Pour bien vivre

Avoir une bonne nuit de sommeil

Pourbienvivre — Fri, 03 Feb 2012 09:02:42 +0000

Bien que l’on pense fréquemment que les personnes âgées ont moins besoin de sommeil que les jeunes, l’insomnie est un trouble dont beaucoup d’entre elles se plaignent. Certains rapports affirment que 12 à 25% des « seniors » en bonne santé souffrent d’insomnie chronique et qu’elle est, bien entendu, encore plus fréquente chez les personnes atteintes de [...]

Comment bien dormir ?

Pourbienvivre — Mon, 16 Jan 2012 15:49:13 +0000

Grande dormeuse, ou noctambule, fan de grasses matinées ou lève-tôt, il arrive qu’un jour on perde le fil des nuits réparatrices. Le stress est souvent à l’origine de difficultés d’endormissement ou de nuits blanches. Pour ne pas sombrer dans une fatigue chronique, il faut réapprendre à se préparer au sommeil. D’abord, évitez de vous coucher [...]

Arrêter de fumer sans recraquer

Pourbienvivre — Fri, 06 Jan 2012 09:40:11 +0000

Si la dépendance du tabac n’était que dans la tête, ce serait presque simple. Hélas ! elle est aussi physique. Alors, un trio de recettes : un léger apport en nicotine par le biais de patchs, une réflexion sur son addiction ou une vraie thérapie, parfois même un médicament plus sérieux. Pas très jolis, mais [...]

La fatigue : les signaux d’alerte, cerner les causes, les combattre

Pourbienvivre — Mon, 02 Jan 2012 12:29:55 +0000

Lasse, épuisée, surmenée… Les mots sont nombreux pour un même mal : la fatigue. Manque de sommeil ou surcroît de travail, l’explication n’est pas toujours simple, tellement la fatigue peut prendre divers visages. Un seul danger, s’habituer à vivre avec elle. En premier lieu, il vous faut apprendre à faire la différence entre un banal [...]

Bien-être grâce au lait de jument

Pourbienvivre — Mon, 26 Dec 2011 14:04:17 +0000

La jument comme la femme est monogastrique alors que les vaches, les chèvres et les brebis sont des polygastriques, elles ruminent. Cette difference fondamentale a une incidence non négligeable sur la composition du lait. La dégradation des aliments par le système digestif mettra à disposition des glandes mammaire, par l’intermédiaire du système sanguin, des nutriments [...]

Arrêter de fumer : Sauter enfin le pas avec une méthode naturelle !

Pourbienvivre — Wed, 21 Dec 2011 10:47:11 +0000

La plupart des fumeurs se disent qu’ils vont tellement souffrir pour arrêter de fumer qu’ils n’osent même pas commencer. Ils se sentent tellement dépendants que la seule idée de stopper les fait entrer en panique. Ils y ont pensé si souvent, qu’ils essaient de se donner bonne conscience en se disant, j’arrêterais bien un jour, [...]

Alimentation saine et la nutrition

Pourbienvivre — Mon, 12 Dec 2011 08:46:20 +0000

Manger un repas équilibré est la clé d’un corps sain. Il vous aide à rester forts et à garder un bon système immunitaire. Cela peut également vous aider à contrer les problèmes de santé qui pourraient entraver votre corps. En plus de l’exercice, il est important que vous mangiez sainement et assurez-vous de manger vos [...]

Abandonner l’alcool

Pourbienvivre — Sun, 30 Oct 2011 06:31:22 +0000

Vous n’êtes pas sans savoir que l’alcoolisme peut affecter votre peau ainsi que votre santé. Si vous saviez ce que d’autres savent là-dessus alors vous ne boiriez plus du tout. Il n’y a pas de mal à boire un verre de vin de temps en temps, mais si vous faites de l’alcool votre dieu alors [...]

Renoncez à la nicotine et votre apparence vous dira merci !

Pourbienvivre — Fri, 28 Oct 2011 08:34:02 +0000

Fumer n’aidera en rien votre apparence physique, au contraire vous paraîtrez plus vieux et abattu. De plus, fumer nuit sérieusement à votre peau. Si vous souhaitez paraître jeune alors l’arrêt de la cigarette est la meilleure chose que vous puissiez faire. Les effets du tabac sur votre pauvre corps Plus vous fumez, plus vous réduisez [...]

Les bienfaits de la méditation

Pourbienvivre — Wed, 26 Oct 2011 07:38:24 +0000

Il n’y a pas de date précise de l’apparition de la méditation. Une chose est certaine: son usage est millénaire. A l’origine, elle était liée à la vie religieuse. Depuis, avec la laïcisation des sociétés, l’usage de la méditation est devenu plus personnel, plus introspectif et on lui a découvert de nombreux bienfaits. Qu’est-ce que [...]