Por Siempre Delgado

Quemar Grasa y Perder Peso: Dormir ayuda a Bajar de Peso

2013-11-18T08:00:00.000-08:00

Adelgazar Por Siempre-.

Muchas personas tienen problemas para dormir. A mi por ejemplo me resulta muy cuesta arriba quedarme dormido cuando me acuesto. Puedo durar hasta tres horas para hacerlo. En este momento lo que estoy haciendo es reducir el café hasta eliminarlo totalmente (generalmente tomo café entre 5 y 6 de la tarde). Pero existen personas que sufren de algo que se llama Apnea del Sueño. Muchas personas con sobrepeso sufren de ello y puede que ni siquiera se estén dando cuenta. Sufrir de este problema es un obstáculo para llevar un programa de quemar grasa y perder peso de forma exitosa.

La persona que padece Apnea del Sueño deja de respirar hasta cientos de veces durante la noche. Ella no se percata porque no se despierta, pero los resultados de dormir no se obtienen, que es descansar para prepararte para el día que viene. Por qué ocurre esto? Porque hay un tejido blando al terminar la garganta, éste se cae y corta la respiración. Sucede con las personas en sobrepeso porque su cuello pesa más y es ese peso el que hunde el tejido blando e interrumpe la respiración. Millones de personas en el mundo tienen este padecimiento y puede resultar muy peligroso porque puedes llegar incluso a ahogarte durante el sueño.

Esta dolencia llega a reducir los niveles de oxígeno en la sangre de manera extremadamente significativa, por lo que el cuerpo siente ansias de oxígeno. Demás está decirte que si el cerebro no recibe oxígeno puede llegar a colapsar. También llegas a sentirte considerablemente cansado, por lo que tendrás muchas más ansias de comida basura, en los intentos del cuerpo de tener más energía. Otra cosa es que estarás más propenso a irritarte y tener más estrés porque no has dormido bien. Tanto el irritarte como el estrés liberan cortisol, hormona responsable del sobrepeso, así que todo se convierte en una especie de círculo viciosos, ya que la apnea haces que engordes y mientras más gordo/a estás más padeces apnea. Es por eso que bajar de peso puede resultarte más cuesta arriba.

Entonces cómo puedo resolver esto? Te recomiendo que te hagas una prueba de Apnea del sueño si no sabes si la estás padeciendo. Está dentro de la cobertura de la mayoría de los seguros en casi todos los países. Tendrás que pasar un día en el hospital, pero estoy seguro de que lo agradecerás mucho. Puede llegar a ser una de las mejores noches de tu vida en mucho tiempo.

Hay unas máquinas que te soplan aire por la nariz mientras duermes para que la respiración se mantenga constante. Ese puede ser uno de los tratamientos para la apnea, aunque existen otros.

Aún no padezcas esta enfermedad, pero tienes problemas para dormir, te recomiendo que busques tratamientos naturales para que puedas todas las noches tener un sueño reparador. Eso hará que te despiertes en la mañana más despejado, descansado y con más energía que es lo que necesitas para empezar tu día. Si de lo contrario no duermes bien, ya mencioné más arriba lo que puede provocarte: estrés-cortisol-sobrepeso.

Tienes verdaderas ansias de quemar grasa y bajar de peso de manera sostenible, sin volver a recuperar el peso perdido, de una manera totalmente natural, sin dietas ni ejercicios pesados? Entonces como siempre te recomiendo “El Método Gabriel”, un programa que ha sido avalado por prestigiosas universidades e investigadores científicos de E.U., Reino Unido, Australia y Europa. Fue desarrollado por un Investigador Bio-Químico que, harto de su sobrepeso, se dedicó a investigar cómo trabaja el cerebro con relación al peso del cuerpo. Su método lo llevó a adelgazar 103 kilos (227 libras). Hoy mantiene su nuevo peso y lo ha hecho desde el 2006. Puedes ver un video en su página de internet: AdelgazarParaSiempre

Tienes problemas para dormir? Crees estar padeciendo apnea del sueño? Tienes sobrepeso y apnea del sueño al mismo tiempo? Ya sabes que puedes dejarme tus comentarios, inquietudes y dudas en la sección de comentarios. Puedes compartir este post si crees que puede servir de ayuda a alguien más. Bajo mi firma están los íconos por los cuales puedes hacerlo: Correo, Twitter, FB y G+.

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Hasta la próxima y que Dios te Bendiga!!

Rafael

Quemar Grasa y Perder Peso: El Agua y Bajar de Peso.

2013-11-11T08:00:00.000-08:00

Adelgazar Por Siempre-.

En artículos anteriores hemos conversado de los nutrientes esenciales que el cuerpo requiere. De que es posible que el cuerpo esté padeciendo hambruna nutricional debido a que no está ingiriendo o asimilando los nutrientes, ya sea porque las comidas carecen de ellos o porque nuestras células no están asimilándolos. Hablamos de la insulina y de lo importante que es para tus metas de quemar grasa y perder peso.

Así mismo el cuerpo padece de otras carencias, entre ellas el agua. Nosotros estamos hechos de los mismos componentes que la tierra tiene. Todos los minerales que encuentras en la tierra, también están en nuestro organismo. El planeta está cubierto en un 70-80% de agua, lo mismo que nuestro cuerpo y esto no es coincidencia.

La población del planeta padece de una deshidratación de niveles alarmantes, y la deshidratación, al igual que la carencia de nutrientes, activa los mecanismos de control para la acumulación de grasa que no te dejan bajar de peso. Nuestros ancestros no estaban sometidos a los niveles de deshidratación a que estamos hoy en día, pues los alimentos que consumían contenían mucha agua. Eso no ocurre en la actualidad, pues los mismos son altamente procesados, con muchísimos químicos y además, los sometemos a altas temperaturas en su preparación. Podrías tu decirme qué cantidad de agua puedes encontrar en un pollo frito con papas fritas? Al freír y someter los alimentos a altas temperaturas el agua se evapora, solo queda la grasa.

La mayoría de las veces confundimos estar sediento con hambre, porque como dije anteriormente, los alimentos de nuestros antepasados contenían mucha agua y el cerebro conserva esa memoria, es decir, que todavía nuestro cuerpo ve los alimentos como una fuente de agua. Muchas veces cuando sentimos hambre, lo que estamos es deshidratado, por lo que el cuerpo puede darte señales de hambre, porque cree que en los alimentos va a encontrar el agua que anda buscando. Esto no quiere decir que no siempre es hambre realmente. También el estar deshidratado puede darte muchas ganas de ingerir dulces y refrescos, precisamente cosas que debes eliminar o reducir si estas tratando perder peso.

Los expertos recomiendan beber por lo menos 8 vasos de agua por día, con lo cual estoy de acuerdo. Algo que puedes hacer dentro de esta recomendación es tomar dos vasos de agua antes de cada comida. Esto te quitará el apetito y comerás mucho menos, por lo que es más probable adelgazar. También es aconsejable tomar agua cada vez que te dé hambre para saber si realmente es deshidratada/o que estás. En las noches toma mucha agua antes de ir a dormir, pues esto, según estudios llevados a cabo, te quita las ganas de comer en las noches, algo importante si quieres adelgazar.

Como en los alimentos que ingerimos no hay agua, es de vital importancia tomarla durante el transcurso del día. Cuando estás llevando a cabo un programa para quemar grasa y perder peso, el agua se convierte en un aliado en extremo importante porque en el proceso de quemar grasa, la sangre va acumulando desechos y es el agua la que te ayuda a eliminarlos. El agua desintoxica el organismo, lo purifica y limpia el torrente sanguíneo. Hoy día el cuerpo está sometido a miles de toxinas que anteriormente no existían y el agua te ayuda a eliminarlas.

Debes llegar a discernir entre hambre y sed. Es algo que es un poco cuesta arriba, pero si cuando sientas hambre te acostumbras primero a tomar agua, poco a poco vas a ir aprendiendo a distinguir entre estar hambriento o sediento. Toma agua filtrada y que no tenga aditivos. Evita el agua con cloro pues elimina las bacterias y microbios amigos del sistema digestivo y de los cuales hablamos en este post.

Recomendación final: Dos vasos de agua al levantarte, uno antes de cada comida y uno o más en medio de ellas. Y también como dije más arriba, mucha agua en las noches, ya que te matarán las ganas de ingerir comida chatarra o basura.

Algo que a las mujeres les encanta es tener una piel hidratada. Pues si tomas mucha agua, tu piel te lo agradecerá. Eso es un beneficio aparte.

Si deseas acelerar tu proceso de quemar grasa y adelgazar de manera sostenible, para siempre, sin dietas y sin ejercicios pesados, te recomiendo siempre El Método Gabriel que ha estado ayudando a miles de personas en todo el mundo desde que fue creado. Su creador, Jon Gabriel, lo experimentó en sí mismo, después de realizar investigaciones bio-químicas, psicológicas, neuro-cerebrales y holísticas durante varios años. Con el mismo logró rebajar 103 kilos (227 libras). Ha sido todo un Bets-Seller Internacional. Yo creo que hay que hacerle caso a lo que dice. Puedes visitarle en Adelgazar Para Siempre.

Que tanta agua estás ingiriendo hoy día? Crees que puedes estar confundiendo hambre con sed? Déjame tus comentarios, dudas e inquietudes mas abajo, en la sección de comentarios. Crees que esta información pueda ser de utilidad para otras personas? Recomiéndala entonces a través de los botones bajo mi firma.

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Dios te Bendiga y nos “vemos” en la próxima entrada.

Rafael

Quemar Grasa y Perder Peso: Combinación Correcta de los Alimentos-.

2013-11-09T07:56:00.001-08:00

Adelgazar Por Siempre-.

Anteriormente nuestros antepasados no tenían cereales ni tampoco lácteos procesados. La combinación de ciertos alimentos a la hora de ingerirlos puede constituir un impedimento para una buena digestión y también un serio obstáculo en tus intentos de quemar grasa y bajar de peso. Esto, de hecho, es lo que promulga el método de la anti-dieta, surgido en Estados Unidos en los años 60 0 70 y que se convirtió en un modo de alimentación.

Es necesario saber combinar los alimentos para poder Adelgazar

La carne, por ejemplo, fuente de proteínas, se digiere en una situación altamente ácida, mientras que los cereales y los productos lácteos necesitan de un ambiente más alcalino. Así que si los ingieres al mismo tiempo estás poniendo a tu sistema digestivo en una especie de dicotonomía, pues no sabe cuál sistema de digestión va a usar, por lo que no va a digerir ninguno de los dos correctamente. Tanto los cereales como los lácteos deben ingerirse solo después de las carnes y los alimentos “vivos” de los cuales ya hemos hablado en tantos post. Si haces esto, la velocidad con que el torrente sanguíneo asimila los azúcares de los cereales y lácteos, es mucho más lenta. Y esto es realmente VITAL para que puedas perder peso de forma exitosa.

El sólo hecho de saber combinar los alimentos de forma correcta puede hacerte rebajar, según pregonan los creadores y seguidores del método anti-dieta, hasta dos kilos por semana (4.41 libras). Yo diría que depende del organismo de cada quien, pues no todos somos iguales. Pero es obvio que puedes bajar de peso, pues cuando se hace una buena digestión el cuerpo aprovecha mejor los nutrientes de los alimentos y por tanto puede, al estar nutrido, desactivar los mecanismos de control internos que te hacen acumular grasa.

La Asimilación de los Nutrientes-.

En el post donde hablábamos de las enzimas digestivas, describíamos el proceso de la asimilación y que contaba de tres fases. En una de ellas comentábamos que los nutrientes deben transportarse por el torrente sanguíneo hasta nuestras células para que estas puedan asimilar estos nutrientes. Pero si este proceso se ve obstaculizado en alguna forma, nuestras células no podrán hacerse de ellos.

Cuando los nutrientes llegan a las células, estos tienen que poder penetrar en ellas para que puedan aprovecharse correctamente. Para esto es importante que tus niveles de insulina estén adecuadamente, porque precisamente uno de los papeles más importantes de ésta última, aparte de nivelar los niveles de azúcar en la sangre, es hacer posible que los nutrientes puedan penetrar en las células. Si tus mecanismos de control están activados para estar gordo/a, entonces puedes estar padeciendo descontrol en la insulina y por tanto tus células pueden que no estén asimilando los nutrientes. Así que es muy probable que estés padeciendo de hambruna nutricional, a pesar de toda la comida que ingieres.

Un ejemplo claro de esto puede ser el magnesio como nutriente vital para el cuerpo. Cuando careces de este nutriente o tienes bajos niveles del mismo, puedes padecer de estrés crónico y agotamiento. Para que el magnesio pueda entrar en tus células necesita de la insulina y si tienes algún descontrol con ella, por más magnesio que ingieras, tus células no lo asimilarán. La carencia o bajos niveles de este nutriente también mantienen activos tus mecanismos de control de acumulación de grasa, por lo que perder peso se hace más cuesta arriba.

Estamos entonces frente a una hambruna nutricional porque las células no están asimilando los nutrientes, por lo que el cuerpo nos está pidiendo más comida. Estamos comiendo el doble o más de lo que realmente nuestro cuerpo necesita. Pero si a esto le añadimos de que la comida que ingerimos en la actualidad carece de poco valor nutritivo, por los procesos a que es sometida, a los altos niveles químicos que contienen y a las altas temperaturas a que son sometidas en los procesos de cocción, por lo que nuestras enzimas digestivas no pueden asimilarlas, entonces estamos hablando de una hambruna crónica. Y esta hambruna mientras persista mantendrá activos nuestros programas grasa.

Los Alimentos Vivos tienen activos todos sus nutrientes

Hay alguna solución a esto?. Claro que sí. Lo hemos hablado ya anteriormente. Debes ingerir alimentos “vivos” en tus comidas, en las tres principales, que son:

· Las frutas frescas, las hortalizas, verduras y vegetales. Estos alimentos, al estar crudos, no procesados, mantienen activos los nutrientes y el cuerpo se les hace fácil digerirlos.

· También proteínas, que las encuentras en las carnes. Preferible de cabra u oveja y que sean de animales criados con pasto/hierba y no con alimentos procesados específicamente para engorde y con hormonas de crecimiento.

· Por último no debe faltar el Ácido Omega 3, siempre, que lo puedes encontrar en las Semillas de Lino. Tritúralas y rocíalas a tus ensaladas y viértelas en todas tus bebidas, son una excelente fuente también de fibras, por lo que limpiarán tu sistema digestivo e intestino, lo que ayudará grandemente a eliminar la inflamación, otro obstáculo en tus esfuerzos para bajar de peso.

· Otra cosa que debes hacer es ingerir probióticos y enzimas digestivas naturales diariamente. Las puedes encontrar en cualquier tienda naturista. No es necesario estar constantemente tomando suplementos alimenticios, pero creo que los dos anteriores (probióticos y enzimas) son vitales para ayudarte en tu proceso de quemar grasa y perder peso.

En El Método Gabriel puedes encontrar hasta ahora la mejor forma de adelgazar de forma sostenible, es decir, para siempre, sin recuperar el peso perdido, todo de manera natural, sin dietas ni ejercicios extremos. Un método avalado por prestigiosas universidades e investigadores científicos alrededor del mundo. En el siguiente enlace puedes ver un video del mismo: AdelgazarParaSiempre.

Y tú, crees poder encontrar nutrientes vivos en tus comidas? Estás ingiriendo los niveles adecuados de Omega 3? Qué tal te va con las proteínas? Ya sabes que cualquier comentario, inquietud, duda o sugerencia lo puedes hacer a través de los íconos que están bajo mi firma.

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Que Dios te Bendiga!!

Rafael

Quemar Grasa y Perder Peso: Papel de las Enzimas Digestivas

2013-10-31T08:00:00.000-07:00

Adelgazar Por Siempre-.

En nuestra entrada anterior comentamos la relación que existe entre el calcio, la vitamina D, el Sol y la Obesidad y de cuán importantes son para tu programa de quemar grasa y bajar de peso. Te recomendaba El Método Gabriel para que abundaras más en esta información y la forma correcta en que podías “comerte el sol” para que te sirviera mucho más en esto de adelgazar de forma sostenible.

Bueno, hasta ahora hemos hablado de los nutrientes que requieres para que tus mecanismos de control que te hacen acumular grasa estén desconectados. De hecho dedicamos tres post (Post I, Post II y Post III) a este tema. Hasta ahí todo muy bien. Nosotros pensamos que con solo llevar la comida a nuestra boca ya le estamos dando al cuerpo los nutrientes que necesita. Puede que esa comida los tenga y puede que no. Y aunque esos alimentos que ingerimos contengan los nutrientes adecuados, lamentablemente pueden haber ciertas razones por las cuales nuestro organismo no esté ASIMILANDO esos nutrientes y por tanto estemos sufriendo de una hambruna nutricional. Por ello nuestro cuerpo puede que tenga activado aquellos mecanismos de control para acumular grasa, en el entendido de que hay una hambruna allá afuera como, de hecho, en este caso lo es.

Así que lo anterior nos lleva al tema de este post: Las Enzimas Digestivas. Verás, para que los nutrientes acaben finalmente en nuestras células, que es el propósito de toda alimentación, debe pasar por un proceso, o mejor dicho, por tres barreras:

· Digestión: Primero debemos descomponer esos alimentos en unidades pequeñísimas que el cuerpo pueda usar como combustible, así como un auto necesita de combustible para poder operar.

· Ser capaces de tomar ese combustible y llevarlo hasta nuestras células.

· Y por último, una vez ese combustible o materia prima estén frente a nuestras células, tiene que poder PENETRAR en ellas.

A todo el proceso anterior se le llama ASIMILACIÓN y si este no se produce, tal como dije anteriormente, nuestro cuerpo puede estar sufriendo de una hambruna nutricional. Entones puedes estarte preguntando “Pero y donde están las enzimas digestivas en todo esto?? Bueno, que es muy probable que ese proceso de asimilación no se esté produciendo porque estemos siendo carente de Enzimas Digestivas.

Pero también puedes estarte preguntando, “qué rayos son las Enzimas Digestivas y por qué soy carente de ellas? Se supone que el cuerpo debe tenerlas”. Pues bien, las enzimas son un tipo de proteínas que ayudan a dar mayor velocidad a las reacciones químicas que se producen en todo organismo, es decir, aceleran dichas reacciones. No importa que organismo sea. Donde haya vida, ahí hay enzimas. En nuestro cuerpo hay miles y cada tipo con alguna función en particular. En cuanto a las enzimas digestivas su función es descomponer los alimentos en pequeñísimas unidades para que el organismo pueda sacar de ellos los nutrientes que requiere. Así que si somos deficientes en enzimas digestivas no estaremos sacando los suficientes nutrientes que el cuerpo necesita, por lo que nos estará pidiendo más comida para encontrar lo faltante, así que estaremos siempre comiendo más para hallar nutrientes.

Esta razón hace que haya una considerable relación entre la carencia de enzimas digestivas y no poder perder peso, pues siempre estarás comiendo más de lo que, en términos de CANTIDAD de comida, el cuerpo necesita. El cuerpo busca más comida porque no ha podido, por la carencia de enzimas, encontrar TODA LA CANTIDAD de nutrientes que necesita.

Por qué razón estamos carentes de enzimas digestivas? Aquí voy a enumerarte algunas para que las tomes en cuenta a la hora de implementar tu programa de quemar grasa y perder peso.

1. Elaboración y Cocción: En el proceso de elaboración de los alimentos (antes de llegar a ti) y luego en la cocción de esos alimentos, matamos las enzimas que los mismos contienen, haciendo que el cuerpo las elabore por su cuenta, si es que realmente puede. Los alimentos biológicamente activos tiene sus enzimas intactas y el cuerpo puede asimilarlas y trabajar con ellas en la descomposición de los alimentos, por lo que puede resultarle mucho más fácil, ASIMILAR los nutrientes que ellos contienen. Los alimentos biológicamente activos son los alimentos “vivos”, los alimentos crudos, como las ensaladas, lechugas, tomates, hortalizas, etc.

2. Métodos de Cultivo: Los métodos de cultivo actuales están irónicamente “plagados” de pesticidas, herbicidas, fertilizantes químicos, etc. que reducen considerablemente las enzimas que los productos cultivados pudieran tener. Esto resulta en que casi todo lo que comemos hoy día esté carente de enzimas digestivas, por lo que el cuerpo tiene que recurrir a sus propios medios para producir las enzimas que necesita para poder digerir los alimentos. Al carecer de una cantidad suficiente de ellas, el resultado final es que no asimilamos completamente los nutrientes que el organismo requiere.

3. Temperatura: Sumado al hecho de que cocinar y calentar los alimentos destruye las enzimas digestivas que estos requieren, cuando comemos estos alimentos a una temperatura mayor a la de nuestro cuerpo, las mismas se desactivan ya que están diseñadas para trabajar a mas o menos nuestra temperatura corporal. Así que el cuerpo se ve impelido a buscar más comida para ver si encuentra más nutrientes porque los que ha ingerido son insuficientes.

4. Stress: Sea mental o emocional, el estrés hace que seamos menos eficientes en la producción de enzimas digestivas, por lo tanto la digestión no es completa y el cuerpo se queda insatisfecho de nutrientes.

Si quieres implementar tu programa para quemar grasa y perder peso de forma sostenible con un método probado y con aval de distintas universidades e investigadores científicos de Europa, E.U. y Australia consulta: AdelgazarParaSiempre.com

En nuestro siguiente post hablaremos de bacterias y microbios necesarios en el proceso de digestión de los alimentos y en cómo todo esto puede ayudarte en tu proceso de quemar grasa y perder peso.

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Te espero en la próxima entrada. Dios te Bendiga!!

Rafael

Quemar Grasa y Perder Peso: Calcio, Vitamina D y El Sol-.

2013-10-30T08:12:00.000-07:00

Adelgazar Por Siempre-.

En nuestro post anterior te hablaba de la fuerza vital que existe en los alimentos vivos y de lo necesario que es para nuestro organismo, sobre todo si estamos llevando algún programa de quemar grasa y perder peso. También te prometí, ya que están íntimamente relacionados, hablarte en este post del calcio, la vitamina D y el Sol y de cómo estos pueden ayudarte a bajar de peso de manera sostenible.

El calcio es uno de los minerales más importantes para el desarrollo y crecimiento del cuerpo humano y también ayuda en la formación de dientes y huesos. Es necesario para la contracción normal del corazón. Su ingesta en las cantidades adecuadas previene la Osteoporosis. Ayuda en la coagulación de la sangre, en la producción de ciertas hormonas y en la relajación y contracción muscular. En una mujer embarazada ayuda en la formación de la estructura ósea y los dientes del bebe, pero también fortalece el sistema óseo de la madre.

La principal fuente de calcio en alimentos está en la leche (preferible si es leche sin procesar). También en la soya, pescado, maníes, cacao, semillas de girasol y verduras (brócoli, acelga, col, espinacas y otras).

Por otro lado hay evidencias estadísticas que dan cuenta que la Obesidad está asociada a la falta de Vitamina D y precisamente ésta vitamina te ayuda a asimilar el calcio, ayuda a prevenir ataques cardíacos, ayuda a prevenir la hipertensión arterial, interviene en la secreción normal de insulina, así ayuda en la prevención de la diabetes y la intolerancia a la glucosa, además de que refuerza el sistema inmunológico.

La vitamina D es un excelente auxiliar en el tratamiento de afecciones óseas como la Osteoporosis y osteomalacia. Según ciertos estudios recientes ayuda a prevenir y retrasar la aparición de la Diabetes ya que la deficiencia en ella se vincula con la hiperglucemia, la resistencia a la insulina, hipertensión y enfermedades cardíacas.

Como hemos dicho, la Obesidad está asociada a la falta de calcio. Y la vitamina D, además de que nos permite asimilar el calcio, previene la diabetes, una enfermedad muy asociada a la Obesidad. Como puedes ver hay una gran vinculación entre el Calcio, la Vitamina D y la Obesidad. Ahora bien, de dónde crees que proviene el 80-90% de la vitamina D que nos ayuda a asimilar el calcio que necesitamos para no activar nuestros mecanismos de control interno de acumulación de grasa?? Pues de la exposición al sol. Desde niño, en la escuela, nos dicen que el Sol provee de Vitamina D al cuerpo. Aunque existen alimentos que son ricos en vitamina D como el salmón, aceites de pescado, sandías, yema de huevo, atún, mantequilla y leches, es a través del sol que asimilamos más la Vitamina D.

En definitiva lo que queríamos hablar hoy era de la íntima relación que existe entre el Calcio, la Vitamina D y el Sol y de lo importante que son en tu programa para quemar grasa y bajar de peso. Así que misión cumplida. Espero que desde ahora en adelante pases un poquito de tiempo, 5 minutos al día, para exponerte deliberadamente al sol.

El Método Gabriel en su Capítulo 11 te ofrece un gran conocimiento en torno a este tema, además de una excelente técnica de cómo “comerte el sol” para desactivar tus “programas grasa” y bajar de peso para siempre. Puedes visitar su página en AdelgazarParaSiempre.com

Déjame tu comentario e inquietudes y dime si te gustaría obtener un Libro de Recetas Anti-Dietas para perder peso, super nutritivas y super deliciosas, de forma totalmente gratis. Es algo que estamos preparando para todos nuestros lectores. En el libro te diremos cuales son los ingredientes más comunes que usarás en tus platos y a través del mismo libro ofreceremos una especie de programa de alimentación para que puedas bajar de peso y quemar grasa fácilmente. Pero como acabamos de decir, es un programa anti-dieta, no es que vas de a dejar de comer lo que te guste. Déjame tu nombre, correo y comentario para ir reservando tu copia para cuando esté listo el libro.

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Dios te Bendiga!!!

Rafael

Quemar Grasa y Perder Peso: Nutriente Esencial con Cero Calorías-.

2013-10-29T08:09:00.000-07:00

Adelgazar Por Siempre-.

En los post anteriores (I, II y III) hablamos de los nutrientes esenciales que el cuerpo requería para poder operar en forma óptima y mantener los mecanismos de control a rayas, aquellos que NO permiten que puedas quemar grasa y perder peso, sino todo lo contrario, a acumularla. Hablamos de grasas, carbohidratos y azúcares esenciales.

En este post voy a abordar específicamente un nutriente, muy esencial, que tiene cero calorías y que es de crucial importancia para tu organismo. Se llama Vitalidad, es decir, la fuerza vital del propio alimento. Esta fuerza vital nosotros la asimilamos cuando ingerimos un alimento biológicamente activo, vivo.

Diferentes culturas, a lo largo y ancho del mundo y a través de toda la historia, han reconocido esta fuerza que vive en todo organismo. Es esta energía sutil la responsable de la vida, del movimiento. Cuando esta energía “se va” solo queda el cuerpo sin vida. La misma ha recibido distintos nombres: Chi, Ki, Shakti, Prana, Energía Sutil, Fuerza Vital y muy recientemente BioFotones.

Esta energía vital recorre todo nuestro cuerpo a través de diferentes caminos a los cuales se les llama “Meridianos de Acupuntura” según la Medicina China y también “Nadis” por la medicina Ayurvédica Hindú. Cuando estamos desvitalizados no solo es porque estamos carentes de esta energía vital, sino también porque estos “caminos” o “meridianos” se bloquean. Según los chinos, el stress, los pensamientos bajos de energía, las toxinas y las emociones negativas son responsables del bloqueo de estos “caminos”, causando las enfermedades y depresiones. Dicen que la enfermedad se manifiesta primero como un bloqueo de energía y luego es que se manifiesta como dolencia física.

Es necesario que la energía fluya, que no se estanque para estar sano. Una energía estancada es igual que estar desvitalizados. El estar desvitalizados activa nuestros mecanismos de control para acumular grasa, haciendo que comamos más azúcar para que incrementemos nuestra energía, así estamos comiendo más comida basura a lo largo del día.

Los “caminos” de energía pueden ser desbloqueados reduciendo el stress, pasando más tiempo en la naturaleza que está impregnada de esta fuerza vital. Anteriormente nosotros pasábamos más tiempo interactuando con esta energía, pues estábamos más con la naturaleza, impregnándonos de ella. Ahora pasamos el tiempo en cajas de almacenamientos de humanos como llamo a las edificaciones de apartamentos y oficinas que pueden estar con miles de nosotros dentro: comiendo, hablando, defecando, trabajando. Hay personas a las que se les pasan días y no ven el sol ni tienen ningún contacto con él. Nos hemos desconectado de la naturaleza, pasando hambre de vitalidad.

Estos “caminos” también pueden ser reabiertos comiendo alimentos “vivos”, biológicamente activos. Aunque la ciencia aún no quiera reconocerlo hay una energía vital en los alimentos, aunque ellos no puedan medirla ni verla, pero todos sabemos que está allí. Cuando nosotros ingerimos esos alimentos nos nutrimos de esta fuerza vital que nos da mayor energía, nos hace más enérgicos. Pero hoy todos los alimentos que consumimos están enlatados, procesados, cocinados, por tanto están “muertos”, desvitalizados, sin vida, sin nutrientes. En cambio los alimentos crudos son ricos en esta vitalidad que puedes ingerir y sentirte más lleno de vida. Si nos fijamos el aumento de la Obesidad en los últimos años, la cual se ha convertido en una pandemia en los países desarrollados, ha coincido con el inicio de la industrialización de los alimentos que comemos, es decir, cuando decidimos hacer “más buenos” los alimentos para que duraran más, que tuvieran “mejor” sabor, etc.

Hay estudios que dan validez a la idea de que nosotros estamos más carentes de esta vitalidad invisible que se encuentra en los alimentos crudos sobretodo. Han descubierto que cuando una célula ingiere más de esta energía vital, más luminiscente se hace. A mayor cantidad de esta energía, mayor luz emite la célula. A esta luz le llaman bio-fotones. El aire está impregnado de fotones. De hecho se está hablando seriamente de generar energía a partir de fotones, sería gratis e ilimitada. Sabes de dónde viene esa luz? Del Sol. Y entre más sol puede almacenarse en una célula, más grande es el potencial de transferirla a la persona que la ingiere.

Así que como puedes ver, en el Sol se puede encontrar la vitalidad que buscamos. Recuerdas que en nuestro post anterior te prometía que trataría sobre el calcio en un post aparte?? Bueno, aquí podemos empezar a vislumbrar una conexión entre el calcio, el sol, la vitamina D y quemar grasa y bajar de peso. Espero que empieces, como yo, a ver la maravillosa conexión que hay en todo lo que existe. Porque todo está conectado. Ya los científicos (que no creen en la existencia de Dios) empiezan a hablar de un “diseño inteligente” en la creación de todo el universo. Pero eso me aparta del tema.

En mi próximo post te hablaré finalmente del calcio, la vitamina D, el Sol y quemar grasa y perder peso. Puedes encontrar y ampliar esta información y mucho más en El Método Gabriel, quién sino él para decirte como adelgazar para siempre sin dietas ni ejercicios. Una observación al respecto, pues siempre te recomiendo este método a través de un enlace. Este enlace te lleva a una página con información, donde si lo entiendes conveniente, puedes hacerte con una copia del libro. Por eso el enlace que pongo siempre está encriptado para que tengas mayor confianza. Puedes seguirlo en AdelgazarParaSiempre

Y tú, crees poder incluir más alimentos “vivos” en tus comidas? Crees poder incluir más nutrientes en lo que ingieres para saciar tu organismo y que no padezca de hambruna nutricional? Espero tus comentarios, inquietudes o dudas para ayudarte en lo que pueda. Si crees, como siempre, que este post y el blog pueden ser de interés para otras personas, pues compártelo con tus amigos a través de los botones que están bajo mi firma.

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Nos “vemos” en la próxima entrada y que Dios te colme de bendiciones!!

Rafael

Quemar Grasa y Perder Peso: Nutrientes Esenciales III-.

2013-10-27T08:09:00.000-07:00

Adelgazar Por Siempre-.

Como ya puedes ver este post seguirá hablando de los nutrientes esenciales que requiere tu cuerpo para estar nutrido y no padecer hambruna nutricional que hace que actives tus mecanismos de control que impiden a tu cuerpo quemar grasa y perder peso. Revisa nuestros Post I y nuestro Post II en torno a este tema para que estés mejor edificado.

Hablemos de azúcares y carbohidratos esenciales. Así como el cuerpo necesita de la grasa para operar, aunque sabemos que precisamente ésta es tu problema, también requiere de azúcares y carbohidratos para un mejor funcionamiento. El asunto está en saber qué tipo de grasas, azúcares y carbohidratos son los mejores para que no te produzcan problemas.

Investigaciones relativamente recientes dan cuenta de que así como hay ácidos grasos y aminoácidos esenciales, también hay azúcares compuestos esenciales que a la vez trabajan en la construcción de unas hormonas llamadas “glicanos” que son las que ayudan al sistema inmunológico a “envolver” los virus y bacterias y volverlos inocuos. También hacen que las células puedan comunicarse entre sí, especialmente las células nerviosas y cerebrales. Una comida en la que incluyas frutas frescas y verduras no tratadas puede ser una excelente fuente de azúcares esenciales, aunque no todas las fuentes son dulces. Dentro de estos azúcares esenciales tenemos, por ejemplo: La Fucosa que la encuentras en setas y semillas. La Xilosa presente en la cebada y la levadura. También tienes la Mañosa que la ubicas en el brécol, en col y en algunas semillas.

Todos los azúcares son una forma de carbohidratos que, aparte de las grasas, son la principal fuente de energía del cuerpo. El problema está en lo que podemos llamar carbohidratos basura que son aquellos que no aportan nada. Nuestra alimentación está llena de ellos, principalmente en el pan y todo producto de trigo elaborado, los cereales procesados (los famosos corn flakes y demás), los almidones y el azúcar de mesa. Todos estos azúcares en forma de carbohidratos se almacenan en nuestras células grasas y activan nuestros mecanismos de control que hacen que nuestro cuerpo no pueda quemar grasa y perder peso.

Como dije, una excelente fuente de carbohidratos y azúcares esenciales son las frutas frescas que pueden eliminar las causas del hambre nutricional que sufre tu cuerpo, como las fresas, las moras, cerezas y otras bayas. No solo son una excelente fuente de proteínas asimilables, sino que también son fuente importante de antioxidantes que pueden neutralizar las toxinas que pueden dañar tus células y ADN. También son una excelente fuente de alcalinidad y, si tomas en cuenta que la mayoría de las enfermedades prosperan en un ambiente ácido, entonces las frutas ayudan sobremanera a mantenerte sano. De hecho, el contrarrestar el ambiente ácido que predomina en nuestro cuerpo, debido a la enorme fuente de alimentos ácidos que ingerimos, es un activador de los mecanismos de control que hacen que tu cuerpo deje de quemar grasa y perder peso. En este proceso el cuerpo se ve impelido a usar el calcio de los huesos y de los dientes para neutralizar los desechos ácidos y como hemos descubierto recientemente el calcio es muy importante a la hora de bajar de peso. Abordaremos este tema en un post exclusivo.

Si por el momento no tienes más opción que la de ingerir carbohidratos te sugiero que no lo hagas por la noche, pues como tu cuerpo se prepara para descansar estará en el modo de almacenamiento de grasa. Hazlo en la mañana, pues el cuerpo está activo y tendrá mayores oportunidades de utilizar el azúcar y los carbohidratos y no almacenarlos.

Como el pan es un alimento que comemos a diario, que no falta en nuestra dieta ya que es un producto que viene elaborado, no hay que cocinarlo ni nada, voy a darte un par de consejos para que lo implementes en tu día a día para quemar grasa y perder peso:

·         Lo primero es que debes elegir el pan más integral que encuentres, con semillas y frutos secos, ya que tienen más fibras, proteínas y grasas esenciales.

·         Antes del anterior, es preferible pan de cereales germinados. Generalmente los encuentras en los refrigerados de las tiendas de productos naturales.

·         Si puedes hacer pan casero con cereales ecológicos mucho mejor. Ojalá y tu tiempo te lo puedan permitir, es una muy buena opción.

·         Pan ecológico sin gluten ni trigo: Lo puedes encontrar en la tienda o supermercado, dice claramente que no tiene gluten. El gluten es una sustancia que no aporta nada e interfiere en la capacidad del cuerpo para asimilar los nutrientes.

·         Pan ecológico sin trigo: Es un pan hecho de cereales ecológicos como el arroz, el centeno, la avena y la espelta.

·         Pan ecológico de trigo integral: Hecho de trigo integral de cultivo ecológico.

Cualquier otro tipo de pan, sean integrales o no, tienen más de dos decenas de diferentes agregados: fungicidas, conservantes, colorantes, saborizantes, bactericidas, estabilizadores. En su proceso de elaboración cualquier tipo de nutriente se ha ido por la cañería y, además, incluyen productos tóxicos que impiden que el cuerpo asimile los nutrientes de otros alimentos.

Así que en resumen: Mucha fruta fresca para ingerir azúcares esenciales y pan ecológico sin trigo ni gluten como una excelente fuente de carbohidratos esenciales. Si deseas más consejos al respecto, te recomiendo “El Método Gabriel”, un programa para adelgazar para siempre sin dietas ni ejercicios pesados, avalado por la comunidad científica de E.U., Reino Unido, Australia y Europa e incluso enseñado en escuelas y universidades de estos países para combatir la obesidad y sobre-obesidad tanto en adultos como en niños. Infórmate más en AdelgazarParaSiempre.com

Qué crees de esta información que acabo de darte. Crees poder sustituir el pan hecho de harina refinada por un pan que más que integral sea ecológico? Crees poder incluir más frutas en tus comidas para tener una mejor fuente de azúcares esenciales? Puedes responderme en los comentarios del blog, pero también dejar tus dudas e inquietudes que con gusto te las responderé. También si te ha parecido interesante y crees que esta información le puede ser útil a alguien que necesite perder peso, pues compártela con tus contactos y amigos a través de los íconos que están bajo mi firma.

Nos vemos en el próximo post. Puedes seguirme en FB, Twitter, G+, Linked In, Instagram, Pinterest e Youtube. Puedes suscribirte al Feed del blog para que nuestros post lleguen al buzón de tu e-mail.

Dios te Bendiga!!

Rafael

Quemar Grasa y Perder Peso: Nutrientes Esenciales II-.

2013-10-26T07:29:00.000-07:00

Adelgazar Por Siempre-.

En nuestro post anterior te hablé de que el cuerpo, contrario a lo que puedas pensar, necesita de la grasa para poder operar, específicamente ciertos ácidos grasos que nutrirán tu cuerpo y que desactivarán tus mecanismos de control que hacen que no puedas quemar grasa y perder peso. Son los Omega 3 y te dijimos que era IMPRESCINDIBLE que los incluyeras en tus comidas TODOS LOS DIAS. Espero haber sido claro en ello. Así que no lo olvides.

Bien, este post seguirá el anterior, hablando de cuales son los nutrientes esenciales que el cuerpo requiere para no padecer de hambre nutricional. Recuerda que hemos hablado de que aunque puedas estar dándole un montón de comida a tu cuerpo, el mismo puede estar padeciendo de una hambruna nutricional porque los alimentos que hoy ingerimos no contienen ningún tipo de valor nutritivo, ya sea porque los fabricantes no les interesan o porque en el proceso de elaboración los pierden.

Hablemos de Proteínas y Aminoácidos. Los aminoácidos son desarrolladores de proteínas. Estas últimas son esenciales en todas las funciones de nuestro organismo, además de que son las que se encargan de la construcción de los nervios y músculos de nuestro cuerpo. Pero nosotros también usamos las proteínas para sacar los aminoácidos. Es un entrar y sacar. El problema nuestro es que, aunque podamos estar consumiendo un montón de proteínas, puede que el cuerpo no las esté asimilando porque están alteradas o son inservibles, debido al proceso al que son sometidos los alimentos antes de llegar a tu boca: Elaboración, empaquetado, cocción, etc., es decir, estos alimentos son altamente adulterados para que sean duraderos, con buen sabor, que no cojan hongos ni bacterias, etc. Los alimentos que consumimos hoy día son sometidos a un largo proceso de industrialización. Ya nada es natural.

Ahora bien, aparte de lo anterior existe otro problema: Qué hace el cuerpo con el montón de proteínas que no puede asimilar?: Las convierte en azúcar, otra fuente de calorías que a su vez es convertida en grasa. Así que como vez, no solo estamos sufriendo de malnutrición proteínica, sino que a la misma vez estamos almacenando más grasa.

Entonces qué hacer o mejor dicho dónde encontramos una fuente buena de aminoácidos y proteínas: En el Suero de Leche, que lo puedes conseguir en polvo en una tienda de productos naturales, preferible aquel sin endulzar ni con olores y también mejor si es de leche de cabra u oveja. Estos sueros puedes agregarlo a cualquier otra cosa, dulce o salada, sin alterar su sabor. Otra fuente son las carnes de animales alimentados con hierba, los pollos de granjas, los pescados de agua dulce, los quesos blancos o frescos, los yogurts naturales (no procesados), frutos secos y semillas crudas.

Unos consejos para cuando vayas a comer carne:

· Preferible que sea de animales criados con hierba
· Cómela sola o con ensaladas para digerirla mejor
· En una comida normal, primero come la carne antes de los carbohidratos
· Y cocínala menos, para que no alteres las proteínas y por tanto puedas asimilarlas.

En nuestro siguiente post seguiremos hablando de los nutrientes esenciales, al fin y al cabo, sin estos es imposible llevar a cabo un método para adelgazar y perder peso de manera sostenible. Hablaremos de azúcares y carbohidratos esenciales.

Para ampliar este y otros temas con los que puedes adelgazar de manera sostenible, entonces te sugiero que revises “El Método Gabriel” que es un revolucionario programa para bajar de peso de forma totalmente natural, sin dietas ni ejercicios pesados, y tal como promete su mismo autor, PARA SIEMPRE. Hay que creerle, al fin y al cabo, lo ha probado él mismo, rebajando 227 libras y aún mantiene su nuevo peso hace más de 7 años (180 libras). Visítalo en AdelgazarParaSiempre.

Tu qué opinas sobre este post?. Crees poder ubicar las fuentes de proteínas y aminoácidos que te he citado? Cuéntame cómo ha sido tu experiencia en tus intentos de bajar de peso. Cualquier comentario, duda o inquietud ya sabes que puedes dejármela en los comentarios y con placer intentaré respondértelas. Si crees que es útil esta información para alguien más, también puedes compartirla con todos tus contactos y amigos en los íconos sociales bajo mi firma.

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Dios te Bendiga!!!

Rafael

Quemar Grasa y Perder Peso: Nutrientes Esenciales I

2013-10-25T06:55:00.000-07:00

Adelgazar Por Siempre-.

En nuestro post anterior te hablé de un cambio de estrategia en tus metas de quemar grasa y perder peso: usar un método anti-dieta y acabar con el hambre nutricional que sufre tu cuerpo. Te dije, y espero que lo hayas hecho, que meditaras en torno a esas palabras para que tu relación con la comida y tu cuerpo empezara a cambiar.

Te hablaba de que tu cuerpo está sufriendo de hambre nutricional pues a pesar de toda la comida que le das no existen en ella los nutrientes que el cuerpo necesita. Ahora bien, llevo un par de post hablando de estos nutrientes, pero cuales son esos que el cuerpo requiere. Bueno, aquí vamos hablar un poco de ellos para que de ahora en adelante los tomes en cuenta para tu programa para bajar de peso. Y para siempre.

Todas las personas necesitan de proteínas, carbohidratos y grasas. Dirás, “Pero precisamente son los carbohidratos y las grasas mi problema. Estoy sobrado de ellos”. Tu problema no son las grasas en sí o los carbohidratos. Es el TIPO de ellos. Así que recuerda: Gran cantidad de Proteínas, grasas y carbohidratos es lo que tu cuerpo necesita para trabajar en forma optima. Pero vayamos por partes. Vamos con lo que todos nos obsesionamos: Las Grasas.

Verás: Hay algunos tipos de grasas esenciales que el cuerpo necesita para bien operar. Sin estos el cuerpo fácilmente puede sufrir de hambre nutricional, los necesita de forma diaria. Estos ácidos grasos el cuerpo no los produce, por lo que necesita de una fuente externa para conseguirlos: los alimentos. Pero como los alimentos que le damos no los tienen, pues padece el cuerpo de hambre de nutrientes.

Anteriormente, los alimentos que ingeríamos contenían una relación de 1-1 de ácidos Omega 3 y 6. Pero con los alimentos procesados que le damos a nuestro cuerpo hoy día tienen una proporción de 20-1. Es decir, hay una desproporción de 20 veces más Omega 6 que Omega 3. Este desbalance natural produce inflamación que es una causa que provoca la activación de los controles internos del cuerpo para que estés gordo y no quemar grasa. Esto está demostrado ya en estudios científicos e investigaciones, por lo que hay que deducir, que si no estás aportándole a tu cuerpo estos ácidos grasos esenciales, es imposible bajar de peso.

Estudios también han demostrado que los ácidos Omega 3 sirven para tratar ciertas enfermedades como: Dolores y Molestias, Diabetes tipo 2, Enfermedades del Corazón, Artritis, Inflamación, Desorden Bipolar, Depresión.

La razón principal por la cual estamos carentes de Omega 3 es que son muy susceptibles, se alteran con facilidad. Además los alimentos que ingerimos contienen más grasa del tipo saturada que ácidos grasos esenciales. Así que te sugiero que todos los días incluyas Omega 3 en tus comidas. Dónde puedes encontrarlos?: Según sugiere El MétodoGabriel, los puedes ubicar en el Aceite de Semillas de Lino, en los pescados, huevos enriquecidos con Omega 3, lácteos y carnes “ecológicos” que son aquellos de animales que son alimentados con pasto (hierba) y no con granos para engorde. También las semillas de lino trituradas, que puedes rociarlas en tus ensaladas, tienen un buen sabor y, además, mucha fibra, la cual es muy importante para tu organismo y de la cual hablaremos en entradas posteriores.

Un consejo es que también te acompañes de un buen aporte de Vitamina E, pues elimina el efecto tóxico que puede producir el ingerir aceite rancio o alterado. También trata de evitar freír aceites, pues en este proceso se alteran demasiado. Pero hay algunos aceites mejores que otros, por ejemplo el de Oliva, el de Coco y la mantequilla ecológica (evita la margarina). El aceite de coco, tiene grasas de cadena media, lo que quiere decir que puede soportar altas temperaturas sin alterarse y algunos investigadores sugieren que acelera el metabolismo, lo que quiere decir que puedes quemar más grasa, aunque de esto último no estoy tan seguro.

Bueno hoy vimos dentro de los nutrientes que vuestro cuerpo necesita a las grasas o mejor dicho los ácidos grasos esenciales. Recuerda: es de VITAL IMPORTANCIA que lo incluyas DIARIAMENTE en tus comidas. En nuestros próximos comentarios hablaremos mas de los otros nutrientes como las proteínas y los aminoácidos. Espero “verte” en los comentarios.

Si deseas ampliar esta información e, incluso, hacerte con deliciosas recetas anti-dietas que puedes preparar sin necesidad de pasar hambre y que de ayude a nutrir tu cuerpo, visita AdelgazarParaSiempre.com

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Dios te Bendiga!!

Rafael

QUEMAR GRASA Y PERDER PESO: BAJAR DE PESO SIN DIETAS-.

2013-10-24T07:04:00.000-07:00

Adelgazar Por siempre-.

En nuestro comentario anterior te decía que las dietas para Bajar de Peso NO FUNCIONAN. Te explicaba las razones físicas y químicas por las cuales no quemas grasa ni pierdes peso cuando haces una dieta. Y te dije que en vez de SUPRIMIR comida para adelgazar, que es lo que hacen todas las dietas, hiciéramos algo insólito: AÑADIR más comida, pero esta comida adicional sería con los NUTRIENTES que el cuerpo necesita.

Verás. Hasta hace pocos años todo lo que comíamos eran alimentos “de verdad”, alimentos “vivos” que aportaban al cuerpo todo lo que él requería. Pero en el mundo en que vivimos, con la prisa que llevamos, ya los alimentos que le introducimos a nuestro cuerpo, en un 90% son procesados: Pan, Patatas o Papas, Cereales, Leche, Refrescos y el largo etc. , todos con conservantes, enlatados, colorantes, fungicidas, bactericidas…Hasta el agua ya viene con saborizantes. Es difícil encontrar dentro de nuestra alimentación diaria, algo verdaderamente nutritivo. Pero esto no quiere decir que sea imposible. Con un poquito de esfuerzo podemos encontrar alimentos que le aporten al cuerpo los nutrientes que él busca.

Los alimentos que el cuerpo requiere incluyen frutas frescas, semillas, frutos secos, hortalizas, ensaladas, carnes ecológicas (de animales alimentados con pasto y no con comida para solo engordarlos), pollos de granja y pescado. Vamos a ver como incluimos recetas que sean muy nutritivas (y muy deliciosas) que puedas preparar sin que tengas que pasar hambre. Como dije, no es que tengas que desechar otras comidas e incluir estas para bajar de peso, es simplemente AÑADIR estos alimentos a los que tú ya comes para alimentar a tu cuerpo con los nutrientes que necesita. Pero va a ocurrir algo “extraño”: cuando empieces a NUTRIR tu cuerpo con los alimentos que él verdaderamente necesita, ya no querrá estar gordo y empezarás a preferir los alimentos sanos, vivos, en vez de los alimentos super-procesados, enlatados, artificiales que hasta ahora nos hemos acostumbrado a comer. Y esto se hará dentro de un proceso NATURAL, sin forzar nada.

Las dietas no dan resultado porque primero te matas de hambre y ya de por sí, a pesar de toda la comida que ingieres sin hacer dieta, tu cuerpo está sufriendo de hambre nutricional, por lo que las dietas es una hambruna por partida doble. Así que mejor cambiar de estrategia y utilizar un método totalmente anti-dieta. Lo que ha estado ocurriendo hasta ahora, es que la alimentación que has llevado y que hemos llevado todos es una alimentación de poco o ningún valor nutritivo, por eso tu cuerpo siempre está buscando más comida, tratando de encontrar alguna que realmente le aporte la nutrición que él necesita. Tu cuerpo todavía está hambriento, eso se llama hambre nutricional. Así que si eres inteligente habrás podido deducir que entre más nutritiva sea la comida, es decir, que aporte LOS NUTRIENTES que el cuerpo requiere, más saciarás a tu cuerpo, y por ende, menos hambre vas a tener y al final menos calorías consumirás.

Apréndete esto:

Tu cuerpo activará sus mecanismos de control para producir más grasa, cuando no encuentra en la comida que le brindas los NUTRIENTES que él necesita para existir, pues al no encontrar lo que busca, piensa que existe una hambruna (de nutrientes) allí afuera y querrá estar preparado para ello.

Espero que medites mucho en estas últimas palabras. De esta forma creo que puedes empezar a cambiar tus pensamientos en torno a la comida y tu cuerpo.

Si quieres acelerar el proceso de matar tus ansias por comida basura y empezar a nutrir tu cuerpo verdaderamente, te recomiendo el Modo Smart™ de El Método Gabriel el cual ya te he recomendado en post anteriores junto al método de Visualización Creativa.

Escríbeme si deseas algún ejemplo de Visualización Creativa que quieras implementar para ayudarte a quemar grasa y perder peso. Yo con gusto te ayudo. Demás está decirte (aunque siempre lo hago) que le des un Me Gusta en FB. También estoy en Twitter, G+, Linked In, Instagram y Pinterest. Recuerda suscribirte a los Feed del Blog y a nuestro canal en YouTube. También recomienda este post, así como el contenido completo de este blog si te parece interesante y que puede ayudar a otras personas a adelgazar para siempre. Bajo mi firma están los “botones” por los cuales puedes hacerlo: Correo, FB, Twitter y G+.

Hasta nuestro próximo post y que Dios te Bendiga!!!

Rafael

QUEMAR GRASA Y PERDER PESO: TENSIONES FÍSICAS QUE HACEN ENGORDAR-.

2013-10-23T08:04:00.000-07:00

Adelgazar Por Siempre-.

Ya hasta ahora te habrás dado cuenta, si has leído nuestros post anteriores, de la vital importancia que tiene la conexión mente-cuerpo para lograr quemar grasa y perder peso. Sabes a estas alturas de que el cuerpo tiene unos mecanismos de control que hacen que tu cuerpo quiera estar gordo para protegerte de lo que considere una amenaza o peligro. Y dentro de las principales razones que pudieran estar activando estos mecanismos de control está el estrés, que a su vez es provocado por muchas razones mentales y/o emocionales.

Pero dentro de las razones mentales y emocionales que te pueden causar el estrés, que a su vez libera cortisol, que es la hormona responsable de tu aumento de peso, no hay mayor causa que la de ponerte a dieta. Es precisamente el obligarte a comer menos, día tras día, lo que produce una serie de cambios químicos y hormonales en tu cuerpo que hacen que active aquellos mecanismos de control para ponerte en una especie de hibernación, acumulando grasa y ralentizando tu metabolismo para no quemarla.

Qué es lo que hace el ponerte a dieta? Enviar un mensaje a tu cuerpo de que hay una hambruna allá afuera y hay que hacer todo lo posible por acumular la mayor reserva de energía porque no se sabe cuánta, cuándo ni como llegará nuevamente la comida. Así que, desde el punto de vista de tu cuerpo estás en una hambruna, hará que te dé más hambre para que busques comida, pero a la misma vez necesitarás mucha más comida para saciarte o sentir que estás lleno. Tus papilas gustativas comienzan a desensibilizarse y tendrás más deseos por alimentos dulces y grasos. También se activan ciertas señales neuroquímicas para que tu metabolismo se haga más lento y queme menos grasa, es decir, que queme menos “combustible” y, aunque comas menos, acumulas más grasa. Tu cuerpo se vuelve super-eficiente conservando energía (grasa).

Como puedes ver, las dietas para bajar de peso NO FUNCIONAN. Todas tienen un mismo modus operandi: Puedes perder mucho peso al principio, pero luego esto se vuelve más y más lento. Hasta que llega un momento en que no puedes bajar ni un gramo. Te estancas. Aquí simplemente sigues a dieta para no aumentar de peso, no para perderlo. Luego de un tiempecito, te desanimas y vuelves a tus “andadas”, comiendo de todo y ganando nuevamente las libras que has perdido. A veces hasta más.

Entonces qué te sugiero: Algo que puede parecerte insólito pero que tiene la mejor de las lógicas para tu cuerpo. En vez de SUPRIMIR comida, vamos a INCLUIR más comida. Pero no cualquier comida. Seguirás comiendo lo que habitualmente comes, pero ahora vas a AGREGAR alimentos que contengan los NUTRIENTES que el cuerpo necesita.

En mi próxima entrada ampliaremos esta información y ver cuáles son esas comidas que tu cuerpo requiere para dejar de estar hambriento, porque aunque tu no lo creas, por más comida que le has dado a tu cuerpo, él todavía está hambriento, porque no le has dado lo que precisamente necesita. Por ende, él está siempre en búsqueda de más comida para ver si en ella encuentra lo que busca.

Si estás desesperado por adelgazar ya, te sugiero siempre El Método Gabriel para que lo hagas de manera sostenible, es decir, para siempre. He visto el “milagro” que ha hecho en otras personas, así que no creo que no pueda funcionar en ti también. He visto personas jóvenes y ancianas, así como niños. De hecho, el método se enseña en escuelas y universidades. Busca más información en AdelgazarParaSiempre

Que te parece lo dicho en esta entrada? Cuántas dietas haz experimentado para poder adelgazar? Te gusta la idea de AGREGAR más comida en vez de SUPRIMIR? Puedes dejarme tus comentarios, dudas, inquietudes o sugerencias. Si crees que la información contenida en este blog puede ser de ayuda a otras personas, recomiéndalo a tus amigos ya sea por correo o por las redes sociales. Bajo mi firma están los canales a través de los cuales puedes hacerlo.

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Hasta la próxima entrada y Dios te Bendiga!!

Rafael

QUEMAR GRASA Y PERDER PESO: CÓMO TENER EL CUERPO QUE QUIERES-.

2013-10-22T08:08:00.001-07:00

Adelgazar Por Siempre-.

En post anteriores te he hablado de lo básico que es nuestro cerebro, que no entiende de la vida moderna. El solo entiende de supervivencia, de dualidades: Bueno-Malo, Frío-Caliente, Seguro-Peligro, Duerme-Despierta, etc. Este es el cerebro animal. Disponemos de una Mente Consciente y una Mente Sub o Inconsciente. Esta última es la que controla el cerebro animal y éste es el que realmente activa los programas de control que hacen que tu cuerpo acumule grasa en el entendido de estar protegiéndote.

El problema para la mayoría de las personas que luchan por quemar grasa y perder peso es que no saben comunicarse con su mente y, tal como hemos expuesto, la mente-cerebro es quien controla el peso de tu cuerpo, cuánta grasa acumula y que tan lento o rápido será tu metabolismo para quemar esa grasa. Si él entiende que debes ser gordo para protegerte de una amenaza, entonces serás gordo.

Así que el reto al que nos enfrentamos todos cuando queremos bajar de peso es cómo comunicarnos con nuestra mente. Hasta ahora eso en la mayoría de las personas ha sido imposible, aunque no porque no se pueda hacer, sino porque las personas no tenían el conocimiento de que es por este axioma que hay que empezar para poder adelgazar. Ahora bien, como podemos lograr entablar una comunicación con nuestra mente y que dé instrucciones a nuestro cerebro animal para que en vez de activar los controles internos que hacen que engordemos, a que haga todo lo contrario, que envíe las señales neuroquímicas a todas nuestras células para quemar grasa y perder peso? Esto se hace a través de algo muy, pero muy simple…: Imágenes.

La mente trabaja con imágenes, es éste el lenguaje universal. Mientras lees cualquier texto, mientras escuchas alguna canción, la mente decodifica esa información transformándolas en imágenes y es así como tu entiendes todo lo que te rodea. Es algo extremadamente automático y tan rápido que ni siquiera te percatas del proceso. Las señales que emite tu cerebro se dan en milésimas de segundos y tú no te enteras, solo ves el resultado, no el proceso.

Entonces te sugiero que realices una versión más delgada de ti mismo y la proyectes en tu mente. Esto es lo que se llama Visualización Creativa. Tomas una imagen, sea mental o foto, de ti mismo, más delgad@, con el cuerpo que tu quieres tener, y la proyectas en tu mente. Haz esto todas las noches antes de ir a dormir. Así, mientras duermes, el cerebro estará recibiendo el mensaje que le estás enviando, de que es Delgad@ como te sientes más seguro. Imagina haciendo todas tus actividades del día: Ir al trabajo, recoger los niños, ir al banco, ir al supermercado, etc., con el cuerpo que te gustaría tener, un cuerpo con X cantidad de kilos menos. Visualízate más joven (el adelgazar te hace ver más joven), más activo, con más energía. Imagina cómo las personas se admiran al verte más delgado/a. Practica esto durante todo el día, cada vez que tengas oportunidad. Coloca una foto en el espejo, en la nevera, en cualquier sitio donde estés seguro que la podrás ver, y cada vez que la veas, imagínate con ese cuerpo: delgado, esbelto, con el vestido, la camisa y el pantalón que quieres ponerte.

La clave está en hacer de la Visualización Creativa una costumbre, de forma que se arraigue de forma definitiva en tu día a día y por ende mayor fuerza en tu mente para lograr el cuerpo que sueñas.

Cuando realices todo lo anterior el mensaje que estás enviando a tu cerebro animal es el siguiente:

· Quiero estar delgado
· Estas malinterpretando mis mensajes hasta ahora
· Necesito estar delgado
· Desactiva los controles internos de acumulación de grasa.

Para lograr unos resultados óptimos con este método de Visualización Creativa, te recomiendo hacerlo en el Modo Smart™, contenido en “El Método Gabriel” del cual hemos hablado y recomendado en post anteriores. Hacer la Visualización Creativa dentro del Modo Smart potenciará y acelerará enormemente el proceso de quemar grasa y perder peso. Y lo más importante es que lo harás de una forma natural, sin dietas para adelgazar y sin ejercicios pesados. Infórmate más siguiendo el siguiente enlace: AdelgazarParaSiempre

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Rafael

QUEMAR GRASA Y PERDER PESO: EL PODER DE LAS EMOCIONES POSITIVAS-.

2013-10-21T08:06:00.000-07:00

Adelgazar Por Siempre-.

En nuestro post anterior hablamos de entrar en un estado de conciencia que nos permita reprogramar nuestro cerebro para trabajar con las razones que activan nuestros mecanismos de control que hacen que nuestro cuerpo acumule grasa para “protegernos”. Este estado de conciencia le dimos nombre: El Modo Smart™ que está contenido en El Método Gabriel, del cual ya te hemos hablado también. Puedes seguir ese mismo enlace si quieres saber más del mismo.

Como estamos hablando de lo que podemos hacer cuando usamos el poder de la mente para trabajar con nuestro cuerpo, vamos a explicarte un poco el poder que tienen los pensamientos y emociones positivas al trabajar para quemar grasa y perder peso, eliminando las razones mentales y emocionales de la obesidad.

El tipo de pensamiento que tenemos es realmente un hábito. Tanto si lo haces de forma negativa como positiva. La mayoría no nos damos cuenta de que el estado en que nos encontramos durante todo el día, obedece a los pensamientos y emociones que tenemos, aunque obviamente a lo largo del día variamos nuestros estados de humor, pero también debido a estos pensamientos y emociones. Una persona puede estar acostumbrada a pensar de forma negativa durante todo el día y no darse cuenta de ello. Sean las razones que sean. Y es esta forma de pensar la que provoca el estrés, y ya hemos hablado de que el estrés puede activar los mecanismos de control que pueden hacer que tu cuerpo acumule grasa.

Pero así como las personas han creado un hábito de pensar en forma negativa, sin apenas percatarse de ello, también se puede cultivar el hábito de pensar positivamente y eliminar, o por lo menos minimizar, el estrés que provocan las diferentes situaciones del día. Cuanto más practicas pensar positivamente, más se ancla en ti hasta volverse una costumbre. Conozco personas así, que siempre tienen una sonrisa en los labios, siempre están alegres, contentos. Tienen, como la mayoría de nosotros, problemas, pero al encarar la vida de una forma más positiva, estos problemas le afectan mucho menos, es decir, le causan menos estrés. Y déjame decirte que esto incluso, se refleja, se ven, de hecho, más jóvenes. Estoy seguro que tú también conoces personas así.

Vamos a ver cuales son los efectos de las emociones positivas en el tema de quemar grasa y perder peso:

Cuando piensas de forma positiva, como dije anteriormente, el estrés te afecta mucho menos, por lo que emites menos señales de hambre mental.
· Al nutrirte de emociones y pensamientos positivos, tu vida resulta mucho más alegre y divertida, así que no emites indicios de hambre emocional.
Al ser más positivo ante la vida, te sientes más enchufado con el mundo, hasta con más propósito y sentido, por lo que no padeces de hambre espiritual.

· Una persona positiva es más segura, no tiene miedo ante la vida y tiene más control. Por lo que no usa la grasa como escudo ante el mundo: no sufre de Obesidad Emocional.
· Como eres una persona positiva, no permites que la negatividad entre a tu mundo, por lo que no sufres de Obesidad Mental.

Así que, como has visto, el pensar y tener emociones positivas, es una excelente forma de enfrentar tus problemas de obesidad y por tanto quemar grasa y perder peso de forma natural. Aquí no te he hablado de Dietas para Adelgazar ni nada por el estilo. Estamos trabajando tu mente. Y lo que hagas en ella, se reflejará en el cuerpo. Así es como vas a tener éxito y tener un cuerpo delgado.

Escríbeme si quieres algunas técnicas que pueden ayudarte a poner tu cerebro en “Piloto Automático Positivo” para que cambies a modo de pensar positivo. El solo hecho de estar siempre positiv@, te hará sentir con más energía, esto acelerará tu metabolismo y cuando esto ocurre quemas más grasa. Y solo con pensar positivamente. Qué regalo Dios te ha dado!!!

Te ha parecido de ayuda este post? Crees que puede servirle a alguien má?. Pues puedes con toda libertad recomendarlo a tus amigos. Bajo mi firma están los íconos a través de los cuales puedes hacerlo. También puedes seguirme a través de esas mismas redes sociales o en Youtube, Linked In, Pinterest e Instagram. Suscríbete a nuestros feeds para que te lleguen los post a tu correo. Alguna inquietud o duda? Házmelo saber a través de un comentario más abajo.

Dios te Bendiga!!

Rafael

Quemar Grasa y Perder Peso: Bacterias, Microbios y Digestión

2013-10-21T07:18:00.000-07:00

Adelgazar Por Siempre-.

En nuestro artículo anterior hablábamos de las enzimas digestivas y que el cuerpo, así como los alimentos que ingerimos, estén carentes de ellas y que siendo así, el cuerpo pudiera no estar recibiendo los nutrientes que necesita y por tanto activando los programas que te impiden quemar grasa y perder peso.

En esta entrada ampliaremos las razones por las cuales pudiera el cuerpo no estar asimilando los nutrientes que requiere a través de los alimentos que ingerimos.

Te comente anteriormente que los modos de cultivos de hoy en día, con sus herbicidas, pesticidas, bactericidas, etc. matan o reducen considerablemente las enzimas digestivas que los alimentos cultivados contienen. Así mismo, también matan o reducen enormemente las bacterias (buenas) y microbios que tienen el suelo en esos cultivos. Estos son fundamentales en el proceso de digestión de los alimentos dentro del tracto digestivo, por lo que el proceso de asimilación de los nutrientes de los alimentos se ve seriamente comprometido, sumado al hecho de que los alimentos también los cocinamos y los ingerimos a una temperatura mayor a la de nuestro cuerpo, hecho éste que hace que las enzimas digestivas se desactiven ya que están diseñadas para ser asimiladas a una temperatura no mayor a la corporal.

En la actualidad estamos consumiendo muchos antibióticos y estos, junto al agua clorada, inhiben o destruyen las bacterias y microorganismos amigos del tracto digestivo. Al no tenerlos, el estómago se puebla de hongos y bacterias malas para nuestra salud. Estos a su vez nos demandan comer más harina de trigo y azúcares para satisfacer su propio apetito. Así que no solo NO estamos asimilando los nutrientes debido a la carencia de enzimas, bacterias y microorganismos buenos para la digestión, que nos hace a la misma vez, necesitar más comida para compensar la falta de nutrientes, sino que los hongos y bacterias malas nos demandan COMIDA BASURA para su propia satisfacción, por lo que estamos generando grasa por dos vías distintas.

Debido a ello, después de cualquier tratamiento con antibióticos que hayas llevado, te recomiendo una ingesta grande de pro-bióticos para contrarrestar el efecto dicho anteriormente. Si no es así, el estómago y el tracto digestivos se repoblarán con hongos, bacterias, microorganismos y parásitos perjudiciales para la salud y para nuestro programa de quemar grasa y perder peso, como ya has visto.

Algo que te sugiero y que también lo sugiere el método de la Anti-Dieta es la combinación de los alimentos a la hora de poder llevar un programa de bajar de peso. También para cualquier persona en particular, sea delgada, obesa o con unas simples libritas de más. Aprender a combinar los alimentos hace que el cuerpo trabaje de forma correcta en su proceso de digestión y asimilación de los nutrientes.

Hasta no hace tanto tiempo, la alimentación nuestra carecía de cereales y productos lácteos. Tomábamos leche sí, pero era una leche sin procesar, directamente de la vaca, la oveja o la cabra. Comíamos más dátiles, víveres y alimentos biológicamente activos, vivos. No consumíamos tantos productos procesados. Éramos más naturales. Pero en algún momento decidimos que esos alimentos no eran tan buenos, que había que meterles algo más para que supieran mejor, fueran más grandes, duraran más, fueran más bonitos, etc. y así decidimos procesarlos, meterles más conservantes, empacarlos y hacerlos más atractivos a los ojos del consumidor. Todo esto ha hecho que la capacidad de nuestro organismo para asimilar los pocos nutrientes que pudieran tener, se haya ido por la cañería.

Así que algo que puede ayudarte a que el cuerpo pueda asimilar mejor los nutrientes es combinar los alimentos de forma correcta. Los productos cárnicos trabajan en un medio muy ácido, pero los lácteos lo hacen en un medio alcalino, por lo que no es recomendable consumirlos juntos, porque no lo vamos a digerir completa ni correctamente.

Los cereales, por ejemplo, es preferible comerlos después de la carne, porque de esta forma hacemos más lento el proceso de asimilar los azúcares de los cereales en nuestro torrente sanguíneo, ya que esto es de vital importancia en todo proceso de quemar grasa y adelgazar. En el proceso de asimilación los nutrientes tienen que poder trasportarse libremente por el torrente sanguíneo hasta llegar a nuestras células y, una vez allí, tienen que PENETRAR dentro de ellas para que el proceso sea completo, de lo contrario no nos sirve de nada.

Un dato que tienes que tener muy en cuenta, es que cuando el cuerpo tiene activado sus mecanismos de control para acumular grasa (programas grasa) porque no está obteniendo los nutrientes que busca, las células son resistentes a la insulina, que es una hormona como hemos comentado en post anteriores. Las personas SÍ saben que la insulina trabaja en la regulación del azúcar en la sangre. Pero lo que la mayoría ignora es que la insulina también trabaja en PERMITIR que los nutrientes ENTREN en las células. Entonces es lógico suponer que si las células están resistiendo la insulina, tampoco están asimilando los nutrientes necesarios y si esto pasa, estamos literalmente desnutridos, no importa cuánta comida estemos ingiriendo.

Otro dato interesante tiene que ver con las enfermedades periodontales. Estudios revelan que la Obesidad y estas enfermedades están asociadas. Cuando una persona sufre de enfermedades de este tipo, esas bacterias y microbios en la boca acaban tarde o temprano en el tracto digestivo y en el estómago, y ya vimos más arriba lo que estas bacterias, hongos y microbios pueden hacer. Una recomendación es que cuando inicies tu programa de quemar grasa y perder peso te hagas una limpieza cada mes por los primeros 6 meses de tu transformación. Eso es con un dentista, pero también tu mismo, adicionalmente, debes cepillarte los dientes adecuadamente tres veces al día y usar hilo dental y hasta un enjuague bucal. La pasta dental que uses te recomiendo ENFATICAMENTE que tenga probióticos pues te ayudan a combatir esos elementos patógenos y también te ayudan al cultivo de bacterias buenas en tu boca. Cuando empieces a comer alimentos más sanos este tipo de preocupación desaparecerá pues se eliminarán completamente. Mientras, debes dedicar especial interés a tu salud bucal por lo menos en los primeros seis meses de tu transformación.

Así que para concluir este post, te recomiendo consumir alimentos crudos, biológicamente activos que están llenos de enzimas digestivas. También los lácteos fermentados como el yogurt , el kéfir y la boruga que están llenos de bacterias positivas beneficiosas y de enzimas. También te recomiendo consumir las enzimas y probióticos en forma de suplementos en cápsulas o en polvo, ya que contienen las mismas enzimas que produce el cuerpo. Que sean de origen vegetal y NO animal, ya que los primeros trabajan en un PH más amplio. Acostúmbrate a tomarlos cada día con el desayuno. Toma probióticos tanto por la mañana como por la noche, durante por lo menos cuatro semanas.

En tu programa de quemar grasa y perder peso es MUY importante crear costumbre. Según los expertos en estos asuntos, una costumbre se crea después de 21 días haciendo algo. Así que el reto vuestro es precisamente éste: hacer tu programa de adelgazar y bajar de peso por 21 días (3 semanas) para hacer de ello una costumbre. Pero como verás más adelante esto no conllevará ningún tipo de sacrificio.

Es fácil crear una costumbre en el proceso de perder peso. Cuándo vayas a desayunar, almorzar o cenar, hazte las siguientes tres preguntas:

1. Dónde está el alimento crudo, biológicamente activo, vivo?

2. Dónde está la fuente de Ácido Omega 3

3. Y dónde está la Proteína?

Son estos los tres nutrientes esenciales, indispensables, para que tu cuerpo esté NUTRIDO y desactive tus Programas Grasa y por tanto puedas finalmente quemar grasa y perder peso de forma sostenible y para siempre.

Amplía esta información con El Método Gabriel, un libro que responderá todas tus inquietudes en torno a adelgazar por siempre y a hacerlo de forma exitosa. Tú, como miles de personas alrededor del mundo, también puedes lograrlo. Ya te puedes imaginar la felicidad que sentirás, cuando tengas tu foto de antes y después.

Bueno, te dejo. Hasta la próxima entrada. Si te ha gustado este post, pues recomiéndalo a tus amigos a través de los íconos que están bajo mi firma. Suscríbete a nuestro canal de YouTube y comparte también nuestros videos. También al Feed de este blog. Búscanos en Instagram, Pinterest y Linked In.

Dios te Bendiga!!

Rafael

QUEMAR GRASA Y PERDER PESO: ELIMINANDO LAS CAUSAS NO FÍSICAS DE LA OBESIDAD

2013-10-19T08:24:00.000-07:00

Adelgazar Por Siempre-.

Ya en entradas anteriores hemos tratado los temas o causas mentales y emocionales por las que no puedes quemar grasa y perder peso. También hablábamos de la Obesidad Emocional y de que no importa qué dietas para bajar de peso utilices ni de cuanto ejercicios hagas, si padeces de ella, es imposible adelgazar.

En algunos de nuestros pequeños videos hemos también abordado estos temas. Si eres de las personas que prefieren los videos no dudes entrar y suscribirte a nuestro canal de YouTube. Hemos hablado también de la conexión mente-cuerpo. Y en este post vamos a ahondar un poco más en este tema, pues precisamente la única forma de adelgazar es entender como funciona la mecánica de cerebro y cuerpo.

Existen muchas técnicas por las cuales puedes llevar a cabo un re-cableado de tu cerebro para ser más pleno en distintos aspectos de tu vida. El Método Da Silva, la PNL (Programación Neuro Lingüística), e incluso música especial para llevarte a un estado mental más concentrado y creativo. En este post me concentraré en El Modo Smart™ que está contenido en El Método Gabriel, del cual ya te he hablado y recomendado como un programa para adelgazar para siempre sin dietas ni ejercicios pesados, avalado por prestigiosas universidades e investigadores científicos. Esa es la razón por la que siempre lo recomiendo. No es algo que alguien se inventó por ahí. Es un Método científicamente corroborado. Puedes buscar más información sobre el mismo en ESTE ENLACE.

El miedo o cualquier tipo de emoción negativa causan estrés y éste último hace que tu cuerpo active los mecanismos de control para la acumulación de grasa para protegerte de lo que considera una amenaza o un peligro. También hemos tratado esto anteriormente. Lo que debemos hacer es ir al origen de estos sentimientos y emociones que causan estrés y eliminarlos de raíz. Si mantienes creencias y sentimientos que le hagan creer a tu cuerpo que estar gordo es la mejor forma de estar protegido, entonces te será imposible bajar de peso. Debes cambiar a un modo de pensar en el que creas que estar delgado te ofrece todas las garantías de seguridad y éxito en tu vida.

Esto no quiere decir que deberás eliminar y para siempre todo miedo o creencia negativa en tu vida. Solo debes concentrarte en eliminar aquellos que están activando tus mecanismos de control para acumular grasa y sentirte seguro. El problema es que es muy difícil eliminar de golpe y porrazo unas convicciones y creencias que pueden estar muy arraigadas desde hace mucho tiempo, incluso desde niño. Eliminar esas creencias desde un estado de vigilia (cuando estamos despiertos) es muy difícil. Para este caso entonces debemos entrar en un estado de conciencia tal que nos permita trabajar estas creencias, digamos, desde un plano más elevado.

Aquí es donde entra en juego el Modo Smart™ - Super Mental Awareness Reeducation

Training Mode [Modo de entrenamiento para la reeducación de la conciencia Mental Superior]. El Modo Smart te lleva a un estado de conciencia donde aprendes muy rápidamente y donde cambias tu manera de pensar y actuar de forma natural. La mayoría alcanzamos estados Alfa y Zeta en nuestros estados de sueño, pero en el Modo Smart lo hacemos de forma consciente y no cuando estamos dormidos.

Para entrar en el Modo Smart es conveniente que tengas la Grabación de Visualización Nocturna de El Método Gabriel, pues de esta forma te enfocas más en el problema de quemar grasa y bajar de peso, mientras duermes. Si, así como lees, mientras duermes. Lo que hace el Modo Smart es reprogramar tus pensamientos en el subconsciente, integrándolos de forma natural y automática en tu vida diaria, aparte de que te hará dormir maravillosamente bien.

El Modo Smart lo que hará es transformar tu cuerpo mientras duermes, integrando en tu subconsciente los pensamientos que solucionarán los problemas de sobrepeso por ti, integrando estos pensamientos y emociones en tu vida. Cuando meditamos entramos en Modo Smart, cuando nos concentramos mucho en una actividad, cuando pintamos, cantamos, entramos en un estado de ensimismamiento. Pero en nuestro caso, para perder peso y quemar grasa, al hacerlo de manera consciente, le damos más poder y lo hacemos más rápido. Por esto, ha tenido tan excelentes resultados a lo largo de estos años.

Hazme saber en los comentarios si deseas alguna técnica de entrar en el Modo Smart para ir trabajando en quemar grasa y perder peso. Te puedo sugerir algunas, hasta tanto tengas la Grabación de Visualización Nocturna de El Método Gabriel. Estoy seguro que te ayudarán mucho si la practicas cada noche antes de ir a dormir.

Puedes sentirte libre de compartir este y otros post con tus amigos en las redes sociales. Solo busca bajo mi firma los íconos a través de los cuales puedes hacerlo.

Como siempre te digo que estamos en FB, Twitter, G+, Linked In, Instagram, Pinterest e YouTube. También recuerda suscribirte al Feed del blog para que te lleguen los post a tu correo. También suscríbete a nuestro canal y comparte nuestros videos, pues podemos ayudar a muchas personas a adelgazar para siempre. Cuento contigo.

Dios te Bendiga!!

Rafael

QUEMAR GRASA Y PERDER PESO: SUPERAR LA OBESIDAD EMOCIONAL-.

2013-10-18T08:12:00.000-07:00

Adelgazar Por Siempre-.

En nuestro post anterior hablamos de la Obesidad Emocional, cuando una persona entiende, consciente o no, que estar gordo la mantiene segura, por la razón que sea. Es una persona a la cual se le hace prácticamente imposible quemar grasa y bajar de peso, no importa cuántas dietas para adelgazar utilice ni qué tipo ni cuantos ejercicios haga.

Vamos en esta entrada a abordar como una persona puede superar la Obesidad Emocional, pues sin hacerlo nunca podrá adelgazar. Cualquier persona que haya tenido un trauma, del tipo que sea, un divorcio, un accidente, la muerte de un ser querido, el no conseguir un trabajo, un despido, etc., puede estar sufriendo de Obesidad Emocional. Por lo que recomendamos a esta persona identificar el momento del inicio de su aumento de peso y si coincide con el trauma ocurrido. Si es así, debe entonces conseguir un buen terapeuta que le ayude a identificar y tratar estas causas. Hay muchas formas en las que puedes tratarlas y eliminarlas y disfrutar de una vida plena. Hay muy buenas terapias como la Core Energetics, Soul Retrieval y los de Análisis de Regresión.

Es extremadamente importante que identifiques las causas de tu Obesidad Emocional y hacerles frente. Tratarlas. De lo contrario es prácticamente imposible que puedas llegar a quemar grasa y perder peso. Debes tratar dichos traumas con una buena terapia que te ayude a liberarlas. Esto puede tratarse en poco tiempo o durar varios meses, todo dependerá de cómo eres como persona y qué tan profundamente arraigados estén esos traumas en ti. “El Método Gabriel” ofrece una Grabación de Visualización que puede ayudarte en ello. Es posible incluso que con solo escuchar esta grabación por las noches, todas las razones por las cuales puedes estar sufriendo de Obesidad Emocional se solucionen, pero como digo, depende de cada persona qué tan rápido pueda ser posible. Puedes informarte más haciendo click en AdelgazarParaSiempre.com

Hazte una sencilla pregunta: Me siento segur@ siendo delgad@? Si no es así, entonces todavía queda algún problema. Te puedes imaginar delgado?? Si todavía no, es que te falta algo por recorrer. Si te sientes incómodo cuando alguien te dice que estás más delgado todavía queda algún rastro de Obesidad Emocional. Como te digo, debes hacer frente a estas situaciones con una buena terapia y eliminar cualquier razón o trauma por las que puedes estar sufriendo de Obesidad Emocional, no quemar grasa y no perder peso.

Realmente no es tan difícil ocuparse de la Obesidad Emocional, pero debes hacerlo. No puedes dejarla de lado. En los próximos post hablaré de técnicas muy exitosas de cómo eliminar las razones de la Obesidad Emocional, pero depende enteramente de ti saber qué tan exitosas serán al llevarlas a cabo. Cuando la hayas superado te sentirás más seguro de ti, con más energía, más positivo, con más amor por la vida, más pleno. Es entonces cuando empezarás a bajar de peso de forma natural.

Déjame saber de ti con un comentario. Sígueme en FB, Twitter, G+, Linked In, Pinterest, Instagram, y nuestro canal de Youtube. También puedes suscribirte al feed de este blog para que los post te lleguen directamente a vuestro correo.

Dios te Bendiga!!!

Rafael Lora-Silverio

QUEMAR GRASA Y PERDER PESO. LA OBESIDAD EMOCIONAL-.

2013-10-17T08:05:00.000-07:00

Adelgazar Por Siempre-.

Existen personas que sufren obesidad emocional, son aquellas que han llegado a la conclusión, sean conscientes o no, de que estar gord@ les mantiene protegidos. Cuando esto ocurre le envían señales a su cuerpo de que acumule energía y ralentice tu metabolismo para que no queme grasa. Hemos hablado en post anteriores de las causas mentales que pueden hacer que estés gordo y que no puedas bajar de peso.

No es lo mismo la Obesidad Emocional que el Comer Emocional. Éste último lo hacemos casi todos y casi siempre, pues la comida es una forma y hasta un motivo de celebración. Comemos en los cumpleaños, para celebrar algo, cuando nos sentimos felices, contentos o seguros. Comemos como forma de consuelo incluso o por el simple placer de hacerlo.

El comer emocional es algo que hacemos todos, sobre todo en aquellos países donde se aprecia mucho la preparación de la comida, que se come en familia, etc. El comer emocional puede ser una razón para una persona estar obesa. Recuerdo las veces que he estado en Italia, cuando los amigos nos invitan a almorzar o cenar. Es toda una celebración, con cantidades ingentes de comida y de mucha clase y sobre todo, mucho vino. Salía repleto. Esto podría ser una razón para estar obeso. Pero el caso es que yo nunca lo he sido. Tengo mi barriguita cervecera la cual estoy eliminando con El Método Gabriel, el cual te recomiendo muchísimo, tanto si estás en mucho sobrepeso o como yo. Pero, en definitiva, cualquier forma de comer, que no sea la de meramente nutrirse es comer emocional, tanto si engorda como si no lo hace.

Sin embargo, la Obesidad Emocional es la necesidad real de ESTAR gordo, tanto si eres consciente de ello como si no, como una forma de autoprotección. Lo importante aquí no es la comida, es ESTAR gordo en sí, pues se entiende que estando gordo estás protegido de lo que sea que te esté amenazando.

Cuando una persona sufre de obesidad emocional, no importa lo que haga, ni a qué dietas se someta, ni que tipo ni cuanto ejercicio haga, no logrará quemar grasa y perder de peso. Hasta que no identifique y enfrente las causas emocionales y/o mentales de su obesidad no va a lograrlo. Es inminente llegar a esta conclusión para poder emprender un programa que lo lleve a adelgazar de forma sistemática.

Entonces vamos a ver cuáles son esos temas, o algunos de ellos, por los cuales una persona puede estar sufriendo Obesidad Emocional y por tanto a no bajar de peso. Cualquier invasión a tus espacios, físicos o mentales, pueden estar causándote Obesidad Emocional, pues la grasa lo que hace es “aumentar” esos espacios para no sentirte precisamente “invadido”.

1. Abusos Mentales y Emocionales. Anteriormente lo hemos mencionado como ejemplo. Una persona abusada emocional o mentalmente puede crear un “escudo protector” de grasa que lo proteja de la persona que le amenaza. Esta grasa incluso puede hacerle ver más grande ante esa misma persona y por tanto llegar a sentirse más segura. Esto, de hecho, puede parecerse a la naturaleza: Los animales que no pueden huir de sus depredadores, se hacen más grandes para que estos últimos no se atrevan a atacarlos.

2. Abusos Físicos o Sexuales: Es igual a lo anterior, aunque puede llegar a ser más doloroso, pues ya está violándose el cuerpo. Una persona con este tipo de abuso puede llegar querer a engordar para parecerle menos atractiva a su victimario o a ser más grande ante la persona de la que es objeto de abuso a su integridad física. Tristemente esto es mucho más común de lo que queremos aceptar.

3. Ocultarse del Mundo: El miedo puede llegar a provocar a una persona querer esconderse del mundo. Ismael Serrano, cantautor español que admiro mucho, habla de ello en una de sus canciones. En el caso que nos compete, una persona puede usar la grasa como el perfecto camuflaje para esconderse del mundo al cual considera una amenaza, es decir, esconderse dentro de su propio cuerpo. En otras personas puede ser lo contrario, llegar a adelgazar tanto que quieran, literalmente, desaparecer. Esto ocurre en personas anoréxicas que han dado esta razón para minimizarse y no ser vistas por el mundo. Ambos son casos muy tristes.

4. Mejor si es más Grande. Es una asociación que hacemos desde niños. Siempre son los grandes los que tienen el dominio: nuestros padres, nuestros maestros, nuestros líderes, nuestros jefes, etc. Asociar la gordura a la grandeza, al poder. Así que ser o estar gordo nos da poder y grandeza.

5. Autocastigo: Estar gordo se convierte en una manera de castigarnos porque, conscientes o no, no nos gustamos, entendemos que no nos merecemos éxito, amor, respeto, etc. en la vida.

6. Rebelión: Esto puede darse mucho en los jóvenes en cuyas familias se preocupan mucho por su peso. Y el estar gordo les dice a sus padres que es una forma de él-ella tener el control y no sus progenitores. Cada quien quiere tener el control de su vida, no nos gusta que nos invadan nuestros espacios, así que en este caso, siendo gord@s decimos que tenemos el control y el poder.

7. Prueba: Estar gordo se convierte en una prueba de amor a los que nos rodean, a nuestra pareja. Saber si ellos nos quieren por lo que somos o por nuestra apariencia física.

8. Ser poco atractivo o traición: No nos vayamos por las ramas. Hay personas a las cuales les gustan l@s gordit@s. Entonces en una relación de este tipo si uno de los dos adelgaza se puede ir a pique la relación. También si estás en una familia donde todos son gordos, si rebajas podrías llegar a sentirte fuera de la misma, a no encajar en ella y por tanto mejor seguir siendo gordo.

9. Dolor: La gordura puede llegar a ser el consuelo ante un dolor profundo como la pérdida de un ser querido. Refugiarse en la grasa para sentir que se tiene el control.

10. Como Excusa: La gordura se convierte en este caso en una excusa para no enfrentarse ante las situaciones de la vida: Un trabajo, una relación, los estudios, etc. Es más fácil culpar a la gordura que enfrentarse a los conflictos de la vida.

11. Traumas: Ya hablamos por ejemplo de abusos físicos o sexuales. Pero hay traumas que pueden causarte la sensación de que el mundo no es seguro y por tanto, usar la gordura como mecanismos de protección.

12. Vidas Pasadas: Dirás, Rafael te pasaste con esta. Pero no importa si crees o no, puede que hayas tenido algún tipo de conflicto en alguna(s) vida(s) anterior(es) y esa sea precisamente la causa por la que estés obeso. Soy fiel admirador de Brian Weiss y en uno de sus libros cuenta como una mujer que no podía perder peso, en una vida anterior fue abusada sexualmente y en esta vida decidió que eso nunca volvería a pasar. Cuando supo esto, bajó de peso, natural y automáticamente. Este libro se llama Muchas Vidas, Muchos Sabios (Many Lives, Many Masters). Te puedo regalar una copia si lo quieres, es muy interesante y rápido de leer.

Hasta aquí este post, que lo hemos extendido un poquito. Recuerda que lo que estamos haciendo es dándote las razones por las que tu cuerpo querría estar gordo. Cuando entiendes estas razones y les haces frente, entonces puedes llevar a cabo un programa o método que te puede ayudar a quemar grasa rápidamente y por tanto a bajar de peso. El libro de Jon Gabriel que te mencioné

anteriormente es excelente para ello. Puedes dar click AQUÍ si quieres informarte más. Olvídate de dietas para adelgazar o perder peso. Eso no funciona, por más que lo intentes. Ya te lo he dicho anteriormente.

Te ha parecido de interés este post? Crees que puede serle útil a alguien que conozcas? Pues compártelo con tus amigos. Bajo mi firma están lo íconos sociales a través de los cuales puedes hacerlo.

También puedes dejarme algún comentario o inquietud que tengas sobre cómo adelgazar por siempre. Es una excelente forma de retroalimentarme y de saber si estoy aportándoles algo que valga la pena. Estoy en FB, Twitter, G+, Linked In, Pinterest e YouTube. También pueden suscribirse a los Feed de este blog para que le lleguen nuestros post directamente a sus correos. Así que por si canales es, no me pueden perder de vista.

Dios les bendiga!!!

Rafael Lora-Silverio

Quemar Gras y Perder Peso: Funcionan las Dietas Para Adelgazar?

2013-10-15T09:35:00.004-07:00

Adelgazar Para Siempre-.

En nuestros post anteriores hemos tratado una de las razones básicas por las que tu cuerpo querría estar gordo y no perder peso: Mecanismos de Control Internos que usan la grasa para protegerte. Si, así mismo como lo lees. Te sugiero que le des una revisadita para que tengas una idea más clara.

Esta entrada, un poquito más larga de lo acostumbrado, servirá como colofón para dejar claro el tema y abordar las otras posibles causas que te mantienen obes@, como estrés, causas emocionales y/o mentales que se traducen en causas físicas por las que estás constantemente ávido de comida y entre más grasas, azúcar y harinas refinadas mejor, para saciarte y acumular grasa.

Veíamos que llevamos una herencia genética ancestral que hace que el cuerpo interprete ciertas condiciones en nuestra vida como si estuviéramos frente a una hambruna, un crudo invierno o ante un peligro de ser devorado y todo esto hace que el cuerpo acumule mucha grasa como una forma de protección.

Así que como he mencionado anteriormente en varias entradas, tu no estas gordo porque comas demasiado, o por holgazán ni nada que se le parezca. Estas gord@ porque tu cuerpo QUIERE estar gordo. Espero haberte dejado eso bien claro, porque lo he repetido hasta la saciedad.

Olvídate de las dietas porque las mismas no funcionan. Si así fuera, hubiera un par de ellas, todo el mundo las seguiría y todos estuvieran delgados. Pero no es así como funcionan las cosas. En todas las dietas pierdes peso muy rápido y mucho durante las primeras semanas, pero luego la pérdida de grasa cada vez es menos y más lenta. Al final dejas de adelgazar. El 98% de las dietas hacen esto. Por eso son un fiasco y por eso te desanimas constantemente en todas las dietas que experimentas.

En este blog te llevaré poco a poco a entender cómo funciona tu cuerpo y tu mente (tu cerebro), cómo entender esta mecánica y a partir de este conocimiento, entonces puedas llevar a cabo un plan natural para bajar de peso, teniendo el conocimiento exacto de cómo funcionan las cosas.

Ya en la actualidad no tenemos que preocuparnos por las hambrunas, los crudos inviernos y que nos cacen algunos depredadores. Pero aún así tenemos en la vida actual otras clases de estrés que el cerebro los interpreta o al menos emite las mismas señales neuro-químicas como si estuviéramos viviendo igual que nuestros ancestros. Hoy en día tenemos hambrunas nutricionales, polución, guerras, contaminación sonora, atascos, deudas que pagar, amores no correspondidos, llevar los niños a la escuela, presión en el trabajo, violencia, parejas que nos maltratan emocional y hasta físicamente, un jefe insoportable, clientes ofensivos y mil cosas más. Todas estas situaciones activan los controles internos en nuestro cerebro que hacen que el cuerpo se proteja con grasa, como en tu caso. En otras personas sabemos que esto no ocurre, son personas que esos mismos controles las hacen estar delgadas. Es por eso que debes entender la simbiosis cuerpo-mente. Una de las investigaciones más serias al respecto y que de hecho te ofrece un detallado método para adelgazar para siempre es la del investigador bio-químico Jon Gabriel, con resultados tan asombrosos que ya está siendo enseñado en universidades y escuelas de E.U., Reino Unido, Australia y Europa para combatir la obesidad en jóvenes y niños. De hecho está siendo avalado por reputados investigadores científicos y Universidades. La Universidad de Harvard realizó un estudio que también avala este método, aunque es una investigación independiente.

Bueno, hay muchas razones por las que tu cuerpo activa esos controles internos, esos programas que hacen mantenerte con mucha grasa:

1. Dieta Yo-Yo: Forzar a tu cuerpo a comer menos, que es lo que hacen las dietas, hace que tu cuerpo crea que no hay comida suficiente o que hay una hambruna allá afuera, o ambas cosas. Esto hace que tu cuerpo active los controles o programas internos para acumular grasa para tener las reservas suficientes para enfrentarse a esa falta de comida.

2. Hambre Nutricional: Es posible que estés comiendo todo lo que te apetece pero el cuerpo aún siga padeciendo hambre, en este caso un hambre nutricional. Es decir, en todo lo que te comes no le estás aportando al cuerpo los nutrientes que el mismo requiere. Esto puede suceder de varias formas:

- Ciertos nutrientes esenciales no están en tu dieta.

- Esos nutrientes han sido destruidos en la elaboración o cocción.

- No estás digiriendo debidamente lo que comes

- Tus células no están absorbiendo los nutrientes

3. Toxinas: La grasa es utilizada por tu cuerpo para protegerte de las toxinas que están acumuladas en tus células grasas. Así como el cuerpo usa la grasa para protegerte del frío, también la usa para proteger tus órganos vitales contra todo veneno que pueda entrar en ellas.

4. Radiación: Tu cuerpo también absorbe la radiación y usa la grasa para protegerte contra ella.

5. Medicamentos: Ciertos medicamentes pueden hacer activar tus mecanismos de control internos para la acumulación de grasa.

6. Alimentos procesados y con aditivos: La mayoría de los alimentos que comemos hoy en día son procesados, con muchos aditivos, edulcorantes artificiales y mil cosas más. El cuerpo no sabe como trabajar con estos, provocando un caos hormonal que activan tus mecanismos internos. En este blog te llevaré poco a poco y de forma natural a ir desechando todos estos alimentos, sin ningún tipo de esfuerzo ni remordimiento.

7. Amenazas Mentales y Emocionales: Todas las tensiones mentales y emocionales el cuerpo las interpreta como amenazas físicas que hacen que active sus programas internos para hacerte acumular grasa y estar “protegido”. Aquí te doy algunos ejemplos de esas causas o amenazas.

- Hambre Mental: El cerebro solamente entiende un tipo de hambre, la física. Pero así mismo puedes estar muriendo de hambre emocionalmente, con falta de amor, o de dinero, de intimidad, cariño, aceptación, alegría, afecto, o hasta hambre espiritual. Todo esto el cerebro las interpreta como un hambre real, física, emitiendo las mismas señales neuro-químicas a tus células.

- Miedo a la Escasez: El temor a no tener suficiente dinero o que no tengas suficiente de algo puede llegar a activar tus programas internos de control. El cuerpo solo conoce el miedo a la escasez de comida, por lo que interpreta estas situaciones como miedo a una hambruna.

- Obesidad Emocional: Hay personas que inconsciente o no, han asociado la obesidad a estar seguros. Son personas que sufren obesidad emocional. En un post posterior trataremos el tema de las emociones y la obesidad de forma más detallada.

8. Convicciones o Creencias Disfuncionales: Creámoslo o no, el pensamiento crea. Miles de pruebas científicas existen de que las creencias y pensamientos tienen un poder sobre nuestro cuerpo físico. Miles de casos documentados existen de pacientes terminales que creyeron que iban a vivir y así fue. Y de otras que sin ninguna razón creían que morirían y así fue también. Si crees que estabas destinado a ser gordo, que naciste para ser gordo, etc. esas convicciones no te están dejando perder peso.

A lo largo de este blog te llevaré a entender todas estas razones y a poder adelgazar para siempre sin hacer dietas, aprenderás a nutrir tu cuerpo y a eliminar las causas mentales y emocionales que pueden estar teniéndote obes@.

Si te ha parecido interesante este artículo y crees que puede ayudar a otras personas, puede compartirlo con tus amigos y contactos. Bajo mi firma están los íconos a través de los cuales puedes hacerlo.

Nos vemos en la próxima entrada. Si me dejas un comentario o una inquietud encantado de ayudarte. También puedes dar un “Me Gusta” en FB o seguirnos en Twitter, Linked In, Pinterest o en nuestro canal de YouTube.

Rafael Lora-Silverio

Quemar Grasa y Bajar de Peso. Causas Mentales de la Obesidad-.

2013-10-14T16:14:00.001-07:00

Adelgazar Por Siempre-.

La mayoría de los programas para bajar de peso toman muy poco en cuenta la conexión mente-cuerpo. En nuestro primer post hablábamos de ello.

Lo más importante para perder peso es comprender precisamente esa conexión que existe entre la mente y el cuerpo. Hemos tratado anteriormente que el cerebro o el cuerpo tienen o activan ciertos mecanismos de control que hacen que tu cuerpo quiera estar gordo o delgado, todo dependerá hacia dónde se inclina la balanza. En tu caso ya lo habrás notado.

Cada vez que experimentamos un estrés emocional o mental, nuestro cerebro emite ciertas señales neuroquímicas hacia nuestras células que activan programas de control que hacen que tu cuerpo acumule grasa y/o ralentice su metabolismo, para protegerse de lo que él puede considerar una hambruna, un crudo invierno o que está siendo perseguido por un depredador. Nuestro cerebro es así de básico, no entiende el mundo moderno. O simplemente ocurre lo contrario, esas mismas señales neuroquímicas hacen que tu cuerpo QUIERA estar delgado para estar preparado para huir de una amenaza. Esto es una razón para entender por qué una persona puede ser delgada, no importa cuánto coma, u otra que no importa cuantas dietas lleve, se mantenga siempre gorda.

Por ejemplo en una situación de abuso una persona puede engordar, usar la grasa como escudo protector. Pero otra persona, en una situación similar, puede adelgazar para huir o escapar de la amenaza. Como dije, el cerebro es muy básico, con instintos muy básicos. Pero si aprendes esta mecánica, esa misma mecánica puede liberarte de la situación de obesidad en que te encuentras, quemar grasa y perder peso de forma natural. Todo es saber trabajar con ella y saber cómo funcionan la mente y el cuerpo.

Así que primero debes eliminar de tu vida toda razón de estrés mental y/o emocional para que cualquier esfuerzo que lleves pueda rendir sus frutos, que es adelgazar para siempre. Pero el estrés siempre estará allí, pues tenemos que ir a trabajar, estudiar, criar niños, tener un jefe insoportable y un largo etcétera de razones. La cuestión es enseñar al cuerpo que esas no son amenazas por las que deba sentirse en peligro y a que QUIERA estar delgado.

Vamos a echarle un vistazo a las razones de estrés mental por las que tu cuerpo puede estar activando sus mecanismos de control internos para hacerte acumular grasa y luego qué podemos hacer para eliminarlas.

1-.Hambre Mental: Es perfectamente natural, dentro de lo básico que es nuestro cerebro, que interprete ciertos tipos de estrés mental como carencia física de comida. Algo que nos falte como dinero, autoestima, amor, afecto, o hasta una falta de conexión espiritual, el cuerpo lo interpreta como una carencia física, y lo único físico que conoce es la comida, por lo tanto se preparará para esta falta de comida, acumulando toda la energía (grasa) que pueda.

2. Duro Trabajo Diario. Todo el estrés que produce nuestro trabajo, lo poco que ganamos que nunca nos alcanza, no nos dá para pagar la hipoteca o el colegio de los niños, pueden engañar al cuerpo a que hay una hambruna allá afuera y activar sus programas de protección y acumular grasa.

3. Hambre Espiritual-. Sentirnos desconectados con nuestro creador, con el universo o con un sentido de nuestra vida, puede estar provocando que nuestro cerebro active sus programas de protección. La comida puede tener una relación muy íntima con nuestro ser. Es algo que tomamos de fuera, lo introducimos en nuestro interior de una forma muy íntima y de allí sacamos la vida. Comer puede ser un intento de “llenar nuestra alma”, aunque esto pueda parecerte loco.

Hay evidencias científicas que corroboran que aquellas personas con un sentido de vida más definido viven una vida y peso más saludable.

4. Obesidad Mental. Creencias y Convicciones que entorpecen. La obesidad mental es cuando son tus creencias y convicciones las que no te dejan adelgazar y te mantienen gordo. Ya lo he dicho antes. El pensamiento crea, es energía, igual que tú, completamente eres energía. Tus pensamientos y creencias tienen un poder enorme sobre tu cuerpo, mucho más de lo que nosotros queremos aceptar. Así que te recomiendo que empieces a revisar tus pensamientos y creencias y, si son la razón para tenerte obes@, las cambies o las revises.

Existe un libro que puede ayudarte con estas u otras causas y adelgazar de manera sostenible, sin dietas ni ejercicios pesados, todo de una manera totalmente natural. Parte de esta información se basa en el mismo. Se llama “El Método Gabriel”. Si gustas, busca más información en este enlace.

Bueno te he dado algunas razones mentales por las que puedes estar obes@ y no quemar la grasa que tu quieres y perder peso. En otro post veremos las razones emocionales. Todo esto es para llevarte a entender las razones por las que hasta ahora no has podido bajar de peso. Entender estas razones te llevarán de forma natural, más adelante, a adelgazar para siempre.

Sabes de alguien a quien esta información y otras en este blog le pueda ser de ayuda? Bajo mi nombre puedes ver los íconos sociales donde puedes recomendar este post a tus amigos y empezar a ayudarlos a que también puedan adelgazar. Puedes suscribirte a nuestro Feed (rss) para que todos nuestros post lleguen directamente a vuestro correo. Así mismo puedes seguirnos a través de FB, Twitter, G+, Linked In, Instagram, Flickr, Pinterest y nuestro canal en Youtube. Todo esto para que no nos pierdas de vista.

Qué opinas de esta entrada? Te has identificado con algunas de las causas que he mencionado para que todavía no hayas logrado bajar de peso? O crees que existen otras razones por las que no has podido hacerlo. Házmelo saber dejándome un comentario. Cualquier duda que tengas también me la expresas que con todo el gusto te responderé lo más rápido posible.

Hasta la próxima entrada y que Dios te Bendiga!!!

Rafael Lora-Silverio

Quemar Grasa y Perder Peso: Funcionan las Dietas Para Adelgazar?

2013-10-10T14:00:00.000-07:00

Adelgazar Para Siempre-.

Todas estas situaciones activan los controles internos en nuestro cerebro que hacen que el cuerpo se proteja con grasa, como en tu caso. En otras personas sabemos que esto no ocurre, son personas que esos mismos controles las hacen estar delgadas. Es por eso que debes entender la simbiosis cuerpo-mente. Una de las investigaciones más serias al respecto y que de hecho te ofrece un detallado método para adelgazar para siempre es la del investigador bio-químico Jon Gabriel, con resultados tan asombrosos que ya está siendo enseñado en universidades y escuelas de E.U., Reino Unido, Australia y Europa para combatir la obesidad en jóvenes y niños. De hecho está siendo avalado por reputados investigadores científicos y Universidades. La Universidad de Harvard realizó un estudio que también avala este método, aunque es una investigación independiente.

Bueno, hay muchas razones por las que tu cuerpo activa esos controles internos, esos programas que hacen mantenerte con mucha grasa:

- Ciertos nutrientes esenciales no están en tu dieta.

- Esos nutrientes han sido destruidos en la elaboración o cocción.

- No estás digiriendo debidamente lo que comes

- Tus células no están absorbiendo los nutrientes

4. Radiación: Tu cuerpo también absorbe la radiación y usa la grasa para protegerte contra ella.

5. Medicamentos: Ciertos medicamentes pueden hacer activar tus mecanismos de control internos para la acumulación de grasa.

Convicciones o Creencias Disfuncionales: Creámoslo o no, el pensamiento crea. Miles de pruebas científicas existen de que las creencias y pensamientos tienen un poder sobre nuestro cuerpo físico. Miles de casos documentados existen de pacientes terminales que creyeron que iban a vivir y así fue. Y de otras que sin ninguna razón creían que morirían y así fue también. Si crees que estabas destinado a ser gordo, que naciste para ser gordo, etc. esas convicciones no te están dejando perder peso.

Justo bajo mi nombre/firma están los botones donde puedes compartir este post con tu red de amigos en Facebook, Twitter y Google+. Anímate, pues puedes ayudar a alguien a bajar de peso de manera sostenible y para siempre. Cualquier inquietud que tengas me dejas un comentario y te respondo lo mas rápido posible.

Rafael Lora-Silverio

QUEMAR GRASA Y PERDER PESO: POR QUÉ TU CUERPO QUERRÍA ESTAR GORDO

2013-10-09T09:28:00.000-07:00

Adelgazar para Siempre-.

En nuestro post anterior mencionábamos que no puedes bajar de peso porque comas demasiado, ni seas perezoso, con falta de voluntad ni otras estupideces. Hablábamos que el cuerpo tiene activado ciertos mecanismos de control para QUERER ESTAR GORDO como una forma de protección ante “amenazas” externas. Estas amenazas pueden ser por una genética ancestral, por causas emocionales, estrés, mentales, entre otras. Y de que evidencias científicas corroboran este planteamiento. Te recomiendo que si no has leído el post anterior le des primero una chequeadita para que puedas entender mejor esta entrada. Así mismo te recomiendo visitar la página de Jon Gabriel, el investigador Bio-Químico que mejor respalda estos planteamientos y su libro El Método Gabriel

Existen personas naturalmente delgadas, que comen todo lo que quieran y no engordan ni una onza. Sin embargo, tú te esfuerzas constantemente llevando dietas, haciendo ejercicios, eliminando comidas, etc., y no logras ver el resultado positivo de tus esfuerzos, quemar toda la grasa y perder peso y, como habrás llegado a la conclusión, esforzarse tanto, no sirve de nada. Por qué? Las dietas NO FUNCIONAN. Si así fuere, no crees que tendrías el cuerpo ya de Eva Méndez o de William Levy??

Lo paradójico o contradictorio de todos tus esfuerzos para adelgazar es que pueden estar provocando justo lo contrario, que sean la causa del problema, aunque no lo creas. Entonces lo que debes provocar es que tu cuerpo QUIERA estar delgado. Eso es lo que va a funcionar. Y ahora me preguntarás como diablos voy a hacer para que mi cuerpo QUIERA estar delgado. Pues desconectando esos programas de control que hacen que tu cuerpo se mantenga y quiera estar gordo. De esta forma tu cuerpo pierde peso rápida, fácil y naturalmente, sin recuperar ese peso nuevamente y todo SIN DIETAS ni EJERCICIOS PESADOS.

Ahora por qué tu cuerpo querría estar gordo? Para mantenerte a salvo. Ya te lo dije. Se trata de un asunto de sobrevivencia. Por alguna razón tu cuerpo entiende que hay algo que te amenaza ahí afuera y si no te mantiene gordo y usa la grasa como un escudo, entonces colapsarás. Según tu cuerpo, vida=seguridad. Así que debes unirte a tu cuerpo y hacerle comprender, usando SU lógica y SU lenguaje de que mantenerte delgado es la mejor forma de protegerte.

Nuestros ancestros tenían tres cosas por las qué preocuparse: Hambruna, Frío y que te comieran. De alguna forma el cerebro conserva esas preocupaciones todavía. No entiende el mundo actual. En el mundo moderno no existen ya estas preocupaciones, pero el cuerpo no entiende el mundo moderno. En alguna forma todavía él interpreta ciertas señales del mundo actual como hambruna, frío o amenaza y el cerebro envía las mismas señales bio-químicas como si hubiera hambruna, frio o peligro, por lo que un mecanismo de protección será mantenerte gordo. Es una programación genética ancestral. La grasa protege tus extremidades y órganos vitales del frío. La grasa te mantiene con vida por más tiempo durante un crudo invierno o hambruna, pues la grasa es energía. Que creías? Por eso el cuerpo entiende que debes tener grasa y cuanta más mejor.

Claro está, por otro lado no siempre la grasa te mantiene a salvo. Si, por ejemplo, un enorme perro te estuviera persiguiendo, lo más lógico suponer es que si estuvieras delgado tendrías más posibilidades de que no te alcance. Siendo gordo tienes menos posibilidades de escapar. Entonces de lo que se trata aquí es de reprogramar, de recablear tu cerebro y hacerle entender que lo que te mantendrá a salvo es ESTAR DELGAGO.

El mecanismo para perder peso, es NO luchar contra tu cuerpo. Es investigar que es lo que está activando tus mecanismos de control que hacen que estés gordo y conseguir que tu cuerpo los desconecte. Esa es la clave.

Hablaremos más en la próxima entrada. Déjame tus comentarios o inquietudes, sería un placer para mí ayudarte. Puedes seguirme en Twitter, FB, Linked-In, Pinterest, RSS y en nuestro canal de YouTube. También puedes compartir este post con tus amigos por correo, en FB, Twitter y G+. Si haces esto puedes ayudar a más personas a que puedan verdaderamente adelgazar para siempre. Busca los botones que están justo bajo mi nombre.

Att.

Rafael Lora-Silverio

Quemar Grasa: La Verdadera Razón Por la Que NO Puedes Perder Peso

2013-10-08T08:58:00.000-07:00

Dietas para Adelgazar para Siempre???

Existe una razón primordial por la que no puedes quemar grasa, o traducido mejor, por lo que no puedes bajar de peso. El cerebro tiene un mecanismo de control para que esto no suceda. Por qué? Por razones de auto-conservación y protección. Ya lo he mencionado anteriormente.

Así que teniendo esto en cuenta, olvídate de que estás gord@ porque comes demasiado, porque eres haragán, con falta de voluntad para llevar dietas y todos esos prejuicios que existen en torno a las personas obesas. Eso es una ignorancia de las personas pues no tienen el conocimiento debido y este conocimiento obviamente ha sido potenciado por los mismos medios de comunicación. Pero existen investigaciones bio-químicas muy serias, avaladas por la comunidad científica que avalan lo que te estoy diciendo, como la del Bio-Investigador Jon Gabriel.

Tu cuerpo, viendo lo que he dicho anteriormente, tiene la capacidad, a través de sus mecanismos internos, de obligarte a hacerte engordar o a adelgazar, todo depende de cual es el “programa” que él entienda que debe operar para “mantenerte a salvo”. Eso puede sonar estúpido, raro, lo sé. Pero, como ya he dicho, hay evidencias científicas muy serias que respaldan esta teoría con estudios llevados a cabo con excelentes resultados. A las personas cuyo cuerpo los obliga a estar gordo tienen un mecanismo de control activado llamado “Programas FAT” (Gordo-Grasa). Cuando entiendas esto puedes llevar a “desconectar” estos programas. Entonces tu cuerpo, de una forma muy natural, sin dietas, ni ejercicios extremos llega a adelgazar… y la buena noticia es que es para siempre.

Estos “Programas FAT” entre otras razones, están como una herencia genética del hombre como especie. Nuestros ancestros tenían estos programas activados para hacer frente a las hambrunas y las edades de hielo. Mientras más grasa acumulada tenían, más energía disponían y podían durar largos períodos de tiempo sin ingerir mucha comida, por lo que tener estos programas activados era realmente una ventaja. Si te fijas, las mujeres embarazadas activan estos programas para alimentar el feto/niño en crecimiento. Los animales que hibernan también los tienen activados, para obligarlos a engordar mientras precede el invierno. Hoy en día ya no tenemos que preocuparnos por esas hambrunas, pero aún así todavía tenemos estos programas FAT como parte de nuestra herencia genética.

Claro está, esta no es la única razón, puede haber y las hay, razones emocionales, mentales, estrés y varias otras que iremos tratando en este blog para que puedas quemar grasa y adelgazar para siempre.

Veamos qué sucede cuando tu cuerpo tiene activado estos programas FAT, que hacen que tu cuerpo produzca ciertos cambios químicos y hormonales que hacen y garanticen que engordes y sigas gord@:

1.- Que tengas más hambre y ansíes comer alimentos que engorden más (azúcar, harinas, grasa, etc)

2.- Que tu metabolismo se ralentice y, por tanto, queme menos calorías, que te vuelvas más lento, sedentario, así acumularás más grasa que es lo que tu cuerpo quiere.

3.- Tu cuerpo entra en un Modo de Almacenamiento de Grasa Perpetuo, almacenando todo el exceso de calorías y células grasas y resistiéndose a quemarlas.

Al producirse estos cambios físicos y hormonales tu cerebro envía las señales neuroquímicas a todas tus células ordenando tener más hambre para que consumas más comida, pero al mismo tiempo también envía señales para que tu metabolismo se vuelva más lento y queme mucho menos grasa.

Tu cuerpo en cierta forma ha sido engañado para activar estos Programas de control. Pero ni es su culpa ni tuya tampoco y le pasaría a cualquiera. Así que como he dicho no te sientas culpable si hasta ahora no has conseguido quemar la grasa que quieres y por tanto perder peso. No existe absolutamente nada malo en ti. Simplemente tienes operando estos mecanismos de control. No eres una persona haragana, ni débil ni con menos fuerza de voluntad que las personas naturalmente delgadas. Es más estas personas comen todo lo que quieren y no engordan ni una onza, así que no hay valor en ello. Olvídate de esas personas y concéntrate en ti.

Bueno aquí en esta entrada te he dejado claro que hasta ahora no has podido bajar de peso no porque comas demasiado y otras sandeces, sino porque tu cuerpo QUIERE ESTAR GORDO. Por qué? Porque así él entiende que te protege. En entradas posteriores te daré otras razones por las cuales tu cuerpo seguirá teniendo estos mecanismos de control activado y de cómo desconectarlos.

Dios te bendiga!!!

Rafael Lora-Silverio

LAS EMOCIONES Y LA OBESIDAD

2013-08-26T16:03:00.001-07:00

El título de este post a muchas personas le parecerá extraño. Se preguntarán qué tiene que ver la obesidad o sobrepeso con las emociones. Déjame decirte que bastante. Es más, puede ser posible que LA causa de la obesidad en algunas personas se deba exclusivamente a sus emociones, y no precisamente a que coman mucho. La mayoría de las personas que quieren perder peso no conocen absolutamente nada al respecto.

Para adelgazar debes informarte mucho antes de embarcarte en cualquier programa para perder peso. Y si esos programas te hablan de dietas y ejercicios pesados, te recomiendo que lo rechaces de forma automática, pues bajar de peso no requiere nada de ello. Tu cuerpo solo adelgazará cuando QUIERA hacerlo, no cuando tú quieras forzarlo, por más que lo intentes.

En mi entrada anterior hablaba de Jon Gabriel y su método (Libro El Método Jon Gabriel) y de cómo este puede ayudar a las personas a adelgazar para siempre. Te recomiendo que le des una chequeadita.

Las emociones, pensamientos y creencias que están ligados a la comida tienen un gran poder sobre el cuerpo humano. De hecho nosotros somos el producto de nuestros pensamientos. Cada vez que tienes un pensamiento, éste provoca un sentimiento y éste último produce una emoción. Por ejemplo, una persona que sufra abuso sexual puede llegar a engordar para no resultarle atractiv@ a la persona que le abusa. Y esto no lo hace de manera consciente, lo hace a través de las emociones que tiene al ser y sentirse abusada.

Las emociones pueden hacer que el cuerpo quiera estar gordo para protegerte de lo que él considere que te está amenazando.. Y no te hará bajar de peso, pues manteniéndote gord@ te está “protegiendo”. Y no necesariamente tienen que ser casos tan dramáticos como el citado anteriormente, pueden ser cosas más simples. Puedes sentirte amenzad@ emocionalmente por un compañero de trabajo. Puedes sentirte que no eres competitivo en lo que haces y quizás viéndote más “grande” minimizarías la amenaza. Puedes sentirte amenazado emocionalmente por tu pareja, por un amigo, por el entorno, por muchas cosas.

La clave está en saber identificar esta amenaza, si es justificada o no y hacerle frente. Mientras esto persista lo que hará el cuerpo es usar la grasa como un escudo protector entre lo amenazante y tú y por más dietas a que lo sometas para perder peso no lo hará.

No es que las emociones sean EXCLUSIVAMENTE la causa de la obesidad y de que no puedas adelgazar. Existen muchísimas personas delgadas con muchísimos problemas emocionales y no engordan ni un gramo. Pero por otro lado, hay personas que son más susceptibles y sus problemas lo manifiestan a través de la gordura.

Existen muchos métodos o programas por ahí para adelgazar. Con la mayoría, al cabo de varias semanas dejas de perder peso. Es por eso que siempre recomendaré a Jon Gabriel y su Método pues leyendo este libro y siguiendo las pautas que te da, adelgazarás para siempre. Y si sufres de Diabetes Tipo 2 es muy probable que la reviertas ya que esta enfermedad está muy ligada al sobrepeso.

Nos vemos en la próxima entrada. No olvides comentar algo. Para mi es un honor leer los comentarios de los lectores pues me retroalimentan mucho. Gracias!!

Rafael Lora-Silverio

POR QUÉ NO FUNCIONAN LAS DIETAS??-.

2013-08-23T09:14:00.000-07:00

Hola a Tod@s!!!

Para bajar de peso, adelgazar, la gente hace de todo. Vive en una constante lucha. Internet está lleno de páginas que le prometen rebajar y eliminar la grasa corporal de manera casi milagrosa. Con programas de dietas y ejercicios que le dejan exhausto y muy hambriento. El mundo de la medicina está lleno de productos y suplementos alimenticios que le “ayudarán” a bajar de peso”.

Usted está en una constante cuenta de calorías, carbohidratos. Que si come a tal o cual hora, que no puede comer esto o aquello. Que si la grasa, que el azúcar, que las colas y un interminable etcétera, todo para poder adelgazar o bajar de peso, aunque solo sea algunos kilitos.

La verdad es la siguiente: Las dietas no funcionan. Usted cree que funcionan, porque al principio puede rebajar muchas libras, pero en el período siguiente de medición, notará que ha rebajado de peso menos, luego el siguiente menos y luego menos, hasta que llega un momento en que ya no logra bajar de peso más. Por qué? Simple, su cuerpo, en su inteligencia, no dejará que esto pase, porque cree que al no permitir que usted logre adelgazar o bajar de peso, le está protegiendo. Sí, asi como lo lee, el cuerpo cree estar protegiéndole. Entonces se convierte el asunto en una batalla campal. Y déjeme aclararle algo: SU CUERPO SIEMPRE, SIEMPRE GANA.

Usted no puede convertirse en un enemigo de su cuerpo. Todo lo contrario, debe convertirse en su aliado. Cuando usted comprenda esto, entonces podrá adelgazar, sobre todo si hace la excelente simbiosis de Mente-Cuerpo.

Usted no rebaja de peso porque coma demasiado. Aleje esa idea de su mente. Usted no rebaja porque SU cuerpo le está pidiendo comida, porque en toda la que come, no están los nutrientes que él verdaderamente necesita. En vez de seguir todas esas dietas que le piden que ELIMINE un sinnúmero de alimentos, haga lo contrario. INCLUYA aquellos alimentos que le dan los nutrientes que el cuerpo le está pidiendo.

Le recomiendo que se lea el libro del biomédico Jon Gabriel en el que le ofrece un método SIN DIETAS en el que puede adelgazar para siempre y de forma totalmente natural. Este libro en el mundo anglosajón ha sido todo un betseller, pues su autor cuenta su propia experiencia de cómo logró rebajar 227 LIBRAS!!! Sin hacer ninguna dieta y con un programa de ejercicios físico y mental ligeros, es decir, nada de levantar 100 kilos en pesas diariamente ni correr 100 kilometros en el Maraton de Nueva York ni cualquier otra cosa que se le parezca.

El método de este señor para bajar de peso ya está implementándose en Escuelas y Universidades de Estados Unidos, Reino Unido, Australia y parte de Europa. Y ha sido avalado por la comunidad científica como un método totalmente efectivo. De verdad vale la pena esta inversión y dejar de gastar miles de pesos o dólares en estúpidas dietas no importa el nombre y lo reputadas que puedan ser. Olvídese de eso, no funcionan. Usted podrá rebajar, pero luego de cierto tiempo volverá a engordar, eso es casi seguro.

Revise los detalles de este libro en el siguiente enlace, si es que de verdad usted está en eso de bajar de peso para siempre. Nos “vemos” en la próxima entrada.

AdelgazarParaSiempre.com

Rafael Lora-Silverio