Solo para tus Ojos

Semaglutida, recetada a pacientes con diabetes u obesidad, aumenta riesgo de Ceguera

2024-07-11T21:00:00.000-07:00

Risk of NAION in Patients Prescribed Semaglutide

Semaglutide, Wegovy, Ozempic and Rybelsus: risk of NAION

Semaglutida, componente activo de algunos fármacos para tratar diabetes y obesidad, se asocia al mayor riesgo de desarrollar un cuadro de neuropatía optica isquemica (NOI) la cual puede dañar severamente la capacidad visual e incluso provocar ceguera.

Durante los dos últimos años nuevos estudios han reforzado la alerta sobre el consumo de medicamentos de la clase de los llamados, agonistas del receptor del péptido similar al glucagón tipo 1 (GLP-1 RA por sus siglas en inglés) debido a que existe la posibilidad de que estos productos provoquen un trastorno ocular poco frecuente, pero bastante grave.

Los medicamentos de la clase GLP-1 RA, que requieren receta médica, son usados principalmente para el tratar la diabetes mellitus tipo 2 y la obesidad. El trastorno ocular que pueden provocar es la Neuropatía Óptica isquémica Anterior no Arterítica (NAION, por sus siglas en inglés), que es una afección poco frecuente, pero grave, que puede derivar en una deficiencia visual permanente, incluida la ceguera. Hasta el momento no existe ningún tratamiento capaz de revertir la discapacidad visual provocada por este desorden ocular.

Los medicamentos de la clase GLP-1 RA que se comercializan actualmente son, entre otros: Trulicity (dulaglutida), Ozempic (semaglutida), Wegovy (semaglutida), Mounjaro (tirzepatida) y Saxenda (liraglutida). Trulicity y Ozempic son recetados para tratar de la diabetes mellitus tipo 2.

El año 2024, JAMA Network, miembro de AMA, Asociación Médica Estadounidense, publicó los resultados del primer estudio sobre la relación que existe entre la administración de semaglutida y el riesgo de contraer neuropatía optica isquemica (NOI), una enfermedad que provoca ceguera repentina en pacientes con diabetes tipo2 o en pacientes obesos. La semaglutida es un componente activo en medicamentos como el Ozempic y Wegovy.

El objetivo del estudio fue observar si la administración del fármaco Semaglutida incrementa el riesgo de desarrollar esta enfermedad en pacientes con diabetes tipo 2 u obesos.

El estudio, en el que participaron 16,827 pacientes, sugiere que existe un riesgo más elevado de contraer la enfermedad y la subsecuente ceguera entre pacientes diabéticos u obesos tratados con este fármaco. El estudio es observacional, y es el primero que busca establecer la relación entre el consumo del fármaco y la enfermedad.

Los estudios han demostrado que el riesgo de desarrollar neuropatía óptica isquémica ( NOI), y quedar ciego se eleva de manera drástica, por lo cual es necesario que el usuario discuta con su médico el riesgo-beneficio de su uso u optar por una medicina alternativa.

La pregunta que planteó el estudio fue, si el uso de Semaglutida aumenta el riesgo de presentar un cuadro de Neuropatía Óptica Isquémica.

La respuesta fue, sí, el uso de la droga aumenta hasta en ocho veces el riesgo contraer la enfermedad y quedar ciego.

Refencias:

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1. Risk of Nonarteritic Anterior Ischemic Optic Neuropathy in Patients Prescribed Semaglutide | Diabetic Retinopathy | JAMA Ophthalmology | JAMA Network

2. Semaglutide (Wegovy, Ozempic and Rybelsus): risk of Non-arteritic Anterior Ischemic Optic Neuropathy (NAION)

3. https://www.tga.gov.au/news/safety-updates/glp-1-ras-and-rare-vision-disorder

Dieta alta en vitamina C puede prevenir la formación y progresión de cataratas

2024-07-08T12:08:00.000-07:00

NIH: Risk of age-related cataract and vitamin C

Dieta alta en vitamina C puede prevenir la formación y progresión de cataratas

Estudios realizados a lo largo de los últimos años sostienen que los micronutrientes en la dieta, especialmente la vitamina C, influyen tanto en el desarrollo como en la progresión de la catarata nuclear . Uno de estos estudios demuestra que la dieta, en conjunto con el estilo de vida, puede ser tanto o más determinantes que la influencia genética o hereditaria.

El estudio sobre la influencia de los factores dietéticos y genéticos en la progresión de la catarata nuclear

Uno de los estudios más importantes, fue el Genetic and Dietary Factors Influencing the Progression of Nuclear Cataract realizado por el King´s College London, el cual se llevó a cabo durante 10 años, en los que se observó meticulosamente la ingesta de micronutrientes en la dieta seguida por los participantes.

El objetivo del Estudio

El objetivo del estudio fue determinar la heredabilidad en la progresión de la catarata nuclear y observar la influencia de los micronutrientes dietético en la progresión de cataratas.

Los resultados del Estudio

Los resultados del estudio demuestran que la vitamina C protege tanto de la formación de cataratas como de la progresión de las mismas. El mismo estudio resalta que la ingesta de una dieta variada puede ser la mejor fuente de vitamina C. En todo caso, el sentido común y el consejo médico cuando es necesario, es un componente esencial para que una persona defina sus requerimientos nutricionales específicos y los mejores recursos para obtenerlos.

Debe tenerse en cuenta que el desarrollo de cataratas está determinado por factores epigeneticos, por lo cual, reducir otros factores de riesgo como, fumar, obesidad, exposición a rayos UV, o la influencia de otras enfermedades como la diabetes, presión alta, etc., es tan importante como la dieta para complementar una estrategia preventiva.
Los factores epigenéticos son determinantes en el estado de salud física y mental de los humanos, y están determinados por la herencia genética y factores ambientales.

¿Que son los micronutrientes?

Los minerales y vitaminas que se ingieren en la dieta son llamados micronutrientes, estas substancias son necesarias para que el cuerpo lleve a cabo correctamente una serie de funciones como, reforzar el sistema inmunológico, regular la producción de enzimas y mantener niveles adecuados de la producción de hormonas. Todas estas funciones en conjunto y de manera sinérgica sostienen la producción de energía que necesita el cuerpo para funcionar bien.

Los beneficios de esta vitamina influyen también en la salud de la piel, las uñas y el cabello.

¿Cuántas clases de micronutrientes hay?

Existen dos clases de micronutrientes:

Las vitaminas, que no son producidas por el cuerpo, y que deben ingerirse en los alimentos.
Los minerales, que son compuestos que se encuentran en el medio ambiente, como el suelo y el agua y que se obtienen al incluir en la dieta vegetales y proteínas.

La importancia de la vitamina C (ácido ascórbico) en la salud del ojo

La concentración de vitamina C en el ojo es mayor que en cualquier otra parte del cuerpo. Su alta concentración en la córnea la protege de una serie de enfermedades originadas por desequilibrios internos y agresiones del medio ambiente, en el humor acuoso del ojo, es determinante para mantener al cristalino libre de opacidad.

La vitamina C en esencial para la formación de colágeno, es cual es necesario en la salud y mantenimiento del tejido conectivo.

Referencias

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Yonova-Doing, E., Forkin, Z. A., Hysi, P., Williams, K. M., Spector, T. D., Gilbert, C., & Hammond, C. J. (2016). Genetic and Dietary Factors Influencing the Progression of Nuclear Cataract. Ophthalmology, 123(6). https://doi.org/10.1016/j.ophtha.2016.01.036

https://www.aaojournal.org/article/S0161-6420(16)00114-7/pdf

Cataratas: Hábitos que reducen el riesgo de contraerlas

2024-06-26T15:05:00.000-07:00

Harvard: Cataract: Symptoms, diagnosis, and treatment

Cataratas: Hábitos que reducen el riesgo de contraerlas

Cuando el lente del ojo, que es el cristalino, se vuelve opaco o nublado, e interfiere con el paso de la luz hacía la retina, es que el paciente ha desarrollado cataratas, y si no son tratadas a tiempo por un médico, son una de las principales causas de discapacidad visual y ceguera en el mundo. Cuando las cataratas se vuelven más severas y afectan la capacidad visual, el único tratamiento médico disponible es una cirugía, para removerlas y reemplazar el lente natural del ojo, por uno artificial.

Aun cuando no existe un modo determinado de evitar las cataratas, si es posible adoptar medidas de prevención que reduzcan el riesgo de contraerlas o retrasen su avance.

Nunca es muy temprano ni muy tarde para comenzar a prevenirlas, y la mejor opción es mantener un estilo de vida que reduzca el riesgo de contraerlas, la mejor opción es proteger la salud de los ojos desde la más temprana edad.

Según estudios relacionados a la incidencia global de cataratas, solo el 20% de ellas se originan por riesgo genético, hereditario o debido al impacto del medio ambiente, lo cual también incluye accidentes que pueden ser previstos, como los que ocurren durante prácticas deportivas o laborales realizadas sin la protección adecuada.

Lo más significante de este porcentaje es que el 80% de cataratas podría prevenirse si se adoptan las medidas necesarias para evitarlas. No espere a tener un diagnóstico de cataratas o a alcanzar una edad en la que su riesgo sea mayor, empiece hoy un plan de prevención.

El comportamiento de una persona es decisivo para mantener una buena salud y evitar la enfermedad.

Decida:

Usar lentes de sol lentes de sol, incluso si el día está nublado.

Los rayos UV de la luz solar dañan los tejidos del ojo. Los lentes protegen sus ojos del viento, del calor, del humo y del ingreso de cuerpos extraños al ojo cuando se encuentre a la intemperie.

Usar lentes de protección al practicar deportes riesgosos. Los golpes también dañan al ojo.
Vestir lentes de protección específica durante prácticas laborales que lo requieran.
Proteger los ojos de los rayos UV que emiten los aparatos electrónicos.
Evitar o dejar de fumar.
Mantener una buena salud y controlar las enfermedades permanentes como la diabetes o presión alta, que podrían acelerar el deterioro visual o la rápida progresión de la enfermedad.
Evitar el sobrepeso y la obesidad.
Controlar la dieta e incluir alimentos naturales, frutas y vegetales y otros que provean vitaminas, minerales y antioxidantes. La dieta mediterranea es según varios estudios, una muy buena opción.

Practique una rutina de ejercicios físicos de manera permanente.

El estrés descontrolado puede provocar y acelerar la progresión de las enfermedades a los ojos y las enfermedades a los ojos son especialmente estresantes. Evite ese círculo vicioso para mantenerse sano y evitar la enfermedad tanto física como mental.

Astigmatismo en la edad adulta

2024-05-14T21:49:00.000-07:00

At a glance: Astigmatism

Puede presentarse el Astigmatismo en la edad adulta?

El Astigmatismo puede desarrollarse en cualquier etapa de la edad adulta, generalmente debido a una cirugía o a algún tipo de lesión ocular.

El astigmatismo es una imperfección en la curvatura de la córnea del ojo, la cual de manera natural es de forma esférica pero que se vuelve oval, con curvas irregulares cuando hay astigmatismo.

Esta condición altera la curvatura del ojo lo cual provoca visión borrosa tanto de lejos como de cerca.

La fatiga visual, visión borrosa e incluso dolores de cabeza pueden ser causados por un astigmatismo no tratado.

El astigmatismo es generalmente heredado y congénito, sin embargo, en muchos casos su manifestación es tan leve que la mayoría de personas no notan que padecen esta condición hasta que es diagnosticada, generalmente, luego de un examen de rutina.

El astigmatismo debe ser tratado para evitar que progrese y que las molestias visuales se sientan con mayor severidad. Los lentes para corregir errores de refracción en los ojos bastan, en la mayoría de los casos, para controlar el progreso de esta condición.

No acudir donde un oftalmólogo puede provocar que las alteraciones visuales se vuelvan más severas con el paso del tiempo.

El astigmatismo puede presentarse en la edad adulta como consecuencia de una cirugía al ojo o algún daño a la córnea.

Existen factores que aumentan el riesgo de desarrollar esta dolencia::

Frotarse los ojos puede provocar astigmatismo ya que este hábito puede cambiar la forma natural de la córnea alterando su forma esférica y convirtiéndola en un cono.
Envejecer, como proceso natural, podría cambiar la forma de la córnea, lo cual puede provocar o empeorar el astigmatismo.
Accidentes o daños provocados por el medio ambiente, golpes, quemaduras o cuerpos extraños dentro del ojo pueden causar daño a la córnea o la retina lo cual puede provocar o empeorar el astigmatismo.
También puede ser causada por el Queratocono, que es una condición que vuelve la córnea más débil y delgada, lo cual hace que se abulte y adquiera una forma de cono.

El uso de lentes oscuros en ambientes demasiado luminosos y el usar lentes de sol en espacios abiertos puede ayudar a controlar la sensibilidad a luz y a proteger los ojos.

La primera opción para tratar el astigmatismo es acudir al oftalmólogo y usar los lentes prescritos.

Algunos medicamentos sin receta médica pueden ser peligrosos para adultos mayores.

2024-01-16T10:21:00.000-08:00

Image: © Bill Oxford/Getty Images

6 OTC Drugs That Can Be Dangerous for Older Adults

Algunos medicamentos comprados sin receta médica pueden ser peligrosos para adultos mayores.

Los medicamentos sin receta médica son aquellos que se pueden comprar libremente, sin necesidad de presentar una receta médica. Los más solicitados son pastillas para calmar el dolor de cabeza, dolor de estómago, dolor en las articulaciones y medicamentos para calmar la tos.

Una revisión de más de dos docenas de estudios ha encontrado que las personas de 60 años o mayores tienden a ser más dependientes de los medicamentos de venta libre que los adultos más jóvenes, en su mayoría ellos no se dan cuenta del riesgo que estos representan para su salud, ni de los efectos secundarios que provocan.

Varios estudios sobre este tema han encontrado que muchas personas que usan este tipo de medicamentos olvidan comentar este hecho a su médico cuando se presenta una emergencia médica o si precisan usar medicamentos recetados. Aproximadamente el 50% de estas personas olvida decirle al médico que usa ese tipo de medicamentos y la periodicidad con que los usa.

La razón más citada por la que un adulto mayor toma medicinas no recetados es el dolor de cabeza y la medicina más comprada son los medicamentos para calmar el dolor.

Un factor muy importante que debería tomarse en cuenta es que la función de algunos órganos, como los riñones o el hígado puede cambiar con la edad y eso altera la tolerancia o la rapidez con que el cuerpo asimila ciertos medicamentos, por tanto, la dosis también se altera y debería ser evaluada por el médico.

Comúnmente, las personas toman medicamentos de venta libre por diversas razones que implican comodidad y un grado de familiaridad con la medicina escogida, por ejemplo:

- No necesitan tener una consulta médica y eligen evitar el gasto de tiempo y dinero.

- En algunos casos, los medicamentos sin receta médica suelen ser menos costosos.

- Han usado el medicamento anteriormente, en algún momento de su vida y le tienen confianza, pero la realidad es que las personas, al envejecer, pueden volverse más sensitivas a los componentes de un medicamento y además podrían haber desarrollado algún tipo de intolerancia que solo un médico puede evaluar. Por otro lado, si la persona tiene alguna enfermedad crónica o está tomando otros medicamentos, existe el riesgo de que se provoque algún tipo de reacción cruzada entre medicamentos, lo cual puede ser potencialmente, muy peligroso.

-La sugerencia es que, cuando se sienta enfermo y necesite tomar medicamente, consulte a su médico para mayor eficacia y seguridad.

Cierto tipo de medicamentos de venta libre deben tomarse con mucha cautela, por ejemplo:

Medicamentos para calmar el dolor

Entre los que se incluyen los llamados medicamentos antiinflamatorios no esteroideos AINEs entre ellos:

Advil y Motril (Ibuprofeno), Aleve (Naproxeno), Aspirina, los mismos que pueden causar úlceras y sangrado estomacal, especialmente si la persona está tomando anticoagulantes o si sufre de diabetes que no está controlada por el médico o hipertensión. En general, cuando se toman medicamentos es necesario limitar el consumo de alcohol.

El uso indiscriminado de medicamentos sin receta médica puede ocasionar problemas al hígado y además analgésicos comunes implican riesgo al corazón.

Es preciso que un paciente busque asistencia y supervisión médica cuando la necesita debido a que cada persona requiere un tratamiento particular acorde a sus condiciones de salud.

Pseudoefedrina

La pseudonefrina, conocida también como pseudoefedrina o d-efedrina es un agente farmacológico utilizado para tratar la congestión nasal, es ingrediente en el medicamento Sudafed y otros similares. La pseudoefedrina puede aumentar la presión arterial.

El Flonase (fluticasona) y el Rhinocort (budesónida) también tratan la congestión nasal , pero pueden aumentar la presión ocular en personas con glaucoma. Estos medicamentos deben usarse bajo previa evaluación médica.

Benadryl (difenhidramina)

El Benadryl puede ser útil para tratar reacciones alérgicas leves, pero no debe tomarse para inducir al sueño o ayuda para dormir. Su uso continuo y prolongado puede provocar problemas cognitivos, pérdida de memoria y confusión.

Medicamentos para la acidez estomacal.

Los medicamentos de venta libre para tratar la acidez, Prilosec (omeprazole), Nexium (esomeprazole), y Prevacid (lansoprazole) tienen como función principal tratar la acidez estomacal deberían usarse a corto plazo, pero las personas suelen usarlos por meses y hasta por años. Uno de los efectos no deseados es que estos medicamentos pueden interferir con la absorción de calcio lo que debilita los huesos y puede provocar fracturas óseas. Otro de los efectos es que puede causar diarrea y neumonía.

Leche de Magnesia y Citrato de Magnesio

Estos medicamentos se usan para tratar el estreñimiento, pero representan un alto riesgo para personas con enfermedades renales, especialmente si se usan a largo plazo.

Oxytrol

El Oxytrol (oxibutinina) es usado por mujeres para tratar una vejiga hiperactiva pero, puede provocar efectos secundarios como mareos, sequedad de boca y estreñimiento.

Estudios relacionados:

Ghodkhande KP, Choudhari SG, Gaidhane A. Self-medication practices among the geriatric population: a systematic literature review. Cureus. 2023;15(7):e42282. doi:10.7759/cureus.42282
Shao IH, Wu CC, Tseng HJ, Lee TJ, Lin YH, Tam YY. Voiding dysfunction in patients with nasal congestion treated with pseudoephedrine: a prospective study. Drug Des Devel Ther. 2016;10:2333-2339. doi:10.2147/DDDT.S108819
American Academy of Ophthalmology. Can you use Flonase when you have glaucoma?.

Fatiga Visual Digital

2023-12-13T15:19:00.000-08:00

Vision eye institute : digital eye strain

Fatiga Visual Digital

En los últimos años ha habido un notable aumento en el uso de dispositivos digitales en todos los grupos de edad, sin embargo, es importante tener en cuenta que aunque los dispositivos digitales seguirán desempeñando un papel importante en la vida actual, existen consejos, trucos y hábitos que pueden ayudar a controlar la fatiga visual que se deriva del uso intensivo de estos aparatos electrónicos.

Que es la fatiga visual digital?

La fatiga ocular digital, también llamada síndrome visual informático, es una afección común que existe desde hace muchos años.

Describe los diversos problemas relacionados con los ojos y la visión, los mismos que pueden presentarse al mirar fijamente un dispositivo digital por muchas horas.

La tensión ocular digital puede causar dolor y / o irritación en los ojos.
Dependiendo de la persona, estos síntomas pueden ser temporales o persistir en el tiempo.

Qué causa la fatiga visual digital?

Debido a que los ojos humanos no están diseñados para enfocar desde muy cerca imágenes bidimensionales durante períodos de tiempo prolongados, pueden surgir problemas relacionados con la fatiga visual al mirar cualquier pantalla durante períodos prolongados de tiempo.

Esto incluye mirar fijamente una pantalla fijamente, durante mucho tiempo.

Computadora
Ordenador portátil o laptop
Tableta
Teléfono
Televisor

¿Cuáles son los síntomas de la fatiga ocular digital?

Los síntomas de la fatiga ocular digital pueden presentarse tanto en adultos como en niños.
Es especialmente preocupante la manera en que aumenta el riesgo de desarrollar o empeorar el sindrome de ojo seco y otras alteraciones de la miopía.

Los síntomas comunes de la tensión ocular digital incluyen:

Sentirse cohibido por tener los ojos rojos.
Problemas para usar lentes de contacto.
Visión borrosa y fluctuante.
Sensibilidad a la luz y o al cambio repentino de intensidad de la luz.
Fatiga ocular.
Dolores de cabeza.
Aumento de la miopía (alteraciones de la miopía).
Dificultad para concentrarse y dormir (relacionado con una mayor exposición a la luz azul).
Cambios de humor y/o de comportamiento..
Sensación de sequedad ocular, como si tuviera arena en los ojos.
Enrojecimiento, picazón, dolor, ardor u ojos llorosos

¿Se puede prevenir o tratar la fatiga ocular digital?

La mejor manera de evitar la fatiga visual digital es reducir el tiempo en que se mantiene los ojos enfocados en una pantalla y dirigir con frecuencia la vista hacia una tarea o actividad no digital.

Sin embargo, como muchos aspectos de nuestra vida moderna se basan en fijar la vista en un dispositivo digital, puede resultar difícil limitar el uso de la pantalla.

Puede ayudar a prevenir y controlar la fatiga visual digital cambiando algunos de sus hábitos al usar la pantalla. Por ejemplo:

Practique la regla 20-20-20

Por cada 20 minutos que use un dispositivo digital, tome un descanso de 20 segundos para mirar objetos a 20 pies (6 metros) de distancia.
Puede configurar un temporizador cada 20 minutos para recordarlo.

Realice algunos cambios en su área de trabajo

Coloque la pantalla de modo que esté al menos a un brazo de distancia de usted. Cuanto más lejos esté la pantalla de usted, mejor.
Si trabaja hasta tarde, active el filtro de luz azul de su dispositivo (luz nocturna).
Atenúe el brillo de la pantalla y use el modo oscuro.
Aumente el tamaño de fuente de su pantalla para que no tenga dificultades para ver.
Siga algunos hábitos para ojos saludables y felices
Recuerde parpadear con regularidad.
Tenga a mano algunas gotas lubricantes para ojo para aliviar ojos secos.
Siempre que sea posible, cambie una actividad digital por una de audio (por ejemplo, tome una llamada telefónica normal en lugar de una llamada telefónica digital).

Otra forma de hacer que sus ojos descansen al usar un dispositivo digital es atender y tratar cualquier error de refracción subyacente, un error de refracción ocurre cuando los rayos de luz no se enfocan correctamente en la retina debido a la forma del ojo, para lo cual debe acudir donde un oftalmólogo, esto es particularmente importante para personas con astigmatismo opresbicia.

Dependiendo de factores como la edad y el estilo de vida de una persona, los errores de refracción se pueden mejorar al usar anteojos o lentes refractivos, para evitar recurrir a otros medios mas invasivos, como la cirugía.

Sin embargo, aúnalusar lentes y otros medios correctivos debemos recordar que el uso excesivo y continuo de la pantalla puede causar fatiga ocular.

References

Sheppard AL and Wolffsohn JS. Digital eye strain: prevalence, measurement and amelioration. BMJ Open Ophthalmol. 2018; 3(1):e000146.

Dormir mal puede incrementar riesgo de Glaucoma y ceguera

2023-12-13T10:03:00.000-08:00

© kbeis/Getty Images

Harvard Health:Poor sleep linked to a common cause of blindnes

Dormir mal puede incrementar riesgo de Glaucoma
y ceguera

Dormir mal es un trastorno relacionado con muchos problemas de salud, como el aumento de peso, trastornos del estado de ánimo e incluso demencia.

Ahora, un estudio publicado en línea el 1 de noviembre de 2022 por BMJ Open sugiere que dormir mal también está relacionado con un mayor riesgo de desarrollar Glaucoma, una de las principales causas de ceguera en el mundo.

En el estudio participaron más de 400.000 personas sin glaucoma (de 40 a 69 años) que fueron monitoreadas durante 10 años. Los investigadores evaluaron los registros médicos de los participantes y los hábitos de sueño que los participantes informaron.

1.- Las personas que tenían patrones de sueño poco saludables (las que roncaban, experimentaban somnolencia durante el día, tenían insomnio, dormían menos de siete horas por noche o dormían más de nueve horas por noche) tenían más probabilidades de desarrollar glaucoma que las personas que tenían patrones de sueño saludables.

2.- Las personas que padecían insomnio o dormían demasiado o muy poco tenían los mayores riesgos de padecer glaucoma: un 13 % más que las personas sin estos problemas.
El estudio fue observacional y no prueba de manera concluyente que las conductas de sueño poco saludables causen glaucoma.

Entonces, ¿cuál es el posible vínculo? entre dormir mal y desarrollar glaucoma?

Los autores del estudio manifiestan que la presión ocular aumenta cuando uno se acuesta y cuando las hormonas del sueño están desequilibradas (lo que ocurre en el insomnio). Ésa podría ser una explicación plausible de los riesgos de glaucoma, ya que la afección es causada por una mayor presión sobre los nervios ópticos, que conectan los ojos con el cerebro.

References

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0025619611606435

Por qué me tiembla el párpado?

2023-10-22T19:35:00.004-07:00

Image: © Barks_japan/Getty Images

Why does my eyelid twitch?

¿Por qué me tiembla el párpado?

A veces se sienten espasmos en el párpado sin ninguna razón obvia, no se alarme.

Casi todo el mundo experimenta espasmos oculares (movimientos incontrolables en el párpado superior o inferior) en algún momento.

Estos pequeños espasmos musculares no duelen y tienden a desaparecer por sí solos.

Cuando suceden, normalmente, es una señal de estrés físico o mental, menor.

Los desencadenantes de estos movimientos involuntarios o espasmos pueden ser:

Cansancio físico o estrés
Consumo de cafeína
Sentirse ansioso o irritado
Consumo de alcohol
Fumar.
Las luces brillantes de algunos ambientes
Pasar mucho tiempo mirando pantallas electrónicas sin el adecuado descanso.

Es común que los efectos del estrés se acumulen todos a la vez, como cuando una fecha límite de trabajo te hace perder el sueño, y ¡zas!, tu párpado baila al son de un tamborilero que no escuchas.

Qué puedo hacer para que mi ojo pare de temblar?

Si realmente le molesta ese esporádico temblor en el parpado, puede ayudar a calmar el ojo nervioso. Para hacerlo:

Aplique una compresa tibia sobre el ojo por unos cuantos minutos
Duerma. Una buena noche de sueño puede calmar un parpado estresado.
Realice una actividad que elimine el estrés, como el ejercicio, yoga u otra.
Practique la regla 20/20 para el descanso de los ojos. Cada 20 minutos desvíe la mirada de la pantalla de la computadora u otro electrónico y diríjala a otro punto que se ubique a una distancia de por lo menos 20 pasos, que son 6 metros aproximadamente. Mantenga la mirada en ese punto por 20 segundos.

En muy raras ocasiones, los espasmos oculares indican una afección como la enfermedad de Parkinson, la parálisis de Bell o la esclerosis múltiple.

Si los espasmos son frecuentes o si no puede controlarlos o si uno o ambos ojos se cierran involuntariamente durante el espasmo, o si otros músculos de la cara parecen estar afectados, consulte a su médico.

Hábitos saludables que protegen sus Ojos

2023-10-18T22:38:00.002-07:00

nei.nih.8 Things You Can Do Right Now to Protect Your Vision

Hábitos saludables que protegen sus Ojos

Nunca es muy temprano para empezar a cuidar los ojos.

Cuando se trata de mantener la salud visual, la prevención es siempre mejor que la cura, el 80% de la discapacidad visual en el mundo pudo haber sido prevista al mantener hábitos y estilos de vida saludables orientados a preservar el sentido de la vista.

Estas son algunas medidas que ayudarán a mantener ojos saludables:

- No fumar. Deje de fumar.

Usar lentes de sol al realizar actividades al aire libre, incluso si es un día nublado.
Usar lentes que protejan de los rayos UV y luz azul, especialmente si trabaja con aparatos electrónicos.
Las actividades en el hogar, como la limpieza o la carpintería también requieren adecuada protección a los ojos.
Use lentes de protección adecuados a sus labores de trabajo. Existen lentes especiales para actividades específicas en el trabajo, por ejemplo, lentes para soldar, anteojos para evitar gases tóxicos, polvo, etc.

Realizar ejercicio físico para incrementar el nivel de irrigación sanguínea y la oxigenación en su cuerpo, bailar o caminar son buenas opciones. Hay ejercicios que pueden practicarse incluso, mientras está sentado.
Conocer la historia médica de su familia para identificar enfermedades. Saber si existen en la familia, enfermedades a los ojos, como el glaucoma, o diabetes, que pueden incrementar su riesgo. De acuerdo a esta información puede personalizar sus requerimientos dietéticos y hábitos cotidianos.
Controlar enfermedades crónicas que de una u otra manera puedan afectar su salud visual, como la presión alta, enfermedades de la tiroides u otras.
Mantener un peso saludable. El sobrepeso y la obesidad afectan la salud de sus ojos.
Consumir una dieta saludable que aporte todos los requerimientos nutricionales, de acuerdo a su estilo de vida.

Elegir un buen médico oftalmólogo y no faltar a los chequeos de rutina.
No se automedicarse.

Cuide la salud de sus ojos

2023-10-08T20:07:00.005-07:00

World Sight Day 2023

Proteja sus ojos, cuide su salud visual.

El 12 de octubre es Día Mundial de la Visión y se espera promover en el mundo, a nivel individual y comunitario, algún tipo que acción que ayude evitar la discapacidad visual y preservar la vista para que las personas disfruten de una mejor calidad de vida a lo largo de su existencia.

En el año 2022 el mundo alcanzó la cifra de 8 mil millones de habitantes, de los cuales 2.2 mil millones de personas sufren algún tipo de discapacidad visual, y aproximadamente 43 millones padecen ceguera total.

Saber que el 80 por ciento de todos los casos de incapacidad visual, incluida la ceguera total, pueden o podrían haberse previsto, es una llamada de alerta, que debe motivar a las personas a asumir una actitud de constante vigilancia y prevención para cuidar su salud visual.

La mejor manera de hacerlo, es adoptar un estilo de vida saludable y sostenible. La salud de los ojos, refleja la salud general de una persona y responde a un conjunto de acciones y prevenciones que se toman a lo largo de la vida para conservarla.

Ser consciente de que no hay curas instantáneas ni milagrosas es parte de esta prevención. Comenzar a cuidar la salud visual desde la infancia es lo ideal.

Los servicios básicos de salud un paso esencial para estar sano.

Muchas de las personas con discapacidad visual podrían corregir o recuperar su vista si acceden a un tratamiento médico. Por ejemplo, aquellas personas que tienen cataratas, las cuales solo pueden ser removidas mediante una cirugía, que además, implante un lente artificial en el ojo.

Los errores de refracción como la miopía o el astigmatismo, pueden ser controlados al usar lentes adecuados y aplicar los consejos médicos.

Proteja sus ojos de la Degeneración Macular AMD

2023-06-09T13:09:00.004-07:00

Harvard Health: 5 ways to protect your eyes from AMD.

5 hábitos que protegen sus ojos de la Degeneración Macular-AMD

La degeneración macular relacionada con la edad DMRE (AMD, por sus siglas en inglés) es una afección que afecta a la mácula, que la parte del ojo, responsable de la visión central, la más nítida y precisa.

Cuando de inicia la enfermedada, la mácula comienza a adelgazarse y romperse, lo que provoca la pérdida de la visión. De no se tratarse, puede conducir a la ceguera.

No existe una forma segura de prevenir la AMD. Sin embargo, hay acciones que se pueden tomar para retrasar su aparición o reducir la gravedad y avance de la enfermedad.

Cinco maneras que podrian ayudar a prevenir esta enfermedad:

No fume. Fumar puede acelerar el daño de AMD.

Proteja sus ojos de los rayos UV del sol, use lentes de sol y sombreros de ala ancha. La luz del sol en exceso acelera la AMD.

Consuma una dieta rica en frutas frescas y vegetales de hoja verde oscuro, como espinacas, acelgas y col rizada. Estos últimos son especialmente ricos en luteína y zeaxantina, claves para la salud ocular.

Investigaciones sugieren que ciertos nutrientes ayudan a prevenir la degeneración macular. El estudio de nutrientes areds2 puede ayudar a retardar la progresion de la degeneración macular .

Los aceites de omega-3 son beneficiosos para combatir la AMD, pero no está claro si los suplementos de omega 3 son beneficiosos, sí está definido que comer pescado y otros alimentos ricos en estos nutrientes aún puede servir para preservar una visión óptima y una buena salud en general.
Si tiene AMD seca intermedia o avanzada, o cualquier etapa de la forma "húmeda" de AMD, consulte a su médico acerca de AREDS u otros suplementos.
Las personas con alto riesgo de desarrollar la etapa avanzada de la forma "húmeda" de AMD podrían reducir su riesgo tomando combinaciones de altas dosis de vitaminas y minerales antioxidantes.

Vitamina B y ácido fólico podrían reducir pérdida de visión relacionada con la edad.

2023-06-08T19:41:00.003-07:00

The Harvard Gazette: Vitamin B and folic acid may reduce risk of age-related vision loss

La vitamina B y el ácido fólico podrían reducir el riesgo de pérdida de visión relacionada con la edad.

Un equipo de investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard (HMS) y el Brigham and Women's Hospital descubrieron que tomar una combinación de vitaminas B6 y B12 y ácido fólico parece disminuir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (DMRE) en las mujeres.
Esta investigación fue publicada en una edición de Archives of Internal Medicine

Se encontró que mujeres que tomaban suplementos de ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12 tenían un riesgo 34 % menor de desarrollar cualquier tipo de degeneración macular relacionada con la edad DMRE y un riesgo 41 % menor de progresar a una forma más avanzada de esta enfermedad”.

“Los efectos beneficiosos comenzaron aproximadamente dos años después del inicio del tratamiento y duraron durante todo el ensayo”.

Las conclusiones de este estudio se aplican a las primeras etapas del desarrollo de la enfermedad y a personas que no son fumadoras, en cuyo caso podría reducirse el riesgo promedio de contraer o avanzar la enfermedad. Recordemos que la degeneración macular DMRE) se produce cuando una parte de la retina llamada mácula se daña. Existen dos formas de degeneración macular, la seca y la húmeda

Desde una perspectiva de salud pública, esto es particularmente importante porque las personas con DMRE temprana tienen un mayor riesgo de desarrollar una degeneración macular avanzada, que es la principal causa de pérdida de visión grave e irreversible en personas mayores.

En la oscuridad

2022-08-22T21:00:00.007-07:00

Dr Pane with Rhyss Herriott's MRI scans.

Picture: Eddie Safarik

Source: The Australian

Rhys Herriott's scary journey into darkness

Dr Anthony Pane narra la extraordinaria historia de Rhys Herriott, estudiante cuyo mundo se torna absolutamente oscuro en menos de 48 horas.

"Es duro saber que el 80 por ciento de los casos de ceguera puede prevenirse con un tratamiento adecuado. Esto es una gran tragedia"

'Entre el deslumbrante reino de la luz y el oscuro mundo de la ceguera yace una vasta y gris penumbra de vista parcial. A través de la cada vez más oscura niebla pasan aquellos que están perdiendo la vista'
Muchos van cayendo en la oscuridad lentamente, mi trabajo es detenerlos, si puedo.'
Un ligero desenfoque al leer, que se incrementa a través de meses o años, consultas de rutina, análisis, cuartos de espera. A veces los tratamientos funcionan, pero para otros, no hay ayuda. Algunos caen rápidamente, a menudo cruelmente jóvenes.

Rhys Herriott cayó como una piedra.

En la oscuridad

..........................................................

Domingo, 8am: Rhys se frota el ojo derecho. Es algo extraño- ¿una pestaña? Se frota nuevamente. No, el desenfoque está todavía allí. Él parpadea su ojo derecho. Cierra el ojo izquierdo. El ojo derecho está definitivamente borroso. Irregular, pixelado, con manchas, como después de haber mirado el sol.

Domingo por la tarde: Algo está definitivamente mal. El estudiante universitario de la Gold Coast, ávido fotógrafo, ya no puede leer con el ojo derecho.
Rhys llama a sus padres, quienes lo llevan al hospital. Hay una larga espera, es domingo, pero eventualmente algún oftalmólogo va al hospital.

Análisis, test, una tomografía computarizada. El doctor diagnostica sinusitis y prescribe antibióticos. Esto es una sorpresa para Rhys.
Él ha tenido dolor de garganta y fiebre dos semanas antes, pero solo duró unos cuantos días, y ahora ya se siente bien. Rhys va a casa con una receta de antibióticos y una cita para dentro de tres días.

Lunes por la mañana, 6 am: El ojo derecho está definitivamente peor. Llama al hospital. Le contestan que siga tomando los antibióticos y que se presente a consulta el miércoles según está programado en la receta.

Miercoles, 6 am: Rhys despierta completamente ciego en su ojo derecho. Cuando se cubre el ojo izquierdo no puede ver nada con el derecho, ni siquiera el sol. Para su horror se da cuenta de que también está perdiendo la visión del ojo izquierdo. Mientras que su ojo derecho estuvo completamente rojo desde el principio, su ojo izquierdo se presenta diferente; se está cerrando por los lados. El área en que le queda visión se está reduciendo rápidamente.

Rhys viene a mí por una segunda opinión.

Si alguien pierde visión y otro médico no puede encontrar la razón, es mi tarea encontrar el motivo. Soy la “canasta de casos difíciles”. Este es un trabajo de detectives, difícil, cuidadoso, complicado.

Mi campo es llamado neuro-oftalmología, la medicina de todo el sistema visual humano. Es una especialidad muy particular. Hay pocos de nosotros alrededor del mundo. Yo me convertí en un cirujano del ojo y luego seguí mi formación para aprender sobre el cerebro y sus múltiples y terribles desórdenes.

Contando desde el principio, mis estudios de medicina y mi entrenamiento médico tomaron 18 años. Estoy moderadamente calificado en mi campo, hago lo mejor que puedo.

A pesar de eso, hay miles de pacientes a los cuales no he podido ayudar. Hay muchos desórdenes muy malos es este campo.

La pupila derecha de Rhys no se contrae en absoluto cuando dirijo a ella la luz de mi linterna. Su pupila izquierda está inactiva. Un test computarizado de su visión periférica muestra una total ausencia de visibilidad en su pupila derecha, y solamente una estrecha isla de visión restante en la pupila izquierda.

Lo que encuentro me sorprende. Rhys está, casi completamente ciego. Pero no encuentro absolutamente nada malo con sus ojos.

Muchas personas creen erróneamente que vemos con los ojos. No es así. Vemos con el cerebro.
Los ojos solamente toman fotos. El sistema visual es como dos video cámaras (los globos oculares) y una computadora para procesar (el cerebro). Las video cámaras capturan las imágenes: el cerebro las procesa y permite que las imágenes tengan sentido.

Cada cámara está unida a la computadora por un cable – el nervio óptico. Los dos nervios ópticos son frágiles y minúsculos, solo 3mm de espesor y 5cm de largo. Pero ellos son increíblemente importantes.

Tus ojos pueden estar saludables, tu cerebro puede estar bien, pero si tus nervios ópticos no trabajan bien, tu no podrás ver.

Cada nervio óptico contiene millones de fibras nerviosas, cada una de esas fibras conecta un punto específico de la parte posterior del ojo a un punto específico del cerebro.

Es la central de conexiones más compleja del mundo, en versión microscópica.

Mientras tú lees esto, impulsos nerviosos se articulan intermitentemente a través de tus nervios ópticos en menos de una milésima de segundo.

Estos nervios pueden ser dañados por glaucoma- presión alta en el ojo. Ellos pueden ser inflamados o infectados o lo que llamamos neuritis óptica. Pueden crecer tumores en ellos, o hacer presión en ellos. Ellos pueden ser dañados severamente por algún trauma.

Si tus nervios ópticos mueren, no hay tratamiento. Estas ciego para siempre.

Los globos oculares de Ryhs están, en efecto, completamente sanos. Ellos son perfectas pequeñas cámaras, tomando perfectas fotos, pero hay amenazadores signos de que ambos nervios ópticos están enfermos.
Sus pupilas no se dilatan ante la luz como deberían, su visión periférica está severamente dañada, y el punto donde el nervio óptico se conecta a cada globo ocular luce inflamado.

Mi primer instinto es que él tiene una “neuritis óptica post-infectada”. Cuando nuestro sistema inmune encuentra gérmenes infectados, toma como objetivo a los intrusos y los destruye.
Es por esta razón que no morimos cada vez que cogemos una gripe. Usualmente nuestro sistema inmune es asombrosamente preciso para identificar aquello que es parte de nosotros (y dejar esa parte en paz) y aquello que no es parte de nosotros (y combatirlo)

Ocasionalmente, sin embargo, el sistema inmunológico comete horribles errores: identifica erróneamente parte de nuestro propio cuerpo como un cuerpo extraño, y trata de destruirlo.

Eso es lo que creo que pasó con Rhys. Él tuvo una infección- dolor de garganta y fiebre hace dos semanas. Su sistema inmunológico se activó contra los gérmenes.

Apuntaron a ellos, los mataron, y el mejoró. Pero por un terrible accidente de la naturaleza, una de las proteínas de los gérmenes era semejante a las proteínas de sus nervios ópticos.

Una vez que su sistema inmune termino de barrer los gérmenes reales, de manera incorrecta, identificó a sus nervios ópticos como si fueran también gérmenes, y trató de combatirlos.
Él se estaba dejando ciego a sí mismo.

Martes, 10 am. Siento que Rhys está a solo unas cuantas horas de perder la visión completamente. El tiempo que queda para salvar su vista se está agotando aceleradamente.
Debemos de movernos con rapidez. El necesita una resonancia magnética al cerebro, análisis de sangre y una punción lumbar (una aguja en la médula para tomar una muestra del líquido cefalorraquídeo)

Si éstas pruebas no muestran un diagnóstico alternativo le daré una infusión intravenosa para contener su sistema inmunológico.
Todo esto deberá hacerse dentro de unas pocas horas si es que existe todavía alguna oportunidad para él.

El único problema es que hacer esto de manera rápida en un hospital es casi imposible.

En TV, el médico pide algo y todo sucede instantáneamente. En la vida real no es así, esto implica una larga cadena de gente haciendo su trabajo correctamente. Si la cadena falla en algún punto, el proceso de detiene.
La cadena no está hecha solamente de médicos y enfermeras; también incluye recepcionistas, asistentes, personal de laboratorio, operadores de rayos-X, choferes, mensajeros, administradores.
A veces una simple falla en alguna conexión hace que todo se rompa.

Para empezar, el hospital está lleno. Igual están los otros hospitales; es invierno. El administrador de admisión hospitalaria me dice que Rhys podría ser admitido dentro de dos o tres días. Con mucho tacto, súplicas y tira y jala, consigo que se le facilite una cama en una sala de rehabilitación periférica, no en uno de los pabellones principales del hospital. Pero eso basta.

Lo siguiente es la resonancia magnética. Seguramente podría hacerse mañana. Más suplicas para lograr esto. Como favor, logro que se realice la punción lumbar en la hora siguiente. Luego debo de conseguir de alguna manera que los resultados sean analizados tan pronto como sea posible, hablo con la enfermera que me asiste en la punción lumbar y le explico que la muestra debe ir al laboratorio urgentemente, me comunico con la recepción del laboratorio para solicitar una entrega urgente y también con el laboratorista para explicarle que la muestra está en camino.

La punción lumbar se realiza satisfactoriamente en una sala principal del hospital. Ahora Rhys debe permanecer echado durante seis horas para prevenir un derrame. Él debe ser transferido en una ambulancia del hospital a la sala de rehabilitación para iniciar el tratamiento.
Está a solo unas cuantas cuadras, pero se me ha dicho que esto no puede hacerse hasta dentro de unas tres o cuatro horas, ya que el transporte está totalmente bloqueado.

Más llamadas telefónicas suplicando por su caso. Logro que sea transportado dentro de los siguientes 15 minutos.

En total, desde que Rhys entró en mi consultorio, todo esto ha tomado tres horas de tiempo. Estoy contento de hacerlo, pero tengo además otros 34 pacientes a los que debo atender hoy día.
Ellos tendrán que esperar.

Martes, 3pm: Contra viento y marea, Rhys está en una cama del hospital donde se le realizan los exámenes complementarios. Es hora de tomar una decisión sobre su tratamiento.
He revisado los resultados del examen. La Resonancia Magnética muestra una masiva inflamación y derrame de ambos nervios ópticos.

Estos confirman que los nervios óptico están enfermos; muy enfermos, pero no muestran un diagnóstico por sí mismos.

Los resultados de la punción lumbar son realmente preocupantes. Muestran un gran número de células blancas en el cerebro de Rhys y en el líquido cefalorraquídeo.

Normalmente, en una neuritis óptica post-infecciosa, el fluido del cerebro es normal. Hay tres posibles causas para explicar la presencia de las células blancas; podría ser solo un derrame de los nervios ópticos inflamados y eso significaría una neuritis óptica post-infecciosa; o podría no ser de origen infeccioso sino células de cáncer linfático o Rhys podría tener una meningitis infecciosa.

Los primeros exámenes del fluido cerebral sugieren que las células no se deben a cáncer o a una infección, pero el laboratorio no está seguro. Ellos pueden decirlo con mayor certeza dentro de 24 horas, luego de analizar exhaustivamente la muestra. Pero pienso que no tenemos tanto tiempo.

Decido tratar a Rhys como si tuviera una neuritis óptica post-infecciosa. Esto implica inyectar una alta dosis de un supresor del sistema inmunológico dentro de su torrente sanguíneo.
Esto va a desacelerar la sobreactividad de su sistema inmunológico, con suerte, alguna parte vital puede empezar a trabajar otra vez. Si el tuviera una inusual meningitis infecciosa, darle un supresor del sistema inmunológico sería como echar gasolina al fuego.

Esto es, francamente, una apuesta. Si estoy en lo correcto, Rhys podría recuperar al menos uno de sus ojos. Si estoy equivocado, los perderá del todo o probablemente muera.

Uso mi voz más tranquilizadora y pongo las manos en sus hombros. “Rhys, vamos a empezar tu tratamiento” Me sorprende escucharme agregar “Vamos a recuperar tu vista”. Le administro la infusión. Rhys queda ciego.

Si tú crees que no das tu vista por asegurada, intenta esto. ¿Que vas a hacer después de leer esto? ¿Hacer algún trabajo, tomar un café, ir al baño? Ahora, cierra los ojos y trata de hacerlo con los ojos cerrados. Difícil, rayando en lo imposible, ¿es así? La diferencia es que cuando sientas que no puedes, tú puedes abrir los ojos. Para muchos otros, abrir los ojos no significa diferencia alguna.

Hay más de 300,000 visualmente discapacitados en Australia y 280 millones en el mundo. En todo el mundo.

Es duro saber que el 80 por ciento de los casos de ceguera pudo prevenirse con un tratamiento adecuado. Esto es una gran tragedia.

Esto no quiere decir que perder la vista sea el fin. Esto no significa una barrera infranqueable para una vida activa y productiva. Me sorprendo e inspiro constantemente por la tenacidad de mis pacientes visualmente discapacitados. Pero no conozco a ninguno de ellos que no quisiera recuperar la vista si pudiera.

Cualquiera que sea tu problema, hoy es un día mucho mejor de lo que tu crees: Tú puedes ver.

Miércoles, 6pm. La enfermera le pregunta a Rhys si la luz brillante sobre su cama le molesta. Él no sabe si la luz está prendida o no. Ella la apaga. Él no puede ver la diferencia.
El mundo de Rhys está completamente oscuro. Puede escuchar las voces de sus padres y de la enfermera. Siente sus brazos y piernas pero sin su vista todo parece extraño, ajeno.
Increíblemente él se siente calmado.

El no piensa en lo que acaba de perder- su trabajo, su carrera, su habilidad de manejar, su vida social, su fotografía- todo. El siente que si este es su destino, él lo aceptará. Cierra los ojos, cansado, exhausto y cae en un profundo sueño.

Miercoles, 2am: No puedo dormir. He estado esperando que suene el teléfono y que la enfermera diga que Rhys tiene convulsiones o dolor de cabeza. Pero el teléfono está en silencio.
Uno trata de no sentirse involucrado, pero es difícil no sentir algo en este caso.
Él puede ser yo mismo 20 años atrás, o mi hijo dentro de unos años. Algunas veces nos consolamos diciendo que nuestros pacientes “ganan” sus enfermedades, pero esto no nos libra del sentimiento de culpa frente a un hombre sano y joven.
Esto podría pasarme fácilmente a mí o a usted. Y le he fallado.

Miercoles, 7am: Me arrastro lentamente dentro de la sala. No quisiera ver lo que sigue. Es todavía pronto y el tratamiento y las drogas demoran a veces en hacer efecto, pero él ha continuado perdiendo visión luego del tratamiento- eso no está bien.

Volteo la esquina, toco y entro en el cuarto de Rhys. Él está sentado en la cama leyendo el periódico. “Hola” dice y luego como si nada “Puedo ver”. El me otorga una amplia sonrisa. Él puede ver, en efecto.

La visión central ha retornado a su ojo izquierdo y se ha hecho más clara en la última hora. El ojo derecho todavía tiene visión pobre, pero ahora puede ver una mano moviéndose frente a su rostro. Lo siguiente es una increíblemente rápida recuperación.

En la semana siguiente Rhys recupera completamente la visión normal de su ojo izquierdo. También ha retornado casi completamente la visión de su ojo derecho, la falta de claridad y las manchas se desvanecen poco a poco. Yo continúo la infusión intravenosa por cinco días; luego Rhys va a casa y deja el hospital siguiendo el tratamiento con tabletas.

Por una increíble coincidencia, tres meses, antes la enamorada de Rhys, Elizabeth, casi queda ciega por una enfermedad del nervio óptico, pero por una causa completamente distinta.
Elizabeth fue arañada por su gato Billy y dos semanas después tenía dolores de cabeza, fiebre y visión borrosa en su ojo izquierdo. El nervio óptico izquierdo estaba inflamado y no funcionaba. Exámenes de sangre revelaron el diagnóstico: enfermedad por arañazo de gato.

Esta es una de las nuevas enfermedades sobre el tapete. Te araña un gato (los más chiquitos son más peligrosos que los gatos adultos) y un germen llamado bartonella origina una variedad de problemas, desde una gripe suave hasta una enfermedad que pone en riesgo tu vida por infección al corazón o al cerebro.
Yo trate a Elizabeth y ella se recuperó totalmente.

Cuando Rhys presentó los problemas visuales y el médico dijo que no estaba seguro por qué, Elizabeth me llamó por una segunda opinión. Es cierto que sin su participación, quizás su especialista me lo hubiera referido de todas maneras. Pero quizás habría demorado un poco, y un día más de demora lo habría dejado ciego por el resto de su vida.

Ahora Rhys ha recuperado completamente la visión en ambos ojos. Ha dejado de tomar medicinas y yo espero que el no tendrá más problemas en el futuro.
Sus estudios se desenvuelven con normalidad. Él y Elizabeth planean un viaje a Europa.

Debo decir, que de alguna manera, desde el punto de vista médico, no hay nada nuevo en el caso de Rhys. La neuritis post-infecciosa fue descubierta hace unas décadas, es una enfermedad vieja. No hay nada nuevo sobre su tratamiento. Desde una perspectiva académica el caso es trivial, aburrido.

Quizás ese es el problema. Conforme pasan los años, nosotros, médicos, a menudo perdemos la visión sobre lo que hacemos.

La rutina erosiona lo milagroso; profundos designios se tornan triviales.

Perdemos no solamente nuestra capacidad de asombro sino además nuestra empatía.

Ya no miramos más a través de los ojos de nuestros pacientes.

Entre el deslumbrante reino de la luz y el oscuro mundo de la ceguera yace una vasta y gris penumbra de vista parcial. A través de esta cada vez más oscura niebla transitan aquellos que están perdiendo la vista. Mi trabajo es detenerlos, si puedo.
Y a veces, solamente a veces, lo hago.

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Dr Anthony Pane es oftalmólogo en el Queensland Eye Institute.

Cirujano Ocular y Neuro-Oftalmologo

MBBS UQ (Hons), MMedSc, FRANZCO, PhD

Dr Anthony Pane es graduado de la Universidad de Queensland, realizó su entrenamiento como cirujano ocular en hospitales de Brisbane.

En 2004 regresó a Australia luego de tres años de entrenamiento avanzado en el Reino Unido para reintegrarse al Queensland Eye Institute.

Dr Pane ha escrito dos textos de oftalmología que han sido publicados a nivel internacional.

Su tercer libro, “The Neuro-ophthalmology Survival Guide” es ahora un texto básico para el entrenamiento de médicos en hospitales a lo largo de los Estados Unidos, Reino Unido y Europa.

Este libro se usa también como guía clínica por miles de oftalmólogos en entrenamiento a lo largo del mundo.

Una de las más interesantes investigaciones del Dr Pane, ha sido, desarrollar para los oftalmólogos un método de detección y diagnóstico de causas de enfermedad del nervio óptico, de manera precisa y en su fase más temprana.

En 2011 se le otorgó el grado de PhD por su investigación en esta área.

Él trabaja actualmente como científico en el laboratorio de QEI para desarrollar un método que permita curar o regenerar nervios ópticos dañados.

Dr Pane disfruta enseñar, y cada año atiende muchas cátedras para entrenar y dar prácticas a oftalmólogos, optometristas, estudiantes de medicina y médicos en general.

Aunque la práctica del Dr Pane cubre básicamente oftalmología para adultos incluyendo cirugía de cataratas; su especialidad clínica y campo de investigación es la neuro-oftalmologia.

Esta es una rama de la oftalmología que trata enfermedades del cerebro y nervios que puedan causar visión borrosa, visión doble o movimientos oculares anormales.

Sep/2013 http://www.pbf.org.au/clinical-services/our-ophthalmologists/

Por qué los ojos se ponen llororosos?

2022-07-06T17:01:00.004-07:00

nhs.uk: watering eyes

¿Por qué los ojos se ponen llorosos?

Los ojos llorosos son una afección que comunmente, suele mejora por sí sola, pero también es posible que sea necesario un tratamiento médico si el lagrimeo provoca molestias y altera las actividades diarias.

Es normal que sus ojos lloren en ambientes llenos de humo o si está al aire libre, expuesto al frío o al viento o a alergias estacionales.

Las lágrimas también aparecen cuando se produce una lesión o hay algun cuerpo extraño dentro del ojo, como una pestaña o un pedazo de arena, en ese caso los ojos lagrimean como medida de protección.

A veces, los ojos llorosos pueden ser causados por:

Síndrome del ojo seco.
Una alergia o infección (conjuntivitis).
Conductos lagrimales obstruidos (los pequeños conductos por donde drenan las lágrimas).
Párpado del ojo caído (ectropión) u otros problemas en los párpados.
Parálisis de Bell: una debilidad temporal en un lado de la cara.
Algunos medicamentos y tratamientos contra el cáncer.
Los bebés a menudo tienen ojos llorosos porque sus conductos lagrimales son pequeños. Por lo general, esto mejora al cumplir un año.

Un farmaceútico puede sugerirle como aliviar los ojos llorosos usando gotas lubricantes para ojos secos o medicamentos para alergias temporales o pedirle que debe acudir a su médico.

Consulte a su médico si:

Los ojos siguen lagrimeando e impiden realizar actividades cotidianas o si presenta párpado caído o volteado hacia adentro o si tiene bultos o hinchazones alrededor de los ojos.

Solicite una cita urgente con el médico de cabecera si tiene algún cambio en su visión, o presenta pérdida de la agudeza visual.

Vea a su médico si usted tiene dolor de ojo severo

Tratamiento para los ojos llorosos

Es posible que no necesite tratamiento si los ojos llorosos no causan problemas.

Si se necesita tratamiento, dependerá de cuál sea la causa.

Por ejemplo:

. Las gotas para los ojos pueden ayudar si sus ojos están secos

. Las antibioticos en gotas para los ojos, pueden aliviar si tiene una infección en los ojos

. Hay medicamentos que pueden calmar las alergia si ese es el caso.

. Cualquier cuerpo extraño en el ojo, como un pedazo de arena u otra partícula , puede tratar de limpiarse usando gotas para ojos.

. No se toque el ojo ni lo frote ya que puede provocar que la partícula se incruste y cause un lesión. Vaya a emergencia.

. Es posible que se necesite una pequeña operación si tiene un problema con los párpados o los conductos lagrimales bloqueados.

. Si el médico de cabecera no puede encontrar la causa de los ojos llorosos, es posible que lo derive a un especialista (oftalmólogo) para un examen completo.

Mientras tanto, mantenga sus ojos limpios usando un paño y compresas de agua tibia que tambien pueden aliviar los ojos llorosos.

Para prevenir la viruela del mono

2022-06-02T10:25:00.004-07:00

Image: Bill Oxford/iStock/Getty Images Plus

HHarvard Medical School: What to Know About Monkeypox

Lo que debemos saber sobre la viruela del mono

En este momento, bien entrado el tercer año de la pandemia de COVID-19, tenemos un brote de viruela del mono.

¿Es este un nuevo virus? ¿Qué tan preocupados deberíamos estar? Si bien seguirá llegando nueva información, aquí hay respuestas a varias preguntas comunes.

¿Qué es la viruela del mono?

La viruela del mono es una infección causada por un virus de la misma familia que la viruela.

Provoca una enfermedad similar (aunque generalmente menos grave) y es más común en África central y occidental.

Fue descubierto por primera vez en monos de investigación, hace más de medio siglo.

Ciertas ardillas y ratas que se encuentran en África son algunos de los animales que albergan este virus.

Actualmente, un brote se está propagando rápidamente fuera de África.

El virus se ha identificado en al menos una docena de países, incluidos EE. UU., Canadá e Israel y en Europa. En el momento de escribir este artículo, Reuters informa de más de 100 casos confirmados o sospechosos, lo que convierte a éste en el mayor brote conocido fuera de África.

Hasta el momento, no se han reportado muertes.

Naturalmente, las noticias sobre un virus desconocido que se propaga rápidamente a nivel internacional nos recuerdan el comienzo de la pandemia de COVID-19. Pero la viruela del simio no es nueva, se descubrió por primera vez en 1958, y varias características hacen que sea mucho menos peligrosa.

¿Cuáles son los síntomas de la viruela del mono?

Los primeros síntomas de la viruela del mono son parecidos a los de la gripe e incluyen fiebre, fatiga, dolor de cabeza y ganglios linfáticos agrandados.

La erupción que aparece unos días después es única. A menudo comienza en la cara y luego aparece en las palmas de las manos, los brazos, las piernas y otras partes del cuerpo.

Algunos casos recientes comenzaron con una erupción en los genitales.

En una o dos semanas, la erupción cambia de pequeños puntos planos a pequeñas ampollas (vesículas) similares a la varicela, y luego a ampollas más grandes llenas de pus.

Estos pueden tardar varias semanas en formar costras. Una vez que eso sucede, la persona ya no es contagiosa.

Aunque la enfermedad suele ser leve, las complicaciones pueden incluir neumonía, pérdida de la visión debido a una infección ocular y sepsis, una infección potencialmente mortal.

¿Cómo contrae una persona la viruela del mono?

Por lo general, esta enfermedad ocurre en personas que han tenido contacto con animales infectados, P después de una mordedura o un rasguño, o después de consumir carne animal poco cocida.

El virus se puede propagar entre las personas de tres maneras: inhalación de gotitas respiratorias, tocar directamente a una persona infectada y con menos frecuencia, a través del contacto indirecto, como tocar la ropa de una persona infectada.

La ruta respiratoria involucra gotas grandes que no permanecen en el aire ni viajan lejos.

Como resultado, la propagación de persona a persona generalmente requiere un contacto íntimo prolongado.

¿La viruela del mono es una enfermedad de transmisión sexual?

La viruela del mono no se considera una enfermedad de transmisión sexual porque puede transmitirse a través de cualquier contacto físico, no solo a través del contacto sexual. Algunos de los casos recientes han ocurrido entre hombres que tienen sexo con hombres. Ese patrón no ha sido reportado antes.

¿Se puede tratar la viruela del mono?

Sí. Aunque no existen tratamientos específicos aprobados por la FDA para la viruela del mono, varios medicamentos antivirales pueden ser efectivos.

¿Se puede prevenir la viruela del mono?

La vacuna puede ayudar a prevenir esta enfermedad.

La vacuna contra la viruela, que fue una rutina en los EE. UU. hasta la década de 1970, puede tener hasta un 85 por ciento de efectividad contra la viruela del mono.

Existe una vacuna aprobada en 2019 para personas mayores de 18 años que tienen un alto riesgo de contraer viruela o viruela del mono.

Si está cuidando a alguien que tiene viruela del mono, seguir estos pasos puede ayudarlo a protegerse del virus:

Use una máscara y guantes.
Lávese las manos regularmente.
Practique el distanciamiento físico cuando sea posible.
Lo ideal es que un cuidador esté previamente vacunado contra la viruela.

¿Qué tan enfermas están la mayoría de las personas que contraen la viruela del mono?

La viruela del mono suele ser una enfermedad leve que mejora por sí sola luego de varias semanas. Los investigadores han descubierto que la cepa de viruela del mono de África Occidental es responsable del brote actual.

Esas son buenas noticias, porque la tasa de mortalidad de esta cepa es mucho más baja que la cepa de la cuenca del Congo (alrededor de 1 a 3 por ciento versus 10 por ciento).

La enfermedad más grave puede ocurrir en niños, personas embarazadas o personas inmunosuprimidas.

¿Qué es lo inusual de este brote?

Muchos de los que están enfermos no han viajado hacia o desde lugares donde generalmente se encuentra este virus y no han tenido contacto conocido con animales infectados.

Además, parece haber más propagación de persona a persona que en brotes anteriores.

¿Hay alguna buena noticia sobre la viruela del mono?

Sí. La viruela del mono generalmente es contagiosa después de que comienzan los síntomas, lo que puede ayudar a limitar su propagación.

Una de las razones por las que el COVID-19 se propagó tan rápidamente fue que las personas podían transmitirlo antes de saber que lo tenían.

Los brotes de esta viruela ocurren esporádicamente y tienden a ser relativamente pequeños porque el virus no se propaga fácilmente entre las personas.

El último brote en EE. UU. fue en 2003; Según los CDC, casi 50 personas en el Medio Oeste se enfermaron después del contacto con perros de las praderas que habían sido alojados cerca de animales importados de Ghana.

Quizás la mejor noticia sea esta: a diferencia del SARS-CoV-2, el virus que causa el COVID-19, es poco probable que la viruela del mono cause una pandemia. No se propaga tan fácilmente, y cuando una persona es contagiosa, por lo general ya sabe que está enferma.

¿Qué tan preocupados deberíamos estar?

El creciente número de casos en varios países sugiere que la propagación comunitaria está en marcha. Probablemente se detectarán más casos en los próximos días y semanas.

Todavía es temprano y hay muchas preguntas sin respuesta, que incluyen: ¿Ha mutado el virus de la viruela símica para permitir una propagación más fácil? Las primeras investigaciones son tranquilizadoras.

¿Quién está más en riesgo? ¿Será la enfermedad más grave que en brotes anteriores? ¿Serán efectivas las vacunas y los medicamentos antivirales existentes contra este virus? ¿Qué medidas podemos tomar para contener este brote?

Entonces, la viruela del mono no es una broma, y los investigadores están trabajando arduamente para responder estas preguntas. Estén atentos mientras aprendemos más.

Infórmele a su médico si tiene un sarpullido inexplicable u otros síntomas de viruela del mono, especialmente si ha viajado a lugares donde ahora se reportan casos.

Toxoplasmosis en los Ojos.

2022-05-18T11:40:00.013-07:00

Al toxoplasma le gusta mucho la retina en la parte posterior del ojo, es alli donde puede dejar una cicatriz.

Unsplash/Marc Schulte, CC BY

The Conversation: One in three people are infected with toxoplasma parasite and the clue could be in our eyes

One Health

Toxoplasmosis Ocular

La Toxoplasmosis también puede afectar los ojos.

Una de cada tres personas está infectada con toxoplasmosis y la prueba puede estar en sus ojos.

El toxoplasma gondii es probablemente, en la actualidad, uno de los parásitos más prevalentes en el mundo. Esta criatura microscópica es capaz de infectar a cualquier mamífero o ave, y hay personas infectadas en todos los continentes.

Una vez infectada, una persona porta Toxoplasma de por vida.
Hasta el momento, no existe un medicamento que pueda erradicar el parásito del cuerpo. Y no hay ninguna vacuna aprobada para su uso en humanos.

Se estima que, en todo el mundo, entre el 30 y el 50 % de las personas están infectadas con Toxoplasma, y es posible que las infecciones estén aumentando. No todos los países tienen data actualizada. Por ejemplo, una encuesta de estudios realizados en bancos de sangre y clínicas de embarazo en Australia, en la década de 1970, situó la tasa de infección en un 30 %. Sin embargo, un estudio reciente realizado en una comunidad de Australia Occidental encontró que el 66% de las personas estaban infectadas.

La enfermedad causada por este parásito puede dejar cicatrices en la parte posterior del ojo. Esta nueva investigación buscó signos de la enfermedad en personas sanas y encontró que un número significativo presentaba la cicatriz del Toxoplasma en la parte posterior de la retina.

Los gatos no los únicos que pueden transmitirla.

Evite la infección

Figura 1: Ciclo biológico de Toxoplasma gondii (Fuente: EFSA 2008)

Los gatos contraen el parásito cuando comen presas infectadas.

Luego, durante un par de semanas, eliminan una gran cantidad de parásitos en sus heces, en una forma que puede sobrevivir durante largos períodos en el medio ambiente, incluso durante condiciones climáticas extremas.

El ganado se contamina con el parásito cuando ingiere las heces de los gatos al pastar, los parásitos se alojan en el músculo y sobreviven allí aún después de que el ganado es sacrificado para consumir la carne.

-Los humanos pueden infectarse al comer esta carne mal cocida, al comer frutas o vegetales mal lavados o al beber agua ensuciada por los gatos.

-También es posible que una mujer infectada por primera vez durante el embarazo transmita la infección al feto.

Si bien la infección por Toxoplasma es extremadamente común, la estadística de salud más importante es la tasa de la enfermedad causada por la infección, esta enfermedad se denomina toxoplasmosis.

Cuando la Toxoplasmosis afecta al ojo

La toxoplasmosis ocular es una enfermedad producida por el parásito Toxoplasma gondii, quien cumple su ciclo celular completo en su huésped definitivo, que es el gato.

El Ooquiste -forma latente del parásito- es liberado por el gato en sus heces. Es altamente resistente al medio ambiente y es el responsable de contaminar a otros animales incluyendo al hombre a través de diferentes vectores.

La Toxoplasmosis Ocular

Al toxoplasma le gusta mucho la retina, que está formada por varias capas de tejido nervioso que recubren el ojo y generan la visión. La infección puede causar ataques recurrentes de inflamación en la retina, donde pueden dejar cicatrices permanentes . Esto se conoce como toxoplasmosis ocular.

Contrariamente a mucho de lo que se ha escribe sobre la toxoplasmosis ocular, la investigación médica muestra que esta condición generalmente afecta a adultos sanos. Sin embargo, en personas de edad avanzada o con un sistema inmunitario debilitado, o cuando se contrae durante el embarazo, la enfermedad puede ser más grave.

Un ataque de inflamación aguda provoca “flotadores” y visión borrosa. Cuando la inflamación se vuelve crónica y progresa a cicatrización, puede haber pérdida permanente de la visión.

En un estudio realizado a personas afectadas con toxoplasmosis ocular atendidos en una clínica de oftalmología con un gran número de pacientes, se encontró que el 50% presentaba alteraciones en la vision que les impedian conducir vehiculos. y otro 25 % de los pacientes estaban irreversiblemente ciegos.

Cuántas personas estan afectadas por Toxoplasmosis Ocular?

Los oftalmólogos y optometristas están bastante familiarizados con el manejo de la toxoplasmosis ocular. Pero el alcance real del problema no es ampliamente reconocido, ni siquiera por la comunidad médica.

El estudio en Australia

Hasta ahora no se había medido el número de australianos con toxoplasmosis ocular. Este estudio buscaba investigar la prevalencia de la toxoplasmosis ocular en Australia, se sabía que sería un desafío obtener fondos para una encuesta importante sobre esta enfermedad tan desatendida. Por lo tanto, se utilizó la información recopilada para un propósito diferente: como parte del Estudio de envejecimiento saludable de Busselton, se tomaron fotografías de la retina de más de 5000 baby boomers (nacidos entre 1946 y 1964) que vivían en Busselton, Australia Occidental.

Se recopilaron las fotografías para buscar otras enfermedades oculares, como degeneración macular y glaucoma.

Al examinar estas fotografías de la retina, estimamos la prevalencia de la toxoplasmosis ocular en uno de cada 150 australianos. Esto puede parecer sorprendentemente común, pero encaja con la forma en que las personas contraen Toxoplasma.

Además de los gatos domésticos, Australia tiene una enorme población de gatos salvajes. Y alberga, además, una gran cantidad de tierras de cultivo, incluido más del 50% del área mundial de agricultura orgánica.

Lo que es más importante, a muchos australianos les gusta comer carne roja poco cocinada, lo que los pone en un riesgo real.

Prevenir la infección

La carne debe estar bien cocida, a 66°C, para matar al parásito. Unsplash, CC BY

La infección por toxoplasma no es curable, pero se puede prevenir. La carne que se vende en los mercados y supermercados puede albergar Toxoplasma.

- °La carne se debe cocinar a una temperatura interna de 66 ℃ o congelarla antes de cocinarla, ambos casos son formas de matar el parásito.

- °Las frutas y verduras frescas se deben lavar muy bien antes de comerlas.

- °Debe evitar beber agua no tratada (como la que proviene directamente de ríos o arroyos).

- °Se deben usar guantes al cambiar la arena para gatos y lavarse muy bien las manos al terminar.

La Organización Mundial de la Salud y otros organismos de salud, internacionales y nacionales, están promoviendo un enfoque llamado One Health (who.int) que busca controlar y prevenir las enfermedades que afectan a los humanos, los animales y sus entornos.

Esto implica que diferentes sectores de la comunidad trabajen juntos para promover la buena salud. Ahora que sabemos cuán común es la toxoplasmosis ocular alrededor del mundo, existe una justificación real para aprovechar One Health para combatir las infecciones por toxoplasma en el mundo.

Síndrome de Nieve visual: Sintomatología psiquiátrica y Migraña.

2022-03-23T13:57:00.005-07:00

The Psychiatric Symptomology of Visual Snow Syndrome

Visual snow syndrome and its relationship with migraine

Síndrome de Nieve visual: Sintomatología psiquiátrica y Migraña

Lo que el paciente puede hacer por sí mismo.

Estudios realizados sobre el Síndrome de Nieve Visual durante los últimos años, ayudan a comprender, tambien a nivel del paciente, la diversa sintomatología que presenta este síndrome.

Lo que es claro hasta ahora es que el SNV no es un problema del ojo. Está provocado por un mal funcionamiento de un área del cerebro.

Dos aspectos de esta sintomatología pueden verse con más claridad, los síntomas siquiatricos y la relación de este síndrome con la migraña.

Sintomatología psiquiátrica.

Se han estudiado los síntomas psiquiátricos del síndrome de nieve visual (SNV) para determinar en qué medida se relacionan con la calidad de vida y la gravedad de los síntomas visuales.

Los pacientes participantes mostraron altas tasas de ansiedad y depresión, despersonalización, fatiga y falta de sueño, síntomas que impactan significativamente en su calidad de vida.

Estos síntomas psiquiátricos, en particular la despersonalización, se relacionaron con una mayor gravedad de los síntomas visuales.

La conclusión es que los síntomas psiquiátricos son muy prevalentes en pacientes con SNV y se asocian con una mayor gravedad de los síntomas visuales y una calidad de vida reducida.

También es importante destacar que los pacientes con SNV de por vida informaron niveles más bajos de angustia y autoevaluaciones más leves de los síntomas visuales en comparación con los pacientes con un inicio tardío, pero tienen la misma probabilidad de experimentar síntomas psiquiátricos.

Esto sugiere que los síntomas psiquiátricos en pacientes con SNV no se deben únicamente a la angustia causada por los síntomas visuales y que pueden estar relacionados de otra manera al síndrome mismo.

SNV y Migraña

El SNV puede presentarse desde la infancia hasta la vejez, tiene mayor prevalencia en adultos jóvenes, tampoco muestra diferencia entre sexos.

Los criterios de diagnósticos incluyen la percepción constante de pequeños puntos en blanco y negro y otros fenómenos visuales tales como palinopsia, fotofobia, nictalopía y otros fenómenos visuales persistentes.

Se desconoce la fisiopatología del SNV, pero se presentan como posibles mecanismos la hiperexcitabilidad de la corteza visual y una disfunción en el procesamiento visual de orden superior.

La prevalencia de migraña entre pacientes con SNV es alta en comparación con la población general, y los síntomas son más severos en pacientes que presentan ambas condiciones.

Lo que se sabe hasta ahora es que este síndrome está estrechamente relacionado con la migraña, con síntomas y probablemente mecanismos fisiopatológicos compartidos y que la severidad o frecuencia de los síntomas psiquiátricos no cambia significativamente cuando el paciente tiene migraña.

Hay tratamientos médicos que se recomiendan sólo en casos seleccionados para pacientes con limitación funcional severa.

Si bien no hay tratamientos consistentemente efectivos disponibles para la sintomatología visual de SNV, los síntomas psiquiátricos ofrecen una vía de tratamiento que probablemente mejore significativamente la calidad de vida del paciente y la capacidad para hacer frente a los síntomas visuales.

La ayuda médica para aliviar la sintomatología psiquiátrica de los pacientes que la necesiten puede significar un alivio, pero el paciente deberá estar informado y hacer un balance entre los síntomas en sí y los efectos secundarios o incluso las secuelas de la intervención médica.

Es posible que el paciente pueda hacer mucho para mejorar su calidad de vida sin necesidad de recurrir a presupuestos adicionales ni a costosos tratamientos médicos.

Hay mucho que depende de su voluntad de mejorar, de la asistencia médica que se requiera y de un estilo de vida sostenible donde el principal actor es el paciente.

Síndrome de Nieve Visual es causado por malfuncionamiento del cerebro

2022-03-16T16:11:00.012-07:00

Monash University:

Visual Snow Syndrome causes becoming clearer

Síndrome de Nieve Visual es originado por una Disfunción
Neurologica

Lo que acaba de aclarar este reciente estudio es que esta condición incurable no se debe a problemas oculares, sino a un mal funcionamiento, aún desconocido, del cerebro.

Joanne Fielding, neuropsicóga y profesor asociado del Departamento de Neurociencias de Monash University, junto a sus colegas del mismo departamento, han realizado un estudio que revela aspectos desconocidos sobre las causas neurológicas subyacentes a una afección que hasta el momento es poco conocida y sobre la cual no hay aún estudios suficientes: El Sindrome de la Nieve Visual

Las personas con síndrome de nieve visual ven el mundo a través de una superposición constante de puntos parpadeantes que cubren todo su campo visual y que persiste cuando sus ojos están abiertos o cerrados.

Lo que acaba de aclarar este reciente estudio es que esta condición incurable no se debe a problemas oculares, sino a un mal funcionamiento, aún desconocido, del cerebro.

El año pasado, se publicaron tres artículos sobre SNV - Síndrome de Nieve Visual. Dos de los estudios ampliaron y respaldaron los hallazgos realizados en un artículo innovador de 2020 publicado en la revista Neurology el cual demostró que las personas con SNV movían los ojos mucho más rápido que los participantes sanos hacia un estímulo visual que aparecía de manera repentina.

Cuando se les pedía a estas personas que apartaran la mirada, lo más probable era que, erróneamente, dirigieran la mirada nuevamente hacía el estímulo visual.

“El documento de 2020 proporcionó la primera evidencia de cambios de comportamiento objetivos y cuantificables en pacientes con síndrome de nieve visual”, dijo la profesora asociada Fielding.

“Proporcionó evidencia concreta de que el SNV está provocado por una disfunción neurológica”. “Para un trastorno que anteriormente se consideraba psicógeno, esta evidencia es para los pacientes, una prueba crucial de que realmente hay algo que está mal.

Otro artículo publicado el año pasado en Frontiers of Neurology encontró que las personas con SNV también sufren una variedad de síntomas psiquiátricos.

Se pidió a 125 pacientes con SNV que completaran una batería de cuestionarios que evaluaban la depresión, la ansiedad, la despersonalización (cuando la persona se siente desconectada de su cuerpo), la calidad del sueño, la fatiga y la calidad de vida, además de realizar una entrevista clínica estructurada sobre sus síntomas visuales y sensoriales.

El resultado de la evaluación mostró tasas más altas de ansiedad y depresión, despersonalización, fatiga y falta de sueño, que afectaban significativamente la calidad de vida en pacientes con SNV en comparación con las personas sanas del grupo de control. Además, los síntomas psiquiátricos, en particular la despersonalización, se relacionaron con una mayor gravedad de los síntomas visuales.

Manifiesta Fielding, que la gravedad y la frecuencia de los síntomas psiquiátricos no diferían significativamente para pacientes que repentinamente habían “despertado una mañana” con síntomas o para aquellos que los habían experimentado toda la vida.

“Esto habla de algún tipo de mecanismo central en juego, concluyendo que el SNV no es solo sensorial, es también psiquiátrico y esto realmente se suma al cuadro clínico: no se puede corregir el SNV, pero hay una variedad de cosas que los médicos pueden hacer por las personas con depresión, ansiedad o que tienen problemas para dormir".

La última serie de estudios financiados por el VSI ha recopilado datos de imágenes de resonancia magnética 7T en 40 personas con SNV. De estos, el grupo tiene un documento actualmente en revisión con tres más en preparación.

Audición: Cinco pasos para protegerla.

2021-05-06T16:27:00.006-07:00

Irreversible: la pérdida auditiva causada por ruidos fuertes es irrecuperable, pero los auriculares con cancelación de ruido pueden reducir el daño auditivo

Five things you can do to protect your hearing at any age.

Cinco cosas que puede hacer para proteger su audición, a cualquier edad

.La pérdida de audición inducida por el ruido es irreversible.

.La exposición al ruido es acumulativa.

.Para el año 2050, 1 de cada 4 personas será diagnosticada con algún grado de pérdida auditiva (WHO: hearing loos)

La pérdida auditiva se produce de manera acumulativa a lo largo de toda la vida, por lo tanto, cuanto antes actúe para proteger su audición, más tiempo podrá escuchar bien.

Si observa cualquier espectáculo musical en vivo o en la televisión, notará que si un bebé o un niño pequeño está en la audiencia, es probable que use audífonos para proteger su audición. También observará que casi ningún adulto o adolescente toma medidas para proteger sus oídos. La realidad es que todos los presentes en la audiencia corren el mismo riesgo, provocado por el volumen alto, a nivel de concierto; tenga en cuenta que la pérdida de audición inducida por el ruido es irreversible.

"Instamos a las personas de todas las edades a que protejan su audición, porque es importante preservar lo que tienen", dice la profesora Catherine McMahon, una experta internacional en audición que está trabajando en el primer Informe mundial sobre audición, de la Organización Mundial de la Salud.

Para cuando cumplamos 65 años, alrededor de un tercio de la población tendrá una pérdida auditiva mensurable.

Si bien no se pueden controlar los factores genéticos que contribuyen a la pérdida de audición, cuanto antes actúe para reducir su exposición al ruido, es más probable que tenga una mejor audición a medida que envejece.

“Administre su exposición a niveles de ruidos dañinos sabiendo cuánto tiempo, qué tan alto y con qué frecuencia está usted expuesto a ruidos fuertes, y comprenda los niveles seguros que puede tolerar, y respételos”, dice McMahon.

Escuche; si quiere oír bien durante tantos años como sea posible, comience cuanto antes a proteger mejor sus oídos, dice la profesora Catherine McMahon, experta en audición internacional.

Para prevenir la pérdida auditiva:

1. Use auriculares con cancelación de ruido en ambientes ruidosos.

Ya sea que esté en un avión, en un tren, en un lugar de trabajo ruidoso o incluso si tiene obras en la puerta de al lado, el uso de auriculares con cancelación de ruido protegerá su audición, especialmente si está tratando de escuchar música o conversar.

"En entornos ruidosos, a menudo subimos el volumen de nuestro televisor o nuestra llamada telefónica para escuchar las conversaciones y distinguirlas del ruido ambiental, pero si ya usted ya está en un entorno ruidoso, hacer eso solamente recarga el trabajo que deben realizar sus oídos y la sobrecarga correspondiente", dice McMahon.

"Los audífonos con cancelación de ruido reducirán la relación señal/ruido SN, lo que significa que habrá menos daño a la audición".

2. Conozca su límite personal de exposición al ruido.

¿A cuánto ruido ha estado expuesto en un día?

Debido a que el daño auditivo es acumulativo y el órgano auditivo de su cuerpo necesita tiempo para recuperarse, es importante comprender y controlar su exposición al ruido.

Experimente ajustando no solo el volumen, sino también los graves, agudos y otras configuraciones de sonido en su televisor, estéreo y otros dispositivos de entretenimiento. Use el ecualizador de manera efectiva.

Los medidores de sonido especializados llamados dosímetros se utilizan para medir la exposición al ruido durante un período de tiempo, pero ahora existen aplicaciones para teléfonos inteligentes (como el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional de EE. UU. - NIOSH - Aplicación de medidor de nivel de sonido- medidor de nivel de sonido de NIOSH App (APPLE9 ( Android) Decibel X,SPL Meter y Too Noisy, que hacen lo mismo.

3. Tome un descanso

Si va a un festival de música de tres días, se encuentra con amigos en un club nocturno y además pasa el día en una convención ruidosa, tenga en cuenta que la exposición al ruido es acumulativa.

Aléjese de las áreas más ruidosas de su entorno con regularidad, para reducir el tiempo total de su exposición al ruido.

4. Evalue su capacidad auditiva

Programe una cita en una clínica o realice una prueba en línea. Hay una serie de aplicaciones gratuitas que le permiten probar su audición; por ejemplo, hearWHO App (Organización Mundial de la Salud), Mimi y Signia.
Si bien las aplicaciones no son 100 por ciento confiables porque no hay garantía de que los auriculares y teléfono inteligente estén calibrados correctamente, pueden darle una idea razonable de sus niveles de audición y sugerir si debe someterse a una evaluación formal.

5. Configure un perfil de música que se adapte a su audición

Existe la tentación de subir el volumen a los aparatos electrónicos cuando tenemos dificultades para escuchar claramente la letra de las canciones, pero hacer que el sonido sea más fuerte no hace que sea más fácil de entender.

Mientras tanto, experimente ajustando no solo el volumen, sino también los graves, agudos y otras configuraciones de sonido en su móvil, televisor, estéreo y otros dispositivos de entretenimiento

Professor Cath McMahon , Jefa de Audiología en el Departamento de Lingüística en Macquarie University, en Sydney.

Fortalezca su sistema inmunológico

2021-05-01T08:03:00.004-07:00

lzf/Getty Images

Harvard Health: How to boost your immune system

El sistema inmunológico

En general, su sistema inmunológico hace un trabajo extraordinario, defendiéndolo contra los microorganismos que causan enfermedades. Pero a veces falla, un germen lo invade con éxito y usted enferma.

Un sistema inmunológico sano puede vencer a los patógenos invasores como se muestra en la foto de arriba, vemos que dos bacterias que causan gonorrea son destruidas por el fagocito grande, llamado neutrófilo, que las devora y las mata (ver flechas).

Fotos cortesía de Michael N. Starnbach, Ph.D.,

Harvard Medical School

¿Puede usted ayudar a su sistema inmunológico a mejorar sus funciones?

¿Mejorar su dieta puede ser beneficioso?

¿Qué otros cambios en su estilo de vida pueden realizarse con la esperanza de producir una respuesta inmune más efectiva?

Estimule y proteja su sistema inmunológico

El sistema inmunológico es precisamente eso, un sistema, no una sola entidad, todos los órganos del cuerpo trabajando juntos y de manera saludable darán como resultado un sistema inmune más robusto y capaz de pelear contra las enfermedades.

Cuando hablamos de salud integral, hablamos tanto de la salud de sus dientes, como del tipo de alimentos que consume o de la manera en que maneja sus emociones y equilibra su salud mental.

Los efectos del estilo de vida tienen un gran impacto sobre el sistema inmune. Investigadores en salud pública continúan explorando los efectos de la dieta, el ejercicio, la edad, el estrés psicológico y otros factores sobre la respuesta inmunitaria, tanto en animales como en humanos.

Mientras tanto, las estrategias generales para una vida saludable tienen sentido, ya que probablemente ayuden a reforzar y proteger la función inmunológica. Además, una función inmunológica saludable se verá reflejada en todos los aspectos del bienestar de una persona.

Para fortalecer su sistema inmunológico su primera línea de defensa es elegir un estilo de vida saludable.

Seguir las pautas generales de buena salud es la mejor decisión que puede tomar para mantener naturalmente su sistema inmunológico funcionando correctamente.

Cada parte de su cuerpo, incluido su sistema inmunológico, funcionan mejor cuando están protegidos de los ataques ambientales y reforzados por estrategias de vida saludable como estas:

No fume.
Consuma una dieta rica en frutas y verduras y la proteína que necesita.
Haga ejercicio regularmente.
Mantenga un peso saludable.
Si bebe alcohol, beba solo con moderación.
Duerma lo suficiente.
Tome medidas para evitar infecciones, como lavarse las manos con frecuencia y cocinar las carnes muy bien.
Trate de minimizar el estrés. Elija prácticas que lo motiven a sentirse bien.

El Sistema inmunológico cambia con la edad

A medida que envejecemos, nuestra capacidad de respuesta inmunitaria se reduce, lo que puede debilitar las defensas naturales para combatir el cáncer u otras enfermedades.

A medida que ha aumentado la esperanza de vida en los países desarrollados, también lo ha hecho la incidencia de enfermedades relacionadas con la edad, como el Alzheimer, enfermedades a los ojos, la diabetes y otras.

Es posible envejecer de manera saludable

Si bien algunas personas envejecen de manera saludable, la conclusión de muchos estudios es que, en comparación con las personas más jóvenes, los ancianos tienen más probabilidades de contraer enfermedades infecciosas y, lo que es más importante, más probabilidades de morir a causa de ellas.

Las infecciones respiratorias, incluida la influenza, el virus COVID-19 y, en particular, la neumonía, son una de las principales causas de muerte en personas mayores de 65 años en todo el mundo.

Nadie sabe con certeza por qué sucede esto, pero algunos científicos observan que este mayor riesgo se correlaciona con una disminución de las células T, posiblemente debido a que el Timo se atrofia con la edad y produce menos células T para combatir las infecciones.

Aún no se comprende completamente si esta disminución en la función del timo explica la disminución de las células T o si otros cambios juegan también un papel determinante. Científicos están interesados en saber si la médula ósea se vuelve menos eficiente para producir las células madre , a aprtir de las cuales se forman celulas inmunitarias.

Parece haber una conexión entre la nutrición y la inmunidad en los ancianos.

Una forma de desnutrición que es sorprendentemente común incluso en países ricos se conoce como "desnutrición de micronutrientes". La desnutrición de micronutrientes se produce cuando una persona tiene deficiencia de ciertas vitaminas esenciales y oligoelementos que se obtienen o complementan con la dieta.

Es común ver esta deficiencia en los ancianos. Las personas mayores tienden a comer menos y a menudo tienen menos variedad en sus dietas.

Una pregunta importante es si los suplementos dietéticos pueden ayudar a las personas mayores a mantener un sistema inmunológico más saludable. Es recomendable discutir con su médico la conveniencia de tomar ciertos suplementos alimenticios.

La dieta y el sistema inmunológico

Los científicos han reconocido desde hace mucho tiempo que las personas que viven en la pobreza y están desnutridas son más vulnerables a las enfermedades infecciosas.

Existe alguna evidencia de que la deficiencia de micronutrientes como zinc, selenio, hierro, cobre, ácido fólico y vitaminas A, B6, C y E, pueden alterar el buen funcionamiento de los diferentes sistemas del cuerpo humano.

Cuando su dieta no es adecuada

Si sospecha que su dieta no provee todas sus necesidades de micronutrientes y vitaminas, o si no consume verduras u otro tipo de alimentos, entonces tomar un suplemento multivitamínico y mineral diario puede ser beneficioso para su salud en general.

Estrés y función inmune

La medicina moderna define la estrecha relación que existe entre la mente y el cuerpo.

Una amplia variedad de enfermedades, que incluyen malestar estomacal, urticaria e incluso enfermedades cardíacas, están relacionadas con los efectos del estrés emocional.

A pesar de los desafíos, los científicos están estudiando activamente la relación entre el estrés y la función inmunológica.

¿Exponerse al frío debilita el sistema inmunológico?

Probablemente no, la exposición a temperaturas frías moderadas no aumenta su susceptibilidad a las infecciones.

Hay dos razones por las que el invierno es "temporada de resfriados y gripe".

En el invierno, las personas pasan más tiempo en interiores, en contacto más cercano con otras personas que pueden transmitir sus gérmenes.

Además, el virus de la influenza permanece en el ambiente por más tiempo cuando el aire es frío y menos húmedo.

Los científicos han realizado experimentos en los que voluntarios se sumergieron brevemente en agua fría o pasaron cortos períodos de tiempo desnudos a temperaturas bajo cero.

Han estudiado a personas que vivieron en la Antártida y a las que participaron en expediciones en las Montañas Rocosas canadienses. Los resultados han sido dispares.

Por ejemplo, los investigadores documentaron un aumento de las infecciones de las vías respiratorias superiores en los esquiadores que se ejercitan vigorosamente en el frío, no quedó claro si esas infecciones se deben al frío o a otros factores, como el ejercicio intenso o la sequedad del aire.

Un grupo de investigadores canadienses que ha revisado cientos de estudios médicos sobre el tema concluye que no hay necesidad de preocuparse por la exposición moderada al frío, no tiene ningún efecto perjudicial sobre el sistema inmunológico humano.

¿Debería abrigarse cuando hace frío afuera?

La respuesta es sí, si se siente incómodo o si va a estar al aire libre durante un período de tiempo prolongado porque en ese caso, los problemas como la congelación y la hipotermia son un riesgo real. Pero no se preocupe por la inmunidad.

La actividad física estimula su sistema inmunológico

El ejercicio regular es uno de los pilares de una vida sana. Caminar es uno de los ejercicios más completos.

Mejora la salud cardiovascular, reduce la presión arterial, ayuda a controlar el peso corporal y protege contra una variedad de enfermedades.

Al igual que una dieta saludable, el ejercicio puede contribuir a una buena salud en general y a mantener un sistema inmunológico en las mejores condiciones.

Alivie la Artritis con movimientos simples

2021-04-22T10:19:00.002-07:00

Getty Images

Harvard Health: Range of motion exercises for arthritis

Ejercicios de amplitud de movimiento para aliviar la artritis

Los ejercicios de estiramiento y rango de movimiento tienen como objetivo mejorar la movilidad y flexibilidad de sus articulaciones.

Para aumentar su rango de movimiento, mueva una articulación lo más que pueda y luego intente empujar un poco más. Estos ejercicios se pueden hacer en cualquier momento, incluso cuando le duelan las articulaciones, siempre que los haga con suavidad.

Los siguientes son cuatro ejercicios de amplitud de movimiento que usted puede hacer en casa.

MANO

. Abra la mano, mantenga los dedos rectos.

. Doble las articulaciones del dedo medio.

. A continuación, toque con las yemas de los dedos la parte superior de la palma de su mano.

. Abra la mano.

. Repita 10 veces con cada mano.

. A continuación, pase el pulgar por la mano para tocar la base de su dedo meñique. Estire el pulgar hacia afuera.

. Repita el ejercicio 10 veces.

HOMBRO

. Acuéstese boca arriba con las manos a los lados.

. Levante un brazo lentamente por encima de la cabeza, manteniendo el brazo cerca de la oreja y el codo recto.

. Regrese el brazo a su costado.

. Realize el mismo movimiento con el otro brazo.

. Repita el ejercicio10 veces.

RODILLA

. Siéntese en una silla lo suficientemente alta que le permita balancear las piernas.

. Mantenga sus muslos en el asiento y estire una pierna.

. Espere durante unos segundos. Luego, doble la rodilla y lleve el pie lo más atrás posible.

. Repita con la otra pierna.

. Repita el ejercicio 10 veces

CADERA

. Acuéstese boca arriba, con las piernas rectas y separadas unos 15 centmetros.

. Apunte con los dedos de los pies hacia el techo.

. Deslice una pierna hacia un lado y luego vuelva a su posición original.

. Trate de mantener los dedos de los pies apuntando hacia arriba todo el tiempo.

. Repita el ejercicio 10 veces con cada pierna.

Recuerde que un estilo de vida saludable será el complemento básico para mejorar su salud en general, lo cual se reflejará en su artritis.

Cuide sus riñones y ellos cuidarán de usted

2021-03-16T21:05:00.011-07:00

Take Care of Your Kidneys and They Will Take Care of You

Cuide la salud de sus riñones

Los riñones actúan como filtros diseñados específicamente para eliminar del cuerpo desechos y sustancias tóxicas, y a la vez promover la adecuada circulación de vitaminas, aminoácidos, glucosa, hormonas y otras sustancias vitales en el torrente sanguíneo.

Las sustancias desechadas son eliminadas del cuerpo a través de la orina.

Los dos riñones juntos filtran alrededor de 200 litros de fluido cada 24 horas.

Cuando los riñones no funcionan correctamente, las toxinas dañinas y el exceso de líquidos se acumulan en el cuerpo, lo cual puede causar los síntomas de la enfermedad renal.

Estos síntomas pueden manifestarse como, presión arterial alta, extremo cansancio o letargo, dolores de cabeza persistentes, hinchazón de la cara y tobillos, retención de líquidos y / o lumbalgia.

Ciertas enfermedades o algun daño en sus riñones pueden hacer que estos fallen. Si sus riñones fallan, su sangre debe filtrarse mediante tratamientos de diálisis varias veces a la semana.

También podría ser necesario que deba someterse a un trasplante de riñón.

Quienes tienden a desarrollar una enfermedad a los riñones?

Aproximadamente 1 de cada 3 adultos con diabetes y 1 de cada 5 adultos con presión arterial alta tienden a desarrollar ERC- enfermedad renal crónica.

Además de la diabetes y la presión arterial alta, otros problemas que lo ponen en mayor riesgo de padecer una enfermedad renal incluyen: enfermedad cardíaca, obesidad (sobrepeso) y antecedentes familiares de ERC.

Las infecciones renales y una lesión física también pueden causar enfermedad renal.

¿Qué puede hacer usted para prevenir una enfermedad renal?

· Hágase una prueba de ERC (enfermedad renal crónica) con regularidad para saber si
·       está en riesgo.
· Tenga presente que el diagnóstico y tratamiento temprano pueden ser la mejor opción.
·       Si tiene diabetes, siga cuidadosamente su tratamiento médico.
·       Si tiene diabetes, manténgase dentro de su rango de azúcar.
·       Evite el sobrepeso.
·       Manténgase activo. La actividad física ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
·       No fume.
·       Cuando se haga un chequeo asegúrese de que también le revisen los riñones.
·       Si toma medicamentos, observe estrictamente las indicaciones.
·       Si tiene ERC, consulte con un dietista que lo ayude a mantener una dieta saludable y adecuada para controlar la enfermedad

Si Si tiene diabetes, siga estos pasos

Mantenga los niveles recomendados de azúcar en la sangre, realize sus controles con la mayor frecuencia posible.
Hágase la prueba para medir su nivel promedio de azúcar en sangre durante los últimos tres meses prueba A1C
Repita la prueba A1C al menos dos veces al año, pero idealmente hasta cuatro veces al año.
Si su presión arterial es alta, posiblemente necesite chequearla regularmente y mantenerla bajo control para asegurarse de que sus riñones se mantengan saludables.
Hable con su médico sobre los medicamentos que dañan sus riñones y otras formas de reducir su presión arterial la cual se puede reducir exitosamente mediante una dieta adecuada.

Mántengase hidratado, prepare sus comidas y alejese de las bebidas no saludables.

Glaucoma: Hábitos que contribuyen a un tratamiento efectivo

2021-02-21T18:35:00.006-08:00

Glaucoma

Glaucoma:

La urgencia de un diagnóstico y tratamiento temprano.

Existe más de un tipo de glaucoma y todos ellos tienen algo en común: el daño permanente al nervio óptico, que se encuentra detrás de los ojos.

Los síntomas suelen ser muy ambiguoso y no todos los pacientes presentan la presión del ojo elevada, por lo cual, es necesario, entre otros, un examen de la visión periférica para detectar esta enfermedad.

El glaucoma es una de las primeras causa de ceguera en el mundo entre adultos mayores y afro-americanos.

Son muchos los factores que incrementan el riesgo de sufrir esta enfermedad, manifiesta el Dr. Robert Abel en su libro “The Eye Care Revolution”, siendo dos los de mayor riesgo: el estrés y la mala circulación en los ojos durante la noche.

Los medicamentos para controlar la presión alta pueden hacer que la presión llegue a niveles muy bajos durante la noche lo cual podría afectar la circulación sanguínea en los ojos.

La elevada presión intraocular (presión en los ojos), la mala circulación, muchos factores del envejecimiento y el hábito de fumar son otros mayores contribuyentes al desarrollo del glaucoma.

Existe tratamiento para el glaucoma?

Para determinar un tratamiento adecuado usted debe discutir su caso con su oftalmólogo teniendo en cuenta sus circunstancias personales y su historial medico.

Prevenir o retaradar el avance con hábitos saludables

No se ha determinado una manera de prevenir el glaucoma, pero la práctica de hábitos saludables podría yudar a controlar esta enfermedad.

Los antecedentes familiares y la herencia genética elevan el riesgo de que una persona desarrolle glaucoma, a cualquier edad.Lo cual implica que las personas que tienen familiares con glaucoma deben mantenerse vigilantes y adoptar medidas que mejoren su estilo de vida para prevenir el desarrollo de esta enfermedad.

Lo que puede hacer usted para reducir el riesgo de glaucoma

Estudios sobre esta enfermedad están de acuerdo en que existen otras opciones, al alcance de todos, que pueden ayudar en el manejo del desarrollo y progresion del glaucoma:

· Dejar de tomar alcohol o reducir su consumo.
· Bajar de peso.
. No fumar. El cigarro impide una buena circulación sanguinea.
· Mantener una dieta saludable. Evitar las comidas procesadas.
· Usar lentes para proteger sus ojos cuando use aparatos electrónicos.
· Protejer sus ojos del sol usando lentes de sol.
· Caminar entre 30 y 40 minutos todos los días. Considere la conveniencia de realizar
ejercicios cardiovasculares por lo menos dos veces a la semana
· Practicar técnicas de respiración para controlar su presión arterial y el ritmo de su corazón.

La importancia de respirar correctamente

Es importante respirar de manera correcta, a un ritmo normal, tal cual respira un bebe saludable., teneiendo en cuenta que se debe respirar por la nariz, a travez de las fosas nasales. Este tipo de respiración mejora la salud general de una persona lo cual influye en la salud de los ojos.

Hay una serie de ténicas y prácticas de relajamiento que ayudan a minimizar el estrés y sentirse relajado, es conveniente encontrar la más conveniente y sostenible para cada persona y convertirla en un hábito saludable.

El Thai-Chi, Yoga y la meditación son algunas de las practicas realmente efectivas que pueden ayudarlo en el manejo del estrés.

Evitar la baja de presión durante la noche, mida su presión cuando esté acostado.

Una dieta con suficiente magnesio podrían ayudar a mantenerse relajado y tener un mejor sueño de manera natural.

Covid: Cómo se esparcen los aerosoles en una habitación

2020-10-04T22:04:00.004-07:00

The Conversation: How aerosols spread in a room

Una simulación muestra la trayectoria de las gotas emitidas por una persona infectada en una habitación con ventilación mixta.

Crédito: Goodarz Ahmadi y Mazyar Salmanzadeh / Clarkson University.

El coronavirus puede propagarse a través del aire: 5 puntos esenciales

2020-10-04T15:17:00.007-07:00

Cuando una persona estornuda, gotas pequeñas o aerosoles pueden permanecer en el aire.

Jorg Greul via Getty Images

The Conversation: How the coronavirus spreads through the air: 5 essential reads

El coronavirus puede propagarse a través del aire: 5 puntos esenciales.

Los científicos han estado advirtiendo durante meses que el coronavirus podría propagarse por aerosoles, se nombran asi a las pequeñas gotas que las personas expulsan al hablar o estornudar y que pueden permanecer en el aire.

Mientras que las gotas más grandes caen rápidamente, las pequeñas y ligeras pueden permanecer en el aire. Si la persona está infectada, esas gotas pueden contener el coronavirus, y las primeras investigaciones sugieren que estas pueden permanecer en el ambiente durante muchos minutos u horas.

Recurrimos a los científicos para que nos ayudaran a explicar qué son los aerosoles y cómo las partículas en el aire pueden transmitir el coronavirus y de que manerae protegerse.

1- Lo que usted necesita saber sobre los aerosoles

Los aerosoles son partículas infecciosas que circulan en el aire. Cuando una persona habla, canta, tose o estornuda, el aire que que expele disuelve las particulas de moco de las vías respiratorias y expulsa gotitas al aire.

Mientras que las gotas más grandes caen rápidamente, las pequeñas y ligeras pueden permanecer en el ambiente. Si la persona está infectada, esas gotas pueden contener el coronavirus, y las primeras investigaciones sugieren que pueden permanecer en el ambiente durante muchos minutos u horas.

Qué pueden hacer las personas para protegerse?

El uso de mascarillas, al igual que reducir la cantidad de tiempo que pasa en áreas concurridas y con poca ventilación es fundamental para reducir el riesgo de contagio.

2. ¿Es suficiente mantenerse a 2 mts de distancia?

La recomendación común para el distanciamiento social es mantenerse a una distancia mínima de 2 metros. Es fácil de recordar, pero no funciona igual para prevenir el contagio por aerosoles, especialmente en ambientes cerrados.

Debido a que las personas infectadas con SARS-CoV-2 pueden transmitir grandes cantidades del virus, no hay una distancia segura dentro de una habitación con poca ventilación.

Las corrientes de aire de un ventilador o el sistema de aire acondicionado pueden esparcir esas gotas a más de 2 metros de distancia. El riesgo es mayor al hablar hablar en voz alta o cantar, como lo han demostrado los eventos de super difusores, conciertos, reuniones etc.

Los científicos utilizaron una analogía con una habitación llena de humo para ilustrar el riesgo y sugirieron formas de minimizarlo.

"A medida que pasa el tiempo, no importará en qué parte de la habitación te encuentres", escribieron. "Si bien no es una analogía perfecta, imaginar cómo se mueve el humo del cigarrillo a través de diferentes entornos, tanto en el interior como en el exterior, puede ayudar a visualizar cómo las gotitas cargadas de virus circulan en el aire".

3- Partículas que se dispersan a través del aire y los supercontagiadores.

Una gran cantidad de casos de COVID-19 provienen de eventos de “superpropagación” en los que alguien que es altamente infeccioso propaga el virus a docenas de personas más.

“La buena noticia es que las prácticas de control y prevenciones realizadas de forma correcta (lavado de manos, mascarillas, cuarentena, vacunación, reducción de contactos sociales, etc.) pueden reducir la tasa de transmisión y detener una pandemia”, escribió Elizabeth McGraw, quien dirige el Centro de Dinámica de Enfermedades Infecciosas de la Universidad Estatal de Pennsylvania.

4-. Qué significa el virus en el aire para la reapertura de actividades sociales?

La forma en que el virus se propaga por el aire también es un desafío para la reapertura de empresas y escuelas.

En general los lugares con mala ventilación pueden ser focos de contagio. Del mismo modo, entre las personas que resultan contagiadas hay muchas que suelen comer en restaurantes o asistir a eventos públicos.

La evidencia sugiere fuertemente que la transmisión aérea ocurre muy fácilmente en estos casos y que probablemente sea un impulsor significativo de esta pandemia. Esto debe tomarse en serio a medida que la gente comienza a aventurarse de nuevo en el mundo .

5- El problema de los autobuses y el transporte público

Es difícil mantener una buena ventilación en buses y otros medios de transporte público.

Las recomendaciones de Jesse Capecelatro, un ingeniero mecánico de la Universidad de Michigan, para evitar el contagio son:

Viajes cortos.
Uso generalizado de mascarillas.
Mucho menor cantidad de pasajeros que antes y con asientos vacíos entre ellos.
Mantener buenas prácticas de higiene.
Mantener las ventanas abiertas.
Usar purificadores de aire si las ventanas están cerradas.
No usar aire acondicionado ni caliente cuando las ventanas estén cerradas.
Proteger a los conductores con equipo especial.

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