Ping's Memory

三种交流方式

2025-01-08T21:07:00.002-06:00

在日常交流中，不同的接话方式能展现你的思维深度和沟通技巧。以下是关于三种接话方式的详细解析：

1. 上策：同意思想

这种接话方式是通过理解对方话语的核心思想，并进一步拓展或深化。它显示出对对方观点的认同和深刻理解，同时也体现你的思考深度。

特点：

对对方的核心思想进行补充或延伸。
不仅停留在表面，而是深入探讨。
给对方一种“你真正懂我”的感觉，提升交流的质量。

示例：

对方：最近感觉时间不够用，总有做不完的事情。
你：是啊，效率真的是关键，但有时候可能也需要停下来思考哪些事是优先的。

效果：
让对方觉得你与他“同频”，而且思路更进一步，有启发性。

2. 中策：同等替换

中策的接话方式是找到对方表达的同类主题，提供相似的例子或经历。这样既能保持对话的连贯性，也能展示你的参与感。

特点：

平行表达，和对方“同一水平线”交流。
给对方一个对比或补充，让话题延续下去。
不追求过深，但避免冷场。

示例：

对方：我昨天去爬山，虽然累，但感觉特别爽。
你：我上个月也去了山里徒步，确实每次爬完山都会有种特别的成就感。

效果：
让对方感到你有相似的经历或共鸣，进一步拉近距离。

3. 下策：分解拆开

这种接话方式是对对方的表达进行拆解或疑问，虽然能带来新角度，但如果处理不好，可能会显得不够顺畅或让对方感到突兀。

特点：

不完全认同或顺着对方，而是提出一个新视角。
有时能激发讨论，但也容易让对方觉得被挑战。
更适合用在辩论或探索式对话中。

示例：

对方：我觉得现在人都太忙了，生活越来越没有意义了。
你：你觉得“意义”到底是什么呢？是不是可能只是我们对时间管理方式的问题？

效果：
如果对方愿意深入探讨，会激发更多思考；但如果对方只是想表达情绪，可能会让对方不舒服。

总结：

这三种接话方式没有绝对的好坏，关键在于场合和对方的需求：

上策适合建立深度共鸣或强化关系。
中策是保持轻松交流、拉近距离的好方法。
下策则适合探索性或带有逻辑辩论的对话，但需要注意场合和语气，避免破坏气氛。

根据具体情境，灵活切换这三种方式，你的沟通能力会更上一层楼！

---------------

Your approach to conversation reflects your depth of thought and communication skills. Here are three distinct strategies:

1. Top Strategy: Align with the Core Idea

Understand and agree with the core idea, then expand upon it to demonstrate depth and alignment. This shows that you’re on the same wavelength, encouraging further dialogue and fostering connection.

Example:

Them: “I feel so busy lately.”
You: “Yes, it’s important to prioritize tasks.”

Focus: Deepening understanding and enhancing the conversation.

2. Middle Strategy: Offer a Parallel Example

Share a similar experience or example to create resonance and keep the conversation flowing. This builds rapport and shows inclusivity.

Example:

Them: “Climbing mountains is exhausting but rewarding.”
You: “I know what you mean. I went hiking last month and felt the same way.”

Focus: Strengthening connection through shared experiences.

3. Bottom Strategy: Analyze or Question

Break down the statement or ask questions to bring new perspectives. While this can spark deeper discussions, it might come across as challenging if the person is simply venting.

Example:

Them: “Life feels meaningless.”
You: “What does ‘meaning’ mean to you?”

Focus: Exploring ideas but with a risk of disrupting the flow.

In short, choosing the right strategy—depth, rapport, or exploration—could boost your conversational skills.

Three different strategies of talking with people

Different conversation skills refects you thinking depth and communication skills.

The top strategy is to agree the core idea. By understanding, agreeing and expanding his core idea to show the deep thinking of his idea and reflects you are on the same level. He will feel you are on the same channel with him, and expand his though by intriguing new idea

Example: I feel I am very busy. Yes, you need to prioritize it

The middle strategy is to replace similar thing. By sharing similar experience or example, to reflect the smooth of the conversation, and show your inclusive at the same time. He will feel resonsound your expeience, and feel closer

Example: climbing the mountain is very tire but pleased. I have same feeling with I am hiking last month

The bottom strategy is to dissection. By talking more details or questioning his statement to bring new insight. The risk is he may feel uncomfortable by challenging questions if he is just complaining, sometimes could feel break of the conversation.

Example: I feel life is meaningless. What is the meaning mean?

In short: the top strategy focus on depth, the middle stategy focus on renousance, and the bottom stategy focus on exploration.

什么是三观 -- 12/31/2024

2024-12-31T22:11:00.005-06:00

三观就是我们说的世界观，价值观和人生观

世界观指的是你走过的路，读过的书，你见过的人，做过的事。不登高山，不知天之高。一个人的世界观是由他的所见所闻决定的。

价值观就是你认为怎么做是对的。比如有人认同知识改变命运，有人觉得健康是最重要的，有人认为财富才是最重要的，这就是价值观。

人生观就是你读了那么多书，走了那么多路，然后回到我自己身上去思考我的梦想是什么，我要成为什么样的人。你的世界观和价值观共同决定了你的人生观。

What are three views

The "three views" are essential ideas that guide how we think and live: worldview, values, and outlook on life.

•Worldview: This is how you understand the world around you. Your worldview is built from your experiences— the places you’ve been, the books you’ve read, the people you’ve met, and the things you’ve done. If you don’t climb high, you won’t know how high the sky is. What you see, hear, and learn shapes how you view the world.

•Values: These are your principles and beliefs about what is right, wrong, or important in life. For example, some people believe knowledge can change their lives, some think health is the most important, and others think wealth matters most. Your values guide your choices and actions, influencing how you interact with others and make decisions

•Outlook on Life: This is your vision, your dreams, and the kind of person you want to become. It is shaped by your worldview and values.

Together, these three views create the foundation for how you think, feel, and act. They help you understand the world, define what’s important, and guide you toward your dreams.

What is your three views

Three views are about view of world, view of value and view of life.

The view of world means the road you traveled, the book you read, the people you see and the things you have done. If you never go high, you don’t know the height of the sky. The view of world is decided by what his see and hear.

The view of value is about what is right. For example, some people think knowledge can change his life. Some people think health is the most important, and some people think wealth is the most important.

The view of life is about your dream after reading books, traveling your road. What kinds of people do you want to be. The view of world and the view of value determined your view of life

你以为的情绪稳定 VS 实际上的情绪稳定 -- 12/27/2024

2024-12-28T09:02:00.006-06:00

· 情绪稳定的误区：

不表达情绪被认为是情绪稳定，但这是最大的误解。长期压抑情绪反而导致情绪不稳定，甚至隐形爆发。
情绪管理的核心情绪稳定不是压抑或无视情绪，而是能够识别、理解、表达，并用建设性的方法疏导情绪。

· 例子：

· 情绪自控能力强，不产生情绪。接纳情绪： 情绪的产生是正常的，应承认不同情绪传递的信息，用以深入了解自己。

抗压能力强，不需要解压方式.识别与疏导： 判断是否积压情绪，通过运动、倾诉、哭泣等适合自己的方式释放压力。

What You Think Emotional Stability Is vs. What It Really Means

Many people think being emotionally stable means not showing or feeling emotions. This is a big mistake. Holding in your feelings for a long time can actually make your emotions harder to control. Real emotional stability means understanding, accepting, expressing, and addressing your emotions in healthy ways.

Examples:

1. What You Think: Emotional stability means you can control your emotions and avoid feel anything.
What It Really Means: Emotional stability is about accepting your feelings. It’s normal to have negative feelings—they can carry important messages that help you better understand yourself.

2. What You Think: I can hold my emotions inside without the need to release them.
What It Really Means: You need to process and resolve your emotions. If you notice you’re holding in too much, let it out by exercising, talking to someone, crying, or finding other ways that work for you.

Key Point:

Emotional stability isn’t about the absence of emotions but about managing them effectively in ways that promote understanding and growth.

What You Think Emotional Stability Is vs. What It Actually Means

There’s a common misunderstanding about emotional stability: many believe that suppressing or not expressing emotions equates to emotional stability. This is one of the biggest misconceptions. In reality, long-term suppression of emotions often leads to emotional instability. The essence of emotional management lies not in compressing or ignoring feelings but in recognizing, understanding, expressing, and addressing them through constructive methods.

Examples:

1. What You Think: Emotional stability means you can control your emotions and avoid feeling anything.
What It Actually Means: Emotional stability involves accepting your emotions. It's normal to experience negative feelings—they carry important messages that help you better understand yourself.

2. What You Think: You can tolerate emotions without the need to release them.
What It Actually Means: You need to process and resolve your emotions. Determine whether you're accumulating unresolved emotions and release them through methods that work for you, such as exercising, talking, crying, or other healthy outlets.

Key Takeaway:

Emotional stability isn’t about the absence of emotions but about managing them effectively in ways that promote understanding and growth.

The stability of emotion by your think vs actual fact

There is misunderstanding of the stability of emotion: people used to think the non-expression of emotion means the stability of emotion, this is the biggest misunderstanding. The long-term holding of your emotion could lead to instatbility of emation. The key of emotion management is not to compress of ignore the emotion, but to recognize, understand, express and resolve the emation by constructive ways

Examples are:

1. You think you can control your emotion, no emotion will be generated. But actually, you need to accept the emotion, it is normal to generate negative emotion, need to ackowlege the message from the emotion, and to understand your selfmore

2. You think you can tolerance the emotion, no need to release it. But actually, you need to understand and resolve the emotion. Figure out if ther eis accumulation of emotion, and resolve it through execise, talking, crying or other means suitable to you

人生的最大意义就是吃喝玩乐 -- 12/21/2024

2024-12-21T11:29:00.000-06:00

人生的最大意义就是吃喝玩乐 -- 12/21/2024

根据马斯洛的需求层次理论，人生有5个层次的需求。一是基本生理需求，二是安全需求，三是社会需求，四是尊重需求，五是自我实现需求。简单来说

1. 有吃有喝，可以满足第一层次的生理需求

2. 长期持续的有吃有喝，可以满足第二层次的安全需求

3. 长期持续的跟朋友有吃有喝，可以满足第三层次的社会需求

4. 长期持续的有朋友跟着你有吃有喝，可以满足第四层次的尊重需求

5. 你追求的是长期持续的有朋友跟着你有吃有喝，可以满足第五层次的自我实现需求

The Meaning of Life: It’s All About Eating and Drinking

Maslow’s hierarchy of needs describes five levels of what people need in life. These levels can be explained through something simple—eating and drinking:

Basic Needs: Having food and drinks to survive.
Safety Needs: Having food and drinks all the time so you feel secure.
Social Needs: Enjoying food and drinks with friends to feel connected.
Esteem Needs: Sharing food and drinks with close, long-term friends to feel respected.
Self-Actualization: Being able to provide food and drinks for your close friends, showing purpose and care for others.

In short, life can be seen as finding, enjoying, and sharing food and drinks—starting from basic survival to building deep relationships and giving back.

The Meaning of Life: It's All About Eating and Drinking

According to Maslow's hierarchy of needs, there are five levels of human necessity. These levels can be interpreted through the lens of life's most basic pleasure: eating and drinking.

Basic Needs: Satisfying the first level involves having enough food and drink to meet physical survival requirements.
Safety Needs: Consistently having access to food and drink fulfills the need for security and stability.
Social Needs: Sharing food and drink with friends addresses the third level, the desire for connection and belonging.
Esteem Needs: Enjoying food and drink with long-term companions satisfies the fourth level, reflecting mutual respect and a sense of accomplishment within relationships.
Self-Actualization: Reaching the highest level involves the ability to consistently provide food and drink for long-term friends, symbolizing purpose, fulfillment, and the ability to contribute to others' well-being.

In essence, life’s meaning can be distilled into the pursuit and sharing of sustenance, representing both our basic needs and our deeper aspirations.

The meaning of life is all about eating and drinking

According to the musk’s levels of necessary of life, there are 5 different levels in a men’s life. The first and basic level is bodys needs, and the second level is security needs, and the third is social needs, and the forth is the being reputed needs, and the fifth is self purpose needs.

In simple way it could be explained as follows

1. Having food and drinks, which satisfied the first level needs

2. Having food and drinks consistently, which satisfies the second level needs

3. Having food and drinks consistently with friends, which satisfied the third level needs

4. Having food and drinks consistently with long-term following friends, which satisfied the fourth level needs

5. Be able to provide food and drinks consistently with long-term following friends, which satisfied the fifth level needs.

工作的意义

2019-01-23T07:05:00.000-06:00

有人是为了谋生

如果工作只是为了谋生，那么就选择“活少钱多”的事儿去做，在工作中会体现出斤斤计较，消极工作的状态。

还有人是为了实现自己的人生价值

看到工作提供的成长机会，从工作中获得技能和经验，人脉资源。作为实现自己人生价值的跳板。

我把工作看成一种游戏，比最复杂的网络游戏还复杂N倍的人生游戏。把专业技能、人际关系、心智成长等等都玩出花儿来，玩出朵儿来——玩出乐趣和成绩来，是非常具有挑战性的事。

马云励志演讲 - 做人要永远积极乐观

2018-09-02T13:37:00.001-05:00

一个抑郁症留学生的自述 — — 我所做的全部努力，不过是为了完成普通的生活

2018-08-11T21:54:00.001-05:00

写在前面：这篇文章去年首发在北美留学生日报上，是我用另一个笔名“蝙蝠大人”写的。当时用笔名是觉得抑郁实在不是什么值得称耀的事情。现在虽然情绪仍有波动，但总体来说在控制中，才可以看似轻松地笑谈过去，但当时真的是度秒如年，走着钢丝无人说。

这篇文章三天内破了10w阅读，长尾也非常惊人，前几天我还在豆瓣看到友邻转发（当然没人相信是我写的🙊），累计下来差不多20w阅读量了吧。它对我的影响也很大，第一让我认识到媒体对于价值和信息传播的积极作用，第二发现留学生群体抑郁很普遍但大家都缄口不言，第三写这个话题让我更加关注抑郁症，反过来对这个病症和自己有了更深入的了解。

现在重新把这篇文章发出来有几个原因，一是身边有个饭友（饭否的朋友）最近抑郁症吃药都控制不住，情况很差，所以才想起重提这个话题。二是最近老有人问我怎么不发文章了，答案是笔者找工作中，每天对着电脑哭，没心思写新文只好拿一篇旧文凑数。你们谁需要data analyst欢迎ping我，新鲜出炉的，很勤奋的那种☺️。

——————好了不罗嗦了，BANG BANG进入正文 ——————

留学生抑郁已经不止一次被提起了，但好像还没有一篇以one on one conversation的形式来谈论这个问题的文章。精神疾病是有很多种类型的，抑郁症是最广为人知也是最被滥用的。人们对抑郁症有很多误解，最常见的一种就是，抑郁常常被认为是“心情不好”，而真正的抑郁是，生活中所有的一切都很好，可我还是在精神上挣扎着。你问我原因？ — — 我也不知道。

笔者一直游走在抑郁症的边缘，情绪非常不稳定，但因为告诉自己“刚来美国还不适应”“慢慢会变好的”，所以也并没有很认真地去思考抑郁症这个问题。后来当我结束了所有final开始度假，却仍然摆脱不了depression的时候，我才意识到问题的严重性。笔者患的是躁郁症，bipolar disorder，也叫做双极性情感疾患，于狂躁期，患者会感到或表现出异常开心、有活力、易怒；于抑郁期，患者会哭泣、缺乏交流、对生命萌生负面看法。也叫做钟摆病，有兴趣的话可以去深入查一下资料。笔者参考了一些资料，但这篇文章会更偏主观，以一个患者的narrative来谈论抑郁症对自己的影响和怎样去克服。

Some “sad facts” about depression:

#1 抑郁是24/7全年无休的，就像是在过膝泥潭里深陷，只要停止一挣扎，你就会被淹没。

Overwhelming是大多数抑郁症患者都会用的词，当然并不是所有overwhelming的人都是抑郁症。这个世界要求太多了，我要么躺在床上拒绝面对真实的世界，要么就得爬起来一项一项去战斗which is endless。当我看着别人那样proactive地活跃在朋友圈Facebook，出现在各种群体活动各种party的时候，我看着他们火热的朋友圈留言，心里就一个感受：为什么我不能和他们一样正常地对这些东西食物、某某大人物要来开lecture、各种美国的节日产生兴趣？我的心生病了，可是明天还要上课、开会，还有那么多新的科技和融资，那么多推送要去读，这个世界为什么就不能停一停？

#2 抑郁症患者可能看上去极其正常

笔者平时看起来完全就是一个逗逼。很少有人会把自己抑郁的事实摆出来说，是因为当我实在坚持不住去找朋友talk through的时候，我发现向别人解释本身就是一件很精疲力竭的事情。另外，不犯抑郁的时候我基本上是把自己blocked out的，而当我犯抑郁的时候我去找朋友寻求帮助，长此以往我也会觉得自己是个糟糕的朋友，而每个人也都有自己的事情要忙，总会有照顾你情绪不周全的时候，抑郁症患者又对此特别敏感，我不想成为别人的负担。

#3 别试图去安慰一个抑郁症患者

“我上周也发生了一件无比糟糕的事情，但我并没有让它毁了到我的生活” — — 恭喜你，我羡慕你有这样的能力，你可以像一个正常的人类那样生活。但我就是做不到，如果我可以，我早就去做了，不是吗？正是因为我做不到，所以我才拼命地无声地挣扎着，而你轻描淡写的一句话就可能让我觉得自己无能极了。

“多运动，你会感觉好很多的，相信我” — — 请相信我，我定期去gym，我吃健康的食物，我读书、旅行、和朋友聊天……我已经试过了所有可能的办法。但是它们都只是创口贴，只能缓解无法治愈。

“如果我有你的生活，我会感到知足而不是抑郁” — — 如果你完全拥有我的生活，你也会拥有我的抑郁。

笔者患了抑郁症以后，觉得生养我的父母是最有权利知道what’s going on with me的人，于是告知了他们。我妈一个电话就打来了：“我就不懂了，你现在什么都好好的，终于也出国了，假期还可以旅游，你怎么还不高兴呢？上一辈出国打拼的人还要刷盘子，你已经这么幸福了怎么还不满足？遇到困难就去克服，不要老把抑郁症的帽子往自己头上扣。” — — 看，另外一个抑郁症患者不说出来的原因是，别人总会认为你在装可怜或者找借口。

可以的话，让我们知道你是那个凌晨两点钟都会在的朋友，但不要太pushy。当我们真的撑不下去的时候，我们会reach out to you。那时候，陪我们去公园的长凳上坐一坐，什么也别问，什么也别安慰，静静陪着我们就好。那个“蹲下来陪我做一只蘑菇”的故事大家都听过吧？虽然挺鸡汤，但对抑郁症患者来说确实是这个理儿。（蘑菇图太丑，随手拉了张猫图）

#4 我开心不等于我痊愈了，我抑郁也不代表一定要自杀。

“昨天你很开心啊，真正抑郁的人是永远不开心的” — — 抑郁症患者也是普通人，我们也会庆祝生日、聚会（我还能写稿子呢_(:з」∠)_），并从这些活动中感到真诚的快乐，但这并不意味着我们就完全没事了。那只能说明我们暂且赢得了那一天那一刻的战役，但就像#1里说的那样，战争永远在继续，想象一下真实的偶尔双方都歇兵了的战场吧。至于我为什么没有自杀？因为我一直在很努力地让自己好起来啊！

#5 抑郁症不仅仅是不开心或者想自杀，它会影响生活各个方面的performance。

对于留学生来说，我觉得学习的压力、语言文化的不畅、以及过于封闭的留学生小群体，都是抑郁症的温床。笔者之前说了，抑郁症是什么都很好而你还是不开心，不过长期处于压力很大的环境并且封闭自己的话，overwhelming也是可以导致抑郁的。笔者自己的情况是，我为什么不能像他那样为人处事样样周全？小组讨论我为什么就是没有办法集中注意力？我为什么每次都会拖延？为什么别人可以这么主动而我永远被动？我为何永远让别人失望？为什么别人可以我不可以？这些都不是我本身希望看到的，我也知道自己应该去改，可是我就是做，不，到。然后如此恶性循环下去。

另外留学的路确实是很孤独的。一个人在异国生活，因为什么都是一个人，有时候会缺少一个benchmark，担心自己是不是走偏了。要知道当一条路上只有你一个人的时候，你总会质疑自己到底是会找到一个新的帝国还是还是完全走了极端。当遇到困难的时候，不是所有人都feel comfortable of seeking for help的，有很多人都会选择自己消化。笔者不反对自己消化自己成长，但是千万不要走完全封闭自己的极端，不然情况可能会恶化，抑郁症处理不好还是挺危险的。对于自己所处的境地一定要be mindful，80%可以尽量自己处理，另外20%一定要保证有外界的input，可以是有选择地和别人沟通和交流，也可以是查资料或者看合适的影音书。

说了这么多，是不是每个人都觉得自己有点儿抑郁症？哈哈哈 — — 别慌，下面我们来说说怎么办。以下只是笔者一个人的经验，没有和任何人探讨过，不代表权威的治疗方法。真正的治疗还是要去找学校的医生去咨询。

#1 别有病乱投医

美国学校为了防止学生抑郁，一般都有心理咨询室，不要惧怕，它存在就是让你去利用的，和图书馆其实也没啥本质上的区别 — — 说实话你可能还为它交了一部分学费。Instead of随便抓一个人倾诉，不如reach out去跟有着同样经历的同龄人聊天，你会从谈话中发现，原来同为留学生的他们也有这样那样的困难和困惑，可以听听他们是怎么度过的。一个没有抑郁症常识或者没有身处在你context的人可能会有对你有害的反应，比如指责你或者把你患了抑郁症的事情到处乱说。

另外可以去找找自己附近有没有定期的group session，这样就可以避免打扰到朋友，也有一个理解和包容你的群体。找一些关于抑郁症的资料和文章去读，客观看待抑郁症。我还常常看Humans of New York，虽然很鸡汤但还是很正能量的，让我知道每个人都有很艰难的一段日子，打开自己狭小的格局，“看开一点”会缓解抑郁。

#2 找到你的摄魂怪 — — 抑郁症的trigger

抑郁症都会有一些情感上的trigger，当你做出一些行为的时候，行为导致的后果每每都会让你陷入抑郁的状态，找到这些trigger并且试着去避免它们，是对抗抑郁症的第一步。比如你看到留学生之间的八卦、攀比和抱团就感到心烦，那么就远离聒噪的社交网络，试着过两天没有朋友圈的生活。如果time management不好而导致的学习拖后腿会让你对自己很失望从而frustrated，那么就先别管抑郁症，每天从对抗一个小的拖延症开始。抑郁症可能是一个很ambiguous的东西，但是抑郁症的trigger可以是一个一个实实在在的小事情，找到它们并且逐个tackle down，会对抑郁症有很大的帮助。

#3 不求“被理解”，但求“被接纳”

说实话我并不期待没有患抑郁症的人能够真正理解我们。作为我自己来说，被接纳比被理解要有效得多。抑郁症本来就是很隐晦、很闭塞的一种病，加上留学的圈子常常像是一个人在死水里行走，我藏起自己抑郁的事实，心里是孤独且害怕的。我不知道是不是只有我一个人得病了，我迫切地想知道，这个世界上还有别人经历着和我一样的痛苦。

找到可以接纳你阴暗情绪的人，知道世界上有很多人和你有相同的感受。我自己会听巴赫的哥德堡变奏曲，张国荣的歌，看村上的小说（不是文艺女青求别吐槽），叔本华的哲学，还有百看不厌的老友记。你可以慢慢去发掘对自己有效的一套系统，每当抑郁症发作的时候，立即去寻求这些你已经建立好的、伸手就能够得到的精神pills，熟悉的东西会让你迅速安静下来。

#4 集中精力做一件简单的事情

集中精力其实就是暂且让你摆脱overwheling的感觉，把所有的压力都暂且丢掉一边，让处于狂躁状态的神经休息一下。心理学上叫“心流”，也叫“精神贯注”。跑步和做器械是很好的办法，因为运动是需要坚持的，跑不动的时候我会对自己说“再坚持跑完这0.5麦，再多做一秒的plank”，所以注意力需要很集中。另外做冥想（不会meditation的话也可以静坐调整呼吸），泡二十分钟的热水澡，找个没人的地方站着晒十分钟太阳，都是笔者自己做过觉得很有效的小事情。

笔者因为自己患了抑郁，也因此改变了看世界的perspective：Don’t judge. You never know what they’re going through. 他人即地狱，自我是一个深渊。不要push yourself too hard，人类本来就很脆弱，人生也从来不是一个easy game.

最后送上我很喜欢的穆旦的一首诗，喜欢的话可以去搜一下完全版：

《冥想》
把生命的突泉捧在我手里，
我只觉得它来得新鲜，
是浓烈的酒，清新的泡沫
注入我的奔波、劳作、冒险。
仿佛前人从未经临的园地
就要展现在我的面前。
但如今，突然面对着坟墓，
我冷眼向过去稍稍回顾，
只见它曲折灌溉的悲喜
都消失在一片亘古的荒漠，
这才知道我的全部努力
不过完成了普通的生活。

Hope all is well.

文 / 鹿君兼蝙蝠大人
配乐 / Goldberg Variations, BMV 988: Aria by Glenn Gould
原文链接 / 北美留学生日报首发原文

终于知道自己想要什么样的生活

2018-07-30T06:56:00.001-05:00

昨晚做了一个梦，今天早上读到一片文章让我豁然开朗。

梦见自己随着一大群人去参观一家医院。自己无意间闯进一间手术室。手术室有我们家的卧室那么大。里面成v字型放着两张床。床上躺着两个麻醉了的病人。病人支着腿向两边分开，每个病人旁边都站着一个医生和护士。房间里的人都穿着淡紫色的衣服，灯光也是淡紫色的。房间里的气氛安静，祥和。左边的医生正把病人的肚子打开，在肠子里翻找着什么东西。右边的医生从病人的肛门里抽出一根直肠。只见直肠的头已经长得像菜花是的。这时医生说到，你们看这跟直肠的头都变成这样的了，平时她跟她男朋友肯定经常做那种事，说完做了一个猥琐的动作，引得其他三个人哈哈大笑。笑完这个医生就非常有信心的，不加任何思考的，熟练地帮病人做了切除手术。整个过程非常轻松愉快。我霎那间想开了，我也要做这种，轻松的愉快的，替他人解决问题的工作。不但给别人解决了痛苦，同时也给自己和身边人带来了欢乐。

早上起来后读了一篇文章: 男人就应该学自己的小弟弟。
第一：从不外露炫耀；
第二：关键是时刻硬的起撑的住：
第三：能培育出接班人；
第四：善于攻击而又使其感到愉悦；
第五：既能制造摩擦又使大家同感快乐：第六：胜利后能谦恭的缩小自己。

总结：低调、有骨气、有能力。。。

这也是我想要的。

2018-07-21T06:16:00.000-05:00

Hello

https://goo.gl/6D8KbT

调音技巧入门

2016-07-27T09:36:00.002-05:00

少音响师、调音师面对琳琅满目的音响设备时，往往感到难于操作。现向读者介绍一些调音操作技巧。
人耳对音色的感觉是比较灵敏的，它能直接判别声音是否逼真。如果对音色处理不好，不但会使声音单调，枯燥乏味，而且还人会使乐器或者演唱产生严重的失真，因此不可忽视音色处理的重要性。对于男声来说，大多数人的声音比较低沉，缺少高音，为提高演唱的清晰度，一般可对3kHz的频率万分进行补偿；对于女声来说，高音又显得过多，声音发“尖”，为使声音宏亮，不至于太刺耳，一般可对400Hz频率成分进行补偿。

如何调节好混响时间

混响通常决定了余音的长短，对声音的色彩和清晰度有直接的影响。一般情况下，男低音演唱时，可将混响时间调得短一些，以提高声音的清晰度；如果是女高音演唱时，可适当延长混响时间，以增加声音的色彩。对于演唱场所来说，如果房间四周墙壁是由木板材料构成的，这时混响时间应调小一些，以免声音模糊不清；反之，如果房间四周墙壁是由木板材料构成的，这时混响时间应调小一些，以名免声音模糊不清；反之，如果房间挂有绒布窗帘等吸声材料，这样的房间应将混响时间调大一些，以免声音干涩。另外，现场观众与听众的多寡也有很大的影响，因为观众的服装也有很大的吸声作用。因此，音响师、调音师可在1~2秒间选择一个感觉适宜的混响时间。

如何调节好直达声和混响声分量的比例

完全直达声而无混响声输出，就不能起到改善和美化声音的作用，因而通常只用于开会发言或朗诵的场合。适当地加大混响声成分的比例，有利于模拟自然混响声，使声音丰满动听，可增加观众、只众的现场立体感。完全混响声而无直达声分量输出，则会使声音产生“染色” 现象，造成严重失真，也就是说，像在浴室，澡堂里听到的声音那样含混不清，行内的人称其为“浴室效应”。因此，在无特殊要求的情况下，可将该旋钮调在中间位置，即直达声分量与混响声分量比例为1：1，这样，声音不但不会产生失真，又会有一定的混响效果。

如何调节好话筒音量与伴奏音乐之间的比例
一首好听的歌曲，应该是伴奏音乐占40%，演唱声音占60%，如果演唱者音色不错，可适当减小一些伴奏音乐的分量，以突出演唱者的歌声；如果演唱者对这首歌由的旋律不很熟悉，容易唱走调，合不上拍，为了掩饰这些缺点，这时可适当加大一些伴奏音乐的分量。但在具体操作时，应注意不要把话筒音量过分调大，更不能演唱音量大大高于伴奏音乐。结果显得伴奏音太弱，大部分时间里只听到演唱者的声音，好似一个人在那里清唱，失去了卡拉OK的气氛；但也不能让伴奏音太强，伴音太强，又会“淹没”演唱者的歌声，听上去好像只是一支乐队在演奏乐曲，体会不出演唱者的情趣。

如何调节好伴奏音乐的音调
伴奏音乐是根据原唱者的声调而调演奏的，它不可适应每一个演唱者的噪音条件，比如有的原唱者的音域比较高，有的原唱者演唱的音区比较低，为了能让伴奏音乐照顾到每一个演唱者的噪音特性，音响师、调音师应对演唱者的声音特性有灵敏的听觉反应。演唱时，先把音调控制放在中间位置，既然不提升，也不下降。一曲开始，如果演唱者合得上调，那就不必去调节；反之，演唱者如感到低音区唱不下去，或者是高音区跟不上来，可根据实际情况将传送音调调节到演唱者适应的音区。
调音是一门艺术性很强的操作过程，它需要调音者有很好的乐感与悟性，需要平时有较高的音乐修养，对现场要有灵敏的听觉反应，这样调出来的声音才能被听众所接受。

混响和延时效果入门

2016-07-27T09:35:00.003-05:00

http://dugaosongdudu.lofter.com/post/1cdc82c9_7905ad7

混响和延时效果入门

艾维音响网讯延时效果又叫延时，是一种对信号的重复的效果，就是我们说的回声，如喂-喂-喂-喂。混响通常是由上百万个的延时组合而成，这些延时效果混合在一起，听起来像声音的尾巴，想象一下你在教堂里或地窖里，你说“喂”时，延音逐渐减弱，听起来并不是不断重复的声音，而只是某种更加华丽的效果，混响就是用于类似这样的情况。

数字效果器中混响和延时效果的生成，是我们采用人为的方法来模拟现实室内声场的自然效果。听众在房间中听到的声音有来自声源的直达声、经房间周围界面多次反射的早期反射声、比直达声晚到 50ms以上的密集的多次反射声（混响声）和比直达声晚到 100ms以上的后期反射声形成的回声。如图 1所示。

直达声是声源直接传播到听众的声音，也是听众最先听到的声音。它的贡献是传递声音的信息、提高声音的清晰度、提供声源的方向和声压级的主要来源。直达声声压级的传播衰减与距离的平方成反比，即距离增加一倍，声压级减小 6dΒ，与房间吸声特性无关。

早期反射声又称近次反射声，是声源发出的声音经周围界面（墙壁及天花板、地面）反射 1∽2次后、比直达声晚到 50ms以内的全部反射声都属于早期反射声。它的贡献是提高声压级、提高声音清晰度。确定厅堂的封闭特性。它的传播衰减与反射界面的吸声特性有关。耳朵无法把它与直达声区分。

比直达声晚到 50ms以上的密集的多次反射声都称为混响声。它的贡献是使声场变得均匀、音质丰满，可以帮助人们辨别房间的封闭空间特性（房间容积和空间高度）。但它不包含信息量，对直达声会产生掩蔽效应，降低声音的清晰度。超过 100ms的混响声变成回声。

超过 100ms延时的混响声开始具有回声感觉了。回声可引起巨大的空间感，但同时也严重的影响系统的声音清晰度，见图2。

图２　室内混响的构成

数字效果器就是通过改变直达声、早期反射声、混响声、混响时间以及它们之间的相对延时等声场结构参数可在任何场所（包括没有混响声场的室外场所）模拟出你所需要的任何声场效果。请注意，数字混响效果器只能增加原房间的混响时间、混响电平和它们之间的相对延时量，而不能减小原房间中的这些声场参数。

现在大家在录音或演唱时，所有的声音都是靠近话筒来拾音，当播放时就像喇叭在耳朵边上响一样，混响和延时效果可以做的一件事就是把这样的声音靠后一点，那样可以让声音获得深远的感觉，你可以对每个效果设定不同的参数，不同的混响，不同的延时，这样，每部分的声音听起来像真的在不同的空间里一样。

数字效果器里有好多种不同的混响效果，如房间，大厅，大教堂等等。那么人们如何利用数字效果器来实现不同环境下的效果呢？下面介绍下一些主要的参数和作用：

混响的主要参数和它们的作用

首先是干湿比，干信号表示原始信号，湿信号表示混响信号。如果你把混响器加载在辅助母线上时，干湿比可以设成100%，这意味没有任何原始信号从混响效果器里输出，因为原始信号可以从原始输入通道进入主输出，如果把混响效果器以插入方式直接加载到原始输入通道上，可能需要把干湿比调到中间位置，使干湿声各占50%，或者根据需要来设置。

下一个是尺寸（SIZE），尺寸决定你把声音放到多大的房间里面，声音的尾巴要拖延多长时间才会衰减，大房间的时间会很长，如喂。。。。。等。

第三是预延时参数（PREDELAY）,预延时参数决定着在原始声发出之后，混响声什么时候开始发出。如果是立即开始混响声，可以把预延时参数调到0，也可以在原始声和混响声之间插入一点时间间隔，比如将预延时参数设置成30毫秒。有很多情况下要我们使用预延时参数：比如为了把原始信号和混响声信号分开，因为有时你为某个声音加入混响就意味着你可能会把这个信号弄的不清楚，听起来更加浑浊。如果稍稍增加预延时效果，则你先听到的是干净的干的原始声音，经过一点点时间后，你听到混响音，于是你会得到两者的完美组合----清楚的原始声音和华丽的混响声。第二个使用预延时参数的原因是为了特殊效果，想象一下，一个军鼓的敲击声直接激起混响，听起来像“PA。。。。”。现在如果你提升预延时参数值，它就会变成“P-AH。。。”先是军鼓的音头，然后才是延长音，这样我们可以听到一个更华丽的效果，深度增加了，立体感增强了，而且听起来更加专业了。好了，这样混响声就能给声音带来更深更远的空间效果。

如果我们对混响信号加上均衡处理，就可以得到不同类型的混响声。比如对混响声切掉些低频，提升些高频，听一下，是不是有明亮的效果。而减少混响声中的高频信号，声音就暗淡的多。许多人喜欢对较亮的混响实施在较短的混响时间上，而暗淡的混响则用在较长的混响时间上，也许是因为亮泽的高频信号拖延太长的时间很难被人接受。

现在让我们来看看延时的参数：

首先是要设定的是延时时间（DELAY），也就是重复声什么时间开始，是紧接着原始声信号，还是有一点滞后，你可以基于毫秒单位来设置。

第二是设置回馈（FEEDBACK） ,回馈决定了你将得到多少次的重复声，如我们把回馈调小，可能只有一次重复声，而调大该值，则可以得到无数的重复声。

第三我们可以让延时声发生一些改变，例如可以加入均衡器，对一个声音在大约1.6-1.7KHZ附近加一个提升，这将使声音听起来像电话效果，而这仅仅对于延时效果声而不是原始声，整个效果听起来是绛紫的，非常特别。还可以对它调制一下，添加一些温暖的效果。

还有，我们可以对一个信号设置不止一个延时效果声，使它们使用不同的延时时间，我们把第一个延时效果声放到左声道，而把第二个延时效果声放到右声道，并且来回放置几次，这样你可以得到更宽敞的感觉，声场变得更大了。

一般情况我们仅把延时效果加在最后的重音上，那样可以减少演唱句子中的含糊不清的效果，保持声音的干净，而在结束音上获得一个非常好的延长效果，人们还常常仅在副歌的时候才加延时效果效果，这种方式适合于有许多长音的副歌部分，听起来好像叠加了一轨人声，使声音获得激励过的效果。另外人们经常使用的方法是把延时效果加载到混响上，延时效果声变得更加不清楚，那样混响声会变得更长，听起来声音富有湿润的感觉。

好了，让我们在效果器上来尝试使用这些声场效果和特殊声音效果吧，您一定会感受到令人惊喜的声音效果。

稍微多说几句关于lease bmw的好处,和具体操作 (转载)(转寄)

2015-03-19T12:19:00.001-05:00

发信人: pandamalone (0000~史前圣灵猫熊), 信区: Automobile
标题: 稍微多说几句关于lease bmw的好处,和具体操作
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 18 04:10:55 2015, 美东)

【以下文字转载自 Auto_Fans 俱乐部】
发信人: pandamalone (0000~史前圣灵猫熊), 信区: Auto_Fans
标题: 稍微多说几句关于lease bmw的好处,和具体操作
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 16 14:14:59 2015, 美东)

先说结论: 如果不是要开的里程特别高,比如一年两三万mile这种

或者是要keep一辆车很久而且自己还会动手修车

否则lease bmw是经济上和体验上都更好的选择,相对购买.

下面说原因.

首先大方向上,如果自己不会修车,bmw不算是适合长期持有的车,

因为整体上一方面它的可靠性只算中规中矩,另一方面它不是很repair friendly

那么意味着出了保修,无论是必须要进行的保养,还是可能出现的故障及维修

都不是一笔小花销.

而如果购买延保,quote出来的原厂warranty+maintenance价格相当不菲,

回头买了你车不坏,纠结,没买车坏了一笔几千块账单跳出来,也纠结

最后一算出保后平均每年的cost to own,恐怕没比再lease个新车省多少

另一方面,在保修期内的bmw则非常省心,因为它是同时包warranty和maintenance,

可以说除了胎,别的上不用花什么钱

所以很多买家选择把车在过保前处理掉

那么如果确定车到手不会keep超过保修,面临的就是买来三年多卖掉,

还是lease三年.

这里面lease的优势是很明显的,体现在以下几个方面:

1.只有车的使用权,而不拥有车.这意味着不用对车特别照顾,有些轻微磕碰也不用在乎.

而且比方说一旦车出现不大不小的事故,有carfax记录但又没到报废的程度,

也不用担心以后不好卖或者卖不上价.

2.bmw和很多豪华车都算上,精髓很多是在选配里面.但这些选配有一个问题,就是你

到卖的时候,卖不上价.比方说55k起价的x5,你配到70k算是well equipped,

但三年后卖,很可能你70k的x5,也就比55k的乞丐版x5多卖五千块钱,

这意味着选配对应的售价部分会有超过车起价以上的更高折旧.

问题在于买豪华车本来就是图个体验好,弄个没啥选配的乞丐版,那体验也要大打折扣.

而在lease的时候,情况则完全不同.

首先lease的残值百分比是作用在整个车价上,意味着选配部分

对应的车价按照起价相同的比例计算折旧.其次高配的车通常更好砍价,意味着

实际上按成交价看,高配车相对乞丐版的溢价就要比两者msrp差价更低.

结果就是如果lease车,选配部分的cost to own比buy and sell的情况低很多.

3.以bmw而言,其设定的残值比例通常是比你三年后卖掉能卖出来的价高的,

且不说lease三年后直接把车还掉,不用再折腾自己卖车(费时间)或者再多被

dealer砍一刀(tradein亏钱).

综合以上三点,lease bmw,当lease是个选择的时候(有时候不是选择,比如如果

你要一年开两三万mile的话,那通常lease没这么高里程的选项),它常常是那个

更好的选择.

那么接下来说说bmw lease的基本情况和计算方法.

lease一辆车,其成本主要来自三个方面:

1. lease acquisition fee, doc fee, tax

像bmw的acq fee在795,doc fee取决于具体dealer, tax取决于具体州

这里面acq fee和tax是固定的,doc fee则可以视情况和dealer砍

2.车辆折旧,也就是车在lease期间产生的贬值.

其计算方法就是成交价-lease到期残值百分比*MSRP.

比方说我一辆70k msrp的x5,三年36kmile残值是60%,成交价65k,

那么折旧就是65-70*0.6=23k

3.财务成本.lease期间车的所有权在车厂的财务部门,那么对方持有这个车辆会占款,

因此也就会产生财务成本.这个的计算,是用成交价和到期残值的均值,

结合当前利率算出每月的财务成本.

举一例,比方说现在的apr是3.12%,那么每月的财务成本就是

(成交价+残值)/2*(3.12%/12)=(成交价+残值)*(3.12%/24)

而这里3.12%/24这一项就被命名为money factor

那么实际上1是会打到2的成交价中,所以进一步可以说,

最后决定整个lease期间支出的,就是折旧及财务支出.

对于bmw来说,对于某个型号,某段时间内它会确定一个残值百分比,

比如15款x5目前就是3年36k残值60%.而money factor也是相对固定的,

目前是0.0013(对应的apr则是3.12%)

那么实际上可以和dealer商定的就是成交价这一项(也包含doc fee).

需要提及的是,bmw官网,乃至dealer店里,常常会贴出来一个广告,

说xxxx down, yyy/month for zz (通常是30/36) month.

实际上这组数字,就是基于当前的money factor和残值设定,以及一个bmw

设定的成交价来计算出来的.而这成交价多半是不太厚道的.所以切记不要直接

从了这个lease term.如果要看某个车的当前残值设定是多少,可以直接去

bmwusa官网点special offer->lease offer.对目标车型,点进去之后看

lease offer下面的小字部分,里面都会给出说本lease offer基于msrp xxxxx,

到期残值yyyyy进行计算.用yyyyy/xxxxx,就能得到这车型当前的残值百分比.

前面已经说了,lease的折旧部分,成交价用的是实际价格,而残值百分比是作用在

msrp上,也就是说当看好了一款车,那么对应的残值就固定了.成交价砍的越低,

折旧就越少.而且这里面的成交价砍价有杠杆效应:还是以x5为例,三年残值60%,

意味着如果成交价从msrp砍到10%off msrp,那么折旧支出就从40%*msrp减到

30%*msrp,也即是说降低25%.那么如果再遇到bmw某些时候搞活动,弄出来一个

非常高的残值百分比,而车价又砍掉比较多,那么最后的折旧就会低到令人发指的程度.

比方说前一阵子bmw对15款x1给到3年68%的残值,而x1通常能搞到10%off或更高,

那么这车三年只需要付出22%msrp就能搞定,意味着一辆40k的x1,三年折旧只有8.8k

平均到每月只有244.44usd,这就是超好的deal了.

另一方面是财务成本部分.显然的,砍成交价意味着可以降低money factor作用的本金,

因此有额外的好处.但更好的一点就是bmw有一个monthly security deposit(msd)

的政策,也就是说每压一个monthly payment的钱给bmw financial services,

就可以把money factor降低0.00007,最多可以压7个.这个钱在lease结束后会退回.

那么压7个之后,原来0.0013的mf会降到0.00081,也就是等效apr从3.12降到1.94,

或者更直观的,可以将财务成本支出降低37.7%,这也相当可观.

还是大致算一笔账,70k的x5,65k成交,60%残值,那么暂时忽略手续费,

每月的财务成本,原本是(65k+42k)*0.0013=139.1,7个msd后是86.67,

意味着36个月下来可以省1887.48usd.

那么同时大致计算一个msd是(65k-42k)/36+139.1=778

意味着5446usd带来的三年回报是1887.48,以单利计算年回报率在11.6%,

这是很划算的买卖,所以基本上7个msd是lease bmw必搞的.

最后,关于lease payment.bmw广告里常常会说要downpay三千多再每个月付多少

但实际上更合适的选择是0 downpay,直接每月付款.

这里主要顾虑是一旦出了一些意外事件,比如你要转lease,或者车total了

那么downpay的部分你是拿不回来的,白白损失了.所以宁可每个月按月支付折旧.

最后,关于如何和dealer周旋.

和买车不同,很多人对lease的价格构成和计算是不太熟悉的,那么dealer因此也习惯

去宰lease客户,这带来的一个副产品就是对于lease客户,dealer默认更不愿意妥协,

因为会认为对方好忽悠.所以更好的方法,如@Leasing所说,去dealer先别提lease的事,

事先把功课做好,公式放手机里备用,直接就按买车来砍价.同时,如果手里有什么

厂方给的折扣,比如test drive credit, new graduate credit,等等,一律握住先不要提

等把价格砍好了,再说要按这个价格lease,并且提出压msd降mf,然后如果遇到doc fee

收的离谱的,再往下砍.到最后要成交打单子了,再把厂方给的credit提出来要求再减,

否则无良dealer会把这部分折扣直接当成自己给的来议价,增加砍价难度.

不小心敲了一大篇,已经记不得前面都说了什么,先发这些,

大伙如果有问题再回复,我试着解答.

另外我手里有带我入门的哥们儿发给我的excel,据说是完全复制了dealer的lease计算
程序

有兴趣的朋友可以回复留个邮箱,我跟大家分享一下:)

※ 来源:・BBS 未名空间站网址：mitbbs.com 移动：在应用商店搜索未名空间・[FROM: 14.]

葡萄酒

2014-12-10T16:11:00.001-06:00

葡萄酒 01 � 如何在餐馆点酒

这是一张较典型的酒单。一般，酒单分几个部分：

1. 葡萄酒（wine）

2. 烈酒（liquor)

3. 啤酒 (beer) 和其他饮料

这里我们介绍葡萄酒酒单（wine）。

葡萄酒一般来说分一下几种：

-）红葡萄酒（red）

-）白葡萄酒（white）

-）玫瑰红葡萄酒（Rose）

-）带气葡萄酒（sparking）：就是酒中含气的那种，其中最有名的是香槟酒。由于香槟是法国北部地区的名字，所以只有那里出产的带气葡萄酒才能叫香槟酒。其他地方只能叫带气葡萄酒。香槟一般较贵一些。

红葡萄酒相对来说较浓烈点，白葡萄酒次之，然后是玫瑰红葡萄酒，带气的最淡。从甜度来说，正好相反（一般来说，也有例外。如有的白葡萄酒比香槟还甜），带气的最甜，红葡萄酒一般含糖量很少或基本没有。

通常来说，带气和玫瑰红作为餐前酒，可要可不要。如果请女朋友，香槟可以增加气氛。看着那酒中不断上升的气泡，女朋友就会盯着看，你也可以乘机仔细看看你的女朋友。

红白葡萄酒的选择一般会很多，要根据点的菜来。以下是最简单的一些原则：

-）红酒配红肉（猪牛羊等）

-）白酒配白肉（海鲜，鸡肉等）

-）菜的口味越浓，酒就得越浓；相反，菜的口味越淡，酒就应相应选择淡的

-）如果头台（appetizer）是白肉，主餐是红肉怎么办? 如果有钱，先点白的，再点红的。如果只点一种，就点白葡萄酒里较浓的那种。

-）如果某个菜的口味非常特别（特甜，特酸，特咸），而你的酒可能不太相配，可以在喝酒之前多喝些白水，以减低那特别口味对酒的影响。

总之，这样做的道理是不让肉或酒把对方的口感很大地破坏了。真正好的酒菜匹配应该是使酒和菜的口味相互补充，相互提高（enhance）。

那么我们怎么才能知道红葡萄酒中哪种浓一些，哪些淡一些呢？

最好的办法是记住酒的品牌和特点，当然这需要时间学习。

除此之外，还有一个窍门，看酒单是如何安排的。

如果酒单大类是按红葡萄酒―白葡萄酒―玫瑰红―汽酒排序，说明它是按浓厚到清淡顺序。这样，在红葡萄酒类里，也是最上面浓烈，下面较温和；白葡萄酒也是如此。

你可以用此原则根据具体情况类推。

当然，还有更简单的方法，让侍者推荐。告诉他你将点的菜。一般好点的餐馆的侍者懂一些酒。

点酒可按整瓶750ml（25 ounces），半瓶（不是所有餐馆都有此选择，问一下），或按杯点（一般6 ounces）。按瓶点会便宜一点，但一般就只能喝一种酒；按杯点，较贵，但可以品尝不同的酒。如果有半瓶的，优缺点都介于两者之间。

我还在一家餐馆看到可以按3 ounces一杯，有点像评酒（wine tasting）的方式了。那次，我尝了四种酒。当然，这种方式相对来说花费最高。

侍者把酒拿上来后，如果是一瓶，他会先倒一点（0.5 ounces）在杯里，请你品尝。

下面是你应该完成的程序（四个S's）：

1）看（see）：把酒举在手中，对着光线，看酒是否透澈，颜色正常（这需要一定经验）

2）晃（swirl）：然后把酒杯放桌上，稍稍逆时针晃晃，让葡萄酒和氧气更多混合。

3）嗅（smell）：把杯子递到鼻子底下，嗅嗅。每次时间一两秒钟，千万别长。然后再晃晃，让气味更多地出来，再嗅嗅。主要是感受是否有让人不舒服的味道。

4）品（sip）：品尝红葡萄酒前不要吃过甜的食物，否则会有酸、苦、涩之感。对大部分人来说，品酒指的是啜一口酒并快速吞下去，但这不叫品酒。品酒是一件用味蕾去从事的事情。记住，让酒布满你口腔四周、舌头两侧、舌背、舌尖，并延伸到喉头底部。舌头上的味蕾能分辨四种基本味道：甜、咸、酸、苦。舌尖尝甜味，舌两旁边沿尝咸味，舌上部两旁尝酸味，舌根尝苦味。这个程序是感受一下是否有异味。

如果一切正常，告诉侍者没问题。这样侍者可以给大家开始倒酒。

葡萄酒 02 � 葡萄酒的干和甜（dry/sweet）

经常听到一些人说喝葡萄酒一定要喝干的（dry），好像喝干的才上档次，才有品味。

那么什么是干的葡萄酒，是否真是干的才上档次，才有品味呢？

首先，档次和品味，尤其是品味，不应由一个标准（比如干或甜）或者价格定的。同样一件画笔，在我的手里只能产出涂鸦，而在艺术家手里可以产生出无比高雅和很有品味的东西让人流连；同样一只旧帽子，戴在我头上，就是一件旧帽子，也许没有档次和品味。而在模特头上，就会显出无比的沧桑感，可以撑托出她的其它衣饰的永恒和高贵。所以说，档次和品味是你的整体（穿戴，举止，谈吐）和环境氛围的和谐的融合的结果。它更准确地说是你的文化的代表。所以，只有自己上档次了，有品味了，你喝的酒才会有档次，有品味。千万不要让喝葡萄酒沦为势利的工具。

现在讲讲干（dry）。

葡萄酒是用葡萄酿制而成。在发酵过程中，葡萄里的糖分转化成酒精。一般情况下，当酒精占总液体容量的15%左右时，酵母就会死去（也有特别的酵母可以忍受更高的酒精比例），发酵过程就停止。如果原来葡萄含糖量过高，就会有少许糖剩下。严格来讲，做到真正一点糖也没有是极困难的。

如果剩下的糖极少，我们就称这酒是干的（dry）。根据欧盟规定，这个比例是最多每升含糖4克。如果有很好的酸平衡，这个值可高一些，到9克/升。反之，我们会称酒有点甜味。

但是，我们的舌头经常会给我们错误的信息。比如，你刚喝完一碗很咸的汤，再喝冰水，就会觉得甜丝丝的，但水里可能一点糖也没有。一些酒也有这种现象。喝起来有一点甜丝丝的感觉，但它却是dry的。

所以说干又是一种感觉。

所以在我们尝酒时，要问问自己到底是要科学上干的，还是口感上干的。不过。我问过真正懂酒的，他们到底是否对干的甜的有多介意。他们都笑了，问我对生男孩或女孩有多介意。

从科学上来讲，一般来说红葡萄酒酿制的干的较多些，白葡萄酒次之。玫瑰葡萄酒（Rose）和汽酒（Sparking）相对普遍较甜。

但有例外。

如在红酒中，有些红的甜点酒（dessert wine）非常甜。如意大利的Brachetto d'Acqui，含糖量可达130克/升，或更高。这些酒是配甜点吃的。（Port等含蒸馏酒精，虽也甜，但我不认为能算严格意义上的葡萄酒，所以没有包括进来）

其他红酒为了让口味更丰富，会含多点糖(比如十几克/升，或再多一点)。

白葡萄酒中的甜酒很多，最著名的且含糖量多的应属法国Sauternes地区出的甜酒（如Chateau d'Yquem），以及德国Mosel地区出的雷司令（Riesling）。Sauternes出的甜酒含糖量高达150克/升，雷司令的含糖量可达80克/升。可是这些酒都被世界葡萄酒专家和爱好人士所喜欢。

除此之外，还有德国（以及奥地利和加拿大地区）的冰酒。

Chateau d'Yquem在1855年法国酒大评比时被评为Premier Cru Superieur Classe，虽然名称不一样，但跟其它四个齐名（其他四个是Margaux, Lafite-Rothchild, Haut-Brion 和 Latour。1973年，Mouton-Rothchild也被评到一级）。它被称作世界上最丰满，最完美平衡的酒之一。它的一瓶1811年的甜酒曾卖到过近12万美元。目前市场上2010年的近900美元。Chateau d'Yquem从1959年起也开始生产干的白葡萄酒。

德国Mosel地区的雷司令是我最喜欢的白葡萄酒之一。在冰箱里冷藏几个小时在拿出来喝，你绝对会有惊艳的感觉。如果你所在地区有Costco，到那里买一瓶Mosel的雷司令试试就知道了。

当然，白葡萄酒里干的（含糖量极少的）也很多，如法国卢瓦地区的Sauvignon Blanc，以及意大利的Pinot Grigio等等。

汽酒最有意思。最有名的当属法国香槟地区的香槟酒，还有是意大利的Moscato d'Asti，以及加州等地出的汽酒。

虽然这些酒一般都含糖，但实际上也有干的。买香槟时，你会注意到如"Brut"或"Sec"等标志，就是表示其含糖量。但这些"干"的概念和其他葡萄酒标准不一样

Extra Brut （极干）：含糖量在0至6克/升之间。

Brut（特干）：含糖量在7至12克/升之间。

Extra Dry（很干）：含糖量在13至17克/升之间。

Sec（微甜）：含糖量在17至32克/升之间。

Demi-sec(半甜)：32-50克/升之间。

Doux（甜）：50以上。

所以说，含糖量并不能决定一瓶酒的好坏。好的酒甜得可以让人回味无穷，久久不会忘怀，像情人一样，看一眼后就让人心潮起伏，从此以身相许。当然，好的干酒品尝后一样让人魂不守舍，时时惦记着。

感恩节到了，祝大家品好酒，过好节！

葡萄酒 04 � 酒精，单宁，糖，酸

酒精，单宁，糖，酸对酒体，酒香，口味和质地的影响

在介绍酒精（Alcohol），单宁（Tannin），糖（Sugar）和酸（Acid）之前，必须先解释什么是酒体（Body），酒香（Aroma），口味（Flavor）和质地（texture）。

酒体（Body）分全体（full body），中体（medium body）和轻体（light body）。那么怎么分地呢?

其实牛奶就可分全体-全脂牛奶（whole milk），中体（reduced milk）和轻体牛奶（non-fat milk）。不是因为含脂的多少，而是你喝起来会感到全体的会最沉，中体稍轻，轻体的最薄，像轻纱似的。

酒也有这种特性，不过界限也不一定很清晰。一个人感到的全体酒在另一个人口里可能是中体。

酒香（Aroma），就是酒所散发出来的芳香。经过训练的饮酒者可以从酒中嗅出不同的果实，植物香来。酒香是用鼻子辨别的。

口味（flavor），就是酒含在嘴中的感觉。

质地（Texture）很简单。树皮的质地很粗糙，棉被的质地较紧密，而丝巾的质地就非常细腻。酒也有这个特性。质地好的酒喝起来像丝巾一般轻轻滑过你的嘴边一样。

那么，酒体，酒香，口味和质地是由什么决定地呢？

那我们就得介绍酒精，单宁，糖和酸了。

酒精：

葡萄酒有葡萄自然发酵而来。葡萄含70%-80%的水以及其它可溶性物质。在这些物质中含有机和无机混合物，主要的有糖，有机酸，酚类化合物，含氮化合物，芳香化合物，矿物质和果胶物质。

而发酵过程的主要有机化学反应就是把糖（果糖和葡萄糖）转化成酒精。

酒精非常重要，它在葡萄酒中影响到以下几个方面（注意：以下讲的是正常的葡萄酒的情况，而不是有问题的葡萄酒）：

酒体：酒精含量越高，酒体就越重。所以像赤霞珠等高酒精含量（14%以上）的属于全体（full bodied），而入雷司令等低酒精含量的属于轻体（light bodied）

质地：酒精含量越高，质地就越圆润，顺滑。

芳香和口味：酒精如果太高，使葡萄酒失去平衡时，葡萄酒会有一种辣鼻的味道，就像别人炒辣椒时的气味。不过，奇妙的是，口味这时却让人有点甜丝丝的感觉。其实，含有乙基酒精的水会让人感到甜意。

另外，当酒精度越高时，葡萄酒就可以含越高的酸度和单宁度，从而达到平衡。而这种平衡的需要使酒可以长时间存放，并产生出美妙的琼浆来。

酸：

酸在葡萄酒中的意义甚至比酒精还重要。当葡萄慢慢成熟时，酸就慢慢减少。对于葡萄酒制造人来说，如何掌握何时摘取葡萄以使酸和糖份达到一定平衡是葡萄酒制造成功的关键。

酸让人感到饥渴，感到紧。所以，在干葡萄酒中，如果缺少酸，葡萄酒就显得呆板，平坦，没有一点兴致。在甜酒中，少酸度的酒就像老年人下巴上的肉，看上去十分松弛，软塌塌的，没有一点精神。

如果酸太多，酒就会太辣，像被蚊虫叮咬一样的感觉。

酸的作用就跟柠檬水中一样，平衡非常关键，多了酸掉牙齿，少了根糖水一样，没有精彩。

单宁：

首先什么是单宁？一个简单的例子就可明了：你要么泡一杯特浓的茶，或把茶放置一边几个小时后再喝，那苦涩的口感就是单宁造成的。

它是葡萄酒中所含有的二种酚化合物其中的一种物质，尤其在红葡萄酒中含量较多，有益于心脏血管疾病的预防。

葡萄酒中的单宁一般是由葡萄籽、皮及梗浸泡发酵而来，或者是因为存于橡木桶内而萃取橡木内的单宁而来。

单宁是红葡萄酒的灵魂，单宁的存在是红葡萄酒和白葡萄酒之间的最重要的区别之一。它的主要作用有：为葡萄酒建立"骨架"，使酒体结构稳定、坚实丰满；有效地聚合稳定色素物质，为葡萄酒赋予完美和富有活力的颜色；和酒液中的其它物质发生反应，生成新的物质，增加葡萄酒的复杂性。

单宁不足的葡萄酒则会发育不良，通常表现为质地轻薄、柔弱无力、素然无味。当然，单宁含量与红葡萄酒的质量并不成正比，并不是说单宁含量越高，葡萄酒就越好。一杯好的葡萄酒，应该是酒精、酸以及单宁相互协调和平衡的结果。

单宁具有抗氧化作用，是一种天然防腐剂，可以有效避免葡萄酒因为被氧化而变酸，使长期储存的葡萄酒能够保持最佳状态，所以，单宁对于红葡萄酒的陈年能力具有决定性的作用。一瓶好年份的红葡萄酒，放到10年以后可能才会渐入佳境。

单宁强劲的红葡萄酒特别适合为油腻的高蛋白物质（比如牛排、干酪、烧鹅、烤鸭、红烧肉等）来佐餐。因为单宁分子带有负电荷，蛋白分子带有正电荷，当红酒的单宁分子负电荷遭遇牛排的蛋白正电荷，单宁就会化解油腻，并且迅速软化柔顺起来，这种"化学反应"会使人的口腔产生十分舒适和愉悦的感觉。

区别：奶油(淡奶油.鲜奶油)，黄油,植物黄油,芝士,奶酪——梦璐红玉——东方财富网博客

2014-03-05T20:26:00.001-06:00

区别：奶油(淡奶油.鲜奶油)，黄油,植物黄油,芝士,奶酪——梦璐红玉——东方财富网博客

对于很多喜欢玩烘培的新朋友，或多或少总会遇到些搞不清楚配方里的对各种各样的原料问题，今天让我们一起去学习学习吧！(*^__^*)

其实我也是业余爱好而已，资料上如有不清楚和不详细的地方，还望朋友们留言，一起探讨！

鲜奶油(wipping cream): 是液状的，如牛奶，但是脂肪含量一般在35%，打发成固体状后就是蛋糕上面装饰的奶油了。

淡奶油也叫稀奶油， cream，音译作忌廉cream一般都指可以打发标花用的动物奶油，因其比较流动性好被称稀，因其不含糖（植脂奶油都含糖）而被称淡。
但是三花淡奶，未叫淡奶油，为啥呢，因为其脂肪含量不足，不能打发成可以标花的状态，即使当时打出来了，没过多长时间就消泡变回流动液体状。但是还是可以代替奶油做西餐的奶油浓汤，做蛋挞的挞水等。就是不能用于标花。
酸奶油(sour cream): 这种稀奶油经过发酵以后制成的，可以用来做纽约芝士蛋糕~.
芝士(cheese): 芝士又名奶酪、干酪，也直译作起司，指动物乳经乳酸菌发酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的浓缩乳制品。
芝士本身主要由蛋白质、脂类等营养成分组成，除同牛奶一样，含有丰富的钙、锌等矿物质及维生素A与B2外，还因其是经过发酵作用制成而使这些养份更易被人体吸收。
芝士是Cheese（干酪）的一种音译，在美国有Cheesecake(酪饼-由干酪，蛋和糖等混合后焙制而成)。香港人把Cheese叫做芝士，这就像是美国人把豆腐叫做Toufu一样。在美国的华人很多，美国人又比较随和，就跟着华人叫了。美国文化是强势文化，对待外来文化比较宽容，能够兼容并蓄。
芝士通常分为加工芝士和天然芝士。天然芝士(Cheese)就是以牛奶、或羊奶作为原料，加入乳酸菌及凝乳酵素后凝固、滤除水分后浸于盐水中三天，然后再经过四到六个月的发酵而成。加工芝士则是将几种天然芝士打碎、加热溶解，再冷却凝固。两者的不同是，天然芝士中的乳酸菌是活的，而加工芝士中的乳酸菌是死的。另外，加工芝士中的水分较高，营养略为稀薄，但磷的含量较高；优点是品质稳定、易保存，也由于气味已在加工过程中消失，口感较佳，没有那种令人难以接受的怪味。但事实上，芝士的味道越怪，价钱越贵。其实芝士品种成百上千，取决于所用的菌类和模子、奶脂量的多少，发酵的时间长短及不同的加工方式，能够产出不同外形和口味的芝士。
黄油(butter): 记住最简单的一句话：“黄油就是奶油。”黄油，英文名为butter。它是从牛奶中提炼出来的油脂，所以，有些地方又把它叫做“牛油”。黄油中大约含有80%的脂肪，剩下的是水及其他牛奶成分，拥有天然的浓郁乳香。黄油在冷藏的状态下是比较坚硬的固体，而在28摄氏度左右，会变得非常软，这个时候，可以通过搅打使其裹入空气，体积变得膨大，俗称“打发”。在34摄氏度以上，黄油会溶化成液态。需要注意的是，黄油只有在软化状态才能打发，溶化后是不能打发的。
黄油有无盐和含盐之分。一般在烘焙中使用的都是无盐黄油，如果使用含盐黄油，需要相应减少配方中盐的用量。但是，因为不同的含盐黄油产品里的盐含量并不一致，而且，根据黄油用量的多少还有计算上的麻烦，所以不推荐在烘焙中使用含盐黄油。
那么，黄油为什么又叫奶油呢？这是因为在我国的国家标准里，它就叫做奶油(请参考GB 5415-1999)。而黄油，我们可以理解为民间的叫法，并非为官方认可的。因为黄油这个词在民间比较通用，大家理解起来也容易，所以，我的所有配方里，仍然使用了“黄油”这一词。
然而，这就产生了问题。因为在我们大家通俗的说法里，“奶油”指的是裱花奶油，比如生日蛋糕上涂抹的那种，在我们的概念里，才叫做奶油。但实际上，这种裱花用的“奶油”在国家标准里叫做“稀奶油”，英文名是Cream。所以，除非那种很不专业的网友配方，你见到的任何配方里，只要是“奶油”二字，不用怀疑，它指的都是黄油。
光明生产的“奶油”，也就是黄油，可以清楚的看到英文名是BUTTER。
安佳生产的含盐黄油。它的正面写的名称是“纽西兰安佳奶油”，而背面的标签上的名称是“安佳黄油砖”。但不论是哪种中文名，英文名都是“BUTTER”。所以，如果在购买黄油的时候怕买错，只要看英文名是“BUTTER”就没错了。
植物黄油(margarine):
接下来，该说说植物黄油了。植物黄油的英文名是margarine，它的其他中文名称很多，比如人工奶油、人造黄油，以及音译的玛琪琳、麦琪林等等。看到这么多名字如果觉得有点儿“晕”了，那么，记住它的英文名吧，这样就不会买错了。
植物黄油顾名思意，并非真正的黄油。它是将植物油部分氢化以后，加入人工香料模仿黄油的味道制成的黄油代替品，在一般场合下都可以代替黄油使用。而且，因为是人造的，所以，它拥有很灵活的熔点。不同的植物黄油，熔点差别很大。
先回顾一下黄油的熔点吧。大概34度左右，28度的时候非常软，0-4度冷藏的时候非常硬。但植物黄油则大大不同。根据不同的品种，有的即使冷藏也保持软化状态，这类植物黄油适合用来涂抹面包；有的即使在28度的时候仍非常硬，这类植物黄油适合用来做裹入用油，用它来制作千层酥皮，会比黄油要容易操作的多。如果你问：植物黄油既然这么多好处，是不是可以完全代替黄油了呢？理论上也许是的，但实际却是不可能的——这也许就是理想与现实的差距。
植物黄油的第一个弱点就是香味和口感差。人工香料又怎么能比得上黄油的天然香味？而且，它的口感吃起来让人觉得不舒服。所以，如果想要作出档次高的西点，烘焙师们仍然坚持使用黄油。植物黄油的第二个弱点更为致命，植物油经过氢化后，会产生反式脂肪酸，早期人们对反式脂肪酸认识不够，所以植物黄油应用比较广泛。但随着现在研究的深入，反式脂肪酸的危害越来越被认识到，尤其对心血管的危害极大。所以，能不用植物黄油，还是不要用好了。植物的，不一定是健康的
顺便说一句，那种在冷藏状态下仍然比较软的植物黄油，是不能用来做千层酥皮的，否则，必将漏油漏得一塌糊涂。
牛油(butter):
接着介绍一下“牛油”这个名字。前面提到，它是“黄油”的另一种叫法。但实际上，这也是一个容易混淆的名字。因为还有一种从牛脂肪里提炼出来的油脂，也叫做牛油(类似于从猪肥肉里提炼的猪油)。但是，这种牛油口感是很差的，一般不用来食用。所以，在我们西点配方里，如果你看到“牛油”这个名字了，指的还是黄油。

酥油shortening最后介绍下酥油了，其成份为：白油+胡萝卜素+天然香料，与白油可以替代使用。可普遍用在任何一种烘培产品中。没错，酥油的英文名也是shortening，呵呵，你没有看错，我更没有写错，这里重点讲一下这个让人“拎不清”的酥油。（这里引用一段转载过来的文字详细讲解，相信你仔细看过之后一定会懂一些，至少以后做点心的时候不会再晕晕的了）
广义的定义，酥油可以是任何的油脂类产品，如色拉油、猪油、奶油、玛琪琳等等。但是为了追求更好的口感和成品品质，这些油脂在使用上就必须要留意彼此之间并非完全可互相替代的，必须要考虑到他们油脂及其它成分如水的含量，特殊的风味（如奶油），还有不同的熔点对制作过程中所带来的影响。
狭义的定义，在点心制作上，当我们说到酥油，通常就是指『酥油』这个产品。酥油是一种无水奶油。

1、酥油的种类
酥油的种类很多。在台湾目前有：
· 最好的酥油，属次级的无水奶油（此类酥油名为 Butter Oil）
· 一般也有以低熔点的牛油（此应指牛脂肪 Beef Fat）来充作的酥油
· 另外也有以氢化白油和奶油香料配制而成的，此类酥油即为 Shortening，其颜色和香味都近似真正的酥油（Butter Oil）

2、酥油是素的吗？
完全看成分而定，购买前可以查看成分说明，有无水奶油、以牛脂肪 Beef Fat 的，或是植物油精制的，其中以第三种最为普遍，只有第二种牛脂肪的为荤的。因此，也有人问，，，

3、酥油是白油吗？
如果是第三类酥油，那其实就是白油再加工而已，而目前一般在食谱的应用上，多半习惯将白油与酥油视做相同材料了。

4、酥油的作用
酥油一如它的英文名，Shortening，又名雪白奶油（请参看雪白奶油（Shortening）的详细说明），它用来防止面团筋性延展得太快，也可防止膨大剂初期所产生的二氧化碳在过程中散逸。而白油（Lard），是人造猪油。根据中华谷研所的蛋糕与西点一书，酥油与白油的的作用相似，但是，酥油精炼过程较白油为佳，油质更洁白细腻。

教教各位相亲的时候如何展开话题(转寄)

2013-12-13T12:39:00.001-06:00

发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标题: 教教各位相亲的时候如何展开话题
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 12 23:23:35 2013, 美东)

因为我工作的关系，金融机构sales，比较常接触这些东西，所以，还挺得心应手的。
我周围很多条件很优秀的兄弟，在各自的领域做得风生水起，讲起自己专业的东西滔滔
不绝，可是一见到女孩子，就基本怂了，给人发木的感觉。

相亲的时候切记一直是你问我答的节奏，这样给人感觉好像面试一样，再糟糕一点就变
成审问了。你问一句，她答一句，然后你在问一句，她在答一句。然后你不说话，她也
不说话，然后冷场，走人。这个是死循环。

你要知道相亲的时候，女孩子是个观察者的身份，当然男的多少也要观察，不过如果女
孩子同意继续交往的话，男的基本都同意。最次也能打个炮，何乐而不为。

你要记住两个原则，一个是topic之间的连续性和展开性，一个是你要鼓励对方主动说
话，切记一直保持你问我答的节奏。

一开始都是要你先主动提出topic,通常我觉得可以从家乡开始。记住第二个问题一定要
和第一个问题有联系。如果你问，好像"你老家哪里的？"，然后接着问"你本科哪个
学校的？" 这个就是失败了，面试的节奏就出来了。

问了老家后，要从对方老家的地理，人文，语言各个方面展开。比如女孩子是东北的话
，就说现在这个时候东北可冷啊，下雪了吧，你们那冬天什么样的呀，有机会真想去看
看冰雕。如果是上海的，就说比如上海冬天没暖气，比北方更冷，以表示同情。如果是
广东的，会广东话的就秀两句，然后让她帮你纠正发音。

大概举个例子，先睡了，有时间多谈谈。和女孩子相处，绝对是门技巧，如果你用心留
意，绝对能在你现有的条件基础上，找至少高一个档次的姑娘。

祝各位wsn,都能抱得美人归。
--

※ 来源:・WWW 未名空间站海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn・[FROM: 匿名天使的家]

新人Camping归来带心得报道(转寄)

2013-12-05T13:13:00.001-06:00

发信人: mark0219 (米玛塔尔空军), 信区: Outdoors
标题: 新人Camping归来带心得报道
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 11 16:32:26 2013, 美东)

我是贝爷和Ray Mears的粉丝，虽然这两个人主要以野外求生教学为主，但每次看
到他们在野外自己生火，做各种东西吃的时候，我也非常向往着体验下这个过程，于是
很早就开始计划着出来露营。昨天在Legion State Park露营了一晚上，感觉很爽，目
的纯粹以去林子里扎营过一夜，看看星星，搞下Wild fire cooking为主。我们州在南
部，森林覆盖面很广，没什么山，即使是Trail也大部分是在林子里，所以基本上没什
么太壮观的风景可看。小时候在国内跟父亲出去露营过一次，但这还是我来美国后的第
一次独自一人去露营。营地位于公园最里面的树林子里，比较隐蔽，营地入口不远处有
洗手间+Shower room，进入营地的小路全是土路，但只要不下雨，一般的小轿车也可以
开进去。来之前我以为车不能直接开进营地，所以在营地里所有用的东西都全部用一个
背包来装。由于是Primitive Campground，所以每个营地都允许生火，走的时候记得把
火完全扑灭，洒上水再盖点泥土就行。

装备如下：

70L背包 x1
帐篷 x1
睡袋 x1
Emergency space tarp x4
3件套铝合金炊具 x1
球形指南针 x1(这玩意原来是折叠铲上的，后来掉下来了就拿来单独用)
手电筒 x1
急救包 x1(butterfly bandage, 创可贴, 棉签, alcohol pad, anti-itch cream,
防蚊液)
求生刀 x1(砍柴切肉切菜什么的很好使)
Multi-tool x1 (用这个来夹烧热了的炊具把柄很不错)
Fire Steel x1 (附带一个求生哨)
打火机 x1 (我抽烟所以打火机随时随身带)
防水夜光手表 x1 (去年买的Luminox 3901，夜光很亮，时间精准，带着潜过几次
水表现良好)
Survival paracord bracelet x1
GI水壶 x1 (附带一个Canteen Cup)
1L 登山塑料水瓶
Multi-function utensil x1
智能手机 x1

感受：

虽然小时候有过搭帐篷的经验，但这次买的帐篷结构和小时候搭过的那个不同，因
此帐篷才买回来就在家自己搭了一次，所以到达营地后只用了5分钟都不到就把帐篷搭
好了。随后开始收集柴火。这片地区最近一次下雨是一星期前，因此林子里大部分地上
的树枝还算比较干燥，少部分里面有小点水分，烧的时候把它们劈成小段小段的，比较
容易点着。下午5:30开始生火，烹饪，将近7点全部做好可以坐下来吃晚饭。总共用了
一个多小时的时间，估计和各位大牛比起来我这应该算慢得了吧。吃完饭天已经几乎黑
了，一边烤着营火喝茶，一边仰望星空聆听林子里来自于"Night Shift"的声音。。
。。。。
进帐篷睡觉的时间比较早，因为实在也没什么搞头。虽然很多人建议在Camping的
时候尽量不要带电子产品（如手机，MP3之类的），但我由于导航需求所以还是带了手
机。平常在城里养成的毛病，每晚睡前还要鼓捣下手机，翻翻微博骚扰下狐朋狗友什么
的，这次也不例外。在国内的父亲叫我趁这个时候好好的思考下人生。。。。。。哈哈
睡觉时除了林子里的蟋蟀声音，偶尔还能听见似乎有什么东西在我帐篷周围活动。
时不时会发出翻草地和蹭我帐篷的声音。最开始听见这个声音的时候我紧张了一阵子，
联想起有人Camping时，晚上熊闻见吃的来拱帐篷。但后来想想也没什么大不了的。第
一，我睡前把所有吃的和吃剩下的，都用密封袋装起来锁到车后备箱里。第二，进公园
时我专门问过Ranger林子里有没有什么野生动物。Ranger说最多就是野兔和松鼠，连蛇
都很少见。于是我便迷迷糊糊地睡着了。第二天发现其实是一只蜘蛛，趴在帐篷的夹层
中间。枕头我用背包+衣服裤子来凑合，还算能应付。唯一觉得不舒服的地方就是地面
太硬，没有充气垫，杠的我浑身疼（我是瘦子）。

总结：

第一，Camping的时候水一定要准备充足。我这次虽然连烹饪带饮用，自带的水刚
好够，但还是觉得比较紧凑。洗手都是走出营地去门口的Shower Room洗。因此我觉得
Camping 24小时，至少3-4L水/人。
第二，收集柴火的时候尽量多的收集。这样在烹饪完了以后，会有剩余的柴火供你
晚上和第二天早上用，不用二次收集（这个过程还是有点累的，不知是否跟我体力有关
系）。
第三，如果你决定带上手机去Camping，那么一定要带上密封袋。晚上睡觉前把手
机装进密封袋里封好。我这次睡前手机还剩一半的电量就关机了，打算省点电。结果第
二天早上起来发现手机屏幕表面沾满了露水，并且没电了。原因是森林里气候非常湿润
，空气湿度很大，手机电池在这种情况下即使待机，耗电量也是平时的好几倍，因此用
密封袋将手机与潮湿的空气隔绝开来可以有效防止这个问题发生。
第四，头灯会是个很实用的东西。戴在头上照亮时可以解放双手不说，还能把它拴
在帐篷里做帐灯使用。反而手电筒我觉得是个鸡肋。体积比头灯大，而且最主要的是照
明的时候，你只有一只手是空闲的，很不方便（不要告诉我好莱坞式的用嘴含着手电筒
照明然后双手作业这个动作可以解决问题。我试过了。俩字：坑爹！）
第五，外出Camping最好还是至少去两个人。虽然我去的地方是商业Campground，
不会有什么危险，但两个人可以分工协作，效率会比一个人高很多。一个人又是收集柴
火又是烹饪还得照顾火堆，弄完了天也黑了。。。。。。
第六，湿纸巾同样是很实用的东西。擦手擦脸清洁炊具，在水资源紧凑的情况下很
管用。我之所以没在装备列表里列出来这一项，是因为我是在到了State Park所在的那
个小镇之后才临时在镇上买的，不算在家里提前准备好的。
第七，生活是美好的。多外出活动，多锻炼身体，然后，Enjoy！
--

※ 来源:・WWW 未名空间站海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn・[FROM: 99.]

Mr. Mrs Ms Miss Madam Lady区别 | NetPc.com.cn

2013-11-30T07:26:00.001-06:00

Mr. Mrs Ms Miss Madam Lady区别 | NetPc.com.cn

如果是男性考官,一般称呼sir就可以,如果是女性,则可以称madam. 如果考官把名字告诉你了,你就可以称Mr.Mrs或Ms.后加姓(除非他要求,否则不可单呼名).要注意的是,因为你很难判断女士是否已婚,所以一般也不用Mrs.

口头上Ms.和Miss发音没区别,书面上则有讲究,未婚女性用Miss,已婚女性用父姓的(或无法判断是夫姓的),一般用Ms.,难以判断婚姻状况或年龄的,用Ms可以.一般当面是不称Lady的.

Miss是全写.是小姐的意思(未结婚的)
Mrs.是Mistreess的缩写(已经结婚的)
Ms.其实就是Miss和Mistreess的缩写(指未明是否结婚)
MR.是先生的意思,是全写 Mister

傻女人和好女人的区别 (转）(转寄)

2013-07-21T10:00:00.001-05:00

发信人: trymelz (行人路过), 信区: Family
标题: 傻女人和好女人的区别 (转）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 21 10:58:58 2013, 美东)

傻女人，只会盯着男人的缺点，老是生气；而好女人，则会欣赏男人的优点，很是开心。
傻女人，不分场合与男人吵，让男人丢脸；好女人，在外给足男人面子，私下里交流。
傻女人，没事就贬男人――其实贬老公就是贬自己；而好女人，没事就赞男人――其实
夸男人便是炫自己。
傻女人喜欢不停地唠叨那些陈年旧事；好女人喜欢与男人一起憧憬美好未来。
傻女人习惯抓住男人过错不放，以为自己看透了男人的本质；而好女人。习惯设法原谅
男人，把男人比作永远长不大的孩子。
发生矛盾时，傻女人会说你给我滚！而好女人会说别离开我！
就是傻女人把男人当弹弓，拉得越紧飞得远；好女人呢，把男人当风筝，悠然牵着手中线

这个傻女人还有个特点，就是过于强调自我；而好女人呢，是善于寄托依靠。
对男人呢，傻女人是对男人寸步不离；好女人呢，是和男人若即若离。
在生活上，傻女人只知道洗衣做饭，不愿梳妆打扮；好女人不仅洗衣做饭，而且精心打
扮。
在精神上，傻女人带给男人压抑和压力；好女人带给男人激情和动力…..
最后一点，傻女人：让男人在她的泪水中失败；好女人：让男人在她的笑容中成功
--

※ 来源:・WWW 未名空间站海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn・[FROM: 76.]

Re: ［发包子征文］我为什么喜欢德州所住地(转寄)

2013-07-13T09:29:00.001-05:00

发信人: zbb0674 (豆瓣酱油), 信区: Texas
标题: Re: ［发包子征文］我为什么喜欢德州所住地
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 28 01:04:48 2013, 美东)

虽然仅仅在这里生活不足一年，说起休斯敦的好，贫困线的收入也不能妨碍我对她的喜
爱。世人对德州的偏见太深，以至于我刚来不久，无数流言蜚语便不请自来。不过当自
己逐渐融入她的怀抱，外州�丝的流言便已不重要。
休斯敦的地理纬度大致相当于中国的宁波，但气质迥异；如果要找一个城市与之类比，
我觉得广州比较合适。人民同样生活的从容恬静，富裕不招摇；气候虽热却不闷，早晚
尤其体感舒适。中国城的大气布局完胜东西海岸，周边房子不仅价格比农村小镇便宜，
治安竟然还超出预期的好。
说起休斯敦不能不说起这里生活的人们，我接触不多，但每个都给我留下深刻的印象。
做handy man的房东，心灵手巧却低调做人，忠厚朴实。某非熊餐馆的老板娘，活儿虽
辛苦笑容很灿烂，仿佛岁月不曾带来一丝烦恼，食客的心情也随之放松。无数同乡会，
同学会也为异乡生活的我们减轻了陌生感。
休斯敦的城市文化基础设施之完备也让我很惊叹，和朋友常去的博物馆一条街，fine
art，moden art让我们一同沉醉其中。更不用提那些独具特色，别无分店的各类私人藏
馆。
公园系统更是不得重点说说。活动丰富的DISCOVERY PARK，两倍于中央公园面积堪称巨
无霸的MEMORIAL PARK，位置和情调皆佳的HERMANN PARK，每每都让我忘记时间流连忘
返。尚未有时间探索的SAM HOUSTON PARK据说有很多休斯敦的历史痕迹可供回味。还有
位于郊外的BEAR CREEK PARK，在这个如小城般巨大的森林公园一定有无数惊喜在等待。
有德州富可敌国的经济作支持，还有源源不断的廉价劳力输入，休斯敦的地位崛起只是
时间的问题。能跟随一个城市一起成长，也许是来到休斯敦的后的另一个惊喜呢。

※ 来源:・WWW 未名空间站海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn・[FROM: 172.]

www.houzz.com

2013-06-15T21:49:00.001-05:00

DIY

用Bluehost和Wordpress建网站(转寄)

2013-06-06T12:04:00.001-05:00

发信人: expiate (祝福祖国), 信区: BuildingWeb
标题: 用Bluehost和Wordpress建网站
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 1 16:55:06 2013, 美东)

这里有用BlueHost做web hosting,然后用wordpress做content management system (
CMS)来建立网站的吗？

我准备自己搞个网站，提供一些信息共享。美国同事强烈推荐我用bluehost的
wordpress功能，我看了一下，的确很强大，用wordpress可以做很不错的网站。

现在唯一就是我不知道，通过bluehost/wordpress见得网站国内可以访问吗？我这个是
中文网站，面向华人的。

有用过的朋友分享一下经验！谢谢！

下面是2个URL

http://wordpress.org/hosting/

http://www.bluehost.com/ $6.95/month for hosting

http://www.bluehost.com/blog/open-source/how-to-use-wordpress-video-series-266
--
2013年的梦想: 可以在PS3上玩生化危机5和战神3

※ 来源:・WWW 未名空间站海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn・[FROM: 70.]

住家冷气机自行保养最基本常识(转寄)

2013-05-09T20:09:00.001-05:00

发信人: imore (imore), 信区: Living
标题: 住家冷气机自行保养最基本常识
关键字: 冷气机保养
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 9 02:38:04 2013, 美东)

再次提醒大家需要定期换FURNACE Filter，当室外温度达到80F时（下午2点至5点最佳
），就可打开冷气机，做一些最其本的保养工作，为夏季到来做好准备。冷气机的基本
保养要比暖气炉简单的多，步骤如下:

1）准备好一把Multi-pattern gun，接上水管, 把浇水模式调节到 "Flat"，打开水阀
，把水管移到冷气机旁边，准备就绪后，

2）打开冷气机，温控器(Thermostat)设定如下:
Heat --- Off --- Cool To: Cool
Fan / Auto --- On To: Auto
设定温度调低5F，如果室内温度是80F，调低至75F
这时你会听到和感觉到每个房间的风口开始出风，同时外机（冷气机）也开始工作。

3）去到外机（冷气机）处，用水枪开始清洗冷气机的散热Coil。第一次清洗水枪和
Coil之间最好保持5-8寸的距离，以免水压过高使散热片变形，慢慢熟悉后可以再近点
。方向是从上到下，由左到右慢慢的移动绕冷气机一周，当移动到接线盖的位置，请
不要清洗那部分。需要清洗5-8分钟，如果绕一圈洗完后不到5分钟，请再洗一遍。

提示：下面两点是非常重要的。
Water Pattern 必须调到Flat。水枪的出水是平的呈扇形状。
清洗过程中冷气机是全程开着的。

这部分做完后可以收好水管，回到室内，等30分钟后自行做一个简单的效率测试：

用个温度计放在出风口处10分钟，记录下出风口温度，然后把这个温度计换在客厅或走
廊的回风口
处20 分钟，记录下回风口处温度。然后把回风口的温度减去出风口的温度，所得到的
值:

15F: 勉强OK
18F: Good
20F: Better
22F: Super
如果低于15F，系统可能需要加冷媒或者其它原因，需进一步检查。

有些家庭在夏天第一次开冷气时常遇到的两个现象也需要特别注意一下。

当冷气机开了45分钟后，开始看到Furnace 周围地上有水出现，且越来越多，这有两种
可能，1是Coil的排水管堵住了，想办法自己通一下即可。2 是 coil 的底盘受损，由
其是老coil，金属底盘最容易出问题，最近10几年的coil 底盘大都是耐高温塑胶的。
如果真的底盘受损，可能需要换整个Coil。一般都是Coil 排水管堵住。

另外一个现象是冷媒管道（lineset) 的那根粗铜管表面有结冰，而且冰越结越厚，室
内每个出风口吹出来的风也越来越小。这种情况大都需要加冷媒。
测试完后可以调回原来的设定温度，关掉冷气即可。

Q & A

Q: 我的冷气机看上去很干净，为什么还要清洗？
A：散热片和散热片之间微小的灰尘肉眼是看不出来的，最主要就是清洗那部份的灰尘。
Q：为什么必须要冷气机开着的时候做清洗？
A：冷气机开着的时候清洗效率会高出很多，清洗出来的灰尘和部分水花随着散热风扇
的推力，迅速的排出机外。
Q：我可不可以使用高压水枪？
A：使用高压水枪效果会更好，但一般的家庭不是很建议，除非你很清楚如何操作。如
果使用高压水枪，Water Pattern tip 必须换成" 细Flat", 操作时先距离冷气机3尺位
置，从地面扫射开始往上移，再接近冷气机。根据各个高压水枪的输出压力，水枪的
tip 和冷气机之间需要保持 1-2 尺的距离。使用不当，很容易打坏散热片，千万小
心。

※ 修改:・imore 於 May 9 03:09:56 2013 修改本文・[FROM: 24.]
※ 来源:・WWW 未名空间站海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn・[FROM: 24.]

Re: 早上刚从法庭出来，Fighting a Ticket for Runnin(转寄)

2013-05-06T20:03:00.001-05:00

发信人: csthing (不得不说sth), 信区: Texas
标题: Re: 早上刚从法庭出来，Fighting a Ticket for Running a Red Ligh
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 6 15:04:38 2013, 美东)

那我托了啊，用的 sullo & sullo law, 价格不是最便宜的，后来有一家给offer $50
块，但我已经签了sullo。

一般吃了罚单先别着急，过2周自然有广告上门的。我是自己找了sullo，签后1周他们
的广告和另外2家的广告前后都到了

他们会帮你改上庭的日期，反正按照他们说的办就成了
--

※ 来源:・WWW 未名空间站海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn・[FROM: 99.]

Re: 乡间小路(转寄)

2013-05-05T20:23:00.001-05:00

发信人: sanny (hmmm...), 信区: SocalGarden
标题: Re: 乡间小路
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 14 15:22:37 2012, 美东)

多谢多谢！软件是Realtime landscape，我也就是画着好完，当然，算土石方时还是有
用的。。
Herb garden，当然想看了。。：D
【在 wonderer (wonderer) 的大作中提到: 】
: 厉害...how do you design it? what software you used?
: I want to design an herb garden....mind to take a look once I am done?

※ 来源:・WWW 未名空间站海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn・[FROM: 64.81.]

詳解《內經圖》即小周天附超大彩圖下載 - 阿波羅新聞網

2013-05-04T20:50:00.001-05:00

詳解《內經圖》即小周天附超大彩圖下載 - 阿波羅新聞網

詳解《內經圖》即小周天附超大彩圖下載

【阿波羅新聞網2009-01-19訊】

列印版圖片版 PDF

詳解《內經圖》即小周天附超大彩圖下載

本文由倍可親網友[ zjd713]於2009-1-1809:57上貼
原文網址： http://club./main/viewthread.php?tid=739739

中國醫史博物館編撰的《文物選粹》一書，收有一幅彩繪《內經圖》，系清宮如意館藏品；這幅圖畫出自何人何時，未加註明。做為道教教理的圖說形式，北京白雲觀也有同樣一幅，是木刻板，黑白圖。道教中稱它"繪法工細，筋節脈絡註解分明，一一悉藏竅要"(語見白雲觀藏圖)。把圖像、詩歌、隱語集於一紙，是明清之際養生類書的典型風格，像高濂的《遵生八箋》、周履清的《赤鳳髓》、龔居中的《萬壽丹書》及清代醫學家曹無極的《萬壽仙書·諸仙導引圖》等，都附有圖示，但以上插圖在於以神仙名譽規定導引動作，《內經圖》則重在描畫人之身內，與嘉靖、萬曆年間的《性命圭旨》的插圖，又屬一類風格，故又稱《內景圖》。關於它的創製時間，我們可以綜合落款、題詩、畫風三個方面，尋其答案。

就落款而言，白雲觀藏圖下留有收藏者素雲道人的"會心"文字，全文是：

此圖向無傳本，緣丹道廣大精微，鈍根人無從領取，是以罕傳世。予偶於高松山齋中檢觀書畫，此圖適懸壁上，繪法工細，筋節脈絡註解分明，一一悉藏竅要。展玩良久，覺有會心，始悟一身呼吸吐納即天地盈虛消息，苟能神而明之，金丹大道思過半矣。誠不敢私為獨得，爰急付梓，以廣流傳。素雲道人劉誠印敬刻並識。板存京都白雲觀。

時間是"光緒丙戌年荷月上浣"--光緒十二年陰曆六月上旬。

從以上文字中，我們可以得到三點啟示：

其一，道教中將《內經圖》視為內丹作品。

其二，白雲觀版是臨摹而來，並非首創。

其三，它的創製時間的下限當在"光緒丙戌年"之前。

再看《內經圖》的題詩，雖然傳世版本各異，卻都題有一首七律：

鐵牛耕地種金錢，刻石兒童把貫穿。

一粒粟中藏世界，半升鐺內煮山川。

白頭老子眉垂地，碧眼胡僧手托天。

若問此玄玄會得，此玄玄外更無玄。

這首詩出自《呂祖全書》，是清初順治年間道教信士劉體恕等扶乩託名之作，上圖時略有字詞的改動或是誤抄，這裡不再細說。再看清初的道教，龍門第七代律師王常月，從隱居的嵩山北上京師，"奉旨主講白雲觀，賜紫衣凡三次，登壇說戒，度弟子千餘人"(清完顏崇實《昆陽王真人道行碑》)。一時間一度出現了道教史上的龍門中興之勢，即順乎時局的需要，贏得了統治者的禮遇，所以一貫尊崇喇嘛教的清庭收有推崇呂洞濱的道教龍門內丹學派的《內經圖》，並非怪事。倒是在順治、康熙、雍正之後，"道流卑*，不宜濫廁朝班"，已是乾隆一朝的公開歧視，紫禁城從此給道教擺上了"閉門羹"，在其後清庭一百七十年的飄搖風雨中，日漸衰老的道教，已失其獻圖之路矣。據此，我們說，彩繪《內經圖》當是清初作品，如果就道教謎辭結合《內經圖》畫風，進行一番考據，就更能充分地說明這一點了：

大約在春秋之際，我國典籍中出現了一種叫"廋辭"或"隱"的文學遊戲，這在《國語》、《呂氏春秋》、《韓非子》上，都有記載。《國語·晉語》："有秦客廋辭於朝，大夫莫之能對也。……"

大約在漢魏時，吳中的"高門弟子"魏伯陽，將其姓名隱入了"委時去害……"的廋辭中，且他的"詞韻皆古，奧雅難通"的《周易參同契》，經五代的彭曉推崇發揮之後，道教奉之為"丹經王"，從此，道教內丹學派的含蓄、曲隱的風格，因之樹立了。

兩宋的道教，不僅在政治上取得了崇高的地位，於理法上，也正處於一個在三教同爐中"燒煉"的重要時期，而道教典籍的玄遠、隱晦的表述方法，則始終沒有脫離文化習俗的軌道，此際問世的"南宗祖書"《悟真篇》之被後世王陽明斥為"誤真篇"，多少總會與它的語言曖昧有些牽涉吧。

在明代受謎戲風格影響而出現的《性命圭旨》一書，可謂是文化習俗的大趨勢的枝端，結出的道教之果。而清初的《內經圖》，在創意風格上，直接承嗣了《性命圭旨》的畫風，不同之處是圖示更加藝術化和形象化了。如果不是那首"鐵牛"詩的提示，讀者很難發現《內經圖》所繪的原來是一個"人體"!舉個例子：在《性命圭旨》的《反照圖》上標註的"崑崙頂"、"祝融峰"等丹家所謂的"上丹田"部位，《內經圖》直以峰巒之狀描繪，使整個人形"完全隱入了"山水"之中。道教謎辭與圖畫的結合，更形象地講述了道教內丹修煉的經旨，為後修煉者提供了方便之徑。
丹詩破譯
丹詩破譯
1、鐵牛耕地種金錢——指搬運腎氣，搬運工夫有牛車、羊車、鹿車之分，因為初煉，故用牛車。所種金錢，隱喻所耕耘收穫乃珍貴者，借喻金丹。
刻石兒童把貫穿——把金錢貫串，天機在其中，須珍而重之。刻石兒童，暗喻刻圖者。兒童把貫串成北斗，《破迷正道歌》雲「若遇神仙親指訣，捉住北斗周天輪」，此之謂也。
一粒粟中藏世界——小宇宙等同大宇宙，丹頭種子即整個生命之源。
半升鐺內煮山川——山川大宇宙，玄機亦同鐺內烹煮工夫。主在火候。
白頭老子眉垂地——白頭者，氣也。指氣從督脈上，再引導陰液沿頭面下降。
碧眼胡僧手托天——手托天指搭鵲橋，任督二脈因舌頂上顎而使氣暢通。
若問此玄玄會得——明通造化之機，此工夫是終極。
此玄玄外更無玄——除此以外，並無其他。

2、我家端種自家田——人身中有可耕之田，不用外求。
可育靈苗活萬年——身中之田可養活生命，長生不死。
花似黃金苞不大——所開之花是金花，不太大。金花即真炁。初起之苞為丹種，幼嫩而細小。
子如玉粒果皆圓——大小僅似粟米。
栽培全藉中宮土——意是工夫的重點。
灌溉須憑上谷泉——氣往上走，上丹田有液下流。
有朝一日功行滿——火候足，工夫到，直至功行果滿。
便是蓬萊大羅仙——大羅金仙，仙界中之最。

3、眾妙之門何處求，機關撥轉水逆流；萬丈深潭應見底，甘泉湧起滿山頭——水逆流，因腎水往上沖，故逆流。腎氣為後天功能，自先天腎水出，全賴「鐵牛耕地」所致，牛車搬運上山脊之象。山頭，即頭頂。腎氣到頂，自口中生津液而為甘泉湧起。此乃氣多生液、任督相通之貌。

4、腎神名玄冥、字育嬰——見《黃庭經•心神章第八》。

5、心神名丹元、字守靈——見《黃庭經•心神章第八》。

6、肝神龍煙字含明——見《黃庭經•心神章第八》。

7、肺神皓華字虛成——見《黃庭經•心神章第八》。

8、膽神龍曜字威明——見《黃庭經•心神章第八》。注意：此圖五臟欠脾，六腑只提到膽。脾為中央土，以意喻之，乃交接水火之媒介，修煉工夫本已有之，不可或缺，故不作煉臟腑神之用。至於膽，此為六腑之一。本來五臟均主藏精不泄，六腑主傳化物而不藏，但功能上膽卻藏五臟之精汁，故特別予以強調。後世以「三焦」替代膽為六腑之代表角色，如「六字訣」。

9、後三關：尾閭下關、夾脊中關、玉枕上關合稱三關。此三關之位置，發展至鍾呂，有不同之描述。《靈寶畢法•肘後飛金晶第五》鍾呂認為，天柱為上關，相當於頸椎第三節下；神道為中關，相當於胸椎第五節下；命門為下關，相當於腰椎第二節下。

10、前三丹田：下丹田氣海、中丹田絳宮、上丹田泥丸。

11、十二樓台藏秘訣——十二重樓，即喉軟骨。秘訣者，此在氣液相交之際，咽津或咽氣以逆求丹種之謂也。

12、陰陽玄牝車——玄牝，是萬物所由生之所。陳摶借用為「煉精化氣」之預備工夫。此借玄牝車喻丹種之出現，在陰陽混沌於橐龠，真炁由此而出之貌。《老子•第6章》：「穀神不死，是謂玄牝。玄牝之門，是謂天地根。綿綿若存，用之不勤。」

13、水火交接地——此地劃於下丹田，說明真炁萌生於此，《悟真篇》雲「要知產葯川源處，只在西南是本鄉」，及「依他坤位生成體，種在乾家交感宮」，皆是此意。

14、夾脊雙關透頂門，修行路徑此為根——氣必循夾脊上行，此乃鍊氣的基本方法。氣到頭頂，頭頂上有泥丸宮，為修煉之終極。
李經緯《內經圖》釋
一、關於《內經圖》名稱：
  《內經圖》或稱之為《內景圖》，其實按其內容與圖示目的是很不相同的，當然也有相關性。《內景圖》嚴格講是人體內髒的解剖圖，其目的是要給予學習人體解剖、內臟關係的人以圖示，而《內經圖》則明顯富有道家養生方法圖示的目的。《內經圖》與《內景圖》實際上可能都源於《黃帝內經》之有關內容，而《內經圖》之命名，可能包含著「內丹修煉」經典之意。
二、《內經圖》與中醫學、道家的關係
  從《內經圖》的內容實質來看，所示人體臟腑經絡生理與解剖部位關係看，與中醫學健康長壽、養生養性學問關係密切，或即源於中醫學內容之發展。但從對人體臟腑生理功能的重新命名與界定、圖示練功法要領來看，其語言特點其道家理論更為突出。
中醫學的發展，在歷史上與中國道家有著密切的關係，特別是中醫學養生的理論與技術，與道家長生不老的思想、習練方法等十分密切。道家思想對中醫理論源藪《黃帝內經》與中藥典籍《神農本草經》中，有著深湛的滲透。或者說，道家關於健康、長壽的思想在一定程度上曾經指導過中醫藥學的發展。譬如：《黃帝內經·素問》開卷就以黃帝問天師曰：「余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，何也？」岐伯對曰：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數……而盡終其天年，度百歲乃去。……」「夫道者，能卻老而全形。」「故能壽敝天地，無有終時。」《神農本草經》分葯為上、中、下三品，上品多述服之輕身延年，不老神仙之服食煉丹之藥品，幾乎完全是道家煉丹服後以求健康長壽甚至成仙的理論。
古代著名中醫學家晉·葛洪、梁·陶弘景、唐·孫思邈、明·李時珍等等，既是偉大的醫學家，也以精於道家學理對道家養生養性頗有研究的大學問家。他們不但對中醫學的發展作出過重大成就，而且在融道家養生養性思想與方法於中醫學、促進中醫學養生養性健康長壽的完善，也作出了不可磨滅的貢獻。
隨著社會的進步和科學的發展，道家養生養性在追求不老神仙的目標上，在唐末、宋、明時期，他們日益將其內容、人體臟腑、經絡、體位功能等神秘化，發展了含蓄、曲隱風格，謎辭隱語泛化，而且在命名、理論上日益眾說紛紜，使一般人越來越難以理解與掌握，成為少數道師、道士的專利。中醫學在道家養生思想之影響下，逐步擺脫修煉成仙目標的制約，而對其有益於人體健康、防治疾病等思想與技術則充分吸收加以發展，從而日益成為比較科學養生養性的代表。
三、道家養生與《內經圖》
  道家關於追求健康，延年益壽思想與方法技術，集中表現在：
1、修煉長生不老丹藥，寄希望服食不老丹藥而成仙，即煉丹派，後稱為外丹；
2、修練內丹，後世發展為靜養功，即將外丹煉製方面的若干學理、學術語引入人體靜養功法之中，或即現時所稱的氣功；
3、五禽戲和太極拳為代表的導引動功。
煉丹服食盛行於秦漢魏晉時期，由於引起服食者的廣泛中毒而遭到醫學家、學術界的反對聲討而衰落。靜功的氣功與動功的五禽戲、太極拳等則繼續得到發展和豐富。
  《內經圖》代表了道家靜養功思想與技術的真諦，其廋辭、謎詞、隱語在圖示與論述上大量出現，更是道家宋明以來的典型風格。
據分析研究，《內經圖》約彩繪於清初皇宮如意館道家畫師之手，《內經圖》的創意依據，當源於明代氣功學家尹真人佚名弟子於萬曆年間（1573—1619）所撰《性命圭旨》，有人將《內經圖》與《性命圭旨》進行了比較，認為《內經圖》直接繼承了《性命圭旨》反照圖等精美繪圖的謎戲畫風，使靜功小周天法（內丹修煉）的圖示更隱晦、更形象、更藝術化，使整個人體形象完全隱於一幅「山水風景」之中，從而以謎辭隱語結合精美圖畫，形象化講述了道家「內丹修煉」的經旨、方法與技術。
所謂內丹：是以人體喻爐鼎，精、氣為藥物，以神運精氣，通過意念修煉而結丹藥者，即內丹，亦稱聖胎。隋·蘇玄郎稱行氣導引為內丹。王夫子揭示內丹的特點「多隱其辭，托為龍虎，鉛汞交媾之說，使以自悟。」
所謂小周天：全名為「陰陽循環一小周天」。練功者閉目靜坐，鼻吸清氣，使吸入之氣下降臍下（丹田），過肛門而沿督脈尾閭（下關）上行，經夾脊（中關）至玉枕（上關），到頭頂之百會，入泯丸（上丹田，或以兩眉間為上丹田），順面部至舌與任脈接，至前胸部膻中（中丹田）而下，至下丹田復沿原路循行，即一小周天。練功者可根據自己的身體情況與疾病決定收氣存想其處，以達到強身卻病、延年益壽的目的。
  按道家認為：上中下三丹田，上中下三關打通後，則任、督脈可循環周流，就能達到增強體力、抵抗疾病、延年益壽甚則不老神仙。
四、《內經圖》主要術語簡介
  上丹田：為百會所在，亦即泥丸宮、昇陽府、崑崙頂、靈台等，道家所指名稱甚多，可以說是各自命名，眾說紛紜，不過多指腦而言。其中玄關所指在兩目兩眉與額、鼻骨之十字中心處，道家對此也十分重視，認為是入道之門，或泛指氣功基礎，認為是天地靈根，是祖竅、祖氣，至寶至貴。
  中丹田：為膻中所在，為自承漿下十二層樓（指喉管）至黃庭（指人體內中虛空竅，或在心之下……），以牛郎代表心為陽，有肝膽脾均各自專職，共同耕種心田，故有「我家專種自家田，可育靈苗活萬年……灌溉須憑上谷泉（指舌頂上顎，所謂白頭老子眉垂地之律液至上鵲橋），有朝一日功行滿，便是蓬萊大羅仙。」
下丹田：即正丹田，在臍下，或有稱之為氣海，藏命之所，以織女代表腎為陰性。
按道家以織女喻腎，為真陰，在卦為坎；以牛郎喻心，為真陽，在卦為離，陰陽合則為真夫妻，陰陽合則生丹藥，所以還有坎離交媾，男女媾精陰陽合而生丹藥之喻。心腎交，水火交，龍虎交之類等等，也都是指練功中之術語。圖中「水火交煉池」即喻心腎相交之處所。
  尾閭關：為下關，在人體尾骶骨之末節，或指長強穴之所在，為任脈向督脈過渡之處，亦為任脈之陰與督脈之陽交會之所，《金丹大成集》：「水火之際曰尾閭關。」亦叫虛危穴、尾閭穴，或稱為天人合發之機，子母分胎之路，精氣聚散常在此處，水火發端也在此處，陰陽變化也在此處。道家認為此穴「系人生死岸頭」，仙家稱為生死窟，可見其多麼重要，也是修煉通關最難處。
夾脊關：即轆轤關，為中關，釋意資料很少，僅知為練功陰陽和合上行的第二關，按《金丹大成集》命名為轆轤關，似有提升上行之喻意。
  玉京關：為上關，即玉枕，位在枕骨粗隆上緣。《金丹大成集》：「腦後曰玉枕關」。由此上行則可會於泥丸宮，完成任督二脈通，達到任督二脈循環周流，當然也至關重要。
「鐵牛耕地種金錢」，以鐵牛耕地，比喻修煉下丹田，精、氣、神三合與通過尾閭關之不易，三合生丹田爐火，即農夫腳下有一鐵爐，爐中火十分盛熾，使水火相濟，水火相交。圖中有丹鼎，爐火正旺，下有男女童子車水，喻促進水火相交，心腎交，陰陽合，坎離交媾而生丹藥之意。此任督交會之處，能否通關是十分關鍵的，故以「鐵牛耕地種金錢……」一段作為比喻。