Polvo en el camino

De bike pela Etiópia

2012-02-05T09:27:00.001-02:00

Cinco boas razões para fazer uma viagem de bike pela Etiópia

Fonte: world biking

Esta viagem idealizada e realizada por Tim e Mat, partiu do Reino Unido para o Quênia a fim de arrecadar fundos para o “Turning Point Trust”. Eles começaram sua trip pela áfrica em junho de 2011 e já estão de volta no Reio Unido após completarem sua missão.

Frequentemente a Etiópia é citada como um lugar de colinas implacáveis, com crianças lançando pedras e gritos de “Você, você, você”.

Claro que este não é um país fácil para se realizar uma viagem de cicloturismo, mas para aqueles que seguem as recomendações, o país é maravilhoso.

Tim e Mat compartilham algumas das razões pelas quais eles pensam: “A Etiópia vale a pena!”

#Manutenção da bicicleta

Embora não possamos encontrar os bons equipamentos os quais utilizamos, há sempre uma oficina básica de bicicletas, com mecânicos especializados em gambiarras por perto para lhe ajudar quando as coisas começam a desmoronar. As ferramentas geralmente não passam de algumas chaves antigas e quase obsoletas e muitas marteladas que até fazem alguns reparos milagrosos.

#Recarga de carboidratos

Esta é a grande refeição servida na Etiópia a Injura, que nada mais é que uma grande panqueca com uma boa mistura de carnes, vegetais e picles por cima. Grande o bastante para nos manter bem alimentados. Caso não tenha agradado muito da receita, você também pode encontrar espaguetes com facilidade.

#Chá e café

É um ótimo pretexto para fazer uma pausa das pedaladas para tomar um cházinho e um cafetezinho. Há sempre um em cada esquina com uma bebida sempre muito deliciosa, quente e muito barata.

#Vistas deslumbrantes

Algumas pessoas que viajam pela Etiópia pode facilmente ter sua viajem atrasada pelos belos contornos das belíssimas montanhas que constituem a sua topografia. E seus contornos não mentem, este é realmente um país bastante montanhoso. Mas se você seguir em frete no esforço, as colinas sem dúvida irão lhe compensar com visuais deslumbrantes de um país exuberantemente belo, muito verde, belíssimo.

#Celebridade

Se você gosta de ser o centro das atenções, não tenha dúvida em ir para Etiópia, lá é o país pra você. Não importa onde você vá com sua bicicleta, lá estará também uma multidão ao seu redor. Nas áreas umas 5 ou 10 pessoas, mas nos vilarejos maiores, centenas de pessoas irão lhe rodear.

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Projeto CicloPoiesis

2012-01-31T15:38:00.001-02:00

"O Projeto CicloPoiesis é uma ação organizada por um grupo de pessoas comprometidas com a construção de uma sociedade democrática e crítica. O caminho escolhido para contribuir com esse projeto envolve os temas de Mobilidade Urbana, Preservação do Meio Ambiente, Esporte, Lazer e Educação. Essas dimensões se articulam por meio do objetivo de promover o uso da bicicleta como meio de transporte no âmbito da formação humana e exercício da cidadania."

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Panfleto Sustentável

2012-01-27T08:48:00.000-02:00

Pedale!

2012-01-24T17:38:00.000-02:00

Quase todo mundo tem uma bicicleta. E normalmente, elas estão jogadas num canto qualquer. Caso ela precise, mande-a para o conserto. Não sairá de graça, mas certamente ficará mais barato (muitíssimo mais barato) do que a mensalidade de uma academia.

A mulherada fique sabendo que andar de bicicleta é uma atividade poderosa se você quer tonificar pernas e glúteos.

Quer perder a barriguinha de chopp?

Meia hora andando de bicicleta processa um gasto de 126 calorias. E você pode andar todos os dias da semana.

Que tal?

Fonte: Dona Giraffa

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Antonio Olindo e Rafaela Asprino de Bike nos Andes Peruanos

2012-01-20T10:34:00.000-02:00

Antonio Olindo é para muitos de nós que pedalamos e somos apaixonados pelo cicloturismo, uma referencia, um exemplo. E como um admirador do seu trabalho (e diga-se de passagem: Que belo trabalho enh!) volta e meia divulgamos aqui o resultado de suas novas aventuras e aconselhamos aos frequentadores deste mui humilde blog a adquirirem o belíssimo material produzido em suas viagem que sem dúvida é de muita qualidade.

Assista o vídeo da matéria produzida pelo programa + Ação que foi ao ar no início de dezembro. Gravado com os cicloturistas Antonio Olindo e Rafaela Asprino que falam da magia e das dificuldades de se pedalar mundo afora.

Em seguida assistam também o trailer do DVD da Viagem de Bicicleta nos Andes Peruanos, realizada em quase três meses de viagem percorrendo aproximadamente 3000 Km.

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O pedal te libertará

2012-01-16T09:22:00.001-02:00

Você está ai se perguntando: “Será que caso ou compro uma bicicleta?”

Digo: Primeiro compre uma bicicleta, depois case e caso sua esposa ou marido não pedale, você ainda pode ter o prazer de levá-lo a conhecer este fantástico habito.

Quem anda de bicicleta vive melhor, isso já está mais que provado. Pedalar melhora a respiração, combate o stress deixando você mais feliz. Se você é mulher, seguramente esta prática te deixará com pernas e bumbum durinho modelado.

Pedalar não faz bem só para a mente e o corpo, quem pedalar presta um grande contributo para a preservação do meio ambiente garantindo assim um futuro melhor.

Experimente utilizar a bicicleta como meio de transporte e você descobrirá ainda uma maneira deliciosa de entrar em forma ao passo que contribui para tornar este mundo menos poluído e estressante.

World Bike Tour 2012 transforma pedaladas em eletricidade no Ibirapuera

2012-01-10T13:41:00.000-02:00

Fonte: Exame

Previsão é que os ciclistas pedalem, sem sair do lugar, a distância equivalente a uma volta ao mundo

A largada para o World Bike Tour 2012 de São Paulo foi dada. Desde o último sábado (7), doze bicicletas estão instaladas no Parque Ibirapuera para que o público pedale sem sair do lugar por 42 mil quilômetros, que é a distância equivalente a uma volta ao mundo.

O evento foi realizado pela primeira vez na capital paulista em 2009 e, desde então, vem promovendo a conscientização e incentivando os paulistanos a pedalarem em busca de uma melhor qualidade de vida. Na edição de 2011, a iniciativa contou com sete mil participantes e a expectativa é de que esse número cresça ainda mais neste ano.

Além de trabalhar a mudança de hábitos, o World Bike Tour também colabora com o meio ambiente. Todas as bicicletas instaladas no “Modelódromo do Ibirapuera” são equipadas com uma estrutura que transforma a energia das pedaladas em eletricidade. O local também conta com quatro painéis fotovoltaicos e quatro torres eólicas, que juntos suprem toda a demanda energética necessária para o evento de maneira limpa.

As bikes, que darão a volta ao mundo sem sair do lugar, são equipadas com monitores que mostram a distância percorrida e qual seria a posição virtual do ciclista na “viagem” ao redor do planeta. Somente nos dois primeiros dias, centenas de pessoas já participaram das pedaladas, incluindo deficientes físicos, já que a organização disponibiliza uma handbike para adultos e uma handbike infantil.

O World Bike Tour será finalizado no dia 25 de janeiro, quando a cidade de São Paulo completará 458 anos. Para fechar o evento em grande estilo, a capital sediará um passeio ciclístico de dez quilômetros, com início na Ponte Octávio Frias de Oliveria (ponte estaiada) e finalizada no velódromo da Universidade de São Paulo (USP).

Criatividade - a gente vê por aqui!!!

2012-01-05T13:20:00.003-02:00

Sô que deve ser um peso da muléstia!

Post programado. Estamos em férias.

Hasta Otra!!!

Bike fails compilation

2012-01-03T07:30:00.000-02:00

Os melhores e "pêores" tombos de bicicleta de 2011

Bicicross Infantil

2012-01-02T07:00:00.000-02:00

E você ai preocupado com seu filho brincando na lama!!!

Quem pedala é muito mais feliz!!!Que 2012 nos traga muitas e muitas alegrias — saúde, prosperidade e muita paz!!!

Em 2012, Vá De Bike!!!

2011-12-29T09:15:00.001-02:00

"A cada dia de nossa vida, aprendemos com nossos erros ou nossas vitórias, o importante é saber que todos os dias vivemos algo novo. Que o novo ano que se inicia, possamos viver intensamente cada momento com muita paz e esperança, pois a vida é única e cada instante é muito mais que precioso."

"Que as realizações alcançadas este ano, sejam apenas sementes plantadas, que serão colhidas com maior sucesso no ano vindouro."

"Se chovesse felicidade, eu lhes desejaria uma enorme tempestade."

E não se esqueçam: Em 2012, Vá De Bike!!!

Feliz Ano Novo!"

@prosaebicicleta

Em 2012 ajude a espalhar o vírus da gentileza!

Paranoicas

2011-12-27T15:38:00.003-02:00

....Uma histórinha para encerrar este fim de ano... não tem haver com pedal ou bike... encontrei no blog "Ander Izagirre" e achei interessante....

Son unas histéricas

Enviei uma pergunta a uma amiga. Ao invés de uma resposta direta, ela me enviou uma lista com dez lembranças de sua vida (alguns detalhes foram modificados para preservar seu anonimato).

1) Quando minha irmã tinha uns 8 ou 9 anos, um velho se aproximou dela na praça e disse: “Te dou um doce e você me da um beijinho”.

2) Quando eu tinha 12 anos, fui com uma amiga à fábrica em ruínas que existia de frente para a nossa casa. Apareceu um velinho de boina, amável, que começou a falar conosco e a nos seguir enquanto íamos caminhando pela fábrica pisando em cacos de vidro. Quando ele pegou confiança, agarrou meu braço. “Deixe que te levante para ver quanto você pesa”. Eu soltei o braço, me afastei rapidamente. Pus-me em alarme. E saímos. Minha amiga me disse: “Garota, como você reagiu.” Me perguntou por que eu reagi assim e porque outras crianças não reagiriam dessa forma. O que faz com que eu seja assim tão alarmada, desconfiada.

3) Com 13 anos, um dia esperava a minha mãe na rua, junto ao portão.Veio um garoto da minha idade por pela minha direita, vinha muito junto à parede onde eu estava. Também me alarmei. Agarrei-me a um tapete e o levantei a altura dos peitos como forma de proteção. Ele passou do meu lado e senti uma coisa como que um belisco en El coño. Subiu-me um calafrio até a cabeça, me senti gelada, violada de algum modo. Eu me lembro como me senti naquele dia e por muitos dias depois. No dia seguinte tínhamos uma festa de família, me recordo das roupas que usamos, as fotos que tiramos, eu com meu rosto pálido e minhas roupas verdes, triste, manchada, recordando o dia anterior. Sempre sinto uma grande tristeza quando vejo essa foto mesmo tantos anos depois.

4) Uns anos mais tarde, esse mesmo cara começou a dar tapas no bumbum insinuando-se para uma vizinha. Outro dia, passava com sua bicicleta pelo parque quando ele pegou no bumbum de uma amiga.

5) Com 16 anos, em um trem, me sentei ao lado de um homem. Depois de um pouco de conversa, ele começou a pegar na minha mão. Logo me pediu para que lhe desse um beijo. Eu não me atrevia nem a me mover. Me ofereceu $ 40.000 Pesetas para que eu fosse com ele a um motel.

6) No Perú, no meio da praça da catedral, um senhor passou a mão em meu bumbum. Também ali no trem, um homem esfregou uma companheira. Em Londres, no meio da rua, outro cara tocou meu bumbum.

7) Na universidade, na saída da sala, um amigo de turma me cercou, agarrou minhas calças na altura do tornozelo e a levantou de repente para que todos pudessem ver minhas pernas sem depilar. Outro dia, diante de mais pessoas me disse: “Tens as orelhas mais feias que eu já vi”.

8) Em um polígono na periferia de minha cidade, onde eu trabalhava, um homem me gritou de uma van: “Vou comer sua B%#*#$”! Outro dia, neste mesmo bairro, descia uma ladeira andando e um carro que subia passou do meu lado, devagar, com uns tipos dentro. Segui caminhando, olhei para trás e notei que haviam parado no alto da ladeira. O carro retornou, começou a descer, passou por mim e cruzou diante de mim parando logo à frente me esperando. Vi que dentro havia quatro homens. Fiquei muito nervosa e corri para um hotel onde havia mais pessoas e o carro se foi.

9) Quanto eu tinha uns 20 anos, um amigo de meu pai, casado e com filhos, me deu uma carona de uma cidade para outra em seu carro. Eu estava no assento dianteiro do carona. Na metade do caminho ele estendeu a mão apoiando-a sobre minha coxa, dizendo-me: “Eu tenho muito apreço por você e sua família”. Ele não fez nada mais. Mas aquele não era um modo normal de me tocar. Eu não fiz nada nem lhe disse nada.

10) Há duas semanas atrás, de noite em um bar, bem diante de mim passaram a mão no bumbum de uma garota. Ela se virou e disse: “Vai passar a mão na bunda e sua mãe!” No bar havia dói homens sorrindo escondidos na impunidade do escuro do bar. Ela não tinha como saber qual dos dois havia sido. Nesta mesma noite, voltando pra casa caminhando por volta das quatro da manha, um rapaz voltava fazendo brincadeiras com outro amigo, quando veio até mim e disse “guapaaa” (linda). Um pouco mais adiante, um garoto me gritou da esquina de uma rua: “psiu-psiu”, dizendo-me: “Garota, venha até aqui”.

Como esta amiga tem dito algumas vezes sobre os “pequenos” abusos, assédios e pressões que em geral as mulheres sofrem ao longo de sua vida. Os abusos mais graves são muito mal vistos, denunciados e em geral punidos até com severidade. Porém há uma gama de abusos “menos graves” que são tolerados. Estes abusos são aceitos pela sociedade, tolerados e até riem diante de alguns deles.

Nos últimos tempos tenho perguntado sobre este assunto a varias amigas e todas, absolutamente todas, tem um repertório de histórias assim. Pequenos assédios desde que eram crianças, gracinhas pesadas, comentários supostamente graciosos no trabalho sobre seu corpo, suas roupas ou sua situação amorosa, piadinhas com as quais se sentiram coagidas e “controladas”... e muitas compartilham uma mesma sensação: Todos estes episódios — embora tenham atingido a todas com muita gravidade (grande desconforto) — em teoria, não são o bastante para que se queixem, para que reclamem ou se ofendam. Porque então você é tão exagerada ou histérica? Se te incomoda quando você caminha pela rua de noite e um rapaz numa esquina qualquer te chama de “guapa” (bonita, gostosa), é porque você é uma fresca. O rapaz não sabe — ou não se importa — é que a garota, ao ser abordada de forma assídua e com tamanha frequência, possa, em muitas circunstancias, converter a suposta cantada em uma atitude incomoda e ameaçadora.

Tenho assim a impressão que em geral nós homens não temos consciência desta frequente pressão que tantas mulheres sofrem, temos dificuldade em nos colocarmos em seu lugar, em sua pele, nem imaginamos que terão que suportar vez ou outra, toques ou comentários que supomos engraçados, elogiosos e galanteadores. Há os que praticam esses pequenos assédios, que como vimos são também uma forma de agressão, de coação; outros apenas riem das gracinhas proferidas e lhes atribuem uma importância menor, não enxergando tais atos como coação ou uma forma de agressão. Não nos damos conta, ou talvez não queremos nos dar conta, mas todo este ambiente de suave agressão acaba restringindo a liberdade de ir e vir sem que sejam molestadas pelo fato de serem mulheres.

Acaso os homens não sofrem assédios e pressões? Sim, claro, mas em um grau muito inferior, dado que não nos afeta tanto. Não ao ponto em de desenvolvermos uma atitude de psicose e medo, que nos limite a liberdade de ir e vir. Darei um exemplo pessoal:

Quando eu tinha 16 anos, num sábado de madrugada ia eu andando pela cidade, até o local em que eu havia trancado a bicicleta para que pudesse voltar para casa. No caminho passei por um homem que parou para me perguntar a hora. Eram quatro da manha. Continuei meu caminho e notei que o homem me seguia. Em vez de seguir reto pela avenida principal, dei umas voltas para ver para comprovar se o cara estava realmente me seguindo. Constatei que me seguia, para onde eu me virasse ele ia trás de mim. Por fim cheguei até minha bicicleta, apressei-me para destrancá-la. Logo aquele sujeito chegou novamente próximo de mim, puxou as calças e cueca e começou a me assediar. Eu saí correndo.

Existe uma grande diferença nessa história que se passou comigo, para a história de uma mulher. Quando aquele sujeito estranho me seguia a primeira coisa que pensei foi que umas horas antes ele havia me visto trancar a bicicleta e que me seguia para roubá-la de mim. Sequer me passou pela cabeça que eu corria algum tipo de perigo sexual. Com 16 anos, na minha cabeça não existia esse medo. Esse medo que sem dúvida é o primeiro que vem a cabeça de uma garota dessa idade. O garoto de 16 anos imagina que lhe possam roubar a bike ou coisa do tipo. A garota de 16 anos, que podem a violar. Porque vivem com essa preocupação desde criança e ao longo de toda sua vida. Sempre tem um velinho na praça que as agarra e as esfrega um pouco, um adolescente que no colégio que lhes passa a mão no corpo e lhes assedia de alguma forma, um brigão de bar que se coloca bravo com elas diante de seus colegas homens, um chefe que faz gracinhas desagradáveis sobre seu aspecto...

Minha amiga me enviou essa lista de dez recordações como resposta a minha pergunta. Eu somente havia lhe perguntado o que ela achava do artigo da jornalista June Fernández.

June primeiro escreveu no Facebook uma lista de atitudes que lhe perturbava quando um homem desconhecido lhe abordava nas redes sociais com exagerada confiança. Após o seu texto, veio uma enxurrada de comentários de outras mulheres expondo várias situações semelhantes que as incomodavam bastante. Um rapaz entrou na discussão para minimizar o assunto, dizendo que não era para tanto e que os homens também sofrem assedio e tal...

June comentou: “Quantos vieram te acusar de um paranóico?” E depois publicou esta entrada em seu blog: ‘Paranoicas”.

Eu recomendo muito que leiam este post e o debate que se desenvolveu nos comentários, onde algumas mulheres relatam suas experiências. E que vocês julguem se essas mulheres são umas exageradas e histéricas ou se os homens deveriam parar e pensar um instante sobre este assunto, repensando suas ações.

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Boas Festas!!!

2011-12-23T16:03:00.001-02:00

Trilha radical

2011-12-21T09:42:00.001-02:00

Quem não gostaria de se aventurar numa belíssima e perigosa trilha como esta?

Le Vie Est Plus Belle en Bicycletté

2011-12-12T12:54:00.003-02:00

Comercial genial

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Compartilhe a via

2011-12-10T08:30:00.001-02:00

As ruas convertidas em ciclovias transportariam dez vezes mais pessoas já que a bicicleta requer um espaço quinze vezes menor que o automóvel.

Por que é tão difícil para os governos, seja lá de qual esfera for, realizarem pesquisas e planejamentos urbanos e investimentos que contemplem as ciclovias nas cidades?

Qual a dificuldade em inserir a bicicleta como modal de transporte em nossas cidades, uma vez que esta se constitui numa medida bem mais barata que a maioria das outras opções?

Estou seguro que o que não falta na maioria das cidades brasileiras são espaços sub-utilizados, que seriam perfeitos para a implantação de mais esta opção de transporte, que além de ser barata, não polui.

Senhores governantes... prestem mais atenção, não da mais para ignorar esta realidade.

Las calles convertidas en ciclovías transportarían 10 veces más personas ya que la bici requiere de un espacio 15 veces menor al del auto.

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O dia em que a terra parou

2011-12-08T10:00:00.001-02:00

Locomover-se de bicicleta é mais rápido e muito, mas muito mais prazeroso.

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Benefícios de pedalar

2011-12-05T09:14:00.001-02:00

Seja lá onde for:

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Regra ou Exceção?

2011-12-01T21:09:00.001-02:00

Não Foi Acidente - Luan Rocha - Regra ou Exceção?

Eu não vou nem falar nada...

Vejam o vídeo e tirem suas próprias conclusões.

E o pior é que nossas leis realmente são burguesas e protegem quem tem dinheiro para se livrarem de suas consequências.
VERGONHA!!!

Ciclista é resgatado debaixo de carro

2011-11-29T17:20:00.001-02:00

Ciclista é atropelado em Bristol e fica preso em baixo de automóvel.

A vítima foi esmagada sob o Ford Focus, que avançou um cruzamento para entrar em outra via, em Bristol. Três pedestres que passavam pelo local agiu rápido para resgatar a vitima do atropelamento.

Veja mais informações sobre o acidente no site: Daily Mail

O que você está esperando para começar a pedalar?

2011-11-29T10:40:00.001-02:00

Quase todas as pessoas podem pedalar, poucas são as restrições. É necessário fazer alongamentos prévios (eu particularmente alongo pouco, mas aqueço bem antes de pedalar), principalmente os músculos das pernas, os glúteos, a zona lombar e o pescoço durante pelo menos 5 minutos, como se estivesse se espreguiçando (o pescoço é uma região que sofre muito em pedais mais longos, fazer exercícios que ajudem a fortalecer os músculos dessa região grande bastante).

Aumente progressivamente o tempo gasto em alongamentos, tanto para a bicicleta estática como para a bicicleta normal (eu sempre aqueço, mas tenho bastante preguiça de alongar muito — mas para quem gosta é uma excelente pratica). Caso prefira pedalar ao ar livre, lembre-se sempre de usar o protetor solar e os demais equipamentos de segurança como o capacete, luvas, refletores laterais, dianteiro e trazeiro (pedais noturnos), óculos para a proteção dos olhos, são imprescindíveis.

Pedalar nos deixa com a mente mais sã - Quem andam de bicicleta regularmente é menos propenso ao estresse do dia-a-dia e males como a depressão. Antes de tomar antidepressivos, experimente pedalar, simplesmente curta o ambiente ao seu redor.

O coração agradece - Pedalar reduz as taxas de colesterol e pro conseqüência o risco de enfarte em cerca de 50%.

Dores nas costas é coisa do passado - O ciclismo estimula os pequenos músculos das vértebras dorsais, fazendo com que se estendam e comprimam constantemente. O ciclismo, na maioria de suas modalidades, produz pouco impacto às articulações. Desta forma, pedalar é um presente para os joelhos – pedalando, os seus joelhos ficam protegidos, já que mais de 70% do corpo gravita sobre o selim. Para a mulherada é excelente, porque as coxas e os glúteos endurecem.

Diminui o risco de infecções - O exercício físico estimula o sistema imulonógico e aumenta o número de glóbulos brancos, ajudando o organismo a se defender de vírus e bactérias.

Poupa tempo e dinheiro - Já pensou em utilizar a bicicleta para os seus deslocamentos urbanos (a exemplo do que já ocorre em muitas cidades européias)? Mais que ser um exercício saudável, pedalar faz com que sua caderneta de poupança aumente significativamente, já que é o meio de transporte bem mais econômico, principalmente se compararmos com o automóvel.

Entre as vantagens, de pedalar podemos destacar:

· O valor de uma boa bicicleta é 30 vezes inferior ao de um carro médio. Fora o custo mensal de manutenção, combustível, impostos e etc., imagine o que você faria com o valor economizado nas despesas com o automóvel.

· A utilização a bike como meio de transporte permite escapar dos engarrafamentos e reduz o tempo nos deslocamentos.

· Promove um bom estado de saúde e, por conseguinte, diminui a necessidade de recorrer a medicamentos. Olha o dinheiro sobrando ai!

Plano para andar de bicicleta

- Tente conseguir no mínimo, três horas por semana para andar de bicicleta. Os benefícios desta prática começam a ser visíveis depois dos primeiros 20 minutos de pedalada.

Veja os resultados que você consegue pedalando durante:

10 minutos – Melhoria articular

20 minutos – Reforço do sistema imunitário

30 minutos – Melhorias a nível cardiovascular

40 minutos – Aumento da capacidade respiratória

50 minutos – Aceleração do metabolismo

60 minutos – Controlo de peso e ação anti-stress

Então galera. Pedale!!!

Pelo seu corpo:

Andar de bicicleta oferece muitos benefícios à saúde. Aqui estão apenas alguns:

Aumento da aptidão cardiovascular, aumento da força, equilíbrio e flexibilidade, aumento de resistência, um maior número de calorias queimadas

Isto pode ser feito por pessoas de todas as idades, desde a infância até a fase adulta, quando as articulações doloridas já não lhe permitem o jogging.

Pelo seu estado de espírito:

Andar de bicicleta é um libertador de stress comprovado. Independentemente de você andar puramente por prazer ou por uma finalidade específica, você chega ao seu destino sentindo-se relaxado, energizado e feliz sobre o mundo e sobre si mesmo.

Além disso, estar fora de casa na sua bicicleta é simplesmente divertido. Quanto mais tempo gastar em duas rodas, menos tempo passa stressado.

Pela sua comunidade:

Andar na sua bicicleta é igualmente bom para as pessoas em seu redor. Você é capaz de chegar a lugares que quer ir evitando a circulação de mais um automóvel na estrada. O ruído do automóvel simplesmente não existe com a bicicleta, e além disso, pode efectuar um contacto directo com a população dos locais por onde passa com maior facilidade. Da minha bicicleta eu posso cumprimentar um vizinho, dizer olá a uma criança ou até sentir o cheiro aos cozinhados que inundam as ruas por onde passa nas horas de refeição. Andar de bicicleta não prejudica o ambiente. Não há escape poluente, não consome petróleo nem gás. E mais, a energia e os materiais utilizados para a fabricação de um automóvel podem ser usados para criar uma centena de bicicletas.

Por Conveniência

Há um inegável fator de conveniência que descobrirá quando andar de bicicleta. Espaços de estacionamento diário são garantidos, onde quer que você vá. Engarrafamentos também são irrelevantes, embora os carros certamente farão melhor tempo em viagens longas, você encontrará na bicicleta a solução para muitas viagens curtas ou para viagens com tráfego intenso. Alguma vez foi a um evento que atrai muitas pessoas onde chegar lá é um problema? Ir numa bicicleta é uma solução perfeita. Você não tem que chegar lá cedo para conseguir um lugar de estacionamento, ou estacionar a quilómetros do evento, e quando acabar, é só pegar na bicicleta e regressar, sem ter que esperar que toda a gente tire os seus carros para poder sair também.

Pelo seu bolso

Custa entre 20 e 30 cêntimos por quilómetro para operar um carro, dependendo do veículo. Isto é baseado em despesas como combustível, óleo, manutenção, etc., que aumentam conforme aumenta a duração do seu período ao volante. Este número não inclui os custos ocultos de propriedade de veículos como impostos e seguros. Quando começar a multiplicar o custo por quilômetro a operar um carro pela distância que vai passear, pode facilmente calcular quanto dinheiro vai poupar por andar de bicicleta. Por exemplo: o meu trajeto diário de ida e volta é de 16 quilômetros. Se eu for de bicicleta apenas duas vezes por semana, vou economizar mais de 400€ em custos operacionais apenas num ano. (16 kms x 2 viagens por semana x 52 semanas x 0,25 cêntimos por quilómetro.) E nem sequer estamos a incluir pagamentos de portagens, estacionamentos ou multas. Pense só no que pode economizar.

Fonte: emforma.net

dragteam.info

Life is simple

2011-11-25T18:01:00.001-02:00

Na busca de um estilo de vida consciente, que produza um impacto positivo nas pessoas e no mundo ao nosso redor, ir de bike tem se tornado uma paixão que vai muito mais além do que simplesmente se tornar uma alternativa de transporte. Ir de bike tem se tornado uma forma de viver plenamente a cidade que amamos e todos os seus detalhes.

Essa é a percepção do LifeCycle. Holstee é o autor do manifesto e o descreve como “uma celebração de união entre pessoas, a diversidade, a vida e a beleza de compartilhar experiências”.

LifeCycle faz parte do Holstee Manifesto. A companhia escreveu esta declaração de princípios em seus em sua fundação em 2009. Dave, Mike e Fabian decidiram criar uma empresa de design em que todos os seus produtos fossem funcionais, sustentáveis e 100% recicláveis.

Começaram fazendo camisetas. Depois chegaram as carteiras feitas com jornal e sacos plásticos recolhidos na India ou bolsas biodegradáveis para recolher fezes de cães nas ruas.

O roteiro deste curta é de Holstee e a produção é de Demonstrous.

Fonte: Yrokobu

Caminhando pelo melhor caminho

2011-11-22T10:25:00.001-02:00

Pedalar pode ser muito vantajoso. Faz bem para a saúde física e mental, faz bem para o bolso, para o meio ambiente. Faça você mesmo o teste, pedale! Vá de bicicleta para o seu trabalho, escola, academia. Faça o teste e veja como os seus dias ficarão bem mais agradáveis.

Vejam como a bicicleta pode ser uma opção mais que viável para o seu transporte no dia a dia.

(Fonte: Efetividade)

Economia: Conseguir sua bicicleta é simples e barato! Pode ser comprada com um investimento em torno de R$30,00 mensais e todo tipo de loja atualmente vendem-nas (mas eu indicaria comprar a sua em uma boa bicicletaria). Se comparada às tarifas de ônibus ela pode “se pagar” em torno de 3 meses. A segunda economia, vem já com outra vantagem, a economia da academia. E também não podemos esquecer que você gastará pouco com combustível (água nem é tão caro).

Saúde: Você de quebra estará cuidando de sua saúde, aproveitando um tempo que era desperdiçado, por mais um momento de exercício físico (economizando na academia ;). Sempre lembrando que é melhor buscar profissionais especializados para que sua bicicleta tenha as medidas, tamanho e especificação correta para seu tipo físico, peso e altura.

Meio ambiente: Atualmente vemos muita repercussão na mídia sobre super-aquecimento, poluição e outras coisas do gênero. A bicicleta é um dos meios de transportes menos poluentes e ainda não necessita de combustível.

Trânsito: Com os devidos cuidados e respeitando sempre as leis de trânsito, estaremos ajudando para que tenhamos um trânsito menos caótico.

Velocidade: Estaremos fazendo nossa parte para que o trânsito seja menos caótico, mas mesmo que não consigamos ainda, a bicicleta é um dos meios de transporte mais rápidos em distâncias até 15km. O que torna viável para a maioria das cidades brasileiras, incluindo as capitais.

Lazer: Pode ser usada ainda como uma forma de lazer, passeando com a família, namorada, amigos e até mesmo sozinho.

Ecotrilhas Quilombola - ES

2011-11-21T08:39:00.000-02:00

Vejam as fotos de como foi o pedal no “Ecotrilhas Quilombola”

Apesar da chuva que caiu antes da saída e do barrinho que tinha em

alguns trechos o evento foi um sucesso.

Quer pedalar pelo Espírito Santo?

ecotrilhascaparao@gmail.com

Skype: academiamaissaude

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Fotos: Leonardo Boechat .

A noite cai no Quilombo Monte Alegre, no município de Cachoeiro do Itapemirim (ES). Diante da fogueira, a roda está formada. A mestre Maria Laurinda Adão, 66 anos, puxa o Caxambu – dança popular africana de letra simples e forte significação. Aos poucos, embalados pela música e as fortes batidas dos tambores, os turistas, que visitam a comunidade, ocupam o centro da roda e mergulham na cultura e na história desses descendentes de famílias escravizadas durante o Brasil Colônia e Império.

Esse é apenas um dos atrativos turísticos da Comunidade Quilombola Monte Alegre onde você encontrará manifestações culturais como, Teatro, Artesanato, Dança afro, Maculelê, Capoeira de Angola, Corte e Costura e uma excelente gastronomia.

Este é o palco e cenário do Ecotrilhas Quilombola, que acontecerá no dia 15/11/2011 com saída marcada para as 8 horas da manha (não haverá atraso - recomendamos aos ciclistas que cheguem 1h antes).

Faça já a sua inscrição até o dia 11/11/2011 por apenas R$ 35,00 — após esta data o valor da inscrição sobe pra R$ 60,00 (caso ainda haja vagas), pois as inscrições estão limitadas em 50 ciclistas.

Para se inscrever basta efetuar um deposito referente a inscrição na conta:

BANCO: Caixa Economica Federal
AGÊNCIA: 0557
OPERAÇÃO: 001
CONTA CORRENTE: 7134-7

Favorecido: Jorge Adriano Peixoto de Oliveira

(Reportagem TV Gazeta sobre o Ecotrilha Quilombolas 2009)

Para maiores esclarecimentos favor entrar em contato através dos telefones:
(28) 9991 8832 ou (27) 9922 3674

A beleza da região e incrível.

Não fique de fora!!!

Como chegar:

Clique na imagem para ampliar

O percurso está bem legal. Serão 43 km de muita aventura. Para os iniciantes teremos ainda uma opção mais leve do percurso de apenas 30 km, o pedal não contará com grandes subidas, o grau de dificuldade será médio e o visual é sem dúvida alucinante.

Aposto que você não vai querer ficar de fora!!!

Se for pedalar não beba

2011-11-18T17:07:00.001-02:00

Arrume qualquer outra alternativa menos a de voltar pedalando após ter bebido.

Sei que a maioria da galera que curte esse estilo de vida saudável não protagonizariam uma cena destas.

A primeira reação que temos é a de dar rizadas do vídeo abaixo. Mas parando pra pensar só um pouquinho vemos que ele não tem nada de engraçado.