PESO SAUDÁVEL

Retornando as rotinas saudáveis

2016-08-10T12:11:00.000-07:00

Vamos lá exercicios dos ultimo 2 dias não bati minha meta de 10mil passos mas estou a caminho .

Terça 3742 passos

Segunda 8630 passos

Fotos do APP que utilizo pra contar passos fala mais dele no futuro.

Escrever esta sendo dificil para mim estou em inspiração entao com fotos acredito que devagar volte a fazer post com mais palavras vou tirar fotos dos meus pratos também.

OBS.: Terça fui interrompida pela chuva forte que chegou e so consegui caminhar por 30min.

bjos

2016-08-08T20:49:00.000-07:00

2 anos

Quantas mudanças estou voltando porque preciso de ajuda e acredito que com vocês eu vou conseguir.

Bom depois do ultimo post eu engordei hoje estou com 80kg e não estou feliz com isso, eu estou retomando a rotina de exercicios e a contar os pontos .

RECEITA DE SUCESSO A GENTE REPETE

Caminhas diarias e meu diario alimentar vou postar aqui.

A novidade boa também eu me mudei e estou aprendendo uma cultura e cutumes novos . Logo post sobre isso.

Saudades de escrever e postar ...

bjos, boa noite

1 ano

2014-10-08T10:41:00.002-07:00

Um ano sem post estava bem me acha feliz mas ai em abril começou meu pesadelo viajem marido 15 dias sozinha , gravidez, aborto , depressão , raiva , assalto 2 por falta de um ai vc para academia se afasta do mundo engorda uns 5 kg e acha que tudo poderia ser pior ....

Sera ? Fazendo terapia tomando anti-depressivo quis para de estudar mas consegui ser forte e continuar estou pensando em voltar para onde nunca devia ter saído academia lugar conde o corpo relaxa e a mente desliga aprendi a gostar desse mundo Graças a Deus .

Vou Viajar daqui 10 dias 1 viajem internacional ansiedade grande mas ao mesmo tempo uma paz me toma conta quero descansar e conhecer lugares diferentes preciso ver coisas bonitas e aprender a reconhecer o porque vale a pena viver o que realmente vale a pena lutar .

Voltei a trabalhar produzir algo saber que vc criou e fez parte de escolhas e bem gratificante ser útil e se sentir útil produtiva .

agradeço as orações .

Cheguei Casinha Linda !!!!!

2013-11-04T14:07:00.002-08:00

Ola eu alcancei a meta agorae so manter esse persinho Lindo . Ja estou nessa nova etapa .... Estabilizar ...... Obrigada a todos .....

"O que aprendi com os vigilantes do peso "

2013-10-18T03:56:00.000-07:00

Somos uma máquina perfeita que esta ligada 24hs todos os dias . O problema é que nossas atitudes e escolhas não são tão perfeitas assim, por isso ficamos tristes ,deprimidos ,ansiosos com raiva e medo. Podendo sentir tudo isso de uma única vez e engordamos mesmo assim o corpo continua trabalhando com muita dificuldade para sobre viver. Muitas vezes nao damos conta que nao e o corpo que e fraco ou tem baixa imunidade somos nos que nao cuidamos dele com toda atencao que necessita , em relacao ao combustivel dele . E dessa maneira ele adoece , sofre e engorda mas como um passe de magica em algum momento da vida eu dei um basta e resolvi me cuidar dando mais atencao ao que o meu proprio corpo me dizia . Parei de ser teimosa e comecei a trabalhar junto e nao contra ele assim ele me deixa bem e eu o deixo saudavel para funcionar a todo vapor. Pode ser que em alguns momentos eu ou ele tenhamos falhas claro que mais minha do que dele .Como ja aprendi o certo com Vigilantes do Peso que trabalhar junto e melhor que contra ,volto a minha rotina saudavel . E assim continuo Feliz com meu peso .

Reta Final

2013-09-16T12:50:00.004-07:00

È isso ai estou na reta final desse longo e doloroso processo ... muitos aprendizados ,muito conhecimento pessoal ... mas feliz que vou chegar no meu peso ideal e tendo a certeza de que aprendi a me alimentar saudavelmente e vou fazer isso pelo resto da minha vida .OBRIGADA a todos que de alguma forma participou ou torceu pelo meu sucesso .bjos

Paciência !

2013-08-20T14:47:00.002-07:00

Olá PACIÊNCIA , PERSISTÊNCIA é o que precisamos ter para seguir em frente !
Balança voltou a baixar .Seguindo em frente e minha meta cada vez mais perto .

Estagnado

2013-07-29T19:09:00.000-07:00

Estou algum tempo sem postar, novidades zero por aqui e a dona balança nao esta querendo colaborar muito, nao saio dos 66 kg tem semanas que engordo umas grama mas logo volto para o 66kg e nao consigo fazer a balança diminuir e agora que estou na reta final o tal plato resolveu dar as caras mas estou firme na academia e contando os pontos do Vigilantes do peso .

Quando me amei de verdade

2013-06-07T16:40:00.000-07:00

Quando me amei de verdade,

pude compreender

que em qualquer circunstância,

eu estava no lugar certo,

na hora certa.

Então pude relaxar.

Quando me amei de verdade,

pude perceber que o

sofrimento emocional é um sinal

de que estou indo contra a minha verdade.

Quando me amei de verdade,

parei de desejar que a minha vida

fosse diferente e comecei a ver

que tudo o que acontece contribui

para o meu crescimento.

Quando me amei de verdade,

comecei a perceber como

é ofensivo tentar forçar alguma coisa

ou alguém que ainda não está preparado

- inclusive eu mesma.

Quando me amei de verdade,

comecei a me livrar de tudo

que não fosse saudável.

Isso quer dizer: pessoas, tarefas,

crenças e - qualquer coisa que

me pusesse pra baixo.

Minha razão chamou isso de egoismo.

Mas hoje eu sei que é amor-próprio.

Quando me amei de verdade,

deixei de temer meu tempo livre

e desisti de fazer planos.

Hoje faço o que acho certo

e no meu próprio ritmo.

Como isso é bom!

Quando me amei de verdade,

desisti de querer ter sempre razão,

e com isso errei muito menos vezes.

Quando me amei de verdade,

desisti de ficar revivendo o passado

e de me preocupar com o futuro.

Isso me mantém no presente,

que é onde a vida acontece.

Quando me amei de verdade,

percebi que a minha mente

pode me atormentar e me decepcionar.

Mas quando eu a coloco

a serviço do meu coração,

ela se torna uma grande e valiosa aliada.

Kim McMillen

Desafio da VT chegando o fim

2013-05-16T20:00:00.002-07:00

Bom dia 25/05/13 acaba o desafio da academia todos estão exaltos mas vamos até o fim e ver qual das professores foi melhor . Mas a minha meta pessoal ainda esta por vir ... E no mesmo dia será minha primeira corrida noturna vamos ver como vai ser depois coloco as fotinhas da ENERGIZER NIGHT RACE SÃO PAULO.

Feliz dia das Mães

2013-05-11T14:03:00.000-07:00

Parabéns a todas mamães , ainda nao sou mãe mas estou cuidando da minha saúde para receber um bebê lindo e saudável quando estiver no meu peso adequado a minha altura . Nessa reta final da meu processo de emagrecimento voltei anotar tudo e escrever meus sentimentos colocar a cabeça no lugar me concientizar que vai ser pra sempre é so depende de mim .O baixar dos numeros na balança esta cada vez mais lento mas estou firme e paciente.

"NÃO VIM ATÉ AQUI PRA DESISTIR AGORA"

Felicidade plena

2013-05-03T13:10:00.000-07:00

Mais uma vez balança descendo. Cada vez mais estou muito feliz falta 5 kg e começo a manutenção do Vigilantes do Peso estou muito feliz ,determinada ,acreditando que cada dia que passa chego mais perto do meu objetivo sendo saudável IMC normal ....obrigada

Rumo ao vitalício

2013-04-11T15:41:00.003-07:00

-45kg

Balanço de Março

2013-04-04T16:24:00.002-07:00

Atividade física 20 x 31 dias do mês uhhhh muito bom
Controle aos chocolates 1 ovo de 200 gr para dividir com marido sendo 75% cacau ... ( ainda tenho mas estou pontuando tudo como manda o figurino do Vigilantes do Peso .
Comecei uma competição na academia VT .Cada instrutor vai competir com 3 alunos que por 2 meses vão pegar pesado e quem chegar mais perto do objectivo de cada aluno vai ganhar um fim de semana em um resort .cada participante esta em um nível diferente do treino iniciante /intermediário /avançado . Do meu grupo eu sou intermediária meu objectivo , baixar % de gordura corporal ,todos fizemos avaliações física antes e vamos refaze-las ao final desses 2 meses .

Felicidades MIL por estar na casa dos 60 kg . Hoje acredito + em mim sou muito + forte , já estou inscrita para próxima Corrida dia 14/4/13 agora 5 km estou treinando para correr todo o percurso .
Conseguindo a próxima vai ser de 10 km com muita Saúde , Garra , Determinação e Paciência para chegar até aqui .

Mudando de casa !

2013-03-22T21:10:00.001-07:00

WRUN

2013-03-05T02:33:00.003-08:00

Essa foi a minha 1º corrida adorei perfeita me emocionei muito posso dizer que depois de toda mudança da minha vida a corrida foi realmente o divisor de águas eu realmente acredito que Eu posso tudo. Obrigada meu Deus .

PRESENTE

2013-02-25T06:31:00.001-08:00

Este selinho eu ganhei da minha amiga Chelly do blog http://emagrecerepossivel-chelly.blogspot.com.br/

Muito lindo!!!!!!!

As regras deste selinho são: escolher 10 blogs com menos de 800 seguidoras e responder 11 perguntas (estão logo abaixo).

http://desafiomaislevedoquenunca.blogspot.com.br/

http://gih-euquero-euconsigo.blogspot.com.br/

http://emagrecendocomaleka.blogspot.com.br/

http://solchuvaneblina.blogspot.com.br/

http://nomundodavivis.blogspot.com.br/

http://www.magreletes.com/

http://sandracrisps.blogspot.com.br/

http://justva.blogspot.com.br/

http://pe-de-manjericao.blogspot.com.br/

http://unidascontrabalanca.blogspot.com.br/

Vamos as perguntas:

1.Porque você criou o blog?

COMO UMA FERREMANTA PARA AJUDAR NO COMPROMISSO DE EMAGRECER.

2.Qual o tipo de público que mais acessa e comenta o seu blog?

PESSOAS QUE ESTAO NESSE MESMO PROCESSO DE EMAGRECER COM SAUDE

3.Quais são os assuntos que mais aborda?

DICAS , DUVIDAS, DE COMO MANTER O FOCO , E UM POUCO DE DESABAFO TB .

4.Qual a sua expectativa em relação ao blog daqui a alguns anos?

SEMPRE VAI SER MEU DIARIO

5.Procura estender o blog com os leitores através das redes sociais?

AINDA NAO

6.Em quais redes sociais você divulga o blog?

FACEBOOK POST LINK PARA ALGUNS AMIGOS

7.O que você faz para que o blog seja mais conhecido?

PARTICIPO DOS DESAFIOS E COMENTO COM PESSOAS QUE CONHEÇO

8.Gostaria de fazer parceiras? Com empresas de que ramo?

SIM

9.Qual a sua maior dificuldade em ter um blog atualmente?
INSPIRAÇAO PARA ESCREVER. ( PREGUIÇA MESMO)

10.Responde os comentários feitos no blog?

SEMPRE

11.Retribui as visitas das outras blogueiras?
SEMPRE TB E QUANDO TENHO ALGUMA OPNIÃO SOBRE OS ASSUNTO CLARO QUE COMENTO TB .

Atualizando

2013-02-19T15:42:00.003-08:00

Ola estava animada com minhas corridas e indo super bem, mas acho que exagerei um pouco e o joelho direito esta reclamando, não estou parada caminhas leves e muitos exercícios para as partes superiores do corpo. Essa semana vai ser de descanso e segunda tem ortopedista por precaução como dizem.

DESCANSO TAMBEM FAZ PARTE DO TREINO

UAU - Já se foram 42 kg

30 dias

2013-02-02T20:23:00.002-08:00

Ansiosa 30 dias para minha primeira corrida/caminhada . Treinando muito para conseguir completar a corrida .

"Fruto da coragem para mudar hábitos , disciplina para mante-los e paciência para esperar o resultado "

2013-01-26T19:47:00.000-08:00

Parabéns São Paulo

2013-01-25T03:35:00.000-08:00

Cidade que aprendi amar e respeitar como minha também .Obrigado São Paulo !

Ganhos e perdas !

2013-01-16T11:44:00.000-08:00

1 ano e 8 meses passou e 40 kg se foram e me trouxeram

Saúde física

- gordura

- dores

- colesterol

- diabetes

- pressão alta

- stress

- tristeza

- depressao

- medo

Saúde mental e alguns Aprendizado

+ Animo

+ Confiança

+ Auto Estima

+ Auto Controle

+ Felicidade

+ Coragem

+ Esperança

+ Equilíbrio Emocional ( lidar com as emoções)

+ Positiva

+ Amor Próprio

+ Força

Aprendi a amar e respeitar a opinião da pessoa + importante do mundo

"EU "

Alguem se habilita ?

2013-01-15T16:23:00.002-08:00

Ja estou inscrita e treinando

fonte

2013

2013-01-07T02:15:00.000-08:00

Que este ano eu alcance meu objetivo principal que será manter o foco no emagrecimento e com isso pesar os 63 kg com muita saúde e disposição .

Para que essa tarefa seja cumprida vou continuar nas reuniões do vigilantes. Pegar pesado na academia . Tomar muita água e ser muito feliz .

Ganhei

2012-12-20T18:19:00.000-08:00

OBRIGADA

e ja estou me preparando para o proxímo vamos lá