurang, begitu pula rasa marah dan khawatir. Namun, rasa bahagia dan sikap positif meningkat.

8. Kita menjadi lebih kreatif dan mampu memecahkan masalah karena tertawa. Kepuasan kerja pun meningkat. Kita dapat bekerja lebih keras, tetapi merasa nyaman. Singkatnya, produktivitas meningkat.

9. Semua orang bisa tertawa. Manusia dilahirkan dengan bakat untuk tertawa. Sense of humor tidak terlalu diperlukan untuk tertawa.

10. Tertawa adalah proses alami yang mengurangi rasa sakit, baik secara fisik maupun emosional. Ini adalah obat alami dari tubuh sendiri. Banyaklah tertawa dan Anda akan merasakan bahwa ternyata hanya butuh sedikit obat untuk menikmati hidup

Pantesan Ada Istilah..."Tertawa Itu Sehat"

Apakah Mandi Malam Berbahaya Bagi Kesehatan?

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Tue, 11 Dec 2012 04:23:00 -0800

Sebenarnya kebiasaan mandi malam jika menggunakan air hangat tidak ada masalah dengan kesehatan. Sejauh ini, belum ada penelitian khusus yang menegaskan bahwa mandi malam dapat mengakibatkan kes

ehatan memburuk.

Kabar yang tersebar di masyarakat sangat mungkin dikaitkan dengan orang yang mandi menggunakan air dingin. Karena, dengan suasana dingin bisa saja ada terrasa ngilu di badan dan tulang.

Meski begitu, sebenarnya tidak ada hubungan mandi malam dengan penyakit rematik. Hal ini didukung dengan tidak adanya penelitian yang menghasilkan kesimpulan demikian. Akan tetapi, dengan bertambahnya usia, seseorang memang terjadi penurunan kepadatan massa tulang.

Selain itu, cairan sendi pun mengalami perubahan komposisi sehingga hal tersebut akan menyebabkan keluhan nyeri tulang dan sendi yang disebut secara awam sakit rematik.

Mandi malam dengan air hangat pada dasarnya, tidak ada pengaruhnya terhadap kesehatan seseorang. Akan tetapi, jika dengan air dingin bisa saja dikhawatirkan terjadi vasospasme pada pembuluh darah yang bisa saja berakibat macam-macam, seperti serangan jantung koroner. Akan tetapi, perlu diingat, penelitian yang menegaskan mengenai hal tersebut belum pernah ada. Semoga penjelasan saya dapat membantu anda.

Tips Sehat Perut Sixpack di Usia Remaja

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Tue, 11 Dec 2012 04:19:00 -0800

Jaga Pola Makan

Salah satu alasan mengapa otot sixpack tak terlihat adalah, terlalu banyak lemak yang menutupinya. Untuk memenuhi syarat pertama mendapatkan perut sixpack, Anda harus mulai mengurangi

lemak tubuh. Caranya adalah dengan mengurangi asupan kalori dalam makanan sehari-hari.

Targetkan untuk mengurangi asupan kalori harian sekitar 500 kalori per hari. Kurangi makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi. Perbanyak mengkonsumsi makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, bukan sebaliknya.

Meningkatkan asupan protein akan membantu meningkatkan massa otot, sedangkan mengurangi karbohidrat berguna untuk mencegah timbunan lemak dalam tubuh Anda.

Lakukan Latihan Kardio

Setelah menjaga pola makan, syarat kedua yang harus Anda jalankan adalah melakukan latihan kardio. Banyak anggapan yang salah bahwa hanya dengan sit up perut bisa jadi sixpack. Sit up gunanya untuk melatih otot perut, bukan membakar lemak di perut.

Latihan kardio merupakan latihan yang tepat untuk meningkatkan pembakaran lemak tubuh. futsal, basket, renang, dan bersepeda, merupakan contoh latihan kardio yang bisa Anda lakukan. Jika Anda melakukan latihan kardio intensitas tinggi, lakukan setidaknya 20-30 menit dan 45-60 menit untuk intensitas sedang. Tidak perlu setiap hari, cukup 3-5 kali dalam seminggu.

Menjalankan latihan kardio secara konsisten, memungkinkan metabolisme tubuh Anda meningkat dan mempercepat pembakaran lemak tubuh Anda.

Latih Otot Perut Anda

Setelah mengatur pola makan dan latihan kardio, kini saatnya Anda melatih otot perut. Melatih otot perut bertujuan untuk meningkatkan massa otot di bagian perut. Latihan efektif untuk melatih otot perut diantaranya adalah, crunch, leg raise, squat, dan masih banyak lagi. Lakukan latihan ini minimal 3 set dengan 8-10 repetisi sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.

Knee Ups 20x rutin

Leg Raises 20 rutin

Cycles

Reverse Crunch

Leg On Coach Crunches

Hip Trust

Cross Crunch 20x rutin

Reach and Touch 10x tampa sisi

Cross leg reverse crunch

Daftar Makanan Sehat Agar Bulu Dada Anda Lebat

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Tue, 11 Dec 2012 04:19:00 -0800

1. Telur

Seorang pria bukan manusia sejati sampai Anda minum telur mentah (setidaknya, itulah kebijaksanaan konvensional para binaragawan 100 tahun yang lalu). Bahkan, ikon film seperti Rocky

Balboa sebagai bintang tinju memberi tahu kita bahwa telur mentah adalah yang terbaik. Tapi nyatanya, petinju tidak benar-benar makan telur mentah. Bahkan, mengonsumsi telur mentah dapat membahayakan kesehatan Anda. Kami juga menyarankan, makanlah telur yang sudah matang.

Memasak telur bukan hanya memberantas Salmonella, bakteri berbahaya yang dapat ditemukan dalam telur mentah, melainkan juga sangat meningkatkan bioavailabilitas protein dalam telur.

2. Sarden

Sarden penuh dengan protein dan lemak omega-3 asam. Sarden juga terkenal dengan manfaat kesehatan, salah satunya untuk memperlebat bulu di daerah dada. Tapi, pengemasannya dalam kaleng timah membuat sarden tidak baik dikonsumsi bagi mereka yang sedang diet. Namun, di sisi lain, sarden yang penuh dengan omega-3 dikenal membantu fungsi jantung dan juga dianggap penting untuk menjaga kesehatan rambut. Selain itu, sarden juga tidak mengndung merkuri karena pakannya plankton.

3. Hati dan bawang

Hati sarat dengan protein, besi, seng, vitamin A dan C, dan vitamin B termasuk biotin, folat, B2, dan vitamin B12 yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Suplemen biotin juga biasa digunakan untuk perawatan medis untuk rambut rontok. Selain hati, bawang juga dapat memperlebat rambut pada dada Anda juga karena bawang mengandung sulfur, mineral yang dikenal untuk merangsang pertumbuhan rambut.

4. Cabai

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan cabai dapat memperlebat rambut pada dada Anda. Para peneliti sekarang percaya bahwa cabai dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Capsaicin, senyawa kimia dalam cabai yang membuat mereka pedas, tampaknya memengaruhi jalur hayati yang penting untuk pertumbuhan rambut.

Manfaat ASI Bagi Bayi dan Ibunya Yang Perlu Anda Tahu

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Tue, 11 Dec 2012 04:16:00 -0800

Kandungan nutrisi yang optimal. Kandungan zat-zat gizi pada ASI paling lengkap dan terbaik bagi bayi. Komposisi energi, protein, karbohidrat, vitamin, dan mineralnya merupakan stand

ar paling sempurna dari kebutuhan si bayi. Kebutuhan energi si bayi bervariasi dalam tahun pertama, dan meningkat bila anak sudah aktif bergerak. Secara umum, bayi membutuhkan sekitar 100 kal/per kg berat badannya.

Banyak mengandung protein. ASI banyak mengandung protein whey, sebagai contoh alfa-laktalbumin. Protein ini mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh bayi, mudah dicerna dan diserap.

Kaya akan karbohidrat dan lemak. ASI mengandung karbohidrat dan lemak sebagai sumber energi utama pada diet bayi. Kandungan zat gizi ini sangat berguna untuk perkembangan sistem saraf pusat dan akumulasi dari cadangan lemak tubuhnya. Asam lemak esensial seperti EPA (asam eikosapentanoat) dan DHA (asam dokosaheksanoat) banyak terdapat di dalam ASI, dan tidak ditemukan pada susu formula. Vitamin dan mineral yang terutama diperlukan pada bayi yaitu vitmain D, vitamin K, vitamin B12, fluor dan zat besi, dan pada semua vitamin ini banyak terkandung pada ASI.

Kandungan zat-zat imun (antibodi). ASI mengandung antibodi, sehingga mampu menurunkan frekuensi terserang penyakit infeksi pernapasan, gastrointestinal (pencernaan), infeksi telinga, alergi, diare, dan meningitis oleh karena bakteri. Kandungan antibodi pada ASI termasuk imunoglobulin A (IgA), faktor bifidus yang meningkatkan pertumbuhan bakteri Lacobacillus bifidus yang menguntungkan dalam mempertahankan gangguan dari bakteri yang jahat di usus besar.

Ekonomis. ASI tidak membutuhkan biaya, suhu sangat tepat untuk bayi, steril dan praktis bisa langsung diberikan kepada bayi.

Meningkatkan ikatan batin (bonding) ibu dan anak. Pemberian ASI memberi efek positif bagi perkembangan psikologis si anak. Kelekatan ibu dan anak terjalin bila sang ibu menyusui anaknya dengan penuh kasih sayang. Situasi ini dapat tercipta bila ada dukungan suami dan anggota keluarga lain. Suasana hangat dari keluarga dalam menerima si kecil, akan mempengaruhi pertumbuhan mental yang sehat kelak.

Manfaat untuk ibu yang menyusui. Bagi ibu yang menyusui, dengan memberikan ASI dapat menurunkan risiko berbagai penyakit seperti kanker payudara, diabetes.

Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Disekolah

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Tue, 11 Dec 2012 04:11:00 -0800

Beri Bekal Minum Secukupnya

Seringkali anak tergoda membeli minuman disekolah Terutama minuman sejenis sirup, atau minuman bersoda yang diberi zat pewarna, warnanya yang mencolok membuat anak terg

iur. Berilah ia pengertian bahwa minuman seperti itu tidak sehat dan bisa membuatnya sakit. Karena itu, siapkan bekal sebotol minuman air mineral di dalam tasnya. Bila anak suka air sirup, katakan agar ia meminumnya di rumah sepulang sekolah. Membawakannya air sirup sebaiknya dihindari untuk mencegahnya kebanyakan mengosumsi gula.

Variasi Makanan Sangat Penting

Kadang anak merasa bosan bila menu bikinan anda bentuknya itu-itu aja. Tak heran ia memilih membeli jajan. jadi daya kreatifitas bunda di tuntut lo, yakni untuk membuat makanan-makanan unik utnuk menarik perhatiannya.

Batasi Pemberian Uang Saku

Dengan memberikan uang saku yang berlebihan, akan mendorong anak untuk konsumtif Mereka akan merasa memiliki kemampuan untuk membeli apapun yang diinginkan, meskipun berbahaya bagi kesehatannya. Karena itu sebaiknya batasi uang saku, agar ia membeli hanya sesuai kebutuhannya saja.

Berikan Vitamin Secukupnya

Aktivitas anak yang padat seringkali membuat daya tahan tubuhnya menurun. Apalagi setelah pulang sekolah, masih harus mengikuti serangkaian kursus atau ekstrakurikuler lainnya Karena itu sangat penting memberikan tambahan vitamin untuk memperkuat stamina tubuhnya.

Menjelaskan Bahaya Jajan Sembarangan

Anak jaman sekarang sering kali tidak bisa menerima begitu saja larangan yang diberikan orang tuanya. Karena itulah perlu memberikan penjelasan yang bisa dimengerti mereka mengapa dilarang membeli jajanan atau makanan sembarangan. Penjelsan sederhana, sebaiknya juga di beri gambaran atau contoh kongkrit, seperti banyaknya berita TV anak mengalami diare, maka anak akan memahami dan akhirnya mau menghindarinya.

Waspadalah Dengan Gatal Di Kulit Kepala Anda

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Tue, 11 Dec 2012 04:10:00 -0800

Ketombe adalah penyebab paling umum kenapa kulit kepala bisa gatal. Kondisi medis dari ketombe disebabkan oleh pertumbuhan berlebih dari jamur.

Jamur tersebut biasanya tumbuh ditempat-tempat be

rambut, seperti alis, atau janggut yang dapat berkembang dengan cepat karena adanya sel kulit mati dan minyak berlebih.

Untuk mengontrol pertumbuhan ketombe, Anda perlu menghilangkan komponen jamur tanpa membuatnya iritasi berlebih dan kemerahan.

Selain ketombe, kulit kepala gatal bisa juga disebabkan oleh faktor lingkungan. Faktor lain yang berkontribusi dalam iritasi kulit kepala dikarenakan faktor lingkungan yang dingin dengan kelembaban rendah, dan juga efek dari angin dan matahari.

Cara mengembalikan kulit kepala sehat (dan rambut sehat berkilau) dimulai dengan meningkatkan kelembaban rambut. Hindari air panas saat mencuci rambut, karena dapat menghapus minyak alami dari kulit kepala Anda, sehingga sangat kering dan sensitif, tambahnya. Penggunaan kondisioner setelah keramas sangat dianjurkan untuk membantu melembabkan rambut dan merawat kulit kepala.

Terkadang kulit kepala yang sering gatal bisa jadi tanda serius bagi kesehatan kulit kepala. Jika kulit kepala Anda terasa tebal, berkerak, banyak bercak atau bahkan berdarah ketika digaruk, bisa jadi Anda terkena psoriasis. Psoriasis adalah penyakit autoimun yang mengenai kulit, ditandai dengan sisik disertai rasa gatal atau perih. Bila sisik ini dilepaskan atau digaruk maka akan timbul darah di bawah kulit. Jika disertai dengan rasa gatal, rambut yang rontok atau patah.

Atau lebih parahnya, jika kulit kepala Anda sering berdarah ketika Anda menggaruk kerak, dan disertai dengan nanah, bisa jadi Anda terkena infeksi staph. Penyakit Staphylococcal pada kulit biasanya berakibat dari penumpukan nanah. Area yang terpengaruh mungkin menjadi merah, membengkak, dan terasa menyakitkan. Untuk itu, konsultasikan segera ke dokter jika kulit kepala Anda terasa gatal terus menerus, sebelum gatal menjadi masalah yang serius.

Tips Agar Bibir Tetap Merah Meski Merokok

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Tue, 11 Dec 2012 04:08:00 -0800

Merokok mampu mengurangi tingkat vitamin c secara drastis. Untuk itu, pastikan Anda mengonsumsi jenis makanan yang mengandung banyak vitamin C seperti dalam jeruk, jambu, pepaya, dan lainnya.

Set

elah merokok, kumur dengan air putih. Hal ini berguna untuk menghilangkan asap yang masih tersisa di rongga mulut.

Bagi Anda perempuan, Anda bisa mengoleskan lip balm secara teratur.

Namun langkah tersebut juga bisa diganti dengan metode alami, seperti dengan menggunakan lemon. Oleskan perasan lemon pada bibir Anda di malam hari.

Selain itu, Anda bisa mengunyah permen karet. Selain utnuk membersihkan gigi dari plak yang menempel, permen karet akan membantu dalam merangsang aliran air liur. Pilihlah jenis permen karet yang bebas gula.

Untuk mendapatkan bibir kembali merah muda, aplikasikan daun kemangi di bibir Anda. Caranya, gosokkan secara lembut daun kemangi segar yang te;ah dicuci bersih pada bibir Anda selama 5 menit.

Tips Sehat untuk Penderitai Alergi Debu

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Tue, 11 Dec 2012 03:36:00 -0800

Ada baiknya untuk menutup ventilasi AC dengan kain. Bersihkan filter secara berkala.

Cuci sprei dan sarung bantal setiap seminggu sekali. Hal ini dimaksudkan agar debu yang menempel selama berhari-

hari tidak menimbulkan alergi kembali muncul.

Ketika berada di dalam rumah, pastikan jendela yang menghadap langsung ke jalan dalam keadaan tertutup. Jika Anda menggunakan AC, pilihlah AC yang bersifat sebagai sirkulasi udara.

Tetaplah berada di dalam rumah jika cuaca tengah panas, kering, dan berangin, pasalnya, saat-saat tersebut merupakan waktu dimana tingkat debu di udara tengah tinggi.

Hindari untuk menjemur pakaian di luar ruangan. Anda bisa menjemur pakaian di dalam ruangan dengan asbes tembus pandang.

Setelah beraktivitas di luar ruangan, segera mandi dan cuci rambut untuk menghilangkan debu yang menempel. Setelahnya ganti pakaian dengan yang bersih.

Tips Sehat Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

ucupey@gmail.com (Penguasa Negeri) — Tue, 11 Dec 2012 03:34:00 -0800

Dimusim hujan ada baiknya anda menkonsumsi makanan di bawah ini agar kesehatan anda terjaga, dan tentunya banyak berdoa. Karena doa disaat hujan lebat adalah doa yang mudah terkabul.

Cairan ha

ngat

Menurut University of Maryland Medical Center, cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung tersumbat dan gangguan pernapasan yang terkait dengan pilek dan flu. Cairan hangat juga dapat melonggarkan lendir serta membantu menghalau virus dari sel-sel tubuh. Kaldu, sup, dan teh hangat adalah pilihan yang efektif untuk meredakan gejala flu.

Asupan makanan sehat

Eric Plasker, penulis buku The 100 Year Lifestyle, mengatakan, dengan bersantap makanan sehat, membuat kesehatan prima karena mengandung penangkal bakteri dan virus serta antioksidan. Makanan ini bernutrisi dan akan membangun imunitas, antiradang, antiviral, antibakteri, dan memperbaiki sel yang rusak.

Cabai rawit

Dalam buku Prescription for Nutrional Healing yang ditulis Dr James Balch dan Phyllis Balch dijelaskan cabai rawit segar dapat membantu meringankan gejala flu dan pilek. Menurut kedua peneliti ini, capsaicin yang terdapat di dalam cabai merupakan senyawa kimia yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi, memberikan nutrisi dan vitamin untuk sel yang terinfeksi. Panas capsaicin juga dapat membantu mengurangi sumbatan di dada dan rongga hidung.

Jahe

Jahe mengandung senyawa antivirus yang dapat membantu menghancurkan virus yang menyebabkan influenza dan pilek. Makanan ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung produksi senyawa antibakteri serta antivirus alami.

Zinc

Zinc membantu pertumbuhan manusia dan meningkatkan imunitas. Tanpa zinc, ratusan enzim dalam tubuh tidak bisa berfungsi. Dalam bahasa Indonesia, zinc diterjemahkan sebagai seng, pada ilmu kimia dilambangkan dengan Zn. Zinc merupakan mineral penting yang terdapat dalam semua sel tubuh makhluk hidup, termasuk tubuh manusia. Lebih dari 300 macam enzim di dalam tubuh manusia memerlukan zinc sebagai kofaktor untuk menjamin optimalisasi fungsinya.

Pada makanan yang mengandung banyak zinc dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala pilek dan flu. Karena itu disarankan pada musim penghujan ini menyantap makanan yang menjadi sumber zinc, seperti pada kacang, buncis, makanan laut (seafood), daging merah, telur, dan kedelai.

Jamur-jamuran

Jamur yang sering ditemukan sebagai topping dalam pizza mengandung selenium, yang membantu sel darah putih memproduksi cytokines yang menyembuhkan penyakit. Jamur juga mengandung beta-glucan, sebuah antimikrobakteri yang mencegah terjadinya infeksi. Jamur dapat dimasukkan sebagai hidangan sup, salad, ditumis, atau digoreng.

Cokelat hitam

Memakan cokelat hitam membantu pengembangan sel T dan melawan infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, seperti halnya gula dan alkohol, mengkonsumsi cokelat terlalu banyak malah merusak kesehatan.

Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa kimia yang menawarkan sifat antibiotik yang kuat dan juga antivirus. Senyawa ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghancurkan virus pilek dan flu. Bawang putih juga dapat meningkatkan sirkulasi, membantu sistem peredaran darah, serta memberikan nutrisi penting seperti oksigen. Selain itu kandungan sulfur yang terdapat dalam bawang putih terbukti membunuh virus yang mencegah penyakit. Menyantap menu ini dalam porsi cukup akan melindungi kesehatan.

Wortel

Sayuran kuning dan oranye seperti wortel mengandung beta-karoten yang mengubah vitamin A sel T yang menjaga imunitas tubuh. Jennifer Zartarian, periset asal Long Island College Hospital New York City, menyarankan menu wortel dalam menu musim hujan yang bisa disajikan sebagai sup, cake, dan minuman.

Ikan salmon

Disarankan menyantap salmon selama musim hujan sebab menu ini sebagai sumber omega-3 yang meningkatkan imunitas tubuh.

Almond

Kacang ini terkenal dengan kandungan vitamin E, yang menangkal penyakit serta antioksidan yang baik. Makan segenggam almond sebagai camilan kecil pada sore hari atau gunakan dalam menu utama di musim hujan akan menjadi penangkal dan pencegah batuk, flu, dan demam.