Perfect Asymmetry

IronMan Frankfurt 06/07/2014 - El último disfrute amargo

2014-07-21T20:02:00.001+02:00

Hola a tod@s (o quizá a algunos, porque con lo que escribo, poca gente seguirá leyendo mis aventuritas),

Han pasado tan sólo 4 días, sólo 4 días y ya me parece que pasó hace mucho tiempo atrás... estoy perdido en una dimesión espacio-temporal que no llego a asimilar. Fue el domingo pasado cuando me metí todo ese "tute" entre pecho y espalda? No es posible...

En cualquier caso, después de estos 4 días me encuentro bastante recuperado, diría yo al 85%, con un leve dolor en el empeine del pie izquierdo que, a mi entender, debe ser algún tendón sobrecargado de la maratón (pensando que durante el año no corrí más de 21k seguidos, es normal que me duela...).

Este año 2014 nos presentábamos en Frankfurt, sede del Campeonato de Europa de IronMan con muchísimas más dudas que en años anteriores: mucha menos carga de trabajo (para resumirlo, 60k menos nadados comparando con 2013, 400k menos en bicicleta, que tampoco son condicionantes, pero 300k menos en carrera, lo que sí representa una caída importante), muchas más dudas ante las circunstancias (el Extreme Man había salido horroroso) que he tenido y un agotamiento psicológico más que importante. Todo ello me han hecho plantearme que, por el momento, paro de hacer larga distancia (70.3 sí haré, pero IM no) para oxigenarme y poder hacer otras cosas en la vida que me gustan: leer tranquilamente, pasar más tiempo con mi mujer, disfrutar con un poco más de calma de muchas cosas que ahora me cuesta por tener que realizar un verdadero rompecabezas a la hora de conciliar mi trabajo con el resto de cosas...

No es un adiós, o quizá sí, quien lo sabe, es un hasta pronto, see you later aligator...

Pues con todos esos pensamientos, voluntades y demás, nos fuimos a Frankfurt el jueves 3 de julio para poder aclimatarnos un poco a la ciudad... Nada más aterrizar y despejar las dudas acerca de si la bici estaba a salvo de los golpes, nos dirigimos al hotel que nos había asignado la organización... TELA MARINERA... el hotel es muy bonito pero la zona deja un poco que desear... a pesar de todo, estamos a 10 minutos a pie de la zona de llegada y eso se agradece (estamos en el centro centro).

El viernes nos despertamos temprano y traté de llegar al estanque donde se iba a realizar la parte del agua, a las afueras de Frankfurt... pero me resultó imposible con la bicicleta ya que habías de meterte en una autopista. Por tanto, salida mañanera de 20k aproximados, en los que durante el trayecto me encontré un grupo de mexicanos que estaban igual o más perdidos que yo... buena gente se les veía, "pinche güey!" :). Muchos se estrenan el domingo en larga distancia.

Desayuno de vuelta y nos dirigimos a buscar el dorsal y todo lo necesario para la carrera. Después visita por la expo, que aunque sea un poco pobre en detalle está bien a nivel de material y precios que puedes encontrar. Como últimamente, me he dejado el porta dorsales en Madrid, así que me toca comprar UNO MAS! Voy a tener una colección de ellos en mi casa... Allá, mientras paseamos, nos encontramos con Sergi Medina y Xavi Bargalló, de Andorra, que también realizan la prueba. Sergi ya hizo Niza el año pasado y Xavi, a sus 27 añitos se estrena en IronMan. Se le ve como una moto y fuerte como él solo! :)
Conversamos un rato y como siempre aparecen los miedos de todos, aunque realmente tengamos muchas ganas de que llegue el momento para el que hemos estado invirtiendo mucho de nuestro preciado tiempo libre.

Después de un rato de conversación al sol y de notar que te funde la piel, y dicho sea de paso nos deja un poco sorprendidos, nos vamos por el centro de la ciudad con mi bella esposa a ver el mercado que hoy han montado, compramos fruta para estos días y nos vamos a comer... PASTA! Con lo que me gusta y lo que llego a odiarla durante los días previos a la competición!

Por la tarde un poco más de vuelta, descanso en el hotel y salidita muy suave corriendo por una parte del trazado de la maratón, bordeando el río que pasa

por la ciudad. Después cena con los compis del Serradells en uno de los restaurantes con más variedad que hayamos conocido: pasta, pizza, wok, ensaladas, kebabs, carne, pescado... y todo a un precio más que razonable.
Cenamos bastante y nos vamos a descansar ya que mañana toca hacer el check-in.

Llega el sábado a primera hora. Me despierto temprano para no coger malos hábitos (y por consiguiente no dejo dormir a mi santa... pobrecita mía, qué paciencia!), y nos vamos a desayunar. Acto seguido nos vamos de paseo por la ciudad, y nos quedamos atónitos del fresco y del viento que hace... como esto sea así mañana... vamos listos!

Subimos a uno de los rascacielos de la ciudad a contemplar las vistas de Frankfurt y alrededores.

Mucho más bonito (de largo) los alrededores que la ciudad, que dicho sea de paso, es bastante fea. Bajamos al cabo de 20 minutos y nos dirigimos de nuevo al centro, que hemos quedado con mi tri-family, que han venido desde Barcelona (El Masnou) a animarme! Què grans que sou! No té preu el que feu! Gràcies de tot cor!
Comemos en el restaurante típico de la zona, que ya hemos visitado en dos ocasiones previas y pasamos unos momentos muy agradables en familia. La peque de la family recibió el trofeo a la atleta más regular del Maresme, pero no pudo ir a buscarlo porque estaba con nosotros en Frankfurt. Qué detallazo, hay cosas que no tienen precio! Gracias nuevamente!

Por la tarde tenemos que ir a boxes, a dejar la bicicleta y el material preparado para la mañana siguiente. Cuando llegamos a la zona, a unos 15-20k de la ciudad, observamos un gran estanque, muy similar al que ya fuimos en Wiesbaden el año pasado. La arena de la playa en la orilla lo hace espectacular... lo que no es tan espectacular es la salida del agua camino de la T1... menuda subida!!! y eso lo tenemos que hacer corriendo al salir del agua? Mon dieu!

La T1 es enorme! Hay 3000 bicicletas, a cual más cara, en la zona. Yo tengo el dorsal 1312, y mi ubicación creo que no es mala. Aún y así, la transición es larguísima! Será un momento significativo...
Después de hacer un chequeo mental de las cosas que hay que dejar y dónde, volvemos a la ciudad para poder descansar tranquilamente en la habitación, que mañana hay que despertarse a las 4am... qué dolor!

Ya en el hotel, conseguimos que el personal nos haga pasta BLANCA, sin más, que nos comemos con atún... el típico ritual pre-competición, que no vamos a cambiar a estas alturas. Son las 8pm y tras una hora de relax y de mundial, sobre las 21.30 me meto en la cama, sabiendo que me va a costar dormir... pero no! Caigo como un troncazo!!! :)

Ringgggggggggggggggg... las 4am del día 06/07. Finalmente ha llegado! Salto de la cama, me meto en la ducha, me pongo la ropa y me voy a desayunar. Kar está conmigo en todo momento, qué valor! Eso es amor y lo demás, lo demás no es comparable. Desayunamos lo que se puede, bien, y en breve estamos de camino hacia la salida. Como nos desplazmos en coche, llegaremos rápido. Sin embargo, a 200m de la llegada nos hacen desviarnos unos 10k para llegar al sitio! Estos alemanes! Menos mal que íbamos con tiempo...ahora nos queda menos! Ya verás, como siempre, me va a tocar correr! Llegamos a los boxes y dejo todo bien preparado. No me dejo nada... ah sí, ir al WC a hacer cola porque siempre llega el apretón! jejeje. Allí también está Sergi Medina, pero él espera a que le presten la mancha para inflar las ruedas... Quedan 20m para que cierren boxes y 35 para la salida.

Me pongo el neo (Kar me dice que espabile, que me van a cerrar) y me dirijo a la salida. De camino me encuentro con Sergi y con Xavi, que se estrena hoy (tiene 27 añitos y está hecho una bestia parda) y pretende salir del agua en 1h! jajaja, me entra la risa de pensar que nunca seré capaz de salir en esos tiempos... :P
De bajada al estanque (sí sí, bajada, porque luego nos va a tocar subirla....) nos encontramos a Kar a mi trifamily, que se han pegado el madrugón del siglo para vernos salir a nadar! Qué grandes! Charlamos un poco y ya nos dirigimos al agua, para ver qué tal de temperatura se encuentra y para empezar a meternos en tema...

Como siempre, empiezo a notar que entro en el estado de calma... a pesar de no haber entrenado tanto volumen de natación, creo que he mejorado "un poquito poquito" mi técnica, y se me pasa por la cabeza que he de disfrutar la natación hoy. "Es la última de 3800" me digo, consciente de que he sufrido mentalmente demasiado hasta ayer como para no disfrutar el día de hoy.

Salen los pros 15 minutos antes. 5 minutos después salen aquellos a los que la organización les preguntó si quierían salir antes (privilegios de unos pocos). A mí me lo preguntó y lo rechacé porque no me apetecía que me adelantasen... pero viendo el panorama, podría haberlo hecho! Para la próxima (sea cuando sea)...

Y empieza la cuenta atrás... relajación, concentración, silencio entre la algarabía... 3, 2, 1, a nadar! Como siempre, brazos y piernas por doquier, esquivando y tratando de mantener la calma. La organización ha puesto una botella enorme (inflable, claro está) al final de la primera recta de la natación que nos ha de servir como referencia. Así vamos, tranquilos, regulando, sin disfrutar, pero bien de sensaciones.

Giro de primera boya a la izquierda y vuelven los palos... venga va... ahora el sol no deja ver la boya a alcanzar, pero como voy con grupitos, me dejo llevar. Brazadas y más brazadas, con cabeza, como siempre, hasta que llegamos a la primera vuelta y miro el reloj y... 0 segundos! No se me ha encendido... bueno... veo a mis supporters y les pregunto qué hora es, pero los veo confundidos ante la pregunta... justo antes de saltar nuevamente al agua, alguien del público me dice 7.37, es decir, llevo 37 minutos en 2100 metros... bien! Buen ritmo (para ser yo, claro está)...

Iniciamos la segunda vuelta, con la cabeza frío y los brazos calentitos. Vamos pues. Ahora es cuestión de ir restando. Noto que el ritmo es más lento que en la primera vuelta, pero sigo a lo mío. Estoy un poco cansado de brazar así que intento economizar y tirar de cabeza.
Brazada tras brazada intento saborear los últimos 100m tanto como puedo, veo la llegada por encima de mi cabeza y del agua. Salgo, calculo en 1h12min (eran sólo cálculos, pero no me equivocaré a la postre), y enfilo la larguísima transición. A la salida del agua busco y busco pero no encuentro a los míos, así que entiendo estarán en la T1... la subida es dura de narices, y entro corriendo a recoger la bolsa, me quito el neo más rápido que nunca pero no puedo sentarme a cambiarme en la zona de transición porque no hay espacio... y lo hago en el suelo, con el consiguiente retraso... pero bueno, no pasa nada, me encuentro bien.

Me pongo los trastos y me voy a recoger la bici... qué transición más larga, deu meu! Salimos disparados y empezamos el trozo divertido. Se trata de dar dos vueltas a un circuito, con 1000m de desnivel acumulado, pero bastante rápido.

Es un circuito muy fácil de perder el control, pues alcanzas velocidades altas rápidamente y luego puedes sufrir las consecuencias...
Los primeros 20k son muy rápidos y paso a mucha gente. Hasta que llegamos a Frankfurt donde ya hay un ambiente espectacular, y son las 8 y media de la mañana! En todo momento hay que mantener la concentración, comer, beber, ser consciente de dónde puedes apretar y dónde controlar. La velocidad media que llevo es bastante buena, y no paro de adelantar a gente. Me resulta muy curioso lo de siempre: las bestias que mueven watios en sus bicicletas cuando el trazado es llano, a la mínima que se inclina se van hacia atrás... y ahí aprovecho para meter segundos. Los tramos más destacados son una subida de 500m en un pueblecito, adoquinada, donde pierdo los bidones (marditos roedores!) y una subida de 1km donde hay muchísimo público y parece una subida al tour de Francia! Muy similar al Hearthbreak Hill del IM de Zurich... Y después de esa ascensión comienza el descenso para empezar la segunda vuelta.
La velocidad media que llevo es cercana a 37 km/h, y viendo el calor que hace, seguro que tocará dosificar en los kilómetros finales...

Paso por la primera vuelta y trato de localizar a mi troupe, pero no hay suerte... eso sí, cuando giro escucho los gritos a mi espalda y saludo como puedo.

Empezamos la segunda vuelta y el ritmo es bueno, elevado pero bueno... pasamos a más triatletas y de golpe, en el km 100, veo que algo anda mal con el apoyabrazos izquierdo... parece que se ha soltado un tornillo... lo compruebo y cuando voy a cogerlo para apretarlo (con la bici en marcha, por supuesto), se me cae!!!! Noooooooooooo!!!!! Qué voy a hacer ahora con un solo tornillo! Será un milagro si aguanta, aunque sea torcido... crucemos los dedos... La posición sobre la bici no es nada cómoda pero si aguanta me daré por satisfecho... qué sufrimiento, siempre me ha de pasar algo! El año pasado tiro el bote de herramientas en el km 25 pensando que es un bidón de agua... en Sueca se me soltó el sillín... qué despropósito!

Así, más pendiente del manillar que otra cosa, van pasando los kms y va agarrotándoseme la espalda... ni qué decir que el paso por el pueblo adoquinado es una tortura, sobretodo por pensar que el tornillo va a saltar y me voy a quedar con una cara de bobo... y así se me pasan los kms... he bajado un poco el ritmo porque sino la maratón la va a correr otra persona que no sea yo! :)

Última subida, mismo ambientazo y puedo respirar un poco más tranquilo porque el manillar, a duras penas, ha aguantado... si ahora se cayese tan sólo quedarían 5k cuesta abajo! En éstos aprieto un poco para poder entrar a la zona de transición y dejar la bici de una vez, que estoy ya hasta las narices! :)

(llegando a la T2, con una sonrisa en la cara de ver a mis seres queridos que me animan, espectacular! No hay dolor tras 180k en bici, con verlos se van todos los males)

Salto de la bici, se la doy a los voluntarios (qué bueno esto de que te la coloquen...) y me dirijo a la T2 en busca de la bolsa. Pongo las zapatillas y salgo disparado. De momento no me encuentro mal, pero durante la bici he notado que este sol aprieta bastante...
Empiezo a un buen ritmo, entre 4:20-4:30, que va a ser difícil de mantener pero que vamos a intentar. Hay muchísimo ambiente de gente durante todo el recorrido. Los avituallamientos muy necesarios y bien ubicados.

Los primeros 10k me pasan rápido y voy analizando dónde me va a resultar más difícil pasar, cada una de las 4 veces que faltan! Como en Niza, ver el letrero con la distancia completada en cada una de las 4 vueltas es demoledor, ver cuánto te queda te deja KO! Pero hay que alejar esos pensamientos!

En el 8k está mi family, Kar y se han unido Weda y Albert, que han venido desde Luxemburgo a animar!

Eres muy grande Bro, aunque tú no lo sepas! Que estés allí me da muchos ánimos y me hace tener un poco más de responsabilidad para acabarlo en condiciones! Gracias de corazón!
Kar me pregunta cómo voy y le respondo literalmente "Ahora bien, pero pregúntamelo en la siguiente vuelta"... Los 10k primeros los hago a un buen ritmo, en 45min... uy, que vamos a sufrir después! jejeje Pero el sufrimiento empieza en el momento que el calor decide hacer acto de presencia total y absoluta, porque hasta entonces había hecho amagos...

A partir de eso momento, los peores kms que he sufrido jamás...un calor infernal, peor que los 33 del paseo de Niza el año pasado o los 31 de Lanzarote hace dos... esto es una locura, no hay aire, la humedad es alta, corremos alrededor del río, hay poca zona de sombra... nos estamos todos derritiendo! El ritmo, como cabía esperar, baja drásticamente y empezamos a correr con la cabeza. Me duele el estómago mucho, y en cada avituallamiento me tiro todo lo que puedo por encima, no queda otra... Así, entre pensamientos y desgaste mental, con el apoyo de los míos, voy sumando kms de la maratón más dura a la que me he enfrentado... la falta de kms se nota, pero no sé si hubiese podido hacerlo mejor con más kms en las piernas, porque estos factores son difíciles de entrenar...

Última vuelta, esto está casi hecho, aunque el calor está matándome... tengo amagos de rampas en los isquiotibiales pero regulando consigo controlarlas. Saludo a los míos emplazándolos a la llegada, y sigo a lo mío, tratado de mantener los sentidos alerta para llegar en condiciones. Lástima que no vaya a bajar de las 10h, lo he intentado pero no ha salido, me ha vencido el calor! Pero bueno, espero que el tiempo sea un poco mejor que el del año pasado, que no se diga que vamos avanzando! :)

Encaro el último km con unas ganas enormes de cruzar la meta, mi último IM... intento saborear esos momentos, que tanto duelen y tanto satisfacen al mismo tiempo. Recordar los malos y los buenos momentos que han habido hasta llegar a ese punto, las horas invertidas, los sacrificios realizados y los que haces realizar a los que te quieren... demasiadas cosas a las que renunciar para ese momento, demasiado egoísta por mi parte. Es uno de los motivos que me impulsan a dejar, temporalmente, la larga distancia, en formato Full IronMan... Me gusta el triatlón mucho, me encanta y me llena, pero hay muchas más cosas en la vida: los amigos, la lectura, los momentos relajados sin estrés, los viajes, la familia y un largo etcétera. NO estoy diciendo que no los haya disfrutado durante estos 4 años y 4 IM que he realizado, simplemente que prefiero disfrutarlos sin estrés, sin hacer encajes de bolillos en la agenda, sin más, como una persona normal. Seguiremos haciendo cosas, pero con menor dedicación.

Estos pensamientos me acompañan cuando giro a la derecha y encaro la plaza del ayuntamiento de Frankfurt, con un ambiente impresionante, con un público entregado que te anima sin parar, con los míos animando, corriendo con el alma más que con el cuerpo, con ganas de que se acabe y de que no termine nunca. No hago ningún tipo de celebración al llegar, no quiero, quiero abrazar a mi mujer, nada más. Cruzo la meta en 10h05min07sec, mejor marca personal, finalizando el 372 de la general (de 3000) y 81 de mi categoría. Resultado mejorable pero es el que hay con las circunstancias que han habido.

La miembros de la organización te acompañan hasta las casetas (impresionante) cuidando los detalles hasta el extremo. Qué gran evento, muy recomendable y sería para repetirlo, sin lugar a dudas. Quizá en el futuro, si vuelvo a hacer alguno más, aquí volveré! Perfecto, de 10!

Ahora sólo queda descansar, estar con los míos y disfrutar del momento.

Dar la enhorabuena a Xavi Bargalló, que en su debut ha conseguido un tiempazo de 10h55min! Menudo crack! En breve estás clasificado para Kona! Menuda bestia! También felicitar a Sergi Medina que, con la rodilla hecha añicos ha conseguido finalizar y con un tiempo de 11h22min, mejorando su marca en Niza el año pasado. Vaya cracks!

Una vez acabado, nos vamos al hotel y posteriormente a una merecida cena todos juntos.

Se me hace difícil pensar que no prepararé esta distancia más, después de 4 años intensos, pero la vida tiene más cosas y también quiero disfrutarlas.

Habrá muchas marchas cicloturistas, alguna maratón e IM 70.3 de por medio, y seguiremos contándolo por aquí. Siempre, con el claro objetivo que en el futuro, cuando eche la vista atrás, valore y pueda rememorar las locuras que hice cuando era joven... :)

Gracias a tod@s por el apoyo.

Un abrazo.

Paz y amor,

F

(dedicado a Unity Foundation, este año hemos conseguido recaudar 1.650 euros. Gracias a todos!!!)

Qué eres tú para mi???? :)

2014-07-10T16:26:00.001+02:00

Escuchando esta canción de mis queridos HOMBRES G me viene a la mente lo que tú eres para mi.

Para mí tú eres el mar
Eres la única verdad
Mi razón para continuar
El motivo de vivir
Planeando sobre ti
El alivio de mi soledad

Para mí tú eres el centro
De mi pequeño universo

Para mí tú eres la lluvia
Resbalando sobre mí
Y la luna que quiero sentir

Las palabras sin decir
Las canciones sin cantar
Y un millón de puertas por abrir

Sino quieres no tienes que responder
Pero quisiera saber.
¿qué soy yo para ti? otra noche sin dormir
Una escena de amor o siempre un último adiós
¿qué soy yo para ti? dime que va a ser de mí
Volveré a abrazarte así, dímelo
¿qué soy yo para ti?
Para mí tú eres el sol
Que inundó mi corazón
El camino de mi salvación
Para mí tocar tu pelo
Es como estar en el cielo
Entre tu luz azul y tu calor
Sino quieres no tienes que responder
Pero quisiera saber.
Dime si estarás aquí mañana junto a mí
Si vas a quererme como yo te quiero a ti
¿qué soy yo para ti? otra noche sin dormir
Una escena de amor o siempre un último adiós
¿qué soy yo para ti? dime que va a ser de mí
Volveré a abrazarte así, dímelo
¿qué soy yo para ti?
Para mí tú eres mi hogar
Donde yo quiero llegar
Abrazarme a ti para dormir
Ahora dime sin pensar si este amor es de verdad
Dime, ¿qué soy para ti?

Una melodía que marca una vida...

2014-06-27T00:25:00.000+02:00

Hay un antes y un después de ese día. Es un día que quedará marcado para siempre en nuestras retinas por miles y miles de cosas.

Pero esto es el resumen de lo mucho que puedes llegar a conectar con alguien, de las cosas que te depara la vida, de las cosas que se comparten, de los instantes sencillos, de los momentos intensos en definitiva de las relaciones de personas que se tienen mucho cariño.

Este es uno de los mejores regalos que me han hecho nunca.

Gràcies Monsieur A.H. No ho podré oblidar mai!

Nanit,

Extreme Man Salou - Dosis de realidad 11/05/2014

2014-06-05T14:46:00.002+02:00

Qué difícil resulta después de tantos días volver a ponerse delante de estás páginas en blanco y escribir nuevamente en mi blog, tan abandonado que lo tengo desde que llegué a la capital del reino...

Cuál fue la última vez que escribí? El Half de Wiesbaden? Eso fue en agosto! OMG! No ha sido tanto sin escribir, pero sí en publicar... la crónica se empezó en agosto, se publicó a finales de octubre, principios de noviembre... y en todo este período qué ha pasado? Se ha esfumado entre la nada???

Pues no es así, ha habido muchísimos cambios desde entonces, desde cambios en estado marital, cambio de trabajo, cambio de país y cambio de hábitos... demasiadas cosas para poder asimilarlas en tan poco espacio de tiempo? Seguro que sí, aunque ahora mismo no seamos conscientes lo que hemos hecho en los últimos meses es una auténtica barbaridad.

Los meses de octubre-diciembre se convirtieron en una monotonía laboral: muchas horas de trabajo, intensidad absoluta, poco descanso, estrés y muy pocas horas de entrenamiento. En definitiva, unos días duros a nivel psicológico.

Los días de antes de las fiesta Navideñas acudimos con mi cuñado, con mi buen amigo Ivo y con mi mujer a los 10k de Aranjuez, a unos kms de Madrid. Ciertamente, es la carrera más plana que he hecho jamás. Aparte de un pequeño descenso en el primer km y un pequeño repecho en el km 9, el resto plano absoluto.
Nos presentamos en la carrera puesto que con una buena marca podría acreditarse un buen cajón de salida en la San Silvestre Vallecana (SSV). Aún sin estar en plena forma ni mucho menos, conseguí mi mejor marca en la distancia: 35:48, más atribuible al empuje y al recorrido que al estado de forma.

Y después de esta carrera, como siempre, me dejé engañar para participar en la SSV 2013, donde se junta una multitud descabellada para recorrer los 10k que separan la calle Concha Espina, esquina Santiago Bernabeu, con el estadio de Vallecas... De nuevo, masificación descomunal en la salida, donde, curiosamente, está delante mío Dani Martín, la voz del ya disuelto grupo El Canto del Loco.
Los 10k transcurrieron con más pena que gloria, pero finalmente acabé con un tiempo de 35:44, unos 4 segundos menos que en Aranjuez...
Fin de año, año bueno, año de cambios, año de nuevas realidades, año en definitiva, difícil de olvidar y mejorar. :)

El 2014 empezó de forma muy similar a cómo el 2013 acabó: trabajo y más trabajo a lo que añadimos un factor adicional: ahora sí que toca entrenar en serio para el IM de Frankfurt al que tendré (parece casi una obligación) que asistir el 6 de julio de 2014...

Desde entonces siempre me han rondado las dudas por la cabeza: no estoy al mismo nivel que en años anteriores, sobretodo a nivel mental, dónde hay otras cosas que me roban el tiempo y no me permiten dedicarle lo que debiera para afrontar el día D con las máximas garantías.
Está siendo una montaña rusa de sensaciones, donde la mente juega un papel fundamental y siempre se acaba luchando contra lo mismo.

Pues esa ha sido la tónica continua con la que llevo "luchando" desde hace tiempo.

Aún y así, encarábamos el Extreme Man de Salou como el primer test de la temporada, después de desechar el Half Challenge de Calella (que durante este año cambió a IronMan 70.3 de Barcelona) por haberlo hecho el año pasado (error!!!). El Extreme Man lo seleccioné porque todo el mundo hablaba maravillas de los circuitos, pero la organización, 7 u 8 semanas antes cambió el trazado de los mismos, principalmente el de la bicicleta que transcurría por la autovía... pero bueno, podría resultar un buen test para Frankfurt, por tener unas características próximas.

Con estos pensamientos y dudas, y con unas contracturas de caballo en la espalda, nos presentamos el día de la competición en Salou, ciudad turística de la costa dorada catalana. Allí nos encontramos con muchísima gente del club Triatló AnyósPark (al que pertenezco) y que se ha animado a participar, en muchos casos, en su primer triatlón de media distancia. El resto lo utilizamos como preparación para algunos de los IM que hay a la vista (Niza, Frankfurt, Roth, Mallorca, etc)... Además, allí también esta mi amigo de la infancia Ivo, que le ha dado por esto del triatlón y está totalmente absorbido por este deporte en 3 modalidades!

Nos preparamos el neopreno, dejamos las cosas listas en la zona de transición y nos dirigimos a la playa. Son las 6.35 am, y salimos en 10 minutos. Mi espalda no está en sus mejores condiciones pero pienso que una vez en el agua, la adrenalina del momento permitirá nadar sin acordarme del dolor. 5 minutos y nos metemos en el agua para comprobar la temperatura: no está mal, ni frío frío ni calor.
Y ahora sí, nos ponemos en el segundo grupo de salida, listos para el pistoletazo inicial. Como siempre, las sensaciones son similares a competiciones anteriores: tranquilidad, relajación, descenso de las pulsaciones, tenemos un largo rato por delante.

Antes de la salida, 1 minuto de silencio por la muerte del gran saltador español, Yago Lamela, que fue encontrado en su casa sin vida siendo muy joven... 3, 2, 1, bocinazo de salida, entramos en tromba en el agua. Primeros metros a pie, que hay que reducir el nado! Primeras brazadas y noto que algo no va bien... me cuesta respirar... bueno, tranquilo, deben ser los primeros metros iniciales... sigo brazando y la sensación empeora drásticamente: literalmente NO puedo respirar, noto una presión fuera de lo normal en el pecho y a la hora de coger aire no entra el que debiera. Sigo hasta la primera boya con una angustia bárbara y en el giro me paro, miro a ver si encuentro la barca de auxilio porque voy a retirarme, no puedo respirar y estoy con un agobio fuera de lo normal, hay algo raro! Sin embargo, no la encuentro (menos mal que no me estaba ahogando, que sino...) y decido ir tirando poco a poco, a ver si consigo acabarla.
No recuerdo haberlo pasado tan MAL jamás, el agobio es cotínuo, me pesan los brazos, mis brazadas no son largas, me noto lento y no puedo respirar bien. Qué alegría! Sólo pienso en dar brazadas, por cortas y faltas de energía que sean, pero no me queda otra que ser paciente y esperar a que termine el calvario. Y así, después de una larga agonía, salgo del agua en 41 minutos (qué animalada, pero bueno, he salido, que ya es mucho) y encaro una transición muy desmotivado...

Me cambio y salgo disparado a ver si podemos hacer una bici digna y recuperar poco a poco las sensaciones. Empiezo la carrera muy mareado pero con ganas de ver qué sucede. La primera subida (y única) que encuentro me cuesta estirar las piernas, así que a marchas forzadas la paso y empiezo a poner cabeza.

Zonas planas y con viento de cara, hasta que entramos en la autovía... aquí la gente empieza a darle mucha cera a la bicicleta, marchas largas y desarrollo potente. Esto es un poco peligroso porque quedan muchos kms y normalmente las emociones iniciales juegan malas pasadas... Vamos bastante fuertes y a unos 15k de dar la vuelta nos pasa en sentido contrario Marcel Zamora a una velocidad endiablada... no se ve al segundo, hasta que lo encontramos a unos 3-4k de él... vaya paliza les está dando a todos...
Yo estoy yendo fuerte, avanzo a gente y poco a poco recupero sensaciones que perdí desde que puse el pie en el agua... Hacemos el primer giro, faltan algo menos de 40k y ahora el viento es en contra... para mi sorpresa, en una carrera no-drafting como ésta veo como en los grupos de cabeza hay PELOTONES! Pero esto que es! Y van dándose relevos, menuda farsa!

Y así continuamente... entonces, mi pregunta es: para qué la gente se apunta a pruebas no-drafting? Una vergüenza... además, cuando intentas avanzar a alguien se te pone a rueda, y lo más grave de todo es que los jueces intentan abroncarte! Me pongo a discutir con uno de ellos que va en moto, y le comento que me explique cómo se puede hacer con el espacio que hay... y me sorprende su respuesta: no se pueden meter 2000 personas con carreteras de estas dimensiones!!! PERDONEEEEE???? Y yo me pregunto, la Federación no tiene nada que decir al respecto? Esto es business solamente verdad? Nada de preocuparse por la seguridad de los participantes y por el disfrute de los mismos, cierto? Lo único que prima es la rentabilidad...

Y así se pasa el tiempo, llegando a la zona de transición en 2h14min, a un promedio de 38k/h... no está mal, pero seguro que pago el esfuerzo realizado, ya que el recorrido a pie es verdaderamente rompedor...

Dejo la bicicleta y salgo disparado, sin

buenas sensaciones, hacia la media maratón. En cualquier caso, mi family triatlética me motiva y me apoya en el momento de ponerme las zapatillas de correr. Qué alegría tan grande volver a verlos!!! :)
Sin embargo, mi cara debe ser un poema porque los veo asustados al mirarme... (ver foto cara de angustia)...

Ahora me sigue apretando el pecho, vuelvo a tener problemas de respiración, pero no tan fuertes como en el agua (claro, no estoy rodeado de una masa transparente en la que no puedo respirar a no ser que me salgan branquias... :P). Da igual, hemos venido a sufrir y vamos a sufrir... el tema será cómo hacer la subidita dichosa del circuito 4 veces, sisi, 4 veces!!! Menuda organización!

Los primeros 4k son duros y de adaptación, pero poco a poco las piernas van cogiendo ritmo... y

cuando lo han cogido, zas, primera rampa... destrozado, casi caminando, no se hacen estas cosas... Y así hasta las 4 veces, donde en muchas ocasiones pienso en parar y respirar tranquilamente, pero mi cabeza puede más que mis ganas de parar. Cuando paso al lado de Kar tengo una cara de "no estoy bien" que debe asustar, por la forma en que me mira. Además es bajada y no voy rápido... En la zona llana recupero porque me encuentro mejor, pero en las zonas de subida me quedo destrozado...

En cualquier caso, tiramos de cabeza para poder seguir sumando km's y tratar de finiquitar esta prueba que se me está atragantando de mala manera. Con más pena que gloria, llegamos a la meta con un tiempo de 4h47min, mi mejor marca en media distancia, pero no nos engañemos: podría haber hecho MUCHO menos... una natación tan mala (vale, no es bueno nadar con una contractura de caballo en el diafragma, pero lo que importa es el crono) y una carrera tan sufrida no son más que una confirmación y dosis de la realidad: me falta tiempo, ganas y kilómetros en las piernas para afrontar estos retos con las garantías necesarias... Peeeeeeeeero, es la realidad que toca vivir por ahora, así que no queda otra que seguir remando, como se pueda, hasta el 07/06...

Remarcar la amplia participación del Club Triatló AnyósPark, con muchos amigos en la carrera, con muchos con los que compartí mi tiempo en el pasado y no veía desde tiempo atrás! Día de realidades y reencuentros.

Gracias como siempre a mi family triatlética, que me acompañan allá donde vaya! No sabeu quant important sou, veure-us allà! Y como no, a la mujer que me tolera/soporta/aguanta con todo lo que esto conlleva, siempre con su bonita sonrisa en la cara... :)

Liebe o quiza sea el momento de cambiar mi despedida? :) Paz y amor!

F

IronMan 70.3 Wiesbaden (Germany) - European Championship 11/08/2013

2014-02-23T20:47:00.000+01:00

Hola a tod@s,

qué difícil se está haciendo el final de temporada, en todos los aspectos: físicos, psicológicos, profesionales...la recta final se ha convertido en una recta interminable que, finalmente, llego a su final el domingo.
Qué dramático me estoy poniendo no? jejeje. Ciertamente no han sido las mejores semanas del año, deportivamente hablando, debido a una serie de acontecimientos que no me han permitido cumplir con los objetivos marcados.

(este texto lo empecé a escribir tres días después del IM 70.3, sin embargo, en los últimos tiempos mi vida ha dado unos cuantos giros, ya no hablamos de 365 grados, estaríamos hablando de 1400000 grados, más o menos, sin exagerar! :))

Tras el IronMan de Niza y después de una semana de total descanso por Hispania, volvimos a las tierras helvéticas para encarar el último de los retos del año, el IronMan 70.3 de Wiesbaden, European Championship y con slots no sólo para Las Vegas (IronMan 70.3 World Championship) sino también para Hawaii (IronMan World Championship). La idea era clara: apretar apretar y apretar para poder estar cerca de las plazas que dan acceso a la meca del triatlón. Obviamente, uno es consciente de que no estará en los primeros puestos debido a que hay gente con unas capacidades tremendas, pero la idea era estar cerca de esas posiciones ya que mucha gente o bien está clasificada de antemano, o bien se retira del slot puesto que el coste de ir a Hawaii es bastante elevado. Esa era la idea, confiar en que el resto no aceptase plaza...

Sin embargo, lo que no entraba en mis planes desde un principio era tener tendinitis en el tobillo izquierdo. Después de mis dos primeras sesiones de carrera post IM empecé a notar una molestia a la que, obviamente, no le di la menor importancia. Tras la segunda sesión, cena ligera, aminoácidos y a dormir. Suena el despertador, pongo el pié en el suelo y... casi me caigo. No podía caminar! Espantado intento poner hielo y tomar algún anti inflamatorio y parece que el dolor va remitiendo. Una semana sin correr.
Siguiente semana, no me duele el pié, salgo a trotar ligero. Cena, dormir y, vuelta, al día siguiente no puedo caminar. Así pues, decido irme al traumatólogo a ver qué me dice.
La doctora observa el pie, la hinchazón y claramente determina tendinitis. Solución: reposo, ibuprofenos por un tubo y paciencia. Justo lo que no tengo a falta de 3 semanas para la carrera.
Es decir, tengo un tobillo que me duele si corro, pero que no molesta cuando nado y cuando voy en bici... sin embargo, estamos de cierre, el tiempo disponible es el que es y como deportista, sé claramente que la carrera te da un fondo que la bici no llega a alcanzar. Por tanto, mis primeros objetivos iniciales comienzan a desmoronarse poco a poco y empiezo a enfrentar la realidad: haz lo que puedas y aguanta como puedas durante la media maratón.

Por tanto, el panorama ha sido: 45k corridos en 4 semanas... Poca natación porque TODAS las piscinas cercanas a casa han cerrado para proceder a la higienización anual... Bicicleta bien, menor de lo esperado pero sin alteraciones.

Pues con esto y un bizcocho, salimos el viernes de Zurich dirección Wiesbaden, que es una pequeña ciudad alemana situada a escasos 40k de Frankfurt, capital financiera del país teutón. Estamos a unos 420k aproximadamente y con las autopistas que se gastan los alemanes (y sin limitación de velocidad en muchos tramos) nos plantamos antes de lo esperado en la ciudad.
Para nuestra sorpresa, cuando aparcamos muy cerca del centro nos encontramos con una feria del vino! (Weinfest en aleman) Qué pasada, la plaza principal de la ciudad, con su bonita catedral, acoge a sus pies a más de 20 mil? personas, comiendo productos típicos alemanes y bebiendo vino teutón! Nos quedamos totalmente anonadados! Gente joven, alegre, divertida... y nosotros venimos para sufrir! Así no se puede... :) A pesar de todo, cenamos en un restaurante italiano y después nos damos una vuelta por el fest, realmente bien organizados. El año que viene volvemos, pero en un plan distinto!

El sábado no tiene mucha historia: me despierto temprano para salir a rodar una media hora con la bici (estreno rueda trasera de 90 y no estoy convencido de que sea una gran idea), desayuno y nos dirigimos a la zona de boxes para recoger dorsales y demás. La expo no tiene más historia que lo de siempre, nada nuevo bajo el sol.
Por la tarde tenemos que llevar todo el material al estanque donde se realizará la natación, que se encuentra a unos 25k de Wiesbaden, dirección Frankfurt. Menuda zona de baño se han montado en medio del bosque, qué bonita! Aquí es donde vamos a nadar! (PONER FOTO DEL ESTANQUE Y DE FARIS). Después de un rato deambulando, meto la bici en la zona de transición y me doy cuenta, a la hora de colgarla en el box, que el freno trasero tiene problemas: no tensiona suficiente al frenar y se queda pinzado, con lo que la rueda se frena... vaya, qué oportuno! Intento arreglarlo y al final opto por la solución de emergencia: "despinzarlo" manualmente cada vez que me toque frenar: NOTA MENTAL.
Después me dirijo a la salida del agua, a la T1, a colocar lo que necesito, miro el lago y... toma ya, Faris al Sultán! Ganador del IM de Hawaii de 2005! Pues le voy a pedir una foto, total... Y el tío muy amablemente y con muy buen humor se hace unas fotos con el servidor. Esta gente parece que toca más de pies a tierra que muchos "fenómenos" que andan sueltos por ahí (independientemente del tipo de deporte del que hablemos).

Ahora sí, ya he acabado de ponerlo todo en su sitio y me voy que sino Car se me muere de esperar ya que los acompañantes no tienen permitido entrar en boxes. Pobrecita mía! :)

Nos vamos a cenar algo light y a dormir... sorpresa la mía cuando los spaguetti light que pido pican demasiado! Nooooooo, mañana me pasará factura? Mejor ni pensarlo...

Bona nit...

Rinnnnnnnng... las 5:30am y suena el despertador. Lo bueno del 70.3 es que no empieza tan temprano como el IM (y también la distancia es menor, para que negar lo evidente!) así que se pueden aprovechar mejor las horas de sueño.

Nos vamos a la zona de transición en coche, aparcamos a 1km de la salida, hacemos una parada de rigor en un WC móvil (de los más desagradables que he entrado nunca) y nos plantamos en la bicicleta 1h antes de la salida del slot en el que me han ubicado (M30-34). Esto es campeonato de Europa y la gente "parece" tener nivel... jeje, qué cosas...

Coloco todas las cosas en la bicicleta, y me doy cuenta que el freno trasero no anda fino: cuesta que la zapata vuelva a su sitio tras la frenada, se habrá destensado... así que tendremos que usar un método un poco tradicional pero efectivo: pulsar el freno manualmente para emular el efecto tensión... qué rollo!
Después de ese momento de incertidumbre me pongo el neo y me dirijo a la salida donde está Kar esperándome y animándome... qué ambientazo! Ya han salido los pro's y otras categorías y en breve lo haremos los M30-34. Tenemos que dar dos vueltas a un circuito de 800m y 1100m respectivamente, saliendo desde dentro del agua (la primera vez que lo hacía).

Entramos al agua y... parece una sopa!!! Qué raro que nos hayan dejado llevar neopreno... qué calor! Es sofocante! 3, 2, 1... salida en tromba! Aún cuando nos separan por edades hay palos sin parar, para no variar... estoy avanzando bastante rápido pero el calor empieza a pasar factura... sin darme cuenta prácticamente ya hemos llegado a la zona de giro, donde Kar me anima... miro el reloj y veo 13min???? Claro, por eso estoy tan cansado! Al agua cuanto antes a ver si me refresco. Quedan 1100m y podría hacer un buen tiempo... eso tengo en mente, vamos, va, oriéntate, mira la boya, sigue, no pares... y así, salgo del agua en... 33min!!! Increíble para un patán como yo! Creo que JAMAS de los JAMASES he nadado tan rápido, qué sorpresa!!!

Me dirijo a la T1 y paso un poco más de tiempo por dos motivos: 1) Se me atasca el neopreno y 2) es una transición bastante larga... bueno, comparado con casos anteriores, esto es un lujo! jeje

Tardo más de la cuenta pero como siempre he salido mucho más tarde del agua me permito esos lujos... :) Me monto en la bici que no me da mucha fiabilidad y enfilamos el trazado. Se trata de 90k hiper-ultra-mega técnicos, es decir, no hay grandes pendientes, no hay grandes descensos, pero no hay llanos. Se trata de un circuito en el que predominan los continuos toboganes, donde las velocidades que se pueden alcanzar no son las esperadas y que, por tanto, desesperan al ciclista... además, no me encuentro cómodo, no es un día como para lanzar cohetes... voy a mi ritmo, intentando hidratarme y comer correctamente, pero el estómago está protestón... no me entran muchas cosas, pero vamos haciendo...
Llego al km45 con más pena que gloria y no es una buena señal... además, se me cae una lentilla y me paso unos 10 minutos intentando ponerla en su sitio, hasta que desisto y la lanzo... esperemos no haber cometido un gran error...

Y así transcurren los kms, sin velocidad excesiva pero sin pausa y con unas ganas importantes de empezar a correr, a sabiendas que la tendinitis me va a destrozar de una u otra forma...

Llego a Wiesbaden donde hay un ambientazo espectacular, dejamos las bicicletas y en 30 segundos encaro la media maratón. Allá están Weda y Kar, animando a tope y haciéndome sentir un tío afortunado. Qué grandes sois! Weda se ha pegado unos 200k para venir a verme desde Luxemburgo, detallazo!!!! ;)

Han pasado 5k y voy a buen ritmo, aunque empiezo a notar molestias en el tobillo... mal asunto... además, empieza a hacer calor y tengo flato... vamos a por las siguientes 3 vueltas... cada vez me duele más el tobillo, cada vez noto la inactividad en carrera del último mes y cada vez lo paso peor. Hay que ser fuertes y aguantar, ese es mi único pensamiento. Y empiezo a crear la estrategia: vuelta 3 sobrevivir y recuperar, vuelta 4 a fondo hasta donde aguantes... y así lo hacemos, el apoyo de los míos es espectacular, no les puedo dejar así... la última vuelta es clara: APRETAR Y APRETAR... tan sólo 5k me separan de la meta y de las vacaciones MAS MERECIDAS que recuerde! Este año la temporada de tri me ha dejado KO, tengo muchas ganas de cerrarla y descansar, física y mentalmente.

Hago un buen promedio de 4:05m/km y paso por meta, entre gritos de los míos, en 5h00min14sec. No está mal para haber corrido en unas condiciones no deseadas! Pero hemos dado guerra!
Posición final 69 de 361 de mi categoría y 369 de 2342 de la general... muy mejorable, pero no me puedo quejar habiendo competido en el European Championship... Hay que seguir adelante! ;)

Y aquí acaba mi relato de la última prueba tri de la temporada... ahora me llega el momento más deseado del año, un momento que voy a compartir con los míos, con los que quiero y me quieren, y con la que más quiero... :)

To be continued in 2014...

Liebe,

F

IronMan Nice - 23/06/2013 - El tercero a la saca

2013-07-14T23:20:00.002+02:00

Hola a tod@s,

Por fin! Por fin puedo tener un momento de relax y paz delante de mi PC y poder escribir unas líneas en mi blog, qué ganas tenía! Ha sido casi un parto... :P
Y por qué? Si el IM finalizó hace casi tres semanas? Pues por muchos motivos personales, por viajes por Europa que me han llevado desde Zurich a Niza, Barcelona, Madrid, Barcelona y Zurich de vuelta, sin parar de organizar el evento más importante del año, al margen de mis IronMan :) y como no, la vuelta al trabajo no es la mejor forma de relajar.

En cualquier caso, me pongo delante del PC para comentar un poco lo que fue para un servidor el IronMan de Niza, que se celebró en la localidad francesa del mismo nombre el 23 de junio de 2013. Desde enero que estábamos preparando este IronMan (y digo preparando porque mi ángel de la guarda también lo entrena y lo que es peor, lo sufre y tiene que adaptarse a mis complicados horarios y rompecabezas de agenda sin protestar... divina paciencia la suya, qué haría yo sin ti, clarísimamente, NADA de NADA), y ha sido, desde mi punto de vista, el más complicado de preparar de los que llevo hasta ahora.

Me explico: el primero tuvo el inconveniente del cambio de país (Andorra-Suiza), pero en ningún momento tuve que dejar de entrenar; el segundo tuvo el handicap que se celebraba en fechas tempranas (mayo) y por tanto no se disponía del volumen necesario para afrontar esta prueba, pero en ningún momento tuve que dejar de entrenar; para Nice 2013 no había ninguno de los anteriores inconvenientes, sin embargo, el invierno más gelido y terrible de los últimos 50 años se ha cebado en la ciudad de Zurich: nuestro invierno empezó el 31 de octubre y se ha alargado hasta el 15 de junio... ha sido un verdadero horror, siempre ha habido o bien lluvia, o nieve o frío gélido, y como cabe esperar, entrenar en estas condiciones es prácticamente imposible. Casi todo el entrenamiento (80%) se ha tenido que realizar indoor con el consiguiente efecto devastador sobre la moral de mi persona! A pesar de todo, lo hemos superado y por encima de todo, esperemos no tener que vivirlo JAMÁS nuevamente.

Hasta aquí el pre-viaje IronMan Niza. Jueves 20 de junio, 5am, suena el despertador y montamos todos los trastos en el coche sin dejar nada al azar o a la improvisación: bicicleta, gafas de sol, de nadar, cámaras de aire, cargas de CO2, zapatillas de correr, de bicicleta y un largo etcétera. Por delante casi 700km, los que separan Zurich de Niza. Pasaremos por la parte italiana de Suiza, Ticino, cruzaremos a Italia a través de la bella Como, dejando atrás Milán (con sus caravanas típicas de gran ciudad), bordeando Génova, así como San Remo, Mónaco y finalmente llegaremos a eso de las 13.30h al centro de Niza, donde hemos reservado un pequeño pero bonito apartamento en el corazón del barrio más céntrico de la ciudad, a tiro de piedra de las principales atracciones de la misma así como lo más importante: a 300m escasos de la salida y llegada del IronMan. Mejor imposible.

Dejamos los bártulos en casa y nos vamos rápidamente a comer, que hay hambre. Qué tocará comer estos días? Coooooorrecto, carbohidratos por un tubo! Pizza, pasta, arroz y algo de proteinas... pobrecita mía, y ella siguiendo mis dietas... si es que no hay nada como el amor puro y verdadero! :)

Por la tarde, paseo de rigor por los stands de la expo del IronMan (mucha cosa que ver en un poco espacio y mal organizado... poco adecuado) y de paso, junto con Mauri y Marce, nuestros amigos de Zurich que han venido a pasar unos días por Niza, nos vamos a recoger el dorsal y

demás instrumentos que nos entrega la organización (entre ellos, la pésima bolsa, que dicho sea de paso, cada año la hacen más fea, de peor calidad y menos útil. Entre regalar eso y no regalar nada no hay mucha diferencia).

Por la noche, cenita en casa en muy buena compañía, distendida y relajada... a dormir, que mañana hay que madrugar para salir con mis compis andorranos a reconocer el circuito de carrera. Ah, allá estarán dos verdaderos cracks...

Ring.. ufff que no llego. Me visto y salgo disparado al Promenade des Anglais, el paseo marítimo de Niza. Qué día más bonito, qué agua más azulada y… qué mar de fondo y oleaje… mal vamos… El cinco veces campeón del IM de Niza, Marcel Zamora y uno de los triatletas españoles en mejor estado de forma, Clemente Alonso ya están esperando al personal para salir a trotar un rato.

Allá vamos, ritmo muy suave para comprobar que la maratón va a resultar una tortura: se divisa en todo momento el trazado, es decir, que en TODO momento uno es consciente de lo que le queda para cruzar la ansiada meta… qué martirio!

Hablamos con los pros’ que nos ponen un poco al día de sus planes más inmediatos y completamos casi 10k suaves en 50 minutos o más… Foto de rigor (ver arriba) y rápido a casa para pillar la bici. En mi caso, he de desayunar un poco que me muero de hambre!!! J

Y nuevamente al paseo marítimo, donde hacemos un PASEO literal con las cabras, a una velocidad de crucero tortuguil! Jejeje vaya tela…

Por la tarde cada uno a su historia. Yo he tenido la suerte de tener a mucha gente a la que quiero en el Niza: Mauri y Marce, nuestros amigos de Zurich, que están disfrutando de la gastronomía francesa, Weda y Lisa, my bro de Luxemburgo y su mujer, que han venido expresamente para estar unos días con nosotros (muchas gracias, hay cosas en la vida que no se compran con dinero, esta es una de ellas) y mi tri family (Elisenda, Jordi, Enric y Elia) que también se han desplazado para verme. Me siento realmente una persona muy afortunada! Y a la vez, es un poco de presión??? Jajaja, para nada, todo lo contrario, una mayor motivación! J

Por la tarde, Josep, Robert (compis de Andorra), Car y un servidor nos vamos en coche a hacer un check del recorrido en bicicleta (los primeros 110k), y comprobamos que el recorrido casi siempre pica hacia arriba. Qué bien nos lo vamos a pasar! Eso sí, los paisajes y las vistas son, a medida que se suben los puertos, más y más espectaculares.

Después de casi más de dos horas, volvemos a casa con una idea un poco más clara de lo que nos vamos a encontrar el domingo…

Ahora toca cenar, como no, pasta, y a descansar que mañana toca relax absoluto.

Día D-1. Hoy dormimos un poquito más, pero no demasiado para no malacostumbrar al cuerpo. Buen desayuno, buenos paseos por la mañana, buena comida y buen descanso. A media mañana, pequeña natación en el mar para comprobar el estado de la mar, que dicho sea de paso, es movidito… ya verás mañana con 2,800 tíos en el agua…

Por la tarde hay que dejar la bicicleta y las bolsas en las respectivas zonas de transición. Allí están, como no, al pie del cañón mi tri-family, con sus peques que están también presentes en todo momento, aun cuando estén malitos!!!

Meticulosamente, pongo cada cosa en su sitio, repasando mentalmente como vamos a hacer la transición. Colocamos las bolsas en su sitio, la azul que nos ha dado la organización para la T1 y la roja para la T2. En la salida, nos dan el chip para controlar tiempos y nos marcan en el brazo y piernas los dorsales (no se dan cuenta que cuando nos bañemos o nos pongamos el neopreno se nos va a borrar? Difícil de considerarlo eh!).

Acto seguido, nos despedimos de nuestros amigos (no de los compis de Andorra que no sé si son las ansias de la primera competición pero no les vi el pelo!!!) y nos vamos a casa a descansar. Leyendo en el sofá tranquilamente, me viene una idea a la mente: los calcetines! Están en casa! Shittttt!!! A ver si mañana por la mañana camelo a alguna de la organización para que me los deje poner en la bolsa azul, sino tendré que dejarlos en la bici..

Cena clásica a base de pasta con atún y pavo y a dormir, que mañana toca madrugar…

Día D… 4.06am… qué dolor! Es el primer IM que la salida se realiza a las 6.30! Es cierto que el resto siempre son a las 7am pero creedme cuando digo que media hora cuenta, y más en un día como este…

Desayuno como cada día, como siempre hago y siempre cuento, nada nuevo, vaya a ser que los experimentos salgan caros. Me visto, repaso mentalmente todo (sí, los calcetines también), preparo a Car que la estoy matando con esto de los IM, pero está más despierta que nunca, parece mentira. Cosas así ni con dinero ni con loterías, ella ha sido el premio de lotería de mi vida, me ha tocado a mi! J

Nos dirigimos a la zona de boxes a hacer los últimos repasos de la bicicleta, poner los bidones con energéticos, las barritas, comprobar la presión de las ruedas, parada de rigor en el WC… lo normal, sin salir de la rutina.

Ahora sólo faltan 10 minutos para que cierren boxes y nos dirijamos a la salida, y me voy corriendo a ver si puedo dejar los calcetines… y sí, la señora majísima me deja ponerlos! (César, gracias por tu

negatividad diciendo que no me iban a dejar ni de coña!!! Jajajaja ;)). Ahora ya me dirijo a la playa, después de despedirme de Car, y antes de enfilar la bajada hacia la orilla de cantos rodados que destrozan los pies, me despido de Jordi y Elisenda, que también se han pegado el madrugón, qué cracks!!!

Ahora sí, estamos en la playa. Busco y no encuentro a ninguno de mis compis de Andorra, seguro que están en las primeras líneas de salida, sobre todo los Marquina que nadan como delfines! Nos vemos en la bici!!!

Y como siempre describo, y como siempre lo siento así, entro en mi estado de competición: bajan las pulsaciones, mente despejada, objetivo claro que no es otro que el de disfrutar, ideas claras para la carrera y paciencia…

Con estas ideas se pasan los últimos 5 minutos, después de la salida de los profesionales , a pesar que el speaker no hace más que animar a todos antes de la salida. El mar está bastante movido y hay un mar de fondo que da mucho respeto… nos vamos a divertir… Alea jacta est!

Salidaaaaaaaa… esta vez sí, después de mi experiencia en Lanzarote me meto en el “jaleo” con todos los participantes… La salida es hiper estrecha y no hay espacio para los 2,800… qué malísima organización… las patadas son constantes, la imposibilidad de ver otra cosa más que piernas, brazos y gente tratando de buscar huecos hace de la natación una odisea… Esto qué es! No importa, mente fría, es “sólo” un rato nadando y en eso tengo que centrar mi mente, sin nunca descuidar la respiración y la mirada al frente para que no me revienten las gafas pues no sabría cómo nadar sin ellas.

Pasan metros y metros y siguen las patadas… parece el cuento de nunca acabar! Esto es la guerra! Primera boya y las patadas se acentúan, sin mencionar la intensidad de las mismas… ahora encaramos la costa con un mar de fondo mayor, tratando de seguir al personal y con dificultades para divisar la orilla. Por mi cabeza pasa la idea que estoy haciendo más metros de lo habitual, principalmente debido al oleaje…

Primeros 2,400m y salimos del agua, primera vuelta concluida… qué dolor! Los cantos nos matan al salir y aunque staff de la organización nos ayudan a salir del agua, el dolor es terrible y además, debido a la inestabilidad del suelo, me dan rampas! Noooooo… métete ya en el agua y trata de mover poco las piernas, así evitarás calambre adicionales… Los siguientes 1400m son más rápidos porque, aún cuando haya gente, hay mucha menos que al principio… sigue costando divisar las boyas y las ganas de terminar son enormes… pasa el tiempo, me noto bien de sensaciones pero sigo con la sensación que estoy nadando demasiado…

Venga va, 200m más y ya lo habremos conseguido… aprieto y salgo del agua… 1h13min… más o menos como en Lanzarote, pero… miro el Garmin y he nadado 4,200m… venga vaaaaaaaaaaaaaaaaaaa…. Claro, si es que disfruto tanto nadando que ahora me da por nadar más de la cuenta, estupendo!!!

Salgo corriendo hacia la transición (larguísima, con una rampa de subida y unos 400m hasta las bolsas), me cambio tan rápido como puedo, con calambres en las manos, y allá está, igual que en Zurich, dándome ánimos mi tri family! Qué grandes!!! Me hacen una s cuantas fotos y un vídeo para que quede constancia que no fui tan lento y salgo hacia la bicicleta! Corro otros 300m más, recojo la máquina, 200m más (casi nada) y enfilamos los 180k de recorrido.

No me voy a enrollar mucho en esta parte porque parcialmente ya la he explicado. Sí comentar que los primeros 20k planos, en el primer avituallamiento pierdo mi bote con las herramientas y empieza un enorme repertorio de maldiciones y de todo por haber sido tan torpe: si en cualquier momento pincho, se acaba SÍ o SÍ la carrera para mi, así que ahora disfruta de todo lo que te queda por delante y sigue rezando para que no pilles un bache y la rueda explote...

Hay que mencionar que en el km 45 vemos un participante en el suelo tirado y los servicios de asistencia practicándole primeros auxilios, qué raro, no era una curva demasiado peligrosa... Más tarde la organización comentará que este británico había fallecido como consecuencia de los traumatismos sufridos tras la caída... qué fuerte, descansa en paz compañero.

Los puertos son duros y la gente va marcha atrás y eso me gusta. Rebaso a César Marquina en el km 35 más o menos y nos deseamos suerte. Enfilamos el puerto más largo 6km antes de coronar veo a Josep Estruga, que está un poco tocado del estómago. Charlamos y seguimos juntos, a un ritmo muy bueno de subida y que mantendremos y nos mantendremos juntos hasta el final de la bicicleta.

Tras coronar con una fuerte niebla empieza una zona de semi llano y bajada hasta una nueva zona de pendiente, para después encarar una larguísima bajada en la que pondremos a prueba la resistencia de nuestras piernas.

Al acabar una zona con circulación en dos sentidos y en el que el drafting es un ESCANDALO! Los carriles no dan para más...

Nuevo puerto, km 135 y aquí ya se empieza a notar el esfuerzo acumulado. Afortunadamente me he ido alimentando de forma adecuada y aún tengo fuerzas para tirar hacia arriba. Coronamos y enfilamos los 40k restantes que son bajada y llano. Josep y yo nos tiramos en plan kamikaze para arañar segundos al crono. Los últimos 15k son en grupo, drafting no, PELOTON!!! El juez nos advierte y le comentamos que nos diga él a ver dónde nos metemos porque no hay espacio... a lo que responde que sí, que tenemos razón...

Y ya vemos el Promenade nuevamente, con ganas de dejar la bicicleta porque aún no la hemos tirado barranco abajo :). Quiero correr, es decir, no quiero hacer una maratón pero no quiero pedalear más! Me duele toda la parte que se apoya en el sillín!!! :)

Entro en la T2 y aunque es larga la corro fuerte y me dirijo a coger las zapatillas. Me calzo rapidísimo, pido crema para el sol y salgo con Josep al trote. Él tiene como idea ir a 4.30m/k a ver si aguanta toda la maratón... con la que está cayendo le comento que va a ser complicado... El solo ahora sí pica, la humedad es notoria y faltan 42k, 4 vueltas a un circuito donde puedes saber en todo momento cuánto te falta y cuántas veces más has de pasar por el mismo sitio.

Empezamos y ya están Car, Marce, Mauri, Weda, Lisa y Mila dándolo todo en los primeros 500m! Qué subidón de energía! Más adelante mi tri family igual! Así se corre mejor!

Km 2,5 y Josep empieza a quedarse y me dice que tire, voy a 4.30. No lo resistiré toda la maratón! Voy tomando todo lo que me ofrecen en los avituallamientos que sea líquido: agua, isotónico y coke, por este orden, bajando el ritmo para que entre todo en el cuerpo. Además, la organización ha puesto unas duchas cada 4 k más o menos y son un alivio! Una de ellas estaba clarísimamente dedicada a ti Josep Clavero!!!! :) Me'n vaig enrecordar en totes elles! :)))

Primera vuelta completada a 4.30, buen ritmo y de momento aguanto. El calor terrible, el asfalto hierve, la goma de las zapatillas empieza a derretirse. Sigo con mi ingesta de agua, isotónico, coke y pastillas de sal para evitar calambres y todo lo malo que pueda suceder. Esto en mi estado de trance todavía, no pienses mucho, que no es bueno.

Segunda vuelta, psicológicamente muy dura pues ya conoces el trazado y sabes lo que te queda por delante. Los muertos vivientes comienzan a aparecer en carrera... tú mójate, hidrátate y sigue... es horroroso, de las peores maratones que he hecho jamás... 4 vueltas pestosas, con un público que prácticamente no anima (el francés) y en algunas estaciones nos dieron coke caliente! ole ole!

Segunda vuelta, 20k completados y seguimos con el mismo ritmo, aunque ya veo que no va a poder ser así mucho más, pues estoy empezando a notar muchísima calor y habría que terminar bien! Pienso momentáneamente en el abandono, porque esta maratón es "pestosa", pero obviamente no pienso hacerlo pues no ha lugar... Mucha gente ha venido a verme acabar! :)

Tercera vuelta con el ritmo más lento y con un poco de mareos por el calor, aunque soportables. Le comento a Car que estoy hasta "allá" de esta carrera... que quiero acabar lo antes posible... la tercera vuelta viniendo del aeropuerto se me hace eterna... bajo el ritmo al pasar por las duchas para estar totalmente empapado... y parece que resulta.

Cuarta y última vuelta en que subo el ritmo para acabar. Ahora sí lo veo cerca, quiero cruzar la línea de meta pero antes que nada cabeza, que son 10k más y no hay que relajarse. Sinceramente, el paisaje y el paseo marítimo son preciosos pero en ningún momento los he mirado, centrado en lo mío y en no agonizar en esta horrorosa maratón aburridísima y como he dicho, pestosa.

Veo el cartel 40k, menos mal! Ahora sí!

A lo lejos diviso la linea de llegada. Ceci (la mujer del míster) me anima muchísimo y me felicita por lo que he logrado, así como sus padres que están con ella, sin olvidar el pequeño gran Kylian que con menos de dos añitos ya ha vivido dos IM! ;)

Lona azul, 100m para el final. Car me grita, le digo que entre conmigo pero la organización no la deja! En serio? Qué miserables!!! Weda grita, Mauri y Marce igual, Lisa toma fotos (increíbles) y entro con rabia en la meta con un salto estilo Luis Enrique en sus años gloriosos en el Barça :): 10h07min39sec! Ole! No está nada mal! Para ser un IM bastante montañoso más que satisfecho! Eso sí, no vuelvo al IM de Niza así me lo mande el médico!

Para más INRI, la zona de avituallamientos tiene coke del Lidl y unas pastas vomitivas! Pero qué es esto! Una vergüenza!

Aún y así, mi felicidad por lo logrado es mayor que mi indignación por toda la pésima organización de este evento que, a mi parecer, prima más el dineral que los participantes pagamos que cualquier otra cosa. No es posible que estemos 3000 personas al entrar al agua en una espacio tan reducido; no es posible que haya drafting tan descomunal por falta de espacio; no es posible que la maratón sea tan pestosa y los avituallamientos no sean como Dios manda...

Al acabar me encuentro con Ramón García, grandísimo triatleta y mejor persona que con tan sólo dos meses de preparación ha acabado con 10h01min y quien también jamás volverá a pisar el IM de Niza por su "pestosidad"... Enhorabuena por el tiempazo!

Y después de recoger la bici, el mejor momento de todos! Estar con los míos! Qué alegría! Bebidas y cena recuperadora tras la paliza. Aunque para ser sinceros, me encuentro bien! La adrenalina lo cura todo!

Mis compis de Andorra han acabado todos, los que se estrenaban (Enhorabuena a Robert, Cesar y Sergi) y los que ya sabían lo que es experimentar en tus propias carnes un IM (míster y Josep Estruga). Sois unos fenómenos, enhorabuena!!!

Ahora tocará descansar y preparar otros temas importantes de la vida, cierto??? :)

Estas últimas lineas las quiero dedicar a las personas que vinieron a darme apoyo desde lejos: Weda y Lisa (y la peque Mila), gracias por el grandísimo apoyo y por teneros cerca mío en un día como ese! Me hizo mucha ilusión veros! Os quiero muchísimo!

Tri Famiy: qué decir, GRACIAS también con mayúsculas por el apoyo durante las 10h (allá como clavos a las 6.30!), SOU MOLT GRANS, us estimo molt! Ens veiem el 7 de setembre! :)

Marce y Mauri, poh hueones donde los haya y con quien nos encanta compartir nuestro tiempo en mordor, y fuera de él! Gracias por todo! Os quiero mucho poooooh chuta la hueáaaa!

(foto después del IM cenando con todos mis supporters)

A Unity Foundation, por todo el apoyo que me han dado estos días vía Facebook, Twitter, etc, etc. Además y como parte de mi colaboración con ellos he conseguido recaudar unos 1200 euros que irán a parar a obras benéficas de la ONG, principalmente en África! Tareas así hay que publicitarlas como sea, y aunque de forma muy humilde, mi contribución es un granito de arena para sumar esfuerzos en las tareas que llevan a cabo! Congratulations for all what you are doing from Luxembourg! I really admire you all guys! Love this picture with the UF logo in the back of the top!

Y como no, la persona que me da fuerzas para hacer todo esto, la que me despierta en invierno para ir a la piscina a las 6am, la que me da unas palabras de ánimo cuando el tiempo es horrible y me tengo que "clavar" en el rodillo, la que me motiva con su mirada y su sonrisa, mi compañera de viaje, mi amiga, mi confesora, mi apoyo, mi hombro, mi aire, mi alma y mi todo, cariño, gracias a ti todo es posible, pero todo eso no es nada, el deporte no es nada, no es importante. Lo importante es que a tu lado soy mejor persona, me haces estar un peldaño por encima de lo que sería sin ti, me das sin esperar nada a cambio. Te quiero como jamás pensé podría querer a alguien, y por eso quiero compartir el resto de mis días contigo... :) 7 de septiembre....

Liebe,

PD: behind the scenes... :)

Ticcccc - Taaaaaac - Ticccccc - Tacccccccc Reloj no marques las horas.... :)

2013-06-13T22:46:00.001+02:00

Hola a tod@s,

decía la canción "Reloj no marques las horas... Reloj detén tu camino..."

Pero para nada se detiene, avanza sin el menor reparo... meses de trabajo, estrés, frío, frío, frío y dedicación... "todo llega y todo pasa, pero lo nuestro es pasar...". Esto va de canciones hoy... :)

Desgaste mental y físico que pasan factura... encarar el reto lo más optimista y "limpio" mentalmente. Esa es la idea...

Niza allá vamos... el jueves por tierras francesas para el domingo estar listos, a las 6.30, en el Promenade des Anglais, punto de partida del IronMan de France.

See you later aligator! :)

Liebe,

F

Acercándonos a Niza - Half Challenge 2013 - 19/05/2013

2013-05-28T17:06:00.000+02:00

Hola a tod@s,

por dónde empezar, ya ni lo sé. Hace muchos días que no me siento en mi sofá para tranquilamente, plasmar en mi querido blog las últimas sensaciones, aventuras y desventuras de mi periplo hacia el IM de Niza que se aproxima a una velocidad vertiginosa!

Hasta el día de hoy y desde más o menos mediados de octubre, hemos tenido un temporal terrible. Es cierto que en la mayor parte de Europa las condiciones meteorológicas durante el 2013 no han sido las habituales pero sinceramente, lo que hemos vivido (y estamos viviendo porque aún no ha acabado) por las tierras helvéticas no tiene nombre: nieve, oscuridad, niebla, nieve, lluvia, frío, humedad, frío, niebla, niebla, frío y más frío... muy poco sol, por no decir prácticamente nada de nada. Ausencia de vitamina D para el cuerpo y depresión absoluta, en todos los sentidos.
Agitamos el cóctel y le añadimos trabajo duro hasta horas poco recomendables y el resultado final es, posiblemente, uno de los peores inicios de año de mi existencia. Como guinda, la añoranza de la tierra, la buena comida, la afabilidad de la gente y sobretodo los familiares cercanos que se echan muchísimo de menos después de tanto tiempo fuera de casa (va a hacer casi 7 años que me emancipé! :)).

Pero no hace falta ponerse melancólicos porque si estoy alejado de ellos es porque he decidido que así sea y yo y sólo yo marco el rumbo del destino, por lo que si tanto me quejo, HAZ ALGO PARA CAMBIARLO! :) En ello estamos, jeje.

Pues así, entre rodillo y rodillo, carreras bajo la lluvia y algún que otro madrugón piscinero, decidimos allá por febrero realizar una semana de preparación en tierras cálidas, en la zona costera tarraconense. Además, puesto que durante este año me resultó imposible acudir a la obligada cita de la DLD de Sueca (el año que viene intentaré volver) por temas laborales, hice coincidir las vacaciones con el Half Challenge del Maresme, que se celebraba en Calella el 19 de Mayo de 2013 y que además, contaba con la participación estelar de Chris McCormack (Macca, ganador dos veces del IM de Hawaii) y de Javier Gómez-Noya, medallista olímpico español y campeón del mundo de triatlón, que se estrenaba en la media distancia.

Además, este año, la prueba contaba con la condición de ser Campeonato de Europa de media distancia.

Dicho esto y una vez aterrizados en Barcelona (no sin sufrir muchísimo al facturar mi bicicleta desde Zurich), montada la máquina sin desperfectos y descansados sin necesidad de recurrir a dos edredones, me planto el sábado a las 11.30h en la fábrica Llobet para recoger el dorsal y material para la competición. El límite marcado para la recogida son las 12, y hay una cola considerable. Además, voy a comprobar mi número y, sorpresa: aparece mi nombre pero no tengo dorsal asignado!!! Así que me tengo que ir a incidencias, donde hay más de 100 personas haciendo cola... MAS DE 100 incidencias, pero esto qué es!

Pues así estuvimos casi 2h y 40m, esperando por un dorsal! De pie, fantástico para relajar las piernas un día antes de competir! Y cuando pregunto el motivo de la no asignación me dicen que necesitan mi nacionalidad: a ver señores, si han visto que estoy federado por la federació de triatló de Catalunya, que mi nombre es Ferran y que mi DNI es español, de dónde soy? De Mozambique??? OMG! This is Spain... siempre tan cafres! Pues me asignan un dorsal aleatorio, penoso y no hablaremos del gorro de natación... todo eso, habiendo pagado más de 200 €... penosa organización.

Pero ahí no acaba todo... después de eso, y teniendo que comer en el coche, me dirijo a boxes para hacer el check-in de la bicicleta y demás material y... no hay espacio para mi número! Pero vamos!!! Me están tomando el pelo???

Mejor no sigo porque me vuelvo a encender. Sólo mencionar los voluntarios del Challenge que se portaron de forma excelente durante todo el evento y que, gracias a ellos, quizá vuelva a participar en el futuro en esta competición...

Antes de volver a casa, saludo a Xavi Llobet que va a ser el speaker oficial de la organización y retransmisión del evento por Internet. Qué crack! Aparte de un grandísimo triatleta, profesional y persona, es un genio de la comunicación! Se ha merecido claramente el apodo del "Perico Delgado" del triatlón! Teledeporte debería contar más con él ahora que han creado un espacio dedicado al Tri.

Poco después me voy a Sants estació a buscar a mi amuleto de la suerte, no para las competiciones, sino durante el día a día. J Ha venido desde Madrid solo para verme, eso es amor y lo demás son gilipolleces (perdón por la expresión).

Cenamos pasta (pobrecita mía, cualquier día de estos la mato de hambre) y nos vamos a dormir un poco tarde, aun cuando toque levantarse temprano (4.30am).

Rinnnnnnnnnnnnnggggg…. Ya? Si, ya es la hora. Despertamos, desayuno típico y tópico, ningún tipo de invención nueva y nos vamos de camino a Calella. Aparcamos, y nos dirigimos a boxes a dar los últimos retoques al material.

Entramos a la zona de boxes y vemos al que será el ganador del Half, el olímpico Gomez-Noya preparando su cañón! Menuda bici, y gratis! Es más, le pagan! Jajaja. También justo al lado la de Macca… otro que también va cojo!

Me coloco el neopreno sin prisa pero sin pausa después de comprobar que el mar está un poco mejor que ayer pero viendo que hay mucho oleaje (2m) y mar de fondo… ufffffff, esto da miedo… va a ser divertida la natación hoy, además, con el sol de cara! Mala pinta tiene esto…

Salgo de boxes y con el neo medio puesto caminamos 1.5k hasta la salida (la recta que se recorre a nado). Allí, Kar me ayuda con el neo y me da los ánimos que me hacen falta para encarar un mar muy crispado… La arena está congelada así que el agua debe ser puro hielo… y así es! Ole, ole, ole! Todas las condiciones deseadas para la práctica de la natación en aguas abiertas! Si es que tiene miga el asunto!

Salen los pros a las 7.00am… uff que olas… salen los del europeo y a las 7.15am salimos los OPEN 30-34… pistoletazo, me coloco por primera vez detrás de la primera línea de salida pues pienso meterme a darme de palos con la gente (así al menos ganaré rebufo en el agua), y salimos corriendo en busca de la primera ola… de 2 metros, que nos tira a todos hacia atrás! Mal empezamos… el mar está muy movido así que va a ser una odisea. Brazadas y más brazadas tratando de ver donde se sitúa la primera boya… menudo caos, la corriente nos aleja de ella… Al cabo de un rato la pasamos y enfilamos la “recta” de 1500m hasta la siguiente boya. Aquí tenemos corriente a favor, pero esta nos desplaza hacia la orilla, por lo que el grupo de nadadores nos seguimos los unos a los otros y… nos perdemos! Rectificamos, hacemos más metros que nadie, qué desastreeee! Aún y así tengo buenas sensaciones y personalmente creo que nado mejor que nunca (de creencias vive el hombre). Además cuesta mucho ver boyas por el sol de cara… después de varios desplazamientos y de perder el rumbo, giramos la segunda boya y encaramos los últimos 200m hacia la salida (que ni se ver por la altitud de las olas)… con una rampa descomunal en el gemelo izquierdo que me dura cerca de 1 minuto y que al estar en el agua no me permite estirar… qué dolor, seguro que lo arrastro hasta el final… podré acabar la carrera? Llegamos muy desplazados a la salida y tengo la sensación que hemos tardado mucho: miro el reloj y… 39 minutos! Qué mal! Miro el GPS y he nadado, 2.270m! Madre mía, así claro que no vamos bien! Bueno, para mejorar en la siguiente prueba!

Saludo a Kar y a Gloria y Josep (que están de fin de semana por la costa y han venido a verme, que detallazo! Moltíssimes mercès, ja sabeu que s’agraeix moltissim els ànims, i més venint de vosaltres!) y me voy con calambres, incluso en las manos, a la transición. Que empiece la bicicleta ya…

Después de quitarme con más pena que gloria el neopreno y hacer una transición muy pobre, me subo en la bici con ganas. Los primeros 3k son un asco (no encuentro mejor expresión) pues se circula por la ciudad y hay miles de giros peligrosos y mucha gente. Hasta que no salimos a la carretera nacional es un caos, pero lo bueno es que ya avanzo a mucha gente y empiezo a imponer mi ritmo.

A partir de que abandonamos la nacional, empieza la subida, falso llano, que no permite rodar a velocidades elevadas pero que me gusta mucho. Hay que tener paciencia y no parar. La gente empieza a quedar descolgada y aún no ha empezado lo bueno. Me gusta. Eso sí, en todo momento voy pendiente del gemelo porque no sé cómo me va a responder.

El circuito es muy divertido, tenemos dos puertos chulos al principio y después, según el mapa, un continuo sube baja hasta volver a Calella. Se sube hasta el Montseny (km 45 más o menos) y se da la vuelta. El primer puerto me encanta, la gente va marcha atrás literalmente. Dos opciones, o no saben dónde se han metido o realmente la gente solo entrena en llano. Curioso: yo a lo mío, comer, beber, cadencia, adelantamientos, subir con fuerza, muy divertido.

Después de coronar en km 45 y haber pasado a muchísima gente, encaro la bajada en plan kamikaze pero con seguridad (:P): paso a más gente y comienza una zona de llano donde aprieto los dientes. Empiezo a quedarme solo, no hay mucha gente en el camino.

Durante la subida al Montseny me encuentro con un compañero del Triatlo AnyosPark, Manel Cerqueda, al que no tenía el placer de conocer todavía. Nos saludamos y nos deseamos mucha suerte. Acabaría haciendo un tiempazo!!! Enhorabuena!!!

Así pues, yo a lo mio en la bici, apretando dientes, dándole fuerte en el llano y con la cabeza fría controlando comida y gemelo. Km 70 y el gemelo se empieza a quejar, justo en el momento en que encaramos un nuevo puerto y un falso llano que causan estragos en las piernas. Ufff, estira o no llegas. Y tras coronar en el 78, nos queda prácticamente el descenso a Calella. A fondo.

Entro en la ciudad a todo gas y saludo a mi Tri Family (Elisenda, Èlia, Enric y Jordi) que ya están animando a tope! Muchas gracias por estar siempre tras la barrera! Es un honor para mi! :)

Entro en boxes y me sorprendo porque hay muy pocas bicis, pero muy pocas… qué raro (luego me enteré que hice el décimo mejor parcial en bici, categoría Open).

Me animan Josep, Gloria y Kar y entro como una exhalación en la zona de transición: pongo zapatillas, visera y salgo pitado.

Las piernas están más o menos bien, con el miedo del gemelo. Así pues decido arriesgarme: intentaré mantener un ritmo de 4m/k a ver si lo aguanto. Y sí, desde el inicio hasta el km 17 todo discurre muy bien: buen ritmo, incluso por debajo de 4m/k y buenas sensaciones, sobretodo controlando el gemelo… sin embargo, en el km 17 el gemelo me da un susto y necesariamente he de bajar el ritmo por dos motivos: 1) Esto es un entrenamiento de calidad para mí, así que no hace falta lesionarse; 2) Si no bajo el ritmo quizá no acabe, y eso sí que sería doloroso. Por tanto, dicho y hecho. Bajo el ritmo y espero a que transcurran los Km’s (y tomo unos cuantos geles para reducir el dolor y mantener la energía).

Con ganas, paso por la zona de llegada (muy mal organizada, por cierto, ya que los de la organización, al no dar gomas, no saben quién acaba y quien lleva una sola vuelta). Saludo a Kar, Gloria y Josep pero no veo a mi Tri Family! Qué jaleo hay! Paso por meta con 5h12m, pero yo que he salido 15 minutos después de los profesionales, debo estar en 4h57m.

Y así es, una vez comprobadas las clasificaciones oficiales: 4h57min. 19 de la categoría OPEN (más de 1400 participantes) y TERCERO DE MI CATEGORÍA (M30-34)!!! Qué sorpresa! (me enteré una vez estaba en casa y porque Josep me avisó, menuda organización del Half, totalmente decepcionado).

La organización, por email, me comenta que me enviará el trofeo a casa, sin embargo, todavía no he recibido nada… qué raro!

Así pues, contento de volver a casa, de hacer una buena competición, de ver el sol, de ver a Gloria y Josep, de ver a mi Tri Family, con sus peques que son enormes ya, de ver al Wolfish (X.Llobet) y de disfrutar de una carrera muy bonita, aunque mal organizada.

Finalmente Gómez-Noya, como cabía esperar, se proclamó ganador, muy sobrado! Primer half que participa, primera victoria, not bad! J

Como siempre, me he extendido una barbaridad, espero no hacerme pesado pero quería guardar los detalles en el blog para cuando lo lea en un futuro poder recordar las animaladas que hice cuando era joven! J

Gracias también a Unity Foundation por su apoyo moral y por las buenas causas que lleva a cabo! Ganas de volver a veros! En breve intentaremos ayudarlos de una u otra manera… J

Liebe,

PD: algunas fotos de la prueba

Foto-finish! :)

Con el apoyo de Unity Foundation en mi top, en la espalda! :)

A punto de cruzar la meta:

Con mi Tri Family!!! :)

Falling slowly...

2013-04-26T00:09:00.002+02:00

Falling Slowly by Glen Hansard

I don't know you
But I want you
All the more for that
Words fall through me
And always fool me
And I can't react
And games that never amount
To more than they're meant
Will play themselves out

Take this sinking boat and point it home
We've still got time
Raise your hopeful voice you have a choice
You'll make it now

Falling slowly, eyes that know me
And I can't go back
Moods that take me and erase me
And I'm painted black
You have suffered enough
And warred with yourself
It's time that you won

Take this sinking boat and point it home
We've still got time
Raise your hopeful voice you have a choice

You've made it now
Falling slowly sing your melody
I'll sing it loud

Enjoy and of course, Liebe... :)

Desgaste mental...

2013-04-17T23:51:00.002+02:00

Hola a tod@s,

hoy escribo porque ya toca, porque he abandonado a mi querido blog que tantos recuerdos me ha permitido almacenar, que tantas cosas he compartido con él y que siempre está a mi lado cuando lo necesito...
Por eso y porque alguien me ha recordado que en mi última entrada decía algo así como "en breve vuelvo" y no ha sido así...

Actualmente me encuentro en una situación de desgaste psicológico bastante grande: actualmente acumulo más de 40 días de vacaciones (laborables, por consumir) pues no he tenido mucho tiempo libre desde que empezó el mes de enero. Se ha juntado una serie de temas laborales, dos cierres y determinados proyectos especiales que me han hecho estar con el culo pegado a la silla de la oficina por un tiempo mayor al esperado/deseado...

Estoy agotado de hacer continuamente encaje de bolillos, salir a entrenar a horas inhumanas, despertarme a horas en que la gente normal duerme, dormir menos de lo que debiera, pasar frío, no ver el sol, no tener vitamina D en mi cuerpo y de ver que la cosa no mejora...

Estoy muy cansado... agotado psicológicamente...

Pero veo que las cosas se repiten año tras año... como el día de la marmota... como si "la vida es una rueda y va girando y nadie sabe cuándo tienes que saltar..."

Y me canso y sigo, y me sigo y me canso, y si no sigo?

Como digo y no digo y me sigo y no lo sigo ni lo consigo, lo mejor, me voy a dormir, ahora sí, conmigo!

Bona nit...

Liebe,

F

Ausencia...

2013-03-19T18:56:00.002+01:00

No es por no escribir, mas es por no poder escribir cosas interesantes... :)

En breve vuelvo, con nuevas curiosidades o simplemente por explicar lo que me pasa por la cabeza, haciendo terapia en éste, mi blog...

Liebe,

F

Tocar de peus a terra - Xavi Llobet Swim Masterclass

2013-02-16T14:07:00.002+01:00

Hola a tod@s,

titulo esta entrada en el blog con una frase en catalán: "Tocar de peus a terra", pues es la que más se ajusta para describir la realidad de la situación actual por las tierras helvéticas.

Es cierto que los propósitos de principio de año siempre son los mejores y la voluntad y aún más, las ganas de hacer las cosas mejor que en el pasado hacen fijarse una serie de metas que a priori puede resultar factibles de alcanzar... todo ello, con el paso de los días empieza a tomar una tonalidad a menudo grisácea puesto que la realidad y lo que uno había planificado en un principio empiezan a tomar rutas diametralmente opuestas...

A todo esto, durante esta semana hemos/he tenido el placer de contar entre nosotros con mi amigo Xavier Llobet, triatleta olímpico en Atenas 2004 y bellísima persona, al que, después de mucho insistir conseguimos engañarlo para que viniese a hacer una Swim Masterclass a los triatletas que trabajamos en Zurich Insurance Group.
La idea era que lo no-expertos en el segmento de natación recibiésemos una serie de trucos y secretos para mejorar unos segundos mientras agonizamos en un medio que no nos resulta tan agradable como el nuestro habitual.

Con preción suiza, Xavi comenzó su exposición en un fluido inglés que dejó sorprendido a más de uno que pensaba que su dominio de la lengua no era tan bueno. El auditorio escuchó con mucha atención todos los consejos que se iban dando y observándolos se podía comprobar que muchos asentían para sí pensando "pues sí, es cierto, pero nunca me lo había planteado de esta manera".

Después de la exposición teórica nos dirigimos a la piscina y allá nos dispusimos a poner en práctica parte de las cosas aprendidas durante la clase teórica, además de aprender una serie de fáciles y prácticos trucos para mejorar la técnica/estilo de natación....

Pues a todo esto, uno que se pensaba que después de 2 IM, 1 Half IM y no se cuantas horas de piscina había mejorado mucho, comprobó que las cosas no son como uno piensa y que no sé si realmente voy mejorando o como dicen alguno "voy marcha atrás"!!!

Además, Xavi, con su criterio y sin hacer mucha mella en la herida, me dio una serie de consejos para mejorar mis puntos débiles... Por su cara pude leer lo que su boca no llegó a pronunciar, así que fui muy consciente de que queda muchísimo por mejorar...... y que mis avances no son tales.... por tanto, un jarro de agua fría que viene bien para evitar confianzas innecesarias y sobretodo para "tocar de peus a terra".....

Gracias Xavier por tu tiempo, por haber venido desde Manresa hasta Zurich para aguantar a estos mataos del triatlón y por, como no, tu buen humor y buen hacer contínuo.

Para más detalles sobre Xavier y sobre la Master class: http://xavillobetsallent.blogspot.ch/2013/02/horas.html

Seguimos hacia adelante, con el frío inhumano establecido de forma permanente en la ciudad, y tratando de mejorar día a día... aunque cueste demasiado, aunque duela física y psicológicamente... siempre la vista al frente.

Liebe,

F

Fría, cruda, oscura y agónica realidad...

2013-01-31T21:15:00.001+01:00

Hola a tod@s,

qué duro es el mes de enero, cierto? Empezamos el año con buenas intenciones, nos proponemos hacer todo aquello que no pudimos hacer (por los motivos que fuesen) durante el año anterior, nos deseamos lo mejor para el año entrante, y un largo etcétera que repetimos a modo de ritual año tras año...

Pues sí, lo mismo de cada año... qué novedad no?

Cierto es, así que no voy a repetir demasiado lo que está siendo esta cuesta de enero, no por los gastos incurridos durante el mes anterior sino más bien por la carga enorme de trabajo desde que empezase el año... así que, si alguien quiere conocer mi actual situación tan sólo ha de revisar algunos de los posts correspondientes a Enero de 2012 para saber dónde me encuentro...

Por tanto, no voy a llorar por el frío, la oscuridad, la nieve cuasi perpetua, el mal tiempo, la escasez de sol y más aún, de luz solar, ni nada por el estilo, que me puedan llevar a decir que mi preparación no se está llevando como debiera... hay que ser consciente de la situación y actuar consecuentemente.... mente fría y hacer todo lo que se pueda...

Es más, después de leer la prensa esta mañana en la que se anunciaba a bombo y platillo la contabilidad B del PP, y después de contemplar la desfachatez con la que personajes del mundo político como la Sra.Cospedal u otros impresentables, ladrones, maleducados se dirigen al pueblo español, y como se ríen en la cara de la gente... mi cabeza no es capaz de entender cómo se siguen permitiendo este tipo de actuaciones... no entiendo, y ojalá no acabe esto así, como el pueblo no se rebela de una vez y explota contra la cantidad de mentiras que se les está contando... no lo entiendo, mire usted...

Por tanto, como dice mi amigo Mon, en boca cerrada no entran moscas, entran....

Bona nit a tothom...

Liebe,

F

Se acabó el 2012... San Silvestre Vallecana 2012 - 31/12/2012

2013-01-06T16:35:00.003+01:00

Hola a tod@s,

unos días de descanso antes de retomar la actividad bloguera y con las pilas recargadas al 200% me llevan a escribir las primeras líneas de este 2013 iniciado... pero no quisiera empezar sin antes desear a todo el personal FELIZ 2013, que todos y cada uno de vuestro pequeños y grandes deseos se vean cumplidos durante el presente ejercicio... pero que esos deseos lleven siempre un esfuerzo que os haga valorar el hecho de poder realizarlos (el logro sin trabajo detrás no tiene el mismo sabor... ;))

Casi no recuerdo cuál fue la última vez que escribí en el blog (o sí, para exponer el blog de mi amigo Víctor... ;)), pero hoy seré breve para explicar lo que aconteció el último día de 2012, que ha sido un año intenso y lleno de gratos recuerdos.
Podría hacer un largo resumen del año pero vamos a sintetizarlo en unos breves puntos (así, cuando lo lea en el futuro, espero que me resulte más sencillo rememorarlo):
1) Año de intensísimo frío en Zurich
2) Año de aprendizaje profesional y personal
3) Año de retos conseguidos: DLD Sueca, mejorando registro; IM Lanzarote, increíble jornada en la isla, disfrutando las 10h30min como un niño pequeño; Quebrantahuesos, experiencia bonita con mis compañeros de fatigas, buena posición general; visitas al San Gottardo, Passo dello Stelvio y Mortirolo; Maratón de Berlín, mejorando marca pero siendo objetivos debido a la facilidad del trazado :)
4) Año de convivencia excepcional
5) Año que, como siempre, acabamos corriendo un poco por la ciudad

Sin embargo, este año la carrera no ha sido la tradicional Cursa dels Nassos de Barcelona, en la que he participado en las dos últimas ediciones, sino que ha sido la famosa San Silvestre Vallecana, celebrada en Madrid, puesto que por primera vez en mi vida he pasado el fin de año lejos de mi querida familia y mi querida Barcelona.

Es cierto que durante el último mes mi entrenamiento ha tendido prácticamente a 0, entre las vacaciones y las comidas familiares... a lo que había que añadir el hecho de haber incorporado una serie de "esperados" kg a mi cuerpo... pero aún y así, la motivación para competir en una nueva carrera superaban cualquier impedimento que pudiese surgir en mi mente...

Y así decidimos plantarnos, con un día de perros en Madrid, en la salida de la SS'12, en el que por acreditación me ubicaron en el primer cajón de salida, justo en la tercera línea... así poder evitar aglomeraciones para correr tranquilo... que frío hace, será fácil correr así? Espero que sí...
Justo en la salida he quedado (casualidades de la vida, me enteré 3h antes de la carrera de su participación en la SS) con Sergi Miró, un clásico en las triatlones catalanas desde hace muchos años y con el que aprendí muchas cosas en poco tiempo, especialmente en aquel fatídico día en la Duatlón de Banyoles donde presencié en primera persona el accidente en el que él se vio involucrado, pero que afortunadamente quedó en un susto.
Nos deseamos suerte, felicitamos el año y comentamos que, al ser principio de temporada, no esperamos grandes resultados para hoy (y así fue)! Me comenta que el trazado es muy rápido a excepción del km 8, donde hay una recta en subida de 1k donde la mayoría de los corredores "peta". Exactamente el mismo argumento que me da mi cuñado y que por tanto, hay que tener en cuenta para no excedernos en los primeros kms.

3, 2, 1... salida en tromba desde delante del Santiago Bernabeu (que mal olía eh... jejejeje ;)) y si alguien ha estado, vivido o visto la salida por C/Concha Espina, los primeros 200m son de subidón! Así que nada, a tomárselo con calma que sino... y a esto me pasan en tromba muchos corredores, pero dura poco porque en un momento ya estamos en C/ Serrano y ahora prácticamente todo es bajada... así que ponemos un buen ritmo (controlando, teniendo el mente el km 8). La carrera es realmente muy rápida y tampoco, a estas alturas, se aprecia mucho la falta de entrenamiento pues la gravedad va haciendo su trabajo... :)

Pasamos por la Puerta de Alcalá (km 5,5 más o menos) y el ritmo que llevo, si lo mantuviese constante, me haría terminar con 35' o incluso por debajo... jajaja, eso pensaba yo, pero consciente que el km 8 haría su mella, no a mi, sino a todos... :)

Hay que mencionar que desde la salida el ambiente en la capital es impresionante: gente a ambos lados de la calle animando y gritando sin parar! No me gustan las comparaciones pero muchísimo mejor que el que se vive en la Cursa dels Nassos de Barcelona... las cosas como son!

Al pasar por Atocha y encara el descenso hasta el Km 8, el ritmo continua siendo elevado y la respiración indica que hay que seguir controlándola puesto que aún queda lo más complicado... La gente se emociona en la bajada, aún a sabiendas que queda el momento tan esperado por todos...

Y llega, eso sí, ambientazo aún más increíble que el vivido hasta el momento: 1k de subida que destroza las aspiraciones de muchos... es una pendiente dura, pero no tanto como cabría esperar, así que sin prisa pero sin pausa la pasamos... el ritmo obviamente desciende porque sino estaríamos como muchos: yendo marcha atrás... las caras son un reflejo del alma y ahora se puede ver el esfuerzo pagado en los km iniciales.

Km 9 y tan sólo queda uno, así que recupero el ritmo de crucero... faltan 400m y pienso, ok, has ido controlando el tiempo por km más o menos, pero qué tal el tiempo total? Pues la verdad, no me preocupé en ningún momento.... así que ahora que lo miro me doy cuenta que podría haber apretado un poco más y bajar mi mejor marca en 10k, hace dos años... pero me quedo a las puertas, 36:04 en meta...

Muchísimo mejor de lo esperando teniendo en cuenta en la situación en la que llegaba pero con muy buen sabor de boca para volver a empezar de nuevo con los entrenamientos...
Posición general 145 de los 40.000 inscritos y 57 de la categoría, ritmo de 3:36min/k.

Problema: hay huelga general de Metro en Madrid, así que no me queda otra que deshacer el camino para volver a casa. Total, 10k fuertes y 7k al trote para volver... a lo que debería sumar los 3k de calentamiento inicial antes de la carrera más los 5k de reconocimiento del terreno realizados por la mañana... es decir, 25k en el día! No está mal para acabar el año... :)

Feliz 2013 y a por todos los objetivos personales, profesionales, deportivos, etc que se os puedan plantear!

Un abrazo a tod@s.

Liebe,

F

Cuestión de actitud... ARRIMAD EL HOMBRO!

2012-12-28T19:56:00.002+01:00

Cuantos días sin escribir!!!

Demasiados, pero nunca es demasiado cuando se trata de descansar, cierto?

Al margen de las Navidades y de desear a todos unas felices fiestas y sobretodo feliz salida y entrada de año, hoy escribo porque mi gran amigo Víctor con el que he compartido muchas horas desde que tenemos 5 años, tanto en el colegio, en el comedor del mismo centro, en la universidad y desde entonces en la distancia que nos ha mantenido separados por diferentes territorios europeos, ha ideado una gran web en la que CUALQUIERA puede expresar su opinión y abrir debates entorno a lo que esta sucediendo en el país (España)...

Porque la libertad es un derecho que debemos ejercer, y la única forma que tenemos de cambiar las cosas es actuando y no manteniendo una actitud conformista, que es lo único que se percibe actualmente.

Recordad el nombre: INICIATIVA ABIERTA, link iniciativaabierta.es

Es una cuestión de actitud... simplemente eso... o cambiamos poco a poco esto por nosotros o NADIE lo va a hacer, la clase dominante esta contenta con el actual sistema...

Liebe,

F

Qué lejos y qué cerca...

2012-11-25T22:19:00.000+01:00

Hola a tod@s,

a punto de entrar en la cama, después de otro día más sin haber hecho el más mínimo esfuerzo...
Qué está pasando que ni escribo, ni entreno, ni nada de nada...
Será el final? Me he cansado de todo esto...
Puede que sí... puede que no...
Puede que el descanso sea un elemento fundamental para encarar con ciertas garantías una temporada? Elemental querido Watson... la experiencia es un grado y tras dos IM entiendo que debo darle unas merecidas vacaciones al cuerpo para poder engrasarlo con más potencia en breve...
El cuerpo es inteligente... la adaptación es costosa, sobre todo volver a perder esos kilitos que se han quedado enganchados a tu piel... :)

Nos vemos en 2013? :) 23 Junio de 2013...

Descansando con la mente puesta en Nice... :)

Liebe,

F

Las cosas claras y el chocolate.... :)

2012-10-26T20:12:00.000+02:00

Hola a tod@s,

acabo de leer un post de una amiga mía que reside en Londres sobre lo que ha escrito una gallegocatalana o catalanogallega (tanto monta, monta tanto) sobre el Catalanismo.

Porque las tonterías y aberraciones que hay que escuchar de boca de muchos políticos del Estado no hacen más que alimentar la animadversión hacia un pueblo. Animadversión que hoy en día siguen y llevan a la práctica una gran cantidad de borregos que hay en el Estado y que se creen todo aquello que estos "fenómenos/faranduleros" les cuentan...

No me quiero alargar porque cada día, desde Zurich, siento mucha vergüenza ajena sobre lo que sucede en el país referente a este tema (independientemente de la que sienta por la situación económica en la que estemos sumidos pues yo también formo parte de esto)...

Aquí os dejo la breve explicación de Catalanismo de una catalanogallega (o gallegocatalana :))... Como diría el "gran" Laporta en su discurso en la Asamblea de socios del F.C.Barcelona, "que no nos embauquen!!!" :)

"Vamos a ver… todos los que me conocéis bien, sabéis que me siento gallega hasta la médula pese a haber nacido en Catalunya. El sentirme gallega nada tiene que ver con la región delimitada en un mapa. Tiene que ver con una lengua, una música, unas costumbres, una historia, e
tc. En definitiva una IDENTIDAD. Galicia amigos, tiene una historia y no siempre estuvo gobernada por Franco o Fraga.

Pero nací y vivo en Catalunya, tierra donde he crecido, aprendido, amado, reído, llorado, trabajado… Y una parte de mi corazoncito se siente catalán. Por eso cada vez que leo o escucho comentarios como que en la escuela se nos “CATALANIZA” o se nos educa en la “SEPARACIÓN”, la sangre me hierve. Pero más me hierve aún como estudiante y amante de la Historia (en general, no solo de Catalunya) cuando oigo a altos cargos del PP dar patadas a cientos de años de historia.

Alfonso Alonso, portavoz del PP en el Congreso de los Diputados (fundado en 1834, un pelín más tarde que las Cortes Catalanas en 1192… os voy dando datos por eso del rigor histórico) nos dice que hay que “abrir los libros de historia y mirarlos sin prejuicios” para esta vena que les ha dado a los catalanes de querer ser como Escocia… en fin.

También Miguel Ángel Rodríguez, ex portavoz del Gobierno de Aznar, nos dice que los catalanistas son o somos una secta y unos lloricas.

Nos comenta González Pons, Vicesecretario de Estudios y programas del PP, que “CATALUNYA HA SIDO SIEMPRE PARTE DE ESPAÑA” (el primer monarca de ESPAÑA fue Amadeo I de Saboya en 1870, los anteriores lo fueron de Castilla… ¿Catalunya hemos dicho que tenia cortes desde?)

Pero como casi siempre, la guinda al pastel la pone nuestra queridísima Esperanza Aguirre (como la echábamos de menos) que va y nos dice que “ESPAÑA ES UNA GRAN NACIÓN CON 3.000 AÑOS DE HISTORIA Y QUE ESO ES TODO LO QUE TIENEN QUE SABER LOS NIÑOS”. Vamos a ver Espe… Hace 3000 años ni existía Catalunya, ni existía España pero juraría que era la época en que moría David y Salomón se convertía en Rey de Israel… no sé.

Para los que no lo sepan, los condados catalanes fueron oficialmente formados en el año 987 cuando el conde Borrell II de Barcelona de deshace del vasallaje que unía a Catalunya con Francia (fruto de la protección que ofreció Carlos Martel a Catalunya antes las incursiones musulmanas en la península a partir del 718) y se mantuvieron totalmente independientes hasta 1162, fecha en que se anexaron al Reino de Aragón formando la Corona de Aragón, y organizándose como una federación de estados medievales posteriormente (desde 1139 hasta 1479) respetando las singularidades de cada territorio y desarrollando una estructura política equivalente y similar entre sí: Cortes, Generalidades y Constituciones, coordinando la política exterior conjuntamente.
Allá por el 1516 se unen las Coronas de Castilla y Aragón por problemas sucesorios en la segunda. Entendería que llegados a este punto, muchos piensen que aquí nace España, pero se equivoca. Se da una unión entre dos Coronas, pero se siguen manteniendo cortes, instituciones políticas, administración pública, lenguas y moneda. Tanto es el sentimiento de NACIÓN de CATALUNYA que en 1640 estalla la Guerra dels Segadors y Pau Clarís proclama la República Independiente de Catalunya en 1641 (no es algo nuevo de ahora señores). ESPAÑA tal y como se conoce (políticamente) nace con Felipe V y sus DECRETOS DE NUEVA PLANTA allá por el 1716 que ya antes había llenado de sangre Barcelona un 11 de Septiembre de 1714.

Así pues, resumiendo, CATALUNYA SI HA SIDO INDEPENDIENTE. Lo fue 145 años por completo y después aliada con el Reino de Aragón otros 350 años aproximadamente. Conquistó territorios, lucho contra Castilla en varias ocasiones, escribió sus leyes, ganó y perdió guerras, creo su música, sus tradiciones y su carácter luchador.

Ya está bien de REINVENTAR HISTORIA, esta es la que hay y hay que conocerla. Hay que entender el clamor de un pueblo, su sentimiento de nación y su ansia de libertad. Puede o no compartirse el concepto de independencia, pero JAMAS debe menospreciarse una cultura, pisotearla y manipularla para conseguir votantes o para dividir. YA ESTÁ BIEN.

Y entiendo a los que defienden su nacionalidad catalana porque sé que ellos sienten lo mismo al escuchar una gralla que yo al escuchar una gaita. Tengo dos patrias, dos naciones: la gallega y la catalana y me siento orgullosa de mis dos lenguas y mis dos banderas. La diversidad es cultura, a ver si se enteran ya los ministros españoles.

Por si no ha quedado claro, en las votaciones de Noviembre me decantaré por alguno de los partidos que apoyen el referéndum sobre la independencia. Porque por encima de todo, en política, está la libertad, que no se olviden. Preguntar al pueblo “que quiere” no es ilegal, debiera ser de obligado cumplimento. Las constituciones y las fronteras cambian, si no, no existiría la evolución.

Y dicho esto… BONA NIT, BOAS NOITES. Y lo he escrito en castellano porque me da la gana, porque en Catalunya sabemos hablar más que un idioma. Y escribo Catalunya con NY porque me da la gana también y así es como estoy acostumbrada a hacerlo."

Cuéntame algo que no sepa...

2012-10-17T00:14:00.001+02:00

Hola a tod@s,

Hoy no quiero escribir sobre deporte, para eso ya tenemos todo el año...
Hoy no voy a contar que si hace frío en este país, que si salgo tarde de trabajar, que si el ganador en el IM de Hawaii del domingo me sorprendió gratamente o cualquier otra cosa...

Hoy quiero hablar de ti... sí sí, tú... la que está sentada ahora mismo a mi lado...

Qué es lo que haces conmigo? Por qué me provocas esas reacciones? :)

Por qué compartir a tu lado es mejor que cualquier otra cosa?

Por qué una tarde de lluvia por París, lloviendo y a 8 grados de temperatura es una tarde especial? (en la foto salió el sol! A 3 grados!)

Por qué un viaje en Enero a Berlín con el frío más terrible se me antoja cálido?

Por qué mis horas de entreno se hacen más llevaderas con tu apoyo?

Por qué Lanzarote ha sido un lugar especial, incluso compitiendo? (y acompañándome desde las 4 de la mañana sin separarte ni un momento?)

Por qué el Lago di Como y Milán fueron inolvidables?

Por qué Madrid o Barcelona tienen un color distinto cuando me acompañas?

Por qué Londres sonríe cuando lo visitamos si durante el año está triste y gris?

(por qué siempre llevo la misma chaqueta en todas las fotos???? jeje :))

Por qué el lugar más recóndito del universo es especial contigo?

Porque tú le das sentido a todo.

Te quiero de la forma más pura.

F

Berlin Marathon - 30/09/2012

2012-10-02T20:26:00.002+02:00

Hola a tod@s,

aún con un poco de incredulidad y satisfacción en el cuerpo me planto delante de mi portátil para escribir algunas líneas acerca de mi participación en la 39ª Maratón de Berlín...

Antes que nada, mencionar que a este evento acudí porque me lo pidió Kar, pues le hacía mucha ilusión participar en esta maratón después de completar dos veces la maratón de New York. Su petición junto a la posibilidad de correr la maratón más rápida del planeta se me antojaron divertidas allá por Abril o Marzo, casi ni lo recuerdo...
Sin embargo, no ha sido un agradable reto después del IronMan, "amargándome" parte de las vacaciones y entrenando para una disciplina que, para ser sinceros, ahora mismo por si sola no llega a motivarme...
La verdad es que resulta muy curioso como pueden cambiar las percepciones de una persona que, en un principio corría porque era lo que le gustaba y que hoy en día lo hace como complemento de otras actividades que le reportan una mayor diversión (léase bicicleta y por qué no, natación! :))

Pues con eso y todo, el resultado ha sido mejor de lo esperado... ciertamente, durante los entrenamientos, que ni de buen grado han sido lo que debieran principalmente por lo que he escrito en los párrafos anteriores, no he llegado a correr seguidos más de 21k y lo que es lo mismo, 1h24min, a ritmo de 4min/km...

Hoy no explicaré gran cosa de lo acontecido durante la carrera pues no hay mucho que contar: 42,8k por delante (sí sí, 42,8 en lugar de los oficiales 42,2), la organización me coloca en el segundo cajón, el B, para aquellos que correrán entre 2:40 y 2:50 (yo pensando al principio que vaya tela, pues no me veía en condiciones, pues mi única marca eran los 2h50min de la Marató de Barcelona de hace 2 años, cuando estaba muy fuerte corriendo), somos más de 40.000 almas en la línea de salida...
Como siempre, primero los pros y acto seguido nosotros... no siento emoción, estoy entrando en mi Competition mode, pulsaciones bajas, mirada al frente, concentración máxima y salida...
Qué gusto correr por avenidas de 4 o más carriles... todo espacioso, no hace falta adelantar a nadie porque los "motivados" caen por su propio peso... así da gusto...

Pongo un ritmo bueno desde el principio, mejor del esperado, y me coloco detrás de atletas que me van llevando en cierto modo (corremos por debajo de 4min/k y me siento perfectamente). Controlo mis tiempos, pasamos por el km 10 en 39min, 1 minuto mejor de lo que hubiese esperado estando en circunstancias normales... pero me siento bien, ni mucho menos cansado... eso sí, la experiencia es un grado y no dejo de pensar que en un rato tendré que lidiar con el Muro, y no el de la ciudad...
Así sigo, mode on y sumando kms y controlando respiración... siempre detrás de los mismos corredores que me hacen de "liebre"... :) Llegamos al km 21k, en 1h22min, uffff, 2 minutos por encima de lo esperado? Esto no pinta bien... me parece que voy a pagarlo a partir del 25k... Y veo a Albert Gil (que alegría volver a verlo después de abandonar el país dels Pirineus!)! Qué alegría, espera que poso para la foto! :)

Dicho y hecho... del 25 al 32k comienza mi particular lidia con el muro... empiezo a tener problemas de estómago, vomito un poco, no me entra el gel, pienso en todo lo que no sea la carrera y pienso en la gente que me ha estado metiendo presión estos días! jajaja sin embargo, me aferro a mi aliando en la gran distancia, y ese es mi COCO, o cabeza, llamémoslo como queramos... sigo y sigo y me sorprendo que, aún estando de "pajareo" mi ritmo se mantiene entre 4min/k y 4:15min/k, cuando debiera ser peor...
Paso a paso supero el muro y ahora sólo tengo que contar al revés "sólo 10 para el final, que a mal ritmo serían 50min, pero haciéndolo un poco mejor quizá 40min, pero quizá un pelín más, no sé, depende de como me encuentre, y si vomito otra vez? y si me mata el dolor del tensor y no puedo seguir? no, eso no puede ser, no cabe opción a no ser que no me pueda mover..." etc etc etc con mis pensamientos...

Y paso por delante del hotel, en el km 39, casi fundido y con ganas de terminar cuanto antes, me encuentro a Albert nuevamente que me pregunta "cómo vas?" a lo que respondo "fundidísimo, no puedo más, estoy corriendo con la cabeza"... "Venga va, último esfuerzo..." y eso me motiva a darle un último empujón a la prueba que me está martirizando...

Cruzo la Puerta de Brandemburgo y veo la línea de meta a 400m... joder, pero no tendría que haber terminado esto ya? Pienso en esprintar pero me digo, "pa qué" si encima me voy a quedar enrampado a 100m y me voy a enfadar aún más, y como veo que pase lo que pase bato marca, sigo con mi ritmo... y cruzo la meta en 2h48m38sec... bufffffff menos mal! jejeje

Contento y satisfecho por un lado, por saber que uno puede vivir de rentas de un IM sin preparar meticulosamente una maratón y por batir mi marca personal.... y no tanto por otro lado ya que siendo una carrera tan súmamente plana podría haber incluso hecho mejor marca preparándola específicamente... en cualquier caso, balance más que positivo!

Me cuelgan la medalla, me duelen las piernas una barbaridad... estoy molido molido... y tengo frío! Así que me voy a cambiar y a buscar algo de comida y corriendo a animar a los PRONIÑO team, que son unos cuantos: Pablo Cires (lo puedo llamar mi cuñao no? :), Rebe (la puedo llamar mi cuñá :P), Rafa, Galo, Pilar, Josele y Kar...
En el km 41 la espero, la miro y le pregunto si quiere que la acompañe los últimos km's... y me dice que si... está molida, pero estoy impresionado de ver que entrenando nada, teniendo todos los problemas que ha tenido la vaya a acabar y en un tiempo muy digno! Corremos con el alma los últimos metros y cruzamos la meta juntos! 4h15min, es mi champion! Mi IronWoman! Eso sí, nada más cruzar jura y perjura que NUNCA MAS sin entrenar (aún hoy está que no se me puede mover... ;)). Eres muy muy grande, en muchos sentidos!

Bien, pues por no mucho que decir, he dicho bastante.

Resumiendo:
1) Ambiente bueno, pero mejorable (no son barceloneses, son alemanes... :))
2) Carrera totalmente plana - para hacer marca
3) Ciudad preciosa
4) Buenísima organización (no son barceloneses, son alemanes... jejeje)
5) Cerramos la temporada...
6) Next station: Nice 2013, el 23 de junio...

Antes que nada, dedicar esta carrera a Unity Foundation y Amigos de Proniño por acompañarme en mi periplo (están conmigo en el tritop) y por defender y promover la ayuda contínua y las campañas en beneficio de los niños más necesitados!

Liebe,

F

El "muro" de Berlín...

2012-09-24T21:19:00.001+02:00

Hola a tod@s,

estoy escribiendo estas líneas mientras escucho un webinar de trading on-line, y como es un poco aburrido puesto que no avanzan mucho en las explicaciones, me he decidido a escribir unas líneas en mi abandonado blog...

No me lo tengas en cuenta mi blog, no es que no quiera pasar a contarte mis vivencias sino simplemente que se me tira el tiempo encima y no veo la luz en ningún momento...

Después de la visita a los bellos paisajes italianos (Stelvio y Mortirolo), pasamos una semana de no excesivo entrenamiento por desplazamiento a tierras de la capital hispánica, llamémoslo Madrid, donde tuvimos que acudir a uno de esos eventos en que hay que vestir con las mejores galas, llamémoslo Boda... y por llamarlo Madrid y por llamarlo Boda, la dedicación a los entrenamientos ha sido, llamémoslo baja... :)

Cierto es que la planificación para Berlín 2012 no está siendo todo lo buena que debiera, sobretodo porque la temporada ha sido larga y la motivación escasea, y porque el descanso veraniego ha caído en medio de la preparación... cierto es también, dicho sea de paso, que no es tan mala como la que realicé el año pasado para la Powerman de Zofingen (allá sí que sufrí de lo lindo), pero no lo suficientemente buena para alcanzar el target...

Sea como fuere, Berlín es un acontecimiento impresionante dentro del mundo del atletismo... Conocida como la maratón más rápida del planeta puesto que, año tras año, los atletas keniatas o etíopes se dedican a batir el récord del mundo cual niño pequeño comiendo caramelos... sin más, volando sobre el asfalto...

Berlín, ciudad que ha sufrido mucho por todo lo acontecido durante y tras la 2a GM... estuvo dividida por un muro de cemento que todavía sobrevive en algunas partes de la ciudad...
Berlín, testigo del sueño de muchos atletas que llevan planificando y entrenando este momento durante un largo período.... su muro y el "muro" que podría presentarse en cualquier momento durante la carrera son nuestra principal preocupación...

Allá vamos, con respeto pero sin miedo... sin pausa y con un poco de prisa... veremos... como siempre, veremos qué pasa...

A saltar el muro que vamos!

Liebe,

F

Ausencia estival... Eurobike... y Mortirolo!

2012-09-05T15:06:00.000+02:00

Hola a tod@s,

Dias de ausencia bloguera, dias de descanso y paz junto a la familia, dias en definitiva de aislamiento total del mundanal ruido.

Dias en que llenar la panza ha sido el principal objetivo, dias en que saborear todos aquellos manjares hispanos que nos priva la lejania apartida prima sobre cualquier otra actividad.

Lectura, comida, sol y por supuesto Kar han sido mis principales acompañantes durante estos dias de ausencia.

Mente en blanco, dejarse llevar y dejarse “traer”…

Todo ello ha derivado en un estado de forma peor de lo esperado a la vuelta a la cruda realidad… 3kg de mas y enfilando la recta final hacia Berlin…

Esta claro que no lograre los objetivos iniciales que me marque para tal evento, pero no importa puesto que estas vacaciones estaban por encima de cualquier tipo de competición. La inactividad pasa factura sin miramientos…

Intentaremos estar a tono para el 29 de septiembre, sufriendo como siempre… a ver que sale… por el momento, muy malas sensaciones, veremos como evoluciona…

Sin embargo, para este fin de semana largo (lunes fiesta) unos amigos espanoles ya han organizado un evento ciclista: nos vamos al Mortirolo y Passo dello Stelvio! Puertos miticos del Giro d’Italia! Un entreno adicional para fortalecer los musculos y la resistencia, pues subimos a 2200m!

A ver que tal se nos da, seguiremos entrenando y sufriendo para no morir en el intento…

Liebe y buena rentreé a tod@s!

PD: dejo algunas fotos de la feria Eurobike que tuvo lugar en Friedrichafen (Alemania) el pasado sabado… Impresionante el despliegue de bicicletas, componentes y todo lo que se pueda imaginar relacionado con el mundo de la bicicleta…

Mi P3 pero con los nuevos colores arriba... no me gusta, prefiero mi color!!! :)

PD 2: foto tambien del nuevo Tri Top con el patrocinio de Amigo de Proniño y Uniti Foundation.

La côte d'azur... très jolie... :)

2012-07-30T23:48:00.000+02:00

Hola a tod@s,

sin tiempo de descanso, empezando poco a poco, sin prisa pero sin pausa porque no queda mucho para la maratón de Berlín el 29 de septiembre, esta semana pasada, a pesar del trabajo ingente me he llevado dos decepciones prácticamente seguidas: tanto IM Frankfurt como IM de Austria tienen cerradas sus inscripciones!!! Para Julio de 2013!!! Pero esto qué es!!!

La verdad es que estoy un poco indignado porque no llego a entender cómo puede pasar esto en apenas 1 semana desde la apertura de inscripciones y en cambio, Lanzarote que es de largo el IM más bonito en Europa, aún no tiene copado el límite... quien lo entienda que me lo explique...

Pues con toda la indignación del mundo y aunque no sea uno de mis favoritos, ya tenemos IM para 2013... La bella Côte d'Azur... mares preciosos, playas cálidas y pacíficas...

Allá nos dirigiremos, a encarar un nuevo reto... :)

Sin embargo, de momento, sólo hay que pensar en el próximo objetivo, Maratón de Berlín, el 29 de septiembre. Poco tiempo para entrenar, intentaremos dar lo mejor, como siempre...

Bona nit and Liebe!!! :)

F

Granfondo San Gottardo - 22/07/2012

2012-07-26T23:02:00.002+02:00

Hola a tod@s,

qué día, qué sensaciones, qué paisajes, qué desnivel, qué frío, qué calor, que puerto inicial con pavé, que nivel de algunos corredores, que buena organización, que espectáculo acontecido, que forma tan inhumana de sufrir y como dice mi amigo Manelet, qué forma de pajarear en el último puerto del día...

Eso es lo primero que me pasa por la mente al ponerme delante de mi pc para escribir estas breves líneas.
La semana, como comenté, ha sido bastante dura pues volvemos a las fechas de reporting y debemos presentar estados financieros al mundo bursátil a la mayor brevedad posible... aún y así, el jueves decidí (pues ya iba rondando la idea por mi mente) apuntarme al Granfondo San Gottardo, en la parte italiana de Suiza, donde los paisajes son verdaderamente un espectáculo de la naturaleza...
Sólo con mirar el perfil de la carrera ya da respeto, así que sin dilación me apunté y "engañé" (más que engañar, él se deja engañar) a Augusto, que se está iniciando en el mundillo, para que se viniese a hacerla (aunque haya hecho la corta de 67k es un campeón y ha hecho un buenísimo tiempo!) conmigo.

Salimos de Zurich sobre las 5.15 am dirección Ambri, y como en las últimas semanas, el tiempo aquí es lamentable. Parece que nos encontremos en octubre en lugar de últimos de julio, qué barbaridad!
En 1h30min estamos en la pista de aterrizaje del aeródromo del pueblo (en medio de un precioso valle), pues allí está ubicada la salida. Recogemos dorsales, con bastante fresco matinal, desmontamos bicis y calentamos 3 minutos antes de emprender la salida (escalonada) por grupos de 200 ciclistas.
Augusto está un poco nervioso porque nunca ha corrido en grupo y es su primera marcha (la segunda mía, pero más experiencia rodando con gente). Le digo que vigile, que siempre la mano en el freno y que principalmente disfrute del día que, al fin y al cabo, es lo más importante.

Salida por grupos, nosotros al cabo de 5 minutos del grupo 1, emprendemos el camino al primero de los tres puertos que nos esperan... Empezamos a 1000m y subiremos hasta 2000m al Passo del Gottardo. Los primeros kms de calentamiento son duros porque hace frío, pero en un momento me quito el paravientos pues ya no es necesario... Cruzamos dos pueblitos y de golpe ya estamos enfilando el puerto... las primeras rampas son al 6% y llevaderas, por lo que subimos conscientemente el ritmo. Avanzo gente y más gente, y me encuentro bien de pulsaciones (por dentro pensando, ojo, que queda una barbaridad)... y de golpe, algo que no esperaba: PAVÉ (adoquines)!!! Qué fuerte, es la primera vez que veo pavé en subida... y no nos va a abandonar hasta el final del puerto!

La verdad es que cansa bastante este tipo de pavimento pues mina la fuerza de brazos y piernas y exige una mayor concentración en la carretera (siempre se busca el paso menos bacheado)... Impongo un buen ritmo constante, avanzo gente y contemplo asombrado la belleza del puerto, con cientos de "paellas" en zig zag, que van escalando la montaña poco a poco... (ver foto).
Uno tras otro, voy avanzando y me siento muy cómodo, aunque a medida que nos aproximamos a la cima, el clima se vuelve más y más frío, no sobran ni los manguitos y alcanzo la primera cima con un tiempo de 52min (la subida)... no está mal para ser el primer puerto del día y no me encuentro para nada cansado. En la cima hay un muy buen avituallamiento y allí, junto con la niebla espesa que nos rodea, me hidrato y como suficiente para recargar las reservas de energía.

Con niebla y con frío me dispongo a bajar rápido para poder llegar al segundo puerto del día. La niebla se va esparciendo a medida que desciendo y el paisaje es indescriptible: la belleza de las montañas suizas seguramente es algo incomparable o comparable con pocas cosas en el mundo... me gustaría poder describir a la perfección lo que vi cuando descendía, los verdes intensos, la magnificencia del paisaje se abría ante mis ojos... pero no podría, más bien podría adjuntar imágenes colgadas por internet pero no sería justa, aunque el fotógrafo de la prueba sacase algunas del día como la siguiente (hecha a más de 2000m de altura):

A punto de comenzar la subida al Passo del Furka, me paro y me quito el chaleco porque vuelve a hacer calor y no quiero sufrir subiendo más de lo que ya sufriré por las condiciones del terreno. Y empezamos a subir, con los primeros kms al 12% (divertido eh...)... pues quedan más de 13! Me sobrepasa un corredor del Tempo Sport (uno de los equipos más potentes de Suiza y que esponsoriza a muchos profesionales del triatlón, entre ellos el ganador del IM de Zurich y Arizona entre otros, Ronnie Schildknecht) que se llama casualmente Carlos Cuenca, jejeje, será hispánico? Sus orígenes más que probable... Pues el tío sube como una bestia parda (es semipro) y solo me queda que mirarlo y ver el ritmo que lleva.

El segundo puerto es largo y sostenido, con promedio del 7-8% y sin descansos. Además, desde abajo se puede divisar la cumbre a lo lejos rodeada de nubes blancas... el frío empieza nuevamente y el cansancio se va notando poco a poco, más que nada porque en ningún momento hay descanso y el frío va minando las fuerzas... bebo y como pero las energías están justitas. Además, el puerto que se divisa a lo lejos en cierto modo es desmotivante! Aún y así, impongo mi ritmo y ni para bien ni para mal nadie me rebasa... así que nada, seguimos hacia arriba! Con las fuerzas justas coronamos en 51 min y nos tomamos un tentenpié a base de coke, frutos secos y pasteles, pues hace ahora mucho frío y tenemos que bajar unos 15km... Y emprendemos el penúltimo descenso antes de encarar el Passo della Novena (o Nufenenpass en Alemán)... Impresionante nuevamente el paisaje, aunque estoy temblando de frío y tengo ganas de descender para que nos toque un poco el sol...

Y así, sin más, nos plantamos en el inicio del puerto... ahora sí que me temo que voy a sufrir porque estoy con pocas energías y el primer km ya se pone al 13%... oh la la! No sé si comer o no porque mi estómago se empieza a quejar, entiendo que debido a la gran cantidad de barritas, frutas y demás que ha tenido que procesar para mantener la temperatura corporal...
Y empieza el Calvario tremendo... el puerto es durísimo y las piernas están al límite... El velocímetro marca un promedio de 10km/h y eso para mi es lento, pero el puerto no perdona y los kms acumulados menos... me pasa gente que va fuerte pero que después rebaso yo, y como recordaré hasta coronar, las palabras de Manolito QUE FORMA DE PERREAR! La verdad es que estoy sufriendo mucho, hace un frío importante (me sale vaho al exhalar) y estamos cerca de 2500m de altura, con lo que el oxígeno ya de por sí cuesta que llegue a los pulmones... y entre "perreo y perreo", me entran calambres y estoy helado, empieza a NEVAR!!! Sí sí, 22 de julio y nevando, y en bici! Olé olé oléeeee! Menos mal que ya estamos coronando y sólo pienso en comer, por lo que saco fuerzas de la nada para llegar rápido al avituallamiento... Qué frío! Comida!!! (la foto de la llegada al puerto con cara de PERRO). Subiendo en 1h15min

Como rápido pues quiero bajar y llegar al coche y comer bien! Quedan 30k de bajada pero me los voy a tomar con calma! Me pongo el paraviento y empiezo a descender con un viento en contra terrible!!!

Y con calma y con buen hacer, pasamos al cabo de un rato por meta con 5h01min, clasificación general 94 de 650 y 34 de la categoría. Menuda experiencia tan espectacular, tanto por los puertos durísimos como por los paisajes y el nivel de los corredores. Me siento un privilegiado por poder participar en este tipo de competición y por sufrirla, por qué no decirlo.... :)

Ahora tenemos que pensar en Berlín, en la maratón del 29 de septiembre, la maratón más rápida del mundo y en la que intentaremos hacerlo, como siempre, lo mejor posible. Estaremos en la mejor de las compañía, mi Kar, que intentará su tercera maratón y a la vez, mejorar su registro... aunque ella no lo sepa, lo va a hacer FENOMENAL, no tengo ninguna duda... Yote, en todo momento!

Y por el camino, si podemos hacer alguna competición adicional, la haremos, que sino nos oxidamos!!!

Liebe!!!

PD: IM Frankfurt e IM Austria 2013 Julio ... INSCRIPCIONES CERRADAS! OMG! Pero esto que es!!! Buscando alternativas pero creo que ya las tenemos.... o no??? ;)

No lo pienses...

2012-07-19T23:48:00.001+02:00

Hola a tod@s,

hoy lo titulo de esta manera: NO LO PIENSES... pues pensar conlleva (en muchas ocasiones) no afrontar las decisiones más inmediatas...

Mi desconexión bloguera se debe a la misma causa que siempre: trabajo, trabajo y trabajo... y por tanto, nada de entreno, nada de entreno, nada de entreno... y al mismo tiempo, como como una bestia, como como una bestia, como como una bestia... :P

Por tanto, sumo horas de trabajo, kg de ingesta alimentaria, resto horas de entreno y que tenemos? Incremento de masa corporal...

Y por todo ello, y porque estoy cansado de estos días tan intensos, aprovechando que me han abandonado durante el fin de semana :((( he decidido que me apunto (también junto a mi compi catalán que trabaja en Zurich, Augusto) al Gran Fondo San Gottardo, una marcha cicloturista que se celebra en la localidad helvética de Ambri, con 110k y más de 5000m de desnivel acumulado, con 3 puertos de categoría...

Sin pensarlo pero con ganas de disfrutarlo... así, sín más dilación...

No está nada mal el recorrido... :)

A ver que tal nos lo pasamos, esperemos disfrutar... :)

Liebe,

Quebrantahuesos 2012 - 23/06/2012 - Primera marcha cicloturista

2012-06-26T23:55:00.000+02:00

Hola a tod@s,

son las 21.19 del 25 de junio de 2012 cuando empiezo a escribir estas líneas para plasmar lo que han sido los últimos días y en especial, lo que fue la marcha cicloturista Quebrantahuesos en su edición 22ª, celebrada el sábado 23 de junio en la localidad oscense de Sabiñánigo.

Remarco el tiempo en el que escribo porque después de haber aterrizado a las 9.35 am aún sigo esperando que la compañía VUELING me entregue mi bicicleta, pues al parecer se la han olvidado en Barcelona (por supuesto, si sólo es una caja de 25kg, 4 veces la dimensión de una maleta convencional... ¬¬)... Aún he de dar gracias que no la han extraviado...

Bien, dejando de lado este GRAN inconveniente que me ha tenido en vilo durante el día de hoy, comentar que la QH 2012 ha sido una gran prueba, con más de 11.000 participantes (nunca jamás había visto tanto ciclista junto), una organización ejemplar, un recorrido perfecto, unos paisajes preciosos, unos puertos decentes y una distancia correcta (más de los 205k hubiesen hecho mella en unas partes nobles que algunos que todavía no hemos dado el paso de ser padre debemos conservar intactas!!! :)). Sin lugar a dudas, es una prueba que recomiendo fervientemente a cualquier amante del ciclismo!

Y a todo ello, me gustaría añadir que he tenido el placer de compartirlo con mis compañeros de fatigas (Pere Marquina y Tommy Castellet), no sólo el día de la carrera sino también los desplazamientos y el hecho de compartir una "velada" estupenda en la casa caracol del míster... :)
Como siempre, es un verdadero placer contar en mi vida con gente como vosotros, son esas pequeñas cosas y esos pequeños detalles los que os definen... :)

El viernes, después de aterrizar de Zurich por la mañana, como con mis padres y mi señor padre (pobre, lo tengo mareado) me acerca a las 19h hasta Balaguer, donde hemos quedado con los andorranitos que bajan directos desde la capital del "País dels Pirineus".
Cargamos la bici y mis bártulos y nos encaminamos hacia Sabiñánigo, origen y final de la prueba que disputaremos al día siguiente.
El viaje es fantástico: nos ponemos al día de muchas cosas, observo la gran calidad del álbum que ha elaborado Tommy, con fotos espectaculares de unos meses de su vida. Siempre es bonito recordar el pasado, pero siempre mirar hacia adelante, el pasado es eso... PASADO! :)

Llegamos sobre las 22.15 a la ciudad y tenemos un hambre de campeonato. Después de dar 2 vueltas, cenamos en un hotel de la ciudad y nos dirigimos a buscar algún lugar donde descansar (vamos en la casa caracol, alias VW California del míster)... y justo antes de eso, control policial! Cab... que es muy tarde y tenemos que descansar! Bueno, afortunadamente son unos civiles muy majetes y estamos de cháchara con ellos. Además, nos indican donde podemos dormir mejor, justo delante de la salida.

Hacía allá nos dirigimos, aparcamos, ponemos los candados a las máquinas, abrimos el techo y tratamos de dormir (son las 00.30 y tenemos que despertarnos a las 5.15h). Tommy y un servidor arriba, el míster abajo, más cómodo y calentito... :P

Suena el despertador y después de 103578473587 vueltas durante la noche, intentamos despertarnos como podemos para recoger los dorsales... ufff, qué apretón!!! A correr!!! jejeje, todos sufrimos los nervios pre-competición...
Desayunamos, nos vestimos, últimos retoques a la bici y quedan sólo 10 minutos para las 7.30. Nos dirigimos a la salida y claro, con 12.000 participantes es una locura!
Pummmm, suena el pistoletazo de salida, pero tranquilos, que queda un rato hasta que empecemos a movernos... Pasan casi 15 minutos hasta que empezamos a movernos lentamente y otros 5 más cuando pasamos por la salida.

Empezamos a buen ritmo, en grupo, a rebufo, donde se circula bastante rápido! Qué gozada! Después del no-drafting al que me había acostumbrado esto es la gloria! Vamos los tres juntos, disfrutando del paisaje, del ambiente, de observar las máquinas que lleva la gente! Pero no hay crisis¿? Si he visto en menos de 1 hora más de 100 bicis de más de 10.000 euros!!!

Vamos avanzando a gente y vemos mucha gente que ya se ha caído (demasiado ciclista) y muchos que han pinchado... esperemos que ambos se nos respete durante la marcha.
Empezamos a subir un poco el ritmo a la vez que la carretera se va inclinando, aunque seguimos llevando marchas largas y seguimos estando en los grupitos que nos llevan... Km50, se me ha pasado volando y el míster empieza a renegar de nosotros! Míster! No seas negativo y síguenos... lo hace, hasta el km60 más o menos que se descuelga de Tommy y yo... no lo veremos hasta la llegada.

Con el mestre vamos haciendo, a ritmo, sin parar y con cabeza. Encaramos el primer puerto con fuerza y hablando sin parar, lo cual debió de sorprender a todos aquellos que ya empezaban a bufar... Las bromas siguen y siguen hasta que coronamos: "Este ha sido facilito no?" :)

Ahora empieza una bajada de más de 40km... Qué duro... y qué frío! Como no llevo manguitos ni paraviento porque me los he dejado en Zurich... tengo la piel de gallina... espero que empecemos a subir pronto...
Y en breve, bueno, ya llevamos 3h, empezamos a subir el temido Marie Blanche (estamos en Francia, ya que después del Somport, el primer puerto, hemos cruzado al país vecino)! Son 10k de puerto, donde se estrecha la carretera y en los 4 últimos la cosa se complica. Así me lo ha hecho saber Tommy y lo encaramos con cabeza. Aún y así, no paramos de avanzar contínuamente gente... nos da moral, pues vamos bien de sensaciones y empezamos a notar fatiga en la cara del personal...
Empiezan los últimos 4km y el marcador no baja de desnivel del 11%... menuda fiesta... se hace el silencio... ya nadie habla, nadie comenta, sólo se oye el ruido de los cambios y el resoplido de la gente que se retuerce encima de las bicicletas...
Tanto es así que cuando estoy acelerando un poco, uno de los "despistados" me da un golpe y me tira de la bici... me cago en todo, me levanto y veo que el manillar se me ha torcido! Da igual, sigue y en el próximo avituallamiento lo arreglas... y así lo hago. Aprieto en el último km y coronamos, con buenas sensaciones y empezamos el descenso hasta el avituallamiento.

Allí paramos, tomamos isotónico, comemos un poco, hacemos necesidades, arreglamos el manillar y proseguimos...
Ahora toca también un rato de descenso, donde apretamos un poco porque lo siguiente será el Portalet, un puerto de más de 30k y que será la clave. Hacemos todo el recorrido de bajada y llano bastante rápido, sin perder el ritmo y dándonos relevos. Así da gusto!!! Cómo hecho de menos salir en grupito...

Empezamos a subir el Portalet... 30k por delante. Ponemos un ritmo fuerte pero sostenible y seguimos avanzando, esta vez, a muchísima gente. El calor, los kms acumulados y la pendiente comienzan a hacer mella en los participantes. Tommy y yo seguimos con nuestras bromas, comentando la jugada y con un ritmo buenísimo! Así seguimos hasta el avituallamiento, y desde allí, incrementamos un poco más! Nos quedan 10k y ahora se pone más complicado... hace mucho calor pero sólo contemplar el paisaje se te pasan los dolores! Qué bonito!

Nos quedan los últimos 5k hasta coronar, y ahora sí que apretamos. Dejamos muchísima gente, y eso motiva. Además, hay mucho público que anima sin cesar, vamos!!! En breve estamos coronando y bajamos a tope! Es largo el descenso antes de encarar el último mini-puerto, de 3k, pero con rampas sostenidas del 9%, y ahora, que llevamos 180k en las piernas, todo es un añadido!
Aún y así, lo subimos con garra y coronamos en breve!

Y descendemos, después de echarme una botella entera de agua por encima puesto que hace un calor terrible! Uix los brazos y las piernas, que no me he puesto cremita!!!
Este tramo, aún cuando sea plano y con leve descenso, se me hace muy largo.... me gusta más la montaña y además, me toca tirar del grupito en el que me he metido... Pasan poco a poco los kms y gracias a los geles me mantengo en cabeza... Sólo 5k! Apretamos, ponemos más ritmo y vemos la meta! Un giro y recta de meta, a 300m, dónde esprinto y paso por línea con 6h53min33sec! No está mal para haber sido la primera participación! Además, no hemos ido a fondo desde el primer momento!

Y ya somos QH 2012 finishers! Tommy entra a 5min, pues se había descolgado un poco en el Portalet y el míster, después de quejarse mucho, llega sobrado a meta 1h después! Si parecía que no hubieses pedaleado!!!

Un objetivo más conseguido, un nuevo desafío en el bolsillo. La compañía: inmejorable. El escenario: espectacular. La organización de la prueba: de 10. Repetiremos? Seguro, no sé cuando, pero seguro. Y ahora? Estamos pensando en algo más... estamos buscando, estamos aproximándonos, lo estamos palpando, y casi lo tenemos decidido... :)

Bona nit!!! :)

Liebe,

F