pensionardarmatratez-adriana

CUM SĂ SLĂBEȘTI DUPĂ SĂRBĂTORI - 8 SFATURI | Clinica de nutriție KiloStop

2020-01-01T20:07:00.003+02:00

Nasterea lui Iisus Hristos

2019-12-26T22:23:00.000+02:00

Ingerii anunta sarbatoarea nasterii lui Iisus Hristos.

Cred ca, asa cum de Paște ne spunem Hristos a inviat, acum, ar trebui sa spunem Hristos s-a nascut.
De ce?
Simplu. Craciunul, asa cum il așteptam acum, a pierdut semnificația sfanta a nașterii Domnului.
Ne gandim la vacanta, cadouri,mancaruri(si acestea cat mai sofisticate, nu banala piftie sau banalii carnați)
O sa spuneți ca, timpul nu sta in loc si suntem intr-o continua schimbare si evoluare.Da, sunt de acord,dar in goana noastra nu trebuie sa pierdem din vedere esenta noastra,ca fiinte umane create de Dumnezeu. Sa nu pierdem nici radacinile infipte acolo in glia locului de nastere.
Urarea mea, pentru toata omenirea, sa pastram traditiile, sa impartasim bucuria, sa fim generosi si......
........ fiecare sa adauge gandurile personale de urari.

Iisus s-a nascut.

🙏😃

Primavara întârziată

2018-03-28T23:25:00.001+03:00

25 martie 2018 este cu adevărat prima zi de primăvara in Cișmigiu.

Dragi pensionari sunteți așteptați.După iarna,fara zăpadă si primăvara cu zăpadă, iată ca rasare soarele si in parcul nostru.

Să nu uitam că, mișcarea este garanția sănătății. Eu vă sfătuiesc să vă cumpărați un pedometru, care vă indică distanța parcursă.Faptul ca pot vedea, câți kilometrii am parcurs intr-o zi, mă motivează să mă autodepășesc.

Azi am fost atât de fericită, încât am mers la plimbare și dimineață si după-amiază. Am făcut peste 13000 de pasi echivalent la 8 km.

Imaginea nu-i prea clară si este si culcată ,dar am vrut să exemplific cele spuse.

Să auzim numai de bine.

Unde-i primavara noastra ?

2018-03-22T18:42:00.000+02:00

22martie 2018

Privesc pe geam si nu-mi vine a crede. Afara ninge.La radio si TV sunt anuntate avertismente de vremea rea…

Aseara am vazut la televizor, berzele inghetate.Daca si ele sunt pacalite si nu se mai pot baza pe insticte, totul e cu susul in jos. Ba nu. Daca ar fi asa ,te-ai orienta cumva pe alta directie, dar e VRAISTE. Totul in jur imi pare fara noima. Si vremea dar.....si oamenii.Credinta , onestitatea, sinceritatea,respectul dispar intr-o negura de fum. Vreau primavara cu ciripit de pasarele si oameni frumosi care se gandesc la viitorul lor si al copiilor

Cum am slăbit.-Planificarea curei.

2014-02-07T08:00:00.000+02:00

Dilema

Imediat ce m-am hotărăt sa slăbesc am trecut la stabilirea obiectivelor si planificarea curei.

Obiective:

să slăbesc 10 kg;
să-mi îmbunătăţesc sănătatea;
să-mi recapăt încrederea în mine;
să arăt mai bine.

Planificarea curei de slăbire trebuie făcută temeinic şi amănunţit, dacă vrei să ai succes. Pentru asta, am răspuns la întrebările enunţate, atunci când am povestit despre motivaţie.

De ce vreau să slăbesc? Asta mi-am clarificat-o şi mi-am stabilit şi obiectivele.
Cum reuşesc să slăbesc? Ce îmi trebuie? Răspuns simplu: dietă bună si program de mişcare.
Cu cine? Singură sau cu ajutorul altor persoane?
Când? Acum ,imediat,fără nici o amânare.

Aşa că, am "dat buzna " pe internet. Diete şi sfaturi câte vrei.Răbdare să ai. Unii, ridică în slăvi o dietă, alţii,o desfiinţează. În cine să te încrezi? Am 62 ani. Dacă dieta îmi produce un dezechilibru metabolic, sau îmi creeaza carenţe de vitamine?

Intuiţia m-a îndemnat să dau click pe un anunţ şi să mă programez la un medic nutriţionist. A fost clickul sănătăţii mele.
Obiective aveam, motivata eram. Cum a reuşit medicul să mă ajute să-mi clarific întrebarile şi să am o planificare de succes a curei de slăbire? In curând
Pâna atunci.. să auzim numai de bine.
Adriana

Cum am slăbit

2014-02-04T16:30:00.000+02:00

Vrei să slăbeşti?

Dacă nu eşti bine motivată, nici nu te gândi la aşa ceva.

Eu am 63 de ani si am reuşit sa slabesc 11,5 kg în 2 luni şi mă menţin la 65,5 kg (_+ 0,5 kg). Am reuşit pentru că, am fost şi sunt bine motivată.
Pentru a înţelege mai bine, rolul motivaţiei într-o cură de slăbire, am sa citez din Dex -online:
" Motivaţia = Totalitatea motivelor sau mobilurilor (conştiente sau nu ) care determină pe cineva să întreprindă o anumită acţiune sau să tindă spre anumite scopuri."
Aşa că, la întrebarea DE CE vreau să slabesc ? argumentele mele au fost:
1.Sănătatea mea
- cardiologul îţi spune "slăbeşte".
- te doare spatele? Medicul specialist îţi recomandă să dai câteva kilograme jos.
- ai varice ? Doctorul te întreabă -Cătă greutate crezi că pot să care bietele picioare?
- şi lista poate continua.
2. Eram greoaie, nu puteam urca pe scări, la cel mai mic efort nu mai puteam respira. Jocul cu nepoţii era foarte obositor.
3.Esteticul.Nu sunt o persoană foarte cochetă, dar după 30 de ani de pantaloni şi cămaşă largă, crede-mă, te saturi.
4.Încrederea în tine te cam parăseşte, deşi cei apropiaţi te asigură " eşti bine,drăguţă şi nu contează dimensiunile".
Acum,când am reuşit să slăbesc, îmi spun că a fost una din deciziile cele mai importante din viaţa mea.
Mă simt excelent,nu mai am probleme majore de sănătate, joc fotbal cu nepoţii, urc chiar şi 6 etaje şi respir normal.La un spectacol de opera, m-am îmbrăcat cu o rochie nouă şi m-am simţit în al noulea cer. Sunt mult mai încrezătoare în tot ce fac.Aşa m-am hotărât să scriu povestea, poate va fi de folos cuiva. Eu am citit multe poveşti în această perioada. M-au ajutat să-mi menţin motivaţia şi am găsit sfaturi bune de urmat pentru o schimbare a modului de viaţă.
Celelalte întrebări Cum am reuşit să slăbesc? Cu cine? Unde ? Când? le vom elucida curând.
Pâna atunci.. să auzim numai de bine.
Adriana

Cafeina îmbunătăţeşte memoria

2014-02-02T16:26:00.000+02:00

O ştire care ne bucură, pe cei batrâni cu probleme de memorie şi cărora ne place să ne trezim dimineaţa în aburul unei ceşti de cafea.

Cercetătorii au studiat efectele cafeinei,substanţă prezenta în cafea sau ceai, asupra memoriei.Este vorba de un studiu efectuat de Michael Yassa,profesor la Scoala Krieger De Arte şi Ştiinţe de la Johns Hopkins,S.U.A. Studiul evidenţiază efectul pozitiv al cafeinei asupra memoriei, pentru cel puţin 24 de ore.
Pare puţin, dar eu mă bucur şi pentru atât.Acum, dimineaţa voi savura mai liniştită cafeaua,iar peste zi,ceaiul verde.
Până la următoarea ştire ...să auzim numai de bine.Adriana

Sursa : Caffeine Enhances Memory - www.diabetescare.net

Sănatatea batrânilor

2012-02-02T19:56:00.001+02:00

Ca orice om bătrân, trecut de vârsta de 60 ani, sunt interesată de menţinerea stării de sănătate.Tot căutând, surse credibile despre longevitate, am dat de Revista Palestrica Milenului III- civilizaţie şi sport- volumul X nr.2- iunie 2009.
Există aici, un articol care mi-a confirmat părerea personală, că lumea a fost din totdeuna preocupată de sanătate şi viaţă lungă. Acesta demonstrează în ”Stiluri de viaţă pro-longevitate. Importanţa activităţii fizice şi sportului.” autorii:Dan Riga, Sorin Riga, Liana Moş,Daniela Moţoc, Francisc Shneider.
Este un articol foarte interesant, din care înţelegem , că nimic nu-i nou sub soare şi că adevărurile antice despre sănătate au fost demonstrate ştiinţific în timpuri mai recente.
Ce vreau să vă împărtăşesc? Versurile de mai jos.Le-am găsit în articolul menţionat anterior. După ce le ve-ţi citi şi mai ales când ve-ţi vedea, cine este autorul, ve-ţi înţelege de ce am ţinut să vi- le transmit.

”Vrei sănătate? Ţine-această normă:
Să nu mănânci de nu ţi-e foame. Cată
Să nu cinezi. Să-ţi fie mestecată
Mâncarea, şi să aibă simplă formă.e
Când leacuri iei - greşeala e enormă!
Evită atmosfera grea, stricată,
Şi somnul ziua, furia turbată,

Şi orişicând poziţia diformă.
Nu sta flămând. Stomacul nu se-ndoapă.
Nu sta cu burta sus, adus din spate.
Nu-ţi amâna, nici nu grăbi ieşirea,
Bea cu măsură vin şi multă apă.
Când faci mişcări, să nu te-ntreci cu firea,
Întinde-ţi noaptea-nvelitori bogate.
Odihnă şi în minte veselie.
Fugi de desfrâu. Dieta lege fie.
Leonardo Da Vinci (1452-1519)

Dacă reuşim să urmăm sfaturile marelui Leonardo, putem spune .......”şi-au trăit fericiţi, până la adânci bătrâneţe”
Până la următoarea revedere ...să auzim numai de bine!

Oţet de mere cu miere - utilizări

2012-01-23T20:35:00.001+02:00

Istoric.

Oţetul de mere cu miere este unul din cele mai vechi remedii naturiste, menţionat în scrierele antice ale egiptenilor şi grecilor.La noi, oţetul de mere este folosit încă din vremea romanilor. Medicina populară a preluat de la apicultori multe leacuri care au ca principal ingredient oţetul de mere cu miere, leacuri care cu timpul,şi-au dovedit stiinţific eficacitatea.
Hipocrate(460-377î.e.n), medic în Grecia antică,părintele medicinei moderne, recomanda ”Oxymel” (un compuns din miere şi oţet), pentru tratarea tusei persistente.
DeForest Cilinton Jarvis ( medic american,1881-1966)autorul bine cunoscutei lucrări (vândută în peste 1 milon de exemplare)”Medicina populară:Ghidul doctorului din Vermont pentru o sănătate bună„ , recomanda otetul din cidru de mere şi miere ca un tonic de sănătate numit Honegar.
Această minunată licoare este folosită în casă pentru sănătatea, frumuseţea şi hrana noastră.Iată câteva din utilizări.
1. Cura cu oţet de mere, după Dr.D.C.Jarvis. Conţinutul unui pahar cu apa, în care s-au amestecat două linguriţe cu oţet de mere cu miere,se bea încet, imediat după trezire ( pe stomacul gol).Ca să nu fim stresaţi, din cauza timpului,putem să facem asta în paralel cu îmbrăcatul.
Cura are multipe recomandări: reomatism degenerativ,dureri musculare şi articulare, nevroze, relaxarea şi calmarea sistemului nervos,migrene,obezitate( doza recomandată se ia de 3 ori /zi în timpul meselor),colesterol mărit,insuficienţă tirodiană,insomnii.
Atenţie -Oţetul de mere cu miere nu este un panaceu.
Contraindicaţii: ulcer gastro-duodenal, hipotensiune arterială, hipertiroidă, diabet.( nota bibliografica 2)
2. Pentru combaterea febrei şi tusei. Se înmoaie o pânză din bumbac într-o solutie de apă fierbinte cu oţet de mere cu miere ( părţi egale) si se pune pe piept, cât suporţi de cald. Se menţine atât timp cât este caldă. Se repetă de 2 ori.
3. Spondilită anchilozantă. O cură, de o lună, cu 2 lingurinţe cu oţet de mere şi 2 lingurinţe cu miere dizolvate într-un pahar de apă, consumate la fiecare masă, în zilele de luni,miercuri şi vineri,(doar 3 zile pe săptămână)
4. Combaterea seboreei, mătretii şi tonifierea părului.Solutia de mai sus plus o picatură de Lugol (de la farmacii 5% iod şi 10%soluţie de potasiu) se consumă 3 zile pe săptămână,în celelalte 4 zile,numai miere şi otet.Pentru tratamentul extern se recomandă clatirea părului cu o soluţie de părti egale otet cu apa.Este un adevărat balsam care dă strălucire firelor de păr şi permite o pieptănare mai uşoară.
5. Pentru păduchi de cap, se clăteşte părul cu o soluţie 2/3 oţet cu 1/3 apa.Părul umed se pieptănă cu un pieptăn cu dinţii foarte deşi.
5.Curăţirea protezelor dentare, se poate face prin menţinere lor, timp de 5 ore, într-o solutie din părti egale apă şi oţet de mere cu miere,
6.Baie relaxantă. Lăsaţi grijile la uşa băii şi bălăciţi-vă într-o cadă cu apa caldă în care ati pus o cană de otet de mere cu miere aromatizat cu lavandă. Aromatizarea o pute-ţi obţine prin introducerea florilor de lavandă timp de 15 zile în sticla cu oţet.Calmează şi catifeleză piele iritată.
7. Aceeaşi cantitate de oţet dar într-un lighean ( 4-5litrii de apa cât suportaţi de fierbinte) în care tineţi picioarele 15 minute vă catifelează pielea călcâielor, vă ajută la îndepărtarea bătăturilor şi vindecă ciuperca unghiilor
8. În bucătărie:
- asezonarea salatelor;
- pentru îmbogăţirea gustului, în cazul sosului cu ceapă ce însoteşte friptura de miel;
- fierberea pastelor făinoase fără ados de sare. 2 linguriţe cu oţet vor da un gust fin pastelor şi previn lipirea lor în timpul fierberii.
Recomandare.Preparaţi singuri oţet de mere cu miere (vezi o reţetă, verificata în timp,pe blog)sau cumpăraţi direct de la apicultori /magazine Apicola.
Important.
Conţinutul articolelor, acest blog, inclusiv cel de mai sus, este informativ şi nu poate înlocui recomandările medicului specialist.

Bibliografie:
- DC Jarvis - Wikipedia, enciclopedia liberă
- Virgil T Geiculescu -Bioterapie.Reţete medicale fără madicamente chimioterapice-Editura Moldova Iaşi 1994 pagini: 121, 153, 257,
- Zofia Wedrowska- 100 de minute pentru frumuseţe -editura Stadion 1974

otet de mere cu miere

Apicultorul "prinde" un roi de albine 0001

2012-01-14T04:25:00.001+02:00

Oţet din mere cu miere

2011-09-09T23:36:00.000+03:00

Pentru un” spor” de sănătate ,vă recomand să vă procuraţi de la apicultori şi să vă faceţi rezerve pentru iarnă,acest ”elixir al tinereţii ”,cum îl numea Dr. D. Clinton Jarvis (1881-1966), otetul din mere cu miere.

Pentru acei care sunt gospodari vă transcriu reţeta pe care o am de la o apicultooare din Basarabia şi pe care eu o prepar de peste 25 ani.

Oţet din mere şi miere

1.CATITĂTI

5kg mere

6l apa

150g miere

150g drojdie de bere ,

optional o felie de pâine neagră,uscată

(Cantităţile pot fi mărite sau micşorate păstând proporţia)

2. Preparare:

Merele,curăţate de părţile nesanătoase, se dau prin răzătoarea de inox. Se mai pot folosi cojile,cotoarele rămase de la prepararea plăcintei cu mere sau de la prepararea gemului din mere.

Apa se fierbe şi apoi se răceşte pâna la temperatura corpului(călduţă).

Intr-un borcan de sticlă(exclus vas metalic sau plastic) se aşeză merele, mierea, drojdia de bere şi se amestecă bine cu o lingură de lemn.Borcanul, legat la gură cu un tifon, se depozitează într-un loc întunecos, la tempereturi de 20◦C-30◦C, pe o perioadă de timp de 10 zile, având grijă să amestecăm cu lingura de lemn de 2-3ori pe zi.

După această primă fază de fermentaţie, amestecul se strecoară printr-o bucată de tifon.Se presează bine, pentru a obţine toată cantitatea de suc existentă în amestec.Se măsoră cantitatea de lichid şi pentru fiecare litru de suc se adaugă 100-150g miere, amestecând până la omogenizare.

Vasul se depozitează în aceleaşi condiţii ca la faza anterioară.După 30-40 zile lichidul se limpezeşte.Cu ajutorul unui furtun se trage otetul în sticle( exclus plastic) care se ceruiesc şi se depozitează la loc răcoros si întunecat.

Ucenicul Doamnei Maria

3Folositor pentru diverse preparate culinare ;în apiterapie la indicaţia medicului( migrene, obezitate, colesterol mărit) ;în cosmetică.

Contraindicatii: ulcer gastro-duodenal,gastrite,hipotensiunearterială, hipertiroidie.

De la Doamna Maria ,apicultoare, mai am reţete pentru sănătate, pe bază de miere, pe care am să vi-le împărtăşesc.

Până atunci ..Să auzim numai de bine!

Sănatatea pensionarilor

2011-09-04T01:52:00.000+03:00

Vara a trecut, fara ca eu să mai scriu ceva.

Gradina si nepoţii sunt acum principalele preocupări.

Am multe să vă spun despre albine, cum alergă ele din floare în floare pentru a aduna miere pentru sănătatea noastră

Nu am de gând să renunţ la blog. Ştiu că este total neindicat să scriu cu aşa pauză mare. Sper ca pe viitor să fiu mai organizată şi să jonglez mai eficient cu orele petrecute printre basme,castele de nisip, flori, legume, borcane cu murături.

adun miere pentru TINE

Sănătatea şi buna dispoziţie sunt în continuare prioritare pentru mine aşa că....până la o nouă întâlnire:

Să auzim numai de bine!

Sănatatea pensionarilor + diabet

2011-05-28T03:15:00.023+03:00

O veste bună pentru diabetici.

Conform Agerpres,aceştia vor scăpa de înţepăturile zilnice în deget pentru măsuratrea glicemiei. În curănd cercetătorii de la Universitatea din Arizona şi de la Mayo Clinic din Statele Unite le vor pune la dispoziţei un aparat care le va permite măsurarea glicemiei din ..lacrimi.
Sursa AGERPRES
Până la următoarea veste... Să auzim numai de bine!

Diminaţa unei bătrâne

2011-05-23T20:14:00.000+03:00

Luni ,dimineaţă ora 6.30, cu trimiterile de la medicul de famile în poşetă, am pornit la drum,este ziua pe care o dedic sănătăţii
Am ”alergat”,vorba vine,să gasesc o clinică care, acum, în ultima săptămână a lunii mai acceptă să efectueze o ecografie, recomandată de medicul de famile si decontată prin CAS.
Credeţi că am reuşit?
Să luăm clinicile la rând şi să vedem răspunsurile( pentru că poate considera publicitate nu voi da numele acestora .Oricum nu asta este important.)

Ne pare rău, dar trebuie să aveti răbdare până luna viitoare, când vom primi alte fonduri.
Doctorii nostrii nu acceptă decât cu plată.
Aveti programare? Domnul doctor nu vine decăt daca are pacienţi programaţi. Costul ecografiei este de 80 ron şi nu acceptăm trimiteri CAS
Numai cu plată .Costul unei ecografii 85 ron.

S-a făcut ora 14 imi era foame.Nu mâncasem pentru că trebuia să fac si analizele de sânge.Pentru analize am reusit,la a 4 a clinică,să obtin planificare pentru mâine.M-am întors acasa.

Acum sunt în dilemă: aştept pâna în luna viitoare? sau mâine plec iar la colindat ,că numărul clinicilor este mare,sau nu mai fac nici o ecografie că, tot ...acolo ajungem (şi -le fac o bucurie guvernantilor)

Dar cu durerile ce fac?

Meditez şi-mi proiectez o viaţa nouă, undeva ....departe.

Dragii mei bătrâni vă doresc din toată inima sănătate şi ..răbdare ,răbdare.

Sănătatea pensionarilor -Tai -Chi

2011-05-23T17:48:00.001+03:00

Multe din exercitiile binefăcătoare sănătăţii,din traditia chineză, îşi au originea în artele marţiale dezvoltate, mai mult în secret, încă din anii 1100 îen. Odată cu apariţia armelor de foc artele marţiale s-au reprofilat orientându-se asupra beneficiilor aduse sănătăţi.

Legendele trimit Tai -Chi mult în trecut, în perioada dinastiei Tang. A fost creat de Chang Sang-Feng, inspirat dintr-o luptă dintre un cocor şi un şarpe.

În prezent se practică, mai mult în Occident, sub forma unor exerciţii de respiraţie, de meditaţie vindecătoare, de flexibilitate.

Cercetătorii, din lumea largă, îşi îndreaptă atenţia asupra beneficiilor exerciţiilor.

Institutul George din Sydney, Australia şi-a concentrat cercetările asupra ameliorării durerilor în cazul suferinzilor de artrită - (nota bibliografă1)
Dr.Chenchen Wang, profesor la Universitatea de Medicină din Massachusetts, în urma studiilor, a concluzionat că: reduce stresul,îmbunătăţeşte strea de spirit atât la oamenii sănătoşi cât şi la cei cu afecţiuni cronice.-(nota bibliografică 2).
Cercetorii de la Tufts University School of Medicine, dupa studii asupra pacienţiilor de vârstă medie 65 ani, au remarcat ameliorarea durerilor cauzate de osteoartrită de genunchi şi îmbunătăţirea generală a stării de sănătate..-(nota bibliografică 3).

Multe studii sunt doar preliminarii, urmând a fi continuate, altele sunt finalizate

Beneficii

reduce stările de stres,anxietate, depresie întărind sănătatea psihologică;
ameliorarea durerile cauzate de artrită şi osteoartrita ;
îmbunătăţirea calităţii somnului
reduce severitatea diabetului zaharat;
ajută la recuperarea după un accident vascular sau infarct miocardic;
îmbunătăţeşte controlul echilibrului şi flexibilitatea, reducând riscul căderii şi producerii de fracturi la vărstnici;
creşte calitatea vieţii bătrânilor suferinzi de insuficienţă cardiacă, hipertensiune arterială, scleroză multiplă,Alzheimer,Parchison;

Important:

Pentru a învăţa corect tehnicile specifice Tai Chi este necesară indrumarea unui instructor autorizat.

Continutul este pur infomativ ,pentru aplicare trebuie consultat medicul specialist

Bibliografie:

1.Tai Chi Improves Pain In Arthritis Sufferers

2.Tai Chi gets cautious thumbs up for psychological health

3.Tai Chi Exercise Reduces Knee Osteoarthritis Pain In The Elderly, Research Show

5.http://ro.wikipedia.org/w/index.php?title=Tai_Chi_Chuan&oldid=5325118

Ştiri interesante- analiza care ne va spune căt vom trăi

2011-05-17T02:02:00.000+03:00

O nouă analiză de sânge,disponibilă în curând în Marea Britanie, ne va indica cât de mult vom trăi, informează AGERPRES.
Analiza va determina vârsta biologică , care poate fi mai mare sau mai mică decât vârsta cronologică, putându-se aprecia cât de mult mai are de trait persoana respectivă.
Analiza va costa 500 euro si se apreciază că in următorii 5 până la 10 ani va fi foarte răspândită.
În lumea medicală, informaţiile ce se obţin pe baza acestei analize ridică dispute de ordin etic şi moral.
Sursa:AGERPRES
Până la următoarea ştire.... Să auzim numai de bine!

Ştiri interesante-reinvaţă să gateşti sănătos

2011-04-16T23:32:00.000+03:00

Pe 12 aprilie 2011, Prof.dr.Gheoghe Mencinicopschi,directorul Institutului de Cercetări Alimentare, şi-a lansat cartea ”Revoluţie în bucătărie” ,informează ARGERPRES.
Domnul profesor a subliniat că gastronomia modernă nu ţine cont de noţiunile elementare de asociere a alimentelor, important fiind, doar gustul.Totodata a precizat ca fiecare persoană este unică şi ce face bine uneia, s-ar putea să-i facă rău alteia.

Cartea are un MOTTO

”Eşti ceea ce mănânci,

Mănânci cum gândeşti,

Gândeşti cum mănânci!

MENCI”

În ”prima carte de gastronomie nutruţională” găsim reţete sănătoase cu indicaţii privind alegerea, asocierea si cumpărarea ingredientelor, dar şi modul şi în ce vase le gătim.Pentru acele reţete tradiţionale, preferate,dar neindicate se fac precizări asupra frecvenţei folosirii.
Sursa : AGERPRES
Dragii mei, omul cât trăieşte învaţă, aşa că hai să urmăm sloganul cărţii ”Reînvaţă să gătesti sănătos”.
Până la următoarea ştire.... Să auzim numai de bine!

Sănatatea pensionarilor + detoxifierea

2011-04-11T08:34:00.001+03:00

D.Metode de detoxifiere a pielii
Când ?
În cazul unei eliminări deficitare de toxine prin colon, pot să apară reacţii la nivelul pielii:eczeme, iritaţii, crăpături, acnee, furuncule,piele grasă.

Cum?
Iată câteva metode:

stimularea transpiraţiei;
frecţia uscată;
exerciţiu fizic;
saună;
împachetări calde;
masaj; dacă în timpul procedurilor de mai sus se transpiră abundent este semn că metoda este eficientă
suplimente alimentare cu fibre : in, psyllium şi ovăz

E. Metode de detoxifiere a plămânilor

Când se impun?

aerul expirat are un miros respingător (halenă);
există mucozităţi care îngreunează respiraţia.

Cum se realizează?
Prin folosirea plantelor cu proprietăţi expectorante, fluidifiante: eucaliptul, oregano, pinul, pătlagina, cimbrul, cimbrişorul sub formă de ceaiuri sau suplimente alimentare.

Sursa: Şi noi ce mai mâncăm? Autor prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Ştiaţi că ..
Suprafaţa pielii la un adult este de 1.5...1,8 metri pătraţi şi reprezintă cam 20 de procente din greutatea acestuia ( cam 14-16 kilograme).

Şi,uite aşa din întrebare în întrebare, din metodă în metodă, am trecut în revistă problemele legate de detoxifierea organismului nostru.Aşa cum v-am mai spus cred că acesta este punctul forte de plecare pe calea spre o sănătate de fier sau măcar cea potrivită vârstei.

Voi reveni cu alte probleme care sunt sigură că sunt interesante pentru voi.

.Până atunci, să auzim numai de bine!

Şi ....aveţi grijă de SĂNĂTATE că-i mai bună decât toate.

Atenţie: Informaţiile de pe această pagină nu pot înlocui sfatul specialistului.

Sănatatea pensionarilor + detoxifierea

2011-04-08T00:10:00.000+03:00

Dragi pensionari, să continuăm calea spre o sănătate de invidiat.Cred că mai întâi trebuie să ”facem curat.”
B.Metode de detoxifiere a ficatului.
Din cartea” Si noi ce mai mâncăm? ”-autor Prof.dr.Gheorghe Mencinicopschi- aflăm rolul important al ficatului şi a bilei în procesul de detoxifiere.
Ficatul este organul care

ficat -culoarea rosie

distruge microbii şi virusurile;
inactivează şi elimină substanţele toxice;
extrage din sânge deşeurile şi rezidurile celulare;
elimină deşeurile din putrefacţii intestinale.

Bila -secreţia ficatului - transportă grăsimile solubile + toxinile din ficat pentru a fi eliminate prin materii fecale.
Când se impune susţinerea proceselor de detoxifiere?

piele uscată
indigestie
constipaţie

Cum realizăm detoxifierea?
a.Metoda de detoxifiere cu plante care au proprietăţi colerice (stimulează secreţia biliară) şi colagoge (stimulează evacuarea bilei în intestin): anghinare, armurariul, ridichea neagră, păpădia, rozmariul, cicoarea sălbatică, ţintaura, curcuma, trifoiul de baltă.

b. Metde de detoxifiere cu ajutorul fibrelor alimentare
Cea mai bună soluţie, constă în utilizarea unor suplimente alimentare cu in, psyllium, fibre de ovăz şi fitosteroli, care au şi rolul de a scădea nivelul colesterolului.

C. Metode de detoxifiere a rinichilor
Rinichii elimină toxinile prin urină.Aceste organe filtrează până la 1,7 litri de sânge în 24 ore.
Detoxifierea organismului pe cale renală se face cu ajutorul diureticelor
a. Diuretice naturale :iarba - neagră, mesteacăn,strugurii ursului, coacăze negre, măceş, mătase de porumb, urzică. Consumul de fructe si legume, alături de plantele diuretice, este este o metodă sigură si eficientă.
b. Diuretice chimice. Acestea trebuie folosite cu măsură pentru că elimină şi mineralele.

O bună metodă de detoxifire a organismului este consumul de apă.Consumând 2,5litri de apă pe zi obligăm rinichii să lucreze şi să elimine toxinele din corp.
În cele de mai jos, o să citez direct din indicaţiile domnului prof.dr Gheorghe Mencinicopschi

”Important!

Spre deosebire de alimente, care trebuie consumate doar când ne este foame, apa trebuie consumată constant în timpul zilei şi când nu ne este sete.
Nu confundaţi setea cu foamea, când vă este foame s-ar putea să vă fie sete!
Cu vârsta, această confuzie se accentuează,iar alimentele rafinate industriale contribuie la perturbarea comportamentelor alimentare.”
Voi reveni curând cu informaţii legate de plămâni şi piele.
Până atunci, să auzim de bine!
Aveţi grijă de SANATATE că-i mai bună decât toate.

Sursa: Şi noi ce mai mâncăm? autor Prof.dr.Gheorghe Mencinicopschi

Sănatatea pensionarilor + detoxifierea

2011-03-31T00:55:00.001+03:00

Ce este detoxifierea?

Corpul uman, în condiţiile de viaţă a anilor 2000, este asaltat de toxine de origine:

fizică - climat,radiaţii,câmpuri electromagnetice,
chimică - poluare,medicamente,cosmetice,
biologică - bacteriile, virusurile,funigii microscopice,alimentele,deşeurile metabolice
pshiologică - stresul

Profesor. doctor Gheorghe Mencinicopshi ,în cartea domniei sale Şi noi ce mai mâncăm ?, ne răspunde la întrebarea mai sus menţionată. ”Prin detoxifierea organismului înţelegem procesul de transformare şi neutralizare a toxinelor şi eliminarea lor.”

2.Când se impune detoxifierea?

stare de somnolenţă;
transpiraţie, materii fecale puternic mirositoare;
depozite albicioase pe limbă;
poftă de dulciuri,condimente;
frecvente stări de vomă,greţuri;
în caz de obezitate;
în cazul unor afecţiuni cronice:acnee, hemoroizi, psoriazis, constipaţie, diabet,reomatism,artrită,cancer.

3. Cum ne detoxifiem organismul?

Detoxifierea prin mecanisme naturale,prin colon, rinchi, plămâni, ficat, piele, este îngreunată de grăsimi, alimente rafinate.Metodele sunt diferite,în funcţie de organul care trebuie stimulat.

colon

a. Metode de detoxifiere a colonului

Detoxifierea colonului prin creştera aportului de fibre în dietă folosind fibre alimentare naturale. Menţionăm principalele alimente bogate în fibre alimentare: ceriale integrale( care au 27grame de fibre alimentare / la 100grame aliment),nucă de cocos uscată (23,5grame de fibre alimentare / la 100grame aliment), drojdii alimentare (22g ), fasole albă uscată (21g), cafea măcinată (20g), smochine uscate(18,5g), germeni de grâu (16,8g), prune uscate (16g), făină de secară (15,3g), migdale dulci(15g), linte uscată (11,7g), făină de soia (11,7g), seminte de susan(11g), grâu(9,6g), făină integrală de grâu(9g), curmale uscate(8,7g), pâine integrală(8,5g),arahide prăjite, sărate(8,4g), fasole albă gătită(8g), zmeură, mure(7,4g),musli, fulgi de ovăz( 7,2g), stafide(6,5g), mazăre gătită(6,1g), alune de pădure(6,1g), pătrunjel crud(6g),pâine de secară(5,5g), nuci(5,2g).

Suplimentele alimentare pe bază de fibre au efect laxativ, eliminând o dată cu materiile fecale şi toxinele.Se pot utiliza în cure de 1-3 luni, de 2 ori pe an.

Detoxifierea colonului cu ajutorul plantelor cu efect laxativ şi purgativ.

Atentie! Această metodă nu poate fi folosită pe termen lung, pentru că provoacă dependenţă şi irită mucoasa intestinală.

Plante recomandate în caz de urgenţă, pe termen scurt: cruşinul, senna, aloe, reventul.

Detoxifierea colonului cu ajutorul clismelor.

Soluţii folosite:apa şi săpun,apă si argilă, apă şi cafea.Specialiştii nu recomandă acest procedeu ,din cauza riscurilor de accidentare a colonului sau producere de hemoragie internă.
Sursa:Profesor. doctor Gheorghe Mencinicopshi - Şi noi ce mai mâncăm- volum I

Dragii mei,pensionari, acum, când face-ţi curăţenia de primăvară şi spălaţi, lustruiţi prin toate cotloanele ... cu colonul cum rămâne?
Eu cred că la vârsta senectuţii am învăţat multe, unori pe propria noastră piele şi avem datoria faţă de noi şi de cei dragi nouă să ne protejăm sănatatea.
Voi reveni cu metode de detoxifiere a ficatului, a rinichilor,a pielii si plămânilor.Până atunci, să auzim numai de bine!
Şi ....aveţi grijă de SĂNĂTATE că-i mai bună decât toate.

Atenţie: Informaţiile de pe această pagină nu pot înlocui sfatul specialistului.

Ştiri interesante - pentru securitatea bătrânilor-VTT Centrul de Cercetari Tehnice din Finlanda - Business de la tehnologia

2011-03-30T15:30:00.000+03:00

Cercetătorii de la VTT Centrul de Cercetari Tehnice din Finlanda - Business de la tehnologia au găsit soluţia monitorizării stării de sănătate a bătrânilor, urmărindu-le..... paşii.
Prin plasarea unor senzori pe podea, se pot înregistra informaţii privind starea de sănătate a celor prezenţi în încăpere. Se pot monitoriza informaţii despre respiraţie sau funcţionarea inimii.

Avantaje:

bătrânii cu probleme de sănătate pot locui în ambientul personal, o perioadă mai îndelungată
pentru centrele de ingrijire, mai puţini infirmieri

Pâna la ştirea următoare ...să auzim numai de bine !

Flori + simboluri + legende + brânduşa

2011-03-24T00:30:00.000+02:00

A venit primavara

au înflorit

brânduşele mele.

Brânduşa(Crocus sativus) si ghiocelul sunt florile timpurii ale primăverii.

Simbol Puţin diferit la diverse popoare,simbolul brânduşei este cam acelaşi.

La arabi brânduşa galbenă, za faron ( de aici denumirea de şofran), simbolizează înţelepciunea, căldura solară, lumina şi aurul.

La greci brănduşa anunţă venirea zeului primăverii, Apollo, simbolizând lumină, căldură,frumuseţe.

În simbolistica religioasă brânduşa il reprezintă pe patronul dragostei,nimeni altul decăt Sfântul Valentin, a cărui celebrare a devenit universală. Simbolul va fi cel cel al dragostei.

Legende
De la greci,vin 3 legende:

Brânduşa a apărut din picăturile elixirului de viaţă lungă, vărsate de vrăjitoarea Medeea.
Florile au apărut pe locul unde Hera şi Zeus au petrecut noaptea nunţii.
Brânduşele au înflorit pe pământul stropit cu sângele lui Cronus, rănit din greşeală de prietenul său,zeul Hermes. În legenda creştină, medicul roman Valentinus, a fost închis pentru că era creştin şi vindeca oamenii prin rugăciuni şi tratamente naturiste.Fata temnicerului,oarbă, s-a vindecat atunci cănd a deschis ultima scrisoare de la Valentinus, în care acesta a pus o brănduşă.

Într-un orăşel din Anglia bulbii de brănduşă ,aduşi de un pelerin au adus prosperitatea localităţii.Lucru de crezut, dacă ştim că brânduşele conţine şofran, condiment foarte scump.În perioada Renaşterii, la Veneţia, şofranul se vindea echivalându-se greutatea lui în aur.
Interesant.Pentru a obţine 1 kg de şofran este nevoie de 150.000 de flori.In schimb cu 1g condimentezi 30 mâncăruri.
Cod floral. Dăruim brânduşe cu indemnul de a depăşi o suferinţă afectivă.
Florea Sfântului Valentin este floarea dragostei,a nunţilor şi naşterilor.
Sursa: Cartea florilor autor Antonia Mareş

Flori + simboluri + legende + ghiocei

2011-03-22T23:37:00.002+02:00

Ghioceii scot capul din zăpadă vestind primavara.
Simboluri:curaj, rezistenţă (înfruntă iarna) dar şi speranţă, bucurie (vestesc primavara) .
În simbolistica religioasă ghiocelul este ”Cheia Maicii Domnului”şi ne învaţă că adevărata puritate este umilă, adevărata frumuseţe este modestă, iar noi ar trebui să fim buni, lipsiţi de egoism.
Catolicii o numesc ”floarea purificării„ pentru ca apare în februarie. Pe 2 februarie este Sărbătoarea purificării Sfintei Fecioare.
În Anglia ghiocelul, simbol al inocenţei, este floarea amintirii copiilor morţi.
Legende
În legenda creştină, ghiocelul este primul dar al lui Dumnezeu pentru oameni.Alungaţi din rai ,Adam şi Eva au ajuns pe Pămăntul înzăpezit.Îngerul Speranţei,care îi însoţea, a suflat peste un bulgare de zăpadă şi a apărut un ghiocel şi prima primăvară.
În Balcani,o altă legendă, ghioceii sunt fii Zefirului, ucişi de fata Crivăţului şi transformaţi în flori de Dumnezeu.
Interesant.
În 1956 Paskov, Bulgaria,studiind leacuri populare şi urmând descrierile lui Homer,a descoperit nivalina (dupa denumirea stiinţifică a florii G. nivalis).Substanţa este testată împotriva maladiei Alzheimer şi a epilepsiei.
Cod floral Ghiocelul îl dărium iubitei,mamei ,prietenilor ca floare a iubirii pure si urări de sănatate şi prosperitate.
Sursa :Cartea florilor Antonia Mareş

Lecţii de Fukushima | Buletinul Oamenii de stiinta Atomice

2011-03-20T18:37:00.001+02:00

Expert in securitatea nucleară, Domnul Hugh Gusterson, se întreabă dacă vom învăţa ceva de la accidentul nuclear de la Fukushima.

Sunt menţionate cele 4 accidente de centrale nucleare:

1. Windscale, din Marea Britanie -1957.

2. Three Mile Island, din S.U.A-1979.

3. Cernobîl, din Uniunea Sovietică-1986.

4. Fukushima, din Japonia-2011.

Ce facem după cele 4 accidente nucleare,pe parcursul a numai 54 de ani?

Elveţia renunţă la construcţia de noi centrale nucleare.Germania intenţionează să închidă 7 reactoare pentru a-le evalua siguranţa. Turcia continuă sa meargă pe drumul energiei nucleare.

Domnul Hugh Gusterson se întreabă ,ce va face S.U.A ?

Dar noi? Părerea mea este ca se minimalizează riscurile- vezi zona seismică Vrancea-şi se continuuă proiectul pentru cea de-a doua centrală nucleară.Eu cred ca toţi românii ar trebui întrebaţi.

Tu ce crezi? Comentează

Lecţii de Fukushima | Buletinul Oamenii de stiinta Atomice

Sănatatea pensionarilor

2011-03-14T09:27:00.006+02:00

Când te pensionezi, unora le pare rău (cine-i va rezolva problemele?),altora le pare bine (acum postul este liber şi am să avansez),unii te invidiază(se va trezi la ora 9),alţii te compătimesc ( se va plictisi, va avea bani puţini).

Astea, la serviciu.

Acasă…..acasă, este altceva.

Bucurie( are cine sta cu cei mici),îngrijorare( pensia este cam mică), iritare( să vezi,acum, cicăleală).

Sentimente amestecate încerci şi tu.Tristeţe, s-a încheiat un capitol din viaţa ta. Bucurie,este un început...Începutul romanului ” Bătrânul(a) de pe strada noastră”. Câte capitole va avea romanul? Depinde de tine.

Acum eşti pensionar şi îţi închipui ca ai scăpat de reguli şi restricţii. S-o crezi !

Ai aici cele …”n” Reguli de urmat .

Reguli, sfaturi pentru sanatatea pensionarilor.

1. Nu te izola.Nu eşti contagios.

· Păstrează legătura cu toţi prietenii.

Un prieten este un sfat sincer,un umăr pe care să te sprijini la nevoie,un telefon, un email în zilele ploioase, când ”se trezesc” reomatismele.

”Prietenia este mâna ce-ţi şterge lacrimile,cănd viaţa te doare” (proverbe)

2. Ai grija de sănătate.

· Fă-ţi analizele.Vezi exact cum stai cu sănătatea.Documentează-te,consultă-te cu medicul de familie/medicul specialist şi stabiliţi împreună nu numai medicaţia, ci şi un stil de viaţă.

· Când răsfoieşti remedii naturiste,sfaturi pentru sănătate nu uita:

- nu există ”leac universal”.Orice are indicaţii şi contra indicaţii.

- Mark Twain spunea ”Ai grijă când citeşti cărţi pentru sănătate.Poţi muri din cauza unei greşeli de tipar.”

3. Mişcare,mişcare,mişcare ! De 3 ori mişcare şi articulaţiile,inima,coloana şi…. îţi vor fi recunoscătoare.

Ca să te conving că se poate la orice vârstă, am să-ţi povestesc ce-am citit în februarie în Sun-Times.

Buzz Orr ~ Sun-Times Media

Un bărbat din Mundelin( S.U.A) s-a hotărât să devină antrenor personal şi să deschidă o sala de fitness.Pâna aici nimic deosebit.

Şi totuşi..

Bărbatul a supravieţuit unui cancer de prostată (diagnosticat cu un an în urmă) şi unui atac de cord.

Ce-I uimitor ? Dl Burton Fischman a împlinit vărsta de 80 ani chiar în ziua cănd a primit certificatul de antrenor.

Fostul profesor consideră ”menţinera unei atitudine mentală pozitivă este esenţială pentru longevitate şi fericire.”

Sursa Sun-Times.Chicago

4. Angajează-te în activităţi noi, creative. Te vor ţine ancorat în realitate şi-ţi menţin mintea trează.

Ce poţi să faci? Multe. TOT pentru care,până acum, n-ai avut timp suficient.

Administrează un blog, citeşte, pictează, croitoreşte,sculptează,brodează,grădinăreşte, fotografiază tot ce te înconjoară si organizează pozele în albume tematice….

Ai mai multe idei? Excelent .Dă clic şi comentează.

George Bernard Show spunea ”Da-i unui om sănătate şi un ţel de urmat si nu se va opri o clipă să se întrebe dacă este fericit”.

5. Pentru păstrarea sănătăţii, ai grijă ce mănânci.

Prof.dr. Gheorghe Mecinicopschi,în cartea domniei sale Şi noi ce mai mâncam?, spune:”În general ne îmbolnăvim din cauza celor mâncate sau celor nemâncate. Nici un medicament nu este mai puternic decât alimentele.”

Sunt sigură că şi tu ai ceva de spus despre sănătatea pensionarilor. Comentează acum şi completeză cele n sfaturi,regule. Click pe cuvântul comentariu.

Important. Materialele de pe acest blog au caracter informativ şi nu pot înlocui sfatul specialistului.