Perdendo Peso

Beba mais Água de Coco

gabrielgalvao — Tue, 09 Mar 2010 00:05:51 +0000

O verão já está indo embora, as chuvas de março chegando, mas mesmo assim o calor no Brasil, principalmente aqui no Rio de Janeiro, continua intenso !

Uma das boas opções para hidratar o corpo de forma natural e saudável é a conhecida e deliciosa água de coco !

Em 1 “copo” de 200ml há uma quantidade excelente de sódio e potássio, que ajudam a hidratar e manter o corpo em equilíbrio.

Em sua composição nutricional encontramos:

Valor Calórico: 40kcal
Fósforo: 10mg
Cálcio: 40mg
Sódio: 210mg
Potássio: 500mg
Magnésio: 10mg
Carboidratos: 7.5mg
Gorduras Totais: 0.4g
VItamina C: 2.4mg

Dentre os benefícios principais estão, o bom funcionamento do intestino, efeito diurético, ajuda a combater diarréia, combate prisão de ventre, dor de cabeça e malestar, ajuda a reduzir o nível de colesterol e a febre, hidrata e amacia a pela e serve como calmante.

Além disso tudo, é altamente recomendado para pessoas que sofrem com enjôo como grávidas ou pacientes de quimioterapia.

Um único senão, são as pessoas hipertensas ou diabéticas que devem consumir com uma moderação maior pois a água de coco contém muito sódio e glicose !

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Máscara Hidratante de Linhaça

carla.g — Sat, 17 Jan 2009 03:34:13 +0000

Antes de fazer a receita, que encontra-se logo abaixo, é importante saber quais OS BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE LINHAÇA PARA A PELE:

conferem resistência contra as doenças da epiderme, devido ao elevado teor de ácidos graxos insaturados;
retarda o aparecimento de rugas, quedas de cabelo, fortalece as unhas, dentes e ossos.
Contém vitamina K, composto nutritivo, cicatrizante, e antiinflamatório.

Na Indústria de cosméticos o óleo da linhaça está sendo muito usado para o tratamento de eczema, acne e dermatite atópica, devido ao seu excelente poder cicatrizante e antiinflamatório.

RECEITA: MÁSCARA HIDRATANTE DE LINHAÇA

INGREDIENTES:

1 colher (sopa) de sementes de linhaça;
2 1/2 xícara de chá de camomila;
2-3 gotas de óleo essencial de lavanda;
pincel macio.

Aconselha-se lavar o rosto com sabonete de argila, antes da aplicação.

PREPARO:

Á noite, prepare 2 1/2 xícaras de chá de camomila (2 1/2 xícaras de água quente + 1 colher (chá) de flores secas de camomila; deixe em infusão por 10 minutos e coe),

1 para tomar antes de deitar e a segunda para deixar de molho as sementes. Deixe as sementes de molho neste chá por toda a noite. A 1/2 xícara que restar será utilizada na aplicação da máscara. Pela manhã, triture-as no liquidificador e coe com uma peneira fina.

Acrescente2-3 gotas de óleo essencial de lavanda e misture bem. Cubra os olhos com 2 chumaços de algodão umedecido em chá de camomila gelado e aplique a máscara de leite de linhaça em todo o rosto, colo e pescoço previamente limpos com um sabonete de argila. Mantenha-se deitado e relaxado, deixando a máscara agir por cerca de 30-40 minutos. Retire com água corrente e natural. Passe um hidratante com FPS ao final do tratamento.

Opcional: a aplicação pode ser feita também ao final da tarde ou á noite.

FONTE: Livro - ¨A Importância da Linhaça na Saúde¨ de Conceição Trucom

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Receita de Natal: Rabanada Light e Diet!!!

carla.g — Mon, 22 Dec 2008 13:53:29 +0000

FÁCIL! DELICIOSA! IGUAL A NORMAL!

Ingredientes:

1 pão de rabanada;
800 ml de leite desnatado;
1 colher de chá de baunilha
5 ovos inteiros (para quem está com o colesterol alto usar apenas as claras);
adoçante para Forno e Fogão (não utilizar stévia, ela deixará um gosto amargo).
canela.

Modo de fazer:

Corte o pão de rabanada em rodelas (não muito finas) e unte a forma. Ligue o forno em temperatura média.

Bata os ovos à mão. Faça uma mistura com o leite, a baunilha e o adoçante (à gosto).

Passe os pães na mistura, depois no ovo e leve ao forno.

Fique observando para que não queime a rabanada. Enquanto isso, faça uma mistura de canela com o mesmo adoçante, ou caso não seja diabético ou se preferir, misture com açúcar mascavo.

Depois… retire-a do forno. Se ela estiver ressecada, antes de colocar a mistura de canela, coloque por cima uma outra misturinha de água com baunilha. Se caso for congelar, a misturinha não será necessária.

Sirva e Se Delicie !!!

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Qual a diferença entre farinha de linhaça dourada e escura?

carla.g — Thu, 18 Dec 2008 12:09:37 +0000

Ambas as farinhas são tostadas e possuem aproximadamente a mesma composição. A linhaça dourada é mais adaptada ao clima frio enquanto a linhaça escura se desenvolve em climas mais quentes. Isso explica a diferença de preço entre elas. No Brasil, a cultura convencional é da linhaça marrom, pela adaptação do clima, solo e às técnicas de manuseio. A linhaça dourada, apesar de já estar sendo cultivada no Brasil, ela tem origem no hemisfério norte.

A única diferença entre elas está no sabor, o sabor da dourada é mais suave do que o da marrom. Desta forma, você poderá escolher qualquer uma das duas, ficará a critério de seu bolso e gosto.

“Lenda” das sementes marrons

Em abundância no Brasil, as sementes de cor marrom já foram acusadas de maior toxicidade e menor funcionalidade nutricional. Isso ocorre talvez por serem menos estudadas que as douradas, variedade que é consumida e pesquisada há mais tempo pelos maiores produtores mundiais do hemisfério norte.
Então, é importante acabar com essa “lenda”: a linhaça marrom e dourada são praticamente idênticas nas suas propriedades nutricionais e terapêuticas, com discreta vantagem para a variedade marrom quanto ao teor de ômega-3.
As diferenças entre ambas são mínimas e geralmente são resultantes de diferentes condições de cultivo. A cor da casca da semente é determinada somente pela quantidade de pigmentação que ela contém, e que pode ser modificada através de práticas normais de cultivo.

Como consumir?

Melhor que consumir as cápsulas de óleo isolado de linhaça, é consumir a semente deixada de molho e triturada na hora, a semente germinada ou seu broto, pois os seus nutrientes juntos são mais poderosos que suas frações isoladas.

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O que elimina gordura localizada?

carla.g — Wed, 17 Dec 2008 02:42:45 +0000

Muito se ouve falar de gel que elimina centímetros de gordura, pílulas que eliminam a gordura que se come, fazer abdominais todos os dias tira barriga e a famosa lipoaspiração.

Será que eles resolvem o problema da gordura localizada?

Vamos por partes:

Fazer abdominais não eliminam a gordurinha, eles apenas deixam a barriga mais durinha e com isso nossa postura fica mais ereta dando a impressão de que a gordura sumiu.

Só os abdominais não eliminam a gordura, mas sim associados a exercícios aeróbicos.

Alguns cremes e pílulas podem ajudar na eliminação. As pílulas mais conhecidas pela eficácia são o CLA, porém só quem malha deve tomar e a Quitosana que auxilia mas possui alguns efeitos colaterais.

A lipoaspiração retira a gordura do corpo, mas de nada adianta fazê-la se não houver junto uma reeducação alimentar. A gordura retirada é a que já se encontra no corpo, se a pessoa continuar a se alimentar erroneamente, toda a gordurinha voltará, então todo o gasto e risco terá sido em vão.

Posso dar um conselho de quem já tentou de tudo, menos a lipo:

Nenhum funciona tanto quanto saber se alimentar aliado a aeróbica.

Juro para vocês NÃO É SACRIFÍCIO! NÃO PODE DEIXAR DE COMER! Muito pelo contrário, deixar de comer faz com que o corpo acumule gordura, pois seu metabolismo ficará lento.

As pílulas ajudam muito no começo, mas infelizmente não se deve tomar esses remédios a vida toda, além dos efeitos colaterais bem notáveis desde o começo (como gases em excesso), conforme todos os remédios, o organismo se acustuma e eles passam a não fazer mais efeito.

Você pode usá-los por um período ou quando for comer alimentos gordurosos, mas claro se isso acontecer uma vez ou outra.

Em relação aos cremes deve-se ter cuidado pois eles são pouco eficases e costumam a ser caros. Nada impede de fazer um teste, mas sozinhos de nada resolvem.

CONSELHO:

O ideal é procurar uma nutricionista que irá avaliar sua rotina e receitar a dieta conforme suas atividades diárias. Mas se você não puder frequentar uma nutricionista, entre em QUERO EMAGRECER SEM FOME! e QUAL É O PRATO IDEAL? – nestes links do PP terá algumas boas dicas para começar.

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