Pilates Carolina Carpi

Pilates Day na Physique Pilates

2011-05-03T19:45:00.000-03:00

A Physique Pilates vai promover no sábado 07/05 (8h as 17h) o Pilates Day!

Esse evento é pra que as pessoas conheçam esse método incrível!

Venha fazer uma aula gratuita e traga um amigo...

Vagas limitadas!

Agende sua aula no tel 2306-7672 ou studio@physiquepilates.com.br

Esperamos você!

Physique Pilates na CARAS!

2010-12-08T13:37:00.000-02:00

A inauguração do nosso studio Physique Pilates foi um sucesso, uma delícia, um momento muito especial com a família, amigos e parceiros. Aproveite para curtir a matéria um pouquinho...

http://www.caras.com.br/edicoes/892/textos/suzana-alves-inaugura-espaco-saude

Physique Pilates

2010-12-01T12:15:00.001-02:00

Agora vocês podem acompanhar as novidades do nosso studio Physique Pilates através do Facebook na nossa página... Entrem e aproveitem para "Curtir".

http://www.facebook.com/pages/Physique-Pilates/176734525685470?v=app_2373072738&ref=sgm#!/pages/Physique-Pilates/176734525685470?v=wall

Esse é o nosso logo...

http://www.physiquepilates.com.br/

Physique Pilates! NOVIDADE!

2010-11-19T10:18:00.002-02:00

Gente, agora tenho uma sócia e o Studio Pilates Carolina Carpi mudou de nome para PHYSIQUE PILATES!

Agende um horário e aproveite para conhecer nosso novo espaço!!!!

Beijo

Carol

Jonathan Hoffman: Criador do Core Align

2010-11-10T17:48:00.000-02:00

Foi um prazer conhecer o criador do Sistema Core Align, Jonathan Hoffman no 2 Encontro Sudeste!!! Em Janeiro teremos o 1o Centro de Treinamento do Core Align em SP!!! Coloco notícias com datas e local para os interessados!!!
Abraço

Foto: Carol Carpi, Alessandra Lima, Jonathan Hoffman e Suzana Alves

CoreAlign - NOVIDADE!

2010-10-21T15:04:00.000-02:00

No 2 Encontro Sudeste da Physio Pilates foi apresentado o CoreAlign... Um equipamento que pode complementar muito o trabalho de Pilates! Muito bom!

A ferramenta de treinamento ideal para personal, funcional e pequenos grupos, a Reabilitação!

O sistema CoreAlign permite que o core (centro de força) estabilize os músculos para que trabalhem no timing perfeito, melhorando postura, equilíbrio e movimento funcional. Ele fornece uma experiência de exercício única, que combina o trabalho cardiovascular com elementos de exercícios que integram corpo-mente, como o Pilates.

O CoreAlign foi desenvolvido pelo fisioterapeuta Jonathan Hoffman, em colaboração com a Balanced Body. Os carrinhos deslizantes do CoreAlign se movem de forma independente, com resistência / assistência possível em ambas as direções.

Variação de resistência por adição ou subtração de conjuntos de elastics emborrachados, que ficam debaixo da tampa do carrinho. Resistência dos elastics emborrachados inclui leve, média e pesada.

Adicione o ladder(ou o seu próprio sistema de apoio vertical), e expanda suas opções de exercício. Discos de rotação disponíveis para o trabalho de adução avançada.

Pilates Studios - o CoreAlign é um ótimo complemento para o seu programa já existente. Academias de Ginástica e Personal Trainers - o CoreAlign é uma lucrativa fonte de receita adicional. Fisioterapeutas - o CoreAlign é um complemento eficaz e rentável para a sua prática. Um programa opcional para personal e pequenos grupos.Clientes em todos os níveis de aptidão sentirão a diferença depois de um treino.

Melhora bastante o desempenho desportivo.

Versatilidade incrível: o uso de adução, alongamento, aquecimento, resfriamento, ou para simplesmente se exercitar.

Fonte: http://www.physiopilates.com/

Saiba por que o Pilates pode ajudar a melhorar sua vida sexual!

2010-09-14T11:28:00.000-03:00

Minha matéria publicada na Abril.com

Aproveitem!!!

O Pilates é uma das atividades físicas que mais atrai adeptos em todo o mundo. Hoje, existem mais de nove milhões de praticantes e esse número cresce a cada dia por ser uma técnica que visa melhorar a qualidade de vida e proporcionar bem-estar. Além disso, você sabia que um dos benefícios do Pilates é ser um ótimo aliado para melhorar a vida sexual?

“Isso porque fortalece a musculatura do assoalho pélvico e proporciona condicionamento físico e respiratório”, diz Carolina Carpi, fisioterapeuta e instrutora de Pilates, do Studio Pilates Carolina Carpi. “Os músculos pélvicos funcionam como uma ‘cama elástica’ para os órgãos, ou seja, dão sustentação. Eles são aqueles que contraímos quando queremos segurar o xixi. Com essa região fortalecida, é possível ter orgasmos mais intensos”, conta Carolina.

O fortalecimento dos músculos abdominais e pélvicos, muito requisitados durante a relação sexual, auxilia na sustentação e durabilidade do sexo, já que ter essa região do corpo forte gera movimentos intensos por um tempo maior.

A melhora da flexibilidade e da postura proporciona melhor mobilidade de todas as articulações, permitindo uma movimentação maior durante o ato sexual, livre de limitações, dores ou incômodos. Quadril mais solto ajuda a ter mais prazer na cama.

Além disso, o Pilates traz outros benefícios como controle da respiração. Manter uma respiração correta faz com que o sangue e os músculos recebam mais oxigênio, o que também pode ajudar homens com problemas de ereção. A respiração correta também dá uma capacidade pulmonar maior, ou seja, mais concentração e disposição durante o ato sexual.

“O sexo muitas vezes é mais mental do que físico e essa concentração com certeza vai ajudar, já que a prática de Pilates requer uma força mental que também pode e deve ser usada durante o ato sexual”, afirma a fisioterapeuta.

Pilates para definir o corpo!

2010-09-10T14:14:00.000-03:00

Saiu uma matéria novinha na Revista Cláudia... Coloquei aqui pra vcs!!!!
Aproveitem!!!

Nos últimos anos, o pilates foi uma das atividades físicas que mais atraíram adeptos no mundo. Em 2001, eram 2,5 milhões de praticantes; hoje, mais de 9 milhões. Essa ascensão revela um novo conceito de saúde e bem-estar.

“Cada vez mais as pessoas buscam atividades que fazem bem ao corpo e à mente, sem o ambiente competitivo da academia”, acredita Claudia Rosa, proprietária do estúdio Galeria Pilates, em São Paulo. Segundo ela, o espaço intimista típico das salas de pilates, onde as alunas não precisam se preocupar tanto com a aparência, faz com que elas prestem mais atenção em si mesmas. A jornalista Ana Flávia Matos, 39 anos, concorda. “Pratico a modalidade há três anos e, de lá para cá, controlei o stress e a ansiedade. Faço os exercícios descalça, sentindo o movimento, e com roupas confortáveis. A atmosfera tranquila relaxa e me ajuda a progredir na técnica”, conta.

Em geral, as sessões são feitas em grupos de no máximo três pessoas, sob supervisão do professor. “Realizar os movimentos com um profissional ao lado dá mais segurança”, afirma a advogada Valéria Zago, 39 anos, que superou cólicas e enxaqueca graças ao pilates.

Hilary Swank e Lady Gaga adeptas do Pilates!

2010-09-02T10:41:00.000-03:00

A atriz Hilary Swank recentemente exibiu seu corpo moldado no Pilates enquanto esteve de ferias no Hawaii. Com 36 anos, não demonstrou nenhum sinal de que se encontra na meia idade enquanto era fotografada por seu namorado John Campisi, que ela namora há quatro anos.

Swank, que ganhou seu segundo Oscar por seu papel em 2004 no filme Menina de Ouro (Million Dollar Baby), foi avistada enquanto estava de biquíni passeando na praia perto de seu hotel. Ela disse ser uma pessoa atlética por natureza e gosta de participar de atividades esportivas. Ela teve que ganhar peso para a gravação do filme Menina de Ouro, mas através de uma combinação de Pilates e Core Fusion (Pilates +Yoga+Cardio-exercícios) ela emagreceu e assim mantêm a forma.

Hilary Swank é a última de uma longa lista de celebridades que se voltaram para o Pilates como uma opção de manter a forma enquanto se tem uma agenda bastante ocupada.

Lady Gaga, que atualmente está em turnê, teria pedido um livro sobre as aulas de Pilates em seu quarto de hotel onde quer que se encontre, pois isso a ajuda para se preparar para os shows. Apesar da imagem de desleixada, a cantora leva seus treinamentos muito a sério e leva um conjunto de halteres com ela sempre que viaja.

Fonte: Revista Pilates (http://www.revistapilates.com.br/)

http://www.live-pilates.co.uk/lady-gaga-and-hilary-swank-look-swish-thanks-to-pilates-603.html

Alongamento axial: como acontece?

2010-08-19T14:09:00.000-03:00

Olha gente que matéria ótima! Muito informativa!

.Será que você tem alongamento axial? Não sabe? E dor nas costas você tem?

Para mostrar de forma mais clara e instigar a curiosidade de vocês a continuarem lendo, vou usar o exemplo dessas pessoas que carregam cargas na cabeça por horas às vezes. E por que elas não sentem dor? Simples, eles possuem um ótimo alongamento axial, observe as suas posturas, bem eretas, e equilibradas. E é isto que um bom alongamento crânio-caudal faz com nossa postura, a deixa alinhada, com todas as curvas naturais da coluna preservadas.

Mas o que é alongamento axial?

Vamos à definição: o alongamento axial é a criação de espaço articular, se tratando da coluna esse espaço é aumentado entre os discos vertebrais. O benefício direto da aplicação deste princípio é a melhor mobilidade da coluna e diminuição de compressões nos discos, logo alívio de dores e prevenção de patologias (ex: hérnia de disco).

Continue lendo essa matéria no link http://www.revistapilates.com.br/2010/08/16/alongamento-axial-como-acontece/

Autora: Profª Renata Batista

Revista Pilates (http://www.revistapilates.com.br/)

Método Pilates contra fraturas osteoporóticas

2010-07-29T13:16:00.000-03:00

Essa matéria é da Revista Pilates (http://www.revistapilates.com.br/) e é muito boa! Um assunto muito importante e que deve ser tratado pelos profissionais do Pilates com muito cuidado, pois a osteoporose requer tratamento adaptado nos exercícios de Pilates!

Sendo o Método Pilates uma proposta de atividade física com finalidades terapêuticas, utiliza-se para a prevenção e/ou tratamento de diversas patologias osteo-mio-articulares como a osteoartrite. No caso específico da prevenção de fraturas osteoporóticas, o pilates pode ser indicado por promover o aumento da força muscular, o ganho de flexibilidade, a melhora da coordenação motora, do equilíbrio, da postura, propriocepção e da respiração...

Leia a matéria completa http://www.revistapilates.com.br/2010/07/26/a-prevencao-de-fraturas-osteoporoticas-atraves-do-metodo-pilates/

Fonte: Revista Pilates (http://www.revistapilates.com.br/)

Caminhada + Pilates

2010-07-08T13:05:00.000-03:00

Caminhada + pilates: a combinação perfeita para secar gordura e chapar a barriga!
Quer saber como? Basta manter a postura.

Confira http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/caminhada-pilates-secar-chapar-barriga-499769.shtml?pagina=0

Fonte: Revista BOA FORMA

Futebol e Pilates

2010-06-29T12:23:00.000-03:00

Em clima de Copa do Mundo...

O futebol é um dos esportes de maior exigência física por parte do praticante. Força, resistência, velocidade e agilidade são fatores determinantes e atributos necessários para a sua prática.

Para melhorar, os jogadores precisam de um programa de treinamento de futebol que irá produzir os melhores resultados no menor tempo possível. Com seu foco no núcleo da força, flexibilidade, estabilidade e equilíbrio, o Pilates é uma ótima ferramenta para o condicionamento de futebol. Pode melhorar o desempenho de um jogador e ajudar a prevenir lesões que atormentam jogadores de futebol.

Benefícios do Pilates para o programa de condicionamento de Futebol:

• Cria a força do núcleo para uma maior eficiência e durabilidade

• Cria músculos longos e resistentes sem volume adicional

• Aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento

• Restaura a postura natural e o alinhamento do corpo

• Melhora a estabilidade e o equilíbrio

• Corrige os desequilíbrios do corpo reduzindo o risco de lesão

• Aumenta a resistência através de técnicas de respiração correta

• Fortalece a parte superior do corpo sem acrescentar volume

Técnicos de Futebol, como Arsene Wenger, do Arsenal há muito tempo pregam a importância crucial do alongamento e flexibilidade – o que de melhor oferece o Pilates. Um exemplo disso é relatado pelo craque David Beckham que é adepto da prática do Pilates “Uma hora por dia de Pilates, eu sou o melhor que tenho sido por muito tempo.”

David Beckham, jogador de futebol profissional

David Beckham foi apresentado ao Pilates, enquanto estava no plantel do Milan. Beckham diz que pratica uma hora de Pilates por dia. Diz também que graças a isso tornou seu nível muito melhor. Após a incorporação do Pilates em seu programa de condicionamento de futebol, sua gordura corporal total caiu de 13,7 por cento para 8,5 por cento.

Enquanto alguns dos exercícios e alongamentos podem ser familiares, é a compreensão das técnicas de Pilates que traz o êxito aos programas de treinos. O núcleo (core) intensificado ajuda a melhorar a eficiência de execução, respiração e resistência. Evita também o aumento da gama de exercícios de um jogador e seus movimentos de quadris e pernas, o Pilates também ajuda a melhorar a postura através do alinhamento da coluna e reduz o risco de lesões através do alívio de músculos tensos e desequilíbrios musculares. Os exercícios específicos de Pilates também podem ser utilizados para ajudar o jogador a se recuperar mais rapidamente de uma lesão.

Fonte: http://www.marybange.com/

Tradução para o revista pilates http://www.revistapilates.com.br/ - Eduardo Silva

Rumo ao Hexa...

2010-06-28T11:40:00.001-03:00

Pilates Carolina Carpi torcendo pelo Brasil!!!!

Associação Brasileira de Pilates

2010-06-28T10:55:00.002-03:00

Agora os profissionais e praticantes do método Pilates tem uma Associação e podem se associar pelo site: http://aliancabrasileiradepilates.com.br/

A Associação Brasileira de Pilates (ABRAPI) é uma associação sem fins lucrativos, destinada a congregar pessoas físicas (e não empresas), que exerçam funções especializadas do Método Pilates estimulando seu aprimoramento, a multiplicação dos conhecimentos e a investigação científica relacionada ao método.

Pretende ainda orientar e esclarecer a sociedade em questões relativas ao método Pilates bem como representar os interesses dos instrutores associados frente às entidades fiscalizadoras das atividades afins e aos conselhos de classes dos profissionais que a constituem.

Cabe dizer ainda que não é finalidade da ABRAPI atestar ou validar cursos de formação, material didático e equipamentos de Pilates.

Pilates e os maratonistas!!!

2010-06-21T14:15:00.000-03:00

O método Pilates ajuda a melhorar a performance e prevenir lesões dos maratonistas..

Alegria no Pilates para os pequenos!

2010-06-09T22:13:00.003-03:00

Ao criar seu método, Joseph Pilates objetivava um trabalho de condicionamento muscular esquelético (força, flexibilidade e resistência), estabilidade do centro do corpo, o alinhamento corporal e a respiração, atendendo todas as idades. Pensando nos jovens com crescimento acelerado que ocasiona dores; desajustes posturais ocasionados por motivos diversos (mochila pesada, má postura ao se sentarem no colégio, em frente ao computador e à tv, horas de sono insuficientes ou excessivas); e sedentarismo, que contribui para o encurtamento muscular. Vale lembrar que grande parte das alterações posturais, em especial aquelas relacionadas com a coluna vertebral, têm sua origem na infância e adolescência, fase de crescimento e desenvolvimento corporal.

Fica claro que praticar Pilates na adolescência pode ser uma ótima idéia, pois trata de estímulos que adaptam de uma forma ativa o corpo a uma boa postura. A maior parte deles já procura studios sabendo dos benefícios que a técnica proporcionará e escolhendo a modalidade sem influência dos pais. Por outro lado a divulgação por parte de artistas e celebridades também temr alguma influência nessa escolha.

O adolescente, acaba escolhendo o Pilates como a sua atividade física principal, mesmo não gostando de outros esportes. Como benefício adicional, o aluno aperfeiçoa sua coordenação motora, principalmente se não foi bem trabalhada na infância e consegue melhorar sua concentração e a consciência corporal, que são afetadas nesta fase de turbilhão de hormônios. Mas também existem adolescentes que encontram no pilates a oportunidade de aperfeiçoar sua técnica como alunas bailarinas, nadadores, ciclistas... ou recuperando-se de lesões por exemplo e conhecendo o lado da reabilitação.

Ao acompanhar o trabalho com o adolescente é a melhora na auto-estima, pois as práticas possibilitam que o jovem sinta um domínio maior sobre seu corpo, vivencie melhoras físicas e, psicologicamente, permite maior afirmação. Isso tudo pode revolucionar positivamente a fase que está vivendo, incorporando confiança à sua rotina.

Numa pesquisa pela internet, não encontramos dados sobre projetos que utilizam Pilates em colégios no Brasil, mas nos EUA, por exemplo, encontramos projetos orientados à superação do sedentarismo e à educação postural, como uma disciplina curricular adicional. Um dos projetos, chamado Adolescentes Ativos, é realizado na Sierra Middle School (rede de colégios localizados em vários estados), e usa o Pilates como uma ferramenta que estimula a prática junto com uma alimentação saudável, de maneira que o adolescente seja um propagador de hábitos saudáveis em casa e entre os amigos

Alice Becker, da Physio Pilates dando aula pra adolescente

Fonte: Revista Pilates
Fonte das fotos: http://www.physiopilates.com

Pilates: Benefício x Custo

2010-06-01T16:23:00.000-03:00

Muitas pessoas acabam adiando a decisão de fazer aula de pilates ou mesmo desistindo quando se deparam com os preços. O pilates traz benefícios incomparáveis à saúde, mas por que será que essas aulas são mais caras que as de ginástica comum?

O valor cobrado pelas aulas de Pilates está associado ao alto nível da formação dos profissionais, ao custo de investimento inicial equipamentos e ao pequeno número de alunos por aula.

Dependendo da região do país, a mensalidade cobrada para duas aulas por semana, pode variar de R$200,00 até R$550,00. Um fator importante que deve ser levado em conta é o atendimento personalizado característico do método. As aulas de Pilates, quando não são individuais, são dadas para duas ou três pessoas, no máximo. Ao contrário das aulas de ginásticas em academia, que chegam a somar 20 ou mais pessoas numa mesma sala. O Pilates é baseado na atenção e consciência corporal. O olhar do professor deve estar sempre atento a cada movimento do aluno, como um personal trainer.

É importante ressaltar que o custo vale pelo tamanho do benefício. O Pilates conquistou o mundo pelo rápido resultado apresentado com uma rotina de treino. Resultados estes que previnem e tratam problemas de saúde como dores na coluna, ansiedade e tensões musculares decorrentes do stress. Sendo assim, se pensarmos que um mês inteiro de aulas de Pilates pode custar quase o mesmo do que uma sessão apenas de fisioterapia ou psicoterapia, fica até barato.

Fonte: Perfil Pilates

Saiu o 2º DVD!

2010-05-19T13:19:00.000-03:00

Já está nas bancas desde o começo de Maio/10 o 2º volume do DVD de Pilates "Prática em casa", gravado por Silvia Gomes, nas palavras da própria Silvia "eu gostei bastante da aula, achei muito útil para o dia a dia de escritórios, escolas e cadeiras em geral".

Então adquira já!

Não esqueça de votar no meu blog no TOP BLOG!!! Obrigada!!!

http://www.topblog.com.br/2010/index.php?pg=Busca&c_b=1811453

VOTE please!

2010-05-07T13:06:00.000-03:00

Queridos amigos, leitores, seguidores...

O meu blog está concorrendo ao prêmio Top Blog 2010 e gostaria de pedir que você votasse, por favor!

É muito simples, entre no lin http://www.topblog.com.br/2010/index.php?pg=Busca&c_b=1811453 e no "votar" coloque seu nome e email e depois você só precisa confimar o link que vai receber por email!

MUITO OBRIGADA!!!

Beijo

Joseph Pilates no Wikipédia

2010-05-04T11:35:00.000-03:00

Joseph Hubertus Pilates (1883[1] – 1967) foi o inventor do método Pilates de condicionamento físico.

Joseph Pilates era um alemão que, quando criança, era doente que sofria de raquitismo, asma e febre reumática.

Na adolescência prevendo seu futuro numa cadeira-de-rodas começou a estudar, como autodidata, anatomia e fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental. Com isso desenvolveu exercício em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios em aparelhos criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas. Com essa prática, ainda jovem tornou-se ginasta e mergulhador.

Finalmente desenvolveu cerca de 500 exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.

É importante referir que o método Pilates não se centrava em exercícios padronizados, servidos como uma receita reutilizável de sujeito para sujeito. O método tinha aqui um cunho irrefutável de individualidade. Perante determinado indivíduo, Pilates alterava radicalmente os planos comuns de exercícios. E foram poucos aqueles que puderam assistir a todo este mecanismo de trabalho. Os poucos que tiveram esse privilégio acabaram mais tarde, após a morte de Joseph Pilates, por fundar as suas próprias escolas, chegando alguns a declarar a prática do método original. Mas isto não é verdade, pois não existia um método original específico. Existia sim um método de trabalho próprio de Joseph Pilates, o qual é indubitavelmente inimitável. Por outro lado, nem mesmo os seus exercícios poderão ser considerados como verdadeiramente originais... Pilates teria sofrido grandes influências provenientes de métodos como o Yoga, as artes marciais e a meditação.

O Mestre ensinando!

2010-04-19T11:04:00.000-03:00

Olha, sinceramente quando comecei a ver esse vídeo fiquei dando risada com o jeito que ele corrigia o aluno... Mas a evolução desse aluno em 6 meses foi impressionante também!!!
Aproveite para ver o nosso grande chefão ensinando!
Abraço!!!

Condicionamento Físico

2010-04-14T10:38:00.000-03:00

"Condicionamento físico é o requisito número um para nossa felicidade. Nossa interpretação de condicionamento físico é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã, plenamente capaz de desempenhar nossas muitas e variadas atividades diárias com naturalidade, facilidade, satisfação e prazer espontâneo."

Joseph Pilates, Return to Life

Condicionamente físico é um dos benefícios do método Pilates e nesse comentário do Joe fica óbvio porque! Se mantivermos o nosso corpo desenvolvido de forma uniforme, seremos plenamente capazes de desempenhar nossas atividades de vida diárias com mais facilidade, menos stress e cansaço e claro com prazer e satisfação!!!!

Por isso, pratique PILATES!

2010-04-07T15:43:00.002-03:00

Gente, olha só que demais!!!

Há alguns meses comecei a seguir o blog http://www.pilatespaco.blogspot.com/ , um blog muito bom, com posts interessantíssimos!!! Com isso, conheci a blogueira, educadora física e instrutora de Pilates há 12 anos, Silvia Gomes! Por ser uma profissional muito competente, recebeu um convite pra gravar 2 DVDs de Pilates, com exercícios para serem feitos em casa!

Com exercícios simples e bem explicados, eu RECOMENDO!

O primeiro DVD foi lançado na bancas de todo Brasil em março e consegui com exclusividade hahaha (obrigada Silvia) esse videozinho pra vocês terem o gostinho!

O segundo será lançado em abril, então não perca!

Essa é a capa do primeiro DVD, já nas bancas!

Quem adquirir, por favor comentar esse post, a Silvia agradece!

Abraços!!!

Carol

Pilates faz CRESCER?

2010-04-05T12:49:00.001-03:00

Alguns alunos já me falaram isso, encontrei essa matéria no http://www.revistapilates.com.br/

APROVEITE!!!!

Na verdade o que acontece é que o Pilates irá realinhar a sua coluna melhorando a sua Postura, e irá fortalecer o abdomem e o assoalho pélvico, fazendo com que o transverso abdominal comprima as vísceras de forma que elas subam e elevem a caixa torácica. Este efeito hidráulico descomprime os espaços intravertebrais, que além de preservar a saúde dos discos e da coluna vai alongar o corpo em direção do topo da cabeça. Resumindo você vai crescer! Fonte: Gallahue e Ozmun (2001).

É inevitável sofrermos a ação da gravidade, este é um fato comum, com o passar do tempo e com o envelhecimento, passamos a perder estatura pelo enfraquecimento da musculatura que sustenta a coluna. Dependendo das atividades diárias iremos afetar mais ou menos a nossa postura; como em casos extremos no Japão, onde os idosos que trabalharam na lavoura acabam tendo o tronco totalmente curvado à frente.

Em muitos casos, quando há uma alteração óssea, a recuperação da altura após o Pilates será pequena; porém quando ainda está em níveis musculares rapidamente a altura natural da pessoa vai sendo recuperada podendo ser percebida pelas pessoas que convivem diariamente. Foi assim que eu consegui a primeira aluna, ela veio e me perguntou: – “O que você está fazendo, parece mais alta, o seu pescoço está mais comprido… ” e eu disse: “PILATES!!!”

Muitas vezes, na primeira aula, se marcarmos na parede a sua altura, e após reorganizarmos a sua coluna com alguns exercícios respiratórios medirmos novamente, poderá haver até 3 cms de diferença. O que é mais difícil é manter esta nova postura e transformar seus hábitos. Para que tudo isso se torne natural, é necessário uma prática constante de atividades físicas e alongamentos específicos para a melhora da extensão da coluna torácica e fortalecimento da musculatura postural através de movimentos dinâmicos e similares aos do dia-a-dia, para que possam ser transferidos e assimilados pelo corpo. O Pilates trabalha basicamente com esse intuito de correção postural e fortalecimento do corpo, visando a integração de várias habilitades de forma controlada e precisa.

Autora: Tatiana Matsuo

Fonte: http://ctctatipilates.wordpress.com/