Picatura de sanatate

Gaseste-ti Chemarea!

2021-03-10T21:59:00.311-05:00

Cum sa iți găsești Chemarea?

Zilele trecute am scris cateva randuri pe marginea sumarului unei cărți foarte interesante “Ikigai: Secretul japonez a trăi o viața lunga si fericita.” Revin asupra lor cu cateva completari si mai ales cu o procedura practica de autoanaliza si carificare personala pe care o veti gasi atasata mai jos.

Cuvântul Ikigai s-ar traduce in limba romana prin "Chemarea" de a ne trai viața si a darui celor din jur conform cu ceea ce așteaptă Universul / Dumnezeu de la noi. Cartea acoperă mai multe subiecte legate de „arta de a trăi” dar si de modul in care ne împlinim motivația de trai.

Ikigai / Chemarea îmbracă mai multe aspecte.

Unul ar fi de folos tinerilor in căutarile lor de a-si alege o cariera, o profesie, desi cei mai multi tineri preferă sa invete mai degrabă din greselile lor.

Al doilea ar fi legat de vremurile pe care le trăim de la inceputul lui 2020. Ne-ar ajuta pe multi dintre noi in gasirea unei motivatii consistente de a trai,... de a trai frumos, sănătos și înțelept. Aceasta motivatie ar fi o alternativa la incrancenare, la dorinta de a gasi vinovati si de a-i pedepsi pentru ceva ce ni se intamplă, cum s-a intamplat de mult ori de-a lungul istoriei.

In sfarsit dar nu in cele din urmă, al treilea aspect ar fi de folos celor care s-au pensionat de curand sau sunt la o rascruce in viata. Ne punem uneori intrebari gen, cine suntem, de unde venim si incotro mergem. Alteori ne gandim la ce am putea schimba, ce putem face ca viata sa ne fie (mai) frumoasă, cat mai sanatoasa si traita cu pasiune. Idealul catre care am tinde ar fi ca in fiecare dimineata să ne putem trezim fericiti ca a inceput o noua zi.

Autorii cartii la care ne referim, Francesc Miralles si Hector Garcia definesc ikigai și ne familiarizeaza cu regulile ikigai. Ei au realizat în total o sută de interviuri în Ogimi, Okinawa, pentru a încerca să înțeleagă secretele longevitatii centenarilor și super centenarilor. Acesta a fost punctul initial de plecare.

Ce au în comun meșteșugarii japonezi, inginerii, filozofia zen și bucătăria? - Simplitate și atenție la detalii.

CE ESTE IKIGAI?

În japoneză, ikigai este scris prin combinarea de ideograme care înseamnă „viață” si „a merita”. Se traduce aproximativ ca „fericirea de a fi mereu ocupat ”.

În fiecare dintre noi există o pasiune, un talent unic care dă sens zilelor pe care le trăim și ne determină pe mulți dintre noi să împărtășim celor din jur tot ce este mai bun din noi până la ultima clipa traita.

Dacă nu știm încă ce este ikigaiul nostru, Chemarea noastra , misiunea fiecăruia este de a-l descoperi si mai apoi de a-l indeplini. Ikigai-ul nostru este diferit pentru fiecare dintre noi, dar un lucru pe care îl avem în comun este că toți căutăm un sens al vieții.

Când ne petrecem zilele simțindu-ne conectați la ceea ce este semnificativ pentru noi, trăim mai pe deplin, iar când pierdem conexiunea, ne apucă disperarea. Ikigai-ul nostru este ascuns adânc în fiecare dintre noi și găsirea acestuia necesită o căutare infaptuita cu răbdare până când totul este clar si deplin.

Potrivit celor născuți pe Okinawa, insula cu cei mai mulți centenari din lume, ikigai-ul nostru este motivul pentru care ne trezim dimineața, cum spuneam.

Odată ce îți descoperi ikigai-ul / Chemarea, urmărirea și hrănirea acestuia/-eia în fiecare zi va aduce sens vieții fiecaruia dintre noi. Mai întotdeauna, persoanele foarte în vârstă și sănătoase, fie din Japonia fie de oriunde în lume, au un scop important în viață sau chiar mai multe. Alții au un ikigai, dar nu îl iau prea iau în serios. Sunt relaxați și se bucură de tot ceea ce fac.

Un lucru pe care toți cei cu un ikigai clar definit îl au în comun este că își urmăresc pasiunea indiferent de ce se întâmplă în jurul lor.

Cele 10 reguli ale IKIGAI

1. Rămâi activ; nu te retrage din activitate.

2. Ia-o încet.

3. Nu iti umple stomacul.

4. Înconjoară-te cu prieteni buni.

5. Păstrează-te într-o bună formă fizică pentru următoarea ta zi de naștere.

6. Zâmbește.

7. Reconectează-te cu natura.

8. Mulțumește.

9. Trăiește-ți momentul.

10. Urmărește-ți ikigai-ul.

STRES ȘI CRIZĂ EXISTENȚIALĂ

Mulți oameni par mai în vârstă decât sunt. Cercetările privind cauzele îmbătrânirii premature au arătat că stresul are mult de-a face cu acest fel de imbatranire. Institutul American de Stres a investigat acest proces degenerativ și a concluzionat că majoritatea problemelor de sănătate sunt cauzate de stres. Din practica personală de Medicina Orientală estimarea este că cca 70% din problemele de sanatat sunt cauzate de stres.

Criza existențială, pe de altă parte, este tipică societăților moderne în care oamenii fac ceea ce li se spune sau fac ce fac și alții, mai degrabă decât ceea ce ar vrea ei să facă. De multe ori încearcă un fel de compromis, să umple golul dintre ceea ce se așteaptă de la ei și ceea ce își doresc pentru ei înșiși cu putere economică (să aibă bani) sau plăcere fizică (excese de diferite feluri) sau prin amorțirea simțurilor (droguri).

Cei care renunță la lucrurile pe care le-ar place să le facă și care le-ar face bine emotional își pierd scopul în viață. De aceea este atât de important să (continuăm) să facem lucruri de valoare, să facem progrese în pasiunile pe care le avem. Este important si să aducem frumusețe sau utilitate altora, să ajutăm și să schimbăm lumea măcar în jurul micului univers în care trăim, chiar și după ce activitatea profesională „oficială” s-a încheiat.

TERAPIA MORITA

Multe forme occidentale de terapie se concentrează asupra controlului sau modificarii emoțiilor pacientului. În Occident, tindem să credem că ceea ce gândim influențează modul în care ne simțim, ceea ce la rândul său influențează modul în care acționăm. În schimb, terapia Morita se concentrează pe învățarea pacienților să-și accepte emoțiile fără a încerca să le controleze, deoarece sentimentele lor se vor schimba ca urmare a acțiunilor lor.

Logoterapia și terapia Morita sunt bazate pe o experiență personală, unică la care poți accesa fără terapeuți sau retrageri spirituale: misiunea de a-ți găsi ikigai-ul, combustibilul tău existențial. Odată ce îl găsiți, este doar o chestiune de a avea curaj și de a face efortul de a rămâne pe calea cea bună.

VIATA IN STARE DE CURGERE LINA

Cei mai fericiți oameni nu sunt cei care realizează cel mai mult ci aceia care petrec mai mult timp decât alții într-o stare de curgere lină.

Pentru a realiza această experiență optimă, trebuie să ne concentrăm pe creșterea timpului petrecut în activități care ne aduc la această stare de curgere lină a clipelor vieții, mai degrabă decât să ne lăsăm prinși în activități care oferă plăcere imediată.

Concentrarea pe un singur lucru la un moment dat poate fi cel mai important factor în realizarea acestei curgeri line (în hidraulica termenul folosit este “curgere laminară”, fără valuri sau vartejuri) dar si de o viteza confortabila.

Japonezii aplică adesea acesta filozofie chiar și la cele mai elementare sarcini sau treburi, cu o intensitate care merge uneori pana la limita obsesiei.

Abilitatea noastră de a transforma sarcinile de rutină în momente de trăire lină, în ceva de care sa ne bucurăm, este esențială pentru a fi fericiți, deoarece fiecare dintre noi trebuie sa facem uneori treburi care la prima vedere sunt anoste, neplăcute sau plictisitoare.

Artiștii, de exemplu, care poartă torță ikigai-ului lor, în loc să se retragă, sa se pensioneze, au această putere de a continua activitatea într-o curgere lină. Arta, în toate formele sale, este un ikigai care poate aduce fericire și scop zilelor noastre, atunci cand rezonează cu propriile pasiuni. Să te bucuri sau să creezi frumusețe din lucrurile simple ale vieții de zi cu zi este gratuit și la acestea au acces mai toti oamenii.

Artiștii știu cât de important este să-și protejeze spațiul, să-și controleze mediul și să fie liberi de distrageri, dacă doresc să curgă lin cu ikigai-ul lor.

Mulți astfel de artiști ar putea părea misantropi sau reclusivi, uraciosi si singuratici, dar ceea ce insa fac ei cu adevărat este să protejeze timpul care le aduce fericire, uneori în detrimentul altor aspecte ale vieții. Sunt valori exterioare la care aplică la extrem principiile curgerii line a vieții lor. Cum altfel credeti ca a reusit Brancusi sa realizeze Pasarea Maiastră?

Pentru a ne concentra asupra unei activitati in sensul celor descruse mai sus avem nevoie de:

1. A fi într-un mediu fără distrageri

2. Să avem control asupra a ceea ce facem în fiecare moment

OGIMI, OKINAWA

Observațiile autorilor referitoare la viața locuitorilor din Ogimi, Okinawa s-ar putea rezuma la următoarele:

Ne-am dat seama imediat că timpul pare să se fi oprit acolo, ca și cum întregul oraș ar trăi într-un nesfârșit aici și acum.

Mulți japonezi nu se pensionează cu adevărat - continuă să facă ceea ce iubesc atâta timp cât le permite sănătatea.

Japonezii sunt pricepuți să aducă natura și tehnologia împreună: nu omul împotriva naturii, ci mai degrabă o unire pasnica si inteleapta a celor două.

Okinawanii trăiesc în conformitate cu principiul “ichariba chode”, o expresie locală care înseamnă„ tratează-i pe toți ca pe un frate, chiar dacă nu i-ai mai întâlnit.

Sărbătorile par a fi o parte esențială a vieții în Ogimi.

A TRĂI LENT

A fi grăbit este invers proporțional cu calitatea vieții. Așa cum spune vechea zicală: „Mergeți încet și veți merge departe. Când lăsăm urgența în urmă, viața și timpul capătă un nou sens ”.

Privind în urmă, zilele noastre în Ogimi au fost intense, dar relaxate, spun autorii cartii - cam ca stilul de viață al localnicilor, care păreau întotdeauna ocupați cu sarcini importante, dar care, la o inspecție mai atentă, faceau totul cu un sentiment de calm. Și-au urmărit întotdeauna ikigai-ul, dar nu s-au grăbit niciodată.

Sunt întotdeauna ocupați, dar se ocupă cu treburi care le permit să se relaxeze. Nu am văzut un singur bunic bătrân care stătea pe o bancă fără să facă nimic.

SECRETELE CENTENARILOR ȘI SUPER CENTENARILOR:

Pe parcursul unei săptămâni autorii au realizat, după cum spuneam, un total de o sută de interviuri, întrebându-i pe cei mai în vârstă ai comunității despre filozofia lor de viață, despre ikigai-ul lor și despre secretele longevității:

- Nu vă faceți griji

- Cultivați obiceiuri bune

- Hrănește-ți prietenii în fiecare zi

- Trăiește o viață fără grabă

- Fi optimist

- “Mănâncă și dormi și vei trăi mult timp. Trebuie să înveți să te relaxezi. ” - Misao Okawa (117 ani)

- „Nu am mâncat niciodată carne în viața mea”. - María Capovilla (116)

- "Totul este în regulă." - Jeanne Calment (122)

- „Mintea și corpul tău. Îi țineți pe amândoi ocupați, veți fi aici mult timp. " - Walter Breuning (114)

• „Pur și simplu nu am murit încă”. - Alexander Imich (111)

• „Mâncarea nu te va ajuta să trăiești mai mult ... Secretul este sa zâmbesti si sa te bucuri cat de mult timp."

• „Secretul meu pentru o viață lungă este întotdeauna să-mi spun„ încetinește ”și„ relaxează-te ”.

• "Trăiți mult mai mult dacă nu vă grăbiți. ” (Notă: Ura pentru o viata mai lentă!)

• „Cheia pentru a rămâne ascuțit la bătrânețe este în degete. De la degete la creierul tău și înapoi. Dacă ții degetele ocupate, vei trăi pentru a vedea suta."

DIETĂ DE LONGEVITATE:

• Sută la sută dintre persoanele intervievate in Okinawa prezentate în carte au cate o grădină de legume și majoritatea au, de asemenea, câmpuri de ceai, mango, shikuwasa (un soi de lamăi plate cunoscute și sub numele de mandarine de Taiwan sau lamai de Okinawa) și așa mai departe.

• Localnicii mănâncă o mare varietate de alimente, în special legume. Varietatea pare a fi cheia. Un studiu al centenarilor din Okinawa a arătat că au mâncat în mod regulat 206 alimente diferite, inclusiv condimente. Au mâncat în medie 18 opțiuni diferite în fiecare zi, un contrast izbitor cu sărăcia nutrițională a culturii noastre de fast-food.

• Mănâncă cel puțin cinci porții de fructe și legume în fiecare zi. Cel puțin șapte tipuri de fructe și legume sunt consumate zilnic de locuitorii Okinawei. Cel mai simplu mod de a verifica dacă există suficientă varietate pe masa ta este să te asiguri că „mănânci curcubeul.” O masă cu ardei roșu, morcovi, spanac, conopidă și vinete, de exemplu, oferă o culoare și o varietate deosebite.

Legumele, cartofii, leguminoasele și produsele din soia, cum ar fi tofu, sunt elementele esențiale ale dietei din Okinawa. Mai mult de 30% din caloriile zilnice provin din legume.

• Orezul si leguminoasele sunt fundamentul dietei lor. Japonezii mănâncă orez alb în fiecare zi, uneori adăugând tăiței. Orezul este și alimentul principal din Okinawa.

• Mănâncă pește în medie de trei ori pe săptămână.

• In Okinawa se consumă mai puține calorii: în medie 1.785 pe zi, comparativ cu 2.068 în restul Japoniei. De fapt, aportul caloric scăzut este frecvent în rândul celor cinci zone albastre din lume cu longevitate foarte ridicată.

Cele cinci Zone Albastre din lume sunt Ikaria, Grecia; Okinawa, Japonia; Regiunea Ogliastra, Sardinia; Loma Linda, California; și Peninsula Nicoya, Costa Rica.

• Tofu, Miso, Ton, Morcovi, Goya (pepene amar), Kombu (varză de mare), Varză, Nori (alge marine), Ceapă, Varză de soia, Hechima (tărtăcuță de castravete), Soia (fiartă sau crudă), cartofi, ardei fac parte dintre vegetalele preferate in Okinawa. Cu usurință se pot găsi echivalentele in dieta majoritatea tarilor din lume.

• Okinawanii beau foarte mult Sanpin-cha - un amestec de ceai verde și flori de iasomie - decât orice alt tip de ceai ... Ei beau în medie trei căni de Sanpin-cha în fiecare zi.

• Ceaiul alb, cu concentrația sa ridicată de polifenoli, poate fi chiar mai eficient împotriva îmbătrânirii. De fapt, este considerat a fi produsul natural cu cea mai mare putere antioxidantă din lume. Din acest punct de vedere o ceașcă de ceai alb conține aceeași cantitate de antioxidanți cat o duzină de pahare de suc de portocale.

ALTE CITATE MEMORABILE:

• Suntem ceea ce facem în mod repetat. Excelența, deci, nu este un dar, ci un obicei. - Aristotel

• Să te poți concentra pentru o perioadă considerabilă de timp este esențial pentru orice proiect dificil. - Bertrand Russell

• Marile elemente esențiale ale fericirii în această viață sunt ceva de făcut, ceva de iubit și ceva de sperat. - Washington Burnap

• Totul poate fi luat de la un om, cu excepția unui singur lucru: ultima dintre libertățile umane - să-ți alegi atitudinea în orice situație, oricat ar fi de grea. - Viktor Frankl

• „Nana korobi ya oki (Cădeți de șapte ori, ridicați-vă de opt.)” - Proverb japonez

• Metabolismul încetinește cu 90% după 30 de minute de ședere. Enzimele care curăță depunerile de grăsime de pe artere și le împinge unde se pot arde/consuma, încetinesc. După două ore de ședere fără a face nimic, colesterolul bun scade cu 20%.

Doar să te ridici cinci minute va face ca lucrurile să funcționeze din nou. Aceste lucruri sunt atât de simple încât este o prostie sa nu le iei în considerare . - Gavin Bradley

Aveti alaturat un dar, link-ul pentru o metoda de gasire a Chemarii sau a Ikigai-ului dvs.

https://drive.google.com/file/d/1GfUPNSgNdsSdn665MiXPJe8-7sW_Akn_/view?usp=sharing

Compilat si comentat de către Stephan Dan

Succesul ii face pe oameni mai buni sau mai rai?

2021-03-05T10:29:00.001-05:00

Succesul l-a făcut pe Marcus Aurelius mai bun. Se pare că l-a înrăutățit pe Seneca. Marcus s-a orientat către filozofie în anii adolescenței, când a fost selectat pentru tron pentru prima dată si pe care l-a moștenit pe deplin la 40 de ani. În ciuda truismului că puterea absolută corupe absolut, el a reușit cumva nu numai să își mențină principiile filosofice ca împărat, dar pare să fi profitat de ocazie pentru a deveni mai amabil, mai ințelept, mai generos și mai deschis la minte cu cât a stat mai mult la putere.

Seneca, care a fost educat în stoicism încă de la o vârstă fragedă, a avut o carieră promițătoare ca avocat și apoi ca senator înainte de doua exiluri (unul din motive de sănătate, celălalt cu acuzații subțiri) să deraieze cu totul. În cele din urmă, a obținut succesul pe care l-a dorit, mai târziu în viață, când a fost rechemat de mama lui Nero pentru a-i îndruma fiul. Seneca a devenit extrem de puternic prin această poziție, dar a plătit un cost ridicat. A închis ochii la excesele lui Nero și s-ar putea să fi fost complice la crimele sale monstruoase. El a devenit excesiv de bogat, mult dincolo de ceea ce avea nevoie orice filozof și, când Nero a început sa facă cu adevărat rău, Seneca a făcut puțin pentru a-l opri.

Două exemple care ne pun - așa cum a pus întotdeauna istoria - o întrebare esențială: Succesul ne va face mai buni sau mai răi? Obținerea a tot ce ne-am dorit ne va confirma virtuțile sau va permite viciilor să înflorească?

Succesul ar trebui, la fel ca și pentru Marcus Aurelius, să ne facă mai drăguți, să ne facă mai empatici, să ne facă mai principiali. Nu ar trebui, așa cum i-a făcut lui Seneca, să îi ceară urâtele compromisuri pe care le-am amintit anterior. Nu ar trebui să ne determine să ne uităm prietenii și să nu ne îndeplinim idealurile. Ar trebui să fie o oportunitate de a crește, nu o scuză pentru a regresa (sau, cel puțin, pentru a fi „la fel de răi” ca toți noii noștri prieteni).

Robert Caro, biograful, a contestat ideea că puterea trebuie să corupă. În schimb, a spus el, ea mai degrabă ne dezvăluie. Arată cine suntem de fapt. Dovedește acea idee pe care o credeau stoicii, că personajul este soarta. Cine suntem determină ce vom face ... cu succes sau eșec.

Deci, atunci este adevărata întrebare: cine suntem în adâncul sufletului? Ne va plăcea ce va dezvălui acel succes spre care tânjim cu toții? Sigur?

(Compilare din Daily Stoic)

Peretele de Lia Bugnar

2021-01-18T12:57:00.005-05:00

Despre spectacolul on-line al piesei Liei Bugnar, “Peretele”, jucat la teatrul Metropol am aflat in urma cu cateva zile dintr-o postare a doamnei Medeea Marinescu. Știam despre teatrul Metropol ca fiind singurul teatru de proiecte din București. Citisem păreri pro și contra despre piesă. De asemenea, văzusem în primăvara anului trecut cateva transmisii online de la cateva teatre din București. Acestea nu ma convinsesera ca ne-am putem hrăni cu teatru online. Suntem departe de casa, tânjim după teatrul TV de altadata, ne mai ogoim cu Livada cu visini sau alte piese de pe YouTube dar ne lipsește Teatrul. Să-i zic teatrul adevărat, life?

De curand a venit însă revelatia: se poate!

Îi văzusem pe Medeea si pe Marius Manole în transmisia live streaming de excepție a piesei “Fa-mi loc” chiar înainte de Craciun. Am plans la piesa ca adolescentele, deși o văzusem în Toronto, în 2015.

Astfel, îndemnul Medeei din postarea cu pricina de a vizona Peretele, a fost o garanție pentru mine. Mi-am cumparat bilet si am așteptat ziua de 15 ianuarie. Ce putea fi mai frumos de ziua lui Eminescu, decât să mergem virtual la teatru?

Sotia a lucrat insa vineri si parcă mi-aș fi dorit sa vedem piesa impreuna. Am ales astfel sa o vizionăm în weekend, mai ales ca este posibil pana pe 25 ianuarie. Am așteptat duminica și am setat televizorul ca să preiau semnalul de pe laptop sau telefon, cum se cuvine (cu Mirror merge excelent).

Transmisia a început cu imaginea Liei Bugnar, autoarea piesei și regizoarea spectacolului. Dănsa ne-a prezentat scena, culisele, actorii în cabinele de machiaj precum și emotionantul ritual Ikebana - rugăciunea de început a actorilor în culise tinandu-se de mana. Prima impresie, “super nickel”.

Pe doamna Lia Bugnar o știam din auzite și din discuțiile cu prietenii. Devenise o legenda pentru mine și nu înțelegeam de ce o grămadă de lume o consideră ca un fel semizeiță a teatrului românesc. Veți vedea ca am dreptate dacă o veți urmări pe doamna Bugnar la prezentare și la schimbul virtual de impresii cu spectatorii de la sfarsit (să nu-i ziceți Bugnăr, ca în germană, că se supără).

Lia Bugnar intre traditii si teatrul de maine

“Peretele” de Lia Bugnar este un spectacol muzical interpretat de actori de teatru, dar actori de excepție. Imaginatia autoarei a fost ghidată de clasica dar celebra unitate de spațiu-timp și acțiune. “Eroul principal” al piesei este de fapt peretele dintre doua garsoniere, două camere vecine. De-o parte și alta a peretelui pendulează timp de o după-amiază acțiunea în care eroii își împletesc destinele.

În camera din stânga un bătrân e pe moarte înconjurat fiind de soție, de amantă, de fiica acestuia și de soțul ei. În camera alăturată, o tanară prostituata se chinuie să nască, vegheată de prietenele de aceeași profesie. Acestea vor fi moașele, ursitoarele și nașele în același timp. Ginerele bătrânului pare a fi tatăl copilului așteptat de prostituată. În final, realitatea va fi alta. Mai intervin în poveste un personaj inedit, un preot. Aceasta încearcă sa clarifice ce este alb și ce este negru în piesa, dar o face și mai colorata. Exact ca in viață.

Problemele dezbatute sunt pe de-o parte eternul materialism al urmașilor care așteaptă testamentul si mostenirea celui care pleacă. De cealalta parte se dezbat condiția femeii și a bărbatului din zilele noastre în și în afara căsniciei, fiecare cu păcatele și cu limitele sale. Trebuie sa observ ca arhetipul barbatului a fost disecat atent și critic de către autoare, apăsând de multe ori pe puncte dureroase. Conotațiile sexuale dau aparent culoare acțiunii. În fapt, o apropie de normalitatea picantă a vieții de zi cu zi, însă fără vulgaritati gratuite.

La prima bătaie de gong, scena ni se prezintă plină de viață. Scenografia este maiestrit alcatuită de către Madalina Marinescu. Culorile sunt calde, iar obiectele diverse încearcă parcă sa ofere locatorilor camerelor o viață cât de cât comodă, flamândă de fericire. Cine a locuit într-o garsonieră va înțelege. În camera din stanga se profilează un segment al coloanei infinitului lui Brâncuși. Aceasta are multe semnificații, chiar mai multe decat ne oferă explicit textul piesei. Pe peretele camerei din dreapta se afla o copie a tabloului lui René Magritte, Fiului Omului. Intamplator sau nu, acesta privește lumea prin intermediul unui mar. Întocmai și eu privesc spectacolul și întreaga lume de un an încoace, prin intermediul unui laptop Apple, ca mulți alții dintre dumneavoastră.

A-nceput piesa. Artiștii ocupă cele doua camere. Costumele sunt realizate de Dorin Negrău și observam în scurt timp că sunt în perfectă concordanță cu caracterul personajelor. Mai mult decat atat, cu fiecare replica parcă înțelegem mai bine rostul și semnificația altui și altui detaliu de îmbrăcăminte.

Personajele sunt oarecum schematic construite însă se completează și acțiunea prinde convingător viață. Fiecare dialog ne trimite parcă la cate un episod al comediei umane de care dacă putem rade, îi putem supraviețui. Primele replici, care parcă s-au strigat prea tare în detrimentul dicției, ascund emoțiile actorilor. Faptul ca suntem la mii de kiometri departare fac emotiile si mai mari. Actorii isi intra repede in rol. Înțelegem în scurta vreme că fiecare replică a fost studiată și asezata atent la locul ei ca o rotiță de ceasornic elvetian. Fiecare privire si grimasa, dar si fiecare prim plan al transmisiei au rostul lor.

În zece minute ne-am îndrăgostit parcă de fiecare personaj. Trebuie sa spun ca la începutul piesei trăgeam cu ochiul la soția mea să-i vad reacțiile. Este mare amatoare de teatru, nelipsita de la spectacolele Naționalului ieșean tot timpul cât a locuit în România. Știam bine că dacă o piesa de teatru nu-i place se ridica și iese din sală. Am văzut că se bucură de piesă ca un copil. Din cand in cand, vreme de trei ore, mi-a întins zâmbind mâna a mulțumire pentru darul de a privi impreuna piesa. Ce poate fi bucurie mai mare?

Conflictul piesei se configurează încet și este presărat cu cantece, care subliniază satiric sau dramatic acțiunea. Versurile cântecelor, interpretarea lor, ne câștiga chiar dacă pe scena nu se perindă Angela Gheorghiu sau Placido Domingo. Pentru normalitate și pentru lipsa fițelor de orice fel îi iubim parcă și mai mult pe actori. Muzica îi aparține apreciatului creator Vlaicu Golcea și este în întregime originala cu excepția trimiterii la melodia Saraiman. Interpretarea este completată drăgălaș si merituos de mișcarea scenica dirijata de Andreea Belu, cu momente de dans sau cu “imagini” cu incetinitorul al acțiunii. Am apreciat în mod deosebit și machiajul. Bravo fetelor!

Scenele pendulează într-un montaj paralel, când într-o cameră, când în cea vecină.

În distribuție sunt actori cu experiență, apreciați, alături de actori tineri, iar rezultatul este un regal, un dar extraordinar pe care ni-l face Lia Bugnar și trupa sa. Din distribuția acestui minunat spectacol fac parte Adriana Trandafir (Hoașca bătrână), Gabriela Popescu (Mafteia), Ilona Brezoianu (Arteziana), Natalia Călin (Aspasița), Letiția Vlădescu (Zora), Raluca Ghervan (Inga), Alexandra Sălceanu (Sena), Cătălin Babliuc (Bătrânul), Anghel Damian (Preotul) și Marius Manole (Vasea). Fiecare dintre actorii din această distribuție își va putea trece cu mândrie în biografia sa artistică rolul interpretat în “Peretele” , în acest spectacol, care va face istorie în lumea teatrului românesc.

Trebuie să fim cinstiți și să amintim pe fiecare actor în parte, tânăr/-ā sau cu experiență, care a râs si a plâns de-o parte și de alta a peretelui. Fiecare dintre noi am trăit fiecare minunăție de moment al spectacolului aici în fotoliu de spectator, dar și acolo pe scena.

În mod cu totul subiectiv aș aprecia cumva fetele din camera din dreapta, poate pentru adevărurile spuse acolo și pentru modul în care acestea au fost spuse și au fost interpretate. În plus, aceste adevăruri rimează cu o concluzie personală asupra vieții și anume că nimeni nu este sclavul nimănui.

Regia Liei Bugnar este fără greșeală și face ca totul sa se îmbine atat de bine încât interpretarea și drăgălășenia actorilor, textul, muzica, mișcarea scenica, să ne castige iremediabil inimile. Nu știu ce as mai putea spune ca să întorc darul pe care l-am primit prin acest spectacol. Mă aștept poate sa ii vedem curand pe Netflix, dacă se adauga titrarea pe ecran.

Ne scoatem palaria si va felicitam pentru curajul de a veni virtual în fața a atâtor mii de spectatori din întreaga lume. Este cel mai frumos dar pe care ni l-am oferit reciproc in ultimul an. Vivat (și) teatrul în life streaming!

Va mulțumim!

Dan Stefan - Fergus, Ontario

Ianuarie 18, 2021

Fata din Curcubeu la Toronto si Montreal

2019-05-08T07:15:00.000-04:00

Trebuie sa fie aproape un an de când am cunoscut-o pe Marcela Motoc. Cum si unde am cunoscut-o? Pe Facebook (FB), firește, cum ne cunoastem tot mai multi, de o vreme incoace.

Mi-au plăcut postările ei si ma uitam cu jind la afișele pieselor in care joaca: “Fata din Curcubeu”, “Peretele”, “O noapte pe dos”, “Omul cel bun din Seciuan”. Poate ca piesele jucate de Marcela Motoc ar fi intrat doar pe lista cuprinzătoare de pe “Bucket List”-ul meu. Dar au urmat doua premii de interpretare, la Brăila și la Constanta care mi-au atras atentia, nu ca aș fi snob, dar trebuie sa-i da cezarului ce-i al cezarului. Ca brăilean, am tresărit, iar când a venit vorba de Constanta, orașul “vanturilor, valurilor” tinereții mele mi-am spus ca musai este sa pun prioritate 1 sau zero la piesele Marcelei Motoc.

Ca mai tuturor romanilor din diaspora, ne lipsește teatrul romanesc. Revăd piese vechi pe YouTube, dar simt ca este nevoie de ceva nou, din zilele noastre. Cat am locuit în Toronto, am tot mers la mai toate piesele de teatru aduse de cei de la Asociatia Rocade, si alte case de impresariat, dar acum, de când ne-am mutat mai departe, este mai greu.

O întreb pe Marcela Motoc, într-un comentariu pe FB, de ce nu fac și cei din tara reprezentații care sa se transmită în direct sau înregistrate, online. Păstrând proporțiile, ma gândeam la reprezentațiile Metropolitan Opera, care se transmit la cinematografe, în direct, sau înregistrate. Tehnologia este asa de sofisticata astăzi, încât permite transmiterea în condiții excepționale și protejează în egala măsura drepturile de ajutor, asigura metode de plata, etc. Mi-a răspuns politicos ca încă nu este posibil, dar mai ales, ca nimic nu se compara cu spectacolul de teatru, vizonat la teatru, energii spectator-actor și invers, emotii… Nu am fost chiar foarte mulțumit de răspuns, dar e dreptul lor, al artiștilor sa ne ofere arta asa cum cred ei ca este bine si frumos. Oricum, am adăugat tot politicos, ca atunci când vin la București am sa fac tot posibilul sa merg la teatru negreșit, ca să vin măcar la un spectacol.

Nu trec doua săptămâni că primesc e-mail de la Asociația Rocade că vine “Fata din Curcubeu” la Toronto, cu Marcela Motoc. Wow!

Pun mana pe.. Facebook si o intreb pe Marcela, “vine muntele la Toronto?..” (știți zicala, n-o spun pe toată, sa nu am vorbe). Dansa imi spune, ca da, ne vedem sambata viitoare.

Intre timp am urmărit alte interviuri, scrise sau video, cronici ale piesei cu pricina în general, și cu Marcela Motoc în special. Bineînțeles am cumpărat bilet și am solicitat un interviu, după spectacol. Am primit îngăduința de a lua interviul și mi-am refăcut programul de sâmbăta cu încuviințarea soției, firește. M-am dus la teatru singur pentru ca aveam musafiri și urma sa ma întorc noaptea târziu.

La teatru am ajuns primul. Marcela mi-a remarcat prezenta de după cortină. Tocmai își punea ghetele de spectacol. Am înțeles ca a dat norocul peste mine și ca aveam cinci, zece minute înainte de spectacol, sa stam puțin de vorba. Mie mi se făcuse un gol în stomac și parca nu știam ce sa mai întreb. Am aflat ca cele câteva zile petrecute în Canada i-au plăcut tare mult Marcelei, mai ales oamenii pe care i-a cunoscut, si am fost mândru sa știu ca le place celor de acasă aici, nu vad numai îngrămădeala de pe autostrada 401 și distantele mari.

Sala de spectacol era mica care mi-a amintit, nu știu de ce, de sala Atelier de la Naționalul de dinainte de ‘89. S-a umplut repede și am simțit ca parca ne cuibărisem unii în alții sa ascultam și mai în tihna ce avea sa ne spună Fata din Curcubeu.

Referitor la piesa, ma dusesem avizat. Doar ca nu citisem tot textul, dar știam, credeam eu, mai tot ce ne-ar putea spune povestea unei prostituatei care își ducea clienții la cinematograf pe ultimul rând. Avea tariful mic și nu își permitea inca sa isi inchirieze o camera. Visul ei era sa își cumpere o toneta de înghețată care o va scăpa, credea ea, de toate grijile.

A fost mult mai mult decât atât. “Fata” ne-a purtat cu gratie printre necazuri, lovituri, inocenta copilăriei, gravitatea existentei ei, fericirea de odinioară în sânul unei familii frumoase, visele si disperarea vieții de zi cu zi, îndulcite sau subliniate uneori de cântece ale lui Jacques Brel și Edith Piaf, care dramatizează și mai mult momentele piesei. Încet încet, parca trași de mâneca, am început fiecare dintre noi sa devenim o parte a povestii, cel puțin în spatele frunților noastre. Mi-am amintit pentru o clipa de cântecul lui Florian Pitiș, “Toți suntem puțin luați”. De ce oare?

Dincolo de mesajul convențional al piesei, de compasiune pentru un suflet de om chinuit de alți oameni, s-ar putea înțelege ca lumea de astăzi ne așează uneori pe mulți-puținii dintre noi, la figurat firește, în scaunul cu numărul 13 din ultimul rând. Trebuie sa facem frumos în fata șefului, sau în fata autorității de care depindem într-un moment sau altul a vieții noastre moderne, viata care șerpuiește printre accese de corectitudine politica sau de politica zilei. Dar ce este mai important este ca indiferent ce iți oferă viata, oricât de rău și de urat ar fi, important este sa nu iți pierzi sufletul, asa cum nu și l-a pierdut fata noastră din piesa.

Meritul piesei este care arată că se poate și mai rău, indicându-ne paradoxal drumul spre mai bine. Ne trezeam în sunetul propriilor aplauze si aplaudam cu atât mai tare cu cat ce ne povestea Marcela era mai adevărat. Ne bucuram ca suntem acolo, martori ai povestii, fără însă a face parte din ea.

Piesa trebuie văzuta, eventual din primul rând, sa auzi respirația Fetei, sa simti aroma de nuca de cocos a țigării pe care o fuma Fata, intre doua înghițituri de vodca.

Cu toate ca piesa este trista (râsetele sunt puține), subânțelegem ca trebuie sa existe un drum mai scurt către cumpărarea tonetei de înghețată, drum care merită să fie cautat și găsit. Mulțumim, Marcela Motoc, pentru că ne-ai purtat cu atâta maestrie și drăgălășenie printre lucruri atât de grave!!

Piesa s-a sfârșit. După șirul îndelungi de aplauze Marcela iese la rampă să stea de vorbă cu noi, să răspundă la eventualele întrebări si s continuam cu interviul de care va spuneam

Eu nu știu ce să vă întreb pe dumneavoastră, În afară de faptul că Că mă bucur foarte tare că ați venit și că mă bucur foarte tare că am venit, sparge gheata Marcela.

De cât timp jucați? - se aude in public

De doi ani și un pic, îi spuneam lui Daniel, Daniel Bucur fiind organizatorul acestui turneu. Da, îl puteți urmări pe situl Asociației Rocade pentru că ei aduc spectacole, organizează evenimente culturale, printre care mă regăsesc și eu. Eu deja il bat la cap, “sa mai vin, sa mai vin, sa mai vin”. Cu ajutorul internetului și prin asociația lui puteți afla informații despre evenimentele de acest gen care au loc la Montreal și la Toronto.

La ce teatru jucați?

La Teatrul Bulandra, deși parcursul meu este un pic atipic - își începe răspunsul Marcela. Am terminat facultatea în 1996, am fost studenta profesorilor Doamnei Olga Tudorache și Adrian Pintea. De fapt din anul III de facultate am fost angajată la Teatrul Bulandra și cu asta mă mândresc. Nu pot să nu spun și am să spun că sunt ultima generație de actori angajați de Domnul Liviu Ciulei. Conjunctura de fapt m-a dus la Teatrul Bulandra la acel moment, domnul Ogășanu fiind directorul teatrului iar domnul Liviu Ciulei fiind director onorific. În acel moment deci, în cursul unei vizite a domnului Ciulei la teatru s-au făcut angajări și în acest fel am făcut parte dintr-o trupă de actori tineri care au fost angajați. Deci am fost angajată în anul III așa că anul IV l-am parcurs ușor, nu am mai avut același emoții ca și colegii mei, pentru că deja aveam un post. Am rămas angajată la Teatrul Bulandra dar până în anul 2000, când s-a schimbat direcția teatrului și atunci am avut surpriza neplăcută de a fi dată afară. Am revenit curând, după ce am dat un alt concurs. După toate acestea m-am îndrăgostit de un francez și am plecat din țară. Am lipsit 11 ani până când s-a terminat povestea noastră de dragoste și când a reînceput povestea mea de dragoste cu teatru. Cât am fost în Franța nu prea am jucat. De fapt am jucat foarte puțin în franceză, ca să îmi dovedesc că pot. Am putut și după ce mi-am dat seama că pot să fac aceasta în continuare, am tradus piesa aceasta, bineînțeles cu ajutor, cu mii de corecturi în spate și am jucat-o la Paris. A fost de fapt pariul meu cu mine, am vrut să mă conving că pot transmite aceeași emoție ca pe vremuri, și în același timp că piesa este valabilă și pe alt teritoriu. A fost un pariu câștigat iar după aceea, la scurtă vreme am hotărât să revin în țară și am revenit. Am reluat colaborarea cu teatrul destul de repede, având în vedere absența mea îndelungată si am preluat și acest spectacol. Mai am două spectacole, acesta și încă unul la Teatrul de artă. Teatrul de Artă este un teatru Independent, pentru că și în România a început să se dezvolte această forma de teatru. Am început să cred că atunci când faci spectacole cu foarte puțini bani, atunci trebuie să pui în compensație mult mai mult suflet, efort, inima, iar acele spectacole sunt parcă mai vii, mai adevărate decât multe spectacole pe care le văd în teatrele de stat. Sinceră să fiu, cu bugetul pentru decorul unui spectacol la un teatru de stat, un teatru Independent ar putea supraviețui un an. Dar așa stau lucrurile și probabil că așa trebuie să stea; nu suntem singura țară în care lucrurile se întâmplă așa. Mai am un alt spectacol, tot pe un text al Liei Bugnar, pe care îl joc la Teatrul Metropolis. Lia Bugnar este actriță este regizoare, scriitor contemporan de teatru. Eu aș îndrăzni să zic că esge cel mai jucat scriitor la aceasta ora.

Care este piesa dumneavoastră favorită?

Aceasta este, “Fata din curcubeu”. Oricum, în toate spectacolele pe care le joc mă bucur, mă bucur enorm. Pentru mine este o minune că fac ceva ce îmi place și o fac cu toată inima și cu tot sufletul și mai sunt și plătită pentru asta. Nu simt că muncesc nici o secundă, deși muncesc, dar fac ce îmi place. Dar dintre toate spectacolele, acesta este îmi este cel mai aproape de suflet, și este și spectacolul cu care mă și plimb cel mai mult

Ați câștigat și premii cu el!

Da, așa s-a întâmplat. De aici plec la Londra. De fapt am trei zile pauză, de la Londra la Pitești, la Cluj, apoi București, Constanța și Timișoara. Dar știți ce bine e? Am învățat să fac niște valize mici de tot. Decorul și recuzita încap într-o valijoară de mână.

Are o semnificație deosebită piesa asta pentru dumneavoastră?

Pentru Lia nu știu ce semnificație are, dar pentru mine însă are o semnificație enormă pentru că este revenirea mea la teatru. Zic oamenii că este foarte greu să faci un “one man/woman show “- așa cum vorbeam cu Daniel Bucur - și că actorii se feresc de obicei de lucrul ăsta. Eu nu înțeleg, mie îmi place, cred că este undeva o notă de narcisism dar este și un avantaj sau nu depinzi de nimeni, de replica nimănui.

Sunteți rudă cu George Motoi?

Nu, eu sunt Motoc, nu am nicio legătură de familie cu domnul Motoi. Bunicul meu îmi spunea, și eu sper că nu este o legendă, că a fost văr de gradul 2 cu Elvira Popescu. Nu știu cât contează, dar când am să am vreme am caut în arborele genealogic și am să văd dacă este adevărat.

Ce planuri de viitor aveți?

Oscar vreau! :)

Deci doar de doi ani jumate v-ați reîntors în România?

M-am reîntors de 4 ani.

Pentru că ați făcut parte din diaspora și dumneavoastră cum vi se pare reîntoarcerea România, doamna Marcele Motoc?

Eu nu m-am rupt niciodată de România complet, adică pe parcursul celor 11 ani cât am fost plecată. De fapt m-am întors regulat și în fiecare an în țară. De fiecare dată am stat destul de mult, astfel încât cumva rădăcinile mi-au rămas în România. în perioada pe care am stat-o în Franța, deși lungă, noi de fapt am călătorit. Eu îl însoțeam pe soțul meu peste tot în lume, acolo unde avea contracte și ne făceam doar vacanță la Paris. De fapt parte din vacanță era la Paris iar partea cealaltă era în România. Legătura cu România, cu familia, cu prietenii, cu prietenii din teatru nu am întrerupt-o niciodată. Astfel că în momentul în care m-am întors am luat lucrurile din același loc de unde le-am lăsat cu 11 ani în urmă.

Deci nu ați reușit să aveți o “acasă” în diaspora?

O consideram acasă și mă simțeam acasă, în casa din Paris, dar pe de altă parte, pentru că rădăcinile mele nu s-au desprins niciodată de România în momentul în care am hotărât să revin m-am simțit ca peștele în apă. Odată ajunsă acasă reîntoarsa în România, legătura cu Teatrul s-a refăcut repede. Faptul că a dispărut tata și mama a rămas singură a făcut reîntoarcerea între un fel mult mai ușoară pentru că a presupus și o responsabilitate în plus. Cred că numai cineva care a fost plecat din țară o lungă perioadă de timp, poate să înțeleagă ce înseamnă acasă și să o prețuiască cu adevărat. Am descoperit asta în momentul în care m-am hotărât să mă reîntorc în țară și m-am simțit mai acasă ca niciodată.

Au meritat să cei 11 ani departe de acasă?

Da, nu regret nici o secundă!

Dar ce v-a mânat să veniți înapoi?

In primul rând legătură cu meseria. Sigur că poți să joci teatru și în altă limbă, dar atunci când o faci în limba ta este cel mai adevărat. Poate că dacă aș fi plecat la o vârstă mai fragedă ar fi fost altfel, dar eu am ajuns la 30 de ani în Franța. Eram deja formată, eram matură cred eu. Poate că dacă aș fi ajuns la 19-20 de ani aș fi simțit altfel acomodarea și înrădăcinarea. Pentru mine lucrurile erau deja conturate, doar că am modificat puțin contextul. Totuși în contextul de acolo eu nu m-am regăsit ca actriță, cel puțin nu la fel de concret cum mă regăsesc în cel al limbii mele, al limbii române. Aceasta a contat foarte tare. Se poate trăi și fără teatru, dar teatrul e un microb și o boală. O dată ce îl ai, nu mai scapi de el, că dacă faci meseria asta, dacă o faci din din inima, nu mai scapi de el. Se poate trăi și fără teatru, așa cum se poate trăi și fără o mână și fără un ochi, dar nu despre asta vorbim, Se poate, dar ca să fi întreg, fiind bolnav de teatru, trebuie să faci teatru. Și eu fac, și făcând asta, nu am cum să mă mai vreau în altă parte. Plus de asta mai eceva: eu mă simt utila acasă, în toată nebunia aia, nebunia politică. Deși nu fac politică și nu știu politică, văd ceea ce se întâmplă și mă lupt și eu ca și mulți alți români ca lucrurile să fie mai bune. Încerc să mă fac utilă și cred sincer că se poate, că este posibil ca lucrurile să se îmbunătățească în România. Schimbarea poate să vină de la un om și de la încă unul și încet în centru lucrurile se pot îmbunătăți.
Pe de altă parte mai avem o altă experiență; timp de x sau y ani in diaspora și când ne întoarcem în țară privim lucrurile dintre o altă perspectivă poate mai detașată
Da este adevărat, statul în altă parte îți schimbă perspectiva și eu cred că se îmbogățește și atunci vezi lucrurile puțin altfel.

Ce daruri v-a făcut România acum la întoarcere? Ați venit de patru ani. Cum simțiți că că e mai bine în țară, decât acolo/aici, în diaspora. Ce puteți spune despre faptul ca este bine că ați venit înapoi, în afară de faptul că jucați teatru în limba română?

Nu știu dacă răspunde la întrebare, dar asta mi-a venit în minte. Când eram în Franța, niște ani buni după ce am ajuns acolo, chiar dacă eram singură pe stradă sau în metrou, dacă cineva mi se adresa, mi se adresa în limba engleză, nu în franceză. Ceva le spunea sau se vedea pe mine că sunt străină. La un moment dat fostul meu soț mi-a spus la un moment dat, “Gata, ești franțuzoaică”. Și zic, “De ce?” “Pentru că ești îmbrăcată în negru și stai cu ochii în pământ și tristă”, zice el. Deci ce mă făcea pe mine să fiu altfel, era aerul acela de turista zâmbitoare, fericită că sunt acolo și asta nu pentru un an doi. Pe urmă m-am adaptat, se pare. Acum în România, eu simt că am aerul acelui turist zâmbitor și fericit că este în România. Sunt bucuroasă să fiu acolo. Eu văd de data asta ca lumea este tristă sau bătută și încerc cat pot sa o schimb nițeluș.

Se zâmbește mai puțin în România.

Da se zâmbește mai puțin sau și mai puțin decât în Franța. dar eu iarăși sunt bucuroasă că sunt acolo și sunt fericită și mă comport ca atare. Nu știu dacă este un cadou pe care mi-l face țara mie sau încerc să îl fac eu ei, dar așa văd lucrurile, în roz.

Deci se poate să fii fericit în România, ca simplu cetățean!

Este adevărat că trebuie să ai un minim de nivel de trai; eu nu pot să zic că toți românii pot să fie fericiți cu salariul minim pe economie în România. Știu că este o mizerie dar este o mizerie și în Franța având în vedere cât costă viața și cât costă o chirie. Lucrurile sunt de fapt destul de comparabile, perspectiva însă pe care o au francezii asupra vieții este alta decât cel pe care o au românii. Românul nu mai vrea sa creadă sau nu mai poate să creadă și să spere. Totuși atunci când aud în jurul meu, “că numai la noi este așa de rău că nu se mai poate trai”, atunci îmi bine să-i scuturi și să le zic că se poate schimba unghiul. Uite-te și din altă perspectivă!

Da, numai să nu uităm că Dumneavoastră aveți 11 ani de Franța sau de diaspora, cum vreți să spuneți

Da este adevărat, ce ne lipsește nouă ca țară sunt oamenii aceia care trăiesc o perioadă în străinătate, o perioadă suficient de lungă în așa fel încât să înțeleagă sistemul de la el de acasă și să se întoarcă cu experiența de acolo, cu perspectiva pe care a dobândit-o, și să le aplice în țară. Este adevărat că România este o țară cu lipsuri și dintr-un anumit punct de vedere, săracă, si nu toți oamenii pot călători în așa fel încât să înțeleagă obiectiv. Eu știu că am fost printre privilegiați, dar sunt aceste generații tinere care care ies, se plimba, muncesc și poate vin înapoi. îi văd. Copiii aceștia sunt altfel, mulți dintre ei vor crește altfel și mulți se vor întoarce.

Eu sunt optimist în ceea ce privește România.

Personal mă bucur de faptul că nu a ieșit acel referendum nenorocit. A fost o minune de la Dumnezeu. Mi-am dat seama că românul nu este atât de homofob, de rasist și mai ales că românul gândește cu mintea lui, nu mai poate fi prostit așa de ușor. Numai că mai avem doi ani de tras și de ieșit la proteste.

Mergeți la proteste?

Sigur că da îmi pun costumul de schi și ies în piață, când nu am spectacole. Eu cred că situația se poate schimba în România.

Și eu cred. Vă mulțumesc foarte mult, doamna Marcela Motoc pentru această minunată seară de teatru pe care ne-ați oferit-o, pentru tot ce faceți pentru teatrul românesc și pentru România! Cum spuneați, că totul poate începe de la un om? Vă urez drum bun, mult succes în teatru și în viață.

Multă sănătate și să ne revedem cu bine! Sarut mana!

Dan Micu
Toronto, 27 Octombrie 2018

Să ne vedem de tensiune

2019-05-07T14:17:00.003-04:00

Medicina chineza tradițională (TCM) are o perspectivă unică asupra tensiunii arteriale crescute. În TCM, se spune că organismul își dorește echilibrul. Un corp sănătos este starea noastră naturală, iar orice problemă de sănătate sau de boală este atribuită faptului că ceva din organism este în afara echilibrului. Medicina chineză încearcă să readucă fiecare pacient în starea de echilibru pentru a obține sănătatea. Aceste lucruri le știți deja pentru ca le-am repetat cu Dvs de zeci de ori. Tensiunea arterială crescută poate fi fatală dacă nu este tratată, dar o perspectivă mai pozitivă este că tensiunea arterială ridicată este un semn de avertizare că ceva în stilul de viață al unei persoane trebuie să se schimbe.

Și aici trebuie sa fim foarte clari. Ma întâlnesc de multe ori cu câte un amic care spune: “ Dragă nu îmi da medicamente, ca eu nu iau. Nu ii îmbogățesc eu pe aia de la Big Pharma. Eu încerc pe cale naturala, holistic.” ȘI el nici măcar nu se duce la doctor sau sa își verifice regulat tensiunea.
Dom’le dacă ai tensiune te duci la doctor să iți dea beta-blocante sau alte alea, cum te găsește la diagnostic, ca să iți scadă tensiunea sub 140/90. Punct! Aici nu ne tocmim. Dacă vrei sa iți iei sănătatea în mâini și vrei sa trăiești naturist, în paralel, îți schimbi stilul de viata și gradual mai bei cate un ceai de papucel, te duci la un practician de TCM, acupuncturist, homeopat (dai un telefon la nevasta-mea să îți prescrie Rauvolfia sau ce o fi bun pentru tine), etc și când vezi ca ești în control, vorbești cu doctorul tău sa mai renunti la pârlitele alea de medicamente. Dar asta după ce ți-ai făcut lecțiile, îți iei tensiunea zilnic și ești bine. Ok?
Așa, sa nu uit În primul rând cumpărați-va un aparat de luat tensiunea. Fiecare trebuie sa aibă în casa, ca și pe termometru. Pe Amazon îl cumperi pe nimic.

Într-un recent raport de morbiditate și mortalitate al Centrului pentru Controlul Bolilor (CDC), se menționează că aproape 1 din 3 americani suferă de hipertensiune arterială - și pe mai mult de jumătate aceasta nu-i afectează. Poate că ceea ce este mai surprinzător este faptul că majoritatea persoanelor cu tensiune arterială necontrolată sunt conștiente de aceasta, dar statutul lor rămâne același - vezi mai sus. CDC a raportat că majoritatea persoanelor care au fost studiate cu tensiune arterială ridicată (HBP) și-au vizitat de fapt medicul de două ori pe parcursul anului trecut, dar starea lor a rămas neschimbată.

Tensiunea arterială ridicată este definită ca o valoare de 140/90 mm Hg sau mai mare. O valoare sănătoasă a tensiunii arteriale este de obicei undeva în jur de 120/80 mm Hg. De asemenea, cunoscut sub numele de hipertensiune arterială: tensiunea arterială se traduce pur și simplu prin presiunea cu care inima pompează sângele în artere (sistolica) și cum aceasta presiune se transmite și se păstrează în corp intre bătăile inimii (diastolica). Dacă această presiune rămâne ridicată sau crește în timp, ea poate provoca leziuni organelor (începi sa te prostești, te duci des la budă în timpul nopții, te înroșești din ce în ce mai mult la fața, începe sa te înțepe inima, gâfâi din ce în ce mai tare când urci scările, etc.). Tensiunea arterială crescută este, de asemenea, un indicator care indică faptul că o persoană are un risc ridicat pentru boli de inimă, accident vascular cerebral sau atacuri de cord.

Femeile, în special, ar trebui să acorde o atenție deosebită moderării tensiunii arteriale, deoarece boala cardiacă este cauza de deces numărul unul pentru femei în Statele Unite. Potrivit directorului CDC Dr. Thomas Frieden, persoanele hipertensive au de patru ori mai multe șanse de a muri de un accident vascular cerebral și de trei ori mai multe șanse de a muri de boli de inima decât persoanele cu presiune normala. Este imens! Căptușeala de argint a acestor statistici morbide este că tensiunea arterială a unui pacient este ceva aflat în controlul pacientului.

Cauza exactă a hipertensiunii arteriale nu este cunoscută, dar există mai mulți factori care contribuie la tensiunea arterială ridicată. Primul este stresul. Dieta, genetica, vârsta și stilul de viață, cum ar fi fumatul sau cât de mult exercițiu fizic face respectiva persoana, sunt, de asemenea, jucători-cheie. Să nu uităm de oboseală. Primii pași pentru scăderea tensiunii arteriale implică gestionarea acestor factori. Fii bun/-ă cu tine. Investiți puțin timp luând câteva clipe de liniște atunci când apar situații stresante, chiar dacă este doar pentru cinci minute de singurătate. Vremurile de stres când se pare că este imposibil să îți iei un minut de liniște sunt exact momentele în care este cel mai necesar lucru să îl faci. Investește-te în sănătatea ta punându-te pe primul loc. Știu, este greu. Altfel însă se moare mult mai curând decât ar trebui și e mare păcat. Aveți fiecare dintre Dvs exemple în acest sens, dar cei mai multi dintre noi nu facem altceva decât sa repetam aceleași greșeli.

Concentrarea pe o dieta sănătoasă (știu, și asta e greu) poate ajuta la reducerea hipertensiunii. Reducerea aportului de sare cu siguranță nu poate face rău. Cu toate acestea, se observă că sarea este doar o parte din imaginea de ansamblu. Există dovezi contradictorii că sodiul este un factor major în hipertensiune arterială. Unele studii sugerează că aproximativ jumătate dintre pacienții cu tensiune arterială ridicată sunt sensibili la sare, în timp ce alte studii arată că numărul persoanelor afectate de aportul de sare este mult mai mic, în intervalul de 10-20%.

Eliminarea dietei care este foarte bogată în carne sau în carbohidrați grei (paste, pizze, torturi, prăjituri, cozonaci, plăcinte) este o idee bună (răriți carnea roșie și pâinea). Pe lângă sfaturile comune pentru a evita alimentele grase sau prăjite, medicina oferă sugestii specifice privind dieta. Căutați și vedeți ce vi se potrivește. Țineți însă seama de faptul că în TCM, alimentele care duc la hipertensiune arterială sunt ceea ce noi numim alimente fierbinți și calde - se crede că ele creează căldură în organism sau o relativa stare de exces care creste presiunea arteriala (carne roșie, carbohidrați, grăsimi). În schimb, ar trebui să se mănânce ceea ce se numesc în TCM alimente "reci" cum ar fi verdețurile, țelina, castraveti, mere verzi, pepene verde și, în special, boabele de fasole mung, care pot fi transformate într-o supă consistentă. Un suc foarte bun pentru hipertensiune făcut la storcător conține cantități egale de mere verzi, țelină (verde),”winter melon” și “bitter melon”. Cautați pe Google sa vedeți cum arată ultimele doua - le găsiți la magazinele alimentare chinezești gen T&T. Beți cam o cană pe zi timp de 21 de zile.

În plus față de sfaturile nutriționale, medicina chineză are multe de oferit unui pacient în ceea ce privește scăderea hipertensiunii. Modificările dietei pot fi însoțite de o formulă pe bază de plante. Plantele medicinale prescrise unui pacient de un acupuncturist pot fi diferite, de la pacient la pacient, pentru ca fiecare este diferit. Cu toate acestea, chiar dacă fiecare pacient ar primi o anumita formula specifică pe bază de plante, există mai multe plante medicinale bine cunoscute care ajută în general la scăderea hipertensiunii. Shan zha, Luo Bu Ma Ye, Tian Ma, Xia Ku Cau și Ju Hua sunt adesea folosite pentru hipertensiune arterială, dar combinația exactă (atât în cantitate, cât și în termeni de ierburi) poate, cum spuneam, diferi de la caz la caz.

Acupunctura poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea hipertensiunii arteriale. Unul dintre primele lucruri pe care acupunctura le poate face pentru un pacient este de a-l/-o relaxa, ceea ce va ajuta la ameliorarea stresului care, în principiu, creste tensiunea.

Pentru hipertensiune arterială, există pe tot corpul puncte de acupunctura care ar putea fi folosite. În TCM, tensiunea arterială crescută este legată de creșterea în mod dăunător a energiei Yang a ficatului (nu este organul hepatic așa cum este cunoscut în medicina occidentală, ci mai degrabă un tip de energie denumita așa), care este direct legată de stres. Altfel spus, este ca și cum stresul crează un fel de creștere a vitezei sângelui care produce o presiune suplimentara și care se duce în sus, la inima și la cap.

Cealaltă condiție a TCM asociată cu hipertensiunea arterială este deficiența energiei Yin a rinichilor, care este cauzată de un stil de viață neregulat: fie că este vorba de o dietă nesănătoasă, lipsa de lichide, fie de lipsa exercițiului fizic și de excese. Altfel spus este o deficienta energetica legata de echilibrul fluidelor corpului. Este ca și cum sângele ar fi prea gros și ar produce astfel o presiune suplimentara.

Deci dacă vrem sa ne scadă tensiunea prima măsură ar fi sa ne calmam (cool down) și apoi sa bem câteva pahare de apa. Încercați și veți vedea ca în 15-20 de minute veți sesiza diferența, deși lucrurile sunt nițeluș mai complicate. Ar mai fi odihna, din timpul noptii si puiul de somn de la prânz. Un somn de 10-15 minute la vremea prânzului face minuni. Cei care se respectă o fac.

Punctele de acupunctura care sunt frecvent utilizate pentru a trata hipertensiunea (HBP), cum spuneam, pot fi găsite pe tot corpul. Există unul pe vârful de sus al urechii cunoscut sub numele de Er Jian, unul bun deasupra genunchiului este SP 10, și de asemenea folosim adesea ST 44, care se găsește între al doilea și al treilea deget de la picioare. Încercați sa le apăsați cu degetul (Er Jian ciupiți-l) sau cu guma de la creion timp de un minut.

Există și alte instrumente TCM despre care se știe că reduc tensiunea arterială. Tai Chi și Qi Gong sunt foarte bune remedii împotriva stresului. Aceste exerciții lente și ritmice servesc două scopuri - ei aduc pacientul într-o stare calmă, aproape meditativă, care ameliorează stresul, și servesc, de asemenea, pentru a oferi pacientului un exercițiu fizic ușor pentru păstrarea sănătății.

Medicina chineză încearcă să ajungă la rădăcină problemei de sănătate a fiecărui pacient, nu doar sa trateze simptomele. S-ar părea că stresul (care poate duce adesea la opțiuni greșite de stil de viață, cum ar fi hrana rapidă sau lipsa exercițiului fizic) este un factor semnificativ în cazurile de hipertensiune arterială. Prin încorporarea tehnicilor de calmare naturale, cum ar fi Tai Chi, Qi Gong și căutarea unei vindecări holistice, cum ar fi herbologia chineză, acupunctura, homeopatia,pacienții cu HBP pot să-și ia sănătatea în propriile mâini și să urmărească sa și-o îmbunătățească în mod constant. Ce ziceți? Merită?

Dan Micu
519 993 6246
carmenmicu.ca

Dieta hipoalergenica - studiu de caz

2019-04-10T10:19:00.000-04:00

Abstract - In prezentul articol vă prezentăm situatia unui prieten care a urmat riguros dieta hipoalergenica. A avut rabdare să facă o cură de detoxifiere la început și apoi a experimentat și a ales să mănânce doar alimentele și să bea doar lichidele care dupa ce le consumă ii fac bine. In 4 luni a slabit 25 de kg, nu mai prezintă simptome de diabet, colesterolul a scăzut in limite normale, tensiunea arterială și pulsul s-au normalizat. Greutatea s-a stabilizat și este constantă deja de 6 luni. Puteți urmări mai jos etapele dietei. - timpul de citire este de cca 10 minute. Citiți cand aveți vreme!

Buna ziua, dragi prieteni,

Va dorim o primăvară frumoasă, că o merităm toți după iarna asta lungă și rea. Astăzi aș vrea să vă împărtășim câteva lucruri despre dieta hipoalergenică. Știu, am scris un articol în vara anului trecut despre acest subiect și tocmai despre acesta aș vrea să vă vorbim.

Imediat după publicarea articolului în ziarul Acasă și apoi pe blogul nostru, am primit un e-mail de la un vechi prieten. Am fost colegi vreme de mai bine de 13 ani și mi-a fost șef pentru vreo doi. Îi duceam în ultimii ani, de cate ori mergeam în România, niște remedii chinezești pentru diabetul de care suferea de aproape 20 de ani. În e-mail îmi spunea ca de aproape un an, are niște dureri abdominale și uneori indigestie rebelă, care ține vreme de câteva zile, timp în care nu poate sa mănânce deloc. La CT-scan (tomografie) s-a constatat ca are niște depuneri de colesterol pe aorta abdominala, care ii perturba uneori circulația sângelui la nivelul ficatului, stomacului și intestinului subțire. Acestea se adăugau la diabetul despre care vorbeam, cu neuropatia aferenta, hipertensiune, puls mărit, hipercolesterolemie și exces de greutate (98 kg la înălțime de mai puțin de 1.70m) la vârsta 69 de ani.

Critică, îmi spunea el, după diagnostic și convorbirile cu doctorii, era situația depunerilor de colesterol din aorta abdominală, care puteau produce blocarea circulației sanguine, urmată de necrozarea rapidă a țesuturilor afectate. Mă întreba, ce sfat ii pot da, în afara de intervenția chirurgicala care i-a fost deja recomandată.

I-am răspuns imediat urmatoarele:

” 6 iulie, 2018

Buna Coane,

M-am uitat pe rezultate CT scan-ului.

Dacă as fi în locul tău as adopta următoarea strategie:

1 - as începe cu o dieta. În practica noastră clinica cele mai de succes diete pe care le-am întâlnit sunt dieta RAVE si Dieta Hipoalergenică.

A - Pentru dieta RAVE cel mai bine sa citești cartea lui Mike Anderson mergi pe care o poți găsi în format electronic (Kindle) pe Amazon https://amzn.to/2lXCNjl și iți comanzi cartea. Eu am comandat mai multe și le-am împărțit la pacienți și la prieteni, dar nu mai am nici una. Este o dieta, care din cate se spune, este una dintre puținele care recuperează terenul pierdut adică face mai mult decât să oprească procesul degenerativ. Este o dieta serioasa pe care am încercat-o și pe care s-ar putea sa o reluam deși este cam dură. Ai avea șansa ca depunerile de grăsime sa se diminueze spectaculos.

B- O alta dieta ar fi dieta hipoalergenică despre care ți-am vorbit, care este mai omeneasca și despre care poți afla mai multe în articolașul alăturat: https://bit.ly/2IccKSP

2 - As încerca sa iau niște remedii chinezești simple, folosite în curele de slăbire care însă au si o acțiune de a reduce colesterolul. Se numesc Qing Zhi Jian Fei Wan si le poți comanda de pe Amazon. Nu știu dacă trimit și în România dar, dacă da, formula este ieftina și merita sa o iei câteva luni. O găsești aici https://amzn.to/2u5AwX4

3 - Mi-aș da un termen de câteva luni, dar intre timp aș vorbi și cu chirurgul. Partea proasta cu chirurgia este ca nu rezolva cauza problemei. Depunerile de grăsime pot apare în alta parte.

Multa sănătate,”

După câteva zile primesc următorul răspuns:

“11 iulie, 2018

Buna ziua stimabile,

Mulțumesc mult de tot pentru ajutor. Îți dai seama ca nu pot discuta problema dietei cu niciun alopat.

Am citit articolul tău despre dieta hipoalergenică și este o variantă interesanta. Dacă am înțeles bine, pentru faza de eliminare pot manca legumele permise și fructele permise. Legumele fierte, aburite sau fripte. Fructele proaspete. Mai complicată este problema cerealelor, nu am înțeles ce varianta de pâine se poate consuma.

Ulei de măsline, și asta este OK. Condimentele sunt OK . Nu zahăr și îndulcitori. Apa caldă cu lămâie este OK. Ceaiurile sunt OK.

Dat fiind vorba de colesterol probabil ca trebuie sa renunț la carne. Carnea de curcan este acceptabila? Păstrăv copt în cuptor ?

Înțeleg ca trebuiesc eliminate in totalitate lactatele inclusive branzeturile.

În cea ce privește legumele am uitat sa întreb despre dovlecei și vinete, la noi se folosesc din plin.

De asemeni mamaliga este acceptata sau nu?

Oricum trebuie sa fac o sistematizare a medicamentelor alopate și naturiste ca iau o grămadă.

Iartă-mă ca m-am întins cu întrebările dar trebuie sa structurez dieta și medicația. Atașez și analizele făcute – valorile sunt bune și cu toate astea depunerile de colesterol au apărut. Probabil ca sunt și vechi dar au continuat sa apara. Dacă nu găsesc o cale sa le opresc mă pun sa iau statine (crestor sau altele).

Cu simpatie si multumiri.”

După câteva convorbiri telefonice ne-am mai sfătuit și prietenul meu a adoptat dieta hipoalergenică despre care vorbeam mai sus.

În primele doua luni a ales o dietă pur vegetariana de curățare, timp în care a consumat doar supe de legume (ceapa, pătrunjel, păstărnac, țelină, morcov, dovlecel) și pâine de secara integrala. A alternat supele crema cu cele tradiționale. A adăugat frunze de pătrunjel, busuioc, pentru ca din medicina chineza citire, planetele aromatizate împrăștie în toate “colțurile” corpului efectele dietei. A evitat tomatele, a eliminat cafeaua, carnea de orice fel, alcoolul de orice fel, fructele. A baut ceai tonic de Yerba Mate, înlocuind astfel cafeaua. In rest a baut doar apa plata.

Dupa prima luna am primit următorul e-mail:

“10 august, 2018

Buna seara, ziua.

Stimabile îmi cer scuze ca dau buzna peste tine. Din 7 Iulie eu țin foarte strict dieta pe care mi-ai prezentat-o. Am slăbit cam 10 kg și glicemia este in limite normale fara medicație anti glucidica.

Problema este ca trebuie sa diversific cumva alimentația. Poți sa îmi spui dacă găsesc o carte cu rețete de mâncare. Nu reușesc sa completez alimentația cu altceva decât legume fierte. Am început sa am niște vâjâieli în urechi care trec dacă stau culcat și sunt cam slăbit. Sper ca pot sa încep sa mănânc peste la grătar. Intenția mea este sa țin dieta cel puțin 3 luni. Te rog sa ma ghidonezi în chestia asta.

Cu multe multumiri si salutari la toti”

Îi răspund imediat amicului cu următorul mesaj:

“ 10 august 2018

Buna Coane,

Mă bucur de succesele tale. Bea suficientă apă (vâjâitul este de la / poate fi de la deficienta fluide în corp) și introdu pestele la grătar. Până una alta te-as ruga sa te uiți pe linkul asta:

https://www.google.ca/amp/s/www.pinterest.com/amp/laura83adams/hypoallergenic-recipes-elimination-diet/

sau

http://bridgesfamilywellness.com/2012/06/05/hypoallergenic-menu-suggestions/

Important este sa introduci cate un aliment o data și monitorizezi. As evita carbohidrații cât aș putea de mult, cu toate ca dieta propriu-zisa ii accepta. Nici măcar nu i-aș mai introduce decât în cantități foarte mici; pe ei și pe lactate. Dinamica digestiei unui carbohidrat ( ca și orice mâncare de altfel) difera puțin de la persoana la persoana. De aceea atunci când introduci un aliment complex verifică-ți glicemia. Dacă nu iese bine (chiar dacă numai ți se pare ceva în neregula) îl tai de pe listă.

Vorbim zilele viitoare mai mult.

Sănătate și complimente de la noi toți”

Prietenul nostru a continuat dieta transformând-o în stil de viata pentru încă câteva luni. A început sa introducă peste și curcan, în cantități mici, mai ales când trebuia sa facă efort mai mare, mers în delegații, mers la înot dimineața de o data de doua ori pe săptămână.

Următorul e-mail suna cam asa:

“19 octombrie 2018

Buna ziua stimabile,

Îți transmit o noua serie de analize făcute după 4 luni de dieta stricta. Pana acum nu am introdus nimic din alimentele și băuturile contraindicate. In total am slăbit 25 de kg. Acum am 73 plecând de la 98.

As avea o intrebare:

Dacă pot introduce în alimentație oua pentru a ajuta la prepararea de sufle, și pentru același scop brânzeturi de ras deasupra sufleului. Care dintre ele este mai potrivita? De oaie, de capra, parmezan? Ce credeți voi ca este mai acceptabil?

Îmi cer scuze ca abuzez de bunăvoința voastră.

Sa auzim de bine.”

Raspunsul meu a fost acesta:

“19 octombrie, 2018

Buna Coane,

Multe felicitari pentru realizări! Bravo!

După părerea mea poți introduce ouăle, la început fierte( în coaja sau românești, în apa sărată cu puțin oțet) și vezi 2-3 zile cum îți merge (funcție de simptome vezi dacă mergi mai departe cu ele - regula de aur este că trebuie să te simți bine, fără de cea mai mica reacție adversă) Dacă este ok poți introduce și brânză de capră, oaie... Nu as merge mai departe cu lactatele decât cu iaurt, chefir..

Personal încerc sa răresc lactatele, deși uneori mi-e poftă. Așa că îmi fac pofta uneori și încerc sa le evit în rest. Bagă o grămadă de flegma în organism care se depune în încheieturi, pe vasele de sânge, în gat, în nas.

Acum dacă ai trecut la un regim de viață mai echilibrat, încearcă să reduci alcoolul. Eu aș bea numai cate puțin vin și dacă chiar trebuie, o țuică slabă. Dar oricum, este păcat să dai cu piciorul la așa realizare pentru alcool. Cu cat mai puțin cu atât mai bine.

Toate cele bune și multă sănătate”

Veștile au continuat pe scurt și am înțeles ca prietenul nostru de la București este bine. Zilele trecute am avut convorbire cu el și rezultatele respectiv concluziile la acest moment sunt următoarele:

Pe lângă supele de vegetale amintite mai sus, prietenul nostru consuma sufleuri, peste, carne de curcan fiarta sau la grătar, suc de roșii ca adaus la supe, cu lactatele reduse la minimum, fără alcool. Din când în când, la zile mari sau când are ocazia sa dea peste un vin rarisim, îl degusta fără a-l inghiți. Nu ii mai este pofta de un pahar de vin. Mănâncă mai puțin cantitativ, are o linguriță de ceva dulce dimineața și o prăjitură după prânz (amandina de exemplu).Bea în continuare ceai de Yerba Mate, fără cafea. Mai încearcă diferite ceaiuri exotice pentru aroma și gust. Nu mai ia medicamente deloc. Își verifica zaharul din sânge zilnic si este in limite normale.

Analizele s-au stabilizat, diabetul a dispărut, depozitele de colesterol s-au micșorat rămânând la o mărime neglijabila, tensiunea arteriala a scăzut ca și pulsul iar greutatea s-a stabilizat la 73 kg.

Suntem încântați de situația prietenului nostru. Este o dieta pe care o urmam și noi, mai puțin ortodox, însă efectele se pare ca sunt aceleași, numai ca apar mai încet. Dacă doriți lămuriri, vi le dam cu plăcere. Oricum, vom încerca ca în scurt timp sa postăm un scurt video pe contul nostru de YouTube, in care vom relua subiectul, precum si alte subiecte e aces. Ne veți găsi la SOOTHEBAY in casuta de cautare a YouTube. Pentru moment veti gasi acolo notele noastre de calatorie din scurta vacanta din una martie. Daca veti subscrie la el, va fi un stimulent pentru noi pentru a va prezenta subiecte din ce in ce mai interesante. https://www.youtube.com/watch?v=bfOYesmQC-k

Articolul de mai sus este departe de a-si dori sa faca prozeliti ai dietei hipoalergenice. Este un mod simplu si eficace de a face o cura de detoxifiere. In afara de asta, in mod suplimentar ne facem noua insine doua servicii. In primul rand identificam alimentele cu care orgaismul nostru nu este confortabil sa le consume, si deci le taiem din lista meniului personal. In al doilea rand, ne putem adapta mai usor la un stil sanatos de viata, pe care il verificam noi insine ca ni se potriveste.

Este aceasta dieta pentru toata lumea? Probabil ca este mai degraba pentru cei care au rabdare cu ei, simt reactiile organismului la diferite feuri de mancare, se pot tine de cuvant promisiunii facute la inceputul dietei, si nu cedeaza tentatiilor culinare, care stiu bine ca le face rau. Mai vorbim!

Multa sanatate,

Carmen si Dan

Puterea Supei de Oase cu Maduva fiarta indelung (mai ales acum, iarna)

2019-02-08T13:14:00.002-05:00

Buna ziua! Bine ati venit pe blogul meu. Incerc sa postez doar in limba romana pentru ca blogul se adreseaza prietenilor si cunoscutilor romani. Subiectul de fata nu am reusit sa il traduc, asa ca il postez in engleza. Este prea important sa intarzii cu traducerea. Puteti apela la translatorul Dlui Google... Toate cele bune si multa sanatate! Era sa uit: Articolul este despre supa de oase cu maduva care se fierbe 24-36 de ore si i conformitate cu Maedicina Traditionala Chinezaeste buna pentru intarzierea imbatranirii. Ca sa fim exacti, articolul a fost postat initial pe https://omgdanmicublog.tumblr.com/post/104877774928/the-power-of-the-bone-marrow-soupbroth
in decembrie 2014. Mai vorbim!
Cu stima,
Carmen si Dan

The power of the Bone Marrow Soup/Broth

One of the best food that contributes to our overall health, especially during the winter season of the year or for the autumn season of our life it would be Traditional Bone Marrow Soup. This is one of the most healing, nutrient dense substances a person can consume. Marrow Bone Soup is a traditional healing food used by nearly every culture. In Chinese Medicine, the Bone Marrow Soup is considered to strengthen and nourish our essence, qi, and wei qi, as well as warm the yang and build blood. The Bone Marrow Soup (let’s use Bone Broth further in the article) said to enter and nourish our Kidneys, Liver, Lungs and Spleen.

So what makes bone broth so special? It is typically rich Calcium, Magnesium, Iron, Silicon, Phosphorus, Sulphur and other trace minerals. The other unique and powerful substances found in bone broth are Marrow, Cartilage, Glycine, Proline, Collagen and Gelatin.

It is easy to make, freezes well, and can be used straight as a “broth tea” or as a base for soups, congees, stews, sauces, gravy, cooking grains, vegetables, savoury baked goods, and added to beans. Bone Broth is simply made from cooking the bones of healthy animals or fish in water with vegetables, spices and herbs. The best broth is made slowly, 4 – 48 hours, steeping the nutrients from deep inside the bones and dissolving the marrow, cartilage and tendons into a silky rich fragrant broth.

How To Make Bone Broth:

Broth can be cooked on the stovetop on low heat, or in a slow cooker (crockpot).

Ingredients:
2-3 pounds of bones (Include 2-4 chicken feet, or 1 sliced calf’s foot for added gelatin; if using fish, use non-oily only. If using beef bones, you may want to roast them first for added flavor.)
4 quarts of cold filtered water
2 Tbsp to ½ cup vinegar (to taste)
Optionally add 1 -3 onions, 2-3 carrots, 2-3 celery stalks, Spices as desired,
1 bunch parsley

Directions:
Put bones, meat, vinegar, water, any spices and all vegetables (except parsley) in stainless steel pot or crockpot. Let stand for 30 minutes to 1 hour.
Bring to boil.
Skim the scum off of the surface of the water.
Reduce heat, cover and simmer. For fish, at least 2 hours; for poultry, at least 8 hours; for beef, at least 12 hours.
Add the parsley in the last 10 minutes.
Strain, let cool and refrigerate. Observe the amount of gelatin in broth, and make adjustments to cooking time, and vinegar amount, accordingly.
Remove congealed fat that rises to the top.
Freeze any broth that you won’t be using within 7 days.

Consider fortifying broth with Chinese herbs and nutrients:
Chinese herbs such as Huang Qi (Astragalus) and Dang Shen (Codonopsis) may be added to increase the medicinal properties of the broth. These herbs not only enhance the nutritional status of the broth, but are flavorful and add to the sweet taste. Huang Qi and Dang Shen tonify the qi, support digestion, build energy and strengthen immune function. Gou Qi Zi (Lycii berries) may be added for additional blood tonification.

Always rinse and drain your Chinese herbs, wrap your woody herbs (i.e. Astragalus, Dang Gui, etc) in muslin and remove prior to eating.

For more in-depth explanations of the health benefits of marrow, cartilage, glycine, collagen and gelatin, further, you have an extended version of the article.

Almighty Bone Broth

Winter is the ideal time for nourishing the Kidneys, and soup is the perfect winter food. Bone broth is prepared in cultures around the world as both a tasty, healthful soup and an easily digested medicinal food. The prolonged cooking of bones in water results in a broth rich in nutritional constituents that promote strength, tonify blood, nourish in times of sickness and rehabilitation, and help to prevent bone and connective tissue disorders. We could say even more; actually the prolonged boiling forms clusters of water and nutrients molecules that can tonify the body in the most amazing way

Bone broth is commonly used in the making of high-quality restaurant soups, though it is seldom made in the average modern American household. It seemed to fall out of favour as “fast food” became more popular, but as both a flavorful and valuable nutritional food it is well worth making, especially in the winter season.

The broth is easy to make, with the main drawback being that it takes time to cook. Once made, it can be consumed plain as a snack or quick meal, or used as the base for a more complex soup by adding steamed or sautéed vegetables, meat, and/or beans. It may also be used as a base for sauces or added in place of water in the cooking of rice or other grains.

Major Constituents of Bones and Bone Broth

Cartilage

Cartilage is formed primarily from collagen and elastin proteins, but also contains glycosaminoglycans (GAGs), chondroitin sulphate, keratan sulphate, and hyaluronic acid. The cartilage from joints is the kind incorporated into bone broth.

Chondroitin sulphate is a structural component of cartilage and is essential in maintaining the integrity of the extracellular matrix. It also lines the blood vessels and has been found to play a role in lowering cholesterol and the incidence of heart attacks. It is often sold as a supplement for treating joint pain associated with osteoarthritis and has been shown to improve inflammatory conditions of the gastrointestinal tract.

Studies have found shark cartilage to be useful in the treatment of joint disease and in the stimulation of immune cells, but these supplements can be very expensive. Using cartilage-rich beef knuckles, chicken feet, trachea, and ribs in a bone soup can be an effective and easily absorbable alternative. Cartilage may be useful in the treatment of:

Arthritis
Degenerative joint disease
Inflammatory bowel disease
Lowered immune function

Bone Marrow

There are 2 types of marrow in bones, yellow and red. At birth, all bone marrow is red, and as we age it gradually converts to the yellow type until only about half of our marrow is red. In cases of severe blood loss, the yellow marrow can change back to red marrow as needed, in order to increase blood cell production.

The yellow marrow is concentrated in the hollow interior of the middle portion of long bones and is where lipids and fats are stored. The red marrow is found mainly in the flat bones, such as the hip bone, sternum, skull, ribs, vertebrae and scapula, and in the cancellous (“spongy”) material at the proximal ends of the long bones such as the femur and humerus. Red marrow is where the myeloid stem cells and lymphoid stem cells are formed.

The red marrow is an important source of nutritional and immune support factors extracted in the cooking of bone soup. It contains myeloid stem cells which are the precursors to red blood cells, and lymphoid stem cells, the precursors to white blood cells and platelets. The red marrow produces these immature precursor cells, which later convert to the mature cell outside the marrow.

Red blood cells carry oxygen to other cells in the body
White blood cells are essential for the proper functioning of the immune system
Platelets are important for clotting

Glycine and Proline

Glycine and proline are particularly important amino acids present in bone broth. Glycine is a simple amino acid necessary in the manufacture of other amino acids. It is a vital component in the production of heme, the part of the blood that carries oxygen. It is also involved in glucogenesis (the manufacture of glucose), supports digestion by enhancing gastric acid secretion, and is essential for wound healing. It is a precursor amino acid for glutathione and large amounts are needed for the liver to detoxify after chemical exposure.

Broths can be used in modified fasting and cleansing programs. In these situations, glycine is used for gluconeogenesis and to support phase I and II detoxification. During fasting, because little or no food or energy source is being consumed, protein tissues such as muscle often break down. With broth, glycine is consumed, which limits or prevents degeneration during the fast and is also beneficial to the detoxification process.

Proline is an amino acid essential to the structure of collagen and is therefore necessary for healthy bones, skin, ligaments, tendons and cartilage. It is found in small amounts in many foods, but vitamin C is necessary to metabolize proline into its active form. Small amounts can be manufactured by the body, but evidence shows that adequate dietary protein is necessary to maintain an optimal level of proline in the body. It has also been shown to have a beneficial effect on memory and in the prevention of depression. Glycine and proline needed for:

Manufacture of glucose
Enhancing gastric acid secretion
Soft tissue and wound healing
Healthy connective tissue
Effective detoxification by the liver
Production of plasma

Collagen and Gelatin

There are at least 15 types of collagen, making up about 25% of all the protein in the body. It is present in bones, ligaments, tendons and skin (type I collagen), in cartilage (type II collagen), and in bone marrow and lymph (type III collagen, called reticulin fibre). The word collagen comes from the root “kola”, meaning glue.

Basically, collagen is the same as gelatin. Collagen is the word used for its form when found in the body, and gelatin refers to the extracted collagen that is used as food. Bone broth produces rubbery gelatin when cooled. Most commercial gelatin products are made from animal skin and often contain MSG, but broth made from bones produces much more nutritious gelatin that contains a wide range of minerals and amino acids.

Poor wound healing, bleeding gums, and bruising are often been attributed to vitamin C deficiency, however, the problem is actually a collagen deficiency, as vitamin C is needed to synthesize collagen. Gelatin has also been found to help heal the mucous membranes of the gastrointestinal tract in cases of inflammation such as irritable bowel syndrome or in “leaky gut syndrome”.

Gelatin is rich in the amino acids proline and glycine. Although it is not a complete protein itself, it provides many amino acids and therefore decreases the amount of complete protein needed by the body. Dr. N. R. Gotthoffeer spent 20 years studying gelatin and found that convalescing adults who have lost weight due to surgery, dysentery, cancer and other diseases fare much better if gelatin is added to their diet. Studies on gelatin show that it increases the digestion and utilization of many dietary proteins such as beans, meat, milk and milk products. Collagen is helpful in:

Soft tissue and wound healing
Formation and repair of cartilage and bone
Healing and coating the mucous membranes of the gastrointestinal tract
Facilitating digestion and assimilation of proteins

Minerals

Minerals are essential to life, providing the basis for many important functions in the body. They are necessary for the development of connective tissue and bone, create the electrical potential that facilitates nerve conduction, and are catalysts for enzymatic reactions. Many people in the U.S. are deficient in one or more minerals, usually due to dietary deficiencies or poor absorption. Broth offers easily absorbed extracted minerals and supports the utilization of the minerals by promoting the health of the intestinal tract.

Bone is an excellent source of calcium and phosphorus, and to a lesser degree, magnesium, sodium, potassium, sulphate and fluoride. Hydrochloric acid, produced by the stomach, helps to break down food but is also necessary to extract elemental minerals from food. For this reason, when making bone broth, an acid is necessary in order to extract the minerals from the bone. This is the purpose of adding a “splash” of vinegar when making broth.

Calcium is necessary for healthy bones, muscle contraction and relaxation, proper clotting and tissue repair, normal nerve conduction, and endocrine balance. Calcium deficiency includes symptoms of osteomalacia and osteoporosis, brittle nails, periodontal disease, muscle cramps and spasms, palpitations, depression, insomnia, and hyperactivity.
Phosphorus is necessary for the generation of energy in the body, as it is an important ingredient of ATP. It is also a critical component of cell membranes and helps regulate intracellular pressure. A deficiency in phosphorus can lead to symptoms such as fatigue, weakness, muscle weakness, celiac disease, osteomalacia, and seizures.
Magnesium is the most common dietary deficiency in the U.S. The mineral is involved in over 300 enzyme reactions, is a cofactor for vitamins B1 and B6, and is involved in the synthesis of proteins, fatty acids, nucleic acids and prostaglandins. Proper nerve transmission, muscle contraction and relaxation, and parathyroid gland function are dependent on magnesium.

How to Cook Bone Broth

Choosing bones and flavorful ingredients

The bones and cartilage of most meats can be used, including poultry, beef, lamb or fish. Pork bones are not generally used for making the broth that is cooked for many hours and stored to be re-heated and used later, though they may be included in stew and soup recipes. Quality bones are recommended, such as those from organic meats, and natural, grass-fed beef, with the fat and most of the meat trimmed off.

Chicken carcass is a good choice as it has a high concentration of red marrow. Beef and lamb bones give a nicer broth if they have been roasted in the oven first until browned (400 degrees F or 200 degrees C for 45-90 minutes). Though bones leftover from cooking other dishes may be used, bones specifically used for making broth may also be bought at most supermarkets.

If possible, use kitchen scissors to break the bones into smaller pieces, ideally 2-3 inches long, increasing the surface area of bone exposed to the boiling water, therefore, increasing the quality and nutrient value of the soup. For larger bones, your supermarket butcher will usually cut them for you.

Place the bones in a stockpot and just cover with cold water. Add a “splash”, or about 2 tablespoons, of rice, wine, cider, or balsamic vinegar per quart of water or per about 2 pounds of bones. An acid such as vinegar is necessary in order to extract the minerals and nutrients from the bone into the soup. Lemon juice may be substituted for the vinegar. Garlic, onions and ginger may be added for increased flavour, as well as coarsely chopped pieces of celery, carrot, parsley and other vegetables.

Adding Chinese herbs to broth

Chinese herbs such as Huang Qi (Astragalus) and Dang Shen (Codonopsis) may be added to increase the medicinal properties of the broth. These herbs not only enhance the nutritional status of the broth but are flavorful and add to the sweet taste. Different types of herbs can be added to tonify the qi, support digestion, build energy, and strengthen immune function, or for additional blood tonification.

For Blood: Beef or Chicken, Dang Gui (Angelica Sinensis), Red dates (Hong Zao), Greens

• For Qi: Chicken, Astragalus (Huang Qi), Goji Berries (Gou Qi Zi), Red dates (Hong Zao), Ginseng (Ren Shen) or Codonopsis (Dang Shen)

• For Wei Qi: Fish, onions, Dried Lily bulbs (Bai He), Astragalus (Huang Qi)

• For Digestion: Fresh Ginger, Shitake Mushrooms, Lotus seeds (Lian Zi), Citrus Peel (Chen Pi), Umeboshi Plum (Suan Mei Zi), Poria (Fu Ling)

• For Pain & Swelling: Tumeric (Jiang Huang), Coix seeds (Yi mi),

• For Aging: Lotus Root, Dioscorea (Shan Yao), Red dates (Hong Zao), Mung beans.

Always rinse and drain your Chinese herbs, wrap your woody herbs (i.e. Astragalus, Dang Gui, etc) in muslin (cheesecloth) and remove prior to eating.

Cooking and storing the broth

Heat the stock very slowly, gradually bringing to a boil, then turn heat down and simmer for at least 6 hours, removing the scum as it arises. 6 - 48 hours is ideal cooking time for chicken bones and 12 - 72 hours for beef. If the bones are cut into smaller pieces first, this will reduce the necessary cooking time. Do not allow the broth to come to a fast boil, and if more water is needed to keep the bones covered, add only hot water, not cold or lukewarm.

Cooking in a crockpot on low setting is an easy way to cook broth for a prolonged time. Though it is not necessary to remove the surface scum that arises, doing so occasionally during the cooking process will result in a nicer tasting broth.

After simmering the bones for several hours, other vegetables may be added for the last 1-2 hours of cooking. This adds to both the flavour and nutritional value of the broth. When finished cooking, the bones and vegetables can be removed and discarded, and the liquid strained through a colander. For a clear soup, it should be strained a second time through a hair sieve or a colander lined with cheesecloth. Parboiling and rinsing the bones before cooking and cooking on low heat can also help produce a clear broth as it greatly reduces the amount of residue in the liquid.

The broth should be set to cool until the fat hardens on top, then remove the fat and refrigerate the broth. It will keep for about 5 days in the refrigerator, or 10 days if it is boiled again in 5 days, and can be kept for months in the freezer. Before reheating, always remove and discard any residual fat from the top. Properly prepared broth will cool to a rubbery, jellylike consistency due to the high gelatin content of the collagen. It can be re-heated and used as a simple nutritious drink, or for a more complex soup, add steamed or sautéed vegetables, meat, and/or beans.

Bone Broth Soup Recipes:

Winter Bone and Vegetable Soup

1-2 pounds of bones (lamb, chicken, or beef), chopped into large pieces
2 tomatoes, peeled, seeded, and halved
2 small potatoes, peeled and quartered
1 onion, peeled and quartered
3 garlic cloves, peeled
2 sticks celery, peeled and cut in half
2 carrots, peeled and cut in half
5 whole sprigs of parsley
1 tsp. black peppercorns
1-2 tablespoons balsamic vinegar
salt to taste

Preheat oven to 400° F
Rinse bones and place in a foil-lined tray.
Roast bones, uncovered, until brown on all sides, turning every 20 minutes.

(Approximately 1-2 hours, depending on the amount of bones.)

Add bones to stockpot with 1 ½ quart of cold water, or enough to cover the bones.
Slowly bring to a boil, then turn down and simmer gently
Add peppercorns, garlic, onions, and 2-3 teaspoons vinegar
Cook half-covered, for 4+ hours. Add more boiling water if necessary when simmering, in order to keep bones covered.
Skim surface every half hour to remove scum and impurities - do not stir though!
Strain, cool broth, and remove any fat that comes to the surface.
Prepare carrots, celery, parsley, tomatoes, and potatoes
Heat broth, add cut up vegetables and simmer for 1 more hour.

Pork Neck Bone Soup with Lotus Root

This is a typical soup prepared for the Asian New Year celebration. Lotus roots and dried oysters are very common in dishes served around this time. Lotus root symbolizes “continuous”, while dried oyster symbolizes “prosperity”.

lotus roots, about 3 to 4 lb, peeled and sliced
pork neck bones, about 2 lb
1 dried squid
6 to 7 dried oysters
5 dried scallops
12 dried black mushrooms
¼ cup aduki beans
3 pieces of dried tangerine peel (Chen Pi)
dried jujube dates (Da Zao), about 20
2 tablespoon rice vinegar

Soak beans, dried tangerine peels and dried black mushrooms in water for at least 4 hours.
In a separate bowl, soak dried oysters, squid, and scallops in water for 2 or more hours
Drain water off soaking ingredients
Place pork neck bones in a pot and fill with just enough cold water to cover all bones. Slowly bring to a boil and then turn down heat to simmer.
Add rice vinegar and cook for about 3-4 hours.
Add soaked aduki beans, reconstituted black mushrooms, squid, dried scallops, dried oysters, dried tangerine peels, and dried jujube dates. Continue to simmer for another 1 hour.
Add lotus root slices. Bring to a boil and reduce to simmer, cooking for another 1 to 1 ½ hour.

Beef Bones and Greens Soup

5-6 grass-fed beef bones, plus a large marrow bone (if available)
2 c. fresh collards, chopped
2 c. fresh kale, torn into bite-sized pieces
3 carrots, sliced
½ c. green cabbage, sliced or chopped
1 cup chopped fresh cilantro and/or parsley
2 shallot bulbs, separated and chopped
5 cloves garlic, minced
½-1 inch piece of ginger, minced
vinegar

Herbs and seasonings as desired:
rosemary
fresh sage leaves
red pepper flakes, crushed
sea salt and pepper
curry powder
Italian seasoning
tamari or soy sauce

Clean off bones and add to pot with enough cold water to cover bones
Bring slowly to a boil. Turn heat to low and add ginger, garlic, shallots, and vinegar
Cover and simmer for 6 hours.
Allow to cool, and place in refrigerator overnight for excess fat to congeal; you may want to get your hands dirty and fish out any cartilage and fat still stuck on the meat at this point.
On the day that you want to eat the soup, remove the pot from the refrigerator and use a large spoon to scrape off the top fat layer.
Place the pot back on the stove and turn to medium-high heat. Add vegetables and spices.
Cook at a simmer until ready to serve. Remove bones before serving.

Basic Chicken Broth

1 whole free-range chicken or 2 to 3 pounds of bony chicken parts, such as necks, backs, breastbones and wings
gizzards from one chicken (optional)
2-4 chicken feet (optional)
4 quarts cold filtered water
2 tablespoons vinegar
1 large onion, coarsely chopped
2 carrots, peeled and coarsely chopped
3 celery stalks, coarsely chopped
1 bunch parsley

If using a whole chicken, cut off the wings, remove the neck and cut both into pieces. Remove fat glands gizzards from the cavity. If using chicken parts, cut them into several pieces.
Place chicken and pieces in a pot with cold water, vinegar and all vegetables except parsley.
Bring slowly to a boil, and remove scum that rises to the top.
Reduce heat, cover and simmer for 6 to 8 hours. Cooking longer will give a richer and more flavorful broth.
About 10 minutes before finishing cooking, add parsley.
Remove whole chicken or pieces with a slotted spoon, reserving the meat for other use.
Strain the stock into a large bowl and refrigerate until the fat rises to the top and congeals.
Skim off the fat and keep stock in the refrigerator or freezer for future use.

Sources:

https://www.jadeinstitute.com/jade/bone-broth-health-building.php

http://stonewellacu.blogspot.ca/2013/10/recipe-for-healing-beef-bone-broth.html

http://thewellspring.org/wp-content/uploads/Bone-Broth-Full-Article.pdf

Dieta hipoalergenica - o gaselnita minunata

2018-07-06T11:56:00.000-04:00

In practica noastra de homeopatie, acupunctura, masaj terapeutic si osteopatie am intalnit in ultimii ani situatii carora nu le putem da de capăt. Acestea se concretizeaza prin simptome dintre cele mai felurite, pe care le vom aminti mai jos. Orice am facut de-a lungul tratamentelor, situatia s-a mentinut. Una dintre cauze a fost ca unii pacienti trageau o linie de demarcatie intre sedintele de tratamen,t de al carui succes suntem obligatoriu raspunzatori noi, terapeutii si intre stilul de viata din restul timpului pana la sedinta de tratament urmatoare, stil de viata care, ziceau ei/ele, este treaba lor si ca nu avea nici o legatura cu problema lor de sanatate. Incet-incet am ajuns la o intelegere de comun acord cu respectivii pacienti spre a-si modifica stilul de viata incluzand ceva miscare, eliminand excesele de orice fel si avand o dieta sanatoasa, ferita si ea de excese.

Toate bune si frumoase, dar inca au mai ramas unele cazuri rebele care nu cedau nici in acest caz, cu stilul de viata modificat. Dupa ani de zile de cautari am ajuns la concluzia ca multe dintre aceste cazuri rebele reactioneaza la dieta hipoalergenica. Altfel spus, dupa o dieta hipoalergenica de cateva saptamani sau luni bune, repeteam anamneza initiala si reluam tratamentul, eliminand astfel cauza principala a simptomelor datorate sensibilitatii respectivului pacient la unul sau mai multe alimente. Mentionam ca, din pacate, sensibilitatea la un anumit aliment nu este in mod necesar identificat de un test de alergie. De aceea dieta hipoalergenica trebuie urmata intr-un mod responsabil si disciplinat.

Dieta hipoalergenică, numită uneori Dieta de Eliminare sau Dieta cu Orez Brun, este o dietă terapeutică bazată pe cercetări și succese clinice de către mulți medici naturopați și alopati. Dieta este ușor de urmărit și vă va ajuta să identificați alimentele la care organismul dumneavoastră este sensibil sau alergic. În plus, veți deveni mai conștienți și veți descoperi alimente care vă optimizează sănătatea și funcționarea corpului dumneavoastră.

Scopul urmărit printr-o dieta hipoalergenica este de a determina dacă în alimentație există alimente care pot cauza sau agrava unele simptome specifice. Simptomele alergiilor / sensibilităților alimentare pot varia de la persoana la alta. Printre reacții putem include:

Dureri de cap (migrene)
Astmă
Eczeme și alte erupții cutanate (acnee, rozacee, psoriazis)
Greață
Arsuri la stomac (GERD)
Sinuzită, rinita
Diaree
Constipație
Dureri abdominale / balonare / gaz (IBS) Colită Crohn / Ulcerativă
Infecții ale urechii recurente
Durere musculară cronică
PMS
Oboseală cronică
Tensiune arterială crescută (hipertensiune arterială)
Tulburări de dispoziție (depresie, bipolară ...)
ADD / ADHD
Si altele ...

Este nevoie de aproximativ 6 până la 12 săptămâni pentru a finaliza corect o dietă hipoalergenică (de eliminare). Pentru anumite condiții, dieta poate dura mai mult. Dieta este împărțită în două faze: faza de eliminare a alimentelor și faza de provocare alimentară.

Ce este o alergie alimentară?

Alimentele alergice, la fel ca alte alergii, sunt controlate de sistemul imunitar. Sistemul imunitar utilizează anticorpi (complexe de proteine utilizate de sistemul imunitar) pentru a ataca orice material străin din organism. Nu se știe de ce o persoana poate fi alergica la un lucru și altcineva poate să nu aibă nici o reacție la același lucru, dar poate avea o alergie la ceva complet diferit.

Ce este sensibilitatea / intoleranța la hrană?

Sensibilitatea la alimente este mult mai subtilă și mai dificil de determinat decât o alergie obisnuita. Sensibilitățile alimentare nu implică obligatoriu răspunsuri din partea sistemului imunitar pe care sa le putem observa, sesiza sau cuantifica imediat. Mai degrabă ele sunt mediate de răspunsurile fiziologice la alimentele ofensatoare și sunt nedetectabile prin teste de sânge sau teste de zgâriere a pielii. Aceste răspunsuri fiziologice includ digestia lentă, contracțiile capilare și vasculare și congestia limfatică. Sensibilitățile alimentare comune declanșează o gamă largă de tulburări fizice și emoționale, uneori surprinzatoare.

ORIENTĂRI PENTRU DIETA HIPOALERGENICA

Etapa de eliminare

3. Monitorizați simptomele (erupții cutanate, sistemul digestiv deranjat, dureri de cap etc.).
Faza de eliminare este, de obicei, timp de 3 săptămâni. Pentru unele persoane cu simptome gastrointestinale (GI) extinse sau cu istoric lung de simptome cronice, poate fi necesar să se continue această fază timp de 2 - 3 săptămâni suplimentar (în total 6 săptămâni) înainte ca sistemul gastro-intestinalsă aibă șansa de a se vindeca și alergenii să fie eliminați din organism. În această fază veți urma o dietă care exclude cele mai frecvente alimente care s-au dovedit a cauza intoleranță. Acestea sunt alimente care, în general, sunt mai greu de digerat și / sau au un potențial ridicat de alergen.

Faza provocărilor alimentare

Odată ce simptomele au fost reduse și sistemul GI a avut suficient timp pentru a repara actiunea alimentele eliminate, din acel moment sunt reintroduse în dietă câte un element. Această reintroducere va dezvălui alimentele care pot cauza alergii sau sensibilitate în cazul dvs. specific.

Cum să reintroduceți alimente:
1. Introduceți alimente unul câte unul, incepand cu cantitati foarte mic.
2. Fiecare produs alimentar introdus ar trebui sa fie consumat cel putin 2 din 3 mese pe zi timp de 3 zile consecutive.
4. În orice moment când începeți să reacționați la un anumit aliment opriti imediat consumarea acelui aliment. Nu este nevoie să il consumați mai mult de 2 sau 3 zile pentru a va da seama de efect si de compatibilitatea acestuia cu organismul Dvs.
5. Când reacționați la un anumit aliment introdus așteptați până când simptomele dvs. datorate acelui aliment se rezolvă înainte de a introduce un aliment nou. Nu continuați să mâncați alimentele ofensatoare.
6. Dacă nu ați avut reacții la un aliment după a treia zi de introducere il bifati pe acesta ca inofensiv pentru dvs si introduceți pur și simplu un alt aliment.
2. Spălați bine produsul cu săpun sau peroxid de hidrogen pentru a îndepărta pesticidele și contaminanții
7. Acest exercitiu poate sa dureze multe luni de zile, timp in care dieta de eliminare trebuie sa o continuati (diversificand-o doar prin adaugarea numai a alimentelor care s-au dovedit benefice/inofensive si care nu au dat reactii sau simptome neplacute).

Iată o listă a grupurilor de alimente care trebuie reintroduse în alimentație dupa faza de eliminare, spre a se studia efectul fecaruia in parte. Rețineți că lista care urmeaza o puteti modifica în funcție de situația dvs. specifică.

Lactate (lapte, smântână, brânzeturi, unt, iaurt, înghețată)
Carne rosie (carne de vita, carne de porc)
Toate boabele cu conținut de gluten (grau, secară, orz), adică pâine, paste, produse de patiserie ...
Porumb, roșii, ciuperci, ardei, cartofi
Ouă
Băuturi cu cofeină (cafea, ceai negru, sapun)
Fructe de mare, somn
Produse din soia (boabe de soia, tofu, lapte de soia, sos de soia, miso, schnitzel vegetarian congelat)
Arahide, fistic, cashews
Banane, căpșuni, citrice (portocale, grapefruit), pepeni, mango
Fructe uscate
Toti îndulcitorii (porumb, siropuri de arțar, miere, melasă, zahăr brun / alb, etc.)
Toate băuturile din fructe cu conținut ridicat de zaharuri rafinate

Odată ce ați reintrodus toate diferitele alimente în dieta dvs., trebuie să vă întoarceți și să încercați să mâncați alimentele pe care ați fost sensibile în timpul fazei de reintroducere. Vedeți cum reacționați la ele din nou. Dacă aveți din nou reacții adverse la un anume aliment sau grup de alimente, atunci știți că trebuie să il evitați alimentele sau să il consumați cu mare grija, daca sunteti pus in situatia de a-l consuma. Oricum, trebuie sa stiti ca va va face rau, de ori cate ori il veti consuma.

1. Mâncați fructe, legume și carne organice ori de câte ori este posibil.
3. Citiți cu atenție etichetele pentru a găsi ingrediente adăugate și pentru a evita orice lucru cu zahăr, glucoză, fructoză, EDTA, MSG, aromatizanți, coloranți sau alți aditivi sau conservanți.

Mai jos vom indica alimentele pe care le puteti consuma sau nu in timpul dietei de eliminare.

Legume

Alimente pe care le puteti mânca
Toate legumele proaspete (ceapa, usturoi, morcovi, sfecla, praz, telina, conopida, varza de Bruxelles, varza, fasole verde, broccoli, sparanghel, legume cu frunze verzi, frunze de mustar, sfecla rosie, bok choy )

Alimentele de evitat
Tomate, porumb, ciuperci, ardei, cartofi (cele mai frecvente alergeni vegetali)
Legume congelate, conservate in cutii metalice sau borcane

Notă:
În cazul în care aveti alergia la plantele din genul Ambroziei eliminati din capul locului anghinarea, salată iceburg, semințele de floarea-soarelui și uleiul de floarea-soarelui, păpădie, musetel și cicoare.

Măncati legume crude, aburite sau coapte. Fără prăjire.

Fructe

Alimente pe care le puteti mânca
Toate fructele proaspete
Sosuri de fructe (de mere de exemplu) fără zahăr

Alimentele de evitat
Banane
Citrice (portocale, grapefruit)
Pepeni
Căpșuni
Fructe uscate

Măncati fructele in stare proaspata: ½ oră înainte sau 2 ore după masă, cu excepția cazului în care fructele sunt incluse intr-un smoothie.

Cereale

Alimente pe care le puteti mânca
Orez brun, mei, hrisca (kasha), quinoa, amaranth (& cereale integrale din aceste boabe)
Paste de orez brun sau paste de orez sălbatic

Verificați etichetele înainte de a cumpăra pâine sau produse de cofetărie (vi se poate spune că pâinea este din Quinoa, dar de fapt daca va uitati pe eticheta conține grâu!)

Alimente de evitat
Toate boabele conținând gluten (grâu, lămâie, secară, ovăz, orz, kamut)
Pâine, paste, produse de patiserie etc.

Leguminoase

Alimente pe care le puteti mânca
Toate legumele (adzuki, marin, fasole etc.).
Toate mazărele (divizate, proaspete, snap)
Linte (orice varietate)

Alimentele de evitat
Boabe de soia și produse din soia (tofu, lapte de soia, sos de soia, miso, tempeh, TVP, veggie schnitzel) (Soia este un alergen obișnuit)

Nuci si Semințe

Alimente pe care le puteti mânca
Migdale, nuci de Brazilia, alune, pecane, semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, nuci intregi sau miez de nuca in vrac

Alimente de evitat
Arahide, fistic, casheuri, seminte de susan (în unele cazuri)
Orice nuci sau semințe care sunt sărate sau aromate

Produse animale

Alimente pe care le puteti mânca
Pui de curte și curcan (fără hormoni, hrăniți cu cereale sau organici)
Miel organic, vânat sălbatic
Pești de apă naturala, nu de crescatorie (somon, halibut, cod, sardine)

Alimente de evitat
Carne rosie (carne de vita, carne de porc), carne de sandwich, hotdogs, mezeluri, carne conservata, carne afumata, crustacee, somn
Lactate (lapte, smântână, brânzeturi, unt, iaurt ...)
Ouă

Mancati carnea fiarta, coapta, la tava sau aburita. Nu coaceți la temperatura mare si nu prajiti carnea.

Condimente

Alimente pe care le puteti mânca
Uleiuri: de măsline, in și pește
Toate ierburile (patrunjel, coriandru, busuioc, cimbru ...)
Toate condimentele (turmeric, cayenne, scorțișoară, cuisoare ...)
Sare de mare (celtic sau gri sunt cele mai bune)
Spreaduri (tahini, unt de nuci, unt de mere, fasole batuta, hummus)
Sosuri: pesto, tapenade, mustar fără aditivi
Oțet de mere, otet brun de orez, suc proaspăt de lămâie
Indulcitori: stevia, sirop de orez brun, sirop de agave

Alimentele de evitat
Sare de masă rafinata
Uleiuri rafinate, margarine, scurtare
Toti îndulcitorii necuprinsi in lista de mai sus: sirop de porumb, fructoză, glucoză, sucroză, maltoză, malitol, maltodextroză, MSG, splendă, zaharină, aspartam etc ...). Acestea includ toate deserturile și alimentele procesate cu conținut ridicat de zaharuri.

Nu încălziți uleiurile nerafinate care se vor oxida rapid in acest caz. Se amestecă în boabe, in salate, legume aburite etc.

Băuturi

Alimente pe care le puteti mânca
Apă filtrată (de preferinta alcalina, tip Kangen - cel puțin 8 - 9 pahare / zi (1,5 - 3 L)
Sucuri de fructe și legume 100% - de preferat proaspete
Ceaiuri din plante: rooibos, menta, mușețel, rădăcină de lemn dulce, lemongrass, luisa, papadie, urzica, armurariu, floarea pasiunii etc.
Ceai verde
Lapte de orez, de migdale, cocos cu carageenan

Alimentele de evitat
Băuturi cu cofeină (cafea, ceai negru, sapun)
Alcool
Lactate (lapte și alte produse lactate)
Lapte de soia
Toate băuturile din fructe cu adaos de zahăr, culoare etc.
Toate băuturile vegetale bogate în sodiu (sare)

Beți apă fierbinte și ½ lămâie stoarsă dimineața sau înainte de mese pentru a ajuta digestia și detoxifierea.

Beti lichide ½ oră înainte sau 1 oră după masă spre a evita diluarea enzimele din stomac necesare digerarii alimentelor.

SUGESTII:

Mic dejun

Fiertura de hrișcă / mei / orez brun / quinoa la care puteti adăuga scorțișoară, mere, pere, migdale, nuci, lapte de orez.

Smoothie de fructe - se amestecă următoarele:
1 cana lapte de orez
1 cana fructe proaspete (fructe de padure, pere, avocado, etc ...)
1 lingură de ulei de pește
½ lingurita tahini

Pranz, cina

Prânzul și cina pot include carne din lista de mai sus, pește, legume gătite sau crude, supe, salate și boabe

Gustări

Biscuiți de orez biscuiți, prăjituri cu unt de nuci, avocado, unt de mere neîndulcit, tahina brună cu legume
Tăiați legume crude si amestecati cu fasole batuta sau hummus
Fructe (în special fructe de sezon)
Ca o concluzie la cele de mai sus, va putem sugera ca in situatia in care aveti simptome la care medicul Dvs de familie sau alti terapeuti pe la care ati trecut nu le-au putut rezolva, daca aveti o stare de rau sau simptome din cele de mai sus care se mentin timp indelungat, incercati dieta hipoalergenica. Abia dupa aceasta reincepeti investigatiile, pe noile conditii si simptome. Este simplu si in acest fel veti elimina una dintre cauzele care va pot imbolnavi si anume alimentele la care, fie ca va place, fie ca nu sunteti sensibili. Este un mare castig care va poate adauga multi ani de viata.
O mână ( o mâ-nă, nu mai mult) de nuci sau semințe

Daca doriti sa stiti mai multe, dati-ne un telefon, sau lasati un comentariu si discutam pe larg functie de situatia Dvs.

Multa sanatate!

Carmen si Dan

Sursa photo: https://www.segundomedico.com/comidas-hipoalergenicas-para-ninos/dieta-hipoalergenica-ninos/

Cancerul de prostata

2018-04-02T10:16:00.002-04:00

Pentru Domnul M.

Pe vremea cand practicam zilnic Medicina Traditionala Chineza (TCM), din când în când aveam de-a face cu pacienții care suferă de cancer de prostată. Trebuie să avem cunoștințe suficiente despre acest subiect, atât în ceea ce privește tratamentele medicinei occidentale, cât și a tratamentului TCM. De asemenea, avem nevoie de o bună comunicare cu medicul specialist sau generalist.

Cancerul de prostată este cel mai frecvent cancer la bărbați, dar, în ciuda acestei frecvențe, cursul clinic este adesea imprevizibil. Majoritatea cancerelor de prostată se dezvolta lent și nu se manifestă în timpul vieții. De fapt, la mulți bărbați s-a descoperit că aveau cancer de prostata la examinarea post-mortem. Deci, mulți bărbați mai degrabă mor de moarte buna decât de cancer de prostată. Totuși, unele forme dintre ele sunt foarte agresive, cu un curs de deteriorare rapidă.

In Europa, in Olanda de exemplu exista 10.000 de pacienți pe an. Statele Unite: cancerul de prostată este a doua cauză cea mai comună a deceselor provocate de cancer. În 2008 au fost estimate 186.320 de cazuri noi și 28.660 de decese, in Canada, in anul 2016, 21600 de cazuri si 4000 de decese . Incidența și morbiditatea internațională variază în întreaga lume. Cea mai mare incidență există la bărbații afro-americani: 100 cazuri la 100.000 fata de caucazieni 70 cazuri la 100.000. Țările din America de Sud și țările scandinave au raportat, de asemenea, o incidență ridicată. Dimpotrivă, în țările asiatice, cum ar fi Japonia și China, dar și printre hispanici, există o incidență scăzută. In Canada incidenta este de 12,8%, deci unul din 8 barbati, iar riscul de deces este de 3,7%, adica 1 in 27 de barbati.

Analiza riscului de morbiditate la un bărbat de 50 de ani: cu cancer de prostată microscopic este de aproximativ 42%, riscul de cancer clinic de prostată 10%, iar riscul de cancer de prostată letal este de 3%. Incidența cancerului de prostată crește semnificativ odată cu vârsta. Cancerul de prostată este foarte rar la bărbații cu vârsta sub 50 de ani. Jumătate din toate cazurile apar la bărbații cu vârsta peste 75 de ani. Mortalitatea maximă este la peste 85 de ani.

Datorită rezultatelor bune în tratamentul bolilor de inimă, al accidentului vascular cerebral și al altor malignități, bărbații trăiesc mai mult. Această schimbare a speranței de viață crește riscul de a suferi și de a suferi de cancer de prostată.

Cauze potrivit medicinei alopate: dezvoltarea adenocarcinomului prostatic uman depinde de dihidrotestosteron (DHT) și nu de testosteron (T). Rezultă că terapia ablativă androgenă trebuie direcționată spre eliminarea DHT cu reținerea testosteronului circulant. Factorii de risc posibili pentru cancerul de prostată includ factorii alimentari (de exemplu mancarea picanta), genetici, ocupaționali (stres, munca in exces), rasiali și alți factori. Consumul ridicat de grăsimi este un factor de risc posibil, iar dietele scăzute în grăsimi animale și proteine vor reduce riscul. Un istoric familial al cancerului de prostată sau de sân este un factor de risc, de asemenea, munca in agricultura sau expunerea la radiații și cadmiu. Nici alcoolul, nici fumatul nu sunt asociate cu riscul de cancer de prostată.

Simptomatologie
Prezentări clinice: nocturie, poliurie, disurie, strangurie, epididimită sau chiar asimptomatice. Pacienții cu cancer de prostată asimptomatic vor supraviețui mai bine. Din întâmplare, cancerul de prostată poate fi detectat în țesutul obținut în timpul rezecției transuretrale (TUR) în timpul tratamentului pentru o obstrucție a tractului de scurgere urinară. Pacienții pot prezenta, de asemenea, simptome de boală avansată, inclusiv pierdere în greutate, apatie, obstrucție a vezicii urinare, sânge în ejaculare, hematurie și dureri de oase.

Investigarea / Diagnosticul Diagnosticul este efectuat, de obicei, ca urmare a rezultatelor anormale ale examinării rectale digitale (DRE) sau atunci când sunt identificate nivele ridicate de antigen specific prostatic (PSA).

Analiza PSA este în prezent cel mai bun test unic și este utilizată pe scară largă în diagnostic, dar nu ajută totusi la stabilirea gravitatii cancerului de prostata sau chiar daca acesta exista cu adevarat, dar este un semnal de alarma care trebuie luat in considerare. În timp ce PSA este un marker excelent pentru scopul urmărit, din păcate, nici creșterea in limite normale, nici creșterea moderată a nivelului PSA (4-10 ng / ml) nu poate exclude cancerul de prostată. Pe de alta parte, un nivel crescut de PSA seric poate fi, de asemenea, asociat cu BPH, prostatita, infarct de prostată, PIN (prostate intraepitelial neoplazie / carcinom in situ), biopsie de prostată și în timpul rezecției transuretrale (TUR) a prostatei. Nivelul seric PSA crește odată cu vârsta. Limita superioară tradițională este de 4 ng / ml, dar pot fi utilizate și niveluri de referință PSA specifice vârstei dezvoltate de Ling et Oyster. Apariția diagnosticului molecular a dus la promisiunea unui test mai specific pentru cancerul de prostată: testul gena PCA3 urinară. Studiile inițiale indică faptul că acest marker nou are o specificitate mult mai mare decât testul PSA. Ar trebui să se ia un istoric familial pentru fiecare pacient cu vârsta mai mică de 55 de ani suspectat de a avea cancer de prostată.

Patofiziologia Aproximativ 95% din cazurile de cancer de prostată sunt adenocarcinoamele care se dezvoltă in tunelele prostatei. Alte tipuri histopatologice rare de cancer de prostată provin de la aproximativ 5% dintre pacienți, inclusiv aproape toate celelalte tipuri de carcinoame. Cancerul de prostată este adesea multifocal în cadrul prostatei. 70% din acestea apar în zona periferică (PZ) și aproximativ 25% se găsesc în zona de tranziție (TZ). Unii autori au sugerat că cancerele TZ sunt relativ neagresive, în timp ce cancerele PZ sunt mai agresive și tind să invadeze țesuturile periprostatice: aproximativ 15% dintre cazuri au avut penetrarea capsulară, 2,7% invazia veziculei seminale și 3,4% metastaze ale ganglionilor limfatici. Celelalte locații uzuale ale metastazelor la distanță sunt oasele și plămânii. Metastazele scheletice sunt foarte frecvente la pacienții cu cancer de prostată avansat. Metastazele hepatice și cerebrale sunt mai puțin frecvente.

Clasificare Diferite sisteme de clasificare au fost propuse de-a lungul timpului, dar sistemul Gleason este unul dintre cele mai utilizate pe scară internațională. Acesta recunoaște o secțiune primară și una secundară și cinci modele în fiecare secțiune. Suma celor două modele din scorul Gleason are o semnificație prognostică. Pacienții cu un scor Gleason de 4 sau mai puțin se vor desfășura bine din punct de vedere clinic, în timp ce pacienții cu un scor de 8-9 vor fi probabil foarte bolnavi și vor avea cele mai proaste prognoze.
Sistemul de stadializare TNM (tumora, nodul limfatic, metastazele) este considerat ca standard internațional pentru stadializarea cancerului de prostată.

Brahiterapia Cryoterapia În cazul cancerului localizat, este preferată monitorizarea activă pentru pacienții cu risc scăzut (T1c-T2a, Gleason <7 cu="" ml="" naintat="" ng="" psa="" rsta="" v=""> 75 ani). Cu această abordare, pacientul ar trebui să fie informat că viața nu este determinată de prostată și că orice tratament este asociat cu un risc de efecte secundare. Monitorizarea activă poate fi, de asemenea, luată în considerare la pacienții cu risc moderat sau ridicat de boală, atunci când vârsta evidentă avansată (> 75 ani) și co-morbiditatea vor avea un impact negativ asupra speranței de viață. Nivelul PSA al serului scade prin tratamentul cu Finasteride a hiperplaziei prostatice benigne (BPH). Acest tratament ar trebui, prin urmare, să fie luat în considerare atunci când valorile PSA sunt evaluate ca fiind ridicate și înainte de decizia de efectuare a unei biopsii.

Prostatectomia radicală este o opțiune de tratament pentru pacienții cu cancer de prostată localizat, de preferință efectuată în instituții care efectuează în mod curent această procedură. Ei verifică avantajele și dezavantajele diferitelor opțiuni de tratament, inclusiv radioterapia externă, brahiterapia și crioterapia. Toate aceste tipuri de terapii trebuie la rândul lor să fie cântărite ca alternativa la monitorizarea activa.

Prostatectomia laparoscopică asistată de robotul "da Vinci" poate minimiza efectele secundare ale prostatectomiei radicale clasice și oferă un prognostic mai bun. Terapia hormonală adjuvantă sau neoadjuvantă (administrată înainte de intervenție chirurgicală sau radioterapie) nu este recomandată pacienților cu cancer de prostată localizat la risc scăzut sau moderat. Alegerea tratamentului va fi stabilită după consultarea cu pacientul, care trebuie informat în detaliu cu privire la eficacitatea și efectele secundare ale fiecărei modalități de tratament. Vârsta și starea generală a pacientului sunt luate în considerare la luarea deciziei, în special atunci când se ia în considerare posibilitatea de a se opri tratamentul.

Cancerul de prostată și T.C.M. - În TCM, prostata însăși nu este descrisă ca un organ separat ci ca parte a Shen/Rinichilor. Epuizarea sistemului Shen poate afecta direct prostata. Rinichii stochează substanțele Jing (esentele), “produc” maduva și controlează dezvoltarea oaselor. Ei de asemenea controlează auzul, respirația (inhalarea), reproducerea, creșterea, dezvoltarea și îmbătrânirea și guvernează fluidele corporale (Jin Ye). Esentele Jing sunt baza biologică a sângelui menstrual al femeii și al materialului seminal al barbatulu. Rinichii sunt rădăcina Yin și Yang Qi ale tuturor organelor corpului. Rinichii se deschid energetic extern in urechi și uneori sunt numiți Ministrul Ingenuității și Vitalității și "controlerul apei în cele 2 etaje inferioare ale organelor Yin (uretra și anus)".

Prin urmare, organul asociativ al rinichiului este Vezica urinară și elementul său este Apa. Abilitatea de a menține suficientă urină în vezică este o funcție Yin. Dacă există prea puțin Rinichi Yin, vezica urinară nu poate fi controla menținerea urina și poate duce la stres și să îndemne la incontinență. Incontinența de stres apare atunci când vezica urinare are scurgeri în timp ce se râde, tuseste sau strănuta, în timp ce nevoia de incontinență este nevoia bruscă și urgentă de a urina. Alte simptome ale deficienței de rinichi Yin sunt transpirațiile nocturne, fața roșie, sete, urinare frecventă (nocturnă), un puls rapid și o limbă roșie. Abilitatea de a urina ușor este o funcție Yang. Dacă există prea puțin Yang in Rinichi, Rinichiul nu poate controla deschiderea uretrei, ceea ce poate duce la urinare inhibată. O problemă cu Rinichiul Yang poate duce la incontinență de retenție, definită ca o dificultate în începerea urinării, retenția urinei și după aceea în dribling.

Alte semne ale deficienței Yang sunt o senzatie de frig în organism, posibile scaune moi, oboseală, puls lent și o limbă palidă. Impotența și scăderea libidoului sunt, de obicei, semne ale deficientei de Yang in Rinichi. Prezența mai multor forme de incontinență în același timp, este un semn ca ca ambele energii Yin și Yang ale rinichilor sunt deficiente simultan. Energia Yin a Rinichiul curge spre ficat, inima si plămânii. Ea este responsabilă pentru esențele corpului (fluide) și regleaza nașterea, creșterea, maturizarea și ciclul de reproducere. Energia Yang a Rinichiului curge spre ficat, inima, plămâni și splina. Susține Yang-ul tuturor organelor. Maduva produsa de rinichi Jing se revarsă în creier. Capacitatea de gândire este întărită atunci când energia Qi și sângele din cortexul cerebral sunt abundente. Esența rinichilor este derivata din esența de reproducere a părinților (esența congenitală) din care se dezvoltă embrionul. După naștere, este cultivată treptat de Esența alimentelor (Esență dobândită) și atinge plenitudinea ei în pubertate, când barbatii pot produce spermă. La vârstă înaintată, energia Qi esențiala a rinichilor slăbește, astfel încât funcția de reproducere se estompează treptat, iar organismul degenerează.

Cancerul de prostată și BPH (hiperplazia prostată benignă) sunt în mod evident două boli diferite, cu manifestări comportamentale diferite, dar ele arată, de fapt, multe asemănări. În lumina TCM, luăm în considerare umflarea prostatei indiferent de cauze, fie ca este vorba de stagnarea energiei ficatului, fie prin stagnarea frigului sau a căldurii în abdomenul inferior. Fie că este vorba de stagnarea la nivelul ficatului, a sângelui sau a rinichilor (Yin sau Yang) ele sunt tot atatea cauze patologice pentru aparitia cancerului de prostata. Vestea bună este că acest cancer de prostată are un pronostic foarte bun când este diagnosticat și tratat devreme. De aceea, screening-ul și depistarea precoce sunt atât de importante. Cu toate acestea tratamentu,l adica intervențiile chirurgicale pot duce la efecte secundare, cum ar fi urinarea frecventă și nocturnă, incontinența și disfuncția erectilă. Într-un stadiu avansat al cancerelor de prostată, în care se aplică numai îngrijiri paliative convenționale, acupunctura și plantele medicinale, dar și exercițiile Taiji / Qigong și meditația vor funcționa foarte bine pentru a ușura suferința.

Acupunctura și tratamentele chinezești pe bază de plante vizează corectarea dezechilibrului de bază la nivelul sistemului de reglare în organism. Tratamentul este, de obicei, una sau două ori pe săptămână, cu acupunctura, combinată sau nu cu plante chinezești. O serie de tratamente este de obicei 10-12 sesiuni. Tratamentul trebuie să crească capacitatea de a menține urinarea, să reducă urinarea nocturna, să scadă urgența urinară sau să asigure un fluxul urinar normal, dupa caz. Îmbunătățirea funcției sexuale poate fi observată dupa tratament. PSA va scădea de obicei în decurs de 6 săptămâni. De obicei cresterile dupa tratament sunt rare. Dacă aeasta se intampla, strategia de tratament pe bază de plante ar trebui schimbată. Tratamente de mentinere după sesiunile inițiale sunt necesar pentru a menține rezultatul sau pentru a trata alte complicații.

Acupunctura și moxibusția sunt foarte utile pentru a susține pacienții care suferă de prostatectomie radicală, chimioterapie, radioterapie sau terapie hormonală. Tratamentul trebuie adaptat functie de conditiile specifice cum ar fi hrănirea Yin sau Yang, stimularea Qi / sângelui și de a indeprta caldura in exces.

Când luați plante chinezești, este foarte important să o faceti pe baza unui diagnostic potrivit. Dacă există o combinație de sindroame, secvențele de tratament trebuie să fie mai întâi la eliminarea flegmei si toxinelor, apoi să se elimine stazele de sânge sau energie Qi, si abia la urma sa se consolideze constituțiile. Tratamentul trebuie efectuat de un practician cu experiență în medicina chineză pentru a evita exagerarea bolii. După cum s-a menționat deja mai sus, cooperarea dintre practicienii TCM, medicii specialisti și medicii de familie este foarte importantă pentru ca tratamentele sa aiba pe deplin succes.

Fitoterapia si alimentatia de prevenire occidentala - Recomandările pentru substanțele de prevenire includ anumite alimente si suplimente: vitamina D & E, seleniu, licopen din roșii, alimente bogate în zinc (de exemplu, fructe de mare, spanac, semințe de floarea-soarelui și ciuperci), legume, grapefruit, papaya, fasole, broccoli, polen de albine. Unii autori au susținut că un consum ridicat de soia poate fi acordat o protecție ridicată din cauza fitoestrogenelor din plante; Unii cred, de asemenea, că ceaiul verde, pygeum africanum, turmeric (cu antioxidant: curcumina), buchu, echinacea, goldenseal, pau d'arco, rodia, damiana, usturoiul, saw palmetto și trifoi roșu, seminte de dovleac sau samburi de caise pot da unele protecții. De asemenea, în mod regulat, exercițiile energetice de Taiji și Qi Gong vor scădea cu siguranță riscul.

In loc de concluzii - Din experienta personala, a mea si colegilor apropiati, cancerul de prostata este unul dintre tipurile de cancer care poate fi prevenit. Dincolo de explicatiile savante si plictisitoare de mai sus, din punct de vedere TCM, cauzele principale ale cancerului de prostata cuprind in esenta, stresul, emotiile, alimentatia, toxinele, munca si stilul de viata in exces precum si varsta. De aceea cel mai bun mod de prevenire este ca cel mai tarziu dupa varsta de 50 de ani barbatii sa se ocupe de prevenirea cancerului de prostata.
Daca cei mai multi dintre noi putem merge la sala de cateva ori pe saptamana (Doamne ajuta!) pentru a fi in forma, dar si pentru celebrul “cardio”,de ce sa nu ne ocupam activ si de starea prostatei?

Faptul ca mergem la urolog pentru un DRE (examinarea rectala) sau pentru testul PSA la sase luni sau un an, rezolva numai o parte din problema. Da, cancerul va fi identificat de cele mai multe ori la un stadiu incipient si tratamentul chirurgical va fi un succes, dar efectele secundare vor ramane (si sunt tare amare!).

Solutia cea mai buna este: incepand de la 50 de ani in paralel cu examenele medicale anuale/bianuale, este necesar sa apelam la acupunctura, la plante medicinale (fie ca este vorba de ierburi chinezesti, plante occidentale, tincturi homeopatice sau suplimente alimentare) si la exercitiile energetice (Qi Gongul este regele) de care am amintit mai sus. In ceea ce ma priveste, asa cum pentru fiecare femeie de la 35 de ani in sus care imi intra in cabinet prima grija este sa fiu sigur ca previn cancerul de san, pentru barbatii de peste 50 includeam intotdeauna in tratament o formula de acupunctura pentru sanatatea prostatei, mai ales daca sunt simptome. De asemenea aveam in vedere o reteta de plante sau o recomandare pentru un supliment alimentar sau homeopatic pentru prevenire. Cine are urechi de auzit sa auda. Stiu ce spun.

Va doresc o prostata fericita!

Dan Micu

Campania de dezinformare contra homeopatiei

2018-04-02T08:54:00.001-04:00

Medicina homeopata este în prezent una dintre cele mai importante terapii alternative practicate de către medici în Europa (în special Franța, Germania, Marea Britanie și Italia) și Asia, în special pe subcontinentul indian (Comisia Europeană, 1997, Prasad, 2007). Deoarece dezvoltarea homeopatiei ca o specialitate medicala la începutul anilor 1800, a fost o alternativă la medicina ortodoxa la nivel internațional, aceasta a reprezentat o amenințare permanentă pentru filozofia, puterea financiara și modul de ingrijire medicala a medicinei convenționale. Abordarea homeopatică a vindecarii unei anume boli mentine un respect profund pentru gama larga a simptomelor bolii precum si pentru importanta sistemului imunitar al persoanei bolnave. In timp ce medicina conventionala de multe ori tinde să se presupună că simptomele sunt ceva „greșit“ cu persoana care trebuie să fie tratata, si ca ele trebuie sa fie inhibate, suprimate sau manipulate biochimic, homeopații tind să se presupună că simptomele sunt importante mecanisme de apărare ale organismului, care sunt rezolvate cel mai eficient atunci când tratamentul hrăneste, sau imita simptomele, în scopul de a iniția un proces de vindecare. În cele din urmă, aceste două abordări diferite ale procesului de vindecare a oamenilor, animalelor sau chiar ale plantelor (deoarece exista si homeopatie agricola) au dus la diferite conflicte. Homeopatia agricola este folosita pe scara larga in diferite tari ale Americii Latine precum si in India, cu rezultate uimitoare. Este comun, de exemplu, ca homeopații să pună la îndoială presupusele studii „științifice“ potrivit carora anumite medicamentele convenționale sunt „eficiente“ metode de tratament din cauza îngrijorarii că multe dintre aceste tratamente au tendinta de a suprima simptomele (de care organismul are nevoie pentru a-si monitoriza vindecarea) sau de a perturba complexa ecologie interioară a corpului și de a crea astfel boli mult mai grave (ceea ce de multe ori se intampla). La fel ca in cazul drogurilor opiacee ale secolului al 19-lea care au dat masca de vindecare, homeopatii sustin ca multe medicamente moderne de azi ofera ajutor binecuvântat pe termen scurt, dar creează disfuncții ale sistemului imunitar, boli mintale și alte procese de boli cronice în urma sa. Mai mult, faptul că multor oameni de astazi le sunt prescrise mai multe medicamente concomitent, în ciuda faptului că cercetarea clinică este rareori efectuată sa dovedeasca siguranța sau eficacitatea unor astfel de practici, ne obligă să punem la îndoială cat este cu adevărat științifica uneori farmacologia medicinei moderne. Pe de alta parte acordam respectul cuvenit realizarilor deosebite pe care medicina moderna le obtine in chirurgie, medicina de urgenta, genetica, etc.
Homeopații susțin că ratele crescute de cancer, boli de inima, oboseala cronica si de diferite boli cronice pentru persoane din ce în ce mai tinere pot rezulta din suprimarea pe care o provoaca medicina conventionala simptomelor bolii și a proceselor. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că medicii de medicina conventionala si Big Pharma au o istorie lungă și întunecată de a lucra împreună pentru a ataca homeopatia și homeopații. Antagonismul împotriva homeopatiei a început atunci când foarte respectatul medic-saxon Samuel Hahnemann, M.D., a dezvoltat pentru prima oară sistemul homeopatic la începutul anilor 1800. Hahnemann a fost un traducător al celor mai avansate texte medicale si de farmacologie de la acea vreme si autorul manualului de farmacologie utilizat de către farmaciști. In ciuda uriasei sale staturii stiintifice a lui Hahnemann in medicina, farmacologie si chimie, puternica sa critica la adresa limitelor medicinei conventionale a dus la atacuri personale împotriva sa de către medicii ortodocsi precum și de către apothecaries (factorii de decizie de droguri din acea vreme), care se simteau fost amenințați filozofic și economic de munca si descoperirile lui Hahnemann. Când homeopatia a sosit în America în 1825, aceasta a crescut rapid, datorită succesului său larg recunoscut în tratarea epidemiilor de boli infectioase care au devasta lumea la începutul și la mijlocul anilor 1800. Apoi, când Institutul American de Homeopatie a devenit prima organizație medicală națională în 1844, o organizație rivala recent aparuta, a propus masuri pentru a opri dezvoltarea in continuare homeopatiei (Rothstein, 1985, p. 232). Această organizație se numește American Medical Association, iar această organizație a lucrat fără încetare pentru a diminua popularitatea și influența acestei medicina naturista care este homeopatia. Paul Starr, castigatorul premiului Pulitzer pentru cartea „Transformarea socială a medicinei americane,“ a recunoscut statura pe care o dobandise homeopatia în America de la mijlocul și sfârșitul secolului al 19-lea: „Pentru că homeopatia a fost în același timp filozofica și experimentala, se părea pentru mulți oameni să fie mai degrabă mai mult stintifica decat mai puțin științifică decât medicina ortodoxă“ (pag. 97).

Președintele SUA, William McKinley a dedicat chiar un monument special de Dr. Hahnemann la Washington, D.C., în 1900, care ramane insa pana astăzi ca singurul monument din capitala Statelor Unite ale Americii dedicat pentru faptele vreunui medic.

Cu toate acestea, repet, din cauza amenințării economice, filosofice și științifice pe care o reprezinta existenta paradigmei și practica homeopatiei pentru medicina alopata, vitriolul și antagonismul impotrica încă există. Prin urmare, este binevenita expunerea si explicarea dezinformării, care este răspândit despre homeopatie și apoi să înțelegem cine conduce această campanie de dezinformare.

Miturile inventate pe seama Homeopatiei

Ca și alte propagandiști, negatorii homeopatiei caută să creeze dezinformare prin utilizarea a trei tehnici simple. Aceste tehnici au fost folosite de catre regimurile dictatoriale, fie ca s-au numit ele naziste, staliniste sau comuniste. Le veti recunoaste cu usurinta.

În primul rând, negatorii homeopatiei fac o simpla acuzație falsă, o minciună, pe care o repetă în mod constant și consecvent încercand sa o transforme intr-un nou „adevăr“. Tehnica si variante ale acestei strategi sunt atribuite lui Lenin, Hitler si lui Goebbels in egala masura.

În al doilea rând, această repetiție este apoi făcută în contextul unor elemente de legitimare. În cazul negatorilor homeopatiei, acest element este o corupere a științei normale, o analiză partinitoare a dovezilor științifice care creează motive (scuze) pentru a exclude studii de înaltă calitate, care arata rezultate pozitive (chiar și acele studii care au fost publicate in reviste medicale de inalt nivel stiintific), și o utilizare greșită a conceptului de scepticism. Negatorii homeopatiei ignora sau minimalizează substanțial dovezile furnizate de cercetarea stiintifica fundamentala in domeniul homeopatiei, de cercetare clinica, de la studiile rezultatlor cercetarilor, de la studii de cost-eficacitate și de la probe epidemiologice, și citeaza numai din din acele studii care confirma propriul lor punct de vedere, mai degrabă decât a trece în revistã întreaga plaja de dovezi.

A treia componentă a tehnicii este de a spune minciuna la o populație vulnerabilă, în încercarea de a avea repetiție in acel grup. În cazul negatorilor homeopatiei, grupurile vulnerabile sunt adesea tineri studenți in științe care sunt îndrăgostiți de limba și elitismul notiunilor nou învățate, dar care nu dispun de înțelegerea și experiența profundă pentru a intelege că ei insasi sunt „folositi“ de negatori. Tot in aceasta clasa intra si reprezentanti ai fundamentalismului religios care din ignoranta sau din interes meschin vad apelarea la medicina naturista un pericol pentru aplicarea dogmei. Negatorii homeopatiei se joaca, de asemenea cu temerile oamenilor de știință și medici in varsta și carora li se inoculeaza idea că „dacă homeopatia este adevărata, atunci totul despre medicina și știința modernă este fals.“ Această supra-simplificare a realității este frecvent repetată.

Cu toate acestea, intocmai cum fizica cuantica nu „infirma“ catusi de putin legile fizica valabile in ultimile sute de ani - ci, mai degrabă, extinde capacitatea noastră de a înțelege și anticipa evenimente pe sisteme extrem de mici și extrem de mari - de asemenea, homeopatia nu infirma toata farmacologia moderna, ci doar extinde înțelegerea nostra in a utilizai doze foarte mici, infime de agenți medicinali pentru a obține anumite răspunsuri de vindecare.

Istoria este plină de de dovezi potrivit carora medicina ortodoxă și știința au fost statornic rezistente la diferite sisteme de medicină și paradigme de vindecare. Deși, chiar daca medicii sau oamenii de știință de nivel mediu tind să se simta fie amenințați de idei noi, un atribut comun al marilor medici si oameni de stiinta de conducere este o anumită deschidere și smerenie pentru evoluției comuna și chiar așteptata a cunoașterii in general si a medicinei in general.

Ar trebui să fie recunoscut în avans că practicienii homeopatiei, pacienții și utilizatorii acestor remedii naturale sunt adesea surprinsi și uimiti de rezultatele pe care le experimenteaza ei înșiși in timpul tratamentului copiilor, sugarilor, animalelor și chiar plantelor. În observațiile din ultimii 40 de ani, cei mai mulți oameni sunt sceptici cu privire la homeopatie până când sunt pusi in situatia de a o incerca ei înșiși si a vedea rezultatele ... și sunt apoi o sumedenie de motive pentru care zeci si sute de milioane de oameni din întreaga lume folosesc și se bazează pe aceste medicamente naturale pentru o gama larga de boli acute și cronice. Acestea fiind spuse, provocarea nu este doar de a încearca homeopatia, dar mai întâi de a învăța cate ceva despre ea, astfel încât să o puteți utiliza în mod corect și eficient.

Din păcate, cu toate acestea, negatorii Homeopatiei tind să răspândească dezinformare despre homeopatie, inclusiv prin următoarele mituri:

Mitul # 1: „Nu există nici o cercetare care arata ca remediile homeopatice sunt eficiente.“

Astfel de declarații sunt o utilizare “creativă” a statisticilor, sau ceea ce ar putea fi numite „minciuni, minciuni blestemate și statistici.“ De fapt, cele mai multe studii de cercetare clinice efectuate cu remedii homeopatice arată un rezultat pozitiv. Cu toate acestea, în cazul în care „statisticienii creativi“ evalueaza doar numărul mic de studii mari, un rezultat pozitiv este mai puțin probabil, nu pentru că homeopatia nu funcționează, dar, deoarece aceste studii mari au tendinta de a administra un singur remediu homeopatic pentru toata lumea din studiu, fara orice grad de tratament individualizat, care este tipic pentru filozofia Homeopatiei (1).
A pretinde că medicamentele homeopate nu funcționează folosind numai aceste studii este la fel de ilogic ca să spunem că antibioticele sunt ineficiente, doar pentru că unul dintre ele nu vindeca toate virozele, micozele sau infecțiile bacteriene.

Mitul # 2: „Studiile de cercetare care arata ca remediile homeopatice sunt eficiente sunt «studii prost realizate.»“

Gresit! Studiile arată eficacitatea medicamentelor homeopate au fost publicate in reviste de specialitate cum ar fi: de catre British Medical Journal, Pediatrics, Pediatric Infectious Disease Journal, Cochrane Reports, Chest (the publication of the British Society of Rheumatology), Cancer (the journal of the American Cancer Society), Journal of Clinical Oncology (journal of the Society of Clinical Oncology), Human Toxicology, European Journal of Pediatrics, Archives in Facial Plastic Surgery, Archives of Otolaryngology -- Head and Neck Surgery, Journal of Clinical Psychiatry si multe altele (2) . Toate aceste studii au fost randomizate, dublu-orb și controlate cu placebo. Mai mult, din cauza defavorizarii homeopatiei comparativ cu medicina alopata, aceste studii au fost controlate riguros, poate chiar mai riguros decât de obicei.

Răspunsul din partea negatorilor homeopatia este faptul că studiile de mai sus sunt „alese“. Ei bine, se pare că există o mulțime de astfel de „alese“ (studii clinice care verifică eficacitatea medicamentelor homeopatice). De asemenea, numeroase dintre cele mai importante reviste medicale de mai sus au publicat meta-analize ale unor studii clinice cu privire la bolile specifice și au arătat că remediile homeopatice au mult mai multe beneficii decat o face un placebo. Și mai departe, negatorii homeopatiei echivala\eaza în mod eronat studiile „negative“ ca dovadă că întregul sistem de homeopatie nu funcționează atunci când, de fapt, aceste studii sunt, de obicei de natură preliminară, care a explorat utilizarea unuia sau a unui mic numar de remedii pentru o anumită condiție.

În mod ironic, analiza uneia dintre acuzatiile pe care negatorii homeopatiei le afirma cel mai frecvent si anume că nu există nici o diferență între medicamentele homeopatice și placebo (Shang et al, 2005) s-a fost dovedit a fi răuvoitoare si cu siguranță științific inadecvate (Walach, et al, 2005 ; Fisher, 2006, Rutten, 2009, Rutten și Stolper, 2008; Lüdtke și Rutten, 2008).

Mitul # 3: „12C este ca o picătură de apa în întreg Oceanul Atlantic.“

Fantezie pură (și matematic complet fals)! De fapt, doza 12C necesită 12 eprubete, și se face o dilutie de 1% din soluția este extrasă consecutiv din fiecare dintre cele 12 tuburile de testare. Este, de asemenea, foarte tipic pentru „negatorii“ homeopatiei cand afirma cu nonsalanta că realizarea unui singur remediu homeopat necesită mai multă apă decât există pe planetă. Se pare că scepticii sunt atât de fundamentalisti în punctul lor de vedere că au în mod conștient sau inconștient presupunerea gresita că diluțiile utilizate în homeopatie cresc proporțional cu fiecare diluție; ei presupun că fiecare diluție necesită 10 sau de 100 de ori mai multă apă cu fiecare diluție - ceea ce este complet fals, și chiar și cele mai elementare articole și cărți despre homeopatie afirma acest fapt si pe care le poate intelege cu usurinta orice elev de liceu sau de clasa a VII a. Din păcate (și ciudat), cei mai multi dintre scepticii homeopatiei par a-si citi unii altora dezinformarile asupra homeopatiei și au tendința de a învârti realitatea a ceea ce este homeopatia în moduri care le interpretează cu buna stiinta in mod greșit. Imi amintesc, culmea ironiei, cum o buna amica care lucra/lucreaza la o importanta companie BigPharma incerca sa imi explice cum este cu efectul placebo si remediile homeopatice. La intrebarea mea, cum este posibil ca remediile homeopatice sa fie eficiente la caini si pisici… mi-a raspuns cu nonsalanta ca animalele din ziua de astazi sunt foarte inteligente si se pare ca efectul placebo lucreaza si al ele. Ce sa mai zici?

Mitul # 4: „Nu este nimic într-un medicament homeopat, este doar apa.“.

Ignoranța și dezinformare directă. În primul rând, un număr mare de remedii homeopate, care sunt vândute în magazinele tip “health food” și farmacii sunt ceea ce se numesc „potențe joase“, adică, doze mici sau foarte mici de medicamente, dintre care majoritatea sunt într-o doză similară cu care anumiți hormoni puternici si celulele imune circula in corpul nostru. În al doilea rând, folosind probe de șase remedii diferite, realizate din minerale, oamenii de stiinta de la Departamentul de Inginerie de la Institutul Indian de Tehnologie au confirmat în mod constant că substanța de pornire este încă prezenta sub formă de nanoparticule ale mineralelor chiar si atunci cand remediul a fost supus la sute de diluții în serie - cu agitare viguroasă între fiecare diluție, conform metodei homeopatice (Chikramane, Suresh, Bellare, 2010) (3). Mai mult, reviste de chimie și fizică de renume au publicat alte cercetari pentru a confirma că există diferențe între apă și „apa homeopatica“ (Elia și Niccoli, 1999, Elia, Napoli, Niccoli, et al, 2008, Rey, 2003)

Mitul # 5: „Dacă nu înțelegem în prezent, modul in care medicamentele homeopate lucreaza, atunci, ele nu pot lucra. Este vrăjitorie.“

Incalificabil!. De cat de multe dovezi istorice au nevoie oamenii de știință și alții au nevoie înainte de a realiza că noi nu înțelegem o mulțime de mistere ale naturii, dar lipsa noastră de înțelegere nu înseamnă că tainele nu sunt reale. Apelarea homeopatiei ca „vrăjitorie“ este în mod clar frica cuiva de ceea ce ei nu știu sau nu înțeleg, și o observație comună din istorie este că ori de câte ori se merge la o vânătoare de vrăjitoare, vrăjitoarea este găsita pana la urma (intr-un fel sau altul). Faptul că există un numar mic, dar semnificativ de cercetari științifiea fundamantala, care a demonstrat efectele fizice și biologice ale remediilor homeopatice tind să fie ignorate (Endler, Thieves, Reich, și colab 2010, Witt, Bluth, Albrecht, et al, 2007) . Pentru a publica în reviste științifice peer-review nu este o practică comună la vrăjitoare (sau la vrăjitori).

Dr. Karol Sikora este un oncolog respectat si decan al Scolii Medicale a Universitatii din Buckingham din Anglia. Sikora și-a exprimat profunda îngrijorare cu privire la „represiunea stalinistă“ pe care au inceput-o in anii din urma anumiti scepticii ai remediilor homeopatice și alternative (Sikora, 2009). Sikora a criticat dur „medici“ de fotoliu și alte persoane care par să aibă puțina experienta sau chiar deloc sau deloc experiență în utilizarea acestor tratamente cu pacienti reali.

O alta piesa critica de dovezi care să arate și sa dovedesca atitudinea neștiințifică a negatorilor homeopatiei este că ei acum doresc să închida toate discuțiile privind eficacitatea medicamentelor homeopatice (Baum și Ernst, 2009). Acesti fundamentaliști medicali de fapt descurajează păstrarea unei minti deschisă spre homeopatie ca de altfel si spre alte terapii alternative. Trebuie să ne întrebam de unde această atitudine neștiințifică care selecteaza antagoniștii homeopatie, și este chiar de mirare de ce mențin o astfel de poziție. Sa ne facem ca nu stim de exemplu ca pentru o simpla raceala pastilutele homeopatice care se iau o zi sau doua costa sub un dolar pe cand medicamentele alopate care se iau pentru o saptamana costa 30$... cu acelasi efect si diferenta de suferinta corespunzatoare.

Ar mai fi si a doua parte a acestui articol care poate furniza dovezi suplimentare specifice a atitudinii neștiințifice și acțiunile acelor persoane și organizații care conduc campania împotriva homeopatiei. Nu stim insa daca publicarea lui poate aduce vreun castig vreunuia dintre noi, atata vreme cat stim incotro se indreapta lumea.

Multa sanatate!

Dan Micu

Note de subsol:
(1) Cu toate că individualizarea tratamentului este unul dintre semnele distinctive ale metodei homeopate, există excepții de la această regulă comună. De exemplu, au existat patru mari studii randomizate, dublu-orb controlate cu placebo, care au arătat că Oscillococcinum homeopatic este eficient în tratarea persoanelor cu sindrom gripal sau asemanatoare gripei (Vickers și Smith, 2006).
(2) Trimiterile la aceste și alte studii pot fi găsite în următorul articol: cazul pentru medicina homeopată: istoric și științific Dovezi - http://www.huffingtonpost.com/dana-ullman/the-case-for homeopathic_b_451187. html
(3) Microscopia Electronică de Transmisie (TEM), difracție de electroni prin zona selectată Electron Diffraction (SAED) și analiza chimică prin spectroscopie de emisie plasmă cuplată inductiv-atomica.

Homeopatia si credintele religioase

2018-04-02T08:20:00.000-04:00

Cu urari de sanatate Doamnei F

Am primit zilele trecute un e-mail de la o doamna din Romania, prin care ma ruga sa ii dau ajutor referitor la suferinta dumneaei data de borelioza, sau boala Lyme, cum i se mai spune. I-am spus ca mai degraba decat ajutorul meu (din binecuvantatele motive amintite in articolul trecut), ar putea benefica de cel al sotiei mele care este homeopat si inca unul bun. Mi-a raspuns imediat spunandu-mi ca duhovnicul ei nu este de acord cu homeopatia. Am indrumat-o mai apoi la o buna prietena din Suceava, medic generalist care practica acupunctura si Medicina Chineza. I-am spus insa doamnei respective ca este o pierdere mare ca cineva sa opreasca un bolnav sa se ajute de binefacerile homeopatiei. Nu am sa insist asupra chestiunii pentru ca nu vreau sa intru in polemica pe aceasta tema. Am cautat insa informatii despre folosirea homeopatiei pe alte meleaguri, informatii pe care am sa vi le impartasesc. Aceasta nu inainte de a va spune ca un remediu homeopatic se poate obtine intr-un laborator obisnuit de orice persoana cu credinta lui Dumnezeu sau atee prin diluari repetate a unei simple tincturi din plante sau minerale. O buna amica din Statele Unite, doctor homeopat cu mai bine de 30 de ani de experienta, ne povestea cum cu ani în urmă a petrecut patru săptămâni în vizită la o mănăstire, pentru a instrui maicutele despre cum să folosească homeopatia. Maica Stareta, precum și alți credinciosi i-au devenit pacienti dupa ce au întrebat-o dacă i-ar putea învăța câteva lucruri de bază în homeopatie si s-au convins pe pielea lor de binefacerile ei. Ca urmare, mai mulți preoți i-au devenit pacienti. Acest fapt i-au influentat si viata personala, devenind foarte credincioasa. În fiecare caz, ne spunea ca a dat darul de homeopatie. La rândul lor, acestia i-au dat o legătură mai profundă cu credința dansei. Niciunul dintre aceste lucruri nu este neobișnuit. De ce a fost permisă folosirea homeopatiei, chiar și în sanul Vaticaului timp de secole? Numeroși papi au folosit și au susținut homeopatia, inclusiv Sfântul Ioan Paul al II-lea, care a apreciat foarte mult pe medicul său homeopat, dr. Francesco Negro. Mai mult Dr. Antonio Negro, tatal lui Francesco a fost medicul homeopat al Papei Paul al VI-lea, care i-a acordat Ordinul Sf. Grigorie în 1964 pentru munca sa în homeopatie. Printre alte numeroase premii, dr. Negro a primit, de asemenea, o recunoaștere personală de către Papa Benedict al XVI-lea în 2008, iar Asociația Medicală din provincia Roma i-a acordat un premiu special de merit. Dacă nu vă aflați în zona bisericii catolice, Ordinul Sfântului Grigorie este cea mai mare onoare acordată în prezent unui om laic de către Vatican. De fapt, asocierea Vaticanului cu homeopatia datează de la apariția homeopatiei în Europa la începutul anilor 1800. Succesul homeopatiei în tratarea epidemiilor de holeră de la acea vreme a fost parțial responsabil pentru acceptarea și răspândirea acestei paradigme medicale. De exemplu, un raport transmis Camerei Lorzilor din Anglia după epidemia de holeră din Londra în 1854 a estimat că rata mortalității sub îngrijirea alopată a fost de 59%, în timp ce în îngrijirea homeopatică mortalitatea a fost de numai 9%. Aceasta este în concordanță cu ceea ce s-a întâmplat si la Vatican. Papa Grigorie al XVI-lea a acordat ordinul Marii Cruci (cea mai înaltă ordine pe care a putut-o dăruiască o persoană laică în acel timp - 1840) faimosului medic italian Settimio Centamori după ce tratamentul său homeopat a restabilit triumfător sănătatea celor din Vatican și Italia care au suferit de această boală oribilă. Când medicii nu erau disponibili, atât Papa Grigorie al XVI-lea, cât și Papa Pius al IX-lea au permis ulterior clerului să administreze remedii homeopatice oamenilor din Italia și dincolo de granitele ei. Și iezuiții au o istorie îndelungată de a se fi bazat pe homeopatie în întreaga lume. De fapt, Ignația, un remediu homeopatic comun pentru durere și îngrijorare, poartă numele Sfântului Ignatie. Și, surprinzator (nu-i asa?), Maica Theresa a folosit homeopatia în munca ei cu cei mai săraci din India, cu ordinul ei, Surorile Carității. Dr. Banerji, medicul care a lucrat indeaproape cu Maica Tereza a confirmat personal de multe ori acest lucru. În plus, multe spitale și clinici catolice din întreaga lume, în țările europene, precum și în America de Sud și India, au depins și depind si astăzi de homeopatie. De ce folosesc aceste remedii Vaticanul, mari instituții medicale și guverne (printre care si cel britanic)? Deoarece homeopatia este sigură, ieftină și are capacitatea de a aborda eficient afecțiunile grave acute, cronice și epidemice.

De ce unii cred că Biserica a luat o poziție împotriva utilizării homeopatiei? Din păcate, unii oameni asociază homeopatia cu New Age. Criticii homeopatiei (alcătuiti dintr-o fracțiune medicală convențională, despotică, cea mai ușor gata să-și piardă cota de piață dacă homeopatia își recapătă un loc în arena medicală) si incearca să folosească termeni cum ar fi "medicina voodoo" pentru a asocia homeopatia cu practicile pagane. Este adevărat că medicina alternativă a apelat uneori la perspectiva vindecarilor stravechi și la cei interesați de filozofiile orientale, cum ar fi yoga și altele asemenea, deoarece medicamentele alternative tind să recunoască faptul că pacientul are o caracteristică spirituală, în juxtapunere față de mediul adesea steril și mecanic al medicinii alopate . Și astfel, homeopatia a fost în mod inadecvat si nefericit asociata unui anumit grup de medicine respectabile de altfel, care cuprinde yoga, acupunctura, remediile din plante orientale, meditatia si qigongul, dar, cu tot respectul pentru acele terapii, homeopatia nu are nici in clin nici in maneca cu ele. Totusi chiar catolicii conservatori, multi creștini tradiționali, inclusiv Amiș și Mennoniti, precum și evrei conservatori, folosesc homeopatia pentru că le-a ajutat lor și familiilor lor. Procesul de fabricare a medicamentelor homeopatice provoacă confuzie unei persoane neavizate Se pare că unul dintre punctele de confuzie față de cei noi pentru homeopatie este procesul de diluare prin care se produc remediile homeopatice. Din moment ce nu este ușor de înțeles modul în care un lucru foarte diluat poate fi eficient, a fost respins de oponenți că homeopatia trebuie să fie ceva magic. Multi oameni incă nu înțeleg cum funcționează un cuptor cu microunde. Dar asta înseamnă că îl atribuie magiei? Și așa cum prescripția medicului convențional pentru Ritalin, Viagra, Clonazepam sau Microgynon 30 nu este influențată de credința lui/ei (Hm ... dacă ar fi, poate că nu ar prescrie), eficacitatea unui homeopat nu este influențată de credințele, religia sau stilul său de viață. Ceea ce oricine dintre Dumneavoastra poate constata pe viu sau din informatiile pe care le puteti gasi pe net sunt setările tehnice și științifice ale oricarui producator de remedii homeopatice, vizitate si avizate în mod regulat de către FDA (în S.U.A.) și alte organisme de control farmaceutice naționale și internaționale. Creștini, creștini, peste tot creștini (și toți ceilalți) În acest moment, chiar daca ezit putin in a recunoaste, totusi trebuie sa stiti ca in practica mea si a sotiei mele, am spus adesea o rugăciune pentru buna sanatate a pacientilor nostri, daca ati fi vreun moment tentati sa credeti că inainte de sedinta de consultatie/tratament facem vreun ritual homeopatic sau ceva asemănător. Rugăciunile noastre se întâmplă să fie crestin ortodoxe în natură, un “Imparate Ceresc”, “Tatal Nostru” sau “Cuvine-se cu adevarat”,pentru că așa suntem noi, dar nu are nimic de-a face cu acțiunea remediilor homeopatice sau terapiile pe care le folosim. Este pur și simplu punctul nostru de vedere, de modă veche, că rugăciunea aduce in general binele. Sau cum spunea Sfantul Ioan Gura de Aur, "rugaciunea este arma cea mai tare, vistierie care niciodata nu se goleste, bogatie nesecata, liman fara valuri, temelia pacii, radacina, izvorul, mama tuturor bunatatilor, mai puternica decat o imparatie". Cu toate acestea, dacă cineva insistă în mod absolut să arunce o nuanță religioasă asupra homeopatiei, ar putea fi din punct de vedere istoric o notă creștină, deoarece a fost în mare măsură dezvoltată și practicată de creștinii europeni și mai târziu de indieni și americani. Fondatorul homeopatiei moderne, dr. Samuel Hahnemann, a fost declarat a fi un "creștin puritanic". Scrierile din acea vreme (sfârșitul anilor 1700) fac referire la recunoștința lui față de Dumnezeu pentru "a permite" lui să descopere principiile homeopatice. Indiferent de credințele sale religioase, totuși, el era un om de știință și un chimist remarcat al zilelor sale. El a urmat o metodă științifică foarte strictă în studierea efectelor remediilor homeopate în datele sale. După adoptarea homeopatiei în întreaga Europă, misionarii creștini germani au dus homeopatia în India în 1810, în timp ce tratau cu bunătate pe cei săraci și converteau in acest fel mulți la creștinism. Astăzi, homeopatia este o paradigmă medicală stabilită si acolo, in India, cu clinici, spitale și școli medicale, datorită acelor misionari. În cele din urmă, permiteți-mi să ofer un alt gând care vă poate ajuta să remediați diferența dintre integritatea homeopatiei și tipul de medicament care este proeminent în America de Nord; cel pe care probabil l-ați folosit de zeci de ani, fără să vă gândiți.

Dacă modul în care un medicament este practicat pe nevinovat este o măsură a onoarei sale, atunci trebuie să luăm în considerare următoarele.

Nu veți găsi niciodată un medic homeopat care efectuează un avort într-o clinică pentru femei. Tinem sa subliniem ca problema avortului este o chestiune ce tine de situatia personala, liberul arbitru si constiinta fiecarei femei in parte.

Nu veti surprinde nici un homeopat în spatele ușilor închise (în timp ce mama sa este intenționat lasata sa stea nestiutoare în sala de așteptare), îndemnând o fată adolescentă să ia pastile pentru controlul nașterii.

Într-adevăr, dacă ar trebui să se pună întrebări de legitimitate, nu ar trebui să fie îndreptate către aceia care practică aceste practici discutabile, chiar mai mult, uneori imorale?

Spre deosebire de segmentele substanțiale ale omologului său medical modern, homeopatia oferă medicamente sănătoase, non-violente, veridice și curative bazate pe farmacologie științifică.

Deci, nu va temeti!

Urmați calea urmata de catolicii obișnuiți, preoți, călugărițe, papi, misionari creștini, creștini conservatori sau ortodocsi, iudei iminenți și evrei tradiționali; da și chiar laici, atei, agnostici și nou-veniți... toți adunând până acum peste 450 de milioane de utilizatori de homeopatie.

La fel cum, daca dețineți un cuptor cu microunde, nu trebuie să dețineți o anumită religie pentru a il folosi.

Deci contati pe aceste remedii homeopatice blânde și eficiente pentru a vă vindeca familia indiferent de religie sau formatie stiintifica.

La urma urmei, sunt pur și simplu bune si eficiente. Personal le folosim pentru anxietate, sforait, remediu pentru raceala, nervozitate crescuta, deficienta de fier si calciu, stari emotionale, probleme de piele, etc.

Multa sanatate!

Dan Micu

Surse:
https://homeopathic.com/mother-teresa-and-homeopathy/
The British Journal of Homoeopathy, Volume 4 - edited by John James Drysdale, John Rutherfurd Russell

Cinci motive ca sa preveniti tulburarile de tiroida

2017-03-01T09:48:00.001-05:00

Motivul 1

Tiroida regleaza viteza de producere a energiei în celulele organismului. afecțiuni ale tiroidei, reduce metabolismul organismului si te face sa te simti lent.

Motivul 2

Tulburările tiroidiene crește, de asemenea, riscul de boli degenerative, cum ar fi bolile de inima, cancerul si artrita precum si riscul de infectie. În cazurile severe, nivelul de energie din celulele organismului nu poate susține un nivel de bază al metabolismului, creând o situație în care viața este în pericol.

Motivul 3

O problemă majoră a tulburărilor tiroidiene este că este de multe ori adevarul este pierdut în testele de diagnosticare. Chiar dacă testele arată că nu aveți o tulburare de tiroida, ati putea fi încă în pericol. În cazul în care corpul este foarte acid, crește riscul de afecțiuni ale tiroidei.

Motivul 4

Astfel, chiar dacă nu ati fost diagnosticat cu tulburări tiroidiene, este important să se verifice nivelul general pH-ul corpului tau si sa ia masuri dietetice si altele asemanatoare pentru a reduce nivelul de acid din organism.

Motivul 5

Veti reduce nu numai șansele de a dezvolta afecțiuni ale tiroidei sau inrautatirea unei tulburări tiroidiene existente. Vă veti imbunatati starea generala de sanatate si veti reduce vulnerabilitatea la bolile degenerative.

Riscul

Acumularea de acizi din organism, din cauza digestiei insuficiente a alimentelor, a alergiilor alimentare și consumul de substanțe care formează acizi, pot provoca afecțiuni ale tiroidei. Cauzele tulburărilor tiroidiene includ, de asemenea, expunerea la metale grele și substanțe chimice toxice din consumul de apă și de alimente foarte procesate. Atunci când nivelul de acid al corpului creste prea mult, funcția tiroidei se va inrautati si metabolismul tau va incetini.

Lipsa de enzime digestive cauzata de supra-consumul de alimente procesate, provoacă de asemeneaa tulburări tiroidiene iar capacitatea organismului de a neutraliza acizii este redusă în continuare. Pe măsură ce îmbătrânim, cu cat sunt mai multe toxinele la care sutem expusi cu atât mai probabil se va dezvolta o tulburare de tiroida, dacă nu cumva o aveți deja.

Tulburarile de tiroida

La aparitia unei tulburari de tiroida, celulele corpului și organele nu vor metaboliza la fel de repede cum ar trebui. Prezența acidului în exces nu face decât să înrăutățească problema. Celulele și organele vor deveni invadate de acid care ar trebui eliminat, dar tulburarea tiroidei va reduce capacitatea lor, a celuleor si organelor, de a face față acestor acizi. Acidul, la rândul său, va perpetua sau agrava tulburările tiroidiene.

De exemplu, o tiroida lenta inrautateste problemele digestive care determina ca acidul sa se acumuleze in corp. Deoarece o tulburare de tiroida incetineste metabolismul celular, reduce capacitatea organismului de a elimina deșeurile acide. Cu cat mai multe substante care formeaza acizi consumam cu atat acest ciclu se repetă.

Afecțiunile tiroidei reduc, de asemenea, funcția sistemului imunitar, ceea ce duce la infectii cronice. Odată cu acumularea de acid în corp, infecția se va răspândi rapid, reducând și mai mult capacitatea organismului de a neutraliza acizii.

Ca și în cazul altor organe, tiroida are nevoie de glucoză și oxigen pentru a funcționa. Atunci când deșeurile de acid se acumuleaza in sange, aceste substante vitale ajung cu greu la tiroida. Fara oxigen si glucoza adecvata, funcțiile tiroidiene sunt reduse. Rezultatul afecțiuni tiroidei reduce și mai mult capacitatea organismului de a goli fluxul sanguin de acesti acizi, care impiedica alimentarea normala cu oxigen si glucoza.

Poate vi se pare o explicatie simplista, numai ca lucrurile se petrec intocmai.

Beneficiile unui pH echilibrat

Asa cum o tiroida dereglata poate fi cauza multe alte boli degenerative, o tiroidă care funcționează corect poate restabili sănătatea în tot atât de multe alte zone ale corpului. Atunci când se neutralizeaza acizii din organism și se elimina substanțele formatoare de acid din dieta, se da tiroidei o șansă de a se vindeca. Imbunatatirea functiei tiroidiene la randul sau, va ajuta si altor organe ale corpului sa funcționeze corect.

Pentru a neutraliza acizii și a restabili echilibrul pH-ului organismului, aveți nevoie de ceva pentru a reduce sau elimina consumul de alimente acide și alte substanțe acide. Adăugarea de alimente alcaline, mai multe minerale si apa ionizată alcalină la dieta poate ajuta la restabilirea tulburărilor tiroidiene. După cum nivelul de acid scade, veți constata că funcția tiroidei se va imbunatati, metabolismul corpului tau va restabili in parametri normal, și veti fi capabili sa neutralizati acizii chiar mai departe. Rezultatul final va fi restabilirea sănătatii, o energie mai mare, precum și un risc scăzut de viitoare tulburări tiroidiene.

Multa sanatate!

Remedii din plante orientale pentru pierderea in greutate

2016-09-26T15:15:00.000-04:00

Pentru Cornelia

Ierburile, plantele medicinale cum ne place sa le spunem in limba romana, sunt remedii naturale (desi ierburile chinezesti sau Ayurvedice cuprind si produse animale si minerale) se pot consuma pentru pierderea in greutate.

V-ați gândit insa vreodată de ce oamenii din trecut nu au fost atât de deranjati de surprusul de grăsime? De ce obezitatea nu a fost o problemă așa cum este astăzi?

Din momentul în care oamenii au început procesarea alimentelor naturale și cand in viata de zi cu zi au incetat sa mai faca miscare / exercitii fizice, au început, de asemenea, problemele legate de câștigul în greutate. Chiar și astăzi, dacă vorbești cu cineva care a pierdut cateva kilograme, vi se va spune cate ceva despre o multime de plante si alimente naturale, insotite de exercițiile care au ajutat la pierderea in greutate. Deci, de ce sa nu luam in considerare cateva informatii despre plantele medicinale cele mai eficiente pentru pierderea in greutate. Totusi numai știind nu este de ajuns. Trebuie sa acționam în acest sens. Să adoptam aceste remedii din plante pentru pierderea în greutate și sa le introducem gradual in alimentatia noastra.

Trebuie totusi sa luam in considerare faptul ca pierderea in greutate este o chestiune serioasa, care presupune informare si apelarea la un cadru medical (medicul de familie, nutritionistul sau acupuncturistul Dvs) care sa evalueze starea noastra de sanatate, sa va dea binecuvantarea pentru o procedura sau alta si eventual sa va tina sub observatie din punctul de vedere al greutatii. Nu in ultimul rand adoptarea unui stil de viata in ceea ce priveste cantitatea si calitatea alimentelor pe care le mancam, este de mare importanta.

1. Ceaiul verde

Ceaiul verde nu este doar încărcat cu antioxidanți, dar are proprietăți termogenice în sine. Termogeneza poate fi înțeleasă ca procesul de producerea căldurii în organisme, inclusiv in ființele umane. Aceasta crește consumul de energie și de oxidare a grăsimilor, astfel încât să ardem grasime din corp mai repede. Ceaiul verde, de asemenea, ne ajută să ne simțim satui, astfel încât să nu mâncam mai mult decât avem nevoie. Mai mult decat atat, EGCG din ceaiul verde reduce cantitatea de grasime pe care organismul o absoarbe din mancare. Acest lucru nu este numai de ajutor în eforturile noastre de pierdere în greutate, dar duce, de asemenea, la reducerea nivelului de colesterol.

Cum facem un ceai verde pentru pierderea in greutate?

Puneti 1-2 lingurite de ceai verde, de bună calitate, într-o ceașcă. Se toarnă apă fierbinte peste el si lasa la infuzat timp de un minut. Gustati-l.

În cazul în care nu este suficient de puternic pentru papilele Dvs gustative, lasati-l la infuzat timp de inca un minut și apoi din nou gustati. Continuati degustarea la fiecare minut pentru a ști ce tărie de ceai verde ati prefera si retineti timpul respectiv pentru data viitoare. De obicei, oamenii prepara ceai verde timp de 2-5 minute. Se strecoara si se bea o cană de ceai verde. Deoarece acesta este pentru pierderea in greutate, ese de dorit să nu se adauge nici un îndulcitor la ceai.

Beti ceaiul verde dimineața, în loc de ceaiul obisnuit sau de cafea. Are suficienta cofeina pentru a putea incepe ziua treaz/-a. De asemenea, acest lucru va accelera metabolismul începand de dimineața, astfel încât se vor putea arde mai multe calorii pe tot parcursul zilei.

Beti cel putin 4-5 cani de ceai verde pe tot parcursul zilei. Acest lucru va va ajuta sa va simtiti satui/-le fara prea multa mancare si va veti concentra mai putin asupra consumului de gustari… pe parcursul zileo. Având o ceașcă de ceai verde, înainte sau după mese este o idee bună. Totusi ceiul verde nu este suportat de toata lumea. Pentru unele persoane este prea puternic pentru stomac si poata da hiperaciditate, crampe, dureri abdominale. Explicatia medicinii traditionala chineze este ca acest ceai este un cei “rece” chiar daca il beti fierbinte. Pentru organism este de 5-10 ori mai “rece” decat ceaiul de menta si de aceea pentru unii dintre noi este prea puternic, cum spuneam mai sus. In ceea ce ma priveste beai cei Oolong care este un ceai verde fermentat. Daca ceaiul verde este nefermentat, iar ceaiul negru este fermentat 100%, Oolong-ul este fermentat circa 50% si are beneficii similare cu ceaiul verde in ceea priveste scaderea in grautate. In plus, este mai prietenos pentru stomac si il gasesc mai gustos.

2. Ginsengul

Ginseng-ul a fost mult timp folosit de medicina chineză ca un medicament tradițional pentru surplus de energie, rezistență și, în general stare de bine. Cercetatorii moderni au descoperit, de asemenea, ca Ginsengul este eficient pentru pierderea in greutate, precum și a controlul diabetului zaharat. Una dintre cercetări vorbește despre capacitatea Ginsengului de a face celulele corpului mai puțin capabile să stocheze grăsime. Ginsengul este un adaptogen, o substanță care îmbunătățește capacitatea organismului de a face față stresului fizic, emoțional și de mediu. Puteti gasi Ginseng în stare proaspătă (la supermarketuri gen T&T) cât și sub formă uscată. Uneori, veti gasi si frunze de plante Ginseng adăugate la rădăcină, dar rădăcina este de departe cea mai benefică parte a acestei plante. Ginsengul vă poate ajuta în două moduri sa pierdeti in greutate. În primul rând, el va stimula metabolismul astfel ca atunci cand mancati, veti stoca mai puțină grăsime comparativ cu atunci când nu luați Ginseng. În al doilea rând, Ginsengul vă va “umple” cu energie, astfel încât să rămână mai activ și, prin urmare, sa cheltuiti mai multe calorii.

Pentru a face ceai de Ginseng pentru pierderea in greutate procedati astfel:

ginseng uscat rădăcină- 4 linguri
4 de apa
miere de albine (opțional) - 1-2 lingurite
scorțișoară (opțional) - ¼ - ½ linguriță

Se fierbe apa intr-un ibric/ceainic. Adaugati radacina de ginseng la apa in fierbere. Fierbeti la foc mic timp de aproximativ o oră.

Luati de pe plita si strecurati. Adaugati miere și / sau scorțișoară. Mierea reduce gustul amarui de planta medicinala a Ginsengului si scortisoara pudra face ceaiul obtinut un pic mai aromat… desi fara adaosuri este mai efectiv.

Beti o ceașcă in fiecare în dimineața și după masa de prânz. Exista si un alt procedeu mai complicat pentru a obtine extract din ginseng, mai scump, dar mai eficient. Daca doriti sa stiti amanunte vi le putem furniza la cerere.

3. Extractul de Guggul

Guggul (Commiphora mukul) este un remediu pe bază de plante recomandate de medicina Ayurveda pentru diferite condiții de sănătate, inclusiv pentru pierderea in greutate. Și ceea ce este mai important este faptul că studiile moderne au concluzionat, de asemenea, efectul benefic pentru pierderea în greutate al acestui remediu. Rășină Guggul este extrasa din arborele Mukul Commiphora sau copacul de smirnă Mukul. Extractul de Guggul conține guggulsterone, un steroid vegetal care este considerat a fi anti-tumoral, componenta anti-angiogenă și de scădere a colesterolului. Cu toate acestea, efectul de scădere în greutate a Guggul-lui provine din activitatea sa asupra glandei tiroide. Hormonii tiroidieni sunt esentiali pentru rata metabolica care decide cât de mult calorii ardem într-o zi. După cum Guggul-ul stimulează funcția glandei tiroide, rata metabolică vine la nivelul optim si pierderea in greutate devine mai ușozara și mai rapida. La avantajele Guggu-lui se adauga scaderea nivelului de colesterol si o stare de spirit mai buna. Și pentru că nu stimulează sistemul nervos central, este o planta sigura pentru pierderea in greutate.

Modalitati de a lua Guggul pentru pierderea în greutate

Extractul de Guggul ușor disponibil sub formă de tablete, în magazinele “health food”, în special cele care tin remedii Ayurveda. Guggul-ul se poate comanda si online.

În general, ar trebui să luați 75 de miligrame de extract de Guggul divizate în 3 doze. Acesta înseamnă 25 de miligrame pe doză. Uneori se pot lua si 100 de miligrame pe zi pot, dar este recomandabil mai bine să se consulte un medic sau un fitoterapeut ayurvedic înainte de a lua suplimentul Guggul.

În cazul în care vă decideți să luați gumă Guggul, se poate lua cate un gram (aproximativ ¼ linguriță) din această rășină sub limba sau in interiorul gurii, astfel încât aceasta se dizolvă acolo. Repetati de 4 ori pe zi.

4. Ceaiul de Hibiscus

Frumoasele flori de Hibiscus sunt încărcate cu substanțe nutritive, flavonoide si diverse minerale. Inhibitorii de amilaza din aceasta planta ajuta la scăderea absorbției de grăsimi și carbohidrați. Grăsimile și hidrații de carbon din corp sunt transformate de catre hibiscus, astfel încât acestea se potfi elimina mai usor din organism. Florile de Hibiscus au de asemenea usoare proprietăți diuretice, ceea ce elimina apa in exces si reduce astfel balonarea si acel “beer baley” care se formeaza mai ales vara. Corpul isi ridica nivelul sistemului imunitar consolidat datorită prezentei in Hibiscus a antioxidantilor.

Cum sa faci ceai de Hibiscus pentru pierderea in greutate?

Ceaiul de Hibiscus poate fi servit rece sau cald, atata doar ca prepararea celui rece ia mai mult timp.

Ceaiul rece se prepara in felul urmator:

Flori uscate de Hibiscus uscat - 1 cană
8 cesti de apa
miere de albine (opțional) - dupa gust

Se scufunda florile uscate in apa pentru 1-2 zile Strecurati si pastrati “ceaiul” astfel obtinut in frigider. Se poate pastra asa timp de pana la 5 zile.

Atunci când doriți să beti acest fel de ceai de hibiscus, să ia o ceașcă din întregul lot și i se adaugă putina miere. Puteți adăuga, de asemenea, alte ingrediente cum ar fi scorțișoară sau suc de lămâie pentru a-i da un gust mai mult. Nu exagerati insa cu mierea pentru ca este ceai de slabit.

În cazul în care doriți să beti ceaiul mai cald (direct din frigider nu este recomandabil), il puteti incalzi pe plita.

De asemenea, se poate face ceai de hibiscus fierbinte prin metoda descrisa mai jos:

flori uscate de Hibiscus - 2 linguri
2 cani de apa
miere de albine (opțional) - dupa gust

Preparare:

Se pune apa intr-un ibric și se adaugă petale de Hibiscus.

Se aduce la fierbere și apoi se fierbe timp de 5-10 minute.

Se strecoara si se adauga miere de albine, dacă doriti. Puteți adăuga, de asemenea, lămâie, scorțișoară etc.

Bucurați-vă de ceai de hibiscus fierbinte daca doriti sa pierdeti mai repede în greutate!

Contraindicatii: Femeile insarcinate sau care alăptează sau daca sunteti sub medicatie, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma oricare din ceaiurile de mai sus, inclusiv ceaiul de hibiscus.

Multa sanatate!

(va urma)

Compilate si lustruite cu drag de Dan Micu

Imbunatatirea naturala a vederii: O alternativă la chirurgia cu laser

2016-07-27T15:47:00.000-04:00

Desi astazi vedem multe dintre avantajele tehnologiei in medicina, uneori este bine sa incercam ca sa nu ajungem in situatia de a le folosi. Altfel spus este bine sa prevenim sau/si sa tratam imbolnavirile prin mijloace simple si naturale. De pilda, atunci când există o defecțiune sau o boală în/de ochi, medicina orientala ne indruma sa vedem cauza cel mai adesea in functionarea/energia ficatului și rinichilor.

Ficatul are mai mult de 5000 de reacții enzimatice care afectează metabolismul, compoziția nutritivă și chimia sângelui. Vitamina A este un prim exemplu. Vitamina A intra in fluxul sanguin, este preluata de ochi, și este convertita în retinol, o substanță necesară pentru reacția electro-chimică, care ne permite să vedem.

Rinichii sunt de asemenea foarte importanti în medicina orientală prin efectul acestora asupra sănătății ochilor. Rinichii afectează creierul, ochii, măduva și oasele. În cazul în care creierul nu este hrănit în mod corespunzător, este posibil să apară zgomote în urechi (acel binecunoscut tiut in urechi care apare mai ales la persoanele in varsta se rezolva cu acupunctura si ierburi chinezesti); ameţeală; viziune slaba; și apatie.

Acupunctura chineză și ierburile ajuta ficatul si rinichii, care, la rândul său, ajuta ochii. Medicina orientală oferă un model de lucru valoros pentru practicieni. Cu ajutorul meridianelor de acupunctura, putem înțelege mai usor cum functioneaza rețeaua electrică și câmpul electromagnetic al corpului uman, și cum "compensarea" acelor căi electrice ca fiind vitale pentru un echilibru sistemic și o sănătate generală bună. Numai pe față, există 18 puncte de acupunctura / presopunctură care înconjoară fiecare ochi și zona obrajilor. În plus față de alte sute de puncte de pe suprafata corpului, fiecare dintre aceste puncte de presopunctură facială afectează fluxul de energie “electrică” Qi, sau forța de viață și de circulație a ochiului. Orice punct, atunci când este supra- sau sub-stimulat, poate afecta in mod dramatic vederea cuiva sau capacitatea de a se concentra si de a vedea clar.

Există șase mușchi în jurul ochilor și un mușchi in interiorul ochiului. De multe ori acesti muschi pot fi prea incordati sau prea slabiti, având ca rezultat problemele de acuitate vizuală a cuiva. Din fericire, putem face exerciții (prin miscari oculare) și presopunctură pentru intarirea sau relaxarea acestor muschi.

Ce putem face pentru a ne imbunatati vederea?

Mușchiul oblic superior este unul dintre primii mușchi care aplică o presiune pe ochi și actioneaza astfel ca forma ochiului sa se schimbe rezultand in modificarea parametrilor optici si deci ai calitatii vederii. Daca ne amintim putin lectiile de fizica de clasa a IX a, cu lentilele, lumanarea/bastonasele si distanta focala vedem cat de simplu este si sa avem o vedere deficitara dar si cat de simplu este sa o reglam. Astfel, de multe ori starea muschiului despre care vorbeam are ca rezultat vizita la oculist si comanda unei noi perechi de ochelari. Dar haideti sa ne uitam la punctul 7 de pe desenul alaturat. Acesta este un loc din care mușchii oblic superiori (pentru ca sunt doi, cate unul pentru fiecare ochi in parte) pot fi “manipulati”, cauzand o reactie prin care acestia se strang sau se slabesc. Atunci când mușchiul este prea strâns, el presează pe ochi, ceea ce face ca ochiul sa se lungeasca; în acest fel el devine miop si trebuie sa apropiem cat mai aproape de ochi obiectul pe care vrem sa il vedem in asa fel incat imaginea sa se formeze cat mai in fundul ochiului. În cazul în care mușchiul este prea slab, aceasta poate contribui la “scurtarea” ochiului iar vederea devine prea “scurta” sau prezbita (hipermetropie).

Pentru a slăbi acest mușchi în cazul in care avem miopie, trebuie sa apăsăm încet punctul de presopunctura cu degetul mare pentru o secundă/doua si apoi sa-l eliberam. Este recomandat să facem acest lucru timp de două minute, cu miscari repetate in ritmul propriei respiratii. Este important să inspiram atunci când se aplică presiunea și să expiram când se eliberează. Asigurați-vă că faceți acest lucru încet! Dacă este făcută prea repede miscarea, ar putea avea efectul opus, desi “instinctul” are sa va regleze modul in care faceti acest exercitiu (Dumnezeu nu doarme!). Pentru a incorda acest mușchi în cazul hipermetropiei, punctul trebuie să fie agitat ușor cu varful degetului (miscarea este asemanatoare cu aceea a degetului aratator cand va scarpinati in ureche). Nu agitați intreg capul, ci doar punctul respectiv.

Cel de-al doilea muschi care ar putea fi prea incordat la persoanele cu miopie este cel oblic inferior. Originea sa este la punctul 15 (a se vedea desenul), la marginea nasului pe osul orbital inferior. Pentru miopie, începeti cu punctul 15, apăsați și eliberați cu respiratie. Pentru hipermetropie, se agită punctul care strânge mușchiul și alungeste ochiul.

În hipermetropie, cum spuneam mai inainte, ochiul este prea scurt. De multe ori, mușchii drepti ar putea fi prea incordati. Una dintre cele mai bune moduri de a testa acest aspect este prin presarea punctului 10 - pe respiratie. Aceasta lucru va influența toti mușchii drepti (acestia sunt patru la numar pentru fiecare ochi - superior, inferior, medial si lateral).

Sa retinem deci:

Pentru a strânge mușchii, se agită punctele care corespund acestora.
Pentru a-i relaxa, apăsați și eliberați, cu respiratie.

În fine, încă un mușchi care ar putea contribui la o problemă vizuală este mușchiul ciliar, mușchiul circular din interiorul ochiului. Acest muschi ne ajută sa vedem mai bine obiectele care sunt aproape. Atunci când mușchiul se incordeaza, obiectele pot fi văzute mai departe. În cazul în care mușchiul este prea tensionat, poate contribui la miopie și trebuie să fie slăbit, deci conform lectiei invatate - apăsat și eliberat pe respiratie. În cazul în care aceasta contribuie la hipermetropie/prezbitism, urmând modelul, acesta trebuie să fie mai tensionat deci scuturat cu degetul (accesul la acest muschi este punctul 3 de pe desen). Va rog sa ma scuzati ca nu am avut timp sa traduc legenda din figura, insa ca fiecare, satu prost cu timpul liber.

Trebuie sa va spun ca prin presupunctura acestor puncte se obtine nu numai imbunatatirea vederii ci si imbunatatirea functiilor organelor corespunzatoare merdianelor de acupunctura respective. Solutia ochelarilor este simpla si cei mai multi dintre noi apeleaza la ea mai devreme sau mai tarziu, iar chirurgia cu laser rezolva cvazi-definitiv problema. Prin presopunctura punctelor respective se obtine nu numai o vedere mai buna ci si o sanatate mai buna a intregului organism.

In China, copiii sunt invatati sa isi maseze zilnic punctele respective si o fac intreaga viata. De aceea, departe de noi gandul ca nu ar trebui sa purtam ochelari sau sa nu facem chirurgie oculara cu laser, insa ar trebui ca zilnic sa masam punctele respective, functie de deficientele de vedere pe care le avem. Vom fi mai sanatosi si vom trai mai mult.

Ierburile chinezesti care ajuta ochii

Multe plante din China imbunatatesc functiile de nutriție și de circulatie ale ochilor. Dintre acestea putem cita:

Ming Mu Di Huang Wan. Indicații: hrănește rinichii, ficatul; imbunatateste vederea, deficienta Yin a ficatului și a rinichilor; uscăciune; senzație incomodă din ochi; fotofobie (sensibilitate la lumină); ambliopie (pierderea vederii din nefolosire); lacrimarea; mancarimi ale ochilor rosii; glaucom precoce; cataracta timpurie.

Shihu Yeguang Wan. Indicații: viziune slaba; fotofobie; senzație de uscăciune în ochi; oboseală; lumbago; insomnie; transpirații nocturne; glaucom; coroidita; retinită; nevrita optică; orbire de noapte.

Shou Wu Pian. Indicații: îmbogățește energia yin a ficatului și rinichilor (vederea slabă); tonifierea sângelui; întărește oasele și tendoanele (slăbiciune în picioare, nu se poate sta in picioare pentru o lungă perioadă de timp); ameliorează amețelile si durerile de cap; tinitus (zgomote în urechi); probleme de memorie; îmbogățește calitatea măduvei osoasă și a spermei.

Lycium-Rehmannia. Indicații: ochi uscati; vedere slaba; ameţeală; vertij; tinitus; degenerescenta maculara.

Pastile pentru cataracta. Indicații: îmbunătățește vitalitatea; hrănește sângele, ficatul; cataracta timpurie senila; a scăzut vederea și vedere slabă de la îmbătrânire; glaucom; vertij; boli înainte și după o operație de ochi.

Dang Gui. Indicații: relaxeaza spasmele musculare; este buna pentru ficat și curățirea sângelui.

Daca doriti sa stiti mai multe, sunati la 416 805 4997.

Multa sanatate!

Dan Micu

Boala si Stresul din perspectiva holistica

2016-05-30T16:01:00.000-04:00

Cauzele bolilor - perspectiva traditionala si moderna

Medicina Traditionala Chineza (TCM) considera ca normalitate echilibrul dintre diferite organe si sisteme ale corpului, dintre corp si emotii, precum si dintre corp si mediul inconjurator. Daca pentru un motiv oarecare echilibrul uneia dintre componente se schimba atunci sunt conditii de aparitie ale bolii.

Cauzele de aparitie ale boliii sunt in mod normal clasificate in interne, externe si altele, “specifice”

1. Interne: emotii (suparare, bucurie, ingrijorare, tristete, teama, spaima/soc)

2. Externe: vreme (vant, rece, caldura de vara, umezela, uscaciune, caldura excesiva)

3. Altele: constitutie ereditara, oboseala / efort fizic excesiv, activitatea sexuala excesiva (sau mai corect, cauze legate de activitatea sexuala), alimentatie, traume/accidente, boli contagioase, paraziti si otravuri, tratament medical necorespunzator.

In perioada moderna, avem chiar multe cauze de imbolnaviri care nu existau in perioada in care s-a dezvoltat Medicina Chineza (de exemplu radiatiile, poluarea mediului si indeosebi a alimentelor). In practica medicala (alternativa sau alopata/ortodoxa/occidentala) este imperios necesar de a tine seama de aceste noi cauze, rezultand ca necesara integrarea diagnosticului TCM cu alte metode de test si diagnostic spre a identifica sursa bolii.

Daca vom considera ca pentru o anumita persoana, la un moment dat toate aceste cauze potentiale reprezinta o combinatie distincta, printr-un simplu calcul vom vedea ca cele 21 de cauze vor rezulta in 51.090.942.171.709.440.000 combinatii posibile. Eliminand, din calcul accidentele, bolile contagioase, parazitii si tratamentul necorespunzator considerand ca din punct de vedere statistic probabilitatea aparitiei este redusa (asa sa fie?) vom obtine 355.687.428.096.000 combinatii posibile care pot genera boala.

Ce dorim sa demonstram prin aceasta?

O concluzie initiala ar fi ca suntem unici fiecare dintre noi, inclusiv din punctul de vedere al caracterisiticilor functionale interne precum si cu interactionam cu mediul inconjurator, in mod unic la un moment dat. Din aceasta perspectiva chiar evaluarea medicamentelor prin studii clinice este de multe ori aleatoare. Acesta este motivul pentru care efectele secundare ale medicamentelor tind sa se inmulteasca in perioada de dupa omologare si multe medicamente sunt retrase dupa un timp relativ scurt de la darea lor pe piata. In consecinta, este indispensabila o abordare holistica a starii de sanatate a unei anumite persoane, daca dorim sa stabilim cauza aparitiei bolii si a tratamentului acesteia. Mai mult, nici una dintre conditii, nu trebuie neglijata.

Putem “complica” chiar mai mult analiza celor de de mai sus spre a vedea o imagine cat mai completa a existentei noastre:

- Fiintele omenesti reprezinta sisteme complexe de minte, trup si suflet care sunt intr-un echilibru relativ si dinamic cu energii de alte forme si dimensiuni. Aceste energii subtile inzestreaza corpul nostru fizic cu viata si expresie creativa.

- Interfata care regleaza fluxul acestor forme inalte in reteaua corpului nostru fizic (cu expresie in realitatea noastra) este acel sistem chakra-nadi si meridianele de acupunctura lucrand in stransa legatura cu reteaua microcristalina si bioelectronica a corpului omenesc.

Putem concluziona ca pentru a stabili cauza efectiva a unei boli sau afectiuni, modul de evaluare trebuie sa fie in mod necesar unul holistic, astfel incat sa fie identificate:

Conexiunile interne dintre sistemele organismului
Emotiile
Componenetele spirituale ale existentei noastre
Factorii de stres

Desi in ultimii 30 de ani medicii au recunoscut gradual efectul stresului psihologic si noi credem ca stresul se refera la efectul negativ pe care il au emotiile asupra corpului nostru (am preluat fiecare expresia “vai ce stresat/a sunt, draga !!” gandind la presiunea psihologica la care suntem supusi intr-un moment anume), realitatea este sensibil mai complexa.

Exista multe si diferite tipuri de stres, nesesizabile la prima vedere, dar care sunt postentiale si de cele mai multe ori, efective amenintari ale sanatatii. In afara de stresul psihologic acestea pot fi: stresul alimentar, cel cronobiologic (lucratul in schimburi), stresul dat de mediul fizic al vietii pe care o ducem (medicamente, poluanti, substante alergenice), bacterii si virusi, electro-magnetic, geopatic (energii anormale ale zone ale pamantului la un anumit moment) si chiar energii psihice negative.

Rezulta ca de cele mai multe ori stresul este generat de cu totul de alti factori decat numai de cel psihologic, cum se considera in mod obisnuit pana nu demult.

Cum factorii de stres genereaza stresul?

Fiecare dintre factorii de stres imping trupul sau mintea noastra departe de starea normala de functionare a organismului, iar functie de magnitudine si durata lor in timp, pot rezulta intr-o afectiune minora sau boala.

Chiar daca sunt atat de diferiti, factorii de stres au ceva in comun: afecteaza negativ vitalitatea generala a organismului, sistemul imunitar si a altor functii de autoreglare ale corpului, facand organismul de a fi mult mai susceptibil la atacul cauzelor interne sau externe ce pot cauza boala.

Diferentele de abordare dintre medicina occidentala/alopata si cea alternativa/ holistica pot fi subliniate de semnificatia pe care o dau medicii in general, unora sau altora dintre factorii de stress mentionati mai sus, in a contribui potential in viata de zi cu zi, la aparitia sau nu a bolii. Multi dintre factorii de stress amintiti mai sus sunt fie neglijati, fie desconsiderati cu buna stiinta.

Boala si Sanatate

Pe masura ce medicina moderna alopata se practica din ce in ce mai mult in organizatii de asigurare a sanatatii din ce in ce mai structurate, unde timpul acordat unui pacient devine din ce in ce mai limitat, practicienii acestei medicine se orienteaza cu precadere asupra a doar ceea ce este acut sau superficial in acuzele sau simptomele pacientilor.

Organizatiile de asigurare a sanatatii tind sa aloce din ce in ce mai putin timp analizarii simptomelor “minore” care nu par asa de importante ca urgenta si semnificatie. O asemenea abordare este mai putin benefica examinarii problemelor de sanatate care este mai subtila si care in timp are foarte multa seminficatie. Nu ne referim aici la medicina de urgenta sau la cercetarea fundamentala in medicina, care sunt niste minuni ale timpurilor noastre.

In acelasi timp diferenta de abordare a actului medical dintre diferiti practicieni in asigurarea sanatatii are de-a face cu diferenta in a defini sanatatea insasi.

In timp ce un medic ortodox/ocidental/alopat se concentreaza in a aduce pacientul in starea neutra de a-l face “bine” ca punct terminus al tratamentului, practicenii medicinei holistice vad “sanatatea” ca tinta (a fi sanatos inseamna mai mult decat a nu mai fi bolnav…asa cum a fi fericit este mai mult decat a nu fi suparat). Dintre medicinele holistice Medicina Traditionala Chineza (TCM) si Homeopatia reprezinta cuplul regal al medicinelor alternativ-complementare. Consecintele pe termen lung sunt ca pacientii ce apeleaza, cel putin complementar la TCM sau/si Homeopatie tind a avea o stare de sanatate mai buna si mai stabila si nu in ultimul rand, previn cu mai mult succes imbolnaviri viitoare.

Prinţul şi tânăra Meryl Streep - Straini in noapte

2016-04-02T12:38:00.001-04:00

Florin Piersic este ca Michelangelo Buonarotti.

Deosebirea dintre cei doi este ca Michelangelo a zugravit Divinul si Universul Omenesc in Capela Sixtina in timp ce Florin Piersic le zugraveste pe scena, le desluseste in inima sa si in inimile tuturor celor pe care i-a cunoscut. O face fara gres de mai bine de 50 de ani si ne-a aratat vineri seara (9 septembrie 2011), cu binecuvantarea mesterului Radu Beligan, unul dintre recentele sale tablouri: Straini in noapte

Dar cel mai surpinzator si minunat lucru este ca Florin priveste viata altfel decat noi. Poate vedem si traim aceleasi lucruri, dar el le vede pe toate mai frumos si toate au un talc grozav, suplimentar…. Ti le spune de la obraz, cu bunatate si fara ascunzisuri. Este in stare sa iti povesteasca simplu despre ceva la ce ai asistat ieri impreuna cu el si ai sa constati ca ai trecut cu vederea o gramada de amanunte, mai ales bucuria sau emotia traita in acele clipe. Daca ii povestesti ceva ce ti s-a intamplat si vrei sa te binedispui, sau sa intelegi cu adevarat rostul celor ce ti s-au intamplat, il rogi sa iti spuna el cum a fost totul.

Medeea Marinescu este replica feminina a Ucenicului Vrajitor a primei scenei romanesti.… ne vrajeste cu un aer intelept si sugubat in egala masura si ne arata cu degetul frumosul, bunul si sensibilul picurat de pe scena, direct in inimile noastre. O face cu naturalete, cu farmec, cu inteligenta, cu modestie, cu talent, fara cusur. De multe ori am ocolit termenul "smart women" pentru simplul motiv ca avand exemplul mamei mele, prin generalizare, consider mai toate femeile destepte. In cazul Medeei insa, epitetul respectiv face sens.. ea este stralucitoare si din punctul acesta de vedere. Daca vedeti piesa Straini in noapte, veti avea confirmarea.

Piesa este un amestec incantator de feminitate, barbatie, eleganta, inteligenta (sa nu uitam inteligenta), adevaruri spuse si nespuse, minciuna , umor, apoi esenta cea mai pura a complexului oedipian dar si sincera dragoste filiala sau paterna.. toate la un loc.

Medeea si Florin au plecat spre alte zari, spre alte scene, dar au lasat in urma lor un parfum de dragoste de oameni.. Nu te duci la teatru sa inveti, ci sa auzi rostita cu gratie limba romana, sa visezi, sa simti frumosul, binele, dragostea…dragostea de oameni mai ales. In aceasta Florin, Printul (cum ii spunea Nichita Stanescu) si Medeea ("care ar putea trece ca o tanara Meryl Streep", cum observa deunzai un critic american)..ei bine in aceasta, cei doi exceleaza. Faptul ca fiecare dintre noi am ras, am fost fericiti, am fost sensibilizati, am lacrimat la spectacol si ne-am lasat cu greu dusi acasa de la teatru, tarziu dupa miezul noptii, este o dovada.

Multumim!

Dan Micu - Toronto, 12 septembrie 2011

Zaharul nostru cel de toate zilele...

2016-03-16T21:53:00.003-04:00

Cu drag, verisoarei mele, Carmen!

Știti cât de mult zahar mancati, care este adaugat in diferite produse?

Este o întrebare importantă pe care si-o pune si ne-o pune Organizația Mondială a Sănătății (OMS) incercand sa mai “taie” din indulcitorii ascunsi in alimentele procesate din cauza dovezilor potrivit carora exista o legatura de netagaduit dintre aportul ridicat de zahar si obezitate, carii dentare, precum si moartea datorata bolilor de inima. Sa lasam teoria conspiratiei la o parte si sa privim chestiunea la modul serios.

Noile orientari recomanda ca nu mai mult de 5% din caloriile zilnice ar trebui să provină din zahăr adăugat. Pentru majoritatea adulților, acesta înseamnă aproximativ 6 lingurite sau 25 de grame. Problema este că, în timp ce aproximativ ¾ din alimente ambalate conțin adaos de zahăr - producatorii de produse alimentare nu sunt obligati sa specifice clar pe eticheta cat zahar a fost adaugat si cat zahar natural exista in ingredientele folosite (de exemplu fructe sau/si legume).

Stiati ca un borcan de iaurt degresat cu capsuni de 250g contine 6 lingurite de zahar si o cutie de suc are aproximativ 40 de grame care, ne duc peste limita considerata “sanatoasa” de catre OMS. Depasirea limitei in discutie poate duce la dublarea sau triplarea riscului aparitiei unui atac de cord.

Daca tot suntem la rubrica de medicina orientala, haideti sa vedem care este viziunea Medicinei Tradiționale Chineze asupra consumului de dulciuri. Pentru a înțelege acest punct de vedere, trebuie să înțelegem putin din filozofia celor cinci elemente (apa, lemn, foc, pământ și metal), corespunzatoare organelor principale ale corpului.

Cele cinci elemente

Aceste elemente sau energii le putem identifica in oricare component/a a lumii materiale. Mai mult decat atat, orice fiinta vie și orice persoană este un exemplu de realizare unică și de combinare a acestor cinci elemente. Prin urmare, atunci când vine vorba de sănătatea noastră, în cazul în care toate cele cinci elemente sunt în echilibru în noi, atunci suntem într-o stare de sănătate optimă (wellness, cum i se mai zice pe la “noi” prin Toronto). Fiecare element are asocieri care il poate caracteriza (ne vom referi mai jos doar la organe si gusturilor asociate lor).

Cele cinci gusturi

Cele cinci gusturi sunt picant, sărat, acru, amar, și dulce, și pot fi folosite pentru a prezice efectele pe care le vor avea asupra organismului. De exemplu, Picant va avea o acțiune de încălzire (ceapă și ardei iute), și va afecta in primul rand plamanii și intestinul gros; Sarat va avea o acțiune de răcire și de păstrare a fluidelor în corp (alge și sos de soia), și va afecta direct rinichii si vezica urinara; Acru va avea o acțiune de răcire (grapefruit și muraturi), și poate afecta ficatul si vezica biliara; Amar va tinde să scurgă căldura din corp și răcirea lui (rubarbă și verdeturile amare), și afectează inima și intestinul subțire; și in sfarsit Dulcele care poate avea un efect hrănitor sau de incalzire (carne, legume, nuci și produse lactate) sau poate avea un efect de răcire (fructe, zahăr, miere și alți îndulcitori), și afectează splina și stomacul. Exista unele alimente care pot fi incadrate in mai mult de unul dintre cele cinci gusturi, de exemplu, brânza poate fi privita ca fiind atât acra cat și dulce.

Punctul de vedere al Medicinei Traditionale Chineze (TCM) este cel al echilibrului si anume a avea o dieta care include toate cele cinci gusturi. Un echilibru al "gusturilor" in dieta noastra ne va fi de ajutor pentru funcționarea organelor la un nivel optim la toate cele trei nivele, corp / minte / spirit. În cazul în care un "gust" este râvnit, poftit sau consumat prea des, atunci se va întâmpla efectul opus - va exista un efect de slăbire a funcționării organelor la unul sau mai multe dintre cele trei nivele energetice - corp / minte / spirit. Un exemplu foarte bun în acest sens este cel al supra-consumul de gust dulce. Prea mult consum de "dulce" va slăbi sistemul digestiv. În textele antice medicina chineză, gustul dulce a fost asociat cu alimente integrale cum ar fi orez, cereale, curmale uscate și fructe. Astăzi, gustul dulce este, de asemenea, asociat cu diverși îndulcitori. Partea proasta este ca efectul negativ se va transmite si altor organe provocand o reactie in lant de dezechilibrare a organismului.

Acțiuni ale gustului dulce (TCM versus punct de vedere al medicinei conventionale occidentale)

În conformitate cu TCM, gustul dulce:

Intra in Splina / pancreas și stomac pancreas, vs punctul de vedere occidental potrivit caruia zaharul activeaza producerea pancreatică de insulină.
Provoacă energie pentru a crește și a dispersa caldura, față în punctul de vedere occidental potrivit caruia, zaharul dilata vasele de sange, ajutand sângele sa ajunga la extremitatile corpului.
Armonizeaza corpul, față în punctul de vedere occidental, care ne spune ca nivelurile echilibrate de zahar din sange maximizeaza secretia triptofanului (un aminoacid) in creier, care va scadea insomnia, depresia și durerea.
Elimină răceala și hrănește corpul, față în punctul de vedere occidental, in care metabolismul zahărului promovează caldura si este combustibil pentru functiile corpului.
Lubrifiază uscăciunea din gură, gât și plămâni, vs punctul de vedere occidental - cele mai eficiente siropuri de tuse / picături, și pastile pentru gât sunt realizate în mod tradițional, într-o bază dulce.
În exces face sa apara durerea de oase, fata de punctul de vedere occidental care precizeaza ca, excesul de alimente dulci incetineste metabolismul calciului si provoaca pierderea de masa osoasa si artrita.
În exces face ca parul de pe cap sa cada, fata de punctul de vedere occidental potrivit caruia excesul de alimente dulci determină creșterea acidității sângelui, și saraceste corpul de minerale - care, alaturi de alte probleme, poate provoca caderea parului.

(Pitchford, P., Vindecarea cu Alimente Integrale, 2002)

Care este diferența dintre cele două puncte de vedere? Dacă ați spus niciuna, aveti dreptate! Este pur și simplu o explicatie folosind o terminologie diferită. Asadar, cum poate fi folosit “gustul dulce” si care sunt limitele?

Sursele și utilizările zaharurilor

Cea mai bună sursă de (gust dulce) zaharuri in dieta unei persoane este reprezentata de alimentele integrale, în special legume, fructe, cereale și leguminoase. De exemplu, mere, muguri de bambus, tofu, sfecla, varza (creață), morcovi, țelină, cireșe, scorțișoară, nucă de cocos, porumb, castraveți, curmale, smochine, struguri, grapefruit, miere, fasole, salata verde, mango, fasole mung , papaya, piersici, alune, pere, dovleac, orez, suc de fructe, căpșuni, fasole verde, cartofi dulci, roșii, nuci, pepene verde sunt, toate surse bune de gust dulce. Dacă vom începe să mănâncam pentru aport de zaharuri numai aceste alimente integrale, "pofta" pentru “ceva dulce” (cu adevarat) va dispărea treptat. De asemenea, în cazul în care apare pofta de dulciuri, incercati sa mancati ceva acru sau picant pentru a scadea pofta.

Gustul dulce poate fi folosit pentru a încălzi și a hrăni o persoana care este "rece" sau "slabita", sau cineva care este nervos, subțire, slab, sau împrăștiat (vesnic neatent). Cu toate acestea, o persoană lenta, cu exces de greutate, sau o persoana care are balonari, cu sinusurile permanent imflamate sau cu flegma (care mai si picura din cerul gurii), care reține cu ușurință fluidele, ar trebui sa consume dulciuri cu moderație sau cat mai putine.

Ca sa fim foarte clari, cinstiti si foarte fermi: dulciurile, mai ales la persoanele in varsta, inrautatesc digestia, cresc productia de flegma, care se manifesta mai ales in gat dimineata, sau in sinusuri. Cel mai grav este atunci cand nu o simtim, si circula nestingherita prin sange, se depune pe creier (Alzheimer, sau comotie cerebrala), inima (atac de cord) si rinichi (blocaj renal). Phlegma este cea care se depune la interiorul vaselor de sange si nu colesterolul singur (vom reveni la acest aspect intr-unul din articolele viitoare)... Phlegma produce inflamarea vaselor de sange, inflamare care este sursa marii majoritati a bolilor cardiovasculare. De aceea consumul de dulciuri, mai ales la persoanele in varsta trebuie redus drastic, chiar si de sarbatori... Cine are urechi de auzit, sa auda.

Regimul alimentar echilibrat:

Într-un efort de a mânca într-un mod mai echilibrat, trebuie sa luam în considerare următoarele recomandări:

Sa mâncam alimente integrale (cereale integrale, fructe, legume si alimente neprelucrate).
Reducerea drastica a aportului de zahăr (inclusiv din sucuri, proaspete sau din comert, dulciuri și ingrediente dulci, cum ar fi glucoza, sucroză și sirop de porumb bogat în fructoză). Adoptarea unui stil de viata in aceste conditii, daca dorim sa ne bucuram de copii si nepoti...
Sa mâncam mai multe fibre (dieta pe baza de plante sau alimente integrale).
Sa mâncam alimente de toate culorile (roșu, galben, alb, albastru și verde).
Sa bem apă la temperatura camerei, atunci când ne este sete, sau ceai cald după mese. (Daca simtim nevoia sa bem bauturi reci este un semn de deficienta de lichide in corp sau excess de caldura / inflamatie - vizitati un acupuncturist sau practician TCM).
Sa mâncam până când suntem cel mult 70% satui pentru a pune mai puțin stres asupra sistemului digestiv si a nu mari in mod pagubos stomacul (ce poate duce in timp la ingrasare).
Sa mâncam încet și cu gandul la mancare, sa-i simtim gustul si valoarea in tihna. Sistemului digestiv nu-i place să fie " grabit."
Sa mestecâm alimentele temeinic (digestia buna începe în gură).
Sa mâncam mesele mai mari ale zilei dimineața sau la prânz. A se evita cina tarzie, sau cu mai putin de 2 ore înainte de culcare.
Sa mâncam toate alimentele cu moderatie (a se păstra o anumită varietate în mesele pe care luam - dacă observâm ca mâncâm un anumit aliment sau un anumit gust mai des, sa încercam ceva diferit - poftele prelungite sunt semn de dezechilibru sau ne pot duce la dezechilibru).

Cheia pentru o nutritie sanatoasa este de a menține un regim alimentar echilibrat.

Multa sanatate!

Apa - elementul oriental al Iernii

2016-01-15T11:37:00.000-05:00

Pentru Iuliana

Puterea iernii este puterea esentei inmagazinate in noi si in natura insasi, esenta vietii.

Fără ornamentația exterioară de frunze, flori, și fructe de sezon, plantele sunt doar esență: o sămânță, cu potențialul său adânc ascuns în interior, sau un copac redus la “miezul” lui din trunchi, ramuri si rădăcini.

Pentru noi, iarna este un timp de auto-reculegere, când putem merge în interiorul nostru in serile lungi de iarna, pana la acel loc unde suntem doar esenta, fara podoabe. Apa, elementul care corespunde iernii in filozofia orientala, ne indică lacul acela intunecos din noi înșine în care salasluieste insasi identitatea noastra esentiala. Putem folosi energia acestui sezon pentru a descoperi mai profund esența sinelui noastru. Lasand poezia la o parte, seara tarziu cand afara este frig, sau dimineata, cand se aud doar plugurile care rascolesc zapada, inchideti ochii, respirati pana in josul abdomenului si veti simti in doar cateva minute ce vreau sa spun.

Iarna este pentru noi, ca și pentru toate cele din natură, un timp pentru lucrari interioare: meditație, izolare, concentrare, și stocarea energiei atat de pretioase. Noi ar trebui sa folosim acest sezon (sau macar asa ar trebui) pentru odihnă, pentru a umple și întreține rezervele noastre, colectand astfel putere pentru anul următor, care abia a inceput, sau se pregateste serios sa o faca. Ar trebui să fim mai putin activi în acest sezon, sa ne conservam energia sexuala, sa mergem mai devreme la culcare, și sa dormim pana mai târziu.

Precum sămânța care nu poate incolti până când nu a adunat o vigoare suficientă, ideile și planurile noastre nu se pot manifesta cu putere, dacă energia noastră este dispersată sau uscata. V-ati pierdut vreodată interesul pentru un proiect, deoarece ați spus tuturor despre el prea devreme? Ati refuzat vreodată de a discuta prematur despre un proiect din cauza ca aceasta v-ar putea aduce ghinon? Acest lucru ar putea fi într-adevăr o conștientizare intuitivă care sa va spuna ca a lasa prematur sa "înmugurească sămânța", ar putea-o jefui de oportunitatea de a aduna suficienta putere spre a se dezvolta și a creste.

Iarna este un timp de liniște si energia naturii se pastreaza la cel mai la interior aspect dintre toate anotimpurile. In filozofia chineza, iarna este cel mai “yin” dintre anotimpuri: copacii în timpul iernii arata scheletic, semnele de viață au dispărut, iar peisajul este acoperit cu zăpadă. Exista activitate, viata, dar in “interior”. Energia de iarnă este latenta și puternica: în această stare de repaus adânc, se colecteaza energie din puținul disponibil, care se concentreaza si va renaste in primele luni de primavara. .

Rezervele abundente din adancul nostru ne dau curaj și ne intăresc voința. Lipsiți de aceste rezerve, am manifesta emoția pe care chinezii au asociat-o de peste 5000 de ani cu elementul Apa: frica. Frica în cantități corespunzătoare este, desigur, esențială; se manifesta ca prudență în recunoașterea limitelor noastre si ne păstrează in viață: nu conducem masina pe contrasens spre un autobuz si nici nu sarim la bataie la Mike Tyson, ca sa nu zic in mod patriotic, Lucian Bute! Mai frecvent, emoția care apare daca iarna ne gaseste slabiti energetic, este teama de a nu avea suficient din ceea ce este nevoie pentru a face față provocărilor care ne stau in fata: teama de a fi în imposibilitate de a finaliza ceva ce am imaginat, teama de a fi insuficient pregătiți pentru ceea ce avem de înfruntat. E ca si cum nu am avea depozitate suficiente merinde pentru a supraviețui iernii.

Sunetul vocal asociat cu apa este geamatul, sunetul pe care il facem atunci când suntem pur și simplu epuizati, cu energia "la pamant," cu nici un indiciu de "revigorare" sau de crestere energiei Yang (calda, activa, viguroasa). De aceea, in medicina chineza diagnosticul tine cont de expresia emoțională și de sunetul vocii, care sunt doi indicatori cheie ai bolii in generali.

Rinichii si vezica urinară sunt organele care reprezinta in noi elementul Apa.

Corespunzător, există puncte de acupunctura de-a lungul meridianelor lor (căilor energetice), care pot fi folosite pentru a ne umple rezervele și a stimula in noi acel loc de unde sa ne creasca puterea reala, curajul si intelepciunea. Un astfel de punct este punctul Rinichi 25 (Ki25) , situat pe piept, în al doilea spațiu intercoastal, între linia mediana a corpului și linia mameloanelor.

Este numit Shencang (Depozitul Spiritului), și, atunci când este utilizat la momentul potrivit in tratament, poate transforma literalmente cursul bolii. Imaginați-vă mii de oameni care au epuizat aproape toate energia necesara pentru a se confrunta cu cerințele vieții, au fost lăsati de izbeliste și deziluzionati. Imaginați-vă cei care au fost devastati de boală și durere, care nu mai au incredere nici in doctori si nu mai au voința de a face față unei alte zi. Pentru a umple “depozitul spiritului” în astfel de oameni trebuie sa deschidem pentru ei un loc de care au uitat de mult: un loc de împlinire interioară, pace, putere, si intelepciune, un loc din care procesul de vindecare poate începe.

Atunci cand vrem intr-adevar sa ne plasam in centrul curentului energetic al Apei pentru a ne reincarca, pur si simplu ar trebui sa sedem linistiti pe un scaun sau pe podea, pe o perna, cu picioarele asezate turceste, sa nu facem nimic si sa tacem in liniste timp de 20-30 de minute. Atat! Incercati!

Trăind într-o societate de strădanie continuă și de efort, așteptăm rezultate imediate și răspunsuri imediate, pe masura efortului depus sau dorintei de a deveni milionari peste noapte, sau macar in doua saptamani. Dar natura are o altă idee: toate la timpul lor.

In natura sunt deja toate răspunsurile, trebuie doar să fie suficient de liniște pentru a asculta și suficient de gol ca să fie umplut. Maestrii de tai-chi, qigong sau de arte martiale numesc aceasta "capacitate de ascultare" - sa fim atât de liniștiti și goi (de ganduri si framantari) incat sa putem simți și ști unde este echilibru și unde dezechilibru și cum să reacționam în mod adecvat, functie de situatie. Aceasta este înțelepciunea Apei: răspunsul fara efort la “incercari” prin a umple cu noi insine fiecare groapa care ne sta in fata spre a o putea depasi si a aluneca pe langa fiecare obstacol spre a-l putea ocoli.

Iar atunci cand zilele devin mai calde și mai strălucitoare odata cu aproprierea primaverii, natura isi deschide ochii din somnul de iarnă și priveste spre noul ciclu de creștere care ii sta în fața.

Dacă am urma drumul naturii și am lua o “pauza” de iarnă (cat de mica), am ieși din primăvară cu energie restaurată, viziunea clară, și cu un țel pe care sa-l atingem.

Sugestii pentru a trăi în armonie cu sezonul de iarnă

Odihiniți-va mai mult.

Acesta este anotimpul pentru odihnă, “reparații”, și de regenerare - o fază importantă pentru următorul noastru ciclu de creștere. Nei Ching, unul dintre cele mai vechi cunoscute documente de medicina chineză, sfătuiește: "[Iarna], oamenii ar trebui să se retraga mai devreme pe timp de noapte și sa se trezeasca mai târziu dimineața, și ar trebui să aștepte răsăritul soarelui."

Planificați de mai mult timp pentru viața interioară.

Folosiți energia de sezon pentru a descoperi mai multe despre Dvs, prin reflecție, citind literatură care "restabilește spiritul," fiind mai conștienți de simturi, acordând o atenție mai mare visurilor Dvs. Sezonul de iarnă este un moment deosebit de bun pentru a începe sa practicați meditația.

Consumati mai multe alimente de "încălzire".

Deoarece odata cu racirea vremii organismul are nevoie sa genereze mai multă căldură, includeti mai multe alimente gatite indelung si carbohidrati complecsi la mesele Dvs. Încercați mâncăruri facute cu cereale integrale (unii ocolesc graul si bine fac), dovleac, fasole, mazare, linte, rădăcinoase, cum ar fi cartofii, morcovii, telina, usturoiul, ghimbirul.

"Adunați în jurul vetrei" cu oameni care înseamnă mult pentru Dvs.

Serile de iarnă sunt un moment deosebit de bun pentru a regenera și aprofunda relațiile cu cei apropiați intr-un mod simplu si relaxat/relaxant.

Multa sanatate,

Dan Micu, R.Ac

416 805 4997

845 Wilson Ave, Suite 202, North York

Cum sa supravietuiesti unei drumetii la 40 grade Celsius

2015-08-08T20:38:00.002-04:00

Doi turisti francezi au decedat in desertul New Mexico, din statele Unite, din cauza temperaturilor apropiate de 40 de grade Celsius. Fiul cuplului, in varsta de 9 ani, a supravietuit, probabil datorita rezervelor de apa pe care i le-au dat parintii lui, a anuntat politia americana, potrivit AFP.

In timpul unei patrulari de rutina, rangerii parcului au gasit mai intai corpul mamei. Uitandu-se prin fotografiile din memoria aparatului foto, ei au ajuns la concluzia ca inainte sa moara femeia se afla in compania altor doua persoane, a precizat politistul.

Autoritatile au mers pe urmele ei si l-au gasit mort pe sotul victimei, iar in apropiere un baiat de noua ani. Copilul era deshidratat, dar constient, si a fost dus la spital.

Se crede ca parintii au contribuit la supravietuirea fiului lor, oferindu-i de doua ori mai multa apa de baut, a aratat Benny House, seriful comitatului in care se gaseste parcul renumit pentru intinderi sale acoperite cu dune de nisip alb, fara umbra sau surse de apa.

Baiatul le-a spus autoritatilor ca, in timpul excursiei facute pe jos, "tatal si mama au luat o inghititura de apa in timp ce i-au dat copilului doua inghitituri. Poate de aceea el a supravietuit, pentru ca este mai mic si probabil ca a baut mai multa apa decat ei", a declarat seriful pentru ziarul local Alamogordo Daily News.

Doara doua sticle goale de o jumatate de litru fiecare au fost gasite in apropierea victimelor. Copilul le-a spus aentilor ca sticleleerau pline la plecarea in drumetie

Gasesc foarte folositor unul dintre comentariile la stirea cu pricina, publicata de Hotnews.ro pe 8 august 2015, si am tinut sa-l consemnez. Ce ar fi putut sa ajute in asemenea situatie/ii. Aviz amatori!

"1. Apa.

2. Plan si GPS.

3. Plan lasat la receptia hotelului cu ora fixa de intoarcere. Instruit receptionistul sa sune imediat la urgente daca intarzierea este peste 15 minute.

4. Nu te abati de la plan ca "hai sa vedem si duna aia".

5. Asigurare babana caci in cazul unei misiuni "search and rescue" cu elicoptere, nu te va ajuta nimeni sa platesti facturile iar ora de zbor a unui elicopter este in domeniul miilor de USD cu tot cu echipaj.

6. Nu pleci de langa masina. Este resursa de unelte, sursa de caldura noaptea si e usor de reperat din aer. Dai foc la cauciucuri si fumul se va vedea de la distanta.

7. Poate un aparat radio pe frecventa de urgenta 121.5 MHz. Nu va bate pana la o state terestra din cauza curburii pamantului insa un avion in zbor te poate auzi. Da, vei plati amenta ca nu emiti din aeronava (ci din masina - FCC si FAA nu te vor ierta de amenda) dar scapi cu viata.

Concluzia? Fireste, prostie. Din pacate o putem face fiecare din nou daca nu suntem putin antrenati.
Excursia in desert poate fi un risc enorm la viata si sanatate. O ora de masina inseamna zeci de ore de mers pe jos."

Multumim Dr Fly!

Cum reducem in mod natural riscul de Azheimer

2015-08-01T08:26:00.004-04:00

Deteriorarea mentală progresivă cu pierderi de memorie si a functiilor cognitive este o preocupare comună de sănătate pentru persoanele în vârstă. Pierderea functiilor mentale nu este doar o perspectivă înfricoșătoare pentru persoanele în vârstă, dar și pentru membrii de familie a persoanei în cauză, care se simt de multe ori complet neajutorati ca sunt martorii modificărilor graduale de personalitate și a scăderii calității vieții. În acest sens, v-as invita sa vorbim despre pașii pozitivi și modificările pe care le putem putem face în viața noastră spre a asigura funcționarea optima a creierului in conditiile date si a avea, in general, o buna sanatate.

Unele deteriorari ale creierului se datorează tumorilor și ale alte modificări cerebrale organice, dar majoritatea deteriorarilor mentale progresive, inclusiv boala Alzheimer, face parte din categoria dementa, ca ne place termenul sa ca nu. În anii 1980, s-a estimat că aproximativ 2,8 milioane de americani au avut o dementa usoara pana la moderata, și 1,3 milioane au avut dementa severa. La populația de peste 65 de ani, incidenta de dementa severa este estimată la 5% și cea usoara sau moderata până la aproximativ 10% moderată. Studiile arata ca 50-60% din toate cazurile de dementa sunt rezultatul bolii Alzheimer, ceea ce înseamnă că aproximativ unul din doisprezece oameni de peste 65 de ani au Alzheimer. Incidența bolii Alzheimer a crescut atât de mult încât se face referire la "boala secolului 20" si, daca ne uitam in jur, se pare ca nici in secolul 21 nu stam prea bine.

Ce face ca creierul să degenereze pe masura ce imbatranim? Oamenii de stiinta considera trei factori primari:

moștenirea genetică;
nutriția;
toxine din mediu inconjurator, cum ar fi aluminiu, plumbul, si pesticidele care pot afecta sistemul nervos.

Acești factori se manifestă în sistemul digestiv, precum si in creier. Creșterea sensibilitatii la factorii genetici si scaderea capacitatii de a absorbi în mod adecvat nutrientii la nivelul sistemului digestiv sau al metabolismului in general (vezi rezistenta la insulina) tind să fie parte a procesului de imbatranire. În cazul în care o persoană prezintă semne timpurii ale bolii Alzheimer la o vârstă relativ tânără, ar fi o idee bună de a face o analiză a firelor de păr pentru a vedea dacă există un nivel ridicat de toxine in tesuturile organismului, desi curele de detoxifiere sezoniere ar trebui sa intre in obiceiul fiecaruia dintre noi.

Dieta si Nutritia

Motivul pentru care am dori să ne concentram pe dieta si nutritie in acest articol este pentru că putem face cel putin cateva schimbari in modul nostru de a manca, dacă nu ne putem schimba moștenirea genetică. Există elemente nutritive si alimente care sunt vitale pentru o buna sanatate, si alimentele care ar trebui evitate. Pare nedrept, dar pe masura ce inaintam in varsta trebuie sa dam si mai multa atentie la ce mancam, din cauza rezistentei la insulina de care tocmai am amintit, a cresterea sensibilitatii la anumite alimente (care se pot transforma in alergii), precum și la capacitatea din ce in ce mai redusă a mucoasei intestinale de a absorbi nutrienti si a procesa alimentele care trec prin tubul digestiv.

Din ce in ce mai des tot mai multi nutriționiștii trag semnalul de alarma cu privire la schimbările din dieta americanului / occidentalului din ultimii 50 sau 60 de ani, precum și efectul pe care l-a avut acest lucru in statisticile boalilor naționale. In aceasta categorie ne incadram si noi, romanii. Dieta moderna abunda in alimente foarte procesate și rafinate, este saraca in fibre, și prea bogata în calorii, carbohidrati, si grasimi. Folosim deseori termenul de "junk" pentru alimentele care te umplu, dar nu te hrănesc. Multe dintre elementele esențiale din dieta care ar putea ajuta la controlul degenerarii mentale se pierd prin prelucrarea produselor alimentare, si in plus, se adauga multe substante daunatoare, cum ar fi pesticidele, antibioticele si hormonii. Din nou, chiar daca ni se pare nedrept, trebuie musai să facem eforturi deosebite pentru a procura alimente sănătoase, hrănitoare, insistand pe alimentele organice, cultivate ecologic, etc.

În primul rând, am sa va dau vestea proasta si anume, am sa amintesc alimentele care ar trebui evitate. Acestea includ zahăr rafinat, produse lactate in exces, grau, prăjelile, si alimentele prea bogate in grasimi, la care putem adauga margarina ca fiind cea mai nefericita optiune. Zahărul rafinat (bomboane, prajiturile, deserturile) este/sunt se pare cea mai mare problema pentru ca este cel mai greu pentru mulți oameni să renunțe la "ceva dulce", care este o dependenta mai periculoasa decat drogurile. Când sfătuim pe cineva să reducă zahărul rafinat, ni se raspunde de multe ori: "Eu pot renunța la orice, dar nu la dulciuri." Mulți oameni observa ca atunci cand mananca dulciuri, procesele lor mentale începe să pară un pic neclare sau tulburi, intocmai ca si in cazul copiilor, care in seara de Halloween, dupa atatea bomboane si ciocolata fac toate tampeniile posibile. Credem sincer si putem aduce dovezi in acest sens că zahărul poate frana buna functionare a creierului. Nu putem spune că zahărul provoacă neaparat Alzheimer, dar de ce sa adaugam greutati suplimentare pentru corpul și creierul nostru prin consumul de alimente care interfereaza cu functionarea lor optima?

Același lucru este valabil pentru majoritatea produsele lactate, poate mai putin pentru iaurt si telemeaua de oaie sau capra, desi si aici parereile sunt impartite. Ne sfatuim deseori pacientii să evite produsele lactate timp de șase săptămâni, și sa vada cum se simt atunci. Este chiar mai bine daca încearca o pauză de trei luni de la lactate. Majoritatea observa imbunatatirea memoriei și ca au concentrare mai bună doar pentru ca au renunțat la lactate. Din nou, este foarte dificil să se evite lactate in dieta tipic americana. O cunostinta, care este un bucătar profesionist spune deseori, "E ușor să fii un bucătar bun în Canada - trebuie doar sa pui doar o gramada de brânză și sos de roșii pe orice gatesti." Din fericire, există alternative bune si disponibile pentru majoritatea produselor lactate, chiar dacă ar trebui să va limitati doar la cele organice. Puteți gasi cu usurinta lapte de cocos, de migdale sau de orez. In ultima vreme suntem retinuti in a recomanda produsele din soia pentru ca se pare ca modificarea genetica a acesteia ne face mai mult rau decat bine (poate afecta tiroida, mai ales la barbati). Cum spuneam mai sus, personal, ne limitam doar la consumul iaurtului si a branzei feta de oaie sau de capra… in nici intr-un caz a celei de vaca.

Fie vorba intre noi, desi ma pot declara traditionalist intr-ale mancarii, cred ca atunci cand inaintam cu varsta, ar trebui sa renuntam la festivismul culinar al sarbatorilor de iarna si chiar al celor de primavara, la prajiturele, cornulete, la “ceva bun”, chiar la desertul regulamentar. Nimeni nu ne forteaza sa ne inghesuim la sarmale, cozonaci, mancaruri grele, prajeli, numai pentru ca asa ne facea mama acasa. Exceptiile alimentare la o dieta sanatoasa nu sunt in avantajul nostru si trebuie limitate cat mai mult posibil. Chestii cu “doar sa gust”, “macar o bucatica” sau lipsa de miscare ne duc de cele mai multe ori la a deveni niste batranei continuu ursuji, uituci, certareti sau niste doamne respectabile carora le intri cu greu in voie si care isi amintesc cu dificultate chiar si propria zi de nastere. Sotia imi sufla de alaturi, ca solutia ar fi sa ne uitam la ele, atunci cand sunt pe masa, ca la la niste floricele de plastic.

Ce alimente ar trebui să mâncăm?

O mulțime de alimente sunt foarte bune pentru memoria noastra și pentru a reduce riscul de Alzheimer, cum ar fi cerealele integrale, legumele, peștele, putina carne slaba, drojdie de bere, mei, orez brun, germeni de grau, nuci (în special nuci), seminte de susan negru, seminte de dovleac, varza, conopida. Aceste alimente sunt bogate in vitamina B, proteine benefice si multe alte elemente nutritive. O mentiune foarte importanta: pe masura ce renuntati la carbohidrati, trebuie sa compensati cu proteine usoare (peste, carne de pui, curcan, etc) si grasimi (ulei de masline, etc - personal consum si putina grasime de la cate un cotletel). Supa de oase fiarta cu adaus de otet la foc mic timp de 24 de ore si degresata, la care ne-am referit intr-unul dintre articolele trecute este un adevarat balsam pentru Dvs. Daca aveti nevoie de lamuriri, intrebati si va vom raspunde. De asemenea, asigurați-vă că mâncați zilnic fructe și legume ușor fierte, aburite sau coapte. Gatite in acest fel si nu crude sunt mult mai prietenoase pentru digestie.

Două elemente nutriționale sunt esențiale pentru funcționarea optimă a creierului: aminoacizii si vitaminele B-complex, cum ar fi colina și B6. Aminoacizii sunt esențiali pentru construirea de proteine. Anumite vitamine B pot crește circulația sângelui la nivelul creierului, imbunatatirea memoriei, la reducerea colesterolului, reducând astfel si riscul de rigidizare a arterelor si accidentelor vasculare cerebrale.

Abordarea Medicinei Traditionale Chineze (TCM)

În continuare, vom analiza boala Alzheimer din perspectiva medicinei tradiționale chineze. Deși nu există nici un diagnostic in medicina chineza care corespunde în mod specific cu boala Alzheimer, simptomele fizice și mentale generale ale Alzheimer -ului sunt ușor de recunoscut de către practicieni medicina chineză, și există tratamente pentru multe dintre aceste simptome / conditii.

În teoria medicinei chineze, rinichii sunt sistemul de organe interne care este responsabil de reproducere, de creștere, precum și de îmbătrânire. Rinichii controlează, de asemenea, oasele, maduva osoasa (care include creierul si maduva spinarii), părul capului, și urechile. Ideea medicinei occidentale asupra mostenirii genetice este foarte compatibila cu conceptul chinez de a identifica rinichii ca fiind responsabili de reproducere și constituția moștenita de la parinti. Mai mult decât atât, semnele traditionale de imbatranire sunt legate de rinichi, cum ar fi părul carunt, pierderile de memorie, dificultățile de auz și sunt compatibile in mod asemanator cu modul in care medicina occidentala le recunoaște ca incetinirea si/sau functionarea defectuoasa legata de varsta a glandelor suprarenale. Atât medicina occidentala cat si cea orientala recunosc că stresul poate afecta glandele suprarenale și ca poate accelera procesul de imbatranire.

Pentru ca semnele imbatranirii, inclusiv simptomele de Alzheimer, sunt legate de pierderea in timp a energiei rinichilor (desi pot fi si alte cauze), o parte din tratamentul pentru Alzheimer, este acela de a tonifia rinichi. Există destul de multe produse alimentare și plante aromatice, care au fost evaluate de către TCM ca tonifianti ai energiei rinichilor.

Din aceasta categorie fac parte semințele de susan negru, algele, ciuperci shiitake si cele numite “urechi negre”. La modul general, in filozofia TCM se considera ca alimentele de culoare neagra si sarate la gust sunt tonice ale rinichilor. Unele plante care benefice pentru rinichi sunt He Shou Wu, rădăcina de rehmannia, și de ginseng.

În ultimii douăzeci-treizeci de ani, oamenii de stiinta din Asia au analizat sistematic dupa regulie farmaceutice multe plante folosite în medicina tradițională chineză. Utilizările tradiționale ale anumitor plante sunt de aceea cel mai adesea complet validate de cercetarea științifică. Din păcate, o mare parte din aceaste cercetari și informații nu sunt disponibile în occident pentru că acestea sunt tipărite doar în reviste chinezești sau japoneze. Companiile farmaceutice occidentale tind insa să se concentreze pe dezvoltarea de droguri sintetice, care pot fi patentate, mai degrabă decât de cercetarea materialui vegetal existent si considerat tamaduitor de sute de ani. Tacrin este un drog sintetic care a fost utilizat cu succes la bolnavii de Alzheimer. Studiile indica faptul ca pacientii cu Alzheimer au un deficit al neurotransmitatorului acetilcolina (ACh) în anumite zone ale creierului. Tacrinul actioneaza prin blocarea enzimei care descompune ACh, ceea ce înseamnă că mai mult ACh poate fi disponibil în creier.

Există mai multe plante din China care au un efect pozitiv asupra simptomelor Alzheimer, inclusiv bine-cunoscutul ginseng (Panax ginseng) și ginkgo (Ginkgo biloba). Ginsenozide din ginseng pot crește producția de ACh în creier. Ginseng-ul a fost folosit de secole in China ca un “încălzitor” al organismului (tonifiant al “proastei circulatii” cum se spune pe la noi), un stimulator al energiei yang , care imbunatateste functia mentala. Hiperzine A, derivata din radacina de Hyperzia serrata rădăcină, are un efect similar cu drogul sintetic Tancrine.

Extract de Ginkgo are un efect de promovare a vasodilatației și a fluxului de sânge in creier. Prin urmare, are un efect terapeutic asupra tulburărilor cognitive și a hipertensiunii arteriale. În Germania, medicii sunt entuziasmați de beneficiile ginkgo. O combinație de ginkgo și ginseng numita Gincosan se pretinde a produce rezultate foarte bune la pacienții vârstnici. Alte două plante, Yi Ye Chau (Securinega suffruticosa) și Fan Hong Hua (Crocus sativa) s-au dovedit a avea efecte pozitive asupra sistemului nervos central.

Bazat pe o compilare a literaturii TCM privind boala Alzheimer și a demenței senile, o formulă generală pare a fi Acorus, Polygala, Platycodon, Ginseng, Atractylodes, lemn dulce, Astragalus, Coaja de Citrice, Pinellia, Crataegus, Shen-chu, Curcuma, Gastrodia, Salvie, Cnidium, Bujor rosu, Zizyphus, Rehmannia, Fructe de Lycium, Dan Gui, Cistanche, Morinda, Aconitum, Dioscorea, și Hoelen (sau fu-shen). Anumite plante pot fi inlaturate din formula sau adăugate spre a ne concentra asupra nevoilor exacte ale pacientului.

Stiu ca sunt pacienti care asteapta aceasta formula de cateva luni bune, insa am avut nevoie de ceva timp pentru a trage o concluzie.

Acupunctura este de asemenea considerata a fi un tratament eficient pentru boala Alzheimer. Există dovezi solide că acupunctura crește secretia anumitor neurotransmițători în creier, și poate stimula efectiv regenerarea nervilor. Nivelurile crescute de serotonina, probabil, explica de ce acupunctura este atat de eficienta în controlul durerii și gestionarea stresului. Acupunctura promovează, de asemenea, circulatia sangelui la nivelul creierului și îmbunătățește memoria și concentrarea, reinvata organismul obiceiuri de mult uitate. Deci, există un motiv bun pentru persoanele care au Alzheimer, sau care sunt la risc de a dezvolta aceasta pentru a încerca acupunctura. Subliniem aici faptul ca efectul acupuncturii este unul cumulativ si mai ales in cazul Alzheimer-ului este nevoie de un tratament indelungat si de intretinere.

O alta utilizare comuna pentru acupunctura este de a controla diverse dependente. În cazul persoanelor care simt pofta de zahar / dulciuri sau au alte pofte alimentare paguboase, și care doresc să reducă aceste alimente, acupunctura poate fi foarte utila (deasemenea si in cazul in care lipseste pofta de mancare). Profesioniști care se ocupă de comportamentul adictiv nu se aștepta ca ambitia sa rezolve ea singura problema dependentelor. Primul lucru pe care il puteti incerca spre a reduce pofta de zahăr este de a substitui alimente dulci cu altele naturale, neprocesate. Ne referim aici la mere, cartofi dulci, suc de fructe sau fructe uscate atunci când pofta de dulce este insuportabila. Dacă acest lucru nu funcționează, luati in considerare tratamentele de acupunctura. Am staruit la acest subiect, al excesului de zahar, chiar mai mult decat v-ar fi placut, pentru ca avem multe motive sa credem ca zaharul si carbohidratii in general, sunt dusmanii declarati ai unei batraneti linistite

Un factor foarte important in tratamentul bolii Alzheimer este de a avea o viata activa - atat fizic cat si mentala. Mersul pe jos, Tai Chi-ul, înotul, lectura, jocurile si socializarea sunt toate modalitati excelente de a ne pastra mintea intreaga.În China, oamenii în vârstă care sunt înconjurati de o familie iubitoare si care au nepoți în jurul lor, au capacitatile mentale mai bune decât cele care locuiesc singure. Nu inseamna ca fiecare persoana in varsta trebuie să trăiască într-o casă aglomerata cu o familie extinsă pentru a fi sănătoasa, dar este recomandabil un hobby și păstrarea entuziasmului.

Dan Micu, R.Acu

416 805 4997

www.soothe.ca

Memoria la varsta a III a

2014-09-17T20:06:00.002-04:00

Ptr Mioara Iordachescu

Pierderea memoriei este unul dintre cele neplacute efecte secundare ale inainte de obtinerea mai în vârstă.

Există, totuși, unele mari moduri naturale pentru a sustine capacitatea creierului de a-si reaminti evenimente recente sau demult trecute. Iată-le:

1. Mancati regulat - creierul este doar 2-3 procente din greutatea corpului, dar consuma 20 la sută din energia sa. Astfel, oferindu-i combustibilul de care are nevoie il ajutati sa functioneze optim.

2. Mancati supra-alimente - Spanacul, căpșunile și afinele sunt numite "supra- alimente", deoarece întăresc creierul.

3. Beti bauturile fierbinti - ceaiul și cafeaua (“decaf” pentru cardiaci) sau simpla apa fierbinte cu miere sau/si lamaie stimulează creierul și il ajuta sa acceseze amintirile mai eficient.

4. Evitați alcoolul - va place sau nu, băuturile alcoolice sunt un mare pericol pentru creier si implicit pentru memorie.

5. Luati vitamine - de pilda vitaminele B au un efect pozitiv asupra creierului - Un regim bun de suplimente, mai ales acid folic, va ajuta sa va amintiti mai bine. Intrebati-va medicul daca prescrierea a combo of alpha-lipoic acid (ALA) and acetyl-L-carnitine (ALCAR) in doze zilnice este recomandabil pentru Dvs. Chiar daca il puneti in incurcatura merita deranjul

6. Rămâneti activi mental - poate ajuta la reducerea efectelor imbatranirii asupra memoriei. Invatati ceva nou, de pilda o limba straina. Daca vi se pare imposibil o limba straina, invatati macar o abilitate noua: de exemplu sa mancati, sa va spalati pe dinti, sau sa formati numarul de telefon cu mana stanga in loc de mana dreapta (invers pentru stangaci). Astfel, creierul "se trezeste" și formeaza noi conexiuni. Creierul nostru este "plastic" (se poate schimba si in bine), iar aceste schimbări pot avea loc în toate etapele vieții, chiar atunci cand suntem inaintati in varsta.

7. Consumati ceaiuri sau extracte din plante - O varietate de plante, cum ar fi gingko biloba, ginsengul canadian/american, Ashwagandha (Withania Somnifera), Golden Root (Rhodiola Rosea), Gotu Kola (Centella Asiatica) s-au dovedit a ajuta la imbunatatirea memoriei..

8. Mai putin stres - Încercati sa atenuati stresul din viata Dvs, prin relaxare sau meditatie. Este unul dintre cele mai bune medicamente. Nu stiti cum? Intrebati si practicati. Totul se invata.

9. Jucati mai multe jocuri - jocuri mentale, cum ar fi puzzle-uri, Sudoku, carti, remy va ajuta sa va ascutiti mintea. Incercati macar o data pe saptamana

10 Exercitii si miscare - Avem multe motive pentru a face acest lucru, si una dintre ele este aceea ca păstrează creierul sănătos.

11 Dormiti un somn regulat - Un program regulat zi cu zi, cu somnul de dupa amaiza si cel de noapte va ajuta memoria, creierul si intreg organismul.

Multa sanatate!

Dan Micu, R.Ac

519 993 6246

Îmbătrânirea sănătoasă și imbunatatirea longevitatii

2014-09-17T17:25:00.000-04:00

Multi dintre noi au lasat in urma anii luminosi ai tineretii și intrăm într-o fază mai matura si mai liniștită a vieții. Oricum, mai tinar sau mai in varsta ne punem de multe ori aceeasi întrebare:cum imi pot păstra tinerețea și cum pot prelungi viața? Pentru răspunsuri la această întrebare am putea consulta învățăturile lui Li Qing Yun.

În conformitate cu necrologul din 1933 a maestrului Li Qing Yun din Time Magazine, el a trăit din 1736 până în 1933. Chiar daca o viata atat de lunga este putin probabila, trebuie sa fie un sambure de adevar in legenda asta si omul o fi trait pana l-a cam uitat Dumnezeu.

Cum a putut trai insa atât de mult timp? Acupunctura si medicina orientala ofera o îndrumare serioasa pentru a înțelege cum si ce a gasit Li Qing Yun pentru a duce o viata lunga si sanatoasa. Să examinăm semnificația din spatele răspunsului său când a fost întrebat despre longevitatea lui:
" Păstrați o inimă liniștită, stati ca o broască țestoasă, plimbati-va vioi ca un porumbel, și dormiti ca un câine"

Hraniti sănătatea emoțională prin menținerea unei inimi liniștite

Ce înseamnă să "păstram o inimă liniștită" din punctul de vedere al acupuncturii si a medicinei orientale? Energia sistemului de organe inima este asemuit cu elementul foc din natura. Incendiile pot arde scapand de sub control si la fel se poate intampla cu emotiile. Emoțiile necontrolate și stresul afectează în mod direct inima. Semnele comune ale unei lipse de armonie a inimii includ palpitatiile, insomnia si anxietatea generala. Când inima este în echilibru, bucuria este starea naturala a respectivei peroane, si relatiile cu cei din jur sunt calme, linistite si placute. O persoană cu o inimă echilibrata, liniștita, poate trăi o viață mai lungă decât una a cărui/-eia inimă este într-o stare de dizarmonie, stres si tensiune.

Cum ne poate ajuta acupunctura si medicina orientala să obținem o "inimă liniștită" pentru îmbunătățirea sănătății și a avea o viață mai lungă? Punctul Pericard 6 (P-6), cunoscut sub numele de Neiguan sau “trecerea interioara” (cum pot trece usor toate, prin inima noastra si prin viata noastra!), poate oferi ajutor problemelor de anxietate, raului de miscare, greață/voma și amețeli. Puteți utiliza presopunctura prin apăsarea pe acest punct pentru a calma anxietatea și a reduce greata. Întoarceți încheietura mâinii cu palma în sus și pornind de la cutele încheieturii pumnuluii, veti găsi cele două tendoanele de pe centrul antebrațului Dvs. Odată ce le-ați găsit, așezați pe antebrat trei degete pornind de la cutele de încheietura mâinii. La celălalt capăt al celor trei degete, intre tendoane, se află punctul P-6. Apăsați ferm cu degetul mare până când veti simțiți o ușurare.

Reduceti stresul și creșterea gradului de sanatate mintala stand ca o broască țestoasă

Meditatia este de o importanță primordială pentru sănătate și longevitate. Stând și meditând ca practică de zi cu zi, în mod eficient, se aseamana cu a sta precum o broască țestoasă. Ca practică liniștita, dar activa, meditația necesită rezistență psihică, o puternica putere a voinței și cultivă conștiința de sine. Daca ne lipsesc, prin meditatie, paradoxal le obtinem.

Prin practicarea zilnica a meditației, puteți lasa mai lesne la o parte fricile legate de schimbarile inerente inaintarii in varsta si să acceptam schimbările inevitabile care apar in interiorul si exteriorul nostru si care tin de varsta. Sentimentul de acceptare pe care il castigam in urma meditatiei ne ajuta sa mergem mai departe, mai sanatosi mintal si mai intelepti.

In medicina orientala, sistemul rinichilor este asociat cu puterea voinței și cu teama ca emotie (cine are rinichii slabi este temator si se scoala des in timpul noptii spre a urina - va amintiti din copilarie ca cei care erau fricosi, faceau pipi in pat? Istoria se poate repeta din pcata si la batranete). Prin meditație se poate cultiva voință necesară de a ne confrunta cu gândurile și emoțiile nesfârșite ale minții. Deoarece sistemul de rinichi se referă la teamă, una dintre cele mai bune moduri de a-i consolida, este să ne confruntam cu propriile temeri si sa le rezolvam.

Pe măsură ce îmbătrânim vom vedea semne ale lipsei energiei rinichilor sau cum se mai spune a deficientei Qi a rinichilor. In medicina orientala, Qi se referă la energia vieții care curge prin corpul nostru. Uneori, această energie, sau Qi, poate deveni blocata sau deficitara în anumite zone. Unele dintre cele mai frecvente semne de deficienta Qi a rinichilor sunt: slabiciunea muschilor spatelui și ai genunchilor, surditate, incontinenta urinara si uitare - conditii care sunt adesea asociate cu inaintarea in varsta.

Cand apar aceste semne devin evidente sau meditatia nu este practicata regulat, acupunctura si plantele orientale pot ajuta la modul efectiv.

Creșteti vitalitatea mergand pe jos printen asa cum paseste un porumbel

Ce înseamnă să "mergem sprinten ca un porumbel"? Mersul vioi al porumbelului dă impresia de vitalitate (ati vazut cum pasesc porumbeii in parc alergand dupa graunte?). Porumbelul este foarte conștient de mediul său și gata să se miste permanent sau zboare la momentul potrivit. Calitatea sprintenelii si mobilitatii porumbelului este reprezentata de energia organului ficat. Forța cu care sămânță trebuie să înmugurească și sa sparga pojghita de pământ, pentru a creste primavara este o analogie pentru energia ficatului care in fiecare primăvară ne aduce o nouă “creștere” și o nouă viață. Ficatul este organul care impinge permenent energia Qi in susu si in jo prin organismul nostru (e spune ca de 50 de ori in 24 de ore). Stiti probabil si ca ficatul este singurul organ care se regenereaza. Daca veti observa ca o persoana se misca greu, puteti afirma fara tagada ca ficatul respectivei persoane este cel putin obosit. Acea persoana trebuie sa faca ceva sa si-l tonifice.

Din perspectiva acupuncturii si medicinei orientale, pentru o mai mare vitalitate este nevoie sa avem un ficat sănătos. Se crede că orice situație care constrânge sau frustrează o persoană va răni din punct de vedere energetic ficatul respectivei persoane. Pentru ca o persoană inaintata in varsta sa rămâna sănătoasa și creativa, corpul și mintea, in egala masura, trebuie să rămână active. Trebuie să ne angajam în noi activități, astfel încât creativitatea și curiozitatea să se manifeste liber și ușor pe măsură ce trecem prin viață.

Eliberați-va de griji si recapatati-va energia dormind ca un caine

Ce înseamnă să "dormim ca un câine"? Un câine adoarme cu ușurință și doarme foarte adânc, trezindu complet restaurat. Un somn regulat, de restaurare este o cheie pentru a ne simți tâneri/-e, sănătos/-ase și plini/-e de vitalitate. În scopul de a dormi profund și ușor ca un câine, corpul si mintea noastra trebuie sa aiba dorinta de a se elibera de griji si de inceta de buna voie orice activitate, mai ales mentala.

Este poate foarte dificil în lumea de astăzi, cand suntem ocupati uneori peste masura, pentru a da uitarii chiar si peste noapte grijile de zi cu zi și gândurile, si sa ne afundam intr-un somn adânc, cat ar pare el de apetisant. Sunt disponibile diferite terapii si remedii pentru a ajuta problemele de somn si este posibil ca acestea sa poata fi rezolvate astfel ca un somn odihnitor sa va intre in obisnuinta (nu va mai amintesc aici de acupunctura si ierburi, ca devin plictistor).

A face un obicei din a merge la culcare devreme și sa ne trezim devreme (ca sa ne facem meditatia si exercitiile fizice) devreme vor ajuta la reglarea programul de somn. Acupunctura si medicina orientala consideră fiecare oră de somn de dinainte de miezul nopții contand dublu. Deci, încercați să mergeți la culcare cât mai curând posibil (pe la 10pm e bine! - in seara asta am cazut in greseala, pentru ca am intarziat cu articolul… e trecut de 12!), și asigurați-vă că in camera in care dormiiti este liniște și miroase frumos (poate a levantica); va veti îmbunătăți șansele de a dormi profund.

În cazul în care somnul este liniștit și cand va treziti va simtiti odihnit, acest lucru arata ca inima va este echilibrata, rinichii sunt puternici și energia ficatului curge liber. Cu cat mai multe nopti veti dormi ca un caine cu atat mai tânăr/-ă veti arata, veti fi si va veti simti.

O minte și corp sănătos nu trebuie să se degradeze odata cu vârsta.

Prevenirea problemelor cognitive și fizice legate de varsta, presupune protejarea energiilor yin (ale fluidelor corpului), yang (a vitalitatii), și Jing (glandele suprarenale, echilibrul hormonal, mostenirea genetica) pe tot parcursul vietii (de tineri) prin mentinerea unei diete si a unui stil de viata sanatoase, evitarea toxinelor (alcool, cafea, droguri, medicamente, junk food), menținerea armoniei în relațiile dumneavoastră personale si in mediul in care lucrati, și menținerea unui echilibru intre activitate și odihnă.

Multa sanatate!

Dan Micu, R.Ac

www.soothe.ca

+1 416 805 4997

DOREL VIŞAN: "Am învăţat să vorbesc cu corpul meu"

2014-08-01T04:17:00.003-04:00

De obicei imi scriu singur articolele apeland la surse de documentare dintre cele mai felurite. De aceasta data am preluat articolul ce urmeaza fara a va indruma la linkul cu pricina, din Formula As, deoarece il consider unul dintre cele mai importante pe care l-am citit in ultimii 12 ani. Caut de mult ca si practician de medicina complementara, mai precis, medicina traditionala chineza, Calea vindecarii prin puterea gandului. Am citit, am luat cursuri insa nimic nu am gasit atat de relevant ca aceste interviuri luate Maestrului Dorel Visan. Fireste, Maestrul a fost daruit de Dumnezeu cu multe daruri, insa in privinta artei vindecarii, Dorel Visan a pus foarte multa munca si perseverenta. Dorel Visan s-a salvat singur prin munca lui neobosita de zi cu zi, adevarat, avand acces la surse de informatii pe care nu si le permite orisicine. Despre aceste informatii vom mai vorbi si in articolele mele viitoare am incerc sa va dezvalui mai multe informatii care sa va puna pe drumul pe care Maestru Dorel Visan, este departe, inaintea noastra. Eu as incepe intai cu cartile scrise de Jerry Alan Johnson si as incepe sa fac zilnic macar 20-30 minute de meditatie si vizualizari. Dar sa vedem ce spune Maestrul Dorel Visan....

"Mi-am luat, imaginar, ficatul în braţe şi l-am mângâiat"

- În urmă cu câţiva ani, admiratorii dvs. şi întreaga lume a teatrului românesc au intrat în panică auzind că sunteţi foarte bolnav de o suferinţă, cel mai adesea, fatală. Peste câtva timp, când zâmbetul dvs. a apărut din nou pe micul ecran şi pe scena Teatrului Naţional din Cluj, toată lumea a respirat uşurată. Acum, când norii negri au trecut şi sunteţi mai în formă ca niciodată, ne gândim că minunea pe care aţi trăit-o le-ar putea fi de folos şi altora. Cum s-a întâmplat?

- Acum câţiva ani am avut o infecţie la o coardă vocală şi am făcut o operaţie. La analizele necesare s-a descoperit şi "bucuria" asta la ficat: hepatită cronică virală! N-am ştiut până atunci de ea, duceam boala pe picioare, cum se spune. A fost un semnal de alarmă foarte dur, pe care a trebuit să-l gestionez cât mai repede, căci boala aceasta este foarte vicleană. Primul impuls a fost că e cuţitul la os şi că trebuie făcut ceva de urgenţă, că altfel mă găt din lumea asta. Aşa că am început rapid cu tratamentul alopat, prescris de medic. Dar n-a fost suficient şi atunci am început tratamentul cu interferon, care este un medicament extraordinar, dar are nişte reacţii secundare teribile, care pot mai degrabă să strice, decât să repare în organism. Poţi să-l iei, să te chinui degeaba şi să n-aibă nici un efect. Eu am avut noroc, la mine a avut efect, într-o oarecare măsură, dar tot nu am fost restabilit şi vindecat total. În perioada aceea, întâmplarea, care niciodată nu e întâmplătoare, a făcut să cunosc un medic mai tânăr, care m-a ajutat mult, pentru că m-a orientat spre medicina naturistă şi spre alte metode de tratament, care ţin de medicina complementară. Aşa am ajuns să-mi planific singur vindecarea şi iată că acum sunt un om vindecat.

- Să le luăm pe rând, aţi înţeles, la un moment dat, că medicina alopată nu este suficientă pentru a trata boala dumneavoastră sau că este incapabilă să rezolve toate problemele medicale pe care le aveaţi...

- Da, am înţeles şi am simţit că medicina alopată a acoperit doar o parte a vindecării. Atunci m-am hotărât să caut şi alte metode de tratament. Eu citisem înainte câte ceva despre medicina complementară şi despre cea orientală, dar nu am folosit până atunci ceea ce ştiam, dar dacă am văzut că e bai mare, am reluat lecturile, învăţăturile şi notele mai vechi şi am început să practic unele dintre aceste metode. Primul pas a fost că am învăţat să-mi cunosc corpul, "să vorbesc" cu el. Pe orice organ poţi să-l setezi, să-l scoţi afară (imaginar), să vorbeşti cu el, să-l cureţi, să-l ştergi, să-l mângâi, să râzi cu el. Aşadar, am urmat mai departe sfaturile medicinii alopate, dar, în paralel, am aplicat tehnici orientale de echilibrare, de energizare, de setare a ficatului. Se spune că există o ierarhie a organelor. De exemplu, stomacului poţi să-i ordoni să se alinieze la un standard, dar ficatul este un nobil cu care trebuie să te porţi frumos. Inima este regele, plămânii - statul major, vezica biliară este tribunalul, ficatul e consiliul de miniştri, stomacul este ariergarda, aprovizionarea, intestinele şi rinichii sunt servitorii, debarasează, rinichii filtrează sângele, au o muncă de salahor. Poate nu le-am spus pe toate, dar cam aşa este organizată armata trupului.

Dar să revin la boala mea, eu am vorbit cu ficatul, l-am scos (imaginar), l-am luat în braţe şi l-am mângâiat şi i-am făcut o carapace de apărare, ca aceea a unei broaşte ţestoase. Mental, în jurul ficatului, am pus o plasă, care să-i permită respiraţia, dar prin care viruşii, care îl înconjurau să nu mai poată ajunge la el. Pe viruşi mi i-am imaginat ca pe nişte căluţi de mare ce încercau să-şi bage nasurile alungite prin plasa de care v-am vorbit. Ori acolo, în interiorul ficatului, lângă plasa aceea, mai aveam eu nişte "oameni" ai mei, aliaţii mei, care mă slujeau şi care veneau cu nişte săbii şi tăiau nasurile căluţilor, adică ale viruşilor. Pare copilăresc ceea ce vă spun, pare un joc de copil. E ca o poveste. Şi căluţii răniţi mergeau la ceilalţi şi le spuneau, măi, nu mai veniţi şi voi, că acolo vă taie nasul şi eu vedeam mental, îmi imaginam că nu mai vin alţii, că nu se mai apropie. Şi chiar simţeam că nu mai vin. Eu aşa am procedat, şi mi-am planificat ca în 3 săptămâni să scap de viruşii care mi-au atacat ficatul şi aşa a fost, în 3 săptămâni n-a mai fost nici un virus. După alte 3 săptămâni au venit din Scoţia rezultatele analizelor făcute la un laborator specializat în asemenea boli, şi scria negru pe alb: "Virus hepatic nedetectabil". Doctoriţa alopată care mă îngrijea m-a întrebat ce am făcut şi i-am spus că mi-am planificat vindecarea. Am spus că vreau ca atunci aşa să fie şi aşa a fost. Asta înseamnă să planifici mental: vreau ca atunci să fie aşa şi aşa va fi. Aşadar, dacă-ţi impui şi bagi un program în creier, programul acela chiar funcţionează. Asta este ceea ce nu înţeleg occidentalii şi medicina alopată, din păcate. Ei râd de chestia asta, dar eu am mai vorbit şi cu alţi oameni care mi-au spus că instinctiv au procedat aşa, adică şi-au imaginat vindecarea şi chiar s-au vindecat. Şi eu m-am trezit cu ficatul vindecat.

- Dacă crezi în puterea minţii tale, în puterea gândului, chiar aşa este. Numai că trebuie să fii perseverent în aplicarea acestor metode şi să nu le întrerupi total niciodată. Chiar şi după ce ai primele semne de vindecare, trebuie să le mai practici. În cazul meu, lucrurile s-au complicat în sensul că tratamentul cu interferon a avut nişte efecte secundare extrem de neplăcute. Mi-a distrus un genunchi total, piciorul s-a umflat şi s-a format ceea ce medicii numesc chist Baker, care a ajuns la o mărime de 12 cm. Medicii alopaţi care m-au văzut mi-au spus că soluţiile în cazul meu erau puncţia, operaţia şi un genunchi de plastic. I-am spus unui profesor de la Bucureşti că aş vrea să încerc nişte metode complementare de tratament, care se bazează pe concentrare, meditaţie, vizualizare a locului bolnav, planificare a vindecării, dar profesorul mi-a spus că acelea sunt nişte prostii în care el n-are încredere. Dacă am văzut că aşa stau lucrurile, că toţi îmi spun de baston şi de cărucior, am venit aici la ţară, la mine, la Mărtineşti şi zilnic mi-am făcut automasaj, presopunctură, gimnastică, reglare energetică şi multe altele încă. După 6 luni a început să se stabilizeze situaţia oarecum, piciorul s-a dezumflat şi încet, încet şi-a reluat activitatea. Când m-am dus la profesor la Bucureşti, la control, el mi-a zis: "Ai văzut domnule, ce bine ţi-au făcut medicamentele pe care ţi le-am prescris, îţi mai dau încă şase luni de tratament." Eu nu i-am mai spus că, de fapt, nu le-am luat nici pe primele, aşa că nici n-am mai cumpărat alte medicamente. Am revenit acasă şi am reluat tratamentele complementare, am făcut şi masaj în apă sărată la Turda şi într-un an de zile puteam deja să merg normal. Mai rămăsese doar un chist de 2 cm sub genunchi, despre care doctoriţa mi-a spus că nu se va închide, că aşa e boala şi că, chiar dacă se închide, apare apoi în altă parte.

- Bănuiesc că dumneavoastră nu v-aţi mulţumit cu un asemenea verdict şi că v-aţi pus iar armata de aliaţi să vă ajute, nu?

- Să ştii că i-am pus la lucru şi chistul a dispărut în 5 zile. I-am pus însă într-o altă formă decât în cazul ficatului, dar nu-mi prea place să povestesc despre asta, pentru că mulţi nu pricep şi batjocoresc metoda. Este o vindecare cu lumină violetă care este binefăcătoare. Lumina violetă fiind la marginea spectrului are nişte energii speciale. Linişteşte şi vindecă. De altfel, eu am practicat şi metoda Silva de liniştire şi de ajungere în stadiul alfa. Concret, am rugat-o pe doctoriţă să-mi arate o imagine interioară a chistului. "Păi, degeaba vi-l arăt, că ăsta nu se mai vindecă, tot o să se mute de colo, colo şi nu mai scăpaţi de el." Am insistat să mi-l arate. "Domnişoară, i-am zis, numa' arată-mi-l, vorba ciobanului, că de restul mă ocup eu." Mi-a arătat radiografia genunchiului, ce avea o formă confuză şi o linie albă, unde era localizat chistul. M-am dus acasă şi mi-am imaginat că pun la baza genunchiului deformat o fantă de lumină violetă, că aceasta se ridică treptat, acoperă tot genunchiul şi nu se mai vede dunga aceea albă, a chistului. A doua zi, am făcut acelaşi exerciţiu, îmi imaginam genunchiul tot violet, a treia zi, la fel, a patra, la fel şi în a cincea zi chistul a dispărut. Dar cum e posibil, o să mă întrebaţi şi vă răspund aşa cum mi-au spus şi mie alţii, mult mai specializaţi decât mine în asemenea metode de tratare. Vindecarea s-a făcut prin minte. În momentul în care am închis mental boala în partea aceea a corpului, (prin imaginarea culorii violete vindecătoare) celulele genunchiului au făcut o întrebare la creier. "Şefule, aici s-a dat ordin că-i vindecat, dar în spatele luminii nu e vindecat. Ce facem?" "Vindecaţi!" a zis creierul. Aşa se vindecă orice parte a organismului. Mental. Dar asta presupune să depăşeşti emoţiile negative, să te concentrezi şi să te autocontrolezi în orice moment. Eu pot acum să fac aceste exerciţii de autocontrol foarte repede, pentru că le practic de multă vreme. Nici nu ştiţi cât este de mare puterea gândului. Niciodată să nu spui că eşti bolnav. Niciodată să nu spui că eşti bătrân, sau nefericit, sau supărat. Tot timpul să ai în faţă partea bună a vieţii, a existenţei. Să spui mereu, chiar dacă nu e chiar aşa, "sunt sănătos, sunt tânăr, în putere, sunt fericit, sunt mulţumit".

"Boala se naşte în minte şi tot acolo se vindecă"

- În literatura, medicina şi filozofia orientală se afirmă că este necesar să existe un echilibru în tot şi în toate;, credeţi că ceva din viaţa dumneavoastră a atras îmbolnăvirea?

- Mintea mea a atras boala. Boala se naşte în minte şi tot acolo se şi vindecă. Toţi avem păcate, unele mai mari, altele mai mici. De la minciună şi mândrie, până la invidie, egoism şi ură, de la lene şi gelozie, până la ignoranţă, poftă şi necunoaştere. Toate sunt păcate care, într-un fel sau în altul, sunt pedepsite. Dar poate că mai intervin şi păcate ale înaintaşilor din cine ştie a câta generaţie. Totul se plăteşte pe lumea asta, nimic nu rămâne nepedepsit, iar scopul final al acestei judecăţi supreme este reinstaurarea echilibrului între toate şi aceasta se poate face prin puterea minţii. Ceea ce gândeşti, spun orientalii, aia eşti. Boala apare mai întâi în minte şi tot în puterea minţii stă şi vindecarea ei, dar şi salvarea în faţa provocărilor tot mai stresante ale timpului în care trăim. Tibetanii au trei metode de apărare şi salvare de stres. Lăsaţi-mă să vi le spun pentru că pot ajuta pe mulţi oameni. Prima este metoda antidotului: dacă cineva se gândeşte la tine cu ură, tu trebuie să te gândeşti la el cu iubire. Este cea mai simplă formă de apărare. Dacă ţipă la tine, răspunde-i liniştit. A doua metodă este aceea a conştientizării: dacă cineva te urăşte, tu trebuie să înţelegi că ura este trecătoare, pentru că totul este zădărnicie, după cum spune şi Ecleziastul. Şi-n momentul în care vin ca o avalanşă necazurile asupra ta, tu trebuie să te gândeşti că toate sunt trecătoare şi că vor lua sfârşit. Prin a treia metodă, foloseşti emoţiile negative ca şi catalizator. Este ca şi cum ai cădea în mare şi te-ai folosi de forţa valurilor ca să ieşi la mal. Este cea mai periculoasă din cele trei, care sunt toate o cheiţă de deschidere a minţii şi a sufletului şi de înţelegere a vieţii. Despre această metodă, numită a Păunului, înţeleptul Milarepa zice că este ca şi cum ai lua un giuvaer de pe capul unei vipere, care se poate întoarce în orice moment asupra ta să te muşte. Astea-s metode de a te apăra de stres. Din păcate, noi nu le cunoaştem şi nici nu le practicăm. Îţi face unul rău.... "te-n cur pe mă-ta, stai că-ţi arăt eu cine-s!", cam aşa zice românul nostru. Noi nu răspundem cu dragoste, răspundem tot cu ură la ceea ce ni se face. Or, trebuie să învăţăm că cea mai puternică formă de apărare în lumea periculoasă în care trăim este Iubirea. O spun şi vă rog să scrieţi cu literă mare pentru că alături de libertate, dreptate şi pace, Iubirea este unul dintre ţelurile şi idealurile oamenilor de pretutindeni şi ea stă ca o regină pe primul loc.

"Mi-am modificat total viaţa"

- Sunteţi un mare actor, profesor, poet, mărturisirile de acum arată publicului o altă faţă a omului Dorel Vişan. Toată această experienţă personală de vindecare a pornit din dorinţa de a trăi. Dincolo de faptul că v-aţi recâştigat sănătatea, ce altceva aţi mai învăţat în aceşti ani?

- Am ajuns la concluzia că poţi muri din lumea asta, fără să ştii cine eşti, adică fără să ştii unde-i popa cu crucea. Or, se ştie că omul care trăieşte în confuzie nu poate fi un om sănătos, pentru că nu judecă bine. Primul câştig este că am ajuns să mă cunosc foarte bine şi că am înţeles că poţi să te ajuţi singur, dacă-ţi disciplinezi mintea. Am fost în lumea întreagă pentru a învăţa din înţelepciunea medicinii tradiţionale de pretutindeni. Am călătorit în Noua Zeelandă, Australia, China, Congo, India, Vietnam, Mexic, Uruguay, Paraguay, Argentina, Tibet, Thailanda, Peru, Cambodgia, Japonia, Canada, nici nu mai ştiu pe unde n-am fost şi peste tot pe unde am umblat, am văzut cât de mult preţuiesc oamenii simplitatea, naturalul, traiul în aer liber, aproape de pământ, în concordanţă cu ciclurile mari ale anotimpurilor. Eu mi-am modificat total viaţa. Trăiesc acum într-o casă ţărănească, lângă Cluj, lucrez zilnic în grădină, am plantat pomi, viţă-de-vie, am stupi, flori, straturi de castraveţi, ceapă şi morcovi, usturoi; fac zilnic exerciţii fizice, am ajuns la câte 100 de abdomene pe zi, fac automasaj, gimnastică, de la o oră şi jumătate, până la trei ore pe zi. Ninge, plouă, picură de rouă, numai asta am de făcut şi asta fac. Când a fost baiul mare, am respectat o dietă severă, acuma e mai relaxată, am adoptat o cale de mijloc. E drept însă, câteodată, tot într-o parte mă trage şi mai mănânc şi ce nu-i potrivit. Altfel, n-am încetat să învăţ să trăiesc cât mai simplu şi învăţ cât de multe pot despre corpul meu. Cunosc, de exemplu, cele 5 forme de respiraţie, înţeleg cum se poate conduce energia în corp, unde sunt meridianele, unde locurile de blocare a energiei, cum se poate educa şi stăpâni voinţa, cum să scap de cele trei otrăvuri mari ale lumii: ura, pofta şi iluzia. Oi, Doamne, câtă zoală, câte exerciţii, cât studiu, până am ajuns să înţeleg, cât de cât, ce-i cu mine pe lumea asta! Până am înţeles că trupul singur are tot ce-i trebuie ca să se vindece şi să se refacă. Alopatia, medicina clasică, vindecă partea, dar omul trebuie să vindece întregul. Un corp uzat nu trebuie reparat pe ici, pe colo, ci "refăcut" în totalitate prin hrănirea cu energie naturală, aceea pe care o primeşte şi copilul la naştere. Această forţă de refacere a sănătăţii au intuit-o şi popoarele primitive care au folosit însă şi puterea poveştilor şi a miturilor, a artei, în general, pentru întoarcerea la lucrurile ancestrale şi, mai ales, la Lumina dintâi sub care Dumnezeu i-a dăruit omului din energia Lui vie şi vindecătoare.

Surse:

http://www.formula-as.ro/2013/1074/asul-de-inima-45/dorel-visan-am-invatat-sa-vorbesc-cu-corpul-meu-16546

http://www.digi24.ro/Stiri/Digi24/Actualitate/Sanatate/TINERETE+FARA+BATRANETE+Dorel+Visan+povesteste+cum+a+scapat+de+h

http://antenastars.ro/dincolo-de-aparente/dorel-vian-intrun-interviu-dincolo-de-aparente-ma-simt-de-varsta-unui-om-puternic-id1613.html

http://www.taifasuri.ro/taifasuri/la-taifas/989-dorel-vian-iubirea-adevrat-nu-se-demodeaz.htm

Zona Zoster - Herpesul Zoster - "Shingles"

2014-07-13T18:35:00.000-04:00

Zona Zoster numita si herpesul zoster este cauzata de virusul varicelo-zosterian, acelasi virus care cauzeaza varicela. După un atac de varicela, virusul se afla in stare latenta in tesutul nervos (la radacina ganglionilor dorsali). Pe masura ce inaintam in varsta, este posibil ca virusul să reapară sub forma de Zona Zoster. Herpesul Zoster este estimat a afecta 2 la fiecare 10 de persoane in timpul vietii lor. Din fericire, există cercetari in curs pentru a găsi un vaccin pentru prevenirea bolii. Oricum, este bine de stiut, ca o stare de stres sau de suferinta emotionala prelungita la o persoana (mai ales daca este in varsta) care a avut varicela in copilarie sau care este expusa la varicela (varsat de vant) la maturitate pot declansa imbolnavirea de Zona zoster.

Ce este Herpesul Zoster?

Herpesul Zoster este un focar cu erupția unor vezicule pe piele care pot fi asociate cu dureri severe. Durerea este, în general, pe o parte a corpului sau a feței.

Care sunt simptomele de herpesul zoster?

Semnele precoce de Zona Zoster includ dureri ca de arsura arsură sau care vin in valuri și furnicături sau mâncărime. In general, acestea sunt situate pe o parte a corpului sau a feței. Erupțiile cutanate sau veziculele pline cu lichid pot fi sunt prezente oriunde pe corp, de obicei pe traseul unui nerv de la una la 14 zile.

Cine este la risc pentru a dezvolta Zona Zoster?

Deși este cel mai frecvent la persoanele de peste 50 de ani, cineva care a avut varicela este la risc pentru a dezvolta Zona Zoster. Herpesul Zoster este, de asemenea, mai frecvent la persoanele cu un sistem imunitar slabit de la infectia cu HIV, chimioterapie sau radioterapie, operatii de transplant si de la stres… mai ales de la stress.

Sunt alte complicatii asociate cu Herpesul Zoster?

Da. În cazul în care apare Zona Zoster pe fata, aceasta poate duce la complicatii la audiere și viziune. De exemplu, dacă zona zoster afecteaza ochiul, corneea se poate infecta și duce la orbire temporară sau permanentă. O altă complicație a virusului este nevralgia postherpetica (PHN), în cazul în care durerea aparuta in timpul eruptiei de Zona Zoster persistă timp de luni, uneori ani, după ce eruptiile cutanate s-au vindecat.

Ce presupune tratamentul alopat al Zonei Zoster?

Cursul standard de tratament este cu medicamente antivirale, cum ar fi Aciclovir (Zovirax), Valacyclovir (Valtrex), și Famciclovir (Famvir). Calmante și antidepresive pot fi de asemenea prescrise pentru durere. Tratamentul durează de obicei două săptămâni.

Dezavantajele acestor medicamente este că efectele secundare frecvente includ greata, voma, diareea, si durerile de cap. Reacțiile adverse mai puțin frecvente includ confuzie, agitație, dureri musculare și convulsii. În plus, în timp ce aceste medicamente anti-virale pot ajuta pentru a rezolva Herpesul Zoster, ele nu atenueaza durerile severe. Din acest motiv, celor bolnavi de Zona Zoster li se prescriu de multe ori analgezice, cum ar fi codeina, și antidepresive.

Prin contrast, medicina chineză, inclusiv din plante medicinale orientale si acupunctura (cu sau fara ace) este foarte eficienta în tratarea tuturor etapelor Zonei Zoster, nu doar etapele de început. Medicina chineza poate scurta, de asemenea, timpul de vindecare de la câteva săptămâni până la cât mai puțin de o săptămână, în funcție de gravitatea eruptiei. O conditie pe care trebuie sa o avem in considerare este sa apelam la medicina chineza in primele zile dupa ce ati fost diagnosticati de medicul de familie. Medicina chineză trateaza rapid și eficient sindromul de durere, precum și, amelioreaza în mod dramatic durerea prin rezolvarea rapida a erupțiilor pielii Zonei Zoster - cu ajutorul acupuncturii si moxibustiei. In sfarsit, dar nu in cele din urmă, nu există efecte secundare severe asociate cu medicina chineză în tratamentul Zonei Zoster.

Nutriția si terapia pe bază de plante pentru zona zoster

Există formule de plante chinezesti care pot ajuta trata Herpesul Zoster și ameliora simptomele.

Formula Lung Dan Xie Gan Wan este luată de obicei în combinație cu alte formule functie de simptome.

Chuan Xin Lian este antiinflamator naturist si un antiviral eficient.

Puteți aplica pulbere de anumite plante pe piele, functie de modul de manifestare a durerilor si localizarea eruptiilor.

De asemenea, este important să se evite alimentele care produc inflamații în organism și slabesc sistemul imunitar. Evitati grasimile saturate, alimente rafinate, zaharul, și sucurile dulci.

Includeti un supliment antioxidant cu multi-vitamine.

Zincul (30-50 mg pe zi) și seleniumul cresc imunitatea.

B-complex (50-100 mg pe zi), plus B12, suplimentar pentru durere.

Încercați să aplicati ulei de sunatoare pe leziuni pentru ameliorarea durerii.

Multa sanatate!

Dan Micu, R.Ac, RTCMP

Hipertensiunea arteriala - Consideratii de medicina integrativa

2014-07-12T10:41:00.000-04:00

Dedicam acest articol grupului de pensionari romani, cu care ne intalnim in fiecare miercuri la ora 12:00, la Kitchener Market, spre a le impartasi din "secretele" longevitatii si pentru a-i ajuta sa aiba batranetea mai usoara si mai frumoasa.

Hipertensiunea arteriala, este o afectiune grava, care afecteaza aproximativ unul din trei adulti și două treimi dintre persoanele de peste 65 de ani. Tensiunea arterială este forța cu care inima impinge sangele prin artere. Cu cat mai mult sange impinge inima si cu cat mai înguste sunt arterele, cu atât este mai mare tensiunea arteriala.

Tensiunea arteriala normala este o tensiune arteriala sistolica medie de 120 mm Hg și o presiune diastolică de 80 mm Hg - de multe ori spunem "120 pe 80." Prima cifra reprezinta valoarea presiunii din artere atunci când ea se contracta. A doua cifra reprezinta valoare presiunii intre batai, atunci cand pentru o fractiune de secunda inima se odihneste. Se considera ca cineva are hipertensiune arteriala când prima valoarea este mai mare de 140 mmHg iar cealalta valoare este mai mare de 90 mm Hg, sau cand ambele valori sunt mai mari decat aceste limite, considerate prea mari, in cele mai multe dintre cazuri.

Hipertensiunea arteriala creste riscul de boli de inima si de accidente vasculare cerebrale, principalele cauze de deces ale lumii moderne in care traim. Este numit "ucigasul tacut", deoarece, de obicei, nu este prezent nici un simptom, atunci când tensiunea arterială este prea mare. Hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat, si obezitatea sunt cele mai importante cauze ale aterosclerozei, sau a rigidizarii arterelor.

Cei mai mulți oameni isi controleaza tensiunea arteriala si reduc astfel riscul de boli de inima. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce trebuie sa faceti pentru a reduce tensiunea arteriala. În unele cazuri, efectuarea de modificări în dieta dumneavoastră și a practicarii exercitiilor fizice, tensiunea arteriala poate fi tinuta sub control. În alte cazuri, s-ar putea sa avem nevoie de medicamente.

Semne si simptome

Majoritatea oamenilor nu stiu ca au hipertensiune arteriala, deoarece nu au simptome, cum spunem mai sus. Rareori, unele persoane pot avea o ușoară durere de cap atunci când tensiunea arterială este mare. Cazurile avansate de hipertensiune pot provoca simptome, cum ar fi: dureri de cap severe, confuzie, greață, tulburări de vedere, lesin, etc.

Cauze

Din punctul de vedere al medicinii alopate există două tipuri majore de hipertensiune arterială: esențiala, sau primara, și secundara - ca o consecinta a altor suferinte.

Hipertensiunea arterială primară este cea mai comuna. Se face in mai mult de 95% din toate cazurile. Oamenii de stiinta nu stiu cxze cauzeaza aceasta. O serie de lucruri ar putea fi implicate, inclusiv:

Genele pentru hipertensiune arterială

Un nivel scăzut de oxid nitric, o substanță din corpul nostru care face ca vasele de sange sa ramana deschise

Rezistenta la insulina

Excesul de greutate sau obezitatea

Hipertensiunea secundară are cauze cat de cat clare care ii stau la baza, care pot include:

Probleme cu rinichii

Boli endocrine, cum ar fi sindromul Cushing

Apneea din timpul somnului, care se petrece în cazul în care respiratia se opreste pentru un moment, în timp ce dormim

Consumul de alcool pe termen lung

Luarea medicamentelor antiinflamatorii nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Motrin, Advil) și naproxen (Aleve), pe o perioadă lungă de timp

Anumite medicamente, inclusiv unele pilule contraceptive, pseudoefedrina, terapia de substituție hormonală și steroizii

Consumul de cocaină, nicotină, sau alte stimulente sau de cantitati mari de licorice / lemn duce (Glycyrrhiza glabra) poate provoca hipertensiune arterială sau o poate inrautati.

Factori de risc

Următorii factori cresc riscul de hipertensiune arteriala:

Excesul de greutate

Insuficient exercițiu

Un istoric familial de hipertensiune arterială

Varsta

Consumul excesiv de alcool sau fumatul

Consumul excesiv de sare (clorura de sodiu)

Stresul

Condiții de lungă durată, cum ar fi diabetul zaharat, boli de rinichi, sau colesterol ridicat.

Diagnostic

Aici nu am sa insist prea mult deparece stiti ca aproape la fiecare vizita la medicul de familie sau daca meregeti la urgenta, controlul tensiunii arteriale face parte din protocolul obisnuit care da medicului care va investigheaza acesta informatie foarte importanta pentru sanatatea si viata Dvs.

Dacă tensiunea Dvs arteriala este ridicata, medicul vă va verifica pulsul, va examina gâtul pentru a vedea daca aveti vene umflate sau o glanda tiroida marita, va va asculta inima pentru a depista un eventual murmur, se va uita la la ochi pentru a fi sigur ca nu aveti vase de sange deteriorate la nivelul retinei. În cazul în care medicul dumneavoastră consideră că aveți hipertensiune arterială, vă poate cere sa va masurati periodic tensiunea arterială acasa sau sa reveniti pentru o altă programare. Testele de laborator și teste suplimentare de sange pot ajuta la stabilirea tipului hipertensiunii, secundară sau primară.

Prevenirea hipertensiunii

Există mai multe moduri în care puteți preveni hipertensiune arterială.

- Pastrati o greutate corectă

Pastrarea unei greutati sanatoase este una dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a preveni hipertensiunea arteriala. Daca sunteti supraponderal/-a, adresați-vă medicului alopat, nutritionistului sau terapistului de medicina chineza care va vor instrui cum puteti pierde în greutate in condiții de siguranță cateva kilograme, pastrand in aceasi timp o alimentatie echilibrata. Chiar pierderea a doar catorva kilograme poate ajuta. Se pare ca cel mai bun sfat privind reducerea greutatii este de a reduce cu 40% consumul alimentar, pe care l-am considerat normal pana la data de astazi. Conform statisticilor aceasta masura creste speranta unei vieti de calitate cu 20 de ani. Este la alegerea Dvs… inca.

- Reduceti consumul pe sare

Reducerea consumului de sare poate ajuta la unele persoane scăderea tensiunii arteriale. Persoanele sanatoase ar trebui sa limiteze consumul de sare la nu mai mult de 2,4 g pe zi, chiar mai putin. Chiar dacă nu se adaugă sare la mâncare, aceasta se poate consuma in exces din conserve, alimente procesate (chiar si paine) si din mancarea de la restaurant, fast food, etc.

- Faceti mai multe exercitii

Este dovedit faptul ca persoanele care nu fac activitate fizica se expun unui risc mai mare de hipertensiune arteriala. Persoanele care duc o viață activă fizic pot reduce riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala cu 35 - 70%. Exercitiile fizice regulate ajuta, de asemenea, menținerea greutatii sub control. Incercati sa faceti zilnic cel puțin 30 de minute de exercitii moderate - cum ar fi o plimbare vioaie, pentru inceput.

- Limitati consumul de alcool

Studiile arata ca persoanele care consuma trei sau mai multe pahare de alcool pe zi au o sansa mai mare de a dezvolta hipertensiune arteriala. Dacă beti alcool, incercati sa consumati nu mai mult de un pahar pe zi, dacă sunteți femeie și doua pahare pe zi, dacă sunteti barbat (un pahar = o bere, un paharel de tarie sau un pahar de vin).

- Mancati o dieta bogata in fructe si legume

Majoritatea occidentalilor si est-europenilor mananca prea multe grasimi saturate si nu suficiente fructe si legume. Dieta care scade hipertensiunea (DASH), recomandă fructe, legume, cereale integrale si produse lactate cu un continut scazut de grasime, este foarte potrivita si recomandata pentru cei care au hipertensiune arteriala. De asemenea, poate ajuta persoanelor care au un risc ridicat de a dezvolta aceasta conditie.

Tratament

Dacă aveți hipertensiune arterială, dumneavoastră și medicul Dvs sau terapeutul Dvs veti lucra pentru a reduce riscul de complicatii grave, inclusiv bolile de inima si accident vascular cerebral, prin tinerea acesteia sub control. În mod ideal, vrem ca tensiunea arterială să fie de 120/80 mm Hg, desi in mod obisnuit, scopul tratamentului este scaderea valorilor tensiunii arteriale sub 130/85 mmHg.

În stadiile incipiente ale hipertensiunii arteriale, atunci când tensiunea arterială nu este foarte mare, medicul dumneavoastră vă poate sugera schimbari ale stilului de viata de care am amintit anterior pentru o perioada de 6-12 luni. Daca după această dată, tensiunea arterială este încă mare, va trebui, probabil, sa apelati la medicație. Veți avea în continuare oricum nevoie sa faceti schimbari la dieta si la exercitii fizice, chiar dacă medicul va prescrie medicamente.

Medicamente

Din capul locului, ideal ar fi bine sa nu apelam la medicamente si sa incercam solutii legate de stilul de viata sau de medicina alternativa deoarece pe termen lung, medicamentele dau reactii adverse. Totusi daca avem hipertensiune, pericolul este mare si in general, chiar daca celelalte solutiii, sa le numim naturiste, sunt de preferat, ajungerea la un rezultat satisfacator cere un timp mai indelungat decat in cazul luarii medicamentelor. De aceea daca hipertensiunea este mare, recomandarea doctorului de a lua medicamente trebuie respectata cu religiozitate. In paralel puteti incerca solutii alternative si functie de recomandarile doctorului puteti reduce medicatia daca respectivele alternative isi arata efectul pozitiv in cazul Dvs. Am dori de altfel sa considerati ca toate informatiile prezente in acest articol sunt cu rol informativ si nu reprezinta recomanadri pentru diagnostic sau tratament. Pentru orice chestiune privind sanatatea Dvs in legatura cu hipertensiunea arteriala consultati medicul Dvs curant.

Exista mai multe medicamente disponibile pentru tratamentul hipertensiunii arteriale. Zece la suta dintre persoanele cu hipertensiune arteriala au nevoie de nu mai putin de trei medicamente pentru a o controla.

Unele dintre cele mai frecvent prescrise medicamente includ:

Diureticele

Diureticele ajuta rinichii sa scape de sodiu și apă din organism. Acest lucru reduce cantitatea de sânge în organism pe care trebuie sa il pompeze inima și reduce astfel tensiunea arteriala. Au ca efect secundar cresterea glicemiei, acidului uric si modificari ale potasiului din sange, care trebuie urmarite pe parcursul tratamentului. Din aceasta clasa fac parte diureticele: tiazidice, de ansa, și care economisesc potasiu din sange.

Diuretice tiazidice - pot reduce nivelul de potasiu și poate crește de colesterol și de zahăr in sânge. Hidroclorotiazidă (HCTZ) este cea mai comuna.

Diureticele de ansa - au de asemenea, tendința de a reduce nivelul de potasiu. Furosemid (Lasix) și bumetanid (Bumex) sunt diuretice de ansă.

Diureticele care economisesc potasiul - Amiloride (Midamor) și triamteren (Maxzidel).

Alte medicamente utilizate pentru tratamentul hipertensiunii arteriale includ:

Beta-blocantele - încetinesc ritmul cardiac si reduc efortul pe care il depune inima. Ele reduc, de asemenea, hormonii de stres în organism, permitand astfel vaselor de sânge să se relaxeze. Din pacate, beta-blocantele neselective au ca efecte secundare rarirea frecventei batailor inimii (de aceea trebuie interzise in blocurile cordului), mascheaza modificarile glicemice, uneori dau astenie si, in unele cazuri, la barbati, impotenta. Beta-blocante includ: Atenolol (Tenormin), Bisoprolol (Zebeta), Metoprolol (Lopressor, Toprol XL), Nadolol (Corgard), Nebivolol (Bystolic), Timolol (Blocadren)

Inhibitori ai enzimei de conversie ai angiotensinei (ACE/ECA) - blocheaza organismul sa produca angiotensina, ajutând vasele de sange sa nu se îngusteze. Pe masura ce vasele de sânge se relaxează, tensiunea arterială scade. Angiotensina II este o substanță cu puternic efect vasoconstrictor. Secreția sa face parte din axul renină-angiotensină-aldosteron și este necesară prezența unei enzime specifice pentru ca angiotensina inactivă să se transforme într-o substanță cu activitate biologică. Blocarea acestei enzime previne vasoconstricția datorată angiotensinei II. Inhibitori ai ECA includ: Benazepril (Lotensin), Captopril (Capoten), Enalapril (Vasotec), Fosinopril (Monopril), Lisinopril (Prinivil, Zestril), Moexipril (Univasc), Perindopril (Aceon), Quinapril (Accupril) Ramipril (Altace), Trandolapril (Mavik).

Blocante ale canalelor de calciu - Aceste medicamente relaxează peretele arterial (și miocardic) prin reducerea influxului de calciu în celulele musculaturii netede. Efectul este scăderea contractilității cordului și vasodilatație, cu reducerea tensiunii arteriale.

Efectele secundare pot include constipatie, greata si dureri de cap. Sucul de grapefruit interactioneaza cu unele blocante ale canalelor de calciu, deci nu consumati grapefruit, dacă luați aceste medicamente. Blocante ale canalelor de calciu includ: Amlodipina (Norvasc), Bepridil (Vascor), Diltiazem (Cardizem), Felodipina (Plendil), Nifedipina (Adalat, Procardia), Nicardipina (Cardene), Verapamil (Calan, Isoptin)

Blocanți ai receptorilor de angiotensina II (ARB) - Efectul lor este similar inhibitorilor de enzimă de conversie a angiotensinei, prevenind activitatea acesteia pe vasele de sânge. ARB sunt uneori folosite atunci când o persoană nu poate lua inhibitori ai ECA. Aceste medicamente includ: Candesartan (Atacand), Eprosartan (Tevetan), Irbesartan (Avapro), Losartan (Cozaar), Telmisartan (Mycardis, Valsartan (Diovan)

Blocanți ai reninei - Clasă de agenți farmacologici recent introduși în practică (cu un singur reprezentat aprobat - Aliskiren), anulează efectele vasoconstrictoare ale axului renină-angiotensină-aldosteron. Scad eficient tensiunea arterială, cu puține fluctuații de-a lungul zilei.

Vasodilatatoarele: Medicamente ale căror rol principal este dilatația vaselor sangvine.

- Hidralazina este selectivă pe artere și are un mecanism de acțiune insuficient cunoscut.

- Minoxidil funcționează la nivel vascular prin stimularea eliberării de monoxid nitric, dar și prin deschiderea canalelor de potasiu; rezultatul este vasodilatație. Este folosit în tratamentul hipertensiunii în caz de eșec terapeutic cu alte clase de medicamente.

Există și numeroase preparate comerciale care asociază două clase de antihipertensive, precum:

• Hidroclortiazida + captopril/ lisinopril/ enalapril

• Hidroclortiazida + candesartan/ telmisartan

• Diltiazem + enalapril

• Amlodipină + benazepril • Amlodipină + valsartan

Terapii Complementare și Alternative

Indiferent de cat de eficienta este terapia complementar-alternativa la care apelati, nu încetați să luați medicamentele pentru hipertensiune arteriala, fără supravegherea medicului dumneavoastră. Oprirea rapida a unor tipuri de medicamente pentru hipertensiunie arteriala poate provoca cresterea foarte mare a tensiunii arteriale, ceea ce ar putea provoca un accident vascular cerebral, atac de cord sau alte complicatii medicale. Informati intotdeauna medicul Dvs despre ierburile si suplimentele pe care intentionati sa le folosiți sau pe care le folositi. Un medic de buna credinta, deschis la nou si caruia ii pasa de sanatatea Dvs va gasi o solutie convenabila impacand si alopatia si naturismul.

Nutritie si suplimente alimentare

O dieta sanatoasa, cu un continut scăzut în grăsimi saturate și sare poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Consumati alimente antioxidante, inclusiv fructe (cum ar fi afine, cireșe și roșii) și legume (cum ar fi suc de fructe și ardei gras).

Mâncați alimente bogate in vitamina B si calciu, cum ar fi migdale, fasole, cereale integrale, și cu frunze verde inchis (cum ar fi spanac si varza creata).

Evitati alimentele rafinate, cum ar fi pâinea albă, pastele, și în special zahărul. Pentru cateva zile, verificati etichetele de la produsele pe care le cumparati si faceti pentru cateva zile un calcul al cantitatii de zahar pe care o consumati. Veti fi scandalizat!

Mancati mai putine carne rosie si doar carne mai slaba, peste de apa rece, tofu (soia, în cazul în care nu aveti alergie), sau fasole si alte boabe pentru necesarul de proteine.

Utilizați uleiuri bune pentru sănătate, cum ar fi uleiul de măsline.

Reduceti sau eliminati grasimile saturate, existente in produsele de patiserie, cum ar fi cookie-uri, biscuiți, prăjituri, cartofi prajiti, inele de ceapa, donut-uri, gogosi, alimente procesate, si margarina… Margarina o puteti elimina definitiv, fara regrete.

Beti 6-8 pahare de apă filtrată pe zi.

Unele vitamine și suplimente pot ajuta la scaderea tensiunii arteriale, deși lumea medicala inca se mai cearta in aceasta privinta. Asigurați-vă că vorbiti cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice vitamine sau suplimente, mai ales dacă luați medicamente pentru hipertensiune arterială.

Acizii grasi Omega-3, cum ar fi uleiul de pește, ajuta la reducerea colesterolului, și pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. La doze mari, uleiul de pește poate determina un risc crescut de sângerare, mai ales dacă luați, de asemenea, medicamentele care subțiază sângele, cum ar fi warfarina (Coumadin), clopidogrel (Plavix), sau aspirina de zi cu zi. Este preferabil in loc de a lua Omega 3 sa introduceti in dieta mai mult pește.

American Heart Association recomandă consumul de pește de două ori pe săptămână. Peștele de apă dulce, cum ar fi somonul sau halibutul, sunt bune surse de acizi grasi omega-3.

S-a demonstrat ca suplimentul Coenzima Q10 reduce usor tensiunea arterială. Aceleasi contraindicatii ca la Omega-3

Citratul de magneziu poate ajuta la controlul tensiunii arteriale ușor, deși sunt pareri pro si contra, dar cu Big Pharma, nu te pui. Oamenii care iau diuretice ce epuizează necesarul de potasiu pot avea un nivel mai scazut de magneziu. Magneziu poate provoca scaune moi și interacționeaza cu unele medicamente, inclusiv medicamente tensiunii arteriale.

Extractul de cafea verde, realizate din boabe de cafea înainte de a fi prăjite, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială ușoară.

Calciul poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale, deși dovezile sunt contradictorii si aparent numai anumite tipuri de compusi de calciu sunt recomandabili. Cum spuneam in articolele anterioare, in medicina chineza se recomanda supele de oase cu maduva (picioare de vita, porc sau gaina) fierte 6-8 ore in apa cu otet si ginger la foc foarte mic. Inainte de consum se strecoara si se degreseaza.

L-arginina poate ajuta la dilatarea vaselor de sânge si la scăderea tensiunii arteriale. Arginina creste fluxul de sange si poate interactiona cu medicamentele pentru tensiune arteriala crescuta, inclusiv nitrați. Se poate, de asemenea, interacționa cu medicamentele pentru disfuncția erectilă. L-arginina poate agrava herpesul. De asemenea, la consumul L-argininei exista riscul ca tensiunea arteriala sa scada prea mult.

Potasiul, administrat pe baza de prescriptie medicala, ar putea scădea ușor tensiunea arteriala. Oamenii care iau diuretice care economisesc potasiu nu ar trebui să ia un plus de potasiu. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice de potasiu, chiar și la doze mici.

Ierburile

Ierburile pot consolida și tonifica sistemele organismului. Ca în orice tratament, ar trebui să lucrati la acest proiect impreuna cu medicul Dvs înainte de a începe orice tratament. Stim ca medicii alopati nu sunt interesati de tratamente cu plante pentru scaderea tensiunii arteriale. Ideal ar fi sa existe o colaborare intre medicul de familie si ceilalti terapisti care contribuie la insanatosirea unei persoane. Din pacate, in societatea noastra aceasta se petrece numai in rare cazuri.

Puteți folosi plante ca extracte uscate (capsule, pudre, ceaiuri), glicerite (extracte in glicerină), sau tincturi (extracte in alcool). Dacă nu se indică altfel, ar trebui să preparati ceaiuri cu 1 linguriță planta uscata la o cana de apa fierbinte. Acoperiti 5 - 10 minute vasul pentru frunze sau flori, și fierbeti inca 5-10 minute in cazul radacinilor. Beti 2-4 cani pe zi. Puteți utiliza tincturi singure sau în combinație sub supravegherea herbalistului Dvs si a medicului curant.

Ierburi si plante occidentale

Ierburile care pot ajuta la scaderea hipertrensiunii arteriale:

- Achillea wilhelmsii (o planta asemanatoare Cozii soricelului, originara din Iran) ,

- Hibiscus (Hibiscus sabdarifa). Contraindicat femeilor insarcinate.

- Ciupercile Reishi (Ganoderma lucidum)

- Usturoiul (Allium sativum) Usturoiul poate interacționa cu multe medicamente.

Alte tratamente se fac cu infuzii, decocturi sau tincturi, utilizate pe o lungă durată, chiar tot restul vieţii, în funcţie de starea bolnavului şi de evoluţia bolii. Au o mare eficienţă ceaiurile din:

- păducel (flori, frunze, fructe) - Crataegus monogyna - pentru normalizarea tensiunii şi a ritmului cardiac;

- talpa-gâştii (herba) - Leonurus cardiaca - cu efecte sedative, hipotensoare în reglarea presiunii sângelui şi a ritmului cardiac;

- isop (herba) - Herba Hyssopi - cu efecte vasodilatatoare în sistemul arterial;

- saschiu (frunze) - Vinca Minor - recomandat în hipertensiune şi ateroscleroză coronariană;

- sulfină galbenă (flori) - Melilotus officinalis - pentru scăderea tensiunii prin dilatarea vaselor periferice;

- rozmarin (herba) - Rosmarinus officinalis - pentru combaterea hipertensiunii, asociată cu retenţia hidrică şi unele afecţiuni hepatobiliare;

- traista-ciobanului (herba) - Capsella bursa pastoris - pentru normalizarea tensiunii arteriale instalate la menopauză;

- mesteacăn (frunze) - Betula verrucosa - cu acţiune hipotensivă, prin eliminarea colesterolului depus pe pereţii vaselor;

- coacăz negru (frunze, fructe) - Ribes Nigrum - care previne puseurile hipertensive, insuficienţa cardiacă şi angina pectorală.

Unele reţete includ vâscul ca remediu contra hipertensiunii şi a altor afecţiuni cardiace, dar prezenţa unor substanţe toxice determină anumite restricţii în folosire, fiind administrat numai în amestecuri, cu doze strict controlate.

Amestecurile de specii medicinale, cu acţiuni hipotensive şi în tonifierea cordului, includ plantele de mai sus, în anumite doze, la care se pot adăuga: coada-şoricelului, coada-calului, mentă, lavandă, salvie, anghinare, valeriană, arnică, măceşe, cimbrişor, sunătoare, brusture, preparate sub formă de infuzii, macerate şi lichioruri.

Sunt recomandate câteva preparate din apiterapie, cu efecte bune în normalizarea tensiunii: tinctură de propolis 30%, lăptişor de matcă, polen cu lăptişor de matcă, miere de albine cu sfeclă roşie, macerat din miere de albine cu propolis şi suc de usturoi şi mielită din miere de albine cu muguri de păducel, plop negru, coacăz negru, salcâm japonez, mesteacăn, piersici şi mere.

Ierburi si plante chinezesti

In ceea priveste ierburile chinezesti sau orientale trebuie sa mentionam faptul ca sunt identificate circa 50 de sindroame in care hipertensiunea arteriala este unul dintre simptomele principale. In consecinta, de secole exista un numar relativ mare de formule din plante care pot scade tensiunea arterial si rezolva cel putin partial problemele de sanatate conexe. Sunt luate in considerare situatiile de exces cat si de deficienta ale organismului care pot genera hipertensiune arteriala. Efectele secundare ale ierburilor chinezesti sunt nesemnificative, mai ales daca le comparam cu medicamentele. Insistam asupra faptului ca in medicina chineza se folosesc arareori ceiuri dintr-o singura planta, asa cum folosim de multe ori in medicina populara din Romania. Se folosesc in general amestecuri herbale (care pot contine plante, componente animale si roci), dintre care cele mai multe au fost experimentate timp de sute de ani. Ne este greu sa alegem aici, chiar pe cele mai reprezentative, avand in vedere importanta chestiunii de fata: hipertensiunea. Recomandabil este sa consultati un acupuncturist, sau terapist de medicina chineza, care in urma consultatiei va poate recomanda planul de tratament cel mai potrivit pentru Dvs.

Pe lângă scăderea tensiunii arteriale în mod constant, scopul final al medicinei chineze în tratarea acesteia este de a:

- reduce variabilitatea tensiunii arteriale si a factorilor de risc;

- proteja impotriva deprecierii organele afectate in mod direct sau grav de catre hipertensiune arteriala;

- reduce cantitatea de medicamente și mai ales de a diminua reacțiile adverse ale acestora;

- ameliora simptomele si de a imbunatati calitatea vietii pacientilor;

- a imbunatati supravietuirea pe termen lung, și de a reduce mortalitatea.

Acestea sunt exact directiile asupra carora se concentreaza medicii/acupuncturistii/terapeutii de medicina chineză cand trateaza hipertensiunea arteriala si reflectă avantajele tratamentelor de medicina chineză.

Homeopatie

Înainte de a prescrie un remediu, homeopații vor lua in considerare tipul constituțional al unei persoane din punct de vedere fizic, emoțional și intelectual. Pe baza evaluari acestor factori homeopatul stabileste soluția cea mai potrivită pentru o anumită persoană. Este obligatoriu ca in cazul hipertensiunii arteriale sa consultati un homeopat.

Argentum Nitricum - pentru persoanele a căror tensiune arterială crește si care simt anxietate sau neliniste. Ele pot fi persoane calduroase, pot avea claustrofobie și pofte puternice pentru dulciuri si alimente sarate.

Aurum metallicum - pentru persoanele care sunt grave (serioase) în comportare și care se concentreaza asupra carierei lor. Au tendinta sa se sinucida. Există o tendință generală de a se simți mai rău, la sfârșitul zilei. Ele pot avea o dorinta puternica pentru alcool, si sa se simta suparate sau deprimate, atunci când ei cred că au eșuat (in cariera, sau la un examen).

Calcarea carbonica - pentru persoanele care se simt adesea obosite și copleșite atunci când sunt bolnave. Ele pot avea mâinile umede și picioarele de multe ori le simt reci. Aceste persoane pot simti nevoia de dulciuri și ouă, și pot fi sensibil supraponderali.

Lachesis - pentru persoanele care sunt de regula vorbarete și agitate, cu teama de boală. Ele pot fi suspicioase și geloase, și simt o senzație de constricție în piept. Ei se simt mai rău după somn, și in general nu suporta haine stranse in special în jurul gâtului.

Nux vomica - pentru persoanele care sunt nerăbdătoare, nu le place de loc sa întârzie, și sunt ambițioase și “bossy” - se poarta ca un sef in viata de zi cu zi. Ele pot avea o pofta puternică pentru cafea și alte stimulente, și pot fi sensibile la lumină.

Acupunctura

Acupunctura poate fi un tratament foarte eficace pentru hipertensiune si consideratiile pe care le-am facut mai sus in legatura cu folosirea medicinei chineze se aplica si aici. Acupunctura cu variantele ei, auriculo-acupunctura, acupunctura scalpului, presopunctura, reflexologia, etc. reprezinta tot atatea modalitati de reducere a tensiunii arteriale si rezolvarea cel putin partiala a cauzelor acesteia.

Masaj și Kinetoterapie

Masajul poate ajuta persoanelor cu tensiune arteriala crescuta sa faca față stresului mai bine. Persoanele cu hipertensiune arteriala care au primit masaj au obtinut reduceri ale tensiunii arteriale și a nivelului de hormoni steroizi, un indicator de stres.

Medicina Trup-Minte

Asocierea dintre stres si hipertensiune arteriala este complicata și oarecum controversata. Cea mai buna dovada ca tehnicile de relaxare pot reduce tensiunea arterială este efectul indubitabil pe care il are meditația. De asemenea multe studii confirma, că practicarea yoga, taichi si qigong poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Alte considerații

Sarcina

Medicul dumneavoastră vă va verifica tensiunea arterială de multe ori în timp ce sunteți gravidă, deoarece unele femei prezinta hipertensiune arteriala atunci pentru prima dată. Dacă se întâmplă acest lucru, ați putea avea nevoie de medicamente. Pre-eclampsia, care implică hipertensiune arterială în timpul sarcinii, va poate pune serios viața în pericol. În pre-eclampsie, cresterea tensiunii arteriale se întâmplă, împreună cu alte simptome, cum ar fi umflarea gleznelor și picioarelor, vedere încețoșată, anomalii ale testelor hepatice, si proteine in urina.

Precautii

Evitați peștele de mare care poate contine mercur si care poate crește tensiunea arterială.

Cafeina poate mari considerabil hipertensiunea arteriala.

Pronosticul și Complicațiile

Dacă nu este tratată sau este tratata superficial, hipertensiunea arterială poate provoca complicatii grave, inclusiv:

Comotie cerebrala

Boli de inima si atac de cord

Insuficiență cardiacă congestivă

Probleme cu rinichii

Probleme ale retinei, care pot duce la pierderea vederii

Impotenta la barbati si orgasm scazut la femei

Probleme de memorie si dementa

Din fericire, dupa cum ati vazut mai sus există mai multe opțiuni de tratament pentru hipertensiune. Un tratament cuprinzător, eventual integrat alopat-complementar insotit de modificari ale stilului de viata controleaza de obicei hipertensiune arterială cu un un pronostic in general bun.

Multa sanatate!

Dan Micu RAc, RTCMP

Carmen Micu PhD

Sursa - University of Maryland - Medicine Dept