Pianeta donne

I cinque finti miti sul dimagrimento

2013-03-27T07:49:00.002+01:00

I consigli della nonna, dell’amica e dell’insegnante in palestra valgono sempre? Non proprio, almeno se il tema è la dieta dimagrante, soprattutto se i chili da perdere ci sono davvero (e non si tratta solo di piccoli inestetismi): ecco perché un team di ricercatori medici americani del New England hanno appena pubblicato una ricerca scientifica (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa1208051) che spiega falsi miti e bugie – ma anche verità – tra i luoghi comuni più noti in tema dimagrimento.

Falsi miti. Non è vero che nel lungo periodo fare piccoli cambiamenti nella dieta o nell’esercizio fisico serva a dimagrire. Se tolgo 100 calorie al giorno all’infinito, il mio corpo si abituerà infatti presto al nuovo apporto, e a breve smetterà di dimagrire: per perdere peso servono grandi cambiamenti. Non è vero che mettersi l’obiettivo di perdere tanti chili ci scoraggi. I ricercatori dimostrano invece che se i chili sono da perdere, è necessario darsi quell’obiettivo. È falso che i chili persi velocemente si riprendano subito. E anche, non fa dimagrire fare sesso. Se un rapporto dura in media sei minuti nella parte più attiva, si bruceranno circa 21 calorie. Ma seduti a guardare la tv sul divano ne bruceremmo 14! Se l’obiettivo è calare di peso, meglio alzarsi dal letto e uscire di casa.

I consigli della nonna. Ci sono consigli che continuano ad avere supporto scientifico e dunque sarebbe meglio seguire, se si decide di mettersi a dieta: il primo è fare una abbondante colazione, senza saltarla mai. Meglio ingerire proteine per dare una sferzata al metabolismo pigro. Il secondo consiglio è: continuare a fare attività fisica, a ognuno la scelta di quella giusta. E il terzo, più rivolto alla comunità, è quello di creare intorno a sé un ambiente sano e “amico” del mangiar bene. Nel nostro piccolo, significa per esempio non scordare di portare tanta frutta e verdura sul tavolo dei nostri pasti.

Gli esercizi per combattere ansia e stress

2013-03-27T07:47:00.001+01:00

Una persona su tre soffre o ha sofferto nella sua vita di ansia: è un male che colpisce molto le donne (ma anche gli uomini), si esprime in modi diversi ma può essere risolto.

Se l’origine ha cause soggettive, ci sono tecniche e rimedi che possono essere adottati da tutti con risultati spesso positivi. In molti casi la disciplina consigliata è lo yoga perché riesce a dare calma e serenità grazie a una combinazione di posizioni (asana) e tecniche di respirazione.

Un esempio?

La posizione del Bambino o quella del Gatto - così chiamata perché ricorda il movimento che fa il gatto quando si stiracchia - che aiuta a sbloccare la schiena concentrandosi allo stesso tempo sul respiro che è affannato quando siamo ansiose. Ma anche lo sport in generale è amico del benessere: bastano trenta minuti, dalle tre alle cinque volte a settimana, per migliorare l’umore.

Diversi studi, infatti, dimostrano che un sano movimento fisico aumenta la produzione di endorfine,riduce la tensione muscolare e i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress e, infine,favorisce un sonno sereno.

Occhi, i colori della primavera

2013-03-27T07:44:00.002+01:00

Primavera è... un prato fiorito, la voglia di caldo, gli azzurri intensi dei primi week-end al mare, il sogno dei climi tropicali e dei bagni d'estate, i colori accesi dei frutti baciati dal sole. E siccome sognare non costa nulla, anche se restiamo in città tra una pioggerella e l'altra, è proprio ai colori della primavera e dell'estate che è ispirato il trucco per i mesi da marzo a giugno di questo 2013.

Dove prendere ispirazione? Molto semplice, aprite le porte delle vostre case e guardate i vostri giardini. Andate dal fioraio, passate davanti all'agenzia di viaggi e soffermatevi sulle foto dei paesaggi tropicali. Se non bastasse a convincervi, sappiate che alle ultime sfilate tutti i grandi make up stylist hanno giocato proprio con questi colori, imperversando ed esagerando con il colore in passerella: si sono visti da Dior, Vivienne Westwood, Gaultier e Stella McCartney. E ora... è il momento di mettersi alla prova, tornate a casa e mettetevi davanti allo specchio.

Verde prato, azzurro mare. Intanto decidete qual è il vostro punto di forza: perché questa primavera l'imperativo è esagerare, ma una cosa per volta. Perché il punto scelto dovrà, per forza, colpire. Se scegliete gli occhi, le labbra avranno un trucco lieve, magari solo un gloss trasparente. E ora la scelta dell'ombretto: via libera ai colori dell'erba fresca.

Verdi intensi, da passare su tutta la palpebra anche due volte con generosità, per ottenere un effetto ottico d'impatto. E poi largo spazio ai fiori: gialli, viola, fucsia, arancio, lilla, tutte le palette dovranno dimenticare i colori neutri per spaziare tra i colori. Infine un assaggio del mare d'estate che verrà: in primavera sono stra-consigliati tutti gli azzurri, il turchese, il blu elettrico, anche qui abbondando sulla palpebra. E per chi vuole osare, un must è anche l'eye liner colorato, magari proprio fosforescente. È proprio il caso di dirlo, avete già la primavera negli occhi.

Buonanotte....

2013-03-19T23:01:00.000+01:00

Sculture verdi....

2013-03-19T22:56:00.000+01:00

Arte pura....

2013-03-19T22:43:00.002+01:00

Il tè rosso contro lo stress e i radicali liberi

2013-03-19T22:04:00.000+01:00

Chi l’ha detto che solo il tè verde ha proprietà benefiche? Avete mai assaggiato quello rosso? Alcune ricerche (l’ultima è quella dell’INRAN - Istituto Nazionale Ricerca Alimenti e Nutrizione, http://www.inran.it/) hanno dimostrato che il Rooibos (il vero nome del tè rosso), è una sostanza ricca di antiossidanti – ci sono nove diversi tipi di flavonoidi, di cui quattro molto potenti (la quercetina, la luteolina, l’isoquercetina e la rutina) - ed è anche la bevanda consigliata (Ti va una tisana?) a chi soffre di gastrite (bevetela in ufficio!),a chi ha problemi intestinali e a chi vuole combattere il colesterolo alto.

Grazie all’elevata percentuale di antiossidanti, il tè diRooibos - che nasce e cresce soltanto in Sudafrica - è ingrado di contrastare l’effetto dell’invecchiamentocellulare e cutaneo. I ricercatori dell’INRAN hanno preso in esame un campione di quindici volontari sani ehanno verificato che, a distanza di un’ora dall’assunzione della bevanda, le difese antiossidanti presenti nelsangue erano cresciute tantissimo. Il tè rosso, dunque, si aggiudica a pieno il titolo di bevanda salutare e diottima alternativa al famoso tè verde.

Il consiglio? Assumetelo dopo i pasti per potenziare l’effetto benefico sul nostro organismo.

Ma non finisce qui. In genere il consumo di tè non è raccomandato quando ci si sente ansiosi o si hannoproblemi d’insonnia. Il Rooibos, privo di teina e caffeina, ha invece effetti molto positivi contro il nervosismo,aiutando chi soffre d’insonnia e di emicrania. Infine, ha un elevato contenuto di minerali ed èconsigliatissimo a chi fa molto sport.

La varietà più apprezzata? Quella cinese nota come Pu-erh. Le sue foglie sono sottoposte a un processo didoppia fermentazione (microbica ed enzimatica): prima sono fermentate come se si trattasse di un tè nero, poisono trasferite in ambienti sotterranei, dove avviene la trasformazione vera e propria delle foglie che necaratterizza il gusto e le arricchirà delle importanti proprietà descritte. Insomma, io esco e vado a fare scortedi tè rosso. E voi?

Cosmetici naturali e di qualità

2013-03-19T22:01:00.002+01:00

Più che un trend, il trucco minerale segna un vero cambiamento nel mondo del make up e della cosmesi in generale.

I vantaggi rispetto ai cosmetici tradizionali sono numerosi: il trucco minerale non ha conservanti, non contiene prodotti di sintesi chimica dannosi per la pelle perché occludono i pori o creano allergia; al contrario, gli ingredienti sono davvero ridotti: biossido di titanio e polvere di mica sono i principali.

Questo non significa che siano poco performanti: le polveri per gli occhi hanno una lunga durata e i fondotinta, soprattutto quelli delle ultime collezioni, hanno unacoprenza modulabile per finish diversi in base al tipo di pelle e ai nostri desiderata; per aumentarla basta dare più passate.

Al momento dell’acquisto, fate sempre attenzione all’Inci, ovvero alla lista degli ingredienti: molto utilizzano il termine minerale per prodotti dalle caratteristiche completamente diverse e con siliconi, nemici della pelle (primo fra tutti il Dimethicone e, in generale, tutti quelli che terminano con -one).

Come realizzare un trucco effetto nudo

2013-03-19T21:59:00.001+01:00

Uno sguardo illuminante, giovane, fresco e solare senza la pesantezza di un trucco complicato è il miglior biglietto da visita per il nostro viso. E allora proviamo – anche a casa - a lavorare proprio sul trucco più alla moda del momento, quello effetto nudo con cui osano anche le star in passerella: è quello che c’è, eccome, ma quasi non si vede. Ma come fare per ottenere una luce tutta naturale sul proprio viso?

Dimenticare le imperfezioni. Per cominciare, idratatare con la crema abituale, e aspettare un paio di minuti prima di passarvi il primer (http://health.howstuffworks.com/skin-care/beauty/skin-and-makeup/makeup-primer.htm), fluido che serve come base al trucco, con cui si “riempiono” le zone d’ombra del viso e si cancellano le imprecisioni. Per completare l’opera, passare alla stesura del fondotinta. Meglio usare un pennellino, e non abbondare: una nocetta è quanto basta per non appesantire la pelle. Utilizzare volendo anche il correttore abituale, soprattutto per coprire eventuali occhiaie, e dedicarsi poi alla cipria (per asciugare il trucco) e al phard, consigliamo le tinte rosa o pesca, per ricordare la freschezza di un viso giovane, anche quando è già passato qualche anno.

A tutto sguardo. Anche l’occhio vuole la sua parte per ottenere l’effetto naturale più nudo possibile: a cominciare dall’ombretto, che dovrà essere di tinte lievi e chiare. Completare poi l’opera con il mascara, nero se i capelli sono scuri, naturale se castani o biondi. Attenzione a non caricare troppo l’occhio e a evitare i grumi. E per terminare, una lieve passata di gloss sulle labbra dai toni chiari, rosa, pesca, o anche, semplicemente, una buona idratazione con un burro di cacao, massaggiando bene le labbra per riattivarvi la circolazione. Uscire “nude” non è mai stato così divertente…

Come organizzare al meglio un ingresso

2013-03-19T21:56:00.003+01:00

L’ingresso è il primo ambiente che si vede appena entrati.

Deve essere quindi ordinato e con tutto quello che serve per lasciare le cose quando si entra in casa.

Se l’ingresso è grande potete usare un armadio, magari a specchio, per mettere i cappotti e le scarpe, così che sia sempre molto ordinato. Altrimenti servono un appendiabiti, quelli a parete sono più comodi e permettono di appoggiare anche borse e cappelli, e una rastrelliera per le scarpe. Un’idea è quella di avere una panca con degli scomparti sotto in modo da potersi sedere per metterle e toglierle. In questo modo saranno sempre in ordine.

Serve poi un piano dove appoggiare uno svuota tasche per mettere le chiavi di casa e tutto quello che serve quando si entra o si esce, come un contenitore per la posta e per le bollette.

Oltre che pratico, un ingresso deve essere anche gradevole, quindi, se c’è posto, mettete una bella consolle con dei cassetti dove appoggiare anche una pianta o qualche oggetto decorativo.

Anche uno specchio è utile e molto decorativo, se avete poco spazio ce ne sono con dei piani integrati così da poterli usare anche come piano d’appoggio.

Oltre allo zerbino all’esterno mettete un tappeto all’interno, facilmente lavabile, che aiuta, nel caso di pioggia o neve, a non sporcare tutta la casa.

E per decorare le pareti quadri o poster, così da rendere l’insieme ancora più gradevole.

Un bell’ingresso è il biglietto da visita della casa, voi come l’avete sistemato?

Buongiorno....

2013-03-18T07:50:00.005+01:00

Buonanotte....

2013-03-15T23:10:00.000+01:00

Tutti gli usi del limone: rimedi e consigli

2013-03-14T23:01:00.000+01:00

Il limone, ricco di acido citrico, può essere un sostituto dell’aceto in casa, anche perché non lascia alcun odore.

Per questo è un ottimo anticalcare per pulire teiere e caffettiere, potete sfregalo direttamente o aggiungerlo all’acqua e far bollire.

Ha anche un alto potere sgrassante e detergente. Usate mezzo limone con l’aggiunta di sale per pulire perfettamente l’acciaio, sia del piano cottura che del lavandino.

Delle bucce di limone in un ciotola d’acqua messe in un microonde tolgono tutti i residui presenti. Fate andare il micro fino all’ebollizione dell’acqua. Il vapore renderà tutto facilmente asportabile con un panno.

Sfregando un limone sui taglieri, anche quello in plastica, li pulirete e li disinfetterete.

Con il limone potete lucidare molti metalli, dai rubinetti cromati, passandone uno già spremuto, alle pentole in rame aggiungendo del sale o del bicarbonato su un mezzo limone e sfregando bene. Con del cremor tartaro (sostituto naturale del lievito) e del succo di limone potete creare una pasta per pulire ottone e alluminio.

Il funziona anche nel lavaggio: come smacchiante per vino rosso, macchie di sangue e inchiostro. E se immergete i capi bianchi in una bacinella con succo di limone e bicarbonato e poi lavate in lavatrice, non avrete più bisogno della candeggina.

Sono veramente molti gli usi del limone, voi ne avete altri da consigliare?

Come pulire il forno senza prodotti tossici

2013-03-14T22:57:00.001+01:00

Pulire il forno è sempre un problema, i grassi si depositano e si carbonizzano, ma i prodotti appositi spesso sono tossici e rilasciano vapori molto fastidiosi.
E allora perché non provate con i prodotti naturali?
Basta un po’ di lavoro e prodotti che si usano normalmente in casa.
Il limone. Ha una doppia funzione: grassa e deodora. Per una pulizia su un forno poco sporco basta passare metà limone sulle superfici interne, sciacquare con acqua tiepida e asciugare con uno panno in microfibra. Se invece dovete fare una pulizia più profonda usate anche il calore. Spremete il succo di due limoni e usatelo per passare la superficie. Poi mettete in una teglia il resto del limone, con un po’ d’acqua, e accendete il forno a 180°. Il vapore pulirà a fondo tutto l’interno e, una volta raffreddato, potrete ripulire bene il tutto usando l’acqua rimasta nella teglia.
Bicarbonato e sale. Per pulire bene le incrostazioni serve qualcosa che sia un po’ abrasivo senza rovinare la superficie. Fate una pasta con bicarbonato, sale e acqua in proporzioni uguali, passate tutto il forno e lasciate agire per un’ora. Poi risciacquate bene.
Sale e aceto. Riscaldate il forno a 180°, spruzzate una miscela acqua e aceto e poi passate il sale grosso all’interno. Lasciate agire e passate con una spugna per togliere tutte le incrostazioni di grasso.
Queste sono alcune delle combinazioni possibili per pulire il forno, voi cosa usate per togliere le incrostazioni e deodorarlo?

Le proprietà benefiche del caffè

2013-03-14T22:53:00.001+01:00

A dirlo sono le ricerche: il caffè, in particolare la caffeina, può aiutare a proteggere la memoria, allontanare nel tempo l’insorgere dei problemi tipici del morbo di Alzheimer e anche di alcune patologie come il diabete di tipo 2.

Di sicuro c’è anche che è una delle bevande più diffusa al mondo: in Italia, ogni anno, ciascuno di noi assume in media 6 chilogrammi di caffè (ma la media annuale pro capite è di 7 chilogrammi).

Eppure non tutti conoscono le sue proprietà benefichedovute al principale composto attivo, la caffeina, chestimola il sistema nervoso centrale e tiene desta l’attenzione (è ottima, infatti, per combattere lasensazione di fatica).

Inoltre, migliora la respirazione e la digestione: per questo motivo, infatti, abbiamo l’abitudine di bere una tazzina di caffè dopo i pasti.

Valido aiuto per le diete – attenua il senso di fame – come suggeriscono alcuni studi, può essere efficace percombattere l’emicrania; assunta in dosi ragionevoli, inoltre, non fa male al cuore né disturba il sonno.

Infine, è un’ottima alleata nella lotta contro i radicali liberi grazie alla quantità di sostanze antiossidanti in essa presenti.

Smalto perfetto in poche mosse

2013-03-14T22:50:00.002+01:00

Mamma mia, quanto ci piace avere lo smalto a posto! questo, però, non è sempre possibile per svariati motivi: fretta, scelte sbagliate, mosse azzardate e chi più ne ha, più ne metta. oggi daremo qualche piccola dritta per cercare di avere unghie impeccabili. prima di tutto: per non indebolire le unghie, è sempre meglio utilizzare limette di cartone. quelle di metallo rischiano di spezzarle e sfaldarle. da quando ho abbandonato la lima di metallo per quella di cartone, ho potuto notare un grandissimo miglioramento: meno lunette sbeccate ed angoli scheggiati. in seguito, ammorbidire e spingere indietro le cuticole. secondo: ripulire sempre la superficie dell'unghia dopo averla limata o avere applicato dei prodotti. se rimangono rimasugli oleosi o polveri, lo smalto faticherà a fare presa. quindi, dare una bella passata di sgrassante o lavare con uno spazzolino. prima di procedere all'applicazione dello smalto colorato, mettere sempre la base!!! la base serve a proteggere l'unghia e va scelta a seconda delle necessità. ce ne sono di infinite tipologie: quelle sbiancanti, quelle indurenti, quelle gommose (x gli holo)... ed eccoci pronte a stendere la nuance che abbiamo scelto! lo schema qui sotto riporta delle semplici mosse per una applicazione semplice, ma di effetto. e' in inglese, ma le immagini sono talmente chiare che non serve nemmeno leggere ;) una bella passata finale di top coat per sigillare il tutto ed il gioco è fatto! un piccolo consiglio: in caso facciate delle nail art, state attente che lo smalto sia totalmente asciutto, o rischierete di trascinarlo passando la top coat!!!

La Dieta DASH: funziona?

2013-03-12T22:15:00.001+01:00

Nell'ultimo trentennio, le scelte alimentari di ogni individuo, sono sempre più influenzate, dalla ricerca di un benessere fisico connesso, sia ad un fattore puramente estetico, che organico funzionale del corpo.

Nascono così, numerose diete e metodi di dimagramento, atti a ristabilire un equilibrio organico e determinare il giusto peso corporeo, associato ad un buono stato di salute.

Per garantire un buono stato di salute, bisogna apportare, al nostro organismo, le giuste quantità di cibo, senza eccessi, abbondando nell'uso di frutta e verdura, e prediligendo, quando necessario, l'uso dei carboidrati nelle ore diurne, preferendo,per le ore serali, i contenuti proteici e vitaminici. Se tutto ciò non fosse sufficiete, ed insorgessero problemi di peso eccessivo,diabete, colesterolo o ipertensione, si dovrà seguire una dieta specifica, atta a risolvere la situazione, in modo mirato. Quando il problema è relativo, ad un innalzamento della pressione, definito "ipertensione", o abbiamo problemi di ritenzione idrica, un'ottima soluzione adottata anche dalle star in USA, è la dieta denominata DASH.

La dieta DASH, acronimo che sta ad indicare, "Dietary Approaches to Stop Hypertension", sottopone ad un regime alimentare a basso contenuto sodio, l'abbassamento delle quantità di sodio introdotte, determina un abbassamento della pressione sanguigna. La dieta DASH è stata sviluppata, proprio per gli ipertesi, ma ciò non toglie che, costituisce, un ottimostrumento di prevenzione, in quanto, una pressione che va al di sopra dei valori minimi di 80/120, è dannosa per l'organismo umano. Il valore della pressione sanguigna, è determinato, oltre che dalla riduzione di sodio ingerito, anche da un controllato apporto di colesterolo, e da una riduzione dell'introduzione di grassi insaturi. Sono state realizzate numerose ricette alimentari, nella dieta DASH, che garantiscono un apporto di sodio contenuto. L'alimentazione corretta secondo tale dieta, prevede, oltre tutto, l'assunzione di prodotti a base di grano duro, carne bianca (pollame), nocciole, pesce, verdure, limitando l'uso di carni rosse, e l' eccessivo consumo di dolci e zuccheri. Il piano dietetico, previsto nella dieta DASH, prevede un abbondante introduzione di sali minerali, quali magnesio, calcio e potassio ed un apporto proteico ben bilanciato. Tramite questa dieta, è possibile ottenere una significativa riduzione della pressione sanguigna, in appena due settimane.

Consideriamo che, generalmente, effettuando una normale alimentazione, l'assunzione di sodio è nell'ordine di 3000/3500 mg , al giorno, leggermente superiore in USA, in cui raggiunge valori intorno ai 4000 mg. al giorno. Per mettere in atto un buonpiano dietetico, con la dieta Dash, è necessario ridurre tale apporto, dai valori citati variabili, di 3000/4000 mg., a valori che vanno da un massimo di 2300 milligrammi di sodio al giorno, ad un minimo di 1500 milligrammi. La dieta DASH, può essere associata ad altre tipologie di diete, ed indirizzata in modo differente, qualora fosse necessario, operare, oltre che un abbassamento della pressione sanguigna, una perdita di peso. Ricordiamo comunque che i rischi legati all'ipertensione sono molteplici, primo fra tutti il rischio di infarto che, tende a colpire un numero elevato di individui, con predilezione per il sesso maschile.

I vantaggi e i benefici, della dieta Dash, sono molteplici, associata ad un buon stile di vita e un po' di buona volontà, darà in breve tempo, ottimi risultati.

Quando i problema è relativo, ad un innalzamento della pressione, definito "ipertensione", o abbiamo problemi di ritenzione idrica, un'ottima soluzione che sta prendendo piede in tutto il globo, ed è adottata anche dalle star in USA, è la dieta denominataDASH. La dieta Dash, acronimo che sta ad indicare, "Dietary Approaches to Stop Hypertension"

Il sapone di Aleppo

2013-03-12T22:12:00.002+01:00

Il sapone di Aleppo è un prodotto dalle straordinarie proprietà benefiche antibatteriche, lenitive, antisettiche e antiossidanti. Originario della Siria nell'omonima città, venne poi diffuso rapidamente in tutto il medio oriente. In Europa giunse intorno all'800, soprattutto all'interno di regge e case nobiliari della Spagna e del Nord-Italia. Ancora oggi viene realizzato con tecniche artigianali e secondo gli antichissimi procedimenti di oltre duemila anni fa. Gli ingredienti, totalmente biologici al 100% sono essenzialmente l'olio di alloro e quello di oliva, a cui poi possono essere aggiunti altri estratti vegetali. Ovviamente non è testato sugli animali ed è biodegradabile. Nonostante non contenga agenti chimici, presenta una profumazione naturale e fresca che allieta i sensi. Dato che è privo di tensioattivi, si dovrà prestare attenzione alla sua conservazione: la sua durata è di circa tre mesi, e per mantenere la sua efficacia, è meglio posizionarlo su un supporto in legno.

La produzione del sapone inizia con una cottura dell'olio di oliva, all'interno di grandi cisterne riscaldate a legna, a cui successivamente viene aggiunto l'alloro, in una percentuale che varia dal 5% all'80%. In base alle quantità dell'olio di alloro, si avrà un maggiore pregio del prodotto. Infine, vengono incorporati acqua, Olea Europea, sale comune e soda. Dopo che la miscelazione è raffreddata, i saponi vengono lentamente fatti essicare per un periodo che può arrivare anche ad un anno, per una solidificazione del tutto naturale. Ogni fase del processo produttivo viene svolta con maestria artigiana e con attenzione ai minimi dettagli.

Il sapone di Aleppo è perfetto per tutti coloro che soffrono diallergie, per pelli particolarmente sensibili o per coloro che sonointolleranti a cosmetici ricchi di profumi, sodio lauryl solfato, parabeni e siliconi. Inoltre, si rivela un prezioso detergente per i bambini piccoli e per gli anziani, che spesso presentano una pelle altamente secca e disidratata. Esso si utilizza essenzialmente per lavare il viso e il corpo, ma può essere sfruttato anche per degli shampoo molto leggeri in caso di forfora o psoriasi, avendo cura di applicarlo solamente sulla cute per non seccare le lunghezze. Data la sua delicatezza, è consigliato dopo la depilazione, sia delle donne che degli uomini, per lenire le irritazioni. La pelle, subito dopo l'applicazione del sapone, appare profondamente nutrita, morbida e fresca. L'alloro è indicato anche perpelli grasse a tendenza acneica, in quanto apre i pori e previene la formazione di punti neri ed impurità. Un sapone con il 30% di olio di alloro è consigliato per pelli secche ed arrossate, mentre con il 50% è l'ideale per chi ha una pelle da mista a grassa. I due oli essenziali sono ricchi di vitamina E, potente antiossidante, che trasforma il sapone di Aleppo in un valido nemico dell'invecchiamento e del rilassamento dei tessuti cutanei.

Oltre agli usi tradizionali, il sapone di Aleppo è un ottimo struccante per il viso, senza però andare ad interessare la zona del contorno occhi. Le antiche Siriane, durante il bagno turco, erano solite realizzare una maschera di bellezza facendo schiumare il panetto e distribuendo il prodotto sul viso, lasciandolo agire per una decina di minuti e sciacquandolo poi molto bene. Forse non tutti sanno che oltre agli utilizzi cosmetici, questo prezioso sapone velocizza il procedimento di cicatrizzazione di graffi e ferite, prevenendo le eventuali infezioni, e se messo in cassetti o armadi, funziona benissimo contro le tarme e gli acari agendo in maniera naturale e non rovinando quindi i capi di abbigliamento, specie quelli più delicati e preziosi come la seta o il lino. Dopo che è stato grattugiato, diventa un ottimo detergente per i piatti e un detersivo biologico per il bucato, eliminando efficacemente le macchie e ogni traccia di batterio.

Le scarpe giuste per le tue gambe

2013-03-12T22:08:00.001+01:00

La scelta delle scarpe è estremamente importante, non solo per un fatto estetico, ma anche per preservare la salute della schiena, dei piedi e delle articolazioni. La calzatura perfetta si deve adattare ad ogni tipologia di gamba e di piede, e soffermarsi sulle loro caratteristiche è un'operazione preliminare essenziale.

GAMBE AFFUSOLATE

Se si possiede la grande fortuna di avere gambe affusolate, e Madre Natura è stata generosa, ci si può permettere qualasiasi tipologia di calzatura. L'unica accortezza è quella di non cadere nella banalità, ma scegliere invece forme e colori molto particolari, così da far risaltare al massimo le gambe. Ad esempio, si può optare per delle open-toe dai colori fluo, in camoscio o in pelle, oppure per delle zeppe altissime con inserti di differente materiale, come pelle, plexigas e borchie. Anche glistivali sono una soluzione ottimale. Le ginocchia vanno messe in evidenza, e pertando l'altezza del gambale deve arrivare appena al di sotto di esse.

GAMBE GROSSE

La robustezza delle gambe può dipendere sia da un eccesso di grasso ma anche da un importante sviluppo muscolare. Esse si suddividono in due tipologie: la prima presenta cosce maggiomente voluminose rispetto ai polpacci, mentre la seconda è caratterizzata da una parte inferiore più o meno uguale a quella superiore. Nel primo caso, si dovrà andare a riequilibrare le forme, per una armonicità generale della gamba. Sono da evitare scarpe molto alte, in quanto sfinano il polpaccio, facendo sembrare la coscia ancora più voluminosa. La soluzione perfetta sono gli stivali, da portare con gambale piuttosto alto e con tacco medio, sotto i sette centimetri, e in colorazioni sobrie come il tortora, il nero e il marrone scuro. Nel secondo caso invece, gli stivali sono assolutamente out.

Per rendere più femminile la figura, si sceglieranno delle ballerine piuttosto scollate, in modo da affusolare il piede e slanciare tutta la gamba. Le ballerine sono da preferire in modelli iper-femminili, con paillettes, decorazioni e cristalli applicati in punta, senza però cadere nell'eccesso. Anche i tacchi vanno bene: la scarpa ideale è con punta arrotondata, scollata, in vernice lucida o in pelle nera, e con un'altezza anche piuttosto importante, su un tacco a cono, equilibrato da un medio plateau.

GAMBE SOTTILI

Spesso le gambe troppo sottili sono un problema per le donne. La scelta delle scarpe giuste può fare sicuramente la differenza. Innanzi tutto, occorre avere l'accortezza di indossare sempre calze coprenti, in modo da creare un effetto di maggiore volume. Le scarpe perfette sono retrò e dal gusto francese, per un look di grande stile. Le francesine sono la scelta per chi ama la comodità, e su questo tipo di gamba stanno davvero bene. E' però meglio scegliere un modello che lasci scoperta la caviglia e non finisca invece a tronchetto, per evitare di tagliare la figura. L'altra alternativa validissima è una decoltè dal tacco vertiginoso e punta arrotondata, completata da un cinturino alla caviglia che la renda estremamente sexy. Questo modello di scarpa starà benissimo sia in colori neutri e basic sia in toni pastello come l'avorio o il rosa confetto.

Le persone....

2013-03-10T08:00:00.003+01:00

Le donne che...

2013-03-10T07:57:00.001+01:00

Quali sono i cibi salutari che dovremmo mangiare più spesso?

2013-03-10T07:54:00.002+01:00

Capita che pur sapendo di dover arricchire la dieta con alcuni nutrienti, la pigrizia ci porti a preferire il consumo di integratori in pillola piuttosto che di prodotti alimentari che contengono il giusto dosaggio di vitamine e minerali. Vediamo quali sono questi cibi buoni e salutari che dovremmo mangiare più spesso per essere in salute, ma che per varie ragioni trascuriamo.

Iniziamo dal cavolo, precisamente da quello “fermentato” che dà origine ai crauti. Forse non tutti sanno che oltre all’odore pungente, questo saporito contorno contiene pochi carboidrati e molte fibre. Inoltre la fermentazione mette in circolo una serie di probiotici, utilissimi al sistema digestivo e a quello intestinale. Magari non saranno un alimento che ci invoglia troppo, eppure consumarli di tanto in tanto ci fa solo bene.

Colorata e buonissima in insalata, eppure un po’ messa in disparte è la bababietola rossa. Questa preziosa radice è una fonte importante di acido nitrico che ha il potere di dilatare i vasi sanguigni facendo fluire più ossigeno verso i tessuti. Gli sportivi non dovrebbero proprio fare a meno di un buon succo di barbabietola, per rendere più efficace e performante ogni allenamento. Così come non dovrebbe mancare questo alimento a chi necessita di maggiore lucidità mentale, come gli studenti sotto esame.

Per noi donne poi, soggette mensilmente ai fastidi del ciclo, che ci tolglie la nostra riserva di ferro, non dovrebbe mancare una buona dose settimanale di alghe, soprattutto la spirulina. Questa nobile amica ha innumerevoli proprietà salutistiche: antianemiche, depurative, antiossidanti, epatoprotettive e antinfiammatorie, per citare le principali. Se non la si trova sfusa si possono acquistare cibi arricchiti con quest’alga, come ad esempio alcuni tipi di pasta reperibili nei negozio bio.

In questo periodo invernale, un altro cibo che ci fa bene, ma che a causa del suo odore persistente non usiamo troppo è l’aglio. È antinfiammatorio, antibatterico e antinfungino, il che lo rende un medicamento naturale contro molti malanni. Il succo spremuto aiuta anche le vie respiratorie a liberarsi e il potere dell’allicina contro pressione e colesterolo alti è nota da tempo immemore. Dunque, non sarà profumato ma di certo è un ottimo alleato della nostra salute.

Per la stessa ragione disdegniamo spesso e volentieri i cavolini di Bruxelles e i broccoli, la cui cottura sprigiona in cucina un odore forte e persistente. In realtà, olezzo a parte, questi ortaggi sono ricchissimi di acido folico e vitamina E ed hanno potere antinfiammatorio, depurativo e persino riequilibrante del ciclo mestruale. Amici delle donne quindi, che non possono non trovare un po’ di spazio nella nostra dieta settimanale.

Quali sono i cibi confezionati che fanno più male alla salute?

2013-03-10T07:52:00.002+01:00

Quando andiamo a fare la spesa, un po’ per comodità di utilizzo e un po’ per gusto, acquistiamo cibi confezionati dal packaging accattivante. Ma quanti di questi sono realmente salutari? Decisamente pochi. Ecco perché Pinkblog, amico delle donne che vanno in giro per gli acquisti alimentari, ha stilato una lista dei peggiori, nella speranza di fare un po’ di luce sull’argomento.

Patatine in busta - In questo caso è bene sempre guardare con attenzione la lista degli ingredienti. Nella maggior parte delle confezioni delle chips, infatti, abbiamo oli vegetali di varia natura, quando non anche coloranti artificiali, zucchero e insaporitori chimici. Senza contare che le calorie di una confezione di patatine sono sempre smisurate rispetto alla reale quantità di cibo ingerito. Il che le rende uno spuntino decisamente ipercalorico.

Le merendine farcite - In realtà quasi tutte le merendine confezionate rientrano nella categoria di junk food, in quanto danno poco a livello di nutrienti e tantissimo a livello di zuccheri semplici e grassi. Ma le peggiori sono quelle farcite, che non hanno solo il pan di spagna imbottito di zucchero, latte liofilizzato e talvolta anche colorante giallo, ma sono riempite con cremine a base di panna o cacao, fatte con prodotti di qualità medio-bassa, piene di stabilizzanti e conservanti chimici. E se parlassimo di calorie? Siamo intorno alle 500Kcal ogni 100gr, uno sproposito! Se serve dolcezza al mattino, meglio pane e marmellata.

I prodotti al formaggio - Parliamo della maggioranza di cibi confezionati in stabilimento, dove burgher, involtini, stuzzichini vari e pasta precotta al formaggio sono fatti con tutto fuorché con quello. O meglio, piccole percentuali di prodotti caseari ci sono, ma sono spesso occupate da latte condensato unito a grassi di varia origine, conservanti e coloranti. Qui fanno eccezione annatto e curcumina, che fino ad ora sono ritenuti coloranti gialli sicuri, per il resto diffidate!

Le zuppe liofilizzate - Come tutti i prodotti non freschi, brodi, zuppe, vellutate e risotti, non solo non hanno le proprietà nutritive delle loro controparti non disidratate, ma sono anche iper trattati con sostanze chimiche. Non solo sono pieni di insaporitori sintetici (il sale è quasi sempre sostituito dal glutammato monosodico), ma a volte sono anche arricchiti con coloranti. In quest’ultimo caso il peggiore è l’E110, che in alcuni paesi dell’UE è persino vietato a causa di reazioni allergiche derivate dal suo consumo.

Le bibite aromatizzate - E nel mucchio mettiamo prodotti a base di cola, aranciate, limonate, succhi e qualche acqua aromatica che inizia a vedersi sugli scaffali dei market italiani (in Francia e America sono gettonatissime). Non solo la lista di coloranti è lunga una Quaresima, molti dei quali per nulla innocui per la salute, ma ci sono anche i dolcificanti sintetici, quali aspartame e acesulfame-k, potenzialmente cancerogeni. Per fortuna che almeno gli oli vegetali bromurati in Unione Europea sono vietati. Ma se siamo all’estero conviene dare un’occhiata a ciò che beviamo. Ne va della salute.

Le Virtù dei cereali secondo Nonna: l’Orzo

2013-03-09T22:37:00.002+01:00

L’orzo detiene diverse proprietà, è un cereale ed un alimento che fa davvero bene. Ecco un rapido elenco di tutte le sue proprietà principali:

Antidiarroica;

Diuretica;

Emolliente;

Galattagoga;

Rinfrescante;

Casocostruttrice.

Disintossicante;

Rimineralizzante;

Sedativo;

Tonico;

L’orzo è molto Nutritivo, molto ricco d’amido, proteine, zuccheri, calcio, ferro, fosforo, potassio, presenti vitamine A,B1,B2, Silicio e povero di sodio.

I suoi principali Utilizzi:

L’orzo è ottimo per curare le infiammazioni all’intestino, dei reni, e dell’apparato respiratorio, vista la sua azione rinfrescante.

Cereale di facile digeribilità è consigliato per bambini, persone anziane, deperite e ammalate.

La grande presenza di fosforo fa si che sia consigliato a chi è nervoso, sotto stress, o sia impegnato in attività intellettuali

Se soffrite di intestino pigro, cistite, colite, pressione bassa l’orzo è sicuramente consigliato nella vostra alimentazione.

L’acqua d’orzo (decotto) ha molteplici usi – Fate un decotto con i chicchi d’orzom vi spieghiamo come fare!

Ingredienti:

30 g d’orzo integrale

35 g di orzo perlato

1 litro d’acqua

Procedimento:

Fate bollire tutto l’orzo in 1 litro d’acqua fino a rigonfiamento dei chicchi; successivamente filtrate il decotto e lasciate raffreddare.

Da bere due/tre volte al giorno in caso di: anemia, cistite, difficoltà digestive, febbre, nefrite e nei processi infiammatori interni ed esterni.

Da bere un bicchiere prima di coricarsi concilia il sonno.

Usare per fare gargarismi, due volte al giorno, contro le irritazioni della gola.

Usate per fare degli impacchi decongestionanti ed applicate su occhi arrossati, orzaioli e irritazioni cutanee.

I cataplasmi caldi di farina d’orzo - Far cuocere per qualche minuto 60 grammi di farina fresca in un quarto di litro di acqua fino a ottenere una “polenta” densa -

Usate per far maturare ascessi e foruncoli.

Ottimo per calmare i dolori reumatici.

Il Cataplasma freddo può essere utilizzato anche come maschere per il viso nutrienti e idratanti.

L’infuso d’orzo, un cucchiaino in una tazza d’acqua bollente, è ottimo contro il raffreddore e come digestivo

L’orzo tostato è usato in alternativa al caffè, data l’assenza di caffeina è una bevanda nutriente e per nulla eccitante.

L’Orzo è un alimento molto proteico, si consiglia quindi di prestare attenzione a chi soffre di problemi renali. Si ricorda inoltre che può provocare fenomeni di meteorismo.

La scarpa giusta nel piede giusto, ascolta la Nonna

2013-03-09T22:27:00.001+01:00

Tanti bambini faticano ad imparare quale sia la scarpa destra e quale quella sinistra.

La nonna ha un consiglio anche per questo. Prendete un adesivo piccolino di due personaggi che i vostri bambini gradiscono. Attaccateli nella parte interna della scarpa, magari metà attaccato sotto la suola e l’altra metà che si attaccherà sul fianco interno. Insegnate al vostro Bambino che i personaggi vicini indicano le scarpe nel piede giusto.