♥ Pretty & Sexy me ♥

Ha pasado muuucho tiempo...

2012-04-15T08:52:00.003-07:00

Hola!!!

Estoy perdida, si, lo se...

Mi novio se entero del blog.. Ya hace mucho de eso.. No le he vuelto a hablar de ANA hace meses. No se si seguir en este o cambiarlo :s

Desganada

2011-09-03T14:39:00.000-07:00

***Denle un click a las palabras en azul oscuro.

Tienen enlaces!***

No se exactamente que me pasa ultimamente, creo que es el stress de la tesis, pero estoy super desinteresada con respecto a mi peso. Ni siquiera me preocupo por cuidar lo que como :S

A pesar de que he comido muchisimo no he engordado tanto, talvez por estar tomando el Glucomanan. Lamentablemente lo tendre que dejar porque siento que me agrava el problema del estreñimiento!!!

Estoy cayendo en la rutina de muchas chicas de este mundo, que todos los meses tienen la misma meta porque no la cumplen. El mes pasado no cumpli la mia de llegar a los 47kg. Empece en 49.5kg, baje a 48kg y luego subi a 49kg.

Tengo que ponerme las pilas o sere una vaca por siempre!!!

Algo que no me ayuda para nada es que ya no estoy tomando laxantes. El fleet tiene la ventaja de que te hace efecto rapido (1 hora) y no da dolor, pero ya me da asco. No soporto el sabor. Solo de pensar en eso me da nauseas!

Ayer estaba desesperada y compre 3 pastillas de Ciruelax. Me hizo efecto como en 8hrs. Los colicos eran horribles!!! Pero por lo menos es una pastilla y no sabe a nada. Me quedo con ese hasta que encuentre uno mejor.

Mi mama dice que no como, lo que es una completa mentira porque paresco cerda de tanto que he comido ultimamente. Asi que, accedio a comprarme unos batidos proteinicos para que me alimente. Lo que ella no sabe es que esas proteinas se usan para bajar de peso :p

Son de Herbalife y se sustituyen por 2 comidas del dia. Vienen en vainilla, fresa y chocolate. Hace unas semanas vi a una ex compañera del colegio y me quede sorprendida! Ha bajado como 40 libras. Ella me conto que fue con esas proteinas. Creo que vale la pena intentarlo.

Tambien he pensado en Whey protein y Casein protein. Esas las usan los deportistas para aumentar la masa muscular, pero tendria que hacer ejercicio para que no me hagan el efecto contrario y me engorden. El objetivo seria sacarme cuadritos en el abdomen y que me llenen mucho para comer menos :p

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Muchisimas gracias a Inti por el premio!!!
Wow.. me siento honrada :D

Mini experimento

2011-08-25T05:07:00.000-07:00

Compre el Glucomanano y no lo he podido usar!
La familia de mi novio se va mañana, asi que todo volvera a la normalidad. Empezare este fin de semana. Ni me he atrevido a pararme en la balanza porque he estado comiendo muchisimo :S

Hize un pequeño experimento con mis nuevas pastillas de Glucomannan. Entre una en un vaso de agua y la deje ahi para ver si realmente hace lo que leí. Resulta que, justamente media hora despues, la capsula se termino de disolver y formo una masa gelatinosa pesada.

Supongo que eso es lo que da el efecto saciante y por eso dicen que la tomen media hora antes de comer. El producto si se expandio, pero no era una cantidad enorme, asi que supongo que se deberian de tomar por lo menos 3 capsulas de 600mg para crear un verdadero efecto saciante.

Ninguna pastillas es magica! Esta me da buena vibra, pero sé que tengo que complementarla con muuuucha agua y una dieta hipocalorica.

Ultimamente estoy super estresada. Mucho trabajo y ya empeze con la tesis de la uni. Estoy en la recta final!!!

Espero que todas esten bien y cumpliendo sus metas ♥
Gracias por todo su apoyo, chicas :)

Glucomanan

2011-08-15T15:50:00.000-07:00

Glucomanán (Amorphophalus konjac)

Es una fibra dietaria derivada de la harina del konjak, empleado desde hace cientos de años en China y Japón.

El glucomannan brinda una gran sensación de saciedad, ya que absorbe entre 80 - 100 veces su peso en agua, por lo tanto, tomado con abundante agua, actúa dentro del estómago, disparando señales hormonales (péptidos) al centro del apetito ubicado en el cerebro, disminuyendo la sensación de hambre y aumentando la sensación de plenitud.

De esta forma, se consigue reducir la ingesta de alimentos, por ende la ingesta de calorías.

En el Laboratorio de Gastroenterología del Instituto de Medicina Clínica de la Universidad de Tromso, se condujo un estudio para comparar los efectos de los distintos suplementos basados en fibras, sobre la reducción del peso corporal en sujetos sanos con sobrepeso.

El estudio se condujo sobre 176 hombres y mujeres. Algunos consumieron glucomanán y, otros, un placebo. Los resultados indicaron que en todos los pacientes a quienes se administró los suplementos y se sometió a una dieta reducida en calorías (unas 1200 calorías diarias), bajaron de peso significativamente más que quienes sólo hicieron dieta y tomaron placebo.

El glucomanán ha probado inducir la reducción del peso corporal en sujetos sanos con sobrepeso. Dado que no se han reportado efectos colaterales, el glucomanán es realmente una gran ayuda para aumentar el sentimiento de saciedad y ayudar a reducir el peso corporal.

Dosis:
2-3 capsulas de 500mg con 1L de agua media hora antes de cada comida.

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Gracias a K, por el nombre del producto.
El costo fue de 10 dolars aproximadamente.

Espero que funcione!!!

Sigue comiendo y seras asi..

Control, descontrol, control, descontrol

2011-08-08T15:46:00.000-07:00

Les cuento que iba muuuy bien. Baje a 48.2kg!!!
Estaba comiendo poco y siguiendo las reglas.

Resulta que la familia de mi novio vino de vacaciones a Republica Dominicana y paso lo que me esperaba.. DESCONTROL!!!

He comido de todo.. Pescado frito, tostones, arroz, helado, pasta, etc...

Sinceramente me da miedo pesarme :S
Ya habia bajado de 49.5 a 48.2.
Seguro ya estare en los 49kg nuevamente.

Lo grave del caso es que estaran aqui hasta finales de mes y estoy saliendo todos los dias. Me es muy dificil controlarme cuando al gente me presiona y tambien porque cuando estoy con ellos no pienso mucho en controlarme .
Me da ansiedad!!!

Mi novio me dijo que mi problema es que no me controlo (no relajes!!!). Que cuando empiezo a comer no paro (no me habia dado cuenta!!! umjuuu). Pero es realmente patetico porque si mi propio novio me lo dice, es porque tengo un verdadero problema.

Hoy es lunes y lo he hecho bien. He comido solo 500 cal., pero ya el me llamo para ir a cenar.. Es decir que, probablemente la cagare otra vez.

No se como le voy a hacer, pero tengo que encontrar ese control, ese balance. Mi meta de este mes es 47 y realmente quiero lograrlo!!!

Algun consejito para engañar el estomago???

Mi peso y las calorias en las comidas.

2011-08-03T06:56:00.000-07:00

Domingo

49.5kg.

Lunes----------0 calorias
-4L de agua
-2 te rojo.

Martes--------430 calorias.

AM:

-0.5L agua.
-Yogurt Activia Fiber (110 cal)

Snack:
-0.5L agua.
-Cereal Fitness Nestle (110 cal)

MD:

-0.5L agua.
-Manzana (65 cal)
-Piña_1cup (75 cal)

Snack:

-0.5L agua.

PM:
-1L agua.
-Yogurt Activia Light (70 cal)

Miercoles

48.9kg.

Baje 0.6kg en 2 dias.

Faltan 1.9kg para cumplir mi meta de Agosto.

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Antes de comer comida chatarra piensa cuantas calorias le estas entrando a tu cuerpo!!!

*Chocolate (1barra)

la mayoria estan por las 250 cal.

*Mc Flurry

650 cal.

*Mc Nuggets (10)
400 cal.

*Hamburguer-Mc Donalds

600 cal.

*Hamburguer-Burguer King/Wendys

800 cal.

*Papas fritas.

400 cal.

*Taco bell-un taco
200 cal

*Taco bell-un burrito

350 cal.

*Pizza (1 slice)

250 cal.

*Cheese bread (1 palito)-Pizza hut

180 cal.

*Breadstick (1 palito)-Pizza hut

150 cal.

*Soda

200 cal.

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Calorias de algunos de los alimentos que usualmente como:

Activia Light	70
Activia Fiber	110
Jamón de pavo (1 slice)	20
Queso (1 slice)	100
Queso ricotta (1/4 cup)	50
Huevo	70
Huevo sin yema	20

Manzana	65
Piña (1 cup)	75
Guineo	105
Melon (1 cup)	65
Fresas (1 cup)	80
Cerezas (1 cup)	70
Uvas (1 cup)	65

Special K Yogurt & Fruits (0.5cup)	120
Granola Special K (1 bar)	90
Cereal Fitness Nestle	110
Granola Nature Valley (2 bars)	180
Galleta de soda (4)	140
Pan integral (1 slice)	60

Pollo (8oz)	300
Pescado (12oz)	300
Tuna (2oz)	90
Camarones	350
Carne de res	400

Brócoli (1 cup)	20
Zanahoria (1cup)	35
Lechuga	15
Papa	110
Plátano verde	150
Arroz (1 cup)	200

Gelatina	50
Gatorade	130
Peanuts Planters (40)	200

Igual

2011-07-31T19:11:00.000-07:00

Sigo en 49.5 kg.

Realmente no me he esforzado para nada en esta ultima semana. Algunos dias he comido normal y otros me da por comer de mas.

Lo que quiero decir realmente es, que si un dia caen no se torturen a ustedes mismas. Piensen que mañana sera otro dia. He estado comiendo muchisimo esta semana y sigo en el mismo peso. Por un dia de atracon no se les va a acabar el mundo! Si caen, levantense. No pierdan su tiempo en odiarse a ustedes mismas. Mejor empleenlo en poner mas empeño de su parte. Si son constantes ya veran que bajaran de peso.

Mi problema de estreñimiento va de mal en peor. Hoy tuve que beberme un laxante ya que tenia una semana sin ir al baño. Me estaba volviendo locaaa.. LITERALMENTE!!!

Mi mama me dijo que me llevaria al gastroenterologo esta semana. Aunque dudo que sirva de algo. Mi problema ya es cronico!

He tenido tanto trabajo que realmente no me ha dado tiempo ni siquiera de pensar en lo que como, pero ya es tiempo de que despierte porque si me dejo llevar pasare de las 110lbs y ahi si que me da un infarto.

Me propuse a ayunar el lunes. Solo agua y te.

A partir del martes a comer saludable otra vez.

Para Septiembre 1 quiero pesar 47kg. Ya es tiempo de salir de este estancamiento!!! Tengo un mes para lograrlo.

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Mi novio se pasa de gracioso!!!!
Ahora vive relajandome todo el tiempo :p

Pone voz de mujer y dice:
-Estoy gooorda! Mira esa panza. Tengo barriga. Me doy atracones. Quiero ser una princesa. Me odio... bla bla bla..

jajajajaj... Me alegra que se este tomando todo tan bien. Por lo menos se que, aunque no aprueba mi nuevo estilo de vida, me apoyara y me brindara su ayuda en lo que sea.

Realmente lo amo ♥

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¿Como recortar calorias?

2011-07-21T18:13:00.000-07:00

1-) Haz la lista de las compras.

Elabora una lista detallada de tus alimentos, para no sucumbir ante la tentacion de comprar galletas, papas fritas o chocolates. Asi es mas facil asegurar que incluya alimentos saludables y ahorraras tiempo y dinero.

2-) Lee las etiquetas.

Ahorraras cientos de calorias y muchos gramos de grasa. Prefiere los alimentos frescos a los precocidos, envasados o en conserva porque la mayoria son energeticos: aportan grasas trans y saturadas, altas dosis de aditivos sodio y azucar.

3-) Lleva un diario de lo que comes.

Asi podras llevar un registro de las calorias ingeridas y planificar por adelantado un menu bajos en calorias.

4-) Come 5 veces al dia.

Facilita la combustion de las grasas y la aceleracion del metabolismo. Comer frecuentemente equilibra los niveles de glucosa en la sangre (lo que evita los ataques de hambre) y hace que el cuerpo tenga un metabolismo mas rapido y queme mas calorias.

5-) Aumenta las proteinas en tus comidas.

Si en tu dieta al menos el 25% son proteinas, suprimiras el deseo recurrrente de comer y hasta te ayudara a no recuperar el peso perdido. La proteina es esencial para mantener el musculo (mientras mas musculo tengas, mas alto sera tu metabolismo y mas calorias quemaras) y como te hace sentir llena (porque necesita mas tiempo para ser digerida y absorbida por el organismo que los carbohidratos), evitaras estar comiendo a deshoras.

6-) Come mas carne magra y pescado.

Las carnes mas bajas en calorias: Pavo, pollo sin piel, ternera magra y pescado. Es esencial comer pescado entre 3 y 4 veces a la semana, combinando el azul (rico en grasas saludables) con el blanco (que tiene menos calorias). El pescado tiene los mismos nutrientes que la carne y es menos energetico.

7-) Carbohidratos.

Restringe los de absorcion rapida (azucar refinada, leche entera) que elevan el indice glucemico en la sangre (lo que fomenta la acumulacion de grasas y la predisposion a desarrollar problemas cardiovasculares y diabetes). Sustituyelos por los de absorcion lenta (arroz y pasta en sus versiones integrales, y verduras).

8-) Consume mas vegetales!

Los vegetales tienen pocas calorias y llenan el estomago. Ademas, tienen fibra, vitaminas y minerales. Su consumo en dietas hipocaloricas es muy beneficioso, porque ayuda a reducir la ansiedad y la necesidad de comer mas.

9-) Fruta.

Se recomienda ingerir 400gr de fruta al dia.
Unos 100gr de melon, fresa, naranja y piña proporcionan menos calorias que una rebanada de pan blanco y mas ventajas nutricionales. Las manzanas al contener un 85% de agua, refrescan e hidratan al organismo. La fruta entera es mejor que el jugo, pues este al ser procesado, se digiere mas rapido y eleva el indice glucemico, lo que hace que desees comer mas.

10-) Elige aderezos sanos.

Se ha demostrado que una persona puede llegar a ingerir mensualmente hasta 3,000 calorias solo de Ketchup, mayonesa y otros condimentos. De hecho, una ensalada bañada de aceite o salsas puede engordar mas que un plato de pasta. Elige las versiones ligeras de estos productos y sustituye vinagretas industriales por aderezos sencillos, como jugo de limos, ajo, romero, tomillo, aceite de oliva en spray, vinagre y poca sal.

11-) Yogurt y leche descremados.

Es mejor elegir la leche y el yogurt en su version descremada, que ofrece menos grasa y el mismo contenido de proteinas, calcio y vitaminas del grupo B.

12-) Queso.

Tienes que elegirlo de manera inteligente.
100gr. de mozzarella tiene 223 cal, 19gr de proteinas y 16gr de grasa. Mientras que, 100gr de requeson tiene 96 cal, 14gr de proteinas y 4gr de grasa.

13-) Fibra.

La fibra es saciante (lo que evita que ingieras mas calorias a deshoras) y actua como una escoba, eliminando las sustancias de desecho que te llevan a ganar volumen. Los vegetales, legumbres y cereales integrales (arroz, pan y pasta integral) son fuentes excelentes de fibra.

14-) Frutos secos.

Las personas que ingieren frutos secos engordan menos que quienes no ingieren estos alimentos. Las raciones ideales para que aporten beneficios deben ser de 25 a 30gr.

15-) Solo las grasas buenas.

Los alimentos grasos no son saciantes. Incluso pueden contribuir a abrir el apetito en vez de calmarlo. Tambien un aporte excesivo de grasas modifica el tejido conjuntivo que se afloja dando lugar a la aparicion de flacidez y celulitis. Por eso prefiere las grasas monoinsaturadas que proceden de aceitunas, aguacate y frutos secos. Entre las poliinsaturadas, los acidos grasos omega 3 que se encuentran en pescado azul y nueces, mientras que los acidos grasos omega 6 se obtienen de las nueces, el girasol, germen de trigo y soya.

16-) Mejor a la plancha al horno o al vapor.

Olvidate de freir o agregar aceite a la coccion de tus recetas. Si cocinas al vapor, plancha o al horno preserva mejor el valor nutricional de los alimentos.

ej.:100gr de papas aportan 85 cal, pero si se frien se triplica su valor energetico.

17-) Descarta la comida chatarra!!!

La comida rapida suele acompañarse de salsas y de gran cantidad de sal, las cuales causan adiccion y estimulan el apetito.

18-) Las bebidas cuentan.

La cafeina de los refrescos estimula los jugos gastricos y por tanto, el apetito. La mayoria de jugos de carton o enlatados tienen mucho azucar. El alcohol tambien tiene muchas calorias. Bebe agua en cantidades industriales, porque esta libre de calorias!!!

19-) No renuncies al dulce.

Los dulces son una tentacion y, por lo tanto, la primera causa de kilos extras. Aun asi, no los elimines por completo. Los yogures y quesos descremados saben rico con trozos de fruta fresca y un par de galletas integrales. Si preparas flan, reemplaza la leche entera por descremada y el azucar por edulcorante.

20-) La hora del te.

Los tes son ideales en la lucha contra el exceso de peso: No aportan ni una sola caloria (siempre que no les añadas azucar o miel) y ayudan a quemar la grasa. El te verde estimula la combustion de las grasas.

I´m back..

2011-07-17T19:25:00.000-07:00

Despues de un mes de vacaciones y muuuuucha comida, estoy de regreso a mi pais.

50kg. Realmente estoy sorprendida!!! Con tanto que comi esperaba mas.

De mi novio, no se sinceramente que pensar..

Siempre trata de que coma, pero por lo menos cuando estabamos alla fuimos al super y me compro todas las cosas saludables que yo queria. Talvez por eso no engorde tanto.. Cada vez que me atracaba, eran cosas de bajas calorias. Aunque en varias ocasiones comi junk food.

La ultima semana me dijo que estaba comiendo demasiado!!! Lo peor del caso que cada vez que me lo decia me daban mucho mas ganas de comer :S

Me di muchisimos ATRACONES. Es como si la comida se fuera a acabar o me estuvieran pagando para comer. Comi hasta sin hambre. La ANSIEDAD era terrible. O talvez era que, como sabia que regresaria y aqui no como asi, me estaba dando un ´´gusto´´ y poniendolo de pretexto para comer. DEBILUCHA!!!

Un dia alquilamos peliculas y el compro chocolates. Le dije que no queria porque engordaban. Se comio media cajita de M&M y el resto lo guardo en la nevera junto con un Hersheys Cookies & Cream (mi favorito). Esa noche el salio y cuando regreso no encontro ni rastro de sus chocolates. Me los comi todos!!!

CERDAAAA!!!

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Mi intake de hoy:

*9am: 1L de agua.

*11am: Yogurt Activia Strawberry Fiber + 0.5L agua.

*1pm: 1manzana + 2 pedazos de piña + 0.5L agua

*4pm: papas hervidas + pollo a la plancha +

jugo natural banana/fresa.

*6pm: Cereal Special K + 0.5L agua.

-TOTAL: 800 cal. aproximadamente.

Me robe la balanza :p

2011-07-05T17:13:00.000-07:00

Ayer cogi la balanza del carro de mi novio y me pese sin que se diera cuenta...

Despues de tanto esfuerzo, estoy de nuevo en 50 KG :'(

Estoy decepcionada de mi misma!!!

Todavia siguen mis vacaciones Hasta mediados de mes.

Cuando llegue revisare sus blogs.. Gracias por estar pendientes!!!

Las quiero a todas!!! Muaaaaak!!! :D

Se me olvidaba.... Las que me agreguen mandenme un email a amy.marie.ordehi.87@gmail.com

Aveces intento entrar a su blog y Blogger no me deja o me borran los comments y luego no se quienes son nuevas!!! Quiero mantenerme en contacto con todas :)

Chantaje.

2011-06-22T11:19:00.000-07:00

Mi novio se estaba tomando las cosas muy bien.. umjuuuu...
Demasiado bien, diria yo..

El lunes fuimos a comer y luego rentamos peliculas. Vimos Love & other drugs y Takers.

Pasamos un lindo dia y comi normal.. Hasta postre!

El martes decidi ayunar hasta el miercoles porque comi mucho el dia anterior.

Ese dia me pregunto varias veces si habia comido y en todas le dije la verdad... Resulta que en la noche se aparecio en la casa con un burrito de Taco Bell.

Yo no tenia nada de hambre y estaba muy feliz porque iba a completar mi ayuno.

EMPEZO EL DRAMA..

...que tenia que comer, que no podia dejar de comer, que estaba enferma, bla bla bla...

Me amenazo!!! Me chantajeo!!!
Me dijo que llamaria a mi mama para contarle todo si no me comia el jodio burrito!!!

Me lo tuve que comer y no tenia hambre.. Me dio tanto asco!!! y eso que me encanta la comida mexicana.. Pero lo odie... Estaba taaan enojada!!!! Despues me empezo a dar nauseas y queria vomitar.. Pero no lo hize porque el estaba ahi.

Para colmo, despues fue al bano y se llevo la balanza!!! Me dijo que estaba obsesionada y que no podia estarme pesando todos los dias..

Me queria morir!!! Aparte de que me chantajea, me hace comer un estupido burrito, tambien se lleva ''mi control''.

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Hoy hablamos de lo que paso ayer...

Me pidio disculpas.. Reconocio que actuo mal.. Que no debio chantajearme y que no lo volveria hacer. Que solo estaba preocupado por mi, bla bla bla...

Aunque sono sincero, ya no le creo.. Ya se que no puedo confiar ciegamente en el. Se que antes de hablar sobre cosas relacionadas con mi ED, debo pensar detenidamente. Todo lo que diga puede ser utilizado en mi contra!!!

Que triste me siento!!! No es que quiero que el incentive mi problema, pero por lo menos que me escuche y me apoye sin clavarme el cuchillo en la espalda.

Me sentia tan libre por haberle contado todo y ya se que probablemente cometi un error :'(

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No entiendo porque quieren obligarnos a comer!!!
Es nuestra vida!!!

Si el otro es feliz siendo gordo , por mi esta bien.. Pero no quieras sumergir a los que te rodean en tus malos habitos para que aumente de peso.

Odio mirarme en el espejo, pero no puedo dejar de hacerlo a la misma vez.. Me aterra subir todo lo que he bajado.. Me da miedo comer!!!

Cada vez que veo mi barriga con grasa y mis muslos que no mejoran me deprimo y me entra la ansiedad.. La comida esta 24/7 en mi mente.. Aveces quisiera cambiar y ser ''normal'', pero siento que asi es la unica forma para llegar a mi meta y de mantenerme en ella...

Yo en parte entiendo a mi novio.. Se lo frustrante que debe de ser para el verme asi, pero...

Ya ni se que pensar, que decir... Estoy triste, deprimida.. Ya no se que hacer...

y le conte todo...

2011-06-19T12:12:00.000-07:00

Believe it or not, complete mi ayuno :)
siiii.. 3 dias sin comer!!!
Pense que no lo aguantaria, pero lo hize..
Para mi sorpresa tampoco me dio hambre.

Al 4to. dia, comi otra vez.. Realmente me dio trabajo. Es como si mi estomago se hubiese cerrado..Yogourt, cereal, granola, te, agua, frutas... cositas light!

5to. dia, desastre!!! Applebee's + Cine.

6to. y 7mo. dia, todo normal...

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-Mi amor, es que me preocupas!!! Yo no quiero que mi novia se enferme. Tu ahora solo hablas de comida. No quiero que te conviertas en bulimica.

-Yo no vomito!!! Sere anorexica, pero no bulimica..

SILENCIO TOTAL.

No me hablo mas del tema... (ese dia)

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Next day...

Realmente parecia muy preocupado por mi.

Le conte tooodo!!! mis manias, obsesiones, angustias...

Me desahogue..

El me escucho! El me entendio! El me apoyo!

-Tienes un desorden alimenticio.

-Si.

Siiiii... lo admito!!! I have an eating disorder!!!

Yo no queria llegar a este punto, pero siiii.. Lo tengo..

Ya no hay marcha atras..

-Necesitas ayuda!

-No quiero ninguna ayuda. Me siento bien como estoy.
Lo tengo todo bajo control.

-Asi dicen los drogadictos y los alcoholicos.

No pude evitar sonreir...

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Despues que le confese todo, me senti muy bien por como el tomo las cosas.. Asi que decidi aceptar su invitacion y fuimos a comer a Applebee's.

Ordene grill chicken con salsa de queso y hongos + brocoli y baby carrots. Me lo comi todo!!! Es como que queria demostrarle que no estaba tan loka y darle las gracias por su actitud.

Despues, cine. Vimos X MEN.
Palomitas :S
Comi, pero deje que se comiera mas de la mitad.
Las cogia de una en una..
No se si se dio cuenta :p

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Peso actual: 48.5kg = 107lbs.
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Mi primer ayuno...

2011-06-11T18:27:00.000-07:00

Tengo 3 dias comiendo como cerda!!! Tan bien que iba y la cague...

Me siento asquiada de mi misma!!

Pesaba 48.9kg y subi a 49.5kg.

Me prometi no tomar laxantes y tenia varios dias sin hacerlo, pero no pude evitarlo.. Me lo tome!!!

No se porque, pero luego me dio miedo comer.. Ya me habia limpiado.. No quiero arruinarlo..

Decidi hacer un ayuno de 3 dias.
siii.. yooo.. la que no aprueba los ayunos...
Es que me siento patetica, perdedora, debilucha, grasienta, GORDA...

Comi pizza, Burguer King, helado, pasta, chocolate.. de todo!!!
Por 3 dias...

Estoy super inflada. La barriga se me ve mas grande :(

Mañana me voy de vacaciones con mi novio :)

Espero no empeorar todo mi esfuerzo, mas de lo que ya lo he hecho!!!

Como voy a estar fuera, no se si podre escribir frecuentemente, pero les prometo que tratare!!!

Ya tengo 1 dia de ayuno y sorprendentemente no me ha dado hambre. Tuve varias tentaciones hoy y lo que me dio fue ASCO!!!

Espero mantenerme asi!!!

Besos a tod@s!!!

Gracias de verdad por sus comments y todo su apoyo!!!

♥

Sabotaje!!!

2011-06-05T10:45:00.000-07:00

Mi querida madre y mi querido novio me tienen al coger la loma.. Solo me ofrecen comida chatarra y dulces.

Es que no entienden que no quiero???

y para colmo se ofenden cuando les rechazo la comida!!!

Casi siempre digo que no, pero aveces es inevitable y digo que si :(

Si yo soy feliz como me veo ahora, no entiendo porque me quieren arruinar todo. Ellos realmente no saben todo el esfuerzo que me ha costado llegar a donde estoy ahora!!!

No entiendo el afan por sabotearme todo!!!

''A'' me dijo que siempre va a tener la nevera llena de bizcochos, helado y chocolates para que coma.. WTF!!! Cual es su mald*** problema???

Dejenme ser!!!

Ayer en la tarde sali con mi mama y practicamente me obligo a comer un helado!!! Yo sinceramente no queria. Me sentia llena. Hasta me cayo mal porque de verdad que no apetecia.

Por suerte que solo habia ingerido como 200 cal en el desayuno. No habia comido al medio dia. Despues del incidente con el helado, tampoco cene. Trate de elegir el helado mas sano posible. Me comi uno de yogourt con cereza y manzana. Pero no importa.. Yo no estaba en helado!!! Tan bien que iba :(

Esta ultima semana han estado arriba de mi todo el tiempo. El jueves me obligaron a comer pizza. Ellos lo que estan provocando es que me ponga peor. Cuando me forzan a comer algo que no quiero, no ingiero nada en el dia entero y al otro dia tomo laxantes!!!

No se por que se quejan si yo como siempre. Nisiquiera ayuno!!! Mis intake regularmente son de 600cal al dia. No se cual es su show!!!

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Sigo con la Metformina.

(dure 1 mes con la de 500mg, ahora la aumente a 850mg)

El te rojo y el te blanco siguen siendo mis mejores amigos :)

Ultimamente no estoy comiendo despues de las 5pm. Al principio me daba mucha ansiedad, pero ya lo estoy controlando.. Baje de los 49kg!!!

Como regalo a mi misma decidi comprarme unos jeans!

Le dije a la chica de la tienda que era size 3 y ella se me queda mirando y me dice que parecia mas un 1. Cuando me paso el pantalon lo vi super pequeno y tremenda mi sorpresa cuando me entro!!!

siiii.. Me entraban.. No lo podia creer!!!

Siento que me quedan un poco apretado en mis horribles muslos, pero los compre de cualquier forma. Eso me sirve de MOTIVACION PARA SEGUIR BAJANDO!!! Creo que cuando baje a los 47kg me quedaran perfectos!!!

Mi novio esta muy molesto porque dice que ya no tengo senos ni nalgas.. no lo culpo!!! Es verdad..

Me estoy secando :(

Lastima que no sea de los muslos... jajajja..

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No se desanimen..

Sigan adelante!!! Ustedes pueden hacerlo.. Aveces es desesperante, pero si persisten lograran resultados :)

Yo quiero esto!!!

Upss.. Abusando de los laxantes!!! :S

2011-05-30T10:25:00.000-07:00

si si si.. Se que no debo hacerlo, pero se siente bien!!!
Estoy tomando demasiados laxantes ultimamente
(Fleet y Manasul).

Usualmente tomo 1 a la semana porque sufro de estreñimiento, ahora estoy tomando 1 diario. Pero yaaaa!!! Dejare ese mal habito porque se que estoy matando mi flora normal bacteriana intestinal, creare adiccion y empeorar mi constipacion!!!

No me he dado atracones!!! yupiiiiii... yyyy... he bajado de peso :D

Voy a dejar de comer camarones..
Tienen muuucho colesterol :S
y tanto que me gustan!!!

Camarones al ajillo y papas hervidas.

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Tengo Facebook ya :p

Amy Marie Ordehi

y Twitter!

Amy87Marie

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Barriguita desaparece, por favor!!!

Mi horrible panza!!!

Yupiiiii... 49.7 kg.

2011-05-26T10:41:00.000-07:00

Ya era hora!!!!!!!!
Por fiiiiin :)
La mald*** racha de los 50kg desaparecio..
Tenia un siglo estancada ahi..

Mi grasa ha bajado un poco, pero no mucho.
Espero empezar a ver cambios significativos a partir de aqui!!!!

Mi barriga sigue ahi!!! :s


La estupida celulitis llego para quedarse, o que??? :(

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Mi novio y yo nos vamos de viaje en Junio..
I´m soooo excited ♥

Eso implica BIKINI..

Tengo que esforzarme mas si quiero verme bien, porque la otra vez fue un fracaso.. Me veia como ballena!!!

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Mi primera carrera!

(15/15)

400 - Calorias.
100 - Ejercicio.
75 - Andar rapido.
300 - Agua.
150 - Te.
50 - Laxante.
120 - Mentir.
80 - NO!
50 - Xtra.

Total: 1295 puntos.

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Thinspo!!!

La barriga es la cédula del que come!!!

2011-05-24T09:07:00.000-07:00

Como dicen Raymond Pozo y Miguel Cespedes
(comediantes dominicanos); la barriga es la cedula del que come!!!

Esta frase me ha dado muuucha risa cuando la vi en el periodico esta mañana, mientras tomaba te rojo.

Ellos se enorgullecen de su barriga, nosotras nos matamos por eliminarla... ajjajaja.. Esa es la realidad, nuestra realidad..

No pienses que serás flaca y hermosa, si te la pasas comiendo como cerda y dandote atracones!!!
Tu barriga va a reflejar lo que comes!!!

Comer mucho = Barriga grande!!!

Dietas, laxantes, agua, ejercicio, integral, frutas, vegetales, pastillas adelgazantes, te, mentiras, engaños, botar comida, obsesion =

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Mi primera carrera!
(12/15)

Malditos fines de semana!!!

300 - Agua.
150 - Te.
80 - Mentir.
120 - No!
50 - Xtra.
+500 - (-100)

Total: 600 puntos.

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Mi primera carrera!
(13/15)

200 - Calorias.
100 - Ejercicio.
300 - Agua.
150 - Te.
80 - Mentir.
120 - No!
50 - Xtra.

Total: 1000 puntos.

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No me pude resistir :(

Mi primera carerra!
(14/15)

200 - Agua.
100 - Te.
40 - Mentir.
160 - No!
50 - Xtra.
+500 - (-100)

Total: 450 puntos.

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Voy a quedarme siendo gorda si no tomo el control de lo que como!!!

Oficialmente en los 50kg :)

2011-05-21T10:40:00.000-07:00

Oficialmente puedo decir que estoy en 50KG!!!
Oficialmente puedo decir que he perdido 10kg. en casi 3 meses.

Mi objetivo real es 43kg, pero si puedo llegar a 40kg, mejor todavia!!!
Ya la talla 3 me esta quedando floja :D
Talla 2, alla voy...!!!

Metformina + Te rojo= Una combinacion que ♥..
Creo que por eso ya no me da tanta hambre.

Me aterra comer mucho!!! Veo comida y me entra panico. Quiero salir corriendo.. Es que despues de tanto esfuerzo, y mas que ya esto viendo los resultados, no quiero dar un paso hacia adelante y 2 para atras.

Mi barriguita va mejorando y mi silueta mas todavia, pero mis muslos se resisten :(

Odio mi celulitis!!!

Ayer un profesor me pregunto directamente que me estaba pasando!!! Que he cambiado mucho en estos ultimos meses.. Me queria morir.. Que verguenza!!!

Hoy me voy a reunir con los de la Uni a estudiar.. Eso implica COMIDA!!!
Espero resistir la tentacion :S

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Update!!! Foto, peso y carrera! (6-11)

2011-05-19T17:55:00.000-07:00

No he bajado practicamente nada, pero siento la diferencia.. YA ERA HORA!!!

No me he dado atracones y he sido constante. Tambien estoy haciendo ejercicio :)

Me encanta sentir los huesos de mis caderas nuevamente!!!

La Metformina creo que me ha hecho bien, aparte de que estoy bebiendo mucho te rojo y blanco.

Las cosas con mi novio van de maravilla.. Se que le gusta mas como me veo ahora!!! Aunque el no lo quiera admitir..

Ultimamente he estado cocinando mi propia comida, lo cual me ha ayudado mucho a comer mas saludable! Mi mama se alegra cada vez que me ve en la cocina. Ya no la veo tan preocupada.

Pensar en mi peso constantemente tambien tiene sus consecuencias.. Es un trabajo 24/7!!!

Pase de ser una estudiante A a ser una estudiante B. Tengo que lograr el equilibrio en ese sentido.. Todos me preguntan si me esta pasando algo que estoy tan distraida :(

Me faltan 10 kg aprox. No me puedo rendir ahora!!! Voy a seguir con esto hasta el final.. Hasta que no vea un 40 en mi balanza no voy a ser feliz!!!


50 kg.

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(6/15)

100 - Calorias.
100 - Ejercicios.
300 - Agua.
150 - Te.
40 - Mentir
120 - Decir NO.
50 - Extra.

Total: 860 puntos.

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(7/15)

200 - Calorias.
100 - Ejercicio.
200 - Agua.
150 - Te.
40 - Mentir.
160 - Decir NO!
50 - Extra.

Total: 900 puntos.

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(8/15)

400 - Calorias.
100 - Ejercicio.
300 - Agua.
100 - Te.
50 - Laxante ´Fleet¨.
80 - Mentir.
120 - No!
50 -Extra.

Total: 1200 puntos.

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(9/15)

200 - Calorias.
100 - Ejercicio.
300 - Agua.
100 - Te.
40 - Mentir.
160 - No!
50 -Xtra.

Total: 950 puntos.

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(10/ 15)

400 - Calorias.
150 - Ejercicio.
100 - Ejercicio.
300 - Agua.
150 - Te.
120 - Mentir.
160 - No!
50 - Xtra.

Total: 1430 puntos.

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(11/15)

400 - Calorias.

75 - Ejercicio.

100 - Ejercicio.

300 - Agua.

100 - Te.

40 -Mentir.

80 - No!

50 -Xtra.

Total: 1145 puntos.

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Mi plato favorito!!! Hecho por mi :p

Not good enough.. I have to try harder!!!

2011-05-15T09:22:00.000-07:00

En 2 meses solo he bajado como 9 kg.
Tengo que esforzarme mas!!!


Abajo: despues de 2 meses.

Mis horribles muslos!!! Siguen igual...

Necesito 10 Kg menos!!!

¨Every time you compete, try harder to improve on your last performance!!!¨

(4/15) (5/15)

2011-05-13T17:28:00.000-07:00

Que paso ayer??? Blogger no entraba y hoy veo que me borraron los comentarios de mi ultima entrada. Me siento perdida :S

Ayer casi no comi. Opere un cachorrito en muy malas condiciones. Ese caso me tenia lokaaaa :(

Mi primera carrera!

(4/15)

Desde que me levante:

Te rojo.

AM:

2 ruedas de pan + 2 lonjas de Jamon de Pavo +
Metformina 500mg + Agua 0.5L.

Media mañana:

0.5L agua.

MD:

0.5L agua.

Media tarde:

1 huevo hervido + Galleta AVIVA + 0.5L agua.

PM:

0.5L agua + Te rojo.

Antes de acostarme:

0.5L agua + Te blanco.

*Puntuacion:

200 - Calorias.
100 - Ejercicio.
300 - Agua.
150 - Te.
80 - Mentir
240 - Decir NO.
50 - Extra

Total: 1120 puntos.

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Mi primera carrera!

(5/15)

Desde que me levante:

Te rojo

AM:

2 ruedas de Pan + 2 lonjas de Pavo + 1/2 Yogourt +
Metformina 500mg + 0.5L agua.

Media mañana:

0.5L agua + Pasas.

Lechuga, repollo y zanahoria.

MD:

0.5L agua + Ensalada + 1/2 tuna + Guineitos + Te rojo.

Media tarde:

0.5L agua + Gelatina.

PM:

0.5L agua + Galleta AVIVA + Te blanco.

Antes de acostarme:

0.5L agua.

*Puntuacion:

100 - Calorias.
100 - Ejercicio.
300 - Agua.
40 - Mentir.
160 - Decir NO.
50 -Extra.

Total: 750 puntos.

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Hoy no voy a decir ninguna frase motivadora. Hoy solo dire mi frase favorita...

¨El progreso de una nacion y su grandeza moral, pueden ser valorados por la forma de tratar a los animales!¨

-Mahatma Gandhi.


(Mestiza de Jersey) Me encanta esta vaca!!! Que ´relambia´.

(2/15) (3/15)

2011-05-10T17:55:00.000-07:00

(2/15)

Desde que me levante:

0.5L agua + Ejercicio

AM:

1/2 Sopa de hongos + Galleta integral Aviva +
Metformina 500mg.

Media manana:

0.5L agua + Pasas

MD:

0.5L agua + 2 Guineitos + 1/2 Tuna + Ensalada
(Lechuga, repollo, zanahoria)

Media tarde:

0.5L agua + Ciruelas + Gelatina Light.

PM:

0.5L agua + 1 te blanco.

Antes de acostarme:

0.5L agua.

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Mi primera carrera!

Dia 2/15.

*Puntos:

100 - Ejercicio.
300 - Agua (3L).
50   - Te blanco.
40   - Mentir sobre la comida (1).
200 - Decir NO (5).
(manzana, melon, arroz, empanada, carne de cerdo)
50   - Extra (cejas, crema, uñas)
100 - Hasta 500 kcal.

Total: 840 puntos.

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“The big secret in life is that there is no big secret.

Whatever your goal, you can get there if you’re willing to work.”

¨ Una persona usualmente se convierte en aquello que el cree que es. Si yo sigo diciéndome a mi mismo que no puedo hacer algo, es posible que yo termine siendo incapaz de hacerlo. Por el contrario si yo tengo la creencia que sí puedo hacerlo, con seguridad yo adquiriré la capacidad de realizarlo aunque no la haya tenido al principio.¨

"Hay tres grupos de personas: los que hacen que las cosas pasen; los que miran las cosas que pasan y los que se preguntan qué pasó."

"Sólo una cosa convierte en imposible un sueño: el miedo a fracasar."

"Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica. Esa fuerza es la voluntad."

"No esperes por el momento preciso. Empieza ahora. Hazlo ahora!
Si esperas por el momento adecuado, nunca dejarás de esperar. "

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(3/15)

Desde que me levante:

Te rojo + Ejercicio.

AM:

Sopa de hongos

(me sabia mala y la deje despues de 3 cucharadas) +

Frutas

(despues de haber comido menos de la mitad, me sabian malas y las deje!) +

0.5L agua.

Media manana:

0.5L agua.

MD:

Carne a la plancha + Vegetales (lechuga, repollo, zanahoria) + Te blanco.

Media tarde:

0.5L agua + Pasas + 0.5L agua.

PM:

0.5L agua + Galleta + Te blanco.

Antes de acostarme:

0.5L agua.

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Mi primera carrera!

(3/15)

*Puntos:

100 - Ejercicio.

300 - Litros de agua (3).

150 - Te blanco (2) y rojo (1).

80 - Mentir sobre comida (2).

240 - Decir NO

(galletas de vainilla, melon, otro pedazo de carne, yogourt, arroz, guineitos).

200 - Hasta 400 kcal. (talvez menos, pero no estoy segura)

50 - Puntos xtra.

Total: 1,120 puntos.

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´´El no querer es la causa; el no poder el pretexto!´´.

´´Si no te esfuerzas hasta el máximo, ¿cómo sabrás donde está tu límite?´´

´´Para empezar un gran proyecto, hace falta valentía. Para terminar un gran proyecto, hace falta perseverancia.´´

´´Si quieres triunfar, no te quedes mirando la escalera. Empieza a subir, escalón por escalón, hasta que llegues arriba.´´

Mataria por esos muslos!!!
Sin celulitis.. Que envidia!!!

Ayer fue un dia rarisimo!!!! [1/15]

2011-05-10T06:34:00.000-07:00

Gracias a todas/todos los que se preocuparon por mi!!! :)
Me siento muuuucho mejor..
El intake y el peso que publicare hoy son los de ayer!

En la manana me pese. Baje!!!
(111.2 libras).

Cuando desperte
0.5 L agua + Ejercicio.

AM
Un pedazo de sandia + Un pedazo de pina + Yogourt + Metformina 500mg.

Media manana
0.5L agua

MD
Una pieza de pollo a la plancha + Brocoli + Zanahoria + Repollo.

Media tarde
0.5L agua. Me empeze a sentir mal.

PM
Me sentia horrible, como que no habia hecho la digestion. Nausea insoportable. Creo que llame a MIA con el pensamiento. Vomite-Primera vez.

No mejore. 0.5L agua con limon agrio. Vomito- Segunda vez.

Medio gatorade. Vomito- Tercera vez.

Prendi la pc, pero no tenia mucho animo. Escribi algo y la volvi a apagar.

Me sentia un poco mejor, pero todavia con nauseas. LLame a mi novio. Me empeze a asustar. Si vomitaba otra vez me deshidrataria. Estaba pensado ir al medico.

0.5L agua + Antiemetico (pastilla para suprimir el vomito)

Me dormi.

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Mi primera carrera!

Dia 1/15.

*Puntos:

100 - Ejercicio.
200 - Litros de agua. (son 2.5, pero hubo uno que lo vomite)
75 - MIA (no se si cuenta)
40 - Mentir sobre comida. (1)
160 - Decir NO a lo que me ofrezcan.
(mi madre siempre me va a dar muchos puntos aqui)
200 - Hasta 400 kcal (si estoy mal me avisan, por favor)
No soy muy buena calculando calorias.

Total: 775 puntos.

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Mis frases favoritas, que espero les ayuden :D

"Nuestra gloria más grande no consiste en no haberse caído nunca, sino en haberse levantado después de cada caída."

"I can do this, only I can let myself fail..!!!"

"Caer esta permitido...
Levantarse es obligatorio"

"I will do whatever it takes.
I deserve better".

"Don't eat anything today that you'll be regret tomorrow".

"Eating the wrong foods is what helped me to gain weight!!!
Eating the right foods will help me to lose it".

"You are stronger than you think"

"Tu seras delgada. Tu seras feliz. Tu usaras bikinis. Tu seras la flaca. Tu tendras un abdomen plano. Tu no estaras avergonzada de tu cuerpo. Tu seras hermosa. Tu pesaras menos. Tu comeras menos. Tu te ejercitaras mas. Tu haras lo que sea necesario. Tu seguiras adelante y triunfaras!!!"

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Sigo gorda!!!

Cuando empeze el blog (hace 2 meses) tenia 60kg.
Ayer pese 50.5 kg.

***Meta 40kg - me faltan 10.5 kg por bajar!!!***

Vomito, vomito, vomito...

2011-05-09T18:06:00.000-07:00

Estoy maaaal... Ya he vomitado 3 veces (no provocado).
Publico manana mi intake y todo lo demas.. Sorry!!!

Descontrol TOTAL...

2011-05-05T16:26:00.000-07:00

Hola chicaaas!!!
Estos ultimos 3 dias me ha pasado de toooodo..

El martes empeze un congreso de mi carrera que durara hasta el domingo. El horario es de 8am-7pm, por lo tanto comemos alla.

***Primer dia:
Control. Todo lo que me ofrecian lo rechazaba! Hicieron muchisimas comidas!!!
Helloooo!!! Fue a aprender que fuimos, no a comer..

***Segundo dia:
DESCONTROL TOTAL!!!
Comi de todo y mucho..
No se que me paso :'(
Harina, queso, cosas fritas, dulces, bebidas azucaradas, carnes, etc...
Para colmo, cuando llegue a mi casa me di un atracon de chocolates!!!

La gota que derramo el vaso fue que esa noche estaba conversando con mi novio y le conte que me sentia mal y tenia nauseas por comer tanto. El feliz porque no quiere que baje mas de peso.

"Cuando termine el congreso vas a estar como una vaca"- me dijo entre risas.
-"Llegaras a 120 libras".

Esas palabras fueron como un detonante para mi... Me pare rapido de el sofa (el se asusto) y sali corriendo. El se quedo sentado, medio espantado.

Entre al bano, cerre la puerta. Fui al inodoro y me provoque el vomito como 3 veces y nada salio, como siempre! Solo recordaba las palabras de *ENAMORANA*: "El chocolate no se vomita a menos que hayas comido algo mas. Se disuelve muy rapido".

"Maldito chocolate.. Vas a salir aunque sea lo ultimo que haga. Estoy llena de comida. Me siento asqueada, me siento mugrosa"-pense.

Las palabras de "A" revoloteaban en mi cabeza y pensaba: "No sere una maldita vaca".

Intente e intente.. Sin mentirles, dure como media hora en el bano, pero finalmente LO LOGRE!
VOMITE!!! Me saque los estupidos chocolates de mi organismo. Lamentablemente, solo el chocolate porque habia pasado mucho tiempo desde la ultima vez que comi en el congreso.

Me senti bien! ALIVIADA!

Cuando regrese a la sala, con los ojos llorosos, la cara roja y un gran olor a pasta de dientes, "A" se me queda mirando y me pregunta: "estabas vomitando???".

Porque soy tan estupida y digo la verdad???

El se puso muuuy serio de repente. Me dijo que eso no le gustaba, que ya me estaba pasando, que mi obsesion me iba a matar, que iba a hablar con mi mama , que el no quiere una novia enferma, que yo tenia que parar ahora, que seguramente estaba vomitando y no le habia dicho nada, bla, bla, bla...

Lo grave del caso fue, que mientras el me hablaba yo sonreia.. Me sentia increiblemente bien!!!
Eso lo molesto mas porque yo lo estaba "tomando a relajo".

Le explique que no era asi, que era mi primera vez y que solo lo hize porque me sentia muy mal, que yo no estaba obsesionada, que ya no iba a bajar mas de peso, bla, bla..
Me dijo que me creia, pero lo conosco.. Se que no se la trago!

***Tercer dia:
Hoy no me pese, me dio miedo.
Hoy hice ejercicio cuando desperte.
Hoy no comi en la conferencia. Lleve mi propia comida. Todos me miraban como "y esta loca??". Mis amigos pregunatandome porque no comia (les dije que me dio diarrea).

No me importa!!! Quiero bajar.. No puedo seguir descontolandome asi!!!!! Llevo como un mes en el mismo maldito rango de peso. Ahora me siento mas motivada que nunca. Necesito bajar..
Voy a bajar!!!