A continuación te presentamos una guía de 10 pasos para desestresar tu vida basados en el best seller internacional Concientización: un plan de ocho semanas para encontrar la paz en un mundo frenético. La idea es realizar cada paso en los próximos 10 días.

Día 1: Come un poco de chocolate

En esta etapa del año es fácil ingerir mayor cantidad de carbohidratos y otro tipo de alimentos reconfortantes. Al principio, esta comida está llena de sabor y es irresistible, pero si estás apurado o estresado, es probable que comas mucho y no lo aprecies.

Reconectarse con los sentidos es el centro de la concientización, así que ¿por qué no tratar de disfrutar nuevamente de tu comida ? El chocolate tiene más de 300 sabores, ¿cuántos puedes identificar?

Día 2: Sal a caminar

Caminar es uno de los mejores ejercicios para desestresarse. Una buena caminata nos ayuda a poner el mundo en perspectiva y calmar los nervios.

Entonces, ¿por qué no salir a caminar durante 15 o 30 minutos? No es necesario ir a un lugar especial o llegar a alguna parte, sólo necesitas una simple caminata por el vecindario, con la mente abierta, enfocándote en la tierra, el color de los árboles o el sonido del viento.

Día 3: Toma tres minutos para respirar

Al experimentar sensaciones de nerviosismo, ansiedad o estrés es difícil recordar mantener la calma. Tomar tres minutos para respirar justamente está creado para actuar en dos sentidos: primero, disuelve los patrones negativos antes de que ganen control sobre tu vida. Segundo, es una meditación de emergencia que ayuda a evitar que la espiral de pensamientos se descontrole.

Es probable que al intentar calmarte tu mente se disperse. Simplemente trata de llevarla de nuevo y gentilmente a ese estado de concientización.

Día 4: Haz algo placentero

En algunas etapas de nuestra vida podemos sentirnos exhaustos, estresados e infelices con facilidad. En esos momentos, no encontramos placer en la vida y las cosas que disfrutábamos hacer ahora nos dejan con un sentimiento de vacío.

La forma de contrarrestarlo es volviendo a hacer las cosas que te gustaban pero que has olvidado. Empieza con una o dos: prueba con un baño, una siesta o simplemente toma tu bebida favorita sin sentir culpa.

Haz lo que te gusta: llama o visita a un amigo, cocina, lee algo placentero, escucha la música que te gusta y que hace tanto que no oyes.

Día 5: Medita mientras esperas

Hay días en que la vida es una larga línea de espera: en la estación de servicio, en el supermercado, en la carretera. Y algunas veces sentimos las ganas de gritar ¡basta!

Cuando te encuentres en esta situación, pregúntate: ¿Qué es lo que pasa por mi mente? ¿Qué sensaciones percibe mi cuerpo? ¿Cuáles son las emociones y los impulsos que siento?

La concientización acepta que algunas experiencias son desagradables. Sin embargo, la meditación ayuda a separar la esencia del sufrimiento en primario y secundario. El sufrimiento primario es el estresante inicial: la fila es muy larga. Inicia por reconocer que no es placentero y está bien que no te guste. El sufrimiento secundario es el que conlleva enojo y frustración. Trata de ver la diferencia y deja que la frustración se quede allí sin tratar de eliminarla.

Día 6: Determina ‘campanas de concientización’

Elige algunas actividades diarias que puedan convertirse en campanas de concientización, es decir, recordatorios para frenar y prestar atención a las cosas en detalle. Aquí hay algunas sugerencias:

Preparar comida: la comida ofrece muchas oportunidades para concientizar la mente. Preste atención a los sabores, olores y texturas y disfruta lo que está haciendo.
Escucha a un amigo: no caigas en las mismas conversaciones de siempre. Presta atención a lo que dices, cuando la atención disminuye la mente pierde el interes. Aprende nuevamente a escuchar.

Día 7: 10 dedos de gratitud

Para poder apreciar las pequeñas cosas en tu vida, realiza el ejercicio de la gratitud. Esto significa que una vez al día contarás con tus dedos 10 cosas por las que estás agradecido. Es importante llegar a 10 aunque sea difícil. Ese es precisamente el objetivo de este ejercicio.

Día 8: Los sonidos de la relajación

Los sonidos son tan convincentes como los pensamientos, y ambos inmateriales y abiertos a diferentes interpretaciones. Seguramente hay algunas canciones que te motivan, mientras que otras te entristecen.

Ser sensible ante el poder del sonido y su relación con los pensamientos y emociones es central para la concientización y para ser una persona más feliz, más relajada. ¿Por qué no lo intentas hoy?

Esta meditación muestra en forma gradual las similitudes entre sonido y pensamiento. Ambas aparecen de la nada y no tenemos control de esa aparición. Pero al entender cómo la mente elabora los pensamientos, podemos hacer que el estrés y los problemas se evaporen ante nuestros ojos.

Día 9: Recupera tu vida

Piensa en ese tiempo cuando tu vida era menos frenética, quizás antes de la Navidad o durante las vacaciones en el verano. Trata de recordar con detalle tus actividades o algunas cosas que solías hacer, ya sea solo o en compañía de la familia y amigos. Puede ser leer una revista o andar en bicicleta, o disfrutar de un juego de mesa.

Elije una de esas actividades y planea hacerlo hoy o durante el fin de semana. Puede durar cinco minutos o cinco horas, puede ser trivial o importante, en compañía de otros o por tu cuenta. Lo importante aquí es que sea algo que te ponga en contacto con la vida que has olvidado, o con esa parte tuya que se siente perdida. No esperes a sentir que tienes ganas de hacerlo. Hazlo y fíjate qué pasa.

Día 10: Vete al cine

Llama a un amigo o familiar para ir al cine juntos, pero esta vez con una diferencia. Ve a una hora fija y elije en el momento qué película quieres ver, no antes.

Muchas veces lo que nos hace feliz en la vida es lo que no esperamos, la posibilidad de encontrarnos con algo imprevisto. Y el cine es ideal para ello. Antes de ir, identifica tus pensamientos negativos como “no tengo tiempo para esto” o “¿qué pasa si no encuentro algo que me guste?” Estos minan tu entusiasmo por actuar y te desalientan.

Una vez dentro de la sala, olvídate de todo y presta atención a la película.

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Para una complexión clara y suave, la profesora y dermatóloga Jessica Wu te exhorta a incluir estos seis alimentos en tus comidas.

1. Tomates

Los tomates contienen un poderoso antioxidante llamado licopeno, que muchos estudios apuntan como el posible responsable de proteger la piel del daño del sol. El licopeno es mejor absorbido por el cuerpo cuando ha sido cocinado o procesado, así que comer salsa de tomate, pasta de tomate y hasta kétchup es más efectivo para protegerte de los rayos UV que comer un tomate en tu ensalada. El licopeno es soluble en grasa, por lo que se absorbe fácilmente cuando se consume con grasa como huevos, aguacate y aceite de oliva.

2. Carne roja

La carne roja magra es alta en proteína y zinc y estudios recientes sugieren que la carne roja podría ser mejor tratando el acné que los antibióticos. Para producir colágeno tu piel necesita los amino ácidos glicina y prolina y la proteína en la carne roja tiene la mayor concentración de estos dos amino ácidos. El mineral zinc también es crucial para la producción de colágeno, porque es un anti-inflamatorio natural. Para aquellos que son vegetarianos, la doctora Wu dice que los mariscos se encuentran altas concentraciones, la prolina se encuentra en el requesón y el repollo y el zinc en lentejas, frijoles rojos y ostras crudas.

3. Té verde

El té verde está cargado de muchos antioxidantes, también contiene agentes anti-inflamatorios y anti-vejez. Estudios han demostrado que el té verde puede utilizarse oral y tópicamente para ayudar a proteger la piel de quemaduras y canceres de la piel asociados a los rayos UV. Otras investigaciones han sugerido que consumir una taza de té verde dos veces al día por seis meses podría revertir el daño solar y mejorar significativamente problemas con enrojecimiento y venas de capilares rotas.

4. Frijoles verdes

Estos frijoles bajos en calorías pueden ayudarte a crecer cabello más grueso y uñas más saludables. Los frijoles verdes son ricos en silicio y 10 mg por día podrían ayudarte a fortalecer el cabello y uñas, de acuerdo a estudios. La doctora Wu recomienda consumir frijoles verdes orgánicos porque estos retienen mejor el silicio del suelo.

5. Nueces

Si tu problema es el enrojecimiento, hinchazón, manchas, brotes de acné o arrugas, las nueces son tus mejores amigos por su alto contenido de los ácidos grasos omega-3. Los omega-3 provenientes de plantas son anti-inflamatorios y pueden ayudar a sellar la humedad en tu piel y protegerla de químicos y otras toxinas. El alfa-linolénico en estos omega-3 puede combatir la resequedad asociada con el envejecimiento que provoca arrugas. Pero no te limites a las nueces, consume también almendras, aceite de oliva y semilla de lino.

6. Yogurt

El yogurt es un probiótico natural, lo que significa que ayuda a reponer las bacterias “buenas” en tu cuerpo y mantener los hongos a raya. El yogurt es ideal para lidiar con brotes de acné, eczema y hasta la caspa. Asegúrate de seleccionar un yogurt bajo en grasa y azúcar, porque la azúcar puede agravar la inflamación. Y si piensas que tus brotes pueden estar relacionados a los lácteos, la doctora sugiere evitar el yogur y optar por un suplemento probiótico.

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La información que ha surgido sobre los implantes mamarios potencialmente defectuosos que fabricó la compañía francesa Poly Implant Prothèses (PIP) ha generado preocupación y temores en todo el mundo.

Se informa que en sus doce años de operación, la compañía exportó unas 300.000 prótesis, principalmente a Sudamérica y Europa. Y muchas mujeres sin duda están confundidas y preocupadas por los riesgos potenciales de implantes de mala calidad.

En Europa las recomendaciones de las autoridades sanitarias sobre lo que deben hacer quienes recibieron estos productos varían de un país a otro.

¿Cuáles son los riesgos potenciales de las prótesis PIP? ¿Se deben extraer? ¿Porqué difieren las recomendaciones de los expertos de salud? aquí despejamos algunas dudas:

1. ¿Cómo y cuando se descubrió el riesgo potencial de los implantes PIP?

Una investigación llevada a cabo en 2010 por la Sociedad de Cirujanos Plásticos de Francia encontró que los implantes PIP mostraban un grado mucho más alto de ruptura que otros implantes y que la silicona utilizada en su producción no era apropiada para uso médico. Era silicona industrial.
En marzo de ese año las autoridades francesas suspendieron el uso, comercialización, distribución y exportación de los implantes PIP. La compañía fue declarada insolvente en 2010.
Ese mismo año un estudio en el Reino Unido, de la Asociación Británica de Cirujanos Plásticos y Estéticos (BAAPS), encontró que los implantes PIP estaban hechos de silicona de grado industrial, al parecer destinada a la producción de colchones.
Esto provocaría que los implantes PIP de bajo costo -los más baratos disponibles en el mercado- muestren una mayor probabilidad de ruptura durante el primer año. Normalmente una prótesis de silicona debe durar en promedio 10 años.

2. ¿Cuál es el riesgo que tienen las mujeres a quienes se les implantaron las prótesis PIP?

Algunos informes han vinculado la ruptura de estos implantes con un mayor riesgo de cáncer. Pero tanto las autoridades de salud de Francia como del Reino Unido descartan esa posibilidad.
En Francia las autoridades recomendaron retirar las prótesis de las 30.000 mujeres que se sospecha recibieron los implantes en ese país.

El ministro de salud de ese país, Xavier Bertrand, señaló que ésta es “una medida preventiva y no urgente”.
Dijo que hasta ahora no se ha encontrado evidencia que vincule a estas prótesis con mayor riesgo de cáncer.
Pero señaló que se tomó la decisión debido al “bien conocido riesgo de ruptura” de estos implantes y el potencial que tiene el gel de silicona de causar inflamación en los tejidos comprometidos.
La medida se tomó como resultado de un estudio del Instituto Nacional de Cáncer en Francia sobre la evidencia de los implantes PIP.

Los expertos del grupo de estudio dijeron estar preocupados por “la potencial toxicidad del gel” como irritante.
El gobierno francés declaró que las mujeres que decidan no retirar sus implantes deberán someterse a análisis de ultrasonido cada seis meses.

3. ¿Por qué el Reino Unido no recomienda su extracción?

“Reconocemos la preocupación que algunas mujeres que tienen estos implantes pueden estar sintiendo, pero actualmente no hay evidencia de ningún incremento en los incidentes de cáncer asociados a estos implantes”
Agencia Reguladora de Medicamentos y Productos Médicos, Y agrega que en este país “tampoco hay evidencia de tasas de ruptura desproporcionadas” de estas prótesis.

La Agencia Reguladora de Medicamentos y Productos Médicos (MHRA) del Reino Unido emitió una declaración -tras el anuncio de Francia- en la que afirmó que “no hay evidencia que apoye una extracción rutinaria de los implantes mamarios PIP”. Los informes en Francia señalan que la tasa de ruptura de los implantes es de 5%.

Pero la MHRA -que llevó a cabo su propia investigación sobre el producto- afirma que la tasa de ruptura en el Reino Unido es de 1% (similar a la que informan otros países).

“Por lo tanto -afirma el organismo- no creemos que los riesgos asociados a una cirugía de extracción de implantes mamarios pueda ser justificada sin tener más evidencia”.

4. ¿Por qué algunos informes vinculan estos implantes con riesgo de cáncer?

Estudios en el pasado sobre los implantes mamarios han encontrado un pequeño incremento en el riesgo de una rara forma de cáncer llamada linfoma anaplástico de células grandes (LACG).

Pero éste es un riesgo que se ha visto con todos los implantes mamarios de silicona, y no sólo con los PIP.
Este vínculo no es nuevo y, de hecho, los implantes de silicona han tenido desde sus inicios una historia muy polémica.
Hace más de una década la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de Estados Unidos presentó una investigación detallada que mostró que las mujeres con implantes podían tener “un mayor riesgo, aunque muy bajo, de desarrollar LACG en los tejidos adyacentes al implante”.

Ese país impuso una moratoria de 14 años -que terminó en 2006- en el uso de implantes de silicona.
Ahora, el comité del Instituto de Cáncer francés no encontró “ningún incremento adicional en el riesgo de LACG con los implantes PIP comparado con el de otros implantes”.

5. ¿Qué debe hacer una mujer que recibió implantes mamarios PIP?

Lo primero, afirma la BAAPS en el Reino Unido, “es no dejarse llevar por el pánico”.

“Si una mujer está preocupada o experimenta síntomas adversos (como cambios inusuales en las mamas) debe consultar a su cirujano para discutir las opciones” Dr. Nigel Mercer

El consejo de la Asociación a estas mujeres es consultar al cirujano que implantó las prótesis para que él lleve a cabo un monitoreo que pueda indicar la mejor medida a seguir.
La mayoría -cerca de 95%- de las cirugías de implantes mamarios se llevan a cabo por motivos estéticos, el otro 5% es por necesidad clínica después de una mastectomía por cáncer. Y aunque el gobierno francés pagará por la extracción de los implantes PIP sólo financiará los nuevos implantes en pacientes con mastectomía.

La cirugía de extracción, además, también conlleva riesgos. Tal como expresó el ministro de salud británico Andrew Lansley, “una cirugía requiere una operación, requiere anestesia, requiere un grado de riesgo”.

De manera que muchas mujeres quizás preferirán mantener sus implantes. Tal como dice a la BBC el doctor Nigel Mercer, expresidente de la BAAPS, “en algunos casos las mujeres que no tengan ruptura en sus prótesis se sentirán bien si se someten a un monitoreo regular, pero otras quizás deseen una extracción de las PIP, incluso si no tienen síntomas”.
“Pero si una mujer está preocupada o experimenta síntomas adversos (como cambios inusuales en las mamas) debe consultar a su cirujano para discutir las opciones”, agrega.

Estas opciones incluyen someterse a un escáner para determinar si hay debilitamiento o ruptura de prótesis.
“Si esto ocurre -expresa el cirujano plástico Fazel Fatah, presidente de la BAAPS- reiteramos nuestra recomendación de someterse a una extracción de ambos implantes”.

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Estrechamiento vaginal, lipoescultura de pubis, cirugía reparadora y estética de los órganos genitales femeninos empiezan a ser cada día más demandados por mujeres en Colombia. 2 de cada 10 mujeres han elegido hacerse una cirugía genital femenina.

Múltiples causas pueden llevar a una mujer a consultar este tipo de cirugía, siendo el parto el motivo más frecuente.

Aunque todavía se considera un tabú en la sociedad colombiana, cada vez son más las mujeres que eligen hacerse una cirugía genital femenina para corregir ciertas molestias en la apariencia o funcionamiento de su vagina, destaca la doctora Claudia Patricia Nieto González, médica cirujana especializada en Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva, de la Clínica Plástica Imagen y Juventud en Bogotá.

La cirugía genital femenina es aquella orientada a corregir determinadas alteraciones del aparato genital femenino. De la misma forma en que muchas mujeres buscan mejorar la forma de su busto mediante cirugía, otras sienten la necesidad de mejorar su calidad de vida corrigiendo ciertas molestias en la apariencia o funcionamiento de su vagina.

Los cambios en la anatomía de la pelvis femenina después del parto son una de las causas más frecuentes para consultar por una cirugía de los órganos genitales.

Las alteraciones más frecuentes por este motivo están relacionadas con afectaciones del suelo pélvico que pueden generar, entre otras condiciones: prolapso genital o descenso de tejidos y/o genitales a través de la vagina, amplitud vaginal y eventual incontinencia. Otro tipo de motivaciones pueden ser las de orden patológico. En estos casos, el rejuvenecimiento vaginal puede reajustar las estructuras que han sufrido daños, devolver la forma y mejorar la sensación en la relación sexual.

Aunque las estadísticas no son muy exactas por la reserva a la intimidad, en Colombia, 2 de cada 10 mujeres se han hecho una cirugía genital femenina, destaca Nieto González.

Las patologías por las que más consultan las mujeres para corrección quirúrgica son las siguientes:

Hipertrofia de labios menores: 51%.

Atrofia de labios mayores: 6.9 %.

Hipoplasia o atrofia del área púbica: 3.78%.

Lipodistrofia del área cúbica: 2.65%

Hipertrofia de labios mayores: 1.78%

Entre las intervenciones más usuales se encuentran la reconstrucción vaginal,

la liposucción de pubis y el estrechamiento vaginal.

Cada organismo tiene un proceso de recuperación diferente. Si bien este tipo de cirugías requieren de mínima incapacidad se debe contar con tiempo suficiente para reponerse sin presiones. La paciente podrá reincorporarse a sus actividades habituales, en 2 0 3 días siempre y cuando no signifiquen esfuerzo físico.

Los cirujanos recomendamos no sostener relaciones sexuales por un mes para permitir que la cicatrización complete su ciclo. El tiempo en cirugía suele ser de aproximadamente 30 minutos a 2 horas, según las cirugías requeridas, concluye Nieto González.

Panorama mundial

Las cirugías relacionadas con el ‘rediseño’ genital se habían venido practicando en secreto desde hace varios años, en algunas clínicas en el mundo, sobre todo si la consulta obedecía a un problema que ocasionaba graves molestias a la paciente en su vida cotidiana. Sin embargo, es ahora cuando empieza a percibirse una creciente demanda. Muchos expertos ya habían vaticinado que esta moda, procedente de EEUU y Brasil, no tardaría en llegar a España y ahora a Colombia. En Hollywood, el doctor David Matlock, asegura haber reconstruido la vagina, reducido los labios, arreglado el himen o multiplicado el placer a más de 50.000 mujeres por medio de una inyección de colágeno en el punto G.

España es el primer país de Europa y el cuarto del mundo en número de intervenciones de cirugía plástica: 350.000 al año, un negocio que mueve cerca de 600 millones de euros. Según el informe Cosmobelleza 2006, si bien apenas un 3% de la población declara haberse sometido a una operación de este tipo, el 9% de las mujeres manifiestan su predisposición a realizarse alguna.

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La obesidad desencadena el 20 por ciento del total de cánceres y es, junto al tabaquismo, el principal factor evitable que favorece la aparición de esta enfermedad, según han evidenciado este jueves en Barcelona diversos expertos reunidos en el marco del X Congreso de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (Seedo).

“Si prevenimos la obesidad prevenimos el cáncer”, ha señalado el jefe de la Unidad de Nutrición, Ambiente y Cáncer del Instituto Catalán de Oncología (ICO), Carlos González.

De hecho, la obesidad está relacionada con los cánceres del aparato digestivo –esófago, colorrectal y páncreas–, además de otros de origen hormonal como el de mama y endometrio, y en el caso concreto del cáncer colorrectal los expertos han señalado que cada kilo extra de peso aumenta un 3 por ciento el riesgo de sufrir este tipo de tumor.

La proporción del cáncer debido a la obesidad es de entre el 15 por ciento y el 30 por ciento en los tumores colorrectales, del 45 por ciento en los de endometrio, del 43 por ciento en el adenocarcinoma de esófago, del 20 por ciento en el de páncreas, de un 20 por ciento en el de mama en mujeres postmenopáusicas y de casi un 30 por ciento en los tumores de la vesícula biliar.

“Se debería asumir una actuación mucho más decidida por parte de la administración”, ha terciado González en un comunicado, en el que también se ha señalado que la obesidad está relacionada con la interacción de los genes con diversos factores ambientales como la alimentación, el ejercicio y los estilos de vida.

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La grasa corporal, la misma cuyo exceso hace que millones de personas recurran a dietas muchas veces descabelladas, a extenuantes rutinas de ejercicio o incluso a procedimientos quirúrgicos como la lipoaspiración, se ha convertido en el insumo clave de un creciente número de tratamientos estéticos y reconstructivos que, paradójicamente, devuelven la grasa del paciente a su propio cuerpo.

Los llamados injertos de grasa se utilizan cada día más en procedimientos tan diversos como el rejuvenecimiento facial, el aumento del volumen mamario o el tratamiento de las lesiones que deja la radioterapia del cáncer, ya sea en combinación con productos emblemáticos de la cirugía plástica, como las prótesis de silicona, o incluso en reemplazo de ellos.

“La grasa injertada presenta muchas de las cualidades de los materiales de relleno o “fillers” ideales: es autóloga [se obtiene por lipoaspiración del mismo paciente] y totalmente biocompatible; en la mayoría de los pacientes se encuentra disponible en cantidades suficientes; se integra naturalmente a los tejidos y es un relleno potencialmente definitivo”, dijo el doctor Rubén Rosati, presidente de la Sociedad de Cirugía Plástica de Buenos Aires (Scpba).

Pero la grasa tiene algo más, algo de lo que carecen los productos estéticos artificiales: células madre, aquellas capaces de convertirse en cualquier célula del organismo. “La grasa tiene un número muy alto de células madre, incluso más alto que la médula ósea”, comentó el doctor Sydney Coleman, que días atrás visitó la Argentina para participar del Simposio Internacional de Cirugía Plástica Siglo XXI.

Coleman, que dirige la clínica de cirugía estética Tribeca, en Nueva York, estudia con fondos del Departamento de Defensa norteamericano el uso de injertos de grasa para tratar heridas de guerra. “Los probamos en heridas faciales y craneales, y ahora estamos empezando a aplicarlos en amputaciones dolorosas”, contó Coleman, que busca reproducir en estas lesiones los efectos regenerativos que las células madre de la grasa ya han demostrado ante el daño que causa la radioterapia en las pacientes con cáncer de mama.

Extraída del mismo paciente, se usa para rejuvenecimiento facial y para aumento del volumen mamario

PRIMERAS APLICACIONES

“Hace años, comenzamos a utilizar los injertos de grasa para tratar los efectos secundarios de la radioterapia, que son problemas en la circulación de los tejidos irradiados -recordó el doctor Gino Rigotti, del Instituto para la Cura de Tumores de Milán, Italia-. Observamos que las células madre de la grasa que son inyectadas en el área tratada pueden producir nuevos vasos sanguíneos, resolviendo el problema causado por la radioterapia.”

Rosati, por su parte, destacó que “se observa una mejoría radical de los tejidos irradiados en todos los aspectos: elasticidad, turgencia y coloración”.

Rigotti, un referente en el uso de injertos de grasa, comenzó luego a utilizarlos con fines reconstructivos en mujeres con cáncer de mama que habían sido sometidas a una mastectomía. “En la reconstrucción mamaria, la grasa se utiliza generalmente asociada a un implante -dijo Rosati-. También se la usa para la corrección de irregularidades en el contorno de la mama reconstruida.”

Demostrada su utilidad en la reconstrucción mamaria, la grasa no tardó mucho tiempo en sumar aplicaciones estéticas. “Yo comencé a utilizar los injertos para tratar las deformidades causadas por las lipoaspiraciones mal hechas, y luego para remodelar mamas y glúteos -recordó Coleman-. De hecho, el aumento de mamas es uno de los usos más importantes de la grasa en mi práctica.”

“Hoy en día, la inmensa mayoría de los cirujanos plásticos utilizan los injertos de grasa para camuflar o corregir alguna irregularidad en el contorno mamario después de una cirugía de implante de mamas -dijo Rosati-. Sin embargo, existen algunos cirujanos de nuestro medio que se encuentran incursionando en la técnica de aumento mamario utilizando solamente grasa.”

“Las expectativas de resultados estéticos son promisorias, teniendo en consideración el límite en volumen que se puede obtener y que en ocasiones es necesario más de una sesión para lograr un buen resultado”, comentó el doctor Francisco Famá, cirujano plástico de la Scpba.

“Sólo con grasa, en una sesión, podemos lograr un volumen equivalente a un implante de 200 cm3 -precisó Rigotti-. No podemos inyectar más porque causaríamos una presión excesiva dentro de la mama, produciendo compresión de los vasos sanguíneos y necrosis [muerte celular]. Si uno quiere un volumen mayor, debe repetir el procedimiento.”

Pero la ventaja del uso de grasa por sobre el implante de silicona, “es que permite obtener resultados muchos más reales. Además, a diferencia del implante, que puede romperse y que tiene una vida útil limitada, los resultados del injerto son de por vida”.

Es más, agregó Coleman, “tengo pacientes en los que he hecho seguimiento de 12 o 14 años, y he observado que las mamas continúan creciendo un poco en tamaño con el tiempo”.

REGENERACIÓN (PERO EN SERIO)

“En los últimos diez años -dijo Coleman-, los cirujanos plásticos nos hemos familiarizado con el uso de injertos para tratar defectos de nacimiento y traumas en la cara. Pero probablemente lo más importante sea el rejuvenecimiento facial.”

La grasa está demostrando ser una interesante alternativa al uso de materiales ya clásicos de relleno, como el ácido hialurónico. La razón de ello, según Coleman, es la capacidad para regenerar tejidos que aportan sus células madre. Y regeneración no es otra cosa que rejuvenecimiento.

“Hay efectos inmediatos: uno ve que la piel se pone más tirante, con menos arrugas -describió Coleman-. Pero con el tiempo… mejora aún más. Del mismo modo que observamos que en pacientes con quemaduras o cicatrices faciales tratados con injertos de grasa las lesiones siguen mejorando con el tiempo, las arrugas también se reducen con el paso del tiempo. Y estos efectos duran meses, e incluso años.”

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Frecuentemente, la dieta se asocia a restringir la ingesta de comida para conseguir o mantener cierto peso. Esta práctica se desarrolla desde hace varios años y se vincula con un estereotipo que fue modificándose a lo largo de la historia hasta lo que hoy se considera un cuerpo delgado y tonificado como ideal de belleza e, incluso, de éxito personal.

Existieron dietas de moda que se descartaron por su riesgo o ineficacia. Entre los años 40 y 50, circularon pastillas para adelgazar que resultaron ser peligrosas. Surgieron innumerables dietas: de bajas kilocalorías, disociadas, cetogénicas, las altas en proteínas y grasas. Todas logran bajar de peso a corto plazo, perdiendo agua y tejido muscular, más que grasa, o carecen de calcio, hierro, ácidos grasos esenciales y vitaminas, o se exceden en sodio, colesterol y grasas saturadas, arriesgando la vida, explica Paola Marchi, nutricionista.

La obesidad está en aumento. Es la primera enfermedad no transmisible declarada “epidemia” por la OMS. Su tratamiento implica cambios estables en el estilo de vida, combinando ejercicio, alimentación equilibrada y apoyo psicológico. La terapia puede incluir fármacos que deben ser prescriptos por médicos especializados. Otra alternativa es la cirugía, que no significa que el paciente esté libre de cuidados posteriores. Marchi resalta que “el ser humano tiene una naturaleza muy peculiar: cuando algo le es prohibido, automáticamente se transforma en su objeto de deseo”.

Otro punto es que las personas se pesan varias veces al día. “Son más útiles otros parámetros, como la medición de la circunferencia de la cintura y el cálculo del porcentaje de grasa corporal”, indica la profesional.

¿Por qué el fracaso?

No inculcan hábitos sostenibles. Las limitaciones de alimentos aburren y el paciente abandona el tratamiento. El descenso de peso no se mantiene porque la gente vuelve a alimentarse como antes.

No podemos vivir sin comer. Si comemos insuficientemente, surgen señales de alarma de las hormonas y neurotransmisores que ordenan al organismo disminuir el gasto de energía, como protección. Esto hace que al volver a la dieta habitual, además de recuperar kilos, se aumenten.

Olvidan el gasto calórico como componente del balance energético. El peso saludable resulta del equilibrio entre la energía que ingresa y la que se gasta.

Refuerzan la obsesión con la comida. La obesidad está ligada a factores psicológicos, genéticos y medioambientales. Comer es uno de los placeres de la vida, pero se vuelve un problema cuando se busca gratificación o minimizar problemas, comiendo. Así comienza la adicción a la comida.

La experiencia demuestra que tantas dietas no resolvieron la obesidad, sino que, paradójicamente, contribuyeron a agravarla, arriesgando la salud física y psicológica, lamenta la nutricionista.

Puntos clave:

Diferenciar el hambre real de la compulsividad.

Aumentar la actividad física: subir y bajar más escaleras, aprovechar cada oportunidad para caminar.

Saber que no hay alimentos malos, solo cantidades y ciertas combinaciones que no deben realizarse a menudo. Se puede saborear un alfajor o una porción de pizza.

Comer de todo un poco cada día. No llevar un menú rígido.

Armar el plato con una mitad de hidratos de carbono (fideos, arroz, papas) y otra mitad con proteínas (carne de vaca, pollo o pescado, huevos, soja) y vegetales.

Preferir las formas de cocción más saludables: al horno, a la plancha, hervidos y disminuir frituras.

Eliminar tentaciones del hogar y la oficina. No a las galletitas dulces, los chocolates, las papas fritas.

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Cada vez son más los hombres que acuden a los gimnasios y se someten a tratamientos de belleza, hasta el punto de pasar por el quirófano para mejorar algún aspecto de su imagen, como la nariz o los párpados. De las 105.000 operaciones de estética realizadas el año pasado, el 12,3% se hicieron en varones.

Así lo refleja el primer estudio español que analiza la situación de la cirugía estética en este país, presentado esta semana por la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (Secpre).

Ellos demandan, sobre todo, intervenciones relacionadas con la cara: los párpados, la nariz y las orejas, seguidas de la liposucción. “La nariz, el mentón y las orejas les preocupan cuando son más jóvenes. Entre los 40 y los 50 años, lo que más hacemos, además de los implantes de pelo, son las blefaroplastias (para las bolsas de los ojos) y la reducción de la papada y la barriga cervecera, a través de liposucciones”, explica Ezequiel Rodríguez, presidente Secpre.

Más tarde, añade, “como signo de envejecimiento, los hombres suelen experimentar aumento del volumen del pecho (ginecomastia) y este es otro de los motivos que más les impulsa a venir a consulta”.

Ya lo apuntaba en 2004 la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética (Isaps, sus siglas en inglés) y después, en 2008, una investigación realizada por la Sociedad Americana de Cirugía Plástica Estética. Según sus conclusiones, y por orden de preferencia, los procedimientos quirúrgicos que más interesan al género masculino son: liposucción, rinoplastia, blefaroplastia, ginecomastia y trasplante de pelo. Por su parte, “el colectivo femenino se decanta principalmente, por la liposucción y el aumento de pecho”, señala Francisco Menéndez-Graiño, vicepresidente del capítulo de estética de la Secpre.

Parece que el prototipo que representa el actor español Alfredo Landa ha pasado a la historia. Y esto no sólo se demuestra a golpe de bisturí, también en las rutinas de cuidado. Según Rafael Jiménez, dermatólogo del Hospital Reina Sofía de Córdoba y miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), “en la actualidad, los hábitos cosméticos que ha ido adquiriendo el sexo masculino son numerosos: la limpieza facial con productos específicos para el rostro, la utilización de lociones para el afeitado (‘aftershaves’ y ‘beforeshaves’) y el uso de tratamientos hidratantes, nutritivos y antiarrugas”.

Gran afición por el bótox
Compran más productos orientados a ‘mimar’ la piel y acuden más al gimnasio y a las clínicas de estética. “Las arrugas de expresión y las patas de gallo les agobian mucho, pero, últimamente, lo que más nos piden, a nivel corporal, es la depilación (especialmente, torso, espalda y pecho). El ‘hombre oso’ ya no se lleva”, afirma Concha Obregón, responsable de comunicación de la Junta directiva de la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME). Tal y como afirma el doctor Jiménez, “al menos un 25% se ha sometido a este tratamiento con láser”, sobre todo jóvenes.

Según Obregón, otro de los procedimientos estéticos que más les gustan a los hombres cuando lo descubren es la radiofrecuencia, utilizada para tensar la piel. “A ellos les da mejor resultado que a las mujeres, debido a que su dermis es más gruesa (mayor número de folículos pilosos)”. Además de tener un 25% más de espesor, cabe destacar que la piel masculina envejece más tarde, aunque de forma brusca. “Precisamente por sus características, con ellos usamos materiales de mayor densidad”, puntualiza la experta.

Antonio Porcuna, presidente de la Fundación docente Secpre, asegura que, de todos los tratamientos estéticos, “el 20% requieren cirugía y el 80% son procedimientos menores”, entre los que destaca la toxina botulínica y el ácido hialurónico para las arrugas. Uno de cada 100 hombres, agrega el dermatólogo Jiménez, ha recibido estas infiltraciones.

El culto al cuerpo ha dejado de ser patrimonio de la mujer. De hecho, nunca le perteneció en exclusiva. “En otras civilizaciones, los hombres utilizaban ungüentos para hidratar su piel y también se depilaban el cuerpo entero”, afirma el doctor Rodríguez. Ahora recuperan viejas costumbres, con productos y técnicas más avanzadas. Y lo hacen, “sobre todo, por sentirse mejor de cara a la sociedad”.

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La rinoplastia (cirugía de la nariz) es la principal intervención quirúrgica  que desean acercarse a la “perfección estética” del rostro, debido a que es justamente la nariz la que enmarca el perfil.

No obstante, aliviar la rotura del tabique tras un accidente o incluso controlar las infecciones nasales recurrentes, son algunas causas de intervenciones quirúrgicas en esa zona, de acuerdo con información publicada por el Suplemento de Salud.

“Existen decenas de causas (tanto funcionales como estéticas) para practicar una cirugía en la nariz de hombres y mujeres a partir de los 15 años, edad en la que deja de desarrollarse dicho órgano”, explica Rodolfo Lugo Saldaña, presidente del XXII Congreso Nacional de la Sociedad Mexicana de Rinología y Cirugía Facial.

De acuerdo con la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva, la rinoplastia es uno de los procedimientos quirúrgicos más comunes en el mundo.

Así, en primer lugar mundial de este tipo de cirugías se encuentra Estados Unidos con más de dos millones de intervenciones cada año, le sigue Brasil y posteriormente China.

En México no se tienen cifras precisas de cuántas personas son sometidas a este proceso, según información de la International Society of Aesthetic Plastisc Surgery.

Los objetivos de este tipo de intervención médica son:

- Reducir o aumentar el tamaño de la nariz
– Disminuir la abertura de las fosas nasales
– Cambiar la punta de la nariz o del puente nasal
– Modificar el ángulo entre el labio superior y la nariz
– Ayudar a aliviar algunos problemas respiratorios
– Corregir ciertas lesiones tras traumatismos por accidentes, peleas o agresiones

Sus tipos

De acuerdo a las necesidades funcionales y estéticas del paciente, se realiza el tipo de cirugía. No obstante, existen tres clasificaciones principales:

- Septoplastia: La cirugía se realiza sobre el tabique, también llamado septum nasal, sin que se modifique la estética de la nariz.
– Rinoseptoplastia: La nariz se modifica por dentro y por fuera. No es una cirugía estética como tal, pero se modifican y armonizan las estructuras externas para mejorar la ventilación nasal.
– Rinoplastia. Es la intervención puramente estética para el embellecimiento de la nariz.

Luego de precisar el tipo de cirugía que requiere el paciente, se realizan diversos estudios previos a la intervención quirúrgica.

¿Para qué sirve la nariz?

Es el órgano que se usa como principal vía de salida y entrada de oxígeno a los pulmones. Pero también caliente, humedece y limpia el aire que respiras.

Además, los huesos de la cara (que rodean tu nariz) contienen espacios huecos (cavidades) denominadas senos paranasales que ayudan a tener resonancia en la voz.

También, la nariz alberga el sentido del olfato y participa activamente también en la percepción de los sabores y, por supuesto, olores.

Gracias a las cavidades de tu nariz, hoy en día se puede tener acceso a tumores cerebrales que se extraen sin la necesidad de abrir el cráneo.

Si quieres más información o una cita con cirujano profesional, contactanos en Perfect Body Medical Center ( info@perfectbody.com.co , también en nuestra cuenta de twitter @perfectbodymc o Llamanos 4217901 – 02 (Si estas en Santa Marta – Colombia) o en nuestra linea gratuita 018000516904 

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