Bravissimo!

… a fare la Maratona del 5 aprile (http://www.parismarathon.com). Ma in realtà non siamo per niente preparati

Diciamo che andiamo a fare un paio di giorni di break nella capitale.
Quindi domenica mattina, ore 9, partiamo insieme, Ilaria ed io, e ci facciamo una bella passeggiata per i Campi Elisi.

Riprendo un articolo fresco fresco di Vincos sullo stato di utilizzo di Facebook ad oggi in Italia. Ebbene, sembra siano quasi 6 milioni e mezzo gli utenti italiani di FB ad oggi (fonte Facebook Ads)! Ed in forte crescita la fascia di età <18 (non c’è da stupirsi) e, udite udite la fascia 46-55!!!

Forse abbiamo trovato la killer application per dare una scrollata tecnologica agli italiani? Che sia la volta buona che in Italia si inizi ad usare veramente il PC in ogni casa (oltre ai soliti telefonini)? E ci voleva Facebook per darci una mossa?

Beh credo di si: Facebook, leggi il Grande Fratello della rete, ovvero la soluzione più facile, immediata ed efficace per farsi costantemente gli affari dei propri amici, o presunti tali, ci ha toccato sul vivo, ci ha toccato sul desiderio di stare in contatto con gli altri, di scambiare sempre 4 chiacchiere con chi ci sta intorno, di sentirci parte del gruppo, di scoprire i pettegolezzi ed inserirci immediatamente nello spettegolio.

Una cosa è certa, oggi se incontrate un vecchio amico, non chiedetegli il suo nuovo numero di cellulare o la sua email, chiedetegli se sta su Facebook …

Avanti cosi.

Splendida carrellata apparsa sul Corriere della sera. Dategli un okkio, i migliori giochi videogames che avremol’opportunità di gustare nel 2009!

http://vitadigitale.corriere.it/2009/01/videogiochi_2009_anteprima.html

Sonic.de propone al giusta soluzione per Apple maniaci … quasi quasi …

O entrambi in un colpo solo? Per i nostalgici, The Rotary Phone iPhone Dock.

Venerdi 28 novembre, sulla A1. Il Nord Italia è sotto una soffice coltre di neve. Anche a Milano. Nevica. E tanto. E noi ovviamente siamo in autostrada per Firenze per la nostra seconda maratona … Il bollettino annuncia 10km di coda a Bologna per controllo catene. Bene, svoltiamo a Parma e facciamo la Cisa, allunghiamo la strada ma tanto metterci 5 o 6 ore che cambia? Intanto nevica.

Sabato 29 novembre, Firenze. Alternanza di pioggia, pioggerellina, pioggerellona. Siamo al Marathon Expo, stiamo svaligiando metà dei negozietti, ci sono tutti gadget più attraenti per runner … praticamente irresistibili. Incontriamo anche Fulvio Massini, notissimo trainer locale: chiacchieriamo un po’ e poi ci invita alla “Visualizzazione del percorso”, una sorta di training autogeno di preparazione per l’indomani. Siamo una trentina, seduti in una sala, ad occhi chiusi, e Fulvio, con voce rilassante, ci racconta kilometro dopo kilometro, quello che ci aspetta: descrivendo le possibili difficoltà e passandoci messaggi positivi e suggerimenti. Rimaniamo (Ilaria ed io) rilassati e soddisfatti, ed i consigli ci serviranno davvero il giorno dopo, grazie Fulvio.

Domenica 30. Ci siamo. Sveglia all’alba, e il cielo sembra sereno! Colazione abbondante e procedura di vestizione: pantaloncino corto da ciclista e maglietta tecnica. Decido di non mettere neanche la canotta sociale, e di non portare il cappellino, tanto non piove … Ilaria aggiunge la canotta ed un paio di calzerotti sui polpacci comprati il giorno prima. Per precauzione portiamo la mantellina rosa da acqua gentilmente offerta dall’organizzazione, cosi, per scaramanzia. Arriviamo in Pza Santa Croce e si comincia a respirare l’eccitazione pregara. Il lungarno è pieno di gente che si cambia, che corricchia, che parlotta. Fa freddino e prendiamo l’autobus per Pzle Michelangiolo, da dove partiremo. Il cielo non è più cosi sereno, anzi è grigio minaccioso. Forse dalla finestra non avevo visto cosi bene … E infatti appena scendiamo dal bus comincia a piovere. Pioggia fitta intensa e grossa. 9.000 partenti più una manciata di organizzatori sotto una pioggia battente. Promette male. Si respira tensione e malumore.

Ma il maratoneta, nella sua follia senza limiti, non si fa intimorire da due gocce d’acqua, anzi, il maratoneta pensa “meno male che piove, cosi mi rinfresco, e non devo perdere tempo ai rifornimenti per bere e per gli spugnaggi”. Duri cosi. E infatti allo sparo di pistola VIAAAAA. 9.000 pulcini si lanciano vociando per le strade di Firenze.
La partenza è straordinariamente lenta, troppa calca, non si riesce a prendere il ritmo nonostante ci siano un paio di km di discesa. Dopo 5 km ho già 2 minuti di ritardo. Niente da fare non si riesce a prendere la velocità giusta. Smetto anche di guardare freneticamente l’orologio che mi indica la velocità, tanto non cambia niente. Scoprirò più tardi che il mio fedelissimo Polar R800 segnerà quasi il 5%  in più del kilometraggio, e quindi che la velocità è sbagliatissima. In pratica pensavo di andare a 4:50-5:00 mentre andavo a 10-15 secondi in più.

Tengo bene fino alla mezza maratona, smette di piovere ma il tempo è sopra le mie aspettative, 1:49 e rotti contro l’1:45 sperato. Pazienza penso, se tengo questo ritardo va benissimo lo stesso. Intanto vedo un simpatico maratoneta, sicuramente locale visto che continuava a salutare amici lungo il percorso, che tiene un ritmo di corsa giusto giusto. Mi francobollo dietro i suoi calcagni e lo seguo.  Mi tira alla grande per una decina di kilometri e mi fa recuperare parecchio, ma poi, proprio in Piazza del Duomo, tra due ali di folla che ci incitano (ed ho il primo momento di commozione …) il ginocchio destro smette di funzionare improvvisamente, e per qualche decina di metri vedo stelline, stellone, galassie e buchi neri. Stringo i denti, provo a modificare l’appoggio del piede e la falcata, e finalmente dopo un po’ mi riprendo.

Ma ho perso la mia lepre. La vedo un centinaio di metri avanti, ma ogni mio tentativo di riprendere il mio amico è inutile. Mi rassegno. Che vuol dire rallento. Peccato. Siamo alle Cascine, è ancora lunga e le gambe sono di piombo. Mi imbottisco di Enervit GT e di Gel, e tiro avanti. Riesco a riprendere un ritmo decente, sui 5:20-5:30 ma gli ultimi kilometri sono durissimi. Mi passa il primo dei due gruppi delle 3:45: li avevo passati prima della mezza entrambi, uno più veloce (che chiuderà sui 3:40) ed uno più lento da 3:45 giusti. Non voglio farmi passare anche dal secondo gruppo e riaccelero. Ormai chiamare “corsa” la mia falcata è fare un disonore allo sport e a tutti i corridori …. ma una gamba dietro l’altra arrivo al 40km. Poi il 41km. Sono sul Lungarno. Ho passeggiato in quel punto poche ore prima e conosco il finale della gara. Quasi all’improvviso una ondata di pensieri positivi mi riassalgono e le gambe ricominciano ad andare. 42km. Mi sento il sorriso stampato sul viso, son troppo contento ed emozionato. Ultimi metri, sono commosso, sprint finale e passo sotto il traguardo. 3:43:27. Che emozione!!! Ce l’ho fatta. Non il tempo che speravo, ma comunque sotto le 4 ore che avevo fatto a New York, e sotto anche le 3:45. Bravo Furo.

Dopo pochi minuti arriva il mio amico Guido Campani, esausto anche lui ma contentissimo. E quasi allo scoccare delle 4 ore, ma qualche manciata di secondi prima anche l’amico Mauro Calo’, che per la prima volta riesce a scendere sotto le 4 ore. A cinquantanni suonati. Bravo Mauro. 

Non vediamo il quarto del gruppo, Fabrizio Marini, forse è arrivato prima di me. Infatti è cosi, ma lo scopriamo solo più tardi. Ritorno sul tracciato ad aspettare Ilaria, è uscita anche un occhiata di sole. Aspetto un po’ ma in lontananza la scorgo arrivare a fatica. Che bello! Corriamo insieme gli ultimi trecento metri e ci abbracciamo dopo il traguardo. Anche lei ha fatto un tempone rispetto a New York: dalle 5:40 è scesa a 5:14. Grande! Ma l’importante è aver vissuto intensamente insieme sia questa splendida giornata di sport che tutti i lunghi allenamenti. Bravi noi! Brava Ilaria.

Cosa ci portiamo a casa? Beh, a parte la splendida esperienza personale, Firenze è una città stupenda, e la maratona locale pure. Il percorso è piacevole e divertente, la gente che fa il tifo è … toscana . Nei punti caldi della città come le piazze del centro ti senti avvolto e spinto da migliaia di persone. Bello. E lungo il percorso decine di persone in strada, nei bar ed alle finestre ti incitano o ti fanno ridere.

Tecnicamente, il metodo di allenamento FIRST ci ha ben preparato: nessun infortunio per entrambi, ed un allenamento adatto agli obiettivi di tempo che ci eravamo posti. Da rifare senza ombra di dubbio per la prossima maratona … che sarà? Vedremo …

Correte gente correte, che vi fa bene

Per chi vuol vedere che faccia stravolta avevamo all’arrivo, qui trovate alcune riprese video offerte da RunnersWorld:
Video Paolo Furini
Video Ilaria Doria

Post precedenti:

Meno 8 giorni alla maratona di Firenze

Maratona: due motivi per scegliere il FIRST e la tabella d’allenamento scaricabile e configurabile

Stramilano: poteva venire meglio … 5 lezioni da imparare

Domenica si va alla Stramilano

FIRST: primi risultati per la mezza maratona
Maratona: ricominciato l’allenamento FIRST

Maratona di New York, 6 motivi per farla e 2 per non farla.

Maratona di New York, quale attrezzatura

Maratona di New York, meno 1

Maratona di New York, web 2.0

Maratona di New York, meno 7

Quasi quasi ci siamo. Tra 8 giorni, domenica 30 novembre, correremo la nostra seconda maratona. A Firenze. Abbiamo iniziato a prepararla a fine agosto, ed abbiamo usato il metodo FIRST (di cui ho scritto in alcuni posto precedenti, vedi sotto). Tre mesi di allenamento, tre allenamenti di corsa a settimana, qualche allenamento di cross training: c’abbiamo messo di tutto, dal golf, alla bici, nuoto, bici sui rulli, fino alla WiiFit … Ma stavolta non abbiamo perso neanche un etto di peso … ma ci sentiamo ben preparati e tonici (le ultime parole famose).

Vedremo, il percorso è pianeggiante, la temperatura dovrebbe essere ideale (fresca), non mi aspetto il caldo abbraccio di New York, ma credo che sarà divertente correre tra i fiorentini. Ad oggi gli iscritti hanno raggiunto quota 9.000, circa un quarto di New York, non male eh?

Tra qualche giorno scrivero’ un altro post con l’abbigliamento, attrezzatura e cibarie varie che ci porteremo.

Post precedenti:

Maratona: due motivi per scegliere il FIRST e la tabella d’allenamento scaricabile e configurabile

Stramilano: poteva venire meglio … 5 lezioni da imparare

Domenica si va alla Stramilano

FIRST: primi risultati per la mezza maratona
Maratona: ricominciato l’allenamento FIRST

Maratona di New York, 6 motivi per farla e 2 per non farla.

Maratona di New York, quale attrezzatura

Maratona di New York, meno 1

Maratona di New York, web 2.0

Maratona di New York, meno 7