pnldesarrollo personal

2010-06-24T10:29:00.001-07:00

Evento: Unleash the Power Within 2010 (UPW).
Anthony Robbins. Roma, Italia

2010-06-15T10:51:00.000-07:00

CICLO DE TALLERES

CRECIMIENTO PERSONAL

"Herramientas para la Vida"

Inversión

Bs.F 280 Del 11 de Junio al 6 de Julio

Bs.F 330 Del 7 de Julio al 12 de Julio

Realizando los 4 talleres se hace un descuento del 15%. El pago deberá ser efectuado antes del 6 de Julio.

La forma de pago es a través de una cuenta bancaria.

BANESCO Cuenta Corriente Nº 0134 00 33 410333068250 a nombre de Heiddy Sulbarán C.I.11.460.947.

Incluye:

-Material de Apoyo

-Refrigerio

-Certificado

Lugar donde se realizarán los talleres:

Hotel Campo Alegre

Dirección: 3ra. Transversal con Calle Guaicaipuro. Campo Alegre. Municipio Chacao.

Contacto

Lic.Lorena Tovar

Cel. 0424-2578778

E-mail: pnlcapacitaciones@gmail.com

Para inscribirse a los talleres, ingresa AQUI

2010-06-15T10:32:00.000-07:00

Taller:
Asumiendo Nuestro Poder Personal

3 de Agosto. Caracas, Venezuela

2010-06-15T10:25:00.000-07:00

Taller Autoestima:

Conectándonos con Nuestro Valor Personal

27 de Julio. Caracas, Venezuela

2010-06-15T10:16:00.000-07:00

Taller: Manejo de Emociones

Conocer las emociones que te incapacitan y obstaculizan

y como convertirlas en Ventajas para Alcanzar tu Potencial

20 de Julio. Caracas, Venezuela

2010-06-15T09:22:00.000-07:00

Taller:
Convertir los Miedos en Oportunidades

13 de Julio. Caracas, Venezuela

2010-05-05T07:51:00.000-07:00

Curso:Técnicas para Optimizar la Comunicación con Programación Neuro Lingüística. 22 de Mayo de 2010. Caracas, Venezuela

2010-01-14T18:00:00.000-08:00

Curso: Define tus objetivos y diseña un plan de acción para alcanzarlos. Caracas, 30 de enero 2010.

2009-12-17T06:47:00.000-08:00

Enfoca tu mente hacia tus logros y próximos objetivos

Nos encontramos en una época que nos invita a reflexionar, compartir y disfrutar. Más allá de las creencias religiosas que podamos tener cada uno de nosotros y los motivos por los cuales celebramos la Navidad, hay algo muy cierto; es un tiempo que nos tomamos algunos para compartir con nuestros seres queridos o quizás para dedicarlo a nosotros mismos, para descansar o hacer lo que nos haga sentir bien. Por otro lado, el hecho que termine un año nos puede servir para hacer una evaluación acerca de lo vivido y logrado en el transcurso de estos meses y lo que podríamos hacer en el tiempo que vendrá. Constantemente estoy relacionada con muchas personas a quienes apoyo en sus vidas y por mi experiencia con ellos cada día me convenzo más del enorme poder que tiene nuestra mente y como las elecciones que tomamos determinan la calidad de nuestra vida.. De ahí la importancia de elegir ver y hacer aquello que nos proporcione satisfacción y que a su vez afecte positivamente nuestro entorno.

Las situaciones son como decidamos verlas más allá de los retos o dificultades que estemos pasando, si hay algo para celebrar es la grandeza de estar vivos y de poder experimentar sensaciones y emociones de tener nuevas oportunidades o del sólo hecho de compartir con quienes amamos o con aquellos que son parte fundamental en nuestra vida. De modo que la Navidad puede vivirse desde la espiritualidad, un reencuentro con uno mismo, con nuestros más profundos sentimientos; desde un renacer continuo que nos ayude a transformarnos cada vez más en lo que deseamos ser. Que la llegada de un nuevo año lo veamos como la oportunidad de seguir diseñando lo que queremos para nuestras vidas. Pensar en los sueños por cumplir para convertirlos en metas reales, observar que actitudes queremos cambiar que nos harían sentir mejor y nos ayudarían a optimizar nuestras relaciones, asumir el desafío con uno mismo de vivir las experiencias desde nuestra propia armonía y libertad para convertir nuestros deseos en realidad.

Todos de alguna manera tenemos nuestro propio Árbol de Navidad que es el árbol de nuestra vida. Cada uno siembra su vida como si fuera un árbol y lo abona con cada tarea asumida, con la fe, la paciencia, la constancia y el amor que ponemos cada día; lo adorna con cada logro y reto alcanzado. Imagina tu propio Árbol de Navidad y adornarlo escribiendo cada logro obtenido en este año. Como siempre transmito en mis artículos, a nuestra mente le gusta que le demos significados, que la focalicemos y la dirijamos, así que te invito a dirigirla hacia algo más positivo en estas fechas. Tómate el tiempo para escribir, te ayudará a ver con más claridad todo aquello que está guardado en tu mente. Es un muy buen ejercicio que me ha dado excelentes resultados. Te sugiero hacer tu “Lista de Logros del Año” y colocar en ella todo lo que has conseguido y que te propusiste en otros tiempos. Luego, haz una “Lista de Aprendizajes” de todo lo que te aconteció y dejó huellas en ti; que te hizo más sabio y más fuerte. Toma todo lo bueno de tus experiencias pasadas. Agradece por todo lo que tienes y finalmente organiza tu “Lista de Metas para el 2010”. Escríbelas, es la primera forma de materializar tus deseos; visualiza tus metas en detalle con imágenes que sean motivadoras para ti. Presta atención a tus sensaciones, que sean de satisfacción y éxito. Suelta los temores si los hay y decreta tus metas positivamente. Asume el compromiso y emprende la acción con tareas pequeñas hasta llegar al resultado deseado.

La vida es para experimentarla y aprovecharla. Asume cada día como una oportunidad!

"Somos lo que somos porque primero lo hemos imaginado"
Donald Curtis

Deseo que en tu corazón celebres las mejores fiestas y que el próximo año tu vida sea tan hermosa como lo deseas.

Un abrazo con mucho amor y energía positiva.

Heiddy Sulbarán
Coach Personal & Profesional

heiddysulbaran@hotmail.com
http://www.heiddysulbaran.com

© Copyright 2009. Heiddy Sulbarán. Derechos Reservados.

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2009-12-10T08:17:00.000-08:00

Video:Vencieron obstáculos, creyeron en su sueño y se hicieron famosos.

2009-12-09T11:58:00.000-08:00

En nuestra mente diseñamos nuestra vida

Vivimos de acuerdo a aquello que vamos creando en nuestra mente, cuando queremos hacer algo primero lo visualizamos antes de llevarlo a la acción. Las actividades sencillas como ir al cine, al teatro, planificar un viaje o cuando decidimos realizar proyectos, estudiar una carrera universitaria, un postgrado, encontrar determinado trabajo o adquirir una casa, nos hacemos la idea de lo que queremos y luego vemos lo que tenemos que hacer para alcanzarlo. Antes de tomar una decisión formamos representaciones internas de las acciones que queremos emprender a través de imágenes, palabras internas y sensaciones; y de acuerdo a ellas nuestros resultados serán placenteros o no. Es importante hacerse consciente de ello, pues todo surge en nuestra imaginación antes de llevarlo a la realidad. Si hay conexión entre nuestros pensamientos y nuestros sentimientos, entonces nos sentiremos motivados a emprender las acciones necesarias para lograr lo que deseamos. Haz repasos mentales de eso que quieres y presta atención a lo que sientes cuando lo piensas; y modifícalo de acuerdo a lo que consideres bueno para ti.

Ahora bien ¿Por qué algunas veces se nos dificulta concretar algo que queremos hacer? o ¿vamos postergando sueños, deseos o metas que queremos lograr? Por momentos aparecen en nuestra mente como asignaturas pendientes, porque algún hecho o alguien nos lo recuerdan; y así continuamos dejándolo para después. Nos concentramos en hacer otras cosas que muchas veces no nos motivan y seguimos sin atrevernos a dar los pasos para alcanzar lo que deseamos. La mayoría de las veces no logramos realizar los sueños porque no tenemos claro el para qué queremos cumplirlos, eso nos limita determinar el cómo lograrlos y poder enfocamos en tareas específicas o en los pasos necesarios.

Si nos quedamos viendo el sueño o la meta sin mirar los pasos que hay que dar para llegar, quizá se nos haga demasiado difícil. Vemos en desorden todo lo que hay que hacer y logramos con ello confundir nuestra mente, comenzamos a sentir desánimo, pensamos que lo que queremos es imposible de alcanzar o que implica demasiado esfuerzo.

Si estás teniendo una vida cómoda, y sin embargo, te sientes molesto como si necesitaras hacer algo diferente, pregúntate ¿Tengo ahora mismo todo lo que merezco? ¿Qué me gustaría tener en lugar de?

Cuando tenemos objetivos emprendemos un camino para llegar hasta ellos, pero si no sabemos a donde ir es probable que no lleguemos a ningún lado. Si eres de los que se te pasa la vida y sigues sin concretar nada; estás intentando varias actividades sin profundizar en ninguna, sientes cómo si nada de lo que haces funciona y logras muy poco, es importantes que te preguntes ¿Qué quiero? ¿Qué tipo de vida deseo y qué me gustaría tener? De acuerdo a tu presente visualizarás el futuro de cómo aspiras que sea tu vida.

Si es el temor al cambio lo que te limita para encaminarte a conseguir nuevos objetivos reflexiona diciéndote ¿Qué me lo impide? y ¿si ese temor no existiera qué sucedería? ¿Qué pasaría si lo logro? o ¿Qué pasaría si no lo logro?

Cualquiera sea la situación con la que te sientas identificado es primordial que te enfoques en saber exactamente qué quieres. Los objetivos tienen que motivarte, si esto no sucede, en ningún momento verás el objetivo terminado: y probablemente la comodidad y el desánimo comenzarán a apoderarse de ti.

Cuando hables de tus objetivos, menciónalos en positivo y con palabras que te lleven a la acción. Tiene que haber congruencia entre lo que piensas, dices y sientes.

Plantearte un objetivo te mantiene motivado constantemente. Te hace levantar cada mañana, te ocupa el tiempo y te hace disfrutar el solo hecho de imaginarte llegar a la meta.

Ten presente, establecer metas es elegir lo que quieres, y hacer lo que te gusta te da satisfacción y entusiasmo, lo que redunda en un estado de disfrute y bienestar. Lograr lo que quieres es sentirte bien contigo mismo!

Este es un tiempo perfecto. Comenzar un nuevo año es propicio para reflexionar acerca de las nuevas metas y comprometerte firmemente a conseguirlas.

Comparto la siguiente reflexión de Mark Twain "Dentro de 20 años estarás más disgustado por las cosas que no hiciste que por las que sí hiciste. Así que suelta los cabos atados y navega lejos del puerto seguro. Atrapa las corrientes de vientos favorables con tu vela. Explora. Sueña. Descubre."

Atrévete a soñar! Son tus sueños y tus acciones los que te llevarán más lejos de donde te crees capaz de llegar.

Te deseo mucha felicidad!

Un abrazo con energía positiva

Heiddy Sulbarán
Coach Personal & Profesional
http://www.heiddysulbaran.com
heiddysulbaran@hotmail.com

© Copyright 2009. Heiddy Sulbarán. Derechos Reservados.

2009-12-06T16:33:00.000-08:00

EVENTOS DEL MES

Haz click en la imagen para obtener más información

2009-12-02T14:13:00.000-08:00

Video: Los sueños se alcanzan cuando los persigues

2009-11-27T10:16:00.000-08:00

Manejando Nuestras Emociones

Algunas veces pasamos por momentos de dificultad a los que yo personalmente les llamo retos, pruebas en las que se nos exige ser más fuertes, más pacientes e incluso más creyentes y unidos a alguna fe. Otras veces, nos sentimos tan sobrecargados que ni siquiera sabemos qué nos pasa. Más allá de lo que cada uno experimente lo cierto es que situaciones incómodas generan en nosotros emociones dolorosas o intensas que pueden limitarnos al instante. Sin embargo, he aprendido que se pueden encontrar en ellas beneficios. Hoy quiero compartir contigo algunas estrategias para manejarlas.

Cuando sientas un exceso de emoción primero intenta visualizar la situación que te produjo esa emoción y colócala delante de ti como si fuera una fotografía y visualízate tu como espectador, con esto lograrás disociarte de ella, observarla objetivamente y disminuir la fuerza de lo que estás sintiendo.

Si te sientes sobrecargado hazte consciente de la emoción que estás experimentando y pregúntate sinceramente: ¿realmente qué es lo que estoy sintiendo? presta atención a tu respuesta; si es “siento rabia” pregúntate de inmediato ¿realmente es rabia lo que siento? escucha tu respuesta y continua haciéndote preguntas hasta que identifiques lo que verdaderamente sientes. El querer identificar la emoción y cuestionarte lo que estás sintiendo hace que disminuya su intensidad, pues pones tu atención en querer saber lo que te pasa en lugar de alimentarla. Esto te facilita aprender de la emoción.

Cuando experimentes una emoción negativa no la rechaces, acéptala como una parte de ti que te está enseñando algo, que te está diciendo que tienes que hacer un cambio. Si por ejemplo, sientes una emoción de tristeza acéptala y di “me siento triste”; verás como el solo hecho de aceptarla te ayuda a sentirte mejor. Las emociones nos dan aviso, es mejor dejar de luchar con ellas. Reconocerlas nos devuelve el poder. Aquello que se resiste tiende a persistir. Aprecia tus emociones y ellas se calmarán y tú librarás la batalla contigo mismo.

Confía en que puedes manejar tus emociones, recordando que otras veces lo has podido hacer porque si lo controlaste en algún otro momento también puedes en el presente. Busca en tu mente situaciones similares que hayas vivido y manejado exitosamente, esto te ayudará a ver que tienes una estrategia interna para solucionarlo y ganarás confianza.

Siente curiosidad por saber qué mensaje te está dando esa emoción, qué es lo que tienes que cambiar. Si te sitúas en un estado mental de querer aprender de la emoción y de cómo evitar volver a sentir lo mismo en situaciones futuras esto hará que tengas dominio de la emoción. Reflexiona ¿qué necesitas hacer en este momento para mejorar eso que te produjo la emoción? Escucha lo que te dices y toma el impulso para hacer los cambios.

Puede que al principio te parezca complejo, pero te aseguro que al hacerlo una vez y continuar la práctica te resultará más fácil. Ten en cuenta que el mejor momento para manejar una emoción es aquél en el que se empieza a sentirla. Conéctate con tu poder interior de ser capaz de encauzar lo que te suceda internamente.

"Somos el resultado de lo que hacemos repetidamente. La excelencia entonces, no es un acto, sino un hábito." - Aristóteles

Un abrazo con energía positiva!

Heiddy Sulbarán
Coach Personal & Profesional
http://www.heiddysulbaran.com
heiddysulbaran@hotmail.com

© Copyright 2009. Heiddy Sulbarán. Derechos Reservados.

2009-09-29T07:07:00.000-07:00

2009-08-11T13:08:00.002-07:00

2009-07-14T11:32:00.000-07:00

¿Estás viviendo de acuerdo a tus propósitos?

¿Algunas veces tomas tiempo para reflexionar acerca de tu vida y pensar si estás viviendo de acuerdo a lo que realmente deseas?. Es importante tener un propósito o encontrarte con tu visión y misión, fijarte objetivos y metas. ¿Tienes imágenes claras del camino que quieres recorrer? y ¿las estaciones donde quieres llegar? Quizás tengas definido tus propósitos, como la mayoría de las personas que los establecen de acuerdo a las habilidades que poseen en determinadas áreas. Lo importante es que encuentres ese lugar dentro de ti que te indique a donde quieres llegar, para ello te sugiero: que te tomes un tiempo en el que puedas evaluar tu vida a partir de “ahora” y por un momento piensa en tu pasado sólo para observar ¿qué resultados han tenido las metas que en algún momento te planteaste? ¿cuáles has logrado? ¿cuáles te falta concretar? y ¿qué otros objetivos o metas te surgieron? Presta atención a las imágenes, sensaciones o palabras que te puedan surgir internamente y todo lo que consideres relevante que vayas experimentando escríbelo (escribiéndolo es la primera forma de materializar tus objetivos y ayudarás a tu mente a tener más claro tus propósitos).

Una vez que tengas claras y escritas las metas que quieres lograr piensa nuevamente en tu momento presente y fíjate que aspectos de ti mismo te están impidiendo lograr tus metas o qué actitudes crees que mejorando te ayudarán a alcanzarlas, pregúntate ¿Qué deseo dejar ir? o ¿qué sería mejor para mi cambiar? Seguidamente, comienza a pensar en tu futuro, retoma tus metas y presta atención a las sensaciones que te produce pensar en ellas, toma conciencia de cuáles son realmente las que te darán satisfacción alcanzar. Es fundamental que te visualices con imágenes bien definidas. Tu visión determina el tamaño de los sueños que puedas lograr! Recuerda de esta manera ayudarás a tu mente a proyectarse hacia la vida que realmente deseas tener.

Visualiza el día de hoy como una pizarra en blanco y comienza a dibujar en él todo lo que quieres que haya en tu vida. Imagina lo que sentirías si fueras la persona poderosa, alegre, exitosa y próspera que esperas ser. Piensa que lo eres por un momento y como te ayudaría sentirte así para lograr lo que deseas. Permite que tus visiones sean lo más claras y pon todo lo que quieras en ellas! Como bien decía Albert Einstein “La imaginación es más importante que el conocimiento”.

Te invito que mientras piensas en lo que deseas en tu vida te sigas preguntando: ¿Cuáles son los sueños y metas que desea alcanzar tu corazón? ¿Cuáles son los pasos necesarios para lograrlos? Ármate un plan de acción, déjalo por escrito y comienza a ponerte tareas diarias que te pongan en el camino del logro de tus deseos. Que cada día lo aproveches y enfoques tu energía en lograr que tu vida sea lo más parecido a lo que internamente quieres, solo así vivirás de acuerdo a tus propósitos.

"Lo que puedas hacer o soñar, ponte a hacerlo. La osadía está llena de genialidad, poder y magia".

Johann W. Goethe

2009-07-03T18:13:00.000-07:00

La diferencia en tu vida...

La diferencia está en uno darse cuenta qué es lo que lo detiene y en qué está perdiendo sus energías. Si tomas conciencia real que la vida es una sola, que los minutos que pasan no vuelven y que si en esta vida no apuestas a tu sueños ni diseñas lo que realmente quieres para ti, entonces ¿cuándo?.Es importante saber la diferencia entre vivir en tu mente o vivir la vida, entre el tiempo que pasó y el que tienes; la diferencia entre perder oportunidades y buscarlas... Haz que tu vida, minuto a minuto, sea valiosa.

2009-07-03T18:11:00.000-07:00

Detrás de cada dificultad...

Con los problemas, aprendemos fortaleza. Las luchas, nos enseñan resistencia. En la demora, cultivamos la paciencia. Con la resistencia, nos hacemos perseverantes. Con la desesperanza, aprendemos la fe. El sufrimiento, nos enseña compasión. De modo que cada dificultad nos deja aprendizajes y es nuestra elección tomarlos y seguir. Piensa por un momento ¿Cómo aprendiste tus lecciones más importantes?

2009-07-03T16:58:00.000-07:00

El poder que le damos a nuestros pensamientos y su influencia en nuestro cuerpo

Alguna vez has reflexionado acerca de cómo funciona nuestra mente. ¿Cómo surgen en nosotros los pensamientos? ¿por qué algunos de ellos son persistentes? y ¿ te has dado cuenta como afectan nuestro cuerpo? Los pensamientos son ideas que vienen a nosotros constantemente de algo que nos interesa o simplemente algo que nos pasó. Muchas veces le damos poder a nuestros pensamientos cuando hablamos de situaciones que nos sucedieron o pueden suceder y al hacerlo estamos creando un impacto emocional en nosotros mismos. Cuerpo y mente se afectan mutuamente. Si nosotros tenemos un pensamiento de alguna situación de rabia que hayamos experimentado se generará en nosotros un efecto bioquímico que aumentará la adrenalina y por ende sentiremos la rabia tal cual la estamos pensando. Si por el contrario, es un pensamiento de serenidad inmediatamente sentiremos un efecto relax que nos permitirá incluso respirar en forma adecuada y saludable. Cuando recreamos en nuestra mente situaciones de tristeza se va a producir en nosotros una baja de energía y poca motivación para hacer cosas. Y si en algún momento estamos pensando en algo que nos ocasiona temor o pensamos que algo nos va a salir mal nuestro cuerpo incluso puede llegar a paralizarse. Es importante hacerse consciente de lo que estamos pensando e inmediatamente observar como afecta a nuestro cuerpo. Te sugiero prestar mayor atención a tus pensamientos ¿cuál es el pensamiento que tienes al levantarte? Porque así ya estarás programando tu cuerpo y estado de ánimo para el resto del día.

Ciertamente nuestra vida diaria está llena de pequeños acontecimientos que muchas veces podemos llegar a convertir en episodios traumáticos si no tenemos el control de nuestros pensamientos y una forma de lograrlo es darnos cuenta qué es lo que estamos pensando, si es positivo o no y si es útil gastar nuestra energía en ese pensamiento. Nuestro mayor indicador será el estado emocional que genera ese pensamiento.

Nuestra mente es poderosa y hace fielmente lo que le indicamos. Es obediente, ágil, rápida y tiene una excelente memoria, es tan así que puede llegar a producir efectos en el organismo con sólo imaginar o pensar en algo que puedas hacer. Te pido que imagines por un momento que vas a la cocina de tu casa, abres la puerta de la nevera o heladera y sacas un limón, cortas el limón y lo llevas a tu boca para dejar caer unas gotitas en tu lengua ¿qué pasó? ¿Inmediatamente sentiste que salivaste? Te diste cuenta que con hacer este pequeño ejercicio ya tu organismo experimentó sensaciones. Y lo más interesante es ¿dónde está el limón? Tu lo imaginaste! Esto es una prueba de lo que podemos experimentar a diario en nuestro organismo cuando constantemente creamos y recreamos situaciones en nuestra mente.

Está comprobado científicamente que la alegría y la felicidad, así como la risa ocasionan impulsos eléctricos en el cerebro que liberan hormonas que fortalecen nuestro sistema inmunológico. Del mismo modo la ira, el resentimiento y el odio provocan la liberación de hormonas que agotan el sistema inmunológico natural. Es momento que empieces a tomar conciencia de cuáles son tus pensamientos y la manera de cómo influyen en tu cuerpo. Te invito a reflexionar en lo siguiente ¿Quién dirige tus pensamientos? ¿Tú o tus vivencias?

Un pensamiento genera una emoción y de inmediato va a producir en ti un comportamiento. Tú eliges tus pensamientos. Analiza si te están ayudando en tu vida para sentirte bien. Recuerda que pensamientos de rabia, rencor y miedo van a afectar tu organismo desgastándolo y produciendo enfermedades. Pensar lo mejor en cada situación te va a ahorrar mucho desgaste emocional. Si logras controlar tus pensamientos negativos, tus comportamientos cambiarán.

Tenemos una mente extraordinaria con una habilidad increíble para aprender. Piensa cuantas cosas has logrado gracias a los pensamientos positivos que has tenido. Tú decides si cada día estará lleno de buenos pensamientos y buenas sensaciones, tu cuerpo te lo agradecerá, le darás bienestar y te sentirás más saludable. Más allá de las circunstancias ten presente que el poder siempre está dentro de ti.

"Nuestro cuerpo es nuestro jardín, y nuestra voluntad es el jardinero"
Willian Shakespeare

Hasta la próxima!

Heiddy Sulbarán
Coach Personal & Profesional
www.heiddysulbaran.com
heiddysulbaran@hotmail.com

© Copyright 2009. Heiddy Sulbarán. Derechos Reservados.

2009-07-03T16:49:00.000-07:00

Programándonos Positivamente

Nuestro cerebro puede ser comparado con una computadora que estamos programando constantemente. La mente inconsciente (nuestra parte más profunda) realiza cualquier instrucción que le suministremos. Nuestros pensamientos repetidos diariamente, son una forma en que nuestra "computadora” se va programando a un nivel inconsciente, formándose en nosotros creencias, hábitos y comportamientos, muchos de los cuales nos van limitando en nuestro camino de vida. Usamos programas negativos que hemos aprendido de otras personas durante nuestra infancia, que es cuando absorbemos información sin saber elegir que nos conviene o no, sobre todo en nuestros primeros siete años de vida.

Comenzar el proceso de reprogramación mental positiva te sugiero que prestes atención a tu diálogo interno para saber de qué manera te estás comunicando contigo mismo, qué es lo que te estás diciendo y cómo te lo estás diciendo. Si encuentras frases que son negativas cámbialas por frases positivas que te motiven. Tómate unos momentos para relajarte y aquieta tu mente de manera que puedas revisar tus pensamientos, y que imágenes estás creando sobre tu vida y si realmente esas imágenes son buenas para ti. Escribe todas tus metas, realiza una sesión de visualización diariamente sobre como deseas verte a ti mismo/a y motívate a lograrlo.

Las elites de atletas usan la visualización constantemente para lograr el máximo rendimiento en la competencia y van programando su cerebro hacia aquellos resultados que desean. La mente inconsciente no distingue realidad de fantasía, por eso es importante visualizar primeramente en positivo lo que queremos obtener en nuestra vida. A través de imágenes vamos dándole poder a nuestro cerebro para que active en nosotros las mejores cualidades y así lograr lo que realmente deseamos. Estos métodos, repetidos frecuentemente, comenzarán a programarte y se activarán en ti como piloto automático una vez que lo hayas incorporado a tu vida

En la última década, los neurocientíficos descubrieron que tenemos la capacidad de formar conexiones neuronales y por ende eso nos ayuda a crear nuevos patrones de comportamiento. Al cambiar los hábitos que te estén afectando en cualquier área de tu vida hace que los viejos patrones de comportamiento se debiliten y los nuevos pensamientos y comportamientos positivos comiencen a crear los nuevos patrones neuronales.

Los psicólogos estiman que se requiere de 21 a 30 días para establecer un nuevo patrón en tu cerebro y cambiar hábitos, esto se logra haciendo las repeticiones diariamente, enfocándote en tus prácticas y repitiendo tus nuevos patrones de pensamiento.

Ciertamente esta tarea implica un desafío. Controlar tus pensamientos y mantenerlos positivos puede ser una de las metas más complejas que te hayas enfrentado y a su vez la más satisfactoria, pues obtendrás las recompensa de ayudarte a ti mismo/a a tener una actitud más sana en tu vida.

Recuerda que escribir tus metas y leer tus afirmaciones pueden ayudarte a comenzar. Elimina la presión en ti aceptando los pensamientos negativos y las autocríticas que te puedan surgir, obsérvalas solamente, y hazte consciente de ellos cambiándolos por pensamientos o frases positivas y comienza a repetirlas constantemente.

Usa tu fuerza interior todos los días. Recuerda que lo que pienses e imagines repetidamente lo estarás atrayendo a tu vida. El "Pensamiento Positivo" te ayudará a reprogramar tu cerebro, a crear nuevos patrones de comportamiento que te impulsarán físicamente hacia lo que has estado pensando, hacía aquello que llama tu atención. Pruébalo esto hará una diferencia en tu vida.

El mejor regalo que nos podemos dar a nosotros mismos es ser mejores cada día.

Hasta la próxima!